Эмоции мешают нам стать спокойным и. Когда эмоции мешают работе…

Эмоции – это данность, это то, что рождается вместе с нами и сопровождает всю жизнь. Бороться с ними бесполезно, подавлять – опасно, игнорировать не всегда получается, но жить у эмоций в рабстве порой просто невыносимо. Как быть? Важно понять, что эмоция – это продукт мыслительного процесса. А наши мысли частенько диктуются эго, а значит, прочно увязаны с установками, комплексами, обидами, прошлым опытом, и т.д. — с нашим багажом. Т.е., основа эмоции частенько далеко не духовная, а скорее, наоборот.

К примеру, что происходит, когда нас критикуют? Или нам хамят? Или обвиняют в чём-то? Как правило, сразу поднимает голову эго и говорит: «Да кто они такие, чтобы….» или «Да, я никчёмный человек…», или появляется детское чувство, когда внутри всё сжимается, мы чувствуем свою беззащитность, страх, растерянность, нам очень некомфортно. Это эмоции, и если продолжать так реагировать на слова (поступки) окружающих, то будет страдать не только наша эмоциональная сфера, но и физическое тело. Поскольку уровень проблемы – общение, горло, то будут болеть органы, расположенные в этой области. Шейный остеохондроз, заболевания щитовидной железы, ангины, фарингиты, «ком» в горле, и т.д.

По мнению основателя Международной академии целителей Николая Пейчева, болезни в области шеи – это расплата за неумение работать с информацией. Любое сказанное нам слово – это, в первую очередь, информация. А информация даётся нам для того, чтобы мы могли расти и духовно развиваться. Поэтому любая информация, которая нам приходит, — полезная. Другой просто нет!

Любая подобная ситуация несёт нам информацию – полезную информацию! — и вызывает эмоции. Прямо сейчас я прошу вас вспомнить какую-нибудь недавнюю ситуацию, вызвавшую неприятные ощущения, и попробовать отделить в ней информацию от эмоций. Сейчас не акцентируем на том, что вы почувствовали. Важно осознать, для чего эта информация вам пришла, для какой цели? Как она поможет вам духовно расти? Что-то осознать, увидеть, переоценить?

Теперь – к эмоции. Она тоже не просто так проявилась в этой ситуации. Отдельно подумайте о ней – что она высветила у вас, какую личностную проблему? Это непринятие чего-то или осуждение, обида, гордыня – что?

Т.е., вот ситуация. Можно попереживать, вытеснить её в подсознание и пополнить запас негатива в своём пространстве, а можно посмотреть практически, разложить на информацию и эмоцию, и взять из ситуации максимум того, что она может дать. В завершение, если ситуация всё ещё вас гнетёт, можно сделать мини-расстановку, переиграть её так, чтобы она перестала нервировать и будоражить вас. Это можно сделать самостоятельно, можно с помощью специалиста. Если требуется моя помощь, . При правильной работе с воспоминаниями, вызывающими в настоящем негативные эмоции, подобные ситуации больше не будут повторяться, т.к. проблема будет разрешена полностью. Уже говорили о , что это происходит тогда, когда человек не проходит их правильно, т.е. не берёт из них полезную информацию, либо не использует её затем. Потому что информацию мало получить, с ней же ещё надо поработать. К примеру, ситуация выявила, что вы кого-то осуждаете. – чёрная энергетическая дыра, в неё уходит всё, что могло бы пойти на строительство вашего нового прекрасного будущего. Кроме того, с энергетической точки зрения, осуждая, мы открываемся для ответного удара. Т.е. осуждать вредно и очень. И вот ситуация выявила, что вы осуждаете кого-то, и из-за этого создаются проблемы. Информация получена, а дальше? С осуждением важно поработать, просто так отказаться от этой привычки, увы, не всегда получается. Как и многие другие негативности в нас, это не просто привычка, это – качество, т.е. наше свойство. Взять и по щелчку пальцев устранить его из своего пространства практически невозможно. Поэтому получить информацию, отделить её от эмоций – это половина дела, другая половина – применение полученной информации для высшего блага всех.

Для этого работает моя , в которой вы проходите одновременно два процесса – освобождение от негативного и развитие, наращивание позитивного. Любовь к себе – это не какая-то узкая тема, связанная исключительно с отношением к себе самому. Это глобальная история, в которой увязаны настоящее, прошлое и будущее, отношение к себе и людям, отношение людей к нам, творческий и профессиональный успех, возможность заниматься делом для души, отношения с самыми близкими, любовь, дружба, доверие. С развитием любви к себе уходят страхи, спадает тревожность, нарастает светлая, тихая радость, появляется состояние счастья – просто от того, что я живу, дышу, двигаюсь, общаюсь. Меняется отношение к ситуациям – своим личным и общим, глобальным. Начинают сбываться желания, уходит привычка контролировать, напряжение спадает, вы начинаете жить полной, насыщенной жизнью. Это, в общих чертах, состояние любви к себе.

Многие из нас в порыве гнева совершали не самые благовидные поступки, о которых потом жалели, бросались словами, после высказывания которых уже нельзя вернуть доверие или привязанность близкого человека. А кто в порыве добрых чувств и временного прилива любви ко всему миру давал обещания, которые потом не собирался выполнять? И такое тоже бывает. А виной всему эмоции, которые без должного контроля начинают управлять человеком и его решениями. Эмоции, которые порой мы по ошибке принимаем за особенности нашей индивидуальности. На деле же это своеобразный результат либо расшатанной психики, либо разбалованного сознания, которому долгое время сходили с рук все неадекватные проявления.

Эмоции можно и нужно контролировать. Понятно, что хирург, не контролирующий себя, может навредить или даже убить пациента, спортсмен, впадающий в истерики, не сможет найти достаточно энергии, чтобы добиться нужных результатов, а судья, проникнувшись душещипательным рассказом о тяжёлой жизни подсудимого, может выпустить на свободу опаснейшего преступника. Но, как ни странно, самоконтроль очень важен и для людей, занимающих менее ответственные должности или не занимающих никакие должности вообще.

Проявление эмоций - это выплеск энергии, потратив которую, человек во-первых вызывает ряд последствий (ведь энергия, как мы знаем, никуда не исчезает), которые обычно, мягко говоря, не приносят пользы никому, а во-вторых, после такого "всплеска" большинство чувствует себя опустошённым, подавленным, лишенным каких-либо желаний и целей. Чем сильнее "всплеск", тем дольше длится такое состояние. Отсюда берут начало многие депрессии, объяснение которым мы находим в других псевдоисточниках. А ведь на самом деле причина может заключаться в обычном энергетическом голоде. О важности накопления и сохранения энергии советую читать у К.Кастанеды.

Чему ещё мешают эмоции? Они мешают нам жить так, как мы хотим, строить тот маленький мир, в котором мы можем быть счастливы. Всем знакома поговорка: "Человек сам кузнец своего счастья", но дело тут не только в том, чтобы сломя голову рваться к намеченной цели, а в первую очередь в правильных мыслях. О том, что мысли материальны, сейчас знает и твердит каждый второй, также многие уже убедились, что мыслями можно привлечь в свою жизнь нужных людей и события, но только если эти мысли будут правильными, а быть таковыми им мешают наши вспыхивающие тут и там плохо контролируемые эмоции. Только что ты мечтал о новой квартире, представлял, как будешь выбирать для неё мебель, а тут тебе на ногу наступает какой-то дядька в метро да ещё и не извиняется. Вспыхивает обида и недовольство всеобщей низкой культурой, обилием хамов и т.п. - мысли побежали совсем в другом направлении из-за негативной эмоции, которую вовремя не подкорректировали. По ходу этих мыслей можно будет столкнуться ещё с кучей внешних проявлений, подтверждающих "несовершенство окружающего мира". И даже если попытаться насильно вернуть мозг в размышления о прекрасном новом жилище, он отреагирует скорее всего критическим замечанием о том, что в таком ужасном мире покупка новой квартиры светит тебе разве что в следующей жизни. И человек уже всем недоволен, разочарован, думает о плохом - и события к нему притягиваются соответствующие. И он уже не узнает, что было бы, если б он не обратил на хамство в метро особого внимания, а продолжил бы обдумывать варианты мебели и аксессуаров для своей мечты.

Задержать позитивную идею в сознании и наслаждаться ею именно столько, чтобы события начали складываться в пользу её реализации, достаточно сложно, особенно если эмоции возобладают над разумом. Чтобы эмоции помогали, а не мешали достижению желаемого, их даже нужно не просто контролировать, их нужно самому создавать и испытывать - это помогает направить энергию в нужное русло.

Писать о том, как именно можно достичь контроля над эмоциями, я здесь подробно не буду. Данная статья направлена в первую очередь на то, чтобы появилось понимание важности самоконтроля, и почему игнорирование данного аспекта может привести (и приводит) к негативным последствиям.

Теперь о тех, кто может начать возмущаться темна тему, что якобы подавление эмоций - это подавление собственного "Я", личной индивидуальности. Это очень распространенная ошибка невежественных людей - считать, что гнев и ревность (точнее, её внешние гневные проявления) являются признаками сильного характера, а истеричность и обидчивость - тонкой, глубоко одаренной личности. Волевой человек - это в первую очередь тот, кто хорошо себя контролирует. Эмоции он показывает крайне редко и в умеренном количестве - ровно для того, чтобы его собеседник понимал, что перед ним живой человек, а не робот. А таланты и одаренности никак не связаны с расшатанной психикой. Можно быть замечательным музыкантом, прекрасным художником или популярным писателем, но при этом быть приятным в общении, а наиболее приятны в общении, как известно, люди с позитивным взглядом на жизнь. Оправдывать свои срывы творческой натурой - полный бред. Если есть талант - вкладывайте эмоции в творчество, а не скидывайте их на ни в чем не повинных окружающих людей.

Очень распространено сейчас привносить в повседневную жизнь нотки придуманных трагедий - мы смотрим сериалы, читаем книги о необыкновенной любви и жестоком предательстве, где главные и не очень герои постоянно испытывают какие-то сильные эмоции - то они готовы покончить с собой из-за несчастной любви, то льют слёзы счастья от всё той же, но внезапно ставшей взаимной привязанности. Проникаясь всеми этими страстями, мы начинаем критично относиться к собственной "спокойной" жизни и, как следствие, ищем повод надеть на себя маску одного из героев мыльной оперы. Со стороны это выглядит как дешевый спектакль истеричной натуры, но сами мы в этот момент ощущаем себя особенными, не такими как все - нам доступны чувства, которые испытывают лишь "избранные", обычным людям этого не понять. Так вот запомните - реальная жизнь и то, что происходит на экране, - две совершенно разные вещи. На экране сильные проявление сильных эмоций вызывает у нас сопереживание - мы проникаемся проблемами и внутренним миром героя, но большинство того, что делают герои в порыве своих страстей, в реальности может вызвать у окружающих отвращение, недоумение и желание покрутить пальцем у виска, развернуться и уйти.

По поводу метода контроля всё-таки упомяну один важный момент. Большинство из нас уже знает, какие люди и ситуации могут выбить его из колеи, "вынести мозг" или "поднять нервы". Так вот: если такое случается с незавидной регулярностью, то таких людей и ситуации нужно вычеркнуть из своей жизни. Бороться с этим достаточно сложно, для этого нужен определённый уровень энергии, которого вы не достигнете, пока будете тратить её на таких "энергопотребителей". Если вы хотите именно не реагировать на них, то для этого ищите в интернете способы контроля над эмоциями и собственной энергией. Кстати, на эту тему есть много информации в произведениях уже упомянутого ранее К.Кастанеды. Но в начале всё равно придётся хотя бы на время изолировать себя от столкновений с сильными раздражителями. Нельзя лезть в клетку с тигром, не рассчитав собственные силы.

И в завершение, напишу о том, что исследование английских ученых не так давно вывело очень тесную связь различных заболеваний с негативными эмоциями. Никто ведь не хочет провести полжизни в больнице или, что ещё хуже, не провести вообще. Так что учитесь контролировать себя, чтобы эмоции были вашими союзниками, а не врагами.

Все хотят быть счастливыми. Чтобы стать счастливым человеком, вам нужно понять, какие эмоции мешают вам почувствовать себя лучше, и научиться преобразовывать их в позитивные. Вот пятнадцать наиболее распространенных «токсичных» эмоций, которые могут портить вам жизнь. Пора победить их и наконец-то обрести счастье.

Волнение

Постоянное беспокойство может быть связано с ощущением угрозы и отсутствием безопасности. Это ощущение воздействует на тело и психику, мешает чувствовать уверенность в себе и вызывает депрессию. Оно может проявляться через страх, невозможность сконцентрироваться, потерю уверенности и бессонницу. Отказаться от волнений очень трудно, тем не менее вы обязаны начать бороться с таким состоянием. Определите источник своих переживаний. Постарайтесь каждую неделю уделять время физической активности и окружайте себя людьми, которые смотрят на жизнь позитивно. Все это поможет вам забыть о негативе.

Постоянная тоска

Если вы тоскуете, вам становится плохо и грустно, вас мучают сожаления. Такое состояние может влиять на ваше восприятие и вашу речь, а также мешать вам принимать решения. Тоска парализует, более того, она может влиять и на ваших близких, и на ваше будущее. Чтобы избавиться от тоски, концентрируйтесь на позитивных воспоминаниях, которые вдохновляют вас на борьбу с проблемами в настоящем. Помните, что в жизни есть обстоятельства, которые совершенно от вас не зависят. Вам нужно научиться примиряться с ними.

Хроническая неудовлетворенность

Неудовлетворенность отравляет жизнь, если она присутствует в ней постоянно. Иногда разочарование может помочь стать лучше, но постоянное неудовольствие вынуждает человека стремиться к идеальной цели, которой не существует в реальности. Учитесь принимать себя тем, кто вы есть, не пытайтесь соответствовать чужим идеалам. Поймите, что негативные мысли и переживания тоже важны. Учитесь на своих ошибках и оставляйте их в прошлом, двигаясь дальше.

Зависимость

Если кто-то другой постоянно вами манипулирует и вынуждает вас думать о себе не лучшим образом, вы страдаете. Вам начинает казаться, что вы не способны ничего добиться. Вы становитесь зависимы, вы не чувствуете себя в безопасности и не верите в свои силы. Убедите себя, что ваши планы и цели — приоритет для вас. Научитесь самостоятельно разрешать конфликты и признавать ошибки. Забудьте, что чего-то не можете или что-то не знаете, двигайтесь вперед и старайтесь стать лучше.

Гнев

В некоторых случаях хорошо управляемое чувство гнева может помочь вам преодолеть трудности. Иногда гнев помогает вам сохранять фокус, но порой он превращается в жестокость, и тогда ситуация становится проблемой. Научитесь замечать свой гнев, поищите способы справляться с ним. Помните, что всегда нужно стараться поступать разумно и мудро. Вы должны следить за тем, какой образ демонстрируете, испытывая гнев.

Зависть

Ощущение зависти никого не делает счастливее. Кроме того, оно заставляет страдать и ваших близких. Вы не можете смириться с успехами других людей, что вызывает в вас чувство горечи и мешает вам справляться с радостью окружающих. Поймите, что выделяет вас среди прочих, научитесь мечтать и визуализировать свои мечты.

Страх

Страх, с которым вы не научились справляться, может испортить вашу жизнь. Если вы поймете причину страха, вы сможете устранить ее и избавиться от дискомфорта. Просто представьте, что может произойти с вами в худшем случае. Обдумайте, как будете разбираться с такой ситуацией. В таком случае вы сможете преобразовать страх в план действий.

Стыд

Если вы постоянно тревожитесь и боитесь выглядеть нелепо, возможно, в вас живет страх одиночества. Стыд парализует и не позволяет вам стремиться к цели. Важно помнить, что люди, которые пытаются вас унизить, действуют таким образом только из-за собственной неуверенности. Научитесь смеяться над своими ошибками и запомните: промах еще не делает вас неудачником.

Сильная депрессия

Это одна из наиболее опасных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться. Сильная депрессия меняет ваше настроение и вашу психику, воздействуя на все сферы вашей жизни. Вам может начать казаться, что жизнь просто не имеет смысла. Постарайтесь начать менять свое восприятие себя. Учитесь думать и говорить о позитивном. Поймите, что ошибки прошлого являются почвой для вашего личностного роста. Держитесь подальше от людей, которые не умеют поддержать и только ранят.

Разочарование

Эта эмоция схожа с некоторыми другими в списке. Помните, что вы живете не для того, чтобы радовать других. Самая важная ваша ценность — чувство собственного достоинства. Вы должны контролировать свою жизнь самостоятельно. Чтобы избавиться от разочарования, сфокусируйтесь на своих достижениях, позвольте себе ошибаться и не сдавайтесь.

Хроническая боль или печаль

Если вы не знаете, как справиться с потерей близкого человека или другой крупной трагедией в жизни, вы понимаете, что оказались в замкнутом круге. Вы не можете вернуть себе контроль над собственной жизнью. Никто не сможет понять, что именно вы чувствуете. Это боль, которую трудно понять. Тем не менее с болью нужно справляться, чтобы восстановиться, так что не подавляйте свои эмоции. Постарайтесь делиться ими с любимыми и близкими. Научитесь забывать и прощать. Только так можно закрыть дверь в прошлое, двигаться дальше и планировать свое будущее.

Постоянные слезы

Иногда поплакать — полезно для здоровья. Если же вы постоянно рыдаете и это ваша единственная реакция на любую проблему, ваша ситуация может стать серьезной. Вам нужно понять, что слезы никогда не помогут решить проблемы. Постарайтесь трансформировать слезы: позвольте себе плакать от счастья, от радости.

Чувство вины

Следует различать реальную вину, к примеру, после нарушения закона, и токсическую, возникающую из-за каких-то эмоциональных событий. Если вы действительно виноваты, извинитесь и двигайтесь дальше. Это значит, что вы способны взять на себя ответственность за своим поступки. Вы учитесь на своих ошибках и стараетесь их не повторять.

Отрицание

Отрицание негативно воздействует на вашу способность справляться с трудностями. Вас начинает мучить боль, вы не можете принять себя. Ваши эмоции отравлены. Чтобы справиться с отрицанием себя, научитесь себя любить. Помните, что каждый человек уникальный и особенный.

Ревность

Ревность напрямую связана с вашим страхом кого-то потерять. Вполне нормально заботиться о любимом человеке и иногда чувствовать укол ревности, тем не менее ситуация выходит из-под контроля, если вы начинаете угрожать и контролировать. Чтобы преодолеть ревность, помните о том, что важно уважать своего партнера. Если вы не будете испытывать к нему уважение, ваши отношения будут разрушены.

Я не просто подвержена эмоциям, порой кажется, что я только из этих эмоций и состою. Мне очень трудно остаться равнодушной даже тогда, когда это было бы логичным. Мне легко расплакаться или разозлиться, у меня много стресса и порой мне нужно просто проораться в пустоту. К тому же, излишняя эмоциональность приятна далеко не всем людям, а самым близким добавляет проблем, потому что они стараются меня разгружать и заставляют выговориться.

Но это если смотреть на минусы. Зато плюсов, на самом деле, гораздо больше. Сделать меня абсолютно счастливой может любая мелочь: хорошая погода, любимая песня, заигравшая в плеере в случайном порядке, красивые желтые листья, первый снег... Перечислять можно бесконечно. К тому же, я человек очень любящий и сочувствующий всему миру сразу. Многим это нравится, люди это словно чувствуют, так что ко мне периодически подходят люди на улице или в автобусе и делятся. Столько необычных и интересных судеб!

Благодаря моей впечатлительности у меня на ура идут книги и фильмы. Я просто окунаюсь в них с головой, искренне переживаю за героев. Непередаваемые ощущения.

Я чувствую, что моя жизнь очень наполненная благодаря всем этим эмоциям, в том числе и отрицательным. И это самое главное.

Формулировка вопроса кажется мне не совсем удобной. Эмоции являются слишком большой частью человеческой жизни, чтобы можно было выделить какое-то однозначное влияние с плюсом или минусом. Например, вопреки стереотипам, высокий интеллект коррелирует с яркой и сильной эмоциональностью, и наоборот, сниженный интеллект связан с уплощением эмоций.

Поэтому я для себя переформулирую вопрос как-то так: "какие сложности в жизни бывают у очень впечатлительных людей?", и отвечу, исходя из своего жизненного опыта бытия очень впечатлительным человеком. :)

Самая главная трудность для меня - это утомляемость. Я, на самом деле, всю жизнь подозреваю у себя какую-то хитрую хроническую болезнь, но годы идут, болезнь не находится, а утомляемость становится меньше от того, что я подстраиваю свой жизненный ритм под себя и свою эмоциональность, поэтому можно подозревать, что дело всё-таки в эмоциях. Я устаю и перегружаюсь почти от всего, почти не смотрю эмоционально сложные для меня фильмы и редко выбираюсь "в люди", потому что мало от чего получаю количество радости, сопоставимое с потраченными силами.

Вторая моя большая трудность - это "сохранение лица". Если меня что-то в общении вдруг сильно задело или разозлило, я легко могу расплакаться, у меня начинают дрожать руки, срываться голос и т. д. Это всё довольно забавно выглядит, когда дело касается каких-то рассудочных вопросов и обсуждений, срывает дискуссию и подрывает мой авторитет в глазах малознакомых людей. Более того, наличие у меня реакции часто не говорит о действительно серьёзном переживании, то есть, это выглядит страшнее, чем переживается, но с тем, как это выглядит, я в моменте ничего не могу сделать. Поэтому я годами очень активно работаю над умением сохранять эмоциональный самоконтроль и не вкладываться эмоционально в отношения с людьми, которым нельзя доверять относительно их реакции на мои эмоции.

Третья трудность - это то, что иногда эмоции становятся просто настолько сильными, что это неприятно, независимо от того, положительные они или отрицательные. Это просто уже начинает восприниматься как физиологическая проблема, когда надо отоспаться и хорошенько отдохнуть, чтобы просто перестать наконец-то это чувствовать и смочь думать и жить нормально. По этой причине я не очень люблю состояние острой влюблённости, хотя вспомнить и приятно бывает.

Однако есть и плюсы: во-первых, высокая чувствительность к эмоциональному фону, которая помогает избегать многих неприятных (возможно, даже опасных) социальных ситуаций и требует предъявлять довольно высокие требования к эмоциональной экологичности социального окружения; для других людей это была бы блажь или странная принципиальность, а мне довольно быстро становится плохо, если люди токсично общаются, даже если не со мной; во-вторых, высокая чувствительность к собственному эмоциональному комфорту требует очень внимательно относиться к тому, всё ли в жизни меня устраивает; меньше шансов проснуться в условные сорок лет и понять, что всю жизнь жил неправильно; в-третьих, помогая себе, я выработала довольно много навыков, которые могут помогать и другим людям с их внутренней жизнью; в-четвёртых, высокая мотивация заниматься приятными и успокаивающими вещами и строить качественные отношения и более-менее приятное поддерживающее сообщество.

Очень впечатлительная, мнительная и эмоциональная. В обычной жизни эти качества очень сильно мешают: можешь неделями думать о пустяке, о котором другой не размышлял бы и минуты. Любая мелочь может испортить настроение, как, впрочем, может получиться и наоборот. Больше всего мешает эта собственная нестабильность и ощущение хрупкости всего на свете. С другой стороны, жизнь ощущается полнее, больше красок, смыслов, ты более восприимчив к искусству и лучше чувствуешь людей.

Я, например, минимально подвержена эмоциям. В детстве я была жуткой плаксой, довести меня до слёз было проще простого, но по мере взросления мои чувства и эмоции потихоньку угасали. Не знаю, хорошо это или плохо, но мне однозначно не нравится, ведь на большинство ситуаций я не реагирую никак, что бы у меня не спросили или предложили - мне все равно. Подружка очень долго удивлялась, когда я ей сказала, что над "Титаником" я не проронила даже скупой слезы. Считаю, что это мешает мне ощущать жизнь на сто процентов, ведь быть в 16 лет безразличной почти ко всему - это странно, как по мне.
"I"d rather feel the pain, than nothing at all" (three days grace - pain)

Я достаточно самоненавистна, но за что я себя люблю так за преодоление эмоций. Видимо из-за профессии, либо семейное, я очень тщательно умею скрывать свои чувства, ни разочку за свою жизнь я не швыряла ни телефона, ни тарелки, даже дверью не хлопала. Я с одинаковой улыбкой улыбаюсь своим лучшим друзьям и не очень любимым коллегам. Я никогда не устраивала (прошу прощения) п*здостраданий ни на людях, ни дома. Если какой либо парень ко мне равнодушен, тут же пропадает и мой интерес к нему, берегу себя. Минус в этом один. Я требую того же самого и от остальных. Прилюдные (и не только) ненужные истерии меня пугают. Единственные слова утешения которые вы от меня услышите: Шелдоновские "ну-ну"

Мой жизненный опыт вряд ли стоит рассматривать, как эталон эмоциональности. Всё дело в глубочайших противоречиях - иногда я чувствую себя чёрствой хлебной коркой, не способной на эмоции или, например, эмпатию в принципе, иногда переживаю и загоняюсь из-за какой-то мелочи, по-хорошему вообще не стоящей внимания, или, самое ужасное, могу пригореть и сорваться на близких из-за ерунды...

Мешает в жизни это просто катастрофически! Но, с другой стороны, также заставляет часто задумываться, что и как можно изменить, чтобы как-то сгладить эти противоречия.

Вот к каким выводам я пришёл:

1. Не стоит скрывать эмоции, если они есть. Особенно при общении с близкими и друзьями. Это неприятно и тяжело самому и нечестно по отношению к окружающим.

2. Не стоит изображать эмоции, если их нет. Лучше, как всегда, просто принять это, так как это не то, что можно изменить.

3. Не стоит безоговорочно верить чужим эмоциям. Часто бывает так, что главный весельчак и балагур в вашей компании на самом деле грустен и одинок; человек, переживающий очередную драму просто привлекает к себе внимание и разводит на жалость; а спокойный и молчаливый тихоня внутри танцует.

4. Стоит контролировать эмоции. Некоторые, особенно гнев и раздражение. Особенно, к близким (а ведь чаще всего, к сожалению, именно к ним мы и испытываемые эти чувства). Я придумал такой способ и назвал его "условный рефлекс". А может академик Павлов так его назвал... не важно, суть метода в том, чтобы кажды раз, когда вы испытываете раздражение или злость, вы НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не делаете и не говорите НИЧЕГО. Вы просто останавливаетесь (мысленно), пару раз глубоко вдыхаете, на несколько секунд очищаете голову и не о чём не думаете, как при медитации. И так каждый раз, до тех пор, пока не выработается условный рефлекс.

В книге автор обращает внимание на способность эмоций влиять на скорость и качество нашего мышления и старается объяснить с чем это связано. Оказывается, многое зависит от того, что переживает человек в детстве и как у него формируются цепи бессознательных эмоциональных реакций на те или иные чувства (гнев, страх, симпатия и пр.р)

Автор отмечает, что одни доли мозга отвечают за оперативную память (а именно она работает, когда мы пытаемся сосредоточится на какой-то задаче (сдать экзамен или просто дать оценку объекту, который созерцаем), а за эмоции в мозге отвечают цепи, построенные до того как мы с вами начинаем их осознавать рационально в раннем детстве. Эти цепи проходят в непосредственной близости от долей оперативной памяти, тем самым создавая так называемые невральные помехи, мешая возможности поддерживать оперативную память:

"Именно поэтому мы, потеряв душевное равновесие, говорим, что «никак не можем собраться с мыслями», и по этой же причине постоянный эмоциональный дискомфорт обычно приводит к ослаблению умственных способностей у детей, снижая их обучаемость.

Подобные нарушения умственных способностей, если они к тому же не слишком серьезные, не всегда выявляются во время теста на определение коэффициента умственного развития, хотя их обычно без особого труда обнаруживают в процессе целевых нейропсихологических измерений, или они проявляются постоянным возбуждением и импульсивностью ребенка.

Подтверждением тому стали результаты исследования, проведенного в одной из начальных школ с использованием таких нейропсихологических тестов: у мальчиков, которые, имея коэффициент умственного развития выше среднего уровня, учились тем не менее плохо, было обнаружено нарушение функционирования лобной зоны коры головного мозга. Они к тому же были импульсивными и беспокойными, часто бывали разрушительными и попадали в беду...

Несмотря на свой умственный потенциал, эти мальчики подвергались опасности столкнуться на жизненном пути с такими проблемами, как неуспеваемость, алкоголизм и преступность, и отнюдь не по причине их умственной неполноценности, а из-за того, что у них нарушен контроль за их эмоциональной жизнью.

Эмоциональные цепи формируются переживаниями на протяжении детства, а мы на свой страх и риск полностью отдаем такие переживания на волю случая."

Получается, научить контролировать и переживать эмоции - залог не только здоровых реакций на яркие эмоции, но и обеспечение способности сохранить ясный ум в порыве гнева, страха и других ярких событий.

В то время как мы может не замечаем, взаимодействие эмоционального ума с рациональным происходит повсеместно, ведь каждый раз принимая то или иное решение (куда пойти учиться, за кого выйти замуж... или (как наши дети) с кем играть, а кого обидеть) человек и ребенок принимает решение именно на данном пересечении и равновесие здесь играет важнейшую роль.

PS Наверное, именно по этому как говорят "сколько людей, столько мнений") ведь каждый оценивает не только с позиции разума, но и с позиции сформированных жизнью эмоциональных реакций любое (даже совсем незначительное) решение.