Как сохранить душевное равновесие.

Ваша цель – стать максимально сильным внутри, чтобы ничто извне не могло воздействовать на ваше душевное спокойствие без вашего на то позволения. Именно так, ведь спокойствие – это суперсила человека. Способность не реагировать чрезмерно и не принимать вещи лично дает вам заметное преимущество, независимо от обстоятельств. Однако самым большим и сложным препятствием, которое вам придется преодолеть, является ваш собственный ум. Итак, 18 напоминаний о том, как сохранять и душевное равновесие.

1. Спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете никому и ничему контролировать ваши мысли. Вы не то, что случилось с вами. Вы – это то, кем хотите стать в этот момент. Отпустите и начните снова.

2. Будьте здесь. Именно здесь. Вы можете решать проблемы только этого момента. Если вы добавите к ним бесконечные битвы вчерашнего и завтрашнего дня, жизнь превратится в хаос.

3. Спокойствие не означает быть в месте, где нет хаоса, проблем или трудностей. Спокойствие означает находиться среди всего этого и по-прежнему оставаться ментально, эмоционально и физически невозмутимым.

4. Если вы можете решить проблему, решите её. Если не можете, тогда примите её и измените свои мысли о ней. Что бы вы не делали, не вкладывайте ни во что больше , нежели нужно.

5. Помните, что вы сами выбираете, что важно, а что нет. Только вы придаёте или же не придаёте вещам и событиям в вашей жизни значимость.

6. В большинстве случаев проблема не является проблемой. Настоящая же проблема заключается в избыточных размышлениях и чрезмерном анализе.

7. С возрастом мы понимаем, сколько времени потратили впустую. Итак, сделайте все возможное прямо сейчас, чтобы прочувствовать этот мир и подняться выше всех мелких драм и трагедий.

8. То, на чём вы концентрируетесь, мгновенно набирает силу. Прекратите управлять своим временем. Начните управлять своим фокусом внимания.

9. Позитивное мышление – это выбор. вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. И помните, что быть позитивным – это не игнорировать негатив, а преодолевать его.

10. Жизнь слишком коротка, чтобы ссориться и . Цените людей, которых вы любите. Спокойствие среди хаоса – это мастерство. Выработайте в себе это умение.

11. Не снижайте свои стандарты, но помните, что отсутствие ожиданий от других – это лучший способ избежать разочарования.

12. Вы не всегда будете приоритетом для других, и именно поэтому вы должны быть приоритетом для себя. Учитесь уважать себя и заботиться о себе. Ваши потребности имеют значение. Не ждите, когда выберут вас. Выберите себя сами уже сегодня!

13. Не сравнивайте свой прогресс с результатами других. Нам всем нужно разное время, чтобы пройти свой персональный путь. Просто сосредоточьтесь на тех шагах, которые вы сейчас делаете.

14. Через десять лет будет неважно, какую обувь, одежду и прическу вы носили сегодня. Значение будет иметь только то, как вы жили, как вы любили, и чему вы научились.

15. Иногда мы так стараемся добиться чего-то большого, что не замечаем все те мелочи, придающие особое очарование жизни. Смотрите внимательно по сторонам. Эти мелочи повсюду.

16. Подумайте с благодарностью обо всех ваших достижениях и оплошностях, шансах и совпадениях, которые привели вас к сегодняшнему моменту.

17. Простите себя за плохие решения, за те времена, когда вам не хватало понимания, за неверный выбор, причинивший боль другим людям и вам самим. Простите себя за незрелость и безрассудство. Это были ваши жизненные уроки.

18. Ничто не постоянно. Когда вы это понимаете, то вы практически всемогущи, потому что больше не пытаетесь что-либо удержать. Все дело в том, чтобы принять то, что есть, отпустить прошлое и идти своим путём.

Спокойствие — это в конечном счете ваш выбор…

Если вы сейчас выбираете…

Жаловаться
обвинять
застрять в прошлом
вести себя как жертва
сомневаться
испытывать гнев
испытывать ненависть
беспокоиться
игнорировать полезные советы
сдаться

Значит, возможно, пришло время сделать другой выбор. А именно…

Отпустить
жить настоящим моментом
мыслить позитивно
прощать себя
прощать других
знать свою ценность
видеть возможности
глубоко дышать.

Найдите спокойствие внутри себя и сделайте его своей суперсилой!

Читайте на этой странице:

Общество сегодня — является обществом выживания наиболее приспособленных, сильнейших, обществом, пропитанным конкуренцией и сложнейшими вызовами. В таких условиях, как сохранить психологическое равновесие, которое так необходимо для жизни в нынешнем ритме? Какие меры мы должны предпринять для поддержания психологического равновесия?

Люди должны иметь свои собственные амбиции. Но амбиции некоторых людей являются нереалистичными и недоступным. В следствии этого они считают себя неудачниками и тем самым вгоняют себя в депрессию. В целях устранения разочарований, цели необходимо ставить постепенно, в пределах своих способностей или немного впереди своих сил. Цель должна быть примерно такой: вы не можете достичь ее, если вы ничего не предпринимаете для этого, но можете и превозмочь сами себя, если очень постараетесь. Тогда вы будете чувствовать себя естественно и сбалансировано.

Не вешайте ответственность за исполнение ваших желаний на других

Многие люди связывают свои надежды с другими. Если другой человек не может удовлетворить потребность или желание, они будут разочарованы. Вы и только вы ответственны за вашу жизнь. Есть одно замечательное выражение: «Если хочешь найти человека, который всегда сможет решить твои проблемы, к которому всегда можно обратиться за помощью и на которого всегда можно положиться – посмотри в зеркало.

Научитесь управлять своим гневом

Когда мы гневаемся, мы можем сделать много неправильных или неуместных поступков. Лучше научиться понимать свои чувства и управлять ими, нежели потом каяться в содеяном.

Вы должны научиться иногда уступать

Человек для совершения великих действий и успешных поступков должен уметь видеть ситуацию более широко. Поэтому, если по всем предпосылкам вам ничего не грозит, иногда вы не должны слишком настаивать лишь для того, чтобы снизить свою собственную неудовлетворенность неустраивающим вас вариантом решения ситуации или проблемы.

Позволяйте себе иногда остановиться, прекратить гонку и отдохнуть

Для вашего психологического равновесия очень важно иногда позволить себе сделать остановку. При возникновении сбоев в жизни, вы должны временно отложить заботы, и делать то, что вы любите, например, физические упражнения, сон, что-то из ваших увлечений, просмотр приятного фильма или отдых с друзьми. А когда достигнете спокойствия – возвращайтесь к решению проблемы.

Поверяйте свои неприятности близкому человеку или другу

Если всю меланхолию хранить в душе — вы только усугубит свою удрученность. Если вы поделитесь своими переживаниями с друзьями – это принесет вам определенное облегчение и ощущение комфорта.

Помогайте другим

Помощь другим — главный источник счастья. Помогая другим, вы сможете осознать ценность вашего существования.

Делайте только одно дело одновременно

Вы должны уменьшить бремя повешенных на себя обуз, и не заниматься более чем одним делом одновременно, чтобы не быть опустошенным.

Не нужно конкурировать с людьми во всем мире

Если вы находитесь в конкуренции с другими всегда и везде, вы всегда будете напряженными. На самом деле, если вы не смотрите на других как противников или соперников, окружающие не будут настроены против вас.

Старайтесь относиться к другим в духе доброй воли

Часто на людей, проявляющих добро по отношению к окружающим, смотрят с опаской и насторожено, т.к. всегда ожидают следующего за этим подвоха. Но если вы будете проявлять добрую волю в нужное время и будете обретать все больше друзей, а не врагов, ваше психологическое равновесие будет только укрепляться и подпитываться.

Многие, наверняка, не раз сталкивались с такой проблемой, как резкий упадок настроения, частое нервозное состояние, срыв по пустякам на близких людей. Всему этому есть причина, с которой необходимо бороться, потому что в итоге это негативно влияет на физическое здоровье человека, вед в нашем организме все взаимосвязано.

Для того чтобы не срываться на людей, реже болеть, быть в хорошем настроении, позитивно смотреть на вещи, нужна малейшая деталь – необходимо обладать душевным равновесием. Это не так просто. Как правило, наибольший удар приходится всегда по самому больному. Так вот этого самого больного не должно быть. Человек должен казаться неуязвимым, чтобы сохранить себя. Для этого человек должен всегда находиться в дружбе с самим собой. Различные эмоции должны быть в человеке в меру и сменяться друг за другом.

Как начать наводить порядок в своем внутреннем мире?

Во-первых, необходимо научиться находить плюсы в любой, даже самой патовой ситуации. Лишняя паника и упадническое настроение ситуацию не исправят, а только усугубят. Никогда нельзя опускать руки. Ни в коем случае не падать духом и находить в себе силы на продолжение пути.

Во-вторых, необходимо наметить для себя несколько целей, сконцентрироваться на них и во что бы то ни стало идти к ним. Чтобы перед человеком не было преград, а были лишь цели на горизонте и желание достичь их поскорее. Таким образом, человек обособляет себя от ненужных вещей, людей, проблем, неприятных мелочей. Например, желая купить себе новый автомобиль, зарабатывая деньги на это хорошее дело, не так трагично будет сказываться отказ от посещения, вышедшего в кинотеатре фильма, ведь есть понимания, что отказ во благо. Нежели отказаться от похода в кино из-за того, что деньги потратились на безделушки, а ведь можно было сберечь деньги и сходить в кино.

В-третьих, необходим отдых с самим собой. Отдых в компании всегда хорошо, весело и интересно, но не всегда продуктивно. Поверьте, побыв с самим собой наедине, можно много нового узнать о себе, расставить все мысли по местам. Чтобы было комфортно с людьми, для начала должно быть комфортно с самим собой.

В-четвертых, необходимо научиться молчать. Молчать когда прав, молчать, когда не прав, молчать, когда что- то знаешь, молчать, когда не уверен в чем- то. Меньше слов, больше дела. Со словами вылетают, зачастую и эмоции.

В-пятых, необходимо ограждать себя от ненужных людей. Не бояться скидывать ненужный балласт. Научиться фильтровать людей и относиться к ним с уважением, пониманием, но аккуратно. Ограждать себя от лжецов, завистников и сплетников. Сплетники особенно опасны – они забирают вашу внутреннюю энергию. Лучше иметь рядом двух верных людей и быть в них уверенными, чем доверяться кучке людей, которая улыбается в глаза, а в спину отчитывает, на чем свет стоял.

Ну и самое главное, верьте в себя! Вера в себя, в свои дела, в свое будущее и свои цели вопреки всему. Главное, реально оценивать свои возможности и максимально стараться. Словом – необходимо научиться концентрироваться на себе, не обращая внимания на внешние раздражители.