Как стать более терпеливым. Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным

Сумасшедший ритм жизни, неблагоприятные факторы, родные люди, непонимающие или не желающие понять друг друга, - всё это становится причиной ссор, обид, эмоциональных срывов, которые постепенно разрушают нервную систему человека, его семью и жизнь. Очень часто после бурного реагирования на произошедшее многие задумываются о том, что нужно было промолчать, не говорить резких слов и совершать поспешных действий. Для того, чтобы исключить возникновение негативных последствий от необдуманных действий и суметь достичь желаемого в жизни, необходимо стать терпеливой. В этой статье мы поговорим именно об этом.

Как стать более терпеливой

Спросите большинство замужних женщин, на чем держится их семейная жизнь, и они все в один голос ответят, что на терпение. Оно является одним из качеств, которое помогает наладить личную жизнь и сохранить отношения. От природы женщины наделены терпением, но не всегда умеют его развить и использовать в своих целях. Но без него невозможно прожить полноценную жизнь, наполненную свершениями и достижениями. Не зря у японцев существует пословица «Победит тот, кто вытерпит на полчаса дольше», а известный мыслитель говорил: «Терпеливым принадлежит мир».

Научившись терпеть временные неудобства, Вы дождетесь удобного момента, который позволит изменить жизнь в лучшую сторону. Отсутствие же терпения, наоборот, станет причиной того, что пытаясь получить все здесь и сейчас, Вы рискуете потерять драгоценное время и возможности, которые возникают не сразу, а постепенно по мере достижения промежуточных целей, ведущих к исполнению заветных желаний. Да и многие семьи давно бы разрушились, если бы представительницы прекрасного пола не понимали, что без их терпения и умения прощать, они не смогут сохранить свою семью.

Чтобы научиться быть терпеливой, в первую очередь, составьте список тех факторов, которые раздражают Вас. Это могут быть как определенные люди, так и действия, места, события или даже процесс, как например ожидание или спешка. Поняв, что выводит Вас из себя, Вы получите возможность легко устранять подобные факторы, уменьшив, тем самым, накал негативных эмоций. Даже если не получится навсегда избавиться от раздражающих факторов, постарайтесь уменьшить их воздействие на Вас.

Если общение с человеком заставляет Вас нервничать, ограничьте время, которое приходится проводить с ним, если это необходимо. Не задавайте ему лишних вопросов, не пытайтесь что-нибудь доказать, пытайтесь закончить разговор как можно быстрее, кратко отвечая на вопросы. В случае же, если общаетесь с ним только из вежливости, подумайте, как сделать так, чтобы избавиться от столь обременительного знакомства навсегда. Здесь стоит вспомнить и о том, что терпение необходимо не всегда. Иногда оно приводит к печальным последствиям, которых можно было бы избежать, если вовремя вспомнить о чувстве собственного достоинства и о том, что никто не имеет право Вас обижать, оскорблять и унижать. В конце концов, даже если человек навязывает общение, несмотря на все Ваши попытки свести его к минимуму, дайте ему культурно понять, что Вам некогда и, в конце концов, вежливо попрощайтесь, удалившись.

Перестаньте думать, что о Вас подумают другие. Если не нарушаете чьи-то права и общественный порядок, не вмешиваетесь в чужие дела, когда об этом не просят, не стоит постоянно переживать по поводу того, кто, что о Вас подумает. Нельзя нравиться всем, примите это как данность и берегите собственное здоровье.

Испытывая дискомфорт от постоянной спешки, учитесь правильно распределять время, чтобы не опаздывать и не ждать чересчур долго. Найдите компромисс, если приходится стоять в очереди. Чтобы скоротать время, слушайте музыку или читайте интересную книжку. Сейчас от многих очередей можно избавиться с помощью электронных услуг, нужно только изучить информацию, которая есть в интернете по интересующему вопросу.

Чтобы снизить напряжение, уберите из своей жизни вещи, которые её усложняют. Необходимость все успеть, побывать в нескольких местах одновременно, заняться решением самых разных задач вызывает у человека внутренний протест. Умение перетерпеть это научит стойко переносить невзгоды, не опускать рук , когда тяжело.

Часто вспышки нетерпения становятся признаком стресса от чрезмерных нагрузок, поэтому достаточно перестать все время бежать и торопиться жить, чтобы успокоиться. Уделяйте время тому, чтобы подумать о своей жизни, встретиться с друзьями, решить одну задачу, а не одновременно несколько и тогда у Вас проявится терпение, об обладании которым Вы даже не подозревали.

Топ-7 как стать терпеливой

Вырабатывайте реалистичный взгляд на мир . Не все, что происходит в нем, зависит от Вас или Ваших желаний. Дождь может пойти в любой момент в независимости от того, взяли ли Вы зонт. Поэтому не нужно нервничать из-за происходящего, а лучше поискать выход из ситуации, если она застала врасплох. Нельзя и подготовиться ко всем событиям, но предвидеть большинство из них можно. Если знаете, что не отличаетесь терпением, не стоит устраиваться на работу, где без него не обойтись. Другими словами, иногда лучше научиться жить с тем, что Вы слишком нетерпеливы, чем лишний раз испытывать себя на прочность.
Привыкните к мысли, что мир вокруг не требует от Вас достижений , немыслимых успехов или постоянной спешки. Присмотритесь, как в природе все плавно развивается, никуда не спеша. Не разбазаривайте время на то, что не приносит пользы и не дарит радости. Часто технические новинки создают острую нехватку времени, что вызывает излишнее раздражение. Откажитесь от тех из них, которые не нужны.

Если Вас вывели из равновесия, то прежде чем что-то сказать, мысленно посчитайте до десяти и глубоко вздохните. Осталось желание обличить обидчиков, говорите, нет, порадуйтесь, что сохранили здоровье и не опустились до их уровня. Делайте это так часто, пока это не превратится в привычку.
Подумайте, почему Вы проявляете нетерпение , с чем это связано. Действительно ли происходящая ситуация столь сильно влияет на Вашу жизнь, что стоит так сильно переживать. А может в Вас говорит накопившийся стресс. Попробуйте высыпаться, вставая утром в одно и то же время.
Сделайте дела, которые не требуют много времени, но зато сразу виден результат . Для достижения больших целей составьте план, помогающий разбить их на несколько маленьких. Старайтесь каждый день выполнять то, что приближает Вас к главной цели. Это позволит постепенно двигаться к желаемому результату и одновременно испытывать чувство удовлетворения за достигнутые промежуточные цели. Есть интересная теория «10 000 шагов», которая объясняет, почему люди, занимающиеся ежедневно по несколько часов в день тем, что им нравится, достигают мирового успеха.

В любой ситуации, которая вызывает раздражение и заставляет проявлять чудеса терпения, ищите выход, как избежать её повторения. Дети не убирают за собой, значит договоритесь с ними о том, что если они не будут следить за порядком в своей комнате, значит, не получат вкусный десерт или доступ к компьютеру. Муж не убирает за собой вещи, попробуйте поговорить с ним или измените свое отношение к происходящему. Старайтесь искать положительные моменты в ситуациях, которые не можете изменить .
Следуя рекомендациям, Вы можете выработать в себе удивительное терпение, которое поможет сохранить здоровье и подняться на вершину успеха. В этом процессе очень важна регулярность и мотивация. Понимая, что это необходимо именно Вам, трудно опустить руки. А постоянно тренируя собственную психику, Вы и сами не заметите, как это качество станет неотъемлемой чертой характера. Не стоит отчаиваться, если сразу не получается относиться проще к происходящим досадным событиям. Вспоминайте о том, что очень скоро Вы забудете, что значит нервничать из-за того, что не оказывает никакого влияние на будущие события, а то, что повлияет, всегда можно исправить.

В жизни можно достичь любой цели, но нужно быть готовой проявить чудеса терпения и настойчивости. Именно терпение отвечает за то, что человек сможет в нужный момент остановиться, успокоиться, найти силы продолжать выбранный путь и в один прекрасный момент увидеть, как исполняются все задуманные им мечты. Не хотите быть раздражительной и нервной, оказаться у разбитого корыта с осколками от неисполненных желаний, учитесь тому, как стать терпеливой.

На длительном временном отрезке терпение – это именно то, что требуется для достижения поставленных целей. Талант не способен принести вам успех, если он не подкреплен работой, а вот усердный труд даже без врожденного таланта способен изменить жизнь. Если вам часто недостает терпения, почему бы не привить себе новое полезное качество?

Основы основ

Прежде всего примите за аксиому идею о том, что не следует сдаваться, если у вас что-то не получается с первого раза. Надо просто делать это снова и снова, пока результат не будет достигнут. Иногда на это уходят десятилетия.

Любые начатые дела важно доводить до конца, иначе не имеет смысла браться за них. Составляйте списки и не пытайтесь охватить все сразу. Намного практичнее действовать по порядку.

Будьте терпеливы к людям. Мы все тяготеем к эгоцентризму, смотрим на ситуацию со своей позиции и можем только догадываться (и нередко ошибочно) о мотивациях другого человека. Старайтесь улыбаться и не злиться в ответ, улыбка часто может помочь разрешить возникшие трудности.

Часто мы распыляем свои эмоции на несущественные вещи. Мы злимся по пустякам, забывая порадоваться тому, что важно. Запаситесь терпением и игнорируйте раздражающие факторы, стараясь увидеть более общую картину.

Быть по-настоящему терпеливым невозможно без позитивного взгляда на мир, в противном случае вы просто добровольно принимаете на себя роль жертвы, а моральная подавленность мешает двигаться вперед. Старайтесь даже в негативных моментах увидеть светлую сторону.

При построении семейной иерархии необходимо четко понимать разницу между терпением и безропотной покорностью. В целом ряде стран Ближнего Востока, а также в отдельно взятых семьях, разбросанных по всему земному шару, торжествует патриархат, и права женщин довольно серьезно ущемляются. Регулярные побои и оскорбления – это вовсе не та ситуация, в которой нужно запасаться терпением для того, чтобы сохранить свой брак.

Более характерная для современного общества схема – когда супруги выступают равными партнерами в браке. И здесь необходимо понимать, что на компромиссы всегда должны идти обе стороны. Обсуждение возникшей проблемы часто лучше немного отложить, чтобы разговор прошел в спокойной обстановке, а не на пике эмоций.

Помимо отношений между супругами, запас терпения в семейной жизни требуется еще и для воспитания детей. Быть ответственным 24 часа в сутки 7 дней в неделю за маленького человека, которому порой крайне сложно объяснить, почему необходимо следовать тем или иным правилам, – испытание вовсе не из легких. Родители устают от детей – это нормально и вовсе не говорит о недостатке любви.

Как быть терпеливым: маленькие хитрости

Когда нервы зашкаливают до предела, часто может помочь небольшая пауза, временный уход от ситуации. Абстрагируйтесь от происходящего и сосредоточьтесь на своем дыхании, старайтесь временно остановить весь негативный поток мыслей. Посчитайте от 1 до 100, вспомните алфавит или проведите любое другое простое действие, чтобы занять голову чем-то другим.

Если вы застряли в автомобильной пробке и опаздываете на важную встречу, попробуйте перестроить свои мысли и насладиться болтовней с другом по телефону или прослушиванием радиопередачи. Возможно, для кого-то это прозвучит кощунственно, но ведь, доводя свои нервы до предела, вы пробку на дороге все равно не ликвидируете. Так уж лучше опоздать с чувством собственного достоинства и спокойным лицом. В расслабленном состоянии намного проще понять, как переиграть несработавший план на новый.

И наконец, крайне важно быть терпеливым по отношению к самому себе. Не корите себя понапрасну, если вы сделали неверный шаг. Самобичевание все равно не способно исправить ситуацию. Извлеките урок из сделанных ошибок и дайте себе еще один шанс.

Большинство людей не умеют быть терпеливыми. Это зачастую ставит их в обременительное положение. Они верят в ложное убеждение, будто бы обстоятельства или другие люди способны помешать им достичь желаемого, или что все хорошее случится слишком поздно. Подобное мышление создает еще больше трудностей.

Каждый раз, когда мы проявляем нетерпение к кому-то возвращается к нам чужим нетерпением или обидой. Однако наше нетерпение к другим или же обида на тех, кто нетерпелив к нам, является всего навсего непониманием причин поведения других.

Умение быть терпеливым к себе еще более важная способность, нежели проявлять терпение к другим.

Как стать терпеливым?

Как набраться терпения и спокойствия, когда внутри растет сильное беспокойство? Очень просто.

Стоит брать пример с земледельца, который только засеял урожай. Он не будет тут же раскапывать землю, чтобы убедиться в том, что семена проросли. Он будет удобрять почву, орошать ее и терпеливо ждать момента, когда первые ростки сами дадут о себе знать.

Первое время, стараясь быть терпеливым, вы будете еще сталкиваться с результатом прошлых своих убеждений. У вас еще может случиться страх перед спором, несчастным случаем или воровством, который будет подталкивать к беспокойству. Однако не нужно унывать, примите спокойно свое несовершенство.

Вы сильно поможете себе, если не будете чувствовать себя обескураженным, испуганным или подавленным. Заранее будьте готовы к тому, что новая привычка будет прививаться сложно, и потребует частой практики и терпения.

Вы увидите, что способность к терпению начала укореняться в сознании, когда заметите улучшение в отношениях с людьми. Однако отношения с посторонними людьми будут улучшаться быстрее, нежели с самыми близкими. Это связано с глубоко укоренившимися на них обидами. Ваша задача научится прощать.

Недовольство собой, доходами или работой может проскальзывать время от времени. Но не нужно отступать, дайте себе время. Ребенок не взрослеет за одну ночь. Самое темное время суток наступает перед рассветом. Как правило, когда вы чувствуете, что уже опускаются руки, вас отделяет всего мгновение от начала нового дня.

Мы становимся спокойны и терпеливы, когда начинаем верить в себя, в свое дело и нашу семью. Когда начинаем сознавать прелесть каждого дня. Когда доверяем интуиции, ведь именно она направляет нас к нужным людям и в нужные места для нашего успеха. Вера в себя делает чудеса. Она преобразует страх в уверенность, ненависть в любовь, провал в успех, страдание в счастье, а нехватку в изобилие.

Для всех людей правила одни. Не имеет значения пол, возраст, раса, материальное положение, наличие образования и выбранная профессия. Научившись терпению и вере, мы становимся уверенными в себе. А чем увереннее в себе человек, тем правильнее его поступки и тем выше доверие к нему других людей.

К сожалению, терпение не всегда вознаграждается. Вы не получите миллион долларов благодаря тому, что будете себя контролировать и сдерживаться, чтобы не сказать грубость своему начальнику. Но с другой стороны, держа себя в руках, вы огородите себя от увольнения и сможете проверить себя на прочность. Как бы там ни было, вопрос в том, оставаться ли на работе, где начальник невыносимо глуп или уволиться как можно скорее.

Терпение - это не отрицание и неспособность справляться с проблемами. Терпение - это самоконтроль и воля к победе, это способность ждать и принимать мир таким, какой он есть. Терпение - это способность надеяться и верить. Оно не имеет ничего общего с пассивностью и безразличием, и каждый новый этап в нашей жизни ознаменовывается расширением границ терпения. Мысль о том, что нам нужно только немного подождать и все наладится - это всего лишь иллюзия. Это только кажется, что вы станете уделять больше терпения себе самому, когда ваши дети подрастут. В действительности, чудесные изменения не происходят. Достигнув чего-либо, вы понимаете, что настоящее счастье все еще впереди, и вот вы снова ставите перед собой цель и идете к ней - настойчиво и терпеливо. Итак, терпение складывается из нескольких способностей или умений.

Первая и наиболее важная способность - это умение разделять большую цель на более мелкие и идти к ним постепенно, шаг за шагом. Вы найдете этот совет в любой книге, на обложке которой значится слово «Успех». Но нигде вы не прочтете, что главная проблема - это сосредоточиться на маленьких целях с той же степенью усердия, что вы прилагаете к большой цели.

Вторая способность - это умение не сдаваться после первой попытки. Не вешайте нос, если вы так и не дождались звонка от своего потенциального покупателя, клиента, нанимателя. Не думайте, что вы хуже, чем кто бы то ни был, даже если вас не взяли на работу. Не верьте своей бывшей жене, которая говорит, что вы - самое невыносимое создание, которое ей доводилось встречать. Если вы не добиваетесь чего-либо с первой попытки, то остается одно: стараться снова и снова. Вы можете остановиться лишь в том случае, если вы потеряли интерес к своей цели… но и это не повод останавливаться - найдите другую цель!

Третья способность - умение доводить начатое до конца. В конце концов, перфекционизм - это тоже часть терпения. Чтобы посмотреть, насколько часто вы доводите дела до совершенства, полезно время от времени отойти на шаг назад и посмотреть на все со стороны. Но старайтесь быть непредвзятым, как если бы вы судили чью-то работу. В этом случае, ваше «супер эго» или внутренний «инспектор» проявляет себя. Именно он принимает или отвергает результаты работы. Еще один совет: постарайтесь играть роль человека, чьим мнением вы дорожите и цените - с позиции этого человека судите о своей проделанной работе.

Четвертая способность - умение ждать. Заставьте себя ждать без излишнего волнения. Не пытайтесь предвидеть события и вообразить, как сбываются ваши мечты. Наивысшая степень терпения заключается в том, чтобы уметь ждать, не говоря об этом. Все приходит в свое время. В этой «формуле» есть что-то от восточной мудрости, которая гласит, что мы должны принимать наш мир с его невероятной скоростью и непрерывающимся давлением извне.

7 способов контролировать гнев:

1. Положите в карман «камень терпения». Это может быть что угодно: кольцо или пуговица. Единственный критерий выбора - предмет должен быть плоским и приятным на ощупь. Это секретный предмет, можно сказать магический. Всякий раз, когда вы чувствуете, что выходите из себя, погладьте ваш «камень терпения».

2. Посчитайте до 5 перед тем, как что-то сказать. Не показывайте своего гнева и злости, потому что за него потом придется просить прощения. Считайте очень медленно и глубоко дышите. Даже если вы досчитали до 10, а гнев все еще не проходит, продолжайте считать.

3. Оцените вашу раздраженность по 10-бальной шкале. От 1 до 5 - вы почти в порядке. От 6 до 8 - вы злитесь, но можете себя контролировать. 9 или 10 - скоро вы взорветесь. Что делать потом? Ничего. Пока вы будете оценивать свой гнев, вы немного успокоитесь.

4. Представьте, что это происходит не с вами, а кем-либо еще, что вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Сосредоточьтесь на деталях, особенно на том, насколько абсурдна и глупа ситуация, в которой вы находитесь.

5. Попробуйте также медитацию. Когда вы долго ждете чего-либо, и это вас начинает раздражать, станьте прямо, ноги на ширине плеч.

6. Переместите вес тела с левой ноги, не отрывая ее от пола. Сосчитайте до 5 и переместите вес тела на правую ногу.

7. Посвятите себя домашним заботам: сделайте уборку, приготовьте что-нибудь, помойте посуду, займитесь глажкой. Это, как правило, помогает успокоиться, так как результаты от проделанной работы видны сразу же. Это тоже своего рода медитация. К тому же, ничего не поднимает дух больше, чем вид чистых окон и сияющей посуды.

7 способов стать терпеливым:

1. Пейте меньше кофе. Черный чай, кофе, кола и шоколад содержат кофеин, который может служить источником раздражения.

2. Проверьте список принимаемых медикаментов. Повышенная раздражительность может быть сопутствующим эффектом от принимаемых лекарств и гормональных контрацептивов. Если в последнее время вы теряете контроль над собой чаще чем обычно без видимых на то причин, проконсультируйтесь со своим эндокринологом.

3. Ищите выход из любой ситуации. Постарайтесь исключить поводы для раздражения. Если вас раздражает, что ваш муж оставляет тюбик с зубной пастой открытым, то купите тюбик, который не закрывается отдельной крышкой.

4. Говорите людям «нет». Зачастую мы злимся из-за того, что нам приходится выполнять работу, которую нам не хочется выполнять. Но мы соглашаемся взять эту работу, так как не можем отказать. Если вы слишком заняты, чтобы помочь своему коллеге с отчетом или просто хотите посмотреть свой любимый фильм с друзьями, просто откажите в помощи.

5. Установите правило «последнее предупреждение». Это особенно касается детей, когда они испытывают ваше терпение. Установите правило, согласно которому после последнего предупреждения вы действительно сильно разозлитесь. В следующий раз, когда вы скажете: “Предупреждаю тебя в последний раз”, у ребенка будет выбор - бросить проделки и непослушание или приготовиться к наказанию.

nastyastar

61 подписчик

Терпение – это одно из самих ценных слагаемых для достижения успеха и цели. Только оно помогает доводить начатые дела до конца. Именно терпение способно толкать нас вперед, не отчаиваясь, переступая через неудачи, не опуская рук, идти дальше. Как развить в себе это прекрасное качество?

Вспомните, сколько целей вы перед собой ставили, и скольких из них вы смогли добиться. Как правило, похвастаться могут лишь единицы, что воплотили в жизнь все задуманное. В большей степени ничего не получилось именно из-за отсутствия терпения. При первых же трудностях, мы опускаем руки, бросаем начатое и придумываем себе новую цель.

Чтобы этого всего не случилось, нужно развивать в себе терпение.

Негативные эмоции. Начинаем учиться терпению с малого. Если вы разгневаны, и с ваших уст готовы сорваться крики, остановитесь, глубоко вдохните. Раньше всегда предлагалось сосчитать до десяти. Но есть и более интересный совет. Придумайте себе фразу, и повторяйте ее про себя каждый раз, когда терпение грозит лопнуть. Фразу типа: если уступаешь – больше приобретаешь.

Настойчивость. Наверное, найдутся единицы людей, у которых нет незавершенных дел. А терпение подразумевает как раз довести, все, что когда-то было начато до конца. Напишите себе список не законченных дел, распланируйте по одному в день. И начинайте трудиться. В будущем, когда вы станете терпеливым человеком, незавершенных дел у вас уже не будет.

Понимание людей. Становясь терпеливым человеком, вы обязательно должны стремиться понять людей, еще недавно вызывавших у вас раздражение. А спокойствие в стрессовой ситуации – это увеличение вашего потенциала с каждым днем.

Не ищите легких путей. Развитие терпения – это очень длинный путь, это совершенствование себя, в первую очередь, как личности. Идя этим путем, вы укрепитесь в своем неимоверном желании достигнуть цели. Если цель велика и непосильно достигнуть ее сразу, не отчаивайтесь. Разбивайте цель на части, и всеми силами добивайтесь их. А главное, время лучше всего подскажет истинность ваших целей.

Если вы поставили перед собой цель – стать терпеливым человеком, не ждите понедельника, или еще какого-нибудь дня для точки отсчета. Начинайте работать над собой прямо с этой минуты. Вам предстоит долгий и не легкий труд над собой, но результат, полученный вами, превзойдет все ваши ожидания. Ведь терпение – это самый главный ключ к счастью и успеху.

Распечатать

Как стать терпеливым человеком

В настоящее время множество людей, к сожалению, не обладают хорошим терпением. Терпение – это залог успешности и почета среди людей. Ведь тот, кто обладает таким качеством в полной мере, разве может быть плохим? Способность терпеть лежит в основе любого продвижения вперед, так как стать терпеливее.

Неумение сдерживать себя среди окружающих, на работе, на учебе, или в любом другом общественном месте, или даже наедине с человеком – это в конечном итоге может привести к ссоре или иным негативным ситуациям. А ведь стоит немного поработать над собой, развить в себе такое качество как терпение – и это будет большой поддержкой и помощью в трудных жизненных ситуациях.

Степень терпения определяется нашей способностью прощать другим, то есть окружающим нас людям, даже самые большие недостатки, которые они имеют.Ведь все мы не идеальны, так почему бы, вместо того, чтобы заострять свое внимание на недостатках, которые есть в каждом из нас, не сконцентрироваться на положительных сторонах людей, стараясь ценить их за их заслуги и достижения! Мы хотим, чтобы к нам относились хорошо, так может и нам начать относиться к другим таким же образом. Как стать терпеливее - вместо того, чтобы менять человека – постарайтесь принять его и поменять к нему отношение , порой стараясь простить вместо того, чтобы который раз покритиковать.

«Способный терпеть, способен добиваться всего, чего он хочет» Бенджамин Франклин

И он был прав, ведь вы даже не представляете себе, как это качество характера может быть ценно и важно в каждом из нас. Порой все мы попадаем в такие ситуации, когда очень тяжело не сорваться и сдержать свои эмоции, но нужно найти в себе силы и побороть это чувство. Станьте терпеливее - ведь еловек, который имеет огромный запас терпения, по жизни умиротворенный и спокойный, так как его не тревожат те невзгоды, которые попадаются ему на пути, он объективно смотрит на жизнь и старается извлечь урок из каждой ситуации и прийти к правильному выводу.

Возьмем ситуацию с тем же гневом, иногда доходит до такой степени, что человек высказывает все, что он думает о другом, не задумываясь о последствиях и дальнейшем ходе общения, в результате чего начинаются оскорбления и неприятные разговоры, но разве от этого становится легче хоть одному из них? Нет, появляется чувство обиды, злости, ненависти или еще каких-нибудь негативных чувств. В дальнейшем уже будет тяжелее возобновить отношения с тем человеком, с которым вы поругались, до тех, которые были ранее, и уж тем более улучшить их.

«Терпение и уважение в семейных переговорах «перетрут» любые конфликты» Олег Рой

У человека все остается в памяти, все те слова и оскорбления, которые звучали в его адрес, они сохраняются в глубине души и могут всплыть в памяти в самый неподходящий момент. И у того человека, который произносил что-то плохое в адрес своего собеседника, остается тяжелый груз, с которым он потом ходит и мучается. В эту тему я хочу привести ниже притчу о гвоздях, которая поможет вам стать терпеливее.

Притча «Гвозди»

«Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

- Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься - шрам останется».

И в душе каждого из нас остаются эти «шрамы», которые не исчезнут уже никогда… Поэтому стоит над этим очень хорошо задуматься и решить для себя, а хочу ли я так поступать? Может все-таки изменить свое отношение к жизни и окружающим меня людям и начать жить по-другому, по-новому. Желать счастья всем тем, кто меня окружает, не критиковать и не гневаться на других, помогать им, и самому начинать совершенствоваться. И тем самым, изменив себя – изменятся и окружающие нас люди.

«Терпение должно приводить к улучшению отношений. Если вы правильно терпите - отношения будут улучшаться, если неправильно - они ухудшатся. Если вы чувствуете, что у вас появляется негативное отношение к людям - лучше что-то менять. Это не правильное терпение» Вячеслав Рузов

Говорят, что жизнь как бумеранг, что запустишь, то и вернется. Так и получается, сделаешь плохо кому-то – оно обязательно к тебе возвратится, сделаешь хорошо (искренне, от всего сердца, без злобы и ненависти в сердце) – к тебе оно вернется еще с большей силой. Чтобы стать терпеливым человеком, нужно знать основные законы жизни и, изучив их, станет намного проще жить в этом мире, а также общаться с окружающими вас людьми.

«Никогда не теряй терпения - это последний ключ, открывающий все двери» Антуан де Сент-Экзюпери

Ведь жизнь она прекрасна с разных сторон, просто можно смотреть на одну и ту же картину, но видеть ее по-разному: кто-то постоянно переживает по пустякам, видя только плохое вокруг себя, а кто-то – только хорошее. Теперь решите для себя, а как вы хотите видеть этот мир и как он должен на вас смотреть!

Красота и ЗдоровьеЛюбовь и отношения

Как стать более терпеливой

Топ-7 как стать терпеливой

Вырабатывайте реалистичный взгляд на мир . Не все, что происходит в нем, зависит от Вас или Ваших желаний. Дождь может пойти в любой момент в независимости от того, взяли ли Вы зонт. Поэтому не нужно нервничать из-за происходящего, а лучше поискать выход из ситуации, если она застала врасплох. Нельзя и подготовиться ко всем событиям, но предвидеть большинство из них можно. Если знаете, что не отличаетесь терпением, не стоит устраиваться на работу, где без него не обойтись. Другими словами, иногда лучше научиться жить с тем, что Вы слишком нетерпеливы, чем лишний раз испытывать себя на прочность. Привыкните к мысли, что мир вокруг не требует от Вас достижений , немыслимых успехов или постоянной спешки. Присмотритесь, как в природе все плавно развивается, никуда не спеша. Не разбазаривайте время на то, что не приносит пользы и не дарит радости. Часто технические новинки создают острую нехватку времени, что вызывает излишнее раздражение. Откажитесь от тех из них, которые не нужны. Если Вас вывели из равновесия, то прежде чем что-то сказать, мысленно посчитайте до десяти и глубоко вздохните. Осталось желание обличить обидчиков, говорите, нет, порадуйтесь, что сохранили здоровье и не опустились до их уровня. Делайте это так часто, пока это не превратится в привычку. Подумайте, почему Вы проявляете нетерпение , с чем это связано. Действительно ли происходящая ситуация столь сильно влияет на Вашу жизнь, что стоит так сильно переживать. А может в Вас говорит накопившийся стресс. Попробуйте высыпаться, вставая утром в одно и то же время. Сделайте дела, которые не требуют много времени, но зато сразу виден результат . Для достижения больших целей составьте план, помогающий разбить их на несколько маленьких. Старайтесь каждый день выполнять то, что приближает Вас к главной цели. Это позволит постепенно двигаться к желаемому результату и одновременно испытывать чувство удовлетворения за достигнутые промежуточные цели. Есть интересная теория «10 000 шагов», которая объясняет, почему люди, занимающиеся ежедневно по несколько часов в день тем, что им нравится, достигают мирового успеха. В любой ситуации, которая вызывает раздражение и заставляет проявлять чудеса терпения, ищите выход, как избежать её повторения. Дети не убирают за собой, значит договоритесь с ними о том, что если они не будут следить за порядком в своей комнате, значит, не получат вкусный десерт или доступ к компьютеру. Муж не убирает за собой вещи, попробуйте поговорить с ним или измените свое отношение к происходящему. Старайтесь искать положительные моменты в ситуациях, которые не можете изменить . Следуя рекомендациям, Вы можете выработать в себе удивительное терпение, которое поможет сохранить здоровье и подняться на вершину успеха. В этом процессе очень важна регулярность и мотивация. Понимая, что это необходимо именно Вам, трудно опустить руки. А постоянно тренируя собственную психику, Вы и сами не заметите, как это качество станет неотъемлемой чертой характера. Не стоит отчаиваться, если сразу не получается относиться проще к происходящим досадным событиям. Вспоминайте о том, что очень скоро Вы забудете, что значит нервничать из-за того, что не оказывает никакого влияние на будущие события, а то, что повлияет, всегда можно исправить.

Теги: как стать терпеливой, уход за руками, стресс