Выходные нужно провести так чтобы. Ваш необычный выходной

Всю неделю мы с нетерпением ждем выходных – дней, когда можно вдоволь понежиться в постели, не думать о работе, а заняться более приятными вещами, вроде встречи с друзьями, посещения клуба, пикника на берегу озера, просмотра интересного фильма или чтения любимой книжки. Вот только в реальности все выглядит несколько иначе. Наступают долгожданные выходные, однако они не приносят нам желанного удовлетворения. Приходится доделать работу, которую не успели завершить в рабочую неделю, возникают непредвиденные обстоятельства, отвлекающие нас от отдыха, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Кажется, будто в рабочие дни мы чувствуем себя гораздо бодрее и постоянно находимся в тонусе, тогда как в выходные даже собственными мыслями управляем с трудом. Почему так происходит?

По мнению психологов, в выходные дни нас подстерегают ментальные ловушки, которые мешают нашему телу и разуму полноценно расслабиться и отдыхать. И если не научиться избегать этих ловушек, проблема эта продолжит усугубляться.

Ментальные ловушки, подстерегающие нас в выходные

Встреча с хаосом
Если провести опрос, для чего мы ждем выходных, подавляющее большинство респондентов ответит: «Для того чтобы совершенно ничего не делать!». Зачастую именно так и происходит, наступает день отдыха, когда человеку нет необходимости вставать в определенное время и выполнять набор условных задач. Мозг в этом случае не получает задания по планированию дня, а значит мысли не имеют четкого направления. В голове в этом случае царит хаос. Именно отсутствие упорядоченной информации не позволяет нам получать наслаждения от отдыха в выходные дни. И напротив, именно благодаря четкому пониманию задач и цепочке сознательных умопостроений в рабочие дни мы чувствуем себя гораздо бодрее и активнее.

Отсутствие планирования
Когда человеку нечем себя занять или он сознательно избегает любой работы, от него можно услышать фразу: «Могу я, наконец, отдохнуть?!». Однако здесь нас поджидает еще одна ловушка, а именно, плохое настроение. Дело в том, что когда наш мозг не сосредоточен на конкретной задаче, а мысли хаотично блуждают, в определенный момент мы натыкаемся на болезненные воспоминания, неприятные переживания и прочие негативные мысли, отчего настроение неизменно портится. По словам психологов, то, что наши мысли в рассредоточенном состоянии в конечном итоге устремляются к негативу, нет ничего удивительного. Прокручивая в голове негативные ситуации, мозг подготавливается к неожиданностям, которые с незапамятных времен спасали человеку жизнь. Однако столь полезное в древние времена свойство в наши дни приносит больше неудобств, мешая наслаждаться приятным отдыхом в выходной. Как же избегать ментальных ловушек и научиться правильно отдыхать в нерабочие дни? Вот несколько советов авторитетных психологов, которые помогут изменить ситуацию к лучшему.

Правила отдыха в выходные

1. Выходные посвящайте исключительно отдыху
Как часто мы тратим свой законный выходной день на то, чтобы завершить дела, которые мы не успели упорядочить в будние дни? А ведь это совершенно неправильный подход. Постарайтесь планировать свою рабочую неделю таким образом, чтобы на выходные не оставалось незавершенных дел. Для этого достаточно лишь не откладывать дела «на потом», а при необходимости, оставаться после работы хотя бы на час и доделывать всю «незавершенку». Помните, работа в выходные дни не только отнимает время законного отдыха, но и многократно повышает вероятность стресса, который в конечном итоге приводит к проблемам со здоровьем.

2. Начинайте отдыхать пятничным вечером
Чтобы быстрее переключить с рабочего режима и настроить себя на полноценный отдых в выходные, возьмите за правило устраивать пятничным вечером какое-либо увеселительное мероприятие. Вы можете организовать встречу с друзьями, сходить в кино или отправиться на рыбалку. Любой запланированный отдых вечером пятницы увеличит время передышки между рабочими неделями и настроит на позитивный лад. А вот злоупотреблять алкоголем и «уходить в отрыв» после тяжелой рабочей недели – не самое лучшее решение. Как показывает жизнь, такой отдых выбивает человека из колеи практически на весь субботний день и нарушает планы на выходные.

3. Планируйте свой отдых
Это одно из самых важных правил, которые необходимы для полноценного отдыха в выходные. Мы уже упоминали о хаосе, который заполняет наш мозг при отсутствии четкого планирования, а значит, единственный способ полноценно отдохнуть – составить план действий на этот период. В этом нет ничего сложного, просто с приближением выходных вы должны четко понимать для себя, чем будете заниматься в субботу и воскресенье. Возможно, отправитесь за покупками по магазинам, затем прогуляетесь по парку, посетите выставку или сходите на премьеру в театр. А чтобы ваши выходные прошли по плану без сбоев, заранее оповестите друзей и близких людей о своих намерениях и их участии предстоящем мероприятии, а также приобретите билеты. Более того, на случай непредвиденных обстоятельств и срыва планов можно составить альтернативный вариант развития событий, чтобы этот день не прошел зря. По словам психологов, если вы составите четкий план на выходные, а не будете пытаться выполнить несколько дел одновременно, вам удастся полноценно отдохнуть.

Кстати, планируя свои выходные, обязательно отведите пару часов на свои личные нужды. Это должно быть исключительно ваше время, когда вы можете уделить внимание своим увлечениям и потребностям. Главное не забывать об остальных членах семьи, ведь у них тоже должно быть личное время, с которым вам нужно считаться.

4. Смените род деятельности
В этом совете мы не призываем сменить работу, а лишь рекомендуем поменять род деятельности на период отдыха. Если есть желание полноценно отдохнуть душой и телом, ваши занятия в выходные дни должны кардинально отличаться от того, чем вы занимаетесь на работе. К примеру, если вы работаете в офисе и днями сидите за компьютером, вам будет полезно заняться физическим трудом, скажем, поработать на дачном участке или отправиться в турпоход. И напротив, если ваша профессия подразумевает тяжелый физический труд, выходные должны быть днями полноценного физического отдыха, с пикником на природе, рыбалкой или просмотром любимых телепередач. Есть и альтернативные варианты отдыха, включающие пребывание на природе и не интенсивные занятия спортом. Это могут быть велосипедные прогулки, плавание в бассейне или любые командные виды спорта, которые кроме приятной разминки подарят вам заряд позитивной энергии от общения с друзьями. Как бы ни было, придерживайтесь главного правила – отдых в выходные дни должен помочь вам отключаться от проблем на работе.

5. Не проспите выходные
Большинство из нас совершенно не любят вставать спозаранку и ждут выходных только чтобы поваляться в постели до обеда. Однако на деле получается так, что проснувшийся в обед, человек ощущает себя разбитым, будто совсем не выспался. Во всем нужно придерживаться меры и сон не исключение. Специалисты на этот счет рекомендуют в выходные увеличить время сна не более, чем на 1,5–2 часа. Например, если в будние дни вы привычно просыпаетесь в 6 утра, то в субботу и воскресенье спите до 7:30 или 8:00. К тому же, находясь в постели до обеда, вы теряете половину выходного дня, который можно было бы потратить с большей пользой. Таким образом, просыпаясь в выходные рано, вы будете находиться в хорошем тонусе и иметь свежую голову, а значит, успеете переделать множество запланированных дел еще до обеда, после которого энергия значительно падает.

6. Правильно подготовьтесь к рабочей неделе
Сколько бы выходных дней не отмерил нам трудовой график, наступает последний день отдыха, после которого нужно выходить на работу. У большинства из нас это воскресенье. Чтобы правильно подготовиться к новой трудовой неделе, не планируйте утомительных мероприятий и активных дел после обеда в воскресенье. Лучше организовать на этот период приятные посиделки с друзьями, «побродить» по просторам Интернета, сходить в баню или понежиться в ванне. Важно лишь не засиживаться с книжкой или с любимым телесериалом допоздна, ведь в этом случае вы рискуете начать новую рабочую неделю не выспавшимся.

И напоследок. Не стоит расстраиваться, если некоторые из запланированных дел так и остались нерешенными. Все, что вы не успели переделать на этих выходных, просто перенесите на следующие. Приятного вам отдыха!

В конце рабочей недели каждый задается вопросом о том, где и как отдохнуть в выходные дни. Но дальше распространенных, а главное, не слишком-то обременительных и оригинальных идей (уютно устроиться в любимом кресле, посмотреть телевизор, заняться домашними делами, пробежаться по магазинам или поговорить с подружкой по телефону) дело не заходит.

И очередные выходные становятся днями из разряда «ничего особенного». Такой отдых не приносит пользы и сбивает с ритма. И не стоит себя успокаивать тем, что два дня - это слишком мало для полноценного релакса.

В ваших руках все изменить, было бы желание. Только не забывайте о том, что главное правило хорошего отдыха - забыть о работе. И о домашней в том числе. Не стоит тратить и без того короткие выходные дни на очередную генеральную уборку или создание экзотического кулинарного шедевра. Посвятите уик-энд тому, что поможет вам расслабиться. Вы думаете, что по-настоящему отдыхать можно только во время продолжительного отпуска? Вопрос коллег о том, как прошло воскресенье, приводит вас в некоторое замешательство, заставляя по пунктам воспроизводить в памяти список «дел», которые вы смогли или не успели закончить? Тогда эта статья - для вас.

Успех любого отдыха - в планировании

Возьмите листок бумаги, закройте глаза и просто помечтайте о том, где и как вы можете отдохнуть на выходных. Несомненно, выбор будет зависеть не только от ваших желаний, но и от времени года. Подумайте и правильно определитесь с целью будущего уик-энда. Чего вам сейчас хочется больше всего? Не нужно сразу же строить грандиозные планы. Начните с малого и составьте своеобразный список, который может выглядеть примерно так:

• отправиться в импровизированное путешествие по улицам родного города;
• посетить мероприятие в культурно-спортивно-досуговых центрах (театр, кино, концертная площадка, картинная галерея или музей, спортивный матч);
• устроить себе SPA-выходные, посетить визажиста и парикмахера;
• отдохнуть в аква-парке или обычном бассейне;
• спеть перед публикой в караоке-баре;
• проехаться на роликах по главной площади города;
• записаться в конный клуб и совершить загородную прогулку верхом.
• отправиться с друзьями или близкими в путешествие на велосипедах в ближайший, интересный с вашей точки зрения, город или в лес на «тихую» охоту (возможны варианты: велопробег по живописным окрестностям родного города или по парку может включать поиск грибов или пикник на полянке в тени деревьев).

Основная часть предложенных способов того, как лучше всего отдыхать в выходные, относится к весенне-летнему периоду. Жаркое солнышко, погожий день, отличное настроение - все это непременные спутники теплого времени года. Но ведь расслабиться хочется и среди осени или зимы. Кстати, именно сезонный недостаток ультрафиолета отрицательно влияет на наш организм, заставляя переживать депрессию и упадок сил. Чтобы повысить жизненный тонус и поднять себе настроение, не стоит пренебрегать релаксом и в холодное время года. Если на дворе зима, то ваш список можно дополнить вполне доступными и веселыми забавами:

• вспомнить детство и прокатиться с горки на санках или тюбинге;
• освоить горные лыжи или сноуборд, по застывшему озеру или реке покататься на кайте;
• пробежаться по лесу или парку на беговых лыжах;
• сходить на каток в компании друзей.

Этот список можно продолжать очень долго. Количество пунктов в нем зависит только от ваших желаний и предпочтений. Стоит отметить, что такой отдых не причинит особого ущерба вашему кошельку, отлично справится с хандрой и привнесет в жизнь новые краски. Впечатления, полученные от любого из описанных выше способов интересно провести выходные, останутся с вами надолго и вдохновят на великие дела в течение всей недели.

Откройте для себя свой город и приобщитесь к прекрасному

Как давно вы отклонялись от привычного маршрута - работа, дом? Насколько хорошо вы знаете свой родной город? Уже не можете вспомнить, когда просто так, безо всякой цели блуждали его тенистыми улицами, мечтали под сенью деревьев в парке, любовались вечерними огнями? Значит, пришло время вспомнить беззаботную юность и подарить себе возможность повернуть время вспять. Устроить небольшое импровизированное путешествие по городу, в котором вы живете, достаточно просто. Оставьте дома машину, наденьте старенькие кроссовки - и вперед, навстречу впечатлениям!

И пусть вашим ногам отдыхать не придется, зато душа в полной мере насладится видом давно знакомых и не очень мест, впитает в себя дух современного мегаполиса не только в то время, когда он наполнен суетливыми событиями будней. Ведь вы наверняка уже забыли о том, как выглядит город в спокойные часы выходного дня, когда вокруг нет шума и суеты, а привычном в калейдоскопе людских лиц все чаще мелькают приветливые улыбки. Вот он - немного сонный в субботнее утро, а вот - праздничный и нарядный в воскресный вечер, а теперь похож на женщину, которая, надев любимый халат, неторопливо листает книгу, глотками потягивает кофе и наслаждается спокойными часами безделья. Ну как, заманчиво? Тогда чего же вы ждете?

Вспомните детство, когда поход в соседний двор казался приключением, событием, полным невероятных открытий. Поверьте, ваш город может преподнести вам массу сюрпризов, открыться с новой, неведомой стороны. Стоит только проехать несколько остановок, минуя привычные маршруты, и предстанет перед вами известный незнакомец, только и ожидающий момента, когда он сможет рассказать вам о своих тайнах и секретах. В таком путешествии можно набрести на интересную кофейню или маленький уютный ресторанчик.

Если вы решили исследовать новые маршруты со своей второй половинкой, то правильно и вовремя организованный романтический ужин будет прекрасным завершением выходного дня. Кстати, это маленькое путешествие можно сымпровизировать или заранее определится с тем, куда бы вам хотелось пойти, ориентируясь по карте города. Просто прислушайтесь к своему внутреннему голосу и отправляйтесь на долгую и приятную прогулку.

А когда вы в последний раз бывали в театре или кино? Уже и вспомнить сложно? Так чего же вы ждете, уже в четверг задаваясь вопросом о том, куда бы пойти в ближайшую субботу? Посмотрите афишу города. Почему бы не взять пару билетов на новый спектакль и не сходить с другом, подругой или ребенком в театр? Приобщитесь к прекрасному, ведь ничто так не вдохновляет, как возможность насладиться настоящим искусством актерской игры.

А в картинной галерее, где очень кстати появилась новая экспозиция, вы уже успели побывать? Если нет, то отправляйтесь без раздумий. Ведь отдыхать и одновременно получать приятные впечатления от хорошего спектакля, интересной выставки или нового фильма - это не только правильно, полезно и познавательно, но и так здорово! Они могут стать светлым воспоминанием, которое поможет вам продержаться в течение следующей рабочей недели до новых выходных.

Выходные с пользой для тела

Все же для женщины самым лучшим является тот отдых, который позволяет ей стать еще красивее. Так зачем в очередной раз валяться на диване, бесцельно спрашивая себя о том, куда бы пойти, если ответ напрашивается сам собой? Оставьте на потом все порядком надоевшие домашние дела, заботы и хлопоты. Поверьте, никто не умрет от голода, если мама не приготовит на обед нечто шедевральное, а просто положит в тарелки вчерашние котлеты и гречневую кашу. А можно вообще попросить супруга устроить романтический ужин. Достаточно просто шепнуть ему о том, какая награда ждет его ночью, и дело в шляпе. Не сомневайтесь, муж не только накормит детей обедом, но и накроет стол к вашему возвращению, не забыв о шампанском и цветах.

Позвольте себе расслабиться в опытных руках массажиста, испытать ни с чем несравнимое удовольствие от SPA-процедур, сменить прическу, сделать маникюр-педикюр, обзавестись в середине зимы легким летним загаром и поэкспериментировать с макияжем. Для того чтобы почувствовать себя отдохнувшей и полной сил, неуловимо изменить свой стиль и услышать от любимого, как вы прекрасны, а от друзей получить заслуженные комплименты и вопросы о том, куда это вы ездили в эти выходные, что сумели приобрести столь свежий вид, всего-то и нужно, что посетить салон красоты.

Можно создать себе и окружающим иллюзию того, что вы на самом деле побывали на курорте и с комфортом провели время на белоснежных пляжах какого-нибудь экзотического острова. Отправьтесь в аква-парк! Отдыхать подобным образом хорошо, если вам хочется побыть с семьей, друзьями и детьми. Всевозможные водные аттракционы, джакузи, сауны, горки и трамплины для прыжков - каждый сможет найти себе что-то по вкусу. Такой отдых можно назвать активным. А что может придать сил и бодрости лучше, чем отлично проведенный субботний день, если он заранее и правильно спланирован!

Веселые и необременительные выходные для всей семьи

Тем, кто любит петь, будет достаточно легко ответить на вопрос о том, где отдохнуть в выходные. Конечно, в караоке-баре! Причем это не только возможность перепеть весь репертуар любимого исполнителя, но и шанс отдохнуть с друзьями. Поговорить за чашечкой кофе, посмеяться и подурачиться. Вспомнить о том, как в детстве, стоя перед зеркалом с импровизированным микрофоном, вы представляли себя звездой, которой аплодируют восторженные поклонники. Большая компания поможет вам почувствовать себя увереннее, если вы испытываете дискомфорт, выступая перед публикой. Они ваши друзья, а значит, обязательно вас поддержат.

Кстати, такой способ весело и непринужденно отдыхать подходит и тем, кто хочет порадовать своего ребенка. Почему бы не пойти с ним в детское кафе, где есть караоке? Вместе спеть «Песенку мамонтенка» или «Песню кота Леопольда», а потом с удовольствием посмотреть, как ваш малыш веселится с другими детьми. Такие выходные надолго останутся в памяти, вызывая улыбку на губах при воспоминании об особо смешных моментах. А если вы снимите все это на фото- или видеокамеру, у вас появится возможность заново пережить прекрасные мгновения.

В теплую солнечную погоду неплохо провести субботний или воскресный день в ближайшем парке. Пройтись по дорожкам уютных скверов, наслаждаясь игрой света и тени в листве деревьев. Или вспомнить свою давнишнюю мечту и научиться кататься на роликах. Правда, такой вид отдыха будет более безопасным, если вы возьмете с собой кого-то из друзей, кто уверенно владеет таким способом передвижения. Выходные - это прекрасно. Но все же не стоит забывать о чувстве самосохранения.

Кстати, попросите помощи у своего ребенка. Возможно, именно он поможет вам освоить ролики. У вас появится еще одна точка соприкосновения интересов, и вы сможете с уверенность сказать, что эти выходные принесли вам не только удовольствие от приятного времяпровождения, но стали еще одним способом стать ближе к своему чаду.

Прогулка верхом: лошадь или велосипед?

Если вам нравятся прогулки верхом или вы просто давно мечтали научиться ездить на лошади, но откладывали воплощение своей мечты на потом из-за нехватки времени, то для вас самым правильным ответом на вопрос, как отдохнуть в выходные дни, станет посещение конного клуба. Это приключение может стать одноразовой акцией, а может положить начало серьезному освоению верховой езды. Конечно, такой вид отдыха потребует от вас некоторых вложений - на экипировку и вступительный взнос. Но только представьте себе удовольствие, которое вы получите, научившись взаимодействовать с этими благородными, умными и прекрасными животными. А как изменится ваша осанка!

Верховая езда позволит вспомнить, что никакие будни не в силах заставить вас утомленно опустить плечи. Только так, с гордо поднятой головой и осанкой августейшей особы, должна идти по жизни современная женщина. Прогулки верхом за городом помогут вам расслабиться, насладиться красотами природы и получить такой заряд позитива, которого хватит на всю рабочую неделю. А тем, кто испытывает непреодолимый страх перед этими гордыми животными (да-да, у каждого есть свои собственные фобии), на помощь придет железный конь.

Наверное, один из самых популярных способов провести выходные летом - это покинуть шумный мегаполис и провести время на лоне природы с семьей или с друзьями. Но почему бы не усложнить задачу? Вернее, придать ей некий налет приключения или сделать такую поездку не только веселой, но и полезной. Нет, речь сейчас не идет о трудотерапии или о слаженной борьбе с сорняками на дачном участке. Мы же договорились забыть об общественно-полезных работах. Ваша цель - только отдыхать, ведь выходные придуманы именно для этого.

Все, что вам нужно - это сменить привычный способ передвижения в автомобиле или в вагоне пригородной электрички на велосипед. Заранее определитесь с маршрутом и просмотрите карты, чтобы не заблудиться и правильно рассчитать собственные возможности. Для тех, кто не очень уверен, что осилит долгую велопрогулку, можно разделить путешествие на два этапа: половину пути проделать на автомобиле, автобусе или электричке, а половину - крутя педали и подставляя лицо ветру и солнцу. Такой отдых подойдет тем, кто любит экстремальные виды спорта. Если рельеф позволяет, всегда можно устроить небольшое состязание в езде по пересеченной местности.

Велотур за город - это не только способ отдыхать активно, но и шанс подышать свежим воздухом и получить прекрасный загар. А если придумать интересные игры или попробовать удивить своих друзей и близких новым рецептом приготовления шашлыка, то такой способ провести выходные станет у вас самым любимым. И не важно, что вы делаете. Пускаете ли вместе с детьми воздушного змея, строите замки из речного песка, устраиваете соревнование, кто быстрее переплывет на другой берег, прогуливаетесь по лесу, собирая ягоды, или просто лежите, наслаждаясь обществом друзей, - вы по-настоящему отдыхаете.

Если вы избрали прогулку на велосипедах в качестве возможности необычно провести свои выходные, обязательно позаботьтесь об аптечке и карте. Вполне вероятно, что они и не понадобятся вам. Но в любом путешествии, даже в таком коротком, нужно быть готовым к любым неожиданностям, чтобы в случае неприятностей не метаться, не зная, куда бежать за помощью.

Зима раскрыла снежные объятия

Не думайте, что если на дворе зима, выпал снег и легкий морозец пощипывает кожу, то нужно сидеть дома и мечтать о наступлении тепла. Безусловно, иногда так хочется провести выходные, уютно устроившись в кресле и набросив на плечи теплый плед, предаться собственным мыслям и планам, почитать давно купленную книгу или посмотреть старый фильм. Но два уик-энда подряд, проведенных подобным образом, способны навеять такую невыносимую тоску и меланхолию, что захочется взвыть волком. Поэтому время года - не помеха для активного релакса на свежем воздухе. Для тех, кто до сих пор не знает, как можно весело отдыхать в выходные зимой, тоже есть масса способов отлично расслабиться и отвлечься от мыслей о работе в компании друзей или родных.

К примеру, вы можете на пару дней уехать в ближайший санаторий, где к вашим услугам будут комфортабельные номера и всевозможные процедуры, развлекательная программа и свежий воздух. Но это потребует некоторых затрат, и вам придется заранее позаботиться о том, чтобы заказать путевки, купить билеты и так далее.

Если вы предпочитаете комфортному отдыху возможность воплотить в жизнь свои дерзкие мечты и желания, то для вас выходные зимой могут превратиться в настоящее приключение. Вам хочется попробовать нечто новое и неизведанное? Прогулка на лыжах по зимнему лесу - прекрасный шанс насладиться заснеженными пейзажами и чистым морозным воздухом. Любители фотографировать смогут пополнить свое портфолио массой интересных снимков. Да и для здоровья такая прогулка будет полезной. Только не стоит отправляться в лыжный поход одному. В компании вам будет гораздо веселее и безопаснее. Можно сделать короткий привал и посидеть у зимнего костра.

Многие платят большие деньги за то, чтобы отдыхать на знаменитых горнолыжных курортах. А вы можете позволить себе покататься на лыжах со склонов оврагов, не тратя практически ничего. Море ярких впечатлений от бьющего в лицо ветра, пролетающих мимо заснеженных деревьев позволят вам получить заряд бодрости, хорошего настроения и дозу чистейшего адреналина. Кстати, и легкий загар от зимнего солнца будет вам к лицу.

На пару вечеров забыть о том, что вы взрослые серьезные люди, и вернуться в детство вам поможет катание на санках. Только на миг представьте захватывающее дух ощущение полета, когда санки летят с горы. Ничем не замутненное счастье, которое вы испытывали в детстве, вернется, превращая обычные выходные в путешествие на машине времени. Так почему бы прямо в ближайшую субботу не позвонить друзьям с предложением пойти и прокатиться с ветерком с самой высокой горы?

Кстати, прогресс коснулся и зимних развлечений. Прогулка на аэросанях и снегоходах - находка для любителей экстремальных видов зимнего отдыха. Можно устроить гонки или простые дружеские соревнования. Не расстраивайтесь, если у вас нет необходимо снаряжения. Многие зоны отдыха предоставляют услугу по прокату саней и снегоходов. Так что проблем с транспортом у вас не возникнет.

Вы можете освоить и достаточно новый вид зимнего отдыха - катание на сноубордах. Конечно, постичь эту науку одному сложно. Кроме специальной доски и чувства равновесия, вам понадобятся советы тех, кто уже умеет кататься. А это значит, что такой способ проведения выходных можно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете себя уверенно на склоне. Когда научитесь объезжать препятствия, получите настоящее удовлетворение от того, что не только отдохнули, но и научились чему-то новому.

Не стоит забывать и о привычной зимней забаве - катании на коньках. Тут вы можете выбрать как крытый каток, так и замерзшую гладь природного водоема или ледяные дорожки под открытым небом в городском парке. Кстати, предложите детям пойти вместе с вами, они только порадуются представившейся возможности отдыхать вместе с родителями, да еще и таким интересным способом. Вы увидите, как глаза маленького сына и дочурки засияют от счастья и гордости за то, что их приобщили к столь взрослой забаве.

Стоит отметить, что совсем не обязательно иметь собственные коньки, лыжи, санки или сноуборд, чтобы отдохнуть в зимний день. Множество пунктов проката спортивного инвентаря за небольшую плату снабдят вас всем необходимым. Вам потребуется лишь правильно подобрать одежду и прихватить с собой термос с горячим чаем, чтобы в промежутках между катанием сделать глоток-другой и перевести дух.

Да, и чтобы не думать о том, куда пойти перекусить вместе с детьми, возьмите бутерброды. Конечно, решить вопрос с питанием можно и в кафе, но для этого придется прервать развлечение, переобуться и так далее. Куда приятнее и проще практически на ходу немного перекусить и вновь лететь вперед, подставив лицо зимнему ветру. А как вас удивит аппетит ребенка, который еще утром капризно отказывался от полезного и питательного завтрака!

Лучший способ борьбы со скукой и обыденностью - это активный отдых. И совсем не обязательно дожидаться отпуска, чтобы расслабиться и получить заряд бодрости для души и тела. Зачастую длительное ожидание заветных двух недель оборачивается тем, что пролетают они как одно мгновение, и вы не успеваете насладиться в полной мере таким небольшим периодом свободы.

Согласитесь, ощущение того, что поездка к морю - это всего лишь сон, красивый, но такой короткий, частенько сопровождает первые рабочие дни после возвращения. А связано это с тем, что мы не умеем правильно отдыхать в родном городе или поселке. Поэтому наполните каждую минуту своей жизни смыслом, даря радость себе и своим близким. Тогда каждые выходные превратятся в праздник. И вы никогда не будете скучать или начинать рабочую неделю в плохом настроении.

Люди всегда с нетерпением ждут своих выходных для того чтобы отдохнуть после тяжелой рабочей недели. И конечно всем хочется провести эти дни весело, поэтому нужно заранее построить планы и все основательно продумать. Тогда наверняка удастся хорошо отдохнуть в свои заслуженные выходные.

Как весело провести выходные:

1. Отдых на природе с друзьями

Если за окном жаркая погода, то это отличный повод собрать друзей и поехать вместе с ними отдохнуть на природе. Для этого нужно выбрать место, где можно искупаться и весело провести время. Например, можно поехать в горы, если конечно они есть поблизости или на море. Если горы и море находятся далеко, то можно поехать на озеро или просто съездить в аквапарк или сходить в бассейн. Еще на выходные можно отправиться с веселой компанией на рыбалку, там, как правило, тоже можно будет замечательно и интересно провести время. А еще от такого отдыха можно получить немало пользы в виде рыбы. Главное это не забыть взять с собой все самое необходимое, тогда отдых точно пройдет удачно и весело.

2. Дача

На выходные всегда можно арендовать комфортную дачу со всеми условиями для веселого отдыха. Конечно, аренда такой шикарной дачи стоит дорого, но если собрать большую компанию и всем скинуться, то такое удовольствие себе легко можно будет позволить. Когда рядом будет много веселых друзей то отдых точно пройдет очень весело, и еще можно будет долго вспоминать такие чудесные выходные. А если нет денег на такую шикарную дачу, то можно будет арендовать более скромный вариант для отдыха, и там тоже найдется, чем заняться. Так что скучно в кругу друзей точно не будет.

3. Совместный отдых с друзьями

С друзьями можно просто, куда-нибудь сходить, если нет желания ехать за город. Например, если отправиться большой компанией в караоке или ночной клуб, то там можно замечательно и весело провести время. Но не всегда конечно люди могут себе позволить такой отдых, потому, что цены в таких заведениях достаточно высокие. В таком случае можно собрать всех своих близких друзей у себя дома накрыть хороший стол, а после поиграть с ними в какие-нибудь веселые настольные игры. Дома тоже можно замечательно провести время, особенно если рядом будут близкие друзья. А если собраться дома нет никакой возможности, то в выходные можно просто погулять по центру, а после посидеть в недорогом, но уютном кафе.

4. Парки и зоопарки

Если у вас есть дети или даже без них вы можете пойти в парк или любой зоопарк. Поверьте, вы отлично проведете свое время, а также отдохнете от всей городской суеты. Можно также посетить парк развлечений, который есть практически во всех городках.

5. Спорт

Вы слишком активный человек, который любит заниматься спортом? Если да, то отлично! Вы можете пойти в спортзал, чтобы позаниматься и привести себя в форму. Многие люди ходят в зал, чтобы просто отдохнуть от всего. Также можно посетить фитнес клуб или бассейн.

6. Фильмы и сериалы

Практически каждый любит смотреть фильмы и сериалы. После тяжелых рабочих будней хочется только одного — лечь на кровать и включить любимый сериал. Это как один из способов провести весело выходные. Также вы всегда можете приготовить себе вкусные бутерброды, попкорн, мороженное или взять других вкусняшек. Любые лакомства сделают просмотр фильма или сериала запоминающим, и вы не будете скучать.

7. Шопинг

Устройте себе день шопинга. Сходите в свой любимый магазин и обновите себе гардероб. Также можете позвать друзей или любимого человека, с которым приятно будет провести время вместе.

• Вам это будет интересно —

Если собрать всех своих близких и веселых друзей, то выходные пройдут весело в любом случае, даже если нет денег на развлечения. Но все-таки лучше к выходным немного подготовиться и накопить деньги, чтобы была возможность себе больше позволить.

Как круто провести выходные — видео

Как правильно провести выходные, чтобы отдохнуть и прийти в понедельник со свежей головой на работу? Многие из нас считают дни до долгожданной субботы, мечтают и даже строят планы. Но часто остаются разочарованными. Выходные пролетают быстро, сумбурно и совсем не так, как мечталось на рабочем месте. Не расстраивайтесь, вы точно не одиноки в этой проблеме. Уметь отдыхать — это тоже искусство, ему можно и нужно научиться.

Как правильно провести выходные: 6 главных правил

Два дня выходных даются нам, чтобы отдохнуть от рабочей недели и восстановить силы. Каждый из нас использует это время по-разному, но хочет это делать с пользой для себя. Действительно, если знать, как правильно провести выходные, то можно добиться значительного успеха в профессиональном росте, личностном развитии, семейных делах, наладить быт и еще многое другое. Именно об этом мы думаем, когда загружены работой. Нам бы немного свободного времени, так мы свернем горы!

Но, когда это время появляется, мы отчаянно прокрастинируем или занимаемся совсем не тем, чем бы нам хотелось. Почему?

Ответ прост и непрост одновременно. Потому что мы не умеем отдыхать. Мы либо корим себя за безделье, либо загружаем себя работой, либо пытаемся каким-то образом и расслабиться и заняться чем-то полезным.

Но быть продуктивным в выходные дни — это вполне реально. Если придерживаться этих 6 правил, ваш уик-энд пройдет так, как вы мечтаете.

1. Соблюдайте режим сна

Часто мы пытаемся в субботу и воскресенье выспаться за всю неделю. Потом чувствуем себя разбитыми и усталыми. Дело в том, что невозможно таким образом наверстать упущенные часы сна. Для того, чтобы выходные прошли активно, вам придется начать с регулировки режима сна всей недели. Это значит, что надо будет ложиться и просыпаться в одно и тоже время. На выходных можно позволить себе небольшое отступление от режима, но не больше, чем на 1 или 2 часа.

Режим сна даст вам массу преимуществ. Вы будете высыпаться на протяжении всей рабочей недели, а в выходные дни успеете осуществить намеченные планы.

2. Не работайте на выходных

Для кого-то это может прозвучать, как нереальное требование, но оно поможет избавиться от чувства разочарования. Оставьте субботу и воскресенье для других дел, которые не менее важны для вас. Пусть в приоритете у вас будет семья, друзья, отдых, хобби, но не работа.

Отключиться от работы вам поможет собственное твердое решение и парочка подсказок:

Планируйте следующую рабочую неделю не в воскресенье, а в пятницу. Составьте список дел вечером в пятницу и отложите его до понедельника.

Предупредите коллег, начальство, партнеров , что в выходные дни вы не решаете рабочие вопросы.

Не спешите тратить вечер пятницы на что-то экстремальное , в виде походов к клуб или долгих посиделок у компьютера. Ложитесь спать, как обычно. Тогда утром в субботу вы проснетесь отдохнувшим и полным сил для идеального выходного дня.

Не корите себя, если все же придется немного заняться делами. Иногда бывает срочная работа, требующая вашего вмешательства. Постарайтесь как можно быстрее решить рабочие вопросы не в ущерб своему отдыху. И это должно быть только в порядке исключения, но не вашим правилом.

3. Планируйте свои выходные

Всю неделю вы подчиняетесь определенному режиму, поэтому думаете, что отдых — дело спонтанное и воля случая. Не будем исключать такой вариант, он тоже бывает удачным. Но чаще всего незапланированные выходные заканчиваются хождением из угла в угол и мыслями, чем бы таким интересным заняться. Простое планирование поможет избежать прокрастинации и мучительного выбора.

Можно спланировать правильные выходные, которые вы захотите провести в одиночестве и посвятить уходу за собой. Составьте список домашних спа-процедур, книг, которые вы захотите прочитать, сериалов для просмотра.

Или пусть это будет активный день для всей семьи. Отдых с детьми особенно требует тщательной подготовки, что поможет избежать трудных ситуаций и насладиться отдыхом.

Кстати, если вы не уверены, как именно хотите провести выходные, придумайте несколько идей. В субботу вы решите, какая лучше всего подойдет для этого дня.

4. Не пытайтесь уместить все планы в один-два дня

Обычно, мы пытаемся в выходные дни наверстать все то, что не успели в течение недели. Нам хочется и навести порядок в квартире, и заняться садом, и погулять с детьми, и приготовить семейный ужин, и встретиться с друзьями, и дочитать интересную книгу. Все это сделать за выходные просто невозможно. Лучше всего расставить приоритеты и выбрать самое важное на данный момент.

Тут вам тоже поможет планирование. Часть задач можно перенести на следующие выходные, что-то делегировать или решить в будние дни, что-то сократить. Например, вы очень давно хотели устроить семейный уик-энд и выбраться с детьми в город или на природу. Но дом требует уборки, надо купить продукты, съездить на дачу. Поставьте общение с семьей на первое место, сократите время уборки до минимума, закажите доставку продуктов на дом. А поездку на дачу перенесите на следующие выходные.

5. Выбирайте для выходных занятия, которые контрастируют с будничными

Мы хотим проводить выходные дни интересно, но выбираем для этого неподходящие занятия. Попробуйте провести выходные максимально контрастно вашим будням. Если у вас малоподвижная работа, посвятите субботу спорту и активному отдыху. Для тех, кто работает дома, стоит выбираться в людные места и встречаться с друзьями. Выбирайте новые и непривычные для вас занятия, которые будут отличаться от ваших будней. Это поможет сбалансировать вашу жизнь, набраться интересных впечатлений и идей, отдохнуть от рутины.

6. Соблюдайте ритуалы

Ученые говорят, что слишком большой выбор приводит нас к стрессу и нервозности. Вместо того, чтобы расслабиться и отдохнуть, мы пытаемся успеть везде и сразу. Это касается не только работы, но и отдыха. Вокруг столько предложений и возможностей, что нам хочется все попробовать. Это нас утомляет и не дает расслабиться.

Противопоставить суете выходного дня можно ритуалы и традиции. Они окунают нас в знакомую и привычную обстановку, помогают отдохнуть от спешки. Поэтому заведите традиции выходного дня: семейный ужин, поход в кино или музей, йога по утрам.

Включите эти занятия в планы на выходные, так вам будет проще управлять своим временем.

Продуктивные выходные: краткая инструкция

У каждого из нас свои представления об идеальных выходных. Мы постарались собрать для вас самые важные советы, которые помогут сделать ваш уик-энд более интересным и продуктивным.

Завершите свои рабочие дела в пятницу.

Составьте план действий на выходные.

Расставляйте приоритеты и не планируйте слишком много.

Займитесь тем, на что не хватает времени и возможностей в будние дни.

Заведите традиции выходного дня.

Удачных и продуктивных вам выходных!

Выходные… Это слово музыкой звучит для всех, за исключением лишь самых отъявленных трудоголиков, которые готовы работать без перерывов. Для большинства людей выходные - это период, когда можно немного перевести дух, выспаться… а потом потратить большую часть времени на походы за продуктами, уборку и готовку. А если попытаться немного видоизменить сценарий? И хотя бы иногда оставлять выходные просто для отдыха и веселого времяпрепровождения с семьей, друзьями и любимыми.

Итак, как провести выходные? Для того чтобы вас не покидало хорошее настроение, постарайтесь выбросить из головы все рабочие проблемы. Не стоит брать на дом работу в надежде за субботу и воскресенье немного «подтянуть хвосты» (конечно, речь идет не об авралах). Потому что если вы проведете все выходные или даже их часть, корпя над различными заданиями, вряд ли у вас получится организовать полноценный отдых. А если решите отдохнуть, то вас будут преследовать угрызения совести за то, что время идет, а вы никак не приметесь за работу. Также не стоит постоянно прокручивать в голове те или иные рабочие моменты. Пусть выходные станут временем отдыха от работы, ведь в этом случае к понедельнику наберетесь сил и с новыми силами броситесь в бой! И эффективность вашего труда будет гораздо выше, и успеете вы гораздо больше, чем сделали бы за прошедшие два дня дома.

Выходные в городе

Как провести выходные в городе? Для этого случая существует множество идей. Начните с изучения афиши города - возможно в кино или театрах как раз идет фильм или спектакль, который вы давно собирались посмотреть. А может, пришла пора прикупить себе или домочадцам несколько обновок? Тогда вам стоит посетить торговый центр, в котором вы сможете не только приобрести все необходимое, но и перекусить перед дальнейшими приключениями. Тем, кто задумывается, можно посоветовать отправиться в зоопарк или цирк, посмотреть в кинотеатре интересный мультфильм, заедая его попкорном и запивая соком, или посетить какой-либо игровой центр с обилием всяческих развлечений, милых сердцу любого ребенка. Если за окном стоит хорошая погода, то самое время выбраться в парк, погулять и покатать детей на аттракционах (кстати, на многих современных аттракционах могут кататься и взрослые, поэтому порция адреналина вам обеспечена). Также можно отправиться на каток или покататься на роликах. Вы не умеете?

А если у вас нет никакого настроения выбираться из дома и куда-то идти, то устройте себе настоящий день лентяя. Все, что вам понадобится - уютный плед, диск с любимым фильмом и тарелка чего-нибудь вкусненького. Такие домашние выходные можно провести как в одиночестве, так и вместе с семьей - это еще больше сблизит всех домочадцев.

Выходные на природе

Как провести выходные на природе? Конечно, такое времяпрепровождение больше ориентировано на летние месяцы, хотя при желании выбраться за город можно в любую погоду (за исключением дождя и сильного мороза) - там всегда найдется, можно играть в снежки и лепить снеговиков - это отличный вариант семейных выходных, которые надолго запомнятся и маленьким, и взрослым. Весной можно искать первые цветы и собирать букеты, любоваться пробуждением природы и радоваться тому, что зима с ее снегами и морозами осталась позади! Осень - отличное время для самых красивых и ярких фотографий на фоне золотисто-огненного ковра листьев. Если вы еще раздумываете, как провести выходные с друзьями или с семьей, то совместный выезд за город - это то, что вам нужно. Можно снять домик на пригородной базе отдыха или даже организовать двухдневный поход с ночевкой в палатках, а можно выбраться на один день - в любом случае порция хорошего настроения и бодрости вам обеспечена! А для любителей активного отдыха отлично подойдет велосипедная прогулка или даже катание на лошадях.

Выходные с любимым

Как провести выходные с любимым? Можно устроить настоящий не дожидаясь 14 февраля. Отправляйтесь в кафе или устройте дома, побалуйте друг друга приятными сюрпризами и еще раз признайтесь в любви. И даже если ваш избранник не отличается особой сентиментальностью и романтичностью, такие выходные не оставят его равнодушным. Также можно вдвоем с любимым выбраться на прогулку и просто побродить по аллеям парка, держась за руки и глядя в глаза друг другу. Если вы обладаете схожими музыкальными вкусами, можно отправиться на концерт любимого исполнителя.

Хотя провести выходные с любимым можно вовсе не выходя из дома. Приятный фильм на ДВД, совместное приготовление обеда или ужина, расслабляющая ванна, свечи и признания в любви - такие выходные вам и вашему любимому захочется повторять снова и снова!