Инструкция

Смягчить шок. Кто-то предпочитает пережидать самое острое и тоскливое время, объедаясь шоколадом и просматривая мыльные оперы, кто-то часами играет в интернет-игрушки или серфит YouTube в поисках песен о любви. Это нормально, но до определенного момента. Ничего страшного, если такой период длится от трех дней недель до трех недель. Но если он затянется, надо включать силу воли и самолюбие: "Я слишком хороша, чтобы так размазываться". Депрессия должна вызреть, чтобы перейти в следующую фазу, когда просыпается интерес жизни, а человек пытается осмыслить произошедшее.

Дать выход энергии. При расставании несчастный влюбленный склонен впадать в меланхолию, ненавидеть себя или окружающих, перекладывать вину за произошедшее на других. Это тоже форма депрессии , но ее нужно контролировать. Подавлять негативные мысли, загонять их в подсознание не стоит. Если сердцу больно, значит, надо это признать и пожалеть себя. Но в это время лучше походить на йогу, тай-чи, цигун. Гимнастика для тела успокоит ум и подарит "эндорфины" - естественные гормоны счастья и самый лучший антидепрессант. Если все делать правильно, то однажды после тренировки в голове возникнет вопрос: "А почему я, собственно, так по нему убиваюсь?" Жизнь слишком хороша для слез!

Выйти к людям. Любовь дарит чувство эмоционального комфорта, возможность проговаривать свои чувства, свой внутренний мир. Многие влюбленные так зацикливаются друг на друге, что теряют друзей. И после расставания оказываются в вакууме. Поэтому полезно будет сосредоточиться на том, кому нужна ваша помощь, заняться благотворительностью, записаться в волонтеры. Теплые эмоции, нежность, благодарность помогут справиться с чувством одиночества. А добрать привычную норму общения можно в новой компании . Очень полезно будет освоить новое хобби, заняться изучением языков, сделать наконец-то свой сайт. Новый круг знакомств и интересы вытеснят воспоминания о бывшем друге.

Поставить все с ног на голову. Через месяц-полтора после расставания (а кому-то и раньше) стоит сделать следующее упражнение: выписать в столбик все негативное, что принес крах любви, а рядом - сделать позитивные выводы. Например, "Я чувствовала себя одинокой две недели" - "Зато теперь я эльф 80 уровня, я пересмотрела все мелодрамы и выбросила весь хлам из своей комнаты". "Он меня предал" - "Он подарил мне опыт, который убережет меня от более опасной ситуации". Мы не подозреваем, что мы выигрываем от расставания.

Понять, что с вами происходит. Любовная тоска - сродни отравлению. Если болеть и продолжать кушать при этом отравленные грибочки, возможен летальный исход. Гораздо умнее выкинуть грибы, принять сорбент, вытягивающий токсины из организма и отлежаться. Так же и с чувством мести . Оно разрушает ум и душу.

Совет 2: Как перестать забывать о днях рождения друзей и близких?

Если вы хоть раз забывали поздравить кого-нибудь из ваших друзей или близких с днем рождения или профессиональным праздником, если из-за забывчивости пропускали важное для вас мероприятие, тогда вам обязательно нужно прочитать эту статью и раз и навсегда избавиться от этой проблемы.

Все мы сталкиваемся с проблемой запоминания важных событий. Забыли про годовщину свадьбы, не вовремя поздравили маму с днём рождения, пропустили интересный семинар, и так бесконечно.

Если решение сделать из врага друга уже окончательно принято, пора начинать более тесное общение с

«Настоящий друг с тобой, когда ты не прав.

Когда ты прав, каждый будет с тобой.»

Марк Твен

Раньше дружба - это было святое, важнее карьеры и многих нынешних ценностей. Дружба ассоциировалась с честью и достоинством. А сейчас - каждый сам по себе. Особенно в мегаполисе. Ты никому не нужен. И тебе, по правде сказать, глубоко неинтересно, что творится в душе окружающих тебя людей.

Хотя многие любят копаться в чужих проблемах. Но это больше, хм, жестокое любопытство. «Ха-ха, у тебя ушла девушка, украли кошелёк? Ах, у тебя «незачёт»! «Искренне» тебе сочувствую, мне очень жаль!» Всё. Мы смотрим различные ток-шоу, читаем истории жизни в журналах, а что творится в душе у соседки, подруги, коллеги - это неинтересно.

Человек (это слово постепенно теряет свой первоначальный, возвышенный смысл) нынешний эгоистичен, холоден сердцем и ясен разумом (но направлено всё это опять-таки в собственную пользу). Все люди стали такие чужие. Едут домой, где разогреют ужин, сорвут накопленную за день злость на самых близких и родных… Люди, ну почему так? Семья - не семья и друзья - не друзья...

Забыт смысл дружбы. Каждый должен быть готов для Друга на всё. Пусть он - не семья, а лишь…человек, с которым тебя свела судьба.

Друзей невозможно найти просто так, но и раскидываться друзьями - глупо. А их становится всё меньше - настоящих, бескорыстных, которые едут к тебе через весь город только для того, чтобы переброситься с тобой парой подбадривающих фраз, вручить шоколадку…

«Друг познаётся в беде». Друг проверяется временем, расстоянием - это стало банальностью и все меньше верится, что такие люди есть. И любовь, и дружба стали хрупкими как никогда. Мы не заводим друзей из-за страха предательства, мы теряем друзей в погоне за деньгами, нам не хватает времени для общения, мы боимся доверять. Наши родители дружили семьями, ходили друг к другу в гости, засиживались до поздней ночи на кухне за чаем и пирогами. А что делаем мы? Вечера проводим перед телевизором, живое общение заменили телефонным, парня с подругой не знакомим, а то вдруг отобьет... Многие считают, что не существует женской дружбы, впрочем, как и дружбы мужчины с женщиной. Вывод: дружат только мужчины?! Почему? А существует ли дружба вообще?

Все чаще наши друзья - временны, по интересам. Занимаешься теннисом - друг теннисист, ушел из тенниса и друга нет, новая работа, новые друзья, сменил работы, сменил друзей. Люди забыли, что друг - это навсегда. Дружбу надо беречь и развивать, дружбой надо дорожить.

Дружба - это что-то нематериальное, на духовном уровне. И когда теряется кусочек духовности - человек опустошается.

Инструкция

Пропала причина общения. Бывает такое, что люди дружат не потому, что им очень уж хорошо или интересно вместе, а просто потому, что им это выгодно. Например, такой нередко бывает дружба с коллегами по работе. Редко с кем удается завязать по-настоящему глубокие и теплые отношения. Если вы увольняетесь, то такая дружба, чаще всего, рвется. Исключение может составлять дружба по школе или университету: в детстве и юности люди быстрее и охотнее сходятся, даже если их не объединяет много общего. Такая дружба может сохраняться десятилетиями, несмотря на разницу во взглядах и жизненных путях. Если в чувствуете, что теряете друзей, потому что больше не видитесь с ними по "официальным" причинам, то просто попробуйте позвонить им и пригласить куда-нибудь. Возможно, со старыми коллегами можно отлично посидеть в кафе, а с друзьями из университета - сходить в клуб или в кино.

Люди меняются. Бывает такое, что дружба рушится, потому что развитие каждого из друзей происходит в своем направлении. Когда-то вам было интересно с этим человеком, вы могли часами обсуждать какие-то вещи, смеяться и шутить. Все что бы вы ни делали вместе, было весело и увлекательно. Но сейчас вы встречаетесь со старым другом и понимаете, что каждый украдкой смотрит на часы, и думает, когда же можно будет наконец-то вежливо уйти, не обидев собеседника. Бывает, что для порядка еще случается пара встреч, но долго такая угасшая дружба уже не протянет. С этим ничего не поделаешь - угасший интерес уже не вернуть искусственными приемами.

Бегство от проблем. Случается, что дружба рушится и с самыми близкими и настоящими друзьями. Иногда жизнь ставит перед людьми такие проблемы, которые они не могут правильно решить. Все, что хоть сколько-то близко к подлинному внутреннему миру человека, вопиет о том, что он совершает ошибку. Настоящие друзья могут и не говорить вслух, что думают, но человек понимает, что они не одобряют его нового увлечения или смены направления деятельности. Если люди изменяют себе сами, то самые искренние друзья нередко тоже уходят от них именно по этой причине. Наверное, такой способ потерять друга – самый печальный, ведь человек утрачивает не только друга, но и какую-то часть себя самого. Чтобы такого не происходило, следует стараться всегда быть как можно более искренним с самим собой. Старые преданные друзья, как бы жизнь ни складывалась, это очень важные для вас люди. Не позволяйте обстоятельствам перечеркнуть дружбу.

Безответственность и личные недостатки. Иногда друзья теряется, когда кто-то из них ведет себя не лучшим образом. Например, попав в любовный треугольник, пара друзей, скорее всего, разругается из-за третьего человека. Или друг может попросить взаймы крупную сумму денег, которая необходима ему, и даже если он действительно хочет вернуть долг, но все не удается, то потом он просто начинает избегать того, кто одолжил ему эти средства. К тому же самому приводят невыполненные обещания. Чем ближе друзья, тем более осторожно следует давать им слово или вступать с ними в финансовые или деловые отношения. Случается, что дружба подобной нагрузки не выдерживает.

Люди забывают друг друга. Иногда легко, часом истерически, порой болезненно.
Пропадают без вести в нескончаемой веренице событий, мелких радостей, пустых печалей, бытовых проблем, каждодневных происшествий.
Переступают, переболевают, переживают, переворачивают как прочитанную страницу взятой в библиотеке на вечер книги.
Люди приходят и уходят. Жизнь - огромный вокзал. А ты – начальник этого вокзала. За кем-то, хмурясь и чертыхаясь, убираешь сор, остервенело клянясь впредь не пускать и на порог этих неряшливых, неблагодарных мерзавцев. Другим устанавливаешь монументальную золотую скульптуру – памятник на самом видном месте вокзальной площади. И сколько бы грязных подошв не топтали вверенную тебе территорию, эти люди навсегда останутся чистым, священным храмом в самом центре твоего мироздания.
Мы с блаженным трепетом пятилетнего малыша, открывающего только что подаренный «Киндер-сюрприз», срываем цветастую упаковку с нового дня. Увы, содержимое всё чаще повторятся. Дни выстраиваются однотипной коллекцией невзрачных серых уродцев, игры с которыми ты давно уже перерос. И во всей этой коллекции всё сложнее отыскать по-настоящему ценные экспонаты. Да и шоколадная скорлупа давно приелась и нестерпимо горчит, скорее раздражая, чем радуя вкусовые рецепторы души.
Мы неизбежно теряем людей. Так выпадают зубы. И если на месте молочных ещё вырастут коренные, то им не смену уже не придёт ничего. Видишь, чувствуешь эту пугающую чёрную бездну внутри себя? Это впалой старушечьей улыбкой скалится одиночество. Так может, стоило вовремя обратить внимание на проблему? Запломбировать разногласия, восстановить прежнюю сверкающую эмаль отношений, решиться пойти к опытному целителю – старому-доброму разговору за пивом/водкой/виски/чаем (нужное подчеркнуть). Ведь всё могло быть совершенно иначе. Уже не будет. Никогда …
Смирись. Возьми себя в руки. Научись отпускать. Если хочешь, можешь не запирать за ними деверей, но не становись пожизненной одиночной камерой для тех, кто хочет уйти. Невозможно хуже наказать человека, чем задушить его цепями своей безграничной любви. Не существует слов эгоистичнее, чем это наше «я же всё делаю ради тебя …», «как ты можешь так поступать?», «не оставляй меня». Любовь – не ипотека. По ней не нужно взымать пожизненные проценты.
Время выжимает из нас память по капле, как воду из тщательно выстиранной рубахи. И вот ты уже не помнишь, как звали твою воспитательницу в детском саду; с кем столько лет сидел за одной партой в школе; какого цвета были глаза у той, которую наивно считал своей первой любовью. Безвозвратно просачиваются воспоминания сквозь песок времени.
Люди забывают друг друга. Но порой один запах, звук, одна песня из потёртого, как любимые джинсы прошлого, - и какой-то твой, конкретный, тот самый человек снова рядом. Этот человек «привязан» в твоём сознании к запаху цветущей сирени или к песне «Love of my life», как телефонный номер «привязан» к определённой сим-карте. Воспоминания сами появляются из тёмных глубин подсознания. Точно так же дельфины всплывают на поверхность океана, чтобы подышать. Нужно порой позволять воспоминаниям всплывать на поверхность. В противном случае они умирают.
Люди забывают друг друга. Чтобы однажды вспомнить. И улыбнуться. Или заплакать. Или улыбнуться сквозь слёзы. Чтобы почувствовать. Что почувствовать? Что всё не зря! Что мы не зря! Что в жизни было что-то, за что однажды можно будет уцепиться, навсегда погружаясь в пучину небытия.
Что ты говоришь? «Есть люди, которых необходимо забыть!». Конечно, есть. Они мешают дышать, выбивают из колеи, тянут ко дну. Но и они нужны. Хотя бы в качестве напоминаний – образца того, как поступать нельзя. Нужны ли людям шрамы? Нет! Но раз уж они есть – носи их с гордостью! К тому же, кто бы что не говорил, хороших людей всегда больше. Эти ангелы-хранители непременно оказывались рядом в самые сокровенные моменты. Они просто необходимы памяти. Если бы я был домом, то эти люди были бы моим фундаментом. Если бы я был самолётом – они стали бы для меня надёжными шасси. Отчаянно хочется верить, что и сам я являюсь для кого-то таким человеком. Это нормально – нуждаться в ком-то. Это прекрасно – быть кому-то необходимым.
Ничего не проходит без следа. Кто-то зачёркнут, зарисован корректором на скорую руку, кто-то вписан большими золотыми буквами в книгу твоего бытия. С кем-то связана длиннющая череда историй, со сложноподчинённым замысловатым сюжетом а-ля «Санта-Барбара», с кем-то просто обменялся улыбками однажды много лет тому назад. Провёл ты рядом с человеком мгновение или полжизни - будет ли это важно, когда все на свете часы обнулятся для тебя и все металлы утратят свою ценность и привлекательность? И что останется тогда? Воспоминания. Только они.
Воспоминания вольные птицы; воспоминания тяжёлые камни; воспоминания ядовитые змеи; воспоминания назойливые мухи. С ними порой непросто. Без них невыносимо пусто, холодно и одиноко.
Стану старым - куплю билет в одну сторону в страну прекрасных воспоминаний. Буду сидеть на какой-нибудь поросшей быльём завалинке с мудрыми отсутствующими глазами и жутко палевной, довольной улыбочкой из разряда «знали бы вы..». А пока жизнь клокочет, меняется и течёт бурным, хоть и не всегда управляемым потоком, - позвоню, напишу, заскочу на минутку выпить какао с пирожными. Посмеяться. Поплакать. Просто поговорить. Необходимо что-то делать прямо сейчас, а то на завалинке вспомнить будет попросту нечего.
Люди забывают друг друга. Только не мы. Встретимся, созвонимся, спишемся, вспомнимся … Слышишь меня? Обязательно! В прошлом, в будущем, в настоящем. Без оглядки на пространство и время. Мы просто будем! Будем друг у друга …

Жизнь время от времени разводит даже очень близких людей. Становясь старше, мы замечаем, как один за одним отваливаются многолетние привычные контакты, нам не с кем сходить в театр или просто поговорить, потому что верная подруга постоянно то занята, то болеет, то у нее нет настроения. Очевидно, наступила та самая фаза дружеских отношений, которую психологи называют возрастным отчуждением. Базируется она на 5 причинах.

1. ЭГОЦЕНТРИЗМ
Ты мне друг, но я себе дороже.

Фактор близких взаимоотношений, который в молодости достаточно силен, с возрастом постепенно уступает месту своему собственному житейскому наполнению. Если раньше, в молодости, человек был готов отложить все свои дела ради поездки с другом или подругой, то сейчас собственные дела представляются важнее подруги. Собственная персона в пожилом возрасте видится важнее отношений. И если не преодолеть это видение ради близких, постепенно возрастной эгоцентризм утянет все дальше от дружбы.
=
2. ЗАВИСТЬ
Сравнение судеб.

В жизни бывает так, что вы живете с мужем, у вас дети и внуки, вы счастливы, а ваша лучшая подруга полжизни одна. Или наоборот- у вас насыщенная, интересная жизнь, вы живете в свое удовольствие, а ваша подруга погрязла и не вылезает из домашних хлопот. И тут возникает зависть, а за ней приходит отчуждение. В норме люди радуются успехам своих друзей, но с учетом возрастного эгоцентризма на первое место выдвигается посыл "я ничего не добился", человек чувствует себя жертвой и добровольно уходит в сторону.

3. РАЗДРАЖЕНИЕ
Все не так, как надо.

С годами люди становятся более раздражительными, их начинают раздражать поступки окружающих, их поведение, привычки и даже жесты. Друзья не исключение. Даже зная подругу тридцать лет, можно в одночасье перестать выносить ее говорливость или молчаливость. И что- бы защитить себя от негативных эмоций, а ее- от своей реакции, лучшим способом кажется сокращение общения.
Получается парадокс: чтобы не испортить отношения, люди их...разрывают.

4. РАВНОДУШИЕ
Мне ничего не нужно.

Распространенное состояние пожилых людей- безразличие ко всему. Вместе с молодость постепенно исчезает огонек жизни, ничего не радует. Равнодушные люди легко отказываются от старых связей, потому что дружба требует отдачи. А откуда ей взяться, если на сердце пусто?
Просто впавшую в равнодушие подругу еще можно протянуть обратно в отношения. Но если ей безразличны даже ваши проблемы, значит, дружбе, действительно, пришел конец.

5. БЕДА
Мне не до вас.

Один из самых неприятных мотивов отчуждения- с отдалившейся подругой случилась беда, но она желает это скрыть. Здесь дело даже не в возрасте, просто с годами поводов для печали жизнь подбрасывает все больше и больше. Надо обязательно разобраться- почему ваша подруга не хочет пойти с вами куда- нибудь, не раздражаться, а узнать- не ждет ли она с ужасом в это самое время результатов анализа? Люди не хотят делиться своей бедой даже с самыми близкими друзьями по разным причинам- стыд, боязнь потерять лицо, неумение рассказывать о самом сокровенном. А кому то просто легче справиться с белой, оставшись с ней одна на один.
Если ваша подруга одновременно прерывает отношения со всеми друзьями и знакомыми, как бы уйдя в раковину, вытаскивать ее оттуда
бесполезно, лучше попробовать переждать неприятное время.

По материалам журнала "Столетник" сентябрь 2013 год.