كيف تصبح شخصًا قوي الإرادة لتنمية قوة الإرادة. كيف تتغلب على مشاكل القوة الشخصية

ومن الصفات المتأصلة في الشخصية القوية الإرادة تتميز أهمها: الاستقلالية ، والتصميم ، والمثابرة ، والمثابرة ، والتحمل ، وضبط النفس.

الاستقلال صفة إرادية تتجلى في قدرة الشخص على تحديد الأهداف بمبادرته الخاصة وتحقيقها ، والتغلب على العقبات. الشخص المستقل واثق من صحة الهدف وسيقاتل لتحقيقه بكل قوته. في الوقت نفسه ، لا يستبعد الاستقلال استخدام النصائح والاقتراحات من أشخاص آخرين بهدف تقييم إمكانية تحقيق الهدف.

لا تحفز الإرادة نشاط الشخص الذي يهدف إلى التغلب على الصعوبات فحسب ، بل تمنع أيضًا ظهورها عندما يكون ذلك ضروريًا لتحقيق الهدف. بفضل الوظائف التحفيزية والمثبطة ، تمكن الإرادة الشخص من تنظيم نشاطه وسلوكه في أصعب الظروف. تهدف وظائف الإرادة هذه إلى التغلب على العقبات الخارجية والداخلية وتتطلب بذل جميع القوى العقلية والبدنية من الشخص. عندما تتجلى حالة التوتر ، التي تهدف إلى تنفيذ وظائف الإرادة المحفزة والمثبطة ، في كل مكان ، فإنها تصبح ثابتة وتصبح خاصية أو صفة إرادية للشخصية.

ترتبط بعض هذه الخصائص بوظيفة الإرادة المحفزة ، والبعض الآخر بالوظيفة المثبطة. هناك الكثير من هذه الخصائص في الشخص. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون إيجابية وسلبية. تساهم الخصائص الإيجابية في التغلب على العوائق الداخلية والخارجية ، بينما تعيق الخصائص السلبية.

الصفات المعاكسة للاستقلال هي الإيحاء والسلبية. تخضع القابلية للإيحاء إلى جميع الأشخاص ضعيفي الإرادة الذين لا يعرفون كيفية التصرف في الوضع الحالي والذين ينتظرون دائمًا المشورة أو التعليمات من الآخرين. غالبًا ما يشكون في صحة أفعالهم ونفعها ويسقطون بسهولة تحت تأثير الأشخاص الأنانيين الفاسقين. بعد ذلك ، بعد أن أصبحوا مقتنعين بخطأ أفعالهم ، التي ارتكبت تحت تأثير هؤلاء الناس ، فإنهم يندمون بمرارة على ثقتهم بهم.

السلبية هي صفة إرادية سلبية ، يقوم تحت تأثيرها الشخص بأفعال تتعارض مع النصيحة الصحيحة والسريعة التي يقدمها له الآخرون. غالبًا ما تتجلى السلبية في المراهقين الذين يسعون لإظهار استقلالهم واستقلالهم عن البالغين.

الحسم هو أحد الخصائص الإرادية المهمة للشخص ، والتي تتجلى في المرحلة الأولى من السلوك الإرادي ، عندما يجب على الشخص بذل جهد عند اختيار هدف الإجراء. الشخص الحاسم قادر على اختيار الهدف الأكثر أهمية بسرعة ، والتفكير مليًا في كيفية تحقيقه والتنبؤ بالعواقب المحتملة لسلوكه.

التردد هو صفة إرادية سلبية تمنع الشخص من اتخاذ القرار الصحيح بسرعة والقيام بعمل إرادي. يظهر الشخص المتردد في اختيار الهدف ، ولا يعرف الهدف الذي يفضله ، ولديه شكوك حول صحة الهدف المختار ، ويخشى العواقب المحتملة لأفعاله. في بعض الأحيان ، يندفع الأشخاص المترددون ، في محاولة لتجنب التوتر غير السار بالنسبة لهم ، إلى تحديد أي هدف يتبادر إلى أذهانهم بسرعة ، ودون التفكير فيما إذا كان يمكن تحقيقه أم لا ، يبدأون في التصرف.

المثابرة هي أهم صفة إرادية ، تتجلى في قدرة الشخص على التغلب بصبر على جميع الصعوبات التي تنشأ في طريقه إلى تحقيق الهدف. هذه الجودة متأصلة في الأشخاص الذين يمكنهم إظهار جهود قوية الإرادة لفترة طويلة من أجل حل المشكلة على أفضل وجه ممكن وتحقيق أعلى النتائج. يتحرك الشخص المثابر بشكل منهجي وثابت نحو الهدف المقصود ، بغض النظر عن جميع العقبات التي يواجهها في طريقه. يمكنه بخطوة بخطوة اتباع المسار المقصود ، وعدم التوقف في حالة الفشل وعدم الانصياع لأي شكوك ومعارضة من الآخرين. يمكن لهذا الشخص أن يصر على نفسه ويقنع الآخرين ببراءته وأن يحشدهم لحل المشكلة. الأشخاص الذين ليس لديهم مثابرة يظهرون نفاد صبرهم ويسرعون في أفعالهم ، ويسعون للوصول إلى الهدف المنشود في أسرع وقت ممكن ، على الرغم من أنهم لا ينجحون دائمًا.

المثابرة صفة قوية الإرادة تساعد الإنسان على تحقيق الهدف بكل الوسائل ، بغض النظر عن كل العوائق والمعارضة. الشخص المثابر مقتنع بصحة المسار المختار ، ويفهم ملاءمة أفعاله والحاجة إلى الحصول على النتائج المرجوة. إذا تبين ، في ظل هذه الظروف ، أن تحقيق الهدف غير مناسب ، فيمكن للشخص الذي كان يتحرك بعناد تجاهه من قبل أن يتخلى عنه أو يؤجل تحقيقه حتى وقت أكثر ملاءمة.

العناد صفة إرادية سلبية ، نقيض المثابرة. يسعى الشخص العنيد بتهور إلى تحقيق الهدف ، على الرغم من أنه ليس له أهمية كبيرة بالنسبة له ولا يمكن تحقيقه في الوقت الحالي. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، يستمر في العمل بعناد ، لا يفكر في أي شخص أو أي شيء ، مسترشدًا فقط برغباته واعتباراته الأنانية الضيقة. كقاعدة عامة ، لا يفشل الشخص العنيد في تحقيق هدفه فحسب ، بل غالبًا ما يحصل على عكس ما كان يتوقعه.

التحمل هو أحد الصفات الإرادية التي تؤدي وظيفة مثبطة. إنه يمكّن الشخص من إظهار جهد كبير من الإرادة وتحمل الإجهاد العقلي والبدني المفرط الضروري لتحقيق الهدف. يمكن أن تظهر القدرة على التحمل في مرونة الشخص ، في قدرته على تحمل العوامل السلبية وإنهاء الأمور ، حتى في المواقف المتطرفة. الشخص المحجوز لن يتصرف بلا تفكير. سيقيم الموقف وقدراته بشكل معقول ، ويخطط لأفعاله بعناية ويختار اللحظة الأكثر ملاءمة لتحقيق هدفه. إذا لزم الأمر ، يمكنه التوقف عن أفعاله ، وتأجيل العمل الذي بدأه حتى الوقت الذي يتم فيه إنشاء أفضل الظروف.

ضبط النفس هو خاصية إرادية تزود الشخص بالقدرة على ممارسة التنظيم الذاتي في أصعب ظروف الوجود وتطرفها ، وتعبئة جميع موارده العقلية والبدنية. غالبًا ما يجب إظهار ضبط النفس للشخص ليس فقط في الحياة اليومية ، ولكن أيضًا في ظروف خطرة على حياته. يساعد الشخص على التغلب على الخوف والذعر والجبن. الشخص الذي يسيطر على نفسه ، واثق من قدراته ، وقادر على التصرف بشكل مناسب في أي موقف وتحقيق نتائج عالية في سلوكه وأنشطته.

كل هذه الصفات لا توجد في الشكل النهائي في الإنسان ، ولكنها تتشكل وتتطور في سيرورة الحياة. في مرحلة الطفولة ، يتم تكوينهم تحت تأثير أنشطة التعليم واللعب. يحاول الآباء تربية أطفالهم أقوياء ، بارعين ، جريئين ، شجعان ، مثابرين ، قادرين على التغلب على الصعوبات وتنظيم سلوكهم بوعي.

للعبة أهمية خاصة في تطوير الصفات الطوعية. تشجع ألعاب تمثيل الأدوار والألعاب ذات القواعد الأطفال على إظهار جهود قوية الإرادة من أجل أداء دورهم على أفضل وجه وتحقيق نتائج أعلى عند اتباع القواعد مقارنة بالمشاركين الآخرين في اللعبة.

في سن المدرسة ، يحدث تطور الإرادة تحت تأثير الأنشطة التعليمية ، والتي تعد إلزامية وتتطلب من الطلاب تنفيذ سلوكهم ليس "كما يريدون" ، ولكن "حسب الضرورة". من أجل الاستيعاب الناجح للمعرفة والمهارات والقدرات ، يجب على الطلاب إجهاد قوتهم العقلية والجسدية باستمرار ، وإظهار المثابرة والمثابرة للتغلب على الصعوبات التي تنشأ.

التعليم الذاتي له أهمية كبيرة في تنمية الصفات الطوعية. لا يلعب التعليم الذاتي في أي مجال آخر من مجالات النشاط العقلي مثل هذا الدور كما هو الحال في تنمية الإرادة. فقط التعليم الذاتي يمكن أن يمنح الشخص الفرصة لإدارة نفسه ، وإظهار الجهود الحازمة ، وتعبئة جميع موارده للتغلب على الصعوبات ، والتغلب على سمات الشخصية السلبية والعادات السيئة.

تنشأ الحاجة إلى التعليم الذاتي للإرادة في مرحلة المراهقة والمراهقة المبكرة. وهذا أمر طبيعي ، حيث يسعى المراهقون إلى أن يصبحوا مستقلين ومستقلين عن البالغين. ولكن نظرًا لأنهم لا يعرفون ، وبالتالي لا يلاحظون ، طرق التعليم الذاتي للإرادة ، فبدلاً من تثقيفهم ، فإنهم غالبًا ما يشاركون في اختبار إرادتهم. تأخذ هذه الاختبارات في بعض الأحيان شكل التعذيب. على سبيل المثال ، بعض تلاميذ المدارس ، من أجل "تطوير القدرة على التحمل والتحكم في النفس" ، يطعنون أنفسهم بالدبابيس ، ويتسلقون الجدران والأفاريز ، ويقفزون على الأرض من أجسام عالية ، ويمشون عراة في الشتاء ، وما إلى ذلك.

هناك عدد من القواعد والتقنيات للتربية والتعليم الذاتي للإرادة ، والتي يجب أن تكون معروفة ، وإذا أمكن ، يجب مراعاتها.

1. يجب إظهار الصفات الإرادية في جميع الأنشطة وليس فقط في المواقف المتطرفة ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية.
2. حاول تحديد أهداف قابلة للتحقيق فقط. لا يمكنك القيام بمثل هذه المهام التي من الواضح أنه لا يمكن القيام بها.
3. يجب تحقيق مجموعة الهدف. يجب إنهاء أي عمل ، وليس تأجيل إنجازه إلى أجل غير مسمى.
4. يجب ألا تحاول على الفور التغلب على الصعوبات الكبيرة نسبيًا. يجب علينا أولا أن نتعلم التغلب على العقبات البسيطة. إذا فشلت ، لا تيأس. يجب أن نحاول مرارًا وتكرارًا التغلب على الصعوبات ، وإظهار المثابرة والمثابرة.
5. إذا لم ينجح شيء ما ، فلا تسقطه. أظهر ضبط النفس والصبر ، وابدأ من جديد ، وصحح الأخطاء التي ارتكبت ، وتوصل إلى طرق وأساليب أكثر عقلانية لتنفيذها.
6. عندما تجد نفسك في موقف صعب ، لا تفقد رباطة جأشك ، وحشد كل قوتك وقدراتك للخروج من هذا الموقف. تأكد من أن القرار الذي تتخذه يتم تنفيذه على الرغم من أي عقبات.
7. الانطلاق إلى العمل ، خطط أولاً لتنفيذه ، ثم قدم الصعوبات المحتملة وطرق التغلب عليها ، وفكر في نتائج أفعالك وعواقبها.

كيف تصبح شخص قوي الإرادة؟ كيف تنمي قوة الإرادة؟

ثلاث طرق قوية. هل تريد أن تتعلم كيفية تطوير قوة الإرادة؟ هل هو شيء يمكنك رؤيته أو لمسه أو تذوقه؟ هل هو شيء يمكن قياسه؟

حسنًا ، قوة الإرادة ليس لها شكل. ولكن يمكن الشعور به وقياسه في مواقف مختلفة. يتم تحديد قوة إرادتك من خلال المدة التي يمكنك التصرف فيها أو المقدار الذي يمكنك القيام به في ظروف معينة.

كلما زادت قوة إرادتك ، زادت نجاحك في التغلب على العقبات. ربما يكون هذا سببًا جيدًا لتقرير تطوير قوة إرادتك.

عندما كنت طفلاً ، كنت ممتلئًا بقصص الأبطال والمحاربين الأقوياء الذين أظهروا قوة إرادة عظيمة. بعض هذه الشخصيات كانوا أناسًا حقيقيين ، والبعض الآخر لم يكونوا كذلك. في هذه المقالة ، ستتعرف على كيفية تطوير قوة الإرادة.

1) ابحث عن حافزك.

تتمثل إحدى طرق استخدام قوة الإرادة في البحث عن المحفزات التي ستبقيك على المسار الذي اخترته.

على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فيجب أن تفكر في مدى روعة المظهر عندما تصل إلى هدفك.

لن تقابل نظرات معارضة. سوف تتناسب مع أبعاد صغيرة دون أي صعوبة. سوف تكون أكثر جاذبية لمزيد من الناس. ركز على هذه الأشياء وستجد بسرعة السيد فيك لزيادة قوة الإرادة. حافزك هو الدافع ، يمكنك أن تقرأ عنه على موقعنا: التحفيز.

2) تأمل.

التأمل هو مفهوم جديد إلى حد ما بالنسبة لبعض الناس ، وقد يبدو مملًا للوهلة الأولى. الأشخاص الذين بدأوا للتو في ممارسة التأمل يشعرون بالقلق بالفعل في الدقائق الأولى من التأمل. لكن هذا هو السبب في أن التأمل يمكن أن يساعدك على تطوير قوة إرادتك.

في الأيام القليلة الأولى من ممارسة التأمل ، سيغرك عقلك على الاستسلام. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في الأفكار الواردة عن طريق إسكات عقلك. استنشق وازفر واتخذ وضعية تأمل.

كلما مارست التأمل في كثير من الأحيان ولفترة أطول ، زادت قوة الإرادة لديك. بمعنى ما ، أنت تدرب عقلك على مقاومة الأفكار الغادرة. يمكنك معرفة المزيد عن التأمل في قسم موقعنا على الإنترنت: التأمل.

3) التزم بهدف واحد في وقت واحد.

من الصعب جدًا تطوير قوة الإرادة إذا كان عقلك ممزقًا بين أهداف متعددة. إذا لم تتمكن من ضبط نفسك بعد ، التزم بهدف واحد في كل مرة. بهذه الطريقة ، يمكنك تركيز طاقتك على إكمال الأشياء التي أنت على وشك القيام بها.

كل إنجاز متتالي سوف يغذي قوة إرادتك. وكلما تدربت ، كلما كان عزيمتك أقوى. قريباً ستتمكن من التوفيق بين أهدافك بقوة إرادتك.

10 قواعد لتطوير الذات 1. أسقط كل ما تفعله الآن. المدرسة والجامعة والعمل. في المدرسة والجامعة ، اذهب فقط إلى تلك الفصول التي تهمك.

كيف تصبح شخص قوي الإرادة؟

2. نظف رأسك من الحطام غير الضروري. العادات السيئة ، إضاعة الوقت ، التوتر ، أي مشاكل ومشاكل غبية. خذها وانساها. لتحقيق إنجازات جديدة تحتاج إلى رأس واضح.

3. هل التعليم الذاتي. اقرأ كتبًا عن الأعمال وتلك التي تحبها. قم بزيارة جميع أنواع المعارض ، والأماكن الغريبة والمجنونة ، والسفر ، وممارسة رياضات جديدة ، وتطوير شامل - وهذا سيساعدك كثيرًا في مجال الأعمال.

4. تطوير شخصية القائد ، والمنطق ، وذكاء الأعمال ، والقدرة على التواصل مع الناس ، وممارسة الإيماءات وتعبيرات الوجه ، والتلاعب ، ومهارات الخطابة ... تنجرف مع كل شيء.

5. افعل شيئًا روحيًا. حتى الكنيسة ، وحتى التأمل ، وحتى اليوغا ، وحتى الباطنية. أي شيء ، ولكن عليك أن تشعر بالناس ، ولهذا عليك أن تشعر بنفسك ، لأن رجال الأعمال أناس روحيون للغاية.

6. رجال الأعمال يرون الناس من خلال. يمكن أن يقود الحشد إلى الذهول. إنهم يعرفون علم النفس البشري أفضل من أي عالم نفس. طبعا هذا لا ينطبق على كل رجال الأعمال ، نحن نتحدث عن من حقق الكثير. وكل هذا يحتاج إلى حل على مر السنين. يكسب.

7. حب المال. وسوف يحبونك. لاحظنا أن الفقراء يقولون إنهم لا يملكون المال ، ويحاولون بشكل عام تجنب هذا الموضوع ، والأغنياء يحبون التحدث عن المال ، وأن لديهم الكثير منه ، وهم يعرفون كيف يفعلون أكثر من ذلك.

8. الحلم. تخيل الهدف ، والأهم من ذلك - كيف تحققه. تصور طريقك لتحقيق هدفك خطوة بخطوة. وفي النهاية ، عندما تصل إلى هدفك - تخيل هذه المشاعر. ستمنحك هذه المشاعر الأمل.

9. لا تستمع إلى الخاسرين الذين يقولون إنهم لن ينجحوا. إنهم خاسرون وسيظلون خاسرين. استمع فقط لنفسك والموجهين.

10. اتخاذ الإجراءات اللازمة. حتى أصغر خطوة تمضي قدمًا. كل شيء يأتي مع الخبرة ، وبدءًا صغيرًا اليوم ، ستنظر قريبًا إلى الوراء وتتساءل عن الماضي.

الإرادة هي القدرة الفريدة للفرد على التحكم بوعي به نشاط.

الإرادة هي وظيفة عقلية تتخلل حرفيا جميع جوانب الحياة البشرية. في محتوى الإجراء الإرادي ، عادةً ما يتم تمييز ثلاث ميزات رئيسية:

1. سوف يقدم عزيمة وتنظيم النشاط البشري.لكن التعريف م. روبنشتاين« الفعل الإرادي هو عمل واع وهادف يحقق من خلاله الشخص الهدف المحدد له ، وإخضاع دوافعه للسيطرة الواعية وتغيير الواقع المحيط وفقًا لخطته.».
2. سوف القدرة البشرية على التنظيم الذاتييجعله خاليًا نسبيًا من الظروف الخارجية ، ويحوله حقًا إلى موضوع نشط.
3. الإرادة التغلب الواعي على الصعوباتفي الطريق إلى الهدف. في مواجهة العقبات ، إما أن يرفض الشخص التصرف في الاتجاه المختار ، أو يزيد من الجهود. للتغلب على الصعوبات المصادفة.

صفات الشخصية القوية الإرادة

العزيمةإنها القدرة على صياغة نية المهمة بوضوح وإمكانية تنفيذها. لا ينبغي أن يكون هذا ضبابيًا "أريد أن أعيش بشكل جيد" ، ولكنه فكرة محددة وواضحة جدًا عن رغباته واحتياجاته ، والتي وفقًا لها سيتم تحديد خطة عمل محددة.

ثبات(المثابرة ، المثابرة) هي القدرة على تعبئة موارد الجسم والنفسية بشكل كامل أثناء السعي لتحقيق الهدف.

عزممتأصل في جميع الأشخاص ذوي الإرادة القوية القادرين على اتخاذ قرارات سريعة ومستنيرة.

الانضباط وضبط النفس والتنظيم- صفات إرادية مهمة. يمكن للشخص القادر على إخضاع أفعاله بوعي للنظام القائم ، والعمل بشكل منهجي ، والتحكم في نفسه ، وليس اتباع الدوافع اللحظية ، أن يحقق الكثير.

ضبط النفس والمثابرة والصبر- هذه هي القدرة على إدارة المشاعر وامتلاك عواطفك ، للحفاظ على وضوح الفكر.

استقلاليتجلى في القدرة على أداء الإجراءات واتخاذ القرارات بناءً على الدافع الداخلي ومعرفة الفرد ومهاراته وقدراته. يركز الشخص المعتمد على التبعية للآخر ، على تحويل المسؤولية إليه عن أفعاله.

الشجاعة والجرأةتتجلى في الاستعداد والقدرة على القتال ، لتجاوز الصعوبات والمخاطر في طريق تحقيق الهدف ، في الاستعداد للدفاع عن مكانة الحياة. الشجاعة تتعارض مع صفة مثل الجبن ، وعادة ما يكون سببها الخوف.

تعتبر الصفات الإرادية للشخصية في علم النفس أيضًا في سياق كيفية تكوينها. يحدث تطوير هذه الصفات في عملية إنجاز المهام المحددة ، نتيجة للعمل على الذات ، يعتمد على تأثير الأشخاص من حولهم. التغلب على الذات ، على سبيل المثال ، الكسل ، والعادات السيئة ، وكذلك العقبات الخارجية ، يطور الشخص صفات مثل المثابرة وضبط النفس. يتم تشكيل ضبط النفس يوميًا ، في ممارسة التواصل اليومي المستمر.

تتشكل الصفات الإرادية ليس فقط تحت تأثير العوامل الخارجية ، ولكن أيضًا في العمل على الذات. تحديد أهداف صغيرة في البداية ، ورفع المستوى تدريجيًا ، يدرب الشخص إرادته. إنه يجبر نفسه على القيام بشكل منهجي بأفعال غير جذابة لنفسه ، للقيام بذلك ، بذل جهود إرادية كبيرة. يقوم الإنسان بذلك بوعي ، ويتغلب على سماته وعاداته السلبية ، ويكافح مع الكسل ، والخوف ، وعدم التنظيم. نتيجة لذلك ، يصبح من الممكن حل المشكلات الأكثر صعوبة. إن إخضاع رغباتك لأهداف مهمة ، يزيد الشخص بشكل كبير من احترامه لذاته ، ويشعر بمزيد من الثقة ، ويزيد مستوى احترام الذات - هذا هو كل مفتاح النجاح في المستقبل.

الشخص القوي الإرادة مثابر وحاسم وحازم. هذه هي خصائص الأشخاص الناجحين والرياضيين والقادة رفيعي المستوى. إذا كنت تريد أن تصبح مستقرًا عقليًا للتعامل مع أي صعوبات والذهاب إلى أي أهداف ، يمكنك تطوير هذه الصفات وتصبح شخصًا قوي الإرادة.

خطوات

جزء 1 اكتسب الثقة في نفسك

1. 1 قم بإجراء تحليل SWOT.إنها عملية سرد نقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات لديك. من الصعب جدًا اكتساب الثقة في قدراتك إذا لم تكن على دراية بنقاط قوتك وضعفك.
   • قسّم ورقة إلى أربعة أجزاء. ركز على نقاط قوتك وضعفك ، سلط الضوء على 10 نقاط قوة على الأقل.
   • قد تتعلق الفرص والتهديدات بالجوانب النفسية والمهنية أو أسلوب حياتك. غالبًا ما تكون نتيجة تفاعل نقاط قوتك وضعفك مع البيئة. سوف تتعلم كيفية إدارة التهديدات والفرص في القسم التالي.
   • هذا جزء مهم من معرفة الذات. أدرك أن هذا هو لبنة البناء التي تعزز أهدافك من خلال تحقيق أفضل صفاتك.
2. 2 فكر بإيجابية.ضع إستراتيجية لكيفية استخدام نقاط قوتك للوصول إلى فرص جديدة. يساهم توقع نتيجة إيجابية في إتمام أي مهمة ويساعد على أن تصبح واثقًا من نفسك.
3. 3 ضع أهدافًا صغيرة للأسبوع والشهر والسنة.سوف تصبح أكثر ثقة بالنفس ، وزيادة الكفاءة الذاتية واحترام الذات. عندما تكمل أهدافًا وسيطة ، سترى كم أنت شخص لا يمكن الاستغناء عنه.
4. 4 لا تقارن نفسك بالآخرين.يتمتع الأشخاص أصحاب الإرادة القوية بالثقة بالنفس والمرونة ، بغض النظر عن مدى نجاح الآخرين. إذا كنت ستجري مقارنة ، فاخذ الأهداف التي حددتها وحققتها لتكوين فكرة عن مدى التحسن.
   • على الرغم من أن الأشخاص ذوي الإرادة القوية يتنافسون في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال في التجارة والرياضة والسياسة والأوساط الأكاديمية ، إلا أنهم يربحون من خلال قدرتهم على تحمل الضغوط التنافسية في الماضي.

الجزء 2 تحقيق الاستقرار العاطفي

1. 1 كن على علم بمشاعرك.اعتد أن تسأل نفسك عن شعورك تجاه شيء ما. رد فعلك الأول قد لا يعكس مشاعر حقيقية.
2. 2 تقبل مشاعرك.كن على علم بها وامض قدمًا حتى تتمكن من حل المشكلة. إذا كنت تخفي مشاعرك ، فسيكون من الصعب عليك مواجهة المشكلة مع الحفاظ على عقلك حازمًا.
3. 3 ابق هادئًا عندما تمر بمواقف صعبة.عندما تحدث أشياء سيئة ، قد يقرر العقل أن هذا هو السيناريو "الأسوأ". ومع ذلك ، إذا نظرت إليها على أنها مجرد خطوة صغيرة نحو هدفك ، يمكنك التوقف عن صنع خلد من ذبابة.
4. 4 اعلم أن الأخطاء والتغيير جزء مهم من حياتك.سيرشدونك إلى أفضل طريق ممكن. حدد هدفًا لحل المشكلات عاجلاً بدلاً من تأجيلها إلى وقت لاحق.
   • تجنب الكمالية. لا يتعين على الأشخاص ذوي الإرادة القوية حل جميع المشكلات في العالم ، ولكن يتعين عليهم المضي قدمًا من خلالها بهدف محدد.
5. 5 كن متفائلا.تعامل مع "المشاكل" على أنها "فرص". انظر إلى كل موقف على أنه فرصة لتغيير شيء ما إلى الأفضل.
6. 6 كن عمليًا.اعتماد نهج حل المشكلات ، في محاولة للمضي قدمًا بدلاً من البقاء في مكانه. يجب أن تكون شجاعًا من أجل الاستمرار في المضي قدمًا.
   • في بعض الحالات ، لا تسمح لك الشجاعة بالهروب من المشاكل.

الجزء 3 تدريب قوة الإرادة

1. 1 انظر إلى قائمة نقاط الضعف التي حددتها في تحليل SWOT الخاص بك.اكتشف ما إذا كانوا سبب نقص قوة الإرادة. إذا أدرجت الكسل أو التسويف أو العادات السيئة ، فيمكنك التعامل معها من خلال تطوير الانضباط الذاتي وقوة الإرادة.
2. 2 ابدأ ممارسة الرياضة.ممارسة الرياضة في سن مبكرة طريقة جيدة لتضبط نفسك. اشترك في حدث رياضي أو انضم إلى نادٍ لدفع نفسك لممارسة الرياضة بضعة أيام في الأسبوع.
3. 3 طوّر عادات جيدة.من خلال القيام بشيء ما كل يوم ، على الرغم من أنه ليس ممتعًا مثل الانغماس في العادات السيئة ، فإنك تنشئ ارتباطًا بين قوة الإرادة والمكافأة. إليك بعض العادات لتبدأ بها:
   • استخدم السلالم بدلًا من المصعد كل يوم. باتباع هذه العادة ، ستدرك أن الكسل يفقد قوته عليك.
   • اغسل الأطباق مباشرة بعد الأكل أو أثناء الطهي. يسهل غسل الأطباق عندما لا يكون الطعام قد جف على سطحه بعد. من السهل أيضًا حل العديد من المشكلات هنا والآن ، بدلاً من الانتظار حتى تصبح أكثر خطورة.
   • تناول وجبات إفطار صحية ، وليس الكعك المحلى بالسكر أو الحبوب أو البراونيز. تحدد القرارات التي تتخذها في وقت مبكر من اليوم نغمة جميع القرارات التي تتخذها في وقت لاحق من اليوم.
4. 4 تخلص من العادات السيئة.بمجرد أن تفهم كيف تتشكل العادات الجيدة ، يمكنك وضع المزيد من الإرادة في القتال بثقة أكبر. حاول التخلص من مشكلة واحدة تتطلب الكثير من الإرادة ، مثل التدخين أو إدمان السكر أو التلفاز أو إساءة استخدام الإنترنت أو تناول الوجبات السريعة.
   • امنح نفسك قدرًا معقولاً من الوقت لإكمال المهمة التي بين يديك. على سبيل المثال ، حوالي 1-3 أشهر.
5. 5 افعل أشياء لا تحبها في المقام الأول.قم بعمل قائمة مهام وحاول إكمال العناصر التي تخشى أكثر من غيرها. يمكن أن يقوي تمرين الانضباط الذاتي إرادتك ويزيد من إشراق يومك.

جزء 4 حدد أهدافك

1. 1 ضع أهدافًا طويلة المدى.بعد اكتساب الثقة والاستقرار العاطفي وقوة الإرادة ، عليك أن تقرر قائمة الأهداف التي تريد تحقيقها.
   • يعتقد البعض أن الأهداف طويلة المدى هي مفتاح الحسم. إذا حددت أهدافًا معقولة فيما يتعلق بالتقاعد والعمل والعلاقات الأسرية والصحة واللياقة الروحية ، فستجد نفسك أكثر تصميمًا ومرونة.
2. 2 قسّم الأهداف طويلة المدى إلى أهداف قصيرة المدى.ضع أهدافًا للأسبوع والشهر والسنة.
3. 3 تأكد من أن أهدافك بشرية.إذا كان شخص واحد غير قادر على تحقيق هذه الأهداف ، فهو غير معقول. يجب أن تكون الأهداف عقلانية وإلا فلن تصدق أنك ستصل إليها أبدًا.
4. 4 لا تفكر فقط في أهداف محددة ، ولكن أيضًا في الأهداف الأخلاقية والروحية.حدد دائرة الأشخاص الذين ستكون مستعدًا للعيش من أجلهم. سوف تكتسب المزيد من الثقة في اتخاذ القرارات إذا كنت تستطيع الالتزام بـ "الكود".

تحذيرات

• كن حذرا ، التصميم والعناد يسيران جنبا إلى جنب في بعض الأحيان. من المهم أن تكون قادرًا على قبول الأخطاء وأن تدرك أنه في بعض الأحيان قد تكون مخطئًا حتى لا تصبح متقلب المزاج وعنيدًا.

في أجسادنا ، هناك شاكرتان فقط مسؤولتان عن الإرادة ، هذه هي Ajna - الرأس ومانيبورا - الصحافة ، قال الصبي والصبي فعل.

مانيبورا مسؤولة عن التعبيرات النشطة عن الإرادة ، أي عن الأفعال في المضارع. الشجاعة في الحكم ، وضوح الموقف إما بنعم أو لا ، والقدرة على الدفاع عن معتقدات المرء ، وأحكام لا لبس فيها ، ومفهوم الخير والشر ، والتطرف.

يمكنك ربط manipura - منطقة الصحافة باللون الأحمر للنشاط والنشاط والكفاءة. الهندوس القدماء المرتبطين بهذه الشاكرا حيوان مثل كبش (فاهانا) ، ربما لأن المثابرة والاستقامة ينتميان إلى صفات هذه المنطقة. تتميز هذه الشاكرا في الجسم العقلي بمفهوم الذكاء الاجتماعي. هذا نوع من التفكير يحتل فيه المنطق المرتبة الثانية ، والنوعية الرائدة هي القدرة على حساب التغيرات الاجتماعية والاقتصادية والسياسية بشكل حدسي ، ما يسمى بـ "تشويكا". يعرف الشخص أن هذا سيحدث ، لكن كيف يعرف ، لا يمكنه أن يقول. إنه يعرف متى وأين يأتي ويأتي بالضبط عند الحاجة. واتضح أنه لا يستطيع الإجابة على أسئلة حول كيف يكون الأمر معه. من الصعب عليه أن يشرح لمرؤوسيه كيف يتصرفون ويتصرفون ، لكنه هو نفسه يعرف كيف. عند التفاعل مع أشخاص من هذا النوع ، من الأفضل إظهار كل شيء بمثالك الخاص ، وعدم ذكر كيف يجب أن يكون ولماذا. هم عمليون ويحترمون المهارات الحقيقية. هم أكثر أهمية بكثير من القرقف في أيديهم. تتميز مانيبورا بمفاهيم مثل: الخير والشر ، الصديق والعدو ، نعم ولا.

أجنا مسؤولة عن سوء التقدير المنطقي للموقف ، عن التحفيز والبنى العقلية الأخرى ، عملها موجه إلى المستقبل والماضي (تحليل أخطاء الماضي والفرص والاحتمالات المستقبلية). التخطيط والتصميم ، حساب الاحتمالات ، المقارنة ، تطوير المفاهيم الخاصة ، الأحكام الاحتمالية ، الأحكام المئوية.
ارتبطت هذه الشاكرا في الهند بالطائر (فاهانا) ، مع حالة الطيران. تتميز بانفصال معين عن الموقف ومراقبته من موقع شخص ثالث - غالبًا ما يستخدم الشخص الذي لديه ajna قيادي تعبيرات في الكلام العامي - "اعمل على نفسك" ، "انظر من الخارج" ، إلخ. هنا هذه الكلمات "حية" مثل: إنها ضرورية ، يجب ، يجب. مع ajna الرائد ، يكون الشخص أكثر إستراتيجيًا من كونه تكتيكيًا. لدى الأشخاص الذين لديهم هذه المنطقة الرائدة رغبة مستمرة في شرح كل شيء ليس لأنفسهم فحسب ، بل لكل من حولهم.

إذا كان لدى الشخص شقرا أجنا رائدة ، فعندئذٍ حتى يفهم هذا الشخص ما يجب القيام به ولماذا ، لا يوجد أي معنى منه. على عكس المثال السابق ، من المهم هنا معرفة ما إذا كان المحاور الخاص بك قد فهم ما هو مطلوب منه ولماذا.

شقرا واحدة لديها الكثير من التصميم والفعالية ، لكنها تفتقر إلى الوعي والفهم والقدرة على الشرح بالتفصيل. الشاكرا الأخرى تعرف وتفهم كل شيء ، لكنها تفعل كل شيء بصعوبة كبيرة. تعاونهم يتجلى في رجل العمل ، الذي قوانينه: "اعرف وكن قادرًا" و "افعل وافهم". أو بعبارة أخرى - "افعل ما تعرف ، واعرف ما تفعله".

الإرادة يمكن وينبغي أن تكون مسألة فخر أكثر بكثير من الموهبة. إذا كانت الموهبة هي تنمية الميول الطبيعية ، فإن الإرادة القوية هي انتصار كل دقيقة على الغرائز ، على الدوافع التي تكبحها وتقمعها ، على العقبات والحواجز التي تتغلب عليها ، على جميع أنواع الصعوبات التي تتغلب عليها ببطولة.

هونور دي بلزاك

قوة الإرادة هي سمة ثابتة لأي شخص ناجح. علاوة على ذلك ، من الآمن أن نقول إن وجود قوة الإرادة هو الشرط الأساسي لتحقيق النجاح في الحياة. غالبًا ما تكون أمامنا أمثلة عندما يتغلب البطل على جميع العقبات ويصبح فائزًا ، ويترك شخص آخر ، على الرغم من بيئة مواتية بشكل استثنائي ، مسافة الحياة. ماهو السبب؟ فقط في وجود أو عدم وجود قوة الإرادة!

خاصية أخرى مهمة لهذه النوعية من الشخصية هي أننا لم نولد في البداية أناسًا أقوياء الإرادة أو ضعفاء الإرادة تمامًا. يمكن غرس هذه السمة وتطويرها في الذات وفي أي عمر تقريبًا. ستجد أدناه بعض الحيل التي ستساعدك على أن تصبح شخصًا قوي الإرادة.

1. تضييق خياراتك

ماذا يعني مصطلح "قوة الإرادة"؟ هذه هي القدرة على اتخاذ القرار الصحيح ومتابعته دون تردد. ولكن سيكون من الأسهل عليك الاختيار إذا كان لديك عدد محدود من الخيارات. إن إمكانيات النفس البشرية ليست غير محدودة ، وحتى أكثر الأشخاص قوة الإرادة ، عند حساب عدد لا حصر له من الإيجابيات والسلبيات ، يمكن أن يخطئ. لذا ، كلما أمكن ، حاول تضييق مساحة اختيارك إلى الحد الأدنى. نعم ، في عصر الاستهلاك والإعلان لدينا ، والصراخ من كل زاوية حول حرية الاختيار ، يبدو هذا غير منطقي ، لكنه يساعد حقًا في اتخاذ القرارات بسرعة.

على سبيل المثال ، إذا قررت الالتزام بشرائع نظام غذائي صحي ، فمن الحماقة أن تملأ ثلاجتك بالعشرات من المنتجات المختلفة. سيكون من الأسهل بكثير اتباع نواياك الصحية إذا كان عليك الاختيار فقط بين الجزر والملفوف. :)

2. اتخاذ الخيارات في الوقت المناسب

قوة الإرادة ليست قيمة ثابتة. ليس في حياة الإنسان ، ولا في يوم واحد. في بعض اللحظات ، حتى القرارات الصعبة تكون سهلة بالنسبة لنا ، وفي حالات أخرى لا يمكننا حمل أنفسنا على القيام بالأشياء الأساسية. لذلك ، حاول تتبع هذه الارتفاعات والانخفاضات واتخاذ القرارات في اللحظة الأكثر ملاءمة.

على سبيل المثال ، تريد الجري غدًا ، لكنك تعلم بالتأكيد أنك في الصباح ستقاتل مع نفسك لتخرج نفسك من السرير. لذلك ، حاول بذل كل جهد في المساء لتسهيل تنفيذ الأعمال المخطط لها في وقت لا تزال فيه إرادتك نائمة. جهز ملابسك الرياضية بالقرب من المخرج ، وقم بتنزيل قائمة تشغيل تحفيزية ، واضبط لنفسك منبهًا بصوت عالٍ.

3. خطط لأشياء صعبة في الصباح

تأكد من اتباع القاعدة للقيام بكل الأشياء المهمة والصعبة وغير السارة في الصباح. في هذا الوقت ، لم تستنفد قوانا الجسدية والنفسية بعد ، لذلك كل شيء أسهل بكثير. وفي المساء ، عندما نكون متعبين بالفعل ونريد الراحة ، يتعين علينا إجهاد كل ما تبقى من إرادتنا من أجل تنفيذ خطتنا.

4. اتباع أسلوب حياة صحي

أنا متأكد من أنك سمعت بالفعل عبارة "العقل السليم في الجسم السليم" عدة مرات. إنه لأمر مدهش مدى تأثير ذلك على رفاهيتنا لمدة ثماني ساعات كاملة من النوم والتغذية السليمة والتمارين الرياضية. فالشخص الذي يتمتع بصحة جيدة ويستريح بسهولة يتخذ القرارات وينفذها عمليا دون أي جهد ، وقوة إرادته لا تعتمد على تقلبات درجات الحرارة خارج النافذة وسعر صرف الروبل.

5. تعيين تذكير

وأخيرًا ، الوسيلة الضرورية ، وبالنسبة للبعض ، الوسيلة الفعالة الوحيدة لإعادة إحياء قوة الإرادة الذابلة ، والتي لا تزال تسمى بمودة "المعلقة السحرية" بين الناس. في بعض الأحيان ، على الرغم من بذل قصارى جهدنا ، ننحرف عن المسار ونبدأ في التجول وسط ضباب من الكسل أو الأهداف الخاطئة أو الإحباط. وبعد ذلك يحتاج أي منا إلى نوع من الدفع أو الإشارة التي ستساعدنا على السير على الطريق الصحيح.

اعتن بهذا مقدمًا ، حتى لو كنت واثقًا من قدراتك. قد يكون تذكيرًا في التقويم الخاص بك للتحقق من نتائج قرارات السنة الجديدة الخاصة بك ، قد يكون أحدها ، أو حتى مجرد محادثة مع شخص يهمك رأيه. من المهم أن تجد في اللحظة المناسبة دافعًا لنفسك لمواصلة العمل الذي بدأته وعدم إيقافه في أي مكان.

يحتوي الكتاب على وصف للتمارين العملية التي ، إذا تم إجراؤها بانتظام ، ستساعد الشخص على أن يصبح أكثر نجاحًا في تحقيق أهدافه. تم إثبات فعالية التمارين والنصائح التي وصفها المؤلف علميًا. الأمثلة الواردة في الكتاب مأخوذة من حياة الناس العاديين.

* * *

المقتطف التالي من الكتاب قوة الإرادة. كيف تصبح شخصًا قوي الإرادة (ليليا زغربينا)مقدم من شريكنا الكتاب - شركة اللترات.

© ليليا زغربينا ، 2016

ردمك 978-5-4483-1930-3

تم إنشاؤه باستخدام نظام النشر الذكي Ridero

أكون أو لا أكون؟ هل مازلت جالسًا على أريكتك المريحة وتفكر في هذا السؤال؟ لذلك سأجيب عليك - كن! يكفي معتدل - قياس الحياة! لهذا سيكون هناك شيخوخة. في غضون ذلك ، أنت شاب ، قوي ، نشيط - "خذ الثور من قرونه." كن أكثر نشاطًا وذكاءًا ، ابحث عن هدفك واجتهد من أجله. تحسن وكن دائما في القمة. تحكم في حياتك بنفسك ، ولا تنتظر حتى يرميك في اتجاهات مختلفة ، مثل شريحة في المحيط. سيساعدك هذا الدليل على أن تصبح أفضل وأكثر كمالا ، ويعلمك كيفية الخروج منتصرا من أصعب المواقف. ستصبح قويًا في جميع جوانب الحياة - ستصبح شخصًا قوي الإرادة! والأشخاص ذوي الإرادة القوية يصلون إلى كل المرتفعات في أي مجال. يمكنك أن تفعل ذلك! إنه موجه فقط لأولئك الذين لا يريدون أن يكونوا في الحياة نوعًا من الفلاحين المتوسطين والمتعاملين والسكان العاديين والانتهازيين.

"الإرادة هي التي تجعلك تفوز عندما يخبرك عقلك أنك مهزوم" - كارلوس كاستانيدا

عزيزي القارئ! سنة بعد سنة تكبر وتكبر. والآن ، أصبحت الطفولة وراءنا بالفعل ، ولا يزال المجهول أمامنا. وما سيحدث بعد ذلك سيعتمد عليك أنت فقط. كل هذا يتطلب بذل كل ما لديك من قوة وقدرات. هل أنت مستعد للصعوبات التي تنتظرك على طريق الحياة؟ هل لديك ما يكفي من القوة والطاقة والمثابرة لعدم الانحراف عن المسار المقصود ، للوصول إلى الأهداف التي حددتها والبقاء على طبيعتك ، حتى لا تخاف ، ولا تحيد عن المسار الذي اخترته؟ ولكن قد يحدث أيضًا أن تؤدي الإخفاقات الأولى في طريقك إلى شل إرادتك وتفقد الثقة في نقاط قوتك وقدراتك وتفقد نفسك. آمل أن يساعدك هذا الدليل على تطوير قوة الإرادة ، ويعلمك أن تكون شخصًا مستقلًا ومستقلًا ، قادرًا على التغلب على جميع الصعوبات في طريقك وتحقيق أهدافك.

ماذا نعرف عن القدرات البشرية؟

عندما تُترك الطفولة ، يريد الجميع أن يجد اعترافهم الحقيقي في الحياة. لكن في بعض الأحيان لا يمكننا فقط اختيار مهنتنا المستقبلية ، ولكن ليس لدينا أي فكرة أيضًا عن قدرات الشخص بشكل عام واحتياطياتنا الشخصية بشكل خاص. وهنا يسعى شخص ما إلى تحسين صفاته الشخصية ، وتنمية القدرات ، وتنمية الإرادة والشخصية. لكن في بعض الأحيان ، تمنعنا ثقتنا المفرطة بأنفسنا من العمل على أنفسنا ، عندما لا يعتبر الشخص أنه من الضروري الانخراط في تحسين الذات ، معتقدًا أنه يستحق بالفعل الآخرين. هناك أسباب كافية لذلك - المال ، والقوة ، والآباء رفيعو المستوى ، وما إلى ذلك. الكثير منا لا يعرف في بعض الأحيان ببساطة كيفية العمل على أنفسنا ، وكيفية تطوير إرادتنا ، وشخصيتنا ، وذاكرتنا ، وتفكيرنا ، وخيالنا.

لنتحدث الآن عن الاحتياطيات المحتملة للإنسان. تم إنشاء جسم الإنسان بهامش كبير من الاحتمالات. لقد ثبت أنه في ظل الظروف القاسية ، يمكن للعمود الفقري البشري أن يتحمل حمولة تصل إلى 10 أطنان. نادرًا ما نستخدم قدراتنا ، وأحيانًا لا نستخدمها على الإطلاق. لكن في لحظة الطوارئ ، يتم الكشف عنها فينا ، ويبدأ الشعور بالحفاظ على الذات في استخدامها.

عندما يهدد خطر مميت ، يمكن لجسم الإنسان أن يصنع المعجزات. هناك الكثير من الامثلة على هذا. سوف أذكر القليل فقط. على مشارف القرية عاشت جدة عمياء عجوز. وعندما اشتعلت النيران في منزلها ليلاً ، اندهش المجتمعون مما رأوه. قفزت الجدة بسهولة فوق السياج العالي وصندوق في يديها. في وقت لاحق ، قام العديد من الرجال بإعادة الصدر بصعوبة.

لا تقل إثارة قصة أم من سانت بطرسبرغ. عندما سقط طفلها البالغ من العمر عامين من نافذة الطابق السابع ، تمكنت من الإمساك به بيد واحدة وسقطت بنفسها ، بعد أن تمكنت من الإمساك بالقرميد باليد الأخرى. بينما وصل رجال الإنقاذ ، علقت لمدة 40 دقيقة.

وهنا حالة أخرى من الحياة. ذات مرة كان أحد سكان قرية التايغا يسير عبر الغابة وصادف دبًا نائمًا. خائفًا ، أمسك بقطعة خشب ملقاة في مكان قريب وركض معها بأسرع ما يمكن. وكان على بعد ثلاثة كيلومترات من منزله. فقط في الفناء ألقى رجل سجلًا على الأرض. لكن في وقت لاحق ، عندما أراد إبعاده عن الطريق ، لم يستطع حتى رفعه. في وقت لاحق ، لم يستطع معرفة سبب ركضه طوال الطريق مع هذا السجل.

يمكن الاستشهاد بسجلات القوة كأمثلة ، عندما يرفع الناس أوزانًا أكبر بعدة مرات من وزن الشخص نفسه. خورونينكو قام برفع وزن 18108 رطلاً (حوالي 300 طن) خلال النهار. لقد كان رقما قياسيا عالميا. ليس الأمر أقل إثارة للدهشة من الأشخاص الذين يمكنهم تحريك سيارة تزن أكثر من 1500 طن ، وطائرة من طراز TU-134 ، وقاطرات حديدية ، وناقلات. يمكن لأي شخص أن يرفع منضدة تجلس عليها المرأة بأسنانها. أو حرك أسنانك واسحب على طول النهر سفينة تزن 120 طنًا على متنها ركاب يصل وزنها إلى 2830 كجم. دعونا نتذكر اليوغي. بعد كل شيء ، يمكن لبعضهم الاستغناء عن الطعام والماء لفترة طويلة جدًا. وكيف لا يتنفسون تحت الماء لعدة ساعات ؟! أم أن التراب لا يختنق ويشعر بالارتياح ؟! لدينا جميعًا قوى عظمى مخبأة في أعماقنا يمكنها أحيانًا إنقاذ حياتنا.

إلى جانب هذه الاحتمالات ، لدينا ذاكرة هائلة. دعنا نتحدث قليلاً عن ذلك ، لأنه بدون ذاكرة من الصعب عمومًا تخيل حياتك أو أي نشاط. يمكن لعقل الشخص العادي أن يمتص كمية هائلة من المعلومات. فقط تخيل أن دماغنا يتكون من 17 مليار خلية عصبية. تحتوي الخلية على عدة آلاف من عمليات الاتصال يتم فيها تسجيل المعلومات. هذا يعني أن الذاكرة البشرية يمكن أن تحتوي على العديد من المعلومات الموجودة في مكتبة الدولة الروسية ، وهي واحدة من أكبر المكتبات في العالم. يمكن للمرء أن يستشهد بعدد لا ينضب من الأمثلة لأشخاص لديهم ذاكرة ممتازة ، والذين تلقوها كهدية من الطبيعة ، أو طوروها بأنفسهم من خلال التدريب المكثف. الأشخاص المعروفون من التاريخ أن لديهم ذكريات ممتازة لم يكن لديهم أدمغة أفضل من أدمغتنا. لقد استخدموها بشكل أكثر فعالية. بعد أن نظر مرة واحدة إلى غرفة أحد قصور بيترهوف ، أعاد الفنان Ge N.N إنتاجها بدقة في الصورة. عزف الملحن Balakirev M.A بدقة لحن P. Tchaikovsky ، الذي سمعه قبل عامين. كان بإمكان الأمريكي دانيال مكارتني ، الذي عاش في القرن التاسع عشر ، عن عمر يناهز 54 عامًا ، معرفة ما فعله في أي يوم ، بدءًا من الطفولة المبكرة. يمكنه حتى معرفة حالة الطقس في ذلك اليوم ، ويتذكر أيضًا ما تناوله على الإفطار والغداء والعشاء في أي يوم. كان بإمكان أنطونيو مالابيجي حفظ كتب كاملة - وصولاً إلى كلمة واحدة وعلامة ترقيم. كان يعرف عن ظهر قلب مكتبة دوق توسكانا بأكملها. عرف ثيميستوكليس وسقراط اسم كل ساكن في أثينا. وكان هناك أكثر من 20000 منهم. وهنا مثال آخر. ذات مرة ، قام مدرس رحمانينوف ، الملحن تانييف ، بإخفائه في غرفة النوم عندما جاء جلازونوف ليريه ويلعب له سيمفونية جديدة كان قد كتبها للتو. عندما تم عزف السمفونية ، دخل رحمانينوف الغرفة وأدى نفس السمفونية دون خطأ واحد. أدى هذا إلى ارتباك جلازونوف. في حيرة من أمره ، بدأ في تقديم الأعذار وإثبات لتانييف أنه كتب هذه السمفونية بنفسه حقًا. عاش الكاردينال ميسوفانتي متعدد اللغات في القرن التاسع عشر. اشتهر بتذكره مفردات 75 لغة. هناك العديد من الأمثلة المتعلقة بالنحاتين والرسامين والموسيقيين والنقاشين. في أحد الأيام ، تم تكليف فنان الجرافيك الفرنسي غوستاف دوري برسم منظر طبيعي لجبال الألب ، وعرض صورة. ترك الفنان الناشر متناسيا الصورة. ومع ذلك ، فقد أعاد بدقة إنتاج المناظر الطبيعية الموضحة في الصورة. لا تقل شأنا عن الفنانين والملحنين. كان لدى دبليو إيه موزارت ذاكرة موسيقية استثنائية. يمكن كتابة كتاب كامل عن قدراته. سأعطيك مثالا واحدا. في أحد الأيام ، اصطحب والده وولفغانغ الصغير إلى الفاتيكان ، حيث كان من المقرر تأدية التكوين الروحي لأليجري. قام البابا بحراسة هذا العمل بغيرة ، وانتظر العقاب الشديد من أعاد كتابة الملاحظات أو عرضها على شخص خارجي. استمع وولفجانج إلى هذا العمل بعناية شديدة ، وفي الليل ، عندما كان والده نائمًا بسلام ، كتب الصبي شيئًا ما بعناية في دفتر الموسيقى الخاص به. في الصباح ، سلم وولفغانغ والده مذكرته. نظر الأب إلى الأوراق النقدية ، وشحب شاحبًا. كان أمامه تسجيل دقيق للعمل متعدد الألحان المعقد للملحن أليجري الذي سمعه أمس. عندما أصبح بيتهوفن أصم ، استمر في إنشاء أعظم التحف الموسيقية. كان لشقيق أ.س.بوشكين ، ليف سيرجيفيتش ، ذاكرة استثنائية. ذات مرة كان بوشكين يسافر من موسكو إلى سانت بطرسبرغ ليطبع الفصل الخامس من القصيدة "يوجين أونجين" ، وفي مكان ما على طول الطريق فقدها ، وتم تدمير المسودة بالفعل. أرسل ألكسندر سيرجيفيتش رسالة إلى أخيه وأخبره بما حدث. هنا لعبت ذكرى ليف سيرجيفيتش دور إنقاذ. سمع ليف سيرجيفيتش الفصل مرة واحدة فقط وقرأه مرة واحدة ، لكنه أعاد نسخ الفصل بأكمله إلى أقرب فاصلة وأرسله إلى أخيه. عرف القائد العظيم الإسكندر الأكبر جميع جنوده عن طريق البصر. وكان لديه جيش 3000. يمكن أن تكرر سينيكا 2000 كلمة فردية غير مرتبطة سمعت مرة واحدة. يتذكر إي غاون حرفيا 2500 كتابا قرأها. علاوة على ذلك ، يمكنه نسخ أي مقطع من أي كتاب عن ظهر قلب دون تردد. في نادي كرة القدم البولندي "جورنيك" كان هناك أمين الصندوق ليوبولد هيلد ، الذي تذكر كل النتائج وحتى تفاصيل مباريات هذا النادي. ذات مرة ، خلال العرض التلفزيوني التالي ، سأل المعلق التلفزيوني عن نتيجة مباراة "جورنيك" البالغة من العمر أربع سنوات - "أوسترا". قدم ليوبولد هيلد ، دون تردد ، معلومات شاملة: "فزنا 4: 0 ، عقد الاجتماع في 18 أغسطس ، وكان هناك 27 ألف معجب ، وبلغ إجمالي الدخل 235 ألف زلوتي. وسجل بول ثلاثة أهداف وهدف تسولتيسيك ... "وهذا مثال آخر لك. في الثلاثينيات من القرن الماضي ، عاش شيريشيفسكي وعمل مراسلاً لإحدى صحف موسكو. أظهرت التجارب أن Shereshevsky تمكن بنجاح ودون أي صعوبة من إعادة إنتاج أي سلسلة طويلة من الكلمات التي أعطيت له منذ أسبوع ، شهر ، سنة ، منذ سنوات عديدة. منذ المرة الأولى ، تمكن من حفظ المقطع الطويل للكوميديا ​​الإلهية بلغة إيطالية غير مألوفة ، والتي كررها بسهولة عند التحقق منها بعد 15 عامًا. عازف الموسيقى الشهير I. يمكن لـ I.Sollertinsky البحث في الكتاب ، ثم إعادة إنتاج نص أي صفحة من هذا الكتاب دون أخطاء. أريد أن أشير إلى أن سوليرتنسكي لم يقرأ حتى الكتاب ، صفحات النص الذي أعاد إنتاجه. نعم ، الطبيعة نفسها لم تمنح كل الناس مثل هذه الذاكرة الهائلة ، ولكن بمساعدة الصفات الإرادية المتطورة مثل العزيمة والتحمل والمثابرة ، يمكن لكل واحد منا ، من خلال العمل اليومي الجاد على أنفسنا ، زيادة إمكانيات ذاكرتنا بشكل كبير والتفكير.

يحدث أحيانًا أن تكون الرغبات أقوى من الإنسان ، ولا يستطيع أن يظهر إرادته ويطيعها. بمجرد أن سمح بالضعف ، أصبح آخر - والآن أصبح نقص الإرادة عادة. ثم يبدأ في البحث عن أعذار لمثل هذا السلوك ويصبح ضعيف الإرادة تمامًا.

هذا هو أسوأ سيناريو لتطوير سيناريو الحياة - قد يقول المرء ، مبالغ فيه. ومع ذلك ، كم عدد الأشياء المهمة التي لم نقم بها في الحياة بسبب حقيقة أننا ببساطة لم يكن لدينا ما يكفي من قوة الإرادة. سوف يسأل البعض: "لماذا نحتاج إلى قوة الإرادة على الإطلاق؟" يمكنك أن تعيش هكذا بدون ضغوط.

الحقيقة أن الإرادة مرتبطة بالعقل البشري ، أي أنها تميزنا عن الحيوانات. عندما لا يكون هناك شيء ما ، ولكنه ضروري للغاية ، يأتي الوعي للإنقاذ ، ونفهم أنه لا يزال يتعين علينا القيام بالمهمة. ولدينا دائمًا الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها في الحياة ، وفقط من يظهر قوة إرادة كبيرة هو الذي يفوز.

لا يتطلب الأمر الكثير من الوقت والجهد الفائق لتنمية قوة الإرادة. يكفي أن تفعل كل يوم ما لا تريد فعله حقًا. على سبيل المثال ، متى كانت آخر مرة قمت فيها بتمارين غارقة في الماء البارد؟ يمكنك البدء بهذه التمارين البسيطة لإرادتك. من الممكن أن تنال إعجابك وستمضي العملية إلى أبعد من ذلك: كما نعلم ، تبدأ الرحلة الطويلة دائمًا بالخطوة الأولى.

بعض الناس يكرهون حقًا الواجبات المنزلية - يمكن أيضًا استخدام هذا كتمرين لقوة الإرادة. دائما شخص ما متأخر. امنح نفسك تعهدًا بالاستيقاظ مبكرًا بعشر دقائق عن المعتاد ومغادرة المنزل مبكرًا. صدقني ، ليس الأمر سهلاً كما يبدو ، لكن التدريب سيكون ما تحتاجه. عندما لا تستطيع أن تتأخر لمدة أسبوع كامل - ضع في اعتبارك أن النصر لك.

على أي حال ، من المفيد جدًا الاحتفاظ بمذكرات النجاح وملاحظة انتصاراتك الصغيرة فيها. إذا كان هناك انهيار ، فستساعد السجلات على الإيمان بنفسك والبدء من جديد. بالمناسبة ، لا يحب الكثيرون كتابة اليوميات - يمكن أيضًا استخدام هذا كنوع من التدريب. في الصفحة الأولى ، يمكنك ببساطة البدء في الكتابة: "لا أحب كتابة يوميات ، ولا أريد كتابة يوميات". اكتب هذه الكلمات حتى تشعر بالملل. صدق أنك ستبدأ قريبًا في كتابة ما تشعر به وتفكر فيه ، وابدأ في مدح نفسك. لا تحرق الآلهة الأواني ولا يجب أن يصبح كل شخص في هذه الحياة كتابًا ، بل لأنفسهم - لم لا.

وأخيرًا ، تمرين فعال للغاية إذا كان كل ما سبق لا يناسبك. خذ بذورًا مختلفة وامزجها (على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ بذور اليقطين والبطيخ والبطيخ وغيرها) ، وكل يوم قم بتفكيكها بعناية حسب النوع. يجب أن يتم هذا التدريب لمدة أسبوعين أو أكثر ، دون أن يفوتك يوم واحد. خلال هذا الوقت ، سيتطور الصبر والتواضع وقوة الإرادة. في وقت لاحق ، يمكنك أحيانًا تكرار التمرين ، مع توحيد النتيجة. في الوقت نفسه ، من الجيد أن تكرر التأكيدات على أن قوة إرادتك تزداد قوة كل يوم - يمكنك الخروج بها بنفسك.

إضافة صغيرة: تميل الصفات السلبية للشخص دائمًا إلى العودة إليه ، لذا تأكد من أن قوة إرادتك دائمًا في المقدمة. ثق بنفسك واذهب بثقة إلى الهدف.

يولد الناس بشخصيات وقدرات مختلفة. هناك فئة واحدة من الأشخاص يطلق عليهم "ناجحون". النجاح لا يتحدث عن الثروة أو الشهرة ، بل هو سمة من سمات الشخص الواثق والهادئ ، الذي يعرف رغباته ويحقق أهدافه.

لتصبح مثل هذا الشخص ، تحتاج إلى تطوير قوة الإرادة في نفسك.

ما هي قوة الإرادة ولماذا نحتاجها؟

الإرادة هي حرية اتخاذ القرارات واختيار الإجراءات. في مملكة الحيوانات ، في مواجهة الخطر ، هناك خياران فقط للعمل "القتال أو الهروب!". والثالث لا يعطى وإلا تؤكل. في العالم المتحضر ، غالبًا ما يقف الناس مكتوفي الأيدي ، مفضلين عدم ملاحظة الخطر. ويجدون أنفسهم في فخ عجزهم: من المستحيل العيش على هذا النحو ، وليس هناك قوة لفعل شيء ما.

قوة الإرادة هي القدرة على:

• إزالة الحواجز الداخلية - مخاوف ، بلوز ، كسل ، كل ما يمنعك من المضي قدمًا ؛
• التغلب على الحواجز الخارجية. قلة من الناس تمكنوا من العيش بدون صدمات وتجارب وصعوبات. شخص واحد ، عند أدنى مستوى من الحرمان ، يقع في ذهول ويستسلم ، وبالتالي يصبح عالقًا بشكل أعمق في المشكلة. على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الإرادة القوية في لحظات الحياة الصعبة ، قادرون على مواجهة ضربات القدر بشكل مناسب ، وبناء الحماية النفسية الداخلية وبناء المزيد من الحياة ، وإن كان من الصفر. يقولون عن هؤلاء الناس: "لديه قضيب فولاذي بالداخل ، لن تكسره".

لا يتم إعطاء قوة الإرادة منذ الولادة. الشخص الصغير لديه بداية اندفاعية بالداخل تطلب الحماية والأمان والراحة. لا أريد أن أغادر هذه المنطقة. لكن المجتمع يملي شروطه الخاصة: من أجل البقاء ، من الضروري أن تكون لديك إرادة وتتصرف وفقًا لها.

يجب تطوير هذا الجزء القوي الإرادة من شخصيتنا حتى لا نبقى إلى الأبد في دور طفل صغير أعزل غير مسؤول عن حياته.

يتميز الشخص القوي الإرادة بالخصائص التالية:

1. القدرة على تحديد الأهداف بناءً على الاحتياجات والعمل على تحقيقها.
2. تحمل المسؤولية عن أفعالك وعواقبها.
3. السيطرة على العواطف. يتمتع الشخص القوي الإرادة بالهدوء والتناغم ، ويحافظ على الهرمونات تحت السيطرة.
4. تحسين الروح والجسد ، التطوير المستمر ، البحث عن تطبيقات جديدة للطاقة والمواهب.
5. الوفاء الصارم بالالتزامات المقبولة تجاه الذات والآخرين. "لست متأكدًا - لا تعد ، وعد - افعل ذلك!". الشخص القوي الإرادة يمكن الاعتماد عليه ويحترمه الآخرون.
6. الصبر ، فهم أن "كل شيء دفعة واحدة" يحدث فقط في القصص الخيالية. وراء كل نجاح في الحياة عمل شاق.
7. الثقة بالنفس. لا يمكنك أن تكون شخصًا غير آمن ، تعرف نقاط قوتك وضعفك وأهدافك وطرق تحقيقها.

قوة الإرادة مطلوبة من أجل الشعور بالثقة والعيش بشكل ممتع وكما تريد. لذلك ، يجب تطويرها وتقويتها. سنكتشف كيف.

كيف تزرع قوة الإرادة في نفسك

في النصف الثاني من القرن الماضي ، تصور عالم النفس في جامعة ستانفورد دبليو ميشيل تجربة مثيرة للاهتمام. كان يجلس الأطفال في الغرفة في سن 4 إلى 6 سنوات. تم وضع حلوى الخطمي اللذيذة على الطاولة أمامهم. تم إعطاء الأطفال شرطًا: إما أن يأكلوا قطعة حلوى ، أو يتحملون 15 دقيقة ، ثم يحصلون على واحدة أخرى. في الواقع ، كان على الأطفال اتخاذ قرار - الحصول على الخطمي على الفور أو التحلي بالصبر ، ولكن لاحقًا للحصول على الحلاوة بحجم مضاعف.

بالطبع ، كان رد فعل الجميع مختلفًا. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام حدث لاحقًا. في كل عقد ، تمت مراقبة حياة المشاركين في التجربة ، وهذا ما حدث.

الرجال البالغون من بين أولئك الذين انتظروا الخطمي الثاني درسوا بشكل أفضل ، وأصبحوا أكثر نجاحًا في المهنة ، وعانوا أقل من السمنة والإدمان. الاستنتاج واضح: ضبط النفس على الدوافع اللحظية يعطي مزايا هائلة لتحقيق الهدف.

لذا ، فإن الخطوات الرئيسية لتثقيف قوة الإرادة.

1. أولا عليك أن تفهم نفسك. يعني أن تفهم أين أنت الآن. ماذا تتوقع في المستقبل ، بماذا تحلم. ثم أخبر نفسك بصدق ما الذي يمنعك من تحقيق أحلامك أو نجاحك: الكسل ، الخوف ، العادات السيئة؟ هذه الخطوة هي الأهم! لماذا قوة الإرادة لازمة لمن لا يسعى لشيء؟
2. التخطيط للتغييرات الضرورية. في شهر - للإقلاع عن التدخين ، في شهرين - لتعلم الفرنسية ، في ثلاثة - للذهاب لدراسة الخبرة في بلد آخر. ضع أهدافًا ومواعيد نهائية واقعية لتجنب خيبة الأمل لاحقًا. تذكر أعشاب من الفصيلة الخبازية - من الأفضل التحلي بالصبر والحصول على ضعف ذلك.
3. ابدأ بأشياء بسيطة - الانضباط الذاتي. ابنِ روتينك اليومي بحيث تحصل على قسط كافٍ من النوم. النوم الأكثر صحة هو من 22-00 إلى 24-00 ، لا تنام لاحقًا! ممارسة الجمباز ، 15 دقيقة ليست كثيرة. لكن في غضون 3 أسابيع ستشكل عادة ، والعادة ، كما تعلم ، تحدد القدر.
4. تعلم ألا تتجنب الأشياء غير السارة والبذيئة ، اكتب قائمة بها. قم بمهمة واحدة من القائمة كل يوم. يمكنك البدء بالأسهل. الفخر من القيام بعمل لم ترغب في القيام به سيزيد من احترام الذات ويعزز قوة الإرادة. نعم ، وأخيرًا ، قم بتفكيك نفس الخزانة في الخزانة.
5. كن دائما مسؤولا عن كلماتك ووعودك. إذا تم إعطاؤهم ، فافعل ذلك سواء أعجبك ذلك أم لا ، سواء كنت متعبًا أم لا ، سواء استطعت أم لا. لا يهم ، لقد وعدت.
6. لا تترك أي شيء "لوقت لاحق". كم نحن مخدوعون عندما نعتقد أن أمامنا المزيد من الوقت أمامنا أكثر من الوراء ، وسيكون لدينا وقت لكل شيء! بتأخير القرارات والإجراءات المهمة ، لن نحصل على أي شيء بضمانات 100٪. اعمل الآن ، اليوم.
7. الإرادة يشلها الخوف. رجل قوي سوف يندفع إلى الأمام ، متخلصًا من الرهاب. اتخذ خطوات تجاه المجهول وستدرك أنه لا يوجد شيء يمكن أن يخيفك! إذا كان الرهاب مرضيًا ، بالطبع ، يجب عليك استشارة أخصائي. نحن نتحدث عن المخاوف اليومية من سلسلة "ماذا لو لم تنجح؟"
8. لا شيء يبني الشخصية مثل التجربة الإيجابية للتخلص من الإدمان الضار: الكحول ، التدخين ، الإفراط في الأكل. تحرر! طرق القراءة والأدب الخاص. إذا كان بإمكانك الإقلاع عن التدخين ، يمكنك فعل أي شيء!

نحن نشتق خوارزمية لتعليم قوة الإرادة: نضع هدفًا - نقطع كل ما يمنعنا من الوصول إليه. نحن لا نستسلم لنقاط الضعف اللحظية ، فنحن نتحلى بالصبر ونحصل على ضعف ما كنا نحلم به!

كيفية تنمية قوة الإرادة لدى الطفل

قوة الإرادة ليست خاصية أعطيت منذ الولادة. يبدأ تكوينها حوالي 4-5 سنوات. كلما كان أداء الوالدين أفضل لهذا الجزء من العمل التربوي ، كان من الأسهل على الطفل في وقت لاحق من الحياة.

ماذا علينا أن نفعل:

1. دع الطفل يقوم بأعمال مجدية - قم بترتيب الألعاب ، واغسل فستان الدمية في حوض ، واغسل. سيخلق هذا المساءلة عن أفعالك.
2. حدد بوضوح وبشكل لا لبس فيه ما يمكن للطفل أن يفعله وما لا يفعله. كن متسقًا في تقييماتك. إذا كان هناك شيء ممنوع اليوم ، فلا ينبغي السماح به غدًا. في هذه الأمور ، من الضروري الحصول على موافقة جميع أفراد الأسرة - الأمهات والآباء والأجداد.
3. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تنغمس في الأهواء ونوبات الغضب. الابتزاز والتهديدات كوسيلة لتحقيق الهدف لا علاقة لها بقوة الإرادة. سيكون لدى الطفل ثقة في أنه يمكنك تحقيق ما تريد ليس من خلال العمل الجاد ، ولكن بالركل والصراخ. في حياة البالغين ، من غير المرجح أن يساعد هذا السلوك.
4. علم طفلك منذ الطفولة أن يتبع الروتين اليومي. هذا النظام ويحافظ على صحة جيدة!

من الضروري تطوير سمات قوية الإرادة لدى الطفل ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكسر المرء شخصيته ، بل أكثر من نفسيته. يجب أن يتم تكوين المسؤولية وضبط النفس عند الطفل بلطف وبحب.

كيفية بناء الشخصية

سوف تساعدنا قوة الإرادة المتطورة على أن نصبح أكثر نجاحًا وتحقيق أهدافنا. في الوقت نفسه ، سنزرع الشخصية في أنفسنا ، أي أننا سنصبح شخصًا قويًا مكتفًا ذاتيًا. الشخص ذو الشخصية القوية مثير للاهتمام للآخرين ، فهم ينجذبون إليه ، وتريد أن تكون معه.

ما هي خصائص الشخصية القوية؟

1. الشخص مسؤول عن أفعاله ، ولا يعتمد على الصدفة أو إرادة الآخرين. فقط نحن أنفسنا نستطيع أن نجعلنا سعداء.
2. القدرة على التفكير الإيجابي والاستمتاع بالأشياء الصغيرة. لا تئن ، لا تشكو - فهذه علامات على ضعف الشخصية. أنت لا تريد التحدث إلى شخص غير راضٍ دائمًا! لا تسحب الطاقة من الآخرين ، ولا تضيع طاقتك على السلبية.
3. الشخصية القوية متعددة الأوجه ومثيرة للاهتمام. إنها تتعلم دائمًا أشياء جديدة ، وتحسن جسدها وروحها. لا تتوقف!
4. السيطرة على العاطفة. الهدوء والقدرة على التحمل وقلة الذعر من السمات الأساسية للشخصية القوية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى المشي بتعبير صخري على وجهك. اضحك بصدق ، عبر عن الحب ، عناق.
5. العزيمة. لا يمكنك الاستسلام تحت وطأة الظروف. سقط؟ استرح وتسلق مرة أخرى.
6. الإيمان بنفسك ، والحب لنفسك. لا تقل "لا أستطيع" ، "لا أستطيع". لماذا ا؟ إذا نجح شخص واحد على الأقل في العالم ، فيمكنك النجاح أيضًا.
7. لا تعتمد الشخصية على آراء وأفعال الآخرين. إذا كان صديقك لا يحب حذائك الجديد ، فلا تجري لتغييره. اخترتهم! إذا قال أحد الزملاء إنه لا يمكنك أن تكون فنانًا ، فاختر فرشك. هذه هي رغباتك وحياتك!

شاهد الفيديو: نصائح لبناء الشخصية من براين تريسي.

أفضل 5 أفلام تستحق المشاهدة

في الختام نقدم لكم مشاهدة الأفلام التي تحفز على تنمية الصفات القوية الإرادة والثقة بالنفس والسعي وراء السعادة.

1. فورست غامب ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 1994. قصة صبي معاق تعرض للتنمر من قبل أقرانه. لكن على الرغم من كل المحن ، أصبح قوياً في هذا العالم ، التقى بالحب واكتسب الثروة.
2. الهروب من شوشانك ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 1994. بعد أن سُجن بتهم لا أساس لها ، كاتب مالي شاب ، لم يقع فقط تحت تأثير النظام. لقد جعل حياة السجناء أفضل ، وفي النهاية تمكن من الهروب من أفظع السجون.
3. الحياة جميلة ، إيطاليا 1997. الأحداث تجري في معسكر اعتقال خلال الحرب العالمية الثانية. يصف الأب كل ما يحدث لابنه على أنه لعبة تنقذ حياة الطفل.
4. منبوذ ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2000. يعيش المهندس العادي حياة عادية على مسار مخرش. تحطم الطائرة يغير حياته في لحظة. ترك الناجي الوحيد على جزيرة صحراوية ، وهو يقاتل من أجل حياته لسنوات عديدة.
5. حركة أب ، روسيا ، 2017 قصة مؤثرة ومؤثرة عن صمود الرياضيين السوفييت الذين وصلوا إلى نهائيات معركة كرة السلة مع الولايات المتحدة الأمريكية. يتم تحديد نتيجة المباراة في آخر 3 ثوانٍ ...

لا يهتم الكون إذا كانت لدينا قوة الإرادة أم لا ، ولكن من المهم بالنسبة لها أن نكون سعداء. كل شخص يخلق رغباته وأفعاله ومصيره. إذا كنت تريد أن تجعل حياتك ممتعة وملونة ، فابدأ اليوم. ثق بنفسك وسننجح!