أمثلة على الأشخاص الذين أصيبوا بالجنون من الوحدة. الوحدة هي الطريقة الوحيدة لمعرفة الذات

خلال عطلة رأس السنة الجديدة المفضلة لديك، يزداد عدد حالات الانتحار - فظيع، أليس كذلك؟ لأن من ليس لديه عائلة ينقطع عن التواصل النشط المعتاد لفترة طويلة (لن نناقش الوحدة لمن يستفيد منها)

قبل بضع سنوات، عندما وجدت نفسي وحيدًا لأول مرة خلال عطلة رأس السنة الجديدة التي استمرت أسبوعين، شعرت بالذعر الشديد. كان الهاتف صامتًا (كانت هناك عادةً ما يقرب من مائة مكالمة يوميًا في العمل!) وذهب الأطفال في إجازة، وطلقت زوجي في ذلك العام.

بالطبع، لم أفكر في الانتحار، ولكن، للاعتراف، شعرت بعدم الارتياح... جلست في المنزل وحدي مثل البومة. ذهبت في نزهة على الأقدام، والأزواج الذين يحملون أكياس الهدايا في أيديهم، وهم يهتفون ويقبلون، جعلني أكثر جنونًا

سمحت لنفسي بالحزن ليوم واحد، وشربت زجاجة من النبيذ بينما كان جهاز التحكم عن بعد ينقر، ثم فتحت دفتر العناوين الخاص بي وبدأت في الاتصال بالجميع على التوالي ليتمنوا لي سنة جديدة سعيدة. تقول لي إحدى العائلات: لماذا أنت في المنزل؟ كنا على يقين من أنك كنت في مكان ما في الجبال أو في البحر. إذا لم يكن الأمر كذلك، تعال إلينا! لذلك أنا فعلت. بعد يوم قمت بزيارة العديد من معارفي بالهدايا وأشرقت روحي. اتضح أن العطلات ليست كافية للتواصل مع كل من تريد.

ليست هناك حاجة لتكوين عبادة من NG. العطلة بالطبع محبوبة ومشرقة ومبهجة، ولكن إذا تركت فجأة بمفردك، فلا داعي للذعر.

نادرًا ما نكون وحدنا مع أنفسنا، فخلفية المعلومات والصور النمطية ضاغطة دائمًا، وهذا ليس جيدًا. استرخ، واقضِ بضعة أيام بالطريقة التي تريدها - تناول الطعام، والمشي، والتزلج، حتى لو كانت آخر مرة تزلجت فيها في المدرسة.

إذا كان لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية، اذهب إلى هناك طوال اليوم، لماذا لا؟ هل تريد تجربة التزلج على جبال الألب؟ انظر إلى الإعلانات في الصحيفة، وابحث عن مدرب واذهب إليه. سيذهب العديد من أصدقائي الوحيدين إلى حديقة غوركي في ليلة رأس السنة الجديدة. هناك حلبات التزلج والمقاهي والكثير من الناس. لماذا عليك الجلوس على الطاولة والحزن؟ يمكنك ركوب القطار والقيادة مسافة 50 كيلومترًا من مدينتك إلى مدينة أخرى مثيرة للاهتمام أيضًا. اقضي الليلة في فندق، واختبر شيئًا جديدًا في حياتك. لكن لا يستحق الاندفاع مع نفس الصديقة الوحيدة إلى ملهى ليلي، إذا كنت في الواقع لا تحب هذا العمل حقًا. إذا أفسدت مزاجك، فقد تصبح روحك أسوأ.

في العام الجديد الماضي، ذهب أحد أصدقائي، الذي استسلم لإقناع امرأة مثابرة من موقع المواعدة، مع الغرباء إلى منزل داخلي. لا تستطيع أن تتذكر تلك الليلة دون أن ترتجف... نساء من مختلف الأعمار والأبنية، يرتدين آذان القطط وذيولها التي قدمها المنظمون، كادوا أن يتقاتلوا على حفنة من الرجال - أصلع، وليس في شبابهم الأول... الحبيبة مقفلة نفسها في الغرفة وتحدق في التلفزيون المسكين طوال الليل.

الآن قررت البقاء في المنزل - اشترت بعض الأشياء اللذيذة، وفي مساء اليوم الأول، ستذهب في رحلة ما حول موسكو. لقد خططت بالفعل لجميع عطلات رأس السنة الجديدة - إما القبة السماوية، أو متحف بوشكين، أو مجرد رحلة للتزلج في سوكولنيكي. في اليوم الخامس سأنضم إليها - سنأخذ الطعام إلى مأوى الكلاب، بدءًا من هذا العام قررنا مساعدة الحيوانات. وفي عيد الميلاد، سنأخذ هدايا إلى دار رعاية المسنين، فهم أسوأ حالًا بكثير من بقيتنا، الذين ما زالوا صغارًا. كيف ستقضي العطلة القادمة؟

الوحدة هي واحدة من "أحلك" الحالات المتأصلة في الإنسان. الإنسان نفسه اجتماعي بطبيعته، فهو يحتاج إلى التواصل والدعم وإطلاق العواطف. وعندما تكون بمفردك تمامًا، يبدأ الاكتئاب الكامل واليائس.

بالإضافة إلى حقيقة أن الاكتئاب نفسه يحرق الشخص داخليا، فإن حالة الشعور بالوحدة "تسرع" هذه العملية عدة مرات. وليس من المستغرب أن الكثير من الناس لا يستطيعون التعامل مع مثل هذا الضغط العقلي. يمكن أن تكون العواقب مختلفة - من حقيقة أن الشخص يصبح معتلًا اجتماعيًا إلى حقيقة أنه يتعين عليه الخضوع لدورة طويلة من إعادة التأهيل في مستشفيات الطب النفسي.

ما الذي يجب عليك فعله لمنع الشعور بالوحدة من الفوز على "أنا" الخاص بك، أو بكلمات بسيطة، كيف لا تصاب بالجنون من الشعور بالوحدة؟

أقدم لك هذه التعليمات الصغيرة التي ستساعدك على الخروج من هذه الحالة المظلمة، فقط تذكر أن العمل على نفسك دائمًا صعب ولن تكون النتيجة ملحوظة على الفور. للقيام بذلك، الشيء الرئيسي الذي تحتاجه هو الوقت والصبر والتصميم الداخلي.

تعليمات

هناك فجوة كبيرة بين كلمتي "الوحدة" و"العزلة". هل أنت متأكد من أن حالتك هي الوحدة؟ ربما حان الوقت الآن عندما تحتاج روحك إلى الخصوصية؟ حاول معرفة هذا.

إذا قررت أن ما تشعر به هو الوحدة، فافعل ما يلي:

1. دعونا نخرج إلى الجمهور. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى حبس نفسك داخل الجدران الأربعة لشقتك و"التمرير" باستمرار في رأسك بأفكار مثيرة للشفقة حول كونك غير سعيد. نستعد ونذهب إلى المقهى والمسرح والمتحف. نحضر المعارض والندوات المفتوحة والقراءات العامة. نقوم بالتسجيل في اليوغا أو الدورات التدريبية المتقدمة أو استوديو الرقص. بشكل عام، نحن نتحرك. صعب؟ أنا لا أجادل. ولكن هنا أمامك قراران: إما أن تبحر حيث تهب الريح، أو تجعل حياتك تفعل ما تريد. الخيار لك.
2. احصل على حيوان أليف. وأفضل من ذلك الذي يتطلب اهتماما مستمرا - خنزير فيتنامي، على سبيل المثال. أو بكل بساطة كلب. هنا، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا، سيتعين عليك الخروج للتنزه، والتواصل مع محبي الحيوانات، ومن المحتمل جدًا زيارة نوادي تربية الكلاب.
3. الهواية هي أيضًا شيء يساعد على عدم الشعور بالجنون من الوحدة. كل شخص لديه هوايته الخاصة - يقوم البعض بجمع علب الثقاب، وبعضهم من الدببة، والبعض الآخر يحب حقًا البحث عن الكنوز. ما كنت دائما تريد أن تفعل؟ الآن هي الفترة التي تكون فيها قادرًا تمامًا على تحقيق حلمك.
4. تساعدك القراءة على إعادة التفكير في حياتك وإعادة تقييم أولوياتك. لذا تابع القراءة من أجل صحتك، وسوف تتحسن. ستمر فترة الوحدة وستبقى المعرفة المتراكمة والمعلومات المفيدة معك. (انظر المقال "")
5. جرب يدك في الإبداع الفني. حتى لو لم تكن لوحاتك جميلة جدًا ومرسومة بألوان داكنة، فلن تعرضها في المعرض. مع كل رسم جديد، ستصبح الألوان الموجودة عليه أفتح وأكثر إشراقًا، مما يعني أن الحياة ستبدأ في الازدهار.
6. اعتد على تصوير شروق الشمس. سيكون لهذا تأثير إيجابي للغاية على حالتك الداخلية.
7. احتفظ بمفكرة حيث تكتب أفكارك. في البداية، بالطبع، لن يكون هناك سوى اقتباسات دامعة ومثيرة للشفقة، ولكن بعد ذلك ستظهر أفكار أعمق. من يدري، ربما ستصبح مونتين أو نيتشه التالي، وستنضم أقوالك المأثورة إلى مجموعة الأقوال الأكثر شهرة؟
8. اذهب إلى مكان ما في إجازة - يمكنك الذهاب إلى بلدك الأصلي، أو يمكنك "التلويح بعيدًا" إلى البلدان البعيدة. من المحتمل أن تكون وحدتك هي بالضبط فرصة العمر لمقابلة توأم روحك أو تغيير حياتك بشكل جذري.
9. قم بإعداد قائمة بمزايا حالتك الحالية. على سبيل المثال:
   
   • الكثير من وقت الفراغ الذي يمكن استغلاله في شيء مفيد؛
   • لا قيود في الرغبات والأفعال؛
   • الحرية الكاملة عن الآخرين - لا تحتاج إلى التكيف مع رأي أي شخص.
10. الحد من وقتك على شبكة الإنترنت. كل "الأصدقاء" على الشبكات الاجتماعية هم مجرد أسطورة "تدفئ بها روحك". وهذا مجرد وهم الحاجة والطلب. تخلص منه.

هذه هي التعليمات التي حصلت عليها. اختر منها ما يعجبك أكثر وابدأ في القيام بذلك. أو يمكنك أن تفعل كل شيء بدقة نقطة بنقطة. على الأرجح، لن تصل حتى إلى المركز السادس عندما تشعر أن الوحدة قد فقدت مكانتها ولم يكن لديك أي أفكار حول كيفية عدم الشعور بالجنون من الشعور بالوحدة لفترة طويلة.

لا تركز على هذا الشرط، بل تقبله كحقيقة. كل شيء في هذه الحياة يُعطى لنا لسبب ما، ومهمتنا هي فهم ذلك واستخلاص النتائج وبدء حياة جديدة. أنا متأكد من أن الوحدة هي اللحظة التي يتم فيها اتخاذ القرار الأكثر أهمية في الحياة، ويظهر الهدف، وفهمه وتحديد الأولويات بشكل واضح. اعتبر وحدتك تحضيرًا لحياة سعيدة ومبهجة، وسيكون كل شيء على ما يرام معك! حظ سعيد!

لا أشعر بالوحدة عندما أكون وحدي:

أنا محاور مثير للاهتمام للغاية،

الصديق الحكيم وبشكل عام

شخص متعدد الاستخدامات.

الشعور بالوحدة. كثيرون، بعد أن وجدوا أنفسهم في مثل هذا الموقف، مستعدون لتسلق الجدران والنحيب على القمر. إنهم خائفون من تركهم بمفردهم. يبدو أن السقف يضغط والجدران تتقارب. خانق ومخيف وغير سارة للغاية. كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة؟ أين تضع روحك المضطربة؟ ماذا تفعل مع الجسم لا يهدأ؟

الوحدة هي الطريقة الوحيدة لمعرفة الذات

كيف يمكنك أن تنظر إلى داخل نفسك وأنت محاط دائمًا بحشد من الناس؟ ماذا تريد؟ ما الذي تسعى إليه؟ ما هي أحلامك؟ ما أنت قادر على؟ كيف يمكنك أن تفيد أحبائك؟

في بعض الأحيان لا نتمكن من الإجابة على كل هذه الأسئلة. لأنه ليس لدينا الوقت للتفكير في الأمر. إن القوى العليا هي التي ترسلنا، ضائعين وسط الزحام، إلى الوحدة.

حدثت مثل هذه الحالة في حياتي. لجأ أحد أصدقائي، وهو زميل سابق، وهو مدرس ذو خبرة من أعلى فئة، إلى معالج نفسي طلبًا للمساعدة. وكان الاستقرار العاطفي للشخص على ما يرام، ولم يلاحظ أحد أي تشوهات عقلية. ولم يكونوا ليعلموا بهذه الزيارة لو لم تصدم المرأة باكتشافها.

في اليوم التالي، قبل بدء العمل، لم تستطع أن تهدأ. الحقيقة هي أن المعالج سألها إذا كانت لديها هواية.

وقد فهمها بعض زملائها، في حين اكتفى آخرون بالاستهزاء. إنه أمر مخيف في الواقع! نحن نعيش ونعمل ونتواصل. ونحن منغمسون جدًا في المشاكل اليومية ومسؤوليات العمل ومخاوف أصدقائنا لدرجة أننا ننسى أنفسنا. يستخدم معظمنا أدمغتنا بشكل ضئيل. علاوة على ذلك، المشاكل الدنيوية. ليس هناك وقت للتفكير في المجالات العليا.

لا عواطف ولا أحلام ولا أهداف. إلى أين نحن ذاهبون؟ لماذا؟ غير واضح. والوحدة هي فرصة للنظر إلى روحك، إلى قلبك، لإعادة التفكير في حياتك. الرفض القسري لخلفية المعلومات مفيد للغاية. من المهم أن نفهم هذا. عندها لن يطرح السؤال: كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة؟

الوحدة هي فرصة لتطوير الذات

لن تشعر بالوحدة أبدًا مع شخص مثير للاهتمام. هناك شيء للحديث عنه والحلم معه. هناك الكثير لتفعله معه. إذا كنت تشعر بالوحدة، عليك أن تفكر في تطوير ذاتك. عليك أن تصبح مثيرة للاهتمام.

تطوير من جوانب مختلفة:

1. ابحث بشكل إبداعي عن طريقة للتعبير عن أفكارك وعواطفك ومشاعرك وتجاربك. اطرح معاناتك وألق في بعض الخلق. العملية نفسها سوف تجعلك تنسى الشعور بالوحدة.
2. فكريا.
   • قم بتمارين ذهنية.
   • دراسة البلدان والقارات وسلوك إخواننا الصغار. يمكنك زيارة أحد المتاحف والذهاب إلى مدينة مجاورة والتنزه في الأماكن التاريخية.
   • تناول اللغات الأجنبية. "احضر" دروس اللغة الإنجليزية عبر Skype، وتعلم الفرنسية أو الألمانية باستخدام دليل التعليمات الذاتية.
   • حل مسائل الشطرنج والمعادلات الرياضية.

كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة؟ أبقِ ذراعيك مشغولين وجسمك مشغولاً

الطريقة الجيدة للتخلص من الأفكار السلبية هي الانشغال. قم بالتنظيف العميق للمرآب أو الطابق السفلي، أو حفر الحديقة، أو تنظيف السجاد، أو إصلاح الأثاث.

لعب الرياضة. إن إرهاق جسمك بالتدريب اليومي والنشاط الصحي والتغذية السليمة، كقاعدة عامة، يؤدي إلى تطبيع الوضع في رأسك. ليس هناك وقت للمعاناة من الشعور بالوحدة، إذا كنت تذهب للركض كل صباح، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ست مرات في الأسبوع، وفي المساء لديك سلطة الخضار وكوب من الكفير.

ما الذي لا يمكنك فعله؟

اشرب الخمر، أو اذهب إلى النادي مع صديق مشكوك فيه، أو انغمس في الملذات الجسدية مع شريك عشوائي. هذا السلوك لن يتخلص من الشعور بالوحدة. لكن الطعم غير السار سيبقى في روحك.

تعليمات

لا تتجنب التفاعل مع الناس، حتى لو كنت لا تريد رؤية أي شخص. من وقت لآخر يمكنك مقابلة أقاربك أو الذهاب إلى السينما. من الأفضل أن يكون صديقك طفلاً. لا يهم إذا كان ابن أخيك أو ابن الجيران. بعد بضعة أشهر فقط من التواصل مع الأطفال، ستلاحظ كيف يذوب قلبك، وأنك تصبح شخصًا أكثر مؤنسًا ومبهجًا.

احصل على جرو من السلالة المفضلة لديك. سوف يفرح في كل مرة تعود فيها إلى المنزل وتقضي الأمسيات معك. سيكون لديك من تعتني به، وسيكون لديه من يلعب معه. إذا تمت تربيته بشكل صحيح، فسوف يظل مخلصًا لك مدى الحياة. بالإضافة إلى ذلك، سيحتاج الكلب إلى إخراجه بانتظام، وهذه طريقة إضافية للمشي في الحديقة وتكوين معارف جديدة. يوجد بين محبي الكلاب أشخاص من مختلف الأعمار والاهتمامات، بالإضافة إلى ذلك هناك نوادي يحضرها مربي الكلاب، بالإضافة إلى عروض الكلاب ومسابقاتها.

انغمس في عملك، وأنفق المال الذي تجنيه والمكافآت على الهدايا لنفسك ولعائلتك. إذا كانت علاقاتك مع أحبائك متوترة، فابدأ بالعمل التطوعي. أخيرًا، احصل على ما تريده دائمًا. كلما قل الوقت المتاح لك للكسل، قلّت أفكار الوحدة التي تراودك. زيادة معرفتك - اشترك في الدورات. لا يهم ما إذا كان الأمر يتعلق بدورات الاستثمار أو دروس الرقص الشرقي، الشيء الرئيسي هو أن تحب ما تفعله.

إذا كانت حالتك الصحية والمالية تسمح لك بذلك، فاذهب في رحلة. ومع ذلك، ليس من الضروري السفر إلى جزر غريبة أو تسلق الجبال المغطاة بالثلوج. ولكن يمكنك أخيرًا الاستمتاع بمشاهدة برج إيفل أو بحيرة بايكال أو القيام برحلة على طول الحلبة الذهبية لروسيا. كلما زادت المسافات التي تقطعها، أصبحت حياتك أكثر إثارة للاهتمام. وبما أن السفر لا غنى عنه دون التعرف على الآخرين، فإنه سيصبح أكثر متعة.

مقالات لها صلة

"إما أنني مجنون، أو أن العالم كله قد أصيب بالجنون"، هذا ما قاله الفيزيائي العظيم ألبرت أينشتاين، الذي ابتكر النظرية النسبية. في الواقع، فإن مفهوم "الجنون" في حد ذاته نسبي للغاية: ما يبدو رائعًا لشخص ما، سوف يعتبره شخص آخر مجنونًا وغير طبيعي. ويعتقد أن معظم الاكتشافات العظيمة قام بها أشخاص يعانون من اضطرابات عقلية معينة.

تعليمات

الخالق الذي يرسم صورة حياتك هو أنت. أنت من يحدد جودته ويمكنك وحدك أن تقرر المسار الذي ستتبعه: طريق المخترع الذي يكسر الصور النمطية، أو طريق شخص بسيط سعيد يعيش حياة هادئة ومدروسة. تقييم نقاط قوتك.

في الأوقات الصعبة، ساعدت الموسيقى والفن الإنسانية دائمًا. خلال الحرب، اجتمع الناس معًا وغنوا، وهذا ساعدهم على البقاء بشرًا. حاول الغناء والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أيضًا. ويستحب أن تكون لطيفة ومؤكدة للحياة وليست ثقيلة ومدمرة.

النوم الجيد المنتظم هو مفتاح الصحة العقلية. أنت بحاجة إلى النوم بقدر ما يحتاجه جسمك. عادة يحتاج الشخص إلى 6-8 ساعات للتعافي. يكون نشاط الدماغ أثناء النوم في حده الأدنى، بينما يتم استعادة الأداء. ليس النوم فقط هو المهم، بل أيضًا الروتين اليومي المستقر بشكل عام.

8 مارس... أنا جالس في المنزل. واحد. 26 عاما. ليس لديك أطفال. زواجان على مر السنين. تبين أن الزوج الأول ثنائي الجنس، الذي أراد استكشاف "عالم الجنس" بدوني أو معي، ولكن إذا كان هناك الكثير منا. لم أستطع العيش معها.

والثاني كان بمثابة "الدرج الانتقالي". بالمقارنة مع الأول، لقد وقعت في الحب على الفور. مر عام وحاول زوجي الجديد أن ينقل بيتي وسيارتي وأرضي إلى والدته دون علمي. لم يعذبني لفترة طويلة، قال الحقيقة أنه يحتاج إلى المال (من الأسهل العيش بهذه الطريقة، دون أي هدف ضروري)، لكنه يحبني حقًا وأنه لا يريد الانفصال. لقد انفصلنا لمدة شهر، وخلال هذه الفترة تمكن من جعل الطفل صديقنا المشترك، الذي لديه أموال أكثر بكثير مني ومن عائلتي. لم أزعجهم... لم أعتبر نفسي جميلة أبدًا، لكن هنا الجميع يقول بالإجماع العكس، أن هناك شيئًا لا يمكن تفسيره فيّ يجذب الرجال كثيرًا. أنا بنفسي أرى كيف "يدورون". لكن لا توجد سعادة على الإطلاق.

قبل عام بدأت بمواعدة صديق قديم، اعتقدت أنه بالتأكيد لن يخونني. بدأوا في العيش معا. لقد عشنا لمدة نصف عام وأخبرني أنه يحبني، لكنه يريد الزواج فقط بعد 35 عاما (وهو 25 عاما) وسيحدث هذا حتى لو حملت. وحتى لو حدث هذا، فهي ليست حقيقة أننا لن نفكر في مزيد من مصير الجنين. لقد تحدث مع والده، لكن والده لم يكن يريد علاقة جدية لابنه بعد. أبي يهودي ثري. لقد قيل ذلك بكل بساطة أثناء تناول البطاطس المهروسة وقطع الطماطم.

الآن، لقد مر شهرين منذ أن حصلت على صحة الأم والطفل أم لا، لا أعرف من يعاملني بشكل جيد، ويهتم عند الضرورة، ويهتم، لكنه لا يسمح لي بالاقتراب. يقول أنه لن يؤذي لاحقًا عندما ينتهي كل شيء. قال إننا سنذهب غدًا لزيارة أصدقائه في منتزه فيليجوز، وسيكون الجو رائعًا هناك وأود أن أحب ذلك، الساونا، حمام السباحة، الرومانسية...

لا أريد حتى تحليله (بمعنى صحة الأم والطفل). ليس لدي قوة. لم أشعر بالسوء من قبل. أفهم أنه لا أحد يموت معي، أن الجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة. لكن حالتي العاطفية تخيفني. لا أريد أن آكل، لا أريد أن أنام، لا أريد أن أستيقظ. ليس لدي ما أتشبث به. لقد اعتقدت دائمًا أنني سأحصل على كل شيء. الآن ليس لديك حتى القوة للاعتقاد، يبدو أنك "تغذي" نفسك فقط بالأوهام. نعم، بالطبع، هناك أصدقاء، لكن لا يوجد أحد للخروج معه. جميع الأصدقاء يتبعون أزواجهن. أولئك الذين لا يفعلون ذلك، لا أريد أن أكون معهم. الخمر والنوادي. لا أريد حتى أن أفكر لماذا لم تتوقف صحة الأم والطفل وتعطيني الزهور. ويقول كل شيء سيكون غدا. لا، انه ليس مشغولا. في المنزل طوال اليوم. لقد قلت للتو أنني أخشى الاقتراب حتى لا يؤذيني ذلك لاحقًا. قلت إن ما يفعله الآن ليس ممتعًا وعلينا أن نفكر في الأمر.

لا أعلم، ليس لدي بديل. والقوة أيضا. لا أريد أن أعيش أمام كل شيء. ما خطبي؟ وأنا مستعد لأي انتقاد يوجه لي. كيف يمكنني باستمرار جذب جميع أنواع الرجال "الغريبين"؟ ليس لدي أي معايير، أنا من سكان موسكو العاديين، أتوق إلى الراحة والأسرة والأطفال. أنا عالق في هذه الحالة. أريد عائلة! أريد أن أعطي رعايتي لشخص ما. في 8 مارس، كتب لي الكثير من الناس أنني أستحق هذه السعادة الأنثوية غير المفهومة. متى سيكون؟ كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة وعدم الحاجة إلى أحد؟