ما هي مظاهر تقدير الذات واحترام الذات وكيفية تحقيقها؟ لماذا من المهم أن يكون لديك شعور بالكرامة؟

ما هي الفضائل التي يجب أن تتكون منها هذه الشخصية؟ ما هي هذه الطبيعة الثانية التي تعكس جوهرنا الجديد نفسياً؟ بادئ ذي بدء، من تلك الأربعة التي اعترفت بها الثقافة الإنسانية تقليديا: الثبات والعدالة والحصافة والاعتدال. لا أتعب أبدًا من تكرار أن المثابرة في المقام الأول، أي الشجاعة اللازمة لبدء مشروع تجاري والاستمرار فيه حتى النهاية، دون التراجع عن الصعوبات. الفضيلة التي تقود وتوجه خطة الحياة هي العدالة؛ لا يقتصر الأمر على تنفيذ مجموعة معينة من القوانين، ولكنه يتمثل في إنشاء أمثلة جديرة بالملاحظة لسلوك الحياة، والتي يمكن لجميع الناس الوصول إليها دون استثناء. فالعدالة، كما يعلم أي قاض، هي مفهوم عام ينطبق على حالات معينة. ويمكن قول الشيء نفسه عن حياة كل واحد منا. الخاصية التي تجعل من الممكن وضع خطة عامة على ظواهر محددة أطلق عليها اليونانيون phr"onesis، وأرجعها أرسطو إلى العقل البشري نفسه، المنشغل بفهم حقائق معينة، وليس حقائق عالمية، لا يدرك الخلود، بل الخبرة التاريخية. وقد أطلق عليها الرومان هذه الكلمة الحكمة. وأخيرًا، كما لاحظ مرشدونا العظماء بحق، لا يمكن تحقيق أي من الفضائل المذكورة أعلاه أثناء كونهم أسيرًا للأهواء. وهذا يعني أنه يجب ترويض العواطف، ومتوازنة، والسيطرة عليها، ولكن في الوقت نفسه لا يتم رفضها بالكامل، لأنه بدونها نحن مجرد حجارة بلا روح. هذه الفضيلة كانت تسمى الاعتدال، فن ربط أفراح الفرد بالخطة العامة.

سأضيف إلى الفضائل الأربع الأساسية اثنتين أخريين: لقد كانت دائمًا ذات قيمة عالية، على الرغم من عدم إدراجها في القائمة الرئيسية. يتعلق الأمر بالشفقة والاحترام.

إن الشفقة تجعلنا حساسين لألم الآخرين وتشجعنا على مساعدة البائسين، وبالتالي تعني أيضًا التعاطف والإيثار. التفاهم والكرم. إذا سأل أحدهم: "لماذا يجب أن أساعد بعض المهاجرين الذين جرفتهم الأمواج إلى الشاطئ؟"، فعليه أن يجيب: "نعم، فقط من باب الشفقة، لأنه يشعر بالسوء". إن الرحمة لا تتعارض مع العدالة، كما يدعي السفهاء، بل على العكس من ذلك، فهي تمهد لها. يكفي أن ننظر إلى تجربتنا التاريخية لكي نفهم أن الأفعال الأكثر عدلاً عاجلاً أم آجلاً هي تلك التي تمليها في البداية الرحمة فقط.

كل ما له قيمة يستحق الاحترام. الاحترام يعني الإعجاب بما هو كامل، ورعاية ما هو جيد، والحفاظ على مكانة مدنية، وإظهار الاهتمام، والعناية. تستحق الكرامة الإنسانية بشكل خاص هذا الشعور، على الرغم من أنه، كما قال سارتر، ليس بسبب ما نحن عليه، ولكن بسبب ما نود أن نصبح، أو ما نعتقد أنه ينبغي لنا أن نكون.

عند الحديث عن الكرامة، من الضروري أن نفهم أن كرامة الرجل تختلف عن كرامة المرأة.

عند الرجل، يزداد احترام الذات واحترام الذات نتيجة إنجازاته، وعمله على نفسه، لصالح أسرته ومجتمعه. كلما حقق المزيد في الحياة، كلما أدرك نفسه، كلما زادت ثقته بنفسه واحترامه لذاته واحترام الآخرين له. ولذلك له الانتصارات والإنجازات.

أما بالنسبة للنساء فالأمر على العكس من ذلك.

كلما كانت المرأة أكثر نشاطا، كلما عملت أكثر، كلما زادت المسؤوليات التي تتحملها، كلما انخفض احترامها لذاتها. كلما اشتد الشعور بـ "حصان الجر". كلما زادت المسؤوليات والمسؤوليات التي تتحملها، كلما شعرت بالقمع أكثر. يزداد القلق والعصبية. عندما تعود، منهكة في العمل، إلى المنزل من المتجر بحقائب ممتلئة، بالطبع، ليس هناك أي شعور باحترام الذات يمكن الحديث عنه هنا.

بشكل عام، أعتقد أن احترام المرأة لذاتها، واحترامها لذاتها يعتمد بشكل مباشر على عدد مسؤوليات العمل الموكلة إليها. كيف يمكنني التحقق من هذا؟ فقط تخيل، على سبيل المقارنة، امرأة تعمل خادمة وامرأة ملكة. أي منهم لديه معدل ضربات قلب أكثر تطوراً؟ نعم بالطبع من الملكة. لماذا؟ نعم، لأنها ليست مضطرة للعمل. العمل يصنع الرجل من المرأة.

على الرغم من... أن الوضع المعاكس ليس غير شائع هذه الأيام. النساء اللواتي يعملن بجد، يحققن كل شيء في الحياة بأنفسهن، والسيدات الأثرياء، والقيادات النسائية، وسيدات الأعمال، كقاعدة عامة، على العكس من ذلك، فخورات بإنجازاتهن وحريتهن واستقلالهن. بالطبع، هؤلاء النساء لا يعانين من تدني احترام الذات؛ فهم يحترمون ويقدرون أنفسهم، ويطالبون أيضًا باحترام الآخرين.

لكن كل هذه الطموحات الأنثوية، كما اكتشفنا في فصل "تغيير الأدوار"، سببها القيم المشوهة.لقد تحدثنا بالفعل عن هذا بما فيه الكفاية، ولكن لا يزال، سأكرر ما ورد أعلاه مرة أخرى. لسنوات عديدة، كانت المرأة مضطهدة ومقموعة من قبل الرجال. يعلم الجميع حقيقة أنه في معظم الأوقات لم يُسمح للنساء بالمشاركة في الأنشطة غير العلمية، وليس في الأنشطة السياسية، ولم يكن لهن الحق في التصويت، بل ومُنعت من القراءة والكتابة. واعتبرت المرأة ملكا للرجل، فضلا عن ممتلكات أخرى. بل ويمكن للزوج أن يقتل زوجته دون أن يعاقب عليها، وكأنها ماشية.

لذلك، ليس من المستغرب أن ممثلي الجنس العادل، بعبارة ملطفة، بدأوا في التأثر بجنسهم وموقعهم في الحياة.

في رواية نيكولاي تشيرنيشفسكي "ماذا تفعل؟"، يثير المؤلف موضوع تحرير المرأة. نيابة عن البطلة، يقول إن معظم النساء يرغبن سرا في أن يصبحن رجالا، وأنهن يندمن على ولادتهن كنساء.

وقد أكد فرويد هذه النظرية فيما بعد، وأطلق عليها اسم "متلازمة الإخصاء عند النساء". جوهر هذه النظرية هو أن الفتاة في سن أصغر، بعد أن أدركت لأول مرة الفرق بين أعضائها التناسلية وأعضاء الصبي (رأت قضيب والدها أو أخيها أو في روضة الأطفال)، بدأت تشعر بالنقص - كما يقولون أن لديه شيئًا لا تملكه. في كثير من الأحيان، يتم تفاقم هذا الشعور بالنقص من خلال حقيقة أن الطفل (على سبيل المثال، الأخ) يبدأ في مضايقة الفتاة بأن كسها لم يتم تطويره وكل شيء من هذا القبيل، مما غرس فيها شعورًا أكبر بالإعاقة. قد تتطور متلازمة الإخصاء هذه لاحقًا إلى مجمع يسمى مجمع بالاس أثينا. وتتميز هذه العقدة بانتهاك الدور الاجتماعي والجنساني للمرأة، وتسعى المرأة جاهدة إلى القيام بدور الرجل في الحياة. بشكل عام، كل ما كتبت عنه في فصل "تغيير الدور".

نعم، بغض النظر عن تشيرنيشفسكي، بغض النظر عن فرويد، لقد عانيت بنفسي من هذا المجمع لسنوات عديدة، كما ندمت على أنني ولدت امرأة! لكنني أعتقد أنني كنت محظوظة، ومع ذلك تمكنت من إعادة التفكير في دوري في الحياة، وفي النهاية قبلت طبيعتي الأنثوية ووجدت الجمال في الأنوثة الحقيقية.

لذا، فإن رغبة هذه المرأة في المساواة وحتى المنافسة مع الرجل أمر طبيعي تمامًا بعد سنوات عديدة من الاضطهاد. والآن يبدو لهم أن الطريقة الوحيدة لتحقيق الاحترام هي أن يثبتوا للجميع أنهم ليسوا أسوأ من الرجال، وأنهم يستطيعون فعل كل شيء مثل الرجال. ويستحق الاحترام بنفس القدر.

لكن الحقيقة هي أن مثل هذا التأكيد الذاتي لن يجلب الرضا. لا يمكن للمرأة أن تتطابق مع الرجل بشكل كامل. وعلى الرغم من أن مثل هذه النساء يُطلق عليهن اسم "الرجل الذي يرتدي تنورة"، إلا أنها لن تكتمل أبدًا. كل ما يمكنها تحقيقه هو أن تصبح رجلاً من الدرجة الثانية، لا هذا ولا ذاك كما يقولون. لكن هذا على الأرجح لن يجلب النزاهة أو الشعور بالاكتفاء الذاتي.

وفقط عندما تبدأ المرأة في الكشف عن إمكاناتها، وقبول طبيعتها الحقيقية، وحبها، والاستمتاع بها... عندها تبدأ المرأة حقًا في اكتساب شعور بقيمة الذات واحترام الذات.

تكتسب المرأة الكرامة عندما تعبر عن نفسها بشكل كامل كامرأة وتتقبل طبيعتها بشكل كامل. عندما لا تخجل من ذلك، لا تحاول تصحيحه، تنكره، لا تشعر بالتمييز بسبب جنسها، لا تشعر بالنقص.

عند الحديث عن كرامتنا، فإننا نقترب بطريقة أو بأخرى من احترام الذات. بعد كل شيء، الأول مستحيل دون الثاني. لكي تشعر بأنك جدير، عليك أن تحترم نفسك. عندما تحترم نفسك، تبدأ كرامتك في الظهور. تبدأ في التصرف بكرامة، وتتصرف بكرامة في أي موقف، وما إلى ذلك. لكن عليك أن تكتسب احترام الذات. عليك أن تتعلم كيف تحترم نفسك حقًا.

لكن عليك أولاً أن تفهم ما هو الاحتراموكيفية العثور عليه.

الاحترام هو تقريبا نفس الحب، مشروط فقط. إذا كان بإمكاننا أن نحب بهذه الطريقة، بلا سبب وبلا سبب، بالطبع... فإن الاحترام يتطلب بعض الشروط. يمكنك احترام شخص ما لصفاته (الشخصية، المهنية...) أو لإنجازاته، أي أنه بالتأكيد يجب أن يكون هناك سبب ما. الإحترام بدون سبب صعب. لماذا نحترمه؟؟؟ هناك حاجة إلى شرط. يمكننا أن نحب بهذه الطريقة، دون أي سبب على الإطلاق، وحتى على الرغم من ذلك، يمكننا أن نحب الشخص ببساطة كما هو (مثل الأم التي تحب طفلها). وهذا، بالمناسبة، سيكون الحب الحقيقي. لكن الأمر لا يتعلق بذلك الآن، فلنعد إلى الاحترام.

فلماذا نحترم المرأة؟ لماذا عليها أن تحترم نفسها؟ لأي إنجازات أو صفات أو أفعال؟ وبقدر ما اكتشفنا بالفعل، فإن المهمة الرئيسية في حياة الرجل هي الفوز والإنجاز، وتحقيقه في العمل. والمهمة الرئيسية في حياة المرأة هي ببساطة أن تستمتع بعملية الحياة، وأن تكون أكثر سعادة، وتستمتع، وبالتالي تلهم زوجها لتحقيق إنجازات جديدة.

حسنًا، في الواقع، لقد حددنا الأسباب التي تجعلك تحترم الرجل والمرأة. تبين أن الأسباب مختلفة تمامًا، أليس كذلك؟ وهذا صحيح. لا حاجة لخلطهم. ولا يصح أن تنطبق على المرأة نفس المتطلبات على الرجل.

امرأةإلى حد أكبر يستحق الاحترام، ليس لأنها تعمل مثل الجحيم، ولكن لأنها تعرف كيف تكون حكيمة، صبورة، جميلة، لطيفة، متعاطفة. عندما تكون بمثابة ملهمة لرجلها وربة منزل مهتمة وزوجة وأم محبة. عندما تقبل مساعدة ورعاية الرجل وتكون مستعدة لمنحها الإلهام في المقابل.

وكل هذا لا يتطلب منها أي إجراءات محددة ومباشرة. وهذا هو جمال كيانها ذاته. هذه هي طبيعتها، وهذا هو جوهرها كله. وإظهار كل هذه الصفات على أكمل وجه ممكن هو المهمة الحقيقية للمرأة. لهذا السبب يمكنك احترامها. لأن المرأة يجب أن تحترم نفسها.

ولكن للحصول على الاحترام الحقيقي، لا يكفي أن تعرف أن لديك صفات معينة في نفسك. ومن الضروري أيضا تعامل نفسك باحترام. من المهم جدًا إظهار هذا الاحترام في الممارسة العملية. على سبيل المثال، إذا كنت تحترم نفسك حقًا، وجسدك الجميل، فلن تأكل أبدًا الأطعمة الفاسدة أو الضارة. إذا احترمت نفسك، فلن تسمح لجسمك أن يصبح سمينًا أو مريضًا. إذا كنت تحترم، فلن تهين نفسك أمام الرجل، وتتوسل إليه أن يأتي، وما إلى ذلك... من المستحيل أن تحترم نفسك حقًا دون أن تعامل نفسك باحترام.

لذا، دعونا نتعلم أن نظهر لأنفسنا نفس هذا الاحترام.

يوم جيد يا أصدقاء!

أدعوك للإجابة بصدق على السؤال: "كم مرة أنت غير راضٍ عن نفسك؟" هل تعتقد أنك بلا شك أسوأ من البقية؟ أريد أن أوقفك وأقترح عليك عدم التسرع في اليأس! يمكنك دائمًا إيجاد طريقة للخروج من قفص المجمعات والمبالغات الذي صنعته بنفسك.

في مقال اليوم، قمت بإعداد بعض النصائح الفعالة التي ستساعد في تنمية الشعور بالكرامة. يحتاج الشخص دائمًا إلى مستوى طبيعي من احترام الذات. هذا الشعور هو الذي يساعدك على بناء حياتك الخاصة وتكريم جوانبها.

فكر في الأمر، بعد كل شيء، إذا كان الشخص غير راضٍ عن نفسه على وجه التحديد ودون أي إحراج، فهو في معظم الحالات غير راضٍ أيضًا عن الآخرين، ويلاحظ عيوبًا مستمرة فيهم، وليس مزايا على الإطلاق.

يعاني الأشخاص المحرومون من الشعور بالكرامة من شعور قوي كارثي يحد من زيادة عدد المجمعات وقلة احترام الذات.

يفكرون هكذا:" حتى لو قمت بمهمة ما، وأنا أصر على أسناني، فإنها ستظل تسير بشكل جانبي، ومنحني، وعلى أي حال ليس بالطريقة التي أريدها!».

مثل هذه المواقف تلغي فرصة الحصول على أكبر عدد ممكن من الهدايا من الحياة وتمنع الشخص من تحقيق المرتفعات التي يستحقها. كيفية تطوير شعور مهم إلى مستوى متناغم؟

1. تحليل الفرص والآفاق

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون التفاخر بمستوى الكرامة، أقترح عليك إجراء إعادة حساب وتحليل كامل لـ"الأصول" المتراكمة.

أولاً، سيساعدك ذلك على تحديد المجالات التي تتطلب تحسينات وتدخلات، وثانيًا، ستتمكن حقًا من النظر إلى الأمور من خلال منظور التقييم الموضوعي.

من أجل تصنيف المهارات والصفات، تحتاج إلى كتابة المزايا والعيوب على الجانبين المتقابلين من المتاريس على قطعة من الورق. عند تحليل القائمة، بعد بضع دقائق، قد تتوصل إلى نتيجة مفادها أن الشيطان ليس فظيعًا كما صورته في عقلك الباطن.

بالتأكيد قد تكون هناك نقائص: الأنانية، أو الشعور بالخوف. وهذا هو ما نحتاج إلى محاربته. وفي اللحظة التي يتم فيها تحديد الأساس الحقيقي للتغيير واتخاذ الإجراءات اللازمة للقضاء عليه، ستكون قادرًا حقًا على الشعور بزيادة غير واقعية في القوة وزيادة في مستوى احترام الذات.

بالنظر إلى المهارة التي يمكن بناؤها في سياق تعزيز نقاط القوة الحالية، فإنك تخاطر بأن تصبح شخصًا يعرف قيمتها بالضبط، لأنها أدركت مقدار الجهد المبذول لتصبح شخصًا جديدًا وناجحًا.

2. توقف عن عادة التقليل من مهاراتك ومواهبك.

هناك مشكلة تمنع الكثير من الناس من التمتع بكرامتهم. قد يبدو لك أن القدرة على خبز فطائر لذيذة أو إتقان آلة موسيقية، إلى جانب الصفات الشخصية، لا تعني شيئًا على الإطلاق.

إن عادة التقليل من أهمية إنجازات الفرد تمنع أحيانًا الشخص من تحقيق المرتفعات المهنية والانتصارات على الجبهة الشخصية. أوصي ببذل كل جهد ممكن للإيمان الصادق بحقيقة أن هناك أشخاصًا على هذا الكوكب يعرفون كيفية تقدير موهبتك أو مهارتك.

في بعض الأحيان يلعبون دورًا سلبيًا تمامًا في مثل هذه المسألة. يميل الناس إلى مقارنة حياتهم بحياة الأشخاص الأكثر نجاحًا، والذين بدورهم يميلون إلى مشاركة اللقطات الأكثر نجاحًا على الإنترنت فقط من قائمة أحداث ذلك اليوم.

نتيجة لذلك، ينشأ لدى الشخص شعور بالتقليل من القيمة والدونية وعدم القيمة. في بعض الأحيان تمنعك التربية الصارمة من فهم نقاط قوتك وإظهارها بسعادة. نعم، نعم، في تلك العائلات حيث لم يكن من المعتاد "التباهي" بالانتصارات والنجاحات، مع مرور الوقت، تنضج الحاجة إلى التزام الصمت بشأن الإنجازات الشخصية.

في المستقبل، يتحول هذا إلى الرغبة في إظهار الصعوبات والمشاكل والحزن العالمي فقط، لأنه أسهل بكثير في الفهم وأسهل في المشاركة.

ابحث في أعماق روحك عن الصفات الإنسانية التي تستحق أن تحمل لقب الجدارة. وإذا لم تتمكن من العثور عليها، يمكنك تطويرها بسهولة. أنا أتحدث عن الاستجابة والتسامح واللطف والأناقة.

3. لا تختبئ خلف الأقنعة واترك الإحراج

عندما يكون الشخص مستعدا للاندفاع إلى المعركة مع الصعوبات ليس فقط من تلقاء نفسه، ولكن أيضا مع مشاكل أحبائه، فإنه يظهر بحق الشجاعة ويستحق الاحترام. مع هذا النهج في الحياة، يمكنك الحصول على توصية ممتازة وتشعر بالفخر بأفعالك.

في بعض الأحيان يرتدي الناس أقنعة تخفي عيوبًا معينة عن أعين المتطفلين. نريد أن نبدو أكثر روعة، وأكثر ذكاءً، وأكثر إشراقًا. قد يبدو هذا طبيعيا، ولكن وراء كل هذا الزينة، من المهم أن يكون لديك الوقت لاكتشاف جوانب جديدة من شخصيتك الفردية.

يجب ألا يتعارض أي من تعهداتك أو عملك على نفسك مع المبادئ والمعتقدات الأخلاقية. يجب أن تكون الأمور ممتعة، وأي محاولات لاتخاذ إجراء يمكن أن تكون مفيدة إذا وضعت جانبًا رغبتك في أن تكون مثل أي شخص آخر.

بدلاً من التفكير فيما سيقوله عنك حشد من الناس، أوصي بإيجاد طريقك الخاص الذي يمكنك من خلاله الوصول إليه. للقيام بذلك، يجب عليك حشد دعم أحبائك وأصدقائك الذين سيقدمون لك دائمًا كتفًا ودودًا، ولا تنسَ أيضًا الشعور بالشرف، والذي يجب أن يكون بمثابة دليل إرشادي في اتخاذ القرارات الحيوية.

لا تطير في الغيوم! قم بزراعة واقعي (ولكن ليس ماديًا، وهما مفهومان مختلفان بشكل أساسي) مع شعور عالٍ بالتفاؤل تجاه الحياة. ضع فقط معايير وأهداف واقعية لنفسك لتحقيق جودة الأداء.

من المهم جدًا التحقق مما إذا كانت جميع الخطط مجدية وقابلة للتحقيق عمليًا؟ هذا مهم جدًا، نظرًا لأن مستوى احترام الذات والإدراك الذاتي المناسب والأهمية يعتمدان على مدى فعالية تنفيذ مهامك.

تذكر أن المهمة أو العمل الذي يتم تنفيذه بشكل جيد فقط هو الذي يضمن لك أعلى نتيجة لجهودك. وعندما يتم تنفيذ الخطة ببراعة، ما هو شعورك في روحك؟ - هذا صحيح، السعادة تأتي من الانتصارات الشخصية!

أيها الأصدقاء، ابحث دائمًا عن اللحظات الإيجابية التي يمكنك ويجب عليك الثناء عليها. تعامل مع شخصك باحترام، ومن المؤكد أنه سيسعدك بالنمو واحتمال الانفتاح وأن تصبح الشخص الذي تخيلته قبل الذهاب إلى السرير.

لا تنسى الاشتراك في تحديثات المدونة! وفي التعليقات، شاركنا نصائحك لبناء احترام الذات!

نراكم على المدونة، وداعا!

يولد الإنسان ولديه شعور باحترام الذات. ولكن عندما يكبر، فإن التعليقات الموجهة إليه والتوقعات وموقف الآخرين تجاهه تجعل الشخص يشك في نفسه. احترام الذات هو ما يجعلنا نعتقد أنه يمكننا تحقيق أشياء عظيمة من خلال قدراتنا، وأننا نستطيع المساهمة في المجتمع، وأننا نستحق أن نعيش حياة مُرضية. ولذلك فإن تنمية احترام الذات أمر طبيعي ومهم ومفيد.

خطوات

فهم نفسك

أدرك أهمية موقفك تجاه نفسك.إن الطريقة التي ترى بها نفسك، وكيف تتحدث عن نفسك، ومن ترى نفسك، تصبح حقيقة بالنسبة لك. إذا سمحت لنفسك بالإذلال، فلا تقدر نفسك، ولا تلاحظ ولا تظهر قدراتك، فسيكون لديك تدني احترام الذات، وسوف تكون غير مرئية للجميع. وهذا ليس تواضعًا، بل هو رفض الاعتراف بأهميتك.

1. لا تخف من أن تحب نفسك.غالبًا ما يتم تعريف حب الذات بالأنانية والنرجسية، وإلى حد ما، بالانطواء في أسوأ حالاته. ولعل هذا يرجع جزئيًا إلى خصوصية اللغة الروسية، حيث تحمل كلمة "الحب" معاني كثيرة تميز أنواعًا مختلفة من الحب. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يسيئ الناس فهم الدعوات لمساعدة الآخرين، والكرم، والعطاء، والعطاء، والعطاء من أنفسهم. على الرغم من أن هذه النوايا نبيلة، إلا أن بعض الناس يذهبون إلى أقصى الحدود: فهم يقللون من شأن رغباتهم، وينسون احتياجاتهم الخاصة لأنهم يسعون للحصول على موافقة الآخرين، أو ببساطة يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم أنانيون وأنانيون. من المهم جدًا إيجاد حل وسط هنا أيضًا.

   • حب الذات الصحي يعني أن تكون أفضل صديق لنفسك. حب الذات لا يعني إعداد نفسك طوال اليوم والتحدث عن مدى روعتك طوال الوقت (هذه علامات على الشك الجدي في الذات). الحب يعني الارتباط لنفسيبنفس الرعاية والتسامح والكرم والرحمة التي تعامل بها صديقًا مقربًا.
   • لا تهتم بما يعتقده الآخرون عنك. رأي شخص آخر لن يساعدك على أن تصبح الشخص الذي تريده. يعتمد الأمر عليك فقط على ما إذا كان لديك احترام الذات.

2. قيمة وقتك.إذا كنت تقوم بعمل تطوعي أو منخفض الأجر ويستغرق وقتًا أطول مما تستطيع تحمله، مع إهمال أجزاء مهمة أخرى من حياتك مثل الأسرة أو العلاقات الشخصية أو العثور على وظيفة أخرى، فمن المحتمل أنك تواجه مشكلة. صراع القيم.

   • من ناحية، أنت مقتنع بأن كونك متطوعًا وتشارك في خدمة المجتمع، ومساعدة المحتاجين، هو أمر نبيل ومهم جدًا لحالتك الذهنية. ومن ناحية أخرى، فإن إحساسك بقيمتك الذاتية يفرض عليك مكافأة مساهماتك في المجتمع.
   • يخلق نظاما القيم المتنافسان هذان التوتر داخل العديد من الأشخاص الذين يرغبون في مساعدة الآخرين ولديهم أفضل النوايا. يحاولون القيام بكل شيء دفعة واحدة، لكنهم يواجهون نقصًا في الوقت والمال ويتساءلون عما إذا كانت جهودهم تستحق أي شيء.
   • عاجلاً أم آجلاً، سيؤدي ذلك إلى واحدة أو أكثر من العواقب المحتملة: سوف تمرض، وتغضب، وتستسلم، وتندم على إضاعة الكثير من الوقت، أو ستعيش هكذا، وتنسى التوازن الصحي بين العام والخاص، وهو ما لن يؤثر عليك فقط، بل سيكون أيضًا قدوة سيئة لأطفالك وأصدقائك وكل من يراقبك. إذا شعرت بالحاجة إلى التقليل من قدراتك ومهاراتك ومنحها لشخص آخر مقابل تكلفة قليلة أو بدون تكلفة، فيجب أن يكون هذا تحذيرًا لك. عليك أن تتوقف وتبدأ في تقدير نفسك ووقتك.
3. • احتفظ بمذكرات لإنجازاتك. في كل مرة تريد أن تذل نفسك وتبكي لأنك غير قادر على أي شيء، اسكب لنفسك فنجانًا من القهوة، واجلس، وأخرج مذكراتك وأعد قراءتها. ربما هناك بالفعل إنجازات جديدة يمكنك إضافتها إليها؟
   • تنافس فقط مع نفسك، وليس مع الآخرين. إنجازاتك تعكس ما تفعله أنت، وذلك أنتيشعرون في نفس الوقت، وليس كيف ينظر إليهم الآخرون أو ما يفعلونه بأنفسهم.

• كل 10 سنوات يكتشف الناس شيئًا جديدًا عن أنفسهم. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على نفسك لأنك الآن لم تعد كما كنت قبل 10 سنوات. بدلًا من ذلك، اشكر قدرك، واستجمع قواك وامضِ قدمًا. فكر في الحكمة التي اكتسبتها خلال هذا الوقت واستخدمها.
• لا تخلط بين الابتذال والتأكيدات الإيجابية. هناك أقوال مأثورة وأقوال وأمثلة على "الحكمة الدنيوية" وغيرها من العبارات المبتذلة التي يُزعم أنها مصممة لتعزيز احترام الذات، لكنها قد لا تثير أدنى استجابة منك. انسَ أمرهم وشجع نفسك بالكلمات التي تعني لك حقًا.
• كل اجتماع هو الكثير من الفرص بالنسبة لك. كن مهتمًا بالأشخاص الآخرين، وكن على استعداد لقضاء الوقت معهم لتعلم شيء جديد. من المستحيل التنبؤ بما يمكن لهذا الشخص أن يعلمك إياه وكيف يمكنه مساعدتك على تطوير احترامك لذاتك. بالإضافة إلى ذلك، فإن سماع مشاكل الآخرين سيجعل من السهل عليك أن تنسى مشاكلك وهمومك.
• ترك الماضي. عش لهذا اليوم. تذكر أن الحب هو الأهم. عامل الناس بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها.

تحذيرات

• إذا كنت تتوقع الكثير من نفسك وتضيف باستمرار إلى قائمة المطالب هذه، فسوف تدمر احترامك لذاتك من خلال تذكيرك باستمرار بما لم تحققه بعد. قد يجعلك هذا تظن خطأً أنك تستطيع فعل أشياء لا تستطيع فعلها، والعكس صحيح. اهدأ وابدأ بمراجعة أهدافك في الحياة بانتظام.