Какво да правите, ако сте избухлив. Медитацията е най-добрият лек за гнева

Избухлив, избухлив, избухлив, разяждащ, ядосан, избухлив, раздразнителен, горещ, пламенен, сангвиничен, неуравновесен; гореща глава, треска .. Имаше ужасна треска. Тург. .. Прот. свадлив. Виж сърдит ... Речник ... ... Речник на синонимите

избухлив, сприхав, сприхав; пламенен, пламенен, пламенен. Склонен да изпада внезапно в гняв, способен да избухне, раздразнителен. Наперен човек. Раздразнителен характер. Обяснителен речник на Ушаков. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 ... Обяснителен речник на Ушаков

ГОРЕЩО, о, о; iv. Избухлив, лесно раздразнителен. V. гл. V. характер. | съществително избухлив и съпруги. Обяснителен речник на Ожегов. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 ... Обяснителен речник на Ожегов

От прах... Етимологичен речникРуски език от Макс Фасмер

Приложение 1. Лесно, бързо достига до силно, обикновено краткотрайно дразнене. 2. Свойствен на такъв човек. Обяснителен речник на Ефрем. Т. Ф. Ефремова. 2000... Модерен речникРуски език Ефремова

избухлив, издразнителен, издразнителен, издразнителен, избухлив, издразнителен, избухлив, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, избухлив, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, издразнителен, избухлив, избухлив, издразнителен, избухлив, издразнителен, избухлив, издразнителен, избухлив, избухлив, издразнителен, избухлив, избухлив,…

Спокоен … Речник на антонимите

избухлив- наперен... Руски правописен речник

избухлив - … правописен речникруски език

избухлив- Син: виж необуздано... Тезаурус на руски език бизнес речник

Книги

• Вятър във върбите, Кенет Греъм. Приказката за жителите на брега на реката разкри пред младия читател живота на животните в Англия, пълен с прекрасни приключения. Греъм е надарил своите четирима животински герои с много човешки черти - те ...
• Волгар, Александрова М.. Младият Ефим Парфьонов дава думата на умиращия си баща да намери семейната им реликва - скъп пръстен. В търсене на пръстен, Ефим, който отдавна мечтае за свободен казашки живот, се присъединява към армията на Степан Разин.

"Ще се оженя: спокойствие, взаимно разбирателство, у дома - малък рай ..." Мечтата на всяко момиче. Но не на всеки се дава. Като начало създадохме семейство на 30; Женени сме от шест години и имаме две деца. Започнахме живота от нулата, за кратко време купихме парцел и построихме малка къща, създаваме условия за себе си, лека-полека, колкото ни стигне времето. Съпругът се опитва, прави всичко за къщата. Обичам го каквото и да става. Но той има един недостатък, избухливост!

Всяко малко нещо - грешно изречена дума, несъгласие с нея - може да го ядоса и тогава съпругът ми става почти луд. Може да вдигне ръка, да затръшне вратата. Наблизо има дете и той започва да псува, нарича ме с неприлични думи, като по този начин ме наранява до самата душа. Много отмъстителен, денят ще върви в лошо настроение, не може да работи от гняв. Дори в такива моменти той говори за развод. Започвам да го успокоявам, да разреждам ситуацията (дори и да е по негова вина, поемам всичко върху себе си и моля за прошка). Казвам му: „Не ругай, поне не ругай достойни думипсуват, чува детето, кой може би утре пред другите ще повтори същите думи, които ще си помислят за нас? Той не разбира, казва: „Не ме натискайте“. Е, ако го повдигна, той е мъж, трябва да се владее и да не е като пияница според мен.

И аз понякога си изпускам нервите, но не се изразявам по този начин. И той ме смята за виновен за всичко, дори и в неговите грешки, уж аз съм виновен. Посъветвайте как да му предадем, така че да спре да ни запушва ушите с нецензурни думи и обиди? Смятам, че мюсюлманинът не трябва да се държи по този начин. Аз от своя страна се опитвам и правя всичко възможно, за да му угодя, да бъда такава съпруга, каквато е предписал Всевишният. Спазването на адаб един към друг трябва да бъде от двете страни, а не в една порта, както вярва съпругът.

Той ме възпитава, но не иска да спази поне една точка от адаб към жена си. Идеални хоране, и аз правя грешки, но ги осъзнавам и се опитвам да се подобря, а съпругът ми дори не мисли за грешките си ... Е, как да живея с такъв човек, кажи ми? Не мога да кажа на никого за това. Срам за мен и него, преди всичко. Роднините му първоначално бяха против нашия брак (ние сме от друга нация), така че няма да получите разбиране и помощ. Не искам да разстройвам майка си, сърцето й не издържа. Понякога такова отчаяние ме обзема, тъй като си мисля, че ще трябва да живея с такъв порок цял живот! Виждам черен и безрадостен живот пред себе си. Но след като плача, се успокоявам, правейки шукра на Всевишния; Предполагам, че този живот ми е даден от Аллах за греховете ми...

По отношение на религията:

Скъпа сестро, за съжаление това не е необичайно. Разбира се, ако вашият съпруг се обърне към нас за съвет, ще бъде много по-лесно за нас да помогнем, тъй като е много по-лесно да повлияете на човек, който забелязва своите недостатъци и разбира, че това е лошо, и да го отучите от подобно поведение.

Опитайте се да му повлияете от религиозна гледна точка, предайте му информацията, която сквернословиезабранено от Шериата, че използването на ругатни е греховно.

Пратеникът на Аллах (с.а.с.) каза: Мюсюлманинът е брат на мюсюлманина. Не го потиска, не го оставя без помощ, когато има нужда, и не го унижава ", след което се повтаря три пъти:" Благочестието е тук“, сочейки гърдите си. Голям е грехът да се унижи мюсюлманин, негов брат по вяра, на мюсюлманин е забранена кръвта, имуществото и честта на друг мюсюлманин! "("Сахиху-мюсюлманин", № 4650).

الْمُسْلِمُ أَخُو الْمُسْلِمِ لَا يَظْلِمُهُ وَلَا يَخْذُلُهُ وَلَا يَحْقِرُهُ التَّقْوَى هَاهُنَا وَيُشِيرُ إِلَى صَدْرِهِ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ بِحَسْبِ امْرِئٍ مِنْ الشَّرِّ أَنْ يَحْقِرَ أَخَاهُ الْمُسْلِمَ كُلُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ حَرَامٌ دَمُهُ وَمَالُهُ وَعِرْضُهُ

По време на изблици на гняв е препоръчително да промените позата си, т.е. ако седите, след това се изправете или легнете и обратно, променете местоположението си, т.е. ако сте в стая, излезте в коридора или навън и т.н. Как след кълнене и по време на гняв се препоръчва да се измие, тъй като хадисът на Пророка (мир и благословия да бъде на него) казва, че гневът възниква от Сатана, Сатана е създаден от огън, а огънят е изгасени от вода (“Сунан ибн Давуд”, № 4152).

إِنَّ الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ

Всичко това може да му се предаде както чрез задушевен разговор, така и например да се разпечата и окачи на стената. Много е важно да не спорите и още повече да не бъдете нахални, когато той е вътре лошо настроение, тъй като това ще го тласне още повече да ругае, ругае и т.н. Вместо това отговаряйте учтиво или се опитвайте да го избягвате в такива моменти.

И, разбира се, помолете Всемогъщия да го коригира, да го спаси от лоши чертихарактер. В ислямската литература се казва, че всичко, което ядем, влияе пряко не само на нашето тяло, но и на нашия характер, така че приготвяйте храната с абдест, четене на Корана и прославяне на Пророка (мир и благословии на него) и т.н.

От гледна точка на психологията:

Най-вероятно проблемът на вашия съпруг се крие в особеностите на неговия темперамент, по-точно в неспособността да контролира негативните си прояви. Поведението на съпруга, описано от вас, се доближава или отговаря на проявата на холеричен темперамент, с изключение на някои характеристики. Точно тези характеристики ме озадачават до известна степен и ме насърчават да търся отговор в няколко области едновременно. Факт е, че холеричният темперамент се характеризира с висока реактивност, тоест бърза реакция към всякакви външни стимули. По правило тези реакции се проявяват под формата на нрав, в агресивни атаки. Този тип темперамент обаче се характеризира и с бърза промяна умствени процеси, т.е. изходящ. Но в писмото си казвате, че съпругата ви може дълго времеостават в негативно настроение, което не е напълно характерно за холеричните хора. Така се оказва, че избухливият темперамент на съпруга се усложнява от други, негативни фактори.

Направих кратък теоретичен преглед, за да разберете: мъжът ви има основа за избухливост, тя е физиологична и това не може да се пренебрегне. Проблемът е, че темпераментът не се променя в процеса на живот, но ... неговото проявление се променя под влиянието на околната среда. За да можете да общувате без конфликт със съпруга си, трябва да го разбирате по-добре, отколкото той разбира себе си. Необходимо е да се вземе предвид неговата избухливост и да се изключат, доколкото е възможно, случайни стимули. По принцип много изблици на гняв могат да бъдат предотвратени, ако се разработят определени комуникационни тактики. Веднага щом забележите, че той започва да се дразни (трябва да се научите да проследявате този момент, най-често това се изразява в промяна на изражението на лицето, появата на определени жестове или пози), трябва да откажете да продължите спора и Съгласен. Естествено, има неща, които може да са фундаментални за вас и съгласието по тези позиции не ви се струва очевидно. В такива случаи е необходимо да се провежда взаимодействие под формата на предложения, а не инструкции. Например, съпруг предлага да направи нещо по свое усмотрение, но вие имате собствено мнение по този въпрос, което бихте искали да предадете на партньора си в живота. В такива случаи не трябва да прибягвате до опровергаване на неговото мнение (помнете това за човек собствено мнениенай-често израз на лична свобода), човек трябва да действа по различен начин. Най-добре е да предложите своите възможности за това или онова под формата на въпрос. Например, ако не сте съгласни с нещо, тогава вместо да кажете „това изобщо не е това, от което се нуждаем“, трябва да предложите своя собствена версия в следната форма: „ами ако го направите така?“ AT този случайВие не опровергавате неговото мнение и не налагате своето, а му давате избор и ще бъде психологически по-лесно за съпруга ви да приеме вашето мнение, защото до известна степен то ще действа като негово - той го е одобрил, след като всичко.

Ако практикувате тези форми на комуникация, можете лесно да разработите своя собствена специализирана стратегия за взаимодействие, изострена от психологически особеностиВашият съпруг.

Що се отнася до отмъстителността на съпруга и дългото му пребиваване в лошо настроение, това най-вероятно е следствие от дефект на характера от заседнал тип. В психологическата литература даден типхарактерът е добре боядисан и можете самостоятелно да намерите материала, който ви интересува, достатъчно във всеки търсачкаИнтернет циферблат "заседнал тип личност". Съсредоточете се върху така наречената психологическа емоционална диета, тоест разредете ежедневиетосъпруг с положителни стимули. Ако видите, че е в мрънкащо състояние, тогава не го наранявайте отново, не изисквайте нищо от него, просто го оставете да се охлади спокойно. Много ще зависи от цялостното емоционален фонв къщата, от това дали се разхождате с обидено изражение на лицето си или лицето ви изразява положително. Трябва да експериментирате различни начинии намерете какво работи най-добре за вашия съпруг.

Мохамед-Амин - Хаджи Магомедрасулов
теолог

Алиасхаб Анатолиевич Мурзаев
психолог-консултант на Центъра социално подпомаганесемейство и деца

Здравейте мили приятели!

За да не усложнявате и не разваляте живота на себе си и на другите, трябва да се научите да контролирате избухливото си отношение към света. Мисля, че мнозина ще се съгласят с мен: такава черта на характера е още един тест за сила нервна система!

Враговете и недоброжелателите винаги могат да намерят време, но за да минете за спокойна, балансирана личност, все пак трябва да опитате. Ако се смятате за бомба със закъснител, реактивен двигателизгаряне Имайте добро настроениехора и просто избухливо малко нещо, тогава тази статия ще бъде много полезна за вас!

Как магически да се научим да се подчиняваме собствени емоциии ги дръжте в ред адекватно поведение? Поради какво в светогледа ни възниква необходимостта да реагираме толкова импулсивно на случващото се и особено на други роднини, които майсторски умеят да извадят от равновесие докачливото ни Его? Да започнем по ред!

избухливост - Това е особена и най-често неконтролируема черта, която се ражда в отговор на стимул. Какво мога да кажа, всяко проявление на емоциите на индивида е част от реакциите на нервната система към фактори, които провокират развитието на чувства в уязвимата душа.

Да, много е важно да можете да изразявате творчески гамата от изпитани емоции. Благодарение на това можем ясно да демонстрираме на другите какво мислим, чувстваме или преживяваме по отношение на различни видове събития.

Но се случва чувствата, които избухват на повърхността, не винаги да са положителни. А когато става въпрос за избухливост, тогава действието придобива формата на неудържима стихия, която се стоварва върху главите на други хора. Изблиците на агресивно настроение не са дълготрайни, но оставят след себе си проблеми - солидна планина!

Всеки път след инцидента в душата остава неприятно чувство, понякога във връзка с прекомерното красноречие. Това е последвано от неудобни извинения или търсене на изход от сегашната безизходица.Как да контролирамеизбухливо настроение или създават най-оптималната степен на неговото проявление?

За да се отговори качествено на въпроса: „Но как да се борим?“, Преди всичко е необходимо да разберете как този проблеми за каквопричини?

Причини за избухливост

Мъдреците твърдяха, че избухливостта е истински показател за слабост и човек, който го кара да бърза Светът. И тук уверена личностще намери сили да житейски ситуацииреагирайте адекватно и спокойно.

Понякога хората забелязват нехарактерна ранна инконтиненция в поведението и острите изказвания. Също така се проявява, отхвърляне на случващото се, ярост или омраза. Причината за развитието на такива симптоми е. Но с тези симптоми най-доброто лекарствопочивка, промяна на обстановката, правене на всякакъв бизнес.

Избухливите хора стават такива в резултат на неудовлетвореност от себе си и живота като цяло. Необходимо е да се стремите да изгоните вътрешния дискомфорт и да си припомните постиженията, които вече са реализирани в действителност.

Съмнението в себе си върви много плътно до "запалките". Те предпочитат да атакуват първи, вместо да чакат внезапна атака отстрани. Единственият въпрос е с кого се бият?

Когато човек преживява негативни събития или се сблъсква с неприятности, една малка искра е достатъчна, за да запали пламък с гигантски размери.

Систематичните стресове допринасят за избухливото настроение и провокират човек да изживее болезнено всички моменти, които излизат от зоната на комфортното му забавление.

Основен дял в развитието на проблема за неконтролагресия носят блокове и страхове, които не позволяват на негативните преживявания да излязат на повърхността.

В психологията това явление се счита за най-опасното, тъй като задвижва негативното дълбоко в съзнанието, създавайки проблеми с психиката, комуникацията и самовъзприятието.

Често човек е толкова потънал в своите преживявания, че напълно се оттегля в себе си. И именно там става култивирането на емоции под знака минус и там се ражда патологичната омраза към всичко живо. И тогава процесът само се влошава.

Избухливостта се трансформира в навик, а това от своя страна формира една от най-зловещите черти на характера. И как сред всички аспекти да намерим оптималния баланс между мизантропия и тирания?

Влияние на темперамента

Има общо 4 вида . Сред тях има сангвиник, меланхолик, флегматик и разбира се холерик. Ако първите типове са най-често спокойни и разумни, то последният е най-възприемчивият и емоционален.

Повечето забележителна характеристиказа холерика космически мащаб горещ нрав, но с доста бърз обрат. И преди спокойствието се представят всички проблясъциемоционален разнообразие, жестове, изражения на лицето и съпътстващото послание за настроение.

Холерикът е много често срещан тип темперамент. знаейки специфични особености, е необходимо да положите малко повече усилия, за да успокоите чувствата, отколкото сангвиничните, меланхоличните или флегматичните хора.

Това са горещи личности, характеризиращи се с бърза смяна на настроението. Винаги са емоционални и тревожни, защото изпитват чувства както на радост, така и на негативизъм – еднакво впечатляващи. Осъзнавайки степента на влияние, как да си дадете най-подходящотопсихопомощ?

Физиологичен начин за решаване на проблема

1. Поглед отстрани

За да разберете как изглежда сприхав човек отстрани, предлагам ви да направите малко тестово упражнение. За тази дейност ще ви трябва огледало и няколко безплатни минути.

Застанете пред отражението си и си спомнете няколко неприятни събития от живота си, възстановете в детайли външния вид на нарушителите и се съсредоточете върху усещанията.

Забележете как лицето ви се променя и тялото ви става напрегнато. Ако ви е трудно да свикнете с планираното изображение, помогнете си.

Свийте вежди, стегнете лицевите си мускули, стиснете юмруци и се пригответе за импровизирана битка с въображението си. Можете дори да крещите!

След няколко минути вашият ще улови съобщението и ще стартира реално физиологични процесивойнствено отношение. Точно в този момент можете да почувствате агресията, която постепенно завладява съзнанието. За какво е това упражнение, ще попитате?

Работата е там, че благодарение на него ще можете да разберете, че избухливото поведение може да бъде причинено независимо, равносилно на това как да го деактивирате.

2. Практикувайте

Най-често сме завладени от неконтролируемото в най-непредвидения момент. Да избегна неадекватна реакция, предлагам да практикувате, като проследявате процеса на възникване на нрава, а също и да се научите как да го контролирате, разбирайки метода за заместване на отрицателните емоции.

Застанете пред огледалото и кажете фразата: „Аз съм спокоен и уравновесен човек!“. Най-доброто време за това е сутрин, когато сте най-малко стресирани.

След като потвърдите, представете си как дразнители или недоброжелатели се опитват да ви ядосат. Можете да помолите приятел да "играе" с вас! Мисля, че ще бъде полезно за всички играчи

След това трябва да репетирате снизходителен поглед или може би остроумна шега, която може да разруши кипенето вътре. Въпросът е да пренесем теорията в практиката на живота. Вашата цел е да уловите момента, в който започва изнервянето и да го замените с отрепетирана поза, шега или поведение.

Да се ​​научим да се контролираме

Не забравяйте, че трябва да се научите как да изпускате парата, без да вредите на другите! Само по този начин ще предотвратите развитието на невроза и пренапрежение.

Променете обичайното си поведение, излейте гнева и раздразнението си върху близки, защото агресията винаги поражда агресия. Роднините се затварят в себе си, приятелите ще спрат да общуват и вие ще се удавите в обхвата на нервните си сривове. Какво трябва да се направи?

1. Приемете себе си и се успокойте

Избухливите роднини са склонни да отричат ​​нестабилността на емоционалния фон. Спри да лъжеш себе си! Приемете факта, че понякога сте груби, раздразнени и ядосани на този свят.

Докато не научите как да контролирате напълно интензивността на страстите, избягвайте ги. Но веднага щом нивото стане по-силно, съзнателно влезте в дискусии, за да тренирате издръжливост, спокойствие и.

2. Освободете натрупаните емоции

Намерете източник на релакс за себе си. Спортни тренировки, екстремни спортове, хобита или йога могат да намалят натиска на обществото и личните преживявания, като ви върнат увереността, чувството на удовлетворение и хармонията със себе си.

3. Развивайте чувство за хумор

Способността да се шегувате винаги се възприема с гръм и трясък! Това не е изненадващо, защото може да изглади острите ъгли и да сведе до минимум враждебността.

Спасете се, като измислите забавни образи в момента на избухлива лавина. Например, представете си шефа си по бански насред тълпа китайски туристи!

4. Превключете

Използвайте прилива на раздразнителност по креативен начин. Например, в момента на такава "бодрост" можете да почистите къщата, да копаете градина или да пробягате маратон! Повярвайте ми, това работи по-добре от изливането на негативизъм върху роднини.

5. Говорете за чувства!

Реагирайте незабавно при първите признаци на обостряне. В противен случай рискувате да нападнете невинни близки, които нямат предвид вашите лични възходи и падения.

Кажете веднага: „Чувствам се тревожен и ядосан! Имам нужда от 30 минути поверителност“ или „Имаше проблем! Кипвам! Представете си...” Говорете спокойно, добронамерено и искрено, защото искреността винаги пленява!

По тази точка!

Абонирайте се за актуализации, предстоят още много ценни съвети, приятели! Не пропускайте да споделите вашите методи и препоръки в коментарите, много ми е интересно как се справяте с проблема?

Ще се видим в блога, чао чао!

Горещият нрав не е най-приятната черта на характера на всеки човек. Той може да реагира на най-простата на пръв поглед ситуация или въпроса, зададен под " гореща ръка”, по неадекватен начин – силен плач, обида.

Такова поведение значително усложнява живота и комуникацията с другите - избухливостта и агресивността стават причина за много разводи, загуба на добре платена работа.

В повечето случаи не е възможно да се справите сами със ситуацията. Много хора, които са склонни към избухливост, се нуждаят от помощта на компетентен психотерапевт.

Основни причини

Избухливостта, наричана още емоционална невъздържаност или експлозивна раздразнителност, често е вродена черта на поведението на човек. В спокойно състояние той е доста приятен в общуването, може да се контролира. Докато в пика на емоциите си, избухливият човек буквално блика в космоса със своята невъздържаност, писъци и жестове.

Както външни, така и вътрешни фактори могат да провокират избухване на инконтиненция - от банална липса на сън до обостряне на заболяване, например стомашна язва със силна болка.

Най-често идентифицираните причини за избухливост:

• некоригирана диета - преобладаването на мазни, тежки, несмилаеми ястия в нея;
• натрупана физическа умора;
• постоянно чувство на тревожност, живот в страх;
• емоционално и интелектуално претоварване;
• злоупотреба с нискокалорични диети;
• липса на сън;
• работохолизъм – когато не се ползва отпуск с години, дори десетилетия.

Различни видове пристрастяване също могат да бъдат основа за промяна на обичайното поведение на човек. Например изпиването на чаша вино на празници, което прераства в пристрастяване към Алкохолни напитки, влияе изключително негативно на маниерите и поведението. Или възникващият навик да се отпуснете с помощта на наркотични вещества, - те също могат да лежат в основата на гняв, избухливост. Необходимо е внимателно да се събере анамнеза, да се попитат не само приятели, но и роднини, както и колеги.

Какви заболявания и разстройства могат да причинят

Повишената възбудимост е следствие от реакцията на нервните структури към текущата ситуация. При здрав, отпочинал, добре нахранен човек, той ще бъде достатъчен дори за силен стресили небрежен подчинен.

Проявата на инконтиненция, преди това нехарактерна за роднина или приятел, трябва да бъде свързана със събития в живота му. Така че неадекватността е напълно разбираема, ако например е имало загуба на любим човек. Или наскоро се случи друго нещастие - сериозно заболяване, инфекция, нараняване. Физическият и психологическият стрес изчерпват компенсаторните възможности на организма. Има прекомерна раздразнителност.

Експертите са доказали връзката между огнищата лошо настроениес придържането на жените към прекалено строги нискокалорични диети. При текущия дефицит на микроелементи се нарушава дейността на нервните структури. Появява се раздразнителност.

Това може да е следствие от формиран захарен диабет, панкреатит, хипертиреоидизъм. Цялостният диагностичен преглед ви позволява да установите правилната диагноза своевременно, да изберете пълно лечение.

При жените психопатизацията, съчетана със сълзливост, може да означава бременност в репродуктивна възраст или настъпване на менопаузата след 45-50 години. Обяснението са хормонални колебания. Подобно нарушение се среща и при мъжете - с намаляване на количеството тестостерон.

Граничното разстройство на личността е друга причина за прекомерни избухливи избухвания. Само манифест дадено качествоще бъде с ранните години. Можете да прочетете повече за тази патология.

Ако избухливостта се е превърнала практически в норма на поведение - избухванията се появяват почти всеки ден, е необходима консултация с психотерапевт, за да се изключат по-сериозни нарушения. Например шизофрения, маниакално-депресивен синдром. В този случай е необходимо да се проведе специално лечение в специализирана болница.

Как се проявява разстройството?

За един и същ човек то може да варира в значителни граници - от радостно настроение, очакващо предстоящия ден, до дълбоко униние и умора след края на работната смяна. И естественото раздразнение на този фон, желанието да се отпуснете, да спите - това е доста естествена реакциячовешкото тяло.

Въпреки това, отделни хораотрицателните разрушителни емоции могат да възникнат не само поради умора, но буквално „от нулата“. В този момент в кръвта им навлиза значително количество адреналин, което провокира сърцебиене, скок на кръвното налягане.

Визуално такава реакция се представя под формата на хиперемия на лицето, повишаване на тембъра на гласа. Горещият нрав бързо прераства в гняв, а в тежки случаи - в ярост и ярост. Човек престава да се контролира напълно.

В края на атаката има чувство на празнота, слабост, мрак, беззащитност. Много хора по-късно съжаляват за инконтиненцията си.

За избухлив човектипично е прескачането от една тема на дискусия към друга, от относително спокойно състояние на ума към ярък пламък на „справедливия гняв“. Загубата на самоконтрол обаче му пречи да оцени разумно ситуацията, което често завършва погрешно. решение. За служител на всяка компания или производство подобна черта на характера активно възпрепятства повишението.

С какви други симптоми може да се прояви?

Избухливостта, като правило, не се наблюдава при човек сама по себе си. Тъй като се основава на хиперреакция на нервната система към външни или вътрешен стимул, провокирайки мощно освобождаване на адреналин в кръвта, тогава в допълнение човек ще изпита:

• изразено повишаване на сърдечната честота - тахикардия;
• прекомерно изпотяване - изпотяване на лицето, тялото, хиперхидроза;
• слабо треперене в крайниците - тремор;
• прекомерна жестикулация - размахване на ръце, неконтролируеми удари по стени, мебели, хора;
• бърза реч - думите буквално „скачат“ една върху друга, нямат време да произнесат до края;
• претоварване на емоциите, когато човек буквално не може да се справи с преживяванията си;
• обезцветяване на кожата - при някои хора лицето и гърдите стават прекалено червени, докато други побледняват или стават "петна".

Повечето хора свързват прекомерната емоционалност с женското поведение, докато тя се среща приблизително с еднаква честота. Просто те могат да бъдат наречени малко по-различно - гневни, емоционално необуздани, експлозивни.

В момент на страст мъжете извършват действия, за които могат искрено да се покаят, но далеч не винаги е възможно да ги коригират. Например в разгара на кавгата се стига до тежки телесни повреди, стигащи до убийство. Такова състояние понякога се разглежда като афект.

Ако негативно поведениевсе по-често се превръща в "норма" за конкретен човек, време е той да помисли как да се справи с избухливостта.

За тези, които не искат да потърсят помощ от специалист, с епизодична неконтролируемост, можете да опитате да се справите сами със ситуацията:

• внимателно анализирайте коя година най-често провокира изблик на негативни емоции;
• ако в основата на промененото поведение е натрупаното физическо или психо-емоционално претоварване, по-добре е да си вземете почивка и да промените средата - отпуснете се, отпуснете се, намерете хоби по ваш вкус;
• ако има заболяване или патологично разстройство, придружено от прекомерно производство на адреналин, по-добре е да се проведе комплексно лечение със съвременни лекарства - понякога се препоръчва фармакотерапия за цял живот, в някои случаи дори може да се наложи операция;
• ако възникнат неконтролирани огнища при общуване само с определено лице, по-добре е да спрете да контактувате с него напълно;
• добър начин за преодоляване на избухливостта е да се занимавате със спорт - не е задължително да станете професионалист, можете да отидете на фитнес или басейн 2-3 пъти седмично и да се почувствате много по-добре.

В случай, че почувствате приближаването на "горещината на страстите", по-добре е да си направите почивка в разговора, мислено да прегледате цялата ситуация, да поемете няколко дълбоки вдишвания, да преброите до десет. Всички тези действия ще помогнат не само за „охлаждане“, но и за разбиране на провокиращия фактор. Събирайки се, можете да изградите диалог по различен начин, да го доведете до продуктивен край.

Как да се отървем от избухливостта?

На първо място, трябва да разберете - негативни емоцииабсолютно всеки има. Просто част от тяхната тежест е много по-висока от нивото, което се счита за нормално.

Специалистът ще предпише тактиката на лечение, след като получи информация от проведените диагностични процедури. Необходимо е да се изключи наличието в тялото на пациента на неоплазми на мозъка, неизправност на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези. Всички тези органи могат пряко да повлияят на емоциите и поведението на хората.

Преди да започне лечение, специалистът трябва да се увери, че пациентът няма зависимости, особено към лекарства. Лечение наркотична зависимосттрябва да има много "подводни камъни" и следователно трябва да се извършва само в специализирани болници, под наблюдението на квалифицирани нарколози и реаниматори.

В женската половина на човечеството вълните могат да придружават хормонални "бури". Например, по време на периода на раждане на бебе, когато има преструктуриране на тялото като цяло. Състоянието се коригира само след раждането на бебето. По-късно, с влошаване на благосъстоянието при менопауза, може да се наложи добре подбрана хормонална заместителна терапия.

Същото може да се каже и за мъжете - те също се подлагат на възстановяване на параметрите на тестостерон - хормонът, отговорен за пълното функциониране най-важните органимъже.

Освен това, за да се предотвратят изблици на емоционална инконтиненция, лекуващият лекар може да препоръча:

• леки успокоителни;
• транквиланти;
• антидепресанти;
• приспивателни.

Не си струва да пренебрегвате честата поява на желание да изхвърлите натрупаното си раздразнение върху другите. Ако разговорът със себе си - автотренинг или с любим човек - искрена комуникация, не помогне, препоръчително е да се консултирате с психотерапевт. Своевременно предоставено специализирана помощ- ефективна превенция на прогресирането на заболяването, а понякога и спасен живот.