Какво представлява терапията на творческото изразяване? Има ли универсални методи на арт терапия? Арт терапия – упражнения.

Животът на всеки човек е изпълнен с трудности, преживявания, тъга и радост, депресия и вдъхновение. Несъмнено в нашия свят има много разочарования, но арт терапията ще ви помогне да станете по-щастливи.

Провалът не винаги е проблем. Абсолютно всякакви проблеми ви побеждават и ви лишават от добро настроение само когато вие им позволите. За да не се случи това, е необходимо да се преразгледа оценъчното възприятие на света, да се направи по-гъвкаво и позитивно. Позитивното мислене е в основата на щастието, защото всички нещастия и всякакви победи започват в главата ни. Основната задача на арт терапията не е да се отървем от негативните мисли. Арт терапията има за цел да те научи да живееш с тях, да не зависиш от тях и да не ги усещаш, наблюдавайки само приятна гама от емоции и приятни цветове на този свят.

Какво е арт терапия

Мнозина вече се досещат, че такава терапия е свързана с изкуството, защото думата "изкуство" в превод от английски означава "изкуство". Терапията е лечение. Депресията и неувереността в себе си са някаква форма на психологически проблеми, отклонения. Много хора дават на арт терапията статут на психологически инструмент, но в основата на всичко е биоенергетиката.

Лошо събитие в живота, като уволнение от работа или напускане на любим човек, оставя белези. Факт е, че всеки от нас има свое собствено биополе и свое ниво на енергия, което трябва да бъде стабилно и високо. Проблемите създават дупки в нашето биополе, така че енергията ни напуска, опустошавайки вътрешния свят. Арт терапията, от друга страна, затваря тези дупки и след това ободрява. Питате „как?“, но отговорът се крие в името на лечението.

Основните задачи на арт терапията са:

• развитие на самоконтрола;
• повишено самочувствие;
• освобождаване от негативни емоции: ярост, омраза, гняв, депресия, тъга.

Арт терапията ще излекува вас и вашия вътрешен свят с изкуство. Същността на програмата е, че всеки човек може да действа като творец и като човек, който се наслаждава на красотата на този или онзи продукт на човешкия ум.

Вид арт терапия

Мнозина погрешно вярват, че арт терапията е просто рисуване. Рисуването несъмнено е най-силният инструмент за прогонване на негативизма, но има няколко вида терапия:

• терапия с рисуване;
• музикален;
• танцова терапия;
• библиотерапия или книготерапия;
• филмова терапия.

Най-често срещаната и проста е терапията с рисуване.Всичко започна с нея. По-лесно е да накараш човек да изрази чувствата си на лист хартия, отколкото да го помолиш да ги изрази вербално. Първият подвид на такава терапия е съзерцанието на произведения на изкуството. Разбира се, не всеки има възможност да посети Третяковската галерия, но можете да погледнете на живописта по различен начин. Факт е, че когато гледаш нещо красиво, изпитваш катарзис, тоест морално пречистване.

Вторият важен вид арт терапия, който може да се нарече близък до медитацията, е музиката.Почти всеки от нас се занимава с този вид терапия всеки ден, когато отива на работа, кара кола или чисти дома си под музика. Силата на музиката е огромна, защото тя въздейства върху най-тайните части на нашето съзнание. Удобството на такава терапия е, че можете сами да изберете правилата, както и самата музика. Има специални аудио медитации със звуците на природата. Когато легнете и такава спокойна и в същото време пронизителна музика свири наоколо, вие се изчиствате, отпускате и започвате да усещате света по съвсем различен начин. Практикувайте аудио терапия възможно най-често - например по време на почивка от работа или у дома във всяко свободно време. Отделете 10 минути, за да сте спокойни и мирни. Това ще укрепи вашето биополе и ще увеличи енергията.

Филмова терапиясъщо е вид биоенергийно лечение, което почти всички хора използват, без да знаят. Красивите и емоционални филми лекуват духовни рани, правят ни по-силни. Ако гледате филм за човек, който успя да победи себе си, като промени живота си, тогава можете да го прехвърлите върху себе си. Мотивиращите филми наистина помагат да се придвижим към целта, тъжните филми ни очистват, а цветните правят нашия вътрешен свят по-богат, увеличавайки енергията, убивайки депресията.

Не всички хора четат, но библиотерапията е мощен инструмент за увеличаване на енергията и освобождаване от проблеми.Може дори да е по-добър от филмите в някои отношения, защото работите със собственото си въображение, рисувайки образи в главата си. От друга страна, много психолози и експерти по биоенергия препоръчват да пишете собствени истории, стихотворения, романи. Много интересен факт е, че повечето писатели са весели или съсредоточени хора, които нямат сериозни емоционални проблеми, защото всички те остават на хартия или в компютърната памет под формата на писма. Както в рисуването, можете да пишете каквото искате - това е ваше право. Не се ограничавайте.

Има друг вид арт терапия, която изисква хората да имат пълна свобода - танцова терапия.Целта му е да намали стреса. Дали ще танцувате у дома или заедно с някого на специално място, няма значение. Основното е, че танцувате, усещайки музиката, изразявайки емоции чрез езика на тялото. Танцът те освобождава, прави те по-свободен. Няма значение вашето умение - основното тук е да бъдете себе си. Ако ви е неудобно да танцувате пред някого, танцувайте у дома. Тази терапия може да се проведе самостоятелно.

По един или друг начин, но всеки вид терапия е добър по свой начин. Превърнете го в свое хоби – свирете на китара или друг инструмент, запишете се на школа по танци, рисувайте, четете, гледайте филми и пишете стихове. Всичко това определено ще ви помогне да се отървете от гнева, ревността, страха, безпокойството и т.н. Спрете да се затваряте в себе си, защото това убива вашата енергия, причинявайки психологически проблеми и проблеми в любовта, бизнеса, здравето и работата.

Помнете позитивното мислене, развивайки което можете да създадете желаната реалност за себе си. Мислите са безгранични, защото са свободни и безтегловни, но в същото време имат специална тежест в психологическо и енергийно отношение. Научете се да се виждате щастливи, тогава ще бъде така. Успех и не забравяйте да натиснете бутоните и

Творческа експресивна терапияпсихотерапевтичен и психопрофилактичен метод, насочен към подпомагане на хора, страдащи от болезненото преживяване на непълноценност. Тази техника е разработена от руски учен M.E.Burno(Професор в катедрата по психотерапия, медицинска психология и сексология на Руската медицинска академия за следдипломно образование).

Терапията за творческо себеизразяване може да бъде овладяна и използвана в своята практика не само от професионални психотерапевти, но и от психолози, коучове и др. През последните години този метод все повече се използва като елемент от различни обучения, меко средство за разкриване на творческия потенциал на човек, неговото отражение в произведенията, създадени от пациента.

Първоначално методът е фокусиран предимно върху помага на болнитестрадащи от нерешителност, уязвимост, срамежливост, безпокойство, страхове, мании, болезнени съмнения, подозрителност, свръхценности, хипохондрия и др. Често тези прояви водят до различни хронични болести, както и за борба със симптомите им чрез употреба на алкохол, силно действащи лекарства. Ясно е, че това задънен пъткоето само задълбочава проблема.

Достойнствотерапията за творческо себеизразяване е крайност мекотаПриближаване. Например, за разлика от някои западни подобни методи, терапията на Бурно се основава на факта, че характерът на човек не може да бъде променен, можете само да помирите човек със себе си, да го насочите към пътя на себепознанието, така че той да види своите предимства и да може използвай ги.

Един от основните концепцииметодът е емоционално стресиращо въздействие, което се разбира не като " вреден стрес“, и духовен подем, вдъхновениекоито имат тонизиращо и оздравително действие върху всички аспекти на човешкия живот, включително здравето.

същностметод се крие в наличните преподаванепациенти основиклинична психиатрия, характерология, психотерапия, естествени науки в процеса на различни креативностпациенти. В резултат на това човек се превръща от страдащ човек в творец, осъзнава собствените си характеристики, разпознава себе си чрез артистично себеизразяване, отваря своя път и го приема. Важна роля в този процес играе изследването опитталантливи, блестящи творци, за много от които изкуството е средство за самолечение.

Подобенметоди на лечение са познати и практикувани от древността - лечение с музика, театрални представления в древността и др. Още през 19 век медицинските изследвания показват, че пациентите с психични патологии се възстановяват много по-бързо, ако имат интересна, любима дейност, на която могат да посветят времето си.

Терапията за творческо себеизразяване вижда своето идеаленв постигането на лечебен и творчески начин на живот, постоянно усещане за творческо вдъхновение. Такъв резултат може да се постигне след няколко години практика, но епизодичните процедури имат много благоприятен ефект.

Методикавключва индивидуални разговори с психотерапевт, писане на домашна работа, участие в група за творческо себеизразяване в уютна психотерапевтична всекидневна (топла домашна среда, пиене на чай, приятна релаксираща музика), изиграване на роли в психотерапевтичен театър (като специална група от творчески себеизразяване чрез изпълнителско изкуство).

Основните етапи на лечението

• Себепознание и опознаване на другите. На първо място, говорим за изследване на човешките характери и видове психични разстройства.
• Познание за себе си и другите в творческото себеизразяване. Включва терапия:
  • създаване на творчески произведения;
  • творческо общуване с природата;
  • творческо общуване с литературата, изкуството, науката;
  • творческо колекциониране;
  • проникновено творческо потапяне в миналото;
  • водене на дневник и тетрадки;
  • домашна кореспонденция с лекар;
  • творчески пътувания;
  • творческо търсене на духовност в ежедневието.

Трябва да се отбележи, че методът на терапията за творческо себеизразяване изисква много опити всеотдайност. Тук всеки случай на лечение е индивидуален и често само може да се вземе правилното решение интуитивно.

В практиката на терапията за творческо себеизразяване две формиработа - индивидуални срещи и работа с открити групи в амбулаторията. Индивидуаленформата дава възможност на лекаря да навлезе в света на пациента, да научи за неговите интимни преживявания, да изясни с него въпроса за неговото благосъстояние и настроение. групаформата дава възможност на пациента визуално да види себе си, своя характер, своите духовни ценности, своята креативност в сравнение с всичко това в неговите съотборници. Пациентът може да бъде убеден в искреността на интереса и уважението към него от страна на неговите другари, разбира и приема другообрази на опит и поведение, което само по себе си е терапевтично ценно.

Един от най-често срещаните видове креативност в терапията за творческо себеизразяване е рисунка. Пациентът може да овладее само основите на този артистичен метод, но това е напълно достатъчно - все пак целта не е създаване на произведение на изкуството, а самопознание. рисуване на разположениепочти винаги, което позволява на пациента самостоятелно бързо да облекчи емоционалното напрежение - това е подобно на ефекта от воденето на дневник. Създавайте чертежи в групаработа е уникална възможност за кратко време (буквално за няколко минути) да опознаете по-ясно характерите на участниците и техните характеристики.

Между противопоказаниякъм терапията трябва да се отбележи: дълбока психотична депресия със суицидни мотиви; защитни слабопрогресивни случаи на шизофрения, при които пациентите упорито съобщават, че стават все повече и повече " чуплив", уязвим, лечението събужда радостни надежди - и само боли повече от всичко това" удари на живота"; налудно и надценено настроение на пациенти с тенденция към налудно тълкуване на доктрината за типологията на героите в ущърб на пациента и хората около него.

положителендействие на терапиятаТворческото самоизразяване се основава на факта, че човек придобива собствено индивидуално ядро, което го спасява от емоционално напрежение, страхове и несигурност в бъдещето. В творческия процес човек намира и открива себе си – придобива нови ценностии внася в неговата объркана и аморфна душа сигурност, сам отговаря на въпросите си – кой съм аз, какво струвам, какво мога да правя, какво е моето призвание и др. Творческият човек е по-емоционален защитени, тъй като той може да възприема житейските трудности, скръбта и други негативи като творчески материал, въз основа на който се създава произведение на изкуството.

Терапията за творческо себеизразяване (ТТС) е терапевтичен (психопрофилактичен) метод, който може сериозно да помогне преди всичко на хора с чувство за непълноценност. Това е метод, произлязъл от психотерапевтичното направление „Терапия с духовна култура”. Същността на психотерапевтичния механизъм, залегнал в това направление, е творческо вдъхновение, лечебно просветляващо душата, смекчаващо напрежението с усещане за своите духовни характеристики, богатства и разбиране на смисъла на живота. Психотерапевтично въздействие от този вид V.E. Рожнов (1985) го нарича "емоционално стресиращо" в широк смисъл, в смисъл на "повдигане" на човек с благотворно емоционално вълнение.

В същото време М.Е. Сторми подчертава разликата между понятията стрес и дистрес, въведени от създателя на класическата доктрина за стреса Ханс Селие. И така, G. Selye се оплаква от тази едностранчивост: „В ежедневната реч, когато казват, че човек е „стресиран“, те обикновено имат предвид прекомерен стрес или дистрес, точно както изразът „той има температура“ означава, че той има повишена температура, т.е. Обикновеното производство на топлина е основно свойство на живота” 10 . Освен това емоционалният стрес - защитно и адаптивно повишаване на жизнеността, причинено от емоционални влияния, може да бъде остър, "шумен" и външно тих в своята лечебност и вредност.

Психотерапевтичното въздействие върху емоционалния стрес е биологично основано на благотворното лечебно действие на емоционалния стрес. При различните хора, по различни начини, в зависимост от психическия и физическия състав и естеството на разстройствата, това лечебно възбуждане на жизнените сили се формира и следователно трябва да се извиква по различни начини.

M.E. Сторми разграничава два етапа на обучение по метода TTS 11 .

1 етап от класове:

самопознание ("познай себе си" - "nosce te ipsum", лат.) - изследване на собствените болезнени разстройства, своя характер;

познаване на други човешки характери („всекиму своето“ - „suum cuique“, лат.) - класове по типология на героите; изследване на психичните разстройства.

2-ри етап на обучение:

Продължаване на познаването на себе си и другите в творческо себеизразяване („набиране на сила в движение“ - „vires que acquiriteundo“, лат.), С осъзнаване на социалната полза, с появата на тази основа на стабилен ярък светоглед - с помощ на специфични методи. Тези специфични техники са:

терапия със създаване на творчески произведения;

творческо общуване с природата;

творческо общуване с литературата, изкуството, науката;

творческо колекциониране;

проникновено творческо потапяне в миналото;

водене на дневник и тетрадки;

домашна кореспонденция с лекар;

творчески пътувания;

творческо търсене на духовност в ежедневието.

M.E. Сторми пише, че същността на всяко (включително лечебно) творчество се крие именно в неговия собствен, индивидуален и следователно винаги нов, свеж поглед върху нещата, в оригинално отношение към тях. Творчеството (в широк смисъл) се разбира като „извършване на всяко обществено полезно дело в съответствие с неговите духовни характеристики. Следователно (за разлика от простото „себеизразяване”) творчеството не може да бъде реакционно, неморално, то винаги е творение, което носи индивидуалността на автора” 12 .

Художественото отношение към живота, за разлика от научното, разкрива не само особености на мисленето-преценка, но и личен, индивидуален опит за някои събития, отношения с хората, с природата. В този смисъл не само едно стихотворение или акварелен пейзаж, но всяка творческа снимка или диапозитив е автопортрет на автора. Пришвин пише: "Пейзажът е съвкупността от животни, растения, камъни и всички други компоненти на природата, свързани с личността на човека" 13.

Творчеството изяснява, очертава, изгражда и утвърждава личността на автора. Човек с разстройства на настроението, както вече беше отбелязано, в процеса на творчество намира себе си, своята увереност, излиза от психическо разстройство, болезнено объркване, тревожност и несигурност.

Авторът на концепцията за вероятностно прогнозиране I.M. Фейгенберг смята, че емоционалното напрежение и тревожност са причинени не толкова от самата ситуация на опасност, колкото от „несигурността на по-нататъшното развитие на събитията“, при която човек, който е готов за различни действия, „все още не знае какво ще са необходими действия." Творческото състояние на душата внася определена сигурност в обърканата, аморфна душа (включително, ако не преди всичко, сигурността на прогнозата), която практически се изразява поне в осъзнаването кой съм аз, какво защитавам, какво Мога да правя, какво трябва да правя в живота и в каква ситуация, какво най-вероятно ще почувствам и как ще действам.

M.E. Сторми отбелязва две полярни характерологични структури - авторитарна (авторитарно-агресивна) и отбранителна (пасивно-отбранителна), характерни за т. нар. "слаби" хора (с преживяване на своята непълноценност).

Тази "слабост" има своята сила.

Това свойство има своя прототип в живота на животните. И в животинското царство, както знаете, майката често не щади живота си, защитавайки, спасявайки децата си. Но животните с меланхоличен темперамент („слаб тип висша нервна дейност“) се отличават с особено нежна, привързана, жертвена грижа един към друг. Основната поведенческа реакция на меланхоличните ("слаби") животни в опасност е пасивно-отбранителната реакция, тоест желанието да напуснат неприятна ситуация с опашка между краката си, докато "силните" животни се държат предимно агресивно в опасност - те атакуват, оголвайки зъби.

Но в същото време хората с меланхоличен темперамент (например Дарвин, Павлов, Чехов) се отличават с особено дълбока съвестност и свързаната с нея духовна, морално рефлективна дълбочина, която звучи в ежедневието, в научното или художественото творчество. Ето защо в света продължава да съществува пасивно-отбранителна „слабост“: зад тази маска на вродена физическа тромавост и непрактичност се крият тясно свързани наклонности на качества, високо уважавани от хората, които се развиват и процъфтяват в обществения живот - повишен морал, съвестност, деликатност и понякога способността за фин анализ, необикновено духовно творчество.

Така, запазвайки изконната същност на индивида, ТТС се стреми да разкрие творческия потенциал на човека, да повиши нивото на личната му духовна култура.

Методът TTS, създаден за лечение на различни защитни тревожни и депресивни разстройства, намира широко приложение в практиката на психолози и педагози.

Първият опит с използването на TTS елементи в педагогическата практика принадлежи на академик A.E. Щеренгерци. В средата на 1980г. А.Е. Щеренгерц, в процеса на обучение и възпитание на деца с церебрална парализа, им обясни характеристиките на характерите на хората, силните и слабите страни на всеки характер, като се съсредоточи върху разпоредбите на TTC.

През 1991 г. Е.А. Поклитар и А.Е. Shterengertz в работата си по изследването на психологическите механизми на TTS показа, че методът на M.E. Бурята е своеобразен начин на пречупване през вътрешните закони на субекта на съзнателните и несъзнателните умствени и духовни импулси, присъщи на неговата личност, което в крайна сметка се проявява чрез мобилизиране на резервните възможности на човешката психика, формира нов честно и правилно отношение към света, хората и отношението си към живота.

В средата на 1990г. Е.А. Поликтар разработи, а Т.Е. Конрад-Володина въведе метод за формиране на творческата индивидуалност на учениците от началното училище в процеса на училищното образование. Технологията на класовете е напълно корелирана с TTS технологиите.

В момента, въз основа на метода на M.E. Интензивно се изгражда методология за превенция на лошите навици (тютюнопушене, употреба на алкохол, наркотици и токсични вещества) в младежките групи (L.I. Burcho), метод за коригиране на девиантното поведение на подрастващите (A.V. Lupol).

Книга V.P. Волкова "Хора с труден характер" е много близък в подхода си към описанието на героите, представени в произведенията на М.Е. Stormy и съдържа превантивни съвети и съвети за учители и гимназисти.

Нито една от споменатите от нас работи обаче не разглежда конкретни подходи за психокорекция чрез творческо самоизразяване на защитните черти на характера на подрастващите. Наличните данни са или фрагментарни, или се отнасят до определени аспекти (например работата на Т. Е. Гоголевич с аутисти и психиастеници по метода на TTS), определени категории пациенти (например работата на Е. А. Добролюбова върху TTS на пациенти с шизотип разстройство; С. В. Некрасова относно обучението при пациенти с TTS с лека шизофрения).

Анализът на литературата по проблема с психокорекцията чрез творчество показа, че в основата си това са произведения с образователен и превантивен характер, които не съдържат ясна методология за психодиагностика и психокорекция чрез творческо себеизразяване.

Като се има предвид значението на адекватната адаптация в обществото на значителен брой юноши и младежи със защитни характеристики, липсата на специфични разработки по проблема за психокорекцията чрез творчество в условията на допълнително образование, ние стигнахме до необходимостта да създадем нашия собствен вариант на метода, поради спецификата на индивидуалните възрастови особености на децата, търсещи помощ от Психологическата служба Градски дворец на детското (младежкото) творчество. Разработената от нас версия на метода обозначихме като психокоригиращ вариант на Терапия с творческо себеизразяване.

По този начин характеристика на психокорекционните класове по TTS е, че тийнейджърите, които идват в Двореца, понякога дори са мотивирани да се реализират творчески в различни кръгове на GDD(u)T. И часовете по психокорекционния метод на TTS са органично включени в образователните програми на учителите по допълнително образование.

Творчеството е дейност, в резултат на която човек получава нещо ново и оригинално. Продуктът на творческата дейност е отражение на вътрешния свят на човек, чувства, усещания, мисли, идеи, вътрешни конфликти. За креативната терапия клиентът не се нуждае от опит. Понякога, точно след такава работа, клиентите започват да рисуват, пишат поезия и проза, танцуват, пеят, шият и се занимават с актьорство. Това се дължи на факта, че самата терапия помага на човек да се разкрие, а клиентът получава и положителен опит от самата творческа дейност.

Възможно е да се използва много в терапията, първо, това е моделиране и рисуване в различни техники, създаване на маски, рисуване по тялото, керамика. Творческата терапия включва и писане на стихове, приказки, разкази. Шиене, създаване на кукли, колажи, композиции от естествени материали, работа с пясък, създаване на мандали и амулети, оригами - всичко това помага да се разкриете. Много видове терапия имат своите корени в миналото, в народната, сакралната култура. Творческата терапия е тясно свързана с древното изкуство, защото се основава на спонтанността и пренебрегва съвременните критерии за оценка на творческите продукти.

Творчеството е сублимация, когато определени забранени желания, нужди се заменят, например с художествени, литературни и други образи, за да се намали психическият стрес. Предимството е, че творчеството помага да се изразят чувства, желания, желания в социално приемлива форма.

Конфликтите между нужди и забрани може да не бъдат разбрани от хората, но продуктът на творчеството помага скритото да се доближи до осъзнаването. Езикът на творчеството е символичен, като нашите мечти и фантазии, и такава терапия помага на клиента да разбере и интегрира дълбокото значение на тези символи. В креативната терапия е ангажирана в по-голяма степен ирационалната страна на нашата психика, която отговаря за чувствата, интуицията, несъзнателното преживяване, което също е много важно, тъй като за решаването на много трудности в съвременния свят е необходимо да обърнете се към тези ресурси. Творчеството е един от начините за работа с много силни чувства, както и в моменти, когато преживяването е трудно да се изрази с думи.Много хора решават да се забавляват само защото в детството някой им е казал, че не ги бива и човек си постави забрана. Мнозина се смятат за възрастни и сериозни и затова не се занимават с подобни дейности. В креативната терапия няма правила, всеки творчески импулс на човек се приема като естествено действие, по този начин тревожността и напрежението на твореца намаляват и човекът се чувства по-свободен. Майсторът не дава оценки, а клиентът просто създава, наслаждавайки се на процеса. Така специалистът разрушава стереотипите и показва, че процесът на създаване сам по себе си има голяма стойност.

Творческата терапия развива функции като възприятие, въображение, мислене, внимание. Това е от голямо значение за децата и юношите, но възрастните също забелязват някои промени за себе си. Възрастните стават по-внимателни към своите вътрешни промени, към чувствата и усещанията. Творчеството помага да се отпуснете, да се откъснете от проблемите, да се заредите с положителната енергия на участниците, да намерите съмишленици и приятели.

Детското творчество спомага за развитието на чувство за мярка, красота, помага за разкриване на потенциала на децата, има благоприятен ефект върху двигателните умения, помага за бързото разбиране на цвят, форма, нормализира хиперактивността, детето се развива по-бързо чрез общуване с връстници и придобиване на нови знания и умения.

Творческата терапия е фин, невероятно интересен и ефективен начин за работа с хора, който носи голямо удоволствие. Работя индивидуално и групово с креативна терапия.