Тема на урока: „Хуманитарни науки. Здравето и неговото опазване."
Мишена:Формиране на представи за науките, които изучават човешкото тяло

Задачи:

Продължете да изучавате историята на биологията, разкрийте ролята на науките: анатомия, физиология, хигиена и психология за запазване, насърчаване на здравето и самообразование. Продължете да задълбочавате знанията за единството на целия живот на Земята.

Развийте логическото мислене и творческите способности на учениците. Продължете да развивате уменията за устна комуникация и способността за сравнение.

Да насърчава формирането на когнитивно отношение към поддържането, укрепването и развитието на психическото и физическото здраве, да формира концепцията за здравословен начин на живот.

Планирани резултати:

Предмет:

Установете съответствие между науките, които изучават човека и областите на тяхната работа. Назовете методи за изследване на човешкото тяло. Разграничете теоретичната и практическата медицина.

Метасубект:

Когнитивна UUD. Умение за работа с различни източници на информация, подчертаване на основните моменти в текста, структуриране на учебния материал, съставяне на план на параграф и подготовка на бележки за уроци в тетрадка.

Регулаторен UUD. способността да се определи целта на урока и да се поставят задачите, необходими за нейното постигане.

Комуникативен UUD. способност за възприемане на информация на ухо, работа като част от творчески групи

лични:

Познавателен интерес към биологията. Разбиране значението на научните изследвания за развитието на науката. Кариерно ориентиране.

Вид на урока: формиране на нови знания.

Форми и методи на обучение:

Форми: фронтална, индивидуална, групова.

Методи: словесен (разговор, диалог); визуални (работа с чертежи, диаграми); практически (чертане на диаграми, търсене на информация; дедуктивен (анализ, прилагане на знания, обобщение)

Основни термини и понятия: анатомия, физиология, хигиена, цитология, хистология, антропология.

Оборудване и материали: презентация към урока

Образователни ресурси:

Основен:

Електронно приложение: „Науки за човешкото тяло” (1).

Работна тетрадка.

Интернет ресурси:

Единна колекция от цифрови образователни ресурси. Науки, които изучават човека. - Режим на достъп: school-collection.edu.ru/

biodan.narod.ru - интересни факти от областта на биологията.

По време на часовете:

Организиране на времето.

Поздрав, проверка на готовността на децата за урока, проверка на отсъстващите.

Запознаване с учебника и основните компоненти на комплекта.

Актуализиране на знанията.

Проверка на основните знания на учениците, необходими за усвояване на нов материал.

Защо изучаваме човешкото тяло след зоология в курс по биология?

Използва се техниката “Асоциация”.

2.Какво ви хрумва, когато чуете думата здраве? Запишете 5 думи или фрази.

Формулиране на концепцията. Здравето е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие. (СЗО)

Защо е необходимо да се изучава структурата на човешкото тяло? Какво е необходимо за поддържане на здравето и работоспособността възможно най-дълго? (За да разберете какви процеси и как се случват вътре в нас: как работи сърцето, какво трябва да работи, какво трябва да се направи, за да се запази здравето.)

Вярно е, че за да се решат тези проблеми, е необходимо да се знае как работи човешкото тяло, как функционира, какво е полезно за него и какво е вредно.

Момчетата се опитват да изразят темата и целите на урока. Ако възникнат трудности, аз изразявам темата и целта на урока. Изяснявам разбирането на учениците за целите на урока.

Сред науките, изучаващи човека, най-важно място заемат анатомията, физиологията и психологията.

С помощта на учебника и интернет ресурсите намерете дефиниции и ги запишете в тетрадката си.

Човешка хигиена –науката за създаване на благоприятни условия за поддържане на човешкото здраве, правилната организация на труда и почивката и профилактиката на заболяванията.

човешка анатомия(гр. анатомия - дисекция) - наука за структурата, формата на човешкото тяло и неговите органи.

Човешка физиология(гр. physis - природа + гр. logos - учение) - наука за жизнените процеси и механизмите на тяхното регулиране в клетките, тъканите, органите, органните системи и целия организъм.

Психология(гр. psycho - душа + гр. logos - учение) - наука, която изучава процесите и закономерностите на психичната дейност.

Човешка ембриология(гр. embryo - зародиш + гр. logos - учение) - наука, която изучава вътреутробното развитие на човешкия организъм.

Антропология(гр. anthropos - човек + гр. logos - учение) - наука, която изучава произхода и еволюцията на човека като особен социобиологичен вид.

Човешка екология(гр. oikos – къща, жилище + гр. logos – наука) – комплексна наука, която изучава връзката на човека и човечеството като цяло с природната и социалната среда.

Цитология(гр. kitos - съд) е наука, която изучава устройството, химичния състав, функциите, индивидуалното развитие и еволюцията на живите клетки.

Генетика(гр. genesis - произход) - наука, която изучава механизмите на законите на наследствеността и променливостта на организмите, методите за контролиране на тези процеси.

Попълнете табличната задача 4 страница 5 работна тетрадка

Консолидация

Биологична диктовка

“Анатомия, физиология, психология и човешка хигиена”

„Анатом“ е ……………. .

Устройството на човешкото тяло и неговите органи се изучава от ………….. .

Анатомията изучава не само вътрешната структура на човека, но и………………. .

Анатомичните имена за всички държави са дадени на национални и …………………. езици.

Науката, която изучава функциите на човешкото тяло и неговите органи е …………………. .

„Physis“ е ………………….

Науката, която изучава общите закономерности на психичните процеси и индивидуалните и личностни свойства на човека е ………….. .

„Психо“ е ……………….. .

Методи на психологията: …………….., ………………, ……………….

Субективният метод на изследване е ………………. .

Клонът на медицината, който изучава влиянието на околната среда, работата и живота върху човешкия организъм с цел разработване на мерки за защита на човешкото здраве, е …………………. .

Хигиената използва наблюдение, измерване, експеримент и ………………. И ……………….. .

Наблюденията, които ни позволяват да определим как човек се адаптира към определени фактори на околната среда, са …………….. .

Наблюденията, които разкриват причините за болестите, общи за много хора, са ………………….

1) дисекция; 2) анатомия на човека; 3) външен; 4) латински; 5) човешка физиология; 6) природа; 7) психология; 8) душа; 9) наблюдение, експеримент, измерване; 10) самонаблюдение; 11)хигиена; 12) моделиране, статистика; 13) физиологичен; 14) клинични.

Д.з. параграф 1. Решете кръстословица задача 7 страница 7 работна тетрадка

ХИГИЕНАТА Е НАУКА ЗА ЗДРАВЕТО, ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА УСЛОВИЯ, БЛАГОПРИЯТНИ ЗА ЗАПАЗВАНЕ НА ЧОВЕШКОТО ЗДРАВЕ, ЗА ПРАВИЛНАТА ОРГАНИЗАЦИЯ НА ТРУДА И ПОЧИВКАТА, ЗА ПРОФИЛАКТИКАТА НА БОЛЕСТИТЕ. ЦЕЛТА ѝ Е ДА ИЗСЛЕДВА ВЛИЯНИЕТО НА УСЛОВИЯТА НА ЖИВОТ И ТРУД ВЪРХУ ЗДРАВЕТО НА ХОРАТА, ПРЕДОТВРАЩАВАНЕ НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ОСИГУРЯВАНЕ НА ОПТИМАЛНИ УСЛОВИЯ ЗА СЪЩЕСТВУВАНЕ НА ЧОВЕКА, ОПАЗВАНЕ НА НЕГОВОТО ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ. ХИГИЕНАТА Е ОСНОВАТА НА ПРОФИЛАКТИКАТА НА БОЛЕСТИТЕ.

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ: ХИГИЕННИ ФАКТОРИ, ПРИРОДНИ СИЛИ, ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ. В СИСТЕМАТА ЗА ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ РАБОТАТА СЕ ИЗВЪРШВА С ПОМОЩТА НА РАЗЛИЧНИ СРЕДСТВА, КОИТО ВЪЗДЕЙСТВАТ НА ОРГАНИЗМА: - ХИГИЕННИ ФАКТОРИ (ПРАВИЛЕН РЕЖИМ, РАЦИОНАЛНО ХРАНЕНЕ, ХИГИЕНИЧНА СРЕДА, ФОРМИРАНЕ НА КУЛТУРЕН И ХИГИЕНИЧЕН ВИКОВ). - ЕСТЕСТВЕНИТЕ СИЛИ НА ПРИРОДАТА (ЗА ЗАКАЛИВАНЕ И УКРЕПВАНЕ НА ОРГАНИЗМА). - ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ.

РЕЖИМЪТ НА ЖИВОТ НА ДЕЦАТА Е РАЦИОНАЛНО, ЯСНО РЕДУВАНЕ НА БУДУВАНЕ, СЪН, ХРАНЕНЕ И РАЗЛИЧНИ ДЕЙНОСТИ, ПОВТАРЯНИ ЕЖЕДНЕВНО В ОПРЕДЕЛЕНА ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ. При съставянето на режима трябва да се вземе предвид следното: 1. Възрастовите характеристики на висшата нервна дейност: промяната в ограничението на клетките на мозъчната кора определя общия брой часове и продължителността на сегментите на съня и будност. 2. ВЪЗРАСТОВИТЕ ОСОБЕНОСТИ В ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИСТЕМА, КОИТО РЕГУЛИРАТ БРОЙКА НА ХРАНЕНИЯ ПРЕЗ ДЕНЯ. 3. ИНДИВИДУАЛНИ ОСОБЕНОСТИ: ДЕЦАТА С ВЪЗБУДНА И СЛАБА НЕРВНА СИСТЕМА ТРЯБВА ДА СПЯТ ПОВЕЧЕ И ПО-ЧЕСТО ДА ПОЧИВАТ. 4. ВЪЗРАСТНИ ИЗИСКВАНИЯ ЗА ДВИЖЕНИЯ. 5. ВРЕМЕ НА ГОДИНАТА, КЛИМАТИЧНИ УСЛОВИЯ.

ВАЖЕН КОМПОНЕНТ ОТ ПЪЛНОЦЕННОТО ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ НА ДЕЦАТА Е РАЦИОНАЛНО ОРГАНИЗИРАНОТО ХРАНЕНЕ – ЕДИН ОТ ОСНОВНИТЕ ИЗТОЧНИЦИ НА МЕТАБОЛИТНИЯ ПРОЦЕС, БЕЗ КОИТО ЖИВОТЪТ Е НЕВЪЗМОЖЕН ЗА ИЗРАСТВАНЕ. ХРАНЕНЕТО Е ОСОБЕНО ВАЖНО ЗА ОРГАНИЗМА, ТЪЙ КАТО ОСИГУРЯВА НОРМАЛНИЯ РАСТЕЖ И РАЗВИТИЕ НА ВСИЧКИ ТЪКАНИ. ВСИЧКИ ОТКЛОНЕНИЯ ОТ НОРМАЛНОТО В ХРАНЕНЕТО БЪРЗО СЕ ОТРАЖАТ ВЪРХУ ЖИЗНЕДЕЯТНОСТТА НА ОРГАНИЗМА НА ДЕТСКОТО. СЪЗДАВАНЕТО НА САНИТАРНО-ХИГИЕНИЧНА СРЕДА В СЪОТВЕТСТВИЕ С СЪЩЕСТВУВАЩИТЕ СТАНДАРТИ Е СЪЩО ВАЖНО УСЛОВИЕ ЗА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ

ТОВА ПРЕДПОЛАГА ПОДДЪРЖАНЕТО НА ЧИСТОТА И РЕД В ПОМЕЩЕНИЯТА И ТЕРИОНА, СПАЗВАНЕ НА ОПТИМАЛЕН СВЕТЛОВЪЗДУШЕН И ТЕМПЕРАТУРЕН УСЛОВИЯ В ПОМЕЩЕНИЯТА, КАКТО И ХИГИЕНАТА НА ОБЛЕКЛОТО НА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ. ПО-МАЛКО ВАЖНО Е СЪЗДАВАНЕТО НА НЕОБХОДИМАТА МАТЕРИАЛНА СРЕДА: РАЦИОНАЛНО РАЗПОЛОЖЕНИЕ НА ПОМЕЩЕНИЯТА И ПЛОЩТАТА, ОСИГУРЯВАНЕ НА ОБЗАВЕЖДАНЕ И ФИЗКУЛТУРНО ОБОРУДВАНЕ В СЪОТВЕТСТВИЕ С ВЪЗРАСТТА НА ДЕЦАТА.

ХИГИЕННИ ИЗИСКВАНИЯ КЪМ СПОРТНИТЕ СЪОРЪЖЕНИЯ СПОРТНИТЕ СЪОРЪЖЕНИЯ ТРЯБВА ДА ОТГОВАРЯТ НА УСТАНОВЕНИТЕ САНИТАРНИ ИЗИСКВАНИЯ И НОРМИ. ХИГИЕННИТЕ ИЗИСКВАНИЯ КЪМ СПОРТНИТЕ СЪОРЪЖЕНИЯ СА ОСОБЕНО ВИСОКИ, ТЪЙ КАТО ОТ ТЯХНОТО САНИТАРНО СЪСТОЯНИЕ ЗАВИСИ ЗДРАВОСЛОВНИЯТ ЕФЕКТ НА ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ И СПОРТА. ВЪТРЕШНОТО ДОВЪРШВАНЕ НА СТАИТЕ ТРЯБВА ДА Е ОТ ВАЖНО ХИГИЕННО ЗНАЧЕНИЕ. ДА СА ГЛАДКИ, БЕЗ ИЗПЪЛНИТЕЛИ И ЛАЙСНИ, УСТОЙЧИВИ НА УДАР С ТОПКА И ПОЗВОЛЯВАЩИ МОКРО ПОЧИСТВАНЕ. РАДИАТОРИТЕ ЗА ЦЕНТРАЛНО ОТОПЛЕНИЕ ДА СЕ РАЗПОЛОЖАТ В НИШИ ПОД ПРОЗОРЦИТЕ И ПОКРИТИ СЪС ПРЕДПАЗНИ РЕШЕТКИ. ИСТИНСКИТЕ ОТВАРЯНИЯ НЕ ТРЯБВА ДА ИМАТ ПРОТИГРАЩИ КАПАЧКИ. ПРИ БОЯДИСВАНЕ НА СТЕНИ ТРЯБВА ДА СЕ ОТЧИТА СТЕПЕНТА НА ОТРАЖЕНИЕ НА СВЕТЛИНАТА И ВЛИЯНИЕТО НА СВЕТЛИНАТА ВЪРХУ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧНИТЕ ФУНКЦИИ: ЗЕЛЕНИЯТ ЦВЯТ УСПОКОЯВА И ВЪЗДЕЙСТВА БЛАГОПРИЯТНО НА ЗРИТЕЛНИЯ ОРГАН; ОРАНЖЕВОТО И ЖЪЛТОТО СЕ ЗАСИЛВАТ И ПРЕДИЗВИКВАТ ЧУВСТВО ЗА ТОПЛИНА; ЧЕРВЕНОТО Е ВЪЛНУВАЩО; СИНЬОТО И ВИОЛЕТОВОТО СА ДЕПРЕСИРАНИ, КОГАТО СЕ ИЗПОЛЗВА БЛАЖНА БОЯ. НЕ Е ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ДА СЕ ПОКРИВАТ ИЗЦЯЛО СТЕНИТЕ И ТАВАНА, ТЪЙ КАТО ТЪКЪТ ТЪЛКУВА ЕСТЕСТВЕНАТА ВЕНТИЛАЦИЯ НА ПОМЕЩЕНИЕТО. ПОДЪТ ТРЯБВА ДА Е РАВЕН, БЕЗ ГЪРНИ И ИЗДАЧИ, НЕХЛЪЗГАЩ СЕ, ЕЛАСТИЧЕН И ЛЕСЕН ЗА ПОЧИСТВАНЕ.

ХИГИЕННИ ИЗИСКВАНИЯ КЪМ ОБЛЕКЛОТО, КЪМ ОБУВКИТЕ Е МНОГО ВАЖНО ДА СЕ СПАЗВА ПРАВИЛАТА ЗА ЛИЧНА ХИГИЕНА В ЕЖЕДНЕВИЕТО И ОСОБЕНО ПРИ ИЗВЪРШВАНЕТО НА ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ. ВСЕКИ ЗНАЕ, ЧЕ СПАЗВАНЕТО НА ТЕЗИ ПРАВИЛА ПОМАГА НЕ САМО ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА БОЛЕСТИ, НАСЪРЧАВА ЗДРАВЕТО И НОРМАЛНОТО РАЗВИТИЕ НА ТЯЛОТО, НО СЪЩО И ЗА ПОВИШАВАНЕ НА ЕФЕКТИВНОСТТА И ФИЗИЧЕСКОТО РАЗВИТИЕ. ЛИЧНАТА ХИГИЕНА ВКЛЮЧВА ГРИЖА ЗА КОЖАТА, УСТНАТА КУХИНА, КОСАТА, ЗАТОПЛЯНЕ, КАКТО И ПОДДЪРЖАНЕ НА ЧИСТИ ДРЕХИ И ОБУВКИ. МОМИЧЕТАТА И МОМЧЕТАТА ТРЯБВА ДА СЛЕДЯТ ВНИМАТЕЛНО ЗА ЧИСТОТАТА НА БЕЛЬО, ВЪРХНО И СПОРТНО ОБЛЕКЛО. ОБЛЕКЛОТО ТРЯБВА ДА Е УДОБНО, ДОСТАТЪЧНО ЛЕКО, ДА НЕ Е ТОПЛО И ДА НЕ СПИРА ДВИЖЕНИЯТА. РАЗМЕРИТЕ И КРАЙКАТА МУ НЕ ТРЯБВА ДА ЗАПАЗВАТ ДИШАНЕТО И СЛОЖНОТО МУ КРЪВООБРАЩЕНИЕ. ПО СЪЩАТА ПРИЧИНА ЯКИТЕ, КОЛАНИТЕ И РЪКАВИТЕ НЕ ТРЯБВА ДА СА СТЯГАЩИ. РЯДКО СЕ ХОДИ И ОЩЕ ПОВЕЧЕ СЕ СПИ В ТЕСНАТ СТЯГНАЛ ПАНТАЛОН, ОСОБЕНО ОТ СИНТЕТИКА. ЗА ЗАНИМАНИЯ НА ЗАКРИТО ПРЕЗ ЗИМАТА И ТРЕНИРОВКИ ПРЕЗ ЛЯТОТО ОБЛЕКЛОТО ТРЯБВА ДА Е СЪОБРАЗЕНО С МЕТЕОРОЛОГИЧНИТЕ УСЛОВИЯ И ОСОБЕНОСТИ ЗА ВИДА СПОРТ ПРИ ТОПЛО ВРЕМЕ. СПОРТЕН ПАНТАЛОН, ТЕНИСКА, ПАМУЧЕН ТРЕНИРОВЪЧЕН КОСТЮМ; ПО ГОТИНИ НАЧИНИ – ВЪЛНЕЕН АНЦУГ. ЗА ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ И СПОРТ НА ОТКРИТО ПРЕЗ ЗИМАТА ОБЛЕКЛОТО ТРЯБВА ДА Е ОТ ТРИ КАТА: БЕЛЬО, ФЛАНЕЛЕНА РИЗА, ВЪЛНЕЕН КОСТЮМ, ВЪЛНЕНА ШАПКА И РЪКАВИЦИ. СЪЩО ТО Е ДОБРЕ ДА НОСИТЕ ЛЕКО ЯКЕ ОТГОРЕ, ЗА ДА ПРЕДПАЗВАТЕ ОТ ВЯТЪРА.

Хигиената, както и природните условия на околната среда (излагане на слънчева светлина, въздух, вода) са средства за физическо възпитание. Физическата култура не трябва да се ограничава само до физически упражнения под формата на спорт, гимнастика, игри на открито и други, но трябва да обхваща и обществената и лична хигиена на труда и бита, използването на природните сили, правилния режим на работа. и почивка.

Хигиената е наука за здравето, създаването на благоприятни условия за поддържане на човешкото здраве, правилната организация на труда и почивката и профилактиката на заболяванията. Целта му е да изследва влиянието на условията на живот и труд върху здравето на хората, предотвратяване на заболявания, осигуряване на оптимални условия за съществуване на човека, запазване на неговото здраве и дълголетие. Хигиената е в основата на превенцията на болестта.

Основните задачи на хигиената са да изучава влиянието на външната среда върху здравето и работоспособността на хората; научно обосноваване и разработване на хигиенни стандарти, правила и мерки за подобряване на здравето на външната среда и премахване на вредните фактори; научно обосноваване и разработване на хигиенни стандарти, правила и мерки за повишаване на устойчивостта на организма към възможни вредни влияния на околната среда с цел подобряване на здравето и физическото развитие, повишаване на работоспособността.

Санирането е практическото изпълнение на хигиенните изисквания, прилагането на необходимите хигиенни правила и мерки.

По време на развитието на хигиената се формират редица хигиенни дисциплини: хигиена на труда, социална хигиена, хигиена на децата и юношите, хигиена на физическата култура и спорта и др.

Хигиенни изисквания към местата за физическо възпитание и спорт

За да разберете какви изисквания се прилагат към местата за физическо възпитание и спорт, първо трябва да се запознаете с хигиената на физическата култура и спорта като цяло.

Хигиената на физическата култура и спорта, която изучава взаимодействието на тялото на занимаващите се с физическа култура и спорт с външната среда, играе важна роля в процеса на физическо възпитание. В движението за физическо възпитание широко се използват хигиенни разпоредби, норми и правила.

Хигиенните условия са от такова голямо значение, защото без тях е невъзможно да се изпълнят основните задачи на цялостното и хармонично развитие на хората, поддържане на добро здраве и творческа активност в продължение на много години, подготовка на населението за високопродуктивен труд и защита на родината.

Младите специалисти, завършващи висше образование в страната, трябва добре да познават основните принципи на личната и обществена хигиена и умело да ги прилагат в ежедневието, обучението и на работното място.

Хигиената на физическата култура и спорта включва раздели: лична хигиена, закаляване, хигиена на дома, хигиенни изисквания за спортни съоръжения и места за физически упражнения, спомагателни хигиенни средства за възстановяване и подобряване на ефективността.

Хигиенни основи на закаляването

Втвърдяването се разбира като система от хигиенни мерки, насочени към повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятните ефекти на различни метеорологични фактори (студ, топлина, слънчева радиация, ниско атмосферно налягане).

Закаляването играе важна роля в профилактиката на настинките. Тези заболявания са широко разпространени, като делът им в общата заболеваемост е 20-40%. Систематичното използване на закалителни процедури намалява броя на настинките 2-5 пъти, а в някои случаи почти напълно елиминира появата им. В същото време закаляването има общоукрепващ ефект върху тялото, подобрява кръвообращението, повишава тонуса на централната нервна система и нормализира обмяната на веществата.

В основата си закаляването е вид тренировка на целия организъм и особено на терморегулаторния апарат към действието на различни метеорологични фактори. По време на процеса на втвърдяване, при многократно излагане на специфични стимули, под влияние на нервната регулация се формират определени функционални системи, които осигуряват адаптивния ефект на тялото. В този случай възникват адаптивни реакции в нервната система, в ендокринния апарат, във вътрешните органи, на тъканно и клетъчно ниво. Благодарение на това тялото е в състояние безболезнено да понася прекомерно излагане на студ, висока температура и др.

Повишаването на устойчивостта на организма към въздействието на определени метеорологични фактори под въздействието на процедурите за закаляване определя специфичния ефект на закаляването. Неспецифичният ефект на закаляването се проявява най-вече в оздравителния му ефект върху организма. Процедурите за закаляване спомагат за повишаване на физическата и умствена работоспособност, подобряване на здравето и намаляване на заболеваемостта.

Закаляването може да се извършва по време на специално организирани занятия, в процеса на закаляване и в ежедневието.

Можете да започнете закаляване на почти всяка възраст. Но колкото по-рано се започне, толкова по-здрав и издръжлив ще бъде организмът. Определено първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той не само ще провери вашето здравословно състояние, но и ще ви помогне да определите формата на процедурите за закаляване и тяхната дозировка. При остри заболявания и обостряне на хронични не се допускат закалителни процедури. По време на процеса на втвърдяване е необходимо систематично да се консултирате с лекар и да проверявате ефективността на процедурите.

Закаляването на тялото може да бъде успешно само ако съответните процедури се провеждат правилно. Въз основа на изследвания и практически опит са установени следните основни хигиенни принципи на втвърдяване:

систематичност,

постепенност,

като се вземат предвид индивидуалните характеристики,

разнообразие от средства и форми,

активен режим,

комбинация от общи и локални процедури,

самоконтрол.

Принципът на систематичност изисква редовно (ежедневно) провеждане на закалителни процедури през цялата година. Дългите паузи в закаляването водят до отслабване или пълна загуба на придобитите защитни реакции. Обикновено 2-3 седмици след спиране на процедурите, устойчивостта на организма към втвърдяващия фактор намалява.

Постепенното и последователно увеличаване на дозировката на процедурите е предпоставка за правилното закаляване. Трябва да се започне с малки дози и най-простите методи.

При избора на дозировка и форми на закалителни процедури е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма (възраст, здравословно състояние).

Разнообразието от средства и форми на процедури осигурява цялостно закаляване. Това се дължи на факта, че устойчивостта на тялото се увеличава само към стимула, на който е бил многократно изложен. По този начин многократното излагане на студ предизвиква повишаване на устойчивостта само на студ, повторното излагане на топлина, напротив, само на топлина.

Ефективността на закаляването се увеличава, ако се провежда в активен режим, т.е. ако по време на процедурите извършвате физически упражнения или каквато и да е мускулна работа. Особено висока степен на стабилност на тялото се отбелязва при лица, които използват втвърдяване в комбинация с физически упражнения, които се извършват при рязко променящи се температурни условия. Затова дейности като плуване, ски и скоростни кънки, лека атлетика, алпинизъм и туризъм имат висок закалителен ефект.

Процедурите за закаляване се разделят на общи, когато е изложена цялата повърхност на тялото, и локални, насочени към втвърдяване на отделни области на тялото. Местните процедури имат по-слаб ефект от общите. Но благоприятен ефект може да се постигне и с локално закаляване, ако умело излагате на температурни фактори най-чувствителните към охлаждане зони на тялото - краката, гърлото, шията. Комбинацията от общи и локални процедури за закаляване значително повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни външни фактори.

По време на процеса на втвърдяване е необходим постоянен самоконтрол. Показатели за правилното закаляване и неговите положителни резултати са: здрав сън, добър апетит, подобрено благосъстояние, повишена работоспособност и др. Появата на безсъние, раздразнителност, намален апетит и намалена работоспособност показват неправилно закаляване. В тези случаи е необходима промяна на формата и дозировката на процедурите и консултация с лекар.

Въздушно втвърдяване

Закаляването с въздух - приемането на въздушни бани - е най-„нежната“ и най-безопасната процедура за закаляване. Препоръчително е да започнете системно втвърдяване с въздушни бани.

Втвърдяващият ефект на въздуха зависи главно от неговата температура. Трябва обаче да се вземе предвид и влажността и скоростта на въздуха. Въздушните бани според топлинното усещане, което причиняват, се делят на хладки (температура на въздуха +30...+20 (C), хладни (+20...+14 (C) и студени (+14 (C и по-ниски) ).Това разделение е условно и изчислено за обикновен човек, който започва да се втвърдява. Естествено, закалените хора изпитват усещане за студ при по-ниска температура.

Препоръчително е да започнете да правите въздушни бани в предварително проветрено помещение. След това, с напредване на втвърдяването, процедурите трябва да се извършват на открито. Най-доброто място за закаляване са сенчести зони със зелени площи, далеч от източници на възможно атмосферно замърсяване с прах и вредни газове. Ваните могат да се приемат легнали, легнали или движещи се. Упражненията са от съществено значение по време на хладни и студени бани. При влажно и ветровито време продължителността на банята се намалява. Не се препоръчва да се извършват процедури по време на дъжд, мъгла и силен вятър.

Дозирането на въздушните бани се извършва по два начина: чрез постепенно намаляване на температурата на въздуха или увеличаване на продължителността на процедурата при същата температура. Последният метод е по-удобен, тъй като температурата на въздуха до голяма степен зависи от времето.

Първите въздушни бани за здрави хора трябва да продължат 20-30 минути при температура на въздуха +15...+20 (C. В бъдеще продължителността на процедурите се увеличава ежедневно с 10 минути и по този начин достига 2 часа.

Следващият етап е въздушни бани при температура +10...+15 (с продължителност до 15-20 минути. През това време трябва да се извършват енергични движения. Само добре подготвени хора могат да приемат студени бани и само след медицински преглед продължителността на такива бани не трябва да надвишава 5-10 минути, трябва да се завърши с обтриване на тялото и топъл душ.

Когато се втвърдявате с въздух, трябва да се уверите, че не се появяват студени тръпки. При първите признаци на силно охлаждане трябва да бягате и да правите няколко гимнастически упражнения.

Водно втвърдяване

Водните процедури са по-интензивна процедура за закаляване, тъй като водата има топлопроводимост 28 пъти по-голяма от въздуха. Основният фактор за втвърдяване е температурата на водата. Систематичното използване на водни процедури е надеждна превантивна мярка срещу вредните ефекти от различни случайни охлаждания на тялото.

Най-благоприятното време за започване на втвърдяване с вода е лятото и есента. Най-добре е процедурите да се извършват сутрин, веднага след сън или в края на сутрешната гимнастика. Първоначално водните процедури се препоръчват да се извършват при температура на въздуха от +17...+20 (C), след това с развитието на втвърдяването трябва да преминете към по-ниска температура.

При започване на втвърдяване на водата първо се правят леки водни процедури с температура на водата +33...+34 (C. След това преминават към по-силни процедури, намалявайки температурата на водата с 1 (на всеки 3-4 дни и постепенно, над 1,5 -2 месеца, довеждайте го, в зависимост от благосъстоянието и здравословното състояние, до +20...+18 (C и по-долу. По време на процедурите човек не трябва да изпитва дискомфорт и втрисане. Винаги трябва да помните, че основният фактор за втвърдяване е температурата на водата, а не продължителността на водната процедура, затова е необходимо да се придържате към следното правило: колкото по-студена е водата, толкова по-кратко е времето за контакт с тялото.

Обтриването е началният етап от втвърдяването с вода. В продължение на няколко дни избършете с кърпа, гъба или просто ръка, навлажнена с вода. Отначало тази процедура се прави само до кръста, а след това се преминава към изтриване на цялото тяло. Разтриването се извършва последователно, като се започне от горната половина на тялото: след изтриване на врата, гърдите, ръцете и гърба с вода, избършете ги и ги разтрийте с кърпа до червено, докато кръвта се движи към сърцето. След това се избърсват и долните крайници. Цялата процедура, включително обтриването на тялото, не трябва да надвишава 5 минути.

Изливането е следващият етап от втвърдяването с вода. При тази процедура към ефекта на ниската температура на водата върху тялото се добавя струя вода под малко налягане. При обливане водата се излива от съд или маркуч. За първите обливания използвайте вода с температура около +30(C), след което температурата се понижава до +15(C и по-ниска). След обливането тялото се разтрива енергично с кърпа. Продължителността на цялата процедура е 3-4 минути.

Душът е още по-ефективна водна процедура. В началото на втвърдяването водата под душа трябва да бъде +30...+35 (C, а продължителността на процедурата не повече от една минута. След това температурата на водата постепенно намалява и времето за душ се увеличава до 2 минути процедурата трябва да завърши с енергично разтриване на тялото с кърпа. Като правило, след вземане на душ се появява весело и добро настроение.

Плуването в открити води е един от най-ефективните начини за закаляване. При плуване въздухът, водата и слънчевата светлина оказват комплексно въздействие върху организма. Можете да започнете да плувате, когато температурата на водата достигне +18...+20(C. Начинаещите не трябва да плуват при температура на въздуха под +14...+15(C) и температура на водата 11-13(C. Това препоръчително е да плувате сутрин и вечер, първо веднъж на ден, а след това 2-3 пъти на ден, като поддържате интервал от 3-4 часа между къпането.

Обтриването със сняг и плуването в ледена вода („зимно плуване”) са изключително мощни закалителни процедури. Те поставят изключително високи изисквания към човешкото тяло. Следователно, с разрешение на лекар, те могат да се използват само от хора в отлично здраве и след много години системно закаляване. Все пак трябва да се подчертае, че тези процедури не са необходими, тъй като високо ниво на втвърдяване може да се постигне чрез ежедневна употреба на конвенционални втвърдяващи агенти.

За втвърдяване, наред с общите, се препоръчва използването на местни водни процедури. Най-честата от тях е измиване на краката и гаргара със студена вода. Тези процедури играят важна роля за повишаване устойчивостта на организма към настинки, тъй като същевременно се закаляват най-уязвимите към охлаждане части от тялото.

Измиването на краката се извършва през цялата година всеки ден преди лягане. Измиването започва при температура на водата +26...+28(C), след което се довежда до +12...+15(C. След измиване краката се разтриват старателно до зачервяване.

Гаргара трябва да се прави всеки ден, сутрин и вечер. Първоначалната температура на водата трябва да бъде +23...+25 (C), постепенно след седмица тя намалява с 1-2 (и се довежда до +5...+100 C).

Слънчево закаляване

Слънчевите лъчи, предимно ултравиолетовите, имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Под тяхно влияние се повишава тонуса на централната нервна система, подобрява се бариерната функция на кожата, активира се дейността на жлезите с вътрешна секреция, подобряват се обмяната на веществата и състава на кръвта, в кожата се образува витамин D, който регулира метаболизма в тяло. Всичко това има положителен ефект върху работоспособността и общото настроение на човека. Освен това слънчевата радиация има пагубен ефект върху патогенните микроби.

Слънчевите лъчи са мощно средство, с което не трябва да се злоупотребява. Само постепенната адаптация към слънцето и разумното дозиране на слънчевата енергия могат да укрепят тялото и да повишат жизнената му активност. При някои заболявания (белодробна туберкулоза, остри възпалителни процеси, злокачествени тумори и др.) е невъзможно да се закалите от слънцето.

Препоръчително е слънцезакаляването да започне от първите топли дни и да продължи през цялото лято. Ако слънчевите бани започнат късно - от средата на лятото - тогава продължителността им трябва да се увеличи особено внимателно.

По-добре е да правите слънчеви бани сутрин, когато земята и въздухът са по-малко нагрети и топлината се понася по-лесно. През лятото в южните райони на нашата страна трябва да правите слънчеви бани от 7 до 10 часа, в средната зона - от 8 до 11 часа, на север - от 9 до 12 часа. През пролетта и есента най-доброто време за слънчеви бани е от 11 до 14 часа.

Слънчевите бани могат да се правят на всяко място, достъпно за слънчеви лъчи и защитено от резки пориви на вятъра. Препоръчително е да се извършва втвърдяване извън града в близост до водни тела, тъй като там температурите на въздуха са малко по-ниски и неговата мобилност е по-голяма.

Можете да се калявате на слънце в легнало положение или в движение. Най-добре е да правите слънчеви бани, докато седите на постелка или постелка, с крака, обърнати към слънцето. Главата е защитена от слънцето със светла шапка или чадър. Не се препоръчва да връзвате кърпа или шал около главата си, както и да носите гумени шапки за баня. Всичко това затруднява изпаряването на потта и следователно предотвратява охлаждането на главата.

По време на слънчеви бани се препоръчва по-често да променяте позицията на тялото си. Не можете да спите, тъй като става невъзможно да се вземе предвид продължителността на излагане на слънце и е лесно да получите тежки изгаряния. След процедурата се препоръчва да си починете малко, да вземете душ или да плувате.

Особено внимание трябва да се обърне на правилното дозиране на слънчевите бани. В зависимост от времето на годината и интензивността на слънчевата радиация, закаляването започва с 5-10-минутен престой на слънце, след което всеки път продължителността на процедурата се увеличава с 5-10 минути и постепенно се увеличава до 2- 3 часа с 15-минутни почивки на сянка след всеки час облъчване.

Хигиенни изисквания към спортните съоръжения

Спортните съоръжения трябва да отговарят на установените санитарно-хигиенни изисквания и норми. Особено високи изисквания се поставят към хигиенните изисквания на спортните съоръжения, тъй като здравният ефект от физическите упражнения и спорта зависи от тяхното санитарно състояние.

След пускането на спортното съоръжение в експлоатация служителите на санитарно-епидемиологичната станция и диспансерите за медицинско и физическо възпитание, както и специалистите по физическо възпитание и спорт трябва систематично да извършват текуща санитарна проверка на тези помещения. Забележките и предложенията на представители на санитарно-контролните органи се записват в санитарен журнал, който трябва да бъде наличен във всички спортни съоръжения. Освен това всяко спортно съоръжение трябва да има вътрешни правила, съгласувани със санитарно-епидемиологичната станция. Отговорността за неспазване на санитарните и хигиенните стандарти, правилата за поддръжка и експлоатация на спортните съоръжения се носи от администрацията на това съоръжение. При нарушаване на санитарно-хигиенните норми и правила администрацията носи отговорност.

Хигиенни изисквания към закрити спортни съоръжения. Спортните съоръжения (зали, арени, басейни) могат да бъдат разположени в специални такива или да бъдат част от обществени сгради (учебни заведения, клубове и др.). Сервизните помещения в спортно съоръжение трябва да бъдат свързани помежду си по такъв начин, че да се осигури движението на участващите в следната последователност: вестибюл със съблекалня за горно облекло - съблекални за мъже и жени (с душове и тоалетни) - фитнес зала . Детайлното разположение елиминира насрещния трафик от облечени и съблечени спортисти.

Вътрешната декорация е от голямо хигиенно значение. Стените трябва да са гладки, без издатини и лайсни, устойчиви на удари с топка и да позволяват мокро почистване. Радиаторите за централно отопление трябва да бъдат разположени в ниши под прозорците и покрити със защитни решетки. Вратите не трябва да имат изпъкнали рамки.

При боядисване на стени трябва да се вземе предвид степента на отразяване на светлината и влиянието на светлината върху психофизиологичните функции: зеленият цвят успокоява и има благоприятен ефект върху органа на зрението; оранжево и жълто ободряват и предизвикват усещане за топлина; червеният цвят възбужда; синьо и лилаво са депресиращи. При използване на блажна боя не се препоръчва пълното покриване на стените и тавана с нея, тъй като това пречи на естествената вентилация на помещението.

Подът трябва да е равен, без дупки и издатини, нехлъзгав, еластичен и лесен за почистване.

От особено хигиенно значение е създаването на оптимални микроклиматични условия в залите: температурата на въздуха трябва да се поддържа +15 (С, относителна влажност - 35-60%, скорост на въздуха - 0,5 m / s. В залите за борба и маса тенис, скоростта на движение на въздушния поток не трябва да надвишава 0,25 m/s, а в душове, съблекални и стаи за масаж - 0,15 m/s най-малко 80 m3 външен въздух на човек и 20 m3 на час - на зрител.

Фитнес залите трябва да имат пряка естествена светлина, когато е възможно; Изкуственото осветление в залите се осигурява от лампи с дифузна или отразена светлина. Осветлението трябва да бъде равномерно и да осигурява необходимото ниво на хоризонтална и вертикална осветеност в съответствие с установените стандарти.

Медицинският център се намира в непосредствена близост до фитнеса. На видими места трябва да има стрелки, показващи местоположението на медицинския пункт.

Фитнес оборудването и пособията трябва да са в добро работно състояние и да отговарят на определени стандарти по отношение на форма, тегло и качество на материалите. Те също са предмет на редица хигиенни изисквания, насочени към предотвратяване на спортни наранявания, премахване на замърсяването на въздуха от прах и съобразяване на оборудването с възрастта на спортистите. Всичко това създава условия за нормален учебно-тренировъчен процес.

Във фитнес залите е необходимо ежедневно да се извършва мокро почистване, а веднъж седмично - общо почистване с измиване на подове, стени и почистване на оборудването.

За закритите изкуствени басейни се установява специален санитарно-хигиенен режим. Температурата на въздуха в тях може да варира от +24 (до +27 (C), водата - от +26 (до +29 (C) (въздухът винаги трябва да бъде 2-3 (над температурата на водата). Водата трябва да отговаря изискванията за пиене За целта се вземат проби от водата на всеки 2 часа и се изследват в лабораторията.

За предотвратяване на евентуално замърсяване на водата в басейна се допускат само лица, преминали предварителен медицински преглед.

В закрити спортни съоръжения е строго забранено пушенето и упражненията без спортно облекло.

Хигиенни изисквания към спортните съоръжения на открито. Тези структури, разположени на открито, могат да бъдат отделни или комплексни. Плоските спортни съоръжения на открито трябва да имат специално покритие с гладка и неплъзгаща се повърхност, която не събира прах през сухия сезон и не съдържа механични примеси, които могат да доведат до нараняване. Освен това тревното покритие (зелената морава) трябва да бъде ниско, гъсто, устойчиво на замръзване, устойчиво на утъпкване и често косене, както и на сухо и дъждовно време. Покритието трябва да има наклони за оттичане на повърхностни води. На територията на откритите спортни съоръжения трябва да се изградят чешми с питейна вода (радиус на обслужване не повече от 75 m). Тоалетните трябва да бъдат разположени на не повече от 150 м от откритите спортни съоръжения. При проектирането на система за изкуствено осветление на спортни площадки е необходимо да се осигури оптимална осветеност не само на повърхността на самия корт (хоризонтална осветеност), но и на пространството в полета на топката (вертикална осветеност). Осветлението трябва да е равномерно.

Хигиенни изисквания към облеклото и обувките

Много е важно да се поддържа добра лична хигиена в ежедневието и особено при физически упражнения. Всеки знае, че спазването на тези правила допринася не само за предотвратяването на заболявания, укрепването на здравето и нормалното развитие на тялото, но и за повишаване на работоспособността и физическото усъвършенстване.

Личната хигиена включва грижа за кожата, устната кухина, косата, закаляване, както и поддържане на дрехите и обувките чисти.

Момичетата и момчетата трябва внимателно да следят за чистотата на бельото, връхните дрехи и спортните си дрехи. Дрехите трябва да са удобни, достатъчно леки, не прекалено топли и не ограничават движенията. Размерът и кройката му не трябва да ограничават дишането или кръвообращението.

По същата причина яките, коланите и маншетите не трябва да са стегнати. Вредно е да ходите, а още по-малко да спите в тесни гащи, особено синтетични.

За занимания на закрито през зимата и тренировки през лятото облеклото трябва да отговаря на метеорологичните условия и характеристиките на спорта. При топло време - спортни шорти, тениска, тренировъчен костюм от памучен плат; при хладно време - вълнен анцуг.

За упражнения на открито и спорт през зимата облеклото трябва да има три слоя: бельо, фланелена риза, вълнен трикотажен костюм, вълнена шапка и ръкавици. Също така е добре отгоре да носите леко яке, което да предпазва от вятъра.

Обувките трябва да са издръжливи, еластични, удобни, леки и свободни, което ще осигури стабилност на походката и няма да пречи на развитието на плоскостъпие. Неудобните, тесни обувки влошават кръвообращението, не затоплят краката, причиняват охлузвания, ожулвания и мазоли.

Твърде свободните обувки също не са удобни, търкат кожата и причиняват ожулвания. През зимата обувките трябва да са с половин стая по-големи и да се носят с вълнени чорапи.

Не е позволено да носите спортни обувки на закрито, не забравяйте, че не можете постоянно да ходите в маратонки през целия ден: това може да доведе до плоскостъпие.

Дрехите и обувките изискват постоянна грижа. Спалното бельо трябва да се пере след всяка тренировка. Замърсените и мокри обувки трябва да се почистят, подсушат и намажат със специален мехлем или крем. Спортните облекла и обувки трябва да се съхраняват на проветриво място.

Заключение

Основни изводи:

Причините за заболявания и наранявания, свързани с физическите упражнения, са нарушения на тяхното хигиенно осигуряване, нерационални методи и организация на занятията, недостатъчна материално-техническа поддръжка и незадоволително здравословно състояние на участващите. Предотвратяването на негативните явления изисква изпълнението на редица условия. Например, препоръчително е да се занимавате с физически упражнения по едно и също време на деня, не по-рано от 1,5-2 часа след хранене (но не на празен стомах), в подходящо спортно облекло. Необходимо е постепенно да се изучават нови сложни упражнения и да се увеличава броят им. Обувките, облеклото, спортното оборудване, както и мястото, където се провеждат занятията, трябва да отговарят на хигиенните изисквания. Упражненията по време на периоди на заболяване, в състояние на значителна умора или неразположение, особено за момичета и жени, са неприемливи. Много е важно да се спазват правилата за лична хигиена, особено чистотата на тялото.

ХИГИЕНАТА (от гръцки hygieinos - здрав) е наука за здравето, създаването на благоприятни условия за поддържане на здравето на човека, правилната организация на труда и почивката и профилактиката на заболяванията. Произходът на термина хигиена се свързва и с името на митичната богиня на здравето Хигия, дъщеря на бога на медицината Ескулап.

Целта на хигиената е да изследва влиянието на условията на живот и труд върху здравето на хората, да предотврати заболявания, да осигури оптимални условия за съществуване на човека, да запази здравето и дълголетието му. Хигиената е в основата на превенцията на болестта.

Основни задачи на хигиената:

Проучване влиянието на външната среда върху здравето и работоспособността на хората;

Научно обосноваване и разработване на хигиенни стандарти, правила и мерки за подобряване на здравето на външната среда и премахване на вредните фактори;

Научно обосноваване и разработване на хигиенни стандарти, правила и мерки за повишаване на устойчивостта на организма към възможни вредни влияния на околната среда с цел подобряване на здравето и физическото развитие и повишаване на работоспособността.

По време на развитието на хигиената се формират редица хигиенни дисциплини: хигиена на труда, социална хигиена, хигиена на децата и юношите, общинска хигиена, хигиена на физическата култура и спорта и др.

Хигиената е тясно свързана със санитарията. Санитарията (от лат. sanitas - здраве) е термин, използван в медицината до 60-те години за обозначаване на дял от здравеопазването, чието съдържание обхваща разработването и прилагането на практически санитарно-хигиенни и противоепидемични мерки. В съвременното разбиране научното разработване на горните проблеми се извършва от хигиената, а организацията и прилагането на санитарно-хигиенните и противоепидемичните мерки се извършва от санитарно-епидемиологичната служба.

Годишна оценка по биология за 8. клас:

Краен тест по биология за 8 клас

1 вариант

1) Първоначалният отдел на храносмилателната система е:

а) хранопровод б) устна кухина в) фаринкс

2) Плацентата е:

а) Временен орган, образуван по време на бременност

б) Вид на съединителната тъкан

в) Болест

3) За каква клетъчна структура говорим: предава информация на дъщерните клетки, използвайки хромозоми по време на деленето:

а) митохондрии б) лизозома в) ядро) клетъчен център

4) Коя тъкан е способна да се възбужда и да предава възбуждане: а) нервна б) епителна

в) съединително) мускулно

5) Ендокринната жлеза, разположена в областта на мозъка, е:

а) Щитовидна жлеза) Хипофизна жлеза в) Тимусна жлеза

6) Изберете жлеза със смесена секреция от предложените жлези: а) панкреасб) черен дроб

в) хипофизна жлеза) надбъбречни жлези

7) При недостатъчно производство на растежен хормон от хипофизната жлеза се развива заболяване:

а) джудже mb) болест на Грейвс c) хипогликемия) микседем

8) Как се нарича средният слой на сърцето?

а) епикард б) миокард в) ендокард

9) Нервната система не изпълнява функцията: а) транспорт на хранителни веществаб) нервна регулация в) връзка на тялото с външната среда) координирана дейност на органите

10) Изберете характеристиката на условния рефлекс: а) вродениб) постоянни в) специфични за вида) индивидуални

11) Какво физиологично свойство не е присъщо на нерва?

а) възбудимост б) проводимост в) регенерация

12) Коя част от органа на зрението изпълнява следната функция: пречупва и фокусира светлинните лъчи? а) ретинаb) зеницаc) стъкловидно тяло) леща

13) Поради какво се случва развитието, нарастването на дебелината и регенерацията на костите след увреждане:

а) гъбесто веществоб) компактно вещество) жълт костен мозък) надкостница

14) Знак, който не е свързан с червените кръвни клетки: а) защитна функция б) до 5 милиона на 1 cm 3

в) продължителност на живота 120 дни г) пренася кислород и въглероден диоксид

15) Как да не се заразите със СПИН: а) по въздушно-капков пътб) чрез кръвопреливане в) чрез кърменег) чрез полов контакт

16) Кои рефлекси се инхибират от външно инхибиране:

а) безусловно б) условно в) и двете.

17. Ензими, участващи в разграждането на протеини:

18) Липсата на витамини в човешкото тяло се нарича:

а)витаминозаб)хиповитаминоза)дистрофия

19) Червен цвят на кръвта се съобщава:

а) левкоцити б) еритроцити в) тромбоцити

20) Площта на кожата на възрастен е:

а) 1,5-2 кв. метър) 2,5 -3 кв. метра) 3,5-4 кв. метра

21)

а) А. Ухтомский. в) И. М. Уголев.

22) Посоката на цялата ни умствена дейност, концентрацията върху нещо важно е:

а) реч б) памет в) мислене г) внимание

23 ) Кислородът се транспортира от червените кръвни клетки под формата на:

а) карбохемоглобин б) карбоксихемоглобин г) оксихемоглобин.

24)

25) Изберете вида на темперамента: много енергичен, бърз, стремителен, с бурна проява на емоции, с внезапни промени в настроението, страстно отдаден на работата:

а) холерикb) меланхолик) флегматикd) сангвиник

Краен тест по биология за 8 клас

Вариант 2

1) Науката за създаване на благоприятни условия за поддържане на човешкото здраве, за правилната организация на неговия труд и почивка :a) екологияb) хигиена) ембриологияd) цитология

2) Кой орган не е част от храносмилателната система?

а) Черен дроб б) Бъбреци в) Панкреас

3) Каква функция изпълнява клетъчната мембрана:

а) участва в клетъчното делене б) синтеза на протеини

в) обмен на вещества между клетките и м/к вещество

4) Клетките, чиято тъкан е хлабаво разположена, междуклетъчното вещество е силно развито:

а) нервнаб) епителнав) съединителна) мускулна

5) Стените на вътрешните органи се състоят от мускулна тъкан :

а) скелетнаb) гладкаc) сърдечнаcc) набраздена

а) рамо) сакрум в) тибия

7) Какво заболяване заплашва човек в детството с недостатъчно функциониране на щитовидната жлеза:

а) захарен диабет б) хипогликемия) бронзова болест) кретинизъм

8) Хипофизната жлеза секретира

а) хормон на растежа; в) адреналин;

9) Вътрешното ухо включва

а) слухови костици; б) кохлея; в) тъпанче.

10) Нервните клетки се наричат:

а) аксониb) неврониc) дендритиd) синапси

11) Координацията на произволните движения, поддържането на позицията на тялото в пространството, регулирането на мускулния тонус и баланса са функциите:

a) преден мозъкb) продълговат мозък) малък мозък d) среден мозък

12) Какво вещество, съдържащо се в кръвта, може да добави кислород?

а) глюкоза; б) адреналин; в) г) инсулин.

13) В коя част на храносмилателния тракт има вили?

а) в тънките черва; б) в хранопровода; в) в дебелото черво; г) в стомаха.

14) Участва в съсирването на кръвта : а) еритроцити б) тромбоцити c) левкоцити

15) Рахитът се развива поради недостиг на витамини

a) D; b) B1c) C; d) A

16) Заболяване на дихателната система, което не се предава по въздушно-капков път :

а) туберкулоза б) тонзилит в) дифтерия г) грип

17) Ензими, участващи в разграждането на въглехидратите:

а) пепсин, трипсинб) амилаза, птиалинк) липаза, лецитиназа) малтаза, пепсин

18) Краткосрочната памет включва:

в) Информация, която ученикът е слушал в час

19) Каква функция не изпълнява подкожната мастна тъкан?

а) възглавници б) спестява топлина) съхранява хранителни вещества г) съдържа рецептори

20) Визуалната зона на мозъчната кора се намира в лоба:

а) фронтална; в) теменна;

21) В кои кръвоносни съдове тече венозна кръв?

а) в артериите на малкия кръг; б) в артериите на големия кръг; в) във вените на малкия кръг.

22) Разграждането на протеините в храносмилателната система започва през

а) устна кухина; б) стомах; в) тънко черво

23) Когнитивните процеси включват:

а) мечта б) воля) възприятие г) въображение

24) Изберете причините, които ви помагат да заспите:

а) ежедневиеб) ярка светлинав) болка) неспокойни мисли

25) Изберете вида на темперамента: спокоен, трудно се гневи, има неизразителни изражения на лицето, бавно превключва от един вид дейност към друг:

а) холерикb) меланхолик) флегматикd) сангвиник

Отговори:

работа №	1 вариант	Вариант 2

Критерии за оценяване:

Брой правилно изпълнени задачи	Степен
25-23
22-18
17-13
12 или по-малко

Тестова задача на тема: „Развитие на детето след раждането. Формиране на личността. Интереси, наклонности, способности“.

1) Дете се счита за новородено:

1. в рамките на един месец след раждането

2. в рамките на два месеца след раждането

3. в рамките на три месеца след раждането

2) Правилни преценки:

1. Човек се ражда с личност.
2. Човек става човек.
3. Способностите зависят само от наследствените фактори, получени от родителите.
4. Способностите зависят само от условията, в които човек се развива.
5. Способностите зависят както от наследствените фактори, така и от условията, в които се развива личността.

3) Човек със слаба, лесно уязвима нервна система, способна да издържи само на малки натоварвания. Това е темперамент:

1. Холерик.
2. Сангвиник.
3. Меланхолик.
4. Флегматичен.

4) Спокоен човек, трудно е да го ядосате, има неизразителни изражения на лицето и бавно превключва от един вид дейност към друг. Това е темперамент:

1. Холерик.
2. Сангвиник.
3. Меланхолик.
4. Флегматичен.

5) Уравновесен в чувствата и действията си, жив, пъргав, лесно се приспособява към обстоятелствата. Това е темперамент:

1. Холерик.
2. Сангвиник.
3. Меланхолик.
4. Флегматичен.

6) Има силна нервна система, способен е да преодолява значителни трудности, има слабо самоограничение и лесно „избухва“. Това е темперамент:

1. Холерик.
2. Сангвиник.
3. Меланхолик.
4. Флегматичен.

7) Темпераментът е:

1. Уникална комбинация от психологически черти на личността.

8) Характерът е:

1. Психофизични свойства на нервната система.
2. Съвкупност от устойчиви черти на личността, които се развиват в процеса на възпитание, дейност и общуване с хората и определят характерното за даден човек поведение.
3. Способността на човек да извършва съзнателни действия, които изискват преодоляване на външни или вътрешни трудности.
4. Наследствени депозити, получени от родители.

9) Личността е:

1. Психофизични свойства на нервната система.

10) Физическо лице е:

1. Индивидуална личност с всичките си физически и психически характеристики.
2. Човек като член на обществото, притежаващ система от уникални черти, които определят хода на мислите и поведението, характерни за даден човек, отношението му към другите.
3. Лице, получило наследство от родителите си.

11) Лихвата е:

12) Пристрастяването е:

1. индивидуални физиологични и психологически характеристики на човек, които са условие за успешното изпълнение на определена дейност.

2. пристрастяване към определени дейности

3. форма на проявление на когнитивна потребност

13) Способностите са:

1. наследствени влогове, получени от родители.
2. индивидуални физиологични и психологически характеристики на човек, които са условие за успешното изпълнение на определена дейност.
3. форма на проявление на когнитивна потребност

1. пристрастяване към определени дейности

14) Хората, които са отворени и фокусирани върху комуникацията са:

1. екстроверти
2. интроверти
3. холерични хора
4. флегматичен

15) Хората, които са затворени и вглъбени в себе си са:

1. екстроверти
2. интроверти
3. сангвинични хора
4. меланхолични хора

Тест по биология

на тема: „Висша нервна дейност. Поведение. Психика."

Опция 1

Упражнение 1.

Свържете термина и понятието

1 Висша нервна дейност	Насочване и концентрация на съзнанието върху определен вид дейност, обект или събитие
2 Динамичен стереотип
4 мечти	D Обекти и явления, които стават център на нашето внимание
5 Интуиция	D Човешко невнимание
6 Чувство	E Съвкупността от индивидуални характеристики на мисленето
7 Възприятие	G Внимание, което възниква извън волята на човек
8 Обекти на възприятие
9 Наблюдение	И не само почивка на мозъка, но и активно преструктуриране на работата му, необходимо за организиране на информацията, получена по време на будност
	Отражение на предмета като цяло
11 Мислене	L Съзнателно саморегулиране на човешкото поведение, осигуряващо преодоляване на трудностите по пътя към постигане на цел
	N Внимание, проявяващо се в изпълнението на съзнателните намерения на човек и изискващо от него да прилага волеви усилия
14 Внимание	O Тези функции на мозъка, които са свързани с вътрешния свят на човек, неговата психика
15 Неволно внимание
16 Доброволно внимание
17 Разсеяност	C Добро или лошо настроение, състояние на бурен емоционален изблик,
18 Емоционални реакции	T Целенасочено възприятие, където е строго определено какво трябва да се опита да види и в какъв ред, какви измервания трябва да се направят и по кое време
19 Емоционални състояния	Способност за решаване на проблеми, използвайки подсъзнателен опит
20 Поведение	F Комбинация от няколко условни рефлекса в една верига, която се засилва само в края, когато всички условни рефлексни действия са завършени

Задача 2

1 . Създава учението за безусловните и условните рефлекси:

1. И. М. Сеченов.

2. А.А.Ухтомски.

3. И.П.Павлов.

4. Н.И.Пирогов.

2

1. Условно.

2. Безусловно.

3 . Какъв стимул е използван в експеримента на И. П. Павлов? над кучето е храна:

1. Условно.

2. Безусловно.

4 . Помага ви да се адаптирате към променящите се условия на живот:

1. Безусловни рефлекси.

2. Условни рефлекси.

5 . Външно спиране:

1. Пръстен от клас.

2. Клаксон.

6 . Вътрешно спиране:

1. Пръстен от клас.

2. Клаксон.

3. Котката ще спре да реагира на дрънкалката, ако звукът на дрънкалката не е подсилен с наденица.

7 . Кои рефлекси се инхибират от външно инхибиране:

1. Безусловно.

2. Условно.

3. И двете.

8. Какво е доминанта:

9. Разработи доктрината за господството:

1. А.А.Ухтомски.
2. И. П. Павлов.
3. И.М.Сеченов.
4. А.М.Уголев.

10.

1. внимание.
2. Използване на умения.
3. Безусловен рефлекс.

11. Междинната памет включва:

1. Телефонният номер, който сте намерили в адресната си книга, сте го въвели в диска на устройството и... веднага сте го забравили.
2. Таблица за умножение, която се съхранява в паметта на гимназист.

12.

1. Телефонният номер, който сте намерили в адресната си книга, сте го въвели в диска на устройството и... веднага сте го забравили.
2. Информация, която ученикът е слушал в час.
3. Таблица за умножение, която се съхранява в паметта на гимназист.

13.

1. Въз основа на размера на тялото - колкото по-голямо е животното, толкова по-сложен е БНД.
2. От степента на сложност на кръвоносната и дихателната система.

14.

1. Орган на зрението.
2. Орган на слуха.

15.

1. Орган на зрението.
2. Орган на слуха.
3. Информация, получена чрез устна и писмена комуникация.

16.

1. REM фаза на съня.
2. NREM фаза на съня.
3. И двата варианта са еднакво вероятни.

17. Когнитивните процеси включват:

1. възприятие
2. въображение

18. Въображението се случва:

1. активни и пасивни
2. логически и механични
3. слухови и обонятелни

Задача 3.Какво е сънят? Два етапа на съня (признаци на всеки етап).

Вариант 2

Упражнение 1.

Свържете термина и понятието

1 Възприятие	Човешко невнимание
	B Сложен комплекс от адаптивни двигателни действия, насочени към задоволяване на нуждите на тялото и проявени в целенасочена дейност
3 Интуиция	B Отразяване на индивидуални свойства на обект
4 мечти	D Насочване и концентрация на съзнанието върху определен вид дейност, обект или събитие
5 Висша нервна дейност	D Обекти и явления, които стават център на нашето внимание
6 Чувство	E Не само почивка на мозъка, но и активно преструктуриране на работата му, необходимо за организиране на информацията, получена по време на будност
7 Динамичен стереотип	F Способност за решаване на проблеми с помощта на подсъзнателен опит
8 Обекти на възприятие	C Плач, смях, проява на удоволствие, страх, тъга и други чувства у хората
9 Мислене	И съвкупността от индивидуални характеристики на мисленето
	Към вниманието, което възниква извън волята на човек
11 Наблюдение	L Внимание, проявяващо се в изпълнението на съзнателните намерения на човек и изискващо от него да прилага волеви усилия
12 Емоционални реакции	M Сложен процес, състоящ се от запаметяване на информация, нейното съхраняване и възпроизвеждане
	N Съзнателно саморегулиране на човешкото поведение, осигуряващо преодоляване на трудностите по пътя към постигане на цел
14 Внимание	O Добро или лошо настроение, състояние на бурен емоционален изблик
15 Разсеяност	P Обобщено и косвено познание за действителността
16 Доброволно внимание	P Сложни психични явления, които се основават на предишни опитни впечатления
	C Тези мозъчни функции, които са свързани с вътрешния свят на човек, неговата психика
18 Поведение	T Комбинация от няколко условни рефлекса в една верига, която се засилва само в края, когато всички условни рефлексни действия са завършени
19 Емоционални състояния	Отражение на предмета като цяло
20 Неволно внимание	F Целенасочено възприятие, където е строго определено какво трябва да се опита да види и в какъв ред, какви измервания трябва да се направят и по кое време

Задача 2

1. Помага ви да се адаптирате към променящите се условия на живот:

1. Условни рефлекси.

2. Безусловни рефлекси.

2. Какъв стимул е използван в експеримента на И. П. Павлов? над кучето е храна:

1. Безусловно.

2. Условно.

3 .Създава учението за безусловните и условните рефлекси:

1.И.П.Павлов.

2.И.М.Сеченов.

3.А.А.Ухтомски.

4.Н.И.Пирогов.

4 . Какъв стимул е използван в експеримента на И. П. Павлов? има светлина над кучето:

1. Условно.

2. Безусловно.

5 . Външно спиране:

1. Пръстен от клас.

2. Клаксон.

3. Котката ще спре да реагира на дрънкалката, ако звукът на дрънкалката не е подсилен с наденица.

6 . Вътрешно спиране:

1. Пръстен от клас.

2. Клаксон.

3. Котката ще спре да реагира на дрънкалката, ако звукът на дрънкалката не е подсилен с наденица.

7 .Кои рефлекси се инхибират чрез външно инхибиране:

1. Безусловно.

2. Условно.

3. И двете.

8. Разработи доктрината за господството:

1. А.А.Ухтомски.
2. И. П. Павлов.
3. . А.М.Уголев
4. И.М.Сеченов.

9. Гладна лисица търси плячка. Това е пример:

1. Безусловен рефлекс.
2. Използване на умения.
3. внимание.

10. Какво определя БНД на животните?

1. Животните нямат БНД; тяхното поведение се основава на рефлекси и инстинкти.
2. От степента на сложност на кръвоносната и дихателната система
3. От нервната система - колкото по-сложна е нервната система, толкова по-сложен е БНД.
4. Въз основа на размера на тялото - колкото по-голямо е животното, толкова по-труден е БНД.

11. Дългосрочната памет включва:

1. Телефонният номер, който сте намерили в адресната си книга, сте го въвели в диска на устройството и... веднага сте го забравили.
2. Информация, която ученикът е слушал в час.
3. Таблица за умножение, която се съхранява в паметта на гимназист.

12. Какво е доминанта:

1. Преобладаващата система от взаимосвързани центрове, които временно определят естеството на реакцията на тялото към външни и вътрешни стимули.
2. Външно инхибиране на условния рефлекс.
3. Вътрешно инхибиране на условния рефлекс.
4. Външно инхибиране на условни и безусловни рефлекси.

13. Какво е втора алармена система?

1. Орган на зрението.
2. Орган на слуха.

1. Информация, получена чрез устна и писмена комуникация.

14. Коя фаза на съня започва човек, след като заспи?

1. NREM фаза на съня.
2. REM фаза на съня.
3. И двата варианта са еднакво вероятни.

15. Краткосрочната памет включва:

1. Телефонният номер, който сте намерили в адресната си книга, сте го написали на диска на устройството и... веднага сте го забравили.

2.Таблица за умножение, която се съхранява в паметта на гимназист.

3. Информация, която ученикът е слушал в час

16. Коя е първата сигнална система?

1. Орган на зрението.
2. Информация, получена чрез устна и писмена комуникация.
3. Орган на слуха.

17. Когнитивните процеси включват:

1. възприятие
2. въображение

18. Въображението се случва:

1. активни и пасивни
2. логически и механични
3. краткосрочен и дългосрочен план
4. слухови и обонятелни

Задача 3.Какво е внимание? Неволно и произволно внимание (опишете).