Основни физиологични нужди на човек. Понятието здраве

Класификация на потребностите по А. Маслоу

Тема 4. Класификация на потребностите в социално-психологически аспект

тестови въпроси

1. Как си взаимодействат биологичните и социалните нужди?

2. Как съвременните организации задоволяват материалните и духовните нужди?

3. Разширете разликата между индивидуални и социални потребности.

4. Разширете връзката между индивидуалните и социалните потребности.

5. Творчеството процес ли е или резултат?

6. Назовете компонентите на творческата дейност.

7. Дайте кратко описание на етапите на творческата дейност.

Взаимодействието на три фактора влияе върху поведението на купувачите: способността да се направи покупка, способността да се направи покупка и мотивацията.

Под фактора "способност": в този случай това означава капацитет, ефективност, кредитоспособност на купувача.

Под фактора "възможност" се има предвид вероятността, допустимостта, постижимостта, осъществимостта, правото, реалността, възможността за закупуване на стоки.

Централният въпрос на фактора „мотивация“ е: но ако има физическа възможност и знания за продукта, ще го купи ли потребителят?

Ако, анализирайки нуждите, човек дава отговор на въпроса защо действа или не действа по определен начин, тогава при анализа на мотивите се дава отговор на въпроса „защо?“.

Човек е склонен да изпитва много нужди, някои от тях са биологични и са причинени от физиологични причини (глад, жажда), останалите са психологически и се състоят в желанието за признание, уважение, духовна интимност.

Повечето от потребностите от втората категория не са достатъчно силни, за да подтикнат човек към спешни действия.

Когато нуждите достигнат достатъчно ниво на интензивност, те се превръщат в мотив. мотив- потребност, която е достигнала такова ниво на интензивност, че подтиква човек да предприеме действия, насочени към нейното задоволяване. По този начин мотивът е стимул за дейност, свързана с удовлетворяването на потребностите на субекта; набор от външни или вътрешни условия, които предизвикват дейността на субекта и определят нейната посока.

Мотивация- това е усещане за липса на нещо, което има определена посока. Това е поведенческа проява на потребност и е насочена към постигане на цел.

Трябва да се отбележи, че има огромно разнообразие от човешки потребности, тези цели, които в разбирането на всеки човек водят до задоволяване на неговите потребности, както и видове поведение за постигане на тези цели.

Анализирайки този проблем, Стивън Карол и Хенри Тоси отбелязват: „Структурата на потребностите на човека се определя от неговото място в социалната структура или от предишния придобит опит. Следователно има много различия между хората по отношение на нуждите, които са важни за тях. По-важното е, че има много начини и средства за задоволяване на определен тип потребности. Например, необходимостта от утвърждаване на собственото "аз" на един човек може да бъде удовлетворена чрез признаването му за най-добрия служител на отдела. А да задоволиш подобна нужда на някой друг означава да признаеш стила на облеклото му за най-добър, обяснявайки на всички, че той се облича по-добре от всички останали в групата.

Конкретният начин, по който човек може да задоволи конкретната си потребност, се определя от самия него, въз основа на житейския опит. От опит научаваме, че някои ситуации са по-желани (възнаграждаващи) от други и се стремим към тях. Опитваме се да избягваме други ситуации.

Няма единна общопризната класификация на потребностите. Психолозите дори са били принудени да откажат да съставят пълен списък с тях, тъй като човешките нужди са многобройни, те непрекъснато се променят, появяват се и изчезват.

Най-известният опит за систематизиране на потребностите е йерархията на потребностите на А. Маслоу. Той подреди основните (т.е. основни, най-общи и фундаментални) нужди под формата на петстепенна пирамида, като се започне от основните, без които човешкото тяло физически не може да съществува, и се стигне до най-сложните социални.

Подходът на А. Маслоу към мотивацията се основава на четири предпоставки:

Всички хора имат еднакъв набор от мотиви поради наследственост и социално взаимодействие.

Някои мотиви са по-фундаментални или по-значими от други.

Основните мотиви трябва да бъдат задоволени поне в минимална степен, преди да се активират други мотиви.

След задоволяване на основните мотиви започват да действат по-висши мотиви.

Ориз. 4.1. Класификация на потребностите по А. Маслоу

Йерархията на потребностите според А. Маслоу е представена под формата на пирамида на фиг. 4.1.

Физиологични потребности: храна, вода, сън и др. Докато тези мотиви не бъдат задоволени минимално, други мотиви не се активират.

Потребности от сигурност: Желание за сигурност, стабилност, позната среда.

Потребности от любов и принадлежност: желание за любов, приятелство, принадлежност към група.

Потребности от уважение: желание за статус, превъзходство, постижения, уважение, престиж.

Нуждата от самоактуализация: да стане това, което човек е способен да стане, обогатяване на опита.

В своята концепция А. Маслоу не само разглежда психологическите черти на човека, но и установява връзката им със заобикалящата социална среда. Задоволяването на основните потребности на всичките пет нива пряко зависи от социалната система, политическите възгледи и културните традиции, които преобладават в нея.

Нека дадем по-подробно описание на основните нужди, като използваме материала на съвременната социология и психология.

Първият, най-фундаментален слой от основни човешки потребности са физиологичните нужди (първични, спешни, жизненоважни), чието задоволяване е необходимо за поддържане на живота. Това е нуждата от храна, подслон, облекло. По своя произход те са биологични по природа, въпреки че винаги се задоволяват от някакви социално определени методи, които са се развили в определена култура.

Въпреки това дефиницията на основните физиологични потребности, като нуждите от храна, облекло и жилище, изисква изясняване. Например за много африканци нуждата от храна може да бъде задоволена само на минимално ниво и се превръща във въпрос на живот и смърт, а средната класа в богатите западни страни вече почти не го забелязва.

В днешния свят обаче често има лишения- тоест недостатъчно задоволяване на физиологичните нужди. Лишаването от потребности води до фрустрация – сложно психическо състояние на потискащо напрежение, безпокойство, чувство на безнадеждност и отчаяние. Продължителното разочарование от неотложни нужди причинява дълбоки промени в мирогледа, а след това и в психичното здраве на отделните хора и цели слоеве на обществото.

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че всички видове обслужващи дейности неизбежно трябва да отчитат физиологичните, включително спешни, нужди на човешкото тяло. Финото и компетентно задоволяване на физиологичните нужди, създаването на комфортни условия за клиента (включително в контактната зона) винаги е мощен фактор за повишаване на ефективността и конкурентоспособността на продължителността на услугата.

Страница 1

Физиологичните нужди са основните нужди от храна, вода, топлина, покрив над главата и др., Които осигуряват оцеляването на човек и неговите потомци.

Физиологичните потребности се намират на долните му нива, а потребността от самоутвърждаване е на върха. Трудно е да очакваме, че ще можем да задоволим всичките си нужди. Следователно се избира подгрупа от нужди. Ние определяме това подмножество като желание. След това трябва да установите степента на стремежа, която до голяма степен определя нивото на постижение или нашите очаквания за задоволяване на нуждите. Теоретичното изследване на въпросите, свързани със степента на стремеж, развити през последните години, е извън обхвата на книгата.

Физиологичната нужда от вода за човек е средно 25 литра на ден. От това количество 1 л се пада на питейната вода, 1 2 л - на приетата храна и 0 3 л - на водата, образувана в организма при метаболизма. Въпреки това, в зависимост от условията на външната среда, естеството на мускулната работа, тази нужда може да се промени. Колкото по-тежка е работата, която извършва човек, толкова повече се поти и се нуждае от повече вода, чието количество може да достигне до bl на ден и повече. Така че, когато работите в южните пустини, човек може да пие до 11 литра вода на ден. В същото време до 90% от водата, която пиете, се отделя под формата на пот.

Физиологичните нужди са от съществено значение за оцеляването. Те включват нуждите от храна, вода, подслон, почивка и сексуални нужди.

Физиологичните нужди също влияят върху ученето.

Физиологичните потребности са обективни, те са непреодолими. Ако стомахът е празен, пише Дж. Галбрайт, тогава е невъзможно да се убеди човек, че има нужда не от храна, а от развлечение. Ситуацията е различна по отношение на психологическите нужди. Те се генерират в сферата на съзнанието и следователно всички средства, способни да повлияят на съзнанието, могат едновременно да станат средства за въздействие върху тези потребности.

Ако физиологичните нужди са силно повлияни от икономически фактори и по този начин всъщност получават своята социална форма, тогава духовните, интелектуални потребности, чиято роля в живота на обществото бързо се разширява, до голяма степен зависят от развитието на обществото, културата, технологиите прогрес и социални отношения.

Задоволяването на физиологичните потребности води до потребност от сигурност, защита, ред, свобода от страха; 3) нуждата от любов. Добре нахранените и сигурни хора изпитват нужда от приятели, семейство, принадлежност към определена група. Тези видове нужди се наричат ​​социални; 4) потребност от уважение. Тази група потребности е свързана с чувство за самоуважение, с признание от другите (статус, престиж, слава, успех, внимание); 5) необходимостта от самореализация. Класификацията на потребностите е предложена през 1943 г. от психолога Абрахам Маслоу.

Установяването на физиологичните нужди на организма от хранителни вещества и основни хранителни фактори е само едната страна на решението на проблема, което се състои в максималното доближаване на хранителните условия до оптималната формула. Решаването на втората страна на този проблем изисква точно познаване на химичния състав на хранителните продукти. Тази книга е посветена на тези проблеми.

Маслоу са физиологични потребности, без задоволяването на които е невъзможно самото физическо съществуване, следвани от сигурност, любов и уважение. Най-високото ниво на йерархията е самореализацията, при която наборът от потребности на индивида се определя от него. Според тази схема човек може да се изкачи на по-високо ниво само след като са задоволени неговите потребности от по-ниско ниво.

Подобно на физиологичните нужди, те са сред основните, фундаментални. Тези потребности се разбират в широк смисъл: сигурност от физически и психологически заплахи, както и увереност, че физиологичните нужди ще бъдат задоволени в бъдеще.

В нашето общество физиологичните нужди и нуждата от безопасност играят относително второстепенна роля за повечето хора. Само истински обезправените и най-бедните слоеве от населението се ръководят от тези нужди на по-ниските нива. Това предполага очевидно заключение за теоретиците на системите за контрол, че нуждите на по-високите нива могат да служат като по-добри мотивиращи фактори от нуждите на по-ниските нива.

Тъй като физиологичните нужди са наситени, човешките удоволствия се определят от общуването. Местното мнение на другите се превръща в критерий за истината. Тъй като нуждите на обществото се насищат, то става все по-субективно и идеалистично.

Новите данни за физиологичните нужди на човешкото тяло от хранителни вещества и енергия, както и изясняването на моделите на усвояване на храната при условия на метаболитни нарушения на всички етапи на метаболитния конвейер, позволиха да се балансира химичният състав на диетите и тяхната енергийна стойност, доколкото е възможно.

физиологични нужди) Хората и другите сложни бозайници имат само няколко. необходими за живота на F. p. - във вода, храна, кислород и, което остава спорно, в съня. По-долу ще се съсредоточим върху разглеждането на нуждата от вода и храна. жажда. Дори слабите хора могат да живеят 4 до 6 седмици без храна, но ще умрат от дехидратация след 4 до 5 дни. Средно възрастен човек губи около 21 литра (близо 20 литра) вода всеки ден. По-голямата част от тази "задължителна" загуба на вода (около 11 литра или над 10 литра) се случва под формата на урина като част от сложен процес, благодарение на който тялото се освобождава от токсичните отпадъчни продукти на клетъчния метаболизъм. Останалото се губи приблизително на равни части поради изпаряване в белите дробове, изпотяване на кожата и отделяне на съдържащи влага изпражнения. Как да разберем кога и колко трябва да пием? Въз основа на самонаблюдение и на класическата работа на W. Cannon по тази тема, може да се заключи, че жаждата е свързана със сухота в устата и гърлото. Наистина, усещането за сухота е толкова редовно свързано с жаждата, че неизменно реагираме на него като на условен стимул. Въпреки това, цялостно изследване ясно показа, че могат да изпитат жажда при намокряне на устата и гърлото и че изключването на сензорната обратна връзка от устната лигавица и лигавицата на гърлото не намалява жаждата при хората. с незадоволени нужди от вода. Нуждата на тялото от вода изглежда се измерва и регулира от мозъчни механизми, които предизвикват усещане за жажда, когато запасите от вода в тялото са изчерпани. Тези мозъчни механизми вероятно са чувствителни към поне два различни сигнала, които могат да се активират при различни условия. Кратките периоди на лишаване от вода водят главно до загуба на вода от общото кръвообращение, което води до състояние на хиповолемия (нисък обем на водата) и ниско кръвно налягане. Докато лишаването от вода продължава, водата се изхвърля от клетките, за да компенсира, поне отчасти, тревожно ниския й обем в кръвоносната система. При продължително лишаване от вода тази "клетъчна дехидратация" представлява 65 до 70% от загубата на вода в тялото, а съдовата хиповолемия представлява останалите 30-35%. Изглежда, че клетъчната хидратация се измерва и регулира от осморецептори, които са развили специална чувствителност към движението на водата през техните мембрани и могат също така да реагират на промени в техния размер (загубата на вода води до свиване на клетките). Глад. Животът изисква енергия (обикновено се измерва в килокалории, kcal). Получаваме енергия от три източника. групи храни: а) въглехидрати, превърнати в глюкоза (основното гориво за почти всички клетки); б) протеини, разградени до аминокиселини, до-ръж, след рекомбинация, се използват за изграждане и възстановяване на мускулна тъкан, а също така се консумират като гориво за черния дроб; в) мазнини, натрупани от гл. обр. в мастната тъкан под формата на свободни мастни киселини и глицерол, когато тялото има възможност да консумира други хранителни вещества. Очевидно чувството на глад и ситост се генерира от мозъчни механизми, които събират информация. за енергийните ресурси на тялото. Най-популярната теория твърди, че чувството на глад е пропорционално на невронната активност в "центъра", локализиран в латералния хипоталамус - областта на мозъка, която също участва в регулирането на жаждата. Чувството за пълнота, според тази теория, се причинява от активирането на медиалния хипоталамус, непосредствено до тази област. Много озадачаващи въпроси са се натрупали през годините относно тази теория на хипоталамуса за регулиране на глада и енергията. Разрушаването на латералния хипоталамус води до пълно спиране на храненето от лабораторни животни (възстановяването може да настъпи само след няколко седмици или дори месеци интрагастрално хранене). Не е ясно обаче дали наблюдаваният ефект е причинен от разрушаването на т.нар. центърът на глада или е причинено от разкъсване на някои важни проводящи пътища, които преминават през тази област на мозъка. Освен това не може да се каже със сигурност, че наблюдаваното спиране на хранене отразява загуба на апетит. Въпреки че механизмите за прехвърляне съгл. информирам. са все още неразбираеми, модерни. В по-голямата си част изследователите смятат, че чувството на глад и ситост може също да отразява наличието на други хранителни вещества - свободни мастни киселини, кетонови тела, глицерол - и/или състоянието на запасите от мазнини в тялото. Вижте също Химическа стимулация на мозъка, Храносмилателна система, Хомеостаза S. Grossman

1. Физиологични нужди

Физиологичните нужди са пряко свързани с биологичното оцеляване на човек и трябва да бъдат задоволени на някакво минимално ниво, преди нуждите от по-високо ниво да станат релевантни, тоест човек, който не успее да задоволи тези основни нужди, няма да се интересува от нужди, заемащи по-високи нива за дълго време нива на йерархията, тъй като много бързо става толкова доминираща, че всички останали нужди изчезват или се отдалечават на заден план.

2. Потребности от сигурност и защита.

Включените потребности са нужди от организация, стабилност, закон и ред, предвидимост на събитията и свобода от заплашителни сили като болест, страх и хаос. По този начин тези нужди отразяват интерес към дългосрочно оцеляване. Предпочитанието за сигурна работа със стабилен висок доход, създаването на спестовни сметки, закупуването на застраховка могат да се разглеждат като действия, отчасти мотивирани от търсенето на сигурност. Друго проявление на нуждата от сигурност и защита може да се види, когато хората са изправени пред реални извънредни ситуации като война, наводнение, земетресение, бунт, граждански вълнения и т.н.

3. Потребности от принадлежност и любов.

На това ниво хората се стремят да установят отношения на привързаност с другите в своето семейство или група. Детето иска да живее в атмосфера на любов и грижа, в която всичките му нужди са задоволени и то получава много обич. Тийнейджъри, търсещи любов под формата на уважение и признаване на тяхната независимост и самостоятелност, се стремят да участват в религиозни, музикални, спортни и други сплотени групи. Младите хора изпитват нужда от любов под формата на сексуална близост, тоест необичайни преживявания с лице от противоположния пол.

Маслоу идентифицира два вида любов при възрастни: дефицитна или D-любов и екзистенциална или B-любов. Първият се основава на нужда от недостиг - любов, която идва от желанието да получим това, което ни липсва, да речем, самоуважение, секс или компанията на някой, с когото не се чувстваме сами. Това е егоистична любов, която взема, вместо да дава.

Б-любовта, напротив, се основава на осъзнаването на човешката стойност на другия, без никакво желание за промяна или използване. Тази любов, според Маслоу, дава възможност на човек да расте.

4. Потребности от самоуважение.

Когато нуждата ни да обичаме и да бъдем обичани от другите е достатъчно задоволена, степента, до която тя влияе на поведението, намалява, освобождавайки път на потребностите от самоуважение. Маслоу ги разделя на два вида: самоуважение и уважение към другите. Първият включва понятия като компетентност, увереност, независимост и свобода. Човек трябва да знае, че е достоен човек, че може да се справи със задачите и изискванията, които животът поставя. Уважението от другите включва понятия като престиж, признание, репутация, статус, признателност и приемане. Тук човек трябва да знае, че това, което прави, е признато и оценено.

Задоволяването на потребностите от самочувствие генерира чувство на увереност, достойнство и осъзнаване, че си полезен и необходим. Маслоу предполага, че нуждите от уважение достигат максимално ниво и спират да растат в зрелостта, след което интензивността им намалява.

5. Потребности от себеактуализация.

Маслоу описва самоактуализацията като желанието на човек да стане това, което може да бъде. Човек, достигнал това най-високо ниво, постига пълно използване на своите таланти, способности и потенциал на индивида, т.е. себеактуализацията означава да станем личността, която можем да бъдем, достигайки върха на своя потенциал. Но според Маслоу самоактуализацията е много рядка, тъй като много хора просто не виждат потенциала си или не знаят за съществуването му, или не разбират ползите от самоусъвършенстването. Те са склонни да се съмняват и дори да се страхуват от способностите си, като по този начин намаляват шансовете за самореализация. Маслоу нарича този феномен комплексът на Йона. Този комплекс се характеризира със страх от успех, който пречи на човек да се стреми към величие и самоусъвършенстване.

Социализацията има и инхибиторен ефект върху процеса на самоактуализация. С други думи, хората се нуждаят от „благоприятно“ общество, в което могат да развият максимално своя човешки потенциал.

Друга пречка пред самоактуализацията, спомената от Маслоу, е силното негативно влияние, оказвано от нуждите за сигурност. Децата, отгледани в безопасна, приятелска среда, са по-склонни да развият здравословно разбиране за процеса на растеж.

В допълнение към своята йерархична концепция за мотивация, Маслоу идентифицира две глобални категории човешки мотиви:

оскъдни мотиви;

Мотиви за растеж.

Първите са насочени към задоволяване на дефицитни състояния, например глад, студ, опасност. Те са постоянни характеристики на поведението. За разлика от D-мотивите, мотивите за растеж (или мета-потребности, или екзистенциални потребности, или B-мотиви) имат далечни цели. Тяхната функция е да обогатяват и разширяват жизнения опит. Мета-потребностите включват: почтеност, съвършенство, активност, красота, доброта, уникалност, истина, чест, реалност и др.

Основно място в неговата концепция заема въпросът за мотивацията. Маслоу каза, че хората са мотивирани да намират лични цели и това прави живота им смислен и значим. Той описва човека като „същество, което желае“, което рядко постига състояние на пълно удовлетворение. Пълната липса на желания и нужди, ако има такава, е в най-добрия случай краткотрайна. Ако една потребност е задоволена, друга изплува на повърхността и насочва вниманието и усилията на човека.

Основните произведения на Маслоу:

„Религии, ценности и върхови преживявания“ (1964);

"Евпсихея: дневник" (1965);

"Психология на науката: разузнаване" (1966);

"Мотивация и личност" (1967);

„Към една психология на битието” (1968);

"Нови измерения на човешката природа" (1971 г., сборник статии,

"В памет на Ейбрахам Маслоу" (1972 г., с участието на съпругата му).

Глава 2. Основните представители на школата на човешките отношения

Появява се в американската психология в началото на 20 век. и стана обект на вниманието на мениджърите, които се интересуваха особено от реакцията на работниците към различни стимули за работа. От втората половина на 30-те години. школата на човешките отношения беше допълнена от поведенчески концепции. Американските учени Ейбрахам Маслоу (1908-1970) и Дъглас Макгрегър (1906-1964) допринасят за развитието на тази концепция. А. Маслоу...

В изграждането на модели на поведение, а не на модели на организационна структура. Поради това изводите за изграждане на конструкцията остават разпръснати и приблизителни. 2.2 Отражение на основните положения на теорията на човешките отношения в концепциите на съвременното управление Особено важно за развитието на разпоредбите на теорията на човешките отношения беше теорията на "X-U" Макгрегър, в съответствие с ...

Увеличете производителността на труда, интегрирайте служителите във връзка с постигането на най-важните цели на организацията, повишете авторитета на мениджъра и др. Целта на работата е да се проучи концепцията за човешките отношения, чийто основател е Е. Майо. В съответствие с целта е необходимо да се решат редица задачи: да се даде кратка биографична информация за Е. Майо; запознайте се с поведението и ...

Предприятия, решаващи проблеми, които не са възложени на нито едно подразделение на предприятието, координиращи отдели и изпълняващи специални функции. Творбите на последователите на Майо, по-специално Ч. ​​Барнард (1886-1961), оказаха забележимо влияние върху формирането на училището за човешки отношения. Неговата работа "Функции на администратора", публикувана през 1938 г., е посветена на проблемите на човешкото сътрудничество ...

Здравейте скъпи читатели на блог! Физиологичните нужди на човека или, както се наричат ​​още биологични, са най-важните и ценни в сравнение с останалите, посочени в йерархията на психолога Абрахам Маслоу. Защото те осигуряват жизнената й дейност.Просто казано, ако започнем да ги игнорираме, ще умрем. Сега, ако не изпитаме признанието на колегите, ще страдаме, ще се тревожим, ще се ядосваме и ще тъжим. И ако останем без кислород за няколко минути, ще умрем.

Въпреки че са толкова значими, добрата новина е, че са най-лесни за разпознаване. И все пак – обединяват всички хора на планетата. Защото въпреки различията в характера, темперамента, възгледите за живота и т.н., те са еднакво необходими на всеки от нас.

списък

Дъх

Тялото се нуждае от кислород и дори леката му липса води до необратими последици. Дишането е най-важната физиологична потребност. Най-малкото защото, ако се спре за пет минути, може да настъпи биологична смърт. В най-добрия случай кома, но увреждането на мозъка ще бъде толкова сериозно, че връщането към нормален живот ще стане невъзможно.

При липса на кислород човек изпитва слабост, умора, трудно му е да мисли. Има задух и главоболие. Затова е важно да прекарвате повече време сред природата. По-често се разхождайте в парка, излезте до реката или морето, помогнете на тялото да насити кръвта с кислород. Тогава всяка негова клетка ще бъде обогатена и ще може да ви служи по-дълго.

Храна

Процесът на храносмилане има три основни функции:

• осигурява на тялото необходимите вещества, които спомагат за поддържането на жизнените му функции, както и за производството на нови клетки.
• изпълва с енергия, която се губи всяка секунда и ви позволява да водите активен начин на живот, да се борите за своето съществуване.
• предава информацията, необходима за поддържане на връзка с природата, от която е част.

Човек изпитва глад, когато количеството въглехидрати и други хранителни вещества в кръвта намалява. В хранителния център, който се намира в мозъка, или по-скоро в хипоталамуса, се получава сигнал, който формира възбуждане. Което ще изчезне само след усещане за насищане. И това вълнение е толкова значимо за тялото, че цялата генерирана от него енергия ще бъде насочена само за задоволяване на нуждата от храна. Ето защо, когато човек е гладен, той не е в състояние да мисли за нищо друго освен за храна.

Важно е внимателно да следите храненето. Диетата трябва да е богата и разнообразна, тогава ще се чувствате добре. Ще можете да се възстановите дори от хронични заболявания и да запазите младостта и активността си. Ще научите кои продукти са най-полезни.

Течност

Човек губи голямо количество течност през деня. Не само при уриниране, но и по време на процеса на изпотяване, дишане и дори дефекация. А при разстроен стомах загубите са толкова значителни, че първо трябва да се попълнят, преди да бъдат засегнати други органи. Дехидратацията води до сериозни последици и ако не възстановите водния баланс, това заплашва със смърт.

Човек без вода може да живее няколко дни, не повече. Ето защо тази нужда е в списъка на основните, основни, без които е невъзможно. Препоръчително е да се пият поне 2 литра на ден, но при физически натоварвания, стрес и др., тялото губи повече от обикновено. Ето защо при изчисляване на дневните дози трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на индивида и неговия начин на живот. Нормата се счита, ако течността се получава с порядък повече, отколкото се консумира.

Примери за положителни физиологични промени, в случай на пиене на достатъчно чиста вода, ще получите в

Мечта

Сънят осигурява почивка, помага за възстановяване и съхраняване на енергия. Някои процеси се случват точно в този момент. Например, хормонът кортизол, който ни предпазва от появата на депресия, се произвежда през нощта, при условие, че човек спи.

Недоспалият човек е уморен, не може да се концентрира, става раздразнителен и има повишен праг на болка, тоест по-чувствителен към болка. Продължителната липса на сън може да доведе до халюцинации, както слухови, така и зрителни. Мозъкът със значителна липса на сън може просто да се изключи. И дори няколко секунди без съзнание могат да доведат до катастрофални последици. Например, ако заспите зад волана, като сте шофьор на обикновен автобус.

Отрицателните аспекти на честата липса на сън включват психическа нестабилност и в резултат на това панически атаки и мании. Именно тези разстройства застигат Наполеон, който е сочен като пример за трудолюбие и любопитство. Да, той отказа дълга почивка, успя да направи и научи повече, но каква ужасна цена трябваше да плати за това, нали? За да не се довеждате до такова състояние и да се чувствате бодри дори в края на работния ден, прочетете посочените препоръки.

създаване на потомство

Задоволяването на сексуалните инстинкти е изключително важно. И въпреки че при липса на сексуален контакт, човекът едва ли ще умре, но може да се превърне в агресор. Възбудата се натрупва, накрая се трансформира в гняв, което е съвсем нормално, когато се чувствате неудовлетворени. Този гняв може така да "завладее ума", че да тласне към извършване на престъпления и евентуално да провокира развитието на психични заболявания. Но това ще се случи, ако вече са били в анамнезата и просто са „изчакали“ стимула.

Екологията в момента оставя много да се желае, което се отразява на хормоналния фон на хората. А именно от това зависи необходимостта от реализиране на сексуална енергия. От това, от което някой се нуждае по-често, но някой изобщо го няма. Във всеки случай инстинктът за размножаване също е включен в списъка на биологичните нужди.

заместване

Биологичните потребности, въпреки че са много различни по смисъл и значение от останалите, не могат да се разглеждат като отделни. Те са тясно свързани с желанието да получат любов, признание, да покажат своята независимост и т.н. Помислете за същите тези бебета, които имат нужда да сучат, понякога само за да се почувстват близо до майка си, за да изпитат комфорта, който е безопасен.

Чували ли сте за такива психични заболявания като булимия, анорексия? Съвременното общество насърчава необходимостта от идеално тяло, поради което различни средства за отслабване се рекламират активно и агресивно навсякъде. Понякога успехът, интелектуалните способности са равни на красив външен вид. Това се усеща като фалшив стереотип. Че само в отлична физическа форма и добре изгладен костюм човек е способен да генерира гениални идеи и да управлява хора.

Така че, когато поради диети процесът на храносмилане е нарушен, макар и само поради факта, че храната рядко постъпва в тялото, възникват смущения и в способността на човек да разпознава глада. В момент на стрес някои хора отказват храна, други, напротив, злоупотребяват с нея, за да се разсейват, да превключват. Те се опитват да „подсладят“ живота си с печене. Големи обеми за запълване на усещането за "вътрешна празнота".

Отношенията с храната могат да се превърнат в пристрастяване, когато е трудно да се контролирате и ограничавате. Особено в моменти на повишена тревожност, безпокойство, неудовлетвореност. Ето защо е толкова важно да внимавате за себе си и да ядете, когато наистина се чувствате гладни. И не просто желание да изпитате радост или да се успокоите.

Йерархия на ценностите

Абарахам Маслоу, създателят на пирамидата на потребностите (ще научите повече за нея, като кликнете), смята, че всички изброени по-горе потребности са водещи само в момента, в който се чувстват неудовлетворени. През останалото време човекът се занимава повече с материални и духовни ценности.

Например мислите ли как дишате? Просто така, решаване на работни въпроси и ежедневни неща? Обръщате ли внимание на този жизненоважен процес, докато не възникнат трудности, които ви пречат да вдишвате и издишвате? Ако не медитирате или не се опитвате да правите успокояващи техники, тогава е малко вероятно. Докато няма недостиг на кислород, вниманието ще бъде насочено към други задачи.

Заключение

Както разбирате, е изключително необходимо да се грижите за себе си и ако всичко е наред със здравето ви, можете спокойно да реализирате амбициите си и да превърнете мечтите си в реалност. Така че късмет и успех за вас!

Между другото, можете да научите как да постигнете мечтите си този безплатен семинар.

Материалът е подготвен от психолог, гещалт терапевт Журавина Алина.