Някои хора смятат, че пасивната агресия е По най-добрия начинразрешават конфликти. Но не е. Тази тактика не само води до голямо разочарование, но също така е невероятно контрапродуктивна от страна на пасивно-агресивния човек, защото той или тя не получава никакво истинско разбиране в резултат.

„А за човек, който е мишена на пасивна агресия, преживяването на такова отношение може да ви накара да се почувствате луд“, обяснява Скот Ветцлер (Scott

Wetzler, PhD, председател на катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Медицински центърМонтефиоре и автор на „Живот с пасивно-агресивния човек“. „Казват ви, че всичко е наред, но усещате напрежение във връзката си. Знаете, че нещо се случва, но другият го крие от вас."

„В основата си това поведение е украсена враждебност“, обяснява Ветцлер. „Така че, например, вместо директно да ви откажат каквото и да е искане, тези хора... индиректно не правят това, което очаквате от тях.“

Пасивно-агресивното поведение, изразено по много начини, има същия корен: то се основава на страх и опит за избягване на директен конфликт, съчетано с чувство за безпомощност и безсилие. Резултат? Тиха борба за власт, която може да бъде изразена по различни начини, например:

• сарказъм

• Тишина

• Избягване на директен контакт

• Липса на похвала

• Критика

• Саботаж

• закъснявам

• Неизпълнение на искането

„Понякога тези пасивно-агресивни поведения са умишлени, защото пасивно-агресивният човек иска другият да бъде първият, който се изправя срещу тях, но често тези поведения са напълно несъзнателни“, казва калифорнийският психиатър Андреа Бранд, д-р, автор на „8 ключа за елиминиране Пасивна агресивност и съзнателен гняв: Емоционалният път към свободата. „Те намират хора, които им дават тласък“, обяснява д-р Бранд. „Те насочват пасивна агресия към хора, които не могат да им дадат отговор и които лесно се ядосват.“

Бранд смята такапонякога хората проявяват пасивна агресия поради възпитанието си. Например хората, които са израснали в семейство, където единият родител доминира над другия, са по-склонни към пасивна агресия. „Те научават какво на силните и неуравновесени хоране можете да се свържете директно, но те можете да излъжете или да скриете нещо от тях, за да получите това, което искате, обяснява тя. - Например, всички сме чували в детството такава фраза: "Няма да кажем това на баща ти." Това е пасивноагресивно поведение“.

Въпреки че всеки от нас от време на време проявява пасивна агресия (само си спомнете последния път, когато казахте „да“, когато искахте да кажете „не“), има хора, които са по-склонни към подобно поведение. Хората, които избягват или се страхуват от конфликти, са по-склонни да проявяват пасивно-агресивно поведение, както и хората с ниско самочувствие и самоувереност, „защото не ви е дадено разрешение да изразите чувствата си, особено гнева си“, казва Андреа Бранд.

Кой е най-добрият начин за общуване с пасивно-агресивен човек?

1. Наречете поведението с истинското му име: враждебност.„Разпознаването и разпознаването на това поведение за това, което всъщност е, означава да разберете, че то е форма на враждебност и да не се заблуждавате от неговата безвредност и воал“, съветва Ветцлер. „Когато го разпознаете като форма на враждебност, получавате възможност да се справите с него.“

Повечето голяма грешкахората в това, че показват снизхождение. След като се поддадете на пасивно-агресивно поведение, вие губите способността да се изправите срещу него: важно е да разберете, че това е борба за власт и да използвате типични бойни тактики.

2. Поставете ограничения и ги спазвайте.„Ясно d Моля, разберете, че няма да толерирате подобно поведение.» Ветцлер казва. Ако човек постоянно закъснява и това ви притеснява, уведомете го, че следващия път, когато закъснее, да речем, за филм, просто ще отидете сами. „Това е начин за поставяне на лимит“, обяснява Ветцлер. „Това също е начин да кажете, че няма да се примирите с това или да отстъпите.“

3. Бъдете конкретни, а не общи.Ако ще се изправите срещу пасивно-агресивен човек, изяснете проблема. Опасността от конфронтация е, че твърденията ви може да звучат твърде общо. Например фрази като "Ти винаги правиш така!" няма да ви отведе доникъде. Затова е важно да говорите с човек за конкретно действие. Например, ако мълчанието му започва да ви лази по нервите, обяснете го с конкретен случай, когато той е мълчал и за вас това изглежда като проява на враждебност. „Наречете лопатата лопата“, съветва Вецлер.

4. Практикувайтеположително-утвърдителна комуникация.« Има агресивна комуникация, има пасивна комуникация, но има пасивно-агресивна комуникация. Нито един от тези видове комуникация не е положителен» , казва Андреа Бранд.

Положително-утвърдителната комуникация означава, че отговаряте с положителен, невраждебен, уважителен тон. „Вие сте уверени, желаете да си сътрудничите и двамата чувствате, че искате да разрешите проблема по начин, който печели всеки“, казва д-р Бранд. Също така е важно да слушате и да не утежнявате разговора с обвинения. „Вие не просто се опитвате да постигнете своето, но приемате гледната точка на другия човек. Признаването на този човек и неговите чувства не означава, че трябва да се съгласите с него.

Добре, всеки е пасивно-агресивен понякога. Но как да спрете, ако установите, че вече сте започнали да се държите така?

1. Внимание, внимание, внимание,Бранд съветва. Като се вслушвате в себе си и чувствата си, можете да определите кога действията ви са в противоречие с това как се чувствате и мислите (така започва пасивната агресия), казва тя.

Да накарате хората да осъзнаят, че това поведение също е форма на самосаботаж, означава да им дадете възможност да решат проблема. „Фактът, че не са предали проект навреме или не са получили повишение, не се вписва в разбирането им за факта, че прибягват до пасивно-агресивно поведение“, казва Ветцлер. „Те си мислят: „О, шефът ми е деспотичен и несправедлив“, но не смятат, че това има нещо общо с тяхната работа.“

Също така е важно да разберете, че гневът, който е в основата на това поведение, не е по своята същност отрицателна емоция. „Гневът има много положителни качества: Казва ви, че нещо не е наред, може да ви помогне да се съсредоточите, да оцените ценностите и целите си и да укрепите взаимоотношенията и връзките си“, обяснява Бранд. Така че, когато се ядосате по някаква причина, не се страхувайте да изразите емоциите си и да ги насочите към тези, които са засегнати (просто използвайте положително-утвърдителна форма на комуникация).

Изправянето пред страха от конфликт може да сведе до минимум пасивната агресия. Както отбелязва д-р Ветцлер, по-често опитът да се изглади това поведение може да доведе до още повече конфликти. „Добре е, ако откритият конфликт може да бъде разрешен. Той обаче неминуемо ще се разраства заради скритото "под килима", поради факта, че първоначално е имало разногласия между двете страни, обяснява той. Ще трябва да извадите чувствата си на повърхността и да изясните ситуацията. Следователно положително-утвърдителната комуникация, желанието за влизане в конфронтация и конфликт, разрешаването им по конструктивен начин ще изисква до известна степен повече усилия.

В крайна сметка, за да спрете пасивно-агресивното поведение, трябва да разберете какво искате и да се отървете от всичко останало. Някои хора са толкова наясно с това, което другите хора мислят за тях и какво очакват от тях, че просто се примиряват с това в своя вреда. "Те не мислят за това, което самите те искат, а само за това, което другите искат от тях."

Така че решението е да слушате вашите собственглас. „Отървете се от външните гласове“, казва Ветцлер. — Тогава ще знаеш в коя посока да тръгнеш.

Разбирането на личностните черти на манипулаторите е първата стъпка към ефективността
взаимодействие с тях. Да разберат на какво са тези хора
всъщност трябва да ги поставим в подходящ контекст. В тази глава искам да положа
основа от идеи за личността и характера, които ще ви помогнат да видите разликата между
манипулатори и други типове личности и се научете уверено да разпознавате вълка
овча кожа при среща с него.

Личност с нарушения на характера

Ролята на тревожността в проблемите, пред които е изправен индивидът с
нарушения на характера (IDC), е незначителен. Напротив, липсват IRC
безпокойство и бдителност, свързани с тяхното дисфункционално поведение
модели.
При хора с тежки разстройства на характера гласът на съвестта може
изобщо да отсъства. Повечето IRC имат значително недоразвита съвест.
Способността на ICR да изпитва истинска вина или срам е нарушена.
Как може да изглежда отвън защитен механизъм, е най-вероятно
мощен тактическа техника, което ви позволява да манипулирате другите и да не се поддавате
изискванията на обществото.
IRC може да се опитат да манипулират идеите ви за тях, но основно те са тези, които
те са.
Проблемните аспекти на личността на IRS са егосинтонични (т.е. IRS обича да бъде
себе си и той е доста доволен от собствените си модели на поведение, въпреки че и двамата могат
причиняват много проблеми на другите). Рядко търсят помощ сами.
себе си - обикновено това се случва по настояване на други хора.
Зад поведението на IRC стоят погрешни мисловни модели и фалшиви възгледи.
Самочувствието на HRC най-често е завишено, а преувеличаването на собствените заслуги не е
служи като компенсация за скрито чувство за малоценност.
Неблагоприятните последици и обществената стигма не спират IRC.
Въпреки че проблемните поведенчески модели на HSI могат да бъдат обичайни и
автоматични, те са съзнателни и преднамерени.
Човек с разстройство на личността има високо нивоосъзнаване и
разбирането за себе си обаче, това не й пречи да се съпротивлява на опитите да промени възгледите си и
фундаментални вярвания. IRS не се нуждаят от прозрения - те се нуждаят и са полезни
рамка, конфронтация и преди всичко корекция на поведението. Най-подходящ за
работата с тях е когнитивно-поведенчески терапевтичен подход.
Както се вижда, почти във всяка точка разликите между невротика и личността
с нарушения на характера са поразителни. На първо място, хората с разстройства на личността
мислят различно от повечето от нас. AT последните годиниизследователите са осъзнали
важността на този факт. Начинът, по който мислим, в какво вярваме, отношението, което сме формирали
към едно или друго нещо - всичко това до голяма степен определя как ще действаме. AT
По-конкретно, точно затова, както отбелязват съвременните изследователи,
когнитивно-поведенческа терапия (работа с погрешни мисловни модели и
подкрепа за желанието на човек да промени своите нагласи и модели на поведение) -
подходящ избор за хора с неуравновесен характер.
Изследване на изкривявания в моделите на мислене на индивиди с разстройства на характера
започна преди няколко години и се фокусира предимно върху умственото
инсталации на престъпници. След известно време изследователите стигнаха до извода, че
проблемните мисловни модели са общи за всички типове личности с разстройства
характер. Заимствах описания на тези проблемни модели, модифицирани и допълнени
готов да ги представи Кратко описаниенай-важният от тях.
Нарцисизъм. Хората с разстройства на личността мислят за себе си през цялото време
себе си. Те не мислят за това от какво се нуждаят другите или какъв ефект имат върху другите.
техните действия. Този тип мислене поражда егоизъм житейска позицияи
пренебрегване на задължения към обществото.
Собственост. Модел на мислене, който гледа на другите като на собственост
с които можете да правите както сметнете за добре и чиято роля е да
за да ви угоди. Освен това хората с разстройства на личността са склонни
обективиране, тоест те виждат в другите обект, а не независими индивиди,
чувство достойнство, права и нужди. Този вид
мисленето поражда притежателно отношение към другите хора, желание за деклариране
правата им към тях и ги дехуманизират (дехуманизират).
Максимализъм ("всичко или нищо"). Човек с разстройство на личността е склонен да
отхвърля всичко като цяло, ако не може да получи това, което иска напълно. Ако той не е наистина
на върха на пирамидата, усещането е като да се лутате в нейната основа. Ако някой не е съгласен с
в някакъв момент той смята, че мнението му изобщо не се цени. Този вид
мисленето предотвратява проявите на умереност и чувство за баланс и насърчава
безкомпромисен.
Егоцентризъм. Човек с нарушения на характера е толкова висок
цени своята личност, която си приписва правото на каквото си поиска. Той не мисли така
трябва по някакъв начин да заслужи това, което иска, но напротив, той е склонен да вярва, че всички около него са длъжници
пред него. Този тип мислене допринася за формирането на високомерие, арогантност и
увереност, че всички около него са му длъжници.
безсрамие. На човек с разстройство на личността му липсва здрав
чувства на срам. Не го интересува как поведението му се отразява на репутацията му. Той може
да се смути, ако някой разкрие истинската същност на характера си, но объркване от
фактът, че той е прозрял, в никакъв случай не е същото като чувство на срам за осъдителен
акт. Безсрамието поражда арогантност.
Прибързаност и лекомислие. Човек с разстройство на личността е винаги
се стреми да получи това, което иска, възможно най-лесно. Той не издържа да кандидатства
усилие или ангажираност. Доставя му много повече удоволствие
заблуждават хората. Този тип мислене създава пренебрежително отношение към работата и
чужди усилия.
Безпогрешност. Човек с разстройство на личността не мисли за
колко правилно или грешно е поведението му, той просто започва да действа и
взема каквото му трябва, каквото и да е социални нормите обаче не бяха нарушени. Този вид
мисленето поражда безотговорност и антисоциално поведение.

Агресивна личност и нейните подвидове

Теоретикът на личността Теодор Милон разглежда агресивните личности
като активно-независими по отношение на взаимодействието си с другите и света като цяло.
Той отбелязва, че такива хора активно се грижат за това, че техните
нуждите са били удовлетворени и са склонни да не стават зависими от трета страна
поддържа. Той също така вярва, че има две разновидности на активно-независима личност:
човек може да коригира курса му на действие достатъчно, за да
да съществува в обществото; другият не е в състояние да спазва изискванията на закона. Аз не
е съгласен, че епитетът "агресивен" е най-подходящ за описание
стил междуличностна комуникациявсеки подтип на активно независима личност. Човек
може да си направи правило активно да се грижи за себе си, без да е наистина агресивен
прояви. Така е например при един напорист човек, за когото смятам
най-здравото от всички. Но аз напълно подкрепям идеята за това разнообразие
агресивни личности не се ограничава до кръга на закоравелите престъпници и мисля
много плачевен е фактът, че в официалната психиатрична номенклатура като
личност с психологически разстройства, се появява само малък подтип
активна независима личност - антисоциална личност.
За разлика от асертивната личност, агресивната личност реализира намеренията си в
междуличностни отношения с известна степен на безпощадност, която я разобличава
незачитане на правата и нуждите на другите. Сред най
характерни черти на тази личност: предразположеност към всеки живот
предизвикателства с непоколебима решителност за „победа“; избухлив и нетолерантен характер и
манталитет; адаптивност-намаляваща липса на способност за изпитване на страх, слабост
спирачни механизми; постоянно желание да заемат доминираща позиция;
изключително презрение и презрение към онези, които се възприемат като
слаб. Това е "боец" до мозъка на костите си.
Агресивната личност има доста нарцистични черти - понякога
дори се смята за вид нарцистична личност. Агресивна личност
известна със своята самоувереност и егоцентричност. Нейните собствени желания
планове, намерения - единственото, което има значение за нея. Всичко, което пречи на нейните цели
махни се от пътя на всяка цена.
Въз основа на характеристиките на активно независима личност, цитирани от Millon,
поредица от проучвания върху личности от тип А (агресивни), резултатите от които продължават
изследване на някои дълбоко агресивни личности и опита, натрупан в хода на
много години работа с голямо разнообразие от разстройства на характера, намирам
заслужава да се подчертаят пет базови типовеагресивна личност:
неограничено-агресивен, насочено-агресивен, садистичен, хищнически
(психопатичен) и прикрито-агресивен. Въпреки че имат много общи неща, всеки от тези видове
има свои собствени отличителни уникални характеристики. Някои са по-опасни от
други, а някои са по-трудни за разбиране. Въпреки това, всички агресивни личности са по същество
правят живота труден за тези, които работят близо до тях, живеят с тях или са под тяхно ръководство
влияние.
Неограничена агресивна личностоткрито враждебен, често груб и жесток и
често се държат по престъпен начин. Това са хората, чието поведение обикновено наричаме
антисоциален. Лесно се вбесяват, не са достатъчно предпазливи
имат страхове, които помагат да се адаптират към ситуацията, импулсивни са, водят
себе си рискови и изключително склонни към грубо нарушениечужди права. Много от тях
прекарват значителна част от живота си в местата за лишаване от свобода, тъй като просто не могат
се подчиняват на изискванията на обществото, дори когато това е в техен собствен интерес.
Според традиционните представи тези хора са станали такива, защото са израснали в
среда, която им е внушила недоверие към властите и другите хора, и са били
твърде травматизирани от пренебрегване и малтретиране, за да
научете се да се доближавате до други хора. Дългогодишният ми опит ме е убедил, че само в
в някои случаи враждебността на такива открито агресивни герои наистина е такава
зареден с гориво екстремнинедоверие от другите. Още по-малко от тях
номер имат вродена предразположеност към бдителност и подозрение (тогава
има определени параноични черти). Моят опит показва, че в повечето случаи
необузданата агресивност се обяснява не толкова с недоверие и подозрение,
колко просто повишена готовност на индивида да изрази агресия дори когато тя
безсмислено, неразумно и се генерира просто от раздразнение. Проявяват агресия
без колебание и без оглед на последствията за себе си и за всички останали. В същото време, в
биографиите на повечето от тях не показват нито пренебрегване, нито малтретиране, нито
неблагоприятни условия. Освен това някои са израснали в най-прекрасната среда.
Следователно много от нашите традиционни представи за тези личности трябва да бъдат
ревизия. Един от изследователите отбеляза, че изглежда единственият надежден фактор
общо за цялото разнообразие от "престъпници", с които се е случило
сблъсък - удоволствието, което получават от незаконно, незаконно
действия.
Насочена агресивна личносткато цяло насочва откритата си агресия към
онези области, в които е социално приемливо – бизнес, спорт, армия, сигурност
законност и ред и съдебна практика. Твърдост, своеволие и конкурентоспособност на такива хора
често се възнаграждават. Те могат да говорят открито за това как да "погребат" противник или
"счупи" противника. Обикновено те не преминават границата, разделяща поведението им от
наистина антисоциално, но не бива да се изненадвате, когато се случи.
Факт е, че техният социален конформизъм се обяснява по-скоро с практичност
съображения, а не истинско придържане към принципи или подчинение на по-висши
органи. Следователно те могат да нарушат правилата и да причинят ненужни щети,
ако смятат, че ще бъде оправдано или могат да се измъкнат.
Садистично агресивна личност- Друг откровено агресивен тип. като
всички други агресивни личности, те се стремят да получат власт и да подчинят
остатъка. Хората от този тип обаче изпитват особено удоволствие да гледат как
и тяхната жертва, която е в беда, пълзи. За други сортове
агресивна личност, причиняваща болка или вреда на всеки, който стои на пътя на това, което те
необходими, - само разходите за борбата. Целта на повечето агресивни личности е
победа, а не щета. Според тяхното разбиране, ако някой е наранен просто защото
беше под краката им - добре, така да бъде. Но садистът се наслаждава
кара хората да се унижават и страдат. Подобно на други агресивни личности, садистите искат
контролират и подчиняват, но за разлика от другите, те получават специално удоволствие, ако
докато обиждат и унижават жертвата си.
Хищническо-агресивен тип(понякога наричан психопат или социопат) –
най-опасната сред всички агресивни личности. Вероятно най-известният
експерт в тази област е Робърт Хеър, чиято книга „Лишени от съвест. плашещо
светът на психопатите" е много лесен за четене и много ценен, макар и
смразяващо въведение в тази област. За щастие, психопатите са относително редки.
явление. Въпреки това съм се сблъсквал с доста от тях през цялата си кариера.
Те са коренно различни от огромното мнозинство хора. От тяхната нечестност
ръцете се спускат надолу. Те са склонни да се смятат за висши същества за обикновени
хората са просто честна игра. Те са най-изявените манипулатори и закоравели
измамници, които печелят от използването и злоупотребата с други хора
Доверие. В същото време те могат да се държат очарователно и обезоръжаващо. Като умело
хищници, те внимателно изучават всички уязвими места на плячката си и са способни на най-много
подла виктимизация без ни най-малко угризения и разкаяние. за щастие,
повечето манипулатори не са психопати.
Някои функции са общи за различни видовеагресивна личност. Всички тях
са склонни да търсят власт и да подчиняват другите. Всички те са относителни
нечувствителен към страха от наказанието и гласа на съвестта. В тяхната картина на света и начин на мислене
реалността е изкривена по такъв начин, че да оправдае тяхната изключително агресивна
позиция и елиминира нуждата да поема и носи отговорност за себе си
поведение. Техните изкривени, грешни модели на мислене през последните години
многократно стават обект на изследване. Тъй като различни видове
агресивната личност има толкова много общи неща, че един подтип често показва някои
черти на друг. Така че, една предимно антисоциална личност може да носи
някои елементи на садизъм или прикрита агресивност, а прикрито-агресивната - да се прояви
определени антисоциални тенденции и др.
Както бе споменато по-горе, всички агресивни личности имат много общо с
нарцистичен. И двата типа имат напомпано его, и двамата са сигурни, че всички около тях са им длъжни. И двете
са склонни да използват междуличностните отношения. Тогава и двамата са емоционално независими
има въпрос на задоволяване на техните нужди разчитат само на себе си. Милон описва
нарцисистите като пасивно-независим тип личност, тъй като тяхната загриженост за себе си води
ги със сигурността, че просто не се нуждаят от никого наоколо. Те не се нуждаят
правят всичко, за да покажат своята компетентност и превъзходство, тъй като те и
толкова напълно убеден в това. Но ако нарцисистите са толкова самовлюбени, че могат
пасивно пренебрегване на правата и нуждите на другите, след това агресивни индивиди,
напротив, те участват активно в дейности, предназначени да подкрепят тяхната независимост и
защитават го от посегателство и активно нарушават правата на другите, за да защитят своите
цели и поддържане на доминираща позиция.

прикрита агресивна личност

Може да се очаква, че скрито-агресивната личност, която е подвид на агресивната,
също ще сподели някои прилики с нарцисите. Въпреки това, прикрито агресивен
личностите имат много уникални характеристики, които ги правят различни, отчетливи
различен тип агресивна личност. От други типове агресивна личност те
се различават преди всичко по начина, по който се бият. Те се борят за това, което искат и
постигане на власт над другите, използвайки неуловим, хитър, коварен
начини. При зрял размисъл е ясно, че те са много по-близки до личности с
разстройства на характера, отколкото невротици. До степента, в която имат
невротизъм, те могат да бъдат измамени истинската природанеговия характер и
собствен скрит агресивно поведение. Колкото по-близо са до индивиди с
разстройства на характера, толкова по-активно мамят само онези, които сами са избрали
жертва.
Нежеланието на скрито-агресивните индивиди да проявяват открита агресия -
прагматична черта, която им позволява да спасят лицето си. Манипулаторите знаят това ясно
агресията ще срещне съпротива. След като сте научили, че най-добрият начин за преодоляване на препятствие е
заобиколят, стават господари на битката, която се води с всякакви средства, но
тайно.
Някои теоретици на личността считат за ключова черта
скрито агресивни или манипулативни личности, които доставят изключително удоволствие, с
с които заблуждават жертвите си. Но аз съм убеден, че намеренията им са такива
същото като другите агресивни индивиди. Те просто искат да спечелят и го осъзнаха
тайните методи на война отговарят най-добре на техните цели. За такива ги смятам
най-важните качества:
1. Скритите агресивни личности винаги се стремят да настояват на своето или да "победят".
Всякакви житейска ситуацияза тях, както и за всички други агресивни личности -
предизвикателство за приемане и битка за победа.
2. Скрито-агресивните индивиди търсят власт над другите хора и търсят
покорете ги. Те винаги искат да са една крачка напред и да контролират. Те са
използвайте цял арсенал от фини, но ефективни трикове, за да получите и
поддържат предимство в междуличностните отношения. Прибягват до определени
трикове, които принуждават другите да се защитят, да признаят или да се откажат от нещо и
в същото време маскират своите агресивни намерения.
3. Прикрито агресивните личности могат да бъдат измамно учтиви, очарователни и
атрактивен. Те знаят как да се представят в изгодна светлина и как да се позиционират
ти към себе си, топейки леда на съпротивата си. Те знаят какво да кажат и направят
така че да изоставите интуитивното си недоверие и да им дадете това, което искат.
4. Скрито-агресивните личности могат да бъдат и безскрупулни, коварни и
отмъстителни бойци. Те знаят как да се възползват от всяка ваша слабост и да укрепят
настъпление, едва забелязвайки признаци на нерешителност в поведението си. Те знаят как да получат
ще ви изненада и няма да ви позволи да се подготвите. И ако смятат, че сте им пресекли пътя или
опитали да ги превземат, те ще се опитат да ви поставят на мястото ви и да ви отмъстят. За
битката им не свършва, докато не победят.
5. Скрито-агресивните личности се характеризират с дълбок дефицит на съвест. Като всички останали
други агресивни личности, липсват им вътрешни "спирачки". Те знаят това
добри и лоши, но не позволявайте това знание да попречи на това, което искате. За тях
целта винаги оправдава средствата. Така мамят себе си и другите.
за това какво всъщност правят.
6 Скрити злоупотреби с агресивни личности междуличностни отношенияи
да ги използват за собствените си цели. Те виждат хората като пионки в игра (или битка, ако желаете).
живот. С отвращение към слабостта като такава, те се възползват от всяка
липса на техни "противници".
Както при всеки друг тип, психопатологията се изразява в прикрита агресивност
личности в различни степени. За най-сериозните нарушения на стила на междуличностното общуване
взаимодействието между скрито-агресивните личности далеч надхвърля простото
манипулативност. Прикрито-агресивна личност с тежки разстройства
характер са в състояние да скрият доста безмилостност и жажда за власт под маската
престорена учтивост и дори известен чар. Някои от тях показват
ясно изразени психопатични черти. Джим Джоунс и
Дейвид Кореш. Въпреки това, въпреки че поведението на скрито-агресивна личност може да бъде много

(Джим Джоунс е американски проповедник, основател на религиозната организация Peoples Temple. През 1978г.
година убеди хората от Джоунстаун (село, основано от членове на Народния храм) да извършат литургия
самоубийство. Дейвид Кореш е американски религиозен водач и водач на сектата Branch Davidian. Беше хванат
в сексуални отношенияс непълнолетни, е обвинен в опит за убийство, но е оправдан.
Той почина през 1993 г. по време на обсада на ФБР на имението Маунт Кармел, което принадлежеше на членове на сектата.)

по-богати от простата манипулативност, истински манипулатори в огромното мнозинство
техните собствени са прикрити-агресивни личности.

Разлики между скрито-агресивна личност и пасивно-агресивни и други типове

Точно както пасивността и прикритата агресия са много различни
стиловете на поведение, пасивно-агресивните и латентно-агресивните личности са поразителни
се различават един от друг. Millon описва личността на пасивно-агресивния, или
негативистични, като много амбивалентни - колебания между зависими и
независим стил на поведение. Хората от този тип искат да се справят сами
живот, но се страхуват, че им липсва способността да го правят ефективно. Тяхната несигурност
и колебания дали да се грижи за себе си или да разчита на него
предимно върху другите, здраво ги свържете с тези, които са с тях
всяка връзка. Те постоянно искат и молят другите за подкрепа и попечителство.
Въпреки това, тъй като зависимото и подчинено положение ги дразни, те често се опитват да го направят
усетете вкуса на личната власт, съпротивлявайки се на сътрудничеството със същите хора, чиито
търси подкрепа. Неспособни да вземат решение сами, те могат да се променят
на раменете ти. Когато го приемете, те бавно го следват. В спор с теб
могат да решат, че им е достатъчно и да пожелаят да бъдат елиминирани. Но в страх, че зад такива
елиминирането може да бъде последвано от емоционално отхвърляне, те остават и се цупят, докато
докато не започнеш да ги молиш да ти кажат какво не е наред. Живот с пасивно-агресивен
личността може да бъде много трудна, защото често изглежда, че е невъзможно да й се угоди.
В книгата си „Как да живеем с пасивно-агресивен човек“ Скот Вецлер
добре описва пасивно-агресивния тип и живота до него, въпреки че често не
прави разлика между пасивност и латентна агресивност в достатъчна степен.
Лечението на пасивно-агресивни пациенти е легендарно. Тези пациенти могат да хленчат и
оплакват се от липсата на подкрепа от страна на терапевта, но едва ли терапевтът се опитва да осигури
нея, веднага се изправете и посрещнете предложенията на терапевта с възражения като „да,
но…” и други неявни форми на пасивна съпротива. Повечето терапевти със
лесно различаваме такива подчертано "амбивалентни" герои, водени от
повишена чувствителност към срам, от по-хитри, пресметливи манипулатори,
което наричам прикрито-агресивно. Въпреки това, понякога терапевти, които не са запознати с повече
точни термини, погрешно използват понятието манипулатори, за да опишат манипулатори
„пасивно-агресивен“, като по този начин се опитва по-ясно да идентифицира неуловимото
агресивност, присъща на тези манипулатори. Скритите агресивни личности изобщо не са
същото като обсесивно-компулсивно. Всички сме срещали перфекционисти
педанти и високо организирани хора. Ние високо ценим тези техни качества,
когато проверяват данъчните ни декларации или ни правят мозъчна операция. да
някои натрапчиви хора могат да бъдат уверени, доминиращи, преобладаващи и
контролиране. Но това се случва, защото те също имат скрит
агресивност. Привидното спазване на принципи и стандарти може да се използва като
механизъм, който ви позволява да печелите власт и да подчинявате другите.
Обсесивно-компулсивна личност със скрита агресия са хора, които
опитвайки се да набутат своите стандарти в гърлата на всички останали.
Скритите агресивни личности не са идентични с нарцистичните личности, макар и почти
винаги имат нарцистични черти. Хора, които мислят твърде много за себе си
задължително се опитват да манипулират другите. Нарцисистите могат да се свържат с нуждите
други с пасивно безразличие, защото са самовглъбени. Някои обаче
егоцентричните хора демонстрират активно неуважение към нуждите на другите и
умишлено малтретират други хора, превръщайки ги в свои жертви. Да се
За да отразят това, някои писатели правят разлика между лек и твърд нарцисизъм. Въпреки това аз
Вярвам, че разликата между хората, които са толкова самовлюбени, че те не показват
внимание към правата и нуждите на другите и хората, които систематично
експлоатирането и преследването на другите е, че последното, в допълнение към
нарцистичните черти имат подчертана агресивност. По този начин,
Егоистите, които умело манипулират и експлоатират другите, не са просто нарцисисти, но
също прикрито-агресивна личност.
Повечето скрито агресивни личности не са антисоциални.
Тъй като пренебрегват правата и нуждите на другите, те го правят
липса на съвест, активно търсят предимства пред другите хора и прибягват до
по всякакъв начин, с изключение може би на явни нарушения на закона и открита агресия,
има голямо изкушение поведението им да се нарече антисоциално. Манипулациите наистина влизат
в арсенала на някои антисоциални личности. Манипулаторите обаче не нарушават
най-значимите социални норми, не водят престъпен начин на живот и не показват
груба агресия към другите, въпреки че по принцип са способни на това. Беше
Направени са няколко опита да се опише точно присъщата природа на манипулативните хора.
пресметлив, хитър, контролиращ стил междуличностно взаимодействие. На тях
опитвайки всеки възможен етикет, от социопати до злонамерено нарцистични и дори как
предложи Скот Пек, "порочни" личности. Въз основа на моите чувства от хора с
неуловима агресия по характер, мнозина ги наричат ​​пасивно-агресивни. Обаче нито едно от двете
един от тези етикети не улавя същността на манипулативната личност. Важно е да сте наясно, че
манипулацията обикновено включва скрита агресиятолкова умели манипулатори
Това са прикрити агресивни личности.
Трябва също да се помни, че манипулаторът, в допълнение към скритата си агресивност
може да има други личностни черти. Така че освен манипулативност може
имат определен дялнарцисизъм, обсесивно натрапчивост,
антисоциални и други тенденции. Но, както отбеляза един от моите приятели, „няма значение дали е сив
или кафяви, дълги или къси уши, много вълна или малко - ако е голям, с
бивни и с хобот, то това определено е слон. Ако лицето, с което имате работа, има
онези ключови характеристики, които са описани по-горе, няма значение какво друго има - преди
имате скрито-агресивен характер.
Защото хищно-агресивните и психопатичните личности са господари
манипулация, има изкушение да се разглежда прикрито-агресивната личност като мека
психопат вариант. Тази гледна точка има право на живот. Най-опасни са психопатите
хитри и манипулативни сред агресивните личности. За щастие, те са
са по-скоро изключение. Същите манипулативни личности, които са описани в това
книга, разпространена в много Повече ▼и, въпреки че те също могат до определено
степен да посеят хаос и опустошение в живота на своите жертви, но не толкова опасни, колкото
психопати.

Как се формира прикрито-агресивна личност?

Формира се агресивна личност различни начини. Срещал съм хора, чиито
детството беше толкова потопено в пренебрегване и малтретиране, че те бяха
просто принудени да станат силни "бойци", за да оцелеят. Но аз съм виждал много
онези, които са били твърде нетърпеливи да се бият през целия си живот, въпреки че са израснали в самия
грижовна и подкрепяща среда, която можете да си представите. Възниква
усещането, че тези хора са дерайлирали процеса на своята социализация доста рано и
че формирането на техния характер на всички етапи протича под силно влияниетях
прекомерна войнственост. Въпреки това, независимо кое беше по-силно
влияние - природа или възпитание - повечето скрито агресивни личности в детството
години по някакъв начин са пропуснали някои важни уроци относно управлението на своята агресия и
прекалено фокусиран върху другите. Съдейки по житейските истории, с които аз
имали възможност да се запознаят, латентно-агресивните личности обикновено демонстрират следното
ограничения:
1. Те ​​не знаят как да разберат в кои случаи наистина е необходима битка и
оправдано. За тях цялото ежедневие е битка и всичко, което се изпречи на пътя
желан, - "враг". Обсебени от „победата“, те искат да се бият твърде много и
са в повишена готовност.
2. Те никога не са допускали идеята, че "победата" в дългосрочен план е често срещана
предполага готовност за отстъпление, крачка встрани или подчинение
краткосрочен. Те не са в състояние да разпознаят онези моменти, когато трябва
поддавам се. Категоричното отхвърляне на самата идея за подчинение не им позволява да отидат при тях
малки отстъпки, които често водят до "победа" по-късно.
3. Те не знаят как да водят битката честно и градивно. Може би те
научиха урок, който сега ги принуждава да не вярват в способността си да побеждават
честна битка. Може би никога не са били готови да бъдат подложени
риска от нараняване. Понякога причината е по-проста: те откриха, че скритата борба
по-ефикасно. Както и да е, те някак си се научиха да отиват към „победа“ (според
поне в краткосрочен план) по тайни и коварни пътища.
4. Тъй като мразят да се подчиняват, те се лишават от възможността да видят това
признаването на поражението може да носи определени конструктивни ползи. Аз вярвам,
че всички агресивни личности (и личности с разстройства на характера) в основата на ясно
неспособност да извлечем от предишен опит уроците, на които бихме искали да ги научим,
е същият механизъм. Истинска асимилация (т.е. интернализация) на живота
урокът винаги предполага подчинение на някакъв по-висш авторитет, сила или морал
принцип. Агресивните личности не се променят, защото не искат да се подчиняват.
5. Не знаят как да надхвърлят детския си егоизъм и егоцентризъм.
Те не са в състояние да осъзнаят, че простото желание да получат нещо може да бъде
не е достатъчно, за да отговаря на условията. За тях целият свят е тяхна собственост.
След като са се научили да постигат собствената си манипулация, те започват да се смятат за непобедими.
От това и без това надрасналото им самочувствие се надува още повече.
6 Те не са се научили да уважават истински слаби местадруги хора и съпричастни с тях.
Всяка уязвимост на друг човек за тях е само тяхно собствено предимство.
Презирайки слабостите на другите хора (особено емоционалните), те усъвършенстват уменията си извън всякаква мярка.
намират и използват емоционалния „лост“ на своите жертви.

Благодатна почва за прикрита агресия

Някои професии, сфери на дейност и публични институции
предоставят отлична възможност за скрито агресивни индивиди да експлоатират други
хора за техните собствени цели. политика, правоохранителните органи, религия - това са едни от най-ярките
примери. Не искам да кажа, че някой политик, полицай или религиозен
актьорът непременно е манипулативна личност. Въпреки това, манипулатори, като
таен жаден за власт, не може да устои на тази брилянтна възможност
утвърждават себе си и притежават значителна власт под прикритието на екзекуция
дълг, който тези сфери отварят пред тях. Телевангелисти, лидери на култове,
политически екстремисти, продавачи на „успех“ в неделя вечер и войнстващи
обществени активисти, излагащи статии, за които след това паднаха на първия
лентите от вестници, от гледна точка на начина на действие, не се различават съществено от тези
скрито-агресивни личности, които срещаме в ежедневието. то
са само крайни крайни случаи. Колкото по-коварни и сръчни
скрито-агресивна личност използва техники за манипулация, толкова по-лесно е за нея да поеме
влиятелна позиция с широки правомощия.

Как да разпознаем манипулатора и да се справим с него

Лесно е да станете жертва на хитрите трикове на прикрито-агресивна личност. Ако ти
искате да избегнете виктимизация, трябва да направите следното.
1. Запознайте се с природата на тези вълци в овчи кожи. Разбирам какво
искат и как действат. Изучете ги толкова внимателно, че веднага да разпознаете всеки от тях.
на срещата. Историите в следващите глави на книгата са написани, за да ви помогнат
усетете духа на прикрито-агресивно поведение.
2. Запознайте се с любимите трикове на скрито-агресивни хора, които
позволяват им да манипулират и контролират другите. Трябва да се изясни
представа не само за това какви са скрито-агресивните личности, но и как
могат да се държат. Като цяло, от тях могат да се очакват всякакви стъпки, водещи до
"победа", но научи най-честите трикове и се научи да ги забелязваш
приложението е най-добрият начин да избегнете виктимизация.
3. Научете типичните страхове и слабости, които ви правят особено беззащитни.
пред триковете на скрито-агресивните личности. Познавайки вашите уязвимостиможе би вашият
най-мощният инструмент за ефективно противодействие на манипулатора.
4. Разберете какво можете да промените в собственото си поведение, за да станете по-малко
уязвими към виктимизация и опити на манипулатора да ви използва за свои собствени цели.
Използването на методи като тези, представени в глава 10, може радикално да се промени
естеството на комуникацията ви с други хора и ще ви позволи да бъдете по-продуктивни
взаимодействат с онези, които иначе биха се опитали да манипулират и контролират
ти.
Историите, представени в следващите няколко глави, се наричат ​​по-отблизо
да ви запознае с природата на манипулативните хора. Във всяка глава на преден план
един от отличителни чертилатентна агресивна личност. Във всички тези истории
Опитах се ясно да покажа основните намерения на манипулатора, техниките, които той
използвани за осъществяване на тези намерения, и слабостите на пострадалия, чрез които той
се забавлявахме.

Неизразен вътрешен гняв, саботиране на срокове на работа, потискане на чувства - пасивната агресия може да се прояви по различни начини. Хората със склонност да таят злоба могат да причинят много проблеми на другите и на себе си. Не винаги е лесно да разберете такъв човек, но е необходимо да изградите отношения. Полезно е да знаете неговите характеристики, за да се научите как да взаимодействате с такива личности по най-малко конфликтния начин.

Какво е пасивна агресия

Всеки човек изпитва широк спектър от емоции - от радост до гняв и това е нормално. Но някои, по силата на възпитанието или личните си убеждения, са свикнали да се крият вътрешен святот другите, потискат изразяването на чувства. В такъв случай негативни емоции- гняв, ярост - ще се натрупват и ще търсят друг начин да се изразят. Един от тези методи се нарича в психологията "пасивна агресия".

Пасивно-агресивно - поведение, което се характеризира с потискане на гнева. Такъв човек няма да се съпротивлява открито на това, което не му харесва, но ще изразява емоции чрез отказ, саботаж на някакво действие в сложна, завоалирана форма.

Често се установява, че пасивният агресор е възпитаван в условия, в които се е имало предвид изразяването на емоции отрицателна черта, а потискането им е положително. Човек по-нататък в живота се опитва да не влиза в конфронтация относно своите убеждения, не защитава позицията, която смята за правилна. Той не признава чувствата и емоциите, които изпитва, ще протестира мълчаливо.

Основните признаци на пасивно-агресивно поведение:

• потискане на гнева;
• проектиране на себе си като жертва (на хора или обстоятелства), прехвърляне на отговорност върху другите;
• мълчание - човек не признава открито чувствата си, дори и да е наранен до дъното;
• скрит саботаж - например не отказва да отиде на кино, а просто забравя за това;
• манипулиране на хората чрез чувство за вина.

Работата не винаги се добавя добра връзкас пасивни агресори - те никога няма да признаят, че им е трудно да завършат проекта и имат нужда от съвет от колеги. Те ще натискат чувствата на съжаление и вина, докато някой не се откаже и не предложи ръка за помощ. При мъжете на работа това често се проявява чрез прокрастинация - постоянно отлагане на нещата за по-късно, забравяне, което води до чести кавги с работодателя. пасивен агресоррядко признава грешката си, като намира за виновен някой друг - колега, познат или непознат човек и дори самия шеф.

При жените този маниер се проявява със страх от контрол. Тя не толерира ограничаването на волята си, подчинение на съпруга си. Той не признава чувствата си, а само намеква, че има негативно отношение към решенията си. Страхувайки се от ограничения, той се опитва да манипулира съпругата си, апелирайки към чувството на съжаление. Това е особено забележимо при жени с меланхоличен тип характер. Подобно поведение се проявява в пасивна агресия при децата - те са склонни към неподчинение, не спазват обещанията си, оправдавайки това със забрава или незначителни неуспехи.

Как да изградим взаимоотношения

Трябва да разберете, че агресията е просто поведение, тя не изисква лечение, а само разбиране. Човек не изпитва лична враждебност към никого от семейството или обкръжението си, той само се опитва да изрази възмущението си от онези въпроси, които го притесняват, причиняват му негативни емоции. Най-голямата трудност при справянето с пасивно-агресивна личност е, че хората около тях приемат всичко лично, смятат подобно поведение за лична обида.

Познавайки характеристиките на проявата на пасивна агресия, можете да намерите начини да се отървете от разногласията:

1. 1. Не поемане на доминираща роля в отношенията. Агресорът не обича контрола, той ще му се съпротивлява и затова не трябва да налагате мнения и действия, използвайте фразите „трябва“, „не забравяйте да го направите“, „подчинете ми се“. Трябва да дадете няколко варианта, да обясните позицията си по всеки от тях, да предложите да изберете най-приемливия.
2. 2. Не насилвайте и не налагайте. Начинът на поведение няма да позволи на човек да се откаже от наложеното мнение, но ще съсипе доста живота на всеки, който го направи. Ако най-важните му страхове - страхът от контрол - се сбъднат, човек не може да се надява на взаимно разбирателство и възвръщане на връзката.
3. 3. Не давайте задачи с висока отговорност. Човек, който е склонен пасивно да изразява гнева си, се опитва да се справи с ненужни ангажименти. В случай на трудна ситуация, от която ще зависи изходът важни събития, той е склонен да отлага и да саботира, като отказва да изпълни задачата.

Със сигурност сте срещали хора в живота си, които, изглежда, не правят нищо специално, но ги въвличат във взаимодействие с тях.

Например в самолета до вас седна човек, който не можеше да седне по никакъв начин. Той не ви казва нищо директно, не пита за нищо, но вие постоянно обръщате внимание на неговите въздишки или възмущение, мърморене и мърморене.

Или в метрото има любител да слуша музика силно или случайно да падне върху вас, или напълно случайно да бутне.

Или може би сред вашите приятели има кралят на иронията и сарказма, който не е против да се подиграва или да прави язвителен коментар при всеки удобен повод?

Или сред колегите ви има такъв, който винаги ще закъснее за важно събитие и ще се опита да влезе толкова „тихо“ (искрено се опитва!), че всички да му обърнат внимание.

Или може би имате приятел от дълго време, който се опитва, опитва се да започне бизнес или да си намери работа, но няма постижения. Той е много придирчив, често забравя нещо, изглежда, че прави много, но в резултат на това не получава нищо, като изпитва и изразява основно раздразнение. И вие слушате оплакванията му, за момента искрено се опитвате да му помогнете, да намерите изход от задънената улица, да го спасите с всички сили, но тогава започвате да се ядосвате много, да давате съвети в груба дидактична форма, или просто се откажете от него!

Или при всяка среща някоя от вашите приятелки небрежно ще попита нещо: „Защо вие и съпругът ви все още нямате деца?“ След това тя ще въздъхне съчувствено и ще каже: „Всъщност много ви съжалявам!“.

Внимание: Пасивно-агресивно поведение!

Какво обединява всички тези различни хора?

А общото между такива хора е тяхната форма на поведение, която в психологията се нарича пасивно-агресивен.

Срок "пасивно-агресивен"използван за първи път от американски военен психиатър Уилям Менингер.

И беше използвано по отношение на войниците по време на Втората световна война, които саботираха изпълнението на заповеди, но никога не го правеха открито. Те или правеха всичко половинчато, неефективно и непродуктивно, или тайно се възмущаваха от заповедта или командира, играеха си време... Но никога не изразяваха открито гнева си или нежеланието си да го направят.

Малко след това специален тип пасивно-агресивно разстройство беше включено в известния клиничен справочник - DSM, но поради недостатъчна яснота на описанието клинични проявлениятой беше премахнат от списъка с разстройства на личността в четвъртото издание.

Но въпреки това в психологията и психотерапията терминът остана и продължава да се използва за описание специален типповедение на личността.

Освен това някои психолози твърдят, че всеки от нас е склонен да се държи по този начин в трудни периоди от живота си, когато, не намирайки други начини да се защитим, да определим границите си, да изразим мнението си, прибягваме до пасивно-агресивна форма.

Как се проявява пасивно-агресивното поведение?

• В отказ от комуникация, игнориране (вид „бойкот”, който „кара” да се чувства виновен към този, към когото е адресиран);
• В амортизация: чувства, постижения, способности („хайде, разстройваш се за дреболии!“, „Не плачи, ти си мъж!“, „Само глупаците не могат“);
• При обвинение или критика: („Не успяваш, защото не постъпваш правилно!“, „Ето пак заради теб загубих много време“);
• При постоянно нахлуване в личен животприкрито като грижа (например майка, с която все още живее възрастен син, всяка сутрин прибира дрехите му и оправя вратовръзката или яката му);
• Контрол чрез трети страни (като пример, свекърва се обажда на снаха си с молба да провери дали синът й е купил зимни панталони за себе си, защото навън вече е студено);
• Да се ​​карате за някакво действие или бездействие (Пример: внучка, която посещава баба си, иска чорапи, защото краката й са студени. Баба й ги дава, но след това започва да се кори, че не следи, че краката на внучката й са студени и не дайте чорапи преди)…

Всъщност има много прояви. И това не са всички възможни варианти.

Основното, което трябва да се разбере, е, че основната им същност е да избягват директен контакт и интимност, да не се показват открито, да не заявяват директно нуждите си, да не защитават границите си, да не поемат отговорност, но поне по някакъв начин да изразят себе си и останете във връзка.

В резултат на това човек, който е във връзка с някой, който се държи по този начин, може да започне да се ограничава в някои прояви на мисли, чувства, планове, желания. Той може да започне да се чувства неудобно за проявлението на живота си. Може да има желание да се оправдаят действията или изобщо да се скрият. Не са редки чувствата, които възникват гняв, негодувание, вина, срам.

Как да се справите със собствената си пасивна агресия или да й устоите, ако е насочена срещу вас?

Първото нещо, което трябва да запомните и върху което да работите, е лични граници! Научете се да ги разпознавате и защитавате! Вие не носите отговорност за чувствата, които вашият партньор или събеседник изпитва, за мислите, които той има.

Границите на вашата отговорност са във вашите чувства, мисли и поведение! Говорете за тях директно (Например, на прекомерната загриженост на майка ви за вашето хранене, можете да кажете: „Благодаря ти, мамо! Наистина оценявам загрижеността ти, но бих искал сам да избера диетата си! Имам такава нужда и успех опит в това!” ).

Не забравяй това съвет, помощ която не е поискана е насилие! Невъзможно е да се промени, превъзпита някой, който сам не го иска! Затова е по-добре да отговаряте на оплаквания, мърморене с въпрос: „Мога ли да ви помогна с това?“ и ако отговорът е да, тогава измерете колко реалистично можете да постигнете това, без да се нараните.

Научете се да изразявате чувствата си дори и да ви изглеждат „лоши“ или разрушителни, не ги трупайте (като пример, след като партньорът е нарушил обещанията си за сетен път, важно е да му кажете, че се ядосвате, когато прави това).

Забелязване на нечие скрито чувство (например съпругата мие чиниите много рязко и шумно или почиства кухнята), важно е да се изясни , като по този начин признава правото на съществуване и подканва към диалог („Виждам, че си ядосан. Случило ли се е нещо? Ще споделиш ли?“).

И най-важното, важно е да се изясни какво представлява подобно поведение, какво стои зад него, какви неудовлетворени нужди, забранени чувства стоят в основата му. Естествено, опитен специалист безопасно ще ви помогне да разберете това по време на психотерапевтична работа с вашето искане.

Изследване на вашите тенденции

Всеки човек по природа или предимно пасивенили предимно агресивен. Това предразположение е подобно на компютърна характеристика, наречена "по подразбиране",т.е. програмиран да избира автоматично определена опция, докато не бъде променена от съзнателно решение. Нека разгледаме по-подробно проявите на това явление.

поведение

Има както пасивни, така и агресивни типове поведение Характеристика. За да придобие самочувствие, човек трябва да разбере разликите между тях.

Пасивен тип поведение

Човек, предразположен към пасивен тип поведение, е склонен да потиска желанията си, да не използва свободата на избора. Обикновено той се подчинява на волята на другите и не защитава собствените си интереси.

В по-голямата си част пасивните хора се опитват да избягват неприятни ситуации, но когато се сблъскат с агресивно поведение, те могат да излязат от равновесие. В отговор на проявата на агресия поведението, дължащо се на страх от влошаване на позицията на пасивен човек, като правило става още по-пасивно.

Може да бъде трудно да общувате с такъв човек, защото за другите не е ясно какво всъщност иска. Например на въпроса „Какво ще пиете, чай или кафе?“ той обикновено отговаря: „Не ме интересува“. Хората, които са склонни към пасивно поведение, вярват, че инерцията е най-подходяща за желанието им да избягват решаването на проблеми и избягването на спорове. Всичко, което не е задача първостепенна важност, им се струва твърде незначителен и според тях не си струва усилията.

Агресивен тип поведение

Човек, предразположен към агресивен тип поведение, е раздразнителен, без колебание влиза в конфликт, ако нещо противоречи на плановете му. Агресивното поведение подхранва неговата енергия и увереност, но обикновено се възприема негативно от другите. Той може да постигне своето, но също висока цена, или не постигат нищо, защото другите, чувствайки, че са третирани лошо, обикновено отказват да му сътрудничат.

Трудността при общуването с човек от агресивен тип може да се обясни с факта, че другите не винаги разбират, че неговата агресия не е насочена лично срещу тях, а за постигане на цел. Недоволството на "агресора" е твърде забележимо, защото поведението му се отличава с невъздържаност. Струва му се, че абсолютно всичко, дори и най-незначителните ситуации, изисква неговата енергична намеса.

Един от начините да станете по-уверени в себе си е да промените нагласите на поведение, присъщи на природата. Ще кажете, че придобитото поведение ще изглежда неестествено в очите на другите, защото не е характерно за вашата природа. Но във всеки случай ще остане в границите на темперамента, даден ви от природата - пасивен или агресивен.

Корекция на поведението

Предразположението към определен тип поведение може да бъде коригирано чрез укрепване или отслабване на определени черти на характера. В резултат на такава корекция възниква асертивност - твърдост, самочувствие със самочувствие.

За да направите това, ви трябва доста - да подобрите неволните си реакции и наклонности. Новопридобито поведение ще работи по следния начин.

Пасивността се превръща в асертивност

Хората, които са склонни към пасивно поведение, ще открият, че няма нужда да вървят срещу природата си. Всичко, от което се нуждаят, е да бъдат по-силни, да спрат да се тревожат какво мислят другите и да се чувстват свободни да говорят за своите желания и нужди.

Малка корекция пасивно поведениеще ви позволи да действате активно - да решавате проблемите, а не да ги избягвате. Увереността ще ви даде смелост и ще можете да изразите мисли, които никога преди не бихте се осмелили да изразите, и дори да получите това, за което винаги сте мечтали.

Агресивността се превръща в самоувереност

Човек, който е повече агресивен, отколкото пасивен, ще трябва да смекчи естествената си самоувереност. Коригирането на агресивното поведение ще ви позволи да откриете, че това улеснява постигането на целта ви, защото новото ви поведение е станало по-малко досадно за другите. В същото време не трябва напълно да изоставяте активните действия. Така асертивното поведение ще покори импулсивността ви, без да предизвиква недоволство и гняв у другите.

Общият критерий и в двата случая може да се счита за изискванията на др. Пасивните хора трябва да мислят по-малко за желанията на другите и да обръщат повече внимание на тях собствени желания. Тези, които са склонни към агресивен тип поведение, трябва да мислят по-малко за себе си и да се съобразяват с изискванията на другите.

Ползите от това да бъдеш уверен

Силното самочувствие е ключът към това да можете да се подобрите във всяко нещо жизнена сфераи е особено силно изразен в трудни ситуации, в общуването със смарт и знаещи хора. Смекчаването (ако сте агресивни) или укрепването (ако сте пасивни) поведението ще ви помогне без проблеми:

v да подтикнете хората да предприемат действия или да ги принудите да променят поведението си, без да показват негодувание или враждебност от тяхна страна;

v отказват нещо, без да обиждат другите;

v да изразява собственото си (вероятно непопулярно) мнение по начин, който се възприема благосклонно, дори ако другите имат диаметрално противоположни възгледи.

Може да се добави, че увереността ще ви помогне да развиете и подобрите ефективния си начин на общуване с другите. Ще откриете, че всяка ситуация работи за вас, ако:

v давайте и получавате комплименти; те ще дадат увереност на вас и другите;

v да насърчавате хората да общуват, тогава вашето удоволствие от този процес ще се увеличи много;

v Изразявайте одобрението си за идеите и действията на другите, вместо да пазите чувствата си за себе си. Това ще ви позволи да инсталирате обратна връзкасъс събеседник;

v признайте недостатъците си. Това важи за всички самоуверени хора.

Асертивността създава равнопоставеност в отношенията между хората, необходимата гъвкавост в поведението за преодоляване на трудностите, води до успех.

Правене на изводи

За да се развие асертивно поведение, е необходимо преди всичко да се променят няколко естествени реакцииза определени обстоятелства. Независимо дали сте пасивен или агресивен по природа, увереността ще балансира крайностите на характера, ще ви помогне да намерите средата между тях. Ще „усмири” агресията и ще „развихри” инерцията.

Асертивността не е цел, а средство за нейното постигане. Това е най ефективен методзаявете намеренията си и изведете комуникацията на качествено ново ниво.

Запитайте се

Анализирайте обичайното си поведение и отговорете на следните въпроси.

Ако сте пасивни по природа:

^ Опитвате ли се да избегнете ситуация, която заплашва да стане неприятна?

^ Искате ли да изразите мнението си по-уверено?

Ако сте агресивен по природа:

^ Склонни ли сте да правите всичко по свой начин, без да се съобразявате с интересите на другите?

^ Искате ли да научите как да влияете на хората, без да наранявате чувствата им?

И за двата типа поведение:

^ Искате ли да научите как да отказвате на хората техните молби, без да изпитвате нужда да намирате извинения?

^ Стремите ли се да гарантирате, че вашите взаимоотношения с хората носят по-голяма възвращаемост?

Ако сте отговорили положително на някои въпроси, трябва целенасочено да работите върху характера си.

Всичко ще се нареди, ако...

Разберете, че за да станете уверен човек, не е нужно да се противопоставяте на природата си;

Вземете твърдо решение и коригирайте естественото си поведение;

Осъзнайте, че силното самочувствие (асертивност) ще ви помогне да намерите правилното решениев трудна ситуация;

Имайте предвид, че като станете по-уверени, ще се наслаждавате повече на живота;

Да пожелае да развие в себе си такива умения и такова виждане за нещата, които са необходими на един самоуверен човек.