Защо губим ресурсното си състояние и как да го върнем. Как да създадете ресурсно състояние

Вдъхновение, полет, стремеж...
Пълно самообладание и концентрация...
Тихо щастие - спокоен вътрешен баланс...

Всеки си има собствена концепция ресурсно състояние, но смисълът е един и същ: човек може и иска сам да създава живота си. И днес предлагаме да обърнем внимание на практическата страна на въпроса:

• Как да влезете в това състояние?
• Как да го поддържате в себе си?
• Как да управлявате ресурсния си капацитет?

Най-вероятно няма да сбъркам, ако кажа, че всеки човек има дни, когато лети на криле - а има и такива, когато всичко изглежда скучно и сиво. Това, което ви мотивира, изглежда напълно незначително или дори абсурдно, енергията изчезва някъде. В дни като тези губите вяра в себе си, в целите си и общото ви енергийно ниво клони към нула. От себе си знам какво неудобно състояние е това.

Как да се измъкнем от него? Как да си върнете ресурсите? В крайна сметка несъмнено всеки от нас ги има.

И първата стъпка е да не „натискате“ това състояние, да го разпознаете. Признайте правото му да съществува във вас. Кажете си: „Да, в момента не съм в най-доброто състояние.“ Приеми го като свършен факт. Защото само чрез приемане е възможна трансформация на всичко.

Следващото нещо, което трябва да направите, е да си дадете почивка. Ако е възможно, отложете по-маловажните и неспешни дела и правете това, което най-много обичате. Това може да бъде четене на любимата ви книга под одеяло с чаша ароматен чай, слушане на любимата ви музика и разговор с любим човек или правене на нещо творческо, когато се потопите в любимото си занимание, забравяйки за всичко на света.

Това само по себе си дава определен заряд от положителна енергия и насърчава самолечението, защото така се грижим за себе си, така се обичаме.

След това, когато енергийното ниво вече се е повишило малко, е препоръчително да анализираме какви събития в живота ни са допринесли за общото ниво на спад. Може да има много такива обстоятелства. Важно е да се научите как да ги проследявате. И след като разберете причината, направете нещо, за да я неутрализирате.

Психологическата консултация може да помогне за това по най-добрия начин. Търсенето на помощ от специалист също е проява на любов и грижа за себе си.

И помага много при възстановяването на ресурсите Техника на благодарност.

Когато земята изчезне изпод краката ви, когато не знаете от какво да се отблъснете, за да „изплувате“ от басейна на отчаянието или пълното безразличие, започнете да бъдете благодарни за това, което имате сега. Може да е всичко.

Тук няма да навлизам в подробности, описвайки тази техника; тя е проста и много често срещана. Ако желаете, информация за него може да бъде намерена в много източници. Нека само да кажа, от моя собствен опит, това е нещо, което помага много добре да си върнете ресурсите.

В крайна сметка много често започваме да се концентрираме върху това, което не е наред с нас, а не върху това, което вече имаме. И ако се замислите, имаме много хубави неща в живота. Просто трябва да се научите да виждате доброто.

Пожелавам ви винаги да сте в изобретателно състояние! И ако изведнъж осъзнаете, че е отишло някъде, не се разстройвайте, защото всичко в живота може да бъде поправено!

Концепцията за ресурс, преведена от старофренски „resourdre“, означава подновяване. В руския език започва да се използва в икономиката, но след това е подхваната от други отрасли на човешката дейност, вкл. приложна психология, която винаги е имала за цел да намери начини за попълване на вътрешните ресурси на човека (здраве, жизненост, мотивация и т.н.) за успешно изпълнение на образователни и професионални задачи.

Нуждата от ресурси се дължи и на факта, че днес дори учениците нямат нормално физическо и психическо здраве. Силата се изразходва толкова бързо, че е необходимо допълнително стимулиране на себе си и намиране на източници на попълване.

Затова ще разгледаме проблема от двете страни:

1. Къде отива силата? Възможно ли е да се намалят загубите и икономично да се използва това, което е дадено на човека от природата?
2. Как да възстановим силите по естествен начин, без да прибягваме до вредни стимуланти?

Когато попитам клиентите си: „Какво ви измори толкова вчера?“, повечето от тях изброяват подобни причини. Умора от обществения транспорт, липса на интерес към дейностите, чакане на заповеди отгоре, невъзможност за проява на независимост, необходимост от безсмислено прекарване на работното време.

Там, където човек е ограничен, беззащитен, функционален и не се чувства себе си, силата му преминава в съпротива. Това е борба с вашите „не мога“, „не искам“, „не е мое“. Опитвайки се да убеди себе си, че „всички живеят така, не бъди капризен, бъди възрастен, прави не само това, което искаш, но и това, което трябва“, човекът вкарва негативни чувства в дълбините на душата, откъдето успешно извършват разрушителната си работа, отнемайки последните им сили.

Обръщайки внимание на вътрешния конфликт в работата с клиента, ние обсъждаме с него възможните решения на ежедневните трудности. Невъзможни, както изглеждаше преди, варианти за нови условия на работа: отдалечен достъп, график на смени, удобно работно време, промяна на ръководството и екипа - премахване на вътрешните му противоречия. И достигайки до вътрешно съгласие, той спестява много жизнена енергия.

Във втория вариант, когато като цяло има удовлетворение от вашите занимания, но въпреки това няма достатъчно сила, е полезно да обърнете внимание на ежедневието, което обикновено в такива случаи е от разкъсан характер: интензивно през делничните дни , малко структуриран през почивните дни.

Нека си припомним старата истина: стабилният дневен режим има положително въздействие. Неслучайно е задължителен в лечебните заведения: болници, санаториуми, предучилищни заведения и в ранна детска възраст. Ставането и лягането, активността, храненето, ходенето задават ритъма на тялото, настройват биологичния ни часовник към преходите от сън към бодрост и обратно, нормализират храносмилането. В резултат на това тялото се превръща в здрава опора, ресурс, който подхранва психиката и съзнателната дейност.

И накрая, оказва се полезно да оцените вашите лични възможности и нужди в реално време:

• планирайте колкото можете повече неща, а не толкова, колкото искате да направите,
• поемете важните въпроси, оставяйки маловажните,
• делегирайте някои задачи на други хора, без да се страхувате да поискате помощ,
• фокусирайте се не само върху изпълнението на задачите, но и върху поддържането на добро здраве в края на деня, за да завършите деня с нещо приятно.

Тогава лягането ще бъде придружено от положително настроение, а утрешният ден ще стане желан и също толкова ползотворен.

Въпросът за ресурсите не възниква, ако човек е сериозно ангажиран с управлението на живота си.

Понятието „ресурс“, „ресурсно състояние“ се свързва с много аспекти, външни и вътрешни.

1. Физическо състояние.
2. Емоции, настроение.
3. интерес.
4. Комуникация.
5. Мотивация, вдъхновение.
6. време.

Всяка задача или бизнес, който искаме да реализираме успешно, трябва да има зад себе си не само намерението за решаването му, но и енергията. Има много начини за създаване на ресурсно състояние :)

Ситуация, в която сте задължени да направите нещо (например да вземете изпит, доклад, да не закъснеете, да изпълните обещание, докато сте заети), а в същото време нямате сили и желание да го направите, попада в категория стресови ситуации. Няма нищо лошо в това да станете рано или да дадете скучен отчет, но ако човек е депресиран, разстроен, уморен или в апатия, тогава и най-простите задачи могат да станат непосилни за него. Именно в такива случаи трябва да прибягвате до различни трикове.

И така, какво да правя?

1. Организирайте си лични мотивационни обучения.

• Ако искате да спортувате, пуснете спортни филми,
• ако искате да направите ремонт, гледайте програми за интериорен дизайн,
• имате нужда от пробив в кариерата си - има много програми за изключителни хора.

Вашата задача е да насочите вниманието си към този аспект, а самата психика ще се включи в работата. Утвържденията, автотренингът и медитацията все още са добри начини.

2. Направете подготовка за особено нелюбими задачи предварително.
Например структуриране на материала, разделяне на сложни операции на прости. И в същото време се хвалете за тези „стъпки на мравки“ в голям въпрос. Ако не обичате да готвите борш, добре, просто нарежете зеленчуците и ги оставете да изчакат времето си в хладилника.

3. Ако времето ви позволява да отложите въпроса, тогава го отложете лесно и без угризения.Правете други неща. Удоволствието, което получавате от завладяването на нещо друго, може да бъде точно този липсващ ресурс.

4. Познавайте тялото си.
Отделете най-доброто си време за най-трудните задачи. И така, човек сова се справя по-добре с товара вечер, чучулига - сутрин. Използвайте възможността да се отървете или да размените задължения или отговорности с други хора, ако те са съгласни. Следете диетата си. Живейте в съответствие с природата си.

5. Защитете се от ненужни бързи работни места.
С други думи, не оставяйте всичко за последния момент. Реалистично разпределете натоварванията във времето.

6. Общувайте със съмишленици.
Говорете за успехите си, споделете трудностите си. Дневниците също са добри, както работни, така и лични.

7. Отдайте се на хобита и интереси.

Човешките ресурси (ресурс) са неговите вътрешни резерви от мотивация и енергия, както и почивка и забавление, находчивост, изобретателност и оригиналност, които помагат за предотвратяване на скуката, апатията, депресията и други личностни деформации.

Следното може да помогне за попълване на загубените ресурси относително бързо и лесно:

• техники за саморегулация (автогенен тренинг, психомускулна релаксация, медитация, визуализация),
• развитие на креативността и творческите техники,
• арт терапевтични методи и др.

Когато трябва да попълня ресурс, често посягам към пианото - моят психотерапевт. Свиря каквото душа ми иска: “Не изчезвай” от М. Таривердиев (сол минор), прелюдиите на Рахманинов (любими в сол-диез минор и до-диез минор), Импровизация на Шуберт (ми бемол мажор), пея Далила. Ария на Sens - Sansa (ре бемол мажор). Преминах през тоналностите - и след половин час или час става забележимо по-лесно!

Тези, които не свирят на музикални инструменти, могат да слушат музика, която харесват лично. Освен това можете да се измъкнете „от блатото за ушите“, като слушате първо малка, а след това основна мелодия. Всъщност формата от три части на мащабни произведения ви позволява да погледнете във всички кътчета на душата си!

Като психолог бих искал да препоръчам арт терапевтична техника "Приемане на чувствата като ресурс на жизненост",което определено ще помогне на всеки да разбере проблема си, да го види в работата си „лице в лице“, и след това да го обработи, трансформирайки проблема(ите) в положително преживяване. Като първо търсите ресурси външно (в печатни продукти), вие ще придобиете вътрешен ресурс, базиран на осъзнаване на вашите нужди и повишена мотивация за постигането им!

Опитай! Не, направи го! Защото „опитвам, опитвам, опитвам“ все още е „не правя“! Ако просто се опитате да вземете ябълката, но не я вземете, тя ще остане на мястото си и няма да бъде в ръцете ви! Това означава, че трябва специално да отделите време (около час) за тази работа със себе си - и ще спечелите ресурси за по-нататъшен радостен живот!

Напоследък има много публикации (и запитвания) за това какво е ресурсно състояние и как да се научим да го поддържаме въпреки умората, стреса, житейските драми и ежедневните трудности.

Ще се опитам да структурирам начини за поддържане на ресурсно състояние.

Състояние на ресурса- усещане за пълнота и радост от живота, вътрешна енергия, жизненост, активност, много планове, стабилно равномерно настроение, лесно заспиване, достатъчно енергия за целия ден.

Просто казано, това е състояние, когато има много енергия и жизненост, това е „добро“ състояние. Позволява ви да действате активно, да вземате решения, да реагирате адекватно на случващото се и да се наслаждавате на живота.

В изобретателно състояние вдъхновението идва лесно, често придружено от преживяването на „поток“, което е описано от известния психиатър и изследовател на щастието Михали Чиксентмихали.

Искам да съм в състояние на ресурс през цялото време, толкова е хармонично и приятно на всички нива на възприятие. Неговата противоположност често се нарича стрес, прегаряне, хронична умора като преживяване на безсилие, празнота и загуба на жизненост.

Всички условия - включително стрес и ресурсно състояние - се проявяват на ниво тяло, емоции и мисли. И човек е в състояние да се научи да ги управлява.

Мост от стреса и хроничната умора към ресурсното състояние в нас.

Помогнете за поддържане на състоянието на ресурса:

• развитие на устойчивост,
• позитивно и неосъждащо мислене,
• ориентация към значенията и ценностите на живота,
• самоуважение и внимание, ниво на осъзнатост.

1. Жизненост.

Това е вътрешна стабилност, способност за адаптиране към промените. Това е като дърво под поривите на гръмотевична буря, което огъва клоните си под напора на вятъра, но силен ствол и мощни корени го държат, запазват неговата жизненост. Гръмотевичната буря преминава и дървото отново се радва на слънцето и вятъра и отново е пълно с жизненост. Ако говорим за хора, тогава такова качество като устойчивост ви позволява да преодолявате трудни житейски ситуации без отрицателни последици за психиката и здравето.

В психологията устойчивостта се определя като набор от лични характеристики и човешки способности, които позволяват на човек да преодолява трудностите в живота. Това е самоувереност и собствени възможности, самодостатъчност, адаптивност и способност да действаш независимо от себе си.

Прочетете повече за устойчивостта в статията „Устойчивостта: изкуството за преодоляване на трудностите“.

2. Позитивно и неосъждащо мислене.

Еволюцията на мисленето протича в 3 конвенционални етапа.

• Будно мислене- светът е враждебен, съзнанието е насочено към търсене на врагове и опасности, тялото е в състояние на готовност за бягство или атака.
• Позитивно мислене- светът е приятелски настроен, съзнанието е насочено към намиране на възможности за самореализация, към благоприятни възможности за творчество и успех.
• Неосъждащо мислене- светът е такъв, какъвто е, всичко се случва, както трябва да се случва, и всяка ситуация и всеки човек е на мястото си. Няма етикети „добро“ или „лошо“, „правилно“ или „грешно“. Светът просто е такъв. И човек безусловно приема всичко, което се случва с него и със света.

Положителното мислене ви позволява да видите възможностите и премахва постоянното несъзнателно напрежение, което води до стрес.

Прочетете повече в статиите “Силата на приемането като вътрешен ресурс за съживяване”,
„Приказки за живота: рисуване на ЩАСТИЕ“

3. Ценности и смисъл на живота.

Обръщението към ценностите и значенията винаги включва източник на вътрешни ресурси. Не напразно Ф. Ницше пише, че човек е в състояние да издържи на всяко КАК, ако разбере ЗАЩО.

Ето защо, за да излезете от стреса и да „включите“ ресурсното състояние, понякога е достатъчно да си спомните най-важните и важни неща в живота, да се върнете към основите.

4. Уважение и внимание към себе си, развитие на осъзнатостта

Човек е цялостна система, в която тялото, мислите и чувствата са взаимосвързани и си влияят взаимно.

Уважителното и внимателно отношение към себе си – към ЦЯЛОТО АЗ – помага постоянно да поддържате необходимия баланс на вътрешните ресурси.

Тази нагласа предполага пълно пълно приемане на себе си, любов към себе си.и осъзнаването в различните му проявления.

Всеки човек има светла и тъмна страна, личност и сянка. Разпознаването на вашата тъмна страна, разбирането на нейните силни страни и полезни качества води до интегриране на вътрешни ресурси и дава колосален прилив на енергия и жизненост.

Обичането на тялото ви и способността да преговаряте с тялото си ви помага да избегнете много стресове, свързани със самочувствието и здравето, и ви позволява да поддържате състояние на ресурсите.

В крайна сметка, на първо място, ресурсното състояние е телесно състояние...

Вниманието и осъзнатостта в областта на чувствата и емоциите ви позволяват да забележите нуждите си навреме и да намерите адекватен начин да ги задоволите.

Емоциите винаги носят важна информация за това, което се случва във вътрешния свят - за това, което е наистина важно, на което си струва веднага да се обърне внимание. Няма „вредни” и „полезни” емоции – всяка емоция ни помага, ако разберем какво изразява и го приемем с благодарност.

Емоциите и преживяванията, които най-много допринасят за състоянието на ресурсите, са благодарността, прошката и любовта.

Благодарността и прошката освобождават енергията, блокирана в негодувание, и ни позволяват да се свържем с другите, със себе си и със света. И дори ако тези връзки някога са били прекъснати, прошката, благодарността и любовта помагат да ги възстановите.

Ако практикувате благодарността и прошката като техника, в рамките на един месец можете да почувствате значителен прилив на сила, подобряване на настроението и общото състояние. Такива практики отнемат около 10-15 минути на ден, но ефектът е огромен.

Прочетете повече в статиите “Две разрушителни сили в живота: негодувание и вина”,
„Даването е начин да получиш това, което искаш.“

Всеки от вас е чувал тази дума – Ресурс. Всеки от вас има собствена представа за това какво е. За някой с тази дума възникват образи на вещи, пари, власт... Или време, възможности.

И у мен тази дума предизвиква усещане за определено състояние на духа и тялото. Онова състояние, от което, като от вълшебна кутия, можеш да вземеш каквото си поискаш.
Ще споделя този опит с вас.

За да се изпълниш със състояние, от което да черпиш сила, първо трябва да си празен.

Да точно. Като вечерен топъл душ или вана, където чистата вода отмива целия прах и неприятни заседнали емоции от тялото, душата и ума.

• • Първо, спри! Където и да си. Седнете удобно, но така че гръбнакът ви да е изправен, а стъпалата да са здраво стъпили на пода или земята.

• • Отпуснете мускулите на тялото си и особено на лицето си, поемете дълбоко въздух и издишайте спокойно. Освободете се от всички мисли, които се вият около ума ви като цветни панделки.

• • Отворете очи и погледнете всякакви предмети, като отбележите цвета и формата им. Каквито и да са. Няма нужда да ги разпознаваме и анализираме, дефинираме и сравняваме. Просто погледнете и наблюдавайте за няколко секунди всичко, на което очите ви обръщат внимание. Правете това за няколко вдишвания.

• • Сега затворете очи и бавно си представете какво бихте искали да видите. Може да е човек или предмет, цвят или елемент...

• • Без да отваряте очи, спокойно насочете вниманието си към всички звуци в пространството около вас. Просто слушай шума. Сякаш през вас минава звуков поток, а вие просто го наблюдавате.

• • Сега си спомнете звуците, които знаете: например движещ се влак, шумолене на страниците на книга или листа под краката ви, песен, която наскоро сте чули, звук от гласа на любим човек. Като цяло всички звуци, които искате или които могат да ви доставят удоволствие.

• • След това насочете вниманието си към всички миризми, които носът ви може да долови. Забележете ги. Няколко дихателни цикъла. И отново - спомнете си приятните аромати на цветя, плодове, прясно окосена трева или любимия ви парфюм, или може би миризмата на свеж вятър?

• • Сега оставете и това, превключвайки към възприемането на вкусовите рецептори. Спомнете си усещането за всеки вкус, който ви е доставил удоволствие или ви е развълнувал.
    Няколко дихателни цикъла.

• • Сега си спомнете усещанията от докосване на копринен плат или поглаждане на любим човек, усещането за твърда или мека повърхност, топла или студена, усещането на тялото, когато влезе в контакт с вода.

• • Почувствайте тялото си. Докосването на бедрата ви до повърхността, върху която седите, усещането в върховете на пръстите на ръцете или краката ви или дори усещането в тялото ви.
    Няколко вдишвания и издишвания.

В процеса на преминаване през това преживяване често идват неочаквани и прости решения на проблеми и най-важното е, че настроението става леко, като пролетен вятър и усещане за енергия и желание да се направи нещо. Работете, преподавайте, създавайте, усмихвайте се.
...Усмихвайте се на другите)

Не ви моля да вземете моя опит или да ми повярвате. Но можете да опитате и да проверите! :)
И разберете какво ще се случи с вас.

Предстоящи празници,

Психолог в Център за успешни връзки

Най-четената статия за седмицата (18.03–24.03.2014) в "Творчество без съкращения"

Не е сигурно, че всичко ще върви по план. Но нищо не се случва без планове. И в тази връзка основните въпроси, на които и мениджърът, и лидерът трябва да отговорят, са накъде да отидат, как да отидат и най-важното - защо да отидат. Добре е, ако отговорите глава(неговата визия и разбиране) и отговорите на мениджъра съвпадат. Тогава се формира структурата на този път и последователно, стъпка по стъпка, движение към целта.

Запазването на ресурсното състояние е от полза както за лидерите, така и за мениджърите. Защото всеки получава производителност и динамика от него. развитие . Какви аспекти трябва да спазва един лидер и какво трябва да спазват всички хора, за да стабилизират ресурсното състояние?

За мениджъра отбелязваме четири важни момента:

Първо. Главата е стандартен, камертон, чрез който компанията и съответно мениджърите се „настройват“. И ако мениджърът има нужда от мениджърите продажбиизпълни плана, самият мениджър трябва да има резерв от ресурси за нови цели и задачи. След това този резонанс се предава на мениджърите. И когато има резерв от ресурси, е възможно да поставяте все по-големи задачи, както за себе си, така и за мениджърите по продажбите. Подкрепете желанието на мениджърите за творчество и развитие. Как е възможно? Само чрез самия лидер. Ако самият лидер прави това в живота си, тогава той предава този резонанс на обкръжението си.

Второ. Не затваряйте нишата Доверие, чрез който ще подкрепите всички положителни качества на мениджърите, ще ги провокирате да бъдат продуктивни и усърдни. Признанието е ядрен реактор за мнозина. Много хора започват с това. Това е ефективен механизъм за стимулиране на растежа, мотивиране и стабилизиране на резултатите. Духът на компанията зависи от това, колко служители искат да ходят на работа, да създават, да правят. Как да „дишаме” в компания: дълбоко, радостно и леко или трудно, стегнато, сдържано.

трето. последвам динамикаразвитие на мениджъра. Обърнете внимание на личността, на емоционалното състояние на психиката на всеки човек. За физиологичните и психологически характеристики на един или друг мениджър. Съответно поставете задачи в това отношение. Важен момент: покажете перспективите за растеж на всеки мениджър. За да направите това, е важно да оцените потенциала и възможния „таван“ на мениджъра. Това може да се направи както от управителя, така и от специалист, поканен в компанията за тези цели.

Четвърто. Мениджърите се делят на три вида:

• звезди,
• eminence grise,
• смесен тип (две в едно). Човек в различни периоди от живота и кариерата си и при различни условия може да бъде както сиво еминансство, така и звезда.

Какво трябва да подарите на звездите? На звездите трябва да се даде сцена, признание, медали и т.н. Звездите трябва да бъдат накарани да се чувстват като звезди. Тяхната енергия е структурирана по този начин. Те не могат без това, те трябва да се демонстрират, да се докажат, да „звездят“. И това е даденост. Не се превъзпитава и не се възпитава. Просто е така.

Вторият вид е кардиналното сиво. Даде план - даде пари, увеличи плана - увеличи парите. Това е водещият механизъм на мотивация и стимулиране.

Третият тип е най-труден. Всеки път, когато трябва да наблюдавате в какво състояние е човек, какви механизми го превключват от първото към второто: от състоянието на „звезда“, разпознаване и различни акценти от фона до състоянието на „сиво превъзходство“, когато ефективността и плащането е важно.

Положителните, емоционално активни задачи се поставят за положителни задачи, водещи до растеж на компанията, формиране на идеи, разширяване и мащабиране на компанията. "живи" хора. Признаци на такива хора: те са оптимисти във всичко, лесно възпроизвеждат всичко около тях, хората, децата и животните са привлечени от тях. Те те привличат. Наричат ​​ги късметлии.

Задачи, свързани с яснота, ред, структура и защита, се възлагат на хора с енергията на „смъртта“. Най-често те са затворени, неемоционални, потайни и отначало виждат недостатъци във всичко.

Как да запазите и запазите ресурсното си състояние

Трябва да се спазва балансмежду личния коловоз, личния комфорт в живота и състоянието ви в работния процес.

Кризите, разбира се, засягат всички. И в това отношение трябва ясно да разберете дали това се е случило сега кризав личния си живот, тогава активно отидете на работа - работата изцежда личния ви живот. Ако има криза на работното място, не знаете къде да се движите, как да се движите, защо да се движите, тогава имате нужда от подкрепата на близки, където можете да получите емоционални, енергийни и физически ресурси за известно време. И това ще ви измъкне криза, и не надолу, а нагоре, на ново ниво. Той ще ви води и ще ви позволи да поддържате баланс и да развиете допълнително перспективата на движение.

Първо, състоянието на ресурса зависи от пространството, в което се намирате, което сами създавате

Пространството трябва преди всичко да е чисто. Това включва физическа чистота: стени, прозорци, таван. Но преди всичко това е чистотата на пространството. Влизате в стаята и веднага става ясно с какво е изпълнена: радост и творчество или разправии и кавги.

В моя център специално наблягам на факта, че ако служителите имат претенции към мен, оплаквания или други негативни емоции, незабавно ги идентифицирайте и унищожавайте. Дори не позволявам на клиентите да вдигат шум. А в нашето пространство такова желание не възниква. И ако някой, рядко, започне да сее негативизъм, веднага спирам, обяснявайки: „Ще си тръгнеш, но твоята емоционална мръсотия ще остане тук. Други хора и ние не трябва да сме във вашето енергийно сметище.

Наистина ценя чистотата на пространството, което създадохме. Когато самата стая стане лечебна, сред такива стени човек мисли и твори и твори лесно, радостно и с удоволствие. Искам да обърна специално внимание на красотата и създаването на красота във всичко, до което се докоснете. Толкова е просто и естествено: да твориш, да създаваш красота и да живееш в нея. на живо! Пълен, красив и радостен живот, увличащ другите в този процес, заразяващ с това желание за красота и хармония.

Може би ще изразя идеалистичен модел, но смея да предположа, че задачата на всеки човек е да съхранява и създава красота. Всеки го вижда по свой начин, според възможностите си, но това е красота. И когато тази нужда стане на първо място сред хората, съвършенството ще дойде в света. Създателят е създал нашата планета и целия живот на Земята толкова невероятно. Толкова е лесно и приятно да съхраниш и „сътвориш“ красотата в живота си, пространството си и във всичко, с което се занимаваш, до което си се докоснал.

Второ, ресурсното състояние зависи от тялото

Тялото живее в пространството, а умът, психиката и душата живеят в него. Затова е важно какво вкарваме в организма и как го извеждаме. Винаги, и особено в периоди на силен стрес, спрете да вкарвате в тялото гадни неща, които го убиват. Това е алкохол, никотин, тежка храна: мазни, пържени, сурогатни, изкуствени. Можете да пиете сорбенти (ентеросгел и др.) И да пиете много вода, за предпочитане топла.

Физическата активност, ходенето или джогингът позволява на тялото да бъде подвижно и леко. Когато в тялото се появи лекота, тогава задачите ще се решават лесно. „Физиката“ работи по същия начин като другите аспекти на живота. По време на периоди на интензивно натоварване се препоръчва още по-внимателно да се следи чистотата на тялото. Лайф терапията започва с прочистваща програма за „детокс“. Почистване на всичко, с което сте замесени. Почистване на пространство, тяло, психика, душа. Почистване на средата, с която влизате в контакт, близкия и далечния кръг и взаимоотношенията с тях. Изчистване на ума, защото всички ограничения са в главата ни, но в нея е и цялата свобода. Освобождаване от старите вярвания, раздяла с илюзиите и фантазиите. Като цяло „трезвеност“, „прозрение“ и раждане на мъдрост.

Трето, ресурсното състояние зависи от ума

Голяма част от човешката болка изобщо не е необходима. Създава се сам, точно както заблуден ум контролира живота.

Болката, която сега сте създали, е форма на отхвърляне, тоест винаги някаква форма на несъзнателна съпротива срещу това, което е. Съпротивата на ниво мисъл е някаква форма на преценка. На емоционално ниво това е някаква форма на негативизъм. Интензивността и тежестта на болката зависи от силата на вашата съпротива срещу настоящия момент, а това от своя страна зависи от това колко дълбоко и силно се идентифицирате с ума. Умът винаги се стреми да отрече настоящия момент и се стреми да се освободи от него. С други думи: колкото повече се идентифицирате с ума, толкова повече страдате. Или можете да кажете следното: колкото повече почитате и приемате настоящия момент, толкова по-свободни сте от болката и страданието, толкова по-свободни сте от егоистичния ум.

Това променя възприятието за себе си, този свят и себе си в този свят.

Четвърто, ресурсното състояние зависи от психиката

Хората изстиват в нашите „трудни и студени“ времена. Стойността на живото човешко общуване става все по-висока. Като цяло можем да правим всичко само от състояние на ресурс. Къде да вземем ресурси?

Има тенденция: „натуралното” ще бъде в най-голям дефицит. Натурални продукти, естествени взаимоотношения, естествена грижа, внимание. Всичко това става много рядко и съответно все по-ценно. Еко бизнес, Еко взаимоотношения, Еко живот. Това е нещо, което сега става приоритетно, много важно и много ценно. Това е основата на здравето и ресурсите. Нуждата от истински, чисти и естествени взаимоотношения нараства все повече и е в основата на взаимоотношенията между хората. Хората са изяли сурогатно изобилие и са играли достатъчно виртуални игри. Естествената нужда от общуване и взаимодействие от душата, от сърцето е приоритет.

Болният (слабият) човек няма ресурс. Това означава, че за да има ресурс, да има сила, тялото трябва да е здраво. Същото е и с психиката, пространството, ума и душата. Когато едно пространство е болно, тоест мръсно, разхвърляно, грозно – то е болно пространство, в него се изморяваш. Мисля, че е трудно да се диша в такова пространство. Лоши мисли идват на ум. В такова пространство е невъзможно да се създаде нещо стойностно или ново. Такова пространство краде ресурси и ви убива.

Ако една връзка е болна, тя ще ви унищожи. По-изгодно е просто да излезете от такива отношения, ако не можете да ги хармонизирате. Светът не може да бъде променен. Този свят не може да бъде променен. Всичко е както е. Нищо не се променя под слънцето, но вие можете да промените себе си и себе си в този свят. Създайте живота си според собствените си правила. Настройте тази музика от собствения си живот и я пуснете сами. И тогава, когато тялото, психиката, пространството са здрави, когато душата ти се стреми към хармония и любов, умее да създава и създава, тогава има енергия, има ресурс. И вие лесно излъчвате това състояние и го предавате с резонанс на всички, с които влизате в контакт.

Времето на строг контрол отминава. Човечеството преминава към нов, напълно различен етап на развитие. Когато не трябва да слушаш какво ти казват. И е ясно какво стои зад текста. Както често се случва: „Мъж каза, човек направи“ - и това са двама различни мъже. Колкото по-тънка и по-чиста развиете тъканта на душата си, толкова по-лесен и по-продуктивен става животът ви, толкова по-лесни и по-точни са вашите избори. Докато развивате чувствителност, чувствителност, изведнъж забелязвате, че въплъщението на вашите намерения се случва без усилие, лесно, спонтанно, сякаш от само себе си. Животът започва да „тече” без съпротива, без война и борба. Светът става любящ и отворен към вас. В живота има само една непобедима сила и тази сила е радостта. Всеки път, когато се провалите в нещо, когато искате да преодолеете всички препятствия и да постигнете резултати, печелете с любов и се радвайте. А радостта е възможна само когато има ресурс, има енергия, има на какво да се радваме.

Има две енергии: енергията на любовта и енергията на страха. Останалото е производно на това. Когато започнете да живеете и творите чрез любовта, тогава всичко, което е тревожно, напрегнато и нечисто, се отдръпва и напуска живота ви. Това е ресурсна държава, която живее според закона: „Колкото повече даваш, толкова повече остава“. Пожелавам на всички съзнателно да пазят и опазват чистотата на живота си.

Да сте в изобретателно състояние? И какво е? имаме ли нужда от това

Какво е ресурсно състояние? Ето някои дефиниции:

Ресурсно състояние (или - да си в ресурс) - наличието на физическа, умствена и духовна сила и енергия за решаване на предстоящи проблеми.

Общо неврологично и физическо преживяване, в което човек усеща своите ресурси; състояние на ума, благоприятно за постигане на резултат.

Да дам пример с кола. Кога според вас колата ви е в добро състояние? Напил се, т.е. достатъчно гориво, ремонтиран, т.е. здрава, чиста, а след това нейният собственик влиза в изобретателно състояние с усмивка и тръгва на пътя с тази кола.

И така, основните видове ресурси за човек са физически и психологически.

Физическото ресурсно състояние е отпочинало, бодро, здраво, енергично.

Психологически ресурсното състояние е състояние на увереност, когато човек чувства жизненост и енергия, мотивация и желание и способност да изпълни дадена задача.

Погрешно е да се обсъжда кое е по-важно, физически или психологически ресурс: и двете са важни.

Ако човек не е спал няколко поредни нощи, боли го коремът и го болят зъбите, трудно може да се очаква добро настроение от него. От друга страна вътрешното усещане за успех, самочувствието е нещо от изключително значение. С една точна фраза можете както да вдигнете някой легнал, така и да убиете някой прав: мускулите остават привидно същите, но техният потребител е различен.

Възстановяването на вашите собствени ресурси трябва да започне с вашето физическо състояние - това е основата на всичко. И след това не забравяйте да се погрижите за психологическото си състояние: правилното мислене ще умножи силата ви.

И така, възможно ли е да създадете и как да създадете свое собствено ресурсно състояние? Не само е възможно, но е необходимо!

Метод №1

Спомнете си ситуация, в която сте се чувствали весели, енергични, позитивни. Много реална и специфична ситуация. Мислено се върнете към тази ситуация. Погледнете го отново със собствените си очи, чуйте всички звуци, които са били там, какво сте чувствали, как сте изглеждали, какво сте правили. Приятните усещания също ще се върнат. Нашият мозък реагира на спомен за събитие по същия начин, както реагира на действително събитие. Една мелодия, снимка, миризма могат да ви върнат към минало преживяване. Това е силата на талисманите за късмет. Те са котви за топли преживявания в миналото и затова човек отново изпитва тази топлина в настоящето. Те действат не чрез магия, а чрез асоцииране. Каквото и да е това ресурсно състояние, ако сте имали дори мимолетна идея или бледа намек за него в миналото, ще можете да го пренесете в настоящето.

Създайте котва за това приятно изживяване, така че да можете да го пренесете в настоящето, когато имате нужда. Най-добре е да използвате нещо, което е естествено свързано с тази памет: картина, мелодия - един вид напомняне. Ако нямате нищо подобно, създайте асоциация. Придържайте се към котвата, която харесвате. И всеки път, когато го видите, мислено се връщайте в миналото, преживейте това преживяване, влезте в него и възстановете емоциите, свързани с него.

Закрепването изисква практика, но като повтаряте този процес в продължение на няколко дни, асоциацията ще стане естествена и автоматична и вече няма да е необходимо да мислите съзнателно за преживяването. Когато използвате котви, вашето състояние ще се върне към вас.

Метод № 2

И отново да се върнем към миналия опит. Спомнете си за ситуация, в която сте се чувствали весели, енергични, позитивни. Много реална и специфична ситуация. Какво ти даде сили там? И го запишете за себе си. Върнете се в реалната реалност и си задайте въпроса: когато съм в ресурсно състояние, какъв съм? Запишете всичко. Сега да преминем към следващата стъпка. Срещу целия списък напишете какво можете да направите, за да постигнете това. Изберете най-подходящите, тези, които ви носят по-голям принос към състоянието на вашите ресурси и ги добавете към ежедневния си план! И действайте!

Това ще ви помогне да не хабите силите на тялото си до изтощение и след това да не знаете какво да направите, за да ги попълните, а да се движите систематично и с удоволствие и тялото ви ще ви благодари много и целите ви ще бъдат постигнати по-лесно и с вдъхновение!