Защо човекът губи интерес? Смехът е най-простият лек за депресия

анонимно

Здравейте, казвам се Tatyana.V последно времеЗагубих интерес към живота.Ям, спя, гледам телевизия и седя на компютъра. Пиша си домашните насила. Дълго време се грижех за старата ми баба, живеехме тримата, тя, детето ми и аз. Общуването ми с хората беше ограничено дълго време, не интересни събитияНе се случи. Миналата година почина баба ми. Приех смъртта й много тежко. Намерих работа като диспечер в такси.Тази работа сякаш беше създадена за мен,но трябваше да я напусна заради конфликт с началството. След това си намерих работа в курсове по фризьорство, трябваше да отида в друг град. Озовах се в съвсем различен свят. Бях заобиколен креативни хорас очи, горящи от жажда за живот, беше много забавно и интересно да уча и винаги бях в светлината на прожекторите. Тъй като съм общителен човек, обичам да се шегувам, в училище винаги съм бил класен ръководител, в компании - тартор. В края на следването си се върнах у дома и в сърцето ми имаше чувството, че ще се погреба жив.Въпреки че имаше много планове и сили да ги изпълня тогава.У дома не можех намерих работа и не можах да отворя собствен бизнес.Себереализацията отново не се получи.Имам клиенти, но те са малко и идват много рядко. И искам да ги виждам все по-рядко. Реших да се преместя в града, в който учих, там останаха много приятели и ментори, всички се радваха на преместването ми и ме чакаха.Но точно в този момент разбрах, че съм бременна.Моят граждански съпруг и детето бяха много щастливи от тази новина.Съпругът каза, че трябва да узаконим връзката си. Общо взето всички са доволни, поздравяват ни, а аз все повече се депресирам.Живея за сина и мъжа си, тоест техния живот.Но в моя нищо не става, деградирам, превръщам се в растение. не искам да седя на врата на съпруга си, но не виждам себереализация и не мога да разбера какво да правя по-нататък. Сега не мога да се занимавам с фризьорство. Посъветвайте ме как да продължа живота си?

Здравей Татяна! Мога да ви разочаровам, защото. не изписвайте рецепти, описващи как трябва да живее човек. Той трябва сам да взема такива решения, тъй като само той е отговорен за живота си. Нека се опитаме да разберем вашата ситуация, но това ще изисква Допълнителна информацияот твоя страна. Първото нещо, което трябва да разберете, е какво искате за себе си? Каква беше работата ти преди, когато живееше с баба си? Как ще разбереш, че си се реализирал, а не продължаваш да деградираш, т.е. как ще изглежда животът ти със себереализация? Правилно ли разбирам, че липсата на работа, невъзможността да бъдеш център на вниманието на околните и липсата на комуникация приемаш като деградация или се изразява в нещо друго? В думите ти открих някакво противоречие: от една страна си се научил да си фризьор, но по някаква причина не искаш да видиш нещо голям бройклиенти, които имате, въпреки че са се опитали да си намерят работа по тази специалност и да отворят собствен бизнес. Каква е причината според вас? Пишеш, че всички се радват на новината за твоята. И вие сами се радвате на това и готови ли сте да узаконите връзката си с граждански съпруг? Очаквам вашите отговори.

анонимно

Да, правилно ме разбрахте какво смятам за деградация, когато не мога да работя и да общувам с други хора. И дори не знам дали трябва да се радвам или не на бременността си.Раждането на дете и грижите за него ще ми отнеме две-три години.През цялото това време ще трябва да се посветя само на него. Страхувам се, че ще загубя уменията си през това време, ще изостана от модата и новите технологии в професията. Не съм сигурна за бъдещето и сега не ценя малкото клиенти, които имам, защото мисля, че така или иначе ще ги загубя поради раждането на бебе. Съпругът казва, че определено ще узаконим връзката, но не казва точно кога. Опитах се да говоря на тази тема, но той не отговори нищо конкретно и реших да не го натискам. Когато се грижех за баба си, не работех никъде. Няколко пъти се опитвах да си намеря работа, но всеки път трябваше да напускам работа, когато баба ми беше болна.Накрая реших да се отдам изцяло на грижите за нея.В крайна сметка тя ме отгледа вместо майка ми и аз не можеше да я остави. Общуването с други хора беше ограничено за мен тогава, както и сега. Станах много несигурен човек поради всички тези събития. Затова не мога да си представя нещо конкретно, как мога да се реализирам. Искам да работя, да общувам с хора и да ги доведа положителни емоции. Нещо такова.

Добър вечер, Татяна! Знаеш ли, сега ми напомняш за умната Елза от приказката на Братя Грим. В една приказка родителите изпратиха дъщеря си в мазето за бира за сватове. Тя слязла в мазето и изведнъж забелязала над себе си кирка на стената, която зидарите били забравили там по погрешка. И тогава умната Елза започна да плаче и да се оплаква: „Ако се омъжа за Ханс и имаме дете, и то порасне, и го изпратим в мазето да налива бира, изведнъж кирка ще падне върху главата му и ще го убие смърт.” Тук тя седи и плаче, вайкайки се с всички сили за предстоящото нещастие. Освен това все още не сте загубили клиентите си, но вече сте тъжни за това. Все още не сте загубили уменията си, но вече се страхувате да не ги загубите. Помислете, вие не живеете в пустошта, имате интернет и общувате с професионалисти, научавате най-новите модни тенденции, обменяте мнения във форуми или в реално време. Можете също така да научите нещо ново във фризьорството чрез уеб семинари, без да излизате от дома си. Така че винаги можете да сте в крак с времето. Що се отнася до практическите умения, можете да обсъдите този въпрос със съпруга си и например един час или по всяко друго удобно за вас време отидете до къщата на клиента или до близкия салон. Има много опции, изберете тази, която ви подхожда най-добре. Тъжно е само защото не знаеш дали трябва да се радваш или не на нероденото си дете. Като правило или се радваме, или не, но не се замисляме дали да го направим или не. Пишете, че искате да донесете положителни емоции на хората, но за съжаление все още не знаете как или не позволявате да донесете положителни емоции лично на себе си, но трябва да започнете с това. Вие смятате детето за пречка за вашата себереализация, но по някаква причина не го смятате за дар свише, чрез който да дойде вашата себереализация. Започнете да доставяте радост на детето си днес и го зарадвайте със своите добро настроениеи оптимистично! Прочетете детската книга "Полиана" от Елинор Портър, не само ще се насладите, но и ще ви даде добра храна за размисъл. Що се отнася до отношенията със съпруга ви, тогава изберете дата и час, когато и вие, и той можете спокойно да обсъдите въпроса за узаконяването на връзката ви, защото и двамата сте отговорни за детето! Ако е възможно, бих ви препоръчал да се свържете със специалист за лична консултация, за да работите със страховете си, да работите с негативните нагласи и да ги замените с положителни, да намерите своите ресурси и да разгледате възможните области за вашата себереализация . Важен въпрос е анализът на вашето детство и връзката с баба ви, но този въпрос може да бъде отложен поради вашата ситуация и преди всичко се съсредоточете върху себе си, вашето дете, вашето семейство. Мир и хармония на вас!

анонимно

Благодаря ви много, Светлана Николаевна! Ще се опитам да последвам съвета ви. А за детството ми си прав - беше ужасно. Нямам възможност да се консултирам лично със специалист, все пак живея в пустошта. и общувайте с добри специалистиМога да използвам само интернет. Затова очаквам с нетърпение по-нататъшната ни комуникация с вас.

Татяна, Добър вечер! Ако имате въпроси или просто искате да обсъдите ситуация, която ви вълнува, не се колебайте да пишете. Когато прочетете книгата, споделете впечатленията си, ще ми е интересно да разбера за тях. Препоръчвам ви да гледате филма "Бебе" (Брус Уилис в главната роля), може би това ще ви помогне да разберете себе си относно избора на професия. Филмът е много лек и позитивен, има го в интернет на kinozal.tv. Късмет!

анонимно

Здравейте, Светлана Николаевна! Прочетох книгата "Полиана", много ми хареса. Напомня ми малко за моето детство, когато бях същото наивно и добро момиче. И още веднъж потвърди мнението ми, че всички идваме от детството. Но ми се струва, че в зряла възрастневъзможно е да останеш в това състояние през цялото време.В края на краищата животът ни носи толкова много разочарования.Въпреки че мисля, че си струва да се опитате да търсите повече положителни моменти във всичко. Без да знам, напоследък започнах да търся повече положителни емоции, започнах да се смея повече. Но общуването с хората все още е ограничено, затова все още не мога да споделя радостите си с другите, с изключение на близките ми. Но вече смятам това за моята малка победа над моята угнетена държава, за което искрено ви благодаря, Светлана Николаевна. Вие ме разтърсихте и ми показахте правилната посока. Благодаря ви отново и очаквам по-нататъшна комуникация.

Татяна, добър вечер! Благодаря ви за отзива за книгата, радвам се да разбера, че не само сте харесали книгата, но и ви е напомнила за себе си като дете. Също така е радостно, че не седите на стол, а вече правите първите стъпки, за да се измъкнете от „потискащото блато“. Също така е важно да сте започнали да се смеете, да правите любимите си хора щастливи, а когато близките се радват, тогава това е двойно радостно! Супер! Колкото до разочарованията, знаете, че животът е като зебра: бяла ивица, черна ивица. Ако само бели ивици, тогава рано или късно животът ще стане безвкусен и скучен. Но за всякакви препятствия и кризи, това е чудесен шанс духовно израстване, защото самата дума "криза" в превод от китайски означава "опасност" и "шанс". Вярно е, че на първо място, като правило, забелязваме само отрицателна страна, но ползите се виждат по-късно, въпреки че мнозина също ги губят от поглед. И ако ситуацията е негативна и вече не е възможно да я промените, тогава трябва поне да се опитате да промените отношението си към нея. Сещам се за една притча по този въпрос. „Два ангела спряха да нощуват в къщата богато семейство. Семейството беше негостоприемно и ги настани да спят в студено мазе. Когато домакините оправили леглото, по-големият ангел видял дупка в стената и я закърпил. Когато по-младият ангел го попита защо го е направил, по-големият отговори: - Нещата не са такива, каквито изглеждат. На следващата вечер те дойдоха в къщата на един много беден, но гостоприемен човек и жена му. Двойката нахрани ангелите и ги сложи да спят в леглата си. На сутринта ангелите намериха стопаните на къщата разплакани. Умряла единствената им крава, чието мляко било единственият доход на семейството. По-младият ангел попитал по-големия: - Как позволи това да се случи? Помогнахте на първото семейство, което имаше всичко, и оставихте бедното семейство да загуби единствената си крава. Защо? „Нещата не са такива, каквито изглеждат“, повтори по-големият ангел. Когато бяхме в мазето, разбрах, че в дупката в стената има съкровище със злато и поправих стената, така че собствениците не можаха да го намерят. Когато на следващата нощ спахме в едно бедно семейство, ангелът на смъртта дойде за жената на собственика. Дадох му кравата. Нещата не са такива, каквито изглеждат!" Сега нека поговорим за вашата ограничена комуникация. Кажете ми до кого или какво точно е ограничена тази комуникация? Какво конкретно ви пречи да общувате? Липса на работа? Какво има във вашия град, което може да ви интересува , къде бихте могли да се докажете? Може би това са танци или фитнес за бъдещи майки, или може би това е някакъв курс, или може би това е комуникация в интернет форуми по професионални интереси или може би това е караоке пеене, бродерия или рисуване с пръсти? точната датакогато го направите. Ако все още не сте се регистрирали в сайта kinozal.tv, направете го. В него е описано подробно как се изтеглят филми. Препоръчвам да гледате много положителни филми: 1) "Последната ваканция" (Американец с Жерар Депардийо) и 2) Винаги казвай Да (с Джим Кери). Очаквам с нетърпение новите ти победи!

Всеки човек има своя граница в живота. Случва се човек да е толкова претоварен, че да загуби смисъла на целия си живот. Започват да се появяват фрази: „уморен съм от живота“, „много уморен“, „Не мога повече“. Какво да правя? Как да се справим с проблема и да предотвратим самоубийството?

причини

Има фактори, които карат човек да загуби интерес към живота:

Проблеми, които възпрепятстват изпълнението на планираното.
Шаблонният живот е трудна работа, трябва да се подчинявате на общоприетите правила.
Дълги .

Доста често много хора планират всичко предварително. Например да се оженят на определена възраст, да имат деца, да направят кариера, да изградят собствен модел на бъдещето. Въпреки това не получавате всичко, което искате. Следователно има копнеж, униние.

В някои ситуации трябва да се подчините определена групахората да се съгласяват с мненията на другите хора. Например родителите обичат да избират престижна професия за детето си, но на него изобщо не му харесва, иска да се озове в друга област. Но все пак родителите печелят и тогава човек страда през целия си живот, вършейки нелюбима работа. Затова е важно да изберете професия не според заплатата, а според вашите предпочитания. Повярвайте ми, в любимия си бизнес ще можете да се развивате повече.

Постоянните караници водят човек до депресия. При първите симптоми е необходимо да се свържете с психотерапевт, за да предотвратите самоубийство. Той ще предпише необходимата терапия, ще се отърве, ще върне интереса към живота.

Проблемът е типичен за хора с детски черти на характера. Най-често се появява при мъжете. Известно е, че за силната половина е трудно да преодолее различни трудности, така че човек често се затваря в себе си, изпада в депресия.

Разбира се, много е трудно за губещите обичан, преминаване през развод и други сериозни ситуации. В този случай можете да видите "маската на откъсването" на лицето. Тук е трудно да се помогне, отнема време, подкрепата на приятели, работата на специалист.

Някои се отегчават твърде много, затова се появяват негативни мисли. За да избегнете това състояние, спазвайте следните правила:

Направете промени в дневния си график. Например, променете маршрута до работа, откажете транспорт - тръгнете по-рано, можете да изтеглите музика на вашия смартфон и да се отпуснете по пътя. Такива разходки са доста полезни, като същевременно укрепват нервната система.
Експериментирайте! Не се страхувайте да опитате нещо ново. Не трябва непрекъснато да се тъпчете с монотонна храна, да ходите с една и съща прическа в продължение на много години, да купувате почти едни и същи неща. Променяйте всеки ден, насладете се на иновациите.
Украсете интериора. Можете да направите ремонт или просто да сортирате стари неща, да изхвърлите боклука, да купите нещо ново. Добавете към интериора ярки цветовеповдигащ духа.
Бъди малко егоист. В живота ни има много различни отговорности. Всички те влияят негативно на психиката, водят до развитие на депресия. Обичайте себе си, прекомерното подчинение, сковаността е лошо. Трябва да покажете на всички своята увереност.
Радвайте се на живота и ценете всеки момент, не го пропускайте.

Как да върнем желанието за живот?

На първо място, трябва да приемете Светът, себе си, с благодарност да се отнасяте към всичко. По някаква причина мнозина са сигурни, че за да постигнете нещо, трябва да загубите всички морални принципи. Всъщност животът винаги реагира по същия начин, по който вие го правите. За да не страдате в бъдеще, да не губите интерес, е необходимо да останете хора във всяка ситуация!

Желанието за живот е самореализация, развитие на независимост мисловен процес. Трябва да сте напълно удовлетворени от себе си, от действията си. Моля, имайте предвид, че вътрешното удовлетворение не може да бъде получено без. Само не бъркайте успеха и многото пари. Често се случва бедният човек, който брои стотинки, да е много по-щастлив от богатия.

Успехът не е скъпа кола, голяма къща, вила. Всичко това са само малките неща в живота. Успешен човек, който напълно се е реализирал в любимия си бизнес, всеки ден се връща у дома при своите роднини и приятели. Такива хора не губят смисъла на живота, защото знаят за какво живеят, изграждат своите планове и имат определени цели.

Как да си помогнете?

Има някои точки, които ще ви помогнат да излезете от апатия, депресивно състояние:

Балансирайте диетата си. Избягвайте нездравословните закуски. Основното нещо е да се храните редовно, да ядете според графика. Менюто трябва да бъде изчислено така, че да не се нуждаете допълнителен приемвитамини, минерали. Можете да си позволите да ядете черен шоколад, поради което се изхвърлят ендорфини.
Започнете свой собствен дневник, в който записвайте всички успехи, малки неща.

Понякога човек се връща към живота, когато преживее състояние на шок. Тоест, нещо се случва и трябва спешно да се действа. В този случай пациентът забравя за депресията, включва се в работата, решава проблема. Основното е, че действията все още се контролират от специалист, в противен случай може да има сериозни, негативни последици.

Не искаш да живееш? Обърнете внимание на дневния и нощния си режим, дали спите правилно, дали си почивате достатъчно. Нормализирайте съня и намерете своя любимо хоби, което ще помогне да се отвлече вниманието от всичко лошо.

Всичко върви ли гладко в живота ви? Не забравяйте, че животът е богат на различни събития, така че го преразгледайте, погледнете оптимистично. Може би всичко ще се промени по-добра страна. Човек обича да преувеличава много неща, внимателно анализирайте ситуацията, в която се намирате. Всичко ли е толкова страшно? Може би мислите много, но всъщност всичко е наред. Огледайте се, започнете да забелязвате красивото - яркото слънце, ясно небе, зелена трева, красиви цветя. Радвайте се на всичко, което ви заобикаля. Бъдете истински щастливи!

Въпрос към психолога:

Добър ден.

Моят проблем е следният. От около 8 години съм загубил интерес към живота и съм в състояние на пасивна депресия. Всичко започна с факта, че не успях да вляза в института от първия път и успях да го направя едва през втората година. Това беше провалът на всичките ми мечти, поставих твърде много в този момент на това признание. Моят свят тогава рухна. Когато все пак влязох, вече не изпитвах никакъв интерес към ученето, който буквално живях преди година. Когато влязох, поради липса на интерес, обучението започна да ми се дава много трудно, започнаха проблеми с дисциплината, често закъснявах, защото просто не можех да се насиля да стана сутрин или напълно пропуснах цели дни на занятия. Ако по-рано можех да напусна дома си рано сутрин и да дойда само късно вечерта, като първо бях в училище, а след това в института, сега станах истински домашен любимец. Най-малкото редовно закъснявах и всеки път търсех начин бързо да напусна института, да ме освободят по-рано. Като максимум - като цяло спрях да излизам от къщата. Не исках да излизам никъде, не ми беше удобно при мисълта, че трябва да напусна топлите си уютни стени. Къщата започна да се възприема от мен като моята крепост, като моя черупка, защитна обвивка. При мисълта да изляза на улицата, за да отида някъде, например в същия институт, започнах да изпитвам дискомфорт и дори лек страх. Не исках да оставя моята защитна обвивка. Също така, в допълнение към това, като логично продължение на вече описаното, започнаха проблеми с академичното представяне. Дори най-елементарните задачи ми създаваха трудности. Не можех да се концентрирам върху нищо. Беше ми трудно да се насиля да седна да работя, да започна да правя нещо и да го изпълня. Страхът от провал поради това неполучаване се е настанил здраво в мен. Тогава вложих твърде много енергия, работих много здраво за това, бях много уморен и ми беше много обидно да не го направя. Сега изобщо не исках да се напрягам върху нищо, не исках да инвестирам в никаква сграда. Вече имах тъжен опит, когато вложих душата си и много усилия в един бизнес и прекъснах. И цялата тази болка беше толкова дълбока в мен, че не исках да я повтарям и затова не исках да опитвам нищо. Ако по-рано живеех с учене, обичах да изчезвам в института дни наред, разговаряйки с приятели, сега ученето се превърна в истински ад за мен, не исках отново да напускам къщата, не исках да правите каквото и да било, да общувате с никого.

И това състояние, тази апатия, тази близост от живота продължава и до днес вече 8 години. Все още не мога да се накарам да изляза отново от къщата. Да, трябва да ходите на работа, но това е необходимост. Но просто да взема, да опаковам нещата и да отида някъде, не мога. Или мога, но не ми коства човешки усилия. Мога да се принудя цял ден от ранна сутрин до късна вечер просто да си опаковам багажа и да отида до магазина! Понякога все още се събирам и започвам да излизам някъде редовно, например всяка седмица на театър или в музея. Но все пак тези такси са ми трудни, винаги закъснявам навсякъде, винаги се насилвам да излизам за дълго време.

Друг проблем е, че вече не усещам вкуса на живота. Научих се да се радвам и да се наслаждавам на живота! Много обичам, например, театъра или изложбите, но не изпитвам предишното удоволствие и приповдигане на емоциите от тях. Не изпитвам емоции в никоя област от живота си! Жив съм като някакъв зеленчук, способен само на физически движенияно напълно празен отвътре. Аз живея в това постоянно чувствопразнота, депресия и апатия в продължение на много години. Случва се малко по-добре и някак си оживявам, отново имам мечти и цели, но много бързо изгарям и пак влача жалко безцелно съществуване. Нямам цели, нямам желания, нямам причина да ставам сутрин. не искам нищо Живеех, горях, тичах навсякъде, правех много неща, бях активен. Сега мога да прекарам цял ден на дивана, гледайки празно в монитора на компютъра. Струва ми се, че в дълбините на душата си все още тая тази болка, че не действам и сега се страхувам да си поставям цели, страх ме е да искам нещо, защото се страхувам да губя отново и отново изпитай болката от разбитите надежди.

Изглежда, че разбирам всичко това, но не знам как да изляза от това състояние. Ще съм ви много благодарен за помощта!

На въпроса отговаря психологът Ляшенко Виктор Владимирович.

Здравей Дарина.

Написахте доста емоционално съобщение. За да напишеш такова писмо, да анализираш и изложиш всичко толкова подробно, е нужно много умствена сила. Това показва, че все още имате живот в себе си и сте способни на непрекъснати усилия в името на това, което е ценно за вас, нуждата - в името на това, от което се нуждаете.

Изглежда наистина разбираш много. Но това, което разбирате, по никакъв начин не ви насърчава да преоцените избора си, отношението си към случващото се и болката си, поради факта, че сте започнали да се тревожите за себе си ... може би безпомощен, неспособен, слаб, глупав, несъстоятелен, ненужен и т.н., и т.н.

Вашата болка е толкова дълбока поради две допълващи се причини:

1) Вашият свят се срина от провал при приемане само защото по някаква причина видяхте всичките си значения в това приемане, в този успех на приемането. Така че думата прием в института е единствената мярка както за вашата стойност, така и за стойността на живота.

И тогава провал и всички значения се сринаха ... И няма други, точно както нямаше. Тази липса на други значения, с изключение на някакъв вид социален успех (в твоя случай, свързан с влизането в институт за първи път), е един от основните фактори за твоето висене в "несъществуването" - ти не си ценен за себе си . Имате стойност за себе си, само ако притежавате редица прекрасни качества...

2) Не се осмелявате да се изправите пред тези болезнени преживявания. Защото в този случай ще трябва да се изправите пред собствената си безполезност. В крайна сметка вие се цените само за нещо (за определени качества и постижения), но не притежавате стойност сами по себе си.

Наистина обаче е много трудно да се изправим сами с някои преживявания и не винаги намираме смелостта и силата за това. Но все пак, за да спреш да бягаш от себе си като неудачник и да се погребеш жив, трябва сам да се обърнеш към това (към себе си-такъв). Живата комуникация с психолог прави това много по-лесно (при кореспонденция това, уви, е невъзможно).

Решете дали животът, който ви дава гласа си сега, е важен за вас.

4.9375 Рейтинг 4.94 (8 гласа)

Ти не единствен човекв свят, който не е доволен от нищо и който вижда живота като сив. Всъщност, ако загубите интерес към живота, веднага можете да заподозрете депресия. Но понякога това изобщо не е целта. Скучно е да се живее на този свят различни причини. Между другото, психолозите и магьосниците вярват, че ако не искате нищо, няма да имате нищо. Какво не е причина да искате поне нещо?

Какво да правя?

Веднага трябва да се каже, че няма универсална схема, която да ви казва какво да правите, ако нищо не ви харесва и не искате нищо. Има много причини за апатия и блус, така че трябва да потърсите подходящи начини.

Започнете да правите нещо. Колкото повече има в живота, толкова повече се проточва и толкова повече се забъркваме. Проучване интересен бизнестрябва да се уморите от това. Добре е, ако нямате паузи в деня си: упражнения, работа, снегопочистване или почистване на двора, класове чужд езикпомощ на съседите. ..Ние стартираме и действаме като автомат без спирачки: работа, хобита, саморазвитие ... нека денят ви бъде изпълнен докрай и различни дейности, не монотонно.
Отидете в интернат, старчески дом, Сиропиталище, болница. Общувайте с обитателите, носете им необходимите неща или сладкиши за децата, подкрепяйте и споделяйте любов и нежност. Определено имате много от него и когато разберете, че някой има нужда от него, това вдъхновява.
Погрижете се за тялото си. Красивото тяло има красив и позитивен дух. Затова намерете вида спорт или дейност като цяло, която ви харесва: фитнес, туризъм, плуване, конна езда, танци ... ако се занимавате с някакъв вид спорт от дълго време, можете да го смените за известно време и разнообразете дейността си. Най-вече радост носят пешеходният туризъм и социалните танци: тук има движение, общуване и море от впечатления.
Представете си, че ви остава само минута, ден или седмица живот... Ако човек опре пистолет в главата му, той едва ли ще се натъжи и изпадне в апатия. Ето защо има толкова много хора, които си играят със смъртта и са любители на екстремните спортове или екстремните спортове като цяло.
Отблокирайте чувствата си. Това се отнася за негативните, тези, които крием от себе си. За да направите това, можете да отидете на психотерапевт или да се вгледате в себе си сами. Просто сами със себе си и в пълно спокойствие, ние се фокусираме върху дишането и мислим за това какво наистина чувстваме към нашите родители, деца, себе си, половинката си. Потопете се в тези чувства и не се срамувайте от тях. Така ще излезе много негативизъм и отношението към роднини и приятели ще се промени към по-добро. И в същото време интересът към живота ще се върне.
Смейте се. Можете да измислите цяла, която още не сте гледали, и да гледате една по една всеки ден, можете да четете вицове или забавни истории. Можете да надниквате и да подслушвате забавни неща на улицата, на работа, в автобуса. Помага! Можете също така да се усмихвате на всеки, когото видите на улицата, и да не се страхувате, че ще ви сметнат за странен. Някой ще брои и някой ще се усмихне в отговор.
Създайте своето „парти“. Спомнете си за стари приятели, завържете запознанства, организирайте се интересни срещи, запознайте хората един с друг, обединете се общ интересили идея! Вярвате или не, можете да имате луксозен клуб по интереси в двора си: шах, мафия, преферанс, ръкоделие. Споделете с хората това, което ви интересува и вземете енергия от тях. Само не влизайте вътре!
Намерете своята цел. Или си спомни за него. Можете да работите с психотерапевт или можете да превъртите живота си назад и да си спомните кога сте се наслаждавали на живота, изгаряли сте и сте виждали смисъла на съществуването си. Кога спря? Кога се отби от тази пътека? защо стана така Намерете този момент и пренапишете живота оттам.
Почивам си. Спрете, медитирайте, излезте в гората или до реката, слушайте водата и огъня, слушайте гората, чистия въздух и душата си. Природата и релаксът също са лекове за депресия.
Слагам нова цел. Или просто по-голяма задача. Това ще бъде криза, което означава шанс да растете и да станете по-добри, да се промените, да преминете към нова стъпка. Тук е важно да правите малки стъпки, разделяйки целта си на етапи и етапи. Нито ден без крачка към мечтата си!

Никой не е имунизиран от депресия. Почти всеки е преживявал депресия в някакъв момент от живота си. При това някои хора го преживяват бързо и лесно, а други се потапят в отчаяние. Това, че жените страдат по-често е заблуда. Просто жените по-често търсят помощ от специалисти.

Как да разберете какво е депресия. Първият признак е, че изпитвате тъга, апатия, нямате надежди, губите интерес към живота. С една дума, във вас се настани чувство на униние. Вторият знак е, че не виждате изход и решение на проблемите. Третият знак - сексуалният интерес изчезва, намалява физическа дейност. Интересът към храната може да отсъства напълно или да присъства в излишък, както и способността за сън. Четвъртият признак е намаляване на самочувствието. Пети знак - избягвате компанията на други хора поради безпричинен страхбъде отхвърлен. Опитвате се да избягвате живота до степен, в която дори имате мисли за самоубийство. Шестият признак е, че сте станали свръхчувствителни към това, което казват другите хора. Седмият знак е, че не можете да контролирате емоциите си. Осмият знак е, че се чувствате виновни.

Сега, когато е ясно какво представлява депресията, трябва да установим причините за нея. Грешката и почивката могат да доведат до депресия. Например, когато не се храните редовно и не си почивате достатъчно, можете да изпаднете в депресия. Някои лекарства също могат да причинят химически променив тялото, което води до депресия. Ако лекарят ви е предписал лекарства и поради това изпитвате трудности с концентрацията или се чувствате отпаднали, непременно се консултирайте със специалист. Може да доведе до депресия различни причини. Това са различни инфекции, хепатит, хормонални нарушенияи т.н. Загубата на любим човек също може да доведе до депресия. В този случай с времето тя намалява.

За да се справите с депресията, трябва наистина да го желаете. Първо, научете се да се изправяте директно пред проблема, вместо да бягате от него. Хората, които приемат наркотици или алкохол, се опитват да избягат от реалността, но това не е вариант. Понякога са необходими лекарства, за да се победи депресията, да се подобри съня, апетита и способността да се наслаждавате на живота. Никога обаче не се самолекувайте. Само лекар може да предпише лекарства за депресия. Профилактика на депресия – поддържане активно изображениеживот.

Не забравяйте, че проблемите не могат да продължават вечно. Всичко се променя в живота. Така че, колкото и трудно да изглежда, вярвайте, че всичко ще се промени. Никога не се отказвай. Решете сами, че ще вървите само напред, защото има толкова много хора и неща, които могат да ни помогнат, и никога не знаем кога ще се появят. Правете това, което ви носи удоволствие. Това ще създаде позитивно отношениеи да преодолеете депресията. Заменете негативните мисли с позитивни. Не се самокритикувайте. Излизайте по-често сред природата. Светът ще ви изпълни със своята енергия и подкрепа. Вярвайте в себе си и че сте по-силни от депресията.