Слънцето и неговото влияние върху човека. Полезни свойства на слънцето

Дългите, тъмни зимни дни, времето, прекарано в седнало положение пред телевизора или компютъра, или прекомерната употреба на слънцезащитни продукти -всичко това може да доведе до минимизиране на излагането на човека на слънце. Въпреки че може да изглежда, че тенът ви е единственото нещо, което страда, когато не получавате достатъчно слънчева светлина, всъщност здравето ви също може да бъде засегнато. Липсата на слънчева светлина може да повлияе на човек физически, психически и емоционално.

Дефицит на витамин D

Витамин D е хранително вещество, което е от съществено значение за поддържането на здраво тяло, включително формирането на здрави кости и здрава имунна система. Витамин D се произвежда, когато кожата е изложена на слънце и по този начин липсата на излагане на слънце може да доведе до ниски нива на витамин D. Липсата на витамин D може да доведе до болки в мускулите и ставите, а лекарите също са документирали връзка между витамин D дефицит и увеличаване на сърдечните пристъпи, инсулт и сърдечна недостатъчност и множествена склероза. Тъмнокожите хора, живеещи в северните райони, са най-податливи на дефицит на витамин D.

сезонно афективно разстройство

Сезонното афективно разстройство или САР е форма на депресия, причинена от липса на слънчева светлина. Хората са най-склонни да страдат от САР през зимните месеци, когато дните са по-къси и по-тъмни. Симптомите на SAD включват сънливост, загуба на енергия и умора, преяждане, тревожност, промени в настроението, намалено сексуално влечение и намалена концентрация. Хората, които страдат от тази форма на депресия, също могат да бъдат по-склонни към заболяване или инфекция поради отслабена имунна система. Ефектите от SAD могат да варират от човек на човек. Докато някои хора изпитват само незначителни промени в настроението, други може да не са в състояние да функционират напълно. Лечението на SAD включва използването на леки сесии, антидепресанти и допълнителни терапии. В повечето случаи симптомите на ЕАД започват да изчезват с настъпването на пролетта и връщането на слънцето.

Промени в структурата на съня

Липсата на излагане на слънце също може да повлияе на съня. Излагането на слънце помага на тялото да определи кога да произведе хормона мелатонин. Мелатонинът помага за регулирането на вътрешния часовник на тялото, като сигнализира кога е време за лягане. В петдневно проучване на изследователи от щата Ню Йорк на децата са дадени очила, които блокират синята светлина, присъстваща в слънчевата светлина. Резултатите показват, че децата имат по-бавно производство на мелатонин и си лягат средно с час и половина по-късно, отколкото в началото на изследването.

Начини за справяне с последствията липса на излагане на слънце

Има ефективни начини за борба с последиците от липсата на слънчево излагане. Най-лесният начин да направите това безопасно е да увеличите експозицията. Това означава да излизате по-често навън в слънчеви дни или да отворите широко завесите, за да влезе слънчевата светлина. Използвайте препоръчаното количество слънцезащитен крем, за да предотвратите прекомерното излагане на тялото си на ултравиолетови лъчи, но избягвайте прекомерната употреба на слънцезащитен крем, тъй като това може ненужно да предпази тялото ви от получаването на полезните ефекти на слънцето. През зимните месеци можете да се борите с липсата на слънце с помощта на специални лампи. Можете също така да се борите с дефицита на витамин D, като го приемате като добавка.

Слънцето е красиво и загадъчно светило. Дарява топлина и радост. Без слънце животът на земята е невъзможен. Без него тялото ни няма да може да функционира правилно. Нашето настроение и благополучие зависят от това.

Без слънчева светлина има намаляване на жизнеността и настроението, срив. Под въздействието на слънцето човек произвежда хормона на щастието "серотонин". Именно този хормон е отговорен за нашето настроение, чувството за еуфория и появата на сила. Метаболизмът без слънчева светлина е невъзможен. Без достатъчно ултравиолетово лъчение може да се развие диабет, рак и множествена склероза. Слънцето е от съществено значение за костите и здравите зъби, както и калцият.

Умереното излагане на слънчева светлина допринася за производството на важния витамин D. Без слънце не можем да си набавим този витамин в необходимото количество. Спомага за усвояването на минерали, протеини, мазнини, аскорбинова киселина, витамин Е. Витамин D се бори с развитието на рахит при децата. Не можем без него, ако искаме да сме здрави.

Ползи за здравето от слънцето

Благодарение на слънцето тялото ни получава ултравиолетово лъчение, което повишава устойчивостта на организма към настинки и помага при лечението на кожни заболявания: дерматит, псориазис, екзема. Слънцето укрепва нервната система, има стимулиращ ефект върху метаболизма. Ултравиолетовите лъчи на слънцето, дори и в малки дози, имат антибактериален ефект, което има благоприятен ефект върху здравето на кожата, тя става еластична и здрава. Акнето изчезва, раните заздравяват, кръвообращението се подобрява и кръвоносните съдове се разширяват.

Вредното въздействие на слънцето върху тялото

Ако останете на слънце твърде дълго, без да спазвате основните правила, тогава вместо полза, можете да си навредите. Неконтролираното излагане на слънце и без предпазни средства, освен за красив тен, причинява преждевременно стареене на кожата. Изтънява и се набръчква, настъпва разрушаване на еластина и колагена в клетките. Продължителното излагане на ултравиолетова радиация води до твърде голямо производство на витамин D, което също е вредно, разрушава протеините и други полезни вещества. Липсата на слънчеви очила може да причини очни заболявания: катаракта, изгаряния на ретината и роговицата, замъглено зрение и конюнктивит.

Всеки има нужда от умерено излагане на слънце, но не забравяйте да спазвате препоръките за излагане на слънце преди 10 сутринта и едва след 16 часа, както и използването на предпазни средства. Хората от светлия тип трябва да бъдат особено внимателни, те са най-чувствителни към слънчевите лъчи. По-добре е да останат на слънце за кратко време. За хора с хипертония, рак, излагането на слънце е възможно само след консултация с вашия лекар.

Как се правят слънчеви бани?

За да избегнете риска, подгответе се за слънчеви бани предварително. За целта подхранваме и овлажняваме кожата. Кремове с липозоми и коензим Q10 ще помогнат за това. Ядем повече моркови, черен дроб, зърнени храни, яйца, спанак, броколи и растителни масла. Те ще помогнат за производството на витамини Е и А, които предпазват кожата, както и цистин, който укрепва горния слой на косата и кожата. Не можете да правите електро - и кола маска, татуировки, пилинг и пиърсинг и никакви ексфолианти.

Защита от слънцето и кожата

На почивка не забравяйте за защитните кремове. Има много от тях, всеки трябва да бъде избран индивидуално в зависимост от вашия тип кожа. За юг - най-малко 20, за средната лента - 8. Най-добрият вариант е да имате 2 вида. Единият - в самото начало, а вторият - веднага щом кожата свикне със слънцето. Кремът се нанася 20 минути преди излизане или плуване. След къпане се нанася и кремът.

слънце и релакс

Вашият бански костюм трябва да е с такава форма, че да покрива рождените петна по корема и гърба, както и всички големи родилни петна. Не забравяйте да имате лека прическа, която пропуска въздух и не само на почивка. Опитайте се да носите слънчеви очила. Те трябва да имат стъкла, които не пропускат ултравиолетови лъчи, филтър - 4, и да са с високо качество. Носенето на очила с лошо качество ще причини много повече щети от слънцето. Пийте повече негазирана минерална вода, която ще попълни водно-солевия баланс и ще предотврати дехидратацията.

Времето, прекарано на слънце, трябва да се увеличава постепенно. Започнете с 15-20 минути. Ако сте на почивка, правете слънчеви бани преди 10 сутринта и след 16 часа. Подсушете се, когато излезете от водата. Ако кожата се зачерви, прекарайте следващите 3 дни на сянка. Това ще помогне за възстановяване на мастния и водния баланс. Следете размера на бенките. Спешно се е увеличил на лекар. Не използвайте парфюми и дезодоранти, козметика, ако няма слънцезащитен знак. Никакъв алкохол преди или по време на плажната почивка. В горещо време обикновено е по-добре да не злоупотребявате. Занимавайте се със спорт, пийте повече вода, по-добре минерална. Пренебрегвайки тези правила, вместо удоволствие и полза, можете дори да получите слънчево изгаряне или топлинен удар, внимавайте.

Лечение на слънчево изгаряне

Ако все пак сте изгорили на слънце, ще ви помогнат средства против изгаряне с екстракт от лайка, хиалуронова киселина, депантенол. Ако се появи оток или везикули, ще помогнат компреси от отвари от невен, лайка, разтвор на фурацилин. Намокряме марля в отвара и налагаме изгореното. Веднага щом марлята се затопли, я сменяме. Достатъчно 23 пъти. След 2 часа повторете процедурата. На следващия ден можете да смажете след слънце. Ако се появи температура, вземете антипиретици и антихистамини.

Влиянието на слънцето върху човек и тялото му е трудно да се надцени, защото то е източник на топлина, светлина и живот. Всички процеси на Земята са тясно свързани с действието на Слънцето, което за много народи по света символизира живота, плодородието и безсмъртието. Слънцето играе водеща роля в оформянето на околната среда. Освен това, Слънчевата енергия до голяма степен формира и определя развитието на човека в частност и на човечеството като цяло.

Слънцето в човешкия живот

В много култури по света Слънцето се смята не просто за разумно същество, а за Висш разум, който контролира нашия свят, отговорен за законите на Вселената.

Слънцето в човешкия живот винаги е играло огромна роля, не без причина нашите предци са го почитали. Науката обаче вярва, че Слънцето е плазма и следователно слънчевата енергия и светлина могат да бъдат опасни за хората.

Слънцето обаче има специално значение за човека, тъй като носи необходимата за всеки човек духовна и лечебна информация. Слънцето не е само светлина и топлина, то е източник на познание за себе си, то е символ на нещо съвършено, към което човек трябва да се стреми, за да излъчва светлина и да стане източник на енергия за другите.

И когато например Слънцето докосне кожата на човека, тогава чрез тази информация се чете за състоянието на самия човек, за това от какво има нужда и какво е необходимо за по-нататъшното му развитие. В нашата Вселена има милиарди галактики и всяка галактика има свое Слънце, което контролира развитието на тази система.

Човек не трябва да се страхува от влиянието на Слънцето върху човека. Няма смисъл да се страхуваме от Слънцето, неговата светлина и енергия, тогава то няма да навреди, да засили интуицията, да повиши духовното ниво и да декодира човешката ДНК. Когато човек използва слънцезащитни устройства, това означава, че той не иска да получава енергията на Слънцето, той се огражда от него, изпитва известен страх.

Според изследвания влиянието на Слънцето върху човешкия организъм наистина съществува. Оказа се, че използването на слънцезащитни продукти увеличава процента на рак на кожата.

Съществува и погрешно схващане, че гледането на Слънцето е вредно. Всъщност това е много полезно, само че се препоръчва да го правите на зазоряване, а не по обяд, когато съзерцанието на слънчевата светлина няма да донесе нито духовно, нито физическо удоволствие.

Много е важно да гледате Слънцето правилно, а именно да мигате бързо, да гледате към светлината. В този случай светлината навлиза в човешкото тяло на части, като се разпределя в онези части на тялото, където е най-необходима.

Човек може да си представи Слънцето като Разум, който носи светлина и държи цялата слънчева система в определено енергийно поле.

Всеки ден все повече и повече нови програми за еволюция идват на Земята за всеки човек. И всичко, което човек трябва да направи, е да се обърне с Любов и Благодарност към Слънцето, което носи физическа и духовна Светлина.

Фактът, че Слънцето винаги е играло една от основните роли в човешкия живот, се доказва и от факта, че в някои аборигенски култури и дори в древна Русия е имало и съществува прост процес на обръщане към Слънцето, който помага да се намерят нови живот, нови духовни вибрации и изцеление.

Когато човек се обръща директно към Слънцето, клетките на тялото му се променят, създава се нова програма за развитие на ДНК, променя се структурата и съставът на кръвта.

Освен това всеки човек носи Светлината и нейната програма, която е заложена в самия Център на Слънцето. Въз основа на гореизложеното всеки сам може да направи извод за това как Слънцето влияе върху живота на човека.

Не трябва да се забравя, че в древността е имало култ към Слънцето и това е правилно, тъй като Светлината е естествена както за природата, така и за човека. По същество Светлината е Духът на самия Бог, следователно Светлината, идваща от Слънцето, носи Космическа духовност, Безсмъртие и Свобода.

Как влияе слънцето на човек

Някои грешат, като смятат, че животът възниква и се поддържа само от слънчевата светлина. Ще говорим по-нататък за това как Слънцето влияе на човек, неговия живот и развитие.

Всъщност всичко съществува благодарение на енергията на слънцетокоято съществува навсякъде, независимо от времето на деня. И следователно насищането и изпълването със слънчева енергия става на ниво плазма, която съществува както в човешкото тяло, така и в плазмата на неговата кръв.

Когато човек е запален по работата си, когато се усъвършенства и развива от ден на ден, прави всичко с любов и вдъхновение – той не само живее със слънчева енергия, но и се изпълва с нея. В това състояние човек спи малко, не се чувства уморен и има нужда от храна, докато е пълен с енергия. Такова е удивителното влияние на Слънцето върху човека.

Така можем да заключим, че слънчевата енергия и праната (жизнената енергия) са едно и също. И следователно можем да кажем, че съществата и ангелите в по-високи измерения от света на хората се хранят точно с такава енергия, енергията на радостта, благодарността и любовта към другите същества. Най-много слънчева енергия се натрупва в ядрото на планетата Земя.

Как Слънцето влияе на човека чрез слънчевата енергия и слънчевата светлина? И каква е тази енергия? Това е енергията, която дава живот на всичко съществуващо, следователно това е енергията на Майката.

Възраждането на Култа към Майката идва с възраждането на Култа към Слънцето, защото Светлината, идваща от Слънцето, е Майчината Енергия, а тя е Майката. Защото дори самият Бог първоначално е и пребъдва в тези тайнствени Женски води на целия Космос.

И когато Светлината на Бога се излива под формата на лъчи от Светлина, тогава се извършва сътворението. Това е същността на Единството на Божествения Баща и Божествената Майка. Истинската Божия религия е Светлината и тази Светлина е във всеки човек, защото по същество Светлината е неразрушима и неизчерпаема. Когато дойде разбирането, че Бог е Светлина и е Единство, тогава няма да има нужда от ограничени религии, защото истинската религия е Светлина и Бог е Светлина.

Какво можете да направите за вашето излекуване и развитие? Има един прост призив към Слънцето, когато сте обърнати на изток: „Скъпо слънце, обичам те и ти благодаря за твоята светлина, изпълни живота, тялото и душата ми с твоята светлина.“ Всеки човек има обратен път към източника на своята божественост, който е Светлината, и рано или късно всеки ще се разтвори в тази Светлина и ще се слее с нея.

Не забравяйте, че е важно не само влиянието на Слънцето върху човека и неговото тяло, но и как човек използва Слънцето. Човек трябва да се научи да използва слънчевата енергия за свое добро, за доброто на тялото и душата.

Самият човек е проявление на Светлината и затова Слънцето, което носи Светлината, е от първостепенно значение в живота на човека. Следователно бъдещето на човек, неговото развитие и благополучие ще зависи от това как човек се отнася към слънчевата енергия и енергията на Слънцето.

Има такива гатанки: „Какво е по-високо от гората, по-красиво от светлината, гори без огън?“, „Ще стана рано, бял и румен, но щом пусна златните си коси, и изляза навън град, и човек, и звяр ще се радват”

За какво са тези гатанки? Разбира се, за Слънцето.

Хората отдавна се отнасят към Слънцето с любов и особено уважение. В края на краищата още в древността са разбрали, че без Слънцето не може да живее нито човек, нито животно, нито растение.

Слънцето е най-близката до Земята звезда. Подобно на други звезди, това е огромно горещо космическо тяло, което постоянно излъчва светлина и топлина.

От Земята Слънцето изглежда малко. Всъщност той е толкова голям, че нашата планета е доста малка в сравнение с него. Ако си представите Слънцето с размерите на портокал, тогава Земята ще бъде с размерите на маково семе. Учени - астрономи са установили, че диаметърът на Слънцето е 109 пъти по-голям от диаметъра на нашата планета. А масата на Слънцето е около 330 хиляди пъти масата на Земята!

Защо ни се струва малко? Всичко се дължи на огромното разстояние между него и нашата планета. Това разстояние е около 150 милиона километра!

Каква е температурата на Слънцето? Много много високо. Трудно е човек дори да си го представи. Знаем, че когато телесната ни температура се повиши над 37°, имаме треска. Водата кипи при 100°C, стоманата се топи при 1500°C. Температурата на повърхността на Слънцето достига 6 хиляди градуса, а в центъра на Слънцето 15 - 20 милиона градуса!

Слънцето (това е голяма загадка за физиците, които все още не разбират как и защо съществува.

Слънцето и неговото излъчване

Слънцето е приятел на живота. Енергията, която носят слънчевите лъчи, е необходима не само на зелените растения. Птиците, животните и хората имат нужда от него. Лъчистата енергия се разпространява под формата на специални вълни, които имат различна дължина.

Учените са доказали, че слънцето излъчва три вида ултравиолетови лъчи (описани по-долу във възходящ ред на вредните ефекти):

1. А-лъчи – проникват дълбоко в кожата, намаляват нейната еластичност и стегнатост, причиняват преждевременно стареене на кожата, което се изразява в ускорено образуване на бръчки, старчески петна и лунички, особено при светлокосите и светлооките хора. . Високата активност на такива лъчи провокира развитието на рак на кожата.

2. B-лъчи – могат да причинят изгаряния на кожата, са пряка причина за рак на кожата.

3. C-лъчите са смъртоносни за флората и фауната. Озоновият слой на атмосферата около нашата земя ги абсорбира, предпазвайки целия живот от разрушителното въздействие на тези лъчи. Но, както знаете, озоновият слой на атмосферата е станал по-слаб през последните десетилетия. Учените прогнозират значително увеличение на случаите на рак на кожата.

В близост до земята радиацията се забавя главно поради замърсяването на атмосферата с прах, дим и газове, с облаци и мъгли. Най-вече ултравиолетовите лъчи се задържат в големите индустриални градове с много дим и газове.

Количеството пряка слънчева радиация намалява с отдалечаване от екватора, тъй като ъгълът на падане на слънчевите лъчи намалява. Най-голямото количество радиация в средните ширини се наблюдава през май, през деня - по обяд. На юг има повече ултравиолетови лъчи, отколкото на север.

Слънцето и неговото влияние върху човека

В резултат на действието на ултравиолетовите лъчи се получава изсушаване и втвърдяване на тъканите, преждевременно образуване на бръчки и в най-лошия случай болезнени промени в кожата до рак. Лъчите на слънцето, прониквайки през слоя от мъртви и умиращи клетки на кутикулата, достигат до слоя от живи клетки. Слабият ефект на слънчевата светлина не вреди на тялото; напротив, стимулирайки клетките, той засилва тяхната дейност. Полезно и умерено излагане на ултравиолетови лъчи. Те убиват микробите. Има наблюдения, че при ясно слънчево време разпространението и продължителността на епидемиите от грип, дифтерия, скарлатина и други заразни болести, предавани по въздуха, са много по-малки и по-кратки. Но прекомерното, прекалено силно дразнене със слънчева светлина, особено ултравиолетови лъчи, може не само да наруши нормалното функциониране на клетките, но и да ги убие. Прониквайки дълбоко в тялото, излишъкът от лъчиста енергия може да причини голяма вреда на тялото ни, ако не и защитната активност на кожата. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи в кожата се образува витамин D. И при така нареченото светлинно гладуване, което се наблюдава при хора, които са лишени от възможността да използват достатъчно дневна светлина (живеещите на север през полярна нощ, работа в мини, в метрото), има множество нарушения в живота на тялото. При децата се развива рахит, увеличава се броят на случаите на зъбен кариес, намалява здравината на костите, появяват се функционални нарушения на нервната система и се влошава хода на туберкулозата. Въпреки това, при твърде дълго излагане на слънчева светлина без редовна смяна на деня и нощта (Арктика), е възможна умора на нервната система и промени в човешката рефлексна дейност. Дори "белите нощи" могат да причинят раздразнение и умора на нервната система. Човешкото тяло има механизми, които го предпазват от резки колебания в температурата на въздуха, влажността, скоростта на вятъра, промените в атмосферното налягане. Но понякога тази защита не работи.

Може ли слънцето и топлината да ударят и какво да правим с това?

Всеки човек предпочита топъл слънчев ден пред студен или облачен. Но понякога излагането на топлина и слънчева светлина може да доведе до много неприятно болезнено състояние. При много топло време, висока влажност и затруднен топлообмен от повърхността на тялото се развива състояние, наречено топлинен удар.

Директното излагане на главата на пряка слънчева светлина в горещите дни може да причини тежко увреждане (прегряване) на мозъка – слънчев удар. За разлика от топлинния удар, при слънчевия удар може да няма общо прегряване. Оплакванията на пациентите обаче са подобни.

Симптоми Причини Първа помощ

Топлината, натрупваща се в тялото, е плътно, лошо дишащо облекло; - първо, пациентът трябва да се постави на хладно място, което се отразява негативно върху функцията на централната - на открито: на високо физическо място, на сянка, на нервната система; дейности във влажна задушна атмосфера (дори - осигурете достъп до чист въздух, безплатно

Развива се кислороден глад; - при липса на слънце) при тихо време; от тесни, ограничаващи дрехи вискозитетът на кръвта се увеличава; - Дайте да пиете студена вода

Кръвообращението е нарушено; - при неспазване на правилата за слънчево приемане - поставяне на студен компрес и по възможност

Има главоболие, световъртеж, шум. лед върху главата, в аксиларните и ингвиналните области в ушите; (има големи кръвоносни съдове).

Изпитвайте силна жажда и гадене; - водни процедури

Притеснява се от слабост, сънливост - задължителна почивка в легнало положение и

Има зачервяване на кожата, обилното им пиене.

влажност на въздуха; - в тежки случаи спешно

Дишането става по-често, развива се тахикардия, медицинското обслужване пада.

артериално налягане;

Може да се появи повръщане, кървене от носа.

Предотвратяване на топлинен и слънчев удар:

За да се избегне прегряване, е необходимо да се поддържа микроклимат в жилищни и промишлени помещения, да се спазва оптималният режим на пиене, както и да се използва рационално облекло;

Препоръчва се носенето на дрехи от порести материи (памук, лен и др.), през които лесно се обменя въздух. Това важи особено за дрехите през топлия сезон. През лятото, дори без да правите специална въздушна баня, опитайте се да се отървете от излишните дрехи: например, когато работите в градината, свалете ризата, тениската.

Понякога се смята, че колкото по-плътно е увита главата, толкова по-добре е защитена от слънчевите лъчи. Често за това те връзват главите си с дебели кърпи, изграждат високи шапки от вестници. Но всички тези "шапки" предотвратяват нормалното пренасяне на топлина. Лека бяла панама, малка светла шапка с козирка, памучен шал; Сламената шапка е чудесна за защита на главата ви от слънцето.

Терморегулацията се влияе неблагоприятно от подкожния мастен слой, който е беден на кръвоносни съдове. Затова хората с наднормено тегло трябва да бъдат особено внимателни към прегряването.

Имаме ли нужда от тен? Ползи и рискове от слънчево изгаряне.

Ние много обичаме лятото. В края на краищата през лятото можете да се разхождате, не е необходимо да носите топли, тежки дрехи и можете да се печете изобилно на горещото слънце. И колко е хубаво след няколко слънчеви бани да станеш бронз от тен! Какво е тен?

В ежедневието наричаме това потъмняване на кожата под въздействието на слънчева светлина. Зад това стои сложна химическа реакция. Факт е, че кожата съдържа вещество, наречено тиразин. На слънце се превръща в пигмента меланин. („Пигмент“ означава боя.) Меланинът се придвижва към повърхностните слоеве на кожата, придавайки й тъмен цвят. Тези кожи са защитени от по-нататъшно излагане на слънце. Тоест слънчевото изгаряне е друго защитно устройство на тялото.

Защитата на тялото срещу лъчиста енергия се формира много бавно. Само постепенно, в продължение на няколко дни, кутикулата се обогатява с пигмент и става по-дебела.

Ето защо, преди да изложите кожата на силно и продължително въздействие на слънчевите лъчи, е необходимо да я приучите към слънцето. Има хора, чиято кожа съдържа много малко пигмент и не почернява, а само се изчервява на слънце. А при други хора клетките, които могат да образуват кожен пигмент, са разположени неравномерно, в отделни групи. И тогава вместо равномерен тен се появяват лунички, около които кожата остава светла за дълго време.

Случва се, че желаейки да почернее по-силно, човек прекарва цели дни на слънце. И напразно! Първо, не допринася за по-голямо потъмняване на кожата. В края на краищата, през деня, под директните лъчи на слънцето, меланинът почти не се образува. За образуването му са необходими "студени" сутрешни и вечерни лъчи. И второ, горещото слънце през деня много бързо причинява изгаряния на кожата. Ако тялото е станало червено, като варен рак, не се надявайте, че сте изгорели на слънце. Зачервяването ще спадне и кожата ще се покрие с големи и малки мехурчета. Тогава те ще започнат да се отлепват и ще придобият вид на парцали. Каква красота!

Нека разгледаме положителните страни на излагането на слънце.

Полза Вреда

Излагайки се на слънце, вие се чувствате здрави – излагането на слънце причинява: преждевременно стареене на кожата;

Нивото на кръвообращението се повишава, има чувство на бодрост. дълбоки бръчки (които не могат да бъдат изгладени);

Слънцето е полезно за човешките кости и зъби. - появата на петна и лунички по кожата; рак на кожата; горя;

Излагането на слънце произвежда витамин D. - Алергични реакции към определени видове храни, лекарства и

В някои случаи слънцето помага да се отървете от пъпките. козметика;

Появата на дразнене под формата на воднисти мехурчета; някой хора

Появата на обриви по кожата.

Може да отслаби имунната система.

Слънчевото изгаряне не е просто временно явление, което изчезва безследно. Като цяло слънчевото изгаряне е доста стабилна форма на кожна лезия и има все повече доказателства, че слънчевото изгаряне предразполага към рак на кожата.

Луничките са страхотни!

Пигментът меланин е необходим за придобиването на тен на кожата. През лятото, на слънце, той се произвежда много и кожата придобива златистокафяв цвят. Но като цяло меланинът се образува през зимата. Нека студеното слънце пада само върху лицето ви, кожата все пак ще произведе малко меланин. И също така съдържа каротин и хемоглобин, също пигменти. Съотношението на тези три пигмента определя цвета на кожата.

При някои хора по някаква неизвестна причина частиците меланин се събират на бучки. Именно тези бучки, ясно видими на повърхността на кожата, наричаме лунички. Защо не всеки има лунички е неизвестно. Но е добре известно, че те никога не се появяват при стари хора, а възрастните рядко се оплакват. Луничките са белег на детството и младостта. Не бързайте да се разделите с тях. Не напразно бабите казват: „Много лунички означава, че слънцето те обича“.

Защо слънчевата светлина е полезна за здравето?

Всеки човек инстинктивно усеща, че е по-добре да живее на светло. Но знаете ли, че това е научно доказано? Нека да видим какво се случва, когато изложим тялото си на слънчевите лъчи.

Слънчевата светлина унищожава вещества Пристигат "Слънчеви витамини".

Някои гъбички и бактерии, които при попадане на светлина върху кожата в кръвта, Слънцето също има специфичен навик да се установява в кожата (медицината е възприела вещества, които придават тонус на ефекта - създава т. нар. „слънчеви свойства на слънчева светлина); мускули. Създава се напрежение в мускулите, а те са витамини. Ултравиолетовото преобразува материята

Под влияние на слънчевата светлина белите работят по-добре. От слънчевата енергия се зарежда енергията на кожата - във витамин D. Неговият - и след това кръвните клетки (фагоцитите) стават повече нашата нервна система. Чувстваме се весели и ни наричат „слънчев витамин“.

активни (тези клетки помагат за предотвратяване на желанието за движение. Разумно е, че нашата енергия на болестта). винаги намира изход, когато играем с топка, правим гимнастика или плуваме. Имаме желание да се движим повече, защото слънцето укрепва нервната система.

слънчеви бани

Правила за прием на предимства

Предотвратява анемия; - Излагайте още 1/5 на слънце на следващия ден

Благоприятни промени в дейността на централната нервна система; част от тялото и увеличете времето на слънце с още 5 минути и

Повишена устойчивост на инфекции; и т.н.

Подобрява метаболизма; - слънчевите бани се приемат най-добре сутрин, когато земята и въздухът са по-малко

Профилактика на рахит; нагрява се и топлината се понася много по-лесно;

Укрепва зъбния емайл. - препоръчително е да правите слънчеви бани само след 1,5-2 часа след хранене;

Особено внимание трябва да се обърне на слънчевите бани за тези, които:

Много бяла кожа, руса или червена коса,

Много бенки и възрастови петна

Имах слънчеви изгаряния като дете

Близки роднини имаха меланом.

пия алкохол,

Има горещи и пикантни ястия,

Избършете кожата с течности, съдържащи алкохол,

Измивайте се със сапун преди и след слънчеви бани.

Слънцето убива 60 000 души всяка година

Слънчевата ултравиолетова радиация отнема 60 000 човешки живота всяка година“, се казва в доклада на Световната здравна организация (СЗО). Всяка година 48 000 души умират от злокачествен меланом по света, а други 12 000 от други видове рак на кожата. В 90% от случаите тези ракови заболявания се причиняват от ултравиолетовата радиация на слънцето.

Според СЗО слънчевата радиация може също да причини тежки изгаряния, преждевременно стареене на кожата, катаракта, херпес и други заболявания.

„Всички имаме нужда от слънце, но твърде много от него може да бъде опасно – и дори смъртоносно“, каза Мария Нейра, директор на Департамента по обществено здраве и околна среда на СЗО. „За щастие заболяванията, свързани с ултравиолетовите лъчи, като злокачествени меланоми и други видове рак на кожата, са почти 100% предотвратими с правилните защитни мерки.“

Защо човек има особена нужда от защита?

Кожата страда много от слънцето: тя не "забравя" нито един ултравиолетов лъч, който я е докоснал, по всяко време, започвайки от първия ден от живота. Така като цяло човекът получава значително по-висока доза радиация от тялото и се нуждае от повишена защита – и то не само по време на празниците.

Устните изгарят особено лесно. Затова винаги ги покривайте със защитен агент. Тъй като защитното фолио се облизва много бързо, подновявайте го на всеки час.

Как действат слънцезащитните продукти?

Действие на химическата защита Недостатъци на химическата защита

Химикалите, като малки антени, улавят - те проникват през кожата и (в малки количества) през кръвта ултравиолетово лъчение и се променят под негово въздействие, предотвратявайки навлизането им в тялото. В допълнение, те могат да причинят алергии към излишната радиация, достигаща нашите живи клетки;

Успокоява, охлажда и лекува леки наранявания

След продължителен контакт със слънцето кожата се нуждае от влага и прохлада. Това ще й помогне да излекува щетите, причинени от слънцето и ще направи загара й по-красив. Стар домашен лек за леки слънчеви изгаряния е компрес от заквасена сметана или кефир. Но ако имате подуване, мехури и температура, значи имате истинско изгаряне и определено трябва да отидете на лекар!

Не забравяйте, че терморегулацията на изгорената кожа е нарушена, така че дори и в топло време можете да изстинете - не забравяйте да носите нещо топло, особено вечер.

Какви трябва да бъдат "правилните очила"

Средствата за защита на очите от излишната светлина са предоставени от самата природа. Защитна роля тук играят клепачите, които могат да се приближат един към друг, и зеницата, чийто размер може да намалее, като по този начин регулира количеството светлина, навлизащо в окото. Но при много ярка светлина, на плажа, в пустинята или на заснежено място, където слънчевите лъчи, отразени от повърхността, умножават светлината, попадаща в очите, има нужда от слънчеви очила. Най-чувствителни към вредното въздействие на слънчевата светлина са децата, възрастните хора и хората с очни заболявания. Най-опасните светлинни условия са прекомерната слънчева радиация с високо съдържание на ултравиолетови и сини лъчи: планини, полярни региони, южни морета и пустини.

Очилата трябва да блокират поне 70% от падащата светлина. С например четиридесет процента забавяне на светлината те вече са практически безполезни. Експертите съветват да направите следната проверка на слънчевите очила. Необходимо е, като ги отдалечите от себе си на една ръка разстояние, погледнете през тях към някакъв далечен обект. Не трябва да изглежда уголемена или намалена. Освен това при движение на очилата не трябва да има "вълнички" или изкривявания.

Мнението, че слънчевите очила трябва да са тъмни е заблуда. Стъклото дори може да бъде безцветно. В края на краищата специален състав абсорбира ултравиолетовото, което почти няма сянка. Затова не е важно какъв цвят е стъклото, много по-важно е качеството на стоката. Тъмното стъкло или пластмаса не блокират ултравиолетовата светлина. За да се забави този тип лъчи е необходимо специално покритие. Такива продукти се произвеждат само от известни компании със солидна репутация. И цената на такива очила е няколко пъти по-висока от обикновените.

Винаги да има слънце, което дарява добро на човека! Нека неговата лъчиста енергия помогне на всички да подобрят здравето си, да придобият сила и енергия!

Говорейки за влиянието на слънцето върху човешкото тяло, е невъзможно да се определи точно вредата или ползата, която носи. Слънчевите лъчи са като килокалориите от храната.. Недостигът им води до недохранване, а в излишък причиняват затлъстяване. Така е и в тази ситуация. В умерени количества слънчевата радиация има благоприятен ефект върху тялото, докато излишъкът от ултравиолетова радиация провокира изгаряния и развитието на редица заболявания. Нека да разгледаме по-отблизо.

Слънчева радиация: общ ефект върху тялото

Слънчевата радиация е комбинация от ултравиолетови и инфрачервени вълни.. Всеки от тези компоненти влияе на тялото по свой начин.

Влияние на инфрачервеното лъчение:

Основната характеристика на инфрачервените лъчи е топлинният ефект, който създават. Загряването на тялото допринася за разширяването на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвообращението.
Загряването има релаксиращ ефект върху мускулите, осигурявайки лек противовъзпалителен и аналгетичен ефект.
Под въздействието на топлина метаболизмът се увеличава, процесите на усвояване на биологично активните компоненти се нормализират.
Инфрачервеното лъчение от слънцето стимулира мозъка и зрителния апарат.
Благодарение на слънчевата радиация се синхронизират биологичните ритми на тялото, стартират се режими на сън и бодърстване.
Лечението със слънчева топлина подобрява състоянието на кожата, облекчава акнето.
Топлата светлина повишава настроението и подобрява емоционалния фон на човек.
И според последните проучвания подобрява качеството на спермата при мъжете.

Въпреки всички дебати за отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение върху тялото, липсата му може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Това е един от жизненоважните фактори за съществуване. И в условията на ултравиолетов дефицит в организма започват да настъпват следните промени:

На първо място, имунитетът отслабва. Това се дължи на нарушение на усвояването на витамини и минерали, неизправност в метаболизма на клетъчно ниво.
Съществува тенденция към развитие на нови или обостряне на хронични заболявания, най-често протичащи с усложнения.
Отбелязват се летаргия, синдром на хроничната умора, нивото на работоспособност намалява.
Липсата на ултравиолетова светлина при децата пречи на производството на витамин D и провокира намаляване на растежа.

Трябва обаче да разберете, че прекомерната слънчева активност няма да е от полза за тялото!

Противопоказания за слънчеви бани

Въпреки всички ползи от слънчевата светлина за тялото, не всеки може да си позволи да се наслади на топлите лъчи. Противопоказанията включват:

остри възпалителни процеси;
тумори, независимо от местоположението им;
прогресираща туберкулоза;
ангина пекторис, исхемична болест;
ендокринни патологии;
увреждане на нервната система;
дисфункция на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези;
диабет;
мастопатия;
миома на матката;
бременност;
период на възстановяване след операция.

Във всички случаи активното облъчване ще влоши хода на заболяването, провокирайки развитието на нови усложнения..

Не се включвайте в слънцето и възрастни хора, бебета. За тези категории от населението е показано лечение със слънчева светлина на сянка. Там ще бъде достатъчна необходимата доза безопасна топлина.

Истории от наши читатели

Владимир
61 години

Почиствам стабилно съдовете всяка година. Започнах да правя това, когато станах на 30, защото напрежението беше адски. Лекарите само вдигнаха рамене. Трябваше да се грижа за собственото си здраве. Опитах много различни начини, но този работи най-добре за мен...
Повече >>>

Отрицателното влияние на слънцето

Времето на излагане на инфрачервени и ултравиолетови вълни трябва да бъде строго ограничено. При излишък на слънчева радиация:

може да провокира влошаване на общото състояние на тялото (така наречения топлинен удар поради прегряване);
влияе негативно на кожата, причинявайки трайни промени;
влошава зрението;
провокира хормонални смущения в организма;
може да провокира развитието на алергични реакции.

Така че часове лежане на плажа в периоди на максимална слънчева активност нанасят огромни щети на организма.

За да получите необходимата порция светлина, е достатъчна двадесет минути разходка в слънчев ден.

Ефектът на слънцето върху кожата

Прекомерната слънчева радиация води до сериозни кожни проблеми. В краткосрочен план рискувате да получите изгаряне или дерматит. Това е най-малкият проблем, с който можете да се сблъскате, когато се увлечете по тен в горещ ден. Ако подобна ситуация се повтаря със завидна редовност, слънчевата радиация ще бъде тласък за образуването на злокачествени образувания по кожата, меланом.

Освен това излагането на ултравиолетови лъчи изсушава кожата, правейки я по-тънка и по-чувствителна. А постоянното излагане на директни лъчи ускорява процеса на стареене, провокирайки появата на ранни бръчки.

За да се предпазите от негативните ефекти на слънчевата радиация, достатъчно е да следвате прости мерки за безопасност:

Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти през лятото? Нанесете върху всички открити части на тялото, включително лицето, ръцете, краката и деколтето. Знакът SPF на опаковката е същата UV защита. И степента му ще зависи от числото, посочено близо до съкращението. За ходене до магазина е подходяща козметика с ниво на SPF 15 или SPF 20. Ако планирате да прекарате време на плажа, използвайте специални продукти с по-високи нива. За детската кожа е подходящ крем с максимална защита SPF 50.
Ако трябва да сте на открито за дълго време при максимална интензивност на слънчевата светлина, носете дрехи от леки материи с дълги ръкави. Не забравяйте да носите шапка с широка периферия, за да скриете нежната кожа на лицето си.
Контролирайте продължителността на слънчевите бани. Препоръчителното време е 15-20 минути. Ако сте навън за по-дълго време, опитайте се да вземете малко сянка от пряката слънчева светлина.

И не забравяйте, че през лятото слънчевата радиация влияе на кожата по всяко време на деня, с изключение на нощните часове. Може да не усетите очевидната топлина от инфрачервените вълни, но ултравиолетовите остават с висока активност, както сутрин, така и следобед.

Отрицателен ефект върху зрението

Влиянието на слънчевата светлина върху зрителния апарат е огромно. В крайна сметка, благодарение на светлинните лъчи, ние получаваме информация за света около нас. Изкуственото осветление до известна степен може да се превърне в алтернатива на естествената светлина, но в условията на четене и писане с лампа напрежението на очите се увеличава.

Говорейки за отрицателното въздействие на слънчевата светлина върху човека и зрението, това означава увреждане на очите при продължително излагане на слънце без слънчеви очила.

От неприятните усещания, които може да срещнете, можете да посочите режещи болки в очите, тяхното зачервяване, фотофобия. Най-сериозната лезия е изгаряне на ретината.. Възможно е също суха кожа на клепачите, образуване на малки бръчки.

Носете слънчеви очила. Когато купувате, на първо място обърнете внимание на степента на защита. Моделите на изображението често леко затъмняват светлината, но не предотвратяват проникването на ултравиолетова радиация. Затова се препоръчва да оставите настрана ярка рамка и да изберете качествени лещи.
Уверете се, че директните лъчи не падат върху лицето ви. Стойте на сянка, носете шапка, шапка или друга шапка с козирка.
Не гледай слънцето. Ако не изпитвате дискомфорт, това не означава безопасността на това начинание. Дори зимното слънце има достатъчно активност, за да създаде проблеми със зрението.

Има ли безопасно време от годината

Използването на слънчева радиация като здравно лечение е обичайна практика. Тази ултравиолетова, тази топлина принадлежи към категорията на силните дразнители. А злоупотребата с тези предимства може да си спечели сериозни проблеми.

Слънчевото изгаряне е производството на меланин. И по-точно, защитната реакция на кожата към дразнител.

Толкова ли е опасна слънчевата радиация по всяко време на годината? Трудно е да се даде категоричен отговор на този въпрос. Всичко ще зависи не толкова от сезона, колкото от географското местоположение. Така че в средните ширини активността на слънчевата радиация се увеличава с 25-35% през лятото. Следователно препоръките относно оставането навън в ясен ден се отнасят само за горещия сезон. През зимата жителите на тези региони не са застрашени от ултравиолетова радиация.

Но жителите на екватора са изправени пред пряка слънчева светлина през цялата година. Следователно вероятността от отрицателно въздействие върху тялото е налице както през лятото, така и през зимата. Жителите на северните ширини в това отношение бяха по-щастливи. В края на краищата, с отдалечаване от екватора, ъгълът на падане на слънчевите лъчи върху земята се променя, а с него и радиационната активност. Дължината на топлинната вълна се увеличава, като в същото време количеството топлина намалява (загуба на енергия). Следователно зимата през цялата година, тъй като повърхността на земята няма достатъчно топлина, за да се затопли.

Слънчевата радиация е приятел на нашето тяло. Но не злоупотребявайте с това приятелство. В противен случай последствията могат да бъдат най-сериозни. Просто се насладете на топлината, без да забравяте предпазните мерки.