Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16

Слайд 17

Слайд 18

Презентацията на тема „Ползите от скачането на въже“ (10 клас) можете да изтеглите абсолютно безплатно на нашия уебсайт. Предмет на проекта: Физическа култура. Цветните слайдове и илюстрации ще ви помогнат да ангажирате вашите съученици или публика. За да видите съдържанието, използвайте плейъра или ако искате да изтеглите отчета, щракнете върху съответния текст под плейъра. Презентацията съдържа 18 слайд(а).

Презентационни слайдове

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 4

Всички хора искат да изглеждат добре. Всеки организъм се нуждае от здравословен начин на живот и активност, за да изглежда собственикът му здрав и красив. Рано или късно всеки стига до извода, че най-важният фактор в живота е човешкото здраве. Без него са невъзможни много други условия за добро и дори нормално съществуване. И ако е така, тогава винаги ще бъде добра идея да научите за средствата за поддържане на тялото и духа в добра форма и здраве. Дори в часовете по физическо възпитание в училище всички бяха принудени да правят вид загрявка като скачане на въже. Мнозина успяха с гръм и трясък, но много хора изпитаха значителни проблеми с това на пръв поглед просто физическо упражнение. Какви са ползите от скачането на въже за човешкото здраве?

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

По физическо натоварване на тялото скачането на въже е сравнимо с интензивно ходене и донякъде с ускорено бягане. По време на скачане човешкото тяло се изпълва с необходимото количество кислород. Освен това ползите от скачането на въже засягат и мускулите на ръцете, тъй като те също са тренирани и тридесет пъти по-силни, отколкото при интензивно бягане. Ползите от скачането на въже са комплексни по време на тренировка, цялото тяло се тренира и укрепва.

Слайд 8

Ползите от скачането на въже се изразяват и в трениране на координация, воля и постоянен самоконтрол. На първо място, те развиват вниманието, бързината и координацията. Всеки, който се е опитвал да направи поне няколко скока, без да се обърка, знае колко е трудно в самото начало. След това се включват едновременно различни мускулни групи: малки и големи мускули на прасеца и гърба, мускулите на ръцете и ръцете, раменния пояс, коремните мускули и седалището. За хармоничното развитие на тялото е важно мускулите да работят заедно, а не всеки поотделно. Тази голяма грешка правят всички, които смятат, че фитнесът ще бъде най-доброто място за красиво и здраво тяло. Но никоя тренажор няма да ви помогне да поддържате равна стойка, както обикновен шнур с две дръжки в краищата.

Слайд 9

Активните непрекъснати движения само за 5-10 минути на ден значително ще укрепят сърдечно-съдовата ви система и ще развият безпрецедентна доза издръжливост. Разбира се, заедно с укрепването на мускулите, мастният слой на талията, бедрата и задните части постепенно ще започне да изчезва, което е толкова важно не само за всяка жена, но и за мъжа. Това се случва не само поради повишената физическа активност, тъй като освен това метаболизмът на тялото се ускорява, което означава, че спира да съхранява мазнини в резерв, насочвайки получената енергия за възстановяване на последните разходи.

Слайд 10

Как да изберете правилното въже за скачане Първото нещо, което трябва да направите, ако сте избрали този метод на физически упражнения, за да подобрите здравето си, е да изберете правилния елемент за тренировка. Диаметърът на самия "симулатор" не трябва да надвишава девет милиметра, а дължината трябва да бъде избрана въз основа на височината. За да определите дължината на въжето, трябва да застанете върху него с крака в централната част, да дръпнете краищата към себе си, така че да са под мишниците или малко по-високо. Ако вземете въже за скачане, което е твърде дълго, може да изпитате значителни проблеми по време на тренировка, тъй като ще стане по-трудно да контролирате движенията си. Късото въже за скачане също ще бъде неудобно; ако го използвате, ще трябва постоянно да прибирате краката си под себе си и това ще повлияе на умората и ще развали цялата тренировка.

Слайд 11

Как да се научите да скачате на въже правилно? Лактите трябва да бъдат притиснати към тялото, ротационните движения трябва да се извършват само на ръцете. Гърбът ви трябва да е прав, а краката ви трябва да пружинират, когато се откъсвате от земята и когато се приземявате. Скоковете могат да бъдат разнообразни: обикновени, двойни, с усукано въже, на два крака или на един, напред, назад и други.

Слайд 12

Слайд 13

Ако ви е позволено да скачате на въже, тогава организирайте урока разумно: Преди да скочите, загрейте тялото си с лек джогинг или редовни упражнения. Скачайте с удобни спортни обувки с дебели, пружиниращи подметки. Повдигнете се от земята на не повече от 2-3 см – колкото да може връвта лесно да мине под краката ви и да се оплете в тях. Трябва да се приземите върху топките на краката си, без петите да докосват повърхността. упражнявай се всеки ден; Продължителността на часовете е 30-50 минути. комбинирайте скачането на въже с бягане и други физически упражнения. В идеалния случай може да изглежда така: джогинг за 10–15 минути, скачане на въже за 15 минути, 15 минути други упражнения и финално бягане; Следете пулса си. Обикновено вашият пулс трябва да бъде по-малък от (220 - възраст) * 0,6. Например, вие сте на 15 години. Тогава максималната ви сърдечна честота не трябва да надвишава (220-15) * 0,6 = 123 удара в минута.

Слайд 14

Игри на открито със скачане Игра „Въдица“ Игра: Всички играчи стоят в кръг, а шофьорът стои в средата на кръга с въже в ръце. Той завърта въжето, така че да се плъзга по пода, правейки кръг след кръг под краката на играчите. Те внимателно следят движението на въжето и скачат, за да не удари някой от тях. Този, който бъде ударен от въжето за скачане, сяда. Играч се счита за хванат, ако въжето го докосне над глезена. Играчите нямат право да се доближават до водача, докато скачат. Въже за скачане за справка. Играта „Зайци в градината“ Подготовка: На площадката (в залата) са обозначени два концентрични кръга, единият голям (диаметър 8-10 м) е зеленчуковата градина, другият малък (2-3 м) е къщата на пазача , където се намира водачът. Зайците ловуват в голям кръг (в поле). Игра: По сигнал на лидера зайците скачат (на два крака) в кръга и изскачат от него. Пазачът, напуснал къщата си, тича из градината и се опитва да забележи зайците. Забелязаният от пазача заек се отвежда в къщата и играта продължава, докато се хванат три-четири заека. След това се избира нов гард - и играта се играе отново. В градината на зайците е позволено само да скачат. Заек, който влезе в къщата на пазача, остава там. Няма победители - игра за повдигане на духа. Игра „Easy Runners” (дълъг скок на въже) Двама души усукват въжето, като всеки държи единия край. Когато въжето бъде разплитано от избраните за това 2-ма участници в играта, всеки от останалите последователно тича под въртящото се въже, прави уговорения брой скокове по уговорения начин и изтича от противоположната страна, отстъпвайки място на следващ. Повтаря задачата, като отстъпва на третия; и така нататък.

Галина Медведева
Презентация „История на скачащото въже“

Не е тайна, че един невзрачен артикул - въже с дръжки, наречен прякор « въже за скачане» , всъщност е универсален симулатор, подобен на който човечеството все още не е измислило. Никой не е записал точната дата на неговото раждане, но гениалната простота на снаряда ни принуждава да признаем, че хората са го използвали от древни времена. Римски стенописи, изображения на скитащи художници от Средновековието, по-късните гравюри и рисунки изобразяват действия, подобни на тези, които можем да наблюдаваме във всеки двор, където децата се забавляват след училище.

Според английските легенди, въже за скачане- Това е напомняне за кожената връв, с която се е обесил Юда Искариотски, който предател на Христос. Въже за скачанебяха популярни през пролетта, особено по време на Великден. Припомняме, че те бяха нападнати в Кеймбридж и Източен Съсекс всеки Разпети петък.

Древните египтяни и китайци усуквали въжета и кабели от коноп. Постоянно трябваше да ги прескачат, за да не се объркат. Според други източници този скачащ снаряд е изобретен още в езическата Русия; те са били използвани от воини по време на обучение. Друга версия на външния вид казва, че първите хора, които са използвали този предмет, са първите християни, които са скочили скачане на въже по време на Великден

Постепенно играта се разпространи по целия свят. През 18 век през въже за скачанезапочна да скача момчета: по това време не беше обичайно момичетата да спортуват

Но век по-късно скачане на въжетасе превърнаха в популярно забавление сред момичетата. Тогава, през 19 век, се появяват три сега често срещани вида игри: човекът сам се върти скачане на въже и скачане, или прескача въже за скачане, която двама души усукват за него, или прескачат двама скачане на въжета, въртящи се в обратна посока.

Публикации по темата:

Доклад „История на скачащото въже“От самото си създаване въжето за скачане не е просто въже за скачане. Никой не записа точната дата на нейното раждане, но...

Презентация „Историята на новогодишното дърво“ Slide1 На косматите си бодливи лапи коледната елха носи миризма в къщата: Миризмата на затоплени борови иглички, Миризмата на свежест и вятър, И заснежена гора, И едва доловима.

Презентация „Историята на едно космато семейство“Това се случи през лятото, когато с внучката ми почивахме в дачата. Една котка дойде при нас и скоро имаше котенца. За това говоря.

Презентация „История на празника 8 март“ 8 март. Историческите корени на този празник датират от 1901 година. Германската комунистка Клара Цеткин направи предложение за установяване.

Презентация „История на новогодишните тържества“Здравейте скъпи учители! Съвсем наскоро отпразнувахме вълшебния новогодишен празник. Това е празник, който чудотворно свързва.

Презентация „Историята на новогодишната картичка“Презентация на тема "История на новогодишната картичка." Нова година е вълшебен празник и е интересно да научите нещо ново на Нова година, затова.

Презентация „История за играчки“Старинни играчки Презентацията представя играчки от миналото, играчки от времето на нашите баби и дядовци. татковци и мами и с модерни играчки.

Презентация „История на развитието на въздушния транспорт“Цел: формиране на идеи на децата за въздушния транспорт и историята на неговото развитие. Цели: развиват логическото мислене, речта, вниманието.

| Планиране на урока и материали за урока | 6 клас | Планиране на уроци за учебната година | Циклични алгоритми

Урок 32
Циклични алгоритми
Практическа работа №15
„PowerPoint. Въже за скачане"

Презентации по темата "Алгоритми"

Циклични алгоритми
(Алгоритми с повторения)

Наред с алгоритми, при които стъпките се изпълняват стриктно една след друга (линейни) или алгоритми, при които последователността от действия зависи от определено условие (разклоняване), има алгоритми, при които действията се повтарят.

Вижте следния алгоритъм.

1. Начало.
2. Напишете си домашното.
3. Повторете стъпка_2, докато завършите всички уроци.
4. Краят.

Това е цикличен алгоритъм, описан устно.

Синонимни думи: цикъл - повторение. Примери: училищен график, смяна на сезоните, смяна на деня и нощта.

Цикличният алгоритъм е алгоритъм, в който някои стъпки се повтарят няколко пъти в зависимост от дадена стойност или условие.

Тялото на цикъла е стъпките на алгоритъма, които се изпълняват няколко пъти (съдържа поне едно действие).

Практическа работа №15
„PowerPoint. Въже за скачане"

Крайният резултат от PowerPoint презентацията. Въже за скачане"

Създаване на презентация „Скачане на въже“

1. Стартирайте PowerPoint. Създайте нова презентация.

2. С помощта на лентата с инструменти за рисуване нарисувайте момиче, което скача на въже върху четири празни слайда. Може да изглежда така например:

Докато създавате всеки следващ слайд, опитайте се да използвате изображението от предишния слайд колкото е възможно повече. 

3. Когато и четирите слайда са готови, менюто Слайд шоуизберете отбор Настройка на вашата презентация. Поставете отметка в квадратчето непрекъснат цикъл до натискане на клавиша (Esc)и щракнете върху бутона Добре. В този режим слайдшоуто се повтаря циклично.

4. Задайте преходи на слайдове, за да щракнете и започнете презентацията си.

5. Стартирайте презентацията си в автоматичен слайд режим.

6. Добавете към слайдовете, както желаете. Например, можете да използвате като фонова картина House, която сте създали по-рано в графичния редактор Paint.

7. Запазете работата си в собствената си папка под името Jump Rope.

Сега можем

Организирайте непрекъсната циклична демонстрация на презентацията.

1 от 18

Презентация по темата:„Ползите от скачането на въже

Слайд № 1

Описание на слайда:

Слайд № 2

Описание на слайда:

Слайд № 3

Слайд № 4

Описание на слайда:

Всички хора искат да изглеждат добре. Всеки организъм се нуждае от здравословен начин на живот и активност, за да изглежда собственикът му здрав и красив. Рано или късно всеки стига до извода, че най-важният фактор в живота е човешкото здраве. Без него са невъзможни много други условия за добро и дори нормално съществуване. И ако е така, тогава винаги ще бъде добра идея да научите за средствата за поддържане на тялото и духа в добра форма и здраве. Дори в часовете по физическо възпитание в училище всички бяха принудени да правят вид загрявка като скачане на въже. Мнозина успяха с гръм и трясък, но много хора изпитаха значителни проблеми с това на пръв поглед просто физическо упражнение. Какви са ползите от скачането на въже за човешкото здраве?

Слайд № 5

Описание на слайда:

Слайд № 6

Описание на слайда:

Слайд № 7

Описание на слайда:

По физическо натоварване на тялото скачането на въже е сравнимо с интензивно ходене и донякъде с ускорено бягане. По време на скачане човешкото тяло се изпълва с необходимото количество кислород. Освен това ползите от скачането на въже засягат и мускулите на ръцете, тъй като те също са тренирани и тридесет пъти по-силни, отколкото при интензивно бягане. Ползите от скачането на въже са комплексни по време на тренировка, цялото тяло се тренира и укрепва.

Слайд № 8

Описание на слайда:

Ползите от скачането на въже се изразяват и в трениране на координация, воля и постоянен самоконтрол. На първо място, те развиват вниманието, бързината и координацията. Всеки, който се е опитвал да направи поне няколко скока, без да се обърка, знае колко е трудно в самото начало. След това се включват едновременно различни мускулни групи: малки и големи мускули на прасеца и гърба, мускулите на ръцете и ръцете, раменния пояс, коремните мускули и седалището. За хармоничното развитие на тялото е важно мускулите да работят заедно, а не всеки поотделно. Тази голяма грешка правят всички, които смятат, че фитнесът ще бъде най-доброто място за красиво и здраво тяло. Но никоя тренажор няма да ви помогне да поддържате равна стойка, както обикновен шнур с две дръжки в краищата.

Слайд № 9

Описание на слайда:

Активните непрекъснати движения само за 5-10 минути на ден значително ще укрепят сърдечно-съдовата ви система и ще развият безпрецедентна доза издръжливост. Разбира се, заедно с укрепването на мускулите, мастният слой на талията, бедрата и задните части постепенно ще започне да изчезва, което е толкова важно не само за всяка жена, но и за мъжа. Това се случва не само поради повишената физическа активност, тъй като освен това метаболизмът на тялото се ускорява, което означава, че спира да съхранява мазнини в резерв, насочвайки получената енергия за възстановяване на последните разходи.

Слайд № 10

Описание на слайда:

Как да изберете правилното въже за скачане Първото нещо, което трябва да направите, ако сте избрали този метод на физически упражнения, за да подобрите здравето си, е да изберете правилния елемент за тренировка. Диаметърът на самия "симулатор" не трябва да надвишава девет милиметра, а дължината трябва да бъде избрана въз основа на височината. За да определите дължината на въжето, трябва да застанете върху него с крака в централната част, да дръпнете краищата към себе си, така че да са под мишниците или малко по-високо. Ако вземете въже за скачане, което е твърде дълго, може да изпитате значителни проблеми по време на тренировка, тъй като ще стане по-трудно да контролирате движенията си. Късото въже за скачане също ще бъде неудобно; ако го използвате, ще трябва постоянно да прибирате краката си под себе си и това ще повлияе на умората и ще развали цялата тренировка.

Слайд № 11

Описание на слайда:

Как да се научите да скачате на въже правилно? Лактите трябва да бъдат притиснати към тялото, ротационните движения трябва да се извършват само на ръцете. Гърбът ви трябва да е прав, а краката ви трябва да пружинират, когато се откъсвате от земята и когато се приземявате. Скоковете могат да бъдат разнообразни: обикновени, двойни, с усукано въже, на два крака или на един, напред, назад и други.

Слайд № 12

Описание на слайда:

Слайд № 13

Описание на слайда:

Ако ви е позволено да скачате на въже, тогава организирайте урока разумно: Преди да скочите, загрейте тялото си с лек джогинг или редовни упражнения. Скачайте с удобни спортни обувки с дебели, пружиниращи подметки. Повдигнете се от земята на не повече от 2-3 см – колкото да може връвта лесно да мине под краката ви и да се оплете в тях. Трябва да се приземите върху топките на краката си, без петите да докосват повърхността. упражнявай се всеки ден; Продължителността на часовете е 30-50 минути. комбинирайте скачането на въже с бягане и други физически упражнения. В идеалния случай може да изглежда така: джогинг за 10–15 минути, скачане на въже за 15 минути, 15 минути други упражнения и финално бягане; Следете пулса си. Обикновено вашият пулс трябва да бъде по-малък от (220 - възраст) * 0,6. Например, вие сте на 15 години. Тогава максималната ви сърдечна честота не трябва да надвишава (220-15) * 0,6 = 123 удара в минута.

Слайд № 14

Описание на слайда:

Игри на открито със скачане Игра „Въдица“ Игра: Всички играчи стоят в кръг, а шофьорът стои в средата на кръга с въже в ръце. Той завърта въжето, така че да се плъзга по пода, правейки кръг след кръг под краката на играчите. Те внимателно следят движението на въжето и скачат, за да не удари някой от тях. Този, който бъде ударен от въжето за скачане, сяда. Играч се счита за хванат, ако въжето го докосне над глезена. Играчите нямат право да се доближават до водача, докато скачат. Въже за скачане за справка. Играта „Зайци в градината“ Подготовка: На площадката (в залата) са обозначени два концентрични кръга, единият голям (диаметър 8-10 м) е зеленчуковата градина, другият малък (2-3 м) е къщата на пазача , където се намира водачът. Зайците ловуват в голям кръг (в поле). Игра: По сигнал на лидера зайците скачат (на два крака) в кръга и изскачат от него. Пазачът, напуснал къщата си, тича из градината и се опитва да забележи зайците. Забелязаният от пазача заек се отвежда в къщата и играта продължава, докато се хванат три-четири заека. След това се избира нов гард - и играта се играе отново. В градината на зайците е позволено само да скачат. Заек, който влезе в къщата на пазача, остава там. Няма победители - игра за повдигане на духа. Игра „Easy Runners” (дълъг скок на въже) Двама души усукват въжето, като всеки държи единия край. Когато въжето бъде разплитано от избраните за това 2-ма участници в играта, всеки от останалите последователно тича под въртящото се въже, прави уговорения брой скокове по уговорения начин и изтича от противоположната страна, отстъпвайки място на следващ. Повтаря задачата, като отстъпва на третия; и така нататък.

Слайд № 15

Описание на слайда:

Изводи: 1. Можете да практикувате с точилка навсякъде: на улицата, у дома, в коридора, на площадката. Лесен за използване, удобен за съхранение. 2. Основната ми задача е да науча децата да прилагат подходящи и ефективни методи на практика през целия си живот. А как ще използват знанията и възможностите си в бъдеще е лична работа на всеки. 3. В уроците по физическо възпитание въжето за скачане служи като отлично спортно оборудване, както за развиване на мускулите на краката, така и за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система на тялото.

Слайд № 16 18

Описание на слайда:

Слайд 2

Задачи:

Образователни:

• Запознайте учениците с ползите от скачането на въже.

Образователни:

• Насърчаване на здравословен начин на живот; възпитайте любов към движението.

Уелнес:

• Подобряване на здравето чрез физически упражнения.

Слайд 3

Това са шампиони, майстори от нашия двор -

Носят въжета в джобовете си и скачат от сутринта.

В двора и на булеварда, в алеята и в градината,

И на всеки тротоар пред погледа на минувачите.

И от бягане, и на място,

И два крака заедно...

Слайд 4

Всички хора искат да изглеждат добре. Всеки организъм се нуждае от здравословен начин на живот и активност, за да изглежда собственикът му здрав и красив. Рано или късно всеки стига до извода, че най-важният фактор в живота е човешкото здраве. Без него са невъзможни много други условия за добро и дори нормално съществуване. И ако е така, тогава винаги ще бъде добра идея да научите за средствата за поддържане на тялото и духа в добра форма и здраве.

Дори в часовете по физическо възпитание в училище всички бяха принудени да правят вид загрявка като скачане на въже. Мнозина успяха с гръм и трясък, но много хора изпитаха значителни проблеми с това на пръв поглед просто физическо упражнение. Какви са ползите от скачането на въже за човешкото здраве?

Слайд 5

Колко време мина, откакто взехте въже за скачане? Най-вероятно в далечно детство. И напразно. Въжето за скачане е страхотна тренировъчна машина, която се побира в джоба ви. Така че нека оценим ползите от въже за скачане...

Слайд 6

Ползите, които тренировките за скачане на въже могат да ви донесат са неоспорими и това е доказано от примерите на много хора и най-вече на спортисти. Баскетболисти, волейболисти, лекоатлети, дори боксьори в тежка категория – всички те не могат да тренират без това оборудване.

Слайд 7

По физическо натоварване на тялото скачането на въже е сравнимо с интензивно ходене и донякъде с ускорено бягане. По време на скачане човешкото тяло се изпълва с необходимото количество кислород. Освен това ползите от скачането на въже засягат и мускулите на ръцете, тъй като те също са тренирани и тридесет пъти по-силни, отколкото при интензивно бягане. Ползите от скачането на въже са комплексни по време на тренировка, цялото тяло се тренира и укрепва.

Слайд 8

Ползите от скачането на въже се изразяват и в трениране на координация, воля и постоянен самоконтрол. На първо място, те развиват вниманието, бързината и координацията. Всеки, който се е опитвал да направи поне няколко скока, без да се обърка, знае колко е трудно в самото начало.

След това се включват едновременно различни мускулни групи: малки и големи мускули на прасеца и гърба, мускулите на ръцете и ръцете, раменния пояс, коремните мускули и седалището. За хармоничното развитие на тялото е важно мускулите да работят заедно, а не всеки поотделно. Тази голяма грешка правят всички, които смятат, че фитнесът ще бъде най-доброто място за красиво и здраво тяло. Но никоя тренажор няма да ви помогне да поддържате равна стойка, както обикновен шнур с две дръжки в краищата.

Слайд 9

Активните непрекъснати движения само за 5-10 минути на ден значително ще укрепят сърдечно-съдовата ви система и ще развият безпрецедентна доза издръжливост.

Разбира се, заедно с укрепването на мускулите, мастният слой на талията, бедрата и задните части постепенно ще започне да изчезва, което е толкова важно не само за всяка жена, но и за мъжа. Това се случва не само поради повишената физическа активност, тъй като освен това метаболизмът на тялото се ускорява, което означава, че спира да съхранява мазнини в резерв, насочвайки получената енергия за възстановяване на последните разходи.

Слайд 10

Как да изберем правилното въже за скачане

Първото нещо, което трябва да направите, ако сте избрали този метод на упражнения, за да подобрите здравето си, е да изберете правилния елемент за тренировка. Диаметърът на самия "симулатор" не трябва да надвишава девет милиметра, а дължината трябва да бъде избрана въз основа на височината. За да определите дължината на въжето, трябва да застанете върху него с крака в централната част, да дръпнете краищата към себе си, така че да са под мишниците или малко по-високо. Ако вземете въже за скачане, което е твърде дълго, може да изпитате значителни проблеми по време на тренировка, тъй като ще стане по-трудно да контролирате движенията си. Късото въже за скачане също ще бъде неудобно; ако го използвате, ще трябва постоянно да прибирате краката си под себе си и това ще повлияе на умората и ще развали цялата тренировка.

Слайд 11

Как да се научите да скачате на въже правилно?

Лактите трябва да бъдат притиснати към тялото, ротационните движения трябва да се извършват само на ръцете. Гърбът ви трябва да е прав, а краката ви трябва да пружинират, когато се откъсвате от земята и когато се приземявате. Скоковете могат да бъдат разнообразни: обикновени, двойни, с усукано въже, на два крака или на един, напред, назад и други.

Слайд 12

Никога не пипайте това спортно оборудване, ако имате:

• затлъстяване от 2 или повече степени;
• некомпенсирана хипертония;
• ставни заболявания;
• заболяване на гръбначния стълб;
• главоболие с неясен произход;
• пълен стомах.

Слайд 13

Ако ви е позволено да скачате на въже, организирайте урока правилно:

Преди да скочите, загрейте тялото си с лек джогинг или редовни упражнения. Скачайте с удобни спортни обувки с дебели, пружиниращи подметки. Повдигнете се от земята на не повече от 2-3 см – колкото да може връвта лесно да мине под краката ви и да се оплете в тях. Трябва да се приземите върху топките на краката си, без петите да докосват повърхността.

• упражнявай се всеки ден;
• Продължителността на часовете е 30-50 минути.
• комбинирайте скачането на въже с бягане и други физически упражнения. В идеалния случай може да изглежда така: джогинг за 10–15 минути, скачане на въже за 15 минути, 15 минути други упражнения и финално бягане;
• Следете пулса си. Обикновено вашият пулс трябва да бъде по-малък от (220 - възраст) * 0,6. Например, вие сте на 15 години. Тогава максималната ви сърдечна честота не трябва да надвишава (220-15) * 0,6 = 123 удара в минута.

Слайд 14

Игри на открито със скачане

Игра "Въдица"

Игра: Всички играчи стоят в кръг, а водачът стои в средата на кръга с връв в ръце. Той завърта въжето, така че да се плъзга по пода, правейки кръг след кръг под краката на играчите. Те внимателно следят движението на въжето и скачат, за да не удари някой от тях. Този, който бъде ударен от въжето за скачане, сяда. Играч се счита за хванат, ако въжето го докосне над глезена. Играчите нямат право да се доближават до водача, докато скачат. Въже за скачане за справка.

Играта "Зайци в градината"

Подготовка: На площадката (в залата) се обозначават два концентрични кръга, единият голям (диаметър 8-10 м) е зеленчукова градина, другият малък (2-3 м) е къща за пазач, където се намира водачът. Зайците ловуват в голям кръг (в поле).

Игра: По сигнал на лидера зайците скачат (на два крака) в кръга и изскачат от него. Пазачът, напуснал къщата си, тича из градината и се опитва да забележи зайците. Забелязаният от пазача заек се отвежда в къщата и играта продължава, докато се хванат три-четири заека. След това се избира нов гард - и играта се играе отново. В градината на зайците е позволено само да скачат. Заек, който влезе в къщата на пазача, остава там. Няма победители - игра за повдигане на духа.

Игра "Лесни бегачи" (дълъг скок на въже)

Двама души усукват въжето, като всеки държи единия край. Когато въжето бъде разплитано от избраните за това 2-ма участници в играта, всеки от останалите последователно тича под въртящото се въже, прави уговорения брой скокове по уговорения начин и изтича от противоположната страна, отстъпвайки място на следващ. Повтаря задачата, като отстъпва на третия; и така нататък.

Слайд 15

Изводи:

1. Можете да практикувате с точилка навсякъде: на улицата, у дома, в коридора, на площадката. Лесен за използване, удобен за съхранение.
2. Основната ми задача е да науча децата да прилагат подходящи и ефективни методи на практика през целия си живот. А как ще използват знанията и възможностите си в бъдеще е лична работа на всеки.
3. В уроците по физическо възпитание въжето за скачане служи като отлично спортно оборудване, както за развиване на мускулите на краката, така и за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система на тялото.

Слайд 16

Заключение

Е, време ни е

Кажете сбогом на скачащото въже

Но мисля, че за всички вас

Срамно е да се разделя с нея.

Затова, момчета,

Не забравяйте за нея!

И играйте игрите си по-често

Поканете въжето за скачане!

Слайд 17

Връщането в детството само за 10 минути ще ви даде тласък на енергия за целия ден!