Половците са един от най-мистериозните степни народи, които влязоха в руската история благодарение на набезите на княжествата и многократните опити на владетелите на руските земи, ако не да победят степните жители, то поне да се споразумеят с тях. Самите половци били победени от монголите и се заселили в голяма част от Европа и Азия. Сега няма хора, които биха могли директно да проследят своя произход от половците. И все пак със сигурност имат потомци.

В степта (дещи-кипчак - кипчакска, или половецка степ) са живели не само куманите, но и други народи, които или са били обединени с куманите, или са смятани за независими: например куманите и куните. Най-вероятно половците не са били „монолитна“ етническа група, а са били разделени на племена. Арабските историци от ранното средновековие идентифицират 11 племена, руските хроники също показват, че различни племена на половците са живели на запад и изток от Днепър, на изток от Волга, близо до Северски Донец.

Потомците на половците са много руски князе - бащите им често вземат благородни половски момичета за жени. Неотдавна възникна спор за това как всъщност изглежда княз Андрей Боголюбски. Според реконструкцията на Михаил Герасимов външният му вид съчетава монголоидни черти с кавказки. Въпреки това, някои съвременни изследователи, например Владимир Звягин, смятат, че във външния вид на принца изобщо не е имало монголоидни черти.

Как изглеждаха самите половци?

Няма консенсус сред изследователите по този въпрос. В източници от 11-12 век половците често са наричани „жълти“. Руската дума също вероятно идва от думата "polovy", тоест жълто, слама.

Някои историци смятат, че сред предците на куманите са „динлините“, описани от китайците: хора, които са живели в Южен Сибир и са били руси. Но авторитетният половецки изследовател Светлана Плетньова, която многократно е работила с материали от могили, не е съгласна с хипотезата за „русите коси“ на половецката етническа група. „Жълт” може да бъде самоназвание на част от дадена народност, за да се разграничи и противопостави на другите (през същия период например е имало „черни” българи).

Според Плетнева по-голямата част от половците са били кафяви очи и тъмнокоси - това са турци с примес на монголоидност. Напълно възможно е сред тях да е имало хора с различен външен вид - половците охотно са вземали славянки за съпруги и наложници, макар и не от княжески семейства. Принцовете никога не са давали дъщерите и сестрите си на степните хора. В половците номади имаше и руснаци, които бяха пленени в битка, както и роби.

Унгарски крал от куманите и „куманските унгарци“

Част от историята на Унгария е пряко свързана с куманите. Няколко семейства половци се заселват на нейна територия още през 1091 г. През 1238 г., притиснати от монголите, куманите под ръководството на хан Котян се установяват там с разрешението на крал Бела IV, който се нуждае от съюзници.
В Унгария, както и в някои други европейски страни, куманите са били наричани „кумани“. Земите, на които започват да живеят, се наричат ​​Кунсаг (Куншаг, Кумания). Общо до 40 хиляди души пристигнаха на новото място на пребиваване.

Хан Котян дори дал дъщеря си на сина на Бела Ищван. Той и куманката Иржебет (Ершебет) имат момче Ласло. Заради произхода си той получава прякора „Кун“.

Според изображенията му той изобщо не изглеждаше като кавказец без примес на монголоидни черти. По-скоро тези портрети ни напомнят реконструкции на външния облик на степните хора, познати от учебниците по история.

Личната гвардия на Ласло се състоеше от неговите съплеменници; той ценеше обичаите и традициите на народа на майка си. Въпреки факта, че той официално е християнин, той и други кумани дори се молеха на кумански (кумански).

Куманските половци постепенно се асимилират. Известно време, до края на 14 век, те носят национални дрехи и живеят в юрти, но постепенно възприемат културата на унгарците. Куманският език е заменен от унгарски, общинските земи стават собственост на благородниците, които също искат да изглеждат „по-унгарски“. Регионът Кунсаг е подчинен на Османската империя през 16 век. В резултат на войните загиват до половината от кумано-кипчаците. Един век по-късно езикът напълно изчезна.

Сега далечните потомци на степните хора не се различават по външен вид от останалите жители на Унгария - те са кавказци.

Куманите в България

Половците пристигат в България няколко века подред. През 12 век територията е била под властта на Византия, половците са се занимавали с отглеждане на добитък и са се опитвали да влязат на служба.

През XIII в. броят на степните жители, преселили се в България, нараства. Някои от тях идват от Унгария след смъртта на хан Котян. Но в България те бързо се смесват с местното население, приемат християнството и губят особените си етнически черти. Може би сега в някои българи тече половецка кръв. За съжаление, все още е трудно да се идентифицират точно генетичните характеристики на куманите, тъй като в българския етнос има много тюркски черти поради произхода му. Българите също имат кавказка външност.

Половецка кръв в казахи, башкири, узбеки и татари

Много кумани не са мигрирали - те са се смесили с татаро-монголите. Арабският историк Ал-Омари (Шихабуддин ал-Умари) пише, че след като се присъединиха към Златната орда, куманите преминаха в положението на поданици. Татаро-монголите, които се заселват на територията на половецката степ, постепенно се смесват с половците. Ал-Омари заключава, че след няколко поколения татарите започват да приличат на куманите: „сякаш от едно (тяхно) семейство“, защото започват да живеят на техните земи.

Впоследствие тези народи се заселват на различни територии и участват в етногенезиса на много съвременни нации, включително казахи, башкири, киргизи и други тюркоезични народи. Типовете външен вид на всяка от тези (и тези, изброени в заглавието на раздела) нации са различни, но всяка има дял от половецката кръв.

Куманите също са сред предците на кримските татари. Степният диалект на кримскотатарския език принадлежи към кипчакската група на тюркските езици, а кипчакският е потомък на половецкия. Половците се смесват с потомците на хуните, печенегите и хазарите. Сега по-голямата част от кримските татари са кавказци (80%), степните кримски татари имат кавказко-монголоиден вид.

/ Какво е стрес?

Нов канал на професор Юрий Щербатих, „Формула на дълголетието“, започна да работи в YouTube, посветен на проблема за запазване на младостта и удължаване на човешкия живот. Първите два месеца видеоклипове ще бъдат посветени на различни аспекти на дълголетието, а след това ще бъдат пуснати видеоклипове с конкретни препоръки за удължаване на живота и подобряване на качеството му.

Видео #10 “Съвет от 102-годишен столетник – пътят към здравословното дълголетие”

В днешно време „стрес“ е може би най-популярната дума. Семейна кавга - стрес, дете донесе лоша оценка от училище - стрес, курсът на долара скочи - стрес, иглата не се вдява - отново стрес, остави колата на грешното място и тревожната мисъл за камион за теглене не може да излезе от главата ви - разбира се, че е стрес, но когато съпругът се прибере от работа по-късно от обикновено и леко мирише на женски парфюм - тогава стресът нараства до такива размери, че светкавици започват да искрят! Но наричането на нашите различни психологически реакции към тези различни събития с една дума няма да ни помогне да разберем какво наистина се случва с нас и как да се отървем от него.

Първоначално терминът стрес идва от медицината - след като Ханс Селие открива типичната реакция на тялото към различни увреждащи фактори на околната среда при експерименти с плъхове. В същото време най-важният признак на стресова реакция е нейното отрицателно въздействие върху тялото и хормоналния отговор от надбъбречните жлези, които произвеждат антистресови хормони глюкокортикоиди. Тези вещества помогнаха на плъховете да се справят с проблемите, които Ханс Селие измисли за тях. Замразяваше ги в ледена вода, шокираше ги, излагаше ги на механични и химични фактори – въобще създаваше им адски живот. И в резултат на това бедните плъхове развиха стрес, който се прояви в различни телесни разстройства като стомашни язви и смущения в ендокринната система.

Но хората не са плъхове! И стресът им също се проявява по различен начин. Нашата разлика е, че ние измисляме повечето от проблемите си за себе си или многократно преувеличаваме проблемите, които възникват в съзнанието ни. Следователно нашият стрес не е съвсем същият като този на животните, които Селие е изследвал. Затова през 1975 г. Ричард Лазарус въвежда понятието „психологически стрес“ като реакция на човек към особеностите на взаимодействието между индивида и външния свят. По-късно тази дефиниция беше изяснена в смисъл, че психологическият стрес започна да се разглежда не само като реакция, но и като процес, при който изискванията на средата се вземат предвид от индивида, въз основа на неговите ресурси и вероятността за разрешаване на възникващите проблеми. проблемна ситуация, която определя индивидуалните различия в реакцията към стресова ситуация

(например тридневно пътуване с каяк от втора категория ще бъде много стресиращо за офис служител и лесна разходка за воден спортист; или публична реч ще бъде изключително стресираща за човек без опит и лесна тренировка за опитен политик.).

Психологическият стрес, за разлика от биологичния стрес, описан в класическите произведения на G. Selye, има редица характеристики - по-специално, той може да бъде предизвикан не само от действително съществуващи, но и от вероятностни събития, които все още не са се случили, но появата, от която субектът се страхува. Тоест стресът може да е нещо, което не се случва в момента и няма да се случи в бъдеще – ако допуснем тази възможност теоретично (например стресът от летенето със самолет или притеснението от провал на важна сделка за бизнесмен).

Контролен въпрос, който ви позволява да разграничите видовете стрес:

„Стресорът причинява ли очевидно увреждане на тялото?“ .

Ако „Да“ е биологичен стрес, ако „Не“ е психологически.

За да обобщим казаното, нека се опитаме да дефинираме понятието стрес, приложено към човек:

„Стресът е дългосрочна системна (психологическа и хормонална) реакция на тялото към житейски ситуации, които човек смята за заплаха за неговото благосъстояние и не вижда възможността за бързото им разрешаване“ (Ю.В.Щ.) .

Съдържание
БЛОК 1.
1. Стресът като биологична и психологическа категория
Ролята на автономната нервна система в адаптирането на човешкото тяло към факторите на околната среда………………………………………………3
2. Форми на проявление на стреса и критерии за неговата оценка
Методи за оценка на състоянието на сърдечно-съдовата система и автономната нервна система при стрес…………………………………………………………..4
3. Динамика на стресовите условия
Класическа динамика на развитието на стреса в концепцията на G. Selye………5
4. Причини за психологически стрес
Причинно-следствена класификация на стреса……………………..6
5. Характеристики на професионалния стрес
Образователен стрес и неговите форми…………………………………………………………………. .7
6. Методи за оптимизиране нивата на стрес
Класификации на методите за неутрализиране на стреса ……………………………10

БЛОК 2……………………………………………………………………………………. 12
БЛОК 3……………………………………………………………………………………. 16
Използвана литература……………………………………………………………….24

БЛОК 1.
Тема 1. Стресът като биологична и психологическа категория
Ролята на автономната нервна система в адаптацията на човешкото тяло към факторите на околната среда.
Висшата нервна дейност осигурява индивидуалната адаптация на организма към променящите се условия на външната и вътрешната среда. То се обуславя (определя) от съвкупното действие на множество фактори. Те включват, от една страна, аферентни импулси, които влизат в централната нервна система от рецептори, които възприемат ендогенни и екзогенни стимули, т.е. стимули от вътрешната и външната среда, от друга страна, проследяват явления от предишната дейност на нервната система. , т.е. Важна роля в аферентните импулси играят сензорните корекции (обратна връзка), предаващи сигнали чрез вътрешни и външни анализатори за естеството и ефективността на реакциите на тялото (в спорта, например, за движенията на частите на тялото, траекторията на движещи се снаряди, когато хвърляне).
Въз основа на анализа и синтеза на аферентни импулси (включително сензорни корекции) и следови процеси се формират нови рефлексни актове и интегрално поведение на тялото. Висшата нервна дейност е от изключително значение в процеса на придобиване на нови двигателни умения и адаптиране към различни физически упражнения.
Механизмите на висшата нервна дейност при висшите животни и човека са свързани с дейността на редица части на мозъка (I. P. Pavlov). Експериментално е доказано, че при висшите представители на животинския свят след пълно хирургично отстраняване на кората рязко се влошава висшата нервна дейност. Те губят способността да се адаптират фино към външната среда и да съществуват независимо в нея.
Липсата на активни рефлекси за осигуряване на храна и защитни реакции към далечни (дистанционни) стимули може да доведе до смърт от глад или биологични врагове.
При човека мозъчната кора играе ролята на „управител и разпределител” на всички жизнени функции (И. П. Павлов). Това се дължи на факта, че по време на филогенетичното развитие протича процес на кортикализация на функциите. Изразява се във все по-голямо подчинение на соматичните и вегетативни функции на организма на регулаторните влияния на кората на главния мозък. В случай на смърт на нервни клетки в значителна част от мозъчната кора, човек не е жизнеспособен и бързо умира със забележимо нарушаване на хомеостазата на най-важните автономни функции.
Тема 2. Форми на проявление на стреса и критерии за неговата оценка
Методи за оценка на състоянието на сърдечно-съдовата система и вегетативната нервна система при стрес.
Според резултатите от многобройни клинични наблюдения и експериментални изследвания сърдечно-съдовата система реагира предимно на стреса и също така се превръща в една от първите мишени на стреса. Според повечето изследователи водещият патогенен фактор по отношение на сърдечно-съдовата система при стрес е активирането на катехоламиновите и адренокордикоидните механизми, които чрез нарушена пропускливост на мембраните на сърдечните клетки водят до нарушения на техния метаболизъм и хипоксия. В същото време изследователите подчертават двупосочната връзка между стреса и исхемията на сърдечния мускул: от една страна, исхемията често възниква в резултат на стресова реакция, която причинява спазъм и тромбоза на коронарните съдове, а от друга ръка, исхемията, причинена по някаква причина, причинява болка, страх от смъртта и резултатът е изразен емоционален стрес.

Тема 3 Динамика на стресовите условия
Класическа динамика на развитието на стреса в концепцията на G. Selye.
Трябва да се отбележи, че Ханс Селие получи Нобелова награда за откриването именно на този аспект на стресовите реакции - активирането на надбъбречната кора, която помага на човешкия и животинския организъм да преодолява различни трудности с помощта на специални антистресови хормони. Тази реакция също се задейства от хипоталамуса, но се различава значително от предишната. Под въздействието на хормоните на надбъбречната кора (глюкокортикоиди) всички метаболитни процеси се засилват, в кръвта се появява повече глюкоза, възпалителните процеси се потискат, тялото става по-малко чувствително към болка - в резултат на това се повишава степента на адаптация към изискванията на околната среда се увеличават.
По-нататъшното развитие зависи от това колко бързо тялото успява да се справи със стреса, който последователно преминава през етапите на тревожност, адаптация и изтощение.
Ако стресовият фактор продължи да въздейства на тялото, тогава настъпва адаптация - етапът на баланс между стресора и защитните механизми, при който тялото успява повече или по-малко да компенсира щетите от негативното въздействие. Този етап може да бъде изпитан от спортист по средата на дълга дистанция, ръководител на компания по време на изпълнение на отговорен проект или студент в първата половина на изпитната сесия.
Да бъдеш в състояние на стрес обаче не може да продължи безкрайно, тъй като резервите от адаптивна енергия, според учението на Селие, са ограничени. Следователно, ако стресорът продължава да влияе на тялото, физиологичният стрес се заменя с патологичен стрес, с други думи, човекът се разболява. Психосоматични заболявания като артериална хипертония, неспецифичен колит, стомашна язва и редица други заболявания са чести усложнения на продължителния психологически стрес.
Тема 4. Причини за психологически стрес
Причинно-следствена класификация на появата на стрес.
Списъкът с причините за стреса е огромен. Международните конфликти, нестабилността на политическата ситуация в страната и социално-икономическите кризи могат да действат като стресори. В допълнение, причината за стреса може да бъде: претоварване на служител на работното място, недостатъчна работа на служител, конфликт на роли и други фактори.
Факторите, които влияят върху възникването на личен стрес в една организация, могат да бъдат разделени на организационни, извънорганизационни и лични.
Организационните фактори включват:
- недостатъчна натовареност на служителя, при която не му се дава възможност да демонстрира напълно своята квалификация. Тази ситуация често се случва, например, в много местни организации, които са преминали към намален работен график или са принудени да намалят обема на работа поради неплащания от страна на клиентите;
- недостатъчно ясно разбиране от страна на служителя на неговата роля и място в производствения процес и екипа. Тази ситуация обикновено се причинява от липсата на ясно установени права и отговорности на специалист, неяснотата на задачата, липсата на перспективи за растеж;
Извънорганизационните фактори включват:
- липса на работа или дълго търсене;
- конкуренция на пазара на труда;
- кризисното състояние на икономиката на страната като цяло и региона в частност;
- семейни затруднения.
Последиците от излагането на стресови ситуации са много разнообразни и до голяма степен зависят от естеството на ситуацията и индивидуалните характеристики на служителите, изложени на стрес. Тези последствия могат да бъдат както следва:
- субективни, при които служителите изпитват чувство на вина, повишена тревожност, умора и разстройство;
- поведенчески - появата на клюки, повишен риск от инциденти;
- физиологични - влошаване на здравето на служителите, поява на коронарни заболявания, колебания в кръвното налягане и др.;
- организационни - увеличаване на текучеството на персонала, увеличаване на броя на отсъствията, увеличаване на неудовлетвореността на служителите от извършената работа.

Тема 5. Характеристики на професионалния стрес
Образователен стрес и неговите форми.
Стресът в живота на ученика
Студентският живот е пълен с спешни и стресови ситуации, така че студентите често изпитват стрес и психическо напрежение. Основно студентите развиват стрес поради големия поток от информация, поради липсата на систематична работа през семестъра и, като правило, стреса по време на сесията.
Емоционалният стрес при студентите започва поне 3-4 дни преди началото на сесията и продължава през цялото време, дори и в най-спокойните дни. Наличието на емоционален стрес в междуизпитните дни е доказателство, че изпитната сесия е придружена от продължителен, хроничен стрес. Последицата от такъв стрес може да бъде невроза, т.е. функционално заболяване на нервната система. Тогава, на първо място, страда нервната система; нейните ресурси се изчерпват, принуждавайки тялото да работи до краен предел. Какво отслабва нервната система, води до нейния срив и появата на болести? Общоприето е, че неврозата възниква, когато човек е подложен на стрес продължително време. Неврозата не е болест, а разнообразие от „нормални“ личностни реакции при необичайни стресови условия. От своя страна кавгите, провалите и други житейски събития, които психиатрите наричат ​​психическа травма, водят до стрес. Периодът на обучение оказва значително влияние върху формирането на личността, така че проблемът с психичното здраве на студентите е много актуален.
Нивото на невротичните разстройства нараства с всяка година на обучение. Учениците с невротични разстройства не знаят как да организират ежедневието си и това засилва тяхната астенизация (т.е. намалява функционалността на централната нервна система, изразяваща се в влошаване на представянето, умствена умора, влошаване на вниманието, паметта, повишена реактивност с раздразнителност слабост). Учениците с невротични разстройства не спят достатъчно, някои от тях не използват почивните дни за почивка. Неврозата води до значително намаляване на академичните постижения. Сред учениците в риск по-голямата част пият алкохол за улесняване на комуникацията, подобряване на настроението и в трудни житейски ситуации.
Проблемът със стреса е сложен и многостранен. Стресът в учебния процес трябва да се регулира. Това е задача на самите ученици и техните учители, социални педагози и психолози. Може би начините за решаването му се крият в професионалната мотивация на учениците и във въвеждането в образователния процес на основите на здравословния начин на живот, курсове за обучение и здравословни технологии.
Стресът е особена човешка реакция на психически или физически стрес, която е физиологичен безусловен рефлекс. Стресът е част от нашето ежедневие. Влияе ни от сутрешното бързане до късно вечерта и дори по време на сън. Стресът може да бъде както полезен, така и разрушителен: полезният стрес увеличава енергията, докато разрушителният стрес се проявява под формата на главоболие, хипертония, стомашни язви, хронично безсъние, психични разстройства или други заболявания.
За съвременния ученик, както и за всеки човек като цяло, стресът не е свръхестествено явление, а реакция на натрупаните проблеми, на безкрайния процес на борба с ежедневните трудности. Стресът може да бъде причинен от фактори, свързани с работа и организационни дейности или събития в личния живот на човека.
За един студент проблемите и трудностите могат да включват следното:

липса на сън;
неизпълнени в срок и незащитени лабораторни упражнения;
задачи, които не са изпълнени или са изпълнени неправилно;
голям брой отсъствия по всеки предмет;
липса на курсова работа или проект по дисциплината в точното време;
недостатъчно познаване на дисциплината;
слабо представяне в определена дисциплина;
претоварване или твърде малко натоварване на учениците, т.е. задача, която трябва да бъде изпълнена в рамките на определен период от време;

Личните фактори също не трябва да се отхвърлят. Това може да включва заболяване на член на семейството, промяна в броя на приятелите, конфликти със съученици и близки, преместване, значителни лични постижения, промени във финансовото положение и други фактори.
Предмет. 6 Методи за оптимизиране нивата на стрес
Класификация на методите за неутрализиране на стреса.
Колкото по-бързо можете да спрете верижната реакция на стреса, толкова по-добре ще се справяте със стреса в живота си. Може да мислите, че ако елиминирате всички стресори от живота си, тогава никога няма да изпитате стрес и следователно никога няма да се разболеете от него. Тъй като тази цел е едновременно невъзможна и нежелана, вашият опит за управление на стреса на най-високото ниво на модела (. житейска ситуация) ще трябва да елиминира възможно най-много стрес.
Има много методи за справяне със стреса. Нека разгледаме някои опции, до които всеки модерен човек може да прибегне.
1. Когато управлявате времето, поддържането на ситуацията под контрол е не по-малко важно от управлението на стреса. Чувството за контрол над ситуацията е може би най-важното и основно отношение, необходимо за преодоляване на стреса.
2. За да се предпазите от стреса, можете да прибегнете до въображението. Използва се за психическа релаксация.
3. Кратки разходки на чист въздух.
4. Посещение на културни и развлекателни институции (театър, музей, изложба, кино и др.)
5. Общуване с приятели или друга приятна компания.
6. Смехът е добър лек срещу стреса. Тренира много мускули, облекчава главоболието, понижава кръвното налягане, нормализира дишането и съня. В същото време в кръвта навлизат така наречените антистресови хормони. По време на стрес тялото също произвежда хормони, само стресови: адреналин и кортизол.
7. Масаж. Можете също така да прибягвате до самомасаж.
8. Спорт (джогинг, плуване, спортни игри и др.). Всякакви физически упражнения премахват хормоните на стреса.
9. Има редица упражнения за борба със стреса. Те включват 3 вида упражнения:

релаксация (авторегулаторни дихателни упражнения, мускулна релаксация, йога);
упражнения за концентрация. Могат да се правят навсякъде и по всяко време на деня;
антистрес дихателни упражнения.

Така че стресът е неразделна част от ежедневието на всеки човек. Реакцията на стрес, както и началото на работния ден, диетата, физическата активност, качеството на почивката и съня, взаимоотношенията с другите са неразделна част от начина на живот. От самия човек зависи какъв ще бъде неговият начин на живот – здравословен, активен или нездравословен, пасивен и, следователно, колко често и колко дълго ще бъде в стресово състояние.

БЛОК 2.
1. С.Н. Гурбатов, А.И. Сайчев, С.Ф. Шандарин „Мащабна структура на Вселената. Модел на приближение и адхезия на Зелдович” / S.N. Гурбатов А, А.И. Сайчев а, С.Ф. Шандарин, кръстен на Нижни Новгород. Н.И. Лобачевски, Факултет по радиофизика, Нижни Новгород, Русия // Напредъкът на физиологичните науки. – 2012. –Т. 182. - № 3. – с.232-262
Предметни рубрики: Вселена – структура – ​​модели на Вселената.
Ключови думи: модел – Вселена – Зелдович – модел на адхезия – гравитационни уравнения – Бъргер – Турбулентност.
Статията се отнася до проблемите на космоса и астрономията.
Статията има сложна структура. Състои се от въведение, шест заключителни глави и списък с литература.
Във въведението се обосновава актуалността на повдигнатия в статията проблем и се анализира предисторията на тази тема.
Тази статия разглежда полу-аналитичен модел за формирането на широкомащабната структура на Вселената в мащаби от няколко мегапарсека до няколкостотин мегапарсека. Моделът служи като естествено обобщение на приближението на Зелдович, предложено през 1970 г.
Ефектът на Зелдович е промяна в интензитета на радиоизлъчването от CMB поради обратния ефект на Комптън върху горещи електрони на междузвезден и междугалактически газ.
Математическата основа на модела е уравнението на Бюргерс за малък или дори изчезващо малък коефициент на вискозитет. Моделът дава естествено обяснение за наблюдаваното разпределение на галактиките в мащаби от няколко мегапарсека до няколкостотин мегапарсека, наподобяващи триизмерна мозайка или гигантска космическа мрежа. Много от прогнозите на модела са потвърдени от съвременните наблюдения. Обсъждат се нови теоретични и математически резултати, свързани с модела на Бъргерс и техните приложения в космологията.
2. Вестник за висша нервна дейност на името на. И. П. Павлов

Главен редактор: И. А. Шевелев

Теми на списанието: Списанието публикува резултатите от оригинални теоретични и експериментални изследвания върху физиологията и патофизиологията на висшата нервна дейност, както и общата физиология на мозъка и анализаторите. Целта на списанието е също така да подчертае връзката между учението на Павлов за висшата нервна дейност и философията, психологията, педагогиката и биологията. Списанието съдържа статии с обзорен и критичен характер, рецензии, доклади от научни сесии и конференции. Списанието е предназначено за широк кръг от учени, докторанти, преподаватели във висши учебни заведения, студенти от философски, биологични и медицински факултети на институти, както и лекари и учители.

Списанието излиза на руски език. Основан през януари 1951 г. Излиза 6 пъти годишно.

3. Биофизика.

Главен редактор: НЕЯ. Фесенко

Теми на списанието: Списанието Biophysics обхваща широк кръг от проблеми, свързани с основните физически механизми на процесите, протичащи на различни нива на организация на биосистемите. Те включват проблеми на структурата и динамиката на макромолекулите, клетките и тъканите; проблеми на влиянието на околната среда; трансформация и трансфер на енергия; термодинамика; биологична моторика; популационна динамика и моделиране на клетъчна диференциация; проблеми на биомеханиката и тъканната реология; нелинейни явления; проблеми на математическото и кибернетичното моделиране на сложни системи; изчислителна биология. Биофизиката използва интердисциплинарен подход и предоставя цялостна картина на значимите фундаментални изследвания, провеждани в бившия Съветски съюз и страните от Източна Европа. Рецензии и мини-ревюта обхващат проблеми от общ характер. Размерът на артикулите не е ограничен.

4. Сетивни системи.

Главен редактор: М. А. Островски

Теми на списанието: Списанието Сензорни системи трябва да се разглежда като продължение на колекциите, публикувани от Руската академия на науките в продължение на четиридесет и пет години. Става дума за известните публикации "Проблеми на физиологичната оптика" и "Проблеми на физиологичната акустика", издадени през 1941 - 1971 г., и за годишниците "Сензорни системи" (1977 - 1987 г.). Физиологията на сетивните органи, или в съвременния, по-широк смисъл, физиологията на сетивните системи, винаги се е характеризирала с цялостен интердисциплинарен подход. Публикуват се статии по основните области на фундаменталните изследвания на сетивните системи. Списанието има за цел да отразява напредъка на различни изследвания в областта на сензорната физиология, да насърчава координацията и обединяването на усилията на екипи от различни профили и да стимулира интереса към една от най-завладяващите и важни области на науката за мозъка.

Списанието излиза само на руски език. Основан през януари 1987 г. 4 броя годишно.

5. Напредък в съвременната биология.

БЛОК 3.
1. Тест на Спилбъргер-Ханин
Тестът на Spielberger-Hanin е един от методите, които изучават психологическия феномен на тревожността. Този въпросник се състои от 20 твърдения, свързани с тревожността като състояние (състояние на тревожност, реактивна или ситуационна тревожност) и 20 твърдения за определяне на тревожността като предразположение, личностна характеристика (свойство на тревожност). Какво има предвид Спилбъргър под двете мерки за тревожност е видно от следния цитат: „Състоянието на тревожност се характеризира със субективни, съзнателно възприемани чувства на заплаха и напрежение, придружени от или свързани с активиране или възбуждане на автономната нервна система.“ Безпокойството като черта на личността очевидно означава мотив или придобито поведенческо разположение, което задължава индивида да възприема широк спектър от обективно безопасни обстоятелства като съдържащи заплаха, което го подтиква да реагира на тях със състояния на тревожност, чиято интензивност не съответстват на големината на реалната опасност. Скалата на Spielberger Reactive and Trait Anxiety Scale е единственият метод, който позволява да се диференцира тревожността както като лична черта, така и като състояние. У нас се използва в модификация от Ю.Л. Ханина (1976), който той също адаптира към руския език.
Реактивна (ситуационна) тревожност е състояние на субект в даден момент от време, което се характеризира със субективно изживени емоции: напрежение, безпокойство, безпокойство, нервност в дадена конкретна ситуация. Това състояние възниква като емоционална реакция на екстремна или стресова ситуация и може да варира по интензитет и да бъде динамично във времето.

Инструкции за теста за състояние на тревожност.
На субекта се задава: „Прочетете внимателно всяко от дадените изречения и задраскайте съответното число вдясно, в зависимост от това как се чувствате в момента. Не обмисляйте въпросите твърде дълго. Обикновено първият отговор, който идва на ум, е най-правилният, адекватен на вашето състояние.”
Тестването се извършва чрез формата на въпросника:
Форма на въпросник за ситуационна тревожност (Spielberger-Hanin).

"СИТУАЦИЯ"
1	СПОКОЕН СЪМ	1	2	3	4
2	НИЩО НЕ МЕ ЗАПЛАШВА	1	2	3	4
3	НАПРЕГНАТ СЪМ	1	2	3	4
4	ЧУВСТВАМ СЪЖАЛЕНИЕ	1	2	3	4
5	ЧУВСТВАМ СЕ СВОБОДЕН	1	2	3	4
6	ТЪЖЕН СЪМ	1	2	3	4
7	ПРИТЕСНЯВАМ СЕ ОТ ВЪЗМОЖНИ НЕУСПЕХИ	1	2	3	4
8	ЧУВСТВАМ СЕ СВЪРЗАНА	1	2	3	4
9	ТРЕВОЖЕН СЪМ	1	2	3	4
10	ИЗПИТВАМ ЧУВСТВО НА ВЪТРЕШНО УДОВЛЕТВОРЕНИЕ	1	2	3	4
11	УВЕРЕН СЪМ В СЕБЕ СИ	1	2	3	4
12	НЕРВЕН СЪМ	1	2	3	4
13	МЯСТО НЕ МОГА ДА НАМЕРЯ ЗА СЕБЕ СИ	1	2	3	4
14	РАЗВЪЛНУВАН СЪМ	1	2	3	4
15	НЕ СЕ ЧУВСТВАМ СТРЕСИРАН	1	2	3	4
16	ДОВОЛЕН СЪМ	1	2	3	4
17	ЗАГРИЖЕН СЪМ	1	2	3	4
18	АЗ СЪМ ТВЪРДЕ ВЪЗБУДЕН И СЪМ НЕЧЕСТЕН	1	2	3	4
19	ЩАСТЛИВ СЪМ	1	2	3	4
20	ДОВОЛЕН СЪМ	1	2	3	4

Индикаторът за ситуационна (реактивна) тревожност се изчислява по формулата:
, Където
- сумата от зачеркнатите числа за скалните точки 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18
- сумата от зачеркнатите числа за скални точки 1,2,5,8,10,11, 15,16,19,20
Ако RT не надвишава 30, тогава, следователно, субектът не изпитва много безпокойство, т.е. В момента има ниска тревожност. Ако количеството е в диапазона 31–45, това означава умерена тревожност. На 46 или повече - тревожността е висока.
Много високата тревожност (> 46) пряко корелира с наличието на невротичен конфликт, с емоционални и невротични сривове и с психосоматични заболявания.
Ниска тревожност (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное, ареактивное, с низким уровнем мотиваций. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».
Кога се използва тестът на Спилбърг?
2. Стресор.
Стресор (стрес фактор, стресова ситуация) е екстремен или патологичен стимул, неблагоприятно въздействие със значителна сила и продължителност, причиняващо стрес. Стимулът се превръща в стресор или поради значението, което човек му приписва (когнитивна интерпретация), или чрез сензорни механизми на по-нисшия мозък, чрез механизмите на храносмилането и метаболизма. Съществуват различни класификации на стресорите. В най-общ вид стресорите са физиологични (прекомерна болка и шум, излагане на екстремни температури, прием на редица лекарства, като кофеин или амветамини) и психологически (информационно претоварване, конкуренция, заплаха за социалния статус, самочувствието.
Кога един дразнител се превръща в стресор?
3. Психологически стрес.

1.2. Психологически стрес

Психичните прояви на синдрома, описани от G. Selye, са наречени психологически стрес. R. Lazarus и R. Lanier в своите трудове го определят като реакция на човек към особеностите на взаимодействието между индивида и външния свят. По-късно това определение беше изяснено: психологическият стрес започна да се тълкува не само като реакция, но и като процес, при който изискванията на околната среда се разглеждат от индивида, въз основа на неговите ресурси и вероятността за разрешаване на възникващата проблемна ситуация, което определя индивидуалните различия в реакцията към стресова ситуация.
Освен термина „психологически стрес” в литературата се използват и термините „емоционален стрес” и „психо-емоционален стрес”. Различни изследователи (социолози, психолози, физиолози, психиатри) влагат собствен смисъл в този термин, което, разбира се, затруднява създаването на единна концепция за психо-емоционалния стрес. Някои изследователи отбелязват, че появата на този термин подчертава неразривната връзка между стреса и емоциите и дори първичността на емоциите в сложна реакция.
Съдържанието на този термин включва както първичните емоционални и поведенчески реакции на екстремни въздействия на биологичната или социалната среда, така и физиологичните механизми, които ги основават. Най-често емоционалният стрес се разбира като негативни афективни преживявания, които съпътстват стреса и водят до неблагоприятни промени в човешкото тяло. Впоследствие беше установено, че неочаквани и силни благоприятни промени също могат да причинят типични признаци на стрес в тялото. Съответно емоционалният стрес започва да се разбира като широк набор от психични явления, както отрицателни, така и положителни. Самият G. Selye пише в една от по-късните си творби:
Уместността на изследването на механизмите и последствията от емоционалния стрес се подчертава от почти всички водещи специалисти, работещи в тази област, независимо от научното направление (психиатри, психолози, физиолози).
Така А. М. Уейн написа преди повече от две десетилетия, че „основните хронични текущи заболявания на нашето време възникват на фона на емоционален дистрес, остър или хроничен емоционален стрес“.
В една от монографиите, посветени на индивидуалната устойчивост на стрес, К. В. Судаков отбелязва, че психосоматичните заболявания се формират на базата на емоционален стрес: неврози, сърдечна дисфункция, артериална хипертония, язвени лезии на стомашно-чревния тракт, имунодефицити, ендокринопатии и дори туморни заболявания ,
Някои западни експерти смятат, че 70% от болестите са свързани с емоционален стрес. В Европа повече от милион души умират всяка година поради свързани със стреса нарушения на сърдечно-съдовата система. Основните причини за тези разстройства са емоционалният стрес, междуличностните конфликти в семейството и напрегнатите производствени отношения и др. Тези фактори нарушават функционирането на механизмите за поддържане на хомеостазата, формирани в процеса на еволюцията. Ако човек попадне в социални условия, в които положението му изглежда необещаващо (синдром „Без бъдеще“), тогава може да се развие тревожна реакция, чувство на страх, неврози и т.н. Напоследък е доказано, че емоционалните проблеми са най-важната причина за увреждане в сравнение с физическите проблеми.
Въпреки сходството на понятията „психологически“ и „емоционален“ стрес, има смисъл да се определи по-точно тяхното съдържание поради следните обстоятелства:

емоционалният стрес е присъщ не само на хората, но и на животните, докато
психологическият стрес възниква само при човек с развита психика;
емоционалният стрес е придружен от изразени емоционални реакции, а развитието на психологическия стрес е доминирано от когнитивния компонент (анализ на ситуацията, оценка на наличните ресурси, изготвяне на прогноза за бъдещи събития и др.);
терминът „емоционален стрес” се използва по-често от физиолозите, а терминът „психологически стрес” от психолозите.

В същото време и двата вида стрес имат общ модел на развитие, включват подобни неврохуморални механизми на адаптивни реакции и в своето развитие, като правило, преминават през три „класически“ етапа - тревожност, адаптация и изтощение. Въпреки това, като се има предвид спецификата на предмета на курса, както и водещата роля на психиката във формирането на човешките стресови реакции, в бъдеще ще използваме основно термина „психологически стрес“, като запазим термина „емоционален“. стрес” само при цитиране на други автори.
Трябва да се отбележи, че авторите на много основни учебници по различни клонове на психологията често дават доста неясни и произволни дефиниции на стреса, смесвайки понятията за биологичен, психологически и емоционален стрес. Така авторът на тритомния учебник по психология Р. С. Немов съчетава понятията „стрес“ и „афект“, които се различават фундаментално както по сила, така и по продължителност. Както е известно, продължителността на афектите е секунди или минути, докато за развитието на стрес са необходими седмици, дни, а в острите случаи и часове.
Стресът е състояние на психическо (емоционално) и поведенческо разстройство, свързано с неспособността на човек да действа целесъобразно и разумно в настоящата ситуация.
По отношение на обсъждането на това определение може да се отбележи, че това определение е по-подходящо за понятието „дистрес“, тъй като при някои видове стрес производителността, напротив, се увеличава. Авторът на друг учебник по обща психология, А. Г. Маклаков, класифицира стреса като един от видовете емоционално състояние и един
и т.н.................

„Страх ме е да не нараня малкия. Вече е на година и 9 месеца. Вече е свикнала. Страхувам се, че ще навредя с промените“, това са страховете, които чувам от много майки, които се съмняват дали корекцията на съня може да се извърши безопасно за бебето. Такива фрази винаги съдържат една или друга форма на думата травма. И това, да напомня, е от майка, която просто самата е на ръба на умората и вижда, че бебето в сегашните условия също страда от липса на почивка - никой не прави нищо, за да подобри тяхното сън заради добър живот.

ТРАВМА.Каква силна дума. И това е много манипулативно в съвременния интернет, където има тонове статии, които казват, че всяка грешна стъпка от страна на родителите веднага ще доведе до нараняване на бебето. За щастие, всеки детски психолог ще ви каже с увереност, че истинската травма се нанася на децата само чрез много сериозно лошо поведение от страна на възрастните: постоянно, дългосрочно насилие (както физическо, така и емоционално); редовно пренебрегване на нуждите на бебето (например от майка в състояние на дълбока депресия или под въздействието на наркотици); липса на стабилни условия на живот (за деца, които се прехвърлят от едно сиропиталище в друго); дългосрочен стрес, причинен от трудни условия на живот в семейството (семейството живее под прага на бедността или в условията на война). Такива семейства не идват при мен, напротив, моите клиенти са грижовни, образовани майки, които прекарват цял ​​ден с бебето си в смях, прегръдки, игри с пръсти, книги, песни, пясъчник и... тръпки преди всяко предстоящо лягане.

И тук две чувства започват да глождат майката – вина, че е уморена и иска да се наспи, и страх, че може да навреди с „промените“ си. Само от време на време такава майка скромно забелязва, че да, и бебето не спи достатъчно, капризно е и ходи със синини под очите, но все пак й се струва, че ТЯ иска да поспи (и кой може да я вини за това?). Добрите съседи щедро споделят своите открития от интернет, че продължителният стрес може да бъде токсичен за мозъка на бебето, че води до сериозни промени в архитектурата на невронните връзки (което между другото е вярно) и че тези промени водят до последствия до края на живота на този малък човек. Остава само да решим какво е „дългосрочен стрес“, който може да бъде токсичен?

Центърът за изследване на детското развитие към Харвардския университет (САЩ) въведе класификация на стреса, приета от Американската асоциация на педиатрите. Според тази класификация стресът може да бъде разделен на три нива: положителен, толерантен и токсичен:

Положителен стресНормална и важна част от здравословното развитие, характеризираща се с кратко учестяване на сърдечната честота и леко повишаване на хормоните на стреса. Примери за ситуации, които могат да предизвикат положителен стрес, включват първия ден с нова бавачка или получаване на ваксинация. Такъв стрес е част от нормалния живот на детето и научаването да се адаптира към промяната се превръща в ключов аспект от здравословното развитие на детето. Враждебните събития, които предизвикват положителен стрес, помагат на децата да се научат да контролират и управляват тези събития - с помощта на грижовни възрастни и на фона на като цяло спокойни, сигурни и топли взаимоотношения.

Поносим стрес– задейства повишена активност на системите за регулиране на стреса на тялото в отговор на по-сериозни и продължителни събития, като загуба на любим човек, природно бедствие или сериозно нараняване. Ако активирането на тези системи е временно и се абсорбира от взаимоотношенията с възрастни, които подкрепят бебето и му помагат да се адаптира, мозъкът и другите органи на детето се справят с реакция, която може да бъде травматична при други условия.

Токсичен стрес– се формира, когато детето е подложено на продължителен, сериозен и/или чест натиск от враждебни фактори. Списъкът с такива фактори включва физическо и емоционално насилие, хронично пренебрегване на нуждите на детето, семейна злоупотреба с алкохол или наркотици, излагане на детето на насилие, натрупани трудности, свързани с трудната икономическа ситуация в семейството, без подходяща подкрепа от страна на възрастните. Такова продължително активиране на механизми в отговор на стреса може да наруши формирането на архитектурата на невронните връзки и други системи, а също така увеличава риска от развитие на заболявания, свързани със стреса, ограничава когнитивното развитие и може да има ефект до зряла възраст.

Сега да се върнем към темата за корекцията на съня. Нито един метод, дори и най-директният, не предполага пренебрегване на нуждите на бебето, изключвайки топли и наистина силни отношения с бебето през целия период на изпълнение на процеса. Помислете за това: как се сравнява стресът от това да се научите да заспивате сами със стреса от загубата на член на семейството, например (поносим стрес)? Всички съществуващи методи, преминали многобройни проучвания за безопасност и ефективност, създават условия, в които детето се учи да управлява и да се справя с новите обстоятелства (необходимостта да заспи без да разчита на външни фактори). В същото време самото заспиване, дори и в най-трудните случаи, не продължава цял ден, а по време на периоди на будност родителите имат възможност да укрепят връзката с бебето, да го подкрепят, да демонстрират топлина, грижа, обич , което е именно амортизиращ фактор за всякакви негативни аспекти, свързани със стреса. Освен това днес има няколко много нежни метода, които позволяват на родителите да бъдат с бебето си по време на целия процес на обучение. Присъствието на родител, който насърчава, демонстрира спокойствие и вяра в детето, често е достатъчно, за да спре детето да нервничи, да се отпусне и да започне ефективно да търси алтернативни инструменти за промяна без изключително повишена реакция на стреса към променените условия.

Способността на нашите деца да се справят с нормалния житейски стрес е житейско умение, което им позволява да бъдат гъвкави и да се адаптират към непрекъснато променящите се условия на живот. Спомняте ли си как вашето бебе преживя първото си къпане под душа, поставяне на шапки в студено време, необходимостта да се закопчава в столчето за кола, масаж? Най-вероятно бебето не беше щастливо, но продължи ли вечно? Най-вероятно не - детето се е научило да се справя с тази ситуация и това не е навредило на тялото му, въпреки че може да са му отнели десет масажа, за да свикне с нея, или няколко месеца носене на шапка, за да спре да забелязва то. А вашата подкрепа и отношение се превърнаха в ключови фактори за улесняване на адаптацията на детето. Процесът на научаване да заспивате сами никога не продължава месеци и със сигурност не включва детето ви да плаче с дни или седмици. Да, разбира се, като всяка промяна в живота на детето, тя е стресираща, но е положителна, води до развитие на ново и ценно умение. Вярвайте във вашето дете, то има много по-големи способности, отколкото често сте склонни да признаете, и нашата задача, като отговорни родители, е да дадем възможност на тези способности да се развият до пълния им потенциал, предоставяйки рамото и сърцето си, за да подкрепяйте, напътствайте, прегръщайте, целувайте и дайте прекрасно усещане за „Аз мога!“

www.sleep-expert.ru

Категории стрес;

Организационни и личностни фактори

Друга група стресови фактори може да се нарече организационно-личностна, тъй като те изразяват субективно тревожното отношение на човек към неговата професионална дейност. Германските психолози W. Siegert и L. Lang идентифицират няколко типични „страхове“ на работниците:

Страх от невъзможност да се справите с работата;

Страх от грешка;

Страх да не бъдете изоставени от другите;

Страх от загуба на работа;

Страх от загуба на себе си.

Стресори също са неблагоприятен морален климат в екипа, неразрешени конфликти, липса на социална подкрепа и др.

Към този „букет“ от стресови фактори от организационен и производствен характер могат да се добавят проблеми в личния живот на човек, които дават много поводи за благоприятни емоции. Неприятностите в семейството, здравословните проблеми, „кризата на средната възраст“ и други подобни дразнители обикновено се преживяват остро от човек и причиняват значителни щети на неговата устойчивост на стрес.

Така че причините за стреса не са голяма тайна. Проблемът е как да предотвратим стреса, като повлияем на причините, които го предизвикват. Основното правило тук се налага само по себе си: трябва ясно да разграничаваме стресовите събития, върху които можем по някакъв начин да повлияем, от онези, които очевидно не са под наш контрол. Ясно е, че един човек, ако изобщо може да повлияе на кризисната ситуация в страната или света или на неизбежно наближаващата възраст за пенсиониране, много малко. Следователно подобни събития трябва да бъдат оставени на мира и да се съсредоточат върху тези стресови фактори, които всъщност можем да променим.

К. Купър и Дж. Маршал предложиха 6 основни категории стрес, характерни за дейността на специалистите „бели якички“ в управленската работа:

1. Фактори, свързани с трудовата дейност.Те включват условия на труд (тежест, характеристики на темпото, продължителност или неудобство на режима на работа) и претоварване на работата, качествено или количествено. За съжаление, много мениджъри реагират на претоварването, като увеличават продължителността на работата: работят през почивните дни, вечер, без отпуск, което в бъдеще може да доведе до психосоматични заболявания.

2. Роля в организацията.Тази категория стрес включва ролева несигурност (служителят няма достатъчно информация за професионалните си отговорности, условията на труд и очакванията на колегите), ролеви конфликт (служителят вярва, че изпълнява функции, които са необичайни за него), прекомерна отговорност ( имащи малко реална власт с високо ниво на отговорност Съществува известна зависимост: хората с умствена работа са по-податливи на стрес от ролеви конфликти, толкова по-малко физическа активност имат.

3. Взаимоотношения в работата.В тази категория е необходимо да се подчертае връзката с ръководството - лошото отношение от ръководството предизвиква чувство на напрежение; отношения с подчинените - отказ на подчинените да изпълняват инструкциите на ръководителя поради липса на средства за натиск; отношения с колеги - съперничество, липса на адекватна социална подкрепа в трудни ситуации.

4. Кариерно развитие.Този фактор включва „страх от ранно пенсиониране“ поради реален или предполагаем професионален провал и непоследователност на статуса (бавно или твърде бързо повишение).

5. Организационна структура и психологически климат. Самото участие в организация е вид заплаха за свободата на личността, нейната автономия и статус. Стресори могат да бъдат отсъствието или слабото участие в процесите на вземане на решения, липса на чувство за принадлежност към организацията, невъзможност за получаване на квалифицирана помощ, липса на оценка на добрата работа или прекомерен контрол, интриги.

6. Нереализирани източници на стрес. Това е най-голямата и най-разнообразна гама от влияния. На първо място, това трябва да включва семейни проблеми (липса на време за семейството и обратно), финансови проблеми, кризи, свързани с възрастта, конфликти на лични ценности с декларираните в организацията ценности, лични характеристики.

Общи понятия и категории стрес

Фактори, предизвикващи стрес и неспецифични начини за справяне с тях, интензивността на нуждата на организма от адаптация. Неприятна емоционална възбуда, придружена от увеличаване на физиологичния стрес, отрицателни рефлексивни чувства на човек.

Подобни документи

Понятието стрес, неговите видове, методи за превенция и преодоляване. Разделяне на физиологичен и психически стрес. Устойчивост на стрес и фактори, предизвикващи стрес. Справяне с ежедневните стресови ситуации и релаксация като превенция на стреса.

тест, добавен на 27.10.2015 г

Стресът като един от видовете емоционално състояние на човешкото тяло. Причини и признаци на стрес. Фактори, действащи в организацията, които причиняват стрес. Ситуации в живота, които причиняват стрес. Характеристики на видовете стрес.

курсова работа, добавена на 21.05.2014 г

Концепцията за стрес, неговите психологически признаци. Динамика на развитие на стресово състояние. Влиянието на стреса върху поведението и дейността на човека, включително тези от криминогенен характер. Реакцията на организма при стрес и основните начини за справяне със стреса.

резюме, добавено на 22.10.2014 г

Концепцията за стрес, основните причини. Стрес и разочарование. Физиологични механизми на стреса. Причини и признаци на стрес. Начини за излизане от стреса. Фактори, предизвикващи стрес. Методи за предотвратяване на стреса. Стресиращ и нестресиращ начин на живот.

курсова работа, добавена на 23.01.2010 г

Анализ на стреса, неговите причини и въздействие върху човешкото тяло. Фактори на организационен стрес, проявление, жизненоважна роля и опасности за здравето. Техники за поведенческа антистрес защита, методи за борба и методи за предотвратяване на стреса.

резюме, добавено на 23.05.2013 г

Психологични прояви на стреса като вид емоционално състояние на силно и продължително психологическо напрежение. Предвиждане на житейски ситуации, които причиняват стрес. Адаптация на стреса, неговите етапи. Начини за справяне със стреса, неговата превенция.

резюме, добавено на 12/03/2014

Разглеждане на проблема с психологическия стрес на населението, неговата концепция като специално психическо състояние, основните етапи и фактори, които могат да причинят стрес, както и причините и последствията от стреса за човешкото тяло и методите за справяне с него.

резюме, добавено на 03/06/2014

Стресът е състояние на психофизиологично напрежение, което възниква в човека под въздействието на силни въздействия. Теорията на G. Selye за стреса. Реакциите на тялото на стрес. Предотвратяване на стреса. Методи за саморегулиране на стреса. Основни методи за справяне със стреса.

тест, добавен на 10/09/2008

Физиологични механизми на стреса. Причини и признаци на стрес. Фактори, предизвикващи стрес. Начини за справяне със стреса: релаксация, концентрация, регулиране на дишането. Методи за предотвратяване на стреса. Резултати от експериментални изследвания.

курсова работа, добавена на 25.05.2009 г

Стресът е състояние на напрежение, което възниква у човек или животно под въздействието на силни въздействия. Увреждащи агенти, неспецифични изисквания, наложени от тяхното влияние. Етапи на развитие на стреса, реакция на тялото; адаптационен синдром.

Стресът като биологична и психологическа категория

2.2. Система за психологическа дейност и стрес

2.2. Психологическа система на дейност и стрес Информационният стрес на човек-оператор е категория, която характеризира неговата дейност в екстремни условия. Но това човешко състояние се генерира от тази дейност. Стресът се разглежда като

Глава 1 Стресът като биологична и психологическа категория

Глава 1 Стресът като биологичен и психологически

63. КАТЕГОРИЯ БУДА

63. КАТЕГОРИЯТА НА БУДА 16 септември Обръщам се към проповедта на Буда и откривам следните думи: „Той, светският човек, ще нарече отречение това, което за Просветления е чиста радост. Той ще види унищожение там, където Съвършеният намира Безсмъртието. Той ще смята за смърт какво

Глава 1. Интелект и биологична адаптация

Глава 1. Интелигентност и биологична адаптация Всяко психологическо обяснение рано или късно се опира на биологията или логиката (или социологията, въпреки че самата последната в крайна сметка е изправена пред същата алтернатива). За някои

Глава V. Корени на хомосексуалността: Биологична основа

Глава V. Корени на хомосексуалността: биологични

Не всеки стрес е стрес. И нещастието може да бъде благословия

Не всеки стрес е стрес. И нещастието може да бъде благословия. Не правете култ от травмата! Връщането към тях в мислите и проклятието е пътят към неврозата и самоизтезанието, когато висиш на косъм, бъди напълно щастлив

7. КАК Е СТРУКТУРИРАНА КАТЕГОРИЯТА?

7. КАК Е СТРУКТУРИРАНА КАТЕГОРИЯТА? Известно е, че категорията като основно понятие на научното познание води началото си от началото на науката като такава. Философи, математици, естествени учени и

Категория душа

Категория на душата Всеки човек е свободен човек, а душата му е неизчерпаем източник на радост, сила и творчество. Тези възможности са плод на творчески акт, създаване. Бог украси всеки човек с велик дар - безсмъртна жива душа, което означава

ГЛАВА II Клинична и биологична смърт

ГЛАВА 1. Мъжки и женски. Биологична еволюция на взаимоотношенията

ГЛАВА 1. Мъжки и женски. Биологична еволюция на взаимоотношенията От разговора на Бог с Адам: - Жал ли ти е за ребрата? - Не, просто нещо лошо

ГЛАВА 2. Мъж и жена. Биологична история на цивилизацията

ГЛАВА 2. Мъж и жена. Биологична история на цивилизацията Когато избираме богове, ние избираме сами

Глава 1 Мъжки и женски. Биологична еволюция на взаимоотношенията

Глава 1 Мъжки и женски. Биологична еволюция на взаимоотношенията От разговора на Бог с Адам: - Жал ли ти е за ребрата? - Не, просто нещо лошо

Глава 2 Мъж и жена. Биологична история на цивилизацията

Глава 2 Мъж и жена. Биологична история на цивилизацията Когато избираме богове, ние избираме сами

psy.wikireading.ru

Основните видове стрес - изучаване на врага, спечелване на битката

Желанието за мир е характерно не само за всяко тяло във Вселената, но и за нервната система. Всяко външно въздействие върху тялото предизвиква адаптивна реакция - стрес. Кои са основните видове стрес? Има четири основни групи: еустрес, дистрес, физиологични и психологични форми. Класификацията на стреса взема предвид степента на вредно въздействие на стимулите, способността за самостоятелно справяне с натоварването и скоростта на възстановяване на стабилността на нервната система.

Какви са видовете стрес?

В психологията е обичайно такова натоварване да се разделя на две основни категории:

• „Добра“ форма (eustress);
• „Лоша“ форма (дистрес).

Механизмът за задействане на стреса е необходим на човек, за да оцелее, тъй като е форма на адаптация към променящия се свят. Краткосрочният стрес тонизира тялото, освобождавайки енергия, която позволява на човек бързо да мобилизира вътрешните си ресурси. Етапът на възбудимост на еустрес продължава няколко минути, така че нервната система бързо възстановява стабилността и негативните аспекти нямат време да се проявят.

„Лошият“ стрес в психологията е въздействие, с което тялото не може да се справи само. Говорим за дългосрочен стрес, когато умствените ресурси не са достатъчни за адаптация, или говорим за нарушение на физическото здраве. Дистресът включва вредно въздействие върху тялото - в критични случаи човек напълно губи работоспособност без подходящо лечение. Дългосрочният стрес допринася за изтощаването на имунната система, което от своя страна води до редица хронични или остри заболявания.

Физиологичният стрес е елементарна форма на адаптация

Класификацията на стреса се основава и на начина, по който се задействат адаптационните процеси. Категориите "прост" стрес отчитат минимален набор от влияния - фактори на околната среда, физическо претоварване. Резултатът е физиологичен стрес.

Тази форма предполага остра реакция на тялото към агресивното влияние на околния свят. Внезапни температурни промени, прекомерна влага, продължителна липса на храна или питейна вода, пронизващ вятър, прекомерна топлина или студ - всеки такъв фактор изисква прекомерна мобилизация. Провокаторите на физиологичния стрес трябва да включват също прекомерна физическа активност, характерна за спортистите, както и хранителни отклонения, провокирани от прекомерно или недостатъчно хранене (лакомия или гладуване).

Популярната психология идентифицира специална хранителна форма на стрес, която се провокира от неправилно хранене (нарушение на режима, неадекватна селекция на храни, прекомерна консумация на храна или отказ от нея).

При нормални обстоятелства физиологичната форма преминава без следа поради високата издръжливост на човешкото тяло. Но в случай, че човек остане в неудобно състояние за дълго време, тялото му престава да се адаптира правилно и възниква неизправност на физическо ниво - възниква заболяване.

Психологически стрес

Психологическият стрес е бичът на нашето време. Тази форма се превърна в характерна черта на епохата, тъй като тя е пряко свързана с адекватността на взаимодействието на човека с обществото. Ако на физическо ниво адаптацията е основната гаранция за оцеляване и се улеснява от мощен механизъм на инстинктивни реакции, тогава психологическият стрес може да обезпокои човек за дълго време.

Характеристики на психологическата форма на стрес

„Подкопаната“ психика е резултат от екстремна реакция на два вида влияние - информационни или емоционални фактори.

„Бъдейки едновременно самостоятелно физиологично, психическо и социално явление, стресът по своята същност представлява друг тип емоционално състояние. Това състояние се характеризира с повишена физиологична и психологическа активност. Освен това една от основните характеристики на стреса е неговата изключителна нестабилност. При благоприятни условия това състояние може да се трансформира в оптимално състояние, а при неблагоприятни условия - в състояние на нервно-емоционално напрежение, което се характеризира с намаляване на производителността и ефективността на функциониране на системи и органи и изчерпване на енергията ресурси.”

Тук трябва да се отбележи, че от гледна точка на биологичната целесъобразност (използвайки стратегията „борба или бягство“), стресът повишава ефективността на функционирането на системите от органи - например, когато човек бяга от агресивно куче или участва в спортно състезание. Намаляване на представянето възниква само когато програмите за естествено поведение са в конфликт със социалните норми или условията на интелектуална дейност (което се проявява, например, в стреса на ръководителите на полети или борсовите брокери).

1.2.2. Характеристики на психологическия стрес

Психологическият стрес, за разлика от биологичния стрес, описан в класическите произведения на G. Selye, има редица специфични характеристики, сред които могат да бъдат идентифицирани няколко важни. По-специално, този тип стрес може да бъде предизвикан не само от действително съществуващи, но и от вероятностни събития, които все още не са се случили, но от настъпването на които субектът се страхува @@@@@21, 23#### #. За разлика от животните, хората реагират не само на реална физическа опасност, но и на заплаха или напомняне за нея. В резултат на това се случва при слабо представящ се студент самата мисъл за вероятно незадоволителна оценка понякога да предизвиква по-силни вегетативни реакции, отколкото получаването й на изпита. Това определя спецификата на човешкия психо-емоционален стрес, към който не винаги са приложими закономерностите на неговото протичане, подробно описани в експерименти с лабораторни животни.

Друга особеност на психологическия стрес е същественото значение на оценката на човек за степента на неговото участие в активното повлияване на проблемна ситуация, за да я неутрализира @@@@@4#####. Доказано е, че активната жизнена позиция или поне осъзнаването на възможността за повлияване на стресор води до активиране на предимно симпатиковата част на автономната нервна система, докато пасивната роля на субекта в текущата ситуация определя преобладаването на парасимпатикови реакции @@@@@16##### .

Основните разлики между биологичния и психологическия стрес са отразени в табл. 1.

Контролен въпрос, който ви позволява да разграничите видовете стрес, е: „Стресорът причинява ли очевидно увреждане на тялото?“Ако отговорът е „Да“, това е биологичен стрес, ако „Не“ е психологически.

Таблица 1. Разлики между биологичен и психологически стрес.

Таблица 1. (Край).

Механизмът на развитие на психологическия стрес може да бъде демонстриран на примера на студент, който се готви да защити дипломната си работа. Степента на тежест на признаците на стрес ще зависи от редица фактори: неговите очаквания, мотивация, нагласи, минал опит и т.н. Очакваната прогноза за развитието на събитията се модифицира в съответствие със съществуващата информация и нагласи, след което окончателно настъпва оценка на ситуацията. Ако съзнанието (или подсъзнанието) оцени ситуацията като опасна, тогава се развива стрес. Паралелно с този процес протича емоционална оценка на събитието. Първоначалното задействане на емоционална реакция се развива на подсъзнателно ниво, след което към нея се добавя емоционална реакция, направена на базата на рационален анализ.

В този пример (изчакване за защита на диплома) развиващият се психологически стрес ще бъде модифициран в посока на увеличаване или намаляване на интензивността в зависимост от следните вътрешни фактори (Таблица 2).

Таблица 2. Субективни фактори, влияещи върху нивото на стрес.

Този процес може да се представи като следната диаграма (фиг. 4).

Ориз. 4. Механизми на формиране на психологически стрес.

1.2.3. Разграничаване на стрес от други състояния

Разграничаването на стреса от другите емоционални състояния е доста сложно и в повечето случаи много условно. Най-близките до стреса състояния са негативни емоции, умора, претоварване и емоционално напрежение. При достатъчна интензивност и продължителност емоционални феномени като страх, безпокойство, фрустрация, психологически дискомфорт и напрежение могат да се разглеждат като психологическо отражение на стреса, тъй като те са придружени от всички прояви на реакцията на стрес: от поведенческа дезорганизация до адаптационен синдром @@ @@@16## ###.

Най-често възниква въпросът за разграничаване на стреса от процеса умора.Тази задача се улеснява от факта, че тези две състояния имат различна физиологична основа: стресът е свързан с хуморални и автономни промени, а умората се определя от по-високите нива на нервната система, предимно от кората на главния мозък. Съществуват обаче и „точки на преход“ между тях: умората се развива в началото на изчерпването на активирането, причинено от симпатиковата регулация, което задейства активността на парасимпатиковия отдел, което помага за възстановяване на изразходваните ресурси. Преобладаващата активност на парасимпатиковата система по време на умора се изразява в намаляване на речевата активност, желание за мир и лекота на инхибиране на съня @@@@@16#####. Според В. В. Суворова изключително рядко силната умора може да предизвика развитие на симпатични реакции, изразяващи се в превъзбуда и нарушение на съня. В реалната работна дейност умората може да се прояви:

+ или при намаляване на интензивността на работата на служителя при запазване на първоначалното напрежение на неговите физиологични функции (намаляване на производителността на труда);

+ или при повишаване на степента на интензивност на физиологичните функции при непроменени показатели за количеството и качеството на труда (увеличаване на „цената на резултата от труда“);

+ или (което се случва най-често) при леко намаляване на работоспособността с едновременно повишаване на напрежението на физиологичните функции.

В последната ситуация умората в края на работата може да бъде доста дълбока и ще е необходима дълга почивка, за да се възстанови нормалното функционално състояние на тялото.

Ако почивката се окаже недостатъчна за пълно възстановяване на работоспособността до началото на следващия работен период, тогава през този период умората се развива по-бързо и нейната дълбочина до края на работата ще бъде по-значителна, отколкото в предишния период. Това показва, че умората има способността да се натрупва, постепенно преминавайки в качествено ново състояние - преумора. Последното обикновено се определя като хронична умора, която не се елиминира чрез редовни периоди на почивка (ежедневна и седмична). Синдромът на умствено-емоционална умора се разглежда от някои автори като специално нозологично състояние на тялото, разположено между нормалните и патологичните реакции, което при неблагоприятни условия може да се превърне в заболяване @@@@@11#####. Наследствено-конституционалните фактори играят специална роля в развитието на нервно пренапрежение и хронична умора, тъй като без да се вземат предвид генотипните характеристики е трудно да се обяснят многопосочните психофизиологични промени в екстремни ситуации при различни индивиди.