Ефектът на стреса върху човешкото тяло. Влиянието на стреса върху психосоматичното здраве на човека

Можете да се хвалите с отличното си здраве и способност да се съпротивлявате на всякакви болести колкото искате, но никога да не изпитвате стрес в живота си?! Такива хора просто не съществуват! За съжаление в живота на съвременния човек има много негативизъм, конфликтни ситуации и причини за нервно напрежение. А е естествената реакция на тялото към такива фактори.

Всеки знае отрицателното въздействие на стреса върху човешкото здраве, както психическо, така и физиологично. Не напразно казват, че всички болести възникват от нерви, но как точно може да се прояви това?

Психо-емоционално състояние

Приливът на отрицателни емоции, независимо от причините, които са го причинили, внася дисбаланс в обичайния премерен начин на живот. Стресът влияе върху поведението на човека в обществото, влияе върху неговите умствени способности и намалява неговата работоспособност. Тялото може да се справи с изолирани случаи. В този случай стресът не е толкова опасен и не води до сериозни последствия. Но ако нервното пренапрежение продължава дълго време, човек постоянно изпитва стрес, тогава това може да причини различни психо-емоционални разстройства и нервни разстройства.

Честите последици от стреса включват:

дисбаланс;
безпричинни промени в настроението;
неврози;
емоционална нестабилност;
нарушение на паметта, влошаване на вниманието;
гняв;
повишена умора.

При това състояние качеството на живот на човек се влошава значително. Просто казано, животът става много по-труден за него, тъй като всяко действие се дава с голяма трудност и изисква невероятна умствена сила. Често на фона на стрес може да се появи безсъние, раздразнителност, непоносимост и др.

Най-разочароващото състояние след стрес е тежка, продължителна депресия, апатия към всичко около вас. Последствието от това може да бъде пълна загуба на интерес към живота, суицидно поведение и натрапчиви мисли за самоубийство.

Стрес и физическо здраве

По един или друг начин стресът причинява временно нарушаване на функциите на централната нервна система и мозъка. И тъй като всички системи и органи в човешкото тяло са взаимосвързани, това не може да се отрази на физическото му здраве. Ето защо стресът се посочва като една от основните причини за появата или обострянето на огромен брой соматични заболявания. Най-честите му последици са:

Отслабен имунитет, ниска устойчивост на организма към вирусни, бактериални и инфекциозни заболявания.
Мускулна дистрофия.
Вероятността от клетъчна дегенерация на тъканите на мозъка и гръбначния мозък.
Повишен риск от развитие на рак с различна етиология и др.

Най-често поради стрес се развиват заболявания на сърдечно-съдовата система (коронарна болест, ангина и др.) И стомашно-чревния тракт (,). Но силното нервно пренапрежение също влияе най-негативно на функционирането на други системи. Това се дължи на факта, че по време на стрес хормоните, необходими за нормалното функциониране на тялото, се произвеждат в прекомерни количества. В резултат на това хормоналната регулация излиза извън контрол, което предизвиква реакции, които провокират появата на неразположения, появата на определени заболявания и обостряне на хронични заболявания.

Например повишените нива на глюкокортикоиди причиняват бързо разграждане на протеини и нуклеинови киселини. Резултатът от дефицита на тези вещества е мускулна дистрофия. В допълнение, високата концентрация на глюкокортикоиди в организма затруднява усвояването на калций от костната тъкан, в резултат на което тяхната структура се променя, ставайки по-порести и крехки. стрес- една от най-вероятните причини за развитието на такова често срещано заболяване днес като.

Хормоналният дисбаланс, причинен от стреса, също се отразява на състоянието на кожата. Излишъкът на някои хормони и дефицитът на други хормони пречат на растежа на фибробластите. Подобни структурни промени причиняват изтъняване на кожата, което води до нейното лесно увреждане и намалена способност за заздравяване на рани.

Негативните последици от повишените нива на хормоните на стреса в организма, надвишаващи допустимите норми, не свършват дотук. Сред най-опасните са забавяне на растежа, разрушаване на клетките на гръбначния мозък и мозъка, намален синтез на инсулин, развитие на туморни процеси и онкологични заболявания.

Въз основа на горното има само едно заключение: стрес– изключително опасно състояние, което води до сериозни последствия както за физическото, така и за психическото здраве! Ето защо трябва да се опитате по всякакъв начин да избягвате стресови ситуации, емоционален стрес и депресия.

Специално за: - http://site

Стресът и ефектът му върху човешкото тяло са добре проучени от лекари и психолози, тъй като този проблем става често срещан в наши дни. Всеки човек може да изпадне в стресова ситуация, независимо от възрастта, пола и социалния статус. Стресът е защитен механизъм срещу необичаен физически и психически стрес и силни емоции. Попадайки в нестандартна ситуация, която изисква вземане на важно решение, се появява безпокойство, сърдечният ритъм се ускорява, появяват се слабост и световъртеж. Ако влиянието на стреса върху човешкото тяло е достигнало своя връх, тогава настъпва пълно морално и физическо изтощение.

Причини за стрес

Причината за пренапрежението може да бъде всякакъв фактор, но експертите ги разделят на две категории.
Първо, това са промени в обичайния ход на живота:

повишен стрес на работното място;
раздор в личния живот (интимен живот);
неразбиране от страна на близки;
остър недостиг на пари и други.

Второ, това са вътрешни проблеми, които се генерират от въображението:

песимистично отношение;
ниско самочувствие;
завишаване на изискванията не само към себе си, но и към другите;
вътрешната борба на индивида.

Погрешно е да се смята, че само негативните емоции са стресови фактори. Стресът също влияе върху човешкото здраве от излишък от положителни емоции, например сватба или бързо израстване в кариерата.

След като се определи причината за стреса, е необходимо да се премахне. Ако раздразнението е причинено от думите или действията на познат човек, тогава трябва ясно да формулирате оплакванията си предварително и да ги изразите на обекта на вашето недоволство. Ако последните ви сили са отнети от професионални дейности, тогава е по-добре да си намерите ново място. Не се страхувайте да промените радикално начина си на живот и да премахнете всички негативни аспекти от него в името на собственото си спокойствие.

Етапи на стрес

Всяко живо същество се опитва да се адаптира към условията на околната среда. Канадският учен Селие доказва през 1936 г., че при изключително силно излагане човешкият организъм отказва да се адаптира. Така бяха идентифицирани три етапа на стрес в зависимост от хормоналния фон на човек:

Безпокойство. Това е подготвителният етап, по време на който се получава мощно освобождаване на хормони. Тялото се подготвя за защита или бягство.
Съпротива. Човек става агресивен, раздразнителен, започва да се бори с болестта.
Изтощение. По време на борбата всички резервни енергийни запаси бяха изразходвани. Тялото губи способността си да се съпротивлява и започват психосоматични разстройства, включително дълбока депресия или смърт.

Стресът влияе пряко върху здравето на човешкото тяло. Работата на вътрешните органи и системи се потиска, появява се чувство на депресия.
Влиянието на стреса върху човешкото здраве има различни прояви, основните от които са:

главоболие, което няма характерна локализация;
хронична липса на сън и безсъние;
функционални нарушения на сърдечно-съдовата система: брадикардия,
артериална хипертония, миокарден инфаркт;
нарушена концентрация, повишена умора, намалена работоспособност;
нарушения на стомашно-чревния тракт: гастрит, язва, диспепсия от невротичен произход;
онкологичните проблеми се задълбочават;
намален имунитет, в резултат на което тялото може да бъде податливо на вирусна инфекция;
нарушаване на невроендокринната регулация, неправилно производство на хормони, води до развитие на остеопороза, захарен диабет или други метаболитни заболявания;
дегенерация на мозъчна тъкан, мускулна ригидност или атония;
Може да се появи пристрастяване към алкохол или наркотици.

Настроението на човек зависи пряко от хормоналния фон на човека. Антистресовият хормон е отговорен за правилното психологическо настроение в организма. Кортизолът ви помага да се придвижите към целта си, дава ви сила и мотивация за действие. Нивото на хормона в кръвта варира в зависимост от емоционалното настроение на човек и неговите планове за близко бъдеще.
Ако тялото е в стресово състояние, то психологически не може да реагира адекватно на действията, които се случват около него. Това се проявява в завишени изисквания към себе си и хората около вас. Губи се спокойствие, нарушава се вътрешното равновесие, което води до апатия към живота.

Последици от психо-емоционални разстройства:

изчерпването на умствените сили води до неврози, депресия и др психично заболяване;
загуба на интерес към живота, липса на желания;
смущения в моделите на сън и будност;
емоционална нестабилност: атаки на агресия, изблици на гняв, раздразнителност;
вътрешно чувство на безпокойство.

Монотонната монотонна работа, постоянният емоционален тонус водят до факта, че ефективността започва да намалява и се усеща постоянна умора.
Признаците на преумора се проявяват директно на работа:

редовни погрешни действия;
желание за сън: прозяване, затваряне на очи;
липса на апетит;
мигрена главоболие
болка в очите;
блуждаещ характер на мислите, липса на концентрация;
нежелание да продължи да работи.

Умората има тенденция да се натрупва; ако не помогнете на тялото си да се бори със стреса, нивото на ефективност може да намалее безвъзвратно.

Възстановяване на тялото след стрес

Отличителна черта на морално силния човек е устойчивостта на негативни влияния. Пълният самоконтрол е най-добрата защита срещу стресови ситуации. Можете да се скриете от неприятности, но за нормално състояние на ума трябва да можете да се справяте с проблемите.

Набор от успокояващи и релаксиращи дейности ще ви помогне да се възстановите от стреса:

Положителните ефекти на стреса върху човешкото тяло

Ако настъпи разклащане на тялото за кратък период от време, то може да бъде от полза:

Следователно стресът и неговите ефекти върху отделните хора са различни. Емоционалният тонус има положителен ефект върху психическата сфера, но контролът и повишената активност са последвани от изчерпване на жизнените ресурси. Нервното напрежение ще изчезне от само себе си веднага щом причината за възникването му изчезне. Много е важно да наблюдавате емоционалното и физиологичното си състояние и ако е невъзможно да премахнете дразнещия фактор, свържете се със специалист.

Природата е създала човешкото тяло целесъобразно, с огромна граница на безопасност, адаптирайки го за дълъг и здравословен живот. Но, за съжаление, тя не можеше да предвиди предстоящия растеж на цивилизацията и културата, които откъснаха човешкото съществуване от естествените му корени, превръщайки много емоции за съвременния човек от средство за оцеляване в дивата природа в инструмент за самоунищожение. Интересни сравнения прави в книгата си „Защита от стрес” М.Е. Сандомирски, посочвайки, че емоции като гняв или страх са биологично оправдани и полезни. Те подготвят тялото да "изстиска" всичко възможно от мускулите, влизайки в битка или бягайки. Този механизъм, който обсъдихме по-рано, е наследен от далечни предци и работи по същия начин както при животните, така и при хората. Но ако на неандерталец, облечен в животински кожи и въоръжен с каменна брадва, този механизъм помогна да победи враг в битка или да избяга от свиреп хищник, тогава на нашия съвременник, в костюм и вратовръзка, въоръжен само с телефонна слушалка и писалка, тя създава само проблеми, защото пречи противно на правилата на живот в съвременното общество. Всъщност в повечето случаи е, уви, невъзможно да се прояви физическа агресия срещу събеседник, който е причинил отрицателна емоция. И бързите крака няма да помогнат при решаването на днешните проблеми. Но в същото време, седнал на бюро в офиса, изправен пред неприятна, емоционално значима информация, човек вътрешно се напряга: както налягането се повишава, така и пулсът излиза извън мащаба, за да осигури на мускулите енергия. Мускулите се напрягат, подготвят се за действие, но действието не се случва. Остават физиологични промени под формата на неизразходвана, непотърсена подготовка за неизвършено действие.

Ако стресът беше ограничен само до дискомфорт (повишено мускулно напрежение, изпотяване, задух и тревожност), дори това би имало негативно въздействие върху човека. За съжаление, хроничният стрес води до развитие на сериозни заболявания.

Сърдечно-съдовата система.Както вече беше отбелязано, стресът причинява повишаване на кръвното налягане. Ефектът на стреса върху сърдечно-съдовата система е очевиден. Освен това стресът влияе пряко на сърцето. Поради влиянието на симпатиковия отдел на автономната нервна система и горните хормони, броят на неговите контракции и сърдечният дебит се увеличават. Когато в тялото настъпи стрес, нивото на холестерола, кръвния серум и други мастни киселини се повишава. Холестеролът в кръвта се натрупва по стените на кръвоносните съдове, нарушавайки притока на кръв в различни части на тялото. Ако притока на кръв към сърцето е нарушен, съществува висок риск от развитие на коронарна болест на сърцето или смърт от миокарден инфаркт, причинен от недостатъчно снабдяване на сърцето с кислород.

Съпругата на Бил почина преди година. Той преживя смъртта й дълго и тежко, смятайки, че е несправедливо, защото тя беше толкова добър човек! Постепенно го обзе чувство на безпомощност. Самотата стана част от живота, а сълзите - негови вечерни спътници. Бил почина година след смъртта на съпругата си. Официалната причина за смъртта е инфаркт, но приятелите на Бил смятат, че той е починал от разбито сърце (от книгата на Д. Грийнбърг).

Имунната система.Най-важният компонент на имунната система са левкоцитите (белите кръвни клетки). Левкоцитите се делят на 3 групи: фагоцити и два вида лимфоцити (Т клетки и В клетки). Всички тези групи клетки изпълняват една задача: идентифицират и унищожават чужди за тялото вещества. Човешкото здраве е застрашено от всеки фактор, който намалява броя на левкоцитите. Стресът е един от тези фактори.

В своето изследване Робърт Орнщайн и Дейвид Собел обобщават доказателствата за връзката между емоционалния компонент и намаляването на ефективността на имунната система. Опечалените хора имат намалена функция на имунната система; Стресираните плъхове развиват повече тумори от контролните плъхове; кадетите от Уест Пойнт, които са развили мононуклеоза, идват основно от семейства, чиито бащи са били „деца-чудо“; Рецидивите на орален херпес симплекс са свързани със стреса и емоционалната реакция на човек към болестта.

Според Артър Стоун студентите по дентална медицина, които били в лошо настроение, имали по-ниски нива на антитела. При жени, преминали през развод, нивото на клетките убийци е с 40% по-ниско от нормалното (това са клетки, които се борят с вируси и тумори).

Д-р Кандис Пърт, невролог и ръководител на мозъчната химия в Националния институт за психично здраве, изучава химикали, които предават сигнали от нервните клетки към мозъка и от мозъка към части от тялото. Той откри, че стотици такива предаватели (невропептиди) се произвеждат директно от мозъка. И някои от тези вещества се произвеждат в малки количества от макрофаги (бели кръвни клетки, които унищожават вируси и бактерии). Тъй като релаксацията и някои форми на визуализация насърчават производството на невропептиди (като бета-ендорфини), е възможно специално да се стимулира тяхното производство, като по този начин се засили имунната система. Очакваният резултат е намаляване на заболяванията.

Лечението на рака отчита влиянието на съзнанието върху тялото, тъй като съвременните изследователи са склонни да подчертават ролята на стреса в развитието на рака. Пациентите с рак се учат да си представят как Т-клетките атакуват раковите клетки. Използването на умения за визуализация и други методи за релаксация се основава на разумното предположение, че ако при стрес броят на лимфоцитите намалява, то с релаксация броят им се увеличава. В резултат на това имунната система може до известна степен да контролира раковите клетки. Трябва обаче да се признае, че този метод за лечение на рак не е общоприет и се използва само експериментално.

Храносмилателната система.Вследствие на стрес секрецията на слюнка в устата намалява. Ето защо, когато сме притеснени, чувстваме, че устата ни е суха. Поради факта, че в резултат на стрес могат да започнат неконтролируеми контракции на мускулите на хранопровода, могат да възникнат затруднения при преглъщане.

По време на хроничен стрес освобождаването на норепинефрин предизвиква спазъм на капилярите на стомаха, което предотвратява секрецията на слуз и разрушава защитната мукозна бариера по стените на стомаха. Без тази бариера солната киселина (която се увеличава по време на стрес) разяжда тъканта и може да достигне кръвоносните съдове, което води до образуването на кървяща язва.

Тъй като стресът променя ритъма на контракциите на дебелото и тънкото черво, може да възникне диария (ако перисталтиката се ускори) или запек (ако перисталтиката се забави).

Съвременната медицина свързва всички заболявания в областта на жлъчните и панкреатичните пътища, панкреатита и всякакви стомашни проблеми със стреса.

Мускулест.При стрес мускулите се напрягат. Някои хора изглеждат така, сякаш са постоянно в отбрана или агресивност; Това мускулно напрежение се нарича "стегнатост". Всъщност, колко често човек се чувства (след конфликт, в кризисна ситуация или просто в края на работния ден или седмица) депресиран, „изтощен“, уморен като „изцеден лимон“. Неслучайно има популярни изрази за описание на емоционалните състояния: „като тежест, свалена от раменете“, „да вдигнеш товар“, „да сложиш яка на врата си“. Това е тежест не само в преносен смисъл, но и физическо усещане за тежест, остатъчно мускулно напрежение, свързано с нереагирани емоции.

Много от нас не осъзнават напрежението в мускулите си. Но стискаме химикалката твърде здраво, когато пишем, сядаме на самия ръб на стола, докато гледаме филм, попадаме в задръстване, стискаме волана по-здраво от необходимото, а също така стискаме зъби, когато сме ядосани. И когато се сблъскаме с нов стресор, без да освободим съществуващото мускулно напрежение, нашите мускули се стягат още повече.

Изброените примери се отнасят за скелетните мускули. Стресът също влияе върху функционирането на гладката мускулатура (вижте по-рано механизма на повишено кръвно налягане, нарушения на перисталтиката). По този начин мигренозното главоболие е резултат от свиване и разширяване на каротидните артерии от едната страна на главата. Фазата на контракция (продром) често е придружена от повишена чувствителност към светлина и шум, раздразнителност, зачервяване или бледа кожа. Когато артериите се разширяват, определени химикали възбуждат съседните нервни окончания, причинявайки болка. Главоболието, причинено от мускулно напрежение поради стрес, може да засегне челото, челюстта и дори врата.

Точно като главоболието от напрежение, хроничният стрес причинява мускулни спазми и болки в гърба.

Кожа.В стресова ситуация се увеличава изпотяването и температурата на повърхността на кожата намалява. Тъй като норепинефринът предизвиква свиване на стените на кръвоносните съдове, разположени на повърхността на кожата на ръцете и краката, по време на стрес пръстите на ръцете и краката стават по-студени от обикновено. Освен това, поради вазоконстрикция, кожата става бледа. Така кожата на нервните, тревожни хора, подложени на чести стресове, е студена, леко влажна и бледа.

Репродуктивна система.Дългосрочното освобождаване на глюкокортикоиди води до значително намаляване на производството на тестостерон, което намалява либидото и води до импотентност. Стресът се счита за една от причините за менструални нередности при жените, което води до репродуктивна дисфункция.

Стресът може да причини спонтанен аборт при бременна жена. Според проучвания 70% от жените, които са имали спонтанен аборт, са преживели поне една стресова ситуация през последните 4-5 месеца преди това.

Сега, когато имате представа как тялото реагира на стрес, можете да проверите собствената си реакция. Отбележете в таблица 5 колко често изпитвате определен физически синдром и след това изчислете общия брой точки, събрани за вашите отговори.

Таблица 5

Стресът и вие

Физически симптом	Рядко (повече от веднъж на всеки шест месеца)	Понякога (повече от веднъж месечно)	Често (повече от веднъж седмично)	Постоянно
Продължителни главоболия
Мигрена (съдово главоболие)
Стомашни болки
Повишено налягане
Студени ръце

Плитко, бързо дишане

сърцебиене
Потни ръце

метеоризъм
Често уриниране
Потни крака
Мазна кожа
Умора/Изтощение

Суха уста
Треперене на ръцете
Болка в гърба
Болки във врата
Дъвкателни движения на челюстите
Скърцане със зъби

Усещане за тежест в областта на гърдите или сърцето
Замаяност

Менструални нередности (при жени)
Кожа с петна
Учестен пулс


Храносмилателни нарушения
Ниско налягане
Хипервентилация
Болки в ставите
Суха кожа
Стоматит/болест на челюстта
Алергия
40–75 точки – шансовете ви да се разболеете поради стрес са минимални; 76–100 точки – има малка вероятност да се разболеете поради стрес; 101–150 точки – висока вероятност да се разболеете поради стрес; повече от 150 точки - стресът вероятно вече е повлиял на вашето здраве.

Изводите, които правите, са важни за формирането на собствена стратегия на поведение. Необходимо е не само да се разбере основната необходимост от реализиране на стремежите, но и да се знае как хармонично да се съчетаят с наследените способности. В крайна сметка количеството вродена адаптивна енергия варира от човек на човек.

Бих искал да завърша този раздел с напомняне за правилото за „пълно рециклиране“ или, както образно го нарече американският психолог Р. Алперт (известен още като философ Рам Дас), правилото за „зърно за мелницата“. Каквото и да се случи на човек, той може да го използва, осмисли, обработи, както мелницата мели зърно. И събитията, които се случват в живота на човек, дори и да са неприятни, и негативните мисли за тях са просто „зърно за мелницата“, което трябва да се използва, „смила“ в себе си, за да запази здравето си и да продължи напред. В процеса на вътрешна работа върху себе си човек може и трябва да развие устойчивост на стрес или, по думите на К.Г. Юнг, „готовността, каквото и да се случи, да го приемеш СПОКОЙНО“.

заключения

И така, стресът има своите положителни и отрицателни страни. Основното полезно свойство на стреса е, разбира се, неговата естествена функция за адаптиране на човека към нови условия. В допълнение, „полезните“ последици от стреса включват повишаване на нивото на устойчивост на стрес, развитие на лични качества и личностно израстване и осъзнаване на необходимостта от усилие.

Стресът става вреден, когато е твърде силен или когато продължава твърде дълго.

Отрицателните ефекти от стреса включват влошаване на изпълнението на задачите, нарушено мислене, изтощение, забавени умствени реакции, включително посттравматично стресово разстройство, разстройства на психичното здраве и психологически проблеми. Стресът се смята за основен виновник за развитието на психосоматични заболявания.

В обществото всяко нервно разстройство се счита за стрес, а крайните му прояви - за истерия. От медицинска гледна точка истерията и неврастенията са психични разстройства и подлежат на корекция от психиатрите. Влиянието на стреса върху хората обаче не се ограничава само до неврологичните разстройства.

Терминът „стрес“ се появи в медицината от физиката, където се отнася до напрежението на система поради сила, приложена отвън.

Човешкото тяло като единна система ежедневно е под натиск от външни фактори. Стресорите могат да бъдат екологични причини:

Замърсяване на въздуха,
Скокове на атмосферното налягане;
Магнитни бури;
Внезапни промени в температурата на въздуха.

Медицинските стресори са всякакви заболявания (от травматични наранявания до инфекциозни), социалните стресори са конфликтни ситуации в екип или общество. Влиянието на стреса върху човек е голямо - влияе негативно на физическото и психическото здраве.

Медицински аспекти на стреса

През 1926 г. основателят на доктрината за стреса Ханс Селие публикува своите наблюдения върху пациенти, страдащи от различни заболявания. Резултатите бяха невероятни: независимо от заболяването, всеки имаше загуба на апетит, мускулна слабост, високо кръвно налягане, загуба на стремежи и желания.

Ханс Селие нарича стрес същата реакция на тялото към всяко външно влияние.

Най-мощният стресор според Ханс Селие е липсата на цел. Също така, в състояние на физиологична неподвижност, човешкото тяло е по-податливо на развитието на заболявания: стомашни язви, инфаркт, хипертония.

Влиянието на стреса върху човек променя условията на живот. Например, при силни положителни емоции жизнеността на тялото рязко се повишава, това се осигурява от повишено кръвно налягане. Човек, реализирал мечтата си, чувства загуба на апетит и мускулна слабост - когато е изложен на негативни емоции, подобна загуба на сила се възприема много болезнено.

Стресът всъщност е вродена реакция на тялото, която позволява на човек да се адаптира към живота в нови условия. Следователно в медицината се нарича адаптационен синдром.

Влиянието на стреса върху човешкото здраве

Развитието на стреса при всеки човек става по един механизъм. Когато влезе в контакт със стресов фактор, централната нервна система издава аларма. По-нататъшната реакция на тялото не се контролира от човешката воля, а се осъществява от автономната, независима нервна система. Започва мобилизиране на жизненоважни органи и системи, които гарантират оцеляването при екстремни обстоятелства. Поради стимулирането на симпатиковата нервна система, дишането и сърдечната честота се ускоряват, кръвното налягане се повишава. Физиологичният ефект на стреса върху човешкото здраве осигурява централизацията на кръвообращението: бели дробове-сърце-мозък. Отделят се хормоните на „бягство и борба“: адреналин и норепинефрин. Хората изпитват сухота в устата и разширени зеници. Мускулният тонус се повишава до такава степен, че често се проявява с треперене на краката или ръцете, потрепване на клепачите и ъглите на устата.

С по-нататъшното развитие на адаптационния синдром влиянието на стреса върху човешкото здраве се изразява в реакцията на тялото на адаптиране към нови условия на живот.

Ефектът на стреса върху човешкото тяло

В активния стадий се появяват хормони на "втората линия на защита" - глюкокортикоиди. Тяхното действие е насочено към аварийно оцеляване за сметка на вътрешните резерви на организма: използват се всички запаси от глюкоза в черния дроб, а собствените протеини и мазнини се разграждат.

Ако реакцията продължи с изчерпване на жизнеността, ефектът от стреса върху човека продължава. Механизмът "аларма" отново е включен, но няма вътрешни резерви. Този етап на стрес е последният.

По време на стрес всички сили на тялото са насочени към работата на централните органи: сърцето, белите дробове и мозъка, така че други жизненоважни органи в този момент страдат от липса на кислород. При такива състояния могат да се развият: стомашни язви, хипертония, бронхиална астма, мигреноподобни болки, тумори на периферните органи (рак).

При продължителен курс ефектът от стреса върху човешкото тяло се проявява не само чрез развитието на заболявания, но и чрез изчерпване на нервната система. Това състояние в медицината се нарича неврастения. Невростениците изпитват болка във всички органи, но най-вече в главата. Човек разбира, че нервната му сила е изчерпана и смята това състояние за синдром на хроничната умора. От гледна точка на патологичната физиология това не е нищо повече от продължителна реакция на адаптация.

Влиянието на стреса върху състоянието на човека

Общият тонус, тоест настроението на хората зависи от хормоналните нива. След като си е поставил конкретна цел, човек се събужда с чувство на сила за всяко постижение. Психологическото настроение се определя от кортизола, основният антистрес хормон. Съдържанието му в кръвта сутрин варира значително в зависимост от настроението за предстоящия ден. При нормални условия в навечерието на работния ден нивото на антистресовия хормон е много по-високо, отколкото в почивен ден.

Когато влиянието на стреса върху състоянието на човек достигне критично ниво, сутринта не вещае нищо приятно. Следователно целият ден се счита за „съсипан“.

Човек е лишен от чувство за правилна оценка на случващото се. Околните събития и влияния се възприемат неадекватно на тяхната сила. Прекомерните изисквания към другите, например към себе си, често не са оправдани. Често влиянието на стреса върху човек влошава хода на хроничните заболявания. Те започват да ескалират, както се казва, „извън графика“. Не през есента и пролетта, в периодите на планирани терапевтични мерки, а през зимата и лятото.

Влиянието на стреса върху човешкото поведение

В нестабилно състояние стремежите и целите се избират от човек, без да се вземат предвид собствените му възможности. Всяко желание за постигане на нещо, по същество отрицателна емоция, става положително, когато се постигне желаният резултат. Ако целта остане непостижима, емоцията се превръща в силен стресор.

В екстремни условия влиянието на стреса върху човешкото поведение е особено забележимо в зависимост от първоначалното здравословно състояние и темперамент, като черта на характера. При едни и същи условия хората с различно отношение към заобикалящата ги действителност се държат напълно различно. Според класификацията на Павлов има четири типа висша нервна дейност, слаба (меланхолична) и три силни, но с някои характеристики:

Неуравновесен, реагиращ на всяко влияние с бурна реакция - холерик;
Уравновесен, инертен – флегматичен;
Пъргав и уравновесен - сангвиник.

Влиянието на стреса върху човек с различни видове висша нервна дейност не е еднакво. Колкото и странно да изглежда, неуравновесените хора понасят най-лесно стреса. Ефектът на стресовите фактори върху такъв човек завършва с нивото на първичната реакция на тялото. Докато при уравновесените хора стресът преминава във втората фаза на адаптация и след това води до изтощение.