21.06.2017

Individualna konstitucija svake osobe određena je u trenutku začeća jedinstvenom kombinacijom sve tri doše ( , i ). Ova kombinacija tri doše se zove (prva kreacija). Ayurveda se zasniva na razumijevanju individualne konstitucije. Ovo znanje je neophodno za zdrav, skladan i sretan život.

U Ayurvedi postoji 7 tipova konstitucije:

• vata, pitta, kapha (monotipovi);
• vata-pitta, pitta-kapha, kapha-vata (dvostruki tipovi);
• vata-pitta-kapha (trostruki tip).

Razmotrimo detaljnije glavne tipove konstitucije klasifikovane u Ayurvedi.

Tip vate

Vata ljudi su obično fizički nerazvijeni. Imaju ravna grudi, vidljive vene i tetive. Crveni su, koža im je hladna, gruba, suva i ispucala. Obično ima nekoliko tamno obojenih mladeža.

Vata ličnosti su obično ili previsoke ili preniske, sa tankom tjelesnom građom koja pokazuje prevlast zglobova i kostiju zbog slabog mišićnog razvoja. Imaju rijetku kovrdžavu kosu, tanke trepavice i ravnodušne oči. Oči mogu biti upale, male, suve, sa zamućenim i suvim spoljašnjim i unutrašnjim školjkama. Noge su grube i lomljive. Vrh nosa je zakrivljen i okrenut prema gore.

Fiziološki, apetit i probava mogu biti različiti. Vata ličnosti vole slatku, kiselu i slanu hranu i vole tople napitke. Proizvodnja urina je nedovoljna, stolica suva, otežana i u malim količinama. Oni imaju tendenciju da se znoje više od drugih tipova ustava. Njihov san može biti poremećen i mogu spavati manje od drugih tipova. Ruke i noge su im često hladne.

Ove ličnosti su kreativne, aktivne, budne i nemirne. Brzo govore i hodaju, ali se lako umaraju.

Psihološki ih karakterizira kratko pamćenje, ali brza percepcija. Oni mogu odmah nešto shvatiti, ali to uskoro mogu zaboraviti. Imaju malo snage volje sa tendencijom psihičke neravnoteže, malo tolerancije, samopouzdanja, hrabrosti. Snaga njihovog uma je slaba, nervozni su, plašljivi, podložni mnogim brigama.

Svaki konstitucijski tip je takođe tipičan obrazac interakcije sa okolinom. Vata ličnosti imaju tendenciju da brzo zarađuju novac i jednako brzo ga troše. Stoga oni ostaju siromašni.

Glavne karakteristike vata konstitucije:

• mršava građa;
• mala tjelesna težina;
• koža suva, gruba, hladna, smeđa, crna;
• crna, suva, kovrčava kosa;
• izbočeni, veliki, krivi zubi, tanke desni;
• oči male, mutne, suhe, smeđe, crne;
• apetit promjenjiv, nedovoljan;
• sklonosti ukusu: slatko, kiselo, slano;
• žeđ je nestalna;
• otpad suv, teško izlazi, zatvor;
• vrlo fizički aktivan;
• um je nemiran, aktivan;
• temperament plašljiv, neodlučan, nepredvidiv;
• vjera se mijenja;
• dobro sjećanje na nedavno, loše sjećanje na prošlost;
• slike iz snova strahovi, letenje, skakanje, trčanje;
• san je nedovoljan, isprekidan;
• govor je brz;
• finansijski siromašni, brzo troše novac na sitnice;
• puls slab, nit, zmijoliki pokret.

Pitta tip

Ovi ljudi su prosečne visine, vitke, graciozne građe. Prsa im obično nisu tako uska kao kod Vata ljudi, a imaju umjereno izražene vene i mišićne tetive. Imaju mnogo mladeža ili pjega koje su plavičaste ili smeđe-crvene boje. Njihova kičma nije tako jasna kao kod Vata ličnosti. Mišićni razvoj im je umjeren.

Ten Pitta pojedinaca može biti bakreno, žuto, crvenkasto ili svijetlo. Njihova koža je meka, topla i manje naborana od vata kože. Dlaka je tanka, svilenkasta, crvenkasta ili smećkasta, sa tendencijom ranog sijedenja ili opadanja.

Oči mogu biti sive, zelene ili bakreno smeđe i oštre. Očne jabučice su umjereno otkrivene. Konjunktiva vlažna, crvenkasta. Nokti su mekani, oblik nosa je šiljast, vrh nosa ima tendenciju crvenila.

Fiziološki, ovi ljudi imaju aktivan metabolizam, dobro crijevo i, kao rezultat, odličan apetit. Pitta ličnosti obično konzumiraju velike količine hrane i pića, ali su prirodno slatke, gorke i trpkog ukusa i vole hladna pića.

Njihov san je srednjeg trajanja, ali bez prekida. Proizvode više urina, izmet im je žut, tanak i obilan. Skloni su prekomjernom znojenju. Temperatura tijela im je blago povišena, ruke i stopala su topli. Pitta ličnosti ne podnose sunčevu svetlost, toplotu i, štaviše, težak rad.

Psihološki, Pitta pojedinci imaju dobru volju da razumiju, vrlo su inteligentni, duhoviti i mogu biti dobri govornici. Njihove emocionalne sklonosti su usmjerene ka mržnji, ljutnji i zavisti.

Oni su ambiciozni ljudi koji vole da vode. Oni cijene materijalni prosperitet. Vole biti umjereno uspješni finansijeri. Oni uživaju u pokazivanju svog bogatstva i luksuza.

Glavne karakteristike pitta konstitucije:

• prosječna građa;
• prosječna tjelesna težina;
• koža meka, masna, topla, svijetla, crvena, žuta;
• kosa meka, masna, crvena ili smeđa;
• zubi su srednje veličine, žućkaste boje, desni su mekani;
• oči prodorne, oštre, zelene, sive, žute;
• dobar apetit, pretjeran, nepodnošljiv;
• sklonosti ukusu: slatko, gorko, adstringentno;
• pretjerana žeđ;
• otpad mekan, zauljen, slobodno izlazi;
• umjerena fizička aktivnost;
• um je agresivan, inteligentan;
• temperament agresivan, razdražljiv, zavidan;
• fanatična vjera;
• oštro pamćenje;
• slike iz snova vatre, ljutnje, nasilja, rata;
• san je kratak, ali dubok;
• govor je oštar, zajedljiv;
• u finansijskom smislu, imaju prosječne prihode, troše na luksuz;
• puls umjeren, skače kao žaba.

Ayurveda. Sistem od tri doše. Ayurvedski doša test za određivanje tipa tijela.

Ayurveda, ili Ayurveda (od sanskritskog "āyus" - "smisao života", "princip života", ili "dug život" i "veda" - znanje) - tradicionalni sistem indijske vedske medicine, nazvan po jednom od svete knjige (vidi Vede), nastale kao rezultat spajanja kultura Arijaca i Dravida. "Ayur Veda" se može prevesti kao "znanje o životu", "znanje o dugom životu" ili čak "nauka o životu ".

Sistem od tri doše

Prema filozofiji budizma, materija se sastoji od pet osnovnih "grubih elemenata":
* zemlja (prithvi) - je čvrsta supstanca ili energija upakovana u supstancu.
* voda (jala) - princip interakcije ili tečno stanje materije.
* vatra (agni) - princip oslobađanja energije iz supstance ili stanja plazme.
* vazduh (vayu) - princip kretanja materije ili gasovitog stanja materije.
* eter (akasha) — supstanca prostora, analog fizičkog vakuuma.

"Grubi elementi" su jedina fizička komponenta pojedinca, za razliku od ostala četiri "suptilna" ("mentalna") primarna elementa (nama). U raznim kombinacijama, ovi elementi čine različita tkiva ljudskog tijela – dhatu. Elementi su grupirani u tri osnovne osnovne životne sile, doše, koje reguliraju sve tjelesne funkcije. Čovjek je zdrav kada su doše u izbalansiranom stanju.

* pamučna vuna(etar i vazduh) - princip impulsa, neophodan za mobilizaciju funkcije nervnog sistema.
* pitta(vatra i voda) je energetski princip koji koristi žuč za usmjeravanje probave, a time i metabolizma u venski sistem.
* kapha(voda i zemlja) - fluidni princip organizma, koji se odnosi na mukozne materije, podmazivanje i izvor hranljivih materija za arterijski sistem.

Psihosomatska konstitucija (izvorna priroda) osobe koja mu je data od rođenja zavisi od omjera doša - Prakriti. Prakriti je temeljni koncept Samkhya filozofskog sistema hinduizma, što znači Primordijalnu prirodu, bezrazložni korijenski uzrok Univerzuma. Prakriti je nezavisna i aktivna, sastoji se od tri gune:

* sattva- osnova uma, koju karakteriše suptilnost, lakoća, svetlost i radost;
*rajas- osnova energije koju karakterišu aktivnost, uzbuđenje i patnja;
*tamas- osnova inercije, koju karakterišu grubost, apatija, amorfnost i tama.

Prakriti se ne mijenja tokom života, a može se dijagnosticirati pregledom i ispitivanjem pacijenta. Prakriti daje znanje o sklonosti određenim bolestima. Osoba koja poznaje svoju Prakriti ima ključ svog zdravlja, poznaje svoje slabe i jake strane i uvijek može spriječiti bolest preventivnim mjerama (pančakarma, post, ishrana i režim u skladu sa Prakriti). Omjer elemenata ljudskog tijela u ovom trenutku naziva se Vikriti.

Postoji sedam glavnih tipova Prakriti i Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Sve to utiče na izbor metoda liječenja i uspostavljanje ravnoteže tri doše.

Doše se spominju u Rig Vedi, gdje se Indra poistovjećuje sa Vatom, Agni sa Pittom, a Soma sa Kaphom.

Ayurvedski doša test za određivanje tipa tijela

Prema Ayurvedi, postoji 7 mogućih vrsta doša: pamučna vuna, pitta, kapha, Vata Pitta, Vata Kapha, Pitta Kapha i sve doše su izbalansirane (Sama Prakriti). Postoje tri sekcije, po jedan za svaku došu. Popunite svaki odjeljak i zbrojite sve brojeve u ukupni rezultat da biste završili rezultat za svaku došu. Dobro razmislite o svakom odgovoru. Ako niste sigurni šta da odgovorite, navedite cifru koja bi mogla da važi za vas za vaš život, barem u poslednjih nekoliko godina.

0 do 2 - Ne odnosi se na mene

3 do 4 - Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri,

5 do 6 - Skoro uvijek primjenjivo na mene.

Odjeljak 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Po prirodi sam vrlo aktivna, obično radim stvari brzo.
2. Brzo učim i brzo zaboravljam.
3. Po pravilu sam entuzijastičan i živahan.
4. Imam mršavu građu.
5. Ne debljam se lako.
6. Hodam brzo i lako.
7. Često imam poteškoća u donošenju odluka.
8. Često dobijem zatvor.
9. Imam tendenciju da su mi ruke i stopala hladni.
10. Često sam anksiozan i nervozan.
11. Hladno vrijeme me brine više od većine ljudi.
12. Govorim brzo i pričljiva sam.
13. Po prirodi sam emotivan i raspoloženje mi se često mijenja.
14. Često mi je san nemiran i poremećen.
15. Moja koža je suva, posebno zimi.
16. Imam aktivan, nestabilan um, bogat maštom.
17. Energija mi dolazi u plimama.
18. Imam tendenciju da brzo potrošim ili potrošim svu energiju ili novac koji imam.
19. Moje navike u ishrani i spavanju imaju tendenciju da budu neredovne.
20. Imam promenljiv apetit.

Odjeljak 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Obično se ponašam vešto.
2. Sklon sam da budem izuzetno precizan i tačan.
3. Energičan sam i pomalo snažnog, uvjerljivog ponašanja.
4. Lako osjećam nelagodu ili umor po vrućem vremenu.
5. Lako se znojim.
6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, lako sam razdražljiv i ljut.
7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, onda mi je to neugodno.
8. Jedna ili više sljedećih osobina karakteriziraju moju kosu: rano sijedenje ili ćelavost, rijetka, tanka, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.
9. Imam jak apetit.
10. Volim da postavljam ciljeve, a zatim pokušavam da ih ostvarim.
11. Imam veoma redovno pražnjenje creva. Za mene je tipičnije da se pražnjenje odvija slobodno nego da postoji zatvor.
12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.
13. Nastojim da usavršim svaki detalj.
14. Prilično se lako naljutim, ali onda brzo zaboravim na to.
15. Zaista volim hladnu hranu kao što je sladoled, a takođe i hladna pića.
16. Veća je vjerovatnoća da ću osjetiti da je soba prevruća nego da je previše hladna.
17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.
18. Nisam strpljiv sa prigovorima koliko bih trebao biti.
19. Volim složene zadatke koji me izazivaju. Kada nešto želim, veoma sam odlučan u svojim naporima da to postignem.
20. Sklon sam da budem kritičan i prema drugima i prema sebi.

Odjeljak 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Svojim poslom idem polako, opušteno.
2. Lako dobijam na težini i polako gubim na težini.
3. Po prirodi ćutim i govorim samo kada je potrebno.
4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.
5. Imam tendenciju viška sluzi i sluzi, hronične blokade, astmu i probleme sa sinusima.
6. Treba mi najmanje osam sati sna da bih se sutradan osjećao ugodno.
7. Spavam veoma duboko.
8. Po prirodi sam miroljubiv; Nije me lako naljutiti.
9. Ne pamtim tako brzo kao neki, ali imam odličnu sposobnost pamćenja; Imam dugo pamcenje.
10. Jedem polako.
11. Hladnoća i vlaga mi smetaju.
12. Moja kosa je gusta, tamna i valovita.
13. Imam glatku, meku, pomalo blijedu kožu.
14. Imam krupnu, čvrstu građu.
15. Po prirodi sam miran i miran.
16. Imam lošu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.
17. Imam jako dobru izdržljivost, izdržljivost i fizičku izdržljivost, kao i stabilan nivo energije.
18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.
19. Obično se osjećam nesigurno, nestabilno nakon spavanja i obično se polako budim ujutro.
20. Obično radim stvari polako i metodično.

Konačno bodovanje za doša test: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Ako je jedan rezultat mnogo veći od ostalih, onda je to vaša dominantna doša. Ova doša će biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njen zbir barem dvostruko veći od sljedećeg broja doša. Međutim, ako je neka doša viša, može se uzeti i kao dominantna doša.

Ako je rezultat za dvije doše skoro isti, onda imate tijelo sa dvije doše. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), tada imate Vata-Pitta konstituciju.

Ako su svi iznosi isti, onda imate uravnoteženu konstituciju, što je rijetkost. Bolje da ponovo uradite test i odgovorite pažljivije.

Ako se vaše stanje stalno mijenja, na primjer, ako imate zatvor, zatim dijareju, onda je to najvjerovatnije zbog ekscitacije Vata doše.

Nešto o Vata doši
Psihološka slika

Ledeni odsjaj svjetlosti iza jelena bljesnuo je munjom; hladnoća naletih vjetrova na šuštavom pijesku noćne pustinje - takva je priroda Vate.

Vata, pokretačka sila univerzuma, je pod uticajem vazduha i eteričnog prostora i kupa suptilno telo. Simbol Vate je brzi jelen, koji kontroliše srčanu čakru, i mudri slon, najstariji od sisara, nosilac istorije zemlje, biljaka i lekovitog bilja, koji kontroliše grlenu čakru.

Vata tip je uvijek s druge strane materijalnih ideja, koncepata i koncepata svakodnevnog života, gotovo na ivici izolacije. Na pozadini čvrstoće i čvrstoće zemaljskog tipa, Vata izgleda nespretno, kontradiktorno i nedosljedno. U poređenju sa Kaphinom stoičkom izdržljivošću i Pittinom visokom aktivnošću, Vatina sposobnost da se brine, brine i sumnja je posebno uočljiva. Među svojim partnerima, Vata se ističe po visokoj mobilnosti i varijabilnosti. Ovaj tip ljudi odaje utisak prekomorske radoznalosti, ali izgled često vara.

Za razliku od Kaphe i Pitte, Vata ima ogroman duhovni potencijal i može voditi duboko duhovni život. Vata došom prvenstveno vlada suptilno telo i njegova viša eterična ravan, tako da je razvijena suština Vate oličena u energijama srčane čakre i grlene čakre. Ovi ljudi su sposobni za ljubav, saosećanje i razmišljanje. Suptilnost, upečatljivost, osetljivost i odzivnost uvek ukazuju na prisustvo Vata doše u čoveku, bez obzira kojem tipu pripada. Osoba koja je evoluirala iz četvrte čakre ima vrlo mali karmički rep. Ali kada Vata zaluta, posledice su veoma tužne. Tokom meditacije, ljudi koji pripadaju Vata tipu uče o svojoj inherentnoj sposobnosti da plivaju u okeanu kognitivnog pamćenja, prodirući kroz energetske kanale do izvora instinktivne mudrosti.

Vata ljudi imaju sjajan dar: sposobni su da dožive ljubav i pokažu senzualnost na duhovnom planu. Po pravilu, kako ljudi ovog tipa sazrevaju, njihove fizičke želje nestaju i duboka kosmička ljubav počinje da cveta, u čijem nevidljivom zagrljaju prska svemir. Ovi ljudi se moraju otvoriti i dozvoliti svojoj izvanrednoj prirodi da uživa u pravom duhu univerzalne senzualnosti. To je ono što će im pružiti maksimalno zadovoljstvo u poznavanju čulnih senzacija.

Vata ljudi su uvijek na čelu igre bića koja se stalno mijenja, ali nikada ne teže da vode mase i vode. Priroda Vate je svojstvena urođenoj muzikalnosti. Isposnički Vatas se svakako mora opustiti, promišljati i meditirati kako bi se oslobodio iritacije nakupljene nakon beskrajne buke kakofonije dana. Prakse iscjeljivanja Vate mogu biti aktivnosti čija energija duboko rezonira sa suptilnim vibracijama Vata prirode.

Srčana čakra, Vatina glavna veza sa univerzumom, okupana je i hranjena čistim zvukom. Strani zvuci, čak i prirodnog porekla, sprečavaju Vatu da vibrira na dubokim nivoima, rezonirajući sa pulsiranjem univerzuma. Zato toliko vole tišinu. Imaju jedinstven dar da uđu u svoj unutrašnji svijet, uđu u svijet tišine, osluškuju unutrašnje osjećaje i pronađu utočište u kojem vladaju samo tokovi koji su u skladu sa njihovom unutrašnjom energijom.

Poput vjetra, Vate su prilično kao kod kuće osim u nišama koje su izgradili Pittas i Kaphas. Vata se može uporediti sa vjetrom koji juri kroz šuštavi pijesak noćne pustinje, koja nema vrha, dna, početka, kraja. Vata je uljuljkana zvucima vjetra koji jenjava u ogromnom i vječnom okeanu svemira.

Vata je osetljiva ne samo na zvukove, već i na dodir. Odlikuje ih suptilna taktilna reakcija, a to nas ne bi trebalo iznenaditi, jer je koža pod zaštitom zraka. Umiruje ih lagani nežni dodir prirodnih tkanina, izazivajući osećaj blagostanja i udobnosti.

Da bi Vata zavoleo sebe onakvog kakav jeste, prestao da kritikuje, osuđuje i ocenjuje sebe, moraće da prođe dug i težak put prevazilaženja samog sebe. Vata se ne bi trebao osjećati kao bijele vrane u svjetskom jatu. Oni samo moraju shvatiti da su obdareni najvišim darom. Bez toga, oni nikada neće moći pronaći unutrašnji i vanjski sklad i pomiriti duhovno s tjelesnim.

Nešto o Pitta Doshi
Psihološka slika

Žestoki sjaj očiju zmaja koji diše vatru u gradu blistavih dragulja je prava priroda Pitte.

Pitta, dinamička sila univerzuma, je pod uticajem elementa vatre. Pitta kupa mentalno tijelo. Simbol vatre je ovan, ili ovan, koji uz divlji pritisak rogovima juri naprijed. Vatrena energija Pitte koncentrisana je u čakri solarnog pleksusa manipura ili energetskoj čakri. Manipura se sa sanskrita prevodi kao "blistavo prebivalište dragulja" i izraz savršeno opisuje energiju Pitte.

Pitta ima ogromnu zalihu solarne energije, a to se ogleda u njegovom visoko inteligentnom i plemenitom izgledu. Kao i predstavnici drugih ajurvedskih tipova, visoko razvijena zrela Pitta slijedi put samospoznaje i razumije svoju pravu sudbinu.

Pitta uvijek traži lavovski dio i obično ga dobije. Pite su žestoki zmajevi koji dišu vatru. Ostavljajući za sobom spaljene pustinje, bijesno jure naprijed, pokazujući bijesan pritisak i neiscrpnu energiju ovnova. Jedinstvenost Pitte leži u činjenici da su njeni fiziološki i psihološki centri smješteni u istom središnjem dijelu tijela - području solarnog pleksusa.

Glavne kvalitete Pitte su energija, ambicija i agresivnost; po ovim osobinama je lako prepoznatljiv. Rođen iz energije univerzuma, Pitta pretvara ideje u stvarnost i ostvaruje bajke. Konačno, kosmička ljubav (anahata srčana čakra) i kreativna mašta (vishuddha grlena čakra) Vat izrastaju iz univerzalne vatrene energije. Kada je doša Pitte izbalansirana kao rezultat svjesnog življenja, njena vatrena energija se uzdiže do viših čakri.

Pitta igra ulogu katalizatora, same sile ubrzanja koja mobilizira aktivnost druga dva tipa - Vata i Kapha. Pite uživaju apsolutnu moć, kontrolišu svaku situaciju koja se pojavi. Uvijek su usmjereni na uspjeh, a snaga ovna im daje sjaj i originalnost. Znaju se koncentrirati na jedan zadatak i svu svoju energiju uložiti u njegovu realizaciju. Vođeni solarnom energijom, Pittovi su teatralni i spektakularni, oni su glumci u predstavi koja oduzima dah.

Stupanj individualnog savršenstva svakog od predstavnika ove vrste može varirati u velikoj mjeri. To znači da za svakog skladnog i savršenog ovna uvijek postoji ovca koja se krije u žbunju. Pite žive u mentalnoj ravnoteži sa sobom i svijetom.

Pite odmah i nepredvidivo gube živce. Njihova razdražljivost i ljutnja pogodit će maštu stranca. Pittovi moraju puno raditi sa svojom sviješću kako bi ikada shvatili da pored njih na zemlji živi mnogo ljudi različitih tipova. Pokušaj pokoriti Pittu je jednak pokušaju blokiranja šumskog požara. Koliko često uspijevate da ugasite šumske požare koji su izbili tokom sušne sezone na ogromnim područjima?

Istovremeno, njihova nesalomiva volja zaslužna je za gigantske pomake čovječanstva u oblasti nauke i tehnologije. (A takođe i za uspon industrija opasnih po životnu sredinu.) Pitta je lako prepoznatljiva po osobinama kao što su svrhovitost, ambicija, integritet i autoritet.

Ako Vate treba da pozajme snage sebičnih Pita, onda Pitti treba da nauče da ne ističu svoje „ja“, da prestanu da sebe smatraju pupkom zemlje i da ne precenjuju sopstvenu važnost. Pittovi ne moraju stalno da se afirmišu i dokazuju da su centralna i vodeća snaga u interakciji ljudi različitih tipova. Priroda im je dala prednost ovom ulogom, jer nije uzalud Pitt ima razvijenu manipura čakru - centar samoizražavanja. Svi ljudi imaju karmički dug, stoga nemojte poremetiti planove arhitekte svemira. Ovo je najvažnija lekcija koju Pitte moraju naučiti.

Manipura upravlja ne samo došom Pitte, već i fazom mladosti u životu svake osobe. Stoga je sasvim normalno kada Pitta nazivaju "vrućom glavom" i kada je razdražljiv. Pitta je uvijek nezaustavljiv na startnoj liniji. Ali u maratonu mora usporiti i pogledati oko sebe da vidi šta ostali trkači rade. Na kraju krajeva, centar se može nazvati centrom, kada postoji periferija oko njega, on ne može postojati sam po sebi. Avangarda je Vata, a pozadi Kapha. Tek kada oko Pitte bude tim, on će moći da izvrši zadatak.

Pitts treba uvijek da pamti ljude! S vremena na vrijeme, zmaj koji diše vatru mora usporiti kako bi pogledao svoju okolinu, vidio pojedinačna lica i pogledao u sebe.

Pitte su obdarene najvećim energetskim potencijalom. Ako uspeju da se izbore sa svojom bahatošću prema ljudima, moći će da saznaju tajne ljudskog „ja“. Obdareni su najvećim darom satvičkog mišljenja, koje vodi harmoniji sa samim sobom i sa svijetom.

Dinamični Pittovi imaju uobičajenu zabludu. Ljudi ovog tipa pogrešno veruju da su merilo uspeha materijalne pobede i osvajanja. Ali u središtu blistavog plamena krije se dragulj, hlađen sopstvenom jarkom hladnom svetlošću. Kada Pitta nauči da savlada prepreke koje postavlja njegov vlastiti ego, iznenadit će se kada otkrije da život nije ograničen na materijalnu ravan, da pored materijalnih vrijednosti u životu postoje ciljevi i vrijednosti drugačijeg reda. čemu se može i treba težiti u stvarnom životu.

Nešto o Kapha doši
Psihološka slika

Nepokolebljiv poput stijene, čvrst poput kamena, koji teče hladno poput svjetlucave površine rijeke na bijeloj mjesečini - takva je suština Kapha tipa.

Na Kapha utiču elementi vode i zemlje - energije privlačnosti i šarma u svemiru. Kapha kupa tijelo ishranom i nalazi se u gornjem dijelu ljudske prsne šupljine.

Kaphom dominira energija svadhistana čakre, kojom vlada Merkur. Merkur ima lunarnu prirodu koja predstavlja ženstvenost. Ova primordijalna ženska sila, sposobna za razmnožavanje, okružena je muškom sunčevom energijom muladhare. Zdrava vesela Kapha je pod uticajem muladhare i svadhistane – osnove kreacije.

Planetarni principi Zemlje savršeno se uklapaju u prirodu Kaphe. Kaphe su bolje od drugih prilagođene ritmovima zemaljskog života i prilagođene preživljavanju. Kaphe su bili ti koji su napisali društvena i porodična pravila za ljude. Nepokretna, stabilna i inertna Kapha u oštroj je suprotnosti sa vazdušnim strujama Vate koje lete i topi se u oblacima i vulkanskim erupcijama vatrene lave Pitte. Kapha je uvek bila, jeste i biće, to je zakon. Kapha je smrznuti kip vječnosti, nad kojim vrijeme i prostor nemaju moć. Energija Kapha služi kao temelj na kojem se grade gradivni blokovi univerzuma. Živost, volatilnost, moć letenja i letenja Vate, ili vatra, snaga, nagon i dinamizam Pitte, podržani su energijom Kaphe. Energija Kaphe je fundamentalna, kao što je arhetip Majke Zemlje fundamentalan.

Kapha energija simbolizira kasnu zimu i rano proljeće za sve žive organizme. Kapha čisti krv i prljavštinu svakodnevnog života, otkrivajući životvornu čistoću i svježinu. Kapha personificira osnovni i kontinuirani životni proces, bez kojeg ne može biti doma, djece, porodice. Budući da je majčina grudi planete, ona grije i hrani Vatu i Pittu, koji odlaze k njoj da napune svoju snagu. Kapha liči na mirnu i dobro uhranjenu kravu koja pase na bujnim zelenim livadama. Kafin talisman je praistorijski slon koji nosi teret zemaljske patnje. Kapha utjelovljuje naše porijeklo i majčinsku, žensku prirodu svih stvari.

Kapha je klasična kombinacija stoičke gracioznosti, spokoja i senzualnosti. Kaphe su veoma duševne i nepotopive. Kaphe imaju stabilnu i utemeljenu prirodu koja Vatas omogućava da slobodno lete i izvode podvige Pittsa. Kapha svojim partnerima daje priliku da žive i uživaju u životu ovdje i sada.

Kapha se nalazi na fizičkom i astralnom planu. U ljudskom tijelu Kapha čini do osamdeset posto ukupne težine, a na planeti - pedeset posto. Zato su ljudi kod kojih ova doša preovlađuje tako snažno vezani za materijalni svijet. Ovo uzrokuje ogromne probleme zemaljskog poretka. Kaphe se uvek prejedaju i imaju veoma posesivan instinkt. Biti Kapha znači biti posesivan.

Kaphama su potrebni veliki prostori i otvoreni prostori koji nude fantastične poglede i vidike. Da bi mogli da obavljaju ogromne herkulske zadatke, potreban im je svež vazduh i određeni uslovi za život. Plodna energija Kaphe treba da teče slobodno. Obično postoje tri zahtjeva za Kapha kuću: praktičnost, praktičnost i veliko bogatstvo.

Kaphe moraju odustati od gomilanja, posesivnosti i skrivanja "za kišni dan". Ne treba da se poistovjećuju sa svojom imovinom, čak i ako je stečena pravednim radom, već se zadovoljavaju samo najpotrebnijim stvarima. Avaj, za Kaphas je to gotovo nemoguć zadatak, jer im je teško odlučiti šta je to „osnovno“. Ali ako zadrže jednu četvrtinu onoga što poseduju, onda ni tada neće živeti kao askete. Kaphe nikada nisu siromašni, i to je razumljivo: morate imati puno mlijeka da nahranite Wata i Pitta.

Ovi čvrsti ljudi sjajnog lica obdareni su izraženom sposobnošću da se „ohlade u bekstvu“, izgube podsticaj, gube interesovanje za ono što je tek nedavno izazvalo njihov entuzijazam i entuzijazam. Kaphe vole da se pritaje, tako da ih niko ne povuče i ne pozove ni na šta.

Nekontrolisana proždrljivost, svejednost i pohlepa dovode ove ljude u letargično stanje. U sezonama ranjivosti, Kaphas mora pažljivo kontrolirati želju da "prevuče ćebe preko sebe" i "stavi šapu" na sve što oko vidi. Ako ne poslušaju ovaj savjet, još više će se udebljati već preteški, jer su vrlo inertni. Kaphe ne znaju šta je let mašte ili sveobuhvatna vatra strasti, pa se njihova energija ne troši i ne sagoreva, već se troši pažljivo i ekonomično. Ali uz svu nefleksibilnost i postojanost svoje prirode, Kaphe ponekad ipak uspijevaju da se odmaknu od stereotipa, iako za to moraju pobijediti sebe.

Element svadhistane je voda. Kada Kapha zamuti čistoću svojih voda i posrne, često tone u duboke vode razočaranja, depresije i melanholije. Kada Kaphe potone na dno, tada od graditelja svemira postaju njegovi aktivni razarači. U prostoru depresije, odnosno prostoru Plutona, rađaju se mnoge vrste malignih tumora.

Kako bi u potpunosti živjeli svaki dan, Kaphas se mora striktno pridržavati stroge dnevne rutine i ne dozvoliti da budu obeshrabreni zbog unutrašnjih sukoba. Vodeni ljudi ne mogu sebi priuštiti takav luksuz kao što je gomilanje ljutnje, ljutnje i držanje svog unutrašnjeg svijeta u neredu. Poput vode rijeka, vode Kaphe uvijek trebaju ostati čiste, bistre i brze. Stagnirajuće vode su prvi neprijatelj Kaphe.

Sigurno su mnogi od vas primijetili da su svi ljudi različiti po tjelesnoj građi, po temperamentu, a ljudi koji paze na ishranu sigurno znaju da postoje mršavi ljudi koji mogu jesti puno kalorične hrane, a to ni na koji način neće uticati svoju figuru, ali ima ljudi kojima je jako teško smršaviti, a svako uživanje u ishrani se vrlo brzo osjeti.

Prema drevnoj nauci Ayurvede, postoje 3 glavne vrste konstitucije −

Tri doše: Vata, Pitta, Kapha. Uprkos činjenici da osoba nema jednu od doša u svom čistom obliku, jedna od njih i dalje prevladava nad ostalima (u pravilu smo imali ovu došu u djetinjstvu, tj. ovo je glavna doša za nas u životu, mi određuje sama priroda).

Prva konstitucija tijela prema Ayurvedi su ljudi tipa VATA. Vata je Vazduh, Prana, Eter, tj. sve što se kreće i kreće. Vata je biološka manifestacija životne sile Kosmosa.

Prepoznatljivim fizičkim znakom ljudi koji pripadaju Vata tipu smatra se „tanka kost“. Takvi ljudi imaju tanke ruke i gotovo potpuno odsustvo tjelesne masti. U pravilu se odlikuju visokim ili niskim rastom. Vata često ima "hrskave" zglobove. Imaju suvu kožu, hladne ruke i stopala i često im je hladno. Vata dostojanstvo je gotovo stalna težina, koja tvrdoglavo ostaje na jednom nivou, bez obzira na to koliko se ekscesima upuštaju. Najčešće se Vata ljudi brzo kreću i uvijek su gladni i žedni. Istovremeno, apetit (probavna vatra) je nestabilan, pa je Vati često teško da se prisili da se pridržava dijete.

Druga konstitucija tijela prema Ayurvedi su ljudi poput PITTA, Pitta je vatra i vatrena energija probave, koja je odgovorna za životne procese u tijelu. Sve što uđe u tijelo mora biti obrađeno i asimilirano, od hrane do osjetilnih iskustava, uključujući i ono što se vidi i čuje. Ovo je glavni zadatak Pitte - održati vitalnost tijela i sposobnost adekvatnog percipiranja i stvarnosti i apetita i žeđi.

Pittas imaju prekrasnu proporcionalnu građu. Tipično, Pitta ljudi imaju dobro razvijene mišiće, što njihovoj figuri daje atletski izgled. Uvijek imaju vruće ruke i stopala, često se jako znoje i lako pocrvene. Pittas lako dobijaju na težini, ali isto tako lako gube. Uz Pittov neumorni apetit, preporučuju im se lagana hrana i slaba pića. Ne treba da zloupotrebljavaju začine, ljute, goruće i gorke začine ili začine koji podstiču apetit i raspršuju krv, a posebno alkohol. Pittova probavna vatra je na vrhuncu u ponoć i podne. Pittas mogu dobro jesti tokom dana jer imaju visoku brzinu metabolizma. Pravilna prehrana dobro regulira vatrenu prirodu Pitte - hrana je za njih vrsta lijeka. Stoga, Pittas moraju ciljano formirati svoj ukus i prehrambene navike i jesti svjesno.

Treća konstitucija tijela prema Ayurvedi su ljudi KAPHA tipa. Kapha je kombinacija zemlje i vode, moćna je energija privlačnosti i šarma. Kaphe su obično čvrste i vesele, obdarene su snažnim, zdravim i dobro razvijenim tijelom. Imaju široka prsa, snažne mišiće i velike, teške kosti. Kao rezultat svoje konstitucije, predisponirani su na sitost i teško gube na težini. Imaju usporen metabolizam i lošu probavu, zbog čega su gotovo uvijek siti nego što bi trebali biti. Ali imaju meku, glatku i uvijek svježu kožu koja ne stari dugo.

Ayurveda- tradicionalni vedski medicinski i filozofski sistem - razmatra osobu sa stanovišta tri doše i sedam tipova konstitucije. Ove vrste utiču ne samo na fizičko zdravlje, već se manifestuju u svim oblastima života. Prije nego što direktno dodirnemo doše, ima smisla ukratko reći odakle nešto raste. U vedskom filozofskom sistemu postoji takav fundamentalni koncept kao što je Prakriti - izvorna priroda i materijalni korijenski uzrok postojanja Univerzuma. Prakriti se razvija iz nemanifestirane, potencijalne prirode. U Ayurvedi, riječ "prakriti" se također odnosi na psihosomatsku konstituciju (izvornu prirodu) osobe, datu od rođenja i koja se ne mijenja tokom života.

Tri gune

Prakriti se sastoji od tri fundamentalna kvaliteta, tri glavne karakteristike (gune):

sattva- princip čistoće, znanja, inteligencije i harmonije; Rajas- princip energije, aktivnosti, emocija i anksioznosti;Tamas- princip inercije, tame, malodušnosti, beživotnosti i otpora.

Satva pročišćava sposobnost percepcije, dok rajas i tamas "zagađuju" i otežavaju je. Osoba kojom dominira sattva naglašava istinu, poštenje, skromnost i djelovanje za opće dobro. Ljudi koji imaju najispoljeniji rajas najviše cijene snagu, prestiž, moć i sposobnost vladanja. Oni kojima dominira tamas često se nađu u zarobljeništvu straha, pasivnosti, neznanja i degradacije.

pet elemenata

Od tri gune formira se pet elemenata. Od sattve (jasnoće) nastaje etar. Iz rajasa (energije) nastaje vatra. Od tamasa (inercije) nastaje zemlja. Između sattve i rajasa nastaje pokretni element - vazduh. Između rajasa i tamasa nastaje voda, koja kombinuje pokretljivost sa inercijom. Ovi elementi karakterišu pet tipova denziteta i predstavljaju pet agregatnih stanja: čvrsto, tečno, energetsko, gasovito i eterično. Govorimo o složenijim i suptilnijim manifestacijama od samo zemlje ili vode.

Kada se govori o akaši, ili etru, to znači prostor, ili ono gdje sve teče. Element prostora je zvuk. Vayu (vazduh) nije toliko zrak u uobičajenom smislu, već energija, koja osigurava kretanje svega. Agni je zračenje ili elektricitet koji se nalazi unutar tijela, posebna vrsta “elektromagnetne sile”. Voda, ili tečno stanje, je sila koja povezuje različite elemente zajedno. Kao što voda ima tendenciju da veže različite elemente zajedno kao rezultat miješanja, tako i izvorna voda, za ovaj element, ima tendenciju da kombinuje različite stvari jedni s drugima. Zemlja je čvrsto stanje, koje karakteriše elastičnost ili krutost.

sastav tijela

Tijelo se sastoji od međusobno povezanih elemenata:

zemlja- nos - njuh - organi za izlučivanje.

Voda- jezik - ukus - reproduktivni organi.

Vatra- oči - vid - noge.

Zrak- koža - dodir - ruke.

Eter- uši - sluh - glava.

Tri doše

Pet elemenata se manifestuje u telu kao tri doše.

Eter i vazduh pamučna vuna.

Vatra i voda - pitta.

Voda i zemlja - kapha.

Oni preovlađuju na kraju (vata), sredini (pitta) i početku (kapha) živog bića, dana, noći i procesa varenja.

Prema tri doše, razlikuje se sedam tipova konstitucije:

Monotipi - Vata, Pitta, Kapha.

Dual - Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata.

Trojstvo - Vata-Pitta-Kapha (optimalna konstitucija).

Određivanje vrste ustava

Postoji vrlo jednostavan i vrlo efikasan ajurvedski test za određivanje vaše konstitucije prema vrstama doša. Odjeljke u nastavku treba popuniti, a zatim dodati sve brojeve ukupnom iznosu za svaki odjeljak posebno. Objektivnost testa zavisi od toga koliko je odgovor dat iskreno i tačno. Ako ste u nedoumici, možete upisati broj koji se odnosi na vas i vaš život u posljednjih nekoliko godina.

Opcije odgovora:

0 do 2 = Nije primjenjivo na mene;

3 do 4 = Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri;

5 do 6 = Skoro uvijek primjenjivo na mene.

Odjeljak 1.Vata Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Po prirodi sam vrlo aktivan, obično radim stvari brzo.

2. Brzo učim i brzo zaboravljam.

3. Po pravilu sam entuzijastičan i živahan.

4. Ja sam vitke građe.

5. Ne debljam se lako.

6. Hodam brzo i lako.

7. Često imam poteškoća u donošenju odluka.

8. Često dobijem zatvor.

9. Imam tendenciju da su mi ruke i stopala hladni.

10. Često sam anksiozan i nervozan.

11. Hladno vrijeme smeta mi više od drugih ljudi.

12. Govorim brzo i pričljiv sam.

13. Emotivan sam po prirodi i moje raspoloženje se često mijenja.

14. Često mi je san nemiran i poremećen.

15. Moja koža je suva, posebno zimi.

16. Imam aktivan, nestabilan um, bogat maštom.

17. Energija mi dolazi u plimama.

18. Imam tendenciju da brzo potrošim svu energiju ili novac koji imam.

19. Moje navike u ishrani i spavanju su neredovne.

20. Imam promenljiv apetit.

Odjeljak 2Pitta Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Obično se ponašam vješto.

2. Sklon sam da budem izuzetno precizan i tačan.

3. Energičan sam i pomalo snažno, uvjerljivo držanje.

4. Lako osjećam nelagodu ili umor po vrućem vremenu.

5. Lako se znojim.

6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, lako sam razdražljiv i ljut.

7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, onda mi je to neugodno.

8. Jedna ili više od sljedećih osobina karakterizira moju kosu: rano posijedilo ili ćelavost, rijetka, tanka, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.

9. Imam jak apetit.

10. Volim da postavljam ciljeve, a zatim pokušavam da ih postignem.

11. Imam vrlo redovno pražnjenje crijeva. Tipičnije za mene od zatvora.

12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.

13. Nastojim da sve dovedem do savršenstva do detalja.

14. Lako se naljutim, ali brzo zaboravim na to.

15. Zaista volim hladnu hranu kao što je sladoled, a takođe i hladna pića.

16. Radije bih osjećao da je soba previše vruća nego da je previše hladna.

17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.

18. Nisam strpljiv sa prigovorima koliko bih trebao biti.

19. Volim složene zadatke koji me izazivaju. Kada nešto želim, veoma sam odlučan u ostvarenju cilja.

20. Sklon sam da budem kritičan i prema drugima i prema sebi.

Odjeljak 3Kapha Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Radim stvari sporo, opušteno.

2. Lako dobijam na težini i polako gubim.

3. Po prirodi ćutim i govorim samo kada je potrebno.

4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.

5. Često imam višak sluzi i sluzi, hroničnu blokadu, astmu i probleme sa sinusima.

6. Treba mi najmanje osam sati sna da bih se sutradan osjećao ugodno.

7. Spavam veoma duboko.

8. Po prirodi sam miroljubiv; Nisam tako lako ljut.

9. Ne pamtim tako brzo kao neki, ali imam odlično pamćenje.

10. Jedem polako.

11. Smeta mi hladnoća i vlaga.

12. Moja kosa je gusta, tamna i valovita.

13. Imam glatku, meku, pomalo blijedu kožu.

14. Imam veliku, čvrstu građu.

15. Po prirodi sam miran.

16. Imam lošu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.

17. Imam veoma dobru izdržljivost, izdržljivost, fizičku izdržljivost i stabilan nivo energije.

18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.

19. Obično se osjećam nesigurno, nesiguran nakon spavanja i, po pravilu, ujutru se polako razilazim.

20. Obično radim stvari polako i metodično.

Konačan count bodova: pamučna vuna _____, pitta_____, kapha_____

1. Ako je jedan rezultat mnogo veći od ostalih, onda je ovo vaša dominantna doša. Ova doša će biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njen zbir barem dvostruko veći od sljedećeg broja doša. Međutim, ako je neka doša viša, ona se takođe može prihvatiti kao dominantna.

2. Ako je rezultat za dvije doše skoro isti, onda imate tijelo sa dvije doše. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), tada imate Vata-Pitta konstituciju.

3. Ako su svi iznosi isti, onda imate uravnoteženu konstituciju, što je rijetkost. Ima smisla ponoviti test i pažljivije odgovoriti. ditation-portal. com, vyasa. ru itd.

Osnovna teorija u Ayurvedi je teorija o tri doše - tri vrste ljudske konstitucije. Konstitucija se formira pod uticajem pet vrsta energije koje su prisutne kod svih ljudi.

Vrste energije određuju odgovarajući primarni elementi: etar (prostor), vazduh, vatra, voda i zemlja.

Kombinacija etra i vazduha formira "vetar" (Vata), vatru i vodu - "Bile" (Pitta), vodu i zemlju - "Slime" (Kapha). Međutim, rijetko se nalaze u svom "čistom obliku", najčešće postoji mješavina dvije glavne doše - Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha. Druga opcija je moguća kada su Vata, Pitta i Kapha u ravnoteži, odnosno kada je osoba dostigla stanje harmonije, ali to je izuzetno rijetko.

Cilj pravilne ishrane je postizanje ravnoteže, iz toga proizilazi da treba jesti hranu koja smanjuje količinu glavne Doše u telu i povećava druge.

Da biste razumjeli kojoj tipu konstitucije pripadate, preporučuje se da prođete jednostavan test za određivanje Doše.

Vata konstitucija ("Vjetar")

Ovi ljudi obično imaju tanke kosti, uska grudi, suvu kosu i suhu kožu, krvne žile se vide kroz kožu, kosa je tanka i rijetka. Rast može biti visok i nizak. Koža je najčešće tamna i na njoj ima mnogo mladeža. Njihove ruke i stopala su skoro uvek hladne. Često su nemirni, stalno negde žure, brzo se umaraju. Takvi ljudi "sve zgrabe u hodu", ali isto tako brzo zaborave. Vole slatku, kiselu i selensku hranu, tople napitke. Rijetko imaju višak kilograma, mršavog tijela, male mišićne mase.

Glavne osobine "Vjetra" su suhoća i hladnoća. Povećanje ove Doše je ispunjeno pojavom suhog kašlja, suhe kože, bolova u zglobovima.

Pitta konstitucija ("žuč")

Ljudi su niske, graciozne građe, mišići su razvijeniji od Vata ljudi. Kosa je tanka, meka, koža meka i svijetla, oči su plave, sive ili smeđe. Tjelesna temperatura je blago povišena, takvi ljudi slabo podnose vrućinu. Vole hladna pića, slatku, gorku i trpku hranu. Imaju dobar apetit i brzu probavu. Lako mogu dobiti i jednako lako izgubiti težinu. Skloni su vođstvu, imaju dobre govorničke kvalitete i duhovitost.

"Žuč" je vruća i vlažna formacija. Osobe u čijem tijelu ova doša prevladava skloni su znojenju, probavnim smetnjama i povećanju tjelesne temperature.

Kapha konstitucija ("Slime")

Imaju dobro razvijeno tijelo, sklone su debljanju i dobrog su zdravlja. Koža i kosa su mekani, blago masni. Pokreti su spori, nežurni i glatki. Vole začinjenu, gorku i trpku hranu. Ovi ljudi vole dugo drijemati. Nekonfliktne i mirne ličnosti. Sporo upijaju informacije, ali dugo pamte sve. Relativno lako oprostiti uvrede.

Ove osobe su sklone povećanom stvaranju "sluzi" u organizmu - otok, curenje iz nosa, nakupljanje sputuma u plućima i bronhima, stvaranje pustula na tijelu. Sluz je "hladna" doša, njen sadržaj u tijelu se povećava s početkom hladnog vremena.

Ovisnost hrane o doši

Kapha hrana

Najviše je ljudi ovog tipa, razlog tome je naša želja da se zalihama za kišni dan. Štedimo novac, opskrbljujemo se namirnicama, a ponekad čak i jedemo kao da štrajkujemo glađu sedmicu dana. Kapha dosha može činiti do 80% ljudskog tijela, u određenoj količini je prisutna kod svih. S jedne strane, “rezerve” nam daju osjećaj smirenosti i stabilnosti, a s druge strane uzrokuju nakupljanje viška kilograma u tijelu, pojavu edema. Kako ne biste izgubili kontrolu nad težinom i vlastitim zdravljem, morate se pridržavati jasne dnevne rutine i prehrane.

Za Kapha je potrebno tačno znati šta i kada jesti, kako bi se izbjegle besplatne grickalice i neaktivnost. Preporučljivo je ustati što ranije i doručkovati, jutarnji obrok treba da bude u 8-9 ujutru. Kasniji porast će dovesti do letargije, nećete imati želju za vježbanjem, apetit može nestati, koji će se u večernjim satima definitivno vratiti s novom snagom, a ovo je direktan put do gojaznosti. Ručak - oko jedan sat popodne, ovaj obrok je najzadovoljniji, u 16 sati - popodnevna užina, a u 19 - večera. Ujutro je korisno popiti šolju biljnog čaja, koji će „probuditi“ metabolizam i osloboditi se viška tečnosti. Izbjegavajte kiselu, slatku i slanu hranu, kao i hranu koja je pretopla, optimalna temperatura za jelo je sobna ili mlaka. Hladnu hranu i piće takođe treba izbegavati, to dovodi do povećanja Kaphe u telu, generalno, ljudi ovog tipa treba da poštuju umerenost u upotrebi hrane i tečnosti. Jednom sedmično poželjno je organizovati posni dan. Morate jesti laganu hranu - povrće, voće, nerafinirane žitarice, proizvode od soje.

Ishrana vate

Vata ljudi skloni su alergijama, koje se mogu javiti čak i kada jedu naizgled bezopasnu hranu. Iz tog razloga budite oprezni s egzotičnim jelima i jelima s više sastojaka. Jedite hladne napitke i hranu što je manje moguće - to dovodi do povećanja Vata u tijelu. Hrana treba da bude topla i blagog ukusa kako ne bi stimulisala već uzbuđeni nervni sistem ovih ljudi. Najkorisnija su slatka, kisela i slana hrana. Jedite obroke sa povrćem ili puterom - oni će "omekšati" telo Vate, koje često pati od suvoće i nedostatka masti. Korisne žitarice kao što su pirinač i heljda, mliječni proizvodi, orašasti plodovi. Preporučljivo je piti više - biljnih umirujućih čajeva, toplog mlijeka sa medom. Preporučuju se puna tri obroka dnevno: doručak - oko 7 ujutro, u 12 - ručak i oko 6 sati - večera. Jednom sedmično možete napraviti dan posta na voćnom soku.

Pita hrana

Pitte obično imaju dobar apetit, čemu se ne treba prepuštati zbog opasnosti od dobijanja viška kilograma i povećanja opterećenja unutrašnjih organa. Pogodni su za guste obroke tokom dana i laganu večeru, koja treba da bude što ranije – u 17-18 časova. Pitama se ne preporučuje jesti ljutu, začinjenu i preterano začinjenu hranu, jer to povećava stvaranje "žuči" i toplote u telu. Pržena hrana (posebno u ulju) takođe nije prikladna. Korisna slatka, gorka, trpka hrana niske temperature. Preporučuje se sirovo voće i povrće. Korisni nemasni mliječni proizvodi, mahunarke. Ljudi tipa Pitta moraju puno piti, najbolja opcija je obična voda, čaj ili kafa imaju stimulativni učinak. Možete piti čaj sa mlijekom, biljne čajeve, negaziranu vodu. Napitci se mogu malo zasladiti, to je korisno, jer jetra kod takvih ljudi radi sa prenaprezanjem, za to će biti od koristi med ili mala količina šećera. Neophodno je napustiti kasnu večeru i dane posta. Ako je potrebno, možete se istovariti 1-2 puta mjesečno na sok - jabuka, grožđe, šipak.