Svaka osoba se rađa sa jedinstvenom kombinacijom Vate, Pitte i Kaphe (V-P-K), tri glavne doša energije u Ayurvedi, koja određuje njegove snage i slabosti, dvije identične osobe ne postoje. Za određivanje individualnih karakteristika osobe i ispravan odabir liječenja razlikuju se tri čista i sedam mješovitih tipova konstitucije.

Ako je osoba rođena sa puno pitte, a malo vate i kaphe, tu osobu smatramo pitta dominantnom (pripada "čistom" pitta dominantnom tipu). Osoba sa istom količinom vate i pitte, koja ima malo kaphe, pripada mješovitoj vrsti vata-pitte.
Pod uticajem klime, smenom godišnjih doba, zavisno od starosti, ishrane i načina života, ljudski organizam može da izađe iz ravnoteže. Ako dobije 10 kg na težini, omjer doša će se promijeniti. Osoba se neće osjećati "spokojno" sve dok se odnos doša u njegovom tijelu ne vrati na urođeni. Ayurveda pomaže osobi da otkrije i obnovi odnos doša koji mu je svojstven.

Tip vate

Ova vrsta ima tanke kosti tijelo bez obzira na rast. Zglobovi ljudi "čistog" pamuka su tanki, suvi i lako pucaju, ili veliki, porozni, izbočeni. Tijelo se obično razlikuje po disproporciji nogu i trupa (duge noge, kratki torzo). Često se javljaju skolioza, nepravilan oblik glave (savijen nos, pomak nosne pregrade), krive noge. Ako se ovi ljudi udebljaju, onda im stomak raste. Koža je suha, gruba, hladna na dodir, tamnije boje od ostalih pripadnika iste rase. Kosa tamna, suva, valovita ili kovrčava, neposlušna, često perut. Zubi su neujednačeni, često izbočeni, sa širokim međuzubnim prostorima i sklonošću ka otkrivanju desni. Oči su često male, suhe, pokretne, tamne ili smeđe.

Apetit nestalan ili loš. Često se zanose i preskaču obroke ili, obrnuto, doživljavaju napade "vučje" gladi. Žeđ je promjenjiva. Prsti na rukama i nogama su dugi i tanki. Nokti su lomljivi i lako se lome. Ako je takva osoba bolesna, često osjeća bol i druge nervne simptome. Puls je slab, nepravilan. Urin oskudan. Nadutost stolice, suha i tvrda. Sklonost ka zatvoru. Osoba vata tipa brzo hoda, fizički je aktivna, ali se lako iscrpljuje i umara. Često se oslanja na šećer, kofein i druge stimulanse da bi se oporavio. Elementi u tragovima se lako ispiru iz njegovog tijela. Loše zadržava tjelesnu težinu osim ako kanali nisu blokirani.

Um nemiran, aktivan, radoznao i kreativan, postaje anksiozan i nesiguran pod stresom. Lako zaboravlja i mijenja odluke, a ima dobro kratkoročno pamćenje. Govor je brz, haotičan, impulsivan. Ne završava rečenice, često prekida druge. Veoma izražajan, dosta gestikulira. Lako pod utjecajem drugih ljudi i često nezadovoljan vezama. Ljudi tipa Vata pokazuju interesovanje za društveni život. Sklon nesanici. Teško zaspu, san im je isprekidan, često sanjaju da lete, trče, skaču, doživljavaju strah u snu. Novac Vata ljudima teče kroz prste - troše u poslušnosti trenutnim željama.

Ljudi ovog tipa se veoma razlikuju jedni od drugih, ali svi pokazuju većinu ovih osobina.

• Uravnotežena Vata: ljubaznost; dobronamernost, spremnost na uslugu, kreativna osoba koja ume da oprosti, vedra, srećna, duša kompanije.
• Neuravnotežena vata: pretjerana suhoća, gubitak težine, anemija, stalni umor, nedostatak energije, rastresenost, hronična konstipacija; nervoza; hiperaktivnost, razdražljivost, tjelesne funkcije su poremećene, probava je slaba, slabo pamćenje, respiratorni poremećaji.

Pitta tip

Ljudi "čiste" Pitte imaju skelet srednje razvijene, obično vitke, proporcionalne građe, lako se dobijaju i gube na težini. Dobar apetit zahteva redovne obroke. Koža je nježna, masna, topla na dodir, bakrene ili žućkaste boje, brzo izgori na suncu, česte su pjege i mladeži, a postoji i sklonost aknama.

Ovi ljudi se lako znoje. Kosa- mekani, svijetli ili crveni, rano sijede i opadaju, prsti proporcionalni, nokti - roze. Pogled je oštar, prodoran. Šarenica je siva, zelena; bjeloočnica je često žućkasta. Razbole se od visoke temperature, skloni su upalama i infekcijama. Često su žedni. Stolica - mekana, masna, slabo formirana - tri ili više puta dnevno.

Ljudi tipa Pitga preferiraju umjereno aktivnost a zbog svoje energične prirode vole takmičenje, pametni su i svrsishodni, pamte sve, do detalja. Postaju odlični lideri, menadžeri, pokazuju veliki osjećaj odgovornosti i često zauzimaju visoke pozicije. Od ostalih tipova razlikuju se po strasti, visokoj i usmjerenoj energiji, posvećenosti.

Pod uticajem stres postaju razdražljivi, tvrdoglavi, ljuti i ljubomorni. Novac se troši štedljivo i metodično. Spavajte umjereno i čvrsto. Oni vide šarene snove pune vatre i strasti. Govor je tačan, jasan, koherentan; skloni "odsjeći rame", sarkastičan. Puls je jak i pravilan.

Pitta je zadužena za sve funkcije povezane sa oslobađanjem i potrošnjom toplote: funkcije jetre, slezene, kože, tankog creva, mozga, hormonske fluktuacije, vida, probave, apsorpcije hranljivih materija, apetita, kao i osećaja žeđ.

Postoje i brojne manifestacije „vatre“ u sferi mišljenja i ponašanja – diskriminacija, percepcija, pamćenje, želje, donošenje odluka, hrabrost, težnja za vođstvom, manipulacija, osjećaj za pravdu.

• Uravnotežena Pitta: vedrina, dobra probava, sposobnost da se jede bilo šta, hrabrost, šarm, odgovornost, brižnost.
• Neuravnotežena pitta: loša probava, fluktuacija tjelesne temperature, slab vid; ljutnja, pretjerani zahtjevi, razdražljivost, despotizam, opsjednutost.

Kapha tip

"Čista" kapha se lako prepoznaje. Ovi ljudi imaju veliko tijelo i masivni skeletni. Imaju gustu, masnu kožu koja je hladna na dodir i bijele ili blijede boje. To su jaki ljudi koji se umjereno znoje i lako dobijaju na težini, ali moraju se potruditi da ih izgube. Kosa je gusta, masna, valovita. Obrve i trepavice su guste. Zubi jaki, bijeli, veliki, dobro oblikovani. Oči su često velike i privlačne.

Apetit stabilne, dok mogu lako i bez problema da preskaču obroke. Kada se kapha ljudi razbole, bolest je često praćena začepljenjem nosa i grudnog koša, prekomjernom proizvodnjom sluzi i otokom. Žeđ se rijetko doživljava. Stolica je gusta, masna i redovna, jednom dnevno.

Kapha ljudi - mirno i zadovoljan životom. Kreću se sporo i troše malo energije, veoma su izdržljivi. Među negativnim tendencijama (kada se kapha povećava) mogu se izdvojiti sebičnost, pohlepa i povećana osjetljivost. Kapha ljudi su stalni, vjerni prijatelji i radnici. Sporo se sjećaju novih stvari, ali rijetko nešto zaboravljaju. Njihovi snovi su puni romantike, često sanjaju vodu. Govor je spor, monoton ili melodičan. Troše malo, lako štede i gomilaju novac. Njihov dom je uvek "puna činija".

Puls sporo i stabilno. Karakteristične karakteristike kaphe su snaga, izdržljivost, dug život ćelije i fiziološka stabilnost.

Kapha odgovara svim strukturnim aspektima tijela, upravlja procesima fizičkog rasta, štiti od pregrijavanja i hidratizira zglobove.

• Uravnotežena kapha: snaga, direktnost, spremnost da se prionu poslu, osoba koja je otvorena, brižna, strpljiva, puna razumijevanja, sretna, druželjubiva, odana, „samouvjereno stoji na zemlji“, mirna, uravnotežena; karakteriše ga čvrstina sa dobro razvijenim osećajem samopoštovanja.
• Neuravnotežena kapha: gojaznost, mekoća (bukvalno i figurativno), previše pokretljivi zglobovi, slabost, nesigurnost, zavist, pohlepa, tajnovitost, samozaokupljeni kauč krompir.

MJEŠOVITE VRSTE

Ima ih sedam - vata-pitta (VP), vata-kapha (VC), pitta-vata (PV), pitta-kapha (PK), kapha-vata (KV), kapha-pitta (KP), vata- pitta-kapha (VPK).

U Indiji, gdje se brakovi najčešće sklapaju unutar određene kaste ili grupe, prevladavaju tipovi jedne doše. U ostatku svijeta, koji je izgubio klasnu strukturu društva, a posebno u Rusiji, koja je pretrpjela katastrofalne potrese, sve je pomiješano i stoga preovlađuju miješani tipovi ustava. Obično, u mješovitom tipu, bilo koja doša prevladava (naznačena je na prvom mjestu), međutim, postoji još jedna jaka doša, koja se približava prvoj po težini. Na primjer, kod VP osobe, vata je nešto jača od pitte. Kod PV osobe, Pitta je jača od Vate. Konačno, postoji tip u kojem su sve tri doše podjednako izražene i uravnotežene - uravnotežena tridoša (BTC).

Vata Pitta.

Ovi ljudi su mršavi, poput "čiste" vate, druželjubivi, pričljivi, brzo se kreću, a odlikuju ih oštriji intelekt i veća preduzimljivost. Možda su zaboravni. Ovaj tip ne karakterišu ekstremi vate. Nisu tako napeti i nestalni. Nemojte se gojiti.

Hrana im nije toliko važna kao Pitti, ali probava je jača od Vate. Lakše podnose hladnoću od ljudi od čistog pamuka. Tolerantnije su na buku i fizičku nelagodu. Kombinuju snažnu pitta motivaciju sa maštom i kreativnošću vate.

Mirniji su od čiste vate, odlikuju se velikom postojanošću i samopouzdanjem. Na ove ljude je lako naviknuti se, potrebna im je stabilnost, vole da se opuste. VP ljudi su kreativni ljudi, divni govornici. Imaju dobar smisao za humor.

Pitta-vata.

Konstitucija tipa PV je jača od VP, imaju razvijenije mišiće, osjetljiviju kožu i veću osjetljivost na infekcije. Brzo se kreću, izdržljivi, uporni, energični, poput Pitte, ali imaju lakoću vate, imaju dobro pamćenje i stil govora.

Vole da jedu, probava je jaka, stolica je pravilnija od VP, ali se češće stvaraju gasovi. Ljudi ovog tipa lako gube na težini. Reakcija na stres – strah ili ljutnja, gubitak samopouzdanja, napetost, neodlučnost. Ovi ljudi pate od pregrijavanja, teško podnose buku. Vole da pričaju i komanduju.

Vata-kapha.

Ovu vrstu je teško odrediti, jer kombinira suprotne kvalitete, a osim toga, neodlučna vata vam često ne dopušta da istaknete glavnu stvar. Ovi ljudi nisu mršavi i nisu debeli, češće imaju skelet s tankim kostima od vate.

Probava može biti spora ili promjenjiva. Ne podnose dobro hladnoću, pričljivi su i opušteni u razgovoru, poput kaphe. Lagane su prirode. Izvan stresne situacije, nisu skloni ekstremnim emocijama.

Oni znaju za kaphinu sklonost da stvari razvlače, i stoga radije djeluju brzo i efikasno. Ovi ljudi vole da skladište i akumuliraju.

Ljudi tipa VK odlikuju se postojanošću, vjernošću, svrhovitošću i spremnošću za služenje. Ovaj tip se može pomiješati sa tipom Pitta.

Kapha Vata.

Ljudi ovog tipa su kao predstavnici prethodnog (VC), ali su snažnije građeni i sporije se kreću. Lakše im je ugoditi. Ujednačenog su temperamenta, čak su opušteniji od VC-a i, za razliku od VC-a, pate od nedostatka entuzijazma. Kosa je valovita i gusta. Često atletski i izdržljivi.

Kao i VC, imaju stabilnu probavu i ne podnose dobro hladnoću. Patite od nakupljanja sluzi. Ako nemaju šta da rade, lako postaju depresivni. Više misle o drugima nego o sebi.

Pitta-kapha.

Ovo je tip u kojem se pitta energija nalazi u jakom kapha tijelu. Koža ima bakrenu nijansu. U poređenju sa kaphom, imaju razvijeniju muskulaturu. Mogu biti velike i nespretne. Oni su dobri sportisti zbog svoje kombinacije snage i izdržljivosti. Njihova ličnost kombinuje stabilnost kaphe i snagu pitte. Možete primijetiti sklonost ljutnji i kritikama. Uvek su spremni da se upuste u novi posao, teže ka cilju, postojani, stabilni, izdržljivi i energični. Novac im lako dolazi; to ih čini odličnim preduzetnicima.

Kombinira probavu pitte i otpornost na bolesti kaphe. Hrana za njih je lijek, ne propuštaju njene prijeme. PC računari su skloni nakupljanju sluzi, sputuma u plućima.

Kapha Pita.

To su ljudi sa strukturom kapha tipa, koja se od PC razlikuje po velikoj količini masti. Zaobljenog su lica i tela, opušteniji od računara i sporije se kreću. Imaju stabilnu energiju. Od svih tipova zasnovanih na Pitti i Kaphi, oni su najizdržljiviji, vole fizičku aktivnost, ali su manje motivisani za bavljenje sportom od računara.

Van ravnoteže lako dobijaju na težini. Oporavljajući se, lako se vraćaju na prvobitnu težinu. Novac im lako dolazi, ovi ljudi znaju planirati budućnost. Možete se osloniti na njih, oni su pravi prijatelji i mogu se nositi sa svakom situacijom. Skloni aroganciji, imuni su na kritike.

Vata Pitta Kapha.

Ovu vrstu je najteže opisati, jer su sve doše kod ovih ljudi približno jednake snage. Ovo je najuravnoteženiji tip sa tendencijom dugovječnosti, dobrog zdravlja i jakog imuniteta. Ali ako ne vode računa o sebi, svaka doša može izaći iz ravnoteže i pojaviće se odgovarajući poremećaj.

Ayurvedski ljekari kažu da ako su doše kod ovog tipa osobe u neravnoteži, najteže ih je liječiti. Ovi ljudi se mogu prilagoditi svakoj situaciji. Međutim, pravog vojno-industrijskog kompleksa je vrlo malo. U pravilu, jedan od mješovitih tipova je prerušen u vojno-industrijski kompleks.

Istaknute vijesti

Ekologija života: Za bolje razumijevanje vaše ajurvedske konstitucije i za unakrsnu provjeru rezultata testa, ispod je lista glavnih fizičkih i psiholoških karakteristika ljudi s jednom dominantnom došom u svojoj konstituciji.

Upoznajte svoju došu

Za bolje razumijevanje vaše ajurvedske konstitucije i za unakrsnu provjeru rezultata testa, ispod je lista glavnih fizičkih i psiholoških karakteristika ljudi s jednom dominantnom došom u svojoj konstituciji.

vata ("WIND")

Kreativnost - Entuzijazam - Sloboda - Velikodušnost - Radost - Živost

Osobe sa dominantnom Vata došom, ili drugim rečima, sa poremećajem Vate ka njenom povećanom uzbuđenju, često karakterišu pothranjenost, zatvor, nesanica, impotencija, izostanak ili neredovni ciklus, smanjena mišićna masa, glavobolja, neuroze, suva koža , reumatizam., artritis, nadutost (nakupljanje plinova u želucu i crijevima), grčeve i grčeve, prerano starenje, kao i veliki broj drugih simptoma i poremećaja.

Ljudi kojima dominira Vata trebali bi striktno slijediti sljedeću dijetu. Ako postoje samo izolirani poremećaji vate, ali je sama konstitucija (dosha) drugačija, tada je potrebno slijediti donju ishranu samo dok ovi poremećaji ne nestanu.

Fizički, ti ljudi ili vrlo visok ili vrlo nizak, nije mišićav, sa tankim i vitkim udovima; imaju brz hod, koji karakterišu kratki, brzi koraci.

Koža generalno tanka, tamna i hladna.

Kosa tanka, tamna, gruba, kovrčava ili kovrčava.

Face obično duge i uglaste, često sa nerazvijenom bradom. Vrat je tanak i mršav. Nos je mali i uzak, može biti dug, grbav ili asimetričan. Oči su obično male, uske ili upale, tamno smeđe ili sive, sa zagasitim sjajem. Ljudi koji dominiraju Vatom imaju mala usta sa tankim, uskim ili čvrsto stisnutim usnama. Zubi nepravilni, izbočeni ili slomljeni, značajno strše iz desni. Glas je slab, tih ili slomljen, iako je govor brz i slomljen.

Ljudi s Vata temperamentom imaju nemiran um i slabo pamćenje.. Izbjegavaju konfrontaciju. Aktivne su i osjetljive prirode i izražavaju se kroz sportske i kreativne aktivnosti.

Obično je umjetnički i kreativan s dobrom maštom ponekad se prepuštaju zadovoljstvu. Od svih doša, one su seksualno najaktivnije. Uplašeni, sumnjičavi i nemirni, postavljaju mnogo pitanja, teoretiziraju i previše analiziraju. Često nezadovoljni prijateljstvom, nisu u stanju da ga održe. Ljudi kojima dominira Vata brzo troše novac, često na sitnice. Spavaju 57 sati dnevno, a san im je lagan i isprekidan.

Dijeta

Jedite toplu, dobro kuvanu slatku, kiselu i slanu hranu najmanje tri puta dnevno. Izbjegavajte vruću, gorku i začinjenu hranu.

Zbog svoje preosjetljivosti, ovi ljudi često pate od alergija na hranu, čak i kada jedu hranu koja je obično sasvim prihvatljiva, uključujući i njih same u normalnim okolnostima.

Umjesto da ignorišu takva jela, bolje je da ljudi sa Vata došama koriste ajurvedske lijekove.

U osnovi, post im ne donosi nikakvu korist, jer povećava elemente (eter i zrak) vate.Pod određenim okolnostima, post od jednog ili dva dana uz sok od grožđa i vodu može biti od pomoći. Preporučuje se post od 12 do 24 sata dva puta mjesečno.

Vata osobama treba puno vode, mlijeka, voćnih sokova i toplih biljnih čajeva zaslađenih sladićem koji djeluju umirujuće.

Pokušajte da nikada ne jedete sami, dok gledate televiziju ili kada ste uzbuđeni i nervozni.

Ulje za masažu

Umiruje i zagrijava, kao što je Mahanarayana.

Vježbe

Vježbe umjerenog intenziteta kao što su joga, hodanje i podizanje malih tegova.

Ashwagandha, Shatavari, Haritaki, Guggul, Trikatu, Vata čaj, umirujući čaj.

Faktori koji povećavaju Vata (koje treba izbjegavati osobe s Vata došom):

Boravak na hladnoći, nedostatak rutine u životu, previše suve, smrznute ili ostavljene hrane; hranu gorkog, oštrog ili trpkog ukusa.

Post, previše putovanja, previše vježbanja ili neprikladne prirode, potiskivanje prirodnih potreba, abdominalne operacije.

Ne trljati kožu uljem.

PITTA ("ŽUČ")

Ambicija - Koncentracija - Poverenje - Hrabrost - Težnja za znanjem - Sreća - Inteligencija

Osobe sa dominacijom Pitta doše, ili drugim riječima, one koji imaju Pitta poremećaj u smjeru njegove povećane uzbuđenosti, karakteriziraju se većinom zarazne bolesti, upale, kožne bolesti, bolesti jetre, povećana kiselost želuca, dijareja, visoka krvni pritisak, čirevi i drugi poremećaji.

Ljudi sa Pitta Doshom imaju veoma dobar probavni sistem., koji lako apsorbira širok izbor namirnica i dobro probavlja kombinacije hrane niske nutritivne vrijednosti ili nezdravu hranu.

Omeđutim, nastali toksini lutaju kroz krvotok, uzrokujući ekceme, apscese, bubuljice i druge kožne bolesti. Ljudi kojima dominira Pitta trebali bi se striktno pridržavati sljedeće dijete. Ako postoje samo pojedinačni poremećaji Pitte, ali je sama konstitucija (dosha) drugačija, tada je potrebno slijediti donju ishranu samo dok ovi poremećaji ne nestanu.

Ljudi sa pitta temperamentom imaju umjereno razvijenu građu. sa mišićavim udovima i namjernim, ujednačenim hodom srednje brzine.Imaju glasan, snažan glas i precizan, uvjerljiv govor.

Njih koža svijetle, meke, sjajne, tople i lako izgore na suncu; ima tendenciju da bude prekrivena pjegama, ima mnogo mladeža, sklona je osipu. Njihovo tijelo je vruće i znojno.

Za osobe sa Pitta temperamentom prelepa i meka kosa svijetle ili crvenkaste boje, koje brzo posijede.

Face u obliku srca, često sa šiljatom bradom. Vrat im je proporcionalan i srednje veličine. Ravni, šiljasti nos srednje veličine odgovara očima srednje veličine, koje su ili svijetloplave, ili svijetlosive, ili smeđe, sa intenzivnim sjajem; pocrvene ljeti ili nakon kupanja. Ljudi kojima dominira Pitta imaju i usta i usne srednje veličine; imaju i žućkaste zube srednje veličine.

Ljudi sa Pitta došom su inteligentni i temeljiti. koje su uslovljene njihovim dobro svjesnim i fokusiranim umom. Oštri u ljutnji, po prirodi su razdražljivi, ljubomorni i agresivni.

Pronicljivi i razumni, ističu se po sposobnosti da dobro izraze svoje misli, obrazovanju i ponosu. Sa razvijenim osjećajem odgovornosti, mogu donositi dobre odluke i pravilno organizirati aktivnosti. Vole da se svađaju, ali imaju smisla za humor.

Njihovo selektivno superiorno pamćenje čini ih dobrim učenicima, brzo usvajajući nove stvari. Umjereno strastven u seksu. Troše novac štedljivo, obično na luksuzne stvari.

Dijeta

Preporučuje se topla ili hladna hrana koja je slatka, gorka ili adstringentna, a ne kuvana ili na pari koja povećava elemente (vatru i vodu) Pitte.Suzdržite se od jedenja začinjene, slane i kisele hrane.

Dijeta treba da ima efekat hlađenja. Prženu i veoma začinjenu hranu, kao i veoma kasnu večeru, treba izbegavati na svaki mogući način.

Sirovo voće i povrće je veoma zdravo.

Ne treba postiti jer to povećava elemente pitte; Post je moguć dva puta mjesečno uz upotrebu soka od jabuke, grožđa i nara. Takvim ljudima je potrebno mnogo tečnosti.

Čista voda (bez ugljen-dioksida, tj. negazirana), ekstrakt sarsaparile, voćni sokovi, čajevi i mleko su korisni. Ne preporučuju se jaka alkoholna pića i kafa. Hladni i zaslađeni gorki biljni čajevi su veoma dobri za takve ljude, jer uklanjaju opojne supstance iz jetre, osetljivog organa ljudi sa Pitta došama.

Pivo i crno vino se mogu konzumirati, ali samo uz obroke iu malim količinama. Zbog dobre probave, takvi ljudi lako podnose gubitak nekih vitamina i minerala, ali ih je potrebno nadoknaditi kalcijumom i željezom.

Po prirodi su takvi ljudi veoma emotivni, pa atmosfera treba da bude mirna dok jedu. U ovom trenutku ne treba razgovarati o porodičnim i poslovnim pitanjima. Za izbore ishrane, pogledajte i „Planiranje dijete – izbor hrane“

Ulje za masažu

Hlađenje, kao što je "Chandanbala Lakshadi".

Vježbe

Vježbe umjerenog intenziteta kao što su trčanje, plivanje, joga, biciklizam i dizanje utega.

Haritaki, bhumiamla, Chyawanprash, surakta, sitoplady churan, Pitta čaj.

Faktori koji povećavaju Pitta (koje treba izbjegavati ljudi s Pitta doshom):

Izlaganje toploti, previše crvenog mesa, soli, začinjenoj ili kiseloj hrani. Probavne smetnje Nepravilnost u ishrani. Vježbe u podne. Lijekovi, posebno antibiotici.

Previše intelektualne aktivnosti i razmišljanja. Alkohol, umor. Ljutnja, mržnja, strah, emocije.

KAPHA ("sluz", "sluz")

Briga - Usredsređenost - Saosjećanje - Zadovoljstvo - Vjera - Ispunjenje - Utemeljeno - Tolerancija - Osjećaj brige - Stabilnost - Podrška - Nežnost

Za ljude sa dominantnom kapha došom, ili drugim rečima, sa kapha poremećajem na stranu njena povećana anksioznost koju karakterišu gojaznost, visok holesterol, vodena bolest, respiratorne i sinusne bolesti, dijabetes, kamen u žuči i bubrezima, nizak krvni pritisak i drugi poremećaji.

Nakupljanje sluzi u tijelu uvijek je znak prevelike konzumacije takve hrane, što povećava elemente kaphe. Ljudi kojima dominira Kapha trebali bi striktno slijediti sljedeću dijetu. Ako postoje samo izolirani poremećaji kaphe, ali je sama konstitucija (dosha) drugačija, onda je potrebno slijediti sljedeću dijetu samo dok ovi poremećaji ne nestanu.

Krupne, pune, dobro razvijene tjelesne građe i velikih dugih udova, ljudi sa kapha temperamentom imaju prijatan, dubok i rezonantan tihi glas sa sporim i ritmičnim govorom.

Njih koža obično gusta, sjajna, bleda ili bela i hladna.

Oni imaju gusta, gusta, valovita, sjajna i obično smeđa kosa i veliko, okruglo i puno lice. Vrat je čvrst, snažan, sličan podnožju debla koji se širi ispod. Imaju veliki, zaobljen nos i velike, atraktivne, plave ili svijetlosmeđe oči. Imaju velika usta sa velikim i punim usnama. Zubi su im takođe veliki, bele boje, sa lepim zategnutim desnima.

Ljudi sa dominantnom kapha došom su mirne, stabilne, pažljive, ozbiljne i strpljive ličnosti. Teško ih je naljutiti, ali ako se to ipak dogodi, onda im nije lako da se smire. Oni su plemeniti, vjerni svojim riječima i izbjegavaju laž.Lojalni, opraštajući i pun razumijevanja, mogu biti letargični, pa čak i lijeni kada ih drugi ne kontrolišu.

Učenje može biti sporo, ali pamćenje će biti dobro. Odlični su u logičkoj analizi, ali im treba vremena da donesu zaključke. Dug i dubok san i energičan i produžen seks su im prirodni.Ako uspiju uštedjeti novac, troše ga na hranu.

S vremena na vrijeme mogu pokazati element tuposti, zbog činjenice da je um ljudi sa kapha temperamentom obično previše zadovoljan da traži svježu mentalnu stimulaciju.

Dijeta

Smanjite količinu tople hrane. Izbjegavajte slatku, kiselu i slanu hranu koja povećava elemente (vode i zemlje) kaphe. Jedite hranu koja je oštra, gorka i trpka.

Glavni obrok treba uzeti između deset sati ujutro i pola dva. Doručak može biti isključen, a večera se mora uzeti prije zalaska sunca. Ako je moguće, bolje je ne jesti ništa između obroka.

Ni u kom slučaju ne smijete odrijemati nakon jela.

Zdravi ljudi sa kapha došom treba da poste jedan dan u nedelji. Zbog svoje konstitucije potrebno im je vrlo malo tečnosti i savjetuje se da piju što je manje moguće.

Konzumiranje hladnih i bezalkoholnih pića treba izbjegavati po svaku cijenu, jer takvi ljudi mogu dobiti curenje iz nosa ili prehladu čak i nakon što popiju samo jednu čašu hladne limunade.

Pivo, crno vino i jaka alkoholna pića se ne preporučuju, belo vino je dozvoljeno samo u malim količinama i uz hranu.

Mlijeko se mora razrijediti vodom do pola i konzumirati toplo.

Osim toga, osobe s kaphom moraju paziti da ne ublaže svoje emocionalne probleme povećanjem unosa hrane.

Ulje za masažu

Stimulirajuće i energizirajuće, kao što su Punarnavadi i Srigopal.

Vježbe

Redovno i energično.

Guggul, sitoplady churan, trikatu, Chyawanprash, Kapha čaj.

Faktori koji povećavaju kaphu (koje treba izbjegavati ljudi s kapha došom):

Boravak na hladnoći, previše slatke hrane, mesa, masti, sira, mlijeka, sladoleda, jogurta, pržene hrane, prekomjerne upotrebe soli. Prekomjeran unos vode, kratak san nakon jela.

Idleness. Sedativi i sredstva za smirenje. Sumnja, pohlepa i posesivnost.

WATAPITTA

Osobine takvih ljudi odražavaju kombinaciju Vata i Pitta doša. Na primjer, često imaju valovitu kosu, uzrokovanu kombinacijom kovrčavosti vate i ravnosti pitte. U osnovi imaju lošu cirkulaciju. Vole da jedu, ali imaju problema sa varenjem velikih količina hrane.

Zdrava Vata Pitta uravnotežena ličnost ima sposobnost da razmišlja originalno- karakteristika vate, kao i stručnjak za primjenu teorije primljene u praksi - karakteristika pitte.

Lakoća (brzina i brzina) i intenzitet (revnost) uobičajene su osobine vate i pitte. Pravilno korištenje ovog intenziteta je korištenje svoje brzine u svrhu intenzivnog samorazvoja. Kada su vata i pitta neusklađeni u osobi, naizmjenični strah i ljutnja pojavljuju se kao odgovor na stres.

PITTAKAPHA

Od svih konstitucija, čini se da su pitta-kapha doše najbolje prilagođene konfuziji, nedosljednosti i stalnim promjenama koje karakteriziraju današnji svijet, jer kombinuju stabilnost kaphe i prilagodljivost pitte.

Mnogi ljudi koji su postigli svestrani uspjeh u životu imaju pita-kapha konstituciju.. Aktivan pitta metabolizam uravnotežuje moćnu kapha građu za dobro zdravlje, a ljutnja pitte je dobro ublažena predviđanjem kaphe, koja promiče dobru mentalnu ravnotežu.

Lakoća s kojom postižu uspjeh u svijetu razvija aroganciju i aroganciju pitte i primarnu samopravednost kaphe, koja može potpuno izolirati pojedinca od sve stvarnosti.

Najviše im odgovara gorka i trpka hrana.

KAPHAVATA

Ljudi s vata-kaphom obično su visoki, ali prosječne građe i većine drugih fizičkih kvaliteta, slični ljudima sa pitta došama. Vata i Kapha su ujedinjeni svojom hladnoćom. Međutim, oni još uvijek ne pate toliko od fizičke hladnoće kao čisti tipovi vate zbog snage i zaštite kaphe. Imaju dvostruku emocionalnu potrebu za toplinom.

Njihov inherentni nedostatak topline obično se fizički manifestira kao poremećaji probavnog trakta, posebno zatvor; Bolesti disajnih organa sa velikim lučenjem sluzi su im takođe uobičajene. Možda se plaše da donose odluke bez odgovarajućeg prethodnog istraživanja.

Trebaju jesti kiselu, slanu i začinjenu hranu.

SAMADOSH

Sa fiziološke, emocionalne i psihološke tačke gledišta, takva osoba je idealan tip. Sve tri bioenergije u njemu su dobro izbalansirane. Takav biotip mnogo manje pati od emocionalnih uspona i padova, a također je dobro zaštićen od bolesti.

Ako se ponekad i razboli, to je obično zbog loše hrane ili vanjskih (klima, godišnje doba, itd.) utjecaja. Uravnoteženi ljudi primjećuju i najsitnije detalje. Prate vrlo dobro osmišljenu dnevnu rutinu jer vjeruju da uspjeh nikada nije lak.

Oni se smatraju važnim uzornim ličnostima i često zauzimaju veoma važnu poziciju u društvu. e. Nažalost, takvi ljudi su izuzetno rijetki.

Osim toga, uvijek postoji šansa da dobijete isti broj bodova kao rezultat testiranja samo za bilo koje dvije doše. Takvi ljudi imaju kvalitete obje ove doše, jer su "uravnoteženi" unutar samo dvije od tri doše. objavljeno Ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi, postavite ih stručnjacima i čitateljima našeg projekta

U Ayurvedi, riječ "prakrta" karakterizira cjelokupnu Prirodu u cjelini i prirodu organizma - psihofiziološki tip osobe. Određivanje tjelesnog tipa smatra se prvim korakom ka apsolutnom zdravlju, jer omogućava individualnu prevenciju kada bolest još nema, te liječenje početnih simptoma bolesti.
Za identifikaciju tipa tijela, Ayurveda se oslanja na takozvane tačke ukrštanja svijesti i tijela. Događaji u umu izazivaju odgovor u tijelu. Ovaj odnos se odvija "na spoju" svijesti i tijela, gdje misao poprima materijalni oblik i doše (doslovno, "vlaga") počinju djelovati. Doše vam omogućavaju da uspostavite dijalog između uma i tijela. Neravnoteža (neravnoteža) između doša je prvi znak da je sistem „um i tijelo“ loše koordiniran. S druge strane, vraćanje doša omogućava ovom sistemu da ostane uravnotežen i zdrav.
Postoje tri vrste doša:
1) Vata ("vetar");
2) Pitta ("žuč");
3) Kapha („sluz“).
Doše regulišu hiljade funkcija, ali svaka doša ima svoje glavne funkcije u telu: Vata doša je odgovorna za kretanje – procese disanja, cirkulacije krvi, mišićne aktivnosti, nervnih impulsa; Pitta dosha upravlja metabolizmom, uključujući probavu; Kapha dosha predstavlja strukturu tijela (kosti, mišići, tetive, itd.) i ravnotežu tekućine u tijelu. Prirodi (prakriti) su potrebne sve tri doše da formira ljudsko tijelo.
Prema Ayurvedi, kao što postoje tri vrste doša, postoje i tri osnovna tipa ljudskog tijela, koji zavise od toga koja doša prevladava u njegovom tijelu. Poznavajući tip tijela, osoba sama ili ajurvedski stručnjak bira pravu ishranu, vježbe, dnevnu rutinu i druge mjere za prevenciju bolesti. Stoga je određivanje vrste doše koja prevladava u čovjeku prvi korak ka očuvanju zdravlja i liječenju bolesti.
Na primjer, ako osoba pripada Vata tipu, to znači da ima najizraženije karakteristične znakove Vata doše, odnosno ima Vata prakriti. A uz pomoć ishrane, koja pomaže u održavanju ravnoteže Vate, možete imati balansirajući efekat na celo telo. Međutim, treba imati na umu da u svakoj osobi postoje sve tri doše koje treba održavati u ravnoteži. Poznavajući vrstu svog tijela, osoba dobija ključ za potpunu ravnotežu. Za samoodređenje tjelesnog tipa, Ayurveda nudi sljedeće upitnike sa znakovima karakterističnim za Vata, Pitta i Kapha doše.

Znakovi tipa Vata doše
1. Vitka, vitka građa.
2. Četkica je tanka, hladna i suva na dodir.
3. Pokreti su brzi, hod lagan.
4. Brza reakcija i brzo izvođenje svakog posla.
5. Nepravilan apetit i probavni problemi.
6. Sklonost povećanom stvaranju gasova u crevima i zatvoru.
7. Uprkos normalnoj ishrani, ne dobija na težini.
8. Osetljiv, isprekidan san, ponekad nesanica.
9. Živost mašte, brzo nadahnuta.
10. Brza razdražljivost i neraspoloženost.
11. Sklonost nemiru i anksioznosti.
12. Brzo pamti, ali lako zaboravlja.
13. Impulzivnost psihičkih i fizičkih manifestacija, nemirnost.
14. Brzi zamor.
15. Smatra se vrlo pričljivim - "kolovođa".
16. Sklon neredovnom načinu života.
17. Može da oseti glad u bilo kom trenutku.
18. Preferira toplu, masnu hranu, voli obilno jesti.
19. Slaba tolerantnost na hladnoću.
20. Koža sklona suvoj, posebno zimi.

Znakovi osobe tipa Pitta dosha
1 . Prosječna građa.
2. Srednja četka, topla na dodir.
3. Svijetla ili blago crvenkasta koža, često sa pjegama.
4. Plava kosa, rano sijede ili ćelavost.
5. Uravnoteženi pokreti, normalan hod.
6. Tačnost govora, jasna artikulacija (dobar govornik).
7. Rad obavlja prosječnom brzinom.
8. Prosječna izdržljivost.
9. Dobar apetit i probava, često žedni.
10. Osjećajte se loše ako preskočite obrok.
11. Spavanje je normalno, ali se može probuditi s osjećajem vrućine i žeđi.
12. Trudi se da bude uredan i organizovan.
13. Zna da kontroliše situaciju, jake volje.
14. Brzo iziritiran, ali opušten.
15. Ponekad dobro pamti nove stvari, ponekad teško.
16. Preduzeće, spremno na rizik.
17. Veoma zahtjevan prema drugima i sebi.
18. Preferira hladnu hranu i piće.
19. Slabo podnosi sunce i vrućinu.
20. Brzo se znoji.
Napomena za tačke 3 i 4: za narode kod kojih su tamna koža i tamna kosa norma, moraju se uzeti u obzir i druga svojstva.

Znakovi Kapha Dosha tipa
1. Širokih kostiju, snažne, guste tjelesne građe.
2. Četkica je široka, hladna i mokra na dodir.
3. Glatka, nježna koža, blijed ten.
4. Kosa je gusta, valovita, tamna.
5. Pokreti su glatki, spori, bez žurbe.
6. Velika fizička snaga.
7. Energičan i izdržljiv.
8. Mali apetit, spora probava.
9. Jede polako, lako, bez nelagode, preskače obroke.
10. Pronalazi emocionalno zadovoljstvo u hrani.
11. Sklon gojaznosti, otežano mršavljenje.
12. San je miran, jak, dug.
13. Polako se budi, dugo leži u krevetu.
14. Sporost i metodičnost rada.
15. Loše se prilagođava raznim poduhvatima, potrebno je mnogo vremena za donošenje odluke.
16. Teško pamti, ali dobro i dugo pamti.
17. Mirna priroda, polako uzbuđena i iritirana.
18. Nježan, strpljiv, lako oprašta.
19. Preferira toplu, suvu, posnu hranu.
20. Brige o vlažnom i hladnom vremenu.

Da biste utvrdili kojoj doši osoba pripada, morate procijeniti navedenih 20 znakova prema sistemu od pet tačaka:
0 - ova karakteristika je odsutna,
1 - jedva izražen,
2 - slabo izražen,
3 - umjereno izražen,
4 - dobro izraženo,
5 - snažno izražen.
Zatim biste trebali staviti bodove koje odgovaraju određenoj osobi.
Zatim morate sabrati rezultate za doše Vata, Pitta i Capha i uporediti doše po zbiru bodova.
Ako je zbroj jedne doše 15-20 bodova veći od najbliže, onda je ona ta koja prevladava - osoba pripada monotonom tipu.
Ako su zbroji rezultata dvije doše približno jednaki (razlika je manja od 15 bodova), onda osoba pripada tipu dualnosti, na primjer, Vata-Pitta; ako je zbir Vata bodova veći od Pitte, ili Pitta-Vata u suprotnom.
Većina ljudi je dihotomna, ali sa dominantnom došom. Ako su sve tri doše približno jednake, onda je ovo rijedak tip sa trostrukom došom - znakom ravnoteže doša. Ayurveda tvrdi da ovaj tip tijela pruža odlično zdravlje.
Dakle, postoji 10 ajurvedskih tipova tijela: 3 su jednodozne, 6 dvodozne i 1 trodozne. Osim toga, doše su podijeljene na mnoge poddoše s različitim lokacijama i funkcijama u tijelu. Stoga, prilikom utvrđivanja porijekla bolesti, ajurvedski specijalista proučava i doše i subdoše.

Doše su nevidljive. Oni kontroliraju sve procese u tijelu, ali nemaju fizičko utjelovljenje, iako se mogu povećavati i smanjivati. Doše, takoreći, leže u graničnom području između svijesti i tijela. Tri doše su uvek u interakciji. Na primjer, nakon začinjene hrane Pitta (vruća doša) se povećava, a hladne doše Vata i Kapha smanjuju. Gutljaj hladne vode smanjuje Pittu, ali uzbuđuje Vatu i Kapha. Doše su uravnotežene kada su u stanju dinamičke ravnoteže. Da bi se to postiglo, Ayurveda ukazuje na 25 svojstava, ili guna, prirodnih kvaliteta koje karakterišu svaku došu. Ispod su glavna svojstva (gune) tri doše.
Vata je hladna, pokretna, brza, suva, gruba. Dakle, "hrapavo" znači grubu kožu i grubu kosu, "hladno" dovodi do hladnoće ruku i stopala, netolerancije na hladnu klimu.
Pitta je vruća, oštra, vlažna, neugodnog mirisa. Dakle, "oštra" vodi do inteligencije, brzog govora ili jakog lučenja želudačnog soka, "lošeg mirisa" - do neprijatnog mirisa iz usta ili iz tela sa viškom Pitte.
Kapha je teška, slatka, ujednačena, mekana, spora. Dakle, "slatko" dovodi do činjenice da prekomjernom upotrebom šećera počinje pretilost i dijabetes (imajte na umu da šećer ne uzrokuje direktno dijabetes melitus).
Zašto je Vata "suva", Pitta "vruća", a Kapha "teška"? Za Ayurvedu, odgovor je jednostavan i leži u pet elemenata prirode - prostoru (eter), vazduh, vatra, voda i zemlja. Od ovih elemenata, od kojih svaki ima "nešto od materije i energije", sastoje se doše: Vata - od svemira i vazduha, Pitta - od vatre i vode, Kapha - od zemlje i vode. Na primjer, Kapha osoba je obično topla, osjeća "vatru" u tijelu i sklona je znojenju i oticanju. "Vatra" je energična i pokretna, kao i sama Pitta.
Opći principi uravnotežene prehrane su u osnovi izbora prehrane koja odgovara došama osobe. U isto vrijeme, Ayurveda preporučuje ishranu koja balansira dominantnu došu.Na primjer, Vata ljudi bi trebali slijediti dijetu koja smiruje Vatu. Ovo se odnosi i na Vata-Pitta tipove, iako oni mogu koristiti Pitta ishranu ako je potrebno (po vrućem vremenu ili kada se pojave znaci pogoršanja ove doše). Kada ste u nedoumici koju od dvije doše da smirite, morate razmisliti o tome koja vaša omiljena hrana čini da se osjećate zdravo i uravnoteženo. Ovo će vas uputiti u pravcu pravilne ishrane. Najrjeđi predstavnici tipa tri doše mogu se pratiti bilo kojom ajurvedskom prehranom, ali uzimajući u obzir njihove vlastite instinkte, godišnje doba i zdravstveno stanje.

Vata pacificirajuća hrana
Za Vatu, hranu koja donosi mir i zadovoljstvo, pogoduju slani, kiseli i slatki ukusi. Vata je hladna i suva doša. Stoga ga smiruje topla i hranljiva hrana, uobičajena za zimu. Hrana preferirana ljeti (hladne salate i pića, svježe povrće i začinsko bilje) nije baš pogodna za ovu došu. Vata ljudi često imaju nestabilnu probavu, pomaže im meka, lako svarljiva hrana.

Šta se preporučuje za smirivanje Vata doše
Mlijeko, kajmak, puter, tople supe, žitarice, tepsije, jela od brašna, dobro dinstano meso, svježe pečen kruh. Obilan doručak, kao što je pirinač ili pšenična kaša, kao i sve toplo, mlečno i slatko. Uz česti slom za Vatu na kraju radnog dana, pomaže topli čaj sa kolačićima ili drugim slatkišima. Biljni čaj je poželjan jer običan čaj može poremetiti Vatu. Začinjenu hranu. Najbolji začin za Vatu je đumbir, koji pospješuje probavu. Cimet, kardamom i drugi slatki začini povećavaju apetit, često smanjen kod Vata ljudi. Slatkast okus je dobar za Vatu, ali čisti šećer uzrokuje pretjerano povećanje energije. Najkorisnije za Vatu su toplo mleko sa malo šećera i meda, zaslađena hrana u kombinaciji sa mlekom. Slani orašasti plodovi su bolji od ostalih suhih i slanih grickalica; Preporučuju se bademi i tahini, pasta od susama. Za poboljšanje probave poželjni su mljeveni orasi. Hladna i lagana hrana povećava Vatu, tako da salate treba da budu sobne temperature i prelivene biljnim uljem. Kuvano povrće je bolje od sirovog, a kada se kuva na ulju, "nezdravo" povrće će Vati postati ukusnije. Prije večere možete popiti čašu tople vode u malim gutljajima. Umjesto salate, bolje je jesti toplu supu; hljeb, puter i topli desert su prihvatljivi. Topla kaša za ručak je zdravo jelo za osobe sa Vata pogoršanjem. Slatko voće i bobice. Nezrelo voće koje ima visoku oporost treba izbegavati. Jabuke i kruške (opor okus) zahtijevaju pečenje ili kuhanje. Prije spavanja korisno je popiti čašu toplog mlijeka i ograničiti se na ovu hranu. Konzumiranje lassija će osloboditi telo viška Vate. Recept za napitak: potopite pola šolje kefira i vode, dodajte prstohvat nasjeckanog đumbira, soli ili sjemenki kima.

Karakteristike proizvoda za Vata došu
Povrće i pečurke
Povoljno: cvekla, šargarepa, krastavci, repa, boranija, luk i beli luk (ne svež), rotkvice.
Ograničite ili izbjegavajte: sve vrste kupusa, krompir, paradajz, tikvice, grašak, paprika, patlidžan, lisnato zeleno povrće, pečurke. Ovo povrće, osim kupusa, može se konzumirati nakon kuvanja na ulju. Svježe povrće se općenito ne preporučuje.
Voće i bobice
Povoljno: kajsije, trešnje, grožđe, šljive, breskve, banane, mango, ananas, pomorandže, urme, smokve, lubenice (samo zrele i slatke).
Ograničite ili izbjegavajte: jabuke, kruške, šipak, brusnice (prikladnije kada se kuvaju). Sušeno i nezrelo voće.
Žitarice i mahunarke
Povoljno: pirinač, pšenica, zob, pasulj, roze sočivo.
Ograničite ili izbjegavajte: ječam, heljda, proso, raž, kukuruz, suve ovsene pahuljice.
Orašasti plodovi i sjemenke
Sve radi u malim količinama.
Mliječni proizvodi
All fit.
Meso i plodovi mora
Povoljno: kokoši, ćuretine, plodovi mora (sve u malim količinama).
Ograničite ili izbjegavajte:životinjsko meso.
Biljna ulja
All fit.
slatke hrane
Svi su prikladni, ali šećer - u maloj količini.
Bilje i začini
Povoljno: gotovo sve u umjerenim količinama, posebno slatke i zagrijane - karanfilić, anis, lovorov list, bosiljak, crni biber, kim, kardamom, cimet, đumbir, muškatni oraščić, cilantro - zeleni izdanci korijandera, estragon, senf.
Ograničite ili izbjegavajte: gorko i adstringentno - šafran, kurkuma, sjemenke korijandera.

Ishrana koja smiruje Pitta dotu
Pitta preferira hranu koja je hladna ili topla, ali ne vruća, umjereno teška, gorka, slatka ili trpka. Pittas imaju dobru probavu, mogu jesti od svega po malo i ne moraju pretjerivati ​​u različitim dijetama. Ali ne bi trebalo stalno da jedu puno slane, kisele i začinjene hrane, kao i da se prejedate, čemu imaju sklonost. Pitta je topla doša i zato preferira hladnu hranu. Ljudima ovog tipa preporučuje se hrana gorkog i trpkog ukusa, posebno salate i povrće. Višak soli i šećera je nepoželjan.

Šta se preporučuje za smirivanje Pitta doše
Hlađenje hrane (posebno ljeti) sa niskim sadržajem soli, začina i ulja. Balans salate Pitta; mleko i sladoled su takođe dobri za nju. Izbjegavajte kisele krastavce, kefir, pavlaku, sir, kafu, jer višak pite povećava kiselost u tijelu. Umjesto sirćeta koristite limunov sok. □ Za doručak, hladne žitarice, hleb sa cimetom, sok od jabuke ili biljni čaj od nane. Vegetarijanska dijeta ili ishrana bogata mlekom, žitaricama i povrćem koristi Pitti više od drugih doša. □ Izbjegavajte prženu, masnu, vruću, slanu i tešku hranu, posebno masno meso. Škrobna hrana (mnoge žitarice i mahunarke, krompir) zadovoljavaju Pittu i sprečavaju prejedanje pod stresom. Za ručkom možete popiti čašu hladne vode, pojesti salatu umjesto vruće supe, hljeb sa malo putera i preskočiti desert. Pitta dobro percipira hranu sa malo soli, ali ne previše svježu. Sol treba koristiti u kuvanju, a ne uz obroke. Slane grickalice, kao i slani i kiseli industrijski proizvodi su nepoželjni. Lijek za otežanu Pittu: pomiješajte dvije kašičice gheeja u čaši toplog mlijeka i popijte umjesto doručka ili večere, a takođe i nakon lagane večere.

Karakteristike proizvoda za Pitta došu
Povrće i pečurke
Povoljno: razne vrste kupusa, šparoge, krastavci, lisnato povrće, boranija i grašak, krompir, kopar, slatke paprike, tikvice, pečurke.
Ograničite ili izbjegavajte: cvekla, šargarepa, patlidžan, paradajz, spanać, rotkvice, crni luk, beli luk, paprika.
Voce i povrce
Povoljno: jabuke, trešnje, smokve, grožđe, kruške, narandže, mango, ananas, šljive, lubenice, suhe šljive, grožđice.
Ograničite ili izbjegavajte: kajsije, breskve, banane, grejpfrut, brusnice i ostalo bobičasto voće. Sve nezrelo voće i bobice su takođe kisele.
Žitarice i mahunarke
Povoljno: ječam, ovas, pšenica, bijeli pirinač, pasulj, soja, turski grašak.
Ograničite ili izbjegavajte: proso, raž, smeđi pirinač, kukuruz, sočivo.
Orašasti plodovi i sjemenke Povoljno: kokosa, sjemenki suncokreta i bundeve. Ograničite ili izbjegavajte: sve osim pomenutih.
Mliječni proizvodi i jaja
Povoljno: mleko, puter i ghee, sladoled, belanca.
Ograničite ili izbjegavajte: mlaćenica, kefir, pavlaka, sir, žumance.

Kapha smirujuća dijeta
Kanxa preferira toplu, laganu, suvu (kuvanu sa malo vode) i stimulativnu hranu, opor, gorak i trpki ukus, i minimalne količine masti i šećera. Kapha je spora doša i teško joj je prepoznati želju za hranom. Ali s vremenom, ljudi ovog tipa gube ravnotežu, prejedeći se slatkim, masnim i slanim. Prednost treba dati svemu laganom - skromnom doručku i večeri, lagano kuvanoj ili prženoj hrani, svežem povrću i voću. Začinjena hrana poboljšava probavu i zagrijava tijelo, dok gorka i astringentna hrana pomaže u suzbijanju apetita kod Kapha ljudi.

Šta se preporučuje za smirivanje Kapha doše
Topla hrana koja može "zagrijati" hladnu probavu Kapha ljudi. □ Jela kuvana bez vode - pečena, pržena ili na roštilju. Za poboljšanje apetita prije jela, po mogućnosti gorko i ljuto (zelena salata, cikorija, kim, kurkuma, sjemenke susama itd.) umjesto kiselo i slano. Svako jelo treba da ima gorak i opor ukus. Uključivanje u ishranu začina, začina i začina. Začinjena i začinjena hrana posebno je važna zimi, kada nadoknađuje hladnoću i vlagu koja iritira Kaphu. 1 Doručak treba da okrepi, a ne da zasiti Kapha ljude. Dovoljno je ujutro popiti kafu ili gorki kakao i jesti laganu, toplu hranu ili hranu koja smanjuje Kaphu, kao što su palačinke od heljde sa malo meda. Ako ujutro nema apetita, doručak se može preskočiti. Ako se ujutro osjećate ustajanjem (znak viška Kaphe), od pomoći su med, topla voda, limunov sok, a posebno vrući čaj od đumbira. Povremene sedmične dijete sa ograničenjem šećera; recimo med (jedna supena kašika dnevno), koji se može razblažiti u vrućoj vodi. Svježe voće, povrće i salate, iako ajurveda preferira kuhanu hranu. Obrano prokuvano mleko i minimalna količina drugih mlečnih proizvoda. Kada je Kapha van ravnoteže, javlja se ovisnost o mlijeku, milkshakeovima, sladoledu. Ova hrana nije dobra za ljude ovog tipa. Dobra lagana večera je povrće kuhano na pari lagano začinjeno gheejem. Pržena hrana se ne preporučuje jer pogoršava Kaphu. Topla ili topla voda je poželjna prije jela. Previše masna, slana i slatka hrana je oštro ograničena.

Karakteristike proizvoda za Kapha došu
Povrće i pečurke
Povoljno: gotovo sve povrće, uključujući razne vrste kupusa, krompir, cveklu, šargarepu, patlidžane, paprike, rotkvice, spanać, luk, beli luk, grašak, povrće sa zelenim listovima, pečurke.
Ograničite ili izbjegavajte: krastavci, paradajz, tikvice.
Voće i bobice
Povoljno: jabuke, kruške, šipak, kajsije, brusnice, sve sušeno voće.
Ograničite ili izbjegavajte: lubenice, pomorandže, grejpfrut, breskve, šljive, grožđe, banane, urme, smokve, mango, ananas, slatko i veoma sočno voće.
Žitarice i mahunarke Povoljno: raž, heljda, kukuruz, ječam, proso, većina mahunarki.
Ograničite ili izbjegavajte: pirinač, pšenica, zob (dozvoljeno samo u malim količinama), pasulj, soja.
Orašasti plodovi i sjemenke
Povoljno: sjemenke suncokreta i bundeve.
Ograničite ili izbjegavajte: sve osim pomenutih.
Mliječni proizvodi i jaja
Povoljno: obrano mlijeko, punomasno mlijeko - u malim količinama, jaja (ne pržena).
Ograničite ili izbjegavajte: sve osim pomenutih.
Meso i plodovi mora
Povoljno: piletina, ćuretina, škampi (sve u malim količinama).
Ograničite ili izbjegavajte:životinjsko meso, plodovi mora.
Biljna ulja Povoljno: suncokret, kukuruz (u maloj količini). Ograničite ili izbjegavajte: sve osim pomenutih.
slatke hrane
Povoljno: negrijani med.
Ograničite ili izbjegavajte: sve osim meda.
Bilje i začini
Povoljno: sve, ali posebno đumbir.
Ograničite ili izbjegavajte: sol
.
Prema Ayurvedi, ciklusi se sukcesivno mijenjaju tokom dana, svaki po 4 sata. Svaka osoba ima "vodeće cikluse". Dan za danom prolaze dva talasa promena (dva perioda), od kojih svaki donosi ciklus Kapha (mir), zatim Pitta (energetska aktivnost) i Vata (motorička aktivnost). Ovi ciklusi traju od izlaska do zalaska sunca i nastavljaju se od zalaska do zore, prvenstveno su povezani sa sunčevom aktivnošću.
1. period: Kapha od 6 do 10 sati, Pitta od 10 do 14 sati i Vata od 14 do 18 sati.
2. period: 18:00 do 22:00 Kapha, 22:00 do 2:00 Pitta, 2:00 do 06:00 Vata.
Na osnovu ovih ciklusa, preporučuje se sljedeće. Ustanite u Vata ciklusu (motorička aktivnost, najveća efikasnost), odnosno nešto ranije od 6 ujutro. Popijte čašu tople vode za pomoć pri pražnjenju crijeva; operite zube i jezik. Ako je jezik obložen (prisustvo ame od pothranjenosti dan ranije ili zbog neravnoteže doša), isperite usta susamovim uljem. Nakon masaže susamovim uljem i kupke sa toplom vodom, fizičkih vježbi (joga položaji i sl.) i transcendentalne meditacije; Doručak prilagođen da uravnoteži doše ili samo voće. Pola sata hoda.
U vršnom ciklusu Pitte (12-13 sati), kada je "vatra za varenje" (agni) najjača, ručak koji uključuje glavni dio dijete; poželjna je škrobna hrana sa povrćem, koja daje potrebnu energiju; pijte toplu ili ne baš hladnu vodu. Nakon jela, sedite za stolom nekoliko minuta, ili legnite, ili prošetajte.
U ciklusu kraja Vate i početka Kaphe (18-19 sati) - lagana večera. Sunce u ovom trenutku opada, a agni se smanjuje. Mnogima su dovoljne tople kaše, hleb, voće i biljni čaj; neka proteinska hrana je prihvatljiva. Ne preporučuju se sir, kefir, pavlaka (fermentisani proizvodi) i meso. Ponašajte se posle večere na isti način kao i posle ručka. Idite rano na spavanje, ali ne ranije od 3 sata nakon večere.

Ishrana zavisi i od godišnjeg doba i vremena na koje reaguju doše. Hladno, suvo vrijeme, zajedno sa vjetrom, doprinosi akumulaciji Vate. Vruće vrijeme povećava Pittu, posebno kada je vlažno. Hladno, kišovito vrijeme ili snijeg akumuliraju Kapha. Riječ "akumulira" označava snažnu reakciju doše uz moguću pojavu njenog disbalansa.
Glavni godišnji ciklusi su kombinovani sa došama. Ayurveda dijeli godinu na tri godišnja doba: Kapha sezona (proljeće) - od sredine marta do sredine juna, sezona Pitta (ljeto i rana jesen) - od sredine juna do sredine oktobra, sezona Vata (kasna jesen i zima) - od sredine oktobra do sredine oktobra Marta. Ova godišnja doba su približna i moraju biti u korelaciji s lokalnim uvjetima.
Tokom Kapha sezone preferira se lagana, suva hrana, manje masna od ostalih godišnjih doba. Konzumaciju "teških" mliječnih proizvoda (sir, kefir, sladoled) treba smanjiti jer iritiraju Kapha. Jedite toplu hranu, pijte tople napitke, jedite više gorke, ljute i trpke hrane, a manje kisele, slatke i slane hrane.
Tokom Pitta sezone, agni obično slabi na vrućem vremenu, a apetit se smanjuje. Hladna hrana je poželjna, više tečnosti, hladna, ali ne i ledena pića. Nemojte se prejedati. Trebalo bi da jedemo više hrane gorkog, slatkog i trpkog ukusa, a manje hrane kiselog, slanog i ljutog ukusa.
Tokom sezone Vate, apetit se povećava. Preferiraju se topli napici i dobro kuvana topla hrana, teža i masnija nego u drugim godišnjim dobima. Jedite više slatke, kisele i slane hrane, a manje gorke, trpke i začinjene hrane.
Prema Ayurvedi, posebno treba biti oprezan u pogledu ishrane u godišnjem dobu sa kojim se kombinuje doša čoveka: leto je za Pittu, zima je za Vatu, proleće je za Kapha.
Kada se kombinuju dve doše, svaka od njih mora biti izbalansirana na početku odgovarajuće sezone. Na primjer, Vata-Pitta ljudi bi trebali slijediti dijetu koja je smirujuća u kasnu jesen i ranu zimu (Vata sezona) i umirujuća Pitta ljeti (Pitta sezona). U proleće (sezona Kapha) treba kombinovati hranu preporučenu za Vatu sa hranom za Kapha. Kombinovati znači uzeti polovinu preporučene hrane za Vatu i pola hrane za Kapha.

Ayurveda- tradicionalni vedski medicinski i filozofski sistem - razmatra osobu sa stanovišta tri doše i sedam tipova konstitucije. Ove vrste utiču ne samo na fizičko zdravlje, već se manifestuju u svim oblastima života. Prije nego što direktno dodirnemo doše, ima smisla ukratko reći odakle nešto raste. U vedskom filozofskom sistemu postoji takav fundamentalni koncept kao što je Prakriti - izvorna priroda i materijalni korijenski uzrok postojanja Univerzuma. Prakriti se razvija iz nemanifestirane, potencijalne prirode. U Ayurvedi, riječ "prakriti" se također odnosi na psihosomatsku konstituciju (izvornu prirodu) osobe, datu od rođenja i koja se ne mijenja tokom života.

Tri gune

Prakriti se sastoji od tri fundamentalna kvaliteta, tri glavne karakteristike (gune):

sattva- princip čistoće, znanja, inteligencije i harmonije; Rajas- princip energije, aktivnosti, emocija i anksioznosti;Tamas- princip inercije, tame, malodušnosti, beživotnosti i otpora.

Satva pročišćava sposobnost percepcije, dok rajas i tamas "zagađuju" i otežavaju je. Osoba kojom dominira sattva naglašava istinu, poštenje, skromnost i djelovanje za opće dobro. Ljudi koji imaju najispoljeniji rajas najviše cijene snagu, prestiž, moć i sposobnost vladanja. Oni kojima dominira tamas često se nađu u zarobljeništvu straha, pasivnosti, neznanja i degradacije.

pet elemenata

Od tri gune formira se pet elemenata. Od sattve (jasnoće) nastaje etar. Iz rajasa (energije) nastaje vatra. Od tamasa (inercije) nastaje zemlja. Između sattve i rajasa nastaje pokretni element - vazduh. Između rajasa i tamasa nastaje voda, koja kombinuje pokretljivost sa inercijom. Ovi elementi karakterišu pet tipova denziteta i predstavljaju pet agregatnih stanja: čvrsto, tečno, energetsko, gasovito i eterično. Govorimo o složenijim i suptilnijim manifestacijama od samo zemlje ili vode.

Kada se govori o akaši, ili etru, to znači prostor, ili ono gdje sve teče. Element prostora je zvuk. Vayu (vazduh) nije toliko zrak u uobičajenom smislu, već energija, koja osigurava kretanje svega. Agni je zračenje ili elektricitet koji se nalazi unutar tijela, posebna vrsta “elektromagnetne sile”. Voda, ili tečno stanje, je sila koja povezuje različite elemente zajedno. Kao što voda ima tendenciju da veže različite elemente zajedno kao rezultat miješanja, tako i izvorna voda, za ovaj element, ima tendenciju da kombinuje različite stvari jedni s drugima. Zemlja je čvrsto stanje, koje karakteriše elastičnost ili krutost.

sastav tijela

Tijelo se sastoji od međusobno povezanih elemenata:

zemlja- nos - njuh - organi za izlučivanje.

Voda- jezik - ukus - reproduktivni organi.

Vatra- oči - vid - noge.

Zrak- koža - dodir - ruke.

Eter- uši - sluh - glava.

Tri doše

Pet elemenata se manifestuje u telu kao tri doše.

Eter i vazduh vata.

Vatra i voda - pitta.

Voda i zemlja - kapha.

Oni preovlađuju na kraju (vata), sredini (pitta) i početku (kapha) živog bića, dana, noći i procesa varenja.

Prema tri doše, razlikuje se sedam tipova konstitucije:

Monotipi - Vata, Pitta, Kapha.

Dual - Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata.

Trojstvo - Vata-Pitta-Kapha (optimalna konstitucija).

Određivanje vrste ustava

Postoji vrlo jednostavan i vrlo efikasan ajurvedski test za određivanje vaše konstitucije prema vrstama doša. Odjeljke u nastavku treba popuniti, a zatim dodati sve brojeve ukupnom iznosu za svaki odjeljak posebno. Objektivnost testa zavisi od toga koliko je odgovor dat iskreno i tačno. Ako ste u nedoumici, možete upisati broj koji se odnosi na vas i vaš život u posljednjih nekoliko godina.

Opcije odgovora:

0 do 2 = Nije primjenjivo na mene;

3 do 4 = Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri;

5 do 6 = Skoro uvijek primjenjivo na mene.

Odjeljak 1.Vata Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Po prirodi sam vrlo aktivan, obično radim stvari brzo.

2. Brzo učim i brzo zaboravljam.

3. Po pravilu sam entuzijastičan i živahan.

4. Ja sam vitke građe.

5. Ne debljam se lako.

6. Hodam brzo i lako.

7. Često imam poteškoća u donošenju odluka.

8. Često dobijem zatvor.

9. Imam tendenciju da su mi ruke i stopala hladni.

10. Često sam anksiozan i nervozan.

11. Hladno vrijeme smeta mi više od drugih ljudi.

12. Govorim brzo i pričljiv sam.

13. Emotivan sam po prirodi i moje raspoloženje se često mijenja.

14. Često mi je san nemiran i poremećen.

15. Moja koža je suva, posebno zimi.

16. Imam aktivan, nestabilan um, bogat maštom.

17. Energija mi dolazi u plimama.

18. Imam tendenciju da brzo potrošim svu energiju ili novac koji imam.

19. Moje navike u ishrani i spavanju su neredovne.

20. Imam promenljiv apetit.

Odjeljak 2Pitta Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Obično se ponašam vješto.

2. Sklon sam da budem izuzetno precizan i tačan.

3. Energičan sam i pomalo snažno, uvjerljivo držanje.

4. Lako osjećam nelagodu ili umor po vrućem vremenu.

5. Lako se znojim.

6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, lako sam razdražljiv i ljut.

7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, onda mi je to neugodno.

8. Jedna ili više od sljedećih osobina karakterizira moju kosu: rano posijedilo ili ćelavost, rijetka, tanka, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.

9. Imam jak apetit.

10. Volim da postavljam ciljeve, a zatim pokušavam da ih postignem.

11. Imam vrlo redovno pražnjenje crijeva. Tipičnije za mene od zatvora.

12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.

13. Nastojim da sve dovedem do savršenstva do detalja.

14. Lako se naljutim, ali brzo zaboravim na to.

15. Zaista volim hladnu hranu kao što je sladoled, a takođe i hladna pića.

16. Radije bih osjećao da je soba previše vruća nego da je previše hladna.

17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.

18. Nisam strpljiv sa prigovorima koliko bih trebao biti.

19. Volim složene zadatke koji me izazivaju. Kada nešto želim, veoma sam odlučan u ostvarenju cilja.

20. Sklon sam da budem kritičan i prema drugima i prema sebi.

Odjeljak 3Kapha Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Radim stvari sporo, opušteno.

2. Lako dobijam na težini i polako gubim.

3. Po prirodi ćutim i govorim samo kada je potrebno.

4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.

5. Često imam višak sluzi i sluzi, hroničnu blokadu, astmu i probleme sa sinusima.

6. Treba mi najmanje osam sati sna da bih se sutradan osjećao ugodno.

7. Spavam veoma duboko.

8. Po prirodi sam miroljubiv; Nisam tako lako ljut.

9. Ne pamtim tako brzo kao neki, ali imam odlično pamćenje.

10. Jedem polako.

11. Smeta mi hladnoća i vlaga.

12. Moja kosa je gusta, tamna i valovita.

13. Imam glatku, meku, pomalo blijedu kožu.

14. Imam veliku, čvrstu građu.

15. Po prirodi sam miran.

16. Imam lošu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.

17. Imam veoma dobru izdržljivost, izdržljivost, fizičku izdržljivost i stabilan nivo energije.

18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.

19. Obično se osjećam nesigurno, nesiguran nakon spavanja i, po pravilu, ujutru se polako razilazim.

20. Obično radim stvari polako i metodično.

Konačan count bodova: vata _____, pitta_____, kapha_____

1. Ako je jedan rezultat mnogo veći od ostalih, onda je ovo vaša dominantna doša. Ova doša će biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njen zbir barem dvostruko veći od sljedećeg broja doša. Međutim, ako je neka doša viša, ona se takođe može prihvatiti kao dominantna.

2. Ako je rezultat za dvije doše skoro isti, onda imate tijelo sa dvije doše. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), tada imate Vata-Pitta konstituciju.

3. Ako su svi iznosi isti, onda imate uravnoteženu konstituciju, što je rijetkost. Ima smisla ponoviti test i pažljivije odgovoriti. ditation-portal. com, vyasa. ru itd.

Ayurveda. Sistem od tri doše. Ayurvedski doša test za određivanje tipa tijela.

Ayurveda, ili Ayurveda (od sanskritskog "āyus" - "smisao života", "princip života", ili "dug život" i "veda" - znanje) - tradicionalni sistem indijske vedske medicine, nazvan po jednom od svete knjige (vidi Vede), nastale kao rezultat spajanja kultura Arijaca i Dravida. "Ayur Veda" se može prevesti kao "znanje o životu", "znanje o dugom životu" ili čak "nauka o životu ".

Sistem od tri doše

Prema filozofiji budizma, materija se sastoji od pet osnovnih "grubih elemenata":
* zemlja (prithvi) - je čvrsta supstanca ili energija upakovana u supstancu.
* voda (jala) - princip interakcije ili tečno stanje materije.
* vatra (agni) - princip oslobađanja energije iz supstance ili stanja plazme.
* vazduh (vayu) - princip kretanja materije ili gasovitog stanja materije.
* eter (akasha) — supstanca prostora, analog fizičkog vakuuma.

"Grubi elementi" su jedina fizička komponenta pojedinca, za razliku od ostala četiri "suptilna" ("mentalna") primarna elementa (nama). U raznim kombinacijama, ovi elementi čine različita tkiva ljudskog tijela – dhatu. Elementi su grupirani u tri osnovne osnovne životne sile, doše, koje reguliraju sve tjelesne funkcije. Čovjek je zdrav kada su doše u izbalansiranom stanju.

* vata(etar i vazduh) - princip impulsa, neophodan za mobilizaciju funkcije nervnog sistema.
* pitta(vatra i voda) je energetski princip koji koristi žuč za usmjeravanje probave, a time i metabolizma u venski sistem.
* kapha(voda i zemlja) - fluidni princip organizma, koji se odnosi na mukozne materije, podmazivanje i izvor hranljivih materija za arterijski sistem.

Psihosomatska konstitucija (izvorna priroda) osobe koja mu je data od rođenja zavisi od omjera doša - Prakriti. Prakriti je temeljni koncept Samkhya filozofskog sistema hinduizma, što znači Primordijalnu prirodu, bezrazložni korijenski uzrok Univerzuma. Prakriti je nezavisna i aktivna, sastoji se od tri gune:

* sattva- osnova uma, koju karakteriše suptilnost, lakoća, svetlost i radost;
*rajas- osnova energije koju karakterišu aktivnost, uzbuđenje i patnja;
*tamas- osnova inercije, koju karakterišu grubost, apatija, amorfnost i tama.

Prakriti se ne mijenja tokom života, a može se dijagnosticirati pregledom i ispitivanjem pacijenta. Prakriti daje znanje o sklonosti određenim bolestima. Osoba koja poznaje svoju Prakriti ima ključ svog zdravlja, poznaje svoje slabe i jake strane i uvijek može spriječiti bolest preventivnim mjerama (pančakarma, post, ishrana i režim u skladu sa Prakriti). Omjer elemenata ljudskog tijela u ovom trenutku naziva se Vikriti.

Postoji sedam glavnih tipova Prakriti i Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Sve to utiče na izbor metoda liječenja i uspostavljanje ravnoteže tri doše.

Doše se spominju u Rig Vedi, gdje se Indra poistovjećuje sa Vatom, Agni sa Pittom, a Soma sa Kaphom.

Ayurvedski doša test za određivanje tipa tijela

Prema Ayurvedi, postoji 7 mogućih vrsta doša: vata, pitta, kapha, Vata Pitta, Vata Kapha, Pitta Kapha i sve doše su izbalansirane (Sama Prakriti). Postoje tri sekcije, po jedan za svaku došu. Popunite svaki odjeljak i zbrojite sve brojeve u ukupni rezultat da biste završili rezultat za svaku došu. Dobro razmislite o svakom odgovoru. Ako niste sigurni šta da odgovorite, navedite cifru koja bi mogla da važi za vas za vaš život, barem u poslednjih nekoliko godina.

0 do 2 - Ne odnosi se na mene

3 do 4 - Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri,

5 do 6 - Skoro uvijek primjenjivo na mene.

Odjeljak 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Po prirodi sam vrlo aktivna, obično radim stvari brzo.
2. Brzo učim i brzo zaboravljam.
3. Po pravilu sam entuzijastičan i živahan.
4. Imam mršavu građu.
5. Ne debljam se lako.
6. Hodam brzo i lako.
7. Često imam poteškoća u donošenju odluka.
8. Često dobijem zatvor.
9. Imam tendenciju da su mi ruke i stopala hladni.
10. Često sam anksiozan i nervozan.
11. Hladno vrijeme me brine više od većine ljudi.
12. Govorim brzo i pričljiva sam.
13. Po prirodi sam emotivan i raspoloženje mi se često mijenja.
14. Često mi je san nemiran i poremećen.
15. Moja koža je suva, posebno zimi.
16. Imam aktivan, nestabilan um, bogat maštom.
17. Energija mi dolazi u plimama.
18. Imam tendenciju da brzo potrošim ili potrošim svu energiju ili novac koji imam.
19. Moje navike u ishrani i spavanju imaju tendenciju da budu neredovne.
20. Imam promenljiv apetit.

Odjeljak 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Obično se ponašam vešto.
2. Sklon sam da budem izuzetno precizan i tačan.
3. Energičan sam i pomalo snažnog, uvjerljivog ponašanja.
4. Lako osjećam nelagodu ili umor po vrućem vremenu.
5. Lako se znojim.
6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, lako sam razdražljiv i ljut.
7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, onda mi je to neugodno.
8. Jedna ili više sljedećih osobina karakteriziraju moju kosu: rano sijedenje ili ćelavost, rijetka, tanka, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.
9. Imam jak apetit.
10. Volim da postavljam ciljeve, a zatim pokušavam da ih ostvarim.
11. Imam veoma redovno pražnjenje creva. Za mene je tipičnije da se pražnjenje odvija slobodno nego da postoji zatvor.
12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.
13. Nastojim da usavršim svaki detalj.
14. Prilično se lako naljutim, ali onda brzo zaboravim na to.
15. Zaista volim hladnu hranu kao što je sladoled, a takođe i hladna pića.
16. Veća je vjerovatnoća da ću osjetiti da je soba prevruća nego da je previše hladna.
17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.
18. Nisam strpljiv sa prigovorima koliko bih trebao biti.
19. Volim složene zadatke koji me izazivaju. Kada nešto želim, veoma sam odlučan u svojim naporima da to postignem.
20. Sklon sam da budem kritičan i prema drugima i prema sebi.

Odjeljak 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Svojim poslom idem polako, opušteno.
2. Lako dobijam na težini i polako gubim na težini.
3. Po prirodi ćutim i govorim samo kada je potrebno.
4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.
5. Imam tendenciju viška sluzi i sluzi, hronične blokade, astmu i probleme sa sinusima.
6. Treba mi najmanje osam sati sna da bih se sutradan osjećao ugodno.
7. Spavam veoma duboko.
8. Po prirodi sam miroljubiv; Nije me lako naljutiti.
9. Ne pamtim tako brzo kao neki, ali imam odličnu sposobnost pamćenja; Imam dugo pamcenje.
10. Jedem polako.
11. Hladnoća i vlaga mi smetaju.
12. Moja kosa je gusta, tamna i valovita.
13. Imam glatku, meku, pomalo blijedu kožu.
14. Imam krupnu, čvrstu građu.
15. Po prirodi sam miran i miran.
16. Imam lošu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.
17. Imam jako dobru izdržljivost, izdržljivost i fizičku izdržljivost, kao i stabilan nivo energije.
18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.
19. Obično se osjećam nesigurno, nestabilno nakon spavanja i obično se polako budim ujutro.
20. Obično radim stvari polako i metodično.

Konačno bodovanje za doša test: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Ako je jedan rezultat mnogo veći od ostalih, onda je to vaša dominantna doša. Ova doša će biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njen zbir barem dvostruko veći od sljedećeg broja doša. Međutim, ako je neka doša viša, može se uzeti i kao dominantna doša.

Ako je rezultat za dvije doše skoro isti, onda imate tijelo sa dvije doše. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), tada imate Vata-Pitta konstituciju.

Ako su svi iznosi isti, onda imate uravnoteženu konstituciju, što je rijetkost. Bolje da ponovo uradite test i odgovorite pažljivije.

Ako se vaše stanje stalno mijenja, na primjer, ako imate zatvor, zatim dijareju, onda je to najvjerovatnije zbog ekscitacije Vata doše.

Nešto o Vata doši
Psihološka slika

Ledeni odsjaj svjetlosti iza jelena bljesnuo je munjom; hladnoća naletih vjetrova na šuštavom pijesku noćne pustinje - takva je priroda Vate.

Vata, pokretačka sila univerzuma, je pod uticajem vazduha i eteričnog prostora i kupa suptilno telo. Simbol Vate je brzi jelen, koji kontroliše srčanu čakru, i mudri slon, najstariji od sisara, nosilac istorije zemlje, biljaka i lekovitog bilja, koji kontroliše grlenu čakru.

Vata tip je uvijek s druge strane materijalnih ideja, koncepata i koncepata svakodnevnog života, gotovo na ivici izolacije. Na pozadini čvrstoće i čvrstoće zemaljskog tipa, Vata izgleda nespretno, kontradiktorno i nedosljedno. U poređenju sa Kaphinom stoičkom izdržljivošću i Pittinom visokom aktivnošću, Vatina sposobnost da se brine, brine i sumnja je posebno uočljiva. Među svojim partnerima, Vata se ističe po visokoj mobilnosti i varijabilnosti. Ovaj tip ljudi odaje utisak prekomorske radoznalosti, ali izgled često vara.

Za razliku od Kaphe i Pitte, Vata ima ogroman duhovni potencijal i može voditi duboko duhovni život. Vata došom prvenstveno vlada suptilno telo i njegova viša eterična ravan, tako da je razvijena suština Vate oličena u energijama srčane čakre i grlene čakre. Ovi ljudi su sposobni za ljubav, saosećanje i razmišljanje. Suptilnost, upečatljivost, osetljivost i odzivnost uvek ukazuju na prisustvo Vata doše u čoveku, bez obzira kojem tipu pripada. Osoba koja je evoluirala iz četvrte čakre ima vrlo mali karmički rep. Ali kada Vata zaluta, posledice su veoma tužne. Tokom meditacije, ljudi koji pripadaju Vata tipu uče o svojoj inherentnoj sposobnosti da plivaju u okeanu kognitivnog pamćenja, prodirući kroz energetske kanale do izvora instinktivne mudrosti.

Vata ljudi imaju sjajan dar: sposobni su da dožive ljubav i pokažu senzualnost na duhovnom planu. Po pravilu, kako ljudi ovog tipa sazrevaju, njihove fizičke želje nestaju i duboka kosmička ljubav počinje da cveta, u čijem nevidljivom zagrljaju prska svemir. Ovi ljudi se moraju otvoriti i dozvoliti svojoj izvanrednoj prirodi da uživa u pravom duhu univerzalne senzualnosti. To je ono što će im pružiti maksimalno zadovoljstvo u poznavanju čulnih senzacija.

Vata ljudi su uvijek na čelu igre bića koja se stalno mijenja, ali nikada ne teže da vode mase i vode. Priroda Vate je svojstvena urođenoj muzikalnosti. Isposnički Vatas se svakako mora opustiti, promišljati i meditirati kako bi se oslobodio iritacije nakupljene nakon beskrajne buke kakofonije dana. Prakse iscjeljivanja Vate mogu biti aktivnosti čija energija duboko rezonira sa suptilnim vibracijama Vata prirode.

Srčana čakra, Vatina glavna veza sa univerzumom, okupana je i hranjena čistim zvukom. Strani zvuci, čak i prirodnog porekla, sprečavaju Vatu da vibrira na dubokim nivoima, rezonirajući sa pulsiranjem univerzuma. Zato toliko vole tišinu. Imaju jedinstven dar da uđu u svoj unutrašnji svijet, uđu u svijet tišine, osluškuju unutrašnje osjećaje i pronađu utočište u kojem vladaju samo tokovi koji su u skladu sa njihovom unutrašnjom energijom.

Poput vjetra, Vate su prilično kao kod kuće osim u nišama koje su izgradili Pittas i Kaphas. Vata se može uporediti sa vjetrom koji juri kroz šuštavi pijesak noćne pustinje, koja nema vrha, dna, početka, kraja. Vata je uljuljkana zvucima vjetra koji jenjava u ogromnom i vječnom okeanu svemira.

Vata je osetljiva ne samo na zvukove, već i na dodir. Odlikuje ih suptilna taktilna reakcija, a to nas ne bi trebalo iznenaditi, jer je koža pod zaštitom zraka. Umiruje ih lagani nežni dodir prirodnih tkanina, izazivajući osećaj blagostanja i udobnosti.

Da bi Vata zavoleo sebe onakvog kakav jeste, prestao da kritikuje, osuđuje i ocenjuje sebe, moraće da prođe dug i težak put prevazilaženja samog sebe. Vata se ne bi trebao osjećati kao bijele vrane u svjetskom jatu. Oni samo moraju shvatiti da su obdareni najvišim darom. Bez toga, oni nikada neće moći pronaći unutrašnji i vanjski sklad i pomiriti duhovno s tjelesnim.

Nešto o Pitta Doshi
Psihološka slika

Žestoki sjaj očiju zmaja koji diše vatru u gradu blistavih dragulja je prava priroda Pitte.

Pitta, dinamička sila univerzuma, je pod uticajem elementa vatre. Pitta kupa mentalno tijelo. Simbol vatre je ovan, ili ovan, koji uz divlji pritisak rogovima juri naprijed. Vatrena energija Pitte koncentrisana je u čakri solarnog pleksusa manipura ili energetskoj čakri. Manipura se sa sanskrita prevodi kao "blistavo prebivalište dragulja" i izraz savršeno opisuje energiju Pitte.

Pitta ima ogromnu zalihu solarne energije, a to se ogleda u njegovom visoko inteligentnom i plemenitom izgledu. Kao i predstavnici drugih ajurvedskih tipova, visoko razvijena zrela Pitta slijedi put samospoznaje i razumije svoju pravu sudbinu.

Pitta uvijek traži lavovski dio i obično ga dobije. Pite su žestoki zmajevi koji dišu vatru. Ostavljajući za sobom spaljene pustinje, bijesno jure naprijed, pokazujući bijesan pritisak i neiscrpnu energiju ovnova. Jedinstvenost Pitte leži u činjenici da su njeni fiziološki i psihološki centri smješteni u istom središnjem dijelu tijela - području solarnog pleksusa.

Glavne kvalitete Pitte su energija, ambicija i agresivnost; po ovim osobinama je lako prepoznatljiv. Rođen iz energije univerzuma, Pitta pretvara ideje u stvarnost i ostvaruje bajke. Konačno, kosmička ljubav (anahata srčana čakra) i kreativna mašta (vishuddha grlena čakra) Vat izrastaju iz univerzalne vatrene energije. Kada je doša Pitte izbalansirana kao rezultat svjesnog življenja, njena vatrena energija se uzdiže do viših čakri.

Pitta igra ulogu katalizatora, same sile ubrzanja koja mobilizira aktivnost druga dva tipa - Vata i Kapha. Pite uživaju apsolutnu moć, kontrolišu svaku situaciju koja se pojavi. Uvijek su usmjereni na uspjeh, a snaga ovna im daje sjaj i originalnost. Znaju se koncentrirati na jedan zadatak i svu svoju energiju uložiti u njegovu realizaciju. Vođeni solarnom energijom, Pittovi su teatralni i spektakularni, oni su glumci u predstavi koja oduzima dah.

Stupanj individualnog savršenstva svakog od predstavnika ove vrste može varirati u velikoj mjeri. To znači da za svakog skladnog i savršenog ovna uvijek postoji ovca koja se krije u žbunju. Pite žive u mentalnoj ravnoteži sa sobom i svijetom.

Pite odmah i nepredvidivo gube živce. Njihova razdražljivost i ljutnja pogodit će maštu stranca. Pittovi moraju puno raditi sa svojom sviješću kako bi ikada shvatili da pored njih na zemlji živi mnogo ljudi različitih tipova. Pokušaj pokoriti Pittu je jednak pokušaju blokiranja šumskog požara. Koliko često uspijevate da ugasite šumske požare koji su izbili tokom sušne sezone na ogromnim područjima?

Istovremeno, njihova nesalomiva volja zaslužna je za gigantske pomake čovječanstva u oblasti nauke i tehnologije. (A takođe i za uspon industrija opasnih po životnu sredinu.) Pitta je lako prepoznatljiva po osobinama kao što su svrhovitost, ambicija, integritet i autoritet.

Ako Vate treba da pozajme snage sebičnih Pita, onda Pitti treba da nauče da ne ističu svoje „ja“, da prestanu da sebe smatraju pupkom zemlje i da ne precenjuju sopstvenu važnost. Pittovi ne moraju stalno da se afirmišu i dokazuju da su centralna i vodeća snaga u interakciji ljudi različitih tipova. Priroda im je dala prednost ovom ulogom, jer nije uzalud Pitt ima razvijenu manipura čakru - centar samoizražavanja. Svi ljudi imaju karmički dug, stoga nemojte poremetiti planove arhitekte svemira. Ovo je najvažnija lekcija koju Pitte moraju naučiti.

Manipura upravlja ne samo došom Pitte, već i fazom mladosti u životu svake osobe. Stoga je sasvim normalno kada Pitta nazivaju "vrućom glavom" i kada je razdražljiv. Pitta je uvijek nezaustavljiv na startnoj liniji. Ali u maratonu mora usporiti i pogledati oko sebe da vidi šta ostali trkači rade. Na kraju krajeva, centar se može nazvati centrom, kada postoji periferija oko njega, on ne može postojati sam po sebi. Avangarda je Vata, a pozadi Kapha. Tek kada oko Pitte bude tim, on će moći da izvrši zadatak.

Pitts treba uvijek da pamti ljude! S vremena na vrijeme, zmaj koji diše vatru mora usporiti kako bi pogledao svoju okolinu, vidio pojedinačna lica i pogledao u sebe.

Pitte su obdarene najvećim energetskim potencijalom. Ako uspeju da se izbore sa svojom bahatošću prema ljudima, moći će da saznaju tajne ljudskog „ja“. Obdareni su najvećim darom satvičkog mišljenja, koje vodi harmoniji sa samim sobom i sa svijetom.

Dinamični Pittovi imaju uobičajenu zabludu. Ljudi ovog tipa pogrešno veruju da su merilo uspeha materijalne pobede i osvajanja. Ali u središtu blistavog plamena krije se dragulj, hlađen sopstvenom jarkom hladnom svetlošću. Kada Pitta nauči da savlada prepreke koje postavlja njegov vlastiti ego, iznenadit će se kada otkrije da život nije ograničen na materijalnu ravan, da pored materijalnih vrijednosti u životu postoje ciljevi i vrijednosti drugačijeg reda. čemu se može i treba težiti u stvarnom životu.

Nešto o Kapha doši
Psihološka slika

Nepokolebljiv poput stijene, čvrst poput kamena, koji teče hladno poput svjetlucave površine rijeke na bijeloj mjesečini - takva je suština Kapha tipa.

Na Kapha utiču elementi vode i zemlje - energije privlačnosti i šarma u svemiru. Kapha kupa tijelo ishranom i nalazi se u gornjem dijelu ljudske prsne šupljine.

Kaphom dominira energija svadhistana čakre, kojom vlada Merkur. Merkur ima lunarnu prirodu koja predstavlja ženstvenost. Ova primordijalna ženska sila, sposobna za razmnožavanje, okružena je muškom sunčevom energijom muladhare. Zdrava vesela Kapha je pod uticajem muladhare i svadhistane – osnove kreacije.

Planetarni principi Zemlje savršeno se uklapaju u prirodu Kaphe. Kaphe su bolje od drugih prilagođene ritmovima zemaljskog života i prilagođene preživljavanju. Kaphe su bili ti koji su napisali društvena i porodična pravila za ljude. Nepokretna, stabilna i inertna Kapha u oštroj je suprotnosti sa vazdušnim strujama Vate koje lete i topi se u oblacima i vulkanskim erupcijama vatrene lave Pitte. Kapha je uvek bila, jeste i biće, to je zakon. Kapha je smrznuti kip vječnosti, nad kojim vrijeme i prostor nemaju moć. Energija Kapha služi kao temelj na kojem se grade gradivni blokovi univerzuma. Živost, volatilnost, moć letenja i letenja Vate, ili vatra, snaga, nagon i dinamizam Pitte, podržani su energijom Kaphe. Energija Kaphe je fundamentalna, kao što je arhetip Majke Zemlje fundamentalan.

Kapha energija simbolizira kasnu zimu i rano proljeće za sve žive organizme. Kapha čisti krv i prljavštinu svakodnevnog života, otkrivajući životvornu čistoću i svježinu. Kapha personificira osnovni i kontinuirani životni proces, bez kojeg ne može biti doma, djece, porodice. Budući da je majčina grudi planete, ona grije i hrani Vatu i Pittu, koji odlaze k njoj da napune svoju snagu. Kapha liči na mirnu i dobro uhranjenu kravu koja pase na bujnim zelenim livadama. Kafin talisman je praistorijski slon koji nosi teret zemaljske patnje. Kapha utjelovljuje naše porijeklo i majčinsku, žensku prirodu svih stvari.

Kapha je klasična kombinacija stoičke gracioznosti, spokoja i senzualnosti. Kaphe su veoma duševne i nepotopive. Kaphe imaju stabilnu i utemeljenu prirodu koja Vatas omogućava da slobodno lete i izvode podvige Pittsa. Kapha svojim partnerima daje priliku da žive i uživaju u životu ovdje i sada.

Kapha se nalazi na fizičkom i astralnom planu. U ljudskom tijelu Kapha čini do osamdeset posto ukupne težine, a na planeti - pedeset posto. Zato su ljudi kod kojih ova doša preovlađuje tako snažno vezani za materijalni svijet. Ovo uzrokuje ogromne probleme zemaljskog poretka. Kaphe se uvek prejedaju i imaju veoma posesivan instinkt. Biti Kapha znači biti posesivan.

Kaphama su potrebni veliki prostori i otvoreni prostori koji nude fantastične poglede i vidike. Da bi mogli da obavljaju ogromne herkulske zadatke, potreban im je svež vazduh i određeni uslovi za život. Plodna energija Kaphe treba da teče slobodno. Obično postoje tri zahtjeva za Kapha kuću: praktičnost, praktičnost i veliko bogatstvo.

Kaphe moraju odustati od gomilanja, posesivnosti i skrivanja "za kišni dan". Ne treba da se poistovjećuju sa svojom imovinom, čak i ako je stečena pravednim radom, već se zadovoljavaju samo najpotrebnijim stvarima. Avaj, za Kaphas je to gotovo nemoguć zadatak, jer im je teško odlučiti šta je to „osnovno“. Ali ako zadrže jednu četvrtinu onoga što poseduju, onda ni tada neće živeti kao askete. Kaphe nikada nisu siromašni, i to je razumljivo: morate imati puno mlijeka da nahranite Wata i Pitta.

Ovi čvrsti ljudi sjajnog lica obdareni su izraženom sposobnošću da se „ohlade u bekstvu“, izgube podsticaj, gube interesovanje za ono što je tek nedavno izazvalo njihov entuzijazam i entuzijazam. Kaphe vole da se pritaje, tako da ih niko ne povuče i ne pozove ni na šta.

Nekontrolisana proždrljivost, svejednost i pohlepa dovode ove ljude u letargično stanje. U sezonama ranjivosti, Kaphas mora pažljivo kontrolirati želju da "prevuče ćebe preko sebe" i "stavi šapu" na sve što oko vidi. Ako ne poslušaju ovaj savjet, još više će se udebljati već preteški, jer su vrlo inertni. Kaphe ne znaju šta je let mašte ili sveobuhvatna vatra strasti, pa se njihova energija ne troši i ne sagoreva, već se troši pažljivo i ekonomično. Ali uz svu nefleksibilnost i postojanost svoje prirode, Kaphe ponekad ipak uspijevaju da se odmaknu od stereotipa, iako za to moraju pobijediti sebe.

Element svadhistane je voda. Kada Kapha zamuti čistoću svojih voda i posrne, često tone u duboke vode razočaranja, depresije i melanholije. Kada Kaphe potone na dno, tada od graditelja svemira postaju njegovi aktivni razarači. U prostoru depresije, odnosno prostoru Plutona, rađaju se mnoge vrste malignih tumora.

Da bi u potpunosti živjeli svaki dan, Kaphas se mora striktno pridržavati stroge dnevne rutine i ne dozvoliti da budu obeshrabreni zbog unutrašnjih sukoba. Vodeni ljudi ne mogu sebi priuštiti takav luksuz kao što je gomilanje ljutnje, ljutnje i držanje svog unutrašnjeg svijeta u neredu. Poput vode rijeka, vode Kaphe uvijek trebaju ostati čiste, bistre i brze. Stagnirajuće vode su prvi neprijatelj Kaphe.