Tehnika "tapkanje" - trenutni rezultati!

Tehnika tapkanja naziva se i tehnika emocionalne slobode ili EFT. Ovo je tehnika psihološke akupresure koju toplo preporučujem da pokušate optimizirati svoje emocionalno zdravlje. Mnogi su već svjesni činjenice da je emocionalno zdravlje apsolutno neophodno za vaše fizičko zdravlje i ozdravljenje – bez obzira koliko ste posvećeni pravilnoj prehrani i načinu života, nećete postići savršeno ozdravljenje svog tijela ako vam emocionalne barijere stoje na putu.

EFT je vrlo lako naučiti i pomoći će vam:
Uklonite negativne emocije.
Smanjite apetit.
Smanjite ili uklonite bol.
Razvijte sposobnost da ono što želite prevedete u stvarnost.
Reprogramirajte svoj um za obilje i počnite privlačiti bogatstvo.
Steknite samokontrolu i riješite se destruktivnih navika.
Razvijte svoju intuiciju i postanite kreativniji na poslu.
Promijenite svoju sliku o sebi u pozitivniju i živite život kakav zaslužujete.
Osjetite mir u svojoj duši. To je osjećaj koji se javlja kada osoba počne živjeti u sadašnjem trenutku.

Ova drevna tehnika stimulisanja tjelesnih meridijana i izgovaranja afirmacija pomoći će vam da postignete velike promjene u problematičnim područjima vašeg života. Tapkanje pomaže da se brzo i efikasno neutrališu podsvjesna ograničavajuća uvjerenja zasnovana na strahu.

Sa ovim jednostavnim, osnovnim uputama na mjestu, možete početi tapkati svoj put do boljeg zdravlja, višeg samopoštovanja, obilja i mirnijeg načina razmišljanja upravo sada!

Počnite s "formalnijim" protokolom prisluškivanja. Pomaže kod većine podsvjesnih strahova. A protiv posebno tvrdoglavih strahova, koristite dodatne tehnike koje mogu kopati u dublje kutke podsvijesti.

Ovi dodaci će vam omogućiti da postignete maksimalnu efikasnost u primeni tehnologije korišćenjem obe hemisfere mozga i oba dela tela za veoma efikasan holistički pristup rešavanju unutrašnjih problema.

Tapkanje se može koristiti bilo kada i bilo gdje - za brzo samoprogramiranje u bilo kojoj oblasti života u kojoj želite postići napredak.

Emocije, uvjerenja i predmemorije

SVE što vam se dešava pohranjeno je u vašem tijelu (ne samo u mozgu). Sekvence tapkanja drugom rukom iu drugim fizičkim položajima mogu otkriti uobičajeni emocionalni materijal koji može biti skriven iza uobičajenih fizičkih radnji.. Suština je da vaše mentalne navike imaju svoja "tradicionalna" skrovišta, a ako ne koristite druge fizičke radnje, ta skrovišta mogu proći neprimijećena.

Marljivom primjenom možete se uspješno riješiti mnogih problema slijedeći upute.

Prva stvar koju treba shvatiti je šta će se dogoditi ako dodirnete prstima. Postoji veliki broj akupunkturnih meridijana na dohvat ruke, a kada tapkate prstima, koristite ne samo meridijane po kojima tapkate, već i one na dohvat ruke. Iako je važno gađati ispravno područje, ne morate brinuti da ćete ga pogoditi savršeno jer je ukupna površina dovoljna.

Možete tapkati bilo kojom rukom. Većina tačaka je sa obe strane tela, tako da nije važno na koju stranu tapkate, nije važno da li menjate stranu dok tapkate. Na primjer, možete tapkati ispod desnog oka, a zatim ispod lijeve ruke.

Trebalo bi da koristite prilično čvrst, ali blag pritisak, ne do tačke bola ili modrica, kao da lupate po stolu ili provjeravate zrelost dinje.

Možete koristiti sva četiri prsta, ili samo prva dva (kaži i srednji). Četiri prsta, obično se koriste na vrhu glave, ključnoj kosti, ispod ruke... širim područjima. Na osjetljivim područjima poput oko očiju tradicionalno se koriste samo dvije.

Tapkajte vrhovima prstiju, a ne noktima.

Možete koristiti obje ruke i sve prste. Upotreba više prstiju pokriva veliku površinu i omogućava pristup velikim akupunkturnim tačkama.

Ako odlučite koristiti obje ruke, preporučujem lagano naizmjenično tapkanje tako da svaka ruka bude malo iza druge i da ne tapkate objema rukama u isto vrijeme.

Tapkanje svake tačke se vrši 5-7 puta. U stvari, broj nije kritičan i idealno bi trebalo da se nastavi tokom vremena potrebnog za jedan kompletan ciklus disanja - udah-izdisaj.

Identifikujte problem na koji se želite fokusirati. To može biti opća anksioznost, ili može biti specifična situacija ili problem zbog kojeg se osjećate anksiozno.

Razmotrite ovaj problem ili situaciju. Koliko su sada jaka vaša osećanja? Ocijenite nivo intenziteta, od nule što je najniži nivo do deset kao najviši.

Tradicionalna EFT fraza koristi sljedeće postavke:

« Iako imam ___, duboko i potpuno prihvatam sebe.»
Drugi dio fraze možete zamijeniti sa: " Duboko i potpuno volim i prihvatam sebe».

primjeri:
Iako me boli glava, duboko i potpuno prihvatam sebe.
Iako imam depresiju, duboko i potpuno prihvatam sebe.
Iako sam zabrinuta zbog svoje finansijske situacije, duboko i potpuno prihvatam sebe.
Iako me uhvati panika kada pomislim na ___, duboko i potpuno prihvatam sebe.
Iako imam osjećaj ___, duboko i potpuno prihvatam sebe.
Iako imam problema sa disanjem, duboko i potpuno prihvatam sebe.

Kreirajte svoju izjavu. Kao afirmaciju, morate priznati problem i prihvatiti sebe uprkos postojanju problema. To je ono što je potrebno da bi tvrdnja bila efektivna.

Metoda tapkanja u 5 koraka

Kroz svoje iskustvo kao klinički hipnoterapeut, Carol je razvila vlastitu tehniku ​​tapkanja u 5 koraka za snažne, održive rezultate za manje vremena:

Uz njenu metodu, uvijek možete pronaći izvore svojih strahova i efikasno ih tapkati, čak i ako nikada prije niste tapkali.

Ukratko, Metoda tapkanja u 5 koraka je sljedeća:

KORAK 1 – Odaberite metu za EFT – emociju, blokadu, vjerovanje ili problem izobilja.

KORAK 2 - Ocijenite stepen nelagode koji ovaj osjećaj, vjerovanje ili problem izobilja donosi na skali od 0 do 10 (0 - nema nelagode, 10 - jaka nelagoda) ili jednostavno opišite kako se osjećate.

KORAK 3 - Kontinuirano tapkajte karate tačku na bilo kojoj ruci dok ponavljate UVODNU IZJAVU koja odgovara problemu izobilja.

UVODNA IZJAVA izražava svrhu i također sadrži afirmaciju. Primjer UVODNE IZJAVE: "Iako imam blokade vezane za novac, u potpunosti prihvatam sebe."

KORAK 4 – Završite svaku vježbu laganim, dubokim udahom kako biste podstakli protok energije u svom tijelu.

Za današnju lekciju ćemo pogledati kako možete koristiti ovu metodu od 5 koraka da zamijenite strahove koji djeluju protiv vas uvjerenjima koja vas osnažuju!

Korak po korak savjeti za početnike

Verbalne komande (afirmacije) se izgovaraju istovremeno laganim tapkanjem vrhovima prstiju po meridijanskim tačkama. Stimulacija ovih kineskih akupunkturnih tačaka u kombinaciji s psihološkim tehnikama pomaže da se riješite blokada u mislima i njihovih fizičkih manifestacija.

Ovo je nevjerovatno efikasna tehnika jer se bavi izvorom straha. Često je to dovoljno da se oslobodite straha. Kombinacija tapkanja i verbalnih naredbi oslobodit će vas čak i najupornijih strahova.

Od kojih strahova početi?

Mnogi od nas imaju strahove u raznim oblastima života: strah od odbacivanja, strah od usamljenosti, strah od neuspjeha, strah od uspjeha, strah od bola, strah od siromaštva, itd. Odakle početi?

Obično (za vas lično to možda nije slučaj), ono čega se osoba najviše boji je da neće biti dovoljno dobra, postati žrtva neuspjeha ili biti odbijena.

Samo odaberite područje svog života s kojim imate problema (finansije, zdravlje, odnosi ili karijera/svrha) i fokusirajte se na to područje. Kada ciljate na jedno određeno područje, to vas uči da ne rješavate više problema odjednom. Neki strahovi se mogu odnositi na nekoliko oblasti odjednom (npr. strah od nedovoljno dobrog može se manifestovati u sve četiri oblasti), a oslobađanjem ovog straha u jednoj oblasti automatski poboljšavate situaciju u drugim.

Subsequence

Prvo izgovorite "izjavu o naslovu" dok tapkate. Naredba title definira problem i sadrži jezgro njegovog rješenja. Dok dodirujete karate tačku na svakoj ruci, izgovorite naslov u cijelosti.
Zatim uradite "negativan slijed tapkanja" kada je trenutna situacija jasno opisana i izvor straha je pronađen. Počevši od tačke obrva, tapnite svaku od 8 tačaka u nizu. Dodirnite svaku tačku oko 7-10 puta dok ponavljate negativan podsjetnik dat za tu vrstu problema.

tapkanje

Prstima jedne ruke dodirnite tačku karate S druge strane. Karate tačka je na vanjskoj strani šake, na suprotnoj strani palca.

Ponovite afirmaciju naglas tri puta dok istovremeno tapkate na karate tačku.

Sada duboko udahni!

Redoslijed tapkanja počinje odozgo i ide prema dolje. Ovaj redoslijed nije kritičan, možete dodirnuti bilo kojim redoslijedom. Jednostavno je lakše - od vrha do dna.

Dodirnite svaku od tačaka u sljedećem nizu:

kruna
Gornji dio glave, u sredini lobanje.

Obrve
Unutrašnje ivice obrva, malo iznad i dalje od nosa.

Vanjska strana očiju
Tvrdo područje između oka i sljepoočnice. Pažljivo tapkajte ovo područje kako ne biste udarili u oči!

ispod očiju
Tvrdo područje ispod očiju koje se spaja sa jagodicom; na liniji ispod zjenice.

Ispod nosa
Tačka u centru između dna nosa i gornje usne.

Brada
Ova tačka je direktno ispod prethodne i centrirana je između donje usne i brade.

ključna kost
Tačka neposredno ispod izbočenog dijela ključne kosti. Da biste ga pronašli, prvo stavite kažiprst na zarez u obliku slova U na vrhu grudne kosti (gdje muškarci nose čvor za kravatu). Od dna U pomjerite kažiprst prema dolje prema pupku 2,5 cm, a zatim lijevo (ili desno) 2,5 cm.Ova tačka se zove ključna kost, iako se ne nalazi na ključnoj kosti kao takvoj.

Pazuha
Oko 10 cm niže od pazuha.

kruna
I nazad tamo gde ste počeli, da završite krug - ciklus.

U isto vrijeme, važno je usredotočiti svoj um na negativne misaone obrasce koji uzrokuju bilo koji problem u vašem životu. Otpuštate negativne obrasce razmišljanja tako što ćete ih osvijestiti i shvatiti da vam ne donose ništa dobro, ali već neko vrijeme su dio vašeg života.

Dok dodirujete svaku tačku, ponovite jednostavnu frazu podsjetnika na svoj problem, kao što je 'moja depresija' ili 'moja finansijska situacija'. Na taj način stalno „podsjećate“ svoj sistem na problem na kojem radite.

Nakon niza negativnih tapkanja, potrebno je da kucnete svaku tačku meridijana 7-10 puta, dok ponavljate različite fraze za različite tačke.

Za svaki od 8 bodova daje se pozitivan podsjetnik. Počevši ponovo od tačke obrva, kucnite svaku tačku oko 7-10 puta, svaki put ponavljajući drugu frazu za svaku od 8 naznačenih tačaka tapkanja.

Još jednom duboko udahni!

Vježba se završava dubokim udahom – kako bi se energija proširila po cijelom tijelu. Možete osjetiti nevjerovatno olakšanje - trenutno ili u roku od nekoliko minuta. Možda ćete neko vrijeme osjećati fizičku nelagodu dok se emocionalni toksini izbacuju iz vašeg tijela. Možda ćete se osjećati oduševljeno ili tužno. Kakva god osjećanja imate, to je normalno - ovo je reakcija tijela i uma na korištenje tehnologije.

Sada kada ste završili sa tapkanjem, ponovo se fokusirajte na svoj problem. Ocijenite problem sada, u odnosu na prije nekoliko minuta, na istoj skali brojeva.
Ako je vaš rezultat i dalje veći od "2", možete uzeti još jednu rundu tapkanja. Nastavite tapkati dok anksioznost ne nestane. Možete promijeniti postavke kako biste riješili problem za daljnji napredak.

"Iako sam još malo _____, duboko i potpuno prihvatam sebe."
“Iako me još malo boli glava, duboko i potpuno prihvatam sebe.” I tako dalje.
Izraz - podsjetnik se također mijenja - 'preostala glavobolja'.

Nije bitno da li verujete u izjavu ili ne... samo progovorite. Najbolje je to reći s osjećajem i uvidom, ali afirmacija će obično obaviti posao i bez nje.

Bržu metodu "Faster EFT" kreirao je Robert Smith. Na YouTube-u ima nekoliko videa sa prevodom, preporučujem da pogledate, i ne samo.

Doživjet ćete izvanredan poticaj motivacije kada odmah osjetite utjecaj tapkanja, a taj utjecaj će se izraziti u vašim postupcima i riječima!

Dodatne tehnike tapkanja

Tehnike tapkanja ispod su zabavan način da unesete promjene u svoju rutinu. Neki od ovih savjeta su toliko jednostavni da biste mogli biti u iskušenju da ih zanemarite - ali zapamtite to ponekad Najbolje rješenje je jednostavno rješenje!

1. Učinite to drugačije! Kucnite drugom rukom. Ako ste dešnjak, tapkajte lijevom rukom jedan dan. To doprinosi integritetu emocionalnog materijala jer povezujete obje hemisfere mozga i obje strane tijela.

Alternativno, možete izvesti unakrsno tapkanje - tapkanje objema rukama u isto vrijeme, ali suprotnim stranama tijela.

Eksperimentirajte sa zabavnim novim načinima za uključivanje tapkanja u svoj dan. Pokušajte tapkati dok stojite; lezati; u bijegu; na strani. Možda ćete primijetiti da kada promijenite fizički položaj, na površini se pojavljuje novi materijal kojeg se trebate riješiti.

Zapamtite, možda ćete morati tražiti svoje skrivene strahove na neobične načine, kako ne biste dopustili da njihova uobičajena skrovišta ne prođu neprimijećena i isprazne ova skrovišta.

2. Odbijte da se riješite problema. Možda zvuči paradoksalno, ali funkcionira. Cijeli vaš život vaša podsvijest je programirana pod uticajem ljudi koji su vam važni (i ovo programiranje ste pojačali). I da biste savladali emocionalni otpor da se riješite programiranja, uradite cijeli krug Tappinga, izražavajući čvrstu odluku da ga napustite (priznat ćete da ste odbijali da napustite ovo uvjerenje jako dugo vremena) . Zatim pređite na oslobađanje od vjerovanja.

3. Gledajte sebe dok tapkate. Tapkanje ispred ogledala može imati zanimljive i efektne rezultate: dobijate vizuelnu sliku o sebi, dok tehnika izaziva male promene na vašem telu. Primijetit ćete promjene u boji kože, tonusu mišića, čak i sjaju u očima. Obratite pažnju na ovo - sve je to fizički odraz vaše unutrašnje atmosfere!

Kada se pogledate u ogledalo, uspostavljate snažnu vezu sa sobom. Možete se nasmiješiti sami sebi dok radite tapkanje i vidjeti kako to dovodi do fizičkih promjena povezanih s oslobađanjem strahova.

4. Dodirnite i pjevajte. Ako pjevušite afirmacije, pomaže vam korištenje desne hemisfere mozga kako biste ih efikasnije pojačali.

5. Tapkanje s riječju "Hvala"- odličan način da se riješite blokada! Ne potcenjujte moć jednostavnog "hvala" u otpuštanju nečega za šta ste se dugo držali. Ako možete iskreno biti zahvalni na teškoćama u vašem životu, učeći od njih, možete im zahvaliti i otpustiti emocionalni teret povezan s njima.

6. Tapkanje fotografija: gledanje starih fotografija dok tapkanje pomaže da se kopaju po starim emocijama za koje mislite da imate posla. Konkretno, gledanje školskih fotografija uz tapkanje može pomoći u otkrivanju mnogih potisnutih emocija i rješavanju problema u vezi s njima. Tinejdžerske godine često stvaraju ogromnu količinu emocionalnih problema i ograničavajućih uvjerenja.

Ovo je samo nekoliko primjera kako možete postati kreativni s Tappingom za svoje potrebe.

© Koval D., 2014

© LLC Izdavačka kuća AST, 2015

* * *

Tamara, 35 godina

Prosto je neverovatno, Dmitry! Nikad nisam mislio da je moja jetra povezana sa mojom karijerom. Počevši da se tapkam po vašoj metodi, otkrio sam da mi se karakter promenio, i umesto nezadovoljne dosade, pretvorio sam se u optimističnu i životnu osobu. Moj novi imidž cijenili su i kolege i nadređeni, plata mi je porasla 3,5 puta. I sve zahvaljujući tako jednostavnoj metodi!

Viktor Vladimirovič, 54 godina, Novosibirsk

Bio sam oprezan prema svim vrstama igala i druge orijentalne medicine. Ali probao sam ovu jednostavnu metodu. Rezultat za moje srce - zadovoljan!

Konstantin Nikolajevič, Vitebsk, Belorusija

Mogućnosti refleksologije su beskrajne!

Ako ste spremni za samoizlječenje i učenje, onda je razumijevanje metoda i mogućnosti orijentalne refleksologije vaš put koji nikad ne prestaje! Uvek sam bio spreman da učim! Ali moram odmah priznati da se želja za radom u određenim područjima refleksologije u meni javila zbog vlastitih dugogodišnjih bolesti, izliječenih samo uz pomoć tradicionalne orijentalne prakse. Cijenio sam i savladao ovu iscjeliteljsku praksu, a sada je i sam nisam napustio već dugi niz godina. Što duže vježbam, sve češće potvrđujem da bi svako od nas trebao moći utjecati na aktivne zone našeg tijela uz pomoć refleksologije! Uostalom, svaka osoba može savladati tehnike akupresure (udara prstima) i pomoći sebi da postane zdrava.

Ova knjiga je daleko od mog prvog rada o refleksologiji. Svaki od njih uvodim važnim riječima: onaj ko pomaže ljudima nema „monopol“ na zdravlje pacijenata, onaj koji pomaže ljudima ima znanje i praktično iskustvo koje se može i treba prenijeti. Kako bih objasnio metode kineske refleksologije i govorio istim jezikom sa onima kojima pomažem, prije nekog vremena sam napisao knjige o liječenju kičme i zglobova i liječenju gastrointestinalnog trakta kineskom praksom chiu (zagrijavanje aktivne zone). Tada je objavljena knjiga o korejskoj metodi su-jok - tretmanu uz pomoć aktivnih zona na dlanovima i stopalima.

Knjiga koju držite u rukama posvećena je relativno mladoj metodi liječenja i dijagnostike, koja je u Americi i Europi već nazvana „metoda tapkanja“. Ako vas dosadašnje teme o kralježnici i probavi nisu zanimale (a meni je samo drago zbog toga!), onda ćemo od samog početka morati proći uvodni kurs. Ako ste upoznati sa prethodnim knjigama ili ste sami praktikovali toplotnu terapiju ili tehnike akupresure, možete delimično da preskočite uvod! Međutim, nemojte zanemariti informacije o japanskoj i korejskoj akupresuri. Jer ova knjiga uključuje elemente ne samo kineske medicine, već i drugih istočnjačkih praksi.

Čini mi se da su japanske i korejske metode dijagnostike i liječenja više prikladne za nas, Evropljane, na psihološkoj osnovi. Kineska skrupuloznost i moćna teorijska baza među mladima uvijek isprva izazivaju protest. A korejski i japanski pristup ima element odlučnosti: samouvjereno, brzo, borbeno! Ali u isto vrijeme, isti su osnovni koncepti uključeni kao u drevnoj kineskoj praksi. U svakom slučaju, orijentalna masaža i njeno zapadnjačko uređenje mogu biti vaša metoda ako dobijemo dobar rezultat. I to će se neizbježno dogoditi, bez obzira s kojom tehnikom pokušamo početi!

Metoda tapkanja je zapadna grana istočnjačke terapije.

Hajde da napravimo početnu procenu metoda tapkanja tako da odmah znate šta se dešava!

Za liječenje našeg tijela, orijentalna medicina koristi posebne bodova koji se nalaze duž takozvanih energetskih meridijana. Mnogi to znaju iz druge ruke, ali neki moji pacijenti na recepciji kažu da su se susreli sa tretmanom „iglama“. Zaista, refleksolog djeluje na tačke raznim metodama: akupunkturom (akupunkturom), toplinskim tretmanom, masažom, pritiskom mehaničkim uređajima, pa čak i magnetima! Sve ove metode su dugo testirane, rade odlično i, čini se, ne zahtijevaju proširenje. Ali, kao prvo, moderna praksa ne miruje, a drugo, njena drevna baza je toliko opsežna da smo uvijek na početku puta.

Dakle, relativno nova metoda tapkanja energetskih tačaka bazira se na tradicionalnoj kineskoj i japanskoj masaži i u mnogo čemu se ukršta s njima. Njegov identitet leži u naglasku na psihološki komponenta tretmana.

Najjednostavnije masaže tapkanja po potiljku korišćene su od davnina za pobuđivanje vitalnosti, za koncentrisanje razmišljanja u odgovornim trenucima među službenicima, stručnjacima i školarcima. Naši neurolozi, neuropatolozi, refleksolozi nisu mogli zanemariti ovu metodu utjecaja, jer daje zanimljiv rezultat. U procesu ovakve masaže moguće je stimulisati i uzbuditi naš nervni sistem, izbaciti duboke emocije, neželjene podsvjesne stavove i programe na površinu. I ne samo da ih izvuče na površinu, već i da ih sruši, kako kažu programeri. Odnosno, nemilosrdno uništiti negativnost nakupljenu godinama, koja daje bolne stavove cijelom tijelu.

Metoda tapkanja djeluje s bilo kojom manifestacijom emocionalnog stresa. Sa anksioznošću, strahom, opasnom ovisnošću, ogromnom krivnjom, vjerovanjem koje ograničava naš uspjeh i prosperitet. Ove rezultate postigli su refleksolozi koji rade sa pacijentima sa oboljenjima koja se ne čine direktno povezanim sa stresom. U početku smo koristili refleksologiju kao odličnu metodu utjecanja neurološki bol, alergije, imunološke bolesti. Ali pokazalo se da masaža eliminira i takvu osnovu imunodeficijencije kao što je stres.

Kako tapkanje djeluje na tijelo?

Kako funkcionira tehnika tapkanja?

Orijentalna refleksologija je izgrađena na činjenici da ne samo loše zdravlje, već i svaki životni problem, u principu, počinje na energetskom nivou. Pravi uticaj na energetski sistem uništava koren problema. Tapkanje mijenja neutronske veze koje su izazvale bolne reakcije ili bolni tip ponašanja. Nakon nekoliko sesija provedenih na željenom dijelu našeg tijela, dobijamo emocionalnu slobodu. A ovo je samo dodatak opšte poboljšanje zdravlja organizma, koja je općenito usmjerena na refleksologiju.

Inače, kod kroničnih ili akutnih bolesti tapkanjem se u roku od nekoliko minuta može ukloniti emocionalni stres uzrokovan patologijom. Veoma je važno! Nije tajna da depresivne misli o bolesti, sumnjičavost, hipohondrija često nanose više štete organizmu nego sama bolest!

Drevne tradicionalne metode utjecaja na aktivne zone tijela bile su fizički neugodne, jer se učinak uvijek provodio kroz bol. Akupunktura (akupunktura) je i dalje povezana sa manjim bolom, iako se smatra veoma efikasnom tehnikom! Ali akupunktura zahtijeva posebnu medicinsku obuku, tako da nije pogodna za samopomoć.

Koristićemo samo uticaj prstiju na biološki aktivne tačke.

Način tapkanja je zgodan upravo zato što je pomoć izvana potrebna samo na početku, a ova pomoć je samo teoretska!

Praktičar treba da otkrije lokaciju biološki aktivnih tačaka, energetskih meridijana. Naučite birati za posao one od njih koji su najprikladniji za bolesno stanje ili prevenciju bolesti. Poznavanje biološki važnih tačaka i zona omogućit će nam da u bilo kojim uvjetima na duže vrijeme otklonimo sindrom boli, odnosno da si brzo pružimo prvu pomoć.

Međutim, metoda tapkanja nije usmjerena toliko na privremeno otklanjanje bolesti ili stresa, koliko na smanjenje trajanja liječenja i na održivi rezultat!

Zašto je ova metoda pogodna i za zaposlene, energične mlade ljude i za starije, kojima više nije tako lako ozbiljno ulaziti u zamršenosti orijentalne terapije:

Alat za uticaj na telo je uvek sa vama - ovo su naše ruke.

Ovom metodom ne koristimo nikakvo strano djelovanje na organizam, ozljeđivanje kože, što dovodi do infekcije.

Tapkanje je odličan način da oslobodite stresa sebe i svoje najmilije.

Ideja o biološki aktivnim zonama na početku može biti vrlo približna. "Greške", uticaj na "pogrešne" zone neće izazvati nikakve komplikacije, već samo aktivira "ekstra" energetske kanale. Ali ko zna, odjednom će u ovom trenutku naša intuicija biti iznad znanja, a telo će nas nagnati da tapkamo u najpotrebnijim zonama! Međutim, nakon početka prakse, obim znanja se prilično brzo popunjava, a intuicija dobiva potrebnu informaciju. Makar samo zato što se pamćenje značajno poboljšava zahvaljujući refleksologiji!

Poglavlje 1
Kako prenijeti energiju prstiju na tijelo

Metoda tapkanja se kombinuje dvije važne komponente: pokreti prstiju i mentalna pratnja. Prsti rade sa energetskim tačkama, a razmišljanje je usmjereno na oslobađanje od problema koji su nastali u tijelu – fizičkih ili psihičkih.

Možemo zamisliti kako da radimo sa našim psihološkim stezama. Jer svako od nas ima lično iskustvo savladavanja nekih duhovnih problema. Na kraju krajeva, to ozbiljno učimo od ranog djetinjstva kroz cijeli život. I da ništa nisu naučili, ne bi došli do potrebe da razvijaju prilike. Refleksoterapija, naravno, postavlja svoje zahtjeve za psihološke stavove, a mi ćemo ih pratiti u toku savladavanja metode.

Što se tiče energetskih zona tijela, praktičar početnik zna za njih samo iz druge ruke. Ali to je glavni predmet utjecaja bilo koje metode refleksologije. Polazimo od činjenice da se energija kreće u tijelu kao krv, kao limfa, kao želudačni sok, kao zrak u plućima. Cirkulatorni sistem je najbolji u poređenju sa energetskim sistemom. Lako je zamisliti da ni jedno tkivo u tijelu neće živjeti više od sat vremena ako je lišeno opskrbe krvlju. Dakle, bez kretanja energije i tkivo se razbolijeva, a može i umrijeti.

Čovjek je zdrav sve dok se održava kontinuirano kretanje energije u svakom njegovom energetskom sudu. Ova plovila ćemo nazvati meridijanima. Energija u meridijanima, kao i krv u cirkulatornom sistemu, kreće se brže ili sporije, u zavisnosti od potreba organizma. Ali čim se kretanje zaustavi, počinje bolest. Da biste ponovo postali zdravi, morate razumjeti gdje je nastala energetska blokada i eliminirati je.

Zagušenja ili stagnacija energije može nastati duboko u tkivima organa i sistema, ali put do njega leži kroz vanjske tačke energetskog meridijana. Od prstiju na rukama i nogama do pluća, srca, želuca, položene su vijugave putanje energije koje se moraju aktivirati preko površinskih tačaka meridijana. Neophodno je gurati energiju u duboku bolnu zonu. Zadatak uticaja na površne tačke meridijana biće dodijeljen našim dlanovima i prstima tokom tapkanja.

Metodom tapkanja vraćaju se funkcije organa i sistema. Ispravlja čak i one prekršaje koje možda niste primijetili. Dešava se da efekat refleksoterapije počinje s obzirom na jednu, najneugodniju bolest, a nakon tretmana se usput otklanjaju „manji“ problemi. To je zato što tačke na koje smo djelovali imaju multifunkcionalnu snagu, baš kao i energetski meridijani.

I sami ćemo moći da stimulišemo vitalnu energiju ako naučimo da utičemo na energetske tokove. U praksi to izgleda kao udarci i pritiskanje posebnih tačaka površine koje su u stanju prenijeti energiju dodira do epicentra bolesti.

hotspots

Uticajne tačke u refleksologiji nazivaju se različito: aktivne tačke, kineske tačke, vitalne, biološki aktivne, akupunktura (u akupunkturi). Njihovo postojanje na ljudskom tijelu i tijelu životinja poznato je od davnina.

Savremeni naučnici potvrđuju da se ove posebne zone nalaze od trenutka rođenja, iako sporovi o njihovoj prirodi nikada ne zamiru. Po izgledu se potpuno ne razlikuju od drugih područja kože, često se njihova lokacija projicira na velika nervna vlakna i krvne žile. Šezdesetih godina prošlog stoljeća domaći naučnici su sugerirali da aktivne točke najčešće odgovaraju izlaznim točkama nervnih stabala. U predjelu tačaka vezivno tkivo je labavo i ima veliki broj receptora. Kasnije je dokazano da je osjetljivost samo jedno od karakterističnih svojstava jezgara. I još jedno važno svojstvo je viši nivo metabolizma u ovim sićušnim zonama.

Ovdje se nakupljaju takozvani mastociti, koji igraju važnu ulogu u lučenju heparina (antikoagulansa) i histamina (hormona odgovornog za reakciju na alergene, za širenje kapilara i povećanje lučenja želučanog soka). ).

Kada radimo sa energetskim meridijanima, tapkaćemo tačke koje pripadaju ovim meridijanima uzastopno, u pravcu kretanja energije. U kineskoj terapiji, svaka tačka meridijana je prilično kruto fiksirana na tijelu. Morat ćemo izdvojiti neko vrijeme da označimo lokaciju kombinacija bodova. Najčešće je takav mukotrpan rad potreban kod kroničnih bolesti, kada bi liječenje trebalo biti dugo.

Tapkanje će se vršiti kažiprstom i srednjim prstom ruke. Kako se ruka koja masira ne bi umorila, ne naprezala i ne bi nas odvratila od namjere za oporavak, mora biti maksimalno opuštena u zglobu. Kada je karpalni zglob opušten, nema stezanja ili napetosti u dlanu ili u zglobu lakta. U stvari, tapkanje je dobra vježba za ruku koja masira. Da biste odmah osetili čar udaraca po telu, uradimo malu masažu potiljka!

Tapkanje je neverovatno lako za naučiti. Čak i djeca to mogu brzo naučiti. Ali da biste postigli najbolje rezultate, da biste mogli da ga efikasno koristite za sebe i one koje volite, morate da nastavite da učite, učite i koristite.

Evo pet grešaka koje vidim kod tehnike emocionalne slobode.

Greška broj 1 - Ne koristite ga!

Dobro, dobro, znam da izgleda malo očigledno... haha. Ali ovo je ozbiljan problem i siguran sam da ste se s njim susreli. Koliko često ste se osvrnuli na događaj, prošli dan ili fizički bol i pomislili: „Zašto to nisam dodirnuo?“

Znam da sam proveo pola dana sa bolnim vratom od lošeg sna prije nego što sam pomislio: „Oh! Moram da je udarim! I trebao bih biti Ekspert i Tapping Guy— kako da zaboravim? 🙂

Ako ne znate šta tapkanje može učiniti, evo kratke liste:

• Ublažavanje bolova
• Gubitak težine
• smanjenje stresa
• Isključivanje depresije
• Čišćenje ljutnje
• Autoimune bolesti

Realnost je da je ova tehnika tapkanja relativno nova za sve nas. Koristio sam ga dok sam studirao, podučavao o tome zadnjih 10-ak godina. Ali u prethodnih 25 godina nisam znao za to, nisam ga koristio i nisam imao to iskustvo. Živjeli smo mnogo godina bez ove tehnike, posebno u djetinjstvu.

Jednostavno nismo imali tapkanje kao dio naših života i razvili smo mnogo navika koje ne uključuju ovu tehniku. Da su vas učili da tapkate kao dijete i da su vas učili da je to jednako važno (ili još važnije!) od pranja zuba. Tada ćete sada imati drugačije iskustvo i druge navike.

Dakle, glavni razlog zašto većina nas ne koristi EFT je taj što jednostavno zaboravljamo. Mogu postojati i dublji problemi s nekorištenjem, kao što su samosabotaža, otpor, strah od promjena, itd. Razmotriću ih odvojeno u budućim postovima. Ali za sada, važno je jednostavno priznati da kada ga ne koristite, to je često samo zato što ne razmišljate o tome—i nježno i pažljivo podsjetite se da KORISTITE ČASNU! 🙂

Evo nekoliko skripti za tapkanje kako biste očistili dio tog otpora i tih starih navika. Isprobajte sada i vidite kako to utiče na vašu sedmicu.

karate tačka: Iako nisam tapkao koliko sam mogao, duboko i potpuno prihvatam sebe.
karate tačka: Iako sam sebi mogao olakšati život tako što ću tapnuti na ____________ (popuniti prazninu na temi kada nisi tapnuo), odlučio sam da se opustim i za sada sebi oprostim.
karate tačka: Iako nisam navikao da tapkam da rešim svoje probleme, odlučio sam da ga počnem koristiti ipostanite snalažljiviji i ne zaboravite koristiti ovaj moćni alat!

Početak obrva: Nisam kucao
Ivica oka: Zašto ne?
Ispod oka: Da li sabotiram sebe?
ispod nosa: Možda …
brada: Ili sam možda jednostavno zaboravio
Ključna kost: Možda jednostavno nisam navikao da to radim
Pri ruci: Ali sada mogu početi da ga koristim
na glavi: Tapkam sada!

Početak obrva: I super je
Ivica oka: Ja biram da se setim
Ispod oka: o tapkanju!
ispod nosa: Odlučio sam razviti ovu pozitivnu naviku
brada: Ovo mi može puno pomoći
Ključna kost: To će mi olakšati život
Pri ruci: I ovo je izbor koji želim napraviti
na glavi: Ja biram kada mi je najpotrebnije.

Duboko udahni...

I pustite to... Ponovite nekoliko puta ili se fokusirajte na bilo šta što se pojavilo tokom tih kratkih krugova.

ok, sad...

Greška #2 – nedostatak dubine i tačnosti

Uvijek ohrabrujem ljude da počnu s globalnim izjavama jer je to obično najlakši način za početak i može pokrenuti stvari u pravom smjeru. Šta mislim pod globalnom izjavom? nešto zajedničko:

"Iako trenutno nisam srećan... duboko i potpuno volim i prihvatam sebe."

Ova izjava je globalna jer je široka i ne fokusira se na detaljnu situaciju.

Odatle, međutim, nakon runde prisluškivanja ili dvije globalne izjave, važno je biti precizan.

Dakle, u ovom slučaju možete prijeći od "Čak i da trenutno nisam sretan..." kao prvu izjavu do "Iako sada nisam sretan jer je moj šef danas bio takav kreten..."

Sada ste se fokusirali na određeni događaj koji će vam donijeti najbolje rezultate. Što konkretniji možete biti, to bolje. Što nas dovodi do greške broj 3...

Greška #3 – Ne adresiranje svih „aspekata“ problema

Gary Craig, osnivač TES-a, bio je genije u prepoznavanju važnosti "aspekata" za postizanje sjajnih rezultata. Šta se podrazumeva pod aspektima? Aspekt je specifična „strana“ problema.

Dakle, u gornjem slučaju „Nije zadovoljan“ – idemo od opšteg ka konkretnom: „Nisam srećan jer je moj šef bio takav kreten“, na konkretnije „aspeke“.

Dakle, evo nekih potencijalnih aspekata u ovom primjeru:

"Nisam sretan jer je moj šef vikao na mene." (Ovo je "čujni" aspekt događaja)

"Ne sviđa mi se način na koji me je gledao." (Ovo je jedan aspekt iskustva, "vizuelni znakovi")

"Osjetila sam da su me njegove riječi pogodile u stomak." (Ovdje, na primjer, "osjećaj tijela")

"Zabrinut sam da će me otpustiti" ("Future Fear")

„Podseća me na to kako je moj otac razgovarao sa mnom“ („Iz detinjstva“)

„Nikada nisam imao dobar odnos sa svojim šefovima“ („Ograničavajuća verovanja/prošla iskustva“)

I mogli bismo nabrajati!

Sada se ponekad problemi mogu riješiti globalnim naporima, ali glavna stvar u radu na aspektima je da ćete najvjerovatnije otkriti još mnogo stvari koje se dešavaju u vašem životu. A čišćenje tog iskustva sa vašim šefom moglo bi imati velike implikacije na gomilu drugih stvari!

Na primjer, počinjete s iskustvom sa svojim šefom. Ali onda kažeš kako je tvoj otac razgovarao s tobom i izliječiš taj problem u vezi. Nakon što ovo proradite, dobijate novo, bolje (i manje reaktivno) iskustvo sa svojim šefom.

Ako odvojite vrijeme da to učinite kako treba, to može imati duboke posljedice koje traju cijeli život.

Što savršeno vodi do greške broj 4…

Greška #4 - nedovoljno dugo tapkanje

Ovo je greška koju vidim kod MNOGO ljudi. Kažu: "Da, pokušao sam da repujem o tome, nije išlo." A kad ih pitam koliko dugo tapkaju po ovom pitanju, kažu par minuta ili jedan-dva kruga! Ovo je rijetko dovoljno.

To posebno vidim kod fizičkog bola. "Oh, bolio me vrat pa sam repao, ali bol nije nestao..."

"Koliko dugo ovo radiš?"

"Dva ili tri minuta."

🙂

Događaju se čuda od 1 minute, ali češće nego ne zahtijevaju duže tapkanje.

Ne kažem da morate trošiti sate na ovo, ali zaista biste trebali posvetiti svom tapkanju ove teme barem 15 minuta kontinuirane prakse. Ovo će vam pomoći da se nosite s problemom.

Moj trik kada dodirnem nešto je da postavim tajmer ili neku vrstu signala i obećavam da neću stati do 15 minuta. Ovo me sprečava da brzo odustanem, da se omestim itd. I na kraju…

Greška #5 - Ne zapisujete sa čime radite

Ako radite sami, od velike je pomoći imati olovku i papir (ili kompjuter) za bilježenje onoga na čemu želite raditi ili na čemu ste već radili. Važno je da zapišete svoj napredak na skali od 1-10 ili da zapišete šta ide gore i dole dok dodirnete.

Posljednji element može biti najvažniji - zapišite ostale stvari koje se pojave. (Na kursu je ovo najvažnija tačka - cca. prevodilac i TES trener)

Dakle, evo kako bi to moglo izgledati. Vi pišete:

“Uznemiren sam zbog svih računa koje sam danas primio poštom. To je 7 na skali od 0-10. "

Počnete tapkati, frustracija se smanjuje. Ali odjednom postoji neka ljutnja. Ti to napiši.

“Ljut sam na sebe što ovog mjeseca nisam više radio. Na 8".

Dotakneš ga. Olakšanje dolazi i pretvara se u tugu.

“Tužna sam što mi se ovo nastavlja. U 5."

Dotakneš ga.

Vratit ćete se na razočarenje o kojem ste pisali gore. To je 1, skoro da ga ne osećaš.

Ljutnja je premještena na 4. Još uvijek ima nečega, kucnite dalje.

Dok radite ovo tapkanje, prisjetite se dva događaja iz vašeg djetinjstva.

"Tada je moj otac rekao da nikad ništa neću postići."

"Moja majka je plakala jer nismo imali dovoljno novca."

Snimate oba događaja jer znate da ih želite razmotriti odvojeno.

To je kao guljenje luka. I iako se u početku može činiti komplikovanim, kada jednom shvatite cijeli proces, to je lako. A postaje još lakše kada sve snimite i pratite šta se dešava unutra.

Još jedna dobra stvar u zapisivanju svega što se dešava prije i nakon tapkanja je da se kasnije možete vratiti na temu. ne postoji uvijek vrijeme i energija da se sve dotakne odjednom.

Pa, evo ga! Top 5 grešaka koje vidim da ljudi prave tapkanjem i kako ih riješiti!

Vidimo se kasnije…

Hvala Nicku Ortneru i thetappingsolution.com na informacijama.

Prevod i komentari,

Varvara Semenikhina

Tapping Trener's Greške Video

Tapkanje aktivnih tačaka je metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom Koval Dmitry

Kako tapkanje djeluje na tijelo?

Kako funkcionira tehnika tapkanja?

Orijentalna refleksologija je izgrađena na činjenici da ne samo loše zdravlje, već i svaki životni problem, u principu, počinje na energetskom nivou. Pravi uticaj na energetski sistem uništava koren problema. Tapkanje mijenja neutronske veze koje su izazvale bolne reakcije ili bolni tip ponašanja. Nakon nekoliko sesija provedenih na željenom dijelu našeg tijela, dobijamo emocionalnu slobodu. A ovo je samo dodatak opšte poboljšanje zdravlja organizma, koja je općenito usmjerena na refleksologiju.

Inače, kod kroničnih ili akutnih bolesti tapkanjem se u roku od nekoliko minuta može ukloniti emocionalni stres uzrokovan patologijom. Veoma je važno! Nije tajna da depresivne misli o bolesti, sumnjičavost, hipohondrija često nanose više štete organizmu nego sama bolest!

Drevne tradicionalne metode utjecaja na aktivne zone tijela bile su fizički neugodne, jer se učinak uvijek provodio kroz bol. Akupunktura (akupunktura) je i dalje povezana sa manjim bolom, iako se smatra veoma efikasnom tehnikom! Ali akupunktura zahtijeva posebnu medicinsku obuku, tako da nije pogodna za samopomoć.

Koristićemo samo uticaj prstiju na biološki aktivne tačke.

Način tapkanja je zgodan upravo zato što je pomoć izvana potrebna samo na početku, a ova pomoć je samo teoretska!

Praktičar treba da otkrije lokaciju biološki aktivnih tačaka, energetskih meridijana. Naučite birati za posao one od njih koji su najprikladniji za bolesno stanje ili prevenciju bolesti. Poznavanje biološki važnih tačaka i zona omogućit će nam da u bilo kojim uvjetima na duže vrijeme otklonimo sindrom boli, odnosno da si brzo pružimo prvu pomoć.

Međutim, metoda tapkanja nije usmjerena toliko na privremeno otklanjanje bolesti ili stresa, koliko na smanjenje trajanja liječenja i na održivi rezultat!

Zašto je ova metoda pogodna i za zaposlene, energične mlade ljude i za starije, kojima više nije tako lako ozbiljno ulaziti u zamršenosti orijentalne terapije:

Alat za uticaj na telo je uvek sa vama - ovo su naše ruke.

Ovom metodom ne koristimo nikakvo strano djelovanje na organizam, ozljeđivanje kože, što dovodi do infekcije.

Tapkanje je odličan način da oslobodite stresa sebe i svoje najmilije.

Ideja o biološki aktivnim zonama na početku može biti vrlo približna. "Greške", uticaj na "pogrešne" zone neće izazvati nikakve komplikacije, već samo aktivira "ekstra" energetske kanale. Ali ko zna, odjednom će u ovom trenutku naša intuicija biti iznad znanja, a telo će nas nagnati da tapkamo u najpotrebnijim zonama! Međutim, nakon početka prakse, obim znanja se prilično brzo popunjava, a intuicija dobiva potrebnu informaciju. Makar samo zato što se pamćenje značajno poboljšava zahvaljujući refleksologiji!

Ovaj tekst je uvodni dio. Iz knjige Ko je ko u svetu prirode autor Sitnikov Vitalij Pavlovič

Je li gejzir aktivan cijelo vrijeme? Gejzir je fontana tople vode i pare koja izvire iz podzemlja u područjima vulkanske aktivnosti.Ne radi stalno, već periodično. Na Islandu, kao što smo već rekli, postoji više od 2.000 gejzira koji povremeno šiklja

autor Koval Dmitry

Poglavlje 3 Metoda tapkanja – mentalno poboljšanje Naše sljedeće poglavlje posvećeno je relativno mladoj metodi liječenja i dijagnoze, koja se u Americi i Evropi naziva metodom tapkanja, a bazira se na tradicionalnoj kineskoj i japanskoj

Iz knjige Veliki atlas iscjeliteljskih tačaka. Kineska medicina za zdravlje i dugovječnost autor Koval Dmitry

Kako tehnika tapkanja utječe na tijelo Orijentalna refleksologija zasniva se na činjenici da ne samo loše zdravlje, već i svaki životni problem, u principu, počinje na energetskom nivou. Pravi uticaj na energetski sistem uništava koren

Iz knjige Veliki atlas iscjeliteljskih tačaka. Kineska medicina za zdravlje i dugovječnost autor Koval Dmitry

Svakodnevna vežba tapkanja Za uklanjanje negativnih stavova Psihološka pozadina se može poboljšati tapkanjem nekoliko tačaka na prednjoj strani torza. Tapkanje po licu vrši se jastučićima srednjeg ili kažiprsta (kao i vi

autor Koval Dmitry

Metoda tapkanja - zapadna grana orijentalne terapije

Iz knjige Tapkanje aktivnih tačaka - metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom autor Koval Dmitry

Metoda brzog tapkanja - pritisak za zatvor Ispravan proces odstranjivanja otpadnih prehrambenih masa važan je faktor zdravlja. Fekalne mase stagniraju u sigmoidnom kolonu, koji se nalazi dolje i lijevo od pupka. Uz kronični zatvor u ovome

Iz knjige Tapkanje aktivnih tačaka - metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom autor Koval Dmitry

Tehnika tapkanja po zoni kralježnice Prema korejskim predodžbama, dlanovi i stopala su punopravne projekcije, imaju svoje minimeridijane i svoje mini-akumulacijske oblasti. U Indiji bi se zvale "čakre", u Kini bi se zvale "dan-tian" oblasti. Šta

Iz knjige Tapkanje aktivnih tačaka - metoda buđenja iscjeljujuće energije. Sa detaljnim atlasom autor Koval Dmitry

Metoda tapkanja u japanskom stilu Tapkanje šakom treba da bude dovoljno snažno. Ali to nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. Tačke je lako definisati i na njih je lako uticati. Prvo, odredimo tačke (30) Huan-tiao, (31) Feng-shih, (32)

Iz knjige Sve o svemu. Sveska 3 autor Likum Arkadij

Da li gravitacija djeluje na mjesec? Sila gravitacije ili fenomen gravitacije opaža se u blizini svakog objekta, ma koliko malog, u svemiru. Sastoji se od prisutnosti privlačne sile između različitih tijela. Međutim, veličina ove sile ovisi o dvije stvari: o masi

autor Likum Arkadij

Kako funkcioniše eter? Eter se koristi kao anestetik. Anestetičke supstance deluju na nervni sistem i pomažu osobi da ne oseća bol. Neki anestetici to postižu djelovanjem na živce na način da nervi ne prenose

Iz knjige Sve o svemu. svezak 5 autor Likum Arkadij

Koji je princip toplotne izolacije? Toplotna izolacija smanjuje prijenos topline s jednog objekta na drugi, s jednog mjesta na drugo. Na primjer, toplinska izolacija pomaže da kuće budu tople zimi. Ljeti, naprotiv, doprinosi uspostavljanju hladnoće u zgradama, a ne

Iz knjige 200 poznatih trovanja autor Antsyshkin Igor

KADA OTROV NE DELUJE Poslednji veliki protivnik Rima i naslednik helenističke civilizacije živeo je na Krimu (tadašnjem Taurisu). Riječ je o kralju Ponta i Bospora Mitridatu GU ​​Evpatoru (Dioniz) (132-63 pne). Francuski pisac Rasin je u tragediji "Mitridat" pisao o Krimcu

Iz knjige Enciklopedijski rječnik krilatih riječi i izraza autor Serov Vadim Vasiljevič

Podzemni regionalni komitet radi Naziv knjige poznatog vođe partizanskog pokreta u Ukrajini, dvaput heroja Sovjetskog Saveza (1942, 1944), general-majora (1943) Alekseja Fedoroviča Fedorova (1901 - 1989) o akcijama njegov odred u Velikom otadžbinskom ratu. Od 1938. bio je prvi

Iz knjige Energija misli. Umijeće kreativnog razmišljanja by Light Sun

Um se ponaša kao magnet Um je poput magneta, privlači i odbija, a prirodu njegovog privlačenja i odbijanja možete postaviti vi. Ako promatrate misli koje vam dolaze na um, primijetit ćete da su one u prirodi tih unutrašnjih dijaloga

Iz knjige Brzi vodič za fleksibilnost autor Osmak Konstantin Viktorovič

Koliko dugo traje istezanje? Ovo je glavno pitanje neofita. Zašto se nakon istezanja sve vraća na izvorno? I ne, ne vraća se. Samo što je rezultat koji ste postigli toliko mali da se ne vidi. Sve je u tome šta jeste

Ljut, uvređen, iznerviran, posramljen, uplašen... za čoveka su ova osećanja prirodna, ko ih nema. Kada se negativni osjećaji i emocije nagomilaju, postanu neizraženi, postaju destruktivni.

Ako niste čuli za tehniku ​​tapkanja po meridijanu, pretražite internet ili pogledajte američki dokumentarac u režiji Nicholasa Polizzija, Tehnika emocionalne slobode – alat za sve prilike.

Ovu metodu je početkom 80-ih izmislio američki psiholog, dr. Roger Callaghan., a 90-ih godina Amerikanac Gary Craig ga je poboljšao i stvorio Tehniku ​​emocionalnog oslobađanja (EFT). Glavna stvar je da ga osoba može primijeniti bilo gdje.

Tehnika tapkanja meridijana djeluje kod bilo koje vrste emocionalnog stresa. su anksioznost, strahovi, krivica, sve vrste ovisnosti, ograničavajuća uvjerenja koja sprečavaju ljude da kreiraju uspješan i prosperitetan život, kao i fizički bol i bolest. Bilo koji problem koji ima emocionalnu osnovu može se izliječiti ovom metodom.

Tehnika tapkanja meridijanskih tačaka je praktično akupunktura, koja se takođe zasniva na istim meridijanima. Baš kao i tapkanjem, akupunktura svoj učinak postiže stimulacijom energetskih meridijana ljudskog tijela. Ali, za razliku od akupunkture, tapkanje ne zahtijeva upotrebu igala! „Akupunktura bez igala“ jedna je od bitnih prednosti metode tapkanja ili, kako je još nazivaju, tehnike emocionalnog oslobađanja.

Kako će metoda tapkanja meridijana pomoći?

• Tapkanje će vam pomoći da se opustite
• Tapkanje će ublažiti bol
• Tapkanje će smanjiti nivo stresa
• Tapkanje može pomoći u razbijanju loših navika
• Tapkanje će vas naučiti kako da savladate svoje strahove i fobije
• Tapkanje će ukloniti uticaj uspomena iz detinjstva

Opis tehnike tapkanja

Odredite što preciznije šta vas brine, plaši, rastužuje, nervira, na primjer, na poslu. Zatim ocijenite snagu svojih osjećaja i emocija na skali od 10 bodova. 0 znači da vam to uopće ne predstavlja problem, ocjena 10 znači da ste izvan sebe. Sada počnite tapkati po karate tački na ivici dlana i ponovite samo jednu od rečenica: „Tako se umorim na poslu. Toliko napetosti. Iscijedi sav sok iz mene. Osećam se iscrpljeno. Stres na poslu me veže i brine.

Stimulacijom tačke oslobađamo se, oslobađamo negativnost od sebe. Ako se unutra nalazi negativan osjećaj, emocija, to znači blokadu u vašem tijelu. Istina je da u ovom slučaju samo izgovaranje osjećaja i tapkanje po tačkicama ne proizvodi još više negativnosti, već olakšava. Što jasnije i konkretnije definišete problem u kratkoj frazi, to bolje.

Sada nastavite tapkati u krug, počevši od tačke na početku obrve, i recite šta osećate, prelazeći na sledeću tačku sa svakom novom frazom.

Ako se u procesu tapkanja vaše emocije pojačavaju, to znači da ste ih do ovog trenutka potiskivali u sebi, niste ih prepoznavali. Zato nastavite da tapkate i videćete da ove emocije počinju da nestaju kako se pojačavate.

Samo tapkanje je slično onome kako energično kucamo po tastaturi ili lagano bubnjamo po stolu. Tačke treba tapkati u krug (vidi sliku), dok naglas izgovorite određene fraze i rečenice. U ovoj fazi veoma je važno nazvati stvari pravim imenom, isključiti svaku cenzuru i jednostavno, jasno i naglas govoriti o tome kako se osjećate.

Ako se vaš stres ili problem nastanio daleko u dubini vaše duše, bolje je obratiti se specijalistima iz oblasti psihoterapije.