Kako voljeti sebe - savjet psihologa. Kako naučiti voljeti sebe - pohvala

Šta je ljubav prema sebi? Često svi razumijemo da je voljeti sebe nevjerovatno važno. Istovremeno, to je neverovatno teško. I vjerovatno prva stvar koju bismo trebali učiniti u životu je da se istinski volimo, naučimo da se istinski poštujemo i prihvatimo.

Ali kada je u pitanju praksa, postoji veliko pitanje"Šta znači voljeti sebe?"

Pitanja na koja ćete pronaći odgovore čitajući ovaj članak.

Kako zavoljeti sebe stvarno?
Kako razviti ljubav prema sebi?
Možete li natjerati sebe da se zaljubite?
Kako možete naučiti da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste?
Koji su načini da se to uradi?

Glavna stvar je ne očekivati da će se to dogoditi brzo. Proces prihvatanja sebe i razvijanja osjećaja ljubavi potrajat će neko vrijeme. Shvatite da ako ste živjeli dovoljno vremena bez ljubavi prema sebi, onda bi bilo naivno očekivati da će se to dogoditi za jednu noć ili sedmicu.

Ipak, rezultate rada na sebi možete primijetiti već od prvih dana. Jednom kada donesete tu odluku – da želite da volite sebe, da želite da naučite kako da volite sebe i da preduzmete konkretnu akciju – primetićete neverovatne promene. To će biti promjene u vašem životu, u ljudima oko vas, to će biti.

Ljubav prema sebi je put kojim svako treba da ide.

Ovo je najviše Glavni put u našem životu. Jer bez samoljublja, bez osjećaja jedinstva sa samim sobom, bez dubokog i iskrenog poštovanja prema sebi i svojim postupcima, bez potpunog prihvatanja sebe kao osobe, nećete imati ništa vrijedno u ovom životu - neće uspjeti. lični život uspjeh neće doći i neće biti sreće.

Ljubav prema sebi je temelj, ona je čvrsta osnova na kojoj se gradi čitav naš život. A kako se nikada ne bi srušio i čak ne bi zaškiljio, trebamo naučiti da doživimo ovaj božanski osjećaj u odnosu na sebe.

Voljeti sebe ne znači biti sebičan. Također, nemojte brkati samoljublje sa narcizmom, to su potpuno različite stvari. U prvom slučaju mi pričamo o dubokom prihvatanju sebe kao osobe, u drugom - praznom narcizmu i razotkrivanju svog Ega za pokazivanje.

Kako voljeti sebe. 5 koraka ka vama

Predložene metode generisanja pozitivan stav sami po sebi su vremenski testirani i veoma efikasni. Radeći ovo upute korak po korak, moći ćete da povratite osjećaj koji ste jednom izgubili. Osećanja ljubavi, samopoštovanja i samoprihvatanja.

Korak 1. Budite ljubazni prema sebi.

To znači da se ne zamjeravate bez razloga, da se ne grdite zbog sitnica, da se ne obdarujete negativnim epitetima - "tako si ružan, previše si težak, imaš krive noge, glup si" itd.

Biti ljubazan prema sebi! Nikada ne krivite sebe za svoje greške iz prošlosti. Ne prave ih oni koji ništa ne rade. Sama činjenica prepoznavanja i razumijevanja da ste pogriješili je već veliki plus u vašem pravcu! Mnogi nikada ne priznaju svoje greške. Samo oprosti sebi i nastavi dalje, ne zadržavaj se na tome. Učite iz svojih grešaka umjesto da ih koristite kao bič za premlaćivanje.

Ponekad sebi ne opraštamo takve gluposti da nam je teško i povjerovati. Ne možemo sebi oprostiti isturene uši, jer prekomjerna težina, za pjege na licu ili za kosu koja je previše rijetka ili gusta.

Sve ovo je potpuna glupost! Od sada sami sebi govorimo samo lepe reči!

Naša podsvest nema smisla za humor, ne razume kada se šalimo, a kada smo ozbiljni. Tako je uređena da sve percipira po nominalnoj vrijednosti.

Zapamtite da kada sebi kažete “loše riječi” poput “strašan sam, nespretan sam, lijen sam, debeo”, čak i ako ne mislite tako, onda nesvjesno u vama piše sve ovo dolje, pohranjuje ga u memorijske ćelije i djelovat će u skladu s tim.

Riječ nije vrabac, izletjet će - nećete je uhvatiti

Naučite sebe da kažete "STOP!" kad god uhvatite sebe da imate negativne misli ili riječi upućene vama. Često se grdimo pred drugim ljudima, nesvjesno se omalovažavamo u očima drugih. Ostavite ovu lošu naviku jednom za svagda! - tako ćete napraviti ogroman korak ka sebi, ka idealu i ljubavna veza sa svojom osobom.

Biti ljubazan prema sebi! Budi svoj najbolji prijatelj! Postanite vaša najvrednija imovina. Ti si tvoje blago! Ti si najbolja stvar u svom životu. Idite češće pred ogledalo, razgovarajte sami sa sobom, zovite se imenom, kao i ljubaznim rečima, hvalite se i bodrite se!

Korak 2: Očistite svoju vezu

Oslobodite svoj svijet od negativni ljudi. Očistite svoj društveni krug od onih s kojima vam je neugodno i koji u vama izazivaju negativne emocije.

To se ne dešava preko noći i nije lako uraditi. Ali samo postavite sebi takav cilj i sigurno ćete to postići.

Na primjer, pozvani ste na zabavu. Ne volite da sjedite sami kod kuće, ali u isto vrijeme ne želite da komunicirate sa nekim ljudima. Ne prisiljavajte se! Odbijte susret sa onima s kojima vas komunikacija uništava, koji ne unose radost u vaš život, koji vam oduzimaju snagu i vitalnost, koji vas postavljaju na negativnost.

To je kao sporo samoubistvo! Mnogo je vrednije biti u društvu sa sobom nego provoditi vreme u takvom okruženju. Bolje je cijeli život biti sam nego komunicirati sa takvim primjercima.

Oko nas uvijek postoje ljudi koji nas potiskuju i postoje oni pored kojih bukvalno cvjetamo i punimo se energijom. Izbor je uvek na vama.

Nemojte se plašiti da promenite svoj društveni krug, zapamtite da sveto mesto nikada nije prazno. I umjesto "nepotrebnog balasta" oni sa kojima ste opšti pogledi, interesovanja i jedan pogled na svet. Da, to se neće dogoditi odmah, ali će se desiti. Postepeno živi i otvoreni ljudi„bez kamena u njedrima“, bez skrivene zavisti i ljutnje.

Pokušajte slijediti jedno zlatno pravilo kada komunicirate s ljudima:

Ako ti se osoba iskreno sviđa, izađi iz glave i zaboravi na sve barijere i svoje razlike, bilo da društveni status ili nešto drugačije. Jer ovo je komunikacija na nivou vaših Duša, i vredi mnogo.

Ako vam se neko ne sviđa svim srcem, odbijte da komunicirate s njim, bez obzira na to kakve vam beneficije ili prednosti obećava.

Korak 3. Nemojte raditi nešto što vam se ne sviđa.

Kažete, kako to ne učiniti, ako treba? Morate ustati rano za posao, morate obaviti čišćenje, pranje i kuhanje. Moram da odvedem sina Kindergarten i provjeri lekcije njene kćeri. I zaista ne želim sve ovo da radim.

Ovdje govorimo o nečem sasvim drugom. Sve su to svakodnevni, rutinski zadaci i obaveze od kojih ne možemo pobjeći. A postoje stvari koje se protive našim unutrašnjim uvjerenjima, suprotne našem svjetonazoru i mentalitetu. Ovo su okolnosti u kojima smo primorani da kompromitujemo svoje principe.

Upravo ti naši postupci i djela snižavaju naše samopoštovanje i samopoštovanje, uništavaju naš autoritet u sopstvene oči. Upravo oni postaju uzrok nesklonosti prema sebi i gubitka prijateljskih odnosa sa svojom ličnošću.

Sve ove situacije se uglavnom odnose na činjenicu da radimo nešto što nam se ne sviđa, iz straha da ne uznemirimo ili uvrijedimo osobu.

Idemo gde ne želimo, da ne uvredimo onoga ko nas je pozvao, kupujemo stvari koje nam ne trebaju, da ne bismo uznemirili prodavca, prihvatamo ponude koje ne možemo da odbijemo jer ne ne želim da pokvarim vezu.

Veoma je važno zapamtiti da kad god pređete preko sebe i bukvalno se prisilite da uradite nešto što vam se ne sviđa, nanosite nepopravljivu štetu sebi i svojim vezama. Na taj način pokazujete duboko nepoštovanje i odbojnost prema sebi, prema svom unutrašnjem Ja.

Morate ovo stati na kraj. Morate naučiti kako reći NE. Morate naučiti kako da taktično odbijete. Mirno, bez krivice, recite: "Izvinite, ali imam druge planove za danas."

Dozvolite sebi luksuz da radite ono što želite! I s vremenom će to postati vaša dobra navika i norma ponašanja.

Nemojte se plašiti da uvredite druge ljude. Ako su uvrijeđeni, vi nemate ništa s tim, to je njihov problem.

Vaš posao je da poštujete svoje lične granice i da ostanete VJERNI SAMI SEBI.

Korak 4. Volite svoje tijelo

Razmislite o tome kako prihvatate svoje tijelo? U kojoj meri ste u stanju da volite i 100% prihvatite sebe takvi kakvi jeste? Prihvatite i volite svoje godine, svoj oblik, svoju figuru, svoju težinu, svoje navike i svoj karakter.

Ljubav prema svom telu je posebno važna za žene. Većina nas je odrasla s idejom da je naše tijelo nešto nesavršeno i nedovršeno. To je ono što trebamo poboljšati, popraviti, nad čim treba stalno raditi i dovesti do savršenstva.

I ovo, zapravo, nije kraj. Čim se riješimo viška kilograma, zamjenjuju ih celulit, bore ili seda kosa.

Budući da smo u procesu beskrajnog usavršavanja, zaboravljamo jednu fundamentalnu stvar - naše tijelo nam je dato za uživanje. Ovo je dar i dar od Svemogućeg! Telo treba da se brine i voli.

Vrlo brzo ćete se moći i sami uvjeriti da ako volite svoje tijelo, ako mu potpuno vjerujete (odnosno, ne doživljavate ga kao izdajnika koji izdaje vaše godine, razboli se u pogrešno vrijeme i potajno skida kilograme ), kada tijelo smatrate svojim saveznikom i vama najbližim stvorenjem, vidjet ćete da vam se tijelo približava i počinje uzvraćati.

Vaše blagostanje će se promijeniti pred našim očima, problem višak kilograma ili nestati zauvijek, ili prestati biti vječni trn u tvojoj oku.

Moramo naučiti smireno prihvatiti činjenicu da se u našem tijelu s godinama dešavaju neizbježne promjene. Svi smo mi rođeni da prolazimo kroz faze mladosti, zrelosti i opadanja. A tražeći znakove starenja, krademo svoje trenutke sreće.

Promjene u našem tijelu su neizbježne, a mi imamo izbor - ili da patimo zbog ovoga svake godine koju živimo, ili da izaberemo da uživamo u trenucima koje imamo sada.

Volite svoje bore - one su znak da je vaše tijelo ŽIVO!

Nećete vjerovati koliko naše tijelo žudi za ljubavlju! Koliko od vas očekuje zahvalnost i brigu!

Volite svoje tijelo, pazite na njega, budite mu zahvalni i ono će vam sigurno uzvratiti!

Korak 5. Naučite da poštujete sebe

Dok ne počnemo da volimo sebe, dok ne živimo u udobnosti sa sobom, dok ne naučimo da poštujemo sebe, nećemo moći da se istinski otvorimo i uživamo u životu. Nemoguće je voljeti sebe bez samopoštovanja.

Sposobnost da poštujete sebe kao osobu, sposobnost da se zauzmete za sebe i pokažete da ste vrijedni poštovanja - veoma važan uslov na putu ka samoljublju. Samopoštovanje je sastavni dio harmoničnog osjećaja sebe. Niko nas nikada neće tretirati sa poštovanjem dok ne naučimo kako to da radimo u odnosu na sebe.

Postoje situacije kada ste bili nepristojni ili ste se ponašali grubo i nepristojno. I mnogi ne smatraju za pravo da se dostojanstveno zauzmu za sebe. Ne vraćati se, ne praviti galamu i ne praviti skandal.

Samo nas to nisu naučili. Navikli smo tiho gutati ljutnju, a zatim dugo patiti i mučiti se kajanjem zbog činjenice da nismo mogli odgovoriti po svojoj vrijednosti.

Samo što nas to niko nije naučio. "Ko si ti? Da se nisi usudio da mi proturječiš!" Sa roditeljima se čujemo od detinjstva. Često, čak i u školi, nastavnici se prema nama ponašaju s nepoštovanjem, prebacujući naše odbacivanje samih sebe na nas. Dok smo mali, navikavamo se na to da ne smijemo odbijati odrasle.

Tada i sami postajemo odrasli, ali naša psiha ostaje na istoj starosnoj kategoriji - na nivou male djece.

I svaki put se moramo zauzeti za sebe i pokazati osjećaj dostojanstvo, isti strah iz našeg djetinjstva iskrada se na površinu svijesti. A akcija uključuje interni program, koji psiholozi nazivaju "žvakati, progutati i probaviti". Ovo posebno važi za one koji su bili najmlađe dijete u porodici ili odrastao u autoritarnoj porodici.

Jednostavno smo navikli da doživljavamo emocije bola, poniženja, unutrašnjeg bijesa, agresije i ogorčenosti zbog nemogućnosti da se zauzmemo za sebe. I sami nesvjesno stvaramo situacije u svom životu u kojima bismo ponovo mogli iskusiti ove negativne emocije.

Kako se nositi s tim? Kako naučiti poštovati sebe i prestati privlačiti ovakve situacije u svoj život?

Odgovor leži u odbijanju doživljavanja takvih emocija. Riješite ih se jednom za svagda. Ovo nije lako učiniti, ali morate proći kroz to da biste počeli voljeti sebe istinski.

I još jednom, kada se nađete u situaciji da se prema vama ponašaju bez poštovanja, da vas vrijeđaju ili ponižavaju, pratite ovu emociju, svjesno osjetite tu agresiju ili iritaciju i transformirajte ih. Ne morate ih ostavljati u sebi i ne gomilati, to je prepuno poremećaja. nervni sistem i respiratorne bolesti.

Imate dva izlaza iz ove situacije – od sebe do osobe koja vas je povrijedila, ili da mu odgovorite.

Ali odgovorite dostojanstveno. Bez spuštanja na nivo vašeg zlostavljača, bez govora njegovim jezikom. Ništa dobro od toga neće biti i teško da će vam dodati poštovanje.

Samopoštovanje uvijek poštuje druge

Morate naučiti kako da odgovorite na agresiju protiv vas bez recipročne agresije i ljutnje. Mirnim i ujednačenim tonom samouvjerene osobe izrazite svoj stav prema tome. Uopšte nije neophodno da doživljavate negativne emocije da biste se zauzeli za sebe i pokazali šta je za nas prihvatljivo, a šta nije, i da zaslužujete bolji stav.

Nemojte šutjeti ako vam se nešto ne sviđa - recite to mirno i ljubazno - i u većini slučajeva sukob će biti odmah riješen.

Ignorirajte ljude koji se negativno pojavljuju na vašem putu. kratko vrijeme- u redu ili u transportu, na primjer. Ima mnogo loših ljudi okolo. Naučite da ih ne primjećujete, učinite ih nevidljivima za sebe i postepeno će takvih ljudi biti sve manje u vašem životu.

Odustati negativne emocije i počni novo poglavlje sopstveni život. Onaj u kojem možete reći: "Poštujem sebe!". Tvoje nova slika Ovo je slika koja zaslužuje poštovanje.

Takođe preporučujem da ne budete lijeni, već da usvojite još 5 korisni savjeti o, kako možeš da voliš sebe i sa sutra reci zdravo!" novo "ja"!

Praktični primjeri samoljublja

Samoljublje je prikazano u malim detaljima. Način na koji se ophodimo prema sebi u svakodnevnim aktivnostima dovoljno govori o tome koliko volimo ili ne volimo sebe. U ovom kratkom videu (autor Ada Konde WOMANUR) su praktični primjeri i savjete kako da se ponašamo iu najmanjim trenucima života.

Kako voljeti sebe? Praktična psihologija

U tome zanimljiv video Ekaterina Prokhorova, popularni psiholog i voditelj Cognitive TV-a, podijelit će s vama svoje tajne na temu samoljublja. Nakon što pogledate ovaj kratki video (09:16), moći ćete shvatiti da ste najbliža osoba vi sami.

Kako natjerati sebe da se zaljubite?

Zaljubiti se je nemoguće. Potpuno je besmisleno i beznadežno. Ali uvjeriti svoju podsvijest u iskrenost osjećaja prema sebi je moguće i vrlo potrebno.

Pored teme samoljublja i konsolidacije ovog osjećaja u dubinama svoje podsvijesti, preporučujem korištenje modernih psi-tehnologija i prolazak kroz divan audio-vizuelni hipno-kurs "ISCLJENA MOĆ LJUBAVI".

Ova divna hipnoza, koju sam nedavno i sama prošla i mogu potvrditi njenu efikasnost, ima za cilj oblikovanje prava ljubav sebi i prihvati sebe kao osobu.

Kada prođete kroz to, moći ćete da volite sebe dublje, a kako budete ispunjeni tom ljubavlju, osjetit ćete neodoljiva želja dajte ga drugima i zauzvrat ćete dobiti ljubav u izobilju!

Zanimljivo

Psiholozi mnogo i često govore o potrebi da volite sebe. Stručnjaci su uvjereni da je to neophodno za ispravno formiranje potpuna ličnost. Ali šta je ljubav prema sebi? Možda u osiguravanju ugodne egzistencije za sebe? Ali zar to neće biti manifestacija sebičnosti u odnosu na voljene osobe? Postoji mnogo različitih pitanja na koja treba odgovoriti.

Kako onda voljeti sebe i povećati samopoštovanje žene? Zašto se pojavljuju kompleksi? Jesu li objektivni? Dakle, hajde da shvatimo kako da volite sebe tako i koji su načini da normalizujete samopoštovanje?

Zašto treba da volite sebe

Statistika kaže da je gotovo polovina žena nezadovoljna sobom, svojim izgledom, nekim karakternim osobinama ili kvalitetom života, što izaziva mnoge komplekse i depresiju. Ne znaju da vole i cene sebe. Kako onda žena može očekivati priznanje i razumijevanje od drugih?

Samoljublje ne znači zanemarivanje voljenih. Ta želja da budemo bolji, pametniji, ljepši, da uspijemo u životu. Ispuniće vas samopouzdanjem i samopouzdanjem u svetliju budućnost.

Često žene to ne razumiju i nastavljaju da pate u tišini, smatrajući se nesretnima i nesretnima. Međutim, sposobnost da volite sebe mora se naučiti. Ovo je svakodnevni posao koji zahtijeva strpljenje i upornost, koji će vas nagraditi skladom i mirom u vlastitoj duši. Mnogi ne razumiju kako voljeti sebe, ali savjet psihologa pomoći će vam da se nosite s ovim teškim zadatkom.

Kako naučiti voljeti sebe

Iznad svega, dozvolite sebi da budete nesavršeni.

Niko nije u stanju da zna i ume sve, čak ni najlepši, najbogatiji i najpoznatiji. Svaka osoba pravi greške u životu, možda nepopravljive. On ih oprašta drugim ljudima, zašto ne može oprostiti sebi? Trebalo bi učiti od njih kako se u budućnosti ne bi obavezali, ali da vas ne muči pomisao da se ništa ne može ispraviti. Moramo biti u stanju da se oslobodimo prošlosti, izvlačeći potrebne zaključke.

Nema potrebe da se sažaljevate, stvarajući sliku žrtve

Sažaljenje izaziva osjećaj bespomoćnosti i beznađa. Čak i osoba lišena prirode, osoba sa invaliditetom može se naći u ovom životu ako ima dovoljno volje. Zašto bi zdrava, lijepa i snažna žena sažaljevala sebe?

Obavljanje stvari je preduslov

Nedovršeni posao ukazuje na slabost, poraz, nesposobnost da se nosi sa poteškoćama.

Nema potrebe da se poredite sa drugim ljudima

Svaka žena je jedinstvena na svoj način. Bolje je uporediti se danas sa jučerašnjim i slaviti pozitivne promjene. Hvalite se češće ostvaren napredakčak i one najmanje. Još bolje ih je zapisati. Svakim danom će se povećavati, a istovremeno će postojati povjerenje u sopstvenim snagama. Samo treba da slavite svoje zasluge. Svako ima mane, pa nemoj da se zadržavaš na njima.

Srećni ljudi koji ceo život rade ono što vole

Odabirom zanimanja po svom ukusu, žena postiže mnogo veći uspjeh. Inspiriraju, dodaju samopouzdanje, uklanjaju negativne emocije.

Vježbe

Kako prihvatiti sebe kao takvog i koja je tehnika koja pomaže da se zavoli pravi sebe? Postoji nekoliko jednostavnih vježbi koje treba raditi svakodnevno:

odlazeći u ogledalo, morate se pohvaliti; u početku tokom treninga će se dogoditi unutrašnji stres, ali s vremenom će nestati;
Pogrbljenost je znak niskog samopoštovanja, sumnje u sebe, tako da svaki dan morate raditi na svom držanju i hodu kako biste naučili kako držati leđa uspravno, a glavu podignutu.

Žena prima od spoljašnjeg sveta odraz ogledala te emocije i stav koji ona osjeća i šalje mu. A ljubav prema sebi ispunjava je radosnim, pozitivnim osećanjima. Istovremeno, samopoštovanje ne treba mešati sa sažaljenjem ili sebičnošću. Na kraju krajeva, postoje dvije vrste takvih osjećaja.

Samodivljenje je najčešće kada se osobi čini da je najbolja.
Drugi se zasniva na samosažaljenju i uvjerenju da je cijeli život puka loša sreća i nepravda.

Obje vrste samopoštovanja su suprotne stvarnosti. Da bi ona bila adekvatna, prije svega, potrebno je prepoznati ovu kontradikciju. Kako možete voljeti sebe kada ste sebični ili nesigurni?! Naravno, to je nemoguće.

Metodologija za poboljšanje samopoštovanja

Psihologija raspolaže različite metode poboljšanje samopoštovanja. Jedan od njih predlaže da se pogledate izvana, kao stranac, i pronađite stvarne karakteristike koje izazivaju poštovanje. To zahtijeva sljedeće korake.

Morate sjediti u tišini i sjetiti se ugodnih trenutaka života koji izazivaju osjećaj ponosa na vaše postupke. Trebalo bi da ih zapišete na papir.
Sljedeći korak je zapisivanje uspomena koje su ostavile osjećaj stida i srama zbog njihovog ponašanja. Trebali biste analizirati ove događaje i otkriti njihove uzroke. Tada morate sebi oprostiti greške i ne vraćati im se više.
Upoređujući rezultate dvije vježbe, morate pronaći sredinu, svoje stvarne kvalitete.
Potrebno je napraviti još dvije liste: prva će uključivati objekte i događaje koji vam se sviđaju, uzrok pozitivne emocije, a u drugom - one koje izazivaju osjećaj iritacije.
Trebali biste razmisliti o tome kako ukloniti iz svog života one pojave koje izazivaju negativnost. Ako to nije moguće, potrebno je da promijenite odnos prema njima i da se ne nervirate zbog njihovog prisustva. Bolje je prihvatiti te stvari kao neizbježne, poput kiše ili snijega, koji će jednog dana završiti.
Prvu listu treba koristiti kao antidepresiv koji pomaže poboljšanju raspoloženja, vraćanju interesa za život.

Ove jednostavne vježbe pomoći će vam da se zaljubite u sebe, a u budućnosti će poboljšati ne samo mentalno već i fizičko zdravlje.

Reverzna akcija

Važan je odnos prema svijetu oko sebe, odnosno onim događajima, ljudima, stvarima i okolnostima među kojima žena živi. Ovo je stvarnost koja daje radost i tugu, i moramo biti zahvalni za život. Na kraju krajeva, drugog svijeta ne postoji niti će ga biti. Ne možete osuđivati druge ljude: poznanike, rođake, kolege. Moraju se smatrati odgovornim za svoje odluke i postupke.

Ako nešto smeta kod drugih, potrebno je da analizirate svoje ponašanje. Vjeruje se da su one karakterne osobine koje osoba osuđuje kod drugih prisutne u njoj samoj, zbog čega je vrijeđaju. Moramo pokušati da ih ispravimo u sebi, ili ćemo morati da ih trpimo kod drugih. Nakon što ste prihvatili svoje nedostatke i prestali se stalno kritizirati, lakše se nosite s kompleksima, podižete samopoštovanje.

osmijeh kao odgovor na uvredu;
ako ponestane novca, donirajte određeni iznos u dobrotvorne svrhe;
Strah se može savladati smehom.

Dakle, dajući dobrotu i ljubav svijetu oko sebe, možete dobiti zauzvrat Štaviše isto.

Odnos sa roditeljima

Ako tražite porijeklo nesklonosti sebi, često se morate vratiti u svoje djetinjstvo. Obično razlozi leže u planu odnosa roditelja prema kćerkama i sinovima. Pokušavajući da svoje snove ostvare kroz svoju djecu, mnoge mame i tate vrše neopravdani pritisak na njih. Ogorčenost prema roditeljima ponekad prolazi kroz mnogo godina.

Da biste se riješili ove destruktivne emocije, morate naučiti oprostiti - i svojim roditeljima, i sebi, i drugim ljudima. Kako naučiti prihvatiti sebe, mamu i tatu onakvima kakvi svi jesu? Psiholozi predlažu da se za to učini sljedeće.

Ako se sjećate kako je vaša majka grdila u djetinjstvu, morate joj reći ljubazno i slatke riječičak i ako je u početku teško.
Morate se brinuti o starim rođacima. Pomoć će odgovoriti zahvalnošću, a ona će se, zauzvrat, vratiti sa vitalnom energijom.
Nema potrebe da se trudite da ugodite svima, uključujući roditelje i rođake. I dalje je nemoguće.
Pomoć mora biti nesebična. Istovremeno, ne bi trebalo da dozvolite nikome da manipuliše vama. Sama osoba mora odrediti iznos svoje pomoći.

U odnosima sa roditeljima treba da se trudite da formirate pozitivno zajedničko sjećanje, to će vam pomoći da zaboravite i oprostite djetinjstvo. Vrijedi pokušati otvoriti svoje emocije bez okrivljavanja bilo koga. Zajednička diskusija stare pritužbeće pomoći. Ako roditelji više nisu živi, pokušajte u svojoj mašti da reproducirate ovaj razgovor i oprostite im.

Misli pozitivno

Kako voljeti sebe? Da biste to učinili, morate naučiti da budete zahvalni sebi i ovom svijetu. Važno je svaki dan pronaći mali razlog za radost. Fraze zahvalnosti mogu se zapisati i pročitati u bilo koje vrijeme. pogodno vrijeme. Misli su materijalne, tako da uvijek trebaju biti pozitivne.

Često žene pokušavaju odgurnuti, otjerati ona sjećanja koja uzrokuju bol. Žele da se oslobode iskustava, ali se tuga i čežnja vraćaju još većom snagom. Ali ova osećanja se ne mogu zanemariti, moraju se iskusiti da bi se potom na silu izbacili iz glave.

Postoji još nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da shvatite kako da volite sebe kao ženu:

dobra djela ne samo da će izazvati uspon vitalna energija– može biti dobrotvorne svrhe ili volontiranje;
ne suzdržavajte se i sakrivajte svoje emocije, ali ne treba im dozvoliti da vas kontrolišu;
nema potrebe za nošenjem blica negativnu emociju na drugima - bolje je povući se i smiriti, prepustiti se situaciji;
čovek mora naučiti da voli od drugih, da živi pun život, raduj se zanimljiva knjiga ili film, nasmijte se dobroj šali, dajte poklone i uskoro će vam svijet uzvratiti;
morate pokušati da se opustite i učinite nešto što ste oduvijek željeli, na primjer, otići na put, ili skočiti s padobranom.

Znajući kako da prihvatite sebe, moći ćete naučiti da volite, praštate i vidite sebe i svijet onakvima kakvi jesu. Kao rezultat, možete bezbedno gledati u budućnost. Bit će lijepo i zauzvrat će dati ljubaznost i priznanje.

“Mržnja prema sebi je osjećaj koji rijetko shvaćamo”, kaže Charles Roizman. – Prvo, toliko je neprijatno i destruktivno da ga potiskujemo. Drugo, kada naiđemo na poteškoće, najčešće pomislimo da su ih uzrokovali drugi ljudi ili nepovoljne okolnosti. Teško nam je priznati da su uzrokovane našim unutrašnji problemi i time što on stvara te probleme: na nedostojan način.

Zašto govorimo o mržnji, a ne o nedostatku samopouzdanja ili niskom samopoštovanju? „Zato što je to vrlo specifičan osjećaj koji izaziva iskrivljenu predstavu o sebi kao o čudovištu: svjesni smo sebe u potpunosti kao loših, neadekvatnih, ni za što dobrih.”

Odvratno stvorenje koje po svaku cijenu želimo da sakrijemo od drugih i od sebe je zapravo ranjeno stvorenje: u djetinjstvu su nas članovi porodice ili drugi mučili, mučeni ismijavanjem, neprestanim optužbama, povlačenjem, odbacivanjem i maltretiranjem, i sve to čini da se i dalje stidimo sebe.

Doživljeno nasilje u prošlosti nas tjera da mislimo da stalno radimo pogrešno, tjera nas da se odreknemo sebe u korist drugih ili da se pokorimo onima koji u nama izazivaju strah. Ali u većini slučajeva nemamo ni jasnu svijest o tome šta smo doživjeli. I umjesto da se sažaljevamo, nastavljamo da se maltretiramo i smatramo se patetičnim.

Da li sam zaista kriv ili se osjećam krivim jer sam se redovno tjerao da se osjećam krivim?

U suštini, mržnja prema sebi je ljubav koja je razočarana i pretvorena u svoju suprotnost. Povrede nas sprečavaju da postanemo ono što se nadamo da ćemo biti. I ne opraštamo sebi.

Naša pogrešna slika o sebi ne može a da ne utiče na naše živote. Ali ako ih pronađemo, imat ćemo priliku da ih se riješimo.

Charles Roizman nudi tri puta do izlječenja:

“Prvo, pogledajte kako se ponašamo prema drugima – zahtjevno, kritički – da bismo bolje razumjeli kako se prema nama postupalo.

Drugo, identificirati svoje negativne ideje o sebi i pokušati razumjeti odakle dolaze.

Treće, i najvažnije, naučiti razlikovati fantaziju od stvarnosti: da li su prigovori koje sebi upućujem opravdani? Da li sam zaista kriv ili se osjećam krivim jer sam se redovno tjerao da se osjećam krivim?

U jednom trenutku morate se početi boriti sami sa sobom i prestati unaprijed sebe osuđivati. Prepoznavanjem znakova mržnje prema sebi u različitim područjima života lakše ćemo prihvatiti svoje nedostatke, ali i svoje prednosti.”

U našoj vezi

Reprodukcija nasilja, poteškoće u stvaranju intimnog prostora. Budući da nismo svjesni šta nam je učinjeno, rizikujemo da nesvjesno budemo nepažljivi, okrivljavamo, tlačimo i ponižavamo partnere, djecu, kolege... ono što jesu, i da se pokažemo onakvima kakvi zaista jesmo. To je konačno stvaranje intimnosti.”

Krijemo se iza (takođe) pozitivne slike sami (slatki, savršeni, odani) ili previše provokativni („Ja sam ono što jesam, sviđalo ti se to ili ne“, „Previše cijenim svoju slobodu da bih se zezao s nekim“). Ove pozicije nam omogućavaju da druge držimo na distanci, ali i odaju duboko ukorijenjenu sumnju u sebe.

U našim dostignućima

Napušteni snovi, talenti zakopani u zemlju.„Zbog činjenice da sebe ne volimo dovoljno, teško nam je da ostvarimo svoje ciljeve: svoje snove ne shvaćamo ozbiljno, ne usuđujemo se ispuniti svoje želje, jednostavno sebi ne dajemo takvu priliku, “, kaže Charles Roizman.

Zauvijek odgađamo život koji bismo željeli voditi: ne osjećamo se ni vrijednima ni sposobnima za sreću.

A onda se ili tješimo ili se upuštamo u samosabotažu. A u isto vrijeme, nikada nećemo ostvariti svoj potcijenjeni potencijal. Dosada i osjećaj da ne živimo svoj život sigurni su znakovi mržnje prema sebi koje ne prepoznajemo. Da bismo se pomirili sa svojim razočarenjima, ubeđujemo se da niko nikada u životu ne radi ono što želi.

U našem radu

Neostvarene ambicije, sindrom varalice. Isto tako, mržnja prema sebi sputava Profesionalni razvoj. Ako smo uvjereni u svoju beznačajnost, ako si ne damo za pravo na pogrešku, onda svaki susret s teškoćama u savladavanju novih zadataka, svaka kritika može postati nepodnošljiva. Umjesto da slušamo našu želju za razvojem, pravimo se da nemamo ambicije, da to pravo dajemo drugima. “Prezir koji osjećamo prema sebi okrećemo onima koji uspijevaju i kojima zavidimo, iako to sami sebi ne možemo priznati”, kaže Charles Roizman.

Ako i pored svega toga postignemo odgovornu poziciju, čeka nas sindrom prevaranta: „Ne osjećamo se sposobnim da ispunimo funkcije koje su nam povjerene i užasavamo se pomisli da ćemo biti razotkriveni, “ objašnjava on. Mržnja prema sebi sprečava nas da prepoznamo svoje vrline: ako uspijemo, to je samo zato što su drugi pogriješili u vezi s nama.

u našem telu

Neprepoznavanje lepote, zanemarivanje zdravlja. Način na koji se brinemo o sebi očigledno je povezan sa tim koliko sebe cenimo. Ako smo nekada bili zapostavljeni, sada zanemarujemo sami sebe: bezoblična odjeća, neuredna kosa... Ako ne možemo da se pojavimo u javnosti bez razrađene šminke ili dotjerane odjeće, to također ukazuje na nedostatak samopouzdanja i nespremnost da nas vidimo u prirodnom stanju. .

Ono što nije tako očigledno, „mržnja prema sebi se manifestuje i u zanemarivanju našeg zdravlja: ne idemo kod zubara, ginekologa. Mislimo da zaslužujemo ovo uništenje, patnju i ne usuđujemo se pokazati nekome dijelove našeg tijela kojih smo stvoreni da se stidimo.

U našim osećanjima

Potreba za "štakama", poteškoće s izborom.“Kada smo bili djeca i nismo uspjeli dobiti potvrdu svog postojanja kroz odobrenje, dozvolu, priznanje od naših roditelja, to je nanijelo udarac našoj sposobnosti da budemo samostalni”, objašnjava Charles Roizman. Sazrevši, ne znamo kako da donosimo odluke, sami biramo. Moramo se ipak na nekoga osloniti, a ako taj neko nije dostupan, onda na nešto. Ova ovisnost stvara osnovu za opsesivne potrebe i bolne vezanosti. Također nas čini ranjivima na seksualno uznemiravanje i zlonamjernu manipulaciju. Na ovaj ili onaj način, to svedoči o našem uverenju da ne zaslužujemo pravo da postojimo sami.

O stručnjaku

(Charles Rojzman) – osnivač socijalne psihoterapije; koautor knjige Kako naučiti voljeti sebe u teškim vremenima. Njegov sajt.

Da biste postali sretni, morate znati harmoniju, a bez ljubavi i samopoštovanja, malo je vjerovatno da ćete uspjeti postići ovaj visoki osjećaj. Kako naučiti iskreno voljeti i poštovati sebe, oprostiti i otpustiti strah i bol?

Naša motivacija zavisi od nivoa samopoštovanja, životni ciljevi, energetski naboj, harmonično postojanje u ovom životu. Šta treba da uradite da naučite da poštujete i cenite sebe?

Kreiranje savršenog izgleda

Da bismo stekli samopoštovanje i samopoštovanje, potrebno je pridržavati se raznih postulata koji nas čine sretnijima i uspješnijim. Kako navesti muža i ženu da pokažu ljubav i poniznost, nauče djecu da pomažu drugima, sa ranim godinama sijati ljubav i samopoštovanje u njihovim dušama?

Šta psihologija savjetuje?

Važno je biti u stanju oprostiti, u svakom trenutku i periodu života, zaboravljajući i sitne zamjerke i teške grijehe. Morate naučiti opraštati drugima, brišući bol, ljutnju i patnju sa svog puta. Možete meditirati, koristiti razne načine « vizuelna prezentacija prestupnik”, pokušavajući da zauvek otpusti ljutnju iz svoje duše.
Da biste sebi pokazali odnos poštovanja, morate se baviti samorazvijanjem, učiti nove i zanimljive stvari, povećati nivo samopoštovanja i povećati stepen poverenja u svoju osobu. Važno je naučiti voljeti sebe, ali u isto vrijeme ne zaboraviti na druge.
Mora se zapamtiti da je neuspjeh i negativne misli privlače loše i zato je važno naučiti kako se na vrijeme prebaciti na pozitivno, češće se smiješiti i prihvatiti život u svim njegovim manifestacijama.
Važno je razumjeti svoju okolinu – s kim komunicirate i koju energiju privlačite? Morate se okružiti dostojnim pojedincima koji se vole i poštuju, koji su spremni da vam pomognu u svakom trenutku, koji izražavaju podršku i prijateljski stav.
Nikad ne stani tu! Nastavite da se usavršavate i tražite nove izlaze iz situacije. Važno je pronaći sebe omiljeni hobi i tada će sve prepreke biti srušene.

Šta se dešava ako ne pokažete poštovanje prema sebi?

Osoba koja ne pokazuje poštovanje prema sebi postaje inferiorna osoba, kao da je svako ruganje i oštar pogled komšije o njemu. Život ide loše, teško je ostvariti zacrtane ciljeve kada su u glavi samo negativne misli, kompleksi i strahovi.

Samo ljubav i poštovanje pomoći će da se nosite s poteškoćama i postignete uspjeh. Ljudi sa pozitivno razmišljanje ne patite od depresije, uvijek pronađite izlaz iz bilo koje životnu situaciju ne obmanjujte druge.

Kako zavoljeti sebe i naučiti poštovati?

Šta se može učiniti da se razvije lično samopoštovanje i kako zavoljeti sebe? Morate naučiti kako da se u praksi ponašate s poštovanjem (uredite kosu, nosite lijepu odjeću, vodite računa o sebi i svom tijelu, jedite pravilno i uravnoteženo kako biste postigli željeni oblik).

Kako učiniti da se poštujete - važno je da prestanete da se poredite sa nekim. Svaka osoba je individualna i ne postoje identične ličnosti na svijetu. Ne treba se fokusirati na nedostatke, već tražiti svoje talente i sposobnosti kako biste iznenadili druge i voljeli sebe.

Ako ste u nečemu pogriješili, onda ne treba sebi zamjeriti zbog toga, onaj koji ide naprijed i razvija se prihvata životne lekcije. Ne možete promijeniti prošlost, ali budućnost je u vašim rukama.

Neophodno je formirati prave navike, koje će pomoći u podizanju nivoa samopoštovanja. Svaka osoba treba se pravilno hraniti, posvetiti vrijeme fizičkom i duhovni razvoj pratite svoju težinu i zdravlje.

Šta može pomoći u podizanju samopouzdanja:

opuštanje;
ohrabrenje;
pozitivne emocije;
pozitivno razmišljanje;
afirmacije i meditacije;
dobro zdravlje;
samorazvoj.

Prije prelaska na praktična akcija morate pronaći razloge zbog kojih ste i dalje nepoštovani prema sebi.

Da li je potrebno voljeti sebe?

Ono što koči razvoj vašeg samopoštovanja je nedostatak ljubavi, kada osoba prestaje da živi u skladu sa spoljnim svetom, duhovnim impulsima. Dok ne volimo sebe, ne možemo istinski voljeti svoje bližnje.

Nezadovoljstvo samim sobom tjera da zavidimo drugima, što znači uništavanje vlastitog svijeta i životnih ideja. Ako nema pravilnog stava prema sebi, tada se javlja sažaljenje, negativne emocije koje uništavaju zdravlje i dobrobit osobe.

Ako se stalno bavite samodisciplinom, potražite svoju negativne strane i nedostatke, onda od toga neće biti ništa dobro. Samo strah, bol i razočarenje. Zato je važno stati i početi tražiti svoj životni put, pošten, plemenit i skladan.

Kako pokazati ljubav i primijeniti je na sebe?

Svakog dana osoba koja voli i poštuje sebe postavlja sebi sasvim realne ciljeve, ostvaruje ih i zahvaljuje sebi na trudu. To je jedini način da se postigne harmonija i izbjegne samobičevanje.

Postoji nekoliko vježbi koje će vam pomoći da se promijenite bolja strana:

Prva vježba je samosvijest.

Da biste to učinili, morate pažljivo razmisliti i mentalno odgovoriti na nekoliko pitanja:

ko sam ja u ovom životu;
Sta ja radim;
zašto mogu biti ponosan na sebe;
šta radim najbolje;
kako me drugi tretiraju;
Šta da promenim u svom životu.

Druga vježba je pronaći svoje snage

Morate uzeti komad papira i sve zapisati pozitivne strane. Nakon svakog dana, ponovo ih pročitajte kako biste gajili ono lijepo u sebi, voljeli sebe onakvima kakvi jeste.

Treća vježba - unošenje promjena

Psiholozi kažu da se ne možete porediti sa drugim ljudima, ali sa sobom „juče“ možete. šta piše? Važno je naučiti slaviti svoje negativno i pozitivna djela i popraviti ih trajno.

Vježbu morate nastaviti sve dok vas dinamika rezultata ne počne zadovoljavati. Tako ćete postati ponosni na sebe, cijeniti i voljeti kao poboljšanu ličnost.

Da biste ojačali postignute rezultate, važno je redovito slijediti jednostavna pravila:

prije spavanja i nakon buđenja recite sebi tople riječi, zahvalite se Gospodu za sve što imate, tražite blagoslov za nadolazeći dan;
stojeći pred ogledalom, možete se razveseliti izgovaranjem riječi hvale i pohvale nekih kvaliteta;
smislite pozitivnu afirmaciju i ponovite je što je češće moguće da postignete željeni rezultat(odličan primjer je junakinja filma "Najšarmantniji i najatraktivniji");
pokušajte da ugodite i razmazite sebe, dajte male i velike radosti;
važno je voditi računa o svom tijelu, obavezno vježbajte fizička aktivnost više za hodanje svježi zrak, jedite zdravu i zdravu hranu, a kada nema fizičke nelagode onda ćete lakše voljeti sebe.

Kako početi cijeniti svoju ličnost?

Kako natjerati ljude da poštuju sebe? Mnogi ljudi se plaše da cene i vole sebe, jer misle da će prestati da misle na druge. Ali to nije tako, ljubav nije manifestacija sebičnosti, važno je samopoštovanje učiniti optimalnim kako ne bi prešli granicu dozvoljenog:

Svako ima pravo na grešku - to nije slabost, idealni ljudi ne, i stoga svako može učiniti pogrešne stvari. Glavna stvar je da se predomislite i preduzmete mjere za otklanjanje greške.
Niko nikome ništa ne duguje - pa stoga ne vrijedi tražiti od drugih ono što ne mogu dati.
Morate biti otvoreni prema ljudima.
Važno je prihvatiti ljude onakvima kakvi jesu – ne pokušavati ih promijeniti.

Kako sebi ne biste zamjerili neostvarljive planove, važno je da zaista planirate svaki dan i sat, samo tako možete uspjeti ispuniti svoje planove i dobiti pozitivne emocije kao nagradu za svoj rad.

Psiholozi kažu da oni koji naporno rade treba da se dobro odmore. Nakon svega konstantan pritisak može dovesti do emocionalne iscrpljenosti! Prestajemo raditi punim kapacitetom, gubimo svoje vještine, kvalifikacije, počinjemo sumnjati u svoje sposobnosti.

Ljubav i poštovanje u porodici i na poslu

Kako naterati druge da poštuju sebe - rođake, prijatelje, kolege... Kako naterati ženu da pokaže strpljenje i pažnju prema svom mužu? Kako postići njeno prepoznavanje muškarca? Ili postati vrijedan zaposlenik na poslu? Mnogo je pitanja, ali odgovor je jedan – ljubav i samopoštovanje.

To porodicni zivot je postala idila, potrebno je prihvatiti svakog partnera sa svim njegovim nedostacima, a ne pokušavati ih mijenjati, već razvijati nove, pozitivne karakteristike karakter, koji će postati ključ za snažan i sretan život.

Kako naterati muškarca da poštuje svoju ženu? Prestanite da budete egoista, preuzmite neke od "ženskih obaveza", oslobodite se ideje da žena neće nigde ići i da će uvek biti tu.

Glavna stvar je da se nikada ne predate, već da uvijek težite pobjedi, kako kod kuće, tako i na poslu, u ličnim stvarima. Pored svih trikova, uvijek se morate razvijati, svakom momku će biti drago kada njegovu djevojku drugi cijene i poštuju, a ne gunđaju i osuđuju.

Često je uzrok porodičnih sukoba nepoštovanje partnera prema njihovoj ličnosti. Kako natjerati muža ili ženu da poštuje sebe? Morate se riješiti traga prošlosti, prestati razmišljati o negativnom, preispitati svoje planove za budućnost i njegovati ličnost punu snage i energije za sretnu budućnost.

Da bi muž bio pažljiv prema svom saputniku, važno je da žena nauči da poštuje sebe i njega, da računa sa mišljenjem svog muža i da ga ne „šiša“ uzalud. Kako mogu natjerati svog muža da pokaže brigu i pobožne namjere? Žena treba:

Prestanite sa histerijom.
Ne iznosite prljavo rublje iz kolibe.
Nemojte "iznuđivati" novac od muškarca za nekontrolisane kupovine.
Nemojte ponižavati, ne vrijeđati, ne "zavijati skandale" od nule.

I bolje je da svom dragom mužu postanete oslonac i oslonac, onda će on "okrenuti planine", da u vašoj porodici sve bude odlično. Budite prijatelj, provodite više vremena zajedno radeći prijatne poslove, dokažite voljenoj osobi da zaslužujete dobru vezu.

Sada znate šta znači cijeniti i poštovati sebe, kako promijeniti život i učiniti ga lijepim i zanimljivim. Budite sretni i pazite na sebe! Razvijajte se i nemojte stati na tome! Pokret je život i garancija lepe budućnosti!

Došla mi je klijentica Tatjana K. Sa čestim zahtjevom - Kako naučiti voljeti sebe - psihologija, bez umora, govori o tome, ali stvarni rezultati sasvim malo, da budem siguran.

A lekcija je počela sasvim neočekivano: uz mlaz suza i ogorčenja, „svi okolo samo govore da treba naučiti voljeti ljude, naučiti voljeti život! Ali kako to učiniti?!" Prema zlatnom pravilu, svaki problem se rješava, počevši od sebe. Što smo i uradili.

Jedini način da volite druge je da volite sebe. Ovo stanje je veoma opsežno i može biti mnogo razloga za nesklonost sebi. AT ovaj slučaj Tatjana je priznala da mrzi ljude, osjeća stalno neprijateljstvo i iritaciju prema njima, što na sve moguće načine pokušava prikriti lažnim prijatan stav. Ljudski resursi nisu neograničeni, kako fizički tako i energetski. I potrebno je mnogo snage da se oduprete sebi. Naravno, takva dvojnost u ponašanju je prilično iscrpljujuća. I ne samo psiha: Tatjana je imala zdravstvenih problema.

Kako naučiti voljeti sebe?

Psihologija nudi nekoliko metoda. Pokušali smo efikasan proces koji se sastoji od tri pitanja:

šta zabranjuješ sebi?
šta zabranjuješ drugima?
šta ti drugi zabranjuju?

Od njih se traži redom 1-2-3-1-2-3-... do stanja olakšanja, poboljšanja raspoloženja ili uvida. Ispostavilo se da klijentica sebi zabranjuje sve životne radosti, navodeći činjenicu da ih nije dostojna. Zabranjuje drugima da budu svoji, da žive svoj život, da izražavaju svoja mišljenja i interese. Ispostavilo se da druge ljude smatra drugorazrednim, što joj donosi velike probleme u porodici, na poslu, u društvu. Uzmite komad papira i zapišite sve odgovore koji vam stignu. Uvjeravam vas, bićete iznenađeni. I zapitajte se zašto sebi zabranjujem da budem srećan? Šta ja imam od ovoga?

Život je dug, i nije sam... dugo se između čovjeka i ljudi nakuplja naboj negativnih emocija i bolnih događaja. Hoćete li sa ovim teretom na duši odmah zavoljeti svoju okolinu? Ne bi škodilo otopiti neugodan talog - uz pomoć dobar način. Zapitajte se:

šta sam uradio ljudima?
šta su mi ljudi uradili?

Naizmjenično pitajući 1-2-1-2-... stići će mnogi odgovori, ponekad i oni najneočekivaniji. Nemojte ih odbaciti! I ne sumnjaj. Samo prihvatite sve što dolazi – uključujući emocije (suze, iritaciju, apatiju, ljutnju), neugodne senzacije u tijelu i mentalne slike koje mogu izgledati nevjerovatno! Putovanje kroz labirinte nesvesnog je veoma uzbudljivo.) Zapišite sve što vam padne na pamet, neselektivno i bez oklijevanja. Dok se ne osetiš bolje.

Naravno, sa ove dvije metode kako naučiti voljeti sebe, psihologija ne pokriva u potpunosti stanje nesklonosti prema sebi, ali temeljno čisti psihologiju odnosa. Probaj. Ako imate bilo kakvih pitanja ili poteškoća, pišite ili pozovite Skype.

Voljeti sebe je lako i teško u isto vrijeme. Treninzi i seminari vas neće naučiti sposobnosti da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste – čisto ličnom, intimnom osjećaju koji dolazi s vremenom. To je primjetno svojstveno djeci, a onda pod pritiskom vaspitanja i društva negdje ode. Ali ništa ne nestaje bez traga. Ako jednom uspije, onda se može vratiti osjećaj ljubavi prema sebi. Dare! “Bili smo zarobljenici besciljnog postojanja. Došao je čas i duboko u nama se probudio neko ko zna da nismo samo smrtnici. fizička tijela pred kojima je propadanje i propadanje, potpuni i neizbježni kraj. U svakom od nas sazrijeva nevjerovatna sposobnost za najmagičniji čin stvaranja – našu vlastitu transformaciju. (c)