Primjeri su ljudi koji su poludjeli od usamljenosti. Usamljenost je jedini način da upoznate sebe

Na vašim omiljenim novogodišnjim praznicima, broj samoubistava raste – strašno, zar ne? Zato što oni koji nemaju porodicu dugo ispadaju iz uobičajene aktivne komunikacije (o usamljenosti nećemo razgovarati zauvek)

Prije nekoliko godina, kada sam se prvi put našla sama na dvonedeljnom novogodišnjem odmoru, jako sam se uspaničila. Telefon je bio tih (na poslu se obično čulo skoro stotinu poziva dnevno!), deca su otišla na odmor, a ja sam se te godine razvela od muža

Naravno, nisam razmišljao o samoubistvu, ali, da budem iskren, nije mi bilo prijatno... Sedeo sam kod kuće sam kao sova. Otišao sam u šetnju, pa su se parovi sa kesama poklona u rukama, gugutali i ljubeći, još više razbesneli

Dozvolio sam sebi da budem tužan jedan dan, popijem flašu vina pod škljocajem daljinskog upravljača televizora, a onda otvorim svesku i počnem zvati sve redom - da mi čestitaju Novu godinu. U jednoj porodici mi kažu: „Zašto si kod kuće? Bili smo sigurni da ste bili negdje u planinama ili na moru. Ako niste, posjetite nas!" Tako sam i uradio. Dan kasnije otputovala sam sa poklonima još nekolicini prijatelja i srce mi se razvedrilo. Ispostavilo se da praznici nisu dovoljni da ćaskate sa kim poželite.

Ne pravite kult od NG. Praznik je, naravno, voljen, svijetao i radostan, ali ako iznenada ostanete sami, nemojte paničariti.

Rijetko smo sami sa sobom, cijelo vrijeme se ruši informacijska pozadina i stereotipi, a to nije dobro. Opustite se, provedite nekoliko dana kako želite - jedite, šetajte, idite na skijanje, čak i ako ste zadnji put stali na njih u školi.

Ako imate pretplatu na fitnes salu - idite tamo cijeli dan, zašto ne? Želite li probati skijanje? Pogledajte oglase u novinama, pronađite instruktora i krenite. Mnogi moji usamljeni poznanici će ove novogodišnje noći otići u park Gorki. Ima klizališta, kafića i puno ljudi. Zašto je potrebno sedeti za stolom i biti tužni? Možete ići električnim vlakom i voziti se 50 km od svog grada - do drugog, također zanimljivog. Prenoćite u hotelu, osjetite nešto novo u svom životu. Ali žuriti u noćni klub sa istom usamljenom devojkom, ako vam se u stvari ne sviđa ovaj posao, ne vredi. Pokvarite raspoloženje, duša može postati još gore.

Prošlog NY, jedna od mojih djevojaka je, popuštajući na nagovor tvrdoglave tetke sa sajta za upoznavanje, otišla sa strancima u pansion. Ne može da se seti te noći bez jeze... Žene različitih godina i građa, sa mačjim ušima i repovima koje su obezbedili organizatori, umalo su se potukle zbog šačice muškaraca - ćelavih, ne prve mladosti... Devojka zaključala sama u sobi i cele noći zurila u TV koji slabo pokazuje.

Sada je odlučila samo da ostane kod kuće - kupila je neke ukusne sitnice, a uveče prve ide na neku vrstu turneje po Moskvi. Već sam naslikao sve novogodišnje praznike - ili Planetarijum, ili Puškinov muzej, ili samo skijanje oko Sokoljnika. Petog ću joj se pridružiti - hranu ćemo odnijeti u azil za pse, ove godine smo odlučili pomoći životinjama. A na Božić ćemo poklone nositi u starački dom, njima je mnogo gore nego svima nama, dok smo još mladi. Kako ćete provesti predstojeće praznike?

Usamljenost je jedno od "najmračnijih" stanja svojstvenih osobi. Sama osoba je po prirodi društvena - potrebna joj je komunikacija, podrška i oslobađanje emocija. A kada ste sasvim sami, onda nastupa potpuna i beznadežna depresija.

Pored činjenice da sama depresija iznutra sagoreva čoveka, stanje usamljenosti „ubrzava“ ovaj proces nekoliko puta. I nije iznenađujuće da se mnogi ne mogu nositi s takvim mentalnim opterećenjem. Posljedice mogu biti različite - od činjenice da osoba postane sociopata do toga da mora proći dugu rehabilitaciju u psihijatrijskim bolnicama.

Šta treba učiniti kako bi se spriječila pobeda usamljenosti nad svojim „ja“, ili, jednostavnije rečeno, kako ne poludjeti od samoće?

Nudim vam tako malu instrukciju koja će vam pomoći da izađete iz ovog mračnog stanja, samo zapamtite da je rad na sebi uvijek težak i rezultat se nikada neće odmah primijetiti. Za to je potrebna glavna stvar - vrijeme, strpljenje i unutrašnja odlučnost.

Uputstvo

Postoji ogroman jaz između riječi "usamljenost" i "samoća". Jeste li sigurni da je vaše stanje usamljenost? Možda je sada jednostavno došlo vrijeme kada je vaša duša zahtijevala samoću? Pokušajte to shvatiti.

Ako ste utvrdili da je ono što osjećate najveća usamljenost, učinite sljedeće:

Izlazimo ljudima. To znači da ne morate da se zaključavate u četiri zida svog stana i da u glavi neprestano „skrolujete“ saosećajne misli o sebi nesrećnicima. Okupimo se i idemo u kafić, pozorište, muzej. Pohađamo izložbe, otvorene seminare, javna čitanja. Prijavljujemo se na jogu, kurseve osvježenja znanja ili plesni studio. Generalno, krećemo se. Teško? Ne raspravljam se. Ali ovdje imate dvije odluke - ili plovite kuda vjetar duva, ili natjerajte svoj život da radi ono što vam je potrebno. Izbor je na vama.
Nabavite kućnog ljubimca. I bolje od one koja zahtijeva stalnu pažnju - vijetnamsku svinju, na primjer. Ili, jednostavnije, pas. Ovdje to stvarno želite, ne želite, ali morate izaći u šetnju, komunicirati sa ljubiteljima životinja i, vrlo vjerovatno, posjetiti kinološke klubove.
Hobi je takođe takva stvar koja pomaže da ne poludite od usamljenosti. Svako ima svoj hobi - neko skuplja kutije šibica, neko medvjediće, a neko zaista voli da traži blago. Šta ste oduvek želeli da radite? Sada je vrijeme kada ste sasvim sposobni da ostvarite svoj san.
Čitanje vam pomaže da preispitate svoj život i preispitate svoje prioritete. Zato čitajte o zdravlju, biće samo bolje. Period usamljenosti će proći, a stečeno znanje i korisne informacije ostaće sa vama. (Vidi članak "")
Okušajte se u umjetnosti. Neka vaše slike ne budu prelijepe i rađene u tamnim bojama, nećete ih izlagati u Galeriji. Sa svakim novim crtežom, boja na njemu će postati svjetlija i svjetlija, što znači da će život početi bujati.
Steknite naviku da slikate izlaske. Ovo će imati veoma pozitivan efekat na vaše unutrašnje stanje.
Uzmite svesku u koju ćete zapisivati svoje misli. U početku će, naravno, biti samo suznih i suosjećajnih citata, ali onda će se pojaviti dublje misli. Ko zna, možda ćete postati novi Montaigne ili Nietzsche, a vaši aforizmi upotpuniti zbirku najpoznatijih izreka?
Idite negdje na odmor - možete otići u svoju rodnu zemlju, ili možete "mahati" u daleke zemlje. Vjerovatno je da je vaša usamljenost upravo ona šansa koja vam se ispadne jednom u životu kako biste upoznali svoju srodnu dušu ili radikalno promijenili svoj život.
Napravite listu prednosti vašeg trenutnog stanja. Na primjer:
- Puno slobodnog vremena koje se može iskoristiti za nešto vrijedno;
- Bez ograničenja u željama i akcijama;
- Potpuna sloboda od drugih - ne morate se prilagođavati ničijem mišljenju.
Ograničite svoje vrijeme na internetu. Svi "prijatelji" na društvenim mrežama samo su mit kojim "grijete dušu" za sebe. To je samo iluzija potrebe i potražnje. Oslobodi je se.

Evo instrukcije koje sam dobio. Odaberite ono što vam se najviše sviđa i počnite to raditi. I sve možete raditi strogo prema tačkama. Najvjerovatnije nećete stići ni do šestog, jer ćete osjetiti da je usamljenost odustala od svojih pozicija i da vas dugo nisu posjećivale misli kako ne poludjeti od samoće.

Nemojte se fokusirati na ovo stanje, prihvatite ga kao činjenicu. Sve u ovom životu nam je dato iz nekog razloga, a naš zadatak je da to shvatimo, izvučemo zaključke i započnemo novi život. Siguran sam da je usamljenost trenutak u kojem se donosi najvažnija odluka u životu, pojavljuje se cilj, njegovo razumijevanje i jasno određivanje prioriteta. Smatrajte svoju usamljenost pripremom za srećan i radostan život i sve će biti u redu s vama! Sretno!

Sam sa sobom, ne usamljujem se:

Ja sam veoma zanimljiv sagovornik

mudar prijatelj i, uopšte,

svestrana osoba.

Usamljenost. Mnogi su, jednom u takvoj situaciji, spremni da se popnu na zidove i kukaju na mjesec. Oni se užasavaju da budu sami. Čini se da se strop ruši, a zidovi se spajaju. Zagušljivo, strašno, užasno neprijatno. Kako ne poludjeti od samoće? Gdje smestiti svoju nezadrživu dušu? Šta raditi s nemirnim tijelom?

Usamljenost je jedini način da upoznate sebe

Kako možete pogledati u sebe, stalno okruženi gomilom ljudi? Šta želiš? čemu težiš? o čemu sanjaš? za šta si sposoban? Kakvu korist možete donijeti svojim najmilijima?

Ponekad nismo u mogućnosti da odgovorimo na sva ova pitanja. Jer nemamo vremena da razmišljamo o tome. Evo viših sila i šalju nam, izgubljene u gomili, samoću.

Bio je jedan takav slučaj u mom životu. Jedan moj poznanik, bivši kolega, iskusni nastavnik najviše kategorije, obratio se za pomoć psihoterapeutu. Sa emocionalnom stabilnošću, osoba je bila dobro i niko nije primetio mentalne abnormalnosti. Ova posjeta ne bi bila poznata da žena nije bila šokirana svojim otkrićem.

Sutradan, pred početak radnog dana, nije mogla da se smiri. Činjenica je da je terapeutkinja pitala da li ima hobi.

Neki od kolega su je razumeli, a neki su samo slegli ramenima. To je zapravo strašno! Živimo, radimo, komuniciramo. A toliko smo zaokupljeni svakodnevnim problemima, radnim obavezama i brigama naših prijatelja da zaboravljamo na sebe. Većina nas radi minimalan rad mozga. Štaviše, zemaljski problemi. Nema vremena za razmišljanje o višim sferama.

Bez hobija, bez snova, bez ciljeva. Gde idemo? Zašto? Nejasno. A usamljenost je prilika da pogledate u svoju dušu, u svoje srce, da preispitate svoj život. Prisilno odbacivanje informativne pozadine je veoma korisno. Važno je ovo razumjeti. Tada se neće postaviti pitanje: kako ne poludjeti od samoće?

Usamljenost je prilika za samorazvoj

Sa zanimljivom osobom nikada nećete biti usamljeni. Sa njim ima o čemu pričati i sanjati. Ima mnogo posla s njim. Ako se osjećate usamljeno, trebali biste razmisliti o svom samorazvoju. Moraš biti zanimljiv.

Razvijte iz različitih uglova:

Kreativno. Pronađite način da izrazite svoje misli, emocije, osjećaje, iskustva. Izbacite svoju patnju i bacanje u bilo koje kreacije. Sam proces će vas natjerati da zaboravite na usamljenost.
Intelektualno. Zaposli svoj mozak.
- Radite mentalne vežbe.
- Proučite zemlje, kontinente, ponašanje naše manje braće. Možete posjetiti muzej, otići u susjedni grad i prošetati povijesnim mjestima.
- Uključite se u strane jezike. "Pohađajte" časove engleskog putem Skypea, učite francuski ili njemački uz samostalno učenje.
- Rješavanje šahovskih zadataka, matematičkih jednadžbi.

Kako ne poludjeti od samoće? Uzmite ruke i opteretite tijelo

Dobar način da se riješite negativnih misli je da budete zauzeti. Dubinsko očistite garažu ili podrum, prekopajte povrtnjak, očistite tepihe ili popravite namještaj.

Bavite se sportom. Iscrpljivanje tijela svakodnevnim vježbama, zdravom aktivnošću i pravilnom ishranom, po pravilu, normalizira stanje u glavi. Nema vremena da patite od usamljenosti, ako svako jutro - trčanje, šest puta sedmično - teretana, a uveče - salata od povrća i čaša kefira.

Šta se ne može učiniti?

Napijte se, idite u klub sa sumnjivim prijateljem ili se prepustite tjelesnim zadovoljstvima sa slučajnim partnerom. Takvo ponašanje neće ublažiti usamljenost. I neprijatan priukus na duši će ostati.

Uputstvo

Ne izbjegavajte interakciju s ljudima, čak i ako vam se niko ne viđa. Upoznajte se s rođacima s vremena na vrijeme ili jednostavno idite u bioskop. Najbolje je da vam dijete postane prijatelj. Nije bitno da li je to tvoj nećak ili dečak iz susedstva. Nakon par mjeseci komunikacije sa djecom primijetit ćete kako vam se srce topi, da postajete društvenija i vedrija osoba.

Nabavite štene vaše omiljene rase. On će se radovati svakoj vašoj posjeti kući, provoditi večeri s vama. Vi ćete imati o kome ćete se brinuti, a on će imati sa kim da se igra. Uz pravilan odgoj, on će vam ostati odan do kraja života. Osim toga, psa će trebati redovno izvoditi, a ovo je način da još jednom prošetate parkom i steknete nova poznanstva. Među ljubiteljima pasa ima ljudi različitih uzrasta i interesovanja, osim toga postoje klubovi u kojima su kinolozi, kao i izložbe pasa i takmičenja.

Krenite bezglavo u posao, a zarađeni novac i bonuse potrošite na poklone za sebe i svoju porodicu. Ako ste u zategnutim odnosima sa voljenim osobama, volontirajte. Konačno nabavite ono što ste oduvek želeli. Što manje vremena imate za nerad, to će vam sve rjeđe dolaziti misli o usamljenosti. Proširite svoje znanje - prijavite se na kurseve. Nije bitno da li su u pitanju investicioni kursevi ili trening trbušnog plesa, najvažnije je da volite ono što radite.

Ako vam zdravstveno i materijalno stanje dozvoljavaju, idite na put. Istovremeno, nije potrebno letjeti na egzotična ostrva ili se penjati na planine prekrivene snijegom. Ali u vašoj moći da se konačno divite Ajfelovom tornju, Bajkalskom jezeru ili se provozate Zlatnim prstenom Rusije. Što više udaljenosti pređete, život će vam postati zanimljiviji. A kako na putovanju ne možete bez poznanika, ispostavit će se još ugodnijim.

Povezani članak

"Ili sam lud, ili je cijeli svijet otišao", - ovako je razmišljao veliki fizičar Albert Ajnštajn, koji je stvorio teoriju relativnosti. Zaista, sam pojam "ludila" je vrlo relativan: ono što će za jednog izgledati genijalno, drugi će smatrati ludim i nenormalnim. Vjeruje se da su većinu velikih otkrića napravili ljudi s određenim mentalnim poremećajima.

Uputstvo

Kreator koji oslikava sliku vašeg života ste vi. Vi ste ti koji određujete njen kvalitet. I samo vi možete odlučiti kojim putem ćete ići: putem pronalazača koji ruši stereotipe ili jednostavne sretne osobe koja živi mirnim, odmjerenim životom. Procijenite svoje snage.

U teškim vremenima, muzika i umetnost su uvek pomagale čovečanstvu. Za vrijeme rata ljudi su se okupljali i pjevali, a to im je pomoglo da ostanu ljudi. Pokušajte i vi da pevate, slušajte svoju omiljenu muziku. Poželjno je da bude ljubazan i životno-potvrđujući, a ne težak i destruktivan.

Redovno spavanje je neophodno za mentalno zdravlje. Morate spavati onoliko koliko je vašem tijelu potrebno. Obično je osobi potrebno 6-8 sati da se oporavi. Aktivnost mozga tokom spavanja je minimalna, a radni kapacitet je obnovljen. Nije važan samo san, već i stabilan dnevni režim općenito.

8. mart ... sjedim kod kuće. Jedan. 26 godina. Nemati djece. Dva braka tokom godina. Ispostavilo se da je prvi muž biseksualac, koji je želeo da istražuje „svet seksa“ bez mene ili sa mnom, ali šta da nas je mnogo. Nisam mogao živjeti s tim.

Drugi je bio kao "prijelazno stepenište". U poređenju sa prvim, odmah sam se zaljubio. Prošlo je godinu dana i moj novopečeni muž je pokušao da preregistruje MOJU kuću, MOJ auto i MOJE zemljište na svoju majku bez mog znanja. Dugo me nije mučio, govorio je istinu da mu treba novac (da živi mirnije, bez ikakvog nužnog cilja), ali me stvarno voli i da ne želi da se raziđe. Rastali smo se mesec dana, a za to vreme je uspeo da nam dete bude zajednički prijatelj, koji je mnogo profitabilniji od mene i moje porodice. Nisam im se mešala... Nikad se nisam smatrala lepom, ali ovde svi jednoglasno govore suprotno, da u meni postoji nešto neobjašnjivo što toliko privlači muškarce. I sam vidim kako "kruže". Ali sreće uopšte nema.

Pre godinu dana sam počela da izlazim sa starim prijateljem, mislila sam da sigurno neće izdati. Počeli su da žive zajedno. Živeli smo pola godine i rekao mi je da me voli, ali želi da se oženi tek posle 35 (on ima 25) i tako će biti i ako zatrudnim. A čak i ako se to dogodi, nije činjenica da nećemo razmišljati o budućoj sudbini fetusa. Razgovarao je sa tatom, a tata još nije želio ozbiljnu vezu za svog sina. Tata je bogat Jevrej. Tako je jednostavno rečeno, preko upotrebe pire krompira i kotleta sa paradajzom.

E sad, 2 mjeseca imam MCH ili ne MCH, ni sama ne znam ko se prema meni ponaša dobro, pažljiv kada je potrebno, brižan ali ne pušta me blizu. Kaže da ne bi škodilo kasnije kada se sve završi. Rekao je da sutra idemo kod njegovih prijatelja u park Velegož, da će tamo biti cool i da mi se sviđa, sauna, bazen, romansa...

Ne želim to ni analizirati (u smislu MCH). Nemam snage. Nikada se nisam osećao tako loše. Shvatam da sa mnom niko ne umire, da su svi živi i zdravi. Ali moje emocionalno stanje me plaši. Neću da jedem, neću da spavam, neću da se budim. Nemam za šta da se držim. Uvijek sam vjerovao da ću imati SVE. Sad više nema snage ni za vjerovati, čini se da se samo "hraniš" iluzijama. Da, ima prijatelja, naravno, ali nema s kim da se šeta. SVI prijatelji stoje iza njenog muža. Ko nije, sa onima koje ne želim. Piće i klubovi. Ne želim ni da razmišljam zašto MCH nije svratio, nije mi poklonio cvijeće. Kaže da će sve biti sutra. Ne, on ne radi ništa. Kod kuće cijeli dan. Samo je prije rekao da se plaši da se približi, da me kasnije ne bi boljelo. Rekao sam da mu SADA ne ide prijatno i treba da razmislite o tome.

Ne znam, nemam alternativu. I snagu takođe. Ne želite da živite ispred svega. Šta nije u redu sa mnom? Spreman sam na svaku kritiku na moju adresu. Kako mogu stalno privući sve vrste "čudnih" muškaraca? Ja nemam daske, ja sam običan Moskovljanin, čeznem za udobnošću, porodicom i decom. Zaglavio sam u ovom stanju. Želim porodicu! Želim nekome dati svoju brigu. Osmog marta mnogi su mi pisali da zaslužujem ovu neshvatljivu žensku sreću. A kada će to biti? Kako ne poludjeti od samoće i bez potrebe za nikome?