Treba mi psiholog! Kako pronaći i odabrati psihologa za sebe? glavni kriterijumi. Što više klijenata psihoterapeut ima, to je veća vjerovatnoća za efikasnu pomoć.

Odavno obećavam da ću napisati detaljna uputstva kako odabrati psihoterapeuta i na šta treba obratiti pažnju pri odabiru.
I isto tako dugo odlagati "za sutra". Prestani da odugovlačiš na kraju =)

Dakle, zamislite da ste sami shvatili potrebu da potražite pomoć od psihoterapeuta. U ovom slučaju nije bitno s čim tačno i iz kojeg razloga. Dugo su vas mučile sumnje, stidele su vas i prećutkivale, ali ste na kraju pomislili "vreme je" i "potrebno je" jer "nema više snage da se izdržite".

I evo zadatka pred vama: pronaći psihoterapeuta kome ćete se obratiti - a nemate nikoga koga poznajete, kome biste vjerovali ili kome bi vaši prijatelji savjetovali. Postoji samo mnogo, mnogo potpuno vanjskih stručnjaka, ne poznajete nijednog i morate nekako birati, ali nemate pojma kako da odaberete.

Kako odabrati psihoterapeuta?

Malo banalnosti. Postoje dvije glavne specijalnosti: "psiholog" i "psihoterapeut".
Glavna razlika između njih je jednostavna. "Psiholog" je specijalista obučen i obučen za postavljanje dijagnoze. "Psihoterapeut" je specijalista obučen i pripremljen za liječenje. Psiholog dijagnostikuje stanje osobe. Psihoterapeut mijenja stanje osobe.

Stoga, ako se osjećate loše, ali želite da vam bude dobro, potreban vam je psihoterapeut, odnosno specijalista koji zna kako napraviti tu promjenu.
Psiholog će jednostavno reći: "da, osjećaš se loše i to se zove ...", a zatim će uslijediti troetažna akademska definicija psihološkog kompleksa sa stanovišta jednog od sistema psihološke dijagnostike.

Ali! Godišnje diplomiranje ljudi sa specijalnosti "psiholog" sa univerziteta je nekoliko desetina puta veće od broja psihoterapeuta.
Za velike gradove, broj obučenih i sertifikovanih psihoterapeuta godišnje je približno jednak ukupnom broju psiholoških fakulteta na univerzitetima u ovom gradu. Prema podacima Ministarstva zdravlja na teritoriji Ruske Federacije postoji nešto manje od 3.000 važećih sertifikata psihoterapeuta. Ako uzmemo u obzir potvrde koje su istekle - pa, ova se brojka može udvostručiti. Dosta. I psiholozi u Ruskoj Federaciji... Razumete, kao "ekonomisti" i "pravnici". I mnogi ljudi sanjaju o "liječenju" i "štedenju", ne zadovoljavajući se samo dijagnostičkom funkcijom. Puno "psihologa" napiše na natpisu ili u oglasu "psihoterapeut" i počinje da radi ono za šta nisu naučeni i pripremljeni. Odnosno, oni namjerno obmanjuju svog klijenta.

Stoga, prva stvar na koju trebate obratiti pažnju pri odabiru psihoterapeuta je da ima visoko medicinsko obrazovanje. Treba ti psihoterapeut. Ako naiđete na "psihoterapeuta" bez visokog medicinskog obrazovanja, onda imate psihologa koji vas već od prvog susreta i od prvog koraka vara.

Pritom, ne treba obraćati pažnju na reklamirane "škole" i visoke titule a la NLP majstora, masona gestaltista 5. kruga inicijacije, adepta sivo-braon magije itd. Razlog je jednostavan: i doktor i bilo koja druga osoba mogu ići na kurseve u bilo kojoj od škola bez ograničenja. Kao što razumete, za novac će privatna škola uzeti svakog ko je spreman da plati kurseve, dati mu nezvaničnu i nedržavnu potvrdu da je završio kurs bilo čega, nakon čega će pustiti u svet i oprati svoje ruke.
Dakle, transakcioni psihoterapeut koji ima veštine drame simbola, ali nema visoko medicinsko obrazovanje, u najboljem slučaju je isti onaj psiholog koji vas namerno obmanjuje znakom "psihoterapeut". U najgorem slučaju to je vodoinstalater ili računovođa koji je u 40. godini iznenada udario mokraću u glavu, dosadio mu je život i odlučio da počne liječiti duše.

Dakle, prvi kriterij za odabir psihoterapeuta je visoko medicinsko obrazovanje.

Drugi kriterijum za izbor psihoterapeuta je intelektualni. Vaš psihoterapeut treba da ima inteligenciju, obrazovanje, erudiciju i nivo kulture... recimo, ne niži od vašeg. To je jednako ili više. Ako vam je psihoterapeut gluplji od vas, ako je "primitivan" u odnosu na vas - "neće biti roda" (tm). U isto vrijeme može biti i dobar stručnjak, ali nažalost, više neće biti prikladan za međusobno razumijevanje i efikasan rad s vama. Visoko medicinsko obrazovanje na neki način osigurava od toga, ali uvijek postoje izuzeci, pa je ova stavka vrijedna da se stavi u poseban kriterij.

Grešku prave oni koji traže psihoterapeuta sa istim uvjerenjima kao i njihova. Pa, na primjer, ako u principu ne jedete meso, onda vam je potreban psihoterapeut - vegan, a ostali vas i dalje neće moći razumjeti.
Ovo je glupost. Dobar psihoterapeut će moći da vas razume i da vam pomogne, bez obzira na svoja lična uverenja. A onaj loš neće razumjeti i neće pomoći, čak i ako vas potpuno ponavlja u vašim hobijima.

Štaviše, loš psihoterapeut će početi da vas opterećuje svojim hobijima i pogledom na svet umesto da razume vas i vašu situaciju. To će izgledati kao apsolutizacija: moja psihološka, ezoterična, mistična, filozofska škola i tradicija su tačne - sve ostalo je pogrešno. A tvoji problemi su jer nisi privrženik moje ispravne školske tradicije, pa ne živiš ispravno - otuda i problemi. Počni živjeti ispravno - i problemi će nestati: odreci se lažnih bogova svojih starih vjerovanja i prihvati islam, priznaj moju nevinost - tada će se milost i univerzalna sreća spustiti na tebe...
Ako naiđete na ovo - trčite što brže možete))))

Dakle, treći kriterij odabira je utisak koji terapeut ostavlja prilikom komunikacije.
Ako mu ništa ne treba od vas, to je dobro i ispravno. Zapamtite, odnos sa psihoterapeutom, iako pun povjerenja, je roba-novac. On je za vas - najamni radnik kojeg angažujete za neki posao. Stoga vam treba nešto od njega, a ne obrnuto. Ako je psihoterapeutu potrebno nešto posebno od vas pored plaćanja svog rada, postavlja se razumno pitanje: koje ciljeve će težiti u psihoterapiji? Tvoj ili tvoj?

Dakle, ako psihoterapeut odaje utisak sangvinika, smirene, samouvjerene osobe koja zna svoju vrijednost, sve je u redu.
Ako ne ostavlja takav utisak, ako je nervozan, pretjerano emotivan, ako psihoterapeut ima „izljeve pravednog bijesa prema nevjernicima“ – to nije baš dobro.

.
Kod njih je sve teško. Ako dobijete preporuku od nekoga kome vjerujete, to je jedna stvar.
Ali ako, na primjer, vidite oduševljene kritike o psihoterapeutu na njegovoj web stranici, to ništa ne rješava. Činjenica je da dobar psihoterapeut neće otkriti sadržaj i detalje psihoterapije koja je u toku. Tajnost klijenta, garancija anonimnosti i neširenja primljenih informacija. I ljudi koji se obrate psihoterapeutu za pomoć... Moje lično iskustvo govori da u više od 90% slučajeva ljudi ne žure da to javno trube da svi vide. Dakle, najčešće čak - anonimno ili poluanonimno, nespecifično i vrlo apstraktno.

Stoga se recenzije mogu uzeti u obzir, ali stranica psihoterapeuta ispunjena entuzijastičnim preporukama u stilu "sve je bilo loše za mene, ali je postalo dobro, preporučujem svima, Adelaide" (tm) se ne razlikuje od stranice koje distribuiraju kurseve za mršavljenje ili povećanje genitalija: i tamo su pune oduševljenih recenzija, čija se autentičnost ne može provjeriti =)

Marketinški potezi.
Postoji nekoliko kriterija na koje ljudi obično obraćaju pažnju, ali koji zapravo ne znače ništa i ne govore ništa o kvaliteti specijaliste.

Prvo, pratnja. Sekretarica sa nogama od ušiju i peta veličina, paunovi sa fontanama, zlatni ili pozlaćeni Rolex - sve je to sranje. Treba vam dobar specijalista za mozak, zapamtite ovo. Šarlatanima je neophodan vanjski pribor: astrolozi, bioenergetičari, nasljedni iscjelitelji i gatare. Dakle, nije bitno koliko je ordinacija psihoterapeuta bogata i ugledna, kako su zidovi zastrti, a plafon okačen. Kao i da nema razlike da li ova ordinacija uopšte postoji ili psihoterapeut sa vama radi na daljinu, preko interneta. To ne utiče na kvalitet psihoterapije.

Drugo - regalije.
Kao što sam gore napisao, ako ima novca, privatne škole će svakoga spremno odvesti na kurseve i pokloniti mu lijepe šarene papire sa velikim riječima na kraju. Ovi papirići će se unapred odštampati na štampaču i daće im respektabilan izgled, naravno. Ali nema veze, jer sve te papiriće nedržavnog uzorka, njihov sadržaj i formu, niko ne reguliše, a tu se uopšte može napisati sve što šapuće glasovi priča fantazija.

Dobar psihoterapeut postiže rezultat, a sa stanovišta tog rezultata nije bitno kakvim je psihoterapijskim metodama postignut. U idealnom slučaju, psihoterapeut posjeduje metode različitih psihoterapijskih škola, ali ih ne čini apsolutnim, koristi ih koliko je potrebno kao obične alate. Dakle, ako psihoterapeut ima lični ikonostas sertifikata o kursevima obuke i diploma sa konferencija, to nije ni dobro ni loše. Nije. Psihoterapeut može, uz prisustvo ikonostasa, biti i dobar specijalista i osrednji. Stoga ni pri odabiru specijaliste ne treba voditi računa o obilju psihoterapijskih regalija.

Da rezimiramo: pri odabiru psihoterapeuta potrebno je tražiti specijalistu sa visokim medicinskim obrazovanjem, osobu koja nije inferiorna u odnosu na vas po intelektualnom i kulturnom nivou razvoja, smirena, uravnotežena, samouvjerena. I u isto vrijeme, nemojte se oslanjati na anonimne recenzije vama nepoznatih ljudi, vanjske potrepštine i broj neslužbenih regalija.

Ako imate bilo kakvih pitanja slobodno pitajte i ja ću odgovoriti.
Nema ograničenja za debatu u komentarima.
Ako ste psiholog i vrijeđa vas tekst gore navedenog - uz proteste i negodovanja, također dobrodošli u komentarima, diskriminacije gotovo da i neće biti ;)

P.S. KDPV - samo KDPV. Ako se postavi pitanje - ne, nisam ljubitelj ponija, samo je slika vrlo relevantna;)

Da podsjetim sve čitaoce da sam psihoterapeut sa osnovnim medicinskim obrazovanjem. U ovom, takođe veoma dugo potrebnom priručniku, govoriću o tome na šta treba obratiti pažnju pri izboru psihoterapeuta kada se odlučite za terapiju.

Ovo pitanje je veoma važno, jer je ova sfera u Rusiji mlada, „tržište“ je prilično šareno i, nažalost, na njemu ima puno šarlatana i nestručnih ljudi. Zbog toga može biti teško za nespremnu osobu da se snađe. I zaista ne želite da pogrešite – na kraju krajeva, psihoterapeutu ćete poveriti ono najvrednije što imate – sebe. Često niste u resursu, povrijeđeni ste ili imate poteškoća da prihvatite pomoć. To dodatno stvara poteškoće u procjeni psihoterapeuta – koliko su oni prikladni za vas, sigurni, efikasni, od povjerenja. Nadam se da će vam moja razmišljanja o ovoj temi pomoći da se osjećate otpornije.

Dakle, postoji nekoliko objektivnih kriterijuma ili karakteristika, na osnovu kojih možete formirati svoje mišljenje o bilo kom psihoterapeutu. Kriterijumi su približno isti u cijelom svijetu, a Rusija nije izuzetak, uprkos nekim specifičnostima, o kojima ću govoriti nešto kasnije. Nepostojanje nekog od kriterijuma ne čini rad sa određenim terapeutom zabranjenim ili nemogućim, i ne čini ga lošim. Neki klijenti mogu bezbedno da reše svoje probleme sa takvim terapeutom. Generalno, ne smatram da imam pravo ocjenjivati nečije iskustvo terapije kod bilo kojeg specijaliste, u tome ima smisla vjerovati samo sebi. Ovaj članak ima drugačiji fokus - pomoći neupućenoj osobi da smanji rizik od retraumatizacije, zlostavljanja, gubljenja vremena i novca. Mnogo je ljudi kojima je ovo izuzetno važno i potpuno su u pravu.

Među kriterijumima postoje obavezni i fakultativni. Riječ “obavezno” znači da ga specijalista mora imati, u ovom ili onom obliku. Ovo je neka vrsta „minimalnog paketa“ ili paketa garancija koji je neophodan da bi proces ozdravljenja uopšte počeo.

Dodatni kriterijumi su bonusi, oni nisu uključeni u bazu, ali mogu i ne moraju biti prisutni kao opcija. Ako jesu, onda to može dodati bodove izabranom specijalistu, dok njihov nedostatak ne utiče na sigurnost i efikasnost terapije.

Počnimo sa traženim kriterijumima.

1. Prvo, ovo edukacija iz psihoterapije ili psihološkog savjetovanja . Međunarodni nivo podrazumijeva najmanje 3-4 godine obuke iz psihoterapije. Ovo obrazovanje se može steći od nule, ili uz visoko obrazovanje: psihološko, medicinsko ili bilo koje drugo. Sama po sebi, viša pedagoška, medicinska, psihološka, pa čak ni specijalizacija iz psihijatrije NE DAJU mogućnost za rad kao psihoterapeut, jer ne pružaju potrebna znanja, vještine i kompetencije. Psihoterapija je posebna ozbiljna oblast treninga koja zahtijeva isti ozbiljan pristup kao i drugi. I nigdje u svijetu se navedeni specijaliteti ne preklapaju.

Postoje određene karakteristike obuke psihoterapeuta u Rusiji, osim toga, naše zakonodavstvo ima specifičnosti u odnosu na praktični rad.

Psihoterapija je interakcija dvoje ljudi – klijenta i profesionalca – u cilju poboljšanja svijesti, ispravljanja različitih patoloških psihičkih stanja i pozitivnih promjena u životu klijenta.
Psihoterapeut - prema zakonodavstvu Ruske Federacije, ovo je stručnjak sa visokom medicinskom spremom i dvije specijalizacije od najmanje po 9 mjeseci, iz psihijatrije i psihoterapije.

U svakodnevnom smislu, riječ "psihoterapeut" se koristi za sve konsultante koji imaju veze s psihom. To su, na primjer:

-psihijatar- stručnjak sa visokom medicinskom spremom i osnovnom specijalizacijom - najmanje 9 mjeseci - iz psihijatrije.
- psiholog- stručnjak sa visokom stručnom spremom (master) psihologije - dječje, pedagoške, specijalne i dr.
- konsultant- profesionalac koji nema visoko državno obrazovanje iz psihologije ili medicine, ali ima obrazovanje - često drugo visoko obrazovanje - u nekom smjeru psihoterapije.

O pravcima psihoterapije i glavnim univerzitetima koji obučavaju terapeute u Rusiji, nekako ću reći u drugom materijalu.

Zakonodavstvo koje reguliše psihoterapeutske usluge u Rusiji je, nažalost, u povojima. Obavezno licenciranje podliježe samo medicinska psihoterapija, dok je obuka psihoterapijskih psihijatara površna i formalna, a ova obuka nije dovoljna za rad. Psihološko savjetovanje, kao i rad stručnjaka koji nemaju medicinsko obrazovanje, ni na koji način nisu regulirani na nivou zakona. Ne postoje uslovi za profesionalni nivo, ne postoji jasan etički kodeks, ne postoji jedinstvena procedura sertifikacije, ne postoji državni registar specijalista. Nema sigurnosti na zakonodavnom nivou – kako za klijente tako i za same konsultante. Nažalost, to dovodi do tužnih posljedica: s obzirom na velike potrebe ljudi za psihoterapijskim službama, broj jakih stručnjaka koji zadovoljavaju međunarodne standarde u Rusiji je mali.

2. Drugi bitan kriterijum je iskustvo. vlastitu ličnu terapiju od izabranog profesionalca. U većini oblasti psihoterapije, 50-100 sati lične terapije dovoljno je da dobijete sertifikat kao psihoterapeut. Za članstvo u udruženjima psihoterapeuta - od 200 sati. Ovo je minimum koji daje izvesnu garanciju da se terapeutovi sopstveni problemi neće nesvesno uneti u seanse sa klijentima.

Takođe, lična terapija je važna u kontekstu stabilnosti profesionalca, njegove sigurnosti za klijente i za njega samog, poštovanja etike i zakona. Što više sati terapije, to je manje koristi od neetičkog ponašanja i raznih zloupotreba. Ne postoji maksimum, što više to bolje. Mnogi psihoterapeuti nastavljaju svoju ličnu terapiju dugi niz godina.Sjajno je ako se lična terapija nastavlja sve dok terapeut radi sa klijentima, ili barem na periode. Za iskusne profesionalce sa dugom istorijom, ove pauze mogu biti prilično duge.

3. Treći obavezni kriterijum je nadzor. Supervizija u mnogim oblastima psihoterapije dio je treninga. Ovo je interakcija profesionalca sa iskusnijim psihoterapeutom, s ciljem zajedničkog analiziranja njegovog praktičnog rada sa klijentima, promišljanja tehnika i metoda koje se koriste, prenošenja iskustva i ispravljanja grešaka.

Supervizija je obavezna za sve psihoterapeute praktičare bez izuzetka, kako početnike tako i one sa iskustvom. Za certifikaciju je dovoljno 40-50 sati, dobro je ako ima 100 sati ili više. Za članstvo u udruženjima terapeuta potrebno je najmanje 200 sati supervizije. Izuzetak su obučeni i početnici psihoterapeuti, o njima ću kasnije.

Supervizor je spoljni posmatrač. Bilo koje pitanje postavljeno klijentu, ili fraza koju psihoterapeut izgovori tokom seanse - može biti iz njegovog, terapeutovog, ličnog iskustva, i njegove lične "slike" - i mogu biti vrlo relevantne, adekvatne iskustvu klijenta i njegovoj ciljevi. Ali to nije uvijek slučaj, vjerovatnoća slučajnosti nije 100%. To nije strašno i ne dovodi uvijek do bilo kakve štete za klijenta. Ali psihoterapeutu je teško da to vidi, da shvati, dok se nalazi unutar situacije. Stoga supervizor, između ostalog, mora uhvatiti takve „kontroverzne“ trenutke na seansama, razgovarati o njima sa superviziranim terapeutom, preispitati se, poboljšati. Takođe ocjenjuje koliko rad psihoterapeuta odgovara principima (uključujući etičke) psihoterapije. U nekim zemljama, supervizor je svojom licencom odgovoran za sigurnost klijenata terapeuta kojeg nadgleda. Općenito, ovo je važan dio razvoja i podrške profesionalcima u psihoterapiji, podizanja njihovog profesionalizma, sa fokusom na efikasnost pomoći klijentu, te na zaštiti interesa obje strane.

4. Četvrti obavezan kriterijum koji smatram pridržavanje etičkih principa psihoterapije. Ako je profesionalac posvećen etici i poštuje je, onda će sve što vam je potrebno za donošenje odluke (postati njegov klijent ili ne) biti obezbijeđeno u potrebnom iznosu.

Etički principi psihoterapije uključuju sljedeće:

radi u okviru svoje nadležnosti;

otvorenost i poštenje u davanju informacija o sebi i načinu rada;

povjerljivost svega što se dešava između vas;

sigurnost klijenata i pacijenata, nepovređivanje za njih;

provođenje zakona;

određeni okvir i granice psihoterapeutske aktivnosti;

odgovornost,

...i mnogi mnogi drugi.

O svemu, svim principima i njihovoj nužnosti, također ću nekako reći u zasebnom materijalu. Ovdje ću reći samo jedno: bitno je da profesionalac ne zanemaruje etiku, kao i sve procedure koje su potrebne za njihovo poštovanje. To je glavna stvar koja potvrđuje njegovu sigurnost za kupce.

5. Peti i posljednji obavezan kriterij je iskustvo u savjetovanju i psihoterapiji sa klijentima i pacijentima i. Ako je odabrani stručnjak već vodio i vodi klijente, tada se povećava vjerojatnost da će vam moći pomoći. Što je više klijenata – veća je vjerovatnoća efikasne pomoći, uticaj je i direktan (akumulira se iskustvo i znanje) i indirektan (broj sati supervizije i lične terapije raste). Ako stručnjak ima usko usmjereno iskustvo u psihoterapiji i savjetovanju (na primjer, rad sa trudnicama, sa žrtvama zlostavljanja i tako dalje), onda je to dodatni plus ako je vaša situacija nekako slična. Izuzetak su studenti i terapeuti početnici, o njima - malo kasnije.

To je sve uz obavezne kriterijume. Želio bih da ih sumiram sljedećom mišlju.

Uz bilo koju regulisanu proceduru (obuka, ispiti, licenciranje, personalna terapija, supervizija) - dolazi do poboljšanja kvaliteta rada stručnjaka, povećanja efikasnosti pomoći, više sigurnosti, etike i rizika za klijente su smanjeni. Terapeuti koji ne uspiju da završe ove procedure bivaju eliminisani ili dodatno obučeni kako bi na kraju “odrasli” do standarda (oni koji mogu). Situacija sa psihoterapijskom pomoći u Rusiji je jedinstvena ne samo zbog ogromne potrebe ljudi za ovom pomoći, već i zbog toga što se potreba za svakom od ovih tačaka još uvijek osporava, uključujući i unutar stručne zajednice terapeuta. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći da donesete vlastite zaključke u ovoj oblasti.

Pređimo na dodatne kriterije. Ima ih i pet. Podsjećam da su to bonusi, njihov izostanak ne utiče na kvalitet, efikasnost i sigurnost rada stručnjaka.

Stepen kandidata ili doktora nauka (doktorat - u inostranstvu).

Diploma psihologije, psihijatrije, pa čak i psihoterapije ne znači uvijek praktičnu korist u radu sa klijentima i pacijentima. Ponekad je to naučna aktivnost u svom najčistijem obliku. Da biste tačno saznali, raspitajte se o temi rada - stručnjaci čije su teme disertacije orijentisane na praksu rado će ih spomenuti. Na primjer, ja otvoreno kažem pacijentima da je moja doktorska teza o bipolarnom poremećaju, tako da svi bipolarni pacijenti koji će biti na terapiji sa mnom imaju neke dodatne mogućnosti koje proizlaze iz ovog mog iskustva.

Potvrde o pohađanju seminara i konferencija.

Većina praktičara psihoterapije ima potrebu da stalno uči nove metode i pristupe, bude u toku s najnovijim istraživanjima, usavršava se i komunicira sa stručnom zajednicom. Zgodno je to raditi na konferencijama i seminarima. Istina, nemaju svi stvarnu priliku da negdje redovno putuju, pa je kriterij dodatni.

Publikacije, članci.

Neki profesionalci pišu dobro, iako to svakako nije neophodno za kvalitetan rad sa klijentima. Ali ako postoje objavljeni članci, ima smisla pročitati ih, to će između ostalog pomoći da se stekne utisak o pristupu i stilu psihoterapeuta. Bitno je i da terapeut često tretira, pa tako i svojom ličnošću - a ličnost iz članaka se dosta dobro vidi i brzo se vidi da li vam ta ličnost odgovara ili ne.

Dodatna edukacija iz drugih oblasti psihoterapije

Često se dešava da se psihoterapeutu tokom godina „stisne“ u rodnom pravcu, pa ode na drugo ili treće obrazovanje kako bi u budućnosti kombinovao tehnike i metode. Ovo je definitivan plus, istovremeno zahtijeva ozbiljno ulaganje vremena i novca, nemaju svi psihoterapeuti takve mogućnosti.

Članstvo u udruženjima, rad u psihoterapijskim centrima

Zapravo, ova stavka znači priznanje izabranog specijaliste od strane stručne zajednice. Ovo je važan bonus jer je jedna od misija zajednice zaštita klijenata od potencijalno "štetnih" i neetičkih terapeuta. Shodno tome, psihoterapeuti koji su članovi udruženja i rade u poznatim centrima i konsultantskim studijima, takoreći, “prošli su kroz dodatni filter” svojih kolega. Ako primijetite da kolege izbjegavaju psihoterapeuta, ili ih on sam izbjegava, to može biti alarmantan znak.

Želeo bih da se dotaknem još jednog važnog pitanja koje sam nekoliko puta spomenuo: terapije sa obučenim psihoterapeutima ili psihoterapeutima početnicima. Svaki iskusni profesionalac je nekada bio student i svi su imali prve klijente. Istovremeno, mnogi ljudi ne žele kontaktirati početnike, i naravno, imaju pravo na to, jer rad sa početnicima i studentima ima svoje nedostatke. Istina, postoje i prednosti. Ali idemo redom.

Glavni nedostatak je malo ili nimalo iskustva(u slučaju da ste jedan od prvih kupaca). Takav psihoterapeut, naravno, može raditi i pomoći, jer je to naučio, ali će imati određena ograničenja i teškoće.

Još jedan nedostatak je malo informacija o profesionalcu. Još nema reputaciju, preporuke i recenzije kupaca, priznanje kolega. Ne zna se kako on posmatra etiku i kako se odnosi prema nečemu što je vama važno.

Međutim, značajne su i prednosti psihoterapije za početnika ili studenta. Prije svega, ovo niske cijene ili čak besplatan rad- mnogi ljudi nemaju priliku da odvoje veliki budžet za iskusnog konsultanta.

Drugi plus - začudo, sigurnost: početnici često rade vrlo pažljivo i delikatno, pažljivo prolaze kroz nadzor i osobnu terapiju, ne koriste provokativne metode itd.

Treći plus veliki lični angažman: početnici se iskreno ulažu u proces rada, trude se da daju sve od sebe, možemo reći da su im oči u plamenu. Ponekad, da bi se ostvarile sve ove prednosti, moguće je i rizikovati.

Dakle, razmotrili smo pet obaveznih i pet dodatnih kriterijuma za evaluaciju psihoterapeuta.

Obavezno: edukacija iz psihoterapije ili psihološkog savjetovanja, iskustvo u vlastitoj ličnoj terapiji, supervizija, poštivanje etike i zakona, iskustvo u savjetovanju i upravljanju klijentima.

Dodatno: akademski stepen, prisustvo na seminarima i konferencijama, publikacije, dodatna edukacija iz drugih oblasti psihoterapije, članstvo u udruženjima.

Pokušajmo sada zamisliti web stranicu ili životopis psihoterapeuta koji se može konsultovati bez straha. Šta bi trebalo biti tu, a šta ne bi trebalo biti? Čini mi se da treba jasno naznačiti: ime i prezime, pune podatke o obrazovanju (uključujući osnovno obrazovanje, obuku iz psihoterapije ili savjetovanja - završeno ili ne, usavršavanje itd.). Dobro je ako postoje podaci o radnom iskustvu, ličnoj terapiji i superviziji. Također, minimalni samoopis (o sebi, profesionalnom putu, glavnom smjeru ili fokusu rada) će biti plus. Fotografija je poželjna, mogu postojati linkovi na profile na društvenim mrežama. Sjajno je ako na pretraživačima možete pronaći nešto o stručnjaku, odnosno da je on prava osoba. Veoma je dobro ako su uslovi rada jasno formulisani - postavka, cena, načini komunikacije.

Šta može i treba biti alarmantno na stranici stručnjaka? Prije svega, ovo je mnogo naslova i patosnih naslova; mnoge specijalizacije (više od 3-4 grane psihoterapije); obećanje brzih ili zagarantovanih rezultata; puno filozofije umjesto jasnog i razumljivog samoopisa i opisa metoda rada; umjetne fotografije ili potpuni nedostatak fotografija; nije naznačena edukacija ili su podaci iskrivljeni, postoje nedosljednosti (tj. ne zna se da li je uopće bilo edukacije iz psihoterapije i u čemu se sastojala, certifikati ne odgovaraju navedenoj obuci po godinama ili po sadržaju itd. ); uskraćivanje sebi lične terapije i/ili supervizije; svaka indikacija nezakonitosti rada (kako u finansijskom i pravnom dijelu, tako i u psihoterapijskom dijelu). Svaka od ovih stavki obično znači da je stručnjak svjesno odlučio da nešto zanemari. Lično, u ovom slučaju, uvijek imam pitanje šta još zanemaruje i nije li bolje odmah naći drugog.

U Rusiji, kao što sam više puta rekao, postoji jedinstvena situacija sa psihološkom i psihoterapijskom pomoći. Potreba za ovom pomoći je veoma velika, ima svega nekoliko hiljada praktičara širom zemlje. Mnogo je profesionalaca sa dugogodišnjom uspješnom praksom koji zaista pomažu ljudima, dok nemaju svi tražene artikle sa moje liste, ne zadovoljavaju svi međunarodne standarde. U mnogim slučajevima postoji vrlo malo lične odgovornosti ili svjesnog izbora. To je prije rezultat višegodišnje izolacije domaće psihologije od svijeta, rezultat slabosti tradicije na ovim prostorima, nesavršenosti zakona i utjecaja drugih ozbiljnih faktora. Ali u isto vrijeme, doprinos većine praktičara poboljšanju cjelokupne psihološke klime, te njihova pomoć konkretnim ljudima na putu zdravog i sretnog života je veoma velik. Stoga mi se ne čini primjerenim da ih kritikujem i osuđujem, ne osjećam da imam pravo na to. Praktična situacija u Ruskoj Federaciji danas je takva da se mnogi, iako ne svi, mogu liječiti. Ponekad bi možda bilo logičnije da ublažite selekciju i dobijete pomoć nego da je uopšte ne dobijete - zbog činjenice da ste morali da izbacite sve "neprikladne" stručnjake.

Postoji nekoliko izuzetaka, u ovim slučajevima trebate biti vrlo pažljivi, pa čak i strogi u odabiru specijaliste:

teške psihičke traume

iskustvo odnosa sa nasiljem i zlostavljanjem (uključujući i u porodici),

mentalne bolesti (uključujući granični poremećaj ličnosti), ovisnosti,

poremećaje hranjenja,

samoubilačko i autoagresivno ponašanje.

zavisnosti

U svim ovim slučajevima poželjno je, ako je moguće, odabrati iskusne stručnjake visokog nivoa, sa svim potrebnim kriterijima. Takođe se u ovim slučajevima preporučuje terapija licem u lice, a ne Skype terapija.

Infografike se mogu distribuirati i dijeliti sa onima koji nemaju priliku ili želju da pročitaju članak.

Sumirajući članak, želim da vas podržim - sve koji traže psihoterapeuta, i koji su već našli, i koji imaju iskustva u terapiji. Ti si najvažnija stvar koju imaš. Zaslužujete brigu i poštovanje. Imate pravo da postavljate pitanja o tome šta vam je važno i da odaberete terapeuta na osnovu odgovora koje dobijete. Biti izbirljiv i izbirljiv nije sramota; pedantan klijent ne izaziva agresiju ili ljutnju kod profesionalca. Prijatno je odgovarati na promišljena pitanja, jer ozbiljan pristup odabiru konsultanta kome se može vjerovati znači ozbiljnost u samom procesu rada. I što je najvažnije, ono što je važno – mi smo ravnopravni, a vi možete slobodno birati – baš kao i mi. Molim vas zapamtite ovo uvijek.

Još prije 10 godina savjet da se ide kod psihologa zvučao je gotovo kao uvreda, a psihologa su često miješali sa psihijatrom. Danas, traženje pomoći od psihologa postepeno postaje norma. Međutim, za gotovo svakoga ko se odluči otići na termin, neizbježno se postavlja pitanje: kako odabrati psihologa? A šta znače sve ove nerazumljive riječi u opisu metoda? Koji mi treba?

Radite dušom i tijelom

Psihoanalitička terapija

Kako odabrati svog psihologa?

Klasična psihoanalitička terapija je upravo ono što smo navikli gledati u filmovima. Osoba dođe psihologu, legne na kauč i počne pričati o svemu što ga brine: konfliktnim situacijama, uspomenama, mislima, iskustvima.

Jedan od zadataka psihologa je da analizira ove informacije i otkrije nesvjesne motive i obrasce ponašanja koji ometaju ispunjen život. Klasična psihoanaliza se zasniva na učenju Z. Freuda, prema kojem se ljudska psiha sastoji od svjesnog, podsvjesnog i nesvjesnog.

Kada osoba iz ovog ili onog razloga pokuša potisnuti nesvjesno, to će se ionako neminovno manifestirati – npr. u snovima. Da, da, upravo to će se zvati "tumačenje po Frojdu"!

Psihoanaliza je pogodna za one koji su spremni da se zaista pozabave svojim problemom i predani su ozbiljnom radu. Takva terapija može trajati godinu dana pa i više.

Geštalt terapija

Danas je geštalt terapija jedno od najpopularnijih područja, gotovo u rangu sa psihoanalizom. Smisao geštalt terapije je pomoći osobi da osvijesti sebe i postane sam kroz ovu svijest.

Općenito, proces osvještavanja je jedan od ključnih koncepata psihoterapije i nije identičan „samoposmatranju“ koje se koristi u psihoanalizi. Smisao geštalt pristupa je pomoći osobi da nauči da bude svesna sebe u svakom trenutku, „ovde i sada“, kako kažu među pristalicama ove metode.

Tjelesno orijentirana terapija može biti pogodna za one koji nisu spremni da se u potpunosti otvore psihologu, ali su svjesni prisustva određenog problema i potrebe za njegovim rješavanjem. U prosjeku, trajanje terapije nije više od 8-10 sesija.

egzistencijalnu psihoterapiju

Ključna razlika između egzistencijalne psihoterapije je u tome što se ona ne fokusira na mentalne manifestacije, već na ljudski život u cjelini, na njegovo značenje.

Egzistencijalni pristup u prvi plan stavlja individualnost osobe – smatra se da ne postoje univerzalna rješenja, univerzalni obrasci ponašanja i svako ima svoje jedinstveno iskustvo.

Cilj psihoterapije sa egzistencijalnim pristupom je pomoći pacijentu ne samo da razumije svoj život, već i da razumije svoje jedinstvene obrasce ponašanja, svoje načine življenja i reagovanja u različitim situacijama.

Predmet analize nije konkretan problem i događaji i iskustva povezana s njim, već život osobe u cjelini i faktori oblikovanja.

Prema ovom pristupu, čovjek mora shvatiti da su njegov život, njegov životni odnos, situacije i prilike sa kojima se susreće jedinstveni, pa mora napraviti svoj jedinstveni izbor i snositi odgovornost za to.

Egzistencijalna psihoterapija je pogodna za one koji su se našli u psihičkom ćorsokaku, izgubili su smisao života i životne orijentacije ili pate od zaista ozbiljnih poremećaja - npr. fobije. U potonjem slučaju, egzistencijalna terapija se obično koristi u kombinaciji s tradicionalnim metodama (uključujući lijekove).

Kako odabrati svog psihologa?

Psihodrama

Kako odabrati svog psihologa?

Psihodrama je jedna od vrsta grupne psihoterapije koja omogućava osobi da iznova, u realnom vremenu, proživi neke za njega važne životne situacije.

Učesnici terapije se naizmjenično ponašaju kao posmatrači i glumac, rekreiranje situacija koje su same za sebe značajne, a te situacije se ne odigravaju tek tako – pri tome se određeni problem izdvaja i naglašava, koji zahtijeva promišljanje.

Svaki učesnik naizmjenično igra glavnu ulogu (u psihodrami se to zove “biti protagonist”) u “predstavi” na temu koja ga zanima (odabira se na početku sesije) i komunicira s drugima.

Ovo vam omogućava da ponovo proživite i ponovo razmislite o situaciji, da pogledate sebe izvana, analizirate svoje prošlo, sadašnje ili hipotetičko buduće iskustvo.

Psihodrama je pogodna za one koji nisu raspoloženi za duge razgovore i razgovore o problemu i kojima je potrebna veća vidljivost.

terapija bajkama

Na prvi pogled, sam naziv "terapija bajkama" izgleda vrlo neozbiljno, ali ovo je sasvim realna vrsta psihoterapije. I ne uzalud, jer su od pamtivijeka bajke bile važna komponenta svake kulture.

Prema ovom pristupu, osoba može proraditi svoj problem kroz bajku, kroz bajkovite likove i pronaći rješenje. Postoji nekoliko opcija za rad s bajkama: pisanje vlastite, razgovor o postojećoj, scenska produkcija (ne brkati se s psihodramom, gdje se za osnovu ne uzima zaplet bajke, već stvarna situacija) itd.

Stvarajući vlastitu bajku, osoba implicitno pokazuje svoje ideje o dobru i zlu, o ispravnom i pogrešnom. Osim toga, prema bajci koju je stvorio čovjek, može se prosuditi šta ga u ovom trenutku zaista brine, o njegovom iskustva.

Terapija bajkama je pogodna za one koji nisu spremni eksplicitno pričati o svojim iskustvima. Ova metoda vam omogućava da na jednostavan, razigran način izrazite ono što vas zaista brine i brine.

Kako odabrati pravog psihologa?

Kako odabrati svog psihologa?

Naravno, može se savjetovati da se fokusirate na preporuke pacijenata, ali to neće biti sasvim točno. Zapravo, nemoguće je unaprijed reći s kim ćete imati potpuni kontakt, pa se morate lično sastati i pokušati.

Međutim, prije nego zakažete pregled kod psihologa, obratite pažnju na sljedeće tačke:

1. Prisustvo visokog psihološkog obrazovanja.

2. Radno iskustvo. Ne opšte iskustvo, već iskustvo praktičnog rada u oblasti koja vas zanima.

3. metode koje koristi psiholog. Ovo je važna tačka. Normalno je da psiholog nudi 2-3 vrste psihoterapije, ali generali koji obećavaju sve odjednom treba da budu oprezni – nemoguće je duboko poznavati sve oblasti istovremeno, a ne samo znati, već imati iskustva u radu sa njima.

4. Bitan je i opseg tema sa kojima psiholog radi. još jednom - ne treba ići generalu koji sve radi odjednom - i

Skoro 6 miliona Rusa zatražilo je stručnu psihološku pomoć 2014. Cifra se čini impresivnom, ali to je samo 4% stanovništva. Prikupljeni podaci Da li Rusi idu kod psihoterapeuta? fom, i dok ostaju najsvježiji.

78% ispitanika je tada navelo da se uglavnom nikome ne obraća za savjet u ličnim stvarima. Ipak, velika većina onih koji su koristili pomoć psihoterapeuta bila je zadovoljna rezultatom (tri od četiri osobe). Stoga postoji razlog za vjerovanje da se u posljednjih nekoliko godina slika mogla značajno promijeniti.

Osim toga, počele su se pojavljivati usluge online psihoterapije. Blogovi, na TV-u, u nefikcijskim knjigama sve više govore o važnosti očuvanja mentalnog zdravlja i ne zadržavanja problema za sebe. Shvatit ćemo koje zadatke rješava psihoterapija, koliko košta i kako prepoznati lošeg specijaliste.

Definišite svoje ciljeve

Trebalo bi da se obratite specijalistu ako osećate osećanja zbog kojih ste duže vreme neprijatni. Na primjer, naljutite se na nekoga i ne možete prestati razmišljati o tome. Zavist, ljubomorna, dosadna, uznemirena... I to te uzima previše. Odvlači pažnju od drugih stvari koje bi donele radost, a ne sijaju melanholiju ili ljutnju.

Provodite sate gledajući stranice bivšeg ili skrolujući kroz Instagram feed. Riješite se s alkoholom na zabavama petkom. Psihoterapija će u ovom slučaju značiti da ste već umorni od gubljenja vremena na ovo. I spremni ste da krenete naprijed.

Kada stignete na recepciju, sigurno će vas dočekati tišina. Važno je da psiholog ili psihoterapeut zna odakle ćete i sami početi, sa kojim ste došli. Kako biste efektivno potrošili plaćeno vrijeme, unaprijed naznačite za sebe šta vas tačno brine. To možete učiniti tačku po tačku po prioritetu.

Izbjegavajte one koji obećavaju

Psiholog, psihoterapeut i psihijatar su tri vrste profesionalaca kojima se obraćamo za pomoć. Njihove usluge se različito plaćaju, a vještine podržavaju različiti nivoi obrazovanja. Ali imaju nešto zajedničko: niko od njih vam neće dati recept za sreću. I neće reći da je to u redu učiniti, ali nije. Njihov zadatak je proučavati vaše emocije i iskustva, pokušati pronaći uzroke negativnih iskustava i predložiti putanju za promjenu.

“Mi programiramo za uspjeh”, “Vjenčamo se za 10 dana”, “Učinićemo vas sretnim za mjesec dana” - ove fraze bi za vas trebale biti crvene zastavice. Bolje je proći pored takvih konsultacija.

Ako patite od neuzvraćene ljubavi ili ste nezadovoljni tromom karijerom, specijalista će vas naučiti kako da prestanete s tim. I počnite da se osećate normalno, a možda čak i srećno. Bez partnera, bez posla iz snova, ali sama.

Odaberite vrstu specijaliste

Psiholog-konsultant

Diplomirala na Psihološkom fakultetu. Nema medicinsko obrazovanje. I on nema pravo da postavlja dijagnoze ili prepisuje. Radi sa mentalno zdravim ljudima koji se nalaze u teškim emocionalnim situacijama, doživljavaju krize i nezadovoljstvo sobom.

Psiholog će proučiti vaš karakter i ponašanje i pomoći vam da pronađete izlaz iz konkretnih sukoba u prijateljstvu, porodici ili timu. Takvi stručnjaci, pored privatne prakse, mogu raditi kao konsultanti u školama i univerzitetima, bankama, klinikama, u vojsci i, na primjer, u industriji.

Psihoterapeut

Lekar sa postdiplomskim obrazovanjem ili specijalizacijom iz psihijatrije. U poređenju sa njim, psiholog-konsultant izgleda površnije i rešava samo konkretan problem. On radi s emocijom ili ponašanjem koje se klijentu ne sviđa kod sebe. Ljudi češće dolaze kod psihoterapeuta sa nekom patnjom, za koju pravi uzrok traže u terapiji. To zahtijeva dublji i duži rad.

Ako su glavno oruđe psihologa savjetodavca vještine i tehnike, glavno oruđe psihoterapeuta je on sam.

Ovo je osoba koja je spremna da sluša, a ne osuđuje. Svoje znanje psihologije primjenjuje kako bi pronašao pravu osnovu pacijentovih anksioznosti.

Psihijatar

Lekar koji leči mentalne poremećaje u slučajevima kada postoje organske promene. I gdje običan razgovor neće pomoći cilju.

Na primjer, depresija se najčešće uspješno liječi radom sa psihoterapeutom. Ali ponekad se nađe klinička depresija u kojoj sistem nagrađivanja i proizvodnja dopamina zalutaju. Tada osoba, u principu, nije u stanju da doživi radost. Psihijatar je taj koji postavlja dijagnozu i odabire lijekove. Tako je i sa drugim mentalnim poremećajima, kod kojih se promjene dešavaju na organskom nivou i liječenje zahtijeva lijekove.

Potražite one koji su redovno pod nadzorom

Psihoterapeuti sami idu kod psihoterapeuta. Kao što smo već napomenuli, njihov radni alat je njihova ličnost. Ali s vremena na vrijeme postavke zalutaju, a onda je potrebna kalibracija.

Dođe trenutak kada terapeut ili psiholog ode svom supervizoru. Ovaj proces se naziva supervizija.

Oni to rade u dvije svrhe: da dobiju dodatno mišljenje o slučajevima iz svoje prakse i da dobiju savjet o ličnim problemima. Supervizija je važna jer omogućava specijalistu da se "resetuje" i da svoje probleme nesvjesno kači na klijente.

Učestalost nadzora je individualna. Različite škole psihoterapije preporučuju njihovo izvođenje od jednom mjesečno do jednom godišnje. U Rusiji ova praksa nije regulisana normama. Stoga je nemoguće prisiliti psihoterapeuta na superviziju.

Obratite pažnju na članstvo specijaliste u raznim organizacijama. Neki od njih zahtijevaju da njihovi predstavnici budu podvrgnuti nadzoru. Najlakši način je da otvoreno pitate specijaliste kojeg ste odabrali da li se podvrgava ovoj proceduri. Po reakciji se može razumjeti njegov odnos prema poslu. Izbjegavajte one koji kažu da im nije potreban nadzor.

Nemojte da vas zavara oglašavanje - istražite opcije

Od usta do usta ostaje najpouzdanija referentna tačka. Obratite pažnju na specijaliste koje vam preporučuju prijatelji i poznanici.

Osim toga, odabirom vrste specijaliste, odredite koji nivo obrazovanja želite da vidite od njega. Saznajte koji odjeli psihologije su najugledniji u vašem području.

Pregledajte nekoliko stranica pretraživača. Potražite one koji rade na mjestu koje vam odgovara. Zapišite cijene njihovih usluga i dužinu sesija. To će vam omogućiti da odredite okvir za sebe kako ne biste već na recepciji brinuli da preplaćujete.

Odredite svoju učestalost termina

Bez obzira koliko je specijalista kompetentan, on je zainteresovan da mu stalno dolazite. I činili su to što je češće moguće. Međutim, redovnost sesija štiti klijenta i čini terapiju efikasnijom.

Idealan početak je jedna ili dvije sesije sedmično.

Sve zavisi od dubine problema sa kojim ste došli. I intenzitet patnje koju vam donosi. Nakon prvog mjeseca, učestalost posjeta može postati manja.

Nemoguće je unaprijed predvidjeti koliko će trikova biti dovoljno. Međutim, slušajući svoja osjećanja, već u procesu terapije moći ćete sami odrediti optimalnu učestalost i broj sesija.

Zapamtite da uvijek imate pravo prekinuti terapiju. Ako želite odmah da platite kurs sesija, uvjerite se na probnom terminu da je stručnjak pravi za vas. A ti i on ste na istoj talasnoj dužini.

U Sjedinjenim Državama, gdje su psihoterapijske usluge norma u psihološkoj higijeni, sve je veća debata o zloupotrebi povjerenja od strane liječnika. Psihoterapeuti uvjeravaju klijente da će postati jadni ako napuste seanse. Ovo privlači U terapiji zauvijek? Enough Already pažnju The New York Timesa.

Prema studiji iz 2010. koju su citirale novine, 42% ljudi koji su podvrgnuti psihoterapiji treba 3 do 10 sesija. Samo 1 od 9 osoba treba više od 20 sesija za kurs.

Za ovih 11% terapija postaje ćorsokak. Istraživanja pokazuju da je često, što je terapija duža, manja vjerovatnoća da će biti efikasna. Ali psihoterapeuti odbijaju da priznaju poraz.
New York Times

Psihoterapija se ne smije zloupotrebljavati. Ne bi trebalo da traje večno. Vrijedi ga doživljavati kao djelotvoran alat da uperite u svoju glavu i krenete dalje. Mirnija i sretnija osoba.

Postavite budžet

Ako smatrate da vaše brige prevazilaze određeni problem i više liče na patnju koju biste željeli napustiti, bit će potrebna serija sesija. Zakažite svoje troškove terapije za mjesec unaprijed. I smanjite druge kako biste uklopili terapeuta u vaš redovni budžet i izbjegli iznenađenja na kraju mjeseca.

Isprobajte besplatne konsultacije

Besplatne konsultacije su dobar način da utvrdite da li vam je potrebna psihoterapija. Ako ste student nekog velikog fakulteta, vjerovatno postoji psihološka služba u kojoj rade profesori i diplomirani studenti psihološkog fakulteta. Obratite pažnju na ovo.

Osim toga, mnogi gradovi imaju općinske psihološke službe. U pravilu, minus besplatnih konsultacija nije u kvaliteti. I činjenica da se morate unaprijed prijaviti za termin. U nekim slučajevima čak i mjesec dana. Ali to je odličan način da odlučite da li želite da nastavite i koliko vam je konsultacija potrebno.

Može se ispostaviti da ćete odgovore na sva vaša pitanja pronaći već u prvoj sesiji.

Kompromis može biti online prijem. U SAD-u su takve usluge već stekle popularnost. U Rusiji ih ima samo dva - "Clear" i Sreda. Oba projekta pokrenuta su krajem 2017. Cijena je uporediva sa offline metodama.

Pazite na “crvene zastavice” lošeg specijaliste

Izraz "crvene zastavice" odnosi se na indikativne situacije koje zahtijevaju vaše. Nešto o čemu vredi razmisliti. Ako primijetite nešto sumnjivo u komunikaciji - mentalno stavite crvenu zastavicu za sebe. Ako ih ima puno, shvatićete da je stvar nečista.

Značajan razlog za odbijanje specijaliste je lična antipatija. Neumjesno je birati bilo kojeg drugog doktora od kojeg su vam potrebne samo njegove vještine i odgovornost. Ali to je važno za uspješnu psihoterapiju, napominje Pronalaženje pravog psihijatra i/ili psihoterapeuta dr Fredrik Neumann.

Pacijent ne mora voljeti hirurga koji izvodi operaciju. Ali ovo je važno u slučaju psihoterapeuta ili psihijatra. Terapija sa pacijentom koji te ne voli je nemoguća. Bez obzira na razlog.

Fredrik Neumann, direktor Centra za anksioznost i fobije (SAD), dr.med

Trebali biste staviti crvenu zastavicu ako vas nakon kratke komunikacije terapeut nagovori da sklopite dugoročni ugovor. Stavite drugu ako on uvjerava da ćete prestankom terapije izgubiti sve nagomilane rezultate. I pasti ćeš u ponor očaja i nesreće. Za to možete odmah staviti treći.

Kako je u intervjuu istakla nadzornica Moskovskog Geštalt instituta Darija Rjazanova Pomozite sebi: kako odabrati psihoterapeuta, ne biste trebali biti uznemireni ako terapeut od vas zatraži da platite samo posljednji sastanak unaprijed.

Činjenica je da u nekoj fazi klijent ima problem. To je zbog činjenice da su pacijent i terapeut zajednički došli do nekih bolnih tačaka. A kada vas boli, poželite odmah da prestanete sa svime. Uplaćeni novac je obično garancija da se to neće dogoditi. I klijent će se probiti kroz neugodnu fazu.

Daria Ryazanova, supervizor, Moskovski Geštalt institut

Takođe je normalna praksa da ne možete vratiti novac za termin ako ste ga otkazali za manje od jednog dana. Ovo osigurava i terapeuta i vas.

„Da biste razumeli da li je specijalista pravi za vas“, kaže Rjazanova, „i da biste razlikovali prirodnu otpornost od svega ostalog, savetovala bih vam da se oslonite na utisak sa prva dva sastanka. Mora biti prilično pozitivno. A ako je po treći ili četvrti put euforiju zamijenilo odbijanje, onda se morate probiti kroz nju. A ako ste i prvi i drugi put imali ozbiljne sumnje u vezi sa specijalistom, onda je bolje da ga odmah promijenite.”