Zašto se stavovi ljudi prema usamljenosti mijenjaju? Kako promijeniti svoj stav prema životu? Glavno je unutra, a ne spolja kako se menja odnos prema osobi.

Zapazite da kada razmišljate o osobi koja vam se sviđa, prva stvar koja vam je pala na pamet bila je prijatna slika te osobe, koja je izazvala pozitivan osjećaj. Kada biste razmišljali o osobi koja vam se ne sviđa, u vašem umu bi se pojavila negativna slika i, kao rezultat toga, imali biste negativan osjećaj. Ova slika o vama se formira na osnovu situacija i iskustava povezanih s ovom osobom. Ako je iskustvo interakcije s osobom dobro, tada će osjećaj biti pozitivan i obrnuto.

Osjećaj formiraju one pozitivne/negativne slike koje se pojavljuju u vašem umu (jedva ih primjećujete) kada razmišljate o ovoj osobi.

Ali tajna je u tome što ove slike možete sami odabrati. I tada ćete svom mozgu slati potpuno drugačije signale, pozdravljajući vas u potpuno drugom stanju. Na određenu osobu ćete potpuno drugačije reagovati.

Želim da zaista uradite ovu vežbu.

1. Razmislite o osobi koja vam je neugodna, ali biste s njom željeli uspostaviti normalan odnos. (Želim da sve ovo uradite sa neprijatnom osobom i videćete kako se vaš stav menja. U ovom slučaju ćete najjasnije videti promenu u svom stavu.)

2. Odmah obratite pažnju na sliku koja se pojavljuje u vašem umu kada prvi put pomislite na tu osobu. Obratite pažnju na to gde se tačno ova slika pojavljuje u vama (desno ispred vas, sa strane, levo, desno), kakva je to slika (velika, mala, jasna, svetla, itd.). Pokušajte da uočite sve ove detalje.

3. Opišite na komadu papira sliku koja vam se pojavljuje u glavi kada razmišljate o ovoj osobi. Na primjer, u glavi imate sliku prošlog iskustva u kojem vas je ta osoba povrijedila. Osećate malo ljutnje i odbojnost prema ovoj osobi.

4. Uništite negativnu sliku (u svojoj mašti ovu sliku napravite zatamnjenom, razmazanom, malom, a zatim tu sliku pošaljete suncu, gdje gori i pretvara se u pepeo). Vježbajmo prvo. Pogledaj nešto. Sada zatvorite oči i reprodukujte ovu sliku u svojoj glavi. Da li je dovoljno jasno, jesu li boje svijetle? Zatim, učinite sve boje zagasitim, nezasićenim i razmazanim. Skupite ovu sliku u svom umu i pustite je da izgori na suncu. Uradite isto sa slikom koja se pojavljuje kada razmišljate o toj osobi.

5. Razmislite šta vam se najviše sviđa kod te osobe. Detaljno opišite ovu kvalitetu. Prisjetite se prošlih pozitivnih iskustava s ovom osobom.

6. Negativnu sliku zamjenjujemo pozitivnom. Pogledajte tačku 2. U njoj ste tačno opisali gdje je negativna slika nastala. Stavite pozitivnu sliku na potpuno isto mjesto.

7. Kreirajte asocijaciju. Razmislite o ovoj osobi ponovo nekoliko puta i pobrinite se da se u vašoj glavi pojavi nova pozitivna slika. Dovoljno je da skrolujete kroz ovu željenu sliku nekoliko minuta. Sjećate li se Pavlovljevog eksperimenta: kada je zvono zazvonilo, bilo je vrijeme za jelo, a psi su sline? Dakle, treba da stvorite asocijaciju kada razmišljate o određenoj osobi, tako da prvo što se pojavi u vašoj mašti bude pozitivno iskustvo i pozitivna slika. A onda je sve jednostavno: pozitivna slika izaziva još jednu pozitivnu sliku, a čini vam se da ta osoba ima toliko pozitivnih kvaliteta. Zašto ih ranije niste primetili?

Ako već imate dobar odnos sa osobom, i želite da ga poboljšate, potrebno je da uradite sledeće:

1. Razmislite o ovoj osobi i zapamtite koje se slike pojavljuju u vašem umu.
2. Prisjetite se svog iskustva i odaberite epizodu kada ste osjećali najbolje osjećaje prema ovoj osobi.
3. Zamijenite originalnu sliku onom kada ste se osjećali najbolje.
4. Ojačajte ovu sliku. Zamislite najbolju sliku ove osobe. Sada ga premjestite u središte svoje mašte, povećajte ga i učinite što svjetlijim i šarenijim.
5. Ojačajte sliku u svom umu.

Shvatite glavnu stvar: vaš stav prema osobi formira se na osnovu slike koja se pojavljuje u vašem umu kada razmišljate o toj osobi.

Ako promijenite ovu sliku, automatski ćete promijeniti svoj stav prema toj osobi.

Kada promijenite svoj stav prema određenoj osobi, u istom smjeru se mijenja i njegov odnos prema vama!

Želim da se sada setite stanja kada ste bili duboko zaljubljeni. Uradi to odmah!

Siguran sam da ako opišete svoju voljenu osobu, nećete naznačiti niti jedan negativan kvalitet. Zašto? Da li ima neke negativne osobine? Naravno! Samo se fokusirate na onih nekoliko kvaliteta kojima ste toliko fascinirani i jednostavno ne vidite loše kvalitete. I zato, kada razmišljate o ovoj osobi, u vašem mozgu iskaču samo pozitivne slike!

Ako razmišljate o osobi koju mrzite, naći ćete u njoj samo negativne kvalitete. Zar on zaista nema dobrih osobina? Naravno da ima, možda čak i više nego negativnih. Ali vi ste fokusirani na negativno. Vaše iskustvo interakcije s ovom osobom je bilo negativno i, kao rezultat, slike su također negativne.

Vrlo važna stvar: možete kontrolirati svoj stav prema bilo kojoj osobi mijenjajući slike koje su povezane s tom osobom.

Možete učiniti suprotno. Recimo da morate da se zaljubite u osobu.

Vi radite upravo suprotno. Uništavate one dobre slike koje su povezane s tom osobom i zamjenjujete ih lošima. Sljedeći put kada ponovo razmišljate o toj osobi, vaš mozak će dobiti negativnu sliku i vi ćete razviti negativan stav.

O tome kako upravljati svojim iskustvom i ukloniti nepotrebne uspomene detaljno ćemo razgovarati sljedeće sedmice.

Siguran sam da shvatate suštinu. Fokusirate se na pozitivne ili negativne osobine osobe u zavisnosti od toga šta je potrebno. Istu ideju ste čuli u filmu "Tajna".

Želio bih da dodam da će vam u ovom slučaju pomoći komad papira. Ako sve zapišete na papir, lakše ćete formirati stav.

Zašto uvijek preporučujem papir i olovku? Jer kada pišete, strukturirate svoje misli i dovedete ih u red. Na papiru postižete izuzetnu preciznost koju ne možete napraviti u svojoj glavi.

Zdravo, dragi čitaoci! Ponekad se osećate kao da sve ide naopako. Sve je manje stvari koje treba zadovoljiti. Prijatelji su manje voljni da stupe u kontakt. Stalni osećaj nezadovoljstva vas sprečava da živite normalno. Pada mi na pamet da je vrijeme da se promijeni situacija, ali kako to učiniti?

U principu, i sami razumijete šta treba učiniti, ne morate to tražiti na internetu, ali sve ove jednostavne savjete je tako teško implementirati. Zahtevaju neverovatno samopouzdanje da će sve uspeti. Ovaj faktor je upravo ono što nedostaje.

Temelji se formiraju u djetinjstvu

Zaista, veći dio razvoja osobe formira se u ranom djetinjstvu. Za mnoge ljude ova misao postaje spas: "Već sam se formirao i sada se ništa ne može ispraviti." Ne možete zamisliti koliko klijenata dolazi u ordinaciju psihologa da pričaju o tome koliko ih je to uticalo.

Mnogi od nas, iz nekog razloga, veoma strastveno traže izvore problema. Međutim, to ne vodi daljem istraživanju i rješavanju problema. Na primjer, žena ima negativan stav prema bilo kojem događaju, čak i onom najradosnijem. Tokom razgovora sa psihologom, ona shvata da je problem u tome što se njena majka ponašala na potpuno isti način.

Šta se dalje događa? Žena prebacuje krivicu na roditelja i u svakoj prilici počinje da priča tužnu priču svojim najmilijima i objašnjava svoje ponašanje kolegama. Sada ovaj razlog služi kao izgovor za djelovanje u uobičajenim obrascima, koji u principu odgovaraju djevojci.

Naravno, ovakav pristup je neprihvatljiv ako želite da promenite svoj stav prema sebi i svetu oko sebe. Prestanite pretvarati svoj život u jedan sa negativnim likovima.

Koliko često čujemo: „Prvi muž me je tukao i sada ne mogu da gradim odnose sa muškarcima“, „Mama je sve radila za mene od ranog detinjstva, pa ja to ne mogu da radim“. Shvatite da osoba ne stoji mirno, svako od nas se može promijeniti. Taj negativni lik više nema moć nad vama. Sada postaješ sam sebi neprijatelj, trujući svoj život. Odrastamo, a ti više nisi kao ono petogodišnje dijete od kojeg ništa nije zavisilo.

Pronalaženje korijena problema je korisno jer vam pomaže da se oslobodite situacije umjesto da se zadržavate na njoj. Mogu vam preporučiti knjigu na ovu temu: “Kako izbjeći trovanje života štetnim mislima” Hanne Brourson.

Prestanite kriviti druge za sve

Zabranite sebi čak i da iznosite optužbe na račun drugih ljudi neko vrijeme. Negde sam čitao kavkaske mudrace. Jedna od tačaka me je jako iznenadila i pamtit će se do kraja života. Slažem se, to se rijetko događa sa člancima s interneta. Dakle, kavkaski starješine zabranjuju sebi da se žale u prisustvu bilo koje osobe. Potpuno su za svoje živote i vjeruju da su rezultati njihovih života samo posljedica njihovih vlastitih odluka.

Ako jesi, ti si kriv, jer nisi mogao dobiti odgovarajuće obrazovanje i bolje mjesto. Tvoja? To znači da niste imali dovoljno intelektualnih sposobnosti da nađete zajednički jezik s njom i pravilno organizirate svoj život. Da li mrziš ljude? I opet razlog leži u vama samima.

Kavkaski mudraci su previše da bi priznali vlastite nesavršenosti i žalili se na one aspekte u kojima su i sami nekada pokazali nedosljednost.

Misli se materijalizuju

Nažalost, sada je fraza o pretvaranju u nešto fantastično. Mnogi ljudi imaju utisak da to ima neke veze sa pričama o zlatnim ribicama. Sve što treba da uradite je da poželite auto, a dvoje ljudi iz kovčega će vam ga doneti na tanjiru. Psiholozi objašnjavaju ovu teoriju na svoj način.

Reakcija na bilo koji događaj je posljedica vaših misli. Dvije osobe u istim uslovima mogu se osjećati različito: jedna će biti apsolutno srećna, dok druga stalno tuguje i žali se. Naše misli i riječi formiraju ne samo, već i naš odnos prema tome, naš život.

Kako uraditi? Sve počinje malim. Knjige najbolje rade na restrukturiranju emocionalne pozadine. Sadrže lijek za mnoge "bolesti". Počnite čitati više lagane, radosne literature. "Vino od maslačka" od Raya Bradburyja, "Pseći život" Petera Maylea, "Žena koja je otišla u krevet na godinu dana" Sue Townsend.

Postoje ljudi čija sama pojava izaziva neku vrstu unutrašnje iritacije. Štaviše, nije važno šta i kako kažu - samo njihovo prisustvo u blizini je dosadno. Dobro je ako se radi o "slučajnom" poznaniku. U ovoj situaciji, vjerovatnoća redovnih sastanaka s njim je mala, tako da s vremena na vrijeme možete biti strpljivi. Međutim, šta ako takva osoba radi s vama u istoj organizaciji? Čekanje da odustane ili sam odustane u mnogim slučajevima postaje nedopustiv luksuz. Takođe je malo verovatno da će to biti moguće promeniti. Shodno tome, morate promijeniti vlastitu percepciju ove osobe.

1. Odredite koje osobine te osobe vas najviše iritiraju.

Ovakvim pristupom uništava se postojeća percepcija osobe kao nekoga ko vam se definitivno ne sviđa. Svjesnost da vam se neke osobine zaista ne sviđaju čini osobu manje "lošom" općenito.

Pokušajte razumjeti zašto se zbog ovih kvaliteta osjećate onako kako se osjećate prema njima i zašto se osjećate na način na koji se osjećate prema određenim ponašanjima ili kvalitetima ljudi. Po pravilu, takav izlet u vlastitu životnu povijest omogućit će vam da se barem prisjetite da ste jednostavno drugačije odgojeni. Odnosno, vi ste vjerovatno sretniji po ovom pitanju od ove osobe. U stvari, možda ćete ga čak početi sažaljevati.

Tako dolazi do promjene osjećaja, čime se mijenja i odnos prema osobi koja vas je nedavno toliko iznervirala.

2. Identifikujte kvalitete ili vještine ove osobe koje biste mogli naučiti od nje.

I od svakoga možeš naučiti nešto dobro, zar ne? Nakon toga poduzmite niz radnji usmjerenih na razvijanje potrebnih vještina ili kvaliteta koje su svojstvene osobi koja vas nervira. Možda čak i pokušate da mu se približite kako biste mogli bolje posmatrati i učiti kroz komunikaciju s njim.

Dakle, osoba koja vas nervira postaje vam učitelj. A nastavnicima od kojih zaista možemo nešto naučiti, lako opraštamo sve neobičnosti, čak i one koje su već pomalo dosadne.

3. Pokušajte zapamtiti sve dobre stvari koje je ovaj kolega učinio za vas.

Siguran sam da ako dobro razmislite, možete napraviti čitavu listu. Nakon što ste osvježili sjećanje na sva dobra djela usmjerena prema vama, biće vam teško da se prema njemu ponašate na isti način. Osim toga, napravite drugu listu svih dobrih stvari koje ste učinili za ovu osobu. Možda je vredno dodati nova dobra djela ovoj listi?

4. Zamislite da su kvalitete ili ponašanje ove osobe karakteristični za nekog od članova vaše porodice.

Da li biste se prema njemu ponašali sa istom iritacijom? Možda i ne, jer bliskim ljudima lako opraštamo neobičnosti u ponašanju ako nas ne uvrijede previše.

5. Zamislite lice ove osobe kada je sretna i nasmijana, gledajući vas s ljubaznošću u očima.

Uzvrati mu osmijeh. Nasmejte se ne samo u svojim mislima, već i kada se sretnete.

Veza

Veze, koje se obično nazivaju, ne sastoje se od ovog jednog osećanja, ne od ovog jednog osećanja. Po mom mišljenju, ovo je neka vrsta mješavine emocija, želja, iskustava i uvjerenja. Štaviše, sve ovo nije uvijek u potpunosti shvaćana od strane same osobe. Za detaljniju analizu uzeo sam dvije starosne kategorije: mladi preko 18 godina i muškarci preko 40 godina.

Dakle, za prvu starosnu grupu najjasnije su izražene sljedeće želje, koje uključuju pojam ljubavi. Seks je na prvom mestu, naravno. Zbog starosnih karakteristika, to je sasvim opravdano, plus emocionalna komponenta. Sljedeća želja je stjecanje prestiža. Mladima je izuzetno važno odobravanje i odnos prema njima u društvu. Zbog toga su zahtjevi za izabranog prilično strogi. Mladić svakako želi da bude sa najlepšom devojkom / u dvorištu, iz grupe, na kursu / To je zbog mladalačkog maksimalizma i činjenice da je momcima u ovom uzrastu veoma važno ono što se kolokvijalno zove "hvalisanje." Drugim riječima, reci cijelom svijetu da ima najljepšu djevojku. Jer ako niko ne zna za ovo, onda je mladiću uskraćen dio prestiža koji mu ta veza daje. Mladi ljudi najčešće ne shvate ove osjećaje i želje, svijest i razumijevanje dolaze mnogo kasnije.

Sa četrdeset godina, slika se menja. Seks je, naravno, važan, ali više ne toliko. Koncept udobnosti je na prvom mjestu, a ne govorimo samo o održavanju doma. Ovdje udobnost nije samo fizička, već i utjeha duše. Drugim riječima, prihvatanje ne samo tijela, već i onoga što nazivamo navikama, razumijevanje načina razmišljanja. Sa 40 godina, posebno kod muškaraca koji se zaljube, pojavljuje se još jedna komponenta njihove ljubavi. To je shvatanje da čovek oseća veoma snažne unutrašnje promene. To se može izraziti na različite načine, ali iznutra svako ima osjećaj takvog podmlađivanja. Ponekad muškarci u ovoj državi počnu pisati poeziju i odlaze na sastanke u drugi grad. Drugim riječima, ne ponašaju se sasvim primjereno svojim godinama. Štaviše, prestiž odabranika je već potpuno zaboravljen, kao i želja da pokažu svoj odnos prema svijetu. Muškarcu više nije toliko važno fizičko savršenstvo koliko duhovna blizina, razumijevanje i bezuslovno prihvatanje njega od strane žene. U ovom trenutku, čovjek je sklon da uvjeri sebe da je srećan.

Pojedine trenutke u razvoju odnosa između muškarca i žene možete tumačiti na različite načine, ali ipak morate priznati da se mnogim aspektima i nijansama ne pridaje dužna pažnja.

Živite sa radošću!