Psihološka odbrana: iskrivljavanje stvarnosti ili očuvanje nečijeg "ja"? Nedostaci posla psihologa Kako se to dogodilo

Poglavlje 16

Poglavlje 6. INDIVIDUALNO-PSIHIČKE KARAKTERISTIKE OSOBE.

Hijerarhijski model predstavljanja podataka. Njegove prednosti i mane.

Absent Mindedness -5. Zaboravljate dobro poznate činjenice. -deset. Zaboravljaš svoje prijatelje. -petnaest. Možete čak i zaboraviti ko ste!

Manično depresivni sindrom. Manično-depresivni sindrom. -5. Vaše raspoloženje se naglo pogoršava, a raspoloženje se isto tako naglo poboljšava. -deset. Jedna tvoja hipostaza je veseli idiot, dok je druga lažljivo kopile. -15 Vaši napadi veselja ili mržnje prema sebi i svijetu oko vas mogu uzrokovati da izgubite sav svoj novac ili se ozbiljno ozlijedite. -dvadeset. Ili se ne sjećate mogućnosti smrti, ili vas nije briga za to.

zablude. Delusions. Čujete glasove, komunicirate sa vanzemaljcima, steknete diplomu iz egzofizike ili sebe smatrate bogom. Pa, ili tako nešto. -5. Rizikujete da se izložite ruglu ili da izgubite posao. -10 Rizikujete da izgubite svoje bogatstvo ili da odete u psihijatrijsku bolnicu. -petnaest. Bićete raspoređeni u psihijatrijsku bolnicu tek nakon što budete ispumpani. -dvadeset. Jeste li sigurni da ste izbačeni?

Mazohizam. Mazohizam. Mrzite sebe i uživate u maltretiranju. -5. Volite da vas verbalno ponižavaju. -deset. Voliš da si povređen. -petnaest. Volite da vas povrijede srednjovjekovni alati za ispitivanje...

Fobija. Fobija. Plašite se nečega do te mere da izgubite kontrolu nad sobom. -5. Osjećate nelagodu. -deset. Paralizovani ste od straha. -petnaest. Poludiš ili poludiš. -dvadeset. Padaš u katatoniju.

paranoja. Paranoja. Mislite da imate neprijatelje svuda. U tom smislu, vi: -5. Budite oprezni prema svima koje sretnete, pokušavajući zadržati maksimalnu moguću udaljenost. -deset. Preduzmite prave mjere za borbu protiv "njih". -petnaest. Rizikujete da odete u zatvor ili psihijatrijsku bolnicu, ili da izgubite čitavo bogatstvo na kontramerama protiv "njih". -dvadeset. Pusti me da umrem, ali "oni" me neće dobiti!

airhead. Daredevil. Vetar ti je u glavi. Tiho zaboravljate vitalne stvari. -5. Zbunjeni ste u dobro poznatim činjenicama. -deset. Zaboravljate važne stvari. -petnaest. Ono što zaboravite može vas skupo koštati. -dvadeset. Zbog tvog zaborava drugi ljudi mogu umrijeti, ali ti – na prvom mjestu.

loša narav. Loša narav. Tvoji maniri mogu da te dosta koštaju. -5. Ovo će vas koštati pozamašnu kaznu. -deset. Zbog toga mogu biti zatvoreni. -petnaest. I za ovo će te poslati pod kulu ...

kukavica. Kukavice. Toliko se plašite da gubite kontrolu nad sobom. -5. Plašite se svega što može biti opasno. -deset. Paralizovani ste od straha. -petnaest. Počinje vas panika i želja da pobjegnete bilo gdje, ali samo odavde.

opsednut. Opsednut. Za dobrobit vaše ideje, spremni ste da idete na mnogo. -5. Spremni ste da izgubite svoje bogatstvo da biste postigli svoj cilj. -deset. Ne plašite se izložiti se neopravdanom riziku. -petnaest. Rado ćeš umrijeti u ime ideje.

Stidljiva. Stidljivost. Osjećate se nelagodno u prisustvu stranaca. -5. Radije šutite. -deset. Izbjegavajte čak i susrete sa strancima. -petnaest. Aktivno izbjegavajte strance tako što ćete izlaziti kada neko uđe.

Tvrdoglava. Tvrdoglavost. Ne volite da priznate da ste pogrešili, prihvatajući sa neprijateljstvom sve predloge koji su u suprotnosti sa vašim mišljenjem. -5. Ovo vas može koštati novca ili reputacije. -deset. Ni rizik od fizičke ozljede vas neće spriječiti. -petnaest. Čak te nije briga za mogućnost tvoje smrti.

Berserk. Berserk. Kada je u pitanju borba, postajete van kontrole mašina za uništavanje. I često dolazi do tuča. -5. Svaka sitnica te izluđuje. -deset. Možete stati samo ako usput sretnete prijatelja. -petnaest. Više ne pravite razliku između neprijatelja i prijatelja. -dvadeset. Napadate sve što vam prijeti. Čak i drveće koje je tako grabežljivo maše svojim granama u vašem pravcu!

nesrećni. Jonah. Patološki ste nesrećni. Stalno vam se nešto dešava i skoro uvek loše. -5. Mali kvarovi. -deset. Čista šansa može vas koštati značajnog gubitka novca ili ugleda. -petnaest. Vaša loša sreća dovodi vaš život u pravu opasnost. -dvadeset. Stalno ste u opasnosti od nesrećne smrti.

Nedostaci osobe su osobine mentalne i fizičke organizacije koje se smatraju nepoželjnim, mogu odražavati lične, bihevioralne i fizičke manifestacije osobe, uključivati njene postupke i ukus. One. odnose se na apsolutno bilo koju sferu ljudskog ispoljavanja, ali ne zadovoljavaju ni osobu direktno ni nekoga ko ocenjuje ličnost. Prednosti i mane osobe imaju subjektivni radikal kao glavni za definiciju. Nemogućnost nedvosmislene i statične podjele kvaliteta na dobre i loše zbunjuje razlikovanje i klasifikaciju ljudskih manifestacija kao nedostataka ili vrlina. Takođe, u različitim situacijama koje unose drugačiji semantički kontekst, iste radnje imaju različitu interpretaciju kao manifestaciju mana ili dostojanstva (npr. brza reakcija, bez uzimanja u obzir najsitnijih detalja, u porodičnom životu je mana, dok u situaciji vojne opasnosti ovaj kvalitet igra primarnu ulogu).uloga i smatra se vrlinom).

Pozivanje na defekt implicira kontekst male količine ili nedostatka nečega, iako isto važi i za karakter (nedostatak strpljenja ili poštenja).

Šta su nedostaci?

Pod manama ličnosti podrazumijevaju se poroci i slabosti koje imaju oblik ovisnosti ili beskičmenosti karaktera, te ispoljavanje negativnosti i kvaliteta iz kategorije i također ih treba uključiti ovdje. Prednosti i mane osobe su polarne manifestacije, jedna pomaže da se ide naprijed, postiže uspjeh, izaziva poštovanje, druga uništava nečiju sudbinu, obnavlja njegovu ličnost, čineći je slabim, ometa uspjeh, gura je na nedostojne ili čak nezakonite radnje i glavni je uzrok nepoštovanja i društvenog izbjegavanja.

Nedostaci se obično predstavljaju kao karakteristična osobina koja je karakteristika osobe prilično konstantno i dugo vremena. Sve što se dešava situaciono, a ne sistematski, može se nazvati nedoličnim ponašanjem, a takve izolovane manifestacije ne vredi isticati toliko koliko sa trajnom varijantom.

Postoji mišljenje da se kod voljene osobe sviđaju čak i mane, ali, nažalost, ljubav nije toliko moćna da izdrži ozbiljne lične promjene koje utiču na živote drugih. Jedno je kada vam ovaj osjećaj dopušta da prihvatite neku netočnost, ali trpljenje s nekontroliranim ispadima na pozadini ovisnosti o alkoholu s kasnijim premlaćivanjima vjerojatno neće pomoći. Shodno tome, očekivati da će se svijet nastaviti vrtjeti i prihvatiti sve kako jeste, nema smisla, nema nade, nedostatke se moraju ispravljati, zamjenjujući ih dostojnim ponašanjem i ispoljavanjem, učenjem novih životnih strategija, inače će prepuštanje svojim slabostima dovesti do potpune lične degradacije i uništenja života.

Iz sličnog koncepta prihvaćanja, neki propovjednici poniznosti pokušavaju i savjetovati druge da se ne riješe nedostataka, već da ih prihvate. I sama ideja je veoma divna, radi se o prihvatanju i vrednovanju samog sebe, ali nemoguće je pokazati ljubav prema sebi, ostavljajući destruktivno ponašanje aktivnim. Svaka vrsta ovisnosti je latentna, bilo kakva ogorčenost se javlja i duhovna energija, gdje bi mogla biti ljubav, vrijeme potrošeno na svađe ne može se vratiti na stvaranje. Za bilo koju manifestaciju potrebni su resursi vremena i energije, što znači da trošeći ih na nedostojne stvari, vi sami uskraćujete mogućnost realizacije nekom svom efektivnom dijelu. Iskreno prepoznavanje mana i potraga za profitabilnim i korisnim trendom kojim bi se on zamijenio je sigurniji put. To je zamijeniti, a ne samo iskorijeniti, jer će prazan prostor trebati popuniti i bolje je unaprijed izabrati ono što želite postići ili razviti u sebi, dok drugi ne zamijeni jedan nedostatak.

Koje su mane osobe?

Kao što sva ljudska priroda ima fizičku i mentalnu stranu ispoljavanja, tako su i nedostaci podeljeni u odnosu na ove oblasti. Mentalni nedostaci uključuju sva odstupanja od norme psihe potvrđena od strane liječničke i psihološke komisije (uključujući intelektualno-mnestičke i govorne poremećaje, odstupanja u emocionalnoj i mentalnoj sferi, zastoje u razvoju). Pod tjelesnim invaliditetom podrazumijevaju se sva odstupanja od normalnih kriterija fizičkog razvoja koja ograničavaju fizičku, mentalnu i socijalnu aktivnost, a potvrđena su od strane posebno formirane ljekarske komisije.

Ove dvije vrste nedostataka imaju normativne kriterije i objektivno su prepoznate, ali kada je riječ o ljudskim nedostacima, većina ljudi se ne sjeća psihičkih i fizičkih, već ih upućuje na područje kliničkih bolesti, a neke lične manifestacije definira kao nedostatke. Upravo karakterološke karakteristike i modeli interakcije smatraju se onim nedostacima s kojima se treba pozabaviti i koje je osoba u određenoj mjeri sposobna sama prevladati.

Kritika vlastitog ponašanja najčešće uključuje beskičmenost i nesposobnost odbijanja. Ono što vas sprečava da živite svoj život, a u nekim slučajevima doprinosi i posebnom izlaganju vaših potreba udaru, dok je drugima sasvim zgodno. Razlozi leže u želji da se svima udovolji, a izbavljenje podrazumijeva određeno restrukturiranje života. Moraćete da shvatite da vam nisu svi vaši poznanici prijatni, mnogi jednostavno koriste vašu pouzdanost; moraćete da prihvatite sopstvenu agresiju i snagu, i naučite kako da se nosite sa njima, a ne da ih gurate u najmračniji kutak, kao do sada. Nesposobnost da branite svoje interese i odbijate ljude govori o problemima sa intrapersonalnim granicama i sposobnosti da ih branite – pogledajte jeste li u suzavisnoj vezi i koliko vam je ostalo od vlastitog života.

Sljedeća karakteristika koja ne dodaje pluseve u vašoj interakciji s društvom je arogancija, a primjećeno je da se u stvarnom životu izuzetno rijetko dešavaju stranci, ali u relativno uskom krugu ljudi ili na internetu, izjave arogantnog pogleda. i to u ponižavajućem obliku za druge. Potiče ovaj iluzorni osjećaj sigurnosti (teže je dobiti neprijatan odgovor od voljene osobe nego od nekog autsajdera) i probleme s njima. Svijet je pun ljudi, boljih i gorih od tebe, ali ni prva ni druga manifestacija nisu tvoja briga, svako je slobodan da radi šta hoće. Možete beskrajno pozivati na poniznost, ali razmislite zašto vam je toliko važno da ostanete na imaginarnom vrhu, kritizirate i težite da uspostavite svoja pravila, zar zaista nemate ništa više da radite u svom životu osim da povećate svoju važnost u takve načine?

Negdje u blizini može iskočiti potreba za kontrolom, i dobro je ako se pokaže da je to okolni prostor, a da ste vidjeli ukućane za pogrešan redosljed tegli u kuhinji, i ako se to počne ticati života, radnji i izbora drugih, onda budite spremni na činjenicu da će drugi uskoro vrištati i pobjeći. Opet, pričamo o rušenju granica i invaziji na tuđi život. Preuzimati odgovornost samo za sebe i davati savjete samo kada se traži - otprilike ovakvom stanju stvari treba težiti.

Mnogi nedostacima pripisuju nerazumno, granično i ne dozvoljavajući nikome od partnera da živi u miru. To se ne smatra manifestacijom strasti ili straha od gubitka; na nivou senzacija, to se doživljava kao nepovjerenje ili čak uvreda činjenicom da su takve misli dopuštene. Uskoro, pretjerana ljubomora povlači za sobom još jedan nedostatak, koji može postojati odvojeno -. Osim laganja za dobro, što je takođe sumnjiv poduhvat, reputacija lažljivca nikome nije koristila, ali je uništila popriličan broj veza.

Mnogo je negativnih osobina, uzete su u obzir samo one pritužbe koje su češće, ali u svakom slučaju, kada se identifikuju nedostaci, treba se fokusirati na vlastiti sistem vrijednosti i osjećaja (među ubojicama ubijanje je zanat koji je godinama usavršavan i poštovan, ali je malo verovatno da će to postati veliko dostojanstvo za nastavnika u dečijoj grupi).

Nedostaci voljene osobe

Započinjući vezu sa nekim, obično upadnemo u to da je ta osoba savršena, ali vremenom se smanjuje napor da predstavimo samo svoje pozitivne kvalitete i otvara se prava slika i veo pobesnelih hormona pada i ispostavlja se da toga nema. princ u blizini. Oni koji imaju sreće vole i nedostatke u voljenoj osobi i u tim trenucima mogu pronaći slučajnosti, ali tada se te kvalitete ne mogu smatrati nedostacima u partnerovom svjetonazorskom sistemu, već se radi o nametnutoj društvenoj slici. Ali kada vas neke manifestacije vašeg partnera počnu ljutiti, a vi pokušavate da ih iskorijenite, to znači da ste suočeni s onim što je nedostatak vašeg životnog modela.

Vrijedi napomenuti da ispravljanje bihevioralnih i emocionalnih manifestacija drugog počinje s obje strane, svjesno ili ne, jer će razlike u karakterima bez odgovarajućih promjena dovesti do nemogućnosti mirnog postojanja na jednoj teritoriji. Svako odlučuje (ili bolje rečeno osjeća) šta će smatrati nedostatkom sam, ali na osnovu uobičajenih stavova i porodičnih scenarija u roditeljskim porodicama. Ali postoje kvalitete i zvona koji zahtijevaju da analizirate moguće posljedice.

To uključuje stalno kašnjenje, bez obzira na vrijednost vašeg mišljenja, vremena i planova. Grubost, koja se manifestuje prema drugima, rodbini, prema vama lično. Možda se radi o verbalnom obliku nasilja, vrisku ili upotrebi sile – nesposobnost osobe da obuzda sopstvenu impulsivnost i agresiju je kritičan nedostatak za izgradnju odnosa. Pretjerana ljubomora u početku može zadovoljiti samopoštovanje, a potom se pretvoriti u manifestaciju posesivnosti i ograničenja vaše slobode.

Svaki nedostatak, prije nego što se potpuno otvori i nanese nepovratnu štetu vašem životu ili psihi, ispoljava se u beznačajnim trenucima, nema ničega što ne ukazuje na mogućnost ispoljavanja ili pogoršanja situacije. Dakle, kako ne biste sudjelovali u rehabilitacijskim aktivnostima, razmislite na početku i budite pažljivi na detalje.

Danas ćemo govoriti o takvom fenomenu ljudske psihe kao što je psihološka zaštita.

Šta je psihološka zaštita?

Ovo je sistem mehanizama koji nas štite od negativnih iskustava, psihičke boli, anksioznosti i mnogih drugih negativnih faktora koji ugrožavaju integritet pojedinca. Da nije psihičke odbrane, stalno bismo bili pod velikim stresom, plakali ili vrištali iz bilo kojeg razloga, bacali se na druge, činili impulsivne radnje itd. Jednom riječju, vidjeli bi život u crnom.

Po prvi put je austrijski psiholog, psihijatar i osnivač psihoanalize Z. Freud počeo proučavati psihološku odbranu. Rad odbrambenog sistema tumačio je kao način za rješavanje konfrontacije između nesvjesnih nagona i društvenih normi (zahtjeva, zabrana, itd.).

Psihološki odbrambeni mehanizmi su univerzalni: oni su inherentni nama po prirodi i predstavljaju obrasce ponašanja ili odgovora na traumatsku situaciju.

Psihološka zaštita ne mijenja stvarnost, događaje, karaktere ljudi, osim toga, iskrivljuje percepciju stvarnosti. Kao rezultat toga, mnogi problemi ostaju neriješeni. sta da radim? Psiholozi savetuju: da biste strah da nestane, pogledajte ga u oči. Hajde da to sredimo po redu.

Tri linije psihološke odbrane

Postoje tri linije psihološke odbrane:

svjesni stereotipi (pomažu nam da postojimo u društvu);
arhetipske odbrane (štititi društvo, grupu, kolektiv kroz ličnost);
nesvjesne odbrane (štite našu psihu od habanja).

Istovremeno, ove linije čine integralni sistem koji održava našu duhovnu ravnotežu i pomaže da se nosimo sa stresom. Razmotrimo svaku od linija detaljnije.

Svjesni stereotipi

Ovi stereotipi se formiraju u našim glavama od ranog djetinjstva, kada učimo društvene norme i pravila. U početku, ovo su norme vaše porodice: operite ruke prije jela; jedite priborom, a ne rukama; crtanje u albumu, a ne na stolu. Nakon nekog vremena dijete uči norme drugih zajednica: kako se ponašati na ulici, na zabavi, u vrtiću, školi itd. Sve to nam omogućava da izbjegnemo ostrakizam, a kao rezultat toga, društvo u kojem postojimo nas prihvata. Zahvaljujući počecima položenim u djetinjstvu, štedimo vrijeme za razmišljanje i poduzimanje radnji, a također povećavamo vjerovatnoću povoljnog rješenja situacije.

Na primjer, u početku učimo da pazimo na podređenost, razgovaramo s poštovanjem sa starijima, pokazujemo znakove pažnje prema njima, uzimamo u obzir njihovo mišljenje itd. Prepoznajemo i granice dozvoljenog (na primjer, saznajemo da se u prodavnici ne smijete ponašati kao kod kuće, itd.).

Archetypal Defenses

Ovo je niz modela ponašanja koji pomažu da se prevladaju poteškoće i da se ne zbune u ekstremnim situacijama koje nastaju u životu grupe, zajednice, kolega, prijatelja, voljenih itd. Smatra se da su se te zaštite formirale hiljadama godina, a pošto je osoba ostala element zajednice, zaštite nastavljaju da funkcionišu. Ne pojavljuju se uvijek u našem ponašanju, već samo u slučajevima kada je društvo u opasnosti. Čovjek možda nije ni svjestan resursa svoje psihe i mogućnosti svog tijela, a u stresnoj situaciji, kako bi spasio svoje bližnje, može izvršiti herojska djela na koja se u običnom životu ne bi usudio. Medicini katastrofa su poznati slučajevi kada su djeca, našla se u ekstremnoj situaciji, bez oklijevanja pomagala onima koji su bili slabiji (npr. dječaci su pomagali da izvuku djevojčice, dali im odjeću; djevojčice su smirivale odrasle koji se nisu mogli sabrati). Takve radnje su izvodili automatski, na podsvjesnom nivou: "Ako je tvoj komšija loš, treba mu pomoći."

Možete uočiti podsvjesne obrasce ponašanja u sebi. Na primjer, vaš prijatelj se posvađao sa roditeljima, a vi mu automatski počinjete pomagati - slušajte, tješite, dajte savjete. Mnogi su spremni da se žrtvuju za dobrobit drugih. A sve je u podsvijesti, koja nam diktira program zaštite malog ili velikog društva.

Nesvjesne odbrane

Svako čuje ono što želi da čuje.

Suština nesvjesne zaštite je da naša psiha, bez izobličenja, percipira samo one informacije koje je ne mogu povrijediti. Ako neka činjenica, događaj, radnja ili riječi neke osobe ugroze naš duševni mir, izazovu anksioznost ili napetost, odmah se uključuje nesvjesna odbrana. Kao rezultat toga, dolazne informacije uopće ne percipiramo ili ih percipiramo u iskrivljenom obliku. Na primjer, neke žene brane svoje muževe: "On nije alkoholičar, samo ima stresan posao." Ili bolesnik kaže: „Danas mi je bolje, neću ići doktoru. Da, nisam bolestan, zašto svi gnjavite? Ovako funkcionira mehanizam poricanja: “Svi ste u krivu, sve je u redu sa mnom/mi!” Kao rezultat toga, osoba umjetno vraća svoju mentalnu ravnotežu, štiti se od strahova i smanjuje unutarnji stres. Nažalost, ovaj trik svijesti pomaže samo privremeno. Alkoholičar ostaje alkoholičar, a bolestan se ne oporavlja. Nakon nekog vremena potrebno je vratiti duševni mir.

Razmotrite oblike nesvjesne odbrane.

■ Bijeg. U doba paleolita, u slučaju opasnosti po život, osoba se branila ili bježala. Danas je let izmijenjen i poprimio nesvjesne oblike. Na primjer, ako osoba od djetinjstva ne može izgraditi odnose povjerenja s ljudima, ona se sve više povlači u sebe i kao rezultat toga postaje introvertna. Ili ako osoba nije sigurna u povoljan ishod bilo koje složene stvari, odbijat će ići u organizacije, zvati ljude i općenito činiti bilo kakve napore pod bilo kojim izgovorom.

Osnovno i bolno posljedica let je nemogućnost konstruktivne komunikacije, traženja pomoći, davanja prijedloga ili komentara ako nešto ne zadovoljava. Na primjer, strah od uvrede, strah od predstavljanja sebe u nepovoljnom svjetlu dovode do nespecifičnih formulacija ili zamjene zahtjeva. Kao rezultat toga, osoba ne rješava svoj problem, gubi vrijeme i doživljava ličnu nelagodu jer "opet ništa nije bilo".

Na primjer, zaposlenik se vraća s odmora i na svom stolu vidi brdo tuđih papira. Ona se stidi da traži od krivca da počisti za sobom, a sama to radi. Kao rezultat toga, problem nije riješen, a situacija se ponavlja nakon svakog odmora.

Ponekad se let manifestira u obliku ulaska u određenu aktivnost (ne brkati se sa hobijem). U situaciji bijega, osoba je toliko zanesena svojom omiljenom aktivnošću da sve svoje duhovne i mentalne snage usmjerava samo na nju. Ova aktivnost ga spašava od neuzvraćene ljubavi, od sumnje u sebe, pomaže da zaboravi probleme i lične nedostatke. Naravno, takva osoba može pokazati izvanredne rezultate u svojoj oblasti, ali neće moći steći prijatelje ili prijatelje, jer se njegova ličnost sve ovo vrijeme razvija disharmonično.

■ Negacija karakterizira selektivnost pažnje: "Moja koliba je na rubu, ne znam ništa."

Selektivnost nam pomaže da zanemarimo ono što izaziva anksioznost i povećava snagu sukoba. Često je poricanje prva reakcija na nepovratne događaje - bolest, smrt. Takođe, poricanje se može vidjeti i u porodičnim odnosima: mnogima je lakše zatvoriti oči pred problemom nego ga riješiti. Na primjer, žena ne primjećuje muževljevu povučenost i umjesto da priča, pretvara se da je sve u redu. Kao rezultat toga, muž odlazi zbog drugog. Ili roditelji ne primjećuju da je sin ovisnik o drogama. Ishod: sin ima tešku ovisnost o drogama. Zašto se ovo dešava? Ljudi jednostavno ne dozvoljavaju sebi da pomisle da se tako nešto može dogoditi u njihovoj porodici.

Osim toga, oblik poricanja može imati oblik samohvale. Na primjer, dijete je loše nastupilo na natjecanju, vrati se kući i priča svima o svojoj pobjedi, a i sam potpuno vjeruje u ovu pobjedu, ili lijen radnik koji stvara privid rada: puni svoj sto papirima (navodno ima nema vremena za pospremanje), šeta hodnikom s dokumentima, besposlen u čekaonici, javlja se iznerviranim glasom, kao da nagoveštava: „Baš sam zauzet, a ti si tu“. I iskreno se nada da ga neće ugristi.

■ Racionalizacija. Ponekad nam se čini da je lakše pojesti krastaču nego priznati da smo pogriješili. A da to ne bi prepoznala, priroda je smislila divan mehanizam - racionalizaciju. Ovaj mehanizam pomaže u pronalaženju objašnjenja za vlastiti nedoličan čin. Zahvaljujući racionalizaciji, možete se izolovati od "zlog svijeta" i osjećati se kao kralj u pozadini ljudi koji ništa ne razumiju.

Na primjer, osoba koja ne želi da traži posao opravdava se da nema dostojnih ponuda; dijete koje pojede sve slatkiše u kući vjeruje da je još malo i da mu je sve moguće; šef koji maltretira svoje podređene dokazuje sebi da obavlja veliku misiju ne dozvoljavajući zaposlenima da se opuste.

Inače, junak priče "Sahalin" A.P. Čehov je, nakon što je ubio svoju žrtvu, svoje ponašanje opravdao činjenicom da je glasno žvakao za stolom, kršeći opći bonton.

■ potiskivanje izraženo u činjenici da možemo zaboraviti neke osjećaje, činjenice, događaje i ljude koji su nam u svoje vrijeme donijeli bol, patnju ili samo neke neprijatne emocije. Na primjer, ime osobe koja nas je jednom uvrijedila, ili radno vrijeme ureda u koji trebate otići kako biste riješili neugodan problem. Tako se psiha brani, pokušava da nas spasi od komunikacije s neugodnim ljudima, da nas zaštiti od odlaska na neugodna mjesta itd.

■ istiskivanje takođe povezan sa posebnim mehanizmom pamćenja. Represija je slična potiskivanju, samo što događaj nije potpuno zaboravljen. Najtraumatičniji dio briše se iz sjećanja.

Na primjer, prijateljica vam se stalno žali da je njena svekrva okrutna prema njoj. Kada je pitate za primjere, ne može baš ništa reći. Sjeća se da je došlo do sukoba, ali kojim povodom i šta je poslužilo kao polazna tačka, ne sjeća se.

Pamtiti više dobrog nego lošeg prirodna je funkcija psihe. Ali posebno osjetljivi ljudi, naprotiv, pamte samo loše. To dovodi do depresivnog stanja, depresije, bolnih sjećanja na traumatske situacije: „Ali on mi je rekao ovo, ali je uradio ovo. Kako je mogao?

■ zamjena izraženo u vidu zadovoljenja neprihvatljive želje na drugačiji način, dozvoljen od društva. Može se pojaviti i kao prijenos s jedne reakcije na drugu. S jedne strane, ovaj transfer vam omogućava da riješite problem, as druge strane da izbjegnete cenzuru društva.

Na primjer, jedna osoba je ljuta na drugu zbog nečega i želi mu se osvetiti. Pošto društvo osuđuje osvetu, osoba se svom neprijatelju osvećuje uvredljivim šalama. Ako je uvrijeđen, odmah se izvinjava, rekavši da nije htio nikoga uvrijediti, ovo je samo šala.

Stoga, ako ste stalno ismijavani, nemojte kriviti sebe što ste previše osjetljivi. Možda ovi ljudi zamjere vama, ali ne znaju kako da to izraze.

U kancelarijskom životu, latentno neprijateljstvo se može manifestovati u obliku hiperkontrole nad podređenima. Na primjer, šef ne voli službenika koji je vrlo sličan nemarnom dečku njegove kćeri. Razumije da će mu se, ako pokuša reći nekome iz okoline o razlogu svog neprijateljstva, biti ismijani. Stoga šef pronalazi umjetni razlog da svoju agresiju izbaci na podređenog - počinje ga pretjerano kontrolirati, pronalazi greške, optužuje ga da ništa ne radi itd.

■ Projekcija. Prisjetimo se narodnog predanja: “Nema smisla kriviti ogledalo ako je lice krivo”, “Ko se proziva tako se zove”, “Gledaš komšiju svim očima, a sebe - spustivši kapke” ( vijetnamska poslovica).

Ispravnost ovih izraza je neosporna: prije nego nekoga ocijenite, pogledajte sebe. Boli kritikovati sebe - lakše je nadoknaditi na nekom drugom. U psihologiji se ovo ponašanje naziva projekcija. Tokom projekcije, osoba, videći svoje nedostatke, ne želi da ih prizna, već ih uočava kod drugih. Dakle, osoba projektuje svoje poroke i slabosti na druge ljude. Slažete se, kako je teško priznati sebi da nekome zavidimo, a kako je lako vidjeti tu zavist u drugoj osobi!

Mogu se projicirati osjećaji, misli, pa čak i ponašanje. Dakle, prevarantu se čini da su svi okolo varalice i žele ga prevariti, pohlepniku se drugi vide kao škrti, a neko kome je potreban novac će mrzeti ljude sa niskim primanjima.

Inače, projekcija ima ne samo negativne, već i pozitivne manifestacije. Na primjer, ako vam se čini da je sve okolo divno i divno, to znači da ste u skladu sa sobom; ako u licu kolega vidite samo prijatelje, to znači da ste ljubazna i društvena osoba. Nije ni čudo što kažu: "Nasmeši se svetu - i svet će ti se nasmejati."

■ Identifikacija Izražava se u poistovjećivanju sebe sa bilo kojom osobom, u prisvajanju njegovih ličnih kvaliteta sebi, u uzdizanju sebe do njegovog imidža. Identifikacija se može izraziti i u želji da budete kao ne samo jedna osoba, već i grupa ljudi. Zaštita identifikacije naziva se i društvena mimikrija. Najčešće se socijalna mimikrija manifestira kod adolescenata. Na primjer, student teži da bude kao svi ostali, pokušava se stopiti sa svojom kompanijom. Ako svi u društvu nose skupe farmerke, on će ih prositi od roditelja; ako je uobičajeno pušiti u društvu, sigurno će postati zavisnik od ove zavisnosti. Želja da bude kao drugi stvara iluziju sigurnosti kod tinejdžera.

Socijalna mimikrija se također manifestira u želji da budemo poput ljudi kojih se bojimo ili od kojih ovisimo. Vrlo često ljudi koji su uvrijeđeni počnu kopirati ponašanje svojih prestupnika. Nekima je ova identifikacija potrebna da bi postali jednako “jake volje” i “jaki”, dok je drugima potrebna da bi nadoknadili one slabije. U psihologiji se ovaj mehanizam naziva "identifikacija sa agresijom".

■ Otuđenje izraženo u podjeli našeg "ja" na nekoliko dijelova i njihovoj dosljednoj upotrebi. Ovaj proces se dešava u trenucima kada osoba doživi jaku fizičku ili psihičku bol. Uzmimo najjednostavniji primjer. Osoba koja je skoro cijeli život živjela u rodnoj zemlji iznenada odlazi u stranu zemlju. Nesumnjivo će mu biti veoma teško da napusti svoj rodni kraj, pogotovo ako tamo ostanu ljudi koji su mu dragi. Na novom mjestu, činiće mu se da je komad njegove duše ostao u rodnom kraju.

■ Strah od novog. Jeste li ikada primijetili da vam se čini da vaši voljeni, rođaci i prijatelji traže vaš savjet, a zapravo im nije potreban? Takvi ljudi se uglavnom boje naučiti nešto novo, jer treba da se iznova izgrade, preispitaju svoje poglede na život, sumnjaju u prethodno stečena znanja, teorije i mišljenja. Zato se takvi ljudi podsvjesno štite od savjeta - i sami puno pričaju i ne daju vam da progovorite, žale se i ne slušaju vas (sindrom pretraživanja prsluka), ponašaju se, protestiraju (kažu da smišljate neprimjereno savjet), optuži vas za nekompetentnost, obećajte da ćete tada slijediti savjet, ali ne ispunjavajte obećanja.

■ Veštački psihostimulansi. Alkohol, duvan, droge ne samo da smanjuju zdravlje na ništa, već stvaraju iluziju „upravljanja“ svojim psihoemocionalnim stanjem. Oni, naravno, ne rješavaju nastali problem.

Druge nesvjesne odbrane

Obično se nazivaju:

psihosomatske bolesti (pojava somatskih bolesti zbog mentalne traume);
pasivna agresija (sklonost kažnjavanju svuda i svuda, nespremnost za obavljanje određenog posla);
reagovanje, odnosno agresija na nedužne (oštro skakanje, vrištanje, udaranje o sto, agresivni napadi na ljude iz izmišljenih razloga);
disocijacija (nakon traumatskih situacija, sklonost pretvaranju da se ništa nije dogodilo, nespremnost za rješavanje problema, samoeliminacija);
internalizacija (odbijanje da dobijete ono što želite: „Da, boli me. Snaći ću se“);
regresija (povratak na obrasce ponašanja djece - hirovi, napadi bijesa, bacanje stvari, itd.).

Prednosti i štete nesvjesne odbrane

Prvo, pogledajmo prednosti.

Psihološke odbrane:

pomažu da se očuva integritet ličnosti i zaštiti je od raspadanja, posebno kada su želje nedosljedne. Poznato je da u čoveku postoji mnogo različitih "ja" (jedno "ja" želi jedno, drugo - drugo, treće - treće). Psihološka odbrana je potrebna da bi se sva ova "ja" spojila i omogućila im da "pregovaraju";
pomoći oduprijeti se bolestima, vjerovati u vlastitu snagu, uvjeriti da će sve biti u redu, sve će se vratiti;
spriječiti dezorganizaciju mentalne aktivnosti i ponašanja. Na primjer, u trenutku iznenadnog stresa, nevjerica u sve što se dešava spašava svijest od uništenja;
zaštiti od negativnih kvaliteta koje osoba ne posjeduje, ali pogrešno prepoznaje za sebe. Na primjer, čovjeku se čini da je nepotrebno zahtjevan prema drugima, iako u stvarnosti nije. U svrhu zaštite, može početi da uvjerava sebe da su prezahtjevni ljudi uspješniji u poslu, imaju odličan uvid i zahtjevni su prema sebi. Dakle, obrana spašava osobu od mitskih nedostataka i smanjuje samookrivljavanje;
vratiti samopoštovanje, pomoći da se prihvati bolna situacija bez snižavanja samopoštovanja: „Pa, neka bude. Ja sam ipak bolji od njih“, „Ovi ljudi mene nisu dostojni“ itd.;
pomažu u održavanju društvenog odobravanja. Na primjer, osoba je učinila nešto pogrešno i, znajući za to, okreće situaciju: „Nisam ja kriv, već drugi ljudi / sudbina / okolnosti“, „Ja nisam takav - život je takav“;
održavati odnose među ljudima. Na primjer, zaposleni ne voli što njegov kolega stalno ogovara i pokušava da ga uvuče u razgovor. Radije ne dovodi situaciju u sukob i umjesto da sve iskaže, pravi se nekomunikativan.

Ako govorimo o opasnostima psihološke odbrane, onda oni:

ne mijenjajte poredak stvari, već samo na neko vrijeme ublažite tjeskobu i neugodnost;
iskrivljuju stvarnost, ne daju normalnu ocenu o njoj. Ovo se posebno odnosi na ocjenjivanje voljenih osoba. Na primjer, kažu da je "ljubav slijepa". Ako voljena osoba iznenada počini užasan čin, odbijamo da povjerujemo u to, krivimo sebe što nismo odmah shvatili kakva je osoba, ili žurimo da branimo počinitelja;
istisnuti činjenice i događaje iz svijesti. To se privremeno smiruje, ali strah ostaje gurnut u podsvest i odatle utiče na osobu dugo vremena;
zbuniti osobu. Na primjer, umjesto da prizna sebi da je neprijateljski nastrojen prema svom djetetu, shvati uzroke ovog problema i riješi ga, roditelj se krije iza hiper-starateljstva, opsjednutosti svojim djetetom, što dodatno komplikuje odnos.

Zrele nesvjesne odbrane

Postoje prirodne nesvjesne odbrane koje nisu štetne i pomažu u suočavanju sa stresom. Oni se nazivaju zrele nesvjesne odbrane. To uključuje:

■ plakati- prirodna i prirodna zaštitna reakcija osobe na stres. Svi znaju da nakon plača duša postaje relativno lakša. Sve se radi o fiziološkim procesima koji se u ovom trenutku odvijaju u tijelu.

Naučnici vjeruju da suze smanjuju bol, liječe male rane na koži i štite kožu od starenja. Osim toga, plač normalizira krvni tlak i djeluje antistresno;

■ san. Nakon velikog stresa, mnogim ljudima je potreban dug san kako bi povratili svoju mentalnu i fizičku snagu. Ovako funkcionira mehanizam kompenzacije. Dakle, ako vaš voljeni spava, nemojte ga buditi bez ikakvog razloga, možda je njegovo tijelo sada zauzeto obradom stresa;

■ snovi. U prošlom broju pričali smo o tome kako nam snovi pomažu da se nosimo sa stresom nagomilanim tokom dana, da se u snu simuliraju situacije u kojima se možete pokazati jaki, hrabri i odlučni, što znači da proradite kroz sve svoje stresove i prevladate strahove. . Samo je ovaj mehanizam povezan ne u stvarnom, već u imaginarnom svijetu. Posljedično, osoba manje pati i nema negativan utjecaj na druge, za razliku od, na primjer, projekcije ili racionalizacije;

■ slatkiši, kao što znate, podižu nivo glukoze u krvi, a to doprinosi proizvodnji hormona radosti - endorfina. Stoga umjerena konzumacija slatkiša dovodi do prerade stresa. Glavna stvar je ne zanositi se i slijediti pravila zdrave prehrane;

■ sublimacija– transformacija neželjenih, traumatskih i negativnih iskustava u različite vrste konstruktivnih i traženih aktivnosti (sport, kreativnost, omiljeni posao). Što više osoba postigne uspjeh u svojoj omiljenoj aktivnosti, njegova psiha postaje stabilnija;

■ altruizam. Nije ni čudo što kažu: "Ako se osjećaš loše, pomozi nekome kome je još gore." Zapravo, sve nedaće se poznaju u poređenju. Kada vidimo da je nekoj drugoj osobi mnogo gore, naši problemi izgledaju sitničavi. Osim toga, svaka pomoć potrebitima pomaže nam da se osjećamo potrebnima, a to je najbolji način da nas spasi od stresa;

■ dobar i bezazlen humor . Kao što znate, na vrijeme ispričana šala olakšava situaciju i poboljšava odnose među sagovornicima. Naučite da se smejete sebi i svojim problemima. Pokušajte povezati svoj problem sa šalom, pretvorite ga u smiješnu priču, pogledajte smiješne fotografije, preuzmite dobar film. I što je najvažnije – češće se osmehujte, jer smeh produžava život.

Savjetovanje u procesu pružanja psihološke pomoći podrazumijeva zajedničku diskusiju ljekara, kliničkog psihologa, s jedne strane, i pacijenta ili klijenta, s druge strane, o problemima koje osoba ima, mogućim opcijama za njihovo prevazilaženje i prevenciju. , kao i informisanje pojedinca o njegovim individualno-psihološkim kvalitetima, specifičnim tipovima reagovanja, metodama samoregulacije. Savjetovanje je usmjereno na razvijanje aktivne pozicije osobe u odnosu na psihičke probleme, frustracije i stresove kako bi se naučili načini povratka ili održavanja emocionalne udobnosti u kritičnim životnim situacijama.

Dijagnostički proces u strukturi psihološkog savjetovanja uključuje kliničko intervjuisanje (vidi Poglavlje 1) i korištenje baterije eksperimentalnih psiholoških tehnika za utvrđivanje funkcionisanja mentalnih procesa i parametara ličnosti. Essential at

Savjetovanje u praktičnom smislu je proces informiranja osobe o objektivnim parametrima njegove mentalne aktivnosti i svojstvima individualnosti, kao i nastavnim metodama mentalne samoregulacije.

^ Informisanje klijenta je prilično delikatan i složen proces, jer uključuje ne samo nepristrano predstavljanje činjenica, već i uzimanje u obzir mogućih reakcija osobe na informacije o sebi. Postoji nekoliko komunikacijskih strategija koje se fundamentalno razlikuju po stepenu korištenje kategorija bodovanja, fokusa i korištene terminologije.

Uzimajući u obzir činjenicu da klinički psiholog ili doktor tokom pregleda klijenta (pacijenta) dobija prilično veliku količinu objektivnih podataka, različiti fokusiranje prilikom informisanja. Pažnju možete usmjeriti na: a) očigledna odstupanja u funkcionisanju tijela i psihe; b) sva postojeća odstupanja; c) devijacije koje je pojedinac u stanju da shvati i promeni; d) čitav spektar manifestacija - normalnih i abnormalnih; e) normativni znaci i manifestacije. Postoje tri pristupa fokusiranju pažnje i informisanju osobe: optimističan, pesimističan i neutralan. Ista informacija može se percipirati kao pozitivna, negativna ili indiferentna. Klasičan primjer je informiranje o količini tekućine u čaši vode: 1) čaša je napola puna, 2) poluprazna, ili 3) tečnost u čaši zauzima polovinu zapremine. Moguće je odabrati različite objekte fokusiranja pažnje osobe u procesu pružanja psihološke pomoći. To mogu biti odvojene funkcije ili aktivnosti cjelokupnog organizma gotovine („Imate kvalitativno poremećen proces motivacionog posredovanja aktivnosti i promijenjenu hijerarhiju vrijednosti“ ili „Imate značajna odstupanja u ponašanju zbog akcentuacija karaktera i kršenja voljne regulacije aktivnosti”).

U procesu informisanja postoji drugačiji pristup ne samo fokusiranju, već i opisivanju i evaluaciji kliničkih pojava identifikovanih u procesu intervjuisanja i dijagnostikovanja. Moguće evaluativni ili deskriptivni pristupi . U prvom slučaju, informisanje uključuje kategorije evaluacije (adekvatno-neadekvatno, normalno-patološko, zdravo-bolesno, defektno itd.). U drugom slučaju, prilikom informiranja, psiholog ili liječnik pokušava izbjeći evaluativne kategorije i fokusira se samo na opis kliničkih pojava, dajući, po potrebi, multivarijantnu interpretaciju dobijenih činjenica.

Bitno u procesu informisanja koristi i kliničar (psiholog ili doktor) terminologiju . Može koristiti specifičnu naučnu terminologiju, pa čak i žargon („raznolikost mišljenja“, „upotreba kauzalne atribucije“ itd.) koji su ispitanicima nerazumljivi ili, uzimajući u obzir jezik i druge parametre klijenta, izvući zaključak na običnom jeziku.

^ Obuka vještina samoregulacija u procesu psihološkog savjetovanja provodi se na različite načine s fokusom na prioritet pružanja klijentu ili pacijentu što više informacija o metodama i metodama psihološke zaštite i kompenzacije, sano- i patogenetskim obrascima razmišljanja. i predviđanje, obrasci razvoja, faze i ishodi međuljudskih i intrapersonalnih konflikata. U procesu savjetovanja pojedinac uči vještine refleksivnog stila razmišljanja, zdravog razuma i adaptivnih oblika reagiranja isključivo uz pomoć informacija, budući da je metoda obuke uključena u strukturu druge vrste psihološke pomoći – psihokorekcije.

Prije svega, klijent ili pacijent stiče znanje o načinima psihološka zaštita. Njihova suština je održavanje ravnoteže između vanjskih sila koje djeluju na osobu i unutrašnjih resursa. Razlikuju se sljedeće varijante mehanizama psihološke odbrane: racionalizacija, projekcija, potiskivanje, identifikacija, kompenzacija, hiperkompenzacija, fantaziranje, dominantne ideje (M. Yarosh).

Racionalizacija - želja za samoopravdanjem, traženje uzroka i motiva svojih postupaka u vanjskom okruženju. Okrivljavanje, na primjer, drugih ljudi za izazivanje bolesti ili psihičkih problema. Istovremeno, pacijent pokušava pronaći najuvjerljivije i najuvjerljivije dokaze o vanjskoj uvjetovanosti svojih bolnih izjava i neadekvatnih postupaka, pokušavajući svjesno ili podsvjesno izbjeći prepoznavanje bolne činjenice razvoja svoje bolesti.

Projekcija - pripisujući drugima njihove nepovoljne karakterne osobine. Ovaj mehanizam lične zaštite najčešće se uočava kod pacijenata sa graničnim

Lična mentalna patologija (sa poremećajima ličnosti i neurozama). Pacijent svjesno ili nesvjesno pokušava ostaviti liječniku utisak da je njegov bolni slom rezultat negativnih karakternih osobina ljudi koji su mu bliski.

istiskivanje - manifestuje se zaboravljanjem, ignorisanjem očiglednih činjenica nepravilnog ponašanja ili simptoma bolesti, sve do njenog potpunog neprepoznavanja. Najjasnije, represija se očituje u histeričnim poremećajima - pacijent se često ne sjeća najneugodnijih i najtežih događaja za njega.

Identifikacija - postizanje unutrašnjeg mentalnog mira upoređivanjem, poistovjećivanje sebe s nekim drugim (npr. sa svojom djecom – želja da u životu postignu ono što on sam nije postigao).

Kompenzacija zasniva se na želji da se postigne uspjeh u jednoj oblasti i, na taj način, da se nadoknade neuspjesi u drugoj oblasti, uzrokovani, na primjer, nedovoljnim fizičkim sposobnostima, nedostatkom talenta, govornim nedostatkom (npr. povećan broj časova muzike kako bi se drugačiji od nekoga da skrene pažnju na sebe).

Hiperkompenzacija - želja za postizanjem uspeha i osećaj značaja upravo u oblasti koja je do sada bila najteža (fizički slaba osoba pokušava da bude najjača u bilo kom sportu uz pomoć intenzivnog treninga, plaha i kukavica se krije iza hinjene razmetljivosti i grubosti, lažljiva osoba nastoji uvjeriti druge, a dijelom je čak i uvjerena u svoju izuzetnu iskrenost).

fantaziranje ispoljava se u vidu mašte ispunjenja neostvarljivih želja ili uspješnog rješavanja neke bolne situacije, u poistovjećivanju s nekim književnim ili epskim junakom. Pomaže u smanjenju bolnog intrapsihičkog stresa uzrokovanog životnim neuspjehom ili bolešću.

Dominantne ili precijenjene ideje - uvjerenja sa snažnim emocionalnim nabojem, koja se uzimaju kao najvažnija u životu i služe kao motivacijski stimulans za postizanje određenog cilja, uprkos poteškoćama koje se javljaju. Pritom se ne uzimaju u obzir vlastite neugodnosti i uvrede nanesene drugima.

Prema P. Leisteru, glavni zaštitni mehanizmi ličnosti imaju i prednosti i nedostatke, što je važno informisati klijenta u procesu psihološkog savetovanja kako bi se formirao njegov svesni ili nesvesni stav prema psihičkim problemima povezanim sa životnim teškoćama ili intrapersonalnim problemima. sukobi (Tabela 22) .

Usvajanje znanja o mehanizmima psihološke odbrane od strane pojedinca može formirati novi pogled na sopstvenu psihu, obrasce i karakteristike mentalnog reagovanja u stresnim situacijama; promijeniti ove percepcije ako se nakon odgovarajuće analize utvrdi da su neprihvatljive. Dakle, u procesu savjetovanja i dobivanja informacija o metodama psihološke zaštite, osoba će sama moći birati između opcija koje joj odgovaraju. Savjetovanje ne nameće klijentu ili pacijentu jedini ispravan način rješavanja interpersonalnih ili intrapersonalnih problema, već pruža multivarijantni pregled mogućeg ponašanja. Za razliku od psihokorekcije i psihoterapije, izbor načina rješavanja problema ili lične transformacije ostaje na pojedincu.

Psihološko savjetovanje se koristi za sve psihičke probleme osobe kao početna faza terapije i "rekonstrukcije ličnosti". Često se njegova upotreba kombinira s upotrebom psihokorekcije i psihoterapije. Specifična meta savjetovanja su psihološki fenomeni uzrokovani krizama identiteta i drugim svjetonazorskim problemima, kao i komunikacijskim poremećajima. U oblasti analize i evaluacije svjetonazorskih kriza, egzistencijalnih problema, upotreba psihokorekcije ili psihoterapije smatra se nerazumnom i neefikasnom. Jedini način za pružanje efikasne psihološke pomoći osobi tokom egzistencijalne krize koja nije praćena izraženim psihopatološkim manifestacijama je korištenje psihološkog savjetovanja - zajedničkog (klijentovskog i psiho-

479-

^ Table 22 Prednosti i nedostaci metoda psihološke odbrane
Prednosti		Nedostaci
Racionalizacija
Traže opravdanja za svoje postupke, skrivajući prave motive. Služi za očuvanje. Samopoštovanje i samopotvrđivanje protiv spoljne kritike		Poslovna i konstruktivna diskusija o problemu je eliminisana, osoba stvara sebi prepreku kako bi izgledala bolje iz ugla drugih ljudi
Projekcija
Možete "ne vidjeti gredu u svom oku" i kritikovati je "u tuđem oku". Možete se boriti protiv sopstvenih grešaka, a da sebi ništa ne učinite		Poteškoće u samospoznaji i sazrevanju ličnosti. Objektivna percepcija vanjskog svijeta je nemoguća. Projekciju je teško razlikovati od strane osobe, to joj lišava realizma
istiskivanje
Neostvarene želje i neprihvatljive ideje se izbacuju iz svijesti radi mira, što donosi trenutno oslobođenje		Potiskivanju je potrebna energija da se održi. Problem se ne rješava, on ostaje i postaje prijetnja mentalnom zdravlju
Identifikacija
Zahvaljujući introjekciji dolazi do formiranja Super-ja, usvajaju se norme koje donose oslobađanje od sukoba.		Kontrolor (Super-I) postaje unutrašnji tiranin. Osoba postaje rob introjektovanih normi i stoga nije slobodna. Kroz identifikaciju sa agresorom i autoritetom, princip se dalje širi: ono što oni meni rade, ja radim drugima.
Sublimacija
Energija napetosti će u potpunosti odgovoriti u društveno korisnim aktivnostima: kreativnosti, sportu itd.		Promašeni su uzroci napetosti. Sublimirana napetost ne nestaje, pa nastaje manje ili više svjesno stanje frustracije.
^ Formiranje reakcija
Maskiranje već postojećih osjećaja, smanjenje napetosti zbog novih vrsta interakcije		Formiranje reakcija dovodi do laži koja privlači i samu osobu i ljude oko nje.
Prednosti	Nedostaci
Bijeg
Osoba izbjegava kritiku i zbog toga je frustracija	Položaj posmatrača smanjuje produktivnost i aktivnost osobe, in problemi sa samoregulacijom u budućnosti
Stun
Zahvaljujući alkoholu ili drogi otklanjaju se konflikti, frustracije, strahovi, krivica, postiže se osjećaj snage. Ovo je spas od zastrašujuće stvarnosti	Ovisnost o alkoholu i drogama. Promjena organskih struktura, bolest
Screening
Ograđivanje od mentalnog stresa, depresivnih raspoloženja, strahova, anksioznosti javlja se u kratkom vremenu. Postoji prolazni osjećaj mira, stabilnosti, opuštenosti, ravnoteže i, kao rezultat toga, zadovoljavajuće privremeno oslobađanje	Simptomi nestaju bez otklanjanja uzroka. To dovodi do gomilanja negativnih iskustava.
^ Tumačenje impotencije
"Ne mogu ništa - takve su okolnosti" - tako čovjek izbjegava rješavanje problema	Psihološki problemi se ne otklanjaju, već se šire dalje. Postoji rizik od manipulacije
^ igranje uloga
Maska uloga donosi sigurnost. Potreba za sigurnošću je jača od blokirane slobode izražavanja individualnosti	Nemogućnost da se nađete iza stavljene, programirane maske
^ Okamenjenost, otupljenje čula
Poslovna maska, slika potpune bezosećajnosti i mentalne smirenosti. Školjka na osjećajima ne dozvoljava im da se ispolje van i uđu unutra. Osoba se vodi ponašanjem mašine	Međuljudski kontakti su osiromašeni, potisnuti osjećaji su opterećenje za organe i mišiće. Ko sebi ne dozvoli da bude emotivan, tada se razboli fizički i psihički

log) potraga za istinom, razmatranje filozofskih pitanja bića, života i smrti sa različitih pozicija i gledišta, kao i emocionalna podrška osobi. Istovremeno, treba imati na umu da izbor metode djelovanja u takvim uvjetima ostaje na pojedincu.

Klasičan primjer kolizije različitih vrsta psihološkog utjecaja su samoubilačke namjere pojedinca, zbog interpersonalnih ili intrapersonalnih sukoba. Nakon što isključi psihopatološke (nesvjesne ili bolne) motive želje osobe za samoubistvom, klinički psiholog, po pravilu, može izabrati tri dobro poznata načina psihološkog utjecaja na osobu: "put savjetovanja", "put psihokorekcije" i "psihoterapeutski put". Njegov izbor će se prvenstveno zasnivati na teorijskim preferencijama i razumijevanju mehanizama suicidalnog ponašanja, dok se individualne psihološke karakteristike potencijalnog samoubistva uopće neće razmatrati. Na osnovu teorijskih (ideoloških i stručnih) stavova, psiholog može izabrati ili savjetovanje korištenjem zajedničke rasprave o egzistencijalnim pitanjima i prenošenjem odgovornosti za donošenje odluke na samog klijenta; ili psihokorekcija, u čijim uslovima će se baviti obukom u cilju održavanja fokusa na spašavanju života uz pomoć sistema za iskorenjivanje „pogrešnog ideološkog stava“ prema smrti; ili psihoterapiju, u kojoj će smatrati samoubilačke misli i namjere patologijom koja zahtijeva olakšanje, na primjer, sugestiju.

Cilj psihološkog savjetovanja su i međuljudski sukobi: razvod, izdaja, otkaz, kazna i drugi, koje pojedinac posmatra kroz prizmu svjetonazora i moralnih problema. Eksterne psihotraumatske događaje osoba tumači kao nemoralne i oživljavaju temeljna pitanja bića – pravdu, vjernost, povjerenje itd. Stoga u ovim slučajevima korištenje psihološkog savjetovanja treba prepoznati kao najadekvatnije i treba ga imati prednost u odnosu na druge metode psihološkog uticaja. Sličan proces se dešava kada osoba ima somatsku bolest. Takođe ne zahteva korekciju ili terapiju, već, pre svega, savetovanje.

Najpoznatije metode koje se odnose na metode psihološkog savjetovanja su racionalno

psihoterapija (P. Dubois), logoterapija (V. Frankl), psihologija samoostvarenja (A. Maslow), pozitivna psihoterapija (N. Peseschldan), kognitivna terapija (A. Vesk), racionalno-emotivna psihoterapija (A. Ellis) i psihoterapija "zdrav razum". Uprkos činjenici da je termin psihoterapija prisutan u nazivu metoda, zapravo ove metode treba prepoznati kao savjetodavne. To je prije svega zbog činjenice da se psihološka pomoć pruža utjecajem na svjetonazor; drugo, zato što je glavni metod metoda informisanja klijenta i treće, zbog „terapijske mete“, a to je u ovom slučaju pogled na svet i pogled na svet osobe i, sekundarno, psihički problemi i neurotični simptomi. Domaće metode, koje takođe treba svrstati u savjetodavne, prije svega, uključuju tzv. patogenetska psihoterapija zasnovana na teoriji odnosa ličnosti V.N. Myasishcheva. Glavni zadatak patogenetsku psihoterapiju je informirati pacijenta ili klijenta kako bi:

Svijest o motivima njihovog ponašanja, karakteristikama njihovih odnosa, emocionalnim i bihevioralnim reakcijama

Svijest o nekonstruktivnoj prirodi niza njihovih odnosa, emocionalnih i bihevioralnih stereotipa

Svijest o povezanosti različitih psihogenih faktora i neurotskih (psihosomatskih) poremećaja

Svijest o obimu njihovog učešća i odgovornosti u nastanku konfliktnih i psihotraumatskih situacija

Svijest o dubljim uzrocima vlastitih iskustava i načinima reagovanja, ukorijenjenim u djetinjstvu, kao i o uslovima za formiranje vlastitog sistema odnosa

Naučite razumjeti i verbalizirati svoja osjećanja.

Obuka samoregulacije

Patogenetska psihoterapija se provodi u četiri faze. U prvoj fazi se prevazilaze pacijentove zablude o njegovoj bolesti; na drugom - svijest o psihičkim uzrocima i mehanizmima bolesti; na trećem - rješenje sukoba i na četvrtom - rekonstrukcija sistema odnosa ličnosti.

Logoterapija odnosi se na humanistički pravac psihoterapije u širem smislu te ima za cilj liječenje noogenih neuroza sticanjem smisla života koji je osoba izgubila iz nekih razloga. Mehanizam razvoja psihičkih problema i neurotičnih simptoma je

Matrivaetsya u moralnoj potrazi čovjeka, sukobu savjesti i, općenito, u "egzistencijalnoj krizi". Zadatak logoterapije postaje vraćanje ili sticanje izgubljene duhovnosti, slobode i odgovornosti od strane osobe, na osnovu poznatog stava A. Einsteina, izraženog sljedećim riječima: „Osoba koja svoj život smatra besmislenim nije samo nesrećna. , teško da je uopšte sposoban za život.” V.Frankl je smatrao da je moguće vratiti izgubljeno značenje uz pomoć metode uvjeravanja. Vjerovanje koristi sistem logičkih opravdanja za jedinstvenost vrijednosti (smisao) života sa apsolutnom vrijednošću transcendencije - suštinom postojanja. Osnova logoterapije je iscjeljenje duše kroz formiranje smislene želje za smislom, pa čak i za konačnim značenjem (nadznačenjem) za razliku od želje za zadovoljstvom ili moći.

Kao dio psihologija samospoznaje naglasak je na razvoju psihološke strategije kako biste maksimalno iskoristili svoj lični potencijal u životu, što uključuje:

1. Unutrašnja priroda osobe, njeno individualno ja u vidu osnovnih potreba, sposobnosti, individualnih psiholoških karakteristika.

2. Potencijalne prilike, a ne stvarna konačna stanja, čije ostvarenje određuju ekstrapsihički faktori (civilizacija, porodica, okruženje, obrazovanje itd.).

3. Autentičnost – sposobnost da znate svoje prave potrebe i mogućnosti.

4. Sposobnost da prihvatite sebe.

5. Potreba za ljubavlju.

A.Maslow je prepoznao da pojedinac ima vrijednosti bića (B-vrijednosti) i vrijednosti koje se formiraju na osnovu eliminacije oskudice (D-vrijednosti). U vrednosti bića spadaju: 1) integritet – jedinstvo, integrisanost, težnja za homogenošću, međupovezanost; 2) savršenstvo - nužnost, prirodnost, relevantnost; 3) potpunost - konačnost; 4) pravda - zakonitost, obaveza; 5) vitalnost - spontanost, samoregulacija; 6) potpunost - diferencijacija, složenost; 7) jednostavnost - iskrenost, suština; 8) lepota - ispravnost; 9) pravednost - ispravnost, poželjnost; 10) jedinstvenost - originalnost, individualnost, neuporedivost; P) lakoća - lakoća, nedostatak

Tension grace; 12) igra - zabava, radost, zadovoljstvo; 13) istina - poštenje, realnost; 14) samodovoljnost - autonomija, nezavisnost, sposobnost da se bude svoj bez učešća drugih ljudi.

pozitivna psihoterapija polazi od principa sposobnosti osobe za samorazvoj i harmoniju. Glavni ciljevi pozitivne psihoterapije su:

Promjena čovjekovih predstava o sebi, njegovim stvarnim i osnovnim sposobnostima

Poznavanje tradicionalnih za njega, njegovu porodicu i kulturu mehanizama obrade sukoba

Proširivanje životnih ciljeva, prepoznavanje rezervi i novih mogućnosti za prevladavanje konfliktnih situacija i bolesti

U te svrhe koristi se transkulturalni pristup za procjenu određenih psiholoških fenomena i bolnih simptoma. Njegova suština je da klijentu ili pacijentu pruži informaciju o odnosu prema sličnim psihičkim manifestacijama, simptomima, problemima ili bolestima u drugim kulturama. Na primjer, uz otkrivenu patološku emocionalnu reakciju pojedinca na alopeciju (ćelavost), dat mu je primjer odnosa prema ćelavosti u nekim afričkim plemenima, gdje standard ljepote nije gusta kosa, već ćelavi glasovi. Transkulturna poređenja imaju za cilj razvijanje klijentovog razumijevanja relativnosti životnih vrijednosti. Drugi način u pozitivnoj psihoterapiji je pozitivna interpretacija svih problema i simptoma (na primjer, impotencija se tumači kao sposobnost izbjegavanja sukoba u seksualnoj sferi, frigidnost - kao sposobnost da se kaže "ne" tijelom, anoreksija - kao sposobnost da se snađe sa minimumom hrane, itd.).

Posebna pažnja u pozitivnoj psihoterapiji se poklanja formiranju lične i karakterološke harmonije pružanjem informacija o tradicionalnim transkulturalnim načinima procesuiranja konflikata i formiranja vrijednosti (vidi Poglavlje 4).

Kognitivna terapija razmatra mehanizme nastanka različitih emocionalnih pojava u vezi sa pacijentovim devijacijama u procjeni stvarnosti u obliku "sistematskih predrasuda". Vjeruje se da je emocionalna

Poremećaji nastaju zbog "kognitivne ranjivosti" - predispozicije za stres zbog upotrebe surovo datih iracionalnih zabluda ("kognitivnih distorzija") u analizi vanjskih događaja. Među njima se ističu:

Preterana generalizacija (neopravdana generalizacija zasnovana na jednom slučaju)

Katastrofizacija (preuveličavanje posljedica bilo kakvih događaja)

Arbitrarnost zaključaka (nedokazanost i nedosljednost u donošenju zaključaka)

Personalizacija (sklonost tumačenju događaja u smislu ličnih značenja)

Dihotomija mišljenja (sklonost korištenju ekstrema u razmišljanju)

Selektivnost apstrakcije (konceptualizacija situacije na osnovu detalja izvučenog iz konteksta).

Svrha kognitivne terapije je ispraviti pogrešnu obradu informacija i modificirati uvjerenja u pravcu njihove racionalizacije i razvoja životne strategije zdravog razuma.

Sličan po značenju kao i kognitivna terapija racionalna emotivna terapija , sa ciljem iskorenjivanja kognitivnih distorzija itd. "iracionalni stavovi i misli". A. Ellis je opisao dvanaest osnovnih iracionalnih ideja koje bi trebalo ispraviti u procesu savjetovanja:

1. Za odraslu osobu je apsolutno neophodno da svaki njen korak bude privlačan drugima.

2. Postoje zla, loša djela. A počinioce treba strogo kazniti.

3. Katastrofa je kada stvari ne idu po planu.

4. Sve nevolje su nam nametnute spolja - od strane ljudi ili okolnosti.

5. Ako nešto plaši ili izaziva strah – budite stalno na oprezu.

6. Lakše je izbjeći odgovornost i teškoće nego ih prevazići.

7. Svako treba nešto jače i značajnije od onoga što oseća u sebi.

8. Mora se biti kompetentan, adekvatan, razuman i uspješan u svakom pogledu.

9. Ono što je jednom jako uticalo na vaš život, uvijek će uticati na njega.

10. Na naše blagostanje utiču postupci drugih ljudi, pa moramo učiniti sve da se ti ljudi promijene u pravcu u kojem želimo.

11. Voditi tok i ne raditi ništa je put do sreće.

12. Nemamo kontrolu nad svojim emocijama i ne možemo a da ih ne doživimo.

U skladu sa principima racionalno-emotivne terapije od strane klijenta ili pacijenta, mora doći do „prepuštanja zahteva“ prema stvarnosti i samom sebi, zasnovanom na iracionalnim idejama (postavkama), koje su podeljene u četiri grupe: obavezni stavovi(„ljudi moraju biti pošteni“, „supružnik mora biti vjeran“); katastrofalne instalacije(„sve je strašno i nepopravljivo“); utvrđivanje obaveznog ostvarivanja njihovih potreba(„Trebao bih da budem srećan“); postavka procjene. Glavna metoda terapije je sokratovski dijalog - kognitivni spor koji koristi zakone logike.

Metoda se također zasniva na logičkom uvjeravanju klijenta ili pacijenta. regionalna psihoterapija, ima za cilj da nauči osobu pravilnom razmišljanju, izbjegavanju logičkih grešaka i zabluda kako bi se spriječila pojava neurotičnih simptoma.

Psihoterapija "zdrav razum" uključuje, uz elemente racionalne psihoterapije, tj. uvjeravanje osobe na osnovu logičkog zaključivanja i formiranje ispravnog mišljenja zasnovanog na sigurnosti, konzistentnosti i dokazima, formiranje multivarijantnog načina razumijevanja stvarnosti. Oi se suprotstavlja jednovarijantnom (rigidnom), koji je dio Patološkog mentalnog obrasca sa tzv. kauzalna atribucija. Razmatra se osnova lične pozicije u psihoterapiji „zdrav razum“. "dosljednost predviđanja"(V. D. Mendelevich) - sposobnost osobe da predvidi tok događaja, da izgradi proces predviđanja na viševarijantnoj fleksibilnoj osnovi, koristeći iskustvo iz prošlog života. Smatra se da se harmonične karakterološke osobine i osobine ličnosti, kao i otpornost na neuroze, mogu formirati samo ako se koriste principi kao što su: a) odricanje od potraživanja(“Niko mi ništa ne duguje”); b) poricanje nedvosmislenosti(kod tumačenja aktuelnih događaja - „to može značiti bilo šta“); u) odricanje od fatalnosti(kod

Tumačenje budućih događaja – „sve je moguće“); G) razvijanje strategije "predviđanja suočavanja" i "predviđanja tuge" umjesto "predviđanja radosti".

Donedavno zanimanje psihologa kod nas nije bilo ni poznato. Nauku psihologije u našoj zemlji predstavljali su uglavnom psihijatri, u čiju ordinaciju obični građani zaista nisu željeli doći. Danas, zahvaljujući američkim TV serijama, psiholozi su postali ne samo popularni, već i traženi stručnjaci, čije se usluge koriste u raznim životnim situacijama.

Nedavno o profesija psihologije kod nas nisu ni znali. Nauku psihologije u našoj zemlji predstavljali su uglavnom psihijatri, u čiju ordinaciju obični građani zaista nisu željeli doći. Danas, zahvaljujući američkim TV serijama, psiholozi su postali ne samo popularni, već i traženi stručnjaci, čije se usluge koriste u raznim životnim situacijama.

Iz iste američke TV serije, rad psihologa nam se čini lakim i ne opterećujućim: ugodna kancelarija, prekrasna sekretarica, udoban kauč i pacijent s kojim specijalist vodi ležeran intiman razgovor. Ali da li se stvarnost poklapa sa onim što vidimo na televiziji? Da li je psiholozima zaista lako raditi? O svemu ovome, kao io ostalim karakteristikama ove profesije, pokušaćemo da vam ispričamo što je moguće detaljnije u okviru ovog članka.

Šta je psiholog?

- kvalifikovani specijalista koji proučava psihu i emocionalno stanje osobe i pruža psihološku pomoć u slučaju psihičkih ili svakodnevnih problema u životu svakog od nas.

Naziv profesije dolazi od starogrčkog psycho (duša) i logos (znanje). Drugim riječima, psiholozi proučavaju ljudsku dušu, sve njene aspekte, stanja i mogućnosti i na osnovu stečenog znanja pomažu nam da postignemo duhovni sklad. Povijest profesije seže u davna vremena, a prvim "iscjeliteljima duša" možemo sa sigurnošću smatrati šamane, iscjelitelje i čarobnjake, koji su liječili ne toliko "polaganjem ruku" koliko snagom riječi i sugestije. .

Zvaničnim datumom nastanka psihologije kao samostalne nauke smatra se 1879. godina, kada je u Leipzigu otvorena prva psihološka laboratorija na svijetu. Od tog trenutka psihologija je počela da se aktivno razvija, usled čega su se pojavili različiti njeni pravci: psihoanaliza, biheviorizam, porodična psihologija, patopsiholingvistika, razvojna psihologija itd.

Danas psihologija pokriva gotovo sve sfere ljudskog života, a predstavnici ove profesije pomažu u rješavanju gotovo svih problema povezanih s psiho-emocionalnim stanjem osobe. Profesionalno dužnosti psihologa direktno ovise o području djelatnosti specijaliste. Tako se teorijski psiholog bavi istraživanjem i provodi nastavne aktivnosti, a praktični psiholog pruža direktnu pomoć u javnom i ličnom životu osobe. Na primjer:

klinički psiholog - u bolnicama, rehabilitacijskim centrima ili sanatorijama ispravlja izmijenjeno psiho-emocionalno stanje pacijenata;
organizacioni psiholog - u preduzećima i preduzećima savetuje menadžment o pitanjima unapređenja efikasnosti menadžmenta i marketinga;
pravni psiholog - specijaliziran za kriminalističku psihologiju i pomaže agencijama za provođenje zakona u posebnim laboratorijama za forenzičko-psihološko ispitivanje;
dječji psiholog - radi uglavnom u dječjim organizacijama (vrtići, škole, gimnazije, sportske škole itd.) i pomaže djeci da se prilagode društvu.

Općenito, profesionalne dužnosti izgledaju otprilike ovako: prepoznavanje individualnih karakteristika osobe, pomoć u identifikaciji izvora problema, pronalaženje načina za rješavanje nastalog problema i podučavanje metodama emocionalne samoregulacije.

Koje lične kvalitete treba imati psiholog?

Nije teško pogoditi to od glavnog dijela rad psihologa je da komunicira sa pacijentima, specijalista mora biti društven, ljubazan i prijateljski raspoložen. Osim toga, takve lične kvalitete kao što su:

Pogrešno je misliti da je za obavljanje posla psihologa dovoljno da ima samo znanje iz oblasti psihologije. Dobar specijalista je kompetentan i u oblastima znanja kao što su pedagogija, filozofija, sociologija, prirodne nauke, filologija, političke nauke, pravo, istorija itd.

Prednosti rada psihologa

Main prednost profesije psihologa, bez sumnje je moralna satisfakcija od spoznaje važnosti i korisnosti za društvo. Uostalom, psiholog je profesija koja ljudima pruža stvarnu pomoć, a rezultat se često može vidjeti „ovdje i sada“.

Treba napomenuti da osjećaj kao nečiji „spasitelj“ nije samo prijatan, već i koristan, jer su ljudi spremni dobro platiti za pomoć u rješavanju svojih problema. Danas je prosječni mjesečni prihod psihologa u Rusiji oko 50-60 hiljada rubalja (i ne uzimamo u obzir prihode psihologa koji pružaju usluge privatno).

Nije teško pretpostaviti da psiholozi imaju priliku da rade ne samo kao stalno zaposleni u organizaciji (a specijalista psihologije je danas tražena u gotovo organizacijama svih područja djelatnosti), već i da obavljaju privatne poslove. praksa. Štaviše, za to im nisu potrebna velika ulaganja, jer nema potrebe za kupovinom skupe opreme ili iznajmljivanjem prostora s velikom površinom.

Pa, i što je najvažnije, psiholog nije toliko profesija koliko način života, tako da specijalist primjenjuje svoja profesionalna znanja i vještine, kako u profesionalnim aktivnostima, tako iu svom privatnom životu. A to znači da je dobrom specijalistu zagarantovan život bez problema (barem u psihoemocionalnom smislu).

Nedostaci profesije psihologa

Međutim, nemojte misliti da se rad psihologa sastoji od stalnih prednosti. dostupno od profesije psihologa i nedostaci. Konkretno, glavna poteškoća za specijaliste je potreba da se problemi klijenta rješavaju na odvojen način. Odnosno, psiholog ne bi trebao prijeći granicu kada se problemi klijenta pretvore u probleme samog specijaliste. U suprotnom, u najkraćem mogućem roku, psihologu prijeti mentalni umor i emocionalno izgaranje.

Nedostatak ove profesije može se smatrati i to što će psiholog početnik prvo morati steći praktično iskustvo u radu u budžetskim organizacijama, za prilično skromnu platu. Stoga ne vrijedi računati na činjenicu da će mladi stručnjak odmah nakon diplomiranja na fakultetu moći ostvariti financijski i karijerni rast.

Psihologu je ponekad veoma teško da uspostavi odnose sa bliskim okruženjem. A sve zato što profesionalna aktivnost ostavlja otisak "sve-sve" na specijaliste, a oni imaju želju da daju savjete svima i svemu sa ili bez toga. Naravno, ne voli svako takvo aktivno uplitanje u njihov lični prostor, protiv kojeg nastaju konfliktne situacije.

Gdje se može zaposliti kao psiholog?

Budući da se kod nas još uvijek ponekad pogrešno vjeruje da su psiholog, psihijatar i psihoterapeut različiti nazivi za istu profesiju, mladi ljudi koji sanjaju zaposliti se kao psiholog Ne znaju na koji univerzitet trebaju ići.

Važno je shvatiti da su psihijatar i psihoterapeut medicinske profesije koje se bave patološkim promjenama ili poremećajima ljudske psihe. Psiholog se bavi isključivo stanjem duha i unutrašnjim svijetom osobe, pa ne liječi, već djeluje kao osoba koja pomaže da se problem sagleda izvana i savjetuje najoptimalnije načine za njegovo rješavanje.

Drugim riječima, da biste postali psiholog, morate se upisati ne na medicinske fakultete, već na psihološke fakultete specijalizovanih obrazovnih institucija. I, naravno, treba dati prednost najbolji psihološki univerziteti u Rusijičiji su diplomci vjerovatnije da će se uspješno zaposliti. Ovi univerziteti danas uključuju:

Moskovski državni univerzitet V.M. Lomonosov;
Institut za psihologiju. L.S. Ruski državni univerzitet za humanističke nauke Vygotsky;
Državni akademski univerzitet za humanističke nauke;
Ruski državni socijalni univerzitet;
Moskovski gradski psihološko-pedagoški univerzitet.