Tajna snage je mir. Kako pronaći mir i ne izgubiti sebe

Odavno sam primijetio da se osjećam uravnoteženije i samopouzdanije kada odvojim vrijeme za opuštanje, meditaciju ili molitvu. Prilično zadovoljan rezultatom, ubrzo prestajem s tim. Postepeno moj život postaje sve napetiji, dolazim u očaj. Mir me napušta. Zatim nastavljam sa svojim opuštajućim aktivnostima i život se postepeno poboljšava.

Mnogi ljudi prolaze kroz ovaj krug. Iz ovoga možemo zaključiti: "Ako nemate vremena za opuštanje - neophodno vam je".

Da biste pronašli duševni mir, morate razviti naviku da se odmarate svaki dan. Ljudi koji su postigli duševni mir često izvode određene rituale. Neki se mole, drugi meditiraju, treći šetaju u zoru. Svako pronađe svoj način opuštanja. Pomaže nam da bolje razumijemo i uskladimo sebe.

Duševni mir je stanje harmonije sa celim svetom i, pre svega, sa samim sobom. Ali iznad svega, smirenost je ravnoteža.

Izazov broj jedan za borilačke umjetnike je održavanje ravnoteže. Kada počnete da se bavite karateom, naučićete da snaga zavisi od ravnoteže i „hladne” glave. Vrijedi dodati emocije, a tvoja pjesma je otpjevana. Ravnoteža i duševni mir izvori su našeg samopouzdanja. Mirno ne znači pospano! Mir je upravljanje moći, a ne otpor.. Smirenost je sposobnost sagledavanja velike slike bez fokusiranja na detalje.

Ako želite da se zaštitite od svih nedaća, izabrali ste pogrešnu planetu. Mir i samopouzdanje možete pronaći samo u sebi. U okolnom svijetu nema stabilnosti, sve okolo je u stanju vječne promjenljivosti. Kako se možemo nositi sa nepredvidljivošću života? Samo prihvatanjem! Recite sebi: „Volim iznenađenja. Sjajno je kada znaš da se u svakom trenutku može dogoditi neko iznenađenje. Donesite odluku: „Šta god da se desi, ja to mogu da podnesem.” Složite se sami sa sobom: „Ako dobijem otkaz, naći ću posao sa slobodnijim rasporedom. Ako me udari autobus, neću više biti ovdje." Ovo nije šala. Ovo je istina života. Zemlja je opasno mjesto. Ljudi se ovdje rađaju i umiru. Ali to ne znači da morate živjeti kao kukavički zec.

Život će ostati borba ako na tome insistiramo. Moderna civilizacija nas je naučila da se stalno naprežemo. Odrasli smo verujući u otpor. Skloni smo gurati događaje i gurati ljude. Iscrpljujemo se, a to donosi više štete nego koristi.

Jedan mladić je putovao po čitavom Japanu kako bi upoznao velikog borilačkog majstora. Pošto je dobio audijenciju, upitao je Učitelja: „Želim da budem najbolji. Koliko će mi trebati?"
A sensei je odgovorio: "Deset godina."
Učenik je upitao: „Majstore, veoma sam sposoban, radiću dan i noć. Koliko će mi trebati?"
A Učitelj je odgovorio: "Dvadeset godina!"

Pozdrav pustinjski kutak... Ne može se smatrati pukom slučajnošću da kulture širom svijeta imaju tradiciju i poštovanje prema samoći. Tokom perioda inicijacije, i američki Indijanci i afrički Bušmani napustili su svoja plemena, skrivajući se u planinama ili šumama kako bi shvatili svoju sudbinu. Veliki duhovni učitelji - Hrist, Buda, Muhamed - crpili su inspiraciju iz samoće, kao i milioni njihovih sledbenika. Svako od nas treba tako dragocjeno mjesto gdje telefoni ne zvone, gdje nema TV-a ili interneta. Neka to bude kutak u spavaćoj sobi, kutak na balkonu ili klupa u parku - ovo je naš teritorij za kreativnost i razmišljanje.

Od 17. vijeka, nauka je naoružana metodom Sir Isaaca Newtona: ako želite nešto razumjeti, razbijte to u komadiće i proučite komadiće. Ako ovo ne unese jasnoću, podijelite na još manje dijelove... Na kraju ćete doći do dna kako Univerzum funkcionira. Ali da li je to istina? Uzmite Šekspirov sonet i podijelite ga na imenice, prijedloge i zamjenice, a zatim riječi razbijte na slova. Hoće li vam biti jasnija namjera autora? Položite "Mona Lizu" na poteze. Šta će ti to dati? Nauka čini čuda, ali i secira. Um razbija stvari. Srce ih spaja. Snaga i blagostanje dolaze kada gledamo na svijet u cjelini.

Sile prirode. Jeste li ikada primijetili da možete cijeli dan lutati šumom i osjetiti priliv snage? Ili provedete jutro u tržnom centru i osjećate se kao da vas je pregazio kamion? Sve okolo vibrira, bilo da je trava, beton, plastika ili poliester. Zarobljavamo je. Vrtovi i šume imaju iscjeljujuću vibraciju – vraćaju nam energiju. Vibracije betonskih centara su drugačijeg tipa: oni usisavaju energiju. Vibracija katedrala je usmjerena prema gore. U zadimljenim barovima i striptiz klubovima ostavit ćete lavovski dio svoje vitalnosti.

Nije potreban genije da shvatimo da naše zdravlje i pogled na svijet zavise od neuhvatljive energije okoline. Kada smo puni energije, lako se odupremo bolesti i lošem raspoloženju drugih. Ako je energija na nuli, privlačimo depresiju i bolest na sebe.

Zašto je potrebno opuštanje? Gotovo sve što radimo u životu je trka za rezultatima. Ali duboka relaksacija, meditacija ili molitva pomažu nam da sagledamo život na novi način. Očekujemo da će nam budućnost donijeti mnogo ugodnih trenutaka. Međutim, našu pažnju i dalje treba usmjeriti na sadašnjost. Dok prakticiramo duboku relaksaciju, počećemo da primećujemo da neke od kvaliteta stečenih tokom vežbe postepeno postaju uobičajene i menjaju naš svakodnevni život. Postajemo smireniji, imamo intuiciju.

Svi imamo unutrašnji glas, ali je slab i jedva čujan. Kada život postane previše užurban i bučan, prestajemo da ga čujemo. Ali čim prigušimo strane zvukove, sve se mijenja. Naša intuicija je uvijek uz nas, ali često na nju ne obraćamo pažnju.

Opuštanje će vam uštedjeti više vremena nego što ga potrošite.. Neka vam postane navika da se podešavate na način na koji štimujete muzički instrument. Dvadeset minuta svaki dan - da strune vaše duše zvuče čisto i skladno. Probudite se svako jutro s namjerom da budete smireni i uravnoteženi. Nekih dana ćete moći izdržati do večeri, a ponekad samo do doručka. Ali ako održavanje duševnog mira postane cilj, postepeno ćete naučiti ovu, možda najvažniju umjetnost u vašem životu.

Možete naučiti da kontrolišete svoj nemirni um

Naš nemirni um

Nemirni um nam ne daje mira ni predaha. Stalno smo „bačeni“ od jednog straha do drugog, od straha do anksioznosti.

Postepeno, pletemo tako složenu mrežu u svom mozgu da zaboravljamo šta je unutrašnji svet.

Vjerovatno mnogi od vas brkaju koncept nemirnog uma sa radoznalošću i produktivnošću.

Iako je istina da je ponekad unutrašnja energija odraz naše želje za učenjem, češće nego ne, ovaj nemir je zapravo neka vrsta “mentalne buke”.

Unosi samo zbunjenost, umor i čini nas nesretnima.

Često se kaže da "nema goreg neprijatelja od onog kojeg smo sami stvorili u svojim glavama".

Međutim, umjesto da vidimo da smo sami odgovorni za to, mi ovu unutrašnju napetost doživljavamo kao složenu kombinaciju mnogih stvari.

Nemirni um i besni okean u našoj glavi

Jednu od najpoznatijih knjiga o ovim složenim situacijama, kada je mentalna buka isprepletena s depresijom, napisala je Kej Džemison.

Od djetinjstva sam uvijek bio sklon afektima i emocionalnoj nestabilnosti. Moja adolescencija je bila obojena tugom, a kada sam započeo svoj profesionalni život, uhvaćen sam u krug straha, anksioznosti i nemirnog uma, tako da sam jedva mogao da živim.

"Nemirni um" Kay Jamison

Dakle, ako vidite nešto poznato u ovim redovima, pročitajte o njima 5 tajni unutrašnjeg mira, moglo bi vam biti korisno.

1. Skinite težinu sa ramena.

Naravno da ga imate, čak i ako ga ne osjećate. Kada osvijestite sav teret koji nosite na svojoj duši, osjećat ćete se bolje.

Okruženi ste ljudima koji vam, ne dajući ništa zauzvrat, uzimaju i oduzimaju energiju.
Možda dajete prioritet stvarima koje vam nisu korisne.
Razumijete da je "minus uvijek plus".

2. Zaustavite se, udahnite i isključite mentalnu buku

Jučer više nema. Prošlost se ne može uređivati, budućnost još ne postoji. dakle, usmjerite svu svoju pažnju na ovdje i sada, gdje se trenutno nalazite.

Zaustavite se i duboko udahnite. Zadržite dah pet sekundi. Zatim izdahnite tako da se čuje.Ova jednostavna vježba, vjerovali ili ne, pomoći će vam da razbistrite um, obogatite tijelo kisikom i omogućite vam da postignete duševni mir.
Sada kada se fizički osjećate dobro, vrijeme je da stupite u kontakt sa sobom. Zapitajte se šta zaista želite, šta tražite, šta ne želite, čemu težite.

3. Izgradite zaštitne zidove

Nemirni um pati jer je veoma ranjiv. Zato što pušta u sebe brige za druge, tuđi egoizam, interese ljudi oko nas.

Kada ta negativna energija uđe u nas i ispreplete se s našim ličnim slabostima, rezultat je užasan.

Potrebno je postaviti zaštitne zidove, a to se može učiniti na sljedeći način.

Odmaknut ću se od onoga što je suprotno mojim ciljevima i težnjama. Ne želim zadovoljavati sebičnost drugih i slijediti lažne interese.
Ogradiću se zidom od svih koji donose oluju u mirnim danima.
Zidovi će me zaštititi od onih koji me ne poštuju. Opraštam i oslobađam ih.

4. Tišina koja liječi

Jednom dnevno, u trajanju od 1,5-2 sata, potrebno je da se okupate u potpunoj tišini.

Ovi trenuci smirenosti i unutrašnjeg mira nam omogućavaju da razumijemo naše istinske potrebe kako bismo smirili nemirni um.

Dok nemirni um skače iz jedne crne rupe u drugu, zaboravljamo na sebe. Zaboravljate koliko vrijedite i koliko ste važni.

Odmarajte se u tišini od svojih strahova i unutrašnjih glasova. Dozvolite sebi emocije kao što su zadovoljstvo, unutrašnji mir i ravnoteža između uma i srca.

5. Negujte osjećaj zahvalnosti

Ovaj aspekt je nesumnjivo najteži za implementaciju.

Opustite se i razmislite o ovim stvarima:

Ako se osjećate loše zbog ljudi koji vam ne žele najbolje, klonite se njih. Rješenje može biti jednostavno, ali za to će biti potrebna hrabrost.
Ako se sada osjećate nelagodno, razmislite o tome i promijenite nešto. Odaberite drugi put i zapamtite da zaslužujete sreću.
Cijenite male stvari koje vas okružuju, a koje možda zanemarujete.
Recite hvala što ste fizički zdravi, što su pored vas ljudi koje volite i koji vas vole.
Naučite da zahvalite životu za svaki novi dan. Zato što vam otvara nove mogućnosti, omogućavajući vam da postignete ono što želite.

Budite sretni, mirni i sačuvajte svoj mir.objavljeno

Ne brinite o sitnicama ili stvarima koje su obične i neizbježne.

Šta je spokoj

Smirenost je stanje duha u kojem nema unutrašnjih sukoba i kontradikcija, a vanjski objekti se percipiraju jednako uravnoteženo.
Smirenost je sposobnost održavanja jasnoće uma i trezvenosti uma pod bilo kojim vanjskim okolnostima.
Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko sebe.
Smirenost je samokontrola i snaga karaktera osobe, pomažu preživjeti u nestandardnoj situaciji i uspjeti u običnim okolnostima.
Smirenost je sposobnost racionalnog ponašanja u bilo kojoj situaciji, uzimajući u obzir samo logične zaključke, a ne emocionalni izljev.

Kako pronaći i zadržati smirenost, prestati biti nervozan i zabrinut.

Kontekst: Smiri se! Samo smirenost! Mora se sačuvati u svakoj situaciji. Drugi problem je što ne radi za svakoga. Ali, zahvaljujući znanju kako ostati miran, lakše je pronaći pravo rješenje, izlaz iz svake situacije i smanjiti broj grešaka.

Uzbuđeno stanje je jedna od najvažnijih prepreka za racionalno odlučivanje stvari. Tako da ne zadugo gubite samopouzdanje, snagu, razvijate razne strahove i komplekse. Svima je poznata činjenica da mirni ljudi privlače druge. Posebno oni koji mirno, staloženo i racionalno rješavaju različite problemske situacije, izazivajući divljenje i poštovanje drugih.

Problem: Budite u stanju da se obuzdate pod bilo kojim okolnostima. Kao što ljudi kažu: "Drži se u rukama..." Pokušajte da budete u stanju mira.

Rješenje: Kako pronaći duševni mir nakon nervnog sloma. Još je teže izbjeći nasilnu manifestaciju emocija dok iznutra niste tako mirni. Da bi mirno stanje postalo vaše uobičajeno, normalno stanje, morate trenirati. Sama emocija smirenosti trebala bi se automatski uključiti s vremenom. To postaje moguće ako posvetite dovoljno vremena radu na sebi.

Kako doći mentalnu ravnotežu i smirenost

Mirno mjesto. Za početak, slijedite vezu do QUIET PLACE. Ovo će vam odmah pomoći da se opustite. Sada se samo toga setite svaki put kada želite da se smirite.
Vjera. Vjernik je uvijek siguran da sve u životu – i loše i dobro – ima smisla, a svaka nevolja je dobra pouka i prilika da naučiš iz svojih grešaka. Dakle, vjera daje osobi dubok osjećaj mira.
Psihološki treninzi. Trening unutrašnje smirenosti može pomoći osobi da prevaziđe sumnju u sebe i da se oslobodi strahova; i kao rezultat toga, razvijajte smirenost u sebi.
Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; eliminirajući komplekse i zategnutost, njegujući samopoštovanje, osoba se približava stanju smirenosti.
Obrazovanje. Razumijevanje je neophodno za duševni mir – da bi razumio prirodu stvari i njihovu međusobnu povezanost, čovjeku je potrebno obrazovanje.

Slične osobine: suzdržanost, staloženost
zlatna sredina: nervoza, panika, emocionalna labilnost, histerija - potpuni nedostatak unutrašnjeg mira. Ravnodušnost, ravnodušnost - pretjerana smirenost zasnovana na sebičnosti

Srećan život počinje mirom uma. Ciceron

Smirenost nije ništa drugo do ispravan red u mislima. Marko Aurelije

Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa drugo nije potrebno. Eckhart Tolle

Ako možete polako da dišete, vaš um će se smiriti i povratiti vitalnost. Swami Satyananda Saraswati

Potraga za spokojem je jedan od načina molitve koji daje svjetlost i toplinu. Zaboravite se na trenutak, znajte da mudrost i saosećanje leže u toj toplini. Kada hodate ovom planetom, pokušajte da uočite pravi izgled neba i zemlje; ovo je moguće ako ne dozvolite da vas paralizira strah i odlučite da će svi vaši gestovi i stavovi odgovarati onome što mislite. Morihei Uešiba

Naš duševni mir i radost postojanja ne zavise od toga gdje se nalazimo, šta imamo ili koji položaj zauzimamo u društvu, već isključivo od našeg raspoloženja. Dale Carnegie

Niko ne može ometati drugoga - samo mi sebe lišavamo mira. Irvin Yalom.

Ništa ne smiruje duh toliko kao pronalaženje čvrstog cilja – tačke ka kojoj je usmeren naš unutrašnji pogled. Mary Shelley

Najveći duševni mir ima onaj kome nije stalo ni do hvale ni do hule. Thomas a Kempis

Ako vas je neko uvrijedio, hrabro se osvetite. Ostanite mirni i ovo će biti početak vaše osvete, a zatim oprostite - ovo će biti kraj. Victor Hugo

Ako vam poteškoće i prepreke stoje na putu, nije dovoljno ostati miran i staložen. Hrabro i radosno juri naprijed, savladavajući jednu prepreku za drugom. Ponašajte se kako poslovica kaže: „Što više vode, to je veći brod“. Yamamoto Tsunetomo.

Gospode, daj mi spokojstva da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, daj mi hrabrosti da promijenim ono što mogu promijeniti i daj mi mudrosti da razlikujem jedno od drugog. F. C. Etinger

Od mirnog razmišljanja ima mnogo više smisla nego od impulsa očaja. Franz Kafka.

Smirenost može postići više od pretjeranog uzbuđenja i nervoze. Arthur Haley.

Samo u mirnim vodama stvari se odražavaju neiskrivljeno. Samo mirna svijest je pogodna za sagledavanje svijeta. Hans Margolius

Zraci mirnih očiju najjači su na svijetu. Akhmatova A. A.

Ništa ne daje toliko prednosti u odnosu na druge kao sposobnost da ostanete smireni i hladni u bilo kojoj situaciji. Thomas Jefferson

Smirenost je važna komponenta uspjeha, bez nje je nemoguće produktivno razmišljati, djelovati i komunicirati s ljudima. Mir uma omogućava umu da dominira nad čulima. Anna Duvarova

U sporovima, mirno stanje duha, u kombinaciji s dobrohotnošću, znak je prisustva određene sile, zbog čega je razum uvjeren u svoju pobjedu. Immanuel Kant

Svako dostojanstvo, svaka snaga je mirna upravo zato što su sigurni u sebe. Belinsky V.G.

Moramo smireno razumjeti sebe, ne žuriti sa zaključcima, živjeti kako treba, a ne juriti kao pas za vlastitim repom. Franz Kafka.

I u mojoj duši mir i tišina,
kao jezero ogledalo...
Živeću svoj život sa zadovoljstvom
ona je jedinstvena za mene! Angelica Kugeiko

Kada živite u harmoniji sa sobom, u stanju ste da se slažete sa drugima. Mikhail Mamchich

Onaj ko kontroliše sebe, kontroliše svet. Halifax George Savile

Živite u miru. Dođe proleće, i cveće samo procveta. Kineska poslovica

Ako ne možete mirno reagovati na sve, barem reagujte mirno na svoju reakciju.

Nikada ne žali ni za čim! Sve što je trebalo biti i ništa se ne može promijeniti. Emocije izbijaju, ostavljaju mir i zadovoljstvo, čiste nas.

Možda je i u nama, i na zemlji, i na nebu, samo jedno strašno – ono što se ne izražava naglas. Nećemo naći mir dok ne kažemo sve jednom za svagda; tada će konačno doći tišina i više se nećemo plašiti da ćutimo. Louis Ferdinand Celine.

Sviđa mi se tišina cvijeća samo zato što je nastala nakon što ih je upravo ponio povjetarac. Bistrina neba nas pogađa samo zato što smo ga više puta vidjeli u grmljavinskim oblacima. A mjesec nikad nije tako veličanstven kao među oblacima koji se gomilaju oko njega. Može li odmor biti zaista sladak bez umora? Kontinuirana nepokretnost više nije mirovanje. Ovo je nepostojanje, ovo je smrt. George Sand.

Čuvajte se bez brige. Vadim Zeland.

Šta god da je, smiri se.
Smiri se - smej se.
Smijte se i diši ponovo.
Budi tih.
Uživajte u jednom trenutku.
Otkrivenje ili zaborav.
Nije bitno.
Oko jednog.
Udahni.
Izdisanje.
Miran.
Ohm.

Ocjena 4.90 (5 glasova)