Sugestija osećanja i misli drugoj osobi. Jedinstveno znanje! Prijedlog misli: kako to učiniti? tehnika telepatske hipnoze

Sugestija je prezentacija informacija, percipirana bez kritičke evaluacije i koja utiče na tok neuropsihičkih procesa. Samohipnoza je proces sugestije upućen sebi. Samohipnozom se mogu izazvati senzacije, ideje, emocionalna stanja i voljni impulsi, te utjecati na autonomne funkcije tijela.

Suština metoda samohipnoze je formiranje pozitivnih impulsa stalnim ponavljanjem posebno odabranih fraza sve dok se ne pretvore u radno oruđe vašeg podsvjesnog uma i on počne djelovati u skladu s tim misaonim impulsom, pretvarajući ga u fizički ekvivalent. Ponavljanje podešavanja za podsvest je osnova samohipnoze.

Riječi i fraze samohipnoze moraju se mentalno izgovarati u prvom licu u imperativnom tonu i uvijek u afirmativnom obliku. Negativna čestica “ne” u verbalnim formulama je isključena. Ne možete reći "ja ne pušim". Treba da kažete „Prestao sam da pušim“ ili „Prestao sam da pušim“. Takođe ne treba da izgovarate dugačke monologe. Fraze treba da budu kratke, treba ih izgovarati polako sa punom koncentracijom pažnje na predmet sugestije. Prilikom izgovaranja svake fraze samohipnoze, poželjno je živopisno predstaviti ono što se sugerira.

Metode samohipnoze su najefikasnije kada se aktivne misli u obliku ciljnih formula (misli koje nose jasnu, smislenu postavku podsvijesti) odvijaju u pozadini stanja opuštenosti tijela. Što je tijelo opuštenije, podsvijest postaje savitljivija za ciljane postavke. Snaga samohipnoze direktno zavisi od stepena želje za postizanjem postavljenog specifičnog cilja, od stepena koncentracije pažnje na postavke za podsvest.

Postoji prilično velik broj metoda samohipnoze - to su afirmacije, psihološki stavovi, razne meditativne tehnike, vizualizacija, mantre, molitve i mnoge druge psihotehnike.

AFIRMACIJE - JEDNOSTAVNA METODA SAMOsugestije

Afirmacije su metoda samosugestije u kojoj formule ponavljate naglas ili u sebi. Smisao ove psihotehnike je da gradite rečenicu u kojoj izvještavate da ste postigli određeni cilj. Na primjer, „Dobro sam zdravlja“, „Siguran sam u sebe“, „Imam dobar posao“, „Oženjen sam svojom voljenom“. Šta tačno ponoviti zavisi od vašeg cilja. Zahvaljujući afirmacijama, pozitivne misli će početi zamjenjivati negativne i postepeno će ih potpuno zamijeniti. I tada će se sve što ponavljate ostvariti u vašem životu.

Zahvalnost je neka vrsta afirmacije, ali mnogo snažnija psihotehnika. Zahvalnost je druga najsnažnija emocija nakon ljubavi. Jer kada zahvalimo, istovremeno se javljaju i jake emocije, a to snažno utiče na psihu i svijest. Morate biti zahvalni na svemu što imate i reći: „Hvala ti, Gospode, za dobro zdravlje“, „Hvala ti za moj novi dom“, čak i ako ga nemaš. Hvala vam iskreno, od srca, kao da već imate ovu kuću. I vremenom će samohipnoza obaviti svoj posao i imat ćete ponovljivo.

Za ovu psihotehniku je pogodno najobičnije stanje osobe u kojoj obično živi svaki dan. Efikasnost afirmacija zavisiće od toga koliko praktičar može da izgovorene reči učini suštinom, sadržajem svog celog dana. Odnosno, možete raditi šta god želite: raditi, opuštati se, baviti se sportom, sunčati se, sve dok potrebna afirmacija i dalje živi na površini sjećanja.

Afirmacije su najjednostavniji metod samohipnoze i, shodno tome, ovo je najlakši način da se utiče na podsvest, manje su moćne od vizualizacije i potrebno ih je češće ponavljati. Ali oni su takođe efikasni i laki za upotrebu.

VIZUALIZACIJA

Vizualizacija je mentalna reprezentacija i doživljaj imaginarnih događaja. Suština ove psihotehnike je jednostavno zamisliti željenu situaciju i živjeti u njoj. Vizualizacija je toliko efikasna jer naš um ne pravi razliku između stvarnih i zamišljenih događaja. Kada nešto zamislite, um misli da se to zapravo dešava. Veoma je važno da sve sagledate svojim očima. Ne odozgo, ne sa strane, već svojim očima. Ako zamišljate automobil, morate zamisliti da vozite ovaj automobil i da gledate u cestu. Vaš cilj je kupiti kuću. Zamislite kako prvi put ubacujete ključeve u ključaonicu i otvarate vrata, kako ulazite u kuću, kako je pregledate. Vaša vizualizacija treba da bude samo pozitivna i da nosi isključivo pozitivan naboj.

Morate vizualizirati u ugodnom, mirnom okruženju, pa odaberite vrijeme i mjesto kada vam niko neće ometati pažnju i zauzmite udoban položaj. Opusti se. Zamislite da se vaši mišići, počevši od nožnih prstiju i završavajući glavom, naizmjenično opuštaju. Napetost te napušta. Mentalna slika koja se postavlja u podsvest mora biti vrlo jasna i svetla - tada će podsvest moći da komanduje relevantnim organima i tkivima.

Trajanje ove psihotehnike nije bitno. Glavni kriterijum je vaše zadovoljstvo. Vizualizirajte sebe koliko god želite. Može trajati sat ili pet minuta. Ono što je najvažnije, proces bi trebao biti zabavan. Što češće šaljete željenu sliku, prije će započeti proces ažuriranja. A rezultati koje dobijete jednostavno će vas oduševiti!

METODA SAMOsugestije E. KUE

Pri izvođenju ove psihotehnike osoba zauzme udoban položaj sjedeći ili ležeći, zatvori oči, opusti se i šapatom, bez ikakve napetosti, nekoliko puta (najmanje 20) monotono izgovori istu formulu samohipnoze. Formula treba da bude jednostavna, da se sastoji od nekoliko reči, maksimalno 3-4 fraze i da uvek ima pozitivan sadržaj. Na primjer, "Ja sam zdrav." Ni u kom slučaju ne smije sadržavati česticu “ne”, jer poricanje bilo koje radnje ili pojave ne prepoznaje podsvijest i može se zamijeniti za suprotnu izjavu. Sesija ove metode samohipnoze traje 3-4 minuta, ponavlja se 2-3 puta dnevno tokom 6-8 nedelja. E. Coue je preporučio korištenje stanja prosleep ujutru kada se budi ili uveče kada zaspi za psihotehničke sesije.

AUTOGENI TRENING

Autogeni trening je metoda samohipnoze u stanju relaksacije (niži stupanj) ili hipnotičkog transa (viša faza). Tvorac metode autogenog treninga je Johans Heinrich Schultz, a posjeduje i termin “autogeni trening”. Ova psihotehnika se zasniva na saznanjima drevnog indijskog sistema jogija, iskustvu proučavanja senzacija ljudi uronjenih u hipnozu, praksi korišćenja metode samohipnoze E. Kuea i drugih.

Prakticiranjem ove metode samohipnoze potrebno je postići opuštanje, koje dolazi na granicu stvarnosti i sna. Preporučljivo je ležati ili sjediti u položaju "kočijaša". Da biste postigli opuštanje, potrebno je:
- aktiviraju sjećanja povezana s ugodnim osjećajima doživljenim u prošlosti,
- izazvati, ako je potrebno, ne samo smirivanje, već i povećanje psiho-emocionalnog tonusa,
- propratite formule samohipnoze figurativnim prikazima.

Efikasnost primene ove psihotehnike zavisiće od stepena koncentracije, pa su ostali slučajevi isključeni. Metoda samohipnoze zahtijeva svakodnevnu praksu, najmanje dva puta dnevno. Preskakanje barem jednog je izuzetno loše za postizanje efekta.

Raznovrsnost autogenog treninga je imago – trening. Autor ove metode samohipnoze je Valery Avdeev. Tvrdi da je uz pomoć imago-treninga svaka osoba, bez ikakve obuke, u stanju da iskorači daleko (pod direktnim nadzorom specijaliste za imago trening) izvan svojih uobičajenih mogućnosti i otkrije svoje kreativne sposobnosti.

MEDITACIJA

Meditacija je intenzivna, prodorna kontemplacija, uranjanje svijesti u suštinu predmeta, ideje, koje se postiže fokusiranjem na jednu stvar i eliminacijom svih interferentnih faktora, vanjskih i unutrašnjih, iz svijesti.

Neophodan uslov za meditaciju je prekid unutrašnjeg dijaloga, razgovora koji stalno vodimo sami sa sobom. Vrlo je lako to zaustaviti. Da biste to učinili, obično je dovoljno fokusirati se na nešto u sebi. Na primjer, na obje ruke odjednom.

Meditacija je psihotehnika koja vam omogućava da više puta povećate svoje fizičke, intelektualne i mentalne sposobnosti, brzinu reakcije i još mnogo, mnogo više, u principu je vrlo jednostavna. Može se uslovno podijeliti na četiri dijela, četiri komponente:
– definicija instalacije;
– ulazak u stanje praznine i pravi osećaj datog okruženja u sebi;
- izlazak iz stanja praznine u normalno stanje sa instalacijom već ugrađenom u podsvest;
- ako je potrebno izvršiti instalaciju, spontani ulazak u stanje nepromišljenosti i njeno sprovođenje.

Instalacije bi trebale biti izuzetno sažete, prostrane i istovremeno svijetle.

SAMOHIPNOZA

Samohipnoza je jedna od najmoćnijih psihotehnika. Prvi korak je opuštanje. Zatim se morate smiriti i ući u stanje mira. Zatim izgovorite frazu "Duboko spavam...". Tada biste trebali mentalno izračunati od pet do nule, zamišljajući kako se sve dalje odvajate od poznatog svijeta, uranjajući sve dublje i dublje u tamu hipnotičkog zaborava. Nakon što izbrojite "nulu", ponovo izgovorite ključnu frazu "Ja duboko spavam..." i mentalno se osvrnite oko sebe. Vi ste unutar svoje podsvijesti. Sada je vrijeme da kažete formulu koja će vam pomoći da brže dođete do ovog stanja u budućnosti. Zvuči ovako: "Svaki put kada izgovorim riječi "Ja sam dubok san...", ulazim u stanje samoprogramiranja sve brže i brže."

Ovu formulu morate ponoviti na svakoj od prvih lekcija nekoliko puta, a tek nakon toga izgovoriti formule samohipnoze.

RECAPING

Recapping je efikasna psihotehnika koja omogućava da se u virtuelnom prostoru ponovo proživi koncentrisano iskustvo prošle situacije, ali da se to doživi na nov način. Ponovno doživljavanje je sagledavanje novih mogućnosti u staroj situaciji, i to ne za tada, već za nove mogućnosti sada. Govorimo o situacijama koje su još uvijek značajne. Samo zato ih ima smisla doživjeti, samo zato se mogu doživjeti. Stvarno proživjeti situaciju znači vidjeti nove mogućnosti u njoj.

Glavne odredbe ove psihotehnike su sljedeće:
1. Situacija se mora ponovo doživjeti (stvarno iskustvo), a ne samo vratiti u sjećanje.
2. Situacija se mora doživjeti u njenim značajnim komponentama, koje je same čine datom egzistencijalnom situacijom. Realnost značajnih komponenti situacije određena je činjenicom da se one mogu rasporediti, da u njima postoji nešto što se može iznova sagledati, preispitati i tako dalje.
3. Potrebno je obnoviti, reproducirati u situaciji ono što se vama lično dogodilo. Situacija je uvijek vaša lična, individualna, egzistencijalna situacija. A ono što je bilo okolo je pozadina koja se postepeno rastvara, nestaje.

INKOZIJE - EFIKASNA METODA SAMOSUGIJERANJA

Za ovu metodu samohipnoze važno je aktivno stanje, kada čovjekova svijest dostigne maksimalni stepen pribranosti. Stoga se tokom implementacije raspoloženja potrebno ponašati što aktivnije: najbolje je hodati ili se kretati energično, ali ne ležati. Međutim, ne preporučuje se da vas ometa neka druga aktivnost.

Uključite ove riječi koje je osoba uputila sebi, pokušaj da probudite sile koje spavaju u dubini svakog od nas. Iz činjenice da riječi izgovara sama osoba, njihov utjecaj neće oslabiti. Naprotiv, svjesna i jasno izražena riječ koja dolazi iznutra, u koju sam govornik vjeruje, imaće mnogo izraženiji efekat nego što se čuje od drugog.

PSIHOTEHNIKA - BALON

Zamislite ispuhani balon iznad glave. Duboko udahnite i dok izdišete zamislite kako svi vaši problemi i strepnje, strahovi, brige i razne nevolje ispunjavaju ovu loptu. Potpuno se oslobađate ovih briga tako što ćete njima napuniti balon. Zatim, još jednom duboko udahnite, dok izdišete, vizualizirajte kako balon lebdi i nestaje, uzimajući sa sobom sve vaše brige i probleme koje ste stavili u njega. Ovo je odlična mentalna tehnika i najbolje je raditi prije spavanja, posebno ako vas problemi sprečavaju da zaspite.

ŠIČKOVA METODA SAMOSUGJEMENTA

Ovu psihotehniku je razvio Genady Andreevich Shichko. Eksperimentalno je utvrdio da je riječ koju čovjek napiše rukom prije spavanja, po snazi uticaja na podsvijest, sto puta veća od riječi koju vidi, izgovori ili čuje.

Psihotehnika se izvodi na sljedeći način. Prije spavanja olovkom napišite formulu prijedloga na komad papira (možete je napisati nekoliko puta). Pročitajte ga nekoliko puta. Zatim idite u krevet i, izgovarajući formulu sugestije, zaspite.

3. avgusta 2016 tigrica…s

Sugestija je nešto bez čega su nemogući mnogi procesi u društvu. Komunikacija, vaspitanje, posao, odnosi sa suprotnim polom - sugestija je svuda. Ovaj utjecaj se može koristiti kako u sebične svrhe, za postizanje vlastitih ciljeva, tako i kao pomoćna terapija - samohipnoza i dobrobit.

Definicija koncepta

Sugestija je uticaj koji ima za cilj promenu bihejvioralnih karakteristika osobe, njenog mentalnog i Zbog promena u ponašanju i psihi, pojedinac kome je sugestija upućen slobodno percipira nove informacije (postavku, uputstvo, red). Drugi naziv za sugestiju je sugestija, a osoba koja usmerava sugestiju zove se sugestija.

Utjecaji ove vrste vrše se na verbalne i neverbalne načine. U komunikaciji pojedinci koriste i sugestiju, neprestano namećući jedni drugima emocije, želje, raspoloženja i mišljenja.

Moć sugestije direktno zavisi od kvaliteta primljene informacije, autoriteta osobe koja na nekoga usmerava uticaj, sugestibilnosti pojedinca. Osim osobe, povećava se pod utjecajem vanjskih i unutrašnjih faktora: prirodnih katastrofa, emocionalnog stanja pojedinca, njegove sugestibilnosti.

Sugestija se, za razliku od uvjeravanja, ne zasniva na logičkim argumentima, već na spremnosti osobe da prihvati upute i prenesene informacije na podsvjesnom nivou. Sugeriranoj osobi usađuje tuđe ideje, osjećaje i osjećaje bez upotrebe ikakvih dokaza i logičnih objašnjenja.

Ko je najpodložniji sugestijama?

Djeca i žene, kao i adolescenti, dojmljivi ljudi podložniji su utjecaju drugih ljudi od odraslih muškaraca sa uspostavljenom psihom. Osoba postaje sugestivna pod uticajem sledećih fizičkih i psihičkih faktora:

slabost i umor;
bol;
tjelesno opuštanje;
pospanost;
emocionalno uzbuđenje;
dosada
nizak nivo razvoja mišljenja;
nekompetentnost u bilo kojoj oblasti;
slabost volje;
anksioznost;
stidljivost;
nedostatak vremena za donošenje odluke.

Osoba se može oduprijeti izlaganju i namjerno i nenamjerno. Namjerni otpor pomaže u namjernom savladavanju sugestije. To se sastoji u stalnoj svjesnoj analizi primljenih informacija, upoređujući ih sa ličnim znanjem i uvjerenjima. Ako predloženi program ne odgovara već dostupnim podacima, osoba ga odbija. Nenamjerni otpor leži u patološkoj sklonosti sumnji pojedinih pojedinaca.

Oblici sugestije

Postoje tri glavna oblika uticaja na osobu:

hipnoza;
sugestija kada je osoba potpuno opuštena, i psihička i fizička;
sugestiju u svakodnevnom životu, dok je pojedinac budan.

Utjecaj ove vrste usmjeren je na smanjenje budnosti osobe, slabljenje njenih misaonih procesa za primanje informacija, uz korištenje emocija sugestibilnog. Odnosno, tokom instalacije nove informacije se povezuju sa već poznatim činjenicama osobi, ljudima, situacijama koje ga posebno izazivaju.To vam omogućava da pridobite pojedinca, ulivate mu povjerenje. Treba imati na umu da ako se pojave negativne emocije, instalacija će biti potpuno odbijena.

Vjerovanje

Sugestija i uvjeravanje su slični i u isto vrijeme radikalno različiti koncepti. Ovo posljednje se može izjednačiti s podvrstom sugestije. Ovaj metod uticaja koristi logičke tehnike kombinovane sa društvenim, odnosno, kao alat, ovde se koriste reference na autoritativne izvore informacija, uticaj grupe pojedinaca. U potonjem slučaju, uvjeravanje djeluje efikasnije, jer je grupni učinak na osobu jači od efekta jedne osobe na drugu.

Uvjeravanje je direktno usmjereno na logiku i um osobe. Dakle, uticaj uzima u obzir nivo razvoja pojedinca. Na niskom nivou, uvjeravanje možda neće uspjeti, budući da nerazvijenim pojedincima obično nedostaje sve ili dio

Hipnoza

Hipnoza i sugestija su praktično neodvojivi pojmovi. Hipnoza je stanje u kojem se osoba nalazi između sna i budnosti. Na drugi način, hipnoza je izmijenjeno stanje svijesti, trans. Hipnotizer koristi različite tehnike da dovede osobu u trans, utičući na psihu hipnotizovanog.

Hipnotizer izvodi nekoliko radnji istovremeno: uvođenje u trans; uvođenje u podsvest sopstvenih stavova, sugestija određenih zadataka. Osoba je uronjena u hipnotičko stanje kroz stalne, monotone radnje hipnotizera koje imaju za cilj iritaciju određenih organa čula:

dodir (dodirivanje, milovanje);
sluh (prigušena muzika, miran ton glasa);
vizija (fiksiranje pogleda na bilo koji atribut hipnotizera).

Takođe, neki hipnotizeri praktikuju potpunu blokadu čula – fizičko opuštanje, zatvaranje očiju tokom seanse. Osoba može ući u hipnotičko stanje samo ako njegov mozak ima predispoziciju za prijelaz u inhibirano stanje.

samohipnoza

Ova podvrsta sugestije je tehnika samoupravljanja. Osoba se stalno inspiriše bilo kakvim mislima, nameće emocije i želju za djelovanjem. Uticaj na samog sebe aktivno se koristi u pedagogiji, obrazovanju, samoučenju u raznim naukama. Samohipnoza je psihološka sugestija koja pomaže da prevladate vlastite strahove i postignete svoj cilj.

Glavni oblici ovog uticaja su:

afirmacije - prijedlozi teksta i govora;
vizualizacija - slike i slike koje stvaraju raspoloženje, personificirajući određeni cilj;
meditacija i samohipnoza - sugestija mislima.

Samohipnoza ne daje uvijek pozitivan stav, često se osoba nesvjesno nadahnjuje negativnim ishodom događaja, mentalno podcjenjuje samopoštovanje. To ne dozvoljava pojedincu da se normalno razvija i usavršava. Stoga samohipnoza uvijek mora biti pozitivna i svjesna. Efikasnost uticaja zavisi od podložnosti osobe stavovima, kao i od njihovog kvaliteta – netačne i nerealne stavove obično ne percipira podsvest.

Metode i vrste sugestije

U osnovi, sugestija je verbalni, verbalni uticaj, pojačan raznim pomoćnim tehnikama. Prema istorijskim podacima, riječ je oduvijek imala snažan utjecaj na čovjeka, pomagala je u liječenju opasnih bolesti, mogla je zaustaviti i pokrenuti rat.

U bilo kojoj od metoda, udar prvo iritira jedno od područja mozga, dok istovremeno usporava rad preostalog dijela mozga, a zatim se uz pomoć pražnjenja čvrsto učvršćuje predložena misao, riječ ili ideja. fiksirano u podsvesti.

Mehanizmi sugestije su:

Direktno. Ovdje glavnu ulogu igra govor osobe koja upućuje prijedlog.
Indirektno. Osim govora, koriste se i druge vrste utjecaja, stimulansi koji pojačavaju učinak sugestije.

Mentalna sugestija, uvođenje sopstvenih želja i ideja – uticaj, čiji je rezultat promena stavova, uverenja i stavova prema nečemu ili nekome. To uključuje i pojavu novih težnji u životu, o kojima pojedinac ranije nije razmišljao.

Ova metoda uticaja se koristi u nedostatku bliskog kontakta sa predloženom osobom, odnosno na daljinu. Sugestor detaljno zamišlja da je predmet sugestije trenutno pored njega, dok osjeća kako njegove misli stižu do cilja - podsvijesti sugeriranog. Da bi se mentalna sugestija ostvarila, čovek treba da veruje u svoju snagu, a takođe i da detaljno zamisli šta želi da postigne od sugestibilnog, u kakvo stanje želi da ga uvede.

Verbalna ili verbalna sugestija

Uticaj ove vrste podrazumijeva potpuno uranjanje sugestibilnog u opušteno stanje. Ovo povećava snagu verbalnih signala koje šalje sugestor. Potonji mora biti potpuno siguran u svoje sposobnosti, sabran i fokusiran na provedbu svojih planova.

Verbalna ili verbalna sugestija ima nekoliko podvrsta:

direktno. Ovdje se koriste jednostavne postavke koje su razumljive i samom sugestoru i sugestibilnom. Brzo se izgovaraju i izvode, dok sugestibilni nema mogućnosti da odbije da prihvati instalaciju. Ova metoda sugestije se ranije koristila za blokiranje sindroma boli tokom operacija.
indirektno. S takvim uticajem, osoba ne razumije šta sugestor od njega želi postići i ima izbor da li da prihvati instalaciju ili joj se odupre.
Otvorena verbalna sugestija. Ovdje se sugestibilnom nudi nekoliko različitih stavova, prihvatanjem kojih on može početi djelovati. Uspjeh sugestije zavisi od stava osobe prema primljenoj informaciji.
Skrivena verbalna sugestija. Ovo je kombinacija smirenog govora pojedinca sa određenim skrivenim naredbama (komandama, postavkama).

Sve fraze i pojedinačne riječi izgovaraju se uporno, ali u isto vrijeme mirno i ravnomjerno, ne previše glasno. Glas mora sadržavati snagu i samopouzdanje sugestora. Moć sugestije riječima se povećava nekoliko puta ako se fraze stalno ponavljaju, jer ponavljanje pomaže da se nove informacije fiksiraju u podsvijesti sugeriranog.

Neverbalna sugestija

Utjecaj se provodi uz pomoć vizualnog kontakta sa sugestibilnim, promjena u intonaciji sugestora, raznim gestama, fiksiranjem pogleda osobe na predmet koji se stalno kreće. Riječi se ovdje koriste kao pomoćno sredstvo.

Metode sugestije sa neverbalnim uticajem:

Promjena fizičkog stanja osobe - katalepsija. Tokom sugestije, pojedinac zauzima određenu pozu, koju mu sugestor nameće.
Ugrađivanje pauza u izgovoreni tekst. Predloženi nehotice popunjava praznine između primljenih informacija vlastitim mislima, odlukama i stavovima.
Prijedlog levitacije. Ovdje je fizički utjecaj potpuno odsutan, sugestibilno uranja u trans samo zahvaljujući vlastitoj mašti.

Kako sugestiju učiniti efikasnijom

Bez obzira na utjecaj na osobu, da biste postigli pozitivan rezultat, potrebno je voditi se sljedećim pravilima:

Sugestibilni treba da bude u opuštenom stanju, dok njegova logika i kritičko mišljenje treba da budu potpuno isključeni. To je moguće uz blagu intoksikaciju alkoholom, kao i uranjanje u trans.
Sugestor treba da veruje u ono što pokušava da inspiriše osobu, inače uticaj neće biti efikasan. Takođe, ne bi trebalo da sumnja u sopstvene sposobnosti tokom sesije.
Da biste postigli željeni rezultat, potrebno je stalno trenirati i usavršavati se.
Tokom uticaja, sugerator mora ispuniti sva obećanja data štićeniku, inače sugestija neće biti efektivna.

Kako se zaštititi od izlaganja

S obzirom na činjenicu da mnogi prevaranti koriste sugestiju kao način za sticanje profita, postoji potreba za samoodbranom od ovog uticaja.

Kada komunicirate s nepoznatim ličnostima, morate zapamtiti svoje ciljeve, ako je potrebno, prebacite razgovor na temu koja vas zanima.
U dijalogu morate stalno mijenjati položaj, koristiti gestove, povremeno mijenjati intonaciju i tempo.Takođe se preporučuje promjena brzine disanja.
Na najmanju sumnju na sugestiju i nemogućnost da je se riješite, morate naglo prekinuti dijalog i otići.
Tokom razgovora, stručnjaci ne preporučuju da gledate u oči osobe koja vas pokušava nečim inspirirati, kao ni da posmatrate njegove manipulacije, bilo da se radi o mahanju rukama ili korištenju bilo kakvih predmeta koji privlače pažnju. Ovdje biste trebali fiksirati oči na statičan objekt ili stalno pomicati oči s jednog predmeta na drugi.
Ako shvatite da vas pokušavaju inspirirati idejama i željama drugih ljudi, onda se trebate uroniti u sjećanja, mentalno nacrtati sliku bilo kakvih događaja.
Komunikacija sa sopstvenim „ja“, slušanje glasne muzike, čitanje naglas bilo kog teksta pomaže da se zaustavi uticaj spolja.

Zapamtite da prijedlog može biti i pozitivan i negativan. Pozitivan pomaže čovjeku da vrati samopouzdanje, obnovi zdravlje i odustane od ovisnosti, dok kao negativna sugestija uništava osobu iznutra, postavljajući negativan ishod događaja.

Svi se s vremena na vrijeme upuštamo u rasprave ili rasprave, ali ne uspijevaju svi uvjeriti sagovornika da je njegovo gledište ispravno. Uglavnom, za one koji nemaju vještine i taktiku sugestije, bit će teško uvjeriti neprijatelja, koji je odlučan u ispravnosti svog mišljenja. Kao rezultat toga, ovi ljudi pokušavaju da ne ulaze u takve rasprave, izbjegavaju ih ili uopće ne komuniciraju. Stani! Postoje i metode uvjeravanja, uz pomoć kojih možete objasniti svoje misli osobi bez psovki i bez agresije.

Postoji mnogo načina da ubijedite, sugerirate i utječete na mišljenje vašeg sagovornika. Glavne vrste sugestije mogu se nazvati direktnim i indirektnim. Lako je onima koji imaju slab nivo inteligencije nešto inspirisati, a direktna sugestija takvim ljudima brzo deluje. Kada takvim ljudima predlažete svoje misli, svoje riječi možete kombinirati s takvim negativnim emocijama kao što su vriskovi ili pojačane gestikulacije. Ali za one koji imaju razvijen intelekt, nemoguće je djelovati s takvom taktikom, morate odabrati suprotnu taktiku. Za blago depresivnu ili nesigurnu osobu, morate inspirisati svoje misli imperativnim tonom. Akciju možete pojačati izrazima lica i gestovima, koristiti fraze koje se ponavljaju, a treba da budu oštre, kratke i glasne.

Pa, ako razgovarate sa emocionalno uzbuđenom ili zabrinutom osobom, onda morate da inspirišete svoje misli umirujućim tonom. Možete koristiti duge, meke, ponavljajuće i umirujuće fraze.

Treba napomenuti da metode direktne sugestije nisu efikasne u svim slučajevima, tako da možete indirektno inspirisati osobu svojim mislima. Ova vrsta prijedloga se dijeli na:

afektivna sugestija;

Prijedlog informacija;

Figurativno-emocionalna sugestija;

Besplatni prijedlog;

I alegorijski prijedlog.

Afektivna sugestija djeluje kada je osoba u stanju strasti, dok su u tom stanju ljudi najpodložniji sugestiji, budući da je osoba prekrivena strahom od opasnosti, teško joj se bira u teškoj situaciji, fizički je preumorna , ili mu možda nedostaje iskustvo u ponašanju u takvoj situaciji . U ovom trenutku, voljni procesi ljudi su značajno smanjeni, dok se sugestibilnost povećava sa istom progresijom.

Predlaganje informacija treba da se zasniva na principu autoriteta. Da biste inspirisali osobu svojim mislima, morate mirno da vodite razgovor, a tokom razgovora treba da je podsetite na bilo koju informaciju koja je dobila opšte odobrenje. Tako je budnost osobe potisnuta.

Figurativno-emocionalna sugestija je fantazija osobe, odnosno potrebno je da vaš protivnik zamisli sve čari ovog događaja. Možete govoriti o prednostima sugestibilnog objekta i upoređivati ih s drugima. Ova metoda sugestije smatra se vrlo efikasnom, jer djeluje kroz podsvijest.

Komplementarni prijedlog zasniva se na pohvali i laskanju. Veoma je teško kritikovati nekoga ko te mnogo hvali. Slična taktika obrade osobe koristi se u specijalnim službama i naziva se "ljubavno bombardovanje".

Alegorijski model sugestije je objašnjenje nečijeg mišljenja pomoću aforizama, analogija, viceva, anegdota, kratkih priča iz ličnog iskustva, parabola itd. Osnovni cilj takve sugestije je da podstakne osobu na akciju.

Nadamo se da ćete zahvaljujući ovom članku moći inspirirati osobu svojim razmišljanjima.

Uputstvo

Reci covece nesto lepo, bilo kakav kompliment. Pohvalite njegove metode rada, lične kvalitete. Mnogi ljudi nisu u stanju da odbiju one koji o njima govore lepo. Samo nemojte preterivati. Neskriveno laskanje može iritirati i izazvati suprotne efekte.

Govorite mirnim, ujednačenim tonom. Ako je vaš sagovornik zabrinut zbog predmeta vašeg spora, to će ga smiriti. Nakon što se osoba smiri, dajte joj savjet kako najbolje da postupi. Bit će vam zahvalan na pomoći u teškoj situaciji. Ne zaboravite da u ovom slučaju ne biste trebali vršiti pritisak na protivnika, čitava svađa bi trebala izgledati kao običan prijateljski razgovor.

Pozovite se na neke izvore. Oni bi trebali biti mjerodavni za osobu koja se svađa s vama. Recimo da je to savjetovano u televizijskom programu ili naučnom časopisu. Pozovite se na mišljenje poznatog ili političara. Glavna stvar je naglasiti da većina to radi.

Navedite primjer slične situacije iz knjige ili filma. Podsjeti me kako je tamo sve uspjelo i divno samo zato što su ljudi radili isto što ti predlažeš. Istovremeno, izvor na koji ćete se pozivati trebao bi biti interesantan osporivaču, izazvati pozitivne emocije u njemu. Ako uspete protivnika da dobro raspoloženi, smatrajte da ste već pobedili u raspravi.

Neka vaša ponuda bude neočekivana. Obavezno govorite sigurnim tonom, kratkim rečenicama. Koristite što manje riječi, samo navedite činjenicu. Često se dešava da sagovornik, koji je zatečen, brzo pristane.

Pokušajte izraziti svoju ideju koristeći slike. Vaš protivnik mora da zamisli kako je divno ono što nudite. Što šarenije opišete čari svog prijedloga, brže ćete postići dogovor.

Povezani video zapisi

„Danas ste tamo gde su vas odvele jučerašnje misli“ – ovaj aforizam Džejmsa Alena često se koristi da pokaže kako misli utiču na vaš položaj i stanje. Dakle, istina je da, inspirativno sebe dobro, barem stvarate uslove za ostvarenje najboljeg dijela svog života.

Uputstvo

Svakako kontrolirajte svoje misli svake minute. Svaka negativna misao koju imate mora se zgusnuti u korijenu i zamijeniti pozitivnom. Natjerajte sebe da razmišljate pozitivno, pogotovo ako se sve vidi u crnom. Pogledaj onda u nebo, u životinje, u prelepe slike, seti se dobrih knjiga, tj. posebno i ciljano tražite ono lijepo u životu i radujte mu se.

Prestanite da se žalite ako ste imali takvu naviku. Sažaljenje drugih, pa čak ni ponuđena pomoć neće vam donijeti opipljive koristi, neće vas ničemu naučiti. Samo je u vašoj moći da promijenite svoj pogled na svijet i vlastitu situaciju, pa postanite nezavisni, odgovorni za svoje misli i osjećaje, naučite vjerovati u vlastitu snagu.

Počni sebe navika meditacije tri puta dnevno, od 5 do 30 minuta. Naučite se potpuno opustiti i u ovom stanju inspirirati sebe dobre, pozitivne izjave, predstavljaju ono što želite. Mnogi su dokazali da se u stanju duboke relaksacije mijenja učestalost funkcioniranja mozga. To vam omogućava da proširite njegove sposobnosti i uključite u rad rezervne sposobnosti tijela.

Bet sebe ciljeve i ostvariti ih, stalno razmišljati o njima i truditi se, djelovati tako da ne ostane ni vremena ni energije za loše misli. Razmislite o svom hobiju i svaki dan odvojite vrijeme za njega. Čak i 5 minuta vaše omiljene stvari dnevno može promijeniti vaš stav.

Činite dobra i dobra djela za druge. Razmislite o tome kako možete pomoći drugim ljudima i počnite pomagati. To će poboljšati vašu vjeru u vlastite snage, dati vam osjećaj punoće života i, možda, ispunjenja vaše misije. Ova preporuka nikako ne znači da krenete na put altruizma i nesebično unapređujete živote svih ljudi oko sebe. Uvijek je najbolje uspostaviti ravnotežu i držati se zdravog razuma. Ali ako možete poboljšati živote voljenih osoba - učinite to, ako možete pružiti ruku pomoći - pozajmite.

Povezani video zapisi

Tehnike sugestije misli se koriste od davnina. Legalno - za liječenje mentalnih bolesti, alkoholizma, ovisnosti o drogama itd. Prevaranti ih koriste ilegalno. Savladajte neke etičke tehnike sugestije misli moguće je i u sasvim bezazlene svrhe, na primjer, pronaći međusobno razumijevanje u porodici ili sa kolegama.

Uputstvo

Razgovarajte sa osobom kojoj želite da potaknete razmišljanje. Morate pronaći temu koja će biti bliska i zanimljiva sagovorniku. Pažljivo slušajte osobu, govorite tiho, ali jasno. Odaberite intonaciju koja će što više ponavljati intonaciju sagovornika, odražavati njegovo držanje i geste.

Koristite osnovne principe uvjerljivog govora, koji je glavno oruđe sugestije. Budite jasni i konkretni o tome šta osoba treba da uradi i šta veruje. Na primjer, želite da ubijedite svog sina da počisti za sobom: "Morate sami čistiti svoju sobu." Koristite stavove kao što su: "Vjerujem da svako može sam održavati čistoću." Dajte razumne i logične argumente - izjave koje potvrđuju vaš slučaj. Na primjer: “Ako možete sami da čistite, onda ste dovoljno stari i možete sami ići na ekskurziju u drugi grad.” Ova svađa, posebno, može biti i motiv – uostalom, sin vjerovatno želi da ide na ovo putovanje.

Koristite tehniku magnetnog pogleda. Postoji nekoliko vježbi, savladavši koje, možete inspirirati misli. Za prvu, nacrtajte crni krug prečnika 1 cm na komadu papira.Postavite list u nivo vaših očiju. Ne trepćući, gledajte u krug 1 minutu sa udaljenosti od 1 metar. Zatim pomaknite čaršav ulijevo za 80 cm.Vratite se u početnu poziciju i pogledajte prvo mjesto gdje je list bio, a zatim, bez okretanja glave, pogledajte krug bez treptanja 1 minut. Slično, ponovite vježbu, pomičući list ulijevo. Za drugu vježbu trebat će vam ogledalo. Gledajte u oči 1 minut. Sa svakim treningom povećavajte vrijeme.

Bilješka

Kada koristite tehniku magnetnog pogleda, morate biti svjesni etičkih aspekata svog utjecaja. U trenutku izlaganja odgovorni ste za psihu predložene osobe.

Za one koji žele smršaviti, ponekad je teško natjerati se da ne jedu previše. Pa ipak, to se mora pokušati učiniti motivirajući se da postignete cilj pravim metodama.

Uputstvo

Pokušajte kupiti manje proizvoda nego inače, punite frižider samo zdravim i odobrenim proizvodima. Sa jakom željom da pojede nešto ukusno, osoba često otvori frižider i ako tamo pronađe svoju omiljenu poslasticu, odmah je uzme za sebe, uprkos svim zabranama. Ova želja će postepeno nestati ako prestanete kupovati previše. Takođe, kupujte namirnice