Πώς μια γυναίκα αγαπά τον εαυτό της: Απλές συμβουλές. Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας; Υπενθύμιση για όμορφες γυναίκες

Η στάση των άλλων απέναντι στον καθένα μας εξαρτάται από το τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Αν μια γυναίκα θέλει να την σέβονται και να την αγαπούν οι άλλοι, πρέπει να αγαπά και να σέβεται τον εαυτό της. Διαφορετικά, οι άλλοι θα έχουν ένα περίεργο συναίσθημα - σαν μια καλή γυναίκα, αλλά κάτι δεν πάει καλά μαζί της... Ακόμα κι αν κρύβεις επιδέξια την αντιπάθειά σου για τον εαυτό σου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να το νιώθουν.

Οι περισσότερες γυναίκες καταλαβαίνουν ότι για μια επιτυχημένη ζωή πρέπει να μπορείς να αγαπάς τον εαυτό σου. Αλλά πώς μια γυναίκα μπορεί να αγαπήσει τον εαυτό της? Υπάρχουν απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Αναγνωρίστε ότι είστε ξεχωριστοί και μοναδικοί

Πρώτα απ 'όλα, ξεχάστε τις ελλείψεις σας. Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι τραβηγμένα ή πολύ υπερβολικά. Τα ελαττώματά σου είναι τα χαρακτηριστικά σου.

Ο καθένας μας είναι μοναδικός και μοναδικός, δεν υπάρχει άλλος σαν αυτόν και δεν θα είναι ποτέ. Και εκεί βρίσκεται η έλξη σας. Κανείς άλλος δεν έχει μάτια, χείλη, ζυγωματικά όπως εσύ. Κοίτα τον εαυτό σου, δες πόσο όμορφη είσαι.

Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας

Ο καθένας μας γνωρίζει το συναίσθημα της αγάπης, της αγάπης για κάποιον. Αλλά δεν ξέρουμε πάντα πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας. Πώς μπορεί λοιπόν μια γυναίκα να αγαπήσει τον εαυτό της;

Σκεφτείτε πώς δείχνετε αγάπη για ένα άλλο άτομο. Τι κάνετε όταν φροντίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο; Είναι πολύ καλό να κάνεις μια λίστα και να προσπαθείς να κάνεις το ίδιο σε σχέση με τον εαυτό σου. Η στάση σου απέναντι στον εαυτό σου, στο σώμα σου, στα χαρακτηριστικά σου θα αλλάξει πολύ γρήγορα.

Αναγνωρίστε ότι αξίζετε το καλύτερο

Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αξίζετε το καλύτερο σε όλα. Με την παραμικρή ευκαιρία, αφεθείτε στον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβά πράγματα ή υπηρεσίες. Αγοράστε, για παράδειγμα, μια όμορφη μπλούζα ή ένα νέο κραγιόν. Αλλά αυτό το πράγμα πρέπει να σας ευχαριστήσει, να τονίσει την ομορφιά και τη μοναδικότητά σας. Πρέπει να σου αρέσει ο εαυτός σου, να είσαι ευχαριστημένος που βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη.

Νιώσε περιποιημένη, σαγηνευτική

Ποτέ μην αρνείστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσετε πανεμορφη. Στις μέρες μας, υπάρχουν πολλές ευχάριστες διαδικασίες για αυτό. Φτιάξε μια λίστα με 20 διαδικασίες για τον εαυτό σου που θα σε βοηθήσουν να είσαι όμορφη. Αφιερώστε χρόνο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα για ένα από αυτά.

Φροντίζοντας το σώμα σας, θα νιώσετε την αυτοεκτίμησή σας να ανεβαίνει. Θα νιώσετε θηλυκή, επιθυμητή, σαγηνευτική. Όταν αγαπάς το σώμα σου, θα μπορείς να απολαμβάνεις την αυτοφροντίδα.

Νιώστε την ομορφιά της γυναικείας αδυναμίας

Πολλοί έχουν ακούσει την έκφραση ότι η δύναμη μιας γυναίκας βρίσκεται στην αδυναμία της. Μια γυναίκα που νιώθει ελκυστική δεν φοβάται να φανεί αδύναμη, να ζητήσει βοήθεια. Στην ανυπεράσπιστη της, μια γυναίκα φαίνεται πιο τρυφερή, θηλυκή. Δίπλα της κάθε άντρας νιώθει δυνατός, θαρραλέος, προστάτης. Και αν ένας άντρας νιώθει ιππότης, θα μπορεί να κάνει ό,τι είναι δυνατό και αδύνατο για σένα.

Τώρα έχετε ένα σχέδιο δράσης που ονομάζεται " σαν γυναίκα". Για να είναι πιο εύκολο να το εκπληρώσετε, κάντε μια λίστα για τον εαυτό σας. Διαθέστε για κάθε μέρα της εβδομάδας ένα πράγμα που θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Στο τέλος αυτής της εβδομάδας, θα νιώσετε πόσο έχει αλλάξει η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.

Ελπίζουμε ότι το άρθρο μας θα σας βοηθήσει. Γράψτε στα σχόλια πόσο συχνά περιποιείστε τον εαυτό σας. Τι κάνεις για να νιώθεις όμορφη, επιθυμητή, να αγαπάς τον εαυτό σου.

Μπήκατε τυχαία σε αυτή τη σελίδα;

Πάντα λέμε ότι για να αγαπήσουμε κάποιον πρέπει πρώτα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Είναι τόσο σημαντικό να δημιουργήσετε μια στενή σχέση με το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας - με τον εαυτό σας.

Ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου αντανακλάται σε ό,τι κάνεις και σε κάθε σχέση που έχεις. Αγάπα τον εαυτό σουείναι όταν βρίσκεις τη γαλήνη στο βαθύτερο μέρος της ύπαρξής σου και απολαμβάνεις πραγματικά να είσαι στη δική σου παρέα. Δεν νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τι σημαίνει πραγματικά "Αγάπα τον εαυτό σου"οπότε θα εξηγήσω ακριβώς τι εννοώ.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Τείνουμε να είμαστε οι καλύτεροι και οι χειρότεροι κριτικοί μας. Είμαστε τόσο σκληροί με τον εαυτό μας τόσο συχνά που ξεχνάμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα. Είναι φυσιολογικό για μια γυναίκα να νιώθει θλίψη, πόνο και φόβο. Δεν πρέπει να ντρεπόμαστε όταν προκύπτουν αυτά τα συναισθήματα και να προσπαθούμε να τα αγνοήσουμε ή να τα καλύψουμε με κακές συνήθειες. Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά τα συναισθήματα είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά στην πραγματικότητα είναι σημάδι δύναμης.

Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να φροντίζει τον εαυτό της και να επιτρέπει στον εαυτό της να νιώσει ακριβώς αυτό που νιώθει. Ενώ βιώνετε αυτά τα συναισθήματα, να θυμάσαι ότι είσαι απλά άνθρωπος. Η ζωή είναι δύσκολη, αλλά αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Είσαι εσύ στο εξωτερικό.

Μην αγνοείτε τις εμπειρίες σας

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν αγνοείτε ή απομακρύνετε τα συναισθήματά σας, τείνουν να επιστρέφουν με τέτοια ένταση που σχεδόν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο να είστε στο πετσί σας; Είναι συντριπτικό - να νιώθουμε δυστυχισμένοι - γιατί αυτά τα συναισθήματα μας κάνουν να σκεφτόμαστε και να σκεφτόμαστε πολύ. Να γιατί μια γυναίκα πρέπει να βρει έναν τρόπο να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό της και να διώξει εντελώς αυτές τις αρνητικές σκέψεις.

Έχετε μιλήσει ποτέ σε κάποιον για τις εμπειρίες του στη ζωή που τον στεναχώρησαν ή τον πλήγωσαν; Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι απαντούν: "Δεν θέλω να μιλήσω για αυτό" ή "Προσποιούμαι ότι δεν συνέβη ποτέ". Αυτό είναι ένα τέλειο παράδειγμα κάποιου που δεν επιτρέπει στον εαυτό του να νιώσει την εμπειρία αυτού που είναι ή ήταν. Τελικά, προκαλούν στον εαυτό τους ακόμα μεγαλύτερη θλίψη και πόνο.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να μάθει να αγαπά τον εαυτό της; Πρέπει πρώτα να το καταλάβει τα συναισθήματά της θα της πουν όλα όσα χρειάζεται να ξέρει για να αγαπήσει και να φροντίσει τον εαυτό της, απλά πρέπει να τα ακούσει.

Μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο

Εσείς οι ίδιοι κάνετε τη σχέση σας με έναν άνθρωπο πιο πολύτιμη και ιδιαίτερη. Μια γυναίκα δεν πρέπει να βασίζεται στον σύντροφό της ή σε οποιονδήποτε άλλον για να κάνει τον εαυτό της ευτυχισμένη.Κάθεσαι τέλεια στο σπίτι την Παρασκευή το βράδυ και βλέπεις τηλεόραση με ένα ποτήρι κρασί και είσαι απόλυτα ικανοποιημένος.

Είσαι ανεξάρτητος και κινείσαι στο ρυθμό του δικού σου τυμπάνου. Δεν ανησυχείς αν μερικές φορές ο σύντροφός σου φύγει χωρίς εσένα γιατί ξέρεις ότι ούτως ή άλλως χρειάζεσαι αυτόν τον χρόνο. να είσαι μόνος. Σας αρέσει να έχετε κάτι ξεχωριστό στη ζωή σας, αλλά ξέρετε ότι κάτι ξεχωριστό μπορεί να προσθέσει αξία στη ζωή σας μόνο επειδή είστε πραγματικά ευχαριστημένοι με αυτό που είστε.

Πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε τις δυνάμεις σας

Είστε έξυπνοι, συμπονετικοί και έχετε την ικανότητα να βλέπετε τα πράγματα με θετικό τρόπο. Αυτό είναι ένα από τα δικά σας τα πιο πολύτιμα οφέλη. Με τη σειρά του, αυτό σας επιτρέπει, ως γυναίκα, να δείτε τις θετικές ιδιότητες των άλλων, ειδικά τις ιδιότητες του συντρόφου σας. Έχετε την τάση να παρατηρείτε τα θετικά πράγματα γι 'αυτούς αντί να επιλέγετε τις αδυναμίες τους.

Για να μάθει μια γυναίκα να αγαπά τον εαυτό της, θα πρέπει να επικεντρωθεί στις θετικές της πτυχές και να ελαχιστοποιήσει την επίδραση των αδυναμιών στη διάθεση και τη στάση της απέναντι στον εαυτό της.

Συνειδητοποιήστε ότι μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια και εσείς.

Εσείς Δυνατή γυναίκααλλά αναγνωρίζετε ότι όλοι χρειάζονται βοήθεια μερικές φορές και δεν φοβάστε να τη ζητήσετε. Αναγνωρίζετε επίσης ότι είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας να νιώθει απαραίτητος σε μια σχέση. Εάν δεν μπορείτε να βγάλετε κάτι από το επάνω ράφι στο ντουλάπι σας, καλείτε τον σύντροφό σας από άλλο δωμάτιο να έρθει και να σας βοηθήσει.

Με τον ίδιο τρόπο, πρέπει να μάθετε να ξεπερνάτε τις δύσκολες στιγμές. Καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε πάντα να τα καταφέρετε μόνοι σας και δεν είναι πρόβλημα για εσάς να στηρίζεστε στον σύντροφό σας για βοήθεια και υποστήριξη. Αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Δεν χρειάζεται να απαιτείτε αγάπη, συνειδητοποιήστε τη σημασία σας για το άτομο

Πουθενά στον κόσμο σου δεν απαιτείς να σε αγαπούν και δεν απαιτείς αγάπη γενικά. Ξέρεις ότι η αγάπη δίνεται και λαμβάνεται. Είσαι ανιδιοτελής και δίνεις αγάπη σε όλους γύρω σου. Είσαι γυναίκα, και είσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου, εκφράζεις εύκολα τα συναισθήματά σου. Είστε σε θέση να εκφραστείτε στον σύντροφό σας με ευκολία. Ξέρεις ότι τα συναισθήματά σου είναι σημαντικά για εκείνον.γιατί είσαι σημαντικός γι' αυτόν. Καταλαβαίνετε πώς αυτό επηρεάζει σημαντικά την υγιή επικοινωνία με τον σύντροφό σας.

Είναι τόσο σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε το νόημα και τη σημασία της αγάπης μιας γυναίκας για τον εαυτό της. Όταν μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε πόσο πιο εύκολο είναι για τους ανθρώπους να σας αγαπήσουν και για εσάς να αποδεχτείτε αυτήν την αγάπη επειδή την αξίζετε.

Ο Valery Sinelnikov, ένας γνωστός ψυχοθεραπευτής που δημιούργησε μοναδικές ψυχολογικές τεχνικές που επηρεάζουν την αντίληψη του εαυτού, έγραψε ένα από τα εξαιρετικά βιβλία με τίτλο «How to Learn to Love Yourself».

Συγγραφέας— V.V. Σινέλνικοφ
ΟνομαΠώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Έτος έκδοσης — 2006

Αγοράστε ένα βιβλίο V. Sinelnikov - "Πώς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου"μπορείτε στον συνεργαζόμενο ιστότοπο "Litres"

Πώς μπορεί μια γυναίκα να μάθει να αγαπά τον εαυτό της. Συμβουλή ψυχολόγου

Πόσο συχνά κοιτάς με φθόνο άλλες πιο ευτυχισμένες γυναίκες και προσπαθείς να απαντήσεις στο ερώτημα γιατί όλα στη ζωή είναι τόσο άνισα, παράλογα, ανεξήγητα.

Γιατί ένα ΤΑ ΠΑΝΤΑ, και μόνο άθλια ψίχουλα; Ταυτόχρονα, αυτός ο άλλος απέχει πολύ από το πιο όμορφο και άξιο. Εκ πρώτης όψεως, φαίνεται συνηθισμένη, αλλά είναι ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ, ΕΚΤΙΜΗ, ΖΗΤΟΥΜΕΝΗ. Και η ζωή σας, παρά τη σκληρή δουλειά και τις προσπάθειες, εξακολουθεί να μην αρχίζει να λάμπει με χαρούμενα χρώματα;

Εάν μια γυναίκα αισθάνεται ένοχη, δυσαρεστημένη με τον εαυτό της, επιβαρύνει τη δουλειά, ενοχλεί αγαπημένα πρόσωπα, οι σχέσεις με τους άντρες δεν πάνε καλά, με μια λέξη - κάτι στη ζωή δεν είναι πολύ ικανοποιητικό, ήρθε η ώρα να ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.

Φαίνεται, και εδώ το ένα στο άλλο; Για τι είδους αγάπη για τον εαυτό μας μπορούμε να μιλήσουμε όταν το πρόβλημα είναι έξω; Ένας άντρας ξαπλωμένος μπροστά στην τηλεόραση ή η απουσία του, μια δουλειά που δεν φέρνει ευχαρίστηση, μια αίσθηση ότι η ζωή περνάει. Ως επί το πλείστον, αυτό συμβαίνει! Είναι πιο εύκολο για εμάς να βρούμε έναν εξωτερικό εχθρό παρά να αναζητήσουμε προβλήματα μέσα μας.

Πώς μιλάνε οι γυναίκες; Είναι απαραίτητο να αλλάξει η δουλειά, ο άνθρωπος, το περιβάλλον. Πολλά αλλάζουν. Και ποιο είναι το αποτέλεσμα;

Για λίγο, θα σας φαίνεται ότι η ζωή βελτιώνεται, αλλά πολύ σύντομα τα προβλήματα θα επανέλθουν. Το νέο αφεντικό θα αρχίσει να βρίσκει λάθη, ο νέος επιλεγμένος θα χαλαρώσει, οι νέοι φίλοι θα αποδειχθούν καλύτεροι από τους παλιούς.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί, αλλάζοντας την εικόνα έξω, υποσυνείδητα ενεργούμε σύμφωνα με το παλιό σενάριο, αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα, όχι την αιτία της νόσου, οπότε αναπόφευκτα πατάμε την παλιά τσουγκράνα.

Φοβόμαστε να παραδεχτούμε ότι το θέμα είναι στον εαυτό μας, γιατί με αυτή τη γνώση θα πρέπει να ζήσουμε. Αλλά πως? Εδώ έρχεται να σώσει το μαγικό χάπι - ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.

Υπάρχει και ένα άλλο άκρο: μια γυναίκα καταλαβαίνει ότι το πρόβλημα βρίσκεται σε αυτήν. Φαίνεται ότι προσπαθεί να γίνει καλύτερος, αναπτύσσεται, στις σχέσεις με έναν άντρα κάνει προσπάθειες να τα κάνει όλα να συμβούν, αλλά "για κάποιο λόγο" δεν το εκτιμά. Ξέρεις γιατί? Η γυναίκα σε αυτές τις προσπάθειες, πάλι, ξέχασε τον ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ.

Τι είναι η αγάπη για τον εαυτό;

Η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι ναρκισσισμός, ούτε διογκωμένη αυτοεκτίμηση, ούτε εγωισμός.

Η αγάπη προς τον εαυτό είναι μια θετική ΑΥΤΟΑΠΟΔΟΧΗ.

Θα εξηγήσω απλά. Η αποδοχή του εαυτού είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο άνθρωπος αποδέχεται τον εαυτό του όπως είναι, με όλα τα πλεονεκτήματα και, κυρίως, τις ελλείψεις, χωρίς να κρίνει, χωρίς να νιώθει τύψεις και ενοχές.

Επικοινωνούμε με τον κόσμο μέσα από το πρίσμα του δικού μας «εγώ». Συμφωνώ, αν επιτρέψεις στον εαυτό σου να πει ένα ψέμα, για σένα το ψέμα ενός άλλου δεν θα γίνει θανάσιμο αμάρτημα. Θα μπορέσεις να αποδεχτείς αυτό το γεγονός, γιατί εσύ ο ίδιος μερικές φορές αμαρτάνεις έτσι. Αποδεχόμενοι τα δικά σας μειονεκτήματα, είστε πιο ανεκτικοί στις ελλείψεις των άλλων.

Αποδεικνύεται ότι όσο ΚΑΛΥΤΕΡΑ φέρεται ένας άνθρωπος στον εαυτό του, τόσο καλύτερα συμπεριφέρεται στους άλλους.

Αν όλα είναι τόσο απλά, ρωτάς, γιατί δεν καταφέρνουν όλοι να αγαπήσουν τον εαυτό τους;

Η απάντηση, όπως τόσα πολλά σε αυτή τη ζωή, έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία.

Το πρόβλημα είναι ότι η πίσω όψη του νομίσματος - ΜΙΣΟΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ - γεννιέται στη βρεφική ηλικία παρά τη θέλησή μας και συνεχίζει να ζει μέχρι να συνειδητοποιήσουμε εμείς οι ίδιοι το πρόβλημα και να αρχίσουμε να κινούμαστε προς τον εαυτό μας με μικρά βήματα.

Γιατί οι γυναίκες δεν αγαπούν τον εαυτό τους;

Λόγος #1 - Γονείς

Σπόροι αντιπάθειας για τον εαυτό τους βάζουν οι γονείς. Όλες οι ψυχικά φυσιολογικές μητέρες και μπαμπάδες αγαπούν τα παιδιά τους. Από τις καλύτερες προθέσεις, επιθυμητές μέλη της κοινωνίας, επιπλήττουν, τιμωρούν, απαγορεύουν.

Σε αυτές τις στιγμές, η αγάπη τους κρύβεται με ασφάλεια βαθιά μέσα της, στην έξοδο το παιδί βλέπει μόνο αντιπάθεια. Θυμηθείτε πώς σας έλεγαν ως παιδί:

τεμπέλης

Τα χέρια μεγαλώνουν από λάθος μέρος

Απρόσεκτος…

Δεν είναι μυστικό ότι ο καθένας ακούει αυτό που θέλει να ακούσει. Ο ψυχισμός βάζει άθελά του φίλτρα. Ένα παιδί από πολλές πληροφορίες αρχίζει, σαν σφουγγάρι, να απορροφά γεγονότα που επιβεβαιώνουν τις μη κολακευτικές κριτικές για αυτό. Ως αποτέλεσμα, είναι πεπεισμένος ότι όχι απλά ΔΕΝ αγαπιέται. Δεν τον συμπαθούν ΑΞΙΩΣ.

Η μαύρη δουλειά έγινε. Χωρίς να το γνωρίζουν, οι γονείς βάζουν ΚΟΜΠΛΕΞ που μας στοιχειώνουν σε όλη μας τη ζωή, καθορίζοντας σε μεγάλο βαθμό την πορεία του.

Λόγος #2 - I = Κοινωνία

Η δεύτερη πηγή αντιπάθειας προς τον εαυτό προστίθεται κατά την εφηβεία. Ένα έφηβο κορίτσι αρχίζει να διακρίνει τις έννοιες «εγώ» και «αυτοί» και να αξιολογεί τόσο αυτές όσο και τον εαυτό της. Η λογική της αξιολόγησης είναι απλή. Σαν σε καρτούν - όποιος με επαινεί καλύτερα από όλους, θα του δώσω μια μεγάλη γλυκιά καραμέλα. Αν οι άλλοι είναι φιλικοί, ανεκτικοί, συμπονετικοί, προσεκτικοί μαζί της, γίνονται αντιληπτοί με ένα πρόσημο. Αν είναι επιθετικοί, οικοδομήσιμοι, επικριτικοί - με πρόσημο μείον.

Η ουσία είναι ότι ένα άτομο αξιολογεί τον εαυτό του σύμφωνα με τα ίδια κριτήρια με τα οποία εκτιμά τους άλλους. Λειτουργώντας άσχημα με τους άλλους, ο δικός του ψυχισμός αξιολογεί αρνητικά τον εαυτό του και απορρίπτει. Ένα άτομο που ενεργεί αρνητικά από την άποψη των γενικά αποδεκτών κανόνων δεν αγαπά τον εαυτό του.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να μάθει να αγαπά τον εαυτό της;

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι δύσκολο. Η αποδοχή του εαυτού δεν είναι αυτοθαυμασμός, ούτε η αυτόματη επανάληψη του «Είμαι ο πιο γοητευτικός και ελκυστικός». Αυτή είναι μια συνεχής συνειδητή δραστηριότητα πάνω στις σκέψεις, τις κρίσεις, τις πράξεις σας. Αλλά… Το νερό φθείρει την πέτρα.

1. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τον λόγο της γονικής αρνητικότηταςαπό την οποία υπέφερες ως παιδί και συνεχίζεις να βιώνεις τώρα. Δεν έχει να κάνει με τις προσωπικές σου ιδιότητες.

Οι γονείς φοβήθηκαν για εσάς και τη ζωή σας, αντιμετώπισαν άδικα τα συναισθήματά τους. Ένιωθαν άσχημα. Πρέπει να γίνουν κατανοητοί, να τους συγχωρεθούν και να τους φερθούν στο μέλλον όπως θα φέρεστε σε ένα άτομο του οποίου η κακή υγεία, η ψυχική σύγχυση, τα προβλήματα είναι προφανή για εσάς. Αντιμετωπίστε με ενσυναίσθηση, κατανόηση, φροντίδα. Με τον καιρό, η αποδοχή του εαυτού σας είναι εγγυημένα ότι θα αυξηθεί.

2. Κάντε χώρο για τα καλά

Γράψε γράμματα στο παρελθόν. Γονείς, αν υπάρχει μνησικακία απέναντί ​​τους. που πιθανότατα προκάλεσε πολύ πόνο.

Στο πρώτο γράμμα, ξεχύνετε όλη την αρνητικότητα, την αγανάκτηση, τον πόνο, τον θυμό, τους ισχυρισμούς, την κριτική. Ξεφορτώστε τα πάντα από μέσα σε χαρτί. Μετά τσαλακώνετε αυτό το γράμμα και το καίτε.

Γράψε το δεύτερο γράμμα με ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά που σου έδωσε αυτό το άτομο. Για εμπειρία, για ανάπτυξη. Δεν θα είναι περιττό να ζητήσετε συγγνώμη για την ατέλεια σας. Αυτή η επιστολή μπορεί να φωτογραφηθεί και να προωθηθεί στο άτομο για ανάγνωση.

Συχνά χάρη σε τέτοια γράμματα είναι πιθανό να έχει φύγει.

3. Φρόντισε τον εαυτό σου!

Δεν κουράζομαι να επαναλαμβάνω αυτή τη φράση. Ένας άντρας δεν εκτιμά μια γυναίκα, ένας άντρας «σκουπίζει τα πόδια του πάνω της», ένας άντρας δεν βλέπει τις προσπάθειες μιας γυναίκας, βρίσκει λάθος, ενοχλείται; Φροντίστε τον εαυτό σας, το σώμα σας, την εμφάνισή σας, την απόλαυση αυτής της ζωής.

Όχι όμως με στόχο να εκδικηθεί έναν άντρα ή να δώσει ένα μάθημα. Και για τον εαυτό μου. Εξάλλου, κανείς δεν μας χρειάζεται πραγματικά μέχρι να χρειαστούμε τον εαυτό μας, πρώτα απ' όλα.

4. Κάνε καλές πράξεις χωρίς λόγο

Κάντε κομπλιμέντα στους ανθρώπους, βρείτε το καλό τους, τονίστε το. Βοηθήστε αυτούς τους ανθρώπους που δεν είναι σε θέση σε αυτή τη ζωή (ήδη ή μέχρι τώρα) να βοηθήσουν τον εαυτό τους (ορφανά, ανάπηροι, ηλικιωμένοι). Για τι?

Να συνειδητοποιήσεις τη δική σου αξία. Ότι είσαι αυτό που είσαι τώρα, χρήσιμος σε αυτόν τον κόσμο. Και γενικά, το νόημα της ζωής είναι να την κάνεις καλύτερη. Ξεκινώντας από ποιον; Σωστά, από τον εαυτό μου.

5. Απαλλαγείτε από το περιβάλλον των ανθρώπων που σας παρασύρουν προς τα κάτω.

Είμαστε ο αριθμητικός μέσος όρος του περιβάλλοντός μας. «Πες μου ποιοι είναι οι φίλοι σου και θα σου πω ποιος είσαι».

Θυμάμαι τον εαυτό μου όταν ήρθα στο Κίεβο από τις επαρχίες. Όντας ανασφαλής τύπος, προσπάθησα για το καλύτερο, για την εξέλιξη. Και υπήρχαν φίλοι, αφού μίλησα με τους οποίους έγινε κακό στην καρδιά, γύρω από τους οποίους ένιωθα δυστυχισμένος. Περιορίστε την επαφή μαζί τους.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι πιο επιτυχημένοι από εσάς ή με αυτούς που προσπαθούν για το καλύτερο όπως εσείς.

6. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

Ως εκ τούτου, η αυτοεκτίμηση, η αγάπη για τον εαυτό θα αυξηθεί. Δεν θα παρατηρήσεις πώς μια μέρα θα ξεχάσεις ότι κάποτε δεν αγάπησες τον εαυτό σου (όπως ήταν στη ζωή μου).

Συμπέρασμα:

Η αγάπη για τον εαυτό είναι κάτι χωρίς το οποίο όλες οι προσπάθειες των γυναικών στη σφαίρα των σχέσεων με τους άνδρες αποτυγχάνουν. Κάποιες γυναίκες συνεχίζουν να κατηγορούν τους άντρες για αχαριστία και την ατέλειά τους, και κάποιες γυναίκες είχαν το θάρρος να υποψιαστούν ότι ίσως ο λόγος είναι στον εαυτό τους.

Μπείτε στον δρόμο να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Έδωσα οδηγίες παραπάνω. Όλα αυτά τα πέρασα μόνος μου. Αν μπορούσα, τότε μπορείς και εσύ.

Ευχαριστώ και τα λέμε στα επόμενα άρθρα.

Γράψτε στα σχόλια τα τρία πρώτα βήματα που θα κάνετε στο δρόμο για την αύξηση της αυτοεκτίμησής σας.

Διαβάστε τα κορυφαία άρθρα του ιστολογίου μου:

Πρόσφατα μια γυναίκα ήρθε σε μένα για μια διαβούλευση. Εξωτερικά αρκετά ελκυστικό, κάνει καλή εντύπωση. Ως εκ τούτου, η ερώτηση που μου έκανε μου φάνηκε απρόσμενη: «Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου;». Ακούω αυτή την ερώτηση από τους πελάτες μου αρκετά συχνά. Επιπλέον, σχεδόν κάθε φορά πρέπει να παρατηρώ πώς η κακή στάση απέναντι στον εαυτό, η αυτοαπόρριψη, η αυτοκριτική επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή των ανθρώπων, στερώντας τους τη χαρά και την ευκαιρία να απολαύσουν τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.

Να αγαπάς ή να μην αγαπάς… αυτό είναι το ζητούμενο!

Συμμερίζομαι πλήρως την άποψη ότι όσο καλύτερα αντιμετωπίζει κάποιος τον εαυτό του, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να γίνει επιτυχημένος και να πετύχει τους στόχους του. Η καλή στάση απέναντι στον εαυτό σας αυξάνει την πιθανότητα να πετύχετε ύψη, για παράδειγμα, στον επαγγελματικό τομέα. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου, να νιώθεις αυτοπεποίθηση και τη δική σου ελκυστικότητα, να σέβεσαι τον εαυτό σου και τις επιθυμίες σου, να κουβαλάς μια θετική φόρτιση που νιώθουν οι άνθρωποι γύρω σου.

Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του στερεί από ένα άτομο την ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή, συχνά οδηγεί σε μειωμένη διάθεση ή ακόμα και αιτίες . Ένα άτομο που δεν αγαπά τον εαυτό του δεν μπορεί να αγαπήσει κάποιον άλλο, επομένως ένα κοινό πρόβλημα για τέτοιους ανθρώπους είναι , αδυναμία οικοδόμησης παραγωγικών σχέσεων με άλλους, έλλειψη φίλων. Η απέχθεια για τον εαυτό συνδέεται συχνά με , που είναι γεμάτη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, την εμφάνισή του, έλλειψη πίστης στον εαυτό του, συνεχή ένταση και αίσθηση της δικής του αναξιότητας.

Τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου;

Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει να είσαι εγωιστής. Η αγάπη προς τον εαυτό είναι μια βαθιά αποδοχή του εαυτού του ως ανθρώπου, ως ανθρώπου, αυτοσεβασμός και αίσθηση εσωτερικής ευεξίας. Η αγάπη προς τον εαυτό με αυτή την έννοια δεν πρέπει επίσης να συγχέεται με τον ναρκισσισμό, ο οποίος εκφράζεται μέσω του άδειου ναρκισσισμού και της υπερβολικής επίδειξης του Εγώ του στους άλλους.

Η κύρια επιθυμία!

Μόλις αποφασίσετε να αλλάξετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, θα ξεκινήσει η διαδικασία της αλλαγής. Ωστόσο, αυτή δεν είναι εύκολη δουλειά και πρέπει να καταλάβετε ότι χρειάζεται λίγος χρόνος. Αγαπήστε τον εαυτό σας αμέσως, με ένα κύμα μαγικού ραβδιού, δεν θα τα καταφέρετε. Η πραγματοποίηση προσαρμογών στην εμφάνισή σας είναι γρήγορη και εύκολη, αλλά η αληθινή αποδοχή και αγάπη του εσωτερικού σας κόσμου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Η διαδικασία της αποδοχής του εαυτού απαιτεί χρόνο, αλλά το πόσο εξαρτάται μόνο από την επιθυμία σας και από την προθυμία σας να αλλάξετε. Λοιπόν από πού ξεκινάτε;

Φροντίστε την εμφάνισή σας

Ας ξεκινήσουμε με αυτό που, κατά τη γνώμη μου, είναι το πιο εύκολο να αλλάξει και να μεταμορφωθεί - αυτή είναι η εμφάνισή σας. Πολύ συχνά, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του συνδέεται έντονα με τη δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του. Επιπλέον, μπορεί να είναι τόσο πραγματικά προβλήματα όσο και φανταστικά. Πολλές ελλείψεις στην εμφάνιση μπορούν εύκολα να διορθωθούν με τη σωστή επιλογή ρούχων που ταιριάζουν στη σιλουέτα σας, τη χρήση καλλυντικών κ.λπ. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την εμφάνισή σας ανά πάσα στιγμή - δεν χρειάζεται να είστε ντυμένοι με την τελευταία λέξη της μόδας με μοντέρνα ρούχα. Το κυριότερο είναι ότι θα πρέπει να είναι ρούχα που σας αρέσουν και να προσθέτουν αυτοπεποίθηση και η συνολική σας εμφάνιση είναι προσεγμένη και περιποιημένη. Αφιερώστε τα επιπλέον 10 λεπτά για να σιδερώσετε τα ρούχα σας, να φτιάξετε τα μαλλιά σας, να κάνετε μακιγιάζ και να τακτοποιήσετε τα παπούτσια σας πριν φύγετε από το σπίτι. Χρησιμοποιήστε άρωμα, επιλέξτε ένα ευχάριστο άρωμα για τον εαυτό σας που θα σας εμπνεύσει. Μην παραμελείτε τα αξεσουάρ: ένα όμορφο ρολόι ή μια εύχρηστη τσάντα θα σας προκαλέσει ξανά θετικά συναισθήματα, ανεβάζοντας τη διάθεσή σας και προσθέτοντας αυτοπεποίθηση.

Η διάθεσή σας και ο τρόπος σκέψης σας καθορίζουν το εσωτερικό σας περιεχόμενο, και ως εκ τούτου, την άποψή σας για τον κόσμο γύρω σας. Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του προκαλεί πολλά αρνητικά συναισθήματα, όπως εκνευρισμό, θυμό, απόγνωση κ.λπ. Συντονιστείτε με θετικό τρόπο, μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα και ο κόσμος θα αστράφτει για εσάς με έντονα χρώματα (έγραψα πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας στο άρθρο« » ).

Ακολουθήστε τις σκέψεις σας. Κόψτε όλα τα αρνητικά επίθετα που σας έρχονται στο μυαλό: «Είμαι τόσο άσχημος», «Είμαι τόσο χοντρός, είμαι απλά απαίσιος», «Είμαι χαμένος, δεν θα τα καταφέρω ποτέ» κ.λπ. Με μια προσπάθεια θέλησης, αλλάξτε αυτές τις φράσεις σε θετικές που προσθέτουν αυτοπεποίθηση και αίσθηση εσωτερικής ευεξίας, για παράδειγμα: «Είμαι ξεχωριστός», «Μπορώ να πετύχω τον στόχο μου», «Αποδέχομαι τον εαυτό μου και αγαπώ αυτό που είμαι .»

Προχωρήστε μπροστά, μην μένετε σε ένα μέρος για πολύ. Αναπτύξτε τον εαυτό σας σωματικά (παίζοντας αθλήματα) και πνευματικά (διαβάζοντας βιβλία, προγράμματα προπόνησης ή μαθήματα ανανέωσης). Βρείτε μια δραστηριότητα ή ένα χόμπι που αγαπάτε που θα σας εμπνεύσει και θα σας γεμίσει ενέργεια και ευχαρίστηση. Επαινέστε και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε, ακόμη και τα πιο ασήμαντα επιτεύγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τα πάντα στη ζωή σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα δυνατά σας σημεία - χρησιμοποιήστε τα ως υποστήριξη για να πετύχετε τους στόχους σας. Εάν είναι δύσκολο να βρείτε πλεονεκτήματα στον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Ζητήστε τους να κάνουν μια λίστα με τα θετικά σας. Είμαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα - άλλοι σίγουρα θα βρουν πολλά πλεονεκτήματα σε εσάς! Αποδεχτείτε κομπλιμέντα και έπαινο - αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθηση. Μάθετε να αντιμετωπίζετε την κριτική όχι ως προσβολή, αλλά ως ευκαιρία βελτίωσης.

Αποδεχτείτε το παρελθόν σας

Πολύ συχνά, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας μπορεί να σχετίζεται με αυτό που βιώνετε. για κάποια λάθη ή γεγονότα του παρελθόντος. Προσπαθήστε να δείτε τα γεγονότα του παρελθόντος όχι ως αποτυχία, αλλά ως μια ανεκτίμητη εμπειρία που σας έκανε πιο δυνατό, σας επέτρεψε να γίνετε αυτό που είστε τώρα. Η ίδια η συνειδητοποίηση ενός τέλειου λάθους είναι ήδη δουλειά με τον εαυτό του, βοηθά να κατανοήσει κανείς και να έρθει πιο κοντά στον εαυτό του. Αλλά είναι σημαντικό να μην μείνω σε αυτό, αλλά να προχωρήσω, λαμβάνοντας υπόψη την εμπειρία που απέκτησα στην παρούσα και τη μελλοντική μου ζωή (έγραψα για το πώς να αποδεχτώ το παρελθόν μου στο άρθρο« » ).

Ακούστε τις επιθυμίες σας

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει αυτό που θέλετε και σας αρέσει. Δεν μιλάμε για παράνομες ή κοινωνικές πράξεις. Εννοώ την εσωτερική ελευθερία, την ικανότητα να επιλέγεις, να ακούς τον εαυτό σου και να μην σε καθοδηγούν άλλοι. Όταν κάνετε κάτι, σκεφτείτε: το θέλετε πραγματικά αυτό; Για παράδειγμα, όταν αγοράζετε κάτι που δεν είναι απολύτως απαραίτητο σε ένα κατάστημα, το κάνετε οικειοθελώς ήγια να μην στεναχωρηθεί ο πωλητής ? Ή πηγαίνετε σε ένα πάρτι επειδή το νιώθετε πραγματικά ή απλώς επειδή όλοι οι φίλοι σας θα είναι εκεί; Υπάρχουν πράγματα που έρχονται σε αντίθεση με τις εσωτερικές σας πεποιθήσεις ή αξίες και είναι σημαντικό να τα παρατηρήσετε. Κάνοντας κάτι παρά τη θέλησή σου ή παραβιάζοντας τις αρχές σου, βιώνεις δυσάρεστα συναισθήματα (ένταση, θυμός, θλίψη, δυσαρέσκεια). Μπορεί να μην γίνονται αμέσως αντιληπτά σε εσάς, αλλά καθώς συσσωρεύονται, φέρνουν πολλή δυσφορία και, ως εκ τούτου, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να ξεχωρίσεις την επιθυμία σου από την επιβεβλημένη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε την εσωτερική ευαισθησία και την ικανότητα να ακούτε την εσωτερική σας φωνή (έγραψα πώς να το κάνετε αυτό στο άρθρο« » ).

Περιτριγυριστείτε με ωραίους ανθρώπους

Σκεφτείτε τους ανθρώπους γύρω σας. Πώς νιώθετε κοντά τους; Σας γεμίζουν ενέργεια και θετικότητα ή σας προκαλούν μόνο αρνητικά συναισθήματα, συναισθήματα ενοχής ή φόβου, σας ταπεινώνουν ή σας καταπιέζουν; Καταλαβαίνετε πώς μπήκαν αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή σας και γιατί μένουν σε αυτήν για τόσο καιρό; Εγκαταλείψτε τις σχέσεις με άτομα με τα οποία η επικοινωνία δεν σας φέρνει ευχαρίστηση και ικανοποίηση, με τα οποία αισθάνεστε άβολα να αλληλεπιδράτε. Ή προσπαθήστε να κρατήσετε τις επαφές μαζί τους στο ελάχιστο (αν, για παράδειγμα, η σχέση σας οφείλεται σε λειτουργική αναγκαιότητα). Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και απαιτεί προσπάθεια. Αν όμως βάλεις έναν τέτοιο στόχο στον εαυτό σου, σίγουρα θα τον πετύχεις. Χτίστε σχέσεις με άτομα που σας εμπνέουν, σας γεμίζουν ενέργεια και θετικά, από τα οποία θέλετε να πάρετε παράδειγμα και να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Δεν χρειάζεται να ψάχνετε για λόγο για να αγαπήσετε τον εαυτό σας!Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος - γίνετε ένας! Γεμίστε τη ζωή σας με θετικά συναισθήματα, καλή διάθεση, ευχάριστα άτομα, φωτεινά γεγονότα - και θα παρατηρήσετε πώς η στάση σας απέναντι στον κόσμο και τον εαυτό σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Και ο κόσμος με τη σειρά του σίγουρα θα σου απαντήσει με τον ίδιο τρόπο.

Θέλω να προσκαλέσω όλες τις γυναίκες σε ένα ξεχωριστό. Αφορά το πώς μια γυναίκα μπορεί να αγαπήσει τον εαυτό της, να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής, να είναι σε αρμονία με τον εαυτό της και τον κόσμο γύρω της! Μπορείτε να δείτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα "The ABC of a Woman".

Με φροντίδα για εσάς, θεραπεύτρια gestalt.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η απουσία τέτοιας θερμής συμπάθειας και η έκφρασή της οδηγεί σε απώλεια της εσωτερικής αρμονίας, σε ένα άβολο συναίσθημα και σε έλλειψη απλών χαρών ζωής. Ένα άτομο αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του, να σκάβει, να εκπαιδεύει, να συμμετέχει σε κάθε είδους μέτρα για να αλλάξει και να επανεκπαιδευτεί.

Η κυρίαρχη έννοια της αγάπης προς τον εαυτό και της προσωπικής ζώνης άνεσης μας κάνει να σκεφτούμε πόσο όμορφη είναι μια τέτοια αγάπη και ποιες είναι οι τρομακτικές συνέπειες της απουσίας της. Προσπαθούμε με κάθε δυνατό τρόπο να αποκτήσουμε αυτό το αγαπητό συναίσθημα, χωρίς να παρατηρούμε ότι είμαστε ήδη προικισμένοι με αυτό από τη φύση μας και δεν σκεφτόμαστε αν βλάπτει ή αν είναι καιρός να το μετονομάσουμε, ή, είναι τρομακτικό να το σκεφτούμε, εντελώς εξαλείψτε το.

Τώρα ας προσπαθήσουμε να περιγράψουμε μια γυναίκα που αγαπά τον εαυτό της. Τι είναι αυτή? Πως μοιάζει? Τι είδους τρόπο ζωής ακολουθεί;

Περιποιημένο, με δεξιοτεχνικό μακιγιάζ και μαλλιά, φρέσκο ​​μανικιούρ, καθαρό, διαλεγμένο με γούστο, ακριβά ρούχα, τεντωμένο και λεπτό σώμα, αφήνοντας πίσω του ένα ίχνος ακριβού αρώματος. Εργασία με κύρος, αξιοπρεπείς μισθοί, γνώση γλωσσών, ευρεία προοπτική, ταξίδια. Μια τέτοια κυρία συλλαμβάνει καθημερινά τα πολυπόθητα βλέμματα των ανδρών και τα θαυμαστικά, συχνά ζηλευτά βλέμματα των γυναικών. Ξέρει ακριβώς τι θέλει, δεν χάνει χρόνο, γιατί λατρεύει κάθε λεπτό της όμορφης ζωής της γεμάτη με τον εαυτό της - άλλωστε αγαπά τον εαυτό της. Αγαπάει;

Συνηθίζεται να πιστεύουμε ότι μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό δεν ονομάζεται ούτε σεβασμός ούτε σεβασμό, αλλά αγάπη.

Εξαντλητικές προπονήσεις, σωστή διατροφή, δίαιτες, περιορισμοί, επιλεκτικές σχέσεις με άντρες και επιλεκτικά ραντεβού. Σκληρές απαγορεύσεις, επιλογή και παραβίαση.

Συνορεύει με την αγάπη ή τι κάνει η αγάπη για τον εαυτό που δίνεται από τη φύση σε μια γυναίκα.

Τι καθοδηγεί μια υπέρβαρη νεαρή κυρία, που τρώει λαίμαργα την έβδομη τούρτα μπροστά στην τηλεόραση; Τι την οδηγεί στο ψυγείο μετά τις έξι για άλλη μια κοτολέτα; Τι σας κάνει να τρώτε ένα λιπαρό σάντουιτς με τσάι με γενναιόδωρα ζάχαρη αντί για πλιγούρι βρώμης το πρωί; Από πού προέρχεται αυτή η συνήθεια του φαγητού; Από απροθυμία να αρνηθείς μια κουβέντα. Από την αδυναμία να πεις στον εαυτό σου ένα σταθερό ΟΧΙ. Γιατί εγώ, αγαπημένη, αγαπητή, λατρεύω κάθε πτυχή του στομάχου, δεν μπορώ να μην περιποιηθώ τον εαυτό μου. Γιατί… αγαπώ τον εαυτό μου.

Η κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες και ανθυγιεινές είναι ευκολότερη - δεν χρειάζεται να αναζητάτε πρωτότυπες συνταγές, να περιορίζετε τη διατροφή σας και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Ναι, και τα φύλλα μαρουλιού, με την πρώτη ματιά, δεν φαίνονται τόσο ορεκτικά όσο η πίτσα με σαλάμι. Προσπαθούμε να απλοποιήσουμε τη ζωή μας αποκλειστικά από αγάπη για τον εαυτό μας. Τυφλό και δεν ανταποκρίνεται - γιατί το σώμα μας, κορεσμένο με χοληστερόλη και γρήγορους υδατάνθρακες, είναι απίθανο να ανταποδώσει όπως η απουσία κυτταρίτιδας. Μάλλον, αντίθετα.

Για να μην ασχολείσαι με το σώμα, υπάρχουν χίλιοι λόγοι για μια γυναίκα που... αγαπάει τον εαυτό της. Δεν υπάρχουν χρήματα για το γυμναστήριο, δεν υπάρχει χρόνος για προπόνηση, δεν υπάρχει αθλητική στολή και δυνατότητα απόκτησής της, μετά την προπόνηση, οι μύες πονάνε αφόρητα και το αποτέλεσμα είναι αργό και αμφίβολο. Τα προγράμματα για προπονήσεις στο σπίτι είναι το ίδιο χάσιμο χρόνου και το να ξαπλώνετε στο κρεβάτι είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να φορτίζετε τα ξημερώματα. Τα ΟΧΙ μας είναι καρπός τυφλής αυτοαγάπης.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι πολύ πιο εύκολη από την εκμάθηση γλωσσών και την ανάγνωση βιβλίων, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε, ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με άχρηστες πληροφορίες και φαίνεται ότι δεν υπάρχει πλέον χώρος για ένα λογικό κόκκο, για μια ενημερωτική εγκυκλοπαίδεια, για ένα ενδιαφέρον βιβλίο, για ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα για τα ζώα και τη φύση. Ο σκληρός δίσκος της συνείδησης είναι γεμάτος με χαρακτήρες σαπουνόπερας, δακρύβρεχτες ιστορίες για την ανεκπλήρωτη αγάπη κάποιου άλλου και 0 gigabytes δωρεάν μνήμης για εκατοντάδες νέες αγγλικές λέξεις και ξένους γραμματικούς κανόνες. Και με την ευκαιρία, τι βαρετό άρθρο, πού είναι το τηλεκοντρόλ από την τηλεόραση, το ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ πρόγραμμα πρόκειται να ξεκινήσει.

Η απόκτηση τριτοβάθμιας εκπαίδευσης από μόνος σου είναι κόπος και χρόνος, εκτός κι αν ένα στοργικό άτομο αναγκάσει τον εαυτό του να εργαστεί σκληρά και θα ξοδέψει πολύτιμο χρόνο καθισμένος σε βιβλιοθήκες, απομνημονεύοντας αντικείμενα άσκοπα, τεντώνοντας τις περιελίξεις, ακονίζοντας με αγάπη για τον εαυτό του.

Μια δουλειά με κύρος δεν είναι για όσους αγαπούν τον εαυτό τους. Αντιμέτωπος με το άγνωστο, πρέπει να βιώσει κανείς δυσφορία, να επεκτείνει το συνηθισμένο πλαίσιο, να ακούσει τις νουθεσίες των αρχών, να ανέβει τη σκάλα της καριέρας όσο καλύτερα μπορεί. Είναι πολύ πιο εύκολο να φτιάξεις καφέ για έναν ηγέτη που σαφώς δεν του αρέσει ο εαυτός του, αφού επιλέγει ως τιμωρία μια δεκάωρη εργάσιμη μέρα, πολλές προπονήσεις, συνέδρια, νέες γνωριμίες και παίρνει αμοιβή με τέσσερα μηδενικά μετά το δεκαδικό. πόντο ως ανταμοιβή. Άρα το χρειάζεται, θα πρέπει να είναι τυχερός τουλάχιστον σε κάτι - έχω αρκετή απεριόριστη αγάπη για τον εαυτό μου.

Ω ναι, πού είναι το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης και τα τσιπ, μετά από έξι ώρες υπερβολικής εργασίας στο VKontakte, μπορώ επιτέλους να έχω μια άξια, άξια ξεκούραση.

Ένας άντρας που «κατέστρεψε όλη του τη ζωή», ένας χόρτος, ένας μεθυσμένος και ένας αδαής - η επιλογή μιας γυναίκας που αγαπά τον εαυτό της. Και με κανέναν άλλο τρόπο, δεν θα επιτρέψει στον εαυτό της να είναι παρίας στην κοινωνία, να ρίξει τα συμπαθητικά βλέμματα των ευτυχισμένων παντρεμένων φίλων και να συνεχίσει να είναι μόνη. Και πόσο ευχάριστο είναι να θρηνεί αργότερα η μοίρα, που δεν την αγάπησε όπως, φυσικά, αγαπά τον εαυτό της. Διαφορετικά, τι μπορεί να οδηγήσει έναν άνθρωπο που παραμένει δυστυχισμένος για πολλά χρόνια, υπομένοντας παρεξηγήσεις, βασικές αποκλίνουσες απόψεις, απροσεξία και απουσία ξεχνιέται από έναν άντρα. Απ' ό,τι φαίνεται, η αγάπη του εαυτού είναι αρκετή για να κρατήσει μια τέτοια σχέση.

Κοιτάζοντας στον καθρέφτη το πρωί, εξετάζοντας προσεκτικά το άτομο που στέκεται απέναντί ​​σας, σκεφτείτε καλά, τι θα θέλατε να του πείτε; Και αν η καθημερινή προπόνηση "Αγαπώ τον εαυτό μου" δεν έχει φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν είναι καιρός να αλλάξουμε τη διατύπωση ή τουλάχιστον να σκεφτούμε αν αγαπώ τον εαυτό μου σωστά;

Ευγενία Αδάμοβα, ιδρύτρια του Κέντρου Ανάπτυξης Γυναικών "Μυστικά της Σλαβιάνκα", συγγραφέας προγραμμάτων κατάρτισης με στόχο την ολιστική ανάπτυξη της αρμονικής κατάστασης της Γυναίκας.

Σήμερα, μπορεί κανείς να συναντήσει συχνά μια διαστρεβλωμένη έννοια του «αγαπώ τον εαυτό μου» και μπορεί να εκδηλωθεί ακριβώς με έναν από τους παραπάνω τρόπους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του «αγαπώ τον εαυτό μου» και του «χαλάω το σώμα μου»;

Με τη δεύτερη έννοια, περιποιώντας το σώμα μας, κάνουμε ό,τι φέρνει ευχαρίστηση στο φυσικό μας σώμα, στολίζοντας, πλύσιμο, ντύσιμο και γέμισμα με νόστιμα. Όλα αυτά απαιτούνται από τον εγκέφαλό μας για μια συνειδητή επιλογή της ποιότητας της υλικής ζωής. Οι σκέψεις ενός τέτοιου ατόμου εστιάζονται περισσότερο στο αποτέλεσμα της διαδικασίας που ξεκινά και όχι στην ευχαρίστηση της ίδιας της διαδικασίας.

Κατά την πρώτη έννοια, η αγάπη προς τον εαυτό προέρχεται από τη σχέση με τον ανώτερο Εαυτό σας, την Ψυχή σας. Και η αλληλεπίδραση προς αυτή την κατεύθυνση δεν θα επιτρέψει να βλάψετε το σώμα σας ούτε με επιβλαβή προϊόντα, ούτε με αυστηρές δίαιτες, ούτε με καυγάδες με δύσκολους ανθρώπους, ακόμη και με «καίωμα προθεσμιών παραγγελίας». Ένα άτομο που γνωρίζει, ακούει την Ψυχή του και εμπιστεύεται τα συναισθήματά του συχνά αλλάζει εξαντλητική δουλειά για δημιουργική εργασία και αφιερώνει τη ζωή του στη μελέτη της διαδικασίας της ίδιας της ζωής και του εαυτού του ως ενιαίου συνόλου σε αυτό το Σύμπαν.

Η διαφορά είναι ότι όλες οι περιγραφόμενες μέθοδοι είναι μια εκδήλωση αγάπης για το φυσικό σας σώμα. Και η αγάπη για τον εαυτό σου έγκειται στην ανάγκη να συνεχίσεις να φροντίζεις το σώμα σου, επιλέγοντας με το μυαλό σου τις κατάλληλες συνθήκες για το σπίτι της ψυχής.