Συχνά σε κάποια εκδήλωση ή σε μια παρέα υπάρχει ένα άτομο του οποίου η γοητεία είναι τόσο δυνατή που είναι αδύνατο να αντισταθείς. Μπορεί να μην είναι ο πιο καλοντυμένος, μπορεί να έχει τα λιγότερα χρήματα στην τσέπη του, αλλά απλώς γίνεται το επίκεντρο της προσοχής όλων αυτή τη στιγμή. Οι άνθρωποι το αποκαλούν χάρισμα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις και πολλές εικασίες σχετικά με αυτήν την ανθρώπινη ιδιότητα.

Κάποιος πιστεύει ότι το χάρισμα είναι η χάρη του Θεού, δηλαδή εξαιρετικό ταλέντο από τη φύση, από τη γέννηση. Άλλοι είναι της άποψης ότι ως αποτέλεσμα της εργασίας με τον εαυτό του, ένα άτομο μπορεί να γίνει χαρισματικό άτομο.

Η επιθυμία για νέες ιδιότητες είναι εγγενής όχι μόνο στο ωραίο φύλο. Κάθε άντρας θα ήθελε επίσης να έχει χάρισμα για να είναι ελκυστικός στις γυναίκες, να έχει επιτυχία στην καριέρα του και, τελικά, να είναι ευτυχισμένος στην προσωπική του ζωή.

Αυτή η λέξη είναι γνωστή από την Αρχαία Ελλάδα. Χάρισμα - προσέλκυση της προσοχής. Οι σκεπτικιστές υποστηρίζουν ότι δεν μπορεί να αναπτυχθεί, μπορεί μόνο να μιμηθεί. Αλλά πρέπει να προσπαθήσετε. Και πρέπει να ξεκινήσετε με τις πιο διάσημες και σημαντικές ανθρώπινες ιδιότητες, οι οποίες μαζί θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σε τι θα πει ναι το χάρισμα;

Τα κύρια χαρακτηριστικά ενός χαρισματικού άνδρα:

• Έχει πάντα ακριβείς και σαφώς καθορισμένους στόχους στη ζωή.
• Για την επίτευξη αυτών των στόχων, η ανεξαρτησία και η συνέπεια είναι οι βασικές αρχές.
• Δείχνει σεβασμό στους άλλους και είναι πάντα έτοιμος για θετική επικοινωνία.
• Εκτιμά και σέβεται τον εαυτό του.
• Δια βίου αισιόδοξος, προσπαθεί να αποσπάσει μόνο τα θετικά σε όλες τις καταστάσεις.
• Πάντα ελκυστική και περιποιημένη.

Τι θα επηρεάσει το χάρισμα;

Το χάρισμα δεν θα ανεχθεί ποτέ τις ακόλουθες ιδιότητες σε έναν άνδρα:

• Απαισιοδοξία, κουραστικότητα, αρνητικά συναισθήματα.
• Αν εσύ ο ίδιος είσαι ένοχος για κάτι, δεν πρέπει ποτέ να αναζητάς τον ένοχο μεταξύ άλλων, πρέπει να είσαι υπεύθυνος για τις πράξεις σου.
• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εκφράζετε ανωτερότητα έναντι των άλλων ανθρώπων.
• Μην εκνευρίζεστε αν κάτι δεν πάει όπως το έχετε σχεδιάσει.
• Δεν χρειάζεται να επικρίνουμε τους ανθρώπους.
• Δεν πρέπει να δίνετε συμβουλές σε άλλους εάν δεν τις έχουν ζητήσει και δεν τις χρειάζονται.

Μια σημαντική ιδιότητα είναι η αυτοπεποίθηση.

Ούτε ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση δεν έμεινε ποτέ εκτός κοινωνίας. Είναι πολύ σημαντικό όταν ένα άτομο είναι σίγουρο για την αποκλειστικότητά του. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε, να μαλώνετε, να κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάτι ή να ζητάτε συνεχώς συμβουλές από άλλους.

Ένας άντρας πρέπει να πείσει τον εαυτό του και να πιστέψει ότι είναι ένα εξαιρετικό άτομο, ότι όλες οι πράξεις του είναι σωστές, ελκυστικές και ταλαντούχες. Αυτό δεν είναι εγωισμός, αυτό είναι ακριβώς αυτοπεποίθηση. Ένα τέτοιο άτομο πρέπει να εκπέμπει υγεία, θετικά συναισθήματα και αισιοδοξία. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει κακή διάθεση, οι καλύτεροι φίλοι είναι ο αθλητισμός, η γιόγκα, η αυτόματη προπόνηση. Ένας άντρας μπορεί να διορθώσει την εικόνα του, να τον αγαπήσει και να διαβεβαιώσει τους άλλους ότι το να είσαι κοντά του είναι απόλαυση.

Γίνε σπουδαίος συνομιλητής

- μία από τις κύριες ιδιότητες ενός χαρισματικού ατόμου. Όταν μιλάει κάποιος άλλος, δεν πρέπει ποτέ να τον διακόπτετε, να τελειώνει τη σκέψη του μέχρι το τέλος και να νιώθει άνετα στην επικοινωνία. Πρέπει να δείξετε το ενδιαφέρον σας για τον συνομιλητή σας, να του κάνετε ερωτήσεις για τον εαυτό του, για τα χόμπι του. Μην υπερφορτώνετε τις πληροφορίες σας. Συνιστάται να αγγίζετε στις συνομιλίες μόνο θέματα στα οποία η γνώμη με τον συνομιλητή συμπίπτει, τότε ο διάλογος θα είναι θετικός. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το να κάνεις μια ενδιαφέρουσα συζήτηση είναι καλό, αλλά η ακρόαση είναι η υψηλότερη τέχνη.

Πρέπει να επαινείτε τους ανθρώπους ειλικρινά και ελεύθερα, και σε καμία περίπτωση να μην κολακεύετε, αλλά να επιβεβαιώσετε τις καλύτερες ιδιότητές τους. Θα πρέπει επίσης να δέχεστε καλές κριτικές που απευθύνονται σε εσάς ευγενικά.

Ένας άντρας πρέπει να μάθει να μιλάει για εντελώς διαφορετικά θέματα, με οποιονδήποτε λαό.. Θα πρέπει να είστε πάντα ισότιμοι με τον συνομιλητή σας. Όταν μιλάτε με έναν χορηγό ή έναν εργοδότη, μην υποθέτετε ότι είναι ανώτεροι. Αν μιλάτε με νέες γνωριμίες, δεν πρέπει ποτέ να δείξετε την υπεροχή σας απέναντί ​​τους, ανεξάρτητα από το ποιοι είναι.

Πρέπει να αναπτύξετε την ευγλωττία, να εκπαιδεύσετε την ικανότητα ενός ομιλητή, να μάθετε να μιλάτε πειστικά, προσιτά και όμορφα. Συχνά το χάρισμα εξαρτάται από τη φωνή.

Γίνετε πιο τολμηροί

Πόσο συχνά οι άνθρωποι τρομάζουν από πολλά πράγματα, οι αμφιβολίες και ο φόβος υπάρχουν στη ζωή τους, δεν κάνουν θαρραλέες πράξεις, ο κίνδυνος να χάσουν τους παραλύει. Αν ένας άντρας θέλει να γίνει χαρισματικός ηγέτης, πρέπει να ξεπεράσει όλους τους φόβους του, να αφήσει κάθε αμφιβολία, να σταματήσει να φοβάται τις ήττες και να νιώθει πιο σίγουρος και ελεύθερος στον τομέα της ζωής.

Χάρισμα σε όλα, ακόμα και στη γλώσσα του σώματος

Ένα άτομο με χάρισμα στέκεται ή περπατά πάντα ίσια, αποφασιστικά και με αυτοπεποίθηση. Δεν θα σταυρώσει τα χέρια του στο στήθος του, αλλά θα χειρονομήσει όμορφα μαζί τους. Οι αξιόπιστοι, ικανοί, επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν πάντα τη γλώσσα του σώματος πολύ επιδέξια. Μπορείτε να ακολουθήσετε τέτοιους ανθρώπους και να υιοθετήσετε τα πιο ενδιαφέροντα από αυτά για τον εαυτό σας.

Ποτέ δεν πρέπει να φοβάστε να κοιτάξετε τους ανθρώπους κατευθείαν στα μάτια, δεν πρέπει να κοιτάζετε μακριά, δεν πρέπει να κοιτάζετε γύρω σας, αποσπώντας συνεχώς την προσοχή σας από το τηλέφωνο ή το ρολόι σας. Πρέπει να προσελκύσετε την προσοχή όχι μόνο με τη φωνή σας, αλλά και με μια ειλικρινή ματιά.
Ένα αληθινό χαμόγελο μπορεί να αφοπλίσει οποιονδήποτε.Και μπορείτε να εξασκήσετε τις χειρονομίες, τα βλέμματά σας και να χαμογελάτε στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη. Η λανθασμένη γλώσσα του σώματος μπορεί να αποκαλύψει συστολή και αναποφασιστικότητα. Η τακτική προπόνηση και η επεξεργασία των λαθών σας θα φέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Η αίσθηση του χιούμορ δεν βλάπτει

Ένας χαρισματικός ηγέτης του κόμματος πρέπει να μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να γελούν , θα πρέπει να αστειεύεστε, αλλά δεν πρέπει να είστε πολύ αστείοι. Τα καλά αστεία δεν θυμούνται από την ποσότητα, αλλά από την ποιότητα.

Μερικές συμβουλές για έναν σχεδόν χαρισματικό άντρα:

1. Όταν ένας άντρας είναι με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να γίνει κοινός τόπος και να χάσει την αρχική του αξία. Πρέπει να δώσουμε στους ανθρώπους ένα μικρό διάλειμμα από τον εαυτό μας.
2. Πρέπει πάντα να μαλώνετε και να υπερασπίζεστε την άποψή σας, αλλά με αξιοπρέπεια και χωρίς προσβολές.
3. Να είστε πάντα υπομονετικοί και σε ειρήνη με τον εαυτό σας.
4. Πρέπει να ξεχωρίζετε από το γκρίζο πλήθος οι άνθρωποι έλκονται από οτιδήποτε ασυνήθιστο.

Αν λοιπόν θέλεις πραγματικά και προσπαθήσεις, τότε όλα είναι πιθανά. Και οποιοσδήποτε άντρας μπορεί να γίνει ηγέτης, να αποκτήσει ένα ιδιαίτερο χάρισμα έλξης και επιρροής, να νιώσει μια ισχυρή, που δεν έχει ακόμη πλήρως εξερευνηθεί, δύναμη που ονομάζεται χάρισμα.

Το μυστικό της γοητείας των χαρισματικών ανθρώπων είναι δύσκολο να αποκαλυφθεί. Όταν πέφτουμε στη σφαίρα έλξης ενός τέτοιου ατόμου, ξεχνάμε ότι πρέπει να καταλάβουμε γιατί θέλουμε να ακούμε, να παρατηρούμε και να απολαμβάνουμε την επικοινωνία. Πώς να αναπτύξετε το χάρισμα και είναι δυνατόν;

Για να πετύχεις, πρέπει να είσαι γοητευτικός. Η γοητεία εκδηλώνεται σε όλα και σε τίποτα ταυτόχρονα - στην ενέργεια που πηγάζει από εσάς, στο βλέμμα, το βάδισμα, τη σωματική διάπλαση, τον ήχο της φωνής σας, τη χάρη σας. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αναγνωριστείτε ως όμορφος ή όμορφος, το κύριο πράγμα είναι να έχετε προσωπική γοητεία.

Τι είναι χάρισμα

Μεταξύ των φίλων, γνωστών ή συγγενών μας, όλοι πιθανώς έχουν άτομα με τα οποία είναι εύκολη και ευχάριστη η επικοινωνία. Είναι σαν να προέρχονται ακτίνες φωτός από αυτά και δίπλα τους νιώθουμε εξυπνότεροι και καλύτεροι. Υπάρχουν πάντα πολλοί άνθρωποι γύρω τους, έλκονται από την προσωπική τους γοητεία, την εσωτερική τους σπίθα, το κέφι - το χάρισμά τους.

Μετάφραση από τα ελληνικά, η λέξη «χάρισμα» σημαίνει «χρίσμα». Οι άνθρωποι με ιδιαίτερη ελκυστικότητα, ιδιαίτερα οι θεές της ομορφιάς, ονομάζονταν χαρισματικοί. Στις μέρες μας, όταν λέμε ότι ένας άνθρωπος έχει χάρισμα, εννοούμε ότι είναι ελκυστικός για τους άλλους. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά γίνονται ηγέτες σε οποιαδήποτε ομάδα.

Με τη σειρά τους, τα χαρισματικά άτομα είναι σε θέση να κάνουν έντονη εντύπωση και μεγάλη επιρροή στους άλλους, αφού τους εμπιστεύονται άνευ όρων και είναι έτοιμα να τους ακολουθήσουν. Επιπλέον, τα άτομα με χάρισμα δεν είναι πάντα θετικά άτομα που κουβαλούν φωτεινές ιδέες και μπορεί να μην διακρίνονται από ευφυΐα και ομορφιά. Ίσα ίσα, μπορεί να είναι και σχεδόν άγιοι και εγκληματίες. Για παράδειγμα, ο Χίτλερ είναι ένας από τους διάσημους χαρισματικούς εγκληματίες.

Συχνά οι άνθρωποι έχουν από τη φύση τους τις ιδιότητες μιας χαρισματικής προσωπικότητας. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τους ηγέτες και τους αρχηγούς νηπιαγωγείων που, ακόμη και σε τόσο μικρή ηλικία, ξεχώριζαν μεταξύ άλλων παιδιών και απολάμβαναν την εξουσία μεταξύ τους (μερικές φορές πείθοντας τους πάντες να διακόψουν την ηρεμία ή να φύγουν από το νηπιαγωγείο).

Είναι δυνατόν να γίνεις χαρισματικός;

Ταυτόχρονα, εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να αναπτυχθεί το χάρισμα. Άλλωστε, είναι πιο εύκολο για ένα άτομο που μπορεί να γοητεύσει άλλους ανθρώπους να κάνει καριέρα και να πετύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα σε κάθε προσπάθεια παρά για κάποιον που είναι κλειστός και εχθρικός.

Παρεμπιπτόντως, συμβαίνει επίσης ότι το χάρισμα του παιδιού «καταστέλλεται» από τους γονείς - από τις «καλύτερες» προθέσεις. Θέλουν το παιδί, πάνω από όλα, να είναι υπάκουο και να πιστεύουν ότι ξέρουν καλύτερα τι χρειάζεται. Ως αποτέλεσμα, οι ίδιοι οι γονείς επιλέγουν το επάγγελμά του. Παραμελώντας τις επιθυμίες, τα ταλέντα και τις κλίσεις του, σβήνουν το φως στα μάτια του. Σημειώστε ότι το χάρισμα αποτελείται από δύο μέρη. Το πρώτο είναι η εξωτερική εντύπωση που κάνει ένα άτομο στους άλλους. Και το δεύτερο είναι η εσωτερική του αίσθηση του εαυτού του. Σε έναν χαρισματικό άνθρωπο και τα δύο μέρη πρέπει να αντιστοιχούν μεταξύ τους.

Εάν φαινόμαστε όμορφοι, έξυπνοι και ταλαντούχοι, αλλά οι άνθρωποι δεν το προσέχουν αυτό (επειδή η γνώμη μας για τον εαυτό μας είναι πολύ υψηλή), τότε κινδυνεύουμε να χαρακτηριστούμε ως «μη αναγνωρισμένο αστέρι». Το άλλο άκρο είναι επίσης γνωστό σε όλους: ένα άτομο είναι έξυπνο και ταλαντούχο, αλλά η γνώμη του για τον εαυτό του είναι χαμηλή: δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του, θεωρεί τον εαυτό του γκρίζο ποντίκι και φοβάται μην τον δουν. Και οι δύο τύποι προσωπικότητας δεν μπορούν να γίνουν χαρισματικοί επειδή η εξωτερική εντύπωση που κάνουν και τα δικά τους εσωτερικά συναισθήματα δεν ταιριάζουν.

Έτσι, το να γίνεις χαρισματικός δεν είναι εύκολο - θα πάρει πολύ χρόνο. Ωστόσο, είναι δυνατό.

Πώς να αναπτύξετε το χάρισμα

Οι αντίποδες των χαρισματικών είναι στενόμυαλοι άνθρωποι, με φτωχό και χωρίς ενδιαφέρον εσωτερικό κόσμο και αδύναμη ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για την πνευματική και διανοητική σας ανάπτυξη, για την εξάλειψη των αρνητικών ιδιοτήτων και την ανάπτυξη αρετών.

1. Γίνετε ενδιαφέρον άτομο

Για να κερδίσουμε τον κόσμο, να τραβήξουμε την προσοχή του και να το κρατήσουμε, πρέπει να έχουμε κάτι να πούμε και κάτι να τους ενδιαφέρουμε. Και για αυτό, να είστε ευέλικτοι, διαβασμένοι και ικανοί να συνεχίσετε μια συζήτηση. Το εύρος των ενδιαφερόντων μας θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύ, ώστε να μπορούμε να μιλάμε με διαφορετικούς ανθρώπους για διαφορετικά θέματα: για την πολιτική και την ιστορία, τον πολιτισμό και την επιστήμη κ.λπ.

Όπως έγραψε για τον Eugene Onegin:

«Είχε το τυχερό ταλέντο / Χωρίς εξαναγκασμό στη συζήτηση / Να αγγίζει τα πάντα ελαφρά...»

2. Μερικές φορές είναι καλύτερο να παραμείνετε σιωπηλοί

Μην ξεχνάτε τον χρυσό κανόνα: «Είναι καλύτερο να μένεις σοφά σιωπηλός παρά να μιλάς ανόητα». Αν δεν έχουμε τίποτα να πούμε, τότε καλύτερα να μείνουμε σιωπηλοί για να μην μας χαρακτηρίσουν ως άδειο ομιλητή ή ως κουβεντούλα. Δεύτερον, αξίζει να σκεφτούμε τις συνέπειες των λόγων μας. Και τρίτον, μιλώντας ασταμάτητα κινδυνεύουμε να βαρεθούμε. Μερικές φορές μια σύντομη διατυπωμένη σκέψη είναι πιο εντυπωσιακή από τη μακροσκελή συλλογιστική. Ο ίδιος Πούσκιν έγραψε ότι κάποιος πρέπει να μπορεί να «...παραμένει σιωπηλός σε μια σημαντική διαμάχη...».

Οι άνθρωποι που έχουν αίσθηση του χιούμορ και ξέρουν να αστειεύονται ελκύουν τους άλλους γιατί τους μολύνουν με καλή διάθεση. Κάποιος παρατήρησε: «Προσπαθούμε να μην χάσουμε την αίσθηση του χιούμορ μας, γιατί χωρίς αυτό θα χαθούμε».

Φυσικά, η εξυπνάδα είναι έμφυτη ιδιότητα. Αλλά είναι επίσης δυνατό να μάθετε να αστειεύεστε. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να νιώσετε τη λεπτή γραμμή μεταξύ ενός αβλαβούς αστείου και του «σκοτεινού χιούμορ». Ένα κακώς χρονομετρημένο ή ακατάλληλο αστείο μπορεί να στρέψει τους ανθρώπους εναντίον σας και να δημιουργήσει εχθρούς. Ο Πυθαγόρας σημείωσε: «Το αστείο, όπως και το αλάτι, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο».

Επιπλέον, για να αστειευτείς με τους άλλους, πρέπει να μπορείς να αστειεύεσαι με τον εαυτό σου. Όπως είπε ένας από τους σπουδαίους, «Για να δείξεις χαρούμενη εξυπνάδα, πρέπει να έχεις τουλάχιστον μερικές λάμψεις χιούμορ για τον εαυτό σου». Όσον αφορά την εξυπνάδα, πρέπει να το κρατήσετε με μέτρο: μην προσπαθείτε πολύ να είστε αστείοι και να κάνετε αστεία χωρίς διακοπή, γιατί αυτό είναι αγχωτικό και ενοχλητικό. Και εδώ σημασία έχει η ποιότητα και όχι η ποσότητα.

Πριν αρχίσετε να αστειεύεστε δυνατά (αν δεν έχετε αυτή την ικανότητα), πρέπει πρώτα να μάθετε να βλέπετε τι είναι αστείο και να προσπαθήσετε να διατυπώσετε τη σκέψη στον εαυτό σας. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αστείο εκ των προτέρων θυμώντας, για παράδειγμα, ένα απόσπασμα που σας άρεσε από ένα βιβλίο ή ακούγοντας κάποιο άλλο, και να το χρησιμοποιήσετε στη σωστή κατάσταση.

5. Να είστε σε θέση να ακούτε τους άλλους ανθρώπους

Οι χαρισματικοί άνθρωποι είναι προσεκτικοί ακροατές. Αντιμετωπίζουν τους άλλους σαν να είναι ξεχωριστοί. Και οι άνθρωποι ανοίγονται σε εκείνους που είναι σε θέση να συντονιστούν στο ίδιο μήκος κύματος με αυτούς.

Ένας χαρισματικός άνθρωπος θα βρει μια κοινή γλώσσα με ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας και κοινωνικής προέλευσης, χωρίς να τοποθετεί τον εαυτό του ούτε ψηλότερα ούτε χαμηλότερα. Χωρίς να είναι πολύ πιεστικός ή περίεργος, θα θέσει θέματα για τα οποία θα ήθελαν να μιλήσουν, χτίζοντας καλή θέληση και εμπιστοσύνη δείχνοντας ότι εκτιμά τη γνώμη τους.

Δεν πρέπει να διακόπτετε τον συνομιλητή σας με ανυπομονησία για να εκφράσετε τις σκέψεις σας ή να έχετε το κεφάλι σας στα σύννεφα, σκεπτόμενος τις δικές σας. Θα αγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας σε ένα άτομο εάν περιστασιακά τον καλούμε με το όνομά του και εκφράσουμε την προσοχή μας με νεύματα συμφωνίας ή σύντομες παρατηρήσεις. Δεν θα έβλαπτε να δώσουμε ένα κομπλιμέντο - ο συνομιλητής μας μάλλον το αξίζει και, όπως λένε, "μια καλή λέξη είναι ωραία σε μια γάτα".

6. Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι συνήθως θετικοί, κάτι που ελκύει τους άλλους. Αγαπούν τον εαυτό τους, τους αρέσει αυτό που κάνουν και πώς φαίνονται. Οι άνθρωποι με αρνητική ενέργεια είναι πάντα δυσαρεστημένοι, επιρρεπείς σε κριτική και γκρίνια, είναι απωθητικοί γιατί είναι τρομακτικοί να μολυνθούν με αρνητισμό.

Εάν πρέπει να επανεξετάσουμε τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας: πρέπει πρώτα απ 'όλα να δούμε τις θετικές πλευρές της ζωής, τα πλεονεκτήματα του χαρακτήρα και της εμφάνισής μας και να μην επικεντρωθούμε στις ελλείψεις. Πρέπει να καταπολεμήσουμε τις ελλείψεις και όχι να τις καλλιεργήσουμε μέσα μας, αναδεικνύοντάς τις σε λατρεία.

7. Αναπτύξτε το χάρισμα μέσω της γλώσσας του σώματος

Η γλώσσα του σώματός μας μας λέει για τη ντροπαλότητα και την αναποφασιστικότητα μας, καθώς οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς προσδιορίζονται από την εμφάνισή τους, τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες τους. Βέβαιο βάδισμα, ευθεία στάση, ευκολία, έλλειψη νευρικότητας, κοίταγμα στα μάτια - αυτές οι ιδιότητες είναι χαρακτηριστικές των ατόμων με χάρισμα. Αξίζει να παρατηρήσετε τον εαυτό σας από έξω για να καταλάβετε πόσο απέχουμε από το ιδανικό.

Κι όμως, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να χαμογελάτε. Ένα χαμόγελο μας χαλαρώνει και δείχνει την καλή μας θέληση - δεν κοστίζει τίποτα, αλλά δίνει πολλά. Όπως είπε ο βαρόνος Munchausen: «Χαμογελάστε, κύριοι... Όλα τα ανόητα πράγματα στη Γη γίνονται με μια σοβαρή έκφραση στο πρόσωπό σας».

Το θέμα της επιρροής στους ανθρώπους είναι πολύ δημοφιλές και ο καθένας το προσεγγίζει με τον δικό του τρόπο.

Γιατί λοιπόν κάποιοι γίνονται σεβαστοί και άλλοι όχι; Γιατί κάποιοι τους ακούν και τους ακολουθούν, ενώ άλλοι, ακόμα κι αν είναι στο αξίωμα, ξοδεύουν πολύ κόπο στη διαχείριση ανθρώπων και δεν πετυχαίνουν αποτελέσματα; Είναι εκ γενετής; Ή μπορείτε να το αναπτύξετε στον εαυτό σας; Νομίζω ότι μπορεί να αναπτυχθεί και έχω τέτοια εμπειρία στην πρακτική μου. Ας αναλύσουμε το μεγάλο πρόβλημα: το χάρισμα. Για μικρές δευτερεύουσες εργασίες.

Αφιερώνω το πρώτο άρθρο Ψυχολογική Δύναμη και Αδυναμία.

Από τι αποτελείται η Ψυχολογική Δύναμη; Πώς αξιολογούν οι άλλοι το «βάρος» μας;

1. Κοινωνική θέση. Δημιουργήστε μια εικόνα για τους άλλους για τους ρόλους σας - με τα σωστά λόγια, για τα επιτεύγματα και τις δεξιότητές σας. Ένας επαγγελματίας προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει.
2. Εμφάνιση: δύναμη: ένδυση, μέγεθος, ομορφιά, συνειρμική αντίληψη (σύμβολα δύναμης, επιτυχία). Μια προσεγμένη γκαρνταρόμπα, ανάλογα με την κατάστασή σας και την επιθυμητή εντύπωση στους άλλους. Προσεκτική προσοχή στη λεπτομέρεια: τι είναι αποδεκτό στον κοινωνικό κύκλο στον οποίο θέλετε να έχετε βάρος. Παρατήρηση, προπονητής ή στυλίστας για να σας βοηθήσει. Αδυναμία: απροσεξία στην γκαρνταρόμπα κάποιου, προχειρότητα, ακατάλληλα ρούχα για την κατάσταση και την εκδήλωση.
3. Συμπεριφορά: αδυναμία και ελαφρύ ψυχολογικό βάρος - ματαιοδοξία, λανθασμένη στάση του σώματος. Δύναμη- βασιλική στάση, αλληλουχία κινήσεων, ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

Γυμνάσια:βασιλική στάση - κοιτάξτε στον καθρέφτη πώς περπατάτε. Οι ώμοι πρέπει να είναι ισιωμένοι. Το σώμα είναι ήρεμο, χωρίς ένταση. Η σπονδυλική στήλη είναι ίσια, κοιτάζει μπροστά και έχει αυτοπεποίθηση. Το πηγούνι είναι λίγο (μερικά χιλιοστά πάνω). Εξασκούμαστε στο να περπατάμε ευθεία και με αυτοπεποίθηση. Μόνο οι μύες των ματιών και της πλάτης είναι τεντωμένοι.

Μια ήρεμη παρουσία.

1. Δύναμη— Το βλέμμα του Δασκάλου είναι άμεσο, ανοιχτό, αξιολογητικό και παρατηρητικό. Ισότιμοι και ήρεμοι. Αδυναμία - ένα βλέμμα από κάτω ζητώντας και ζητώντας συγγνώμη, ή από πάνω - ο επιτιθέμενος απωθεί.
2. Φωνή. Δύναμη- ο τόνος είναι σταθερός, ήρεμος. Αδυναμία - ψηλές και νευρικές νότες. Η φωνή εκπαιδεύεται με ειδικές ασκήσεις. Εκπαίδευση φωνής - διαβάστε ποίηση στην κάμερα με διαφορετικούς τόνους, διεξαγωγή ανάλυσης. Είναι πιο αποτελεσματικό με επαγγελματική εκπαίδευση ή σε δημόσια ομιλία.
3. Ικανότητα ομιλίας: δύναμη -δημιουργικότητα (αναπτύσσουμε, διαβάζουμε πολύ, ακούμε τους Leaders να μιλούν), ενέργεια - μια καλά καθιερωμένη καθημερινή ρουτίνα, διατροφή, αυτόματη προπόνηση.
4. Χειρονομίες. Δύναμη: ελεύθερος και σταθερός έλεγχος του σώματος, κατάλληλες ανοιχτές χειρονομίες. Αδυναμία: σφιχτό σώμα, κακές χειρονομίες.

Οι ενέργειές σας γεννούν συνήθειες, οι συνήθειες σχηματίζουν χαρακτηριστικά χαρακτήρα, τα γνωρίσματα των χαρακτήρων συλλέγονται σε Χαρακτήρα και ο Χαρακτήρας διαμορφώνει ήδη τη Ζωή, καθορίζει το «Πεπρωμένο». Άρα ξεκίνησε με τις ενέργειές σου;

Ακριβώς!! Από καθημερινά, καθημερινά... συνηθισμένα.

Η σημερινή μέρα αφορά ενέργειες για τη διαμόρφωση του σθένους και της ενέργειας ενός Χαρισματικού ανθρώπου. Δύο πρακτικές συμβουλές: Καλημέρα και καλησπέρα.

• Καλημέρα:

Στόχος: για να δημιουργήσετε ένα χαρούμενο ξεκίνημα της ημέρας και τη σωστή χρέωση για την ημέρα.

Εννοια:Τα τρένα θέληση και ευθύνη. Προσθέτει υγεία. Σε γεμίζει ενέργεια.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο όπου θα σημειώσετε τα ακόλουθα:

1. Ξύπνησα και σηκώθηκα αμέσως μετά το ξυπνητήρι στις 6-8 το πρωί (όχι αργότερα!),
2. Χαμογέλασε, είπε «Καλημέρα» στον κόσμο,
3. Περπατήστε γρήγορα στο μπάνιο, πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή ντους και χαιρετήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με έναν ευγενικό και θετικό χαιρετισμό.
4. Φόρτιση 5-10 λεπτά,
5. Υγιεινό πρωινό
6. Προγραμματίστε την ημέρα σε όλους τους τομείς (οικογένεια, εργασία, εαυτός).

• Χρήσιμο βράδυ:

Στόχος: να θεμελιώσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Εννοια:σωστή λειτουργία του οργανισμού με υγιή ύπνο, καλές σχέσεις στο σπίτι, εσωτερική καλή κατάσταση ενός ευτυχισμένου ανθρώπου, εκπαίδευση της θέλησης.

Σημειώνουμε επίσης στο Ημερολόγιο:

1. Ντους μετά τη δουλειά.
2. Υγιεινό δείπνο με αγαπημένα πρόσωπα μέχρι τις 20-00. Η αγάπη είναι ρήμα.
3. Συζητήστε ή περπατήστε με την οικογένεια.
4. Ευχαριστώ τους αγαπημένους και τον κόσμο για όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δουλεύοντας μέσα από την εμπειρία στο κεφάλι σου. Προκαταρκτικό σχέδιο για αύριο.
5. Ύπνος 22-23:00. Λοιπόν, τουλάχιστον σήμερα!

Και χωρίς το Θεμέλιο του Χαρίσματος σας δεν θα κρατήσει πολύ!! Ανεξάρτητα από το πόσο σκόπιμοι είστε και όποιες άλλες δεξιότητες κι αν έχετε αναπτύξει.

Θα χτίσουμε τα θεμέλια, μετά θα αρχίσουμε να χτίζουμε τους τοίχους και μετά διακοσμώ!

Είναι πράγματι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να οργανωθούν και να ελέγξουν τον εαυτό τους στην πορεία προς την αλλαγή. Εάν χρειάζεστε ένα «Μαγικό λάκτισμα», επιλέξτε έναν ειδικό σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας στην πόλη σας.

Ας αρχίσουμε να χτίζουμε τοίχους.

Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι αξιολογούμε ένα άτομο τα πρώτα δευτερόλεπτα, σε ασυνείδητο επίπεδο. Και αυτή η εκτίμηση είναι τότε πολύ δύσκολο να αλλάξει.

Τι αξιολογούμε στα πρώτα δευτερόλεπτα;

1. Σώμα.

• Βάδισμα. Πώς περπατάς: μασάς με μικρά βήματα ή κάνεις τεράστια βήματα; Περπατάτε με σταθερό βάδισμα ή τρέμει ολόκληρο το σώμα σας; Πρέπει να δουλέψουμε με αυτό.

Ασκηση: την εβδομάδα, 5 φορές την ημέρα, στο δρόμο, ακολουθήστε τον μπροστά σε απόσταση ασφαλείας και αντιγράψτε το βάδισμά του για 5 λεπτά. Κάντε το για μια εβδομάδα!! Βγαζω συμπερασματα.

• Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ. Η στάση του σώματος αποκαλύπτει αν είστε άτομο με αυτοπεποίθηση.

Εκπαιδεύστε την πλάτη σας ευθεία! Βασιλικό ρουλεμάν.

Ασκηση:

"Η βασιλική στάση είναι το σημείο όπου αρχίζει η βασιλεία - με ίσια πλάτη. Επιτάχυνε! Πηγαίνετε στον τοίχο, γείρετε την πλάτη σας, επαναλάβετε το επίπεδο του με την πλάτη σας και μετά, κρατώντας την πλάτη σας, απομακρυνθείτε. Όταν μπορείς να αναπνεύσεις σε αυτή την κατάσταση και να μην είσαι καν τεταμένη, αυτό χρειάζεσαι. Έτσι, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι είναι ισιωμένοι: ξεδιπλωμένοι και χαλαροί.

Στη δουλειά, όταν αισθάνεστε ότι κάθεστε πολύ, κάντε μια απλή άσκηση: φέρτε τους ώμους σας μπροστά, σηκώστε τους, μετακινήστε τους όσο το δυνατόν πιο πίσω και μετά χαλαρώστε... Σε δύο εβδομάδες θα μπείτε στο συνήθεια να κάθεστε ίσια χωρίς να γλιστράτε από την καρέκλα σας και η πλάτη σας θα αρχίσει να αισθάνεται άνετα χωρίς πρόσθετες ασκήσεις.

Εξαιρετική! Στο μεταξύ, ακονίζουμε τις λεπτομέρειες. Η βασιλική στάση διατηρείται από τρία διανύσματα δύναμης. Το πρώτο διάνυσμα δίνει στερεότητα, το δεύτερο - ελαφρότητα, το τρίτο - ενέργεια.

Ο φορέας της στιβαρότητας πηγαίνει από τη μέση σας και κάτω: φανταστείτε ότι τα πόδια σας πατούν γερά στο έδαφος, το οποίο σας έλκει και σας κρατά. Εσείς και η γη είστε ένα, το διάνυσμα σας ελκύει στη γη και σας δημιουργεί ένα θεμέλιο. Στέκεσαι σταθερά στο έδαφος, η στάση και το βάδισμά σου έχουν γίνει σταθερά.

Το οποίο, ωστόσο, δεν πρέπει να παρεμβαίνει στη συνολική αίσθηση σθένους και ενέργειας. Φανταστείτε ότι υπάρχουν ελατήρια στα πόδια σας και θέλετε πολύ να πηδήξετε! Στην πραγματικότητα, έτσι κινούνται οι μπόξερ στο ρινγκ: πηδούν μόνοι τους, αλλά δεν μπορείς να τους γκρεμίσεις.

Το δεύτερο διάνυσμα δύναμης ανεβαίνει κατευθείαν από το στέμμα του κεφαλιού σας: μόλις το νιώσετε αυτό (και αυτό είναι εύκολο), προστίθεται ελαφρότητα στο βάδισμά σας. Περπάτα με το λαιμό ψηλά, σαν το βλέμμα σου να έρχεται από το επίπεδο του δεύτερου ορόφου. Κουνήστε το κεφάλι πολλές φορές σαν να συγκαταβαίνετε στην υψηλότερη έγκριση. Σημειώστε ότι με αυτό το νεύμα, το πηγούνι πηγαίνει προς το μέρος σας και όχι μακριά σας. Το κεφάλι του κοτόπουλου που τραντάζεται από κάτω προς τα εμπρός έχει πλέον αντικατασταθεί από ένα απαλό βασιλικό νεύμα από πάνω προς τα κάτω. Έτσι, ολόκληρο το πάνω μέρος του σώματός σας, και συγκεκριμένα το κεφάλι σας, συγκρατείται από ένα διάνυσμα δύναμης που κατευθύνεται προς τα πάνω. Πιο ψηλά, πιο ψηλά!

Τέλος, απελευθερώστε από το ηλιακό πλέγμα (αγγίξτε το) το τρίτο διάνυσμα, ένα διάνυσμα ενέργειας που κατευθύνεται προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Εμπρός και πάνω! Μόλις το κάνετε αυτό, η έμφαση στα πόδια σας θα μετατοπιστεί στα δάχτυλα των ποδιών σας, θα προκύψει μια αίσθηση ετοιμότητας για άλμα και οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά θα αρχίσουν να λένε για εσάς: "Ένας ενεργητικός άνθρωπος!"

Είναι πολύ ωραίο που με απλά πράγματα όπως αυτό μπορείτε να επιτύχετε σοβαρές αλλαγές στην εντύπωσή σας για τον εαυτό σας.

Οποιαδήποτε νέα δεξιότητα χρειάζεται εκπαίδευση, και όταν έχετε δώσει στον εαυτό σας βασιλική στάση, πρέπει να την εκπαιδεύσετε, να τη συνηθίσετε. Εάν ζητήσετε από κάποιον από τους αγαπημένους σας ή τους φίλους σας να παρακολουθεί εσάς και τη στάση του σώματός σας, θα είναι χρήσιμο τόσο για εσάς όσο και για τους φίλους σας: σημειώστε ότι σύντομα θα βελτιωθεί και η στάση τους. Είναι πολύ καλό να πας σε ένα κατάστημα παιδικών ειδών και να αγοράσεις εκεί ένα στέμμα και κατά προτίμηση ένα πιο βαρύ. Αφού το τοποθετήσετε στο κεφάλι σας, θα νιώσετε ένα αιχμηρό και απροσδόκητο αποτέλεσμα: η πλάτη σας θα ισιώσει αμέσως, ο λαιμός σας θα γίνει πιο άκαμπτος και οι κινήσεις σας θα γίνουν ομαλές. Τουλάχιστον για να μην γλιστρήσει η κορώνα πάνω από τα αυτιά σας.Τα φαρμακεία πωλούν έναν διορθωτή στάσης: κάτι ανάμεσα σε σουτιέν και γιακά, που φοριέται στους ώμους και μπορεί να φορεθεί κάτω από τα ρούχα.

Μια άλλη καλή συνταγή: βάλτε ένα βιβλίο μέτριας βαρύτητας στο κεφάλι σας, τοποθετήστε φλιτζάνια νερό στις παλάμες σας (μπορείτε να τα κρατήσετε με τα δάχτυλά σας) και απλώστε τα χέρια σας ελαφρώς στα πλάγια. Θα μοιάζετε πολύ με ένα εξαιρετικό φωτιστικό δαπέδου, αλλά όχι για πολύ, γιατί το φορτίο αποδεικνύεται σοβαρό. Αυτό που στην πραγματικότητα προσελκύει πολλούς: δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, αλλά το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό αμέσως. Δοκιμάστε το - θα νιώσετε πώς ακριβώς ενεργοποιούνται αυτοί οι μύες που χρειάζονται.Καλή επιτυχία σε εσάς, Μεγαλειότατε!»Συντάκτης αυτής της άσκησης είναι ο N.I. Κοζλόφ.

• Εκφραση προσώπου. Αυτό το σημείο είναι τόσο απλό όσο και πολύ περίπλοκο. Ένα άτομο έχει 132 μύες προσώπου στο πρόσωπό του και είναι σχεδόν αδύνατο να τους ελέγξει πλήρως συνειδητά. Αλλά, έχοντας δημιουργήσει τις «σωστές εικόνες» με τη σκέψη, το πρόσωπο θα σχεδιάσει με τους μυς του ό,τι είναι απαραίτητο.

1. Αυτοεκτίμηση. Εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας. Πίστεψε στον εαυτό σου. Μαεστρία της τέχνης σας. Εάν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο είναι απαραίτητη.
2. Στάση προς έναν συνομιλητή ή μια ομάδα ανθρώπων. Όπως λέει ο συνάδελφός μου: «Βρείτε μια καμπύλη στο σώμα ή την ψυχή του συνομιλητή σας και ερωτευτείτε» - μια ειλικρινά καλή στάση, επί ίσοις όροις: Είσαι καλός άνθρωπος (ομάδα) - Είμαι καλός άνθρωπος! —τραβιέται αμέσως από τους μύες του προσώπου.

Ασκηση: Εκπαιδεύστε τον συνομιλητή σας να εντοπίζει εκ των προτέρων τα πλεονεκτήματα στο κεφάλι σας. Για παράδειγμα, οι σκέψεις σου είναι «Τι άσχημη καθαρίστρια έχουμε στο γραφείο μας» - και σου απαντά με τον ίδιο τρόπο. Ξεκινήστε λοιπόν με αυτήν "μια σκληρά εργαζόμενη γυναίκα, χρυσά χέρια, ένα ιδανικό γραφείο μετά από αυτήν" - για παράδειγμα, τέτοιες σκέψεις ή βρείτε αυτό που σας αρέσει. Σκέψου έτσι για μια εβδομάδα όταν τη δεις. Παρακολουθήστε τα αποτελέσματα.

Και μετά ανοίγει το στόμα του ο άνθρωπος και αξιολογούμε Φωνή.

Ας το αναλύσουμε σε Tasks:

• Είναι η φωνή ήσυχη ή δυνατή, ακούγεται καθαρά; Μαθαίνοντας να αλλάζετε την ένταση.

Ασκηση:

1. Δείτε ένα βίντεο ενός άνδρα που πολλοί θεωρούν λαμπερό και χαρισματικό.
2. Εγγράψτε ένα σύντομο βίντεο με τον εαυτό σας να μιλάει ως συνήθως, αξιολογώντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
3. Εξασκηθείτε στην αλλαγή της έντασης της φωνής σας ενώ διαβάζετε ένα κομμάτι. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να αξιολογήσουν πώς χειριστήκατε αυτήν την εργασία. Συνεχίστε να εστιάζετε σε αυτό στην καθημερινή ζωή.

• Βραχνάδα, τρέμουλο. Εάν η βραχνάδα σας σας κάνει να φαίνεστε βάναυσοι, αυτό είναι υπέροχο, αλλά αν σας ενοχλεί, μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν δάσκαλο σκηνικού λόγου.
• Υποτονική, ακατανόητη λεξικό, σαν χυλός στο στόμα.

Ασκηση:

Βρείτε στο Διαδίκτυο ή ένα βιβλίο με γλωσσόφιλα. Για 15 λεπτά την ημέρα, για ένα μήνα, προπονείστε για να προφέρετε καθαρά κάθε γράμμα. Κάντε τις «εξετάσεις» σε αγαπημένα σας πρόσωπα ή φίλους που μπορούν να το αξιολογήσουν αντικειμενικά.

• Επικάλυψη συναισθημάτων στη φωνή (ενθουσιασμός). Ανησυχείς και η φωνή σου το αποκαλύπτει αμέσως. Τι να κάνω; Όπως λένε, «κερδίζεις ώρες» επικοινωνίας με ανθρώπους. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο με τους ανθρώπους: σε ένα καφέ, ένα κατάστημα, στο δρόμο, στη δουλειά με εκείνους των οποίων οι απόψεις δεν είναι κρίσιμες για εσάς. Σταδιακά η φωνή σας θα γίνει πιο σίγουρη. Η εμπειρία είναι πραγματικά απαραίτητη εδώ.
• Επιτονισμός ή μονοτονία. Όταν ένα άτομο μιλάει μονότονα, δεν θέλετε να τον ακούσετε και μάλλον δεν είναι ενδιαφέρον, ένα τέτοιο άτομο θα μπορεί να σας βυθίσει αισθητά σε έκσταση.

Όσο πιο φωτεινός είναι ο τονισμός, τόσο πιο ενδιαφέρον είναι να ακούς.

Ασκηση: δείτε το βίντεο της παράστασης του Mironov και βαθμολογήστε το. Τώρα πήγαινε στον καθρέφτη και διάβασε ποίηση. Θυμηθείτε πώς ήταν στην παιδική ηλικία. Με έκφραση και ανάδειξη σημαντικών αποχρώσεων και αποχρώσεων στη φωνή. Προσθέτοντας ξεκάθαρα συναισθήματα και τρυφερά, φωτεινά και συναρπαστικά συναισθήματα. Γυρίστε το κεφάλι σας σταδιακά προς τα πλάγια, με μικρό πλάτος - αυτό βοηθάει τον ήχο της φωνής σας να αλλάξει.

Φυσικά, έχω μεγάλη πίστη στους ανθρώπους! Αλλά η πρακτική δείχνει ότι μια τέτοια προπόνηση πηγαίνει καλύτερα και δίνει καλύτερα αποτελέσματα όταν ασκείται σε ομάδα ή ατομικά με έναν προπονητή.

Νομίζω ότι, φυσικά, υπήρχαν αρκετοί άνθρωποι που άρχισαν να προσπαθούν και να προπονούνται αυτή τη στιγμή. Σε λίγες μέρες κάποιοι από αυτούς θα σταματήσουν να το κάνουν αυτό... Μόνο λίγοι με ισχυρή θέληση και άγρια ​​επιθυμία για επιτυχία θα ακολουθήσουν αυτόν τον δρόμο μέχρι το τέλος! Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, δεν χρειάζεται να απλώσετε σήψη στον εαυτό σας. Είστε απλώς ένα άτομο που χρειάζεται βοήθεια. Μην μετατρέπετε την ανάπτυξη σε αγώνα με τον εαυτό σας, ο αγώνας δεν είναι παραγωγικός! Αναπτύσσετε τις δεξιότητές σας εδώ και χρόνια και, φυσικά, είναι δύσκολο να τις αλλάξετε άμεσα και εύκολα. Υπό την επίβλεψη και με τη βοήθεια ενός επαγγελματία, αυτό συνήθως λειτουργεί καλύτερα.

Ένας άνθρωπος είναι ικανός για πολλά! Σχεδόν τα πάντα.

Αναπτύξτε τον εαυτό σας με ευχαρίστηση.

Συνεχίζεται…

«Είμαι ανασφαλής. Δεν ξέρω τίποτα και δεν καταλαβαίνω τίποτα. Και γενικά είμαι χαμένος...» - αυτό πιστεύουμε μερικές φορές στον εαυτό μας. Οι πιθανότητες είναι ότι αν κάποιος άλλος μας πει κάτι τέτοιο, ο θυμός μας να μεταφερθεί σε εκείνον. Αλλά δεν μπορούμε να προσβάλλουμε μόνοι μας. Είναι δύσκολο να εξηγήσουμε γιατί τείνουμε να αναζητούμε αρνητικές ιδιότητες στον εαυτό μας. Ο λόγος μπορεί να είναι η ανατροφή ή η κληρονομικότητα μας. Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό.

Η καραντίνα λόγω της εξάπλωσης του κορωνοϊού έβαλε μεγάλο τέλος σε πολλούς στόχους. Αν τα σχέδιά σας για το 2020 δεν περιελάμβαναν να μείνετε στο σπίτι για ένα μήνα, τότε πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να περάσετε καλά και χρήσιμα. Ενώ αναρωτιέστε τι να κάνετε για να μην χάσετε την καραντίνα και μετά να το μετανιώσετε για πολύ καιρό, σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με πολλά χρήσιμα διαδικτυακά μαθήματα. Εξάλλου, η καραντίνα θα τελειώσει, η επιδημία θα υποχωρήσει και η γνώση που αποκτήθηκε θα παραμείνει μαζί σας για πάντα.

Όταν βιώνουμε συναισθηματικό στρες, το σώμα μας ενεργοποιεί εφεδρικές δυνάμεις και προσαρμόζεται πιο εύκολα στις αλλαγές του περιβάλλοντος. Αλλά η συνεχής νευρική ένταση επηρεάζει την ευημερία ενός ατόμου και οδηγεί σε σωματική και ηθική εξάντληση. Πώς να αυξήσετε την αντοχή στο στρες και να δημιουργήσετε αόρατη πανοπλία ενάντια στις αντιξοότητες της ζωής;

Οι απαγορεύσεις διέλευσης των εθνικών συνόρων, εγκατάλειψης πόλεων και παραμονής στην εργασία είναι μεταξύ άλλων μέτρων στα οποία αναγκάστηκαν να καταφύγουν οι κυβερνήσεις σε όλο τον κόσμο για να σταματήσουν την επιδημία του κορωνοϊού. Το να είσαι κλειδωμένος για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να είναι ψυχικό φορτίο. Πώς να αντιμετωπίσετε την απομόνωση που προκαλεί ο κορωνοϊός;

Όπως μπορούμε να αναπτύξουμε συμπεριφορές που προσελκύουν ανθρώπους, μπορούμε επίσης να αναπτύξουμε τοξικές συμπεριφορές που τρομάζουν τους γύρω μας. Αυτή η τοξική συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις μας με την οικογένεια ή τους φίλους. Επομένως, για να φροντίζουμε αυτούς που αγαπάμε χωρίς να απειλούμε το σύστημα υποστήριξής μας, πρέπει να είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε και να αλλάξουμε τις συμπεριφορές που φοβίζουν τους άλλους. Μερικές φορές η τοξική συμπεριφορά προκαλεί ζήλια. Είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να βλάψει τις σχέσεις μας και να επηρεάσει την επικοινωνία.

Δεν πρέπει κάθε κούραση και υπερφόρτωση να οδηγεί σε άγχος ή επαγγελματική εξουθένωση. Ωστόσο, σε κάθε εξάντληση υπάρχουν στοιχεία κούρασης, υπερφόρτωσης και όχι μόνο.

Τους τελευταίους αιώνες, το αίσθημα ενοχής των ανθρώπων έχει αυξηθεί σημαντικά και ήρθε η ώρα να επανεξετάσουν τις απόψεις τους για αυτό. Διαφορετικά, θα μπορούσε να καταλήξει καταστροφικά, τόσο σε μεμονωμένη περίπτωση όσο και για την ανθρωπότητα συνολικά.

Το να ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά δεν είναι ποτέ εύκολο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν συνηθίσει να τρώνε αλόγιστα και να προσεγγίζουν τη διατροφική τους συμπεριφορά παράλογα. Για όσους αποφάσισαν να επανεξετάσουν τη διατροφή τους προς την υγιεινή διατροφή, υπάρχουν 5 απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής και να μην επιστρέψετε στην κατανάλωση ανθυγιεινών, ανούσιων τροφών.