Υδρογόνο (θερμοπυρηνική) βόμβα: δοκιμή όπλων μαζικής καταστροφής. Συνέπειες έκρηξης βόμβας υδρογόνου

Η πυγμαχία για αρχάριους είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές πολεμικές τέχνες, οι τεχνικές της οποίας βασίζονται εξ ολοκλήρου στη σωματική δύναμη και την ταχύτητα αντίδρασης και στοχεύουν σε έναν και μόνο στόχο: την επίτευξη της νίκης. Η πυγμαχία είναι επίσης το πιο δημοφιλές και θεαματικό άθλημα.

Τι είναι η πυγμαχία

Η ουσία ενός αγώνα πυγμαχίας είναι απλή: δύο αθλητές στο ρινγκ στέκονται ο ένας απέναντι στον άλλον και, χωρίς να βγάλουν τα γάντια τους, χτυπούν με γροθιές στο σώμα και το κεφάλι του αντιπάλου τους μέχρι να νικηθεί ο ένας ή μέχρι να λήξει ο καθορισμένος χρόνος. Η διάρκεια του γύρου περιορίζεται στα 3 λεπτά. Μπορεί να υπάρχουν συνολικά 3 τέτοιοι γύροι στην ερασιτεχνική πυγμαχία και από 4 έως 12 στην επαγγελματική πυγμαχία.

Οι τεχνικές και τα χτυπήματα στην πυγμαχία δεν είναι πολύ διαφορετικά, επομένως, κατά κανόνα, νικητής είναι αυτός που χτυπά πιο γρήγορα, πιο δυνατά και πιο έντονα. Οι βασικοί κανόνες είναι απλοί και εύκολο να θυμάστε:

Δεν μπορείτε να χτυπήσετε με τίποτα άλλο εκτός από τις γροθιές σας.
Δεν μπορείτε να χτυπήσετε κάτω από τη ζώνη.
Δεν μπορείτε να χτυπήσετε την πλάτη ή το κεφάλι του αντιπάλου σας.

Πυγμαχία για αρχάριους

Όλα τα μαθήματα πυγμαχίας στοχεύουν στην αύξηση της σωματικής δύναμης, στη βελτίωση της ταχύτητας αντίδρασης και της τεχνικής γροθιάς, δηλαδή ό,τι είναι απαραίτητο σε έναν πραγματικό αγώνα.

Επομένως, όλα τα μαθήματα πυγμαχίας για αρχάριους δεν είναι πλήρη χωρίς σωματική προπόνηση. Και η σωματική προπόνηση ξεκινά με προθέρμανση.

Η προθέρμανση μπορεί να ξεκινήσει με απλές ασκήσεις προθέρμανσης γενικού προσανατολισμού, με ασκήσεις που περιλαμβάνονται στα συγκροτήματα πρωινών σωματικών ασκήσεων και ασκήσεις γυμναστικής. Οι έμπειροι πυγμάχοι εκτιμούν ιδιαίτερα το τζόκινγκ: όχι μόνο ζεσταίνουν πλήρως το σώμα, αλλά και αναπτύσσουν τη συνολική αντοχή του αθλητή.

Οι βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της σωματικής δύναμης είναι εύκολο να γίνουν τόσο στο σπίτι όσο και σε εξωτερικούς χώρους.

Η πρώτη άσκηση είναι τα push-ups. Εάν οι φάλαγγες των δακτύλων σας δεν είναι συνηθισμένες σε σκληρό πάτωμα, στην αρχή μπορείτε να κάνετε push-ups στο χαλάκι. Το καθήκον για αρχάριους είναι να μάθουν να κάνουν push-up 20-30 φορές, κάνοντας 3-5 προσεγγίσεις με διαλείμματα 3-5 λεπτών.
Το δεύτερο είναι το σχοινάκι. Πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον 20 λεπτά σε κάθε προπόνηση. Επιπλέον, πρέπει να πηδάτε όσο το δυνατόν πιο έντονα, με μια αλλαγή στην τεχνική: με χαμηλά και ψηλά άλματα. σε ένα και δύο πόδια? με κινήσεις πίσω, εμπρός, πλάγια και κυκλικά.
Τρίτον - ασκήσεις κοιλιακών. Ξαπλωτές ανασηκώσεις ποδιών, ανύψωση σώματος με και χωρίς στροφές, πτυχώσεις - υπάρχουν πολλές επιλογές. Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται σε 3-5 προσεγγίσεις, 50-100 φορές η καθεμία.

Τεχνική πυγμαχίας

Σε αντίθεση με πολλές ανατολίτικες πολεμικές τέχνες, οι γροθιές ασκούνται όχι μέσω του αέρα, αλλά ενάντια σε βαρείς σάκους του μποξ, και όχι αργά, αλλά με πλήρη ισχύ. Υπάρχουν επίσης ειδικά αχλάδια για εξάσκηση στην ταχύτητα αντίδρασης. Επομένως, το ερώτημα από πού να αρχίσετε να μαθαίνετε γροθιές είναι απλό: αγοράζοντας έναν σάκο του μποξ.

Βασικές τεχνικές πυγμαχίας:

γάντζος ή γάντζος - ένα χτύπημα από αριστερά ή δεξιά.
uppercut - ένα χτύπημα από κάτω, κυρίως στο σαγόνι.
swing - ένα μεγάλο άγκιστρο ή γάντζο από μακριά, που χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες.
τρύπημα - ένα σύντομο, σαν σακί, άμεσο χτύπημα με το χέρι πιο κοντά στον εχθρό.
cross - ένα άμεσο χτύπημα με το χέρι πιο μακριά από τον αντίπαλο πάνω από τα γάντια του αντιπάλου.

Η μελέτη των βασικών χτυπημάτων είναι η βάση για πιο σύνθετες τεχνικές και τους συνδυασμούς τους, επομένως κατά τη διάρκεια της προπόνησης πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό.

Προπονητικούς αγώνες

Οι συνεχείς προπονητικοί αγώνες στην πυγμαχία είναι αυτοί που κάνουν την προπόνηση των μαχητών εξαιρετικά αποτελεσματική και τους επιτρέπουν να βελτιώσουν γρήγορα τις εφαρμοσμένες δεξιότητες ενός αθλητή. Η προπόνηση χωρίς τέτοιους αγώνες είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα όσων προσπαθούν να προπονηθούν στο σπίτι. Η προπόνηση και η ποιότητα προπόνησης του αθλητή θα είναι χαμηλή.

Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα στους αρχάριους να παρακολουθούν σχολές πυγμαχίας για να έχουν την ευκαιρία να παίζουν όσο το δυνατόν συχνότερα. Στη Μόσχα και στις μεγάλες ρωσικές πόλεις, η εύρεση ενός τμήματος πυγμαχίας δεν είναι πρόβλημα. Σε μικρές πόλεις, πολλά τμήματα έχουν παραμείνει σε σχολεία και αθλητικά κέντρα από την εποχή της Σοβιετικής Ένωσης. Το τελευταίο διάστημα καλλιεργούνται ενεργά τμήματα πυγμαχίας σε αθλητικά και ψυχαγωγικά κέντρα (συγκρότημα φυσικής αγωγής και υγείας), που κατασκευάζονται παντού σε μεγάλες και μικρές πόλεις της χώρας μας.

Για όσους τους αρέσει να εξασκούνται στο σπίτι, είναι διαθέσιμη η προπόνηση με έναν φανταστικό αντίπαλο, το λεγόμενο σκιερό μποξ. Αλλά είναι πιο απαραίτητα για την ανάπτυξη ειδικής αντοχής, έτσι ώστε τα χέρια και τα πόδια να μην κουράζονται κατά τη διάρκεια ενός πραγματικού αγώνα, για την εξάσκηση σε σειριακές απεργίες και αυτοσχεδιασμούς. Δηλαδή έχουν περισσότερο βοηθητικό χαρακτήρα παρά κύριο.

Δομή προπόνησης

Ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης πυγμαχίας πρέπει να λαμβάνει ορθολογικά υπόψη όλες τις πτυχές της προπόνησης ενός μποξέρ. Θα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της αντοχής, της ταχύτητας και της ευελιξίας. Είναι σημαντικό να εξασκείται η τεχνική και να διεξάγονται sparring.

Μια κανονική ενότητα πυγμαχίας για αρχάριους χρησιμοποιεί απλοποιημένα προγράμματα που αποτελούνται από τα ακόλουθα στοιχεία:

προθέρμανση (15-30 λεπτά).
σωματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης και αντίδρασης (30-60 λεπτά).
εξάσκηση τεχνικών σε σάκους του μποξ (30-60 λεπτά).
τελικό μέρος (20-30 λεπτά).

Στην αρχή της προπόνησης πυγμαχίας, οι προπονητικοί αγώνες είτε εξαιρούνται είτε διεξάγονται σπάνια. Για όσους έχουν μελετήσει ενδελεχώς τα βασικά της πυγμαχίας, η εκπαίδευσή τους περιλαμβάνει αγώνα με έναν σύντροφο. Λιγότερη προσοχή δίνεται στη σωματική προπόνηση, αφού θεωρείται ότι ένας τόσο εκπαιδευμένος αθλητής πρέπει να φροντίζει τη φυσική του κατάσταση. Οργανώνονται ξεχωριστές προπονήσεις, αφιερωμένες εξ ολοκλήρου στην ανάπτυξη ατομικών τεχνικών και σε προπονητικούς αγώνες. Μία προπόνηση μπορεί να περιλαμβάνει πολλές συνεδρίες sparring με αντιπάλους διαφορετικής δύναμης και ετοιμότητας.

Μέσα στα τείχη του κλαμπ «YourRevolution1905», είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε επαγγελματικά να μάθετε πώς να πυγμαχείτε. Ολόκληρα σετ ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από πιστοποιημένους ειδικούς, διατροφικές συστάσεις, «έξυπνη» ζύγιση, μαθήματα που γίνονται από Master of Sports στην πυγμαχία και πολλά άλλα, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Για τα πιο αποτελεσματικά και γρήγορα αποτελέσματα, μπορείτε να προπονηθείτε μεμονωμένα (ένας προς έναν με προπονητή) ή σε μίνι ομάδες έως δέκα ατόμων. Ελάτε στα μαθήματά μας και θα σας βοηθήσουμε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας!

Για διαφορετικούς σκοπούς. Δεν έχουν όλοι στόχο να γίνουν κύριοι των σπορ ή ολυμπιονίκης. Ο καθένας θέτει στόχους για τον εαυτό του ανάλογα με τις δικές του φυσικές δυνατότητες και την ηλικία του.

Μερικοί άνθρωποι έχουν την επιθυμία να επιτύχουν αποτελέσματα σε μεγάλα αθλήματα. Κυρίως αυτοί οι τύποι δεν είναι πάνω από 20 ετών. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι τις περισσότερες φορές, για να επιτύχετε αποτελέσματα στην επαγγελματική πυγμαχία, πρέπει να ξεκινήσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Μετά τα 20, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν διαφορετικές αξίες στη ζωή και δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να αφοσιωθούν πλήρως στον αθλητισμό.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν την επιθυμία να μάθουν τις βασικές δεξιότητες ενός μποξέρ, να ρίξουν μια γροθιά και να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση. Δεν πρόκειται να διαγωνιστούν, αλλά θέλουν να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να μπορέσουν να προστατέψουν τον εαυτό τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Συνήθως ονομάζουμε τέτοιες δραστηριότητες πυγμαχία για τον εαυτό σου, ωστόσο, «για τον εαυτό σου» μπορείς να το κάνεις με διάφορους τρόπους! Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν ομαδική εκπαίδευση πυγμαχίας. Επίσης, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να μάθουν πυγμαχία στο σπίτι χρησιμοποιώντας εκπαιδευτικές βιντεοκασέτες και υλικό από το Διαδίκτυο. Μπορούμε αμέσως να πούμε ότι είναι αδύνατο να μάθεις τίποτα στο σπίτι. Χωρίς προπονητήςόλες οι προσπάθειές σας θα αποτύχουν και δεν θα κερδίσετε τίποτα παρά μόνο καλή αθλητική φόρμα.

Εργαστείτε σε ζευγάρια για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας

Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στην πυγμαχία σε γυμναστήρια, αλλά η προπόνηση εκεί γίνεται συνήθως με πολύ χαμηλό ρυθμό. Οι πελάτες γυμναστικής δεν εργάζονται σε ζευγάρια, καθώς η διαχείριση της φυσικής κατάστασης νοιάζεται για τους πελάτες τους και μετά το σπάρινγκ, μπορεί να παραμείνουν μώλωπες και εκδορές. Επομένως, η προπόνηση σε γυμναστήρια δίνει μάλλον μια γενική ιδέα για την πυγμαχία, αλλά τους λείπει το γεγονός ότι είναι ένα άθλημα επαφής και δίνουν λιγότερη προσοχή στην ψυχολογική προετοιμασία του πυγμάχου, στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης. αυτοπεποίθηση.

Ωστόσο, για να μάθετε πραγματικά πυγμαχία, πρέπει να εργαστείτε σε ζευγάρια και επίσης να συμμετέχετε σε πυγμαχία. Αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο, αλλά χωρίς να το περάσετε, δεν θα μπορέσετε να νιώσετε τον αντίπαλο και τη δυναμική αυτού του αθλήματος, που τελικά δεν θα σας δώσει τίποτα άλλο πέρα από τη φυσική προπόνηση.

Στο τμήμα πυγμαχίας μας, το ήμισυ της προπόνησης δαπανάται δουλεύοντας σε ζευγάρια. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ασκούνται βασικοί συνδυασμοί και μέθοδοι άμυνας έναντι αυτών των συνδυασμών. Στο τέλος της προπόνησης, σε έμπειρους πυγμάχους και αρχάριους (τουλάχιστον 3 μήνες προπονητική εμπειρία) δίνονται 1-2 γύροι αγώνων ελεύθερου στυλ. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ελεύθερου στυλ, οι πυγμάχοι εργάζονται σχεδόν σε πλήρη ισχύ. Ο αγώνας πρέπει να γίνει μέσα προστατευτικά κράνηκαι ιδιαίτερο γάντια προπόνησηςγια να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Βελτιωμένη φυσική κατάσταση

Μεταξύ άλλων, η προπόνηση στην πυγμαχία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Η πολύ έντονη άσκηση και η εναλλαγή της αερόβιας (κυρίως τρέξιμο, σχοινάκι, προπόνηση με βάρη) και αναερόβιας άσκησης καίει τις μέγιστες θερμίδες. Η διάρκεια της προπόνησής μας είναι 1,5 – 2 ώρες.

Δεν έχει σημασία αν κάνεις πυγμαχία για τον εαυτό σου και δεν αγωνίζεσαι για τον αθλητισμό του Olympus, ερχόμενος στην προπόνηση πυγμαχίας, σίγουρα θα γίνεις καλύτερος, πιο υγιής, πιο δυνατός και πιο σίγουρος για τον εαυτό σου!

Οι εκπαιδευτές σπάνια ενδιαφέρονται για το γιατί ένα άτομο αποφάσισε να αρχίσει να παρακολουθεί ένα τμήμα πυγμαχίας. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές οι αρχάριοι δεν λένε την αλήθεια. Αλλά υπάρχουν πολλά κύρια κίνητρα που ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αρχίσουν να επισκέπτονται ένα γυμναστήριο πυγμαχίας:

Το πρώτο από αυτά είναι ένας φόρος τιμής στη μόδα. Αυτό το κίνητρο είναι σχετικό για όλους τους τύπους πολεμικών τεχνών, αλλά κανείς δεν το αντιλαμβάνεται. Το κύριο πρόβλημα εδώ είναι ότι ένας άνθρωπος που αποφασίζει να ξεκινήσει προπόνηση απλά δεν έχει ιδέα τι θα αντιμετωπίσει. Τις περισσότερες φορές, τέτοιοι άνθρωποι έχουν αρκετή υπομονή για μερικές εβδομάδες και όχι περισσότερο. Μετά τις πρώτες δύο συνεδρίες sparring, αποφασίζουν να σταματήσουν την πυγμαχία και, στην καλύτερη περίπτωση, να στραφούν στη φυσική κατάσταση.
Ο δεύτερος όχι λιγότερο δημοφιλής λόγος είναι η επιθυμία να μάθετε πώς να πολεμάτε. Κατά κανόνα, τέτοιοι αρχάριοι είναι ένα ευχάριστο εύρημα για τους εκπαιδευτές, καθώς μελετούν επιμελώς και ακολουθούν όλες τις οδηγίες. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, μελετούν για περίπου έξι μήνες, μετά τους οποίους αποφασίζουν ότι είναι έτοιμοι για την πρακτική εφαρμογή των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν. Μετά από αυτό, δύο σενάρια για την εξέλιξη των γεγονότων είναι πιθανά. Στην πρώτη περίπτωση, ο αρχάριος απαιτεί να κληθεί να συμμετάσχει σε τουρνουά και έμπειροι προπονητές, για ευνόητους λόγους, αρνούνται να εκπληρώσουν αυτήν την απαίτηση. Ως αποτέλεσμα, το άτομο προσβάλλεται και εγκαταλείπει το άθλημα. Αλλά ακόμα κι αν του επιτραπεί να μπει στο ρινγκ, σχεδόν σε εκατό τοις εκατό των περιπτώσεων χάνει τον πρώτο του αγώνα και επίσης φεύγει από το γυμναστήριο. Το δεύτερο σενάριο είναι το χειρότερο για τον αθλητισμό, αφού κάποιος πάει να ψάξει να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητές του στο δρόμο. Τις περισσότερες φορές, καταλήγει στο νοσοκομείο αρκετά γρήγορα, μετά από το οποίο απλά δεν θα γίνει δεκτός πίσω.
Ο τρίτος λόγος που παρακινεί τους ανθρώπους να ξεκινήσουν την πυγμαχία είναι η επιθυμία να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Φυσικά, εάν δεν έχετε παίξει ποτέ ξανά αθλήματα, το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης θα αυξηθεί. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε τι σας περιμένει στο μέλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα τι είδους άγχος αντιμετωπίζουν οι μπόξερ.

Φυσικά, οι αρχάριοι προπονούνται πάντα σύμφωνα με ένα ατομικό πρόγραμμα, αλλά αυτό εξακολουθεί να είναι ένα πολύ σοβαρό φορτίο. Πρέπει να εργάζεστε εντός των ορίων των δυνατοτήτων του σώματός σας στις τάξεις, και σπάνια κάποιος μπορεί να το αντέξει αυτό.

Παραμέληση της υγείας του ατόμου στους αρχάριους

Συχνά ένα άτομο αναγκάζεται να σταματήσει την πυγμαχία λόγω προβλημάτων υγείας. Σε αυτή την κατάσταση, διακρίνονται δύο κατηγορίες αθλητών. Η πρώτη κατηγορία θα πρέπει να περιλαμβάνει όσους δεν σκέφτονται καθόλου την κατάσταση της υγείας τους. Μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται με τραυματισμούς χωρίς θεραπεία, πυρετό, υψηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ.

Φυσικά, εάν ο προπονητής το αντιληφθεί, θα στείλει αμέσως το άτομο στο σπίτι για θεραπεία, αλλά αυτό δεν μπορεί πάντα να λαμβάνεται υπόψη. Σε μια ευνοϊκή κατάσταση, ο αθλητής μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του ή να πέσει από έντονο πόνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι πιθανές πολύ σοβαρές συνέπειες, που κυμαίνονται από προβλήματα με τη συνδεσμο-αρθρική συσκευή και τελειώνουν με καρδιακή προσβολή.

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει όσους προσπαθούν να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα με την υγεία τους με τη βοήθεια φαρμάκων ή να αυξήσουν την αθλητική απόδοση μέσω της χρήσης αθλητικών φαρμακευτικών σκευασμάτων. Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί ερασιτέχνες χρησιμοποιούν ντόπινγκ ακόμα και για να συμμετάσχουν σε μικρά τουρνουά για να φτάσουν ψηλότερα. Μάλλον δεν υπάρχει επαγγελματίας πυγμάχος που να μην έχει χρησιμοποιήσει το sportpharma τουλάχιστον μία φορά. Τώρα όμως η κουβέντα είναι για ερασιτέχνες που παίρνουν στεροειδή μόνοι τους και κάνουν σοβαρά λάθη.

Λάθος επιλογή προπονητή πυγμαχίας ή γυμναστηρίου

Αυτό μπορεί να ακούγεται αστείο σε κάποιους, αλλά συχνά προκύπτουν καταστάσεις όταν ένα άτομο εγκαταλείπει την πυγμαχία μόνο επειδή δεν μπορούσε να βρει μια κοινή γλώσσα με τον προπονητή ή έκανε ένα λάθος κατά την επιλογή ενός γυμναστηρίου. Για να είναι επιτυχημένες οι αθλητικές σας δραστηριότητες, είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια υπεύθυνη προσέγγιση στην επιλογή προπονητή και γυμναστηρίου. Όπως και να νομίζετε, κάθε δωμάτιο έχει τη δική του ατμόσφαιρα ή, αν θέλετε, αύρα. Είναι αδύνατο να το αλλάξει, όπως ακριβώς το όραμα του προπονητή για την προπονητική διαδικασία.

Οι περισσότεροι προπονητές κάνουν ό,τι είναι δυνατόν για να προσαρμοστούν όσο το δυνατόν περισσότερο στους παίκτες τους και ιδιαίτερα στους αρχάριους. Μπορεί να σας εξηγήσει το ίδιο πράγμα αρκετές δεκάδες φορές με την ελπίδα ότι θα διορθώσετε τα λάθη, αλλά αν έχει συνηθίσει να συνοδεύει συστάσεις με αισχρότητες ή χαστούκια στο κεφάλι, τότε δεν θα μπορείτε να το αποφύγετε. Εάν κατά τη διάρκεια των πρώτων μαθημάτων δεν σας αρέσει η προσέγγιση του εκπαιδευτή στην εκπαίδευση και εσείς προσωπικά, τότε είναι καλύτερα να ξεκινήσετε αμέσως να αναζητάτε έναν νέο μέντορα.

Έλλειψη προόδου και αποτελεσμάτων στην πυγμαχία

Αυτός είναι επίσης ένας πολύ συνηθισμένος λόγος που ισχύει για όλα τα αθλήματα, όχι μόνο για την πυγμαχία. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά συχνά ένα άτομο θέλει να τα πάρει όλα με τη μία και αμέσως. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο καθένας είναι ικανός να προχωρήσει με μια συγκεκριμένη ταχύτητα.

Κάποιος θα μπορεί να γίνει κύριος των σπορ σε ένα-δυο χρόνια, ενώ άλλοι δεν θα καταφέρουν να κερδίσουν ούτε το πρωτάθλημα της γειτονιάς σε ανάλογο χρονικό διάστημα. Το θέμα εδώ μπορεί να είναι τόσο στα φυσικά χαρακτηριστικά του πυγμάχου όσο και στη στάση του απέναντι στο άθλημα. Μπορεί να υπάρξει μόνο μία διέξοδος από αυτήν την κατάσταση - μια συνομιλία με έναν προπονητή.

Εν κατακλείδι, μπορώ να δώσω μερικές συμβουλές σε αρχάριους. Πρώτα απ 'όλα, όταν αποφασίζετε να ασχοληθείτε με τις πολεμικές τέχνες, πρέπει να το θέλετε πραγματικά μόνοι σας. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να ακούτε το σώμα σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Συχνά αξίζει να παραλείψετε μερικά μαθήματα για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα υγείας. Σε καμία περίπτωση μην αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το sportspharma. Αυτό είναι το πλήθος των επαγγελματιών και δεν το χρειάζεστε απολύτως. Απλά πρέπει να αγαπάς την πυγμαχία ή το άθλημα που αποφασίζεις να κάνεις.

Παρακολουθήστε ένα παρακινητικό βίντεο για αρχάριους πυγμάχους: