Kui hea on oma peaga mõelda. Kuidas mõtlemismustrid meid mõjutavad

Mis juhtub, kui lõpetate sagedase juuste pesemise?

Millised omadused muudavad naise atraktiivseks?

Kuidas kass võib teie elu rikkuda

Loogiline mõtlemine aitab inimestel näha sündmuste, probleemide ja asjade olemust, millega nad iga päev elus kokku puutuvad. erinevaid olukordi. Loogilise mõtlemise võimet saab teatud piirini arendada. Ja kui soovite aidata oma lapsel loogikat mõista, peaksite alustama võimalikult varakult.

Juhised

1. Saate astuda teaduskonda, kus loogika on üks põhiaineid (filosoofia, õigusteadus jne). Käige kõikides tundides ja loengutes, õppige iseseisvalt vastavalt kirjanduse loetelule ja õppekava, mille saab kokku leppida õpetajaga. Et paremini meeles pidada, tehke diagramme ja tabeleid. Nagu praktilisi näiteid kasutada tõendite olemasolu ja nende nõudmist.
2. Kui unistate loogikaseaduste iseseisvast omandamisest, laenake või ostke raamatukogust loogikaõpikuid (näiteks järgmistelt autoritelt: A. A. Ivin, V. I. Kobzar) ja "Loogikaentsüklopeediat". Osa õpikuid leiab ka internetist, näiteks veebilehelt http://www.i-u.ru/biblio. Selle teegi otsingusse sisestage sõnad "loogika" ja saate alla laadida mis tahes raamatu.
3. Internetis on ka palju loogikaõppe kursusi. Kuid te ei tohiks neid väga usaldada, sest nende programm on äärmiselt napp ja on loogikaõpiku sissejuhatava osa vaba kohandamine, mis on illustreeritud ainult tänapäevasel kujul.
4. Osta kollektsioon loogilisi probleeme ja sealt alustuseks valige need, mida suudate peaaegu mõtlemata lahendada. Pärast otsuse tegemist kontrollige alati vastuseid. Kui leiate vigu, siis pole vaja ärrituda, vaid pigem proovige mõista, kuidas te loogikaseadusi rikkusite. Aja jooksul hakkate ülesandeid keerulisemaks muutma.
5. Kui unistate, et teie beebi suudab loogiliselt mõelda, vastake talle alati isegi kõige naeruväärsematele küsimustele. Võimalik, et mõne aja pärast jõuab ta ise pärast järelemõtlemist asjakohasele järeldusele, et on tõendeid selle kohta, et tal on esialgsed loogikaoskused.
6. Õpetage oma last võrdlema, üldistama ja välistama. Näidake talle näiteks paari sarnast eset (erineva suuruse või värviga) ja paluge tal vastata, mille poolest need üksteisest erinevad.
7. Ostke harivaid mänge ja selleks, et lapsel tekiks nende vastu huvi, peate temaga koos treenima, kuni ta saab neid ise mängida. Osta raamatuid lihtsalt loogika mõistatused lastele ja veenduge, et laps mõistab nende otsust.

Harjutused loogilise mõtlemise arendamiseks

• Lõbutsege arvutimänguga.
• Bluff pokkeris.
• Arutage lepingu tingimusi.
• Selgitage oma lapsele, miks taevas on sinine.
• Kirjutage essee filosoofiast.
• Esitage mõjutajale küsimus.
• Magamistuba ümber kujundada.
• Kujundage täiustatud hiirelõks.
• Hoidke ennast kontrolli all.
• Rääkige oma ülemusega palgatõusust.
• Pidage üksikasjalikult meeles olulist vestlust, mis toimus kuu aega tagasi.
• Kirjutage dokudraama.
• Mõelge lõpmatusele.
• Muutke oma tuju halvast heaks.
• Värvige realistlik maastik.
• Saate aru, kuidas see või teine ​​elektriseade töötab.
• Kirjutage arvutis programm.
• Valetage veenvalt.
• Õppige uus keel.
• Jätka 3., 6., 9., 12. rida nii palju kui võimalik.
• Pidage meeles oma esimeste õpetajate nimesid.
• Lugege sonetti peast kuulus kirjanik lõpust algusesse.
• Proovige peensusteni meenutada, millal viimati kebabi sõid.
• Kujutage oma sõbra nägu selgelt oma mõtetes ette.
• Valmistage maitsev õhtusöök.
• Sõelu raske tekst.
• Improviseeri laval.
• Osalege teleintervjuus.
• Valmistuge eksamiks.
• Lahenda ristsõna.

• Parandage oma loogikat nii sageli kui võimalik. Kuidas rohkem koormust– seda lihtsamad on järgmised tunnid. Mida lihtsamad on tunnid, seda rohkem need teile meeldivad. Mida rohkem see teile meeldib, seda sagedamini harjutate. Mida sagedamini harjutate, seda arenenum olete.
• Korda oma treeninguid. Kõiki harjutusi tuleks teha mitu korda, et olla kindel, et enam vigu ei tee. sarnane olukord. Areng vaimsed võimed määrab praktika ja aeg. Looge oma intellektuaalse rikastamise rutiin. Kui midagi ei õnnestu, tehke väike paus ja tulge veidi hiljem tagasi.
• Ärge kiirustage harjutusi tegema. Mõtlemise sügavamate kihtideni jõudmine võtab aega. Kannatlikkust ja rohkem kannatust. Andke oma ajule aega oma võimaluste uurimiseks.
• Kaasata, ära analüüsi. Intellektuaalse koolituse tähendus on vaimsete ressurssidega teadlik manipuleerimine. Tulemus on võrdeline teie sooviga oma vaimseid lihaseid painutada.
• Las kõik mured ja probleemid jäävad kuhugi mujale. Loo koolituseks tööõhkkond. Nautige väljakutseid ja nende ületamist.

Videotunnid

See artikkel selgitas üllatavaid erinevusi selle vahel, kuidas meie arvates meie aju töötab ja kuidas see tegelikult töötab. Edasi lugedes selgitati selles artiklis erinevaid ideid, kuidas inimese aju toimib ülesannetega ja kuidas saame tänu nende faktide tundmisele optimeerida ajufunktsiooni.

Kõiki neid punkte saab kasutada paljudes erinevates eluvaldkondades. Otsustasime kohandada Cooperi “10 asja” ja vaadata, kuidas need meid siin aitavad. Nii et istuge maha, haarake endale kauss mustikaid ja valmistuge oma aju pokkeri jaoks optimeerima.

1. Kui olete väsinud, suudab teie aju paremini teha loomingulisi ülesandeid.

Oma uurimistöö käigus sõelus Cooper läbi hulga teavet selle kohta bioloogiline kell inimene ja kuidas meie aju konkreetsetel päevaperioodidel täpselt töötab. Ta leidis, et kuigi meie aju oskab komplekse paremini teha analüütiline tööärkvel olles tuleb see väsinuna loominguliste ülesannetega paremini toime.

Cooperi sõnul: " Kui olete väsinud, ei suuda teie aju enam nii hästi välja filtreerida segavaid tegureid, et keskenduda ühele ülesandele. Samuti on tal raskem meeles pidada seoseid ideede ja kontseptsioonide vahel. Kuid mõlemad punktid on loomingulises töös suureks abiks, kuna seda tüüpi töö nõuab meilt uute sidemete loomist, avatust uutele ideedele ja kastist välja mõtlemine. Nii et väsinud, veidi udune meel on loominguliste projektide kallal töötamisel palju tõhusam».

Ja kuigi kunstniku või kirjaniku jaoks võib ajakava rohkem loomingulisteks õhtusteks seanssideks ümber seada, võib pokkerimängijale selline ajuseisund ainult takistada. Pokker kuulub endiselt analüütiliste mängude kategooriasse, kus pidev vastaste hindamine, otsimine optimaalne suurus panustamine ja vastaste käitumismustritesse lekitamine on lihtsalt ülioluline. Tugev sunnib meid looma seoseid rivaalide erinevate käitumisjoonte vahel ning väsinud aju, kes seda ei suuda, võib pikas perspektiivis meie sissetulekuid selgelt negatiivselt mõjutada.

Aju efektiivsuse maksimeerimiseks on parem, kui võitnud pokkerimängija alustaks seanssi hommikul. Nii saab mängija suurendada oma võimalusi mängida, kui tema aju on kõige tõhusam, võimaldades tal säilitada peas toimuvate analüütiliste protsesside täpsust ja kiirust.

2. Stress võib mõjutada teie aju suurust (ja muuta selle väiksemaks)

Iga päev meie igapäevaelu on stress. See võib esineda mitmel erineval viisil erinevatel põhjustel. Kuid oma uurimistöö käigus jõudis Cooper järeldusele, et stress võib olla kahjulik mõju meie ajus pikaajalise kokkupuute korral. Cooperi viidatud uuring ütles, et kroonilise stressiga kokku puutunud rottidel vähenes lõpuks hüpokampuse suurus.

Neile, nagu mina, kes on ajuosadega halvasti kursis, lubage mul selgitada: hüpokampus on aju osa, mis on mälestuste moodustamiseks ülioluline. Samuti vastutab see ruumimälu eest (mõelge sellele, et saaksite tuttavas linnas kiiresti orienteeruda) ja üldiselt navigeerimisoskuste eest.

Ilmselgelt pole kõrge stressitase kunagi meeldiv kogemus. Ja kuigi igapäevane stress on tänapäeval üsna tavaline nähtus, poleks meist keegi osanud seda ette kujutada pikaajaline stress võib teie tulemusi nii palju mõjutada. See kehtib eriti teie kohta, kui olete mängides pidevalt stressis. Laua taga istudes proovige oma mõtetest võimalikult palju välismaailmast saadavat stressi kõrvaldada ja keskenduge selle asemel täielikult käepärast olevale käele.

See võib olla keeruline, kuna mängu suurus või keerukus võib olla üks stressi põhjusi, kuid on ilmne, et stress võib teie otsustusvõimet hägustada, mis lõpuks toob kaasa negatiivsed tulemused. Pokkerimängijate jaoks on oluline ära tunda, kui teie elus on liiga palju stressi ja see võib teie sooritust lauas oluliselt mõjutada. Sageli on parem üldse mitte mängida, kui tunnete endas liiga palju stressi igapäevaelu, kuna sellistes tingimustes mängimine mõjutab teie tulemusi ainult negatiivselt.

3. Meie aju ei ole võimeline täitma mitut ülesannet korraga.

Kas olete kunagi kuulnud mängijast, kes mängib oma iPadis avatud Hiina pokkerit, kuulates samal ajal muusikat, vestleb temast paremal oleva mängijaga, sööb lihapallisuppi ja üritab samal ajal jahvatada võitnud sessiooni. nii edasi pole enam lihtne mäng? Okei, muidugi, ma läksin liiga kaugele, aga saate aru, mis minu mõte on. Nagu Cooper oma artiklis selgitab, on multitegumtöö midagi, mida inimesed on sajandeid püüdnud omandada.

Võimalus töötada energiliselt mitme projekti kallal korraga ja saada siiski kõigiga korralikke tulemusi on miski, mida hinnatakse igas töös ja olen näinud tüüpe, kes kirjutavad oma CV-sse, et oskavad suurepäraselt multitegumtöö. Kuigi võite arvata, et multitegumtööga läheb teil kõigil rindel hästi, ütleb teadus, et see on tegelikult võimatu.

Oma olemuselt on multitegumtöö kontseptsioon, mida võib nimetada "konteksti vahetamiseks", st mitme asja korraga tegemise asemel vahetate kiiresti erinevaid ülesandeid. See lähenemisviis toob kaasa 50-protsendilise vea tõenäosuse ja võtab teil ilmselt kauem aega kui siis, kui töötaksite iga ülesandega eraldi.

Seda tehes, selle asemel, et keskenduda täielikult ühele ülesandele, kulutate vähem aega mitmele ülesandele, mis tähendab, et täidate neid üldiselt vähem tõhusalt. Nii et järgmine kord, kui istud oma laua taga ja märkad järsku, et teed 5 erinevaid asju(lisaks nuppude klõpsamisele) proovige oma positsiooni uuesti läbi vaadata ja hinnata, kui keskendute mängule. Võite märgata, et teie võime leida head kohad vastase ees eelise saamiseks ja vastavalt sellele on teie rahateenimise võime seetõttu tõsiselt vähenenud.

4. Päevased uinakud parandavad aju jõudlust.

See on suurepärane uudis, sest ma kahtlustan, et enamik teist, nagu ka mina, armastavad magada. Uuringud on näidanud, et lühike uinak parandab nii mälu kui ka meie õppimisoskusi. Vaatame esmalt, mis juhtub mäluga: algselt salvestatakse mälestusi aju hüpokampuses. Ja kuigi mälestused on olemas, on need siiski üsna haprad ja kergesti unustatavad, eriti kui teie aju on sellel perioodil hõivatud mõne muu teabe meeldejätmisega.

Kui heidad pikali puhkama, kanduvad need mälestused üle ajukooresse, mis toimib pikaajalise mälu hoidjana. Pika seansi jooksul võite märgata oma vastaste konkreetseid ütlusi või käitumismustreid. Kui seanss teid jätkuvalt alla tõmbab, võite hakata mängust eemalduma ja need mälestused kaovad kergesti kuhugi teie hüpokampuse alamkorteksisse. Päeval lühike uinak võib aidata teil neid mälestusi pikaajaliseks tsementeerida, mis toob kaasa parema soorituse samade vastaste vastu.

Õppimisoskuste osas vabastab uni lihtsalt ruumi uut teavet sinus lühiajaline mälu. Cooperi tsiteeritud uuringutes näitas rühm katsealuseid, kes tegid keset päeva lühikese uinaku ja naasid seejärel ülesande juurde, paremini kui need, kes tegid seda ülesannet terve päeva ilma vaheajata. Avamine lisaruumi aju jaoks meelde jätma, parandate seeläbi oma mäletamisvõimet lisateavet ja seetõttu võtke rohkem teadlikke otsuseid oma vastaste vastu.

Lõppude lõpuks, see, et töötate rohkema nimel kõrgel tasemel produktiivsus pärast lühikest uinakut enne seanssi on vähemalt lihtsalt meeldiv ettekääne taas puhata.

5. Nägemine trumpab üle kõik sinu muud meeled.

Äratundmise osas on nägemine kõigi viie meele hulgas kõrgeim. Et selgitada, mida ma mõtlen, võtame mõne teabe, mida kuulsite. Kolm päeva hiljem mäletate vaid 10 protsenti sellest, mida kuulsite. Lisage sellele pilt, mida sel hetkel vaatasite, ja reprodutseerimise määr tõuseb 65% -ni. Pokkerimaailmas see idee paneb mind mõtlema mängijatele, kes kannavad lauas alati väga tumedaid päikeseprille. Seoses sellega, kuidas teie aju teavet töötleb, jätavad need mängijad end lihtsalt ilma oma kõige olulisemast tundest.

Ja kuigi on ilmselge, et näete ikkagi läbi nende prillide, peegeldub teie aju tajutav tume pilt sellest, kui palju te mäletate. See protsess toimib ka tagakülg Kui rääkida optimaalsest pokkeristrateegiast, saate visuaalsetele piltidele keskendudes anda endale võimaluse meelde jätta võimalikult palju teavet, et teha tulevikus teadlikke otsuseid.

See idee on seotud ka kolmanda punktiga multitegumtöötluse kohta. Tabel võib olla visuaalselt väga sõltuv ning vastastel tuleks pidevalt silma peal hoida lootuses, et saad nende kohta võimalikult palju infot koguda. Võite arvata, et iPadi vaadates ja laua taga toimuvat kuulates võite alati käe käest visata, kuid nii tehes jätate end ilma oma kõige väärtuslikumast tajust: nägemisest.

(jätkub)

Õppida ratsionaalselt mõtlema on täiesti võimalik. Üks neist parimad viisid selleks on mentaalsete mudelite komplekti laiendamine. Blogger James Clear rääkis meile, kuidas seda teha.

Esimest korda sain teada, mis on vaimne mudel, kui lugesin lugu sellest kuulus füüsik Richard Feynman. Feynman sai bakalaureusekraadi Massachusettsi ülikoolist Tehnoloogiainstituut ja doktorikraadi Princetonist. Selle aja jooksul õnnestus tal teenida õpilaste ja õpetajate seas hea maine - ta suutis lahendada probleeme, mida suurepärased kraadiõppurid ei suutnud lahendada.

Feynman uskus, et ta salarelv- mitte intelligentsus, vaid strateegia, mille ta õppis koolis. Ühel päeval käskis füüsikaõpetaja tal pärast tundi jääda.

"Feynman," ütles ta, "te räägite liiga palju ja teete liiga palju lärmi. Ma tean, miks. Sul on igav. Nii et ma annan teile selle raamatu. Istud tagumises lauas nurgas ja uurid seda raamatut. Kui tead kõike, mis seal kirjas on, saad uuesti rääkida.

Seega ei pööranud Feynman igas füüsikatunnis klassi tegemistele vähimatki tähelepanu. Ta istus tagumise laua taga Woodsi raamatuga Differential and integraalarvutus" Just lugemise ajal hakkas ta välja töötama oma vaimseid mudeleid.

Kui MIT-i või Princetoni lapsed võitlesid integraaliga, oli põhjuseks see, et nad ei suutnud seda koolis õpitud standardmeetodite abil lahendada. Ja Feynman lahendas integraali tänu uuele prismale ja tööriistade komplektile, mille ta õppis raamatutest.

Feynmani eristas mitte tema intellekt, vaid nägemus probleemist. Tal oli laiem valik vaimseid mudeleid.

Mis on vaimne mudel?

Mentaalsed mudelid on varasematel kogemustel põhinevad ideed, strateegiad, mõistmisviisid, mis eksisteerivad inimese meeles ja juhivad tema tegevust. Neid kasutatakse põhjuse ja tagajärje selgitamiseks ning tähenduse andmiseks. elukogemus. Mentaalsed mudelid selgitavad, kuidas maailm toimib.

Näiteks pakkumine ja nõudlus on mentaalne mudel, mis aitab meil mõista, kuidas majandus toimib. Mänguteooria on vaimne mudel, mis selgitab suhete ja usalduse toimimist.

Mentaalsed mudelid määravad teie käitumise ja maailmataju. Need on tööriistad, mida kasutate elu mõistmiseks, otsuste tegemiseks ja probleemide lahendamiseks. iga uus mudel, mille õpid, muudab sinu nägemust maailmast. See juhtus Richard Feynmaniga, kui ta õppis uut matemaatilist tehnikat.

Muidugi pole mentaalsed mudelid kaugeltki täiuslikud, kuid need on väga kasulikud. Näiteks füüsikas või matemaatikas pole ainsatki mudelit, mis Universumit täiuslikult ja täpselt seletaks, kuid tänu nende teaduste parimatele mentaalsetele mudelitele oleme õppinud ehitama sildu ja teid, arendama uusi tehnoloogiaid ja isegi sinna lendama. ruumi.

"Kõik teadlased nõustuvad, et sada protsenti pole õige teooria. Seetõttu ei määra teadmiste kvaliteedi mitte see, kui tõene see on, vaid see, kui kasulik see on,“ ütles Yuval Noah Harari.

Parimad vaimsed mudelid on kõige rohkem kasulikke ideid. Nende mõistete mõistmine aitab teil teha arukaid otsuseid. Seetõttu on oluline, et kõik, kes soovivad mõelda ratsionaalselt ja tõhusalt, laiendaksid nende tööriistade repertuaari.

Kuidas õppida ratsionaalselt mõtlema?

Meil kõigil on oma lemmik mentaalsed mudelid – sageli need, mis aitavad meil mõista, miks või miks midagi juhtus. Kui me küpseme ja omandame konkreetses valdkonnas kogemusi, kipume kasutama ainult neid mõisteid, mis on meile kõige tuttavamad.

Siin on probleem: kui teatud maailmavaade domineerib teie meeltes, proovite igat ettetulevat probleemi selgitada selle maailmavaate kaudu. Eriti lihtne on sellisesse lõksu sattuda teatud ala tarkadel või andekatel inimestel.

Mida rohkem sa üht vaimset mudelit valdad, seda tõenäolisemalt saab sellest sinu suurim nõrkus, sest hakkad seda rakendama iga probleemi puhul. See, mis näib olevat kogemus, on tegelikult piirang.

Vaatame ühte näidet. Bioloog Robert Sapolsky esitab küsimuse: "Miks kana ületas teed?" Seejärel eeldab ta, et vastavad erinevad eksperdid.

Evolutsioonibioloog vastaks suure tõenäosusega: "Kana läks üle tee, sest nägi teisel pool potentsiaalset paaritumispartnerit."

Kinesioloog vastaks suure tõenäosusega: "Kana ületas teed, kuna tema jalgade lihased tõmbusid kokku, pannes ta edasi liikuma."

Neuroteadlane vastaks suure tõenäosusega: "Kana ületas teed, kuna tema aju neuronid tulistasid, mis pani ta liikuma."

Põhimõtteliselt on nendega kõik korras. Ükski neist ei näe aga tervikpilti. Probleeme, millega me silmitsi seisame, ei saa täielikult seletada ainult ühe mõtlemismudeli abil.

Vaid ühele vaimsele tööriistale toetumine on nagu vaimse sunnipingi kandmine. Kui teie mõtlemismustrid on piiratud, muutuvad teie otsused piiratuks. Oma täieliku potentsiaali saavutamiseks peate õppima laia valikut vaimseid mudeleid. Ainult nii õpid ratsionaalselt mõtlema.

Kuidas laiendada oma vaimsete mudelite komplekti?

Mentaalsed mudelid räägivad meile, kuidas maailm töötab. Peame regulaarselt õppima meile võõraste valdkondade põhitõdesid, suhtlema inimestega, kelle kogemused on meie omadest täiesti erinevad. Vastasel juhul näeme ainult osa tervikpildist.

Miks on oluline tuvastada seoseid mentaalsete mudelite vahel?

Koolis jagame oma teadmised erinevatesse kategooriatesse – bioloogia, majandus, ajalugu, füüsika, filosoofia. IN päris maailm kõik peaks olema vastupidi.

Inimkonna suurimad mõistused mõtlevad harva kategooriates. Nad ei vaata elu läbi ühe teema prisma.

Väga oluline on mitte ainult õppida uusi mentaalseid mudeleid, vaid ka mõista, kuidas need on omavahel seotud. Loovus ja loovus esinevad sageli ideede ristumiskohas. Tuvastades seoseid erinevate mentaalsete mudelite vahel, võib leida lahendusi, mis paljudel on kahe silma vahele jäänud või kahe silma vahele jäänud.

Tööriistad, mis aitavad teil paremini mõelda

Hea uudis:

Sa ei pea ideaalis valdama iga ainet, et saada a suurim mõtleja. Maailma toimimise mõistmiseks peate õppima vaid mõned vaimsed mudelid.

Peamised teadusharud on bioloogia, keemia, füüsika, majandus, matemaatika, psühholoogia ja filosoofia. Igas valdkonnas on olulisi ideid, mida peate teadma. Näiteks majanduses on need stiimulid, nappus ja mastaabisääst.

Kui mõistate iga distsipliini põhialuseid, saate luua maailmast täpse ja kasuliku pildi.

Kas mäletate, kui sageli teie sõbrad rõõmsalt reageerivad pakkumisele minna uude restorani või minna reisile tundmatusse kohta? Ja sa ise oled ilmselt sageli märganud, et eelistad mitte teha oma elu keeruliseks erinevate uuenduste, värskete ideedega ja käituda nii, nagu oled harjunud, ja mitte sellepärast, et see oleks parim valik. Kuid kas kõik tuttav on tõesti nii hea ja kas poleks aeg ennast "ära ajada"? Oleme kogunud tõhusaid nõuandeid mis aitab teil ringis käimise lõpetada.

L - laisk aju

Tuntud tegude kordamine on murettekitav signaal kasvavast laiskusest. Keeldume sellest, mis nõuab uute oskuste arendamist ja suuremat tähelepanu, sest eelistame seda, mida armastame ja tunneme, automaatsuseni kontrollituna. Kuid aju, nagu iga keha lihas, peab olema heas vormis. Ainult nii saab ta oma potentsiaali täielikult välja töötada.

Aju püüab oma elu lihtsustada, luua võimalikult palju mustreid. Ühelt poolt kaitseb see infomüra eest. Kuid teisest küljest on elu muutuste allikas, mille kiirust sa ei suuda ilma ettevalmistuseta tajuda. Selle tulemusena, kui sisse päris elu kõik muutub "mustriliseks", järk-järgult kaob aistingute uudsus, kasvab hirm tundmatu ees ja kahtlused tehtud otsused. Oskus esineda sama tüüpi toimingud kiire on hea oskus, aga kui jõuad selles “lae” juurde, siis areng lakkab ja mõtlemine kaotab paindlikkuse. See tähendab, et te ei kuluta pingutusi takistuste ületamiseks, mis tähendab, et te ei tea, kuidas uusi takistusi ületada.

P – aju plastilisus

Töötada ja elada kaasaegne maailm selle kiiruse, kriiside ja paljude väljakutsetega läheb vaja näiteks oskust pärast ettevõttest lahkumist kiiresti jalule tõusta, kiiresti uue oskuse omandamist, suhtlemismugavust, soovi olukordi analüüsida jne. Te ei saavuta edu, kui teie aju pole paindlik. Seetõttu peate teda pidevalt koolitama.

Ш – keerdude liikumine

Aju plastilisemaks muutmiseks piisab, kui teha regulaarselt vanu asju uutmoodi – süüa pulkadega, pesta teise käega hambaid, muuta riietumisstiili. Kuid lahedamaks saamiseks on huvitavamaid viise.

1. Mängige detektiivi, kes jälgib ennast

Jälgige pidevalt, mis teile ebamugavust tekitab – uus jogurtipakk, marsruudi muudatus, tuttavate asjade teistsuguse vaatenurgaga raamatud. See on teie lähtepunkt - püüdke ebamugavustunne kinni ja "lükkake" seda. Mõelge välja oma lemmikkodujuustu uus silt, vahetage trükk kampsuni vastu jne. Lihtsalt paberil piisab. Aju rahuneb ja harjub muutustele rahulikult reageerima.

2. Pange loetud raamatud minema

Sama kehtib ka filmide ja muusika kohta. Väga meeldiv on sukelduda tuttavasse tegelaste maailma ja keskenduda pisiasjadele. Kui aju ei kuluta jõupingutusi uute helide, tähenduste, kujutiste mõistmiseks, siis me lõõgastume. Nimelt tungivad uurimata raamatud, filmid, muusika läbi uutest “tunnelitest” – need aitavad mõelda teisiti, luua ebatavalisi assotsiatiivseid seoseid, näha asju teise nurga alt. Harjutage ennast mitmekesisusega.

3. Eksi tuttavas linnas ära

Minge koju uutele marsruutidele, tiirlege teadlikult võõrastesse parkidesse, restoranidesse, galeriidesse ja linnaosadesse. See on aja raiskamine, kui sul on kiire. Samal ajal on see maastikul orienteerumise ja saamise koolitus kasulikku teavet– uus kauplus, mugava asukohaga jõusaal, hea koostööruum jne.

4. Õppige üksteist intensiivselt tundma.

Olete harjunud mõistma sõbra meeleolu kulmu liigutamise, ühe sõna kõla järgi. Kuid võõrad tekitavad suhtlemisel alati teatud raskusi – peate ära tundma nende ebatavalised suhtlussignaalid. Mida rohkem on sul uusi tutvusi, seda lihtsam on sul leida kokkupuutepunkte teiste inimestega.

Laiendage oma võimaluste, huvide ja kontaktide valikut, kohtudes teid huvitavate inimestega. Kes teab, milline neist pakub välja mõne hea idee ettevõtte jaoks või soovitab huvitav töö. Ja kõik sellepärast, et sattusite kogemata vestlusesse.

5. Kas teil on lapsed või lemmikloom

Muidugi on lapsed ja loomad liiga isiklikud teemad, et neid lihtsalt soovitada. Asi on milleski muus. Kujutage vaid ette, et isegi pärast lapsevanemaks saamist arenete sama aktiivselt ega muutu koduinimesteks.

Tegelikult on lapsed ja lemmikloomad elavad mootorid, muutused, mille üle te ei kontrolli. Ja tahes-tahtmata õpid olema paindlikum, kiiremini tegutsema, kergemini stereotüüpidest lahku minema ja mustreid hävitama. Lapsed toovad kodu stabiilsesse keskkonda mõnusa kaose ja esitavad kummalisi küsimusi. Loomad, ka vaikivad kalad, kaasavad sind ikkagi teiste inimestega suhtlemisse ja sunnivad uut teavet õppima.

6. Väldi kriitikat

Mida rohkem märkad vastikuid ja inetuid asju, seda rohkem on neid sinu elus – seekord. Seda, mida kritiseerite, ei saa te suure tõenäosusega muuta ja seetõttu on teie avaldused kasutud – see on kaks. Olete harjunud elama ja töötama rafineeritud tingimustes ning muutunud vaikselt nurisejaks, alati kõigega rahulolematuks, ei võta uusi asju vastu - see on kolm.

Anna endale lubadus, et sa ei kritiseeri inimesi, autoriteete, muudatusi töös, uuendusi sotsiaalvõrgustikes ega restorani menüü kujundust. Vastupidi: näiteks samad menüümuudatused peaksid saama ajendiks millegi maitsva proovimiseks, tööprotsessi optimeerimine aga oskuste proovikiviks ja uuteks tööalaseks kasvuks.

7. Lõika sildid ära

Väga sageli, inimest mõistmata, defineerime ta kohe. Aga nagu indiaanlased ütlesid, et kedagi mõista, pead tema mokassiinides kaks kuud käima. Võõrutage oma aju stereotüüpide järgi mõtlemisest. Õpetage neid detaile analüüsima ja panema need ebatüüpilistesse mosaiikidesse.

8. Ümbritse end uute lõhnadega

Oled harjunud usaldama oma silmi, kõrvu, puudutust ja alles seejärel haistmismeelt. Kas mäletate maasikate lõhna aias või jões, kui jää sulas? Lõidad end maailmast ära, kuna ei kasuta oma nina. Näiteks pange selga uus parfüüm - ja märkate, kuidas teie liigutustesse ilmub midagi uut ja maailm muutub teravamaks. Näete oma ümbruse teisi tahke, "treenides oma nina", laiendades lõhnade paletti.

9. Eemaldage üks oma meeltest

Püüdke elada vähemalt pool päeva ilma igasuguse tundeta – silmad kinni, kõrvad kinni, sõnagi lausumata. Saate aru, kui harjunud olete nägema näiteks seda, mitu kraadi peate duši all kraani keerama, et vesi voolaks vastuvõetava temperatuuriga, kuidas olete unustanud, kuidas sirge seljaga kõndida või palju rääkida. Laienda oma sensoorset kogemust – sundi oma aju 24 tundi ööpäevas tööle.

10. "Rääkige"

Võõrkeel on suurepärane viis harjutamiseks. Märkad, kuidas uue keele valdamine, mustrite leidmine ja uute reeglite mõistmine kiirendavad sinu reaktsioone, parandavad sinu loogikat ja avavad uue loovuse.

1. osa

Erinevad mõtteviisid

Söö erinevat tüüpi mõtlemine. Ei ole ainult üks õige tee mõelge, mis oleks tõhusam kui kõik teised. Et õppida ise paremini mõtlema, peate mõistma, kuidas saate üldiselt mõelda ja kuidas teised mõtlevad.

• Õppige kontseptuaalselt mõtlema. Või lihtsamalt öeldes õppige tuvastama abstraktsete ideede vahelisi mustreid ja seoseid, mis seejärel üheks suureks pildiks ühendate. Näiteks tuleb selline mõtlemine kasuks malesessiooni ajal – lauda vaadates tunned ära taktika, mida vastane mängib ja oskad kasutada kontrataktikaid.
• Õppige intuitiivselt mõtlema. Jah, sa pead kuulama ka oma intuitsiooni. Aju töötleb mõnikord palju rohkem, kui me aru saame – see on tegelikult meie intuitsioon. Näiteks olete tüdruk, kes mingil põhjusel tõesti ei taha minna kohtingule mehega, kes tundub kena. Hiljem selgub, et see oli õige otsus – kutt osutus maniakiks. Mis sind päästis? Aju, mis võttis vastu mingeid signaale, mida te ei saanud teadlikult analüüsida... teisisõnu intuitsioon!

1. Õppige viis mõtlemisstiili. Raamat “Mõtlemise kunst” (Harrison ja Bramson) eristab viis peamist mõtlemise tüüpi: sünteetiline, idealistlik, pragmaatiline, analüütiline ja realistlik. Kui mõistate, mis teile kõige paremini sobib, saate paremini mõelda. Saate kasutada ühte või mitut stiili korraga, kuid mida rohkem, seda parem.

   • Need, kes mõtlevad sünteetiliselt, armastavad konflikte (ja on üldiselt hullud, et mängida "kuradi advokaadina"), nad küsivad tõenäolisemalt küsimusi "mis siis, kui". Sellised konfliktid toidavad nende loovust ja võimaldavad sageli näha kogu olukorda.
   • Idealistid näevad sagedamini kogu olukorda korraga, mitte üksikuid komponente. Idealistlikud mõtlejad inimesed on huvitavamad ja pigem emotsioonidest kui faktidest ja arvudest meeldib neile ka tulevikule mõelda ja selle jaoks plaane teha.
   • Pragmaatikud on need, kes eelistavad seda, mis töötab. Nad oskavad kiiresti mõelda, oskavad suurepäraselt lühiajaliselt planeerida, on üsna loovad ja oskavad muutustega kohaneda. Mõnikord on nad võimelised isegi eksprompt.
   • Analüütikud jagavad kõik probleemid ja olukorrad väiksemateks komponentideks, et kogu olukorraga tervikuna töötada pole mugav. Analüütikud armastavad loendeid ja üksikasju ning austavad korda.
   • Realistidele on petlikud fantaasiad võõrad. Nad teavad, kuidas esitada keerulisi küsimusi ja teevad olukorra lahendamiseks vajalikku. Nad suudavad hoida kontrolli all nii probleemi kui ka lahendusi ning ei jäta silmist ka oma võimaliku piire. Muide, enamikul inimestel on realistlik mõtlemine.

2. Mõelge divergentselt, mitte konvergentselt! Viimane on üldiselt siis, kui on ainult kaks võimalust – valge ja must, hea ja halb, meie ja vaenlased. Divergentne mõtlemine võimaldab palju laiemaid võimalusi ja valikuvõimalusi.

   • Uute inimeste või olukordadega silmitsi seistes divergentse mõtlemise õppimiseks peate pöörama tähelepanu sellele, kuidas te seda tajute. Kas kasutate selles ainult piiratud valikut (näiteks ta ei taha minuga väljas käia - ta vihkab mind; ta tahab minuga väljas käia - ma meeldin talle)? Kas kasutate sageli "kas-või" fraase? Kui tabate end nii mõtlemas, peatuge ja mõelge, kas need on kõik teie võimalused? Valikuvõimalusi on reeglina oluliselt rohkem.
   • Konvergentne mõtlemine pole alati halb. Matemaatikas näiteks on see lihtsalt vajalik... aga elus on selle aktuaalsus ikka väga piiratud.

3. Õppige kriitiliselt mõtlema. Kriitiline mõtlemine on olukorra või teabe objektiivne analüüs, hankides täiendavaid fakte ja teavet kolmandate osapoolte allikatest, mille põhjal analüüsite esmast teavet.

   • Kui üldiselt, siis kriitiline mõtlemine- see on siis, kui te ei võta midagi usku, ilma et oleksite ise probleemist aru saanud.
   • Siiski peate mõistma oma eelarvamusi ja eelarvamusi ning seejärel püüdma sellest kõigest üle saada, et hakata maailma vaatama... objektiivsemalt.

   2. osa

   Mõtlemise põhitõdede mõistmine

   1. Esita eeldused. Tõeliselt tõhusaks mõtlejaks saamiseks peate õppima oma eeldusi vaidlustama ja kahtlema. Sinu mõtteviis tuleneb keskkonnast, kus sa kasvasid, ja sa pead väga hoolikalt läbi mõtlema, kas see on produktiivne ja kasulik.

      Saa uudishimulikuks inimeseks! Suured mõtlejad on ehk kõige uudishimulikumad inimesed. Nad esitasid endale küsimusi ümbritseva maailma kohta ja otsisid neile küsimustele vastuseid.

      • Küsige inimestelt enda kohta küsimusi. Pole vaja olla pealetükkiv, aga kui oled kellegagi kohtunud, siis küsimused nagu “kust pärit” või “kes on tema elukutse” ei tee paha. Inimestele meeldib endast rääkida ja saate teada palju huvitavat, mida te ei saaks kunagi teada, kui te küsimusi ei esitaks.
      • Vaadake maailma uudishimuliku lapse silmade läbi. Kas reisite lennukiga? Mõelge, kuidas saab lennata terasest valmistatud mitmetonnine koloss, kuidas see õhus püsib, tutvuge lennukiehituse ajalooga (ärge lugege ainult vendade Wrightide kohta).
      • Kui teil on võimalus, minge muuseumidesse – need on vähemalt kord kuus tasuta, raamatukogudesse ja muudesse kohtadesse, kus toimub haridusüritusi.

   2. Otsige "tõde". Tõsi, siin on üks väike raskus. Näete, ühtset ühist "tõde" kui sellist kõigi jaoks pole olemas - on palju väikeseid "tõdesid", mis on igaühel omad. Küll aga oskus otsida tõtt kõikides valdkondades inimelu See on teile kasulik ja parandab teie mõtlemisvõimet.

      Otsige loomingulisi lahendusi. Loovus on suurepärane võimalus arendada enda sees suurepärast mõtlejat. Loov mõtlemineõpetab teid ebatavaliselt reageerima mittestandardsetele probleemidele, kus iganes need teid ette jõuavad.

   3. Koguge teavet. Muide, oleks tore teada, kuidas saada teavet usaldusväärsetest allikatest - saate aru, tänapäeval on palju infoprügi, mis mõnikord tundub väga veenev. Vastavalt sellele peate suutma eristada pehmet soojast... see tähendab usaldusväärne allikas teave - mitte väga usaldusväärne.

      • Raamatukogud on head. Ei, see on isegi imeline! Seal pole mitte ainult palju tasuta raamatud(ja mõnikord ka muud meediasisu), kuid mõnikord korraldavad nad ka erinevaid üritusi. Raamatukoguhoidjad saavad teie küsimustele vastata.
      • Raamatukogudes hoitakse ka kohalikke väljaandeid, kust saate oma linna kohta palju teada.
      • Mõned veebisaidid on suurepärased teabeallikad. Wolfram|Alpha - teaduslike ja arvutuslike andmete jaoks, Digitized Manuscripts - kunstnike digiteeritud käsikirjade jaoks (keskajast tänapäevani), erinevad õppesaidid - neile, kes soovivad õppida midagi uut. Peaasi on meeles pidada, et väike skeptitsism on alati sobiv (ja pole vahet, kas surfate Internetis või loed raamatut). Faktid ja avatud meel on need, mis aitavad teid palju rohkem kui loomulik intelligentsus.

   3. osa

   Mõtlemise parandamine

   1. Muutke oma mõtlemist keelega. Teadlased on juba ammu tõestanud, et keel määrab mõtteviisi. Näiteks need, kes kasvasid üles riigis, kus kõnes kasutatakse sageli maailma osade nimesid, mitte mõisteid “vasak-parem”, leiavad need maailmaosad kompassi abil palju kiiremini üles.

      • Õppige vähemalt üks võõrkeel. Need, kes räägivad rohkem kui ühte keelt, näevad maailma... laiemalt, täidlasemalt, helgemalt, mahukamalt. Uus keel tutvustab teile kindlasti uusi mõtlemise paradigmasid.

   2. Õppige kõikjalt.Õppimine ei ole kooliskäimine ega Kulikovo lahingu kuupäeva päheõppimine. Õppida saab (ja peakski) kogu oma elu jooksul, võid õppida kõike. Kui õpid pidevalt, siis mõtled pidevalt ja arened seetõttu.

      • Ärge usaldage pimesi ametiasutusi. Isegi kui tundub, et inimene teab, millest ta räägib, tuleks alati kontrollida ja üle kontrollida, otsida uusi seisukohti jne. See, et lugupeetud inimene midagi ütles, ei muuda tema öeldut tõeks. Ja see on täiesti teine ​​asi, kui järjest sõltumatud allikad leiad kinnitust sellele, mida ta ütles.
      • Skeptilisus on sinu parim sõber. Teavet tuleks hankida mitmest sõltumatust allikast, pöörates alati tähelepanu sellele, kes teatud väiteid esitab (kallutatud tegelaste väited, nagu te ise mõistate, pole sentigi väärt - ja mõnikord juhtub, et sellised tegelased ise ei saa aru, mida nad teevad millest räägime).
      • Avasta uusi asju, välju oma mugavustsoonist. Nii on teil lihtsam aktsepteerida uusi arvamusi ja seisukohti, mis... teie omadega ei sobi, nii et saate avastada ideid, millest te poleks kunagi teadnud. Nii et osalege kokanduskursusel, õppige kuduma või liituge amatöörastronoomide kogukonnaga!

   3. Kasutage vaimseid harjutusi. Aju sisse teatud mõttes sarnane lihastega: nõrgad lihased tugevnevad ja muutuvad tugevamaks pärast treeningut, nõrk aju peale trenni... ta muutub tugevamaks ja hakkab paremini mõtlema. Mida rohkem ja sagedamini oma aju kasutate, seda paremini arvate!

      • Tehke matemaatikat. Regulaarsed matemaatikatunnid on suurepärane harjutus ajule ja ennetavad Alzheimeri tõbe. Tee iga päev paar harjutust (ilma kalkulaatorita tee matemaatika peast).
      • Õppige salm pähe. See pole mitte ainult viis peol muljet avaldada, vaid ka suurepärane treening teie mälule ja järelikult ka ajule. Võite ka meeles pidada erinevaid tsitaate, et saaksite nad sobival hetkel vestlusse tuua.

   4. Harjutage tähelepanelikkust. See on oluline, sest tähelepanelikkus mitte ainult ei aita meil oma mõtteid järjekorda seada, vaid võimaldab mõnikord ka küsimustele vastuseid leida. olulised küsimused. Mindfulness vähendab vaimsete probleemide tõsidust ja on lihtsalt kasulik kõigile, kes püüavad rohkem õppida ja paremini mõtlema.

      • Mindfulnessi saab harjutada lihtsalt tänaval kõndides. Ärge sukelduge sel hetkel oma mõtetesse, keskenduge oma viiele meelele – pöörake tähelepanu puude rohelusele, taevasinisele, pilvedele, oma sammude kohinal, lehtede sahinal. tuul, läheduses jalutavad inimesed, lõhnad, temperatuur. Ärge hinnake oma aistinguid (liiga külm-kuum-helge), vaid märka neid.
      • Mediteerige vähemalt 15 minutit päevas. See puhastab ja rahustab teie meelt. Istu vaikses rahulikus kohas, kus sind ei segata (harjutades võid hakata isegi bussis või tööl mediteerima). Hingake sügavalt kõhtu, keskenduge oma hingamisele, sisse- ja väljahingamisele – mitte mõtetele, mis sel hetkel peas keerlevad.
   • Mõtlemisvõime tuleb kogemusega. Igaüks usub mõnikord midagi, mida ta ei peaks. Sel juhul pole ennast milleski süüdistada – tuleb vaid jätkata tõe poole püüdlemist... ja olla edaspidi tähelepanelikum.