Klassitund "minuti hind". Mida saab minutiga teha? Vaadake kasulikku videot
Mida saab minutiga teha? Mõnikord lähevad raisku terved tunnid, eriti lühikesed 60 sekundit. Kuid tegelikult saate ühe minutiga teha palju asju enda ja oma lähedaste heaks. "Lihtne Kasulik" pakub sulle 18 ideed kasulikeks tegevusteks, milleks kulub mitte rohkem kui minut.
Tehke soojendus
Lühike harjutus on alati sobiv ja mõte, et harjutusi tuleb teha vaid minuti, aitab otsustada. Kaasake programmi sujuvad lonksud, pea ja keha pöörded, rahulikud kallutused. Sobivad on ka kükid ja kätekõverdused, tehke neid lihtsalt mõõdukas tempos, muidu tunnete pearinglust.
juua vett
Me kõik teame, et peame jooma võimalikult palju vett, kuid unustame sageli joogirežiimi. Võtke hetk, et valada endale klaas vett. Pange tähele, et see ei tohiks olla mahl, mitte tee ja pealegi mitte kohv, vaid puhas vesi.
Tehke oluline kõne
Kas oled juba pikemat aega plaaninud arsti juurde aja broneerida, endale meelepärase toote hinda teada saada või jätta soovi autole tehnoülevaatuseks? Siin on suurepärane võimalus helistada, mida olete nii kaua edasi lükanud! Üks minut – ja teie ülesannete loend on ühe üksuse võrra vähem.
Pese nõusid
"Hiljem ma pesen ära," ütlete endale ja paned teise kruusi või taldriku kraanikaussi. Ja õhtuks koguneb roogade mägi ning on suur kiusatus see “rõõm” homseks jätta.
Palju lihtsam on kulutada vaid minut ning tass ja lusikas kohe puhtaks pesta. Ja õhtul teete midagi meeldivamat kui nõudepesu - vestlete lähedastega või loete oma lemmikraamatut.
mediteerida
Kas olete idamaade vaimsetest praktikatest kaugel? See ei ole põhjus meditatsioonist loobumiseks. Selle sõna laiemas tähenduses on meditatsioon tähelepanu kõrvalejuhtimine ümbritseva maailma sündmustest ja rahulik puhkamine üksi iseendaga. Selleks peate eemaldama kõik müraallikad, sulgema silmad ja istuma mõnda aega vaikuses, püüdes mitte millelegi mõelda. Paljud kujutavad end sel hetkel ette mägijärve kaldal või lumega kaetud metsa serval.
Pärast minutit sellist meditatsiooni tunned rahu, pulss ja hingamine ühtlustuvad. Paljud märgivad isegi, et kõrge vererõhk väheneb.
Püsi plangis
Plank on lihtne ja mitmekülgne treening, mis toniseerib paljusid lihasgruppe. Pikka aega suudab selles seista vaid treenitud inimene, minuti aga vastu peab igaüks. Kui saate 4-5 sellist minutit päevas, muutuvad teie lihased tugevamaks.
Pese käed
Oleme harjunud, et käsi tuleb pesta enne söömist, pärast tualeti kasutamist ja pärast tänavat. Aga päeva jooksul puutume kokku väga paljude bakteritest kubisevate esemetega ja jällegi ei tee paha nahka desinfitseerida, eriti kui oled tööl.
Ventileerige tuba
Me ise ei pane tähele, kuidas õhk kinnises ruumis roiskub. Sellises ruumis ei saa viibida: pea hakkab valutama, sooritusvõime halveneb. Avage aken või aken: minutist piisab, et lasta tuppa osa värsket õhku.
Eemaldage töölaualt
Tšekid, vanad märkmed, pastapliiatsid kirjutamise lõpetanud kommipaberid, klammerdaja klambrid – te ei leia oma töölaualt midagi! Pühendage järgmised 60 sekundit kiirpuhastusele. Koguge kokku kogu praht, asetage esemed oma kohale ja seejärel pühkige kõik pinnad niiske lapiga. Sellise laua taga on palju meeldivam töötada!
pesema
Kas olete märganud, et pesemine mitte ainult ei puhasta nahka mustusest, vaid ka värskendab ja kosutab? Võtke minut aega, et pesta oma nägu jaheda veega ilma seebita. Kui olete tüdruk ja teie näol on meik, kasutage pesemise asemel termaalveega spreid. See loob pisikestest veepiiskadest loori, mis ei määri teie meiki, kuid värskendab ja niisutab ideaalselt nahka.
Vaadake kasulikku videot
60 sekundiga saate õppida midagi kasulikku ja avardada oma silmaringi. YouTube'is on palju kanaleid, mis teevad kvaliteetseid harivaid ja õpetlikke videoid, mis on umbes minuti pikkused. Kaks või kolm sellist videot päevas - ja täiendate oma teadmiste varakambrit märgatavalt.
Otsige üles õige aadress
Kas oled juba pikka aega tahtnud hakata patareisid kogumispunkti annetama või kodutuid loomi aitama, aga ei leia aega? Peaasi on alustada, seega tehke esimene samm, pühendades sellele vaid minuti. Otsige Internetist üles lähima lasteaia, patarei- või vanapaberi kogumispunkti, vabatahtlike keskuse aadress. Võib-olla aitab see lihtne toiming psühholoogilisest barjäärist üle saada ja varsti hakkate tegema esimesi kasulikke asju looduse ja teiste hüvanguks.
Veeda aega oma lapsega
Viimasel ajal on olnud kummaline trend. Nädala sees on vanemad sukeldunud töösse ja majapidamistöödesse, mistõttu lapsega suhtlemine piirdub toas valitseva segaduse kohta valves hüüdmise ja portfelli pakkimise meeldetuletustega. Kuid pühapäeval püüavad emad-issid kompenseerida tähelepanu puudumist, korraldades meelelahutuse ja ostlemise päeva lähimas kaubanduskeskuses. Kuid selline "tähelepanu" ei ole lastele hea.
Palju kasulikum on anda lapsele iga päev aega, olgu selleks siis lühikesed, minutilised mängud ja vestlused. Kas sa arvad, et sa ei saa minutiga midagi teha? Vale! Mängige tic-tac-toe, öelge üksteisele mõistatus, hakake koos puslet või konstruktorit kokku panema. Mõnikord võite lihtsalt istuda, kallistada, vaikuses. Sellised lühikesed suhtlemishetked ema või isaga on lastele ja teile väga väärtuslikud.
Õppige uus võõrsõna
Kui õpite võõrkeelt, siis vaadake vabal ajal sõnaraamatut ja õppige uus sõna. Sellisteks puhkudeks on hea, kui teil on käepärast levinud sõnavarakogu, et saaksite õpitud termini hõlpsasti igapäevateemadel vestlusesse kaasata. "Minutitundide" mitmekesistamiseks vahetage uusi sõnu valmis kujundlike väljenditega või idioomidega.
Kreemi käed
Käenahk vajab hoolt aastaringselt, kuid eriti talvel. Väljas külm ja kuiv siseõhk põhjustavad punetust, koorumist ja ebameeldivaid pragusid. Minutist piisab, et määrida käsi kreemiga, mida tasuks kotis kaasas kanda ja töölaual hoida. Muide, see kehtib ka meeste kohta: nüüd toodavad nad palju neutraalse disaini ja lõhnaga kreeme, nii et ka teie saate hoida oma naha pehme ja kaitstuna.
Mine välja värske õhu kätte
Pool kilomeetrit suudab minutiga ületada vaid Usain Bolt, maailma kiireim jooksja. Meil jääb üle teha väike jalutuskäik ümber maja või lihtsalt minna rõdule. Sõõm värsket õhku ja maastikuvahetus aitavad sul hajuda, mõtted korda seada, silmadele puhkust annab.
Makske toote või teenuse eest
Vaba minutiga saad sooritada makse, mida oled kaua edasi lükanud. Kas teil on tasumata maks või autotrahv? Kaasaegsed tehnoloogiad võimaldavad võlga kontrollida ja tasuda vaid mõne puudutusega nutitelefoni ekraanil.
Isegi kui teil pole võlgu, leiate kindlasti midagi, mida ette maksta, ilma tähtaega ootamata. Tehke Interneti-makse, täiendage oma mobiilikontot endale või oma lähedastele – tehke seda kohe, et end hiljem tänada.
helistage oma lähedastele
Kasutage vaba aega sugulastele helistamiseks või mõne toreda sõnumi saatmiseks. Lihtsad sõnad teie armastuse kohta soojendavad teie lähedasi ja parandavad nende tuju. Proovige seda teha iga päev ja märkate kindlasti, kuidas teie suhe paraneb.
On arvamus, et olulised asjad võtavad palju aega. Iga suur äri koosneb aga mitmest väikesest ja esimese sammu saab teha vaid 60 sekundiga. Parem on korraldada minutiline soojendus kui planeerida kuude kaupa fitnessklubi tellimust. Parem on võtta minut aega, et laual korda seada, kui lükata iganädalane kevadkoristus hilisemaks. Lisaks on minutise asja üle palju lihtsam otsustada kui pikema üle. Alustage väikeste harjumuste harjutamist juba täna!
KLASSI TUND"MINUTI HIND"
Klassijuhataja: E.V. Jakovlev
Hinded: 2,3
Toimumiskoht: tuba number 10
"Minuti hind"
Klassi eesmärk :
Õpetada ajataju, oskust seda targalt kasutada, kasulikult tööle, õppimisele;
Kognitiivse huvi, tähelepanu, aktiivsuse, töökultuuri arendamine.
Ülesanded:
õppida olema täpne;
kujundada tervislikke eluviise;
näidata igapäevase rutiini järgimise tähtsust;
kasvatada vastutust, kohustust;
Varustus:
Vanasõnad ja kõnekäänud aja kohta;
igapäevane režiim;
Projektor, interaktiivne tahvel;
esitlus;
Video;
Kingitused lastele "Võlukell";
Ülesanded lastele;
Muuseuminäitus maamuuseumi kelladest.
Klassi tunni edenemine
Aja organiseerimine
Motivatsioon (lõõgastus)
Lapsed, soovitan teil minna jõe kaldale päevitama. Kas sa ei pahanda?
Pane pea käte vahele, sule silmad, Naudi sooja päikest; kuulame mesilaste suminat, rohutirtsude siristamist. Su peopesale maandus liblikas. Kaaluge seda.
Siis lehvisid ta tiivad, et aidata tal lennata, peale puhuda. Liblikas lendas oma asjaajamises ja naaseme oma klassi, kus ootame ka asjaajamist.
3. Õpetaja sissejuhatav kõne.
Poisid, ma loen teile paar mõistatust sama asja kohta ja proovite arvata, mis see on?
Mida ei saa tagastada?
Mis on arvatust kiirem?
Mis läheb ilma liigutamata?
See oli eile, on täna ja on homme.
Ilma jalgadeta ja tiibadeta lendab see kiiresti, te ei jõua talle järele.
(seekord)
Ja mis aitab meil aega teada? (vaata)
Kas oskate aega öelda?
Mis on teie arvates õige viis küsimust esitada, et aega teada saada? ("Kas te saaksite mulle öelda, mis kell on, palun?")
Ja nüüd minu küsimus teile: öelge palun, mis kell praegu on?
Kas ilma aega mõõtmata saab hakkama?
4. Teema ja eesmärgi määratlemine
Arvake ära, millest me täna räägime? (aja kohta)
(tahvlil avatud)
TEEMA: MINUTI HIND
Mis te arvate, kas ma võtsin sellise teema kogemata vestluseks? (ei, meil pole tunnis sageli piisavalt aega, mis tähendab, et kuskil kaotame väärtuslikke minuteid organiseerimatuse, liigse askeldamise, suutmatuse tõttu seda ratsionaalselt kasutada).
Mis on tunni eesmärk? (laual)
EESMÄRK: ÕPIGE MINUTIT (AEGA) SÄÄSTMA
5. Töötage teemaga
- Tänapäeva maailmas on aeg inimese jaoks väga kallis. See on teile kallis, õpilased.
Miks sa arvad? (laste vastused) (Tänapäeva koolilapse kõige olulisem ülesanne onõppige õppima!)
Rääkisime, et kell aitab inimesel aega määrata. Ja mis need on? (vastused)
Kutsun teid esitlust vaatama. Teie ülesanne on hoolikalt vaadata ja kuulata ning nimetada need tunnid, millest te ei teadnud või mida te ei mäletanud.
ESITLUS
Niisiis, kes ütleb mulle, millisest kellast me ei rääkinud?
Milliseid ajaperioode te teate? (sekund, minut, tund, päev, nädal, kuu, aasta, sajand)
JA KA, kutid, ON HETK JA HETK……mis on kordades kiiremad kui sekund.
Kell räägib ajast ja aega on võimatu peatada, nagu on võimatu seda “tappa” ehk asjatult kulutada.
Meie ülesanne: arendada ajataju, õppida targalt kasutama iga tund, iga minut.
Tööminut on lühike ajavahemik, kuid minutist liidetakse kokku tunnid, päevad, nädalad, kuud, aastad, sajandid jne.
Kuulake kella. (Jooksva kella helin, äratuskell). Kella töö ei peatu sekundikski, aeg voolab pidevalt. Asetage oma peopesad rinnale. Tunned, kuidas süda lööb ja lööb. See töötab kogu elu peatumata, töötab ja paneb verd ringlema, et igaüks meist oleks iga minut valmis midagi kasulikku tegema. Istume hetkeks vaikselt. Vaata, kui pikk on minut! Kas tead, mida saab meie riigis ühe minutiga ära teha?
Õpetaja esitab mõistatusi ja kommenteerib huvitavaid fakte:
See näeb välja nagu tavaline kast.
Kuid võlur on tõeline
Kogu universum elab selles,
Kuigi see on tavaline asi
Sada lugu räägib sulle
Sind kutsutakse tunniks tsirkusesse,
Filmid näitavad teile -
Igaühel teist on. (TV)
Ühe minuti jooksul toodavad tehased 13 televiisorit.
Nautige, vaadake!
Põhjapoolus sees
seal sädeleb lumi ja jää,
talv elab seal.
Igavesti meile sel talvel
poest toodud. (Külmkapp)
Külmkapp on inimese abimees. Ta säästab toitu, ravimeid.
Igas minutis toodetakse riigis 11 külmkappi.
Kas sa tahad merel seilata
vajuda sügavusse
külastada paljusid riike
ja kiirusta Kuule
ole julge maadeavastaja
sajandite tihnikutes -
kõik servad
sulle paljastatud
raamatute lehtedel.
Raamat trükitakse nii kiiresti, et konto tuleb hoida sekunditega.Iga sekund ilmub meie riigis45 eksemplari raamatuid ja 7-8 neist on teie jaoks.
Mitu raamatut sinu jaoks minutis avaldatakse?Loeme:
7x60=420 raamatut just teile, kokku: 45x60=2700.
2700 raamatut – see on terve raamatukogu! – ja seda kõike 1 minutiga!
Varem, palju aastaid tagasi, oli 5 inimese kohta ainult 2 paari kingi. Kaks kõnnivad kingades ja ülejäänud peksavad paljajalu või isetehtud jalatsitega. Nüüd on igale inimesele 3 paari kingi. Valige ja kandke tervena.Iga minut veereb koosteliinidelt maha 1560 paari kingi. Milline minut!
Aga tundidega? Naljakad äratuskellad, olulised seinakellad, väikesed käsikellad ja kõik muud?Iga minut teevad tehased 77 tükki.
Kui kõik minutid kokku liita, saab palju uusi masinaid ja tööpinke, õli ja maaki, valgust ja maju, kangaid ja mänguasju.
Ja kui kõik riigi tehased ja tehased seisaksid äkki üheks minutiks,riik oleks kaotanud 50 miljonit rubla. Nii palju maksab minut.
6. Kehaline kasvatus
Vana torni kell lööb:
Tikk-takk, tikk-takk.
Ja seinad on kiiremad:
Tiki-taki, tiki-taki.
Ja taskukoputus:
Tikk, tikk, tikk, tikk.
7.Praktiline osa
Mida me saame ühe minutiga teha?
Nüüd teeme väikese võistluse, millest võtavad osa ka sinu vanemad.
Iga osaleja peab oma ülesande täitma 1 minutiga.
-Ja aja lõpus ütlevad kõik teile, mis tööd ta tegi: "1 minuti pärast ma ..."
TAIMER KÄIB
1. lugemine (sõnade arv minutis),
2. näidete lahendamine (kirjutage ainult vastused),
3. koolivormi vahetamine spordi vastu,
4. tutvuge vanasõnadega aja kohta, proovige neid meeles pidada,
6. lahendada probleeme,
7.kükk,
8. jäta meelde ja kirjuta üles sõnavara sõnu,
9. tehke kevade kohta ettepanek ja kirjutage see ilusti üles,
10.joonista pilt…
EKJAMINE
8. Töötage teemaga
JAH! Aga kui palju tühje minuteid vahel meie tundides kulub! Neid on nii vähe, ainult 40 minutit. Sa oled hajameelne, räägid naabriga, siin on ka minut jooksnud. Ma ei valmistunud tunniks õigel ajal - minut oli kadunud.
-Luuletuse lugemine: Egor Ovchinnikov
S. Baruzdini luuletus
Kell loeb sekundeid
Nad loevad minuteid.
Kell ei vea sind alt
Kes säästab aega.
Tund tunni järel, aastast aastasse
Kell liigub alati edasi.
Kõik tuleb õigel ajal teha.
Siis jääd rahule.
Sõprus tundidega on hea,
Töö, puhkus
Tehke oma õppetunnid aeglaselt
Ja ärge unustage raamatuid!
Nii et õhtul magama minnes,
Kui tuleb aeg
Võite julgelt öelda:
See oli hea päev!
On järjekord, mis aitab oma aega õigesti jaotada ja mitte millegiga hiljaks jääda ning kõigega õigel ajal olla. Mis see on? (päevane režiim).
Miks me vajame igapäevast rutiini? (tehke kõike õigel ajal: maga, tee kodutööd, lõõgastu ...)
Kas te järgite igapäevast rutiini?
Öelge, aga te saate varsti täiskasvanuks, kas teil on ikka vaja režiimi järgi elada? Ja milleks? (Selgub, et igapäevaste rutiini range järgimine võimaldab täiskasvanutel saavutada kõrgeid tulemusi töös ja mis kõige tähtsam, see on loomulikult vajalik tervisele (Eelkõige on päevarežiimi järgimine oluline kosmonautidele, sportlastele, sõjaväelastele ja koolilapsed).
Millal saab inimesest aja peremees? (Kui inimene õpib jälgima igapäevast rutiini, siis hakkab aeg inimesele alluma).
Aga mis juhtub, kui poisid raiskavad aega asjata:
ETAPP:
Aeg on jooksnud.
Aeg on tänaseks lennanud.
Võib-olla on klaas läbi torgatud
Vana toakella juures?
Pimeduses pole midagi näha.
Aeg on otsa saanud. Ei ole aega.
Mul ei olnud aega märkmikku pakkida,
Korista tuba koos emaga
Teritage pliiatsid teravalt
Vaadake "Head ööd lapsed"
Ma ei pannud kõiki raamatuid kohvrisse
Ja ma ei õmblenud taskusse auku ...
Mida ma peaksin nüüd tegema, kuidas ma peaksin olema?
Kust ma saan aega võtta?
Istun maha, panen käe oma templile:
Aeg, noh, tule vähemalt tunniks tagasi!
Ma ei kaota sind enam
Homme hommikul ärkan vara
Kasutan iga sekundit
Ma kasutan oma aega ainult kasulikuks kasutamiseks.
9. Kinnitamine
Inimesed on alati väärtustanud aega. Sellest annab tunnistust tõsiasi, et vanasõnu, mõistatusi ja muinasjutte koostati ajast. Tõenäoliselt lugesid kõik näitusel selle kohta tarku sõnu ja ma tahan, et te mäletaksite neid. Ja koostasin teile ka väikese raamatunäituse klassitunni teemal, loodan, et ka ajateemalised raamatud pakuvad teile huvi ja loete neid mõnuga.
10. TUNNI KOKKUVÕTE
Millise järelduse sa täna enda jaoks tegid?
(PARDAS AVATUD)
TULEMUS: - VÄÄRTSTA OMA AEGA JA ÜMBER ÜMBEROLEVATE INIMESTE AEGA
Ärge lükake homsesse seda, mida saate täna teha
- TÄIDETA ÜLESANDED JÄRGI ÕIGEL ajal
Inimesed vajavad aega. Seda ei saa tagastada, seega tuleb seda hinnata.
Minut olgu lühike.
Las see jookseb väga kiiresti!
Sinna mahub suur julge unistus.
11. VIDEO ("Fixipels")
Tänan teid kõiki teie töö eest.
Kodus kutsun teid mõtlema küsimusele: "Kujutage ette, et kõik kellad Maal kadusid. Mis siis saab?
Ja tänase klassitunni kingituseks on teie vanemad teile, poisid, valmistanud näpunäidetega võlukella. (kell jagatakse kõigile õpilastele + 1 kell klassiruumi)
12. Peegeldus
Poisid, kas olete oma tööga klassiruumis rahul? Süütage tahvlil näidatud kella meeleolumajakad.
13. Ekskursioon kellamuuseumi
Ja nüüd, mu kallid lapsed, kutsun teid lühikesele huvitavale ekskursioonile kellamuuseumisse, mille kogu asub meie klassiruumis. Giidiks on maaraamatukogu-muuseumi juhataja Sazonova Ljubov Aleksejevna.
AITÄH TEIE TÖÖ EEST! KUNI UUTE KOHTUMISENI!
2015. aasta suvi venib täpselt sekundi võrra pikemaks: öösel vastu 30. juunit 1. juulini andsid teadlased maailmale lisahetke.Ja täna õpime meie, kallid sõbrad, kuidas
"Kingi" ajaga saab palju ära teha. Aga kõigepealt vaatame...
... kes tõlgib nooli?
Otsuse viidata võrdlusaatomkella osutid sekundi võrra tagasi tegi nn rahvusvaheline Maa pöörlemisteenistus.Ja see pole esimene metamorfoos. Fakt on see, et Maa aeglustab aeglaselt oma pöörlemist. See protsess on miljoneid aastaid vana. Umbes miljard aastat tagasi, kui meie planeet oli noor ja krapsakas, pöörles see nii kiiresti, et astronoomiline päev (jämedalt öeldes on see aeg ühest päikesetõusust järgmiseni) kestis 15 tundi. Siis kõik muutus:
- 500 miljonit aastat tagasi pikenes päev 21 tunnini;
- 100 miljonit aastat tagasi – vahetult enne dinosauruste tulekut – tõusis 23 tunnini;
- Miljon aastat tagasi hakkasid need võrduma 24 tunniga;
- Teadlased ennustavad inimtsivilisatsiooni lähitulevikus ööpäeva pikenemist 25 tunnini.
Et sünkroniseerida võrdlusaatomkella tegeliku (astronoomilise) olukorraga, lisab Rahvusvaheline Maa pöörlemisteenistus iga paari aasta tagant päevale sekundi. Eelviimasel korral juhtus see 2012. aasta 1. juuli öösel. Ja 2015. aastal "aeglustus" planeet taas lisaaja 1 sekundi võrra.
Hüppesekund lisatakse umbes kord kolme aasta jooksul. Selle tulemusena saab igaüks meist 60 aasta jooksul kingituseks 20 sekundit elust.
Mida saab sekundiga teha
Esmapilgul on sekund väga vähe. Aga "ära mõtle sekundeid maha!" Nagu selgub, saate nii lühikese hetkega teha palju huvitavat ja kasulikku. Näiteks:Mida me tahaksime teha
Kõigile venekeelsetele internetikasutajatele hästi tuntud Yandexi ettevõte avaldas selle aasta kevadel oma klientide otsingupäringute kohta tehtud uuringu tulemused. Nagu selgus, näitavad kasutajad väga sageli konkreetseid piiranguid, mille puhul nad konkreetse ülesandega toime tulla soovivad. Näiteks huvitab mõnda "kuidas 8 minutiga nöörile istuda". Või "kuidas küpsetada koogikesi 5 minutiga".On ka "teisi" taotlusi. Kõige populaarsem nende seas:
- "Kuidas saada ühe sekundiga tiibadega haldjaks";
- "Kuidas teha ühe sekundiga tõeline võlukepp";
- Kuidas saada 1 sekundiga merineitsiks.
Ja võib-olla on neil milleski õigus. Ühe inimese skaalal 1 sekundist ju ei piisa. Ja kogu inimkonna mastaabis on see rohkem kui 7 miljardit sekundit. Arvestage, et kokku saame kingituseks ligi 222 aastat. Ja selle universumi annetatud aja eest saate teha palju asju.
Aeg on oluline, see on liiga kallis, et seda raisata või tähelepanuta jätta. Tark on see, kes pöörab tähelepanu oma ajale ega suhtu sellesse kui nipsasjade ja mõttetute vestluste täitmise anumasse. Vastupidi, ta suunab teda väärt tegudele ja vagadele tegudele, mis on Jumalale meelepärased ja inimestele kasulikud. Iga minut inimese elus kannab samm-sammult potentsiaali inimeste paranemiseks ja õitsenguks.
Kui soovite saavutada kõrget positsiooni ja tuua inimestele suurt rõõmu, siis unustage lõõgastus ja hoiduge tühjadest lõbustustest.
Ühe minutiga saate teha palju head ja teenida palju auhindu. Vaid ühe minuti jooksul, kui annate, õppite, mäletate või püüdlete heade tegude poole, võite olla kindel, et see minut teie elust pole olnud asjata. Ühe minuti saab kirjutada oma heategude raamatusse, kui tead, kuidas seda kõige paremini kulutada ja selle eest hoolt kanda.
Proovige igast minutist maksimumi võtta.
Allpool on nimekiri sellest, mida saate ühe minutiga teha, kui Jumal seda soovib.
1. Ühe minuti jooksul saate Surah al-Fatihat lugeda 7 korda. Nagu mõned teadlased on välja arvutanud, on Allahi raamatu esimese suura ettelugemine võrdne rohkem kui 1400 hasani (heateo) tegemisega. Seetõttu saab see, kes kõigeväelise Allahi loal "al-Fatiha" 7 korda loeb, rohkem kui 9800 "hasani". Ja seda kõike ühe minutiga.
2. Ühe minuti jooksul saate 20 korda öelda Surah al-Ihlyas ja see võrdub Koraani 7-kordse lugemisega. Kes iga päev 20 korda al-Ihlyast loeb, saab tasu, mis on võrdne Koraani täislugemisega 2400 korda aastas.
3. Ühe minutiga saate lugeda ühe lehekülje tuttavast Koraanist või osa suurest.
4. Ühe minutiga saate pähe õppida Koraani ühe lühikese salmi.
5. Ühe minuti jooksul võid öelda 20 korda: “La illaha illa Allah, Wahdahu la sharika Allah, lyakhul mulku wa lyahul hamd, wa khuva ala kulli shayin Kadir” ja tasu selle eest on nagu 8 inimese orjusest vabastamisel. Allahi nimel.
6. Ühe minuti jooksul saate 100 korda öelda "Subhana Llahi wa bihamdihi". Kes seda päeval teeb, annab Jumal andeks väiksemad patud, isegi kui neid on (“mitu”) nagu vaht merel.
7. Ühe minutiga võid öelda: “Subhana Llahi wa bihamdihi. Subhana Llahil Azim" 50 korda ja nagu öeldakse hadithis (jutustanud Al-Bukhari ja Muslim): "Need kaks väljendit on keelele kerged, kaalule rasked ja Armuline Allah armastab neid."
8. Allah Muhammadi Sõnumitooja (rahu ja õnnistused olgu temaga) ütles: "Subhan Llahi wal-hamdu li Llahi wa la illaha illa Llahu wa Llahu Akbari sõnade hääldus" on mulle kallim kui kõik, millel päike tõuseb ”(st kui kõik maailmas. - toim.) (Teatanud moslem). Ja ühe minuti jooksul saate neid sõnu öelda rohkem kui 18 korda. Need on kõige kallimad ja armastatumad sõnad Kõigeväelisele Allahile. Need on kohtupäeval väga kaalukad, nagu öeldakse autentsetes hadithides.
9. Ühe minuti jooksul saate 40 korda öelda "La haula wa la kuvvata illa bi Llah". Need sõnad on paradiisi aarded, nagu öeldakse al-Bukhari ja moslemite jutustatud hadithis. Need aitavad raskustest üle saada ja suuri asju ette võtta.
10. Ühe minuti jooksul saate 50 korda öelda "La illaha illa Allah". Need on suurepärased sõnad, tõendid monoteismist ja see, kellega neid selles elus viimasena räägitakse, siseneb paradiisi.
11. Ühe minuti jooksul saate öelda "Subhana Llahi wa bihamdihi, adada khalkihi, va rizaa nafsihi, vazinata arshihi va midada kalimatihi" rohkem kui 15 korda. Need sõnad on võrdsed tasbihi (Allahi kiitus) ja dhikri (Allahi mälestuse) lugemise mitmekordse tasuga, nagu on autentselt öeldud prohvet Muhamedi hadithides (rahu ja õnnistused talle).
12. Ühe minuti jooksul saate öelda "Astaghfirullah" rohkem kui 100 korda. Me kõik teame istighfari väärikust, mis on meie pattude andeksandmise põhjus. Ta on ka paljude maiste õnnistuste põhjustaja, nagu inimväärne elu, jõu tugevdamine, kaitse hädade ja raskuste eest, vihma saatmine, rizki (elamisvahendite) saamine.
13. Ühe minuti jooksul saate meie jaoks lausuda lühikesi, näiliselt tähtsusetuid sõnu (näiteks palve) ja Kõigeväeline Jumal võib paljastada meile nii palju head, millest me ei osanud unistadagi.
14. Ühe minuti jooksul saate prohvetile (rahu ja õnnistused) 50 korda öelda salawat (õnnistamine) ja Kõigeväeline Jumal õnnistab teid 500 korda, kuna üks salawat prohvetile (rahu ja õnnistused olgu tal) premeeritakse kümnekordselt.
15. Ühe minutiga võite mõelda maa ja taeva loomisele Kõigeväelise Allahi poolt ja me oleme tervest mõistusest (ulil albab), keda Kõigeväeline Allah ülistas oma raamatus, Pühas Koraanis.
16. Ühe minutiga saate vaimselt, oma südamega tänada Kõigeväelist Allahit, väljendada oma armastust Tema vastu, kartust Tema ees, loota Temale. Seega läbime kõikvõimsa Jumala kummardamise mitu etappi. Ja seda saab teha tänaval kõndides, diivanil istudes või voodis lamades.
17. Ühe minuti jooksul saate lugeda rohkem kui ühe meile kasuliku raamatu lehe.
18. Ühe minutiga saad oma lähedastele telefoni teel helistada ja seeläbi sugulussidemeid tugevdada.
19. Ühe minutiga saate tõsta oma käed üles ja pöörduda dua (palve) abil Kõigevägevama poole.
20. Ühe minuti jooksul saate islami tervitusega (salaam) pöörduda mitme oma venna poole ja nendega kätt suruda.
21. Ühe minutiga suudad kedagi eemale hoida taunitavatest tegudest.
22. Ühe minutiga saad kellegi õigele teele seada.
23. Moes on anda oma vennale (nasiha) hea õpetus ühe minutiga.
24. Ühe minutiga saad aidata heateos.
25. Ühe minutiga saad lohutada oma murelikku, murelikku venda.
26. Ühe minutiga saad teelt eemaldada inimesi segava takistuse.
Ash-Shafai (olgu Allah tema peale armuline) ütles:
Kui inimesed magama lähevad, lasen pisaratel voolata.
Ja ma sukeldun kõige läbitungivamate salmide lugemisse
Eks see raiskamine, et ööd mööduvad
Ja te ei saa teadmisi
Kuigi see aeg läheb meie elu hoiupõrsasse
Lõpuks, mida siiram te olete Allahi vastu ja mida rohkem te Teda tunnete, seda suurem on teie tasu ja seda suurem on teie hasanates. Pange tähele, et enamik neist toimingutest ei maksa teile midagi; nad ei nõua taharat (puhtus), need ei väsi teid ega nõua palju pingutust. Vastupidi, saate neid teha kõndides või autos, lamades, seistes või istudes või kedagi oodates.
Need tegevused on ühed parimad viisid õnne saavutamiseks, rindade suurendamiseks (toovad rahulolu ja rõõmu) ning stressi ja ärevuse kõrvaldamise. Aidaku Jumal meid ja teid teha seda, mis Talle meeldib ja meeldib. Ja Jumal õnnistagu meie prohvet Muhamedi.
Saate oma eluprogrammide täitmisel teha märkimisväärseid edusamme, kui olete valmis ära kasutama iga teie teele sattunud vaba minuti ja muutma selle hüppelauaks oma eesmärkide poole hüppamiseks. Arvan, et selles aitab sind “kõrgendatud tähelepanuga ülesannete” seadmine, mille lahendamine võib kesta nädalast paari kuuni.
Proovige sooritada iga päev vähemalt üks A-tegevus, et täita üks kõrge fookusega ülesannetest.
Ühe perenaise jaoks oli “kõrgendatud tähelepanu ülesandeks” valmistada iga päev uus köögiviljaroog. Ta koostas eelolevaks nädalaks ajakava ja igaks päevaks oli tal valmis mõni muu köögiviljaretsept. Nii täitis ta oma hellitatud unistuse.
Üks üksinduse käes kannatanud paar pani kokku kuuajalise programmi, et uuendada vanu tutvusi ja luua uusi sidemeid. Iga nädala lõpus laupäeviti ja pühapäeviti võtsid abikaasad kordamööda oma sõpru vastu või külastasid neid. See oli nende "kõrgendatud tähelepanu ülesanne".
"Mindfulness-ülesannete" täitmine võib samuti aidata teil oma eesmärke järk-järgult saavutada. Rändmüüja võib endale seada ülesandeks leida päeva jooksul vähemalt üks suurklient. Autokoostetsehhi juht võib endale ülesandeks võtta vähemalt ühe auto kvaliteeti, sõites sellega isiklikult tehaseväravast majja. Ajakirjanik saab kirja panna vähemalt kolm ideed, mida ta saaks hiljem vabal ajal edasi arendada. Ülemus võib varuda vähemalt kaks minutit päevas, et proovida vähemalt ühte töötajat paremini tundma õppida. Kõigi nende tegevuste jaoks võib alati leida väikeseid ajavahemikke, kui pidada silmas, et "kõrge tähelepanuga ülesannete" lahendamiseks on vaja teha veel üks samm.
Mõnikord ei pruugi see päeva jooksul kesta kauem kui üks minut. Oletame, et üks teie elueesmärke on intellektuaalne areng.
Ja oma intellekti arendamiseks otsustasite oma sõnavara laiendada. Teil kulub vaid üks minut, et otsida sõnastikust hea sõna, selgitada välja selle tähendus ja leida paar lauset, milles see sõna esineb. Proovige seda sõna paar korda päeva jooksul vestlustes kasutada.
Näolihaste võimlemist saab teha söögitegemise ajal või helistades. Kui pidada silmas vajadust lahendada "kõrgendatud tähelepanu ülesanne", siis leiate palju väikeseid ajaperioode, mille jooksul saate läbi viia erinevaid intellektuaalseid tegevusi või füüsilisi harjutusi.
Nende "kõrge fookusega ülesannete" lahendamine mitte ainult ei aita teil jõuda lähemale oma hinnaliste eesmärkide saavutamisele, vaid annab ka hea tuju. Näete, et iga päevaga jõuate oma elueesmärkide täitmisele lähemale.
Tagamaks, et teie eriülesanded oleksid pidevalt teie tähelepanu all, võite need kirjutada eraldi paberile ja hoida seda jopetaskus. Saate seda rekordit hoida ja alati teie silme ees. Soovitasin ühele oma kliendile, kes oli liiga kaua telefonis, teha vastav kiri, mida ta kogu aeg enda ees näeks. Lisades telefonile voldiku, milles kutsuti vestlustes lühidalt, saavutas ta järsu ajavõidu.
Üks koduperenaine, kellel oli kombeks olla liiga kaua köögis mitmesuguste asjadega toppama jäänud, riputas seinale plakati: "Kao köögist välja ja tee midagi huvitavat!"
Nii et sa ütled, et sul pole aega? Lõpetage enda petmine!
Aleksander I Karageorgievitš - Vene emigratsiooni patroon
Liivi ordu seos Saksa orduga
Viies oikumeeniline nõukogu ja uus origenism 5 6 oikumeeniline nõukogu