značenje riječi brinuti se u objašnjenim rječnicima ruskog jezika:

Rječnik Ozhegova.

brinuti se

- vidi preživjeti
***
2. - brinuti se, brinuti se oko nečega, patiti zbog nečega
Primjer: posvađao sam se sa ženom i sada sam zabrinut.

Efremova T.F. Objašnjavajući rječnik ruskog jezika.

brinuti se

nesov. trans. i neprekinuto.
1) a) prijenos. Živjeti duže od svih., ostati živ nakon koga smrt.
b) Biti, postojati, trajati duže od nečega.
c) prijenos I dalje zadržava svoj značaj nakon smrti autora, stvaratelja ili
po stvaranju, pojavi (o djelima, radovima, radovima i sl.).
2) a) prijenos. Živjeti, postojati u nečemu vrijeme, prerasporediti smb. - obično
teški - događaji, fenomeni okolnog života.
b) prijenos Izdržati neke procesi unutarnjeg razvoja.
3) prijenos Nešto doživjeti osjećaj - uzbuđenje, tjeskoba itd. - u vezi
sa smth., odgovarajući na smth.
4) prijenos trans. Pronađi snagu da nešto izdržiš; izdržati.
5) a) prijenos. trans. Duboko prodrijeti u ono što nastaje u svijesti, u
mašta.
b) Prožeti osjećajima i mislima prikazanog lika.
c) Koncentrirati misli i osjećaje na nešto.
6) prijenos Živjeti, postojati. rok, vrijeme.

S.I.Ozhegov, N.Yu.Shvedova. Objašnjavajući rječnik ruskog jezika.

Nakon niza zaljubljivanja i prekida, shvatila sam: muškarci dolaze i odlaze. Pomirio sam se s tom činjenicom. Kad se veza ne razvija onako kako ja želim, ne uzimam to k srcu. Naučio sam prilagoditi svoja očekivanja. Kad se veza raspadne ili me muškarac odbije, ne krivim sebe.

I dalje vjerujem u ljubav - uvijek ću vjerovati u nju. Ali u mojim je očima izgubio svoju magiju. Počela sam realnije postupati prema ljubavi. Kad neka druga veza pukne ili se pokaže da je muškarac drugačiji od onoga što sam očekivala, ne poludim od tuge.

Srce me upozorava - nemoj se previše nadati, pripremi se na najgore. Čak i prije nego započnem vezu s muškarcem, razmišljam o posljedicama prekida s njim. Prije zaljubljivanja psihički se pripremam za patnju. U svakom poznanstvu vidim neizbježno razdvajanje. Potencijalna ljubav je strašna zbog boli koju može izazvati.

Umoran sam od putovanja tisuću kilometara zbog ljudi koji nisu spremni napraviti barem nekoliko koraka prema meni

Nisam više bila sanjarska mlada djevojka koja je slijepo slijedila svoje osjećaje i željela više od svega voljeti i biti voljena. Sada ne otvaram svoje srce ljudima koji će ga potom raskomadati.

Umoran sam od putovanja tisuću kilometara za ljude koji nisu spremni napraviti barem nekoliko koraka prema meni. Postao sam stariji i mudriji. Sada to razumijem romantična veza nije najbolji važna stvar u životu. Radije bih potrošio svoju energiju i vrijeme na nešto praktičnije i stvarnije - poput posla. Donosi povrat razmjeran uloženom. Snagu ću ulagati u sebe i svoj razvoj, umjesto da polažem nade u drugu osobu, vrijeme ću provoditi s voljenima. Nema smisla brinuti se za one koji neće dugo biti u mom životu.

Trebam pravu stabilnu vezu, a ne samo strast i fizičku privlačnost koja brzo ispari

Trebam pragmatičnu ljubav koja ima smisla. Ne trebaju mi ​​osjećaji koji me izluđuju i tjeraju na gluposti. Nije više zabavno juriti za ljubavlju i boriti se za sretan kraj koji postoji samo u mojoj mašti. Radije živim po svojim pravilima i ne čekam da netko promijeni svoj stav prema meni; ne želim gubiti vrijeme i energiju na ljude koji me nisu dostojni.

Sanjam o stabilnoj, udobnoj budućnosti. Želim svom muškarcu biti smisao života. Želim prirodnu ljubav za koju se ne moram očajnički boriti. Napokon sam shvatio da zaslužujem više. A i ti si vrijedan. Zaslužuješ svu ljubav ovoga svijeta, ne juri za njom.

Da biste pronašli ljubav, zaboravite na nju

Da biste upoznali ljubav, morate se naučiti mijenjati, savjetuje klinički psiholog Veronika Kazantseva.

Kada nešto jako želimo, stvaramo višak napetosti oko želje. Stalno razmišljamo o tome, ulažemo nadljudske napore da postignemo ono što želimo. U ljubavnom slučaju tražimo svog jedinog, pomno gledamo muškarce, procjenjujemo potencijalne partnere.

Takva napetost sprječava vas da uživate u životu i obratite pozornost na ugodne događaje. To odbija i muškarce - u komunikaciji s njima postajemo napeti, prezahtjevni ili pretjerano zainteresirani. To muškarce plaši i zabrinjava. Često ljubav dolazi kada se mozak "isključi". Počinjemo komunicirati prirodno – uživamo u interakciji s drugom osobom i ne očekujemo ništa zauzvrat.

Ne opterećujte se traženjem potencijalnog partnera. Bolje je promijeniti fokus, ali važno je da to učinite kako treba

Prijeđete li na posao s bjesomučnim žarom, učinak će biti suprotan. Nećete imati energije ni vremena za to osobni život. Ljudi oko vas mislit će da vas zanima samo posao. Radije radi nešto zanimljivo. Odaberite hobi koji će vam pomoći da upoznate muškarce: streljački klub, zid za penjanje ili ples u parovima.

Ali upoznavanje vašeg heroja nije glavni cilj. Glavna stvar je da morate steći iskustvo komunikacije sa različiti muškarci. Kad žena ima malo takvog iskustva, sama dolazi do puno toga o muškarcima. Žena prenosi svoje projekcije na potencijalnog partnera i odbija ga bez da ima vremena stvarno upoznati osobu. Upoznajte i flertujte s muškarcima - nakon što se zasitite takve komunikacije, osjećat ćete se samopouzdano. Tada možete vidjeti čovjeka onakvim kakav jest i napraviti pravi izbor.

Primajte nove članke izravno na svoju e-poštu. Ispunite obrazac:

Vaš email: * Vaše ime: *

U ovom ću članku govoriti o tome zašto nema smisla brinuti se i brinuti o bilo čemu, kao io tome kako se riješiti ovog problema. Štoviše, saznat ćete zašto su ljudi uglavnom zabrinuti i ne mogu ni zamisliti kako mogu živjeti drugačije. Počnimo s ovim.

Zašto se ljudi brinu i brinu?

Dijete se od djetinjstva naviklo gledati svoju majku stalno nervoznu kad se nešto dogodi u kući. Zadržali su je plaće- Mama je sva na ivici. Djetetu su počele curiti šmrlje - to je to: straža, moramo u bolnicu!

Pijani muž dolazi kući - sutradan svakako morate cijeli dan brinuti o tome da bi vaš muž mogao opet doći kući pijan.

Mislim da nema potrebe nastaviti: dijete promatra mnoge situacije u kojima su njegovi roditelji ili bake stalno zabrinuti. Ovo se događa svaki dan. A budući da sva djeca kopiraju postupke (ne riječi!) svojih roditelja, kad odrastu i ona će se brinuti i brinuti.

Zamislimo sljedeću sliku: u obitelji je umro rođak - djed. Svi njegovi članovi su ožalošćeni, ali ne u krajnosti. Dijete čuje roditelje kako govore "Da, to je tužno, ali u životu se svašta može dogoditi, sada više ništa ne možete vratiti, pa idemo dalje."

Ovakvo ponašanje roditelja može vam se učiniti potpuno apsurdnim. Međutim, bit će vrlo ispravno: ne možete vratiti djeda, i nema smisla biti nervozan i tužan svaki dan.

Samo trebaš svaki dan priznati da tvoj rođak može umrijeti i ne zamijeniti ga s besmrtnikom. I definitivno se ne biste trebali brinuti.

Kako prestati brinuti?

Ali, nažalost, 95% ljudi naviklo je brinuti se o svakakvim glupostima. I ako tako prosuđujete, sve okolo je besmislica, jer ako je danas gubitak velike svote za vas veliki gubitak, onda ćete za godinu dana na to već odavno zaboraviti i moći ćete zaraditi veću svotu.

Ali dopustite mi da vam dam konkretne tehnike o tome što trebate učiniti da se prestanete brinuti i brinuti.

A kao primjer uzet ćemo ovu konkretnu situaciju – gubitak novca. Pretpostavimo da ste izgubili prilično značajan iznos - deset tisuća rubalja. Sigurno ćete reći da ćete u tom slučaju automatski osjetiti napetost i depresiju i bit ćete u pravu. Što možete učiniti ovdje? Prvo se zapitajte - što možete učiniti da vratite iznos koji nedostaje?

Na primjer, možete se sjetiti gdje ste točno izgubili novac i pokušati ga pronaći. Tada možete podnijeti oglas o gubitku novca: uostalom, možda postoje savjesni ljudi koji će vam htjeti pomoći.

Za određeni postotak, naravno. Razmislite o svakom detalju, što točno možete učiniti u ovoj situaciji! A onda... jednostavno zaboravite na ovaj incident.

Sigurno ćete reći da će vas automatski pohoditi nepotrebne i tužne misli. Na primjer, “Kako je moguće, izgubio sam toliko novaca, pa nespretan sam, kako sad da si kupim (predmet) i otplatim svoje dugove...”.

To su destruktivne misli. Vaš zadatak je ukloniti ih tako da vam ne smetaju. A to se radi na sljedeći način:

Uzimate olovku i bilježnicu, a zatim zapisujete sljedeće: “Dao sam sve od sebe i sada nema smisla brinuti o tome. Da, navikao sam brinuti, ali ovo je loša navika, što mi samo kvari živce i energiju.

Stoga odlučujem ne brinuti i razmišljati o više ozbiljne stvari. Na primjer, kako mogu ponovno zaraditi ovaj novac i biti pažljiviji u budućnosti?" To je to – zapisao si.

I sada svaki put kada ste "pokriveni" nepotrebne misli– prepiši gornji tekst. Činite to sve dok vas misli ne prestanu posjećivati. To obično traje do dva do tri tjedna.

Ali vjerujte mi, isplati se! Jer od sada se više nećete brinuti o takvom problemu ako se pojavi u budućnosti. Radite ovako sa svima problematična situacija, a nakon otprilike godinu-dvije više vas niti jedna situacija neće moći naljutiti.

Reći ću vam tajnu - kompetentni i kvalificirani psiholozi rade na sličan način. I s uspješnim rezultatima za svoje klijente. Uzmite njihov primjer i vaš život će postati ispunjeniji, a vaše zdravlje mnogo jače nego što je bilo.

I zapamtite: jednostavno nema smisla brinuti se i brinuti!

Primajte nove članke izravno na svoju e-poštu. Ispunite obrazac.

Pojedinosti o tome kako se nositi s emocionalnim iskustvima. Praksa

Kakvi su tu emotivni doživljaji i kako živjeti bez nepotrebnih briga.

Pozdrav prijatelji! Danas ćemo naučiti ispravno reagirati i nositi se sa svojim iskustvima. Kako se možete nositi s tim iskustvom?

Često, da biste se s nečim nosili, prvo se morate prestati svađati. Unutarnja borba stvara dodatni stres i napetost u tijelu te, u nekim slučajevima, određenim uvjetima osoba, na primjer, s teškom mentalnom iscrpljenošću, sama borba ne samo da neće dati rezultate, već će samo pogoršati situaciju.

Ima jedna divna izreka: “Ako na svom putu naiđete na strmu planinu i ne možete se uspješno popeti na vrh, bolje je obići ovu planinu.”

Postoji nekoliko stvarnih i vrlo učinkovite načine"borba" s emocijama.

Prvi, kao što sam već opisao u članku “, govori o tome kako se osloboditi napetosti i nositi se s njom. Više o tome pročitajte u gornjem članku slijedeći poveznicu.

A sad o tome prirodan način, vrlo djelotvoran, koji uvijek trebamo primjenjivati ​​u životu, zapravo po njemu trebamo živjeti. Mnogi to u početku čine intuitivno i stoga nemaju mnogo psihičkih problema.

Ova metoda ne samo da vam omogućuje da se nosite s iskustvom i unutarnjim neugodnim osjećajima, već ih i ostavite u prošlosti zauvijek. Ali da bi djelovalo, morate to osjetiti, vrlo duboko u sebi sa svim popratnim senzacijama.

Odnosno, imajte na umu govorimo o ne o psihičkim iskustvima kada razmišljate, izlažete se stresu i samo vam postaje gore, govorimo o mirnom, "bez razmišljanja" iskustvu upravo tog osjećaja koji osjećate iznutra ako se osjećate loše. Ne bježimo od tog osjećaja i ne pokušavamo ga se na sve načine riješiti, pa se stoga on i ne javlja. unutarnju borbu, a sam osjećaj je puno brži i bez velike posljedice ostavlja.

Sada pogledajmo nešto, shvatimo sami što je to samo iskustvo.

Iskustvo je naše prirodno stanje, mi živimo prema tim iskustvima. Dobro ili loše ako se nađemo u teškoj životnoj situaciji.

Osim toga, postoje stvarna iskustva koja su povezana s stvarni događaji i postoji nešto što nas vrlo često zabrinjava, ali nije naše prirodni iskustvo. To su samo mentalna (duševna) iskustva koja smo izmislili mi (naš mozak), a koja su u velikoj većini uzrokovana tjeskobom (strahom), sumnjama.

A ta iskustva gotovo nikad ne postanu stvarnost – ona su samo u našim glavama. To su ili naša pretjerivanja (katastrofiziranje događaja i činjenica), ili fikcija (iskrivljenje, greška u razmišljanju), ili posljedice borbe sa stvarnim iskustvom, nategnutim idejama koje su nastale tijekom ovo - misli, prijedlozi itd.

Jednostavan primjer,- majka je zabrinuta da se dijete dugo ne vraća kući - ovo je najgora stvar za jelo prirodno iskustvo , nema smisla boriti se protiv takvog iskustva ili ga se nekako riješiti, jer je opravdano. I dogovorite se da ćemo brinuti dok nam se dijete ne vrati.

Ali ako žena stalno o tome razmišlja, često se plaši nekim mislima, počne se unapređivati, izgrađivati, smišljati i zamišljati kojekakve tobožnje i najstrašnije nevolje i zamišljati Bog zna što joj je u glavi - to nije Što više nije samo stvarno iskustvo, ovo je nategnuto i opetovano pojačano iskustvo koje može rezultirati opsesijom, anksioznim poremećajem ili čak PA ().

Štoviše, takvo razmišljanje ne samo da šteti zdravlju, a posebno psihi, nego lišava osobu normalnog, miran život, ali ne i učinkovit u svojoj biti jer ne pomaže čovjeku da se iznutra sabere i djeluje najučinkovitije i razumnije.

Općenito, s vremena na vrijeme tjeskoba i strahovi u našem životu potpuno su normalni i ne možemo se boriti protiv prirodnih iskustava jer dopisivati ​​se stvarno stanje , neka vrsta stvarna prijetnja. A glavno je da ne robujemo nerazumnima, nategnuto razmišljanje strahovi i brige.

U 99,9% slučajeva neće se dogoditi ništa strašno u opisanom primjeru s djetetom, ali žena se ipak zeznula i tako dalje. snažan osjećaj može automatski (refleksivno) nastati naknadno, svaki put, u nekom trenutku slična situacija. Zar su potrebna tako ozbiljna, stalna iskustva koja ipak ne bi riješila problem, a povrh toga teško da bi pružila mogućnost da se postupi logičnije i ispravnije?

I ponekad, općenito, postoji mala zabrinutost zbog neke neugodne situacije, ali osoba se odmah pokušava riješiti neugodnog osjećaja i izbaciti sve iz glave, ali to ne uspije uvijek, i tada počinje tražiti rješenje, pusti mašti na volju i počne ponavljati ovu situaciju u svojoj glavi i onda ne može prestati.

Smislio sam to, zeznuo i mučio se još više umjesto toga pusti me da brinem vašem tijelu to prirodno stanje doživljavanja, ali bez nepotrebne misli i emocija, koje bi ga postupno napuštale same, bez teških psihičke posljedice, ovdje je samo trebalo čekati.

Sunce donosi život, ali i kiša. Slažem se, logično je biti u različitim stanjima - sretan, tužan, sretan, tužan itd. Važno je da ako se to dogodi, onda pustite da se dogodi prirodno, bez da se na brzinu nečega riješite ili izmislite, kako biste se sada sigurno osjećali bolje. Ako postoji razlog za neki osjećaj, onda je to tako, i mora se prihvatiti kao stvarnost i živjeti (doživjeti) prirodno.

Uglavnom su to nategnuta, mentalno neuvrnuta i u glavi napuhana, emotivna iskustva i umjetna borba s bilo kojim od vaših iskustava su glavni problem osoba. To je ono što najviše brine nas, a ne naše čist(stvarno) iskustvo koje je nastalo u odgovarajućoj situaciji.

Kako razdvojiti prirodno i kako se uopće nositi s emocijama?

Nema smisla uopće se boriti protiv stvarnog iskustva, jer ono primjeren situaciji i samo proizvodi resurs za nas, za neke neophodne akcije. Ali često taj resurs ne usmjeravamo na djela, već na misli i borbu sa samim prirodnim iskustvom. Jednostavno se još više opterećujemo.

Zašto se to događa jer ljudi svoja unutarnja iskustva doživljavaju kao nešto loše. I prije svega, to čini sam NAŠ UM.

Iskustvo se javlja i osoba se počinje aktivno boriti protiv njega. Bori se jer mu mozak govori da je ovo loše, ovo je neugodno, s tim treba nešto poduzeti i mora se toga što prije riješiti. I nakon što ste ga se riješili, možete se smiriti i ponovno početi osjećati ugodne osjećaje.

Kada osoba uđe u borbu s tim iskustvom, s tim stanjem, pokušavajući se smiriti ili potpuno zaboraviti na to, događa se unutarnji sukob . A vrlo često se dogodi suprotno – doživljaj je još veći pojačava se.

I sami se možete sjetiti kako ste, boreći se s nekim iskustvom ili idejom koja vas opsjeda i zbog koje ste često nervozni, tražili izlaz, rješenje i uzbudili se toliko da tada niste mogli zaspati. Javljaju se čak i somatski poremećaji, pojačan rad srca, neugodni osjećaji u glavi, znojenje, moguće drhtanje u tijelu i nesanica. Takva borba može dovesti do smrti ako se ne zaustavite na vrijeme.

Sada razumijemo da po prirodi,iskustva su razlicita, Stvarno i Izmišljeno (pogrešno), što sad učiniti.

Odmah ću to reći prirodni iskustva neće nestati, samo će se raščistiti, a to će ti omogućiti da stvari sagledaš trezvenije i, povrh svega, naučiće te da se ne boriš protiv tog stvarnog iskustva, već da ga prihvatiš, prežvakaš , i iskoristite ga za akciju, hladnije glave.

Isto tako, ona iskustva koja su uzrokovana nekim ozbiljnim organskim ili psihička bolest. Oni neće tako lako nestati, jer su prirodni u ovoj situaciji, ali nije činjenica da neće nestati nakon izvođenja vježbe.

Ovo je vježba, samo je pokušavamo prožvakati. Omogućit će vam da se riješite svih nategnutih, netočnih ili samoprouzročenih iskustava. Iskustva koja u većoj mjeri i ne daju ti mira i ne dopuštaju ti da se otvoriš iskustvu koje bi trebalo proizaći iz tvoje prošlosti.

Prvo trebate usporiti naše umove, V u ovom slučaju on je naš neprijatelj. S mislima trebamo biti prijatelji, jer zdrave misli su naši vjerni pomagači i prijatelji, ali u ovom slučaju ono što se događa je da mozak pošalje naredbu i kaže nam da trebamo odmah nešto učiniti s tim iskustvom, odnosno boriti se s njim , riješite ga se kako bi postalo lakše, i ovo sukob.

Moramo isključiti svoj um i ostaviti ovo iskustvo u sebi, prihvatiti ga i vidjeti što će se dogoditi. To jest, samo će ona ostati s nama, čisto iskustvo.

Kako to učiniti- Zatvorite oči i jednostavno dopustite svom tijelu da osjeti, dopustite mu da doživi. U tom slučaju se u glavi mogu pojaviti ili neke slike (možda potpuno nerazumljive) ili neki fizički osjećaji u tijelu. Na primjer, pulsiranje u ruci ili vibracija u nozi. I morate promatrati ovaj osjećaj.

Važno je ne analizirati svojim mozgom, jer njemu sve to ne treba, a otpor se može stvoriti prirodno. I svakako dovedite ovo promatranje do kraja. Sve dok slika, mijenjajući se, potpuno ne nestane ili nestane osjećaj koji je nastao. Na taj način možete se zauvijek riješiti, čak i zastarjelih, nadahnutih iskustava.

I ne trebate ovom iskustvu davati nikakve ocjene niti ga uspoređivati ​​s drugim iskustvima koja ste nekada imali, važno je osjetiti i ostati s ovim iskustvom koje sada imate.

Zapravo, ovo je samo iskustvo, vrlo neugodno, najjače iskustvo od kojeg patimo se stvara naš um.

Vrlo često se to događa u životu,što sam preživio teška situacija i doživjevši snažan osjećaj, to vrlo prirodno iskustvo ostavlja, a umjesto njega ostaju te misli, ti osjećaji i emocije koje nas kasnije nastavljaju uznemiravati, izazivajući emotivna iskustva čak iu okruženju koje im nije primjereno.

A čovjeku je jednostavno potrebno osloboditi se takvih neutemeljenih iskustava, prije svega, kako bi u budućnosti ispravno reagirao na sadašnje (prirodno) iskustvo. I ono što je jednako važno je naučiti ne izbjegavati neugodne senzacije, tjeskobne, uzbudljive životne situacije u koje često trebamo ulaziti. Nemojte ih se bojati i pritom ostanite mirni i izbjegavajte teške misli i unutarnje osjećaje.

Jedno vrijeme možda neće biti dovoljno da određeno emocionalno iskustvo jednom zauvijek nestane. Samo ponovite vježbu nekoliko (3-5) puta, obično je to dovoljno. Ali sjećamo se da promatranje slike ili osjeta trebate provesti do samog kraja; ponekad to može trajati samo nekoliko sekundi, ponekad nekoliko minuta.

Ima ljudi koji su "bolesni" različite strahove, s nekim idejama, pokušavaju se boriti protiv njih, pokušavaju pobjeći od svog iskustva (straha), pokušavaju se ne susresti s njim, čime samo pojačavaju taj strah iznutra, ali jednostavno su ga morali početi doživljavati, dopuštajući sebi doživjeti ga do kraja, iako to Ponekad zna biti vrlo neugodno. Doživljeno iskustvo - proživljeno (nestaje)

Ovu najneprirodniju (prirodnu) vježbu ponašanja vrlo je dobro koristiti kod onih iskustava u kojima se ne ponašate sasvim ispravno, stalno doživljavate stres, nesvjesnu tjeskobu, opsesije i ne reagirate adekvatno. Pomoći će vam da se riješite svega nepotrebnog, nategnutog i sprječava vas da shvatite ovaj vrlo neugodan osjećaj koji se pojavio.

Prvo počnite s malim vježbama emocionalna iskustva i neugodnih situacija i, naknadno, prijeći na one jače.

I konačno . X bi vam želio predstaviti izvrstan alat za koji sam siguran da će vam biti od koristi. Sretno!

Evo nekoliko savjeta kako ostati pozitivan bez obzira na sve.

Učite od njih

Većina negativnih situacija su iskustva. Naravno da u tom trenutku ne razmišljamo o tome. Ali ako se usudite proći kroz bol i nelagodu, bez obzira na sve, imat ćete jedinstvenu priliku naučiti nešto i steći dragocjeno iskustvo. Pokušajte izvući maksimum iz trenutne situacije i pokušati spriječiti da se ponovi.

Pronađite podršku

Nema potrebe da se pokušavate nositi samo sami. Dobivanje podrške od bliskih prijatelja ili obitelji ne samo da će vam pomoći da izađete iz trenutne situacije, već će i ojačati vaše odnose s tim ljudima.

Usredotočite se na ono što možete popraviti (i otpustite ono što ne možete)

Ne možemo sve kontrolirati. I svi. Ali ono što možemo učiniti je usmjeriti našu pažnju na ono što se može popraviti. Ako ste u negativnoj situaciji, pokušaj kontroliranja onoga što ne možete kontrolirati samo će vam pogoršati stvari.

Na primjer, ako trebate letjeti na sastanak, a avion kasni, nema smisla brinuti hoće li let biti poslan ili će biti potpuno otkazan. To je izvan vaše kontrole, pa ima li smisla brinuti se o tome? Kontaktirajte svoje kontakte na ovom sastanku i objasnite situaciju ili pokušajte rezervirati drugi let kako biste tamo stigli što je prije moguće.

Vježbajte samoosjećanje

Svaka negativna situacija je prilika da vježbate biti vrlo korisna vještina- samoosjećanje. Suosjećanje koje si pokazujemo izravno je proporcionalno kvaliteti našeg života.

Ovo ne treba brkati s neprihvaćanjem odgovornosti za svoje postupke ili s mogućnošću da si date malo vremena. Umjesto toga, to je prihvaćanje činjenice da ste i vi ljudi i da također možete pogriješiti.

Zapamtite da će ovo proći

Kao što sam već rekao, život je niz radosti i neuspjeha. A to znači da će neuspjesi proći i doći će radost. Naš je cilj u svemu ovome pokušati izvući najbolje iz neuspjeha ili shvatiti koliko ste jaki.

Naposljetku, zapamtite da negativne situacije uvijek dovode do nelagode, pa čak i boli. Ali način na koji ćete proći kroz te situacije odredit će koliko se možete izvući iz njih.

1. Studija za negativne situacije
2. Pronađite ljude koji će vas podržati
3. Popravi samo ono što možeš popraviti.
4. Ne tuci se
5. Zapamtite da će sve proći

Slijedeći ovih pet savjeta, osjećat ćemo se puno bolje u svakoj situaciji. brdska željeznica naš život.