Kako prestati crvenjeti kad se posramite. Kako ne pocrvenjeti kada ste uzbuđeni: učinkoviti savjeti

Sramežljivi, sramežljivi ljudi često pate od takvog neugodnog fenomena kao što je crvenilo lica. Obično se manifestira tijekom javnog govora ili kada komunicira s nepoznatim ljudima. U takvim slučajevima čovjek se zatvara u sebe i nastoji biti nevidljiv. Međutim, postoje posebne tehnike i prakse koje vam omogućuju da se riješite ove neugodne reakcije ili značajno smanjite njezinu manifestaciju.

• Pokaži sve

  Uzroci crvenila lica

  Crvenilo kože kod ljudi je normalna fiziološka reakcija. Najčešće signalizira stresnu situaciju, neugodu, strah ili uzbuđenje. Obično od toga pate mladi mladići i djevojke te sramežljivi, nesigurni ljudi koji mogu pocrvenjeti iz bilo kojeg razloga. Boje se kontakta s društvom, njihova razina socijalizacije nije dovoljno visoka za to. Crvenilo lica također se može primijetiti kod nekih bolesti.

  Crvenilo lica povezano je s fiziološki procesi u ljudskom tijelu. Javlja se zbog činjenice da krvne žile prolazi veliki broj krv. Obrazi, uši, vrat, a ponekad i drugi dijelovi tijela najčešće su zahvaćeni diskoloracijom.

  Kako se prestati zajebavati loše misli

  Psihološki aspekti

  Da biste se riješili crvenila lica, prvo morate razumjeti što ga je uzrokovalo. Ako je u vezi s psihološke osobine potrebna konzultacija sa stručnjacima.

  Savjet psihologa da se riješite neugodne osobine je osigurati smirenost i samopouzdanje.

  

  Kako prevladati sramežljivost

  smirenost

  osnova ovu metodu je samohipnoza. Ova metoda je pogodna za one koji pocrvene tijekom govora, izvješća i drugih javnih nastupa. Pripremajući se za ovaj događaj, osoba je vrlo zabrinuta i zabrinuta, zbog čega mozak prima signale koji imaju za cilj osigurati da se zadrži isto stanje tijekom izvedbe.

  Da biste se toga riješili, trebali biste se pripremiti za događaj da će sve ići lako i prirodno. U tom slučaju, osoba će biti mnogo manje zabrinuta pri izvođenju, a ten će mu ostati prirodan. Ova tehnika ne samo da će zaustaviti crvenilo, već i riješiti se drugih neugodnih reakcija uzrokovanih uzbuđenjem prije javnog govora, na primjer, mucanja i drugih govornih mana.

  

  Kako se nositi s anksioznošću

  apstrakcija od javnosti

  Metoda također može pomoći onima kojima je neugodno govoriti velika tvrtka i zbog toga pocrveni. Mnogi su zabrinuti pod namjerom brojnih pogleda iz publike.

  Kada razgovarate, potrebno je zamisliti da je mjesto govora apsolutno prazno, a jedini koji je prisutan je sam govornik. Preporuča se usredotočiti se na jedno neživ predmet na vidiku. To će vam pomoći da se prestanete sramiti.

  Ispovijed

  Jedan od paradoksa mehanizma crvenila kože je da, pokušavajući sakriti nadolazeću promjenu tena, osoba još više pocrveni. U ovoj situaciji trebate postupiti suprotno i obavijestiti sugovornika o svom problemu. Nakon toga ova reakcija obično nestaje.

  Treba imati na umu da crvenilo ukazuje na trenutno psihičko raspoloženje. Drugim riječima, izdaje osoba koja govori jedno, a misli sasvim drugo i ima tendenciju crvenila u licu. izgled njihove prave namjere. Zbog toga osoba doživljava strah od razotkrivanja, ne znajući da ljudi najčešće ne obraćaju pozornost na ovu osobinu sugovornika.

  Povratak u prošlost

  Da biste spriječili crvenilo lica, trebali biste se povremeno prisjetiti situacija povezanih s ovim problemom. U ovom trenutku morate pokušati ispraviti svoja sjećanja, mentalno odsijecajući uzbuđenje, tjeskobu. Ako su ovi eksperimenti uspješni, u sličnim situacijama osoba će puno manje crvenjeti.

  Crvenilo zbog rosacee

  Glavni fiziološki uzrok nevoljnog crvenila kože lica je bolest kao što je rosacea. Pojavljuje se zbog kršenja cirkulacije krvi. Uz bolest, koža lica može pocrvenjeti i u slučaju tjeskobe i zbog promjene klimatskim uvjetima i vrijeme, au nekim slučajevima - bez ikakvog razloga.

  

  Ova bolest postaje opasna ako je dovedete u zanemareno stanje. Postupno, žile počinju pucati, a na koži se formiraju vaskularne "zvjezdice" koje je gotovo nemoguće prikriti. Kada se pojavi takva bolest, trebate se obratiti stručnjaku za savjet i liječenje. U ekstremnim slučajevima izvodi se operacija.

  Možete se riješiti rosacee ili značajno smanjiti njezine manifestacije promjenom prehrane i načina života. Iz jelovnika su isključene sve štetne namirnice, alkohol i cigarete.

  Kako se riješiti crvenila lica

  Obično je osoba zabrinuta ne zbog crvenila kože kao takvog, već zbog reakcije sugovornika na njega. Posebno napredni slučajevi razvija se socijalna fobija, gubitak socijalizacije, komunikacijskih vještina.

  Najbolji izlaz iz ove situacije bilo bi izravno pitanje sugovorniku o njegovom stavu prema ovoj značajci. Najčešće, potonji iskreno odgovara da mu takva reakcija ne uzrokuje negativne emocije. Postoji niz drugih preporuka kako izbjeći crvenilo lica:

  • piti malu količinu hladne vode;
  • redovito provjetravajte prostorije ili uključite ventilator ili klima uređaj, jer je veća vjerojatnost da će lice pocrvenjeti u vrućim i zagušljivim uvjetima;
  • preusmjeriti pažnju sugovornika osmijehom ili smijehom;
  • nanesite puder ili puder kako crvenilo kože ne bi bilo toliko vidljivo (u nekim slučajevima to mogu učiniti i muškarci);
  • dišite duboko - to će vam omogućiti brži oporavak prirodna boja lica.

Svi ljudi različito reagiraju na emocionalne poremećaje - problijede, znoje se, nekome drhte ruke. Ali ništa ne izaziva takvu smetnju kao boja bačena u lice, jer ne možete sakriti svoje lice. Štoviše, osobe sklone ovom rumenilu u tom su trenutku predmet opće pažnje.

Zašto ljudi pocrvene

Crvenilo je apsolutno prirodna reakcija organizam na vanjski podražaji, nema nikakve patologije u ovome. Možda ne ovisi o pritisku ili posebnoj ekscitabilnosti. živčani sustav. Ovo čak ne mora biti znak da je osoba previše stidljiva i skromna.

Štoviše, neki postaju zloglasni, znajući za takve pojedinačne značajke svog tijela - iz nekog razloga, osoba je osjetivši to pocrvenjela, još više se posramila, iznervirala, lice joj je jače pocrvenjelo i ... nije preostalo ništa drugo nego okrenuti se ili otići. A ako se to stalno događa, pa čak postaje i predmet ismijavanja, onda ne čudi da se osoba pomalo povuče.

Kako se nositi s ovim problemom

Najjednostavniji savjet u takvim slučajevima je ne obraćati pažnju, ne pridavati važnost. I ovaj bi savjet bio divan da nije za druge. One vide, daju značenje, a nisu svi dovoljno osjetljivi da to ne istaknu. A u nekim slučajevima mogu izvući pogrešan zaključak na temelju činjenice da je sugovornik pocrvenio. "Pocrvenio je, što znači da laže, što znači da je za nešto kriv", i tako dalje.

Nemoguće je kontrolirati naglo crvenilo lica, to znaju svi koji su se susreli s ovim problemom. To se događa nehotično, stoga je nemoguće odučiti se od crvenila, kao i izazvati crvenilo vlastita volja. Na njemu se možete "igrati", a evo i kako.

Znajući što vas čeka stresna situacija, koji će vas natjerati da ponovno pocrvenite, recite sebi unaprijed: „Sad ću progovoriti i rasplamsati se“, ili čak naredite da se lice zacrveni. Prvi put ćete se najvjerojatnije rasplamsati, ali u budućnosti će ovaj "red" prestati raditi.

Je li moguće "maskirati" iznenadno crvenilo

Puder tu neće pomoći. Neće uspjeti ni skrivanje činjenice da ste pocrvenjeli tijekom razgovora ili svađe. U ovom slučaju ne morate se skrivati, već se okrenuti tome svačija pozornost ne čekajući da to učini netko drugi. Opskrbite se frazama koje će vam pomoći da drugima objasnite svoje stanje.

To mogu biti sasvim ozbiljne izjave: "Samo gorim od indignacije!", "Gle, doveo si me u minus." Ili možda u šali: “Pročitao sam ti misli, pa su me zbunile” itd., ovisno o situaciji. Ne trebate se sramiti što ste pocrvenjeli, nema ništa loše u tome. Štoviše, s godinama to nestaje ako osoba nađe prilike nositi se sa svojom neobičnošću, nauči se kontrolirati.

Glavna stvar je ne početi izbjegavati ljude. Upravo komunikacija može izliječiti naglo pretjerano rumenilo, dati slobodu ponašanja i samopouzdanje.

Koliko ste često susreli ljude koji pocrvene i na najmanju provokaciju? Dovoljno je samo razgovarati s njima ili samo pogledati kako se odmah pune grimiznom bojom, skrivajući oči. A ako i sami pripadate takvim ljudima, što onda doživljavate u takvim trenucima? Neugodnost, sram, sramota? Kako izbjeći ovaj neugodni problem, kako ne pocrvenjeti u razgovoru s ljudima?

Crvenilo kože - problem ili fikcija?

Još u 19. stoljeću takav problem nije postojao - grimizni obrazi smatrani su standardom ljepote. Djevojke su namjerno obilno koristile rumenilo kako bi se barem malo približile idealu. Sjetite se barem poznate filmske priče "Frost". Zla maćeha je ciklom natrljala kćerkine obraze i rekla: “Ne, ne princeza... Kraljica!" Nije bez razloga da izraz "lijepa djevojka" označava ljepotu i privlačnost žena.

Razmišljajući o tome, mnogi će se nasmiješiti i problem naglog crvenila lica smatrati nategnutim. Ali samo ne oni koji su i sami iz bilo kojeg razloga odmah prekriveni izdajničkom bojom. Doista, često im ne pocrvene samo obrazi, već i čelo, nos, prsa, ramena, pa čak i oči. I oni nisu u stanju kontrolirati ovaj proces. Zamislite da idete prema zgodnom frajeru, a čim sretnete njegov pogled, pocrvenite kao rak. Dječak je slegnuo ramenima i krenuo dalje. A onda će pustiti par šala na ovaj račun. Ili je nekome ukraden novčanik na poslu, a kada pitate "tko je to napravio?", odmah pocrvenite, iako niste ni za što krivi. Kakva će biti reakcija drugih?

Naglo crvenilo lica mnogima oduzima samopouzdanje, snižava samopoštovanje. Prisiljeni su odbijati promaknuća, jer zapaljeni obrazi i uši otežavaju rad s klijentima. Kako će kolege reagirati na odvjetnika koji se crveni na svako pitanje? A što će reći za menadžera koji pocrveni kad potpisuje ugovor?

Uzroci iznenadnog crvenila lica

Činjenica da ljudi rumene je karakteristika njihovog živčanog sustava. Netko stalno blijedi, netko se znoji, a vi crvenite. U ovome nema nikakve patologije. Jeste li znali da je sposobnost crvenjenja iznimno cijenio osnivač Rimskog Carstva Gaj Julije Cezar? Birajući buduće ratnike, neočekivano im je iza leđa bacio željeznu palicu. Oni koji su pocrvenjeli bili su sposobni za njegovu vojsku, a oni koji su problijedili bili su otjerani. Uostalom, upravo su ratnici koji su se mogli zacrvenjeti smatrani najočajnijima, najnesebičnijim borcima. Naši preci bili su sigurni da su hrabrost, brze reakcije i suptilan um svojstveni takvim ljudima. Nije uzalud drevna mudrost "Kukavica problijedi, hrabar pocrveni" došla do naših dana.

Nažalost, mnoge dame s grimiznim obrazima ova činjenica nimalo ne umiruje. Srame se sebe i pokušavaju pronaći rješenje problema, sanjajući o tome kako jednom zauvijek prestati crvenjeti. Jao, nikakva podloga neće pomoći sakriti tako jarko rumenilo. Kako bismo razumjeli uzroke crvenila, pogledajmo zašto osoba doslovno pocrveni kada za to nema vidljivog razloga.

Prije svega, napominjemo da je crvenilo kože potpuno prirodna fiziološka reakcija. A zašto čovjek pocrveni kad nitko od njega ne očekuje takvu reakciju jednostavno je pitanje. Ovdje veliku ulogu igra neugoda i sram ljudi koji nisu sigurni u sebe. Strah da će biti neshvaćeni, uvrijeđeni ili jednostavno predmet podsmijeha u očima drugih tjera ih da žive u napetosti i stalno očekuju nevolje od društva.

Jeste li znali da čovjek pocrveni samo u prisustvu drugih ljudi. Pokušajte sami pocrvenjeti i shvatit ćete da ništa nije uspjelo. Jedna od opcija za suočavanje s izdajničkim bojama lica je zamisliti da je soba ili ulica potpuno prazna i da nemate pred kim pocrvenjeti. Ova metoda je dobra za javni govor i monolozi; ako je kontakt sa sugovornikom neophodan, nećete uspjeti.

Stoga je najbolji način da izbjegnete neželjeno crvenilo lica povećanje samopoštovanja. Jednom kada počnete vjerovati u sebe i vlastite snage, tvoj će stid i strah od društva nestati. Vjerujte mi, i vaši prijatelji imaju nedostatke koji ih jako brinu. Možda je, u usporedbi s njihovim problemima, vaš razlog za neugodu obična sitnica. Naučite voljeti sebe i cijeniti ono što vam je priroda dala. Čak i to što pocrveniš čini te drugačijim od drugih.

Preuveličavanje problema iznenadnog crvenila

Obično osoba sklona naglom crvenilu ima dva problema. Prvi je da se na najmanju provokaciju pocrveni, bez obzira na okolnosti. Drugi je njegova reakcija na to kako izgleda i na mišljenje drugih o njemu. Štoviše, upravo je drugi problem mnogo opasniji od prvog. Ljudi su opterećeni činjenicom da im se od bilo kojeg pogleda, od bilo koje riječi lice prekriva skerletnom bojom. Izbjegavaju komunikaciju s prijateljima i kolegama, doslovno se počinju skrivati ​​od njih. I to će sigurno dati odgovor: tko želi komunicirati s onima koji su stalno neugodno i bježe. Kao rezultat toga, osoba razvija socijalnu fobiju - strah od komunikacije.

Čudno je da će socijalna fobija vjerojatnije utjecati na one koji najviše žele komunicirati s drugim ljudima. Točno javni ljudičesto zabrinuti zbog pitanja: kako ne pocrvenjeti pred javnošću, pred važnim klijentima ili samo u komunikaciji s prijateljima. A ako smatrate da ste u ovoj kategoriji, onda budite objektivni prije činjenica. Koliko god se sramili svoje reakcije na postupke drugih, ne možete biti sigurni da vas netko osuđuje zbog crvenih obraza. Sasvim je moguće da je ovaj problem općenito nategnut i da malo tko primijeti da ponovno crvenite.

Pokušajte provesti "sociološku anketu" među svojim poznanicima: koliko često vide crvenilo na vašem licu i kako se osjećaju zbog toga. Ako očekujete odgovor da im se ne sviđa i da će se rugati vašem nedostatku, odgovori vaših prijatelja će vas iznenaditi. Često se ružičasti obrazi na licu djevojke smatraju ljupkim i dirljivim dodatkom njenom izgledu. Što ako ostali ne mare za vaše crvenilo, a vi patite i patite od nepostojećih problema? Neke djevojke samo misle da su pocrvenjele - uzbuđenje i stid tjeraju ih da sakriju oči i da im bude jako neugodno. Ponesite malo ogledalo sa sobom kako biste bili sigurni - zaista crvenite, a ne "gorite" samo iznutra?

Način rješavanja problema crvenila kože

Naravno, možete se pomiriti s činjenicom da stalno crvenite. Samo prihvati ovu svoju osobinu kao nepromjenjivu činjenicu. Neki ljudi su mali, drugi imaju prekomjernu težinu ili, naprotiv, mršavi. Pa ti samo pocrveniš iz bilo kojeg razloga. Ako naučite živjeti s tim, onda takav problem neće uzrokovati previše neugodnosti. Na kraju, možete se nasmijati komentarima drugih i smijati se sebi. A ako vi to učinite prvi, onda će drugi izgubiti svaku želju da vas napadaju. Ali postoje ljudi koji teže savršenstvu. Za njih je neprihvatljiva pomisao da će vječni grimizni obrazi ometati njihov studij, karijeru i osobni život.

Neželjeno crvenilo lica može se predvidjeti. Naravno, to je vrlo teško i zahtijeva praksu, ali ako uspije, rezultat će biti vidljiv vama i drugima. Prije nego što pocrvenite, osjećate nakupljanje neugode i topline iznutra. Čim shvatite da se crvenite, osjećate se neugodno i još više pocrvenite. Začarani krug? Ne, ovaj lanac se može prekinuti. Najbolji način zaustaviti crvenilo kože - nemojte šutjeti na prvi znak njegovog izgleda. Govorite glasno, obraćajte se sugovorniku. Što god rekli, vaš će mozak biti ometen od povećanog protoka krvi u vaše lice. Rekavši nekoliko fraza, ne samo da možete zaustaviti crvenilo kože, već i spriječiti da vas sugovornik pogrešno shvati. Unaprijed smislite nekoliko šala koje će vas osloboditi napetosti i poništiti dojam grimiznih obraza. Na primjer, možete se ponašati ovako:

• Oh, pocrvenio sam! Neću uopće odustati.
• Ne ti!
• Doista? A iznutra gorim!

Takav slatki dijalog pomoći će sugovorniku da ne obraća pozornost na vaše crvenilo, čak i ako se pojavi. A ako nije povratni udar tada će biti manje razloga za brigu. Možda ćete sljedeći put biti manje nervozni i nećete pocrvenjeti.

Ako vaša mašta nije dovoljno dobra, možete ponuditi nekoliko uobičajenih fraza koje će spasiti dan. Glavna stvar je razbiti se vlastitim riječima začarani krug: crvenilo, neugoda, još više crvenila. I bolje je to učiniti na razigran način kako biste ublažili situaciju.

• Pocrvenjela sam što nisam savršena;
• Da, pocrvenjela je. Samo sam htio privući vašu pozornost;
• Pa, uvijek to radim kad želim ispasti nevin;
• Bože, čitao sam tvoje misli i nisam mogao odoljeti, pocrvenio sam;
• Uvijek pocrvenim kad se sjetim tebe;
• Boja na mom licu je reakcija na glupost koju si rekao;
• Pocrvenjela sam jer mi je uvijek neugodno kad me hvale;
• Ma taj sindrom odličnog učenika, uvijek se zacrvenim kad sam zabrinuta.

Kao što vidite, postoji mnogo načina da "razgovarate" o svojoj neugodnosti i ne date priliku da vas crvenilo zauvijek proganja. Napregnite svoju maštu i smislite vlastite izgovore koji su bliski vašoj situaciji.

Ako vam nikakve metode ne pomažu da se nosite sa neugodnošću i crvenilom kože, onda vam preostaje samo jedno: voljeti sebe onakvima kakvi jeste. Uostalom, vaši grimizni obrazi govore o iskrenosti i nježna narav. A takve osobine jako cijene suprotni spol. Pitajte voljeništo je mislio o tvom tenu kad ste se prvi put sreli. Recite nam koliko vas ovaj problem brine i da tražite način da prestanete crvenjeti. Vrlo je moguće da ćete se iznenaditi kada saznate da su upravo vaši crveni obrazi privukli njegovu pažnju i učinili ga drugačijim od ostalih djevojaka. Ipak ste žena i vama je, za razliku od muškaraca, puno lakše prikriti osjećaje slatkim stidom i crvenilom lica. Stoga slobodno dignite glavu i pocrvenite u zdravlje, jer ovo je značajka koja vas čini jedinstvenima!

Što je osoba sramežljivija, to češće crveni”, kaže naš stručnjak, kandidat medicinske znanosti, fizioterapeut, glavni liječnik klinike "City Resort" (gorodkurort.ru), liječnik s 12 godina iskustva Sergey Vinogradov. Nakon sumnjivog čina podsvjesno se počnete brinuti što će svi ti ljudi misliti o vama. Iz iskustava se aktivira prokrvljenost lica i osjećate kako vam obrazi lagano trnu. “Od ovoga čovjeku bude još neugodnije, na što živčani sustav još uvijek reagira plima krv u lice, - kaže naš konzultant. - Ispada začarani krug, koji se može prekinuti na samo dva načina: mukotrpan rad na psihološkoj razini, povećanje samopouzdanja ili takve jednostavne metode.

Vrijeme koje je potrebno živčanom sustavu da izgledate kao rajčica ovisi o vašem stanju u tom trenutku. "Što je osoba mirnija, to je sporija i slabija reakcija tijela", uvjerava Sergej Vinogradov. - Možete ga usporiti uzimanjem sedativa: dvije tablete ekstrakta valerijane ili jednog validola. Valerijan je dovoljan osam sati, validol - četiri, nakon čega se prijem može ponoviti.

Jedina mana trika je što ili morate unaprijed znati kada će šef točno primijetiti da idete u konferencijsku sobu gledati film "Vrući dizači utega - 4" na velikom platnu ili morate piti tablete cijelo vrijeme.

Ako ste se uhvatili kako mislite da ste počeli crvenjeti, uštipnite se za dlan, trbuh ili nešto drugo meki dio tijelo. Morate se ozlijediti tako da se pojavi modrica ili jaka oteklina. Ili se ugrizite za jezik. “Savjetujem vam da unaprijed vježbate i otkrijete svoj prag boli kako ne biste izgubili svijest u borbi s rumenilom”, brine se stručnjakinja i objašnjava da tehnika prebacuje reakciju tijela na borbu s iznenadnom boli i time prekida lanac “počeo crvenjeti - pomislio sam na to Crveniš još više.

Hladan predmet nanesen na lice (led za koktel, smrznuti kotleti) pomoći će da se brzo riješite crvenila. “Prikladne su i vlažne maramice s mentolom koje u dodiru s kožom daju učinak hlađenja”, kaže doktorica. Što je tu, čak su i struje svježeg hladnog zraka spremne da vas spase. Stoga potražite na internetu kako klima uređaj izgleda, pronađite ga na zidovima ureda i naučite kako ga uključiti.

Ako tako često pocrveniš da ti žena zadirkuje crvenokošce, reci to kirurzima. Ugradit će vam kopču u prsa koja će stisnuti gredu. živčana vlakna koji reguliraju dotok krvi u lice. "Operacija traje 30 minuta, košta oko 50 tisuća rubalja i zove se endoskopska simpatektomija", kaže liječnik. Usput, instaliranje isječka također će vam pomoći da se nosite sa znojenjem ruku.

Zdravo! Užasno sam zabrinut zbog jedne svoje osobine: vrlo lako pocrvenim. Kad sam bila tinejdžerica, to mi nije previše smetalo – nadala sam se da će s godinama proći. Međutim, već imam 21 godinu i još uvijek pocrvenim lako kao sa 15 godina. Čini mi se da ljudi na to obraćaju pažnju i to me užasno sputava u komunikaciji: toliko želim biti elegantna, tajanstvena djevojka, ali teško mi je ako, pomalo posramljena ili razdragana, pocrvenim do vrhova ušiju. . Molim pomoć sa savjetom: što učiniti da ne pocrvenite? Maria, 21 godina.

Pozdrav Marija.

Pogledajmo prvo razloge zašto neki ljudi (a ima ih mnogo!) vrlo često pocrvene. Tri su od njih: prirodna predispozicija, zdravstveni problemi i slab živčani sustav.

Dakle, neki od nas imaju krvne žile vrlo blizu kože. Kada ste uplašeni, kada se zabavljate, kada ste posramljeni ili uzbuđeni, krvotok vam se ubrzava - i kao rezultat toga postajete crveni. Ako je ovo vaš slučaj, nažalost, tu se ne može ništa učiniti, osim ... prestati brinuti o tome. Kad se nađete u bučnom društvu u kojem se svi zabavljaju, vjerujte, nećete samo vi imati rumene obraze, a teško da će itko na to uopće obratiti pažnju, osim ako se vi zbog brige ne počnete ponašati neprirodno. U svim ostalim slučajevima samo se trebate prestati sramiti, bojati i nesigurni. Gledaj ljude u oči, znaj da si lijepa i da te mala nevolja ne može pokvariti. Da biste to učinili, koristite sredstvo za samotamnjenje ili podlogu: tako će crvenilo kože biti manje vidljivo, a to će vam pomoći da se osjećate samopouzdanije.

Ipak, budite oprezni: često crvenilo lica može ukazivati ​​na probleme sa srcem, krvnim žilama i krvnim tlakom. Osobe s prekomjernom težinom posebno su sklone ovim problemima. Ako pocrvenite prilikom saginjanja, skakanja i bilo kakve minimalne pokretljivosti, kao i od blagog povećanja temperature u prostoriji, trebali biste se podvrgnuti pregledu kod kardiologa.

Slab živčani sustav zajednički uzrok crvenilo lica kod mladih ljudi. To ne znači da patite od bilo kojeg mentalna bolest odnosno odstupanja. Samo zbog neke labavosti živčanog sustava, pretjerano reagirate na stvari koje nisu jaki iritanti. Na primjer, crvenjenje i nervoza kada odgovarate na ispitu je normalno, ali crvenjenje i nervoza kada vam profesor kaže da izbrišete ili podijelite udžbenike grupi je stres koji ne treba izazivati. Ako vam se, kad pocrvenite, znoje i prohlade i dlanovi, a otkucaji srca ubrzaju, vašem živčanom sustavu treba pomoć. Počnite s opuštajućim tretmanima: meditacija, masaža, plivanje; Možda se najbolje opuštate dok ležeći na kauču slušate glazbu ili čitate... Odaberite aktivnost koja će vas opustiti i pomoći vam da pobjegnete od svakodnevnih problema. Neće škoditi ni lagani sedativi: biljni čaj, valerijana, ginseng - sve je to dobro za zdravlje. Dišite češće svježi zrak i pokušaj spavati. I, naravno, manje brinite - tada će vaš problem nestati!