Kako ojačati glas. Vježbe za jačanje glasnica

Danas uspjeh i budućnost osobe često ovise o kvaliteti artikulacije, stoga je potrebno redovito trenirati govorne mišiće, održavati nastavu kako bi se razvio točan izgovor i dikcija postala temeljna. Takve vježbe u pravilu izvode djeca, počevši od najmanje dobi. Od djetinjstva iskusni učitelji i odgajatelji treniraju dječji govorni aparat. Kasnije logoped ispravlja razliku između odstupanja i složenosti, ali one nastaju zbog nedovoljne uvježbanosti i razvoja mišića.

Je li potrebno za odrasle?

Govorni mišići temelj su našeg govora, jamstvo njegove kvalitete, privlačnosti, temelj sposobnosti izvođenja. Malo ljudi želi slušati osobu koja šuška, pršti ili muca. Svi ti problemi su u našim ustima, i neka takva doslovna izjava nikoga ne plaši. Uostalom, osoba koja ne može u potpunosti i lijepo govoriti pati od slabog razvoja mišića. Za odrasle će ovaj problem postati posebno akutan ako izbor profesije padne na učitelja, spikera, glumca, trgovca.

Snovi o tome da postanete uspješan vođa potonut će u zaborav ako je govor nekoherentan i neprivlačan.

Što učiniti?

Razvijeni su brojni posebni programi i vježbe za razvoj govorne muskulature. Ali najvažnija stvar u ovom procesu je redovitost treninga i želja za postizanjem pravih rezultata. Stoga će trzavice jezika biti samo početak važnih vježbi, jer bi tečaj trebao započeti sa satom za razvoj određenih skupina mišića. Na primjer, istezanje usana cjevčicom i izgovaranje labijalnog "O" ili "U" pomoći će u treniranju donjih mišića, ali ako izgovarate pjesme i posebne fraze sa slovom "E" i "E", tonus mišića pružit će se obrazima.

Stoga je važno da vježbe godi. Potrebno ih je držati pred ogledalom, a prije početka obavezno oprati ruke kako bi se osigurala higijena. Zatim biste trebali početi s malim zagrijavanjem, poput povlačenja i rastezanja usana, istezanja jezika i dr. Dovoljno je pokazati jezik u ogledalu, nasmiješiti se, kako bi se govorni mišići malo istegnuli.

Da biste učvrstili rezultat, ne zaboravite na govorni trening, pa bi stoga pjevanje, izgovor složenih riječi, uvijanje jezika i druge vježbe trebali postati nezamjenjivi elementi nastave.

Preporučljivo je raditi sa stručnjacima, ali čak i samo-trening govornog aparata i mišića pomoći će vam da se riješite mnogih problema. Ne zaboravite da je takav trening nevjerojatno koristan za žene, jer uz stalne vježbe koža lica ostaje dulje mlada.

Ne samo operni pjevači, već i mnogi javni ljudi čije su aktivnosti povezane s predavanjima, poučavanjem ljudi, moraju svakodnevno izvoditi posebne vježbe za razvoj glasnica. Ovo su vježbe disanja, akupresura i pjevanje, usmjerene na zagrijavanje glasnica. Neizostavan uvjet za kvalitativno jačanje glasnica je sustavno vježbanje. Uostalom, treniranje glasnica, kao i vježbanje mišića tijela, vrlo je odgovoran događaj.

Dakle, gimnastika za vokalne užete počinje s respiratornim kompleksom. Prije svega, vrijedi naučiti da je za glasnice korisno naučiti kako disati u trbuhu. To će pomoći u spašavanju grla u budućnosti. Svaka vježba se izvodi sjedeći, najmanje 12 puta.

1. Duboko udahnite kroz nos, izdahnite kroz nos u tri pristupa.
2. Duboko udahnite na nos, izdahnite na usta. Pritom trljamo ruke kao da pokušavamo zagrijte ih.
3. Duboko udahnite kroz nos, izdah je kao pokušaj ohladiti dahom vrući čaj.
4. Duboko udahnite kroz nos siktavi dah.
5. Duboko udahnite kroz nos teško disanje.

Pozdrav dragi prijatelji!

Mnogi od nas vole pjevati ili bi htjeli naučiti ovu vještinu sirena. Korektno izrečen glas je fascinantan, note su opojne i imaju kolosalno zračenje karizme i temperamenta vlasnika.

Naravno, nema svatko dovoljno samopouzdanja da ide kod učitelja vokala. Mnoge koči nedostatak vremena, misao koja se često javlja muškarcima: "Što će ljudi misliti?" i naravno gorku, financijsku komponentu ovog pitanja.

Zato svoje vještine usavršavamo gdje god je potrebno: u kupaonici, na karaokama, na korporativnoj zabavi, u duetu s mačkom ili s prijateljima u kuhinji. Ali kako trenirati glasnice kod kuće? Bez štete po zdravlje i istovremeno dobivanje ne male dobiti?

Vježbe za zagrijavanje i pumpanje "glasovnih mišića" mogu se i trebaju izvoditi kod kuće, nakon što ste prethodno odlučili o misiji. Želite li postati profesionalni izvođač i ovom zanatu posvetiti sve svoje slobodno vrijeme? Ovo je jedan vektor staze.

U slučaju kada želite zablistati na zabavama, izvodeći poznate hitove, primjećujući kako publici padaju vilice od oduševljenja, ovo je potpuno drugačiji način razvoja. Ali ono što ujedinjuje ove slične načine postajanja je pristup nadolazećem poslu, želja, samopouzdanje i sustavno vježbanje.

Ljudi koji nisu shvatili suštinu kako radi?» u početku može osjetiti nelagodu ili neobične osjećaje u području grla. Toga se ne treba bojati, već je potrebno odmah pristupiti početku svog iskustva kao stručnjaka na području teorije i, neposredno, prakse.

Nemoguće je odmah naučiti lijepo pjevati. Ne govorim sada o urođenim talentima i neljudskim sposobnostima. Želio bih dati primjer prosječne osobe koja pohađa satove vokala.

Prvo, najvjerojatnije kao dijete, on osobno ili njegovi roditelji primijetili su sklonost pjevanju uz pjesme iz crtića i dobro udaranje nota. Zatim je slijedio put do učitelja, provjera sluha djeteta, „uvodni“ test sposobnosti i početak školovanja s perspektivom.

Drugo, mnogi ljudi koji već slušaju gotov proizvod na radiju, datoteku postavljenu na Internet, zaborave na pripremni rad. I također o naporima izvođača i metodama koje su omogućile razumijevanje osnova majstorstva i njihovu primjenu u praksi.

Prednosti treninga

Kako dati glas? - Pitaš. Odgovorit ću ovako: čak i ako se za pet godina ne vidite kao operna pjevačica ili superzvijezda na velikoj pozornici, probe mogu poboljšati vašu govornu tehniku. Organski čist govor, bez jasno izraženih nedostataka i navike mrmljanja ispod glasa, izuzetno je važan, kako na radnom polju, tako iu svakodnevnim, svakodnevnim poslovima.

Da biste mogli jasno i razgovjetno govoriti, kao i da biste imali zvučan i ugodan glas, morate pribjeći vježbanju artikulacije. Što to znači?

U usnoj šupljini postoji veliki broj mišića koji uz pomoć ligamenata i poruka osiguravaju kvalitetno izvlačenje zvuka iz gornjeg i donjeg registra. A budući da su to mišići, svakako im treba razvoj i opterećenje!

Kako biste u kratkom vremenu zagrijali svoj govorni aparat, savjetujem vam da primijenite ove provjerene vježbe. Vrijeme koje treba izdvojiti za rad na svakom od njih ne smije biti kraće od 2-3 minute. Zapamtite važno pravilo. Položaj tijela uvijek treba biti okomit! Sjedenje, ležanje, naglavačke je loša opcija, zbog blokiranja pristupa dijafragmi i lošeg ulaska zraka.

I još jedna karakteristika. Nastojte uzeti zrak u donjem dijelu trbuha, au trenutku njegova opskrbe napregnite mišiće procesa, slijedeći primjer "izbacivanja".

Vježbe

1. Prije nego što počnete izvlačiti zvuk iz grla, spomenut ću da morate to učiniti sami na početku, tako da vas nitko ne ometa da se potpuno prepustite procesu.
   Dakle, zamislite proces ispiranja usta. Samo umjesto da nagnete glavu prema gore i popijete puna usta vode, trebate polako okrenuti glavu lijevo-desno uz karakterističan, rezonantan zvuk.
2. Duboki udah-stanka-zadržavanje daha. Sa zatvorenim usnama morate otvoriti čeljusti i lagano zaokružiti usta, kao da ćete izgovoriti slovo "o i m".
   Kao rezultat toga, trebali biste čuti tihi zvuk i istovremeno lagano opipati nosnice i zonu maksilarnog sinusa (jedva primjetno lupkanje)
3. Slično drugom, ali umjesto tapkanja po nosnicama, izvedite manipulaciju nazolabijalnim borama (na licu).
4. Izgovorite zvuk "bi-bi-bi-bio", dok izdišete. Drugi put dodajte palpaciju gornje usne.
5. Izgovaranje zvuka "mi-mi-mi-mi-mi" ili "se-se-se-se-se". S drugim pristupom dodajte palpaciju donje usne.
6. Duboko udahnite kroz usta. Pripremite šaku za lagano tapkanje po prsima s lijeva na desno, uz pjevanje zvuka "aaa-oooh-uuu" u nižem registru.
   Zvuk bi trebao biti ujednačen, malo tiši nego inače, jer se koriste niže note. Nemojte žuriti da ostanete bez zraka. Vježbu radite glatko.

Što isključiti?

Što se tiče pjevanja, vrlo je korisno koristiti tabue vezane uz hranu prije početka probe, vježbanja ili javnog nastupa.

Naime, vrijedi odbiti:

Umjesto toga, preporučujem ohlađene, nezaslađene biljne čajeve, kao i čistu vodu sobne temperature. Ponekad je korisno dodati žličicu meda.

U našem modernom svijetu nije potrebno imati živi instrument kod kuće, samo trebate preuzeti aplikaciju ili instalirati program s gotovim prazninama za sviranje.

Što se tiče onoga što je važno. Glazbena industrija puna je opskurnih pojmova i imena s kojima se morate nositi.

U ljudskom tijelu postoje 3 vrste rezonatora pomoću kojih izvlačimo zvuk:

• prsa (pluća, bronhi i dušnik);
• glava (usta i nazofarinks);
• centralni (grkljan).

Glavni problem za ljude koji su tek počeli raditi sa zvukom je taj što koriste samo rezonator glave.

Pokušajte pjevati i govoriti koristeći prsnu kost. Zvuk će ispasti voluminozniji i cjelovitiji.

Opet, bez prethodnog zagrijavanja, apsolutno je nemoguće izvršiti ove manipulacije. Budući da se na ligamentima mogu stvoriti čvorovi koji su opasni za daljnje aktivnosti. Neštedljiv pristup glasu osigurat će vam odlazak fonijatru.

Prijatelji, budite zdravi i istražujte nove horizonte i polja.

Od srca vam želim pobjede! Pretplatite se na ažuriranje mog bloga i preporučite ga svojim prijateljima za čitanje. Recite nam u komentarima o svojim provjerenim načinima treniranja glasnica.

Vidimo se na blogu, doviđenja!

Dakle, što je potrebno za razvoj glasnica? Prvo, morate dovesti svoj dah u red. Dišite kroz dijafragmu. Prvi put će biti teško, međutim, kada naučite, moći ćete pogoditi najviše note. Da biste vježbali disanje, pokušajte disati duboko i polako. Često i isprekidano disanje neće dati željeni rezultat, štoviše, dovodi do nedostatka kisika, što negativno utječe na ljudsko stanje. Stoga, čak i ako nećete postati pop zvijezda, zapamtite da je duboko disanje ključ vedrine i dobrobiti. Disanje se može vježbati na razne načine. Sljedeći je najbolji. Nije teško pronaći prihvatljive vježbe disanja. U pravilu se sve vježbe temelje na hrpi udisaja-izdisaja. Vježbe izvodite ležeći ili stojeći. Najbolje ih je provesti na otvorenom. Nakon nekoliko dana treninga možete provjeriti stanje dijafragme. Da biste to učinili, pokušajte dosegnuti vrhove nožnih prstiju dok pjevate stih svoje omiljene pjesme. Ako vam kvaliteta pjevanja odgovara, a bolovi u trbuhu ne prate, onda ste sve učinili kako treba i dijafragma vam je dovoljno razvijena.

Kako pripremiti glasnice za pjevanje?

Kada počnete vježbati pjevanje, pokušajte ne preopteretiti svoje akorde. Pogotovo u početku. Pri odabiru repertoara pokušajte ga uskladiti sa svojim sposobnostima. Nemojte uzimati previsoke i niske note, to može biti prepuno ligamenata. Eksperimentirajte sa svojim umom, imajući na umu da nije teško izgubiti glas. Uvijek se zagrijte prije pjevanja. To će zagrijati ligamente i omogućiti vam da lako pogodite najviše note. Također možete zagrijati ligamente masažom. Da biste to učinili, masirajte grlo nježnim pokretima, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Masažu treba raditi vrlo pažljivo, jer se karotidna arterija nalazi na vratu, koji se ne može dodirnuti. Neke pop figure imaju poseban alat za opuštanje ligamenata. Koliko god čudno zvučalo, ali za ovo morate pojesti nešto ljuto. Ako iz nekog razloga to nije moguće, možete piti čaj od mente. Što se tiče mliječnih proizvoda, naprotiv, oni su u stanju paralizirati djelovanje ligamenata. Stoga ih morate pojesti najmanje pet sati prije nastupa.