Maksimalan broj sati tjedno. O raspodjeli nastavnog opterećenja u srednjim školama

Za većinu roditelja problem preopterećenosti djece u školi jedan je od najzabrinjavajućih. Sada postoje solidni, plus sekcije, učitelji, a dijete bi trebalo imati dovoljno snage za sve to. Istodobno, mora održavati tjelesno zdravlje i mentalno zdravlje, inače neće imati koristi ni od školskog kurikuluma ni od dodatne nastave.

S tim u vezi, mnogi roditelji žele točno znati koji je maksimalan broj sati u školi?

Ovo pitanje regulirano je dokumentom SanPiN br. 189, koji daje jasne definicije učionice i općih obrazovnih opterećenja.

Maksimalno opterećenje razreda

Tijekom školskog tjedna učenici prvog razreda ne bi trebali imati više od 4 sata dnevno;

Učenici 2-4 razreda - ne više od 5 sati;

Učenici 5-6 razreda - ne više od 6;

Srednjoškolci - ne više od 7 sati.

Ukupno dnevno opterećenje tijekom dana

SanPiN standardi također reguliraju dnevni volumen ukupnog opterećenja:

za - 4 sata 4 puta tjedno i 5 sati, uključujući tjelesni odgoj, 1 put tjedno;

za ostatak osnovne škole - 5 sati 4 puta tjedno i 6 sati, uključujući tjelesni odgoj, 1 put tjedno;

Za učenike petog i sedmog razreda - ne više od 7 sati;

Za srednjoškolce - ne više od 8 sati.

Ovi standardi su obvezni i temelje se na higijenskim zahtjevima.

U obveznu nastavu ne spadaju izborni predmeti i obrazovne usluge koje se plaćaju prema Federalnom zakonu o školstvu, a koje nisu izborne. Ne smijemo zaboraviti ni izborne predmete koje su učenici 10. i 11. razreda dužni izabrati sa školskog popisa nakon stjecanja osnovnog obrazovanja.

Sudjelovanje u izbornim predmetima koji su dio izvannastavnih aktivnosti za učenike je dobrovoljno.

U obrazovnim ustanovama uobičajeno je prvo napraviti raspored obvezne nastave, a tek onda prijeći na izborne predmete. Za njih su optimalni dani kada je broj obveznih sati minimalan. Prije izvannastavnih aktivnosti preporuča se odmor od 45 minuta kako bi učenici mogli prijeći na drugu aktivnost.

U skladu sa Saveznim zakonom od 30. ožujka 1999. br. 52-FZ „O sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva” (Zbirka zakonodavstva Ruske Federacije, 1999., br. 14, čl. 1650; 2002, br. 1 (1. dio), čl. 167, 1. dio, 24 čl. 2801, čl. 2011, čl. 3475 26 (dio 1), čl. 4339, Uredba Vlade Ruske Federacije od 24. srpnja 2000. i epidemiološka služba Ruske Federacije i Pravilnik o državnim sanitarnim i epidemiološkim standardima” (Zbornik zakonodavstva Ruske Federacije, 2000., br. 31, čl. . 3295; 2004, br. 8, čl. 663; 2004, br. 47, čl. 4666; 2005, br. 39, čl. 3953) Određujem:

Uvesti izmjene br. 3 u sanitarna i epidemiološka pravila i propise SanPiN 2.4.2.2821-10 „Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uvjete i organizaciju obuke, održavanja u općim obrazovnim organizacijama“, odobrena Uredbom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruska Federacija od 29. prosinca 2010. br. 189 (registrirano Ministarstvo pravosuđa Rusije 03.03.2011., registracijski br. 19993), s izmjenama i dopunama Dekretom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruske Federacije od 29.06.2011. br. 85 (registriran od strane Ministarstva pravosuđa Rusije 15.12.2011., registarski broj 22637) i Dekret glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruske Federacije od 25.12.2013. br. 72 (registriran od strane Ministarstva pravosuđa Rusije dana 27. ožujka 2014., ur. broj 31751) (prilog).

A.Yu. Popova

Primjena

Promjene br. 3
u SanPiN 2.4.2.2821-10 „Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uvjete i organizaciju obuke u općim obrazovnim organizacijama”
(odobreno Rezolucijom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruske Federacije od 24. studenog 2015. br. 81)

Napravite sljedeće promjene u SanPiN 2.4.2.2821-10:

1. Klauzula 1.3. navode u izdanju:

„Sanitarna pravila primjenjuju se na projektirane, operativne, u izgradnji i rekonstruirane obrazovne ustanove.

Sanitarna pravila vrijede za sve općeobrazovne organizacije koje provode osnovne općeobrazovne programe, te provode nadzor i brigu o djeci u izvanškolskim skupinama.

Kako bi se stvorili uvjeti za obrazovanje djece s teškoćama u razvoju u općim obrazovnim ustanovama, tijekom izgradnje i rekonstrukcije poduzimaju se mjere za stvaranje pristupačnog okruženja (bez barijera), osiguravajući slobodno kretanje djece u zgradama i prostorijama.

2. U cijelom tekstu sanitarnih pravila:

Riječi: »odgojno-obrazovni proces« zamijeniti riječima: »odgojno-obrazovna djelatnost«;

Riječi “I stupanj” zamijeniti riječima “osnovno opće obrazovanje”;

Riječi "II stupanj" zamijeniti riječima "osnovno opće obrazovanje";

Riječi “III stupanj” zamijeniti riječima “srednje opće obrazovanje”;

Riječi »obrazovna ustanova« zamijeniti riječima »organizacija koja obavlja obrazovnu djelatnost« u odgovarajućem padežu.

3. Klauzula 3.8. dodati stavak drugi sljedećeg sadržaja:

“Na području novoizgrađenih zgrada organizacije općeg obrazovanja potrebno je osigurati parkiralište za vozila namijenjena prijevozu učenika, uključujući i učenike s teškoćama u razvoju.”

4. Klauzula 3.13. isključiti.

5. Klauzula 4.1. dodati stavak sedam koji glasi:

„Prilikom projektiranja i izgradnje nekoliko zgrada općeobrazovne organizacije koje se nalaze na istom području, moraju se osigurati grijani (topli) prijelazi iz jedne zgrade u drugu. Negrijani prijelazi dopušteni su u klimatskom području III B i klimatskom području IV.”

6. Druga rečenica stavka prvog stavka 4.5. navedeno je kako slijedi: „Ormari su opremljeni vješalicama, kukama za odjeću, čija visina montaže mora odgovarati visini i dobnim karakteristikama učenika, te pretincima za odlaganje obuće. U svlačionicama će biti klupe."

7. Drugi stavak klauzule 4.13. glasiti kako slijedi:

“Prilikom postavljanja teretane na 2. kat, moraju se osigurati standardne razine zvučnog tlaka i vibracija u skladu s higijenskim standardima.” .

8. U stavku 4.21, stavak dva treba glasiti kako slijedi:

“Zdravstvena skrb učenika malih općeobrazovnih organizacija dopuštena je na temelju organizacija koje se bave medicinskom djelatnošću.”

9. U petom stavku točke 4.25 riječi "sredstva za dezinfekciju" zamijeniti riječima "sredstva za dezinfekciju".

10. Stavak 5. točke 4.25 treba dopuniti rečenicom: „Dopuštena je uporaba jednokratne WC daske.“

11. U stavku 4.28. u drugoj rečenici riječi: »pod uvjetom da se održava visina prostorija najmanje 2,75 m, au novoizgrađenim - najmanje 3,6 m«. zamijeniti riječima "ovisno o razmjeni zraka."

12. U prvom odlomku točke 5.7., iza riječi iza riječi »imaju tamnozelenu« dodati riječi »ili tamnosmeđu boju i antirefleksni premaz.«.

13. Prva rečenica četvrtog stavka točke 5.7. glasiti kako slijedi:

“Dopušteno je opremanje učionica i učionica interaktivnim pločama, zaslonima osjetljivim na dodir, informacijskim pločama i drugim sredstvima za prikazivanje informacija koja udovoljavaju higijenskim zahtjevima.”

14. Poglavlje V „Zahtjevi za prostorije i opremu” treba dopuniti klauzulom 5.19. sljedeći sadržaj:

“5.19. Kapacitet malih obrazovnih ustanova utvrđuje se projektnim zadatkom.

5.19.1. Prilikom projektiranja malih obrazovnih ustanova, potreban skup prostorija uključuje: garderobu; učionice; blagovaonica; sanitarni čvor (odvojeno za učenike i osoblje); rekreacija; prostorija za skladištenje opreme za čišćenje; medicinske prostorije (liječnička ordinacija za pregled djece, soba za liječenje); teretana, prostorija za vježbanje; administrativne i pomoćne prostorije, zbornica i knjižnica. Teretane su opremljene odvojenim tuševima i toaletima za dječake i djevojčice.

5.19.2. U prizemlju se nalaze teretana, blagovaonica, tehnološke radionice za dječake, garderoba. Dopušteno je postaviti garderobni ormar u podrumu zadatka.

Prilikom projektiranja općeobrazovne organizacije, svlačionice u sportskoj dvorani imaju površinu od najmanje 14,0 svaka.

5.19.3. Proizvodni prostor ugostiteljskog odjela uključuje sljedeće prostorije: preradu povrća, nabavu i topli dućan, praonicu za odvojeno pranje stolnog i kuhinjskog posuđa.

Skladištenje prehrambenih proizvoda i prehrambenih sirovina treba provoditi u smočnicama (za povrće, suhu hranu, kvarljivu hranu). Prilikom organiziranja dnevne opskrbe prehrambenim proizvodima i prehrambenim sirovinama dopušteno je korištenje jedne ostave.

5.19.4. Održavanje i organizacija rada kantine u smislu prostorno-planskih i dizajnerskih rješenja, sanitarno-tehničke podrške, zahtjeva za opremom, inventarom, posuđem i spremnicima, sanitarnog stanja i održavanja prostora, pranja posuđa, prehrane, uključujući formiranje približan jelovnik, uvjete i tehnologiju pripreme jela, zahtjeve za prevenciju nedostatka vitamina i mikroelemenata, organizaciju režima pijenja, pridržavanje pravila osobne higijene i medicinskih pregleda osoblja, skladištenje i transport prehrambenih proizvoda, svakodnevno održavanje potrebne dokumentacije ugostiteljske jedinice (pivarski dnevnici, zdravstveni dnevnik i drugi) moraju biti u skladu sa sanitarnim standardima i epidemiološkim zahtjevima za organizaciju prehrane učenika u općeobrazovnim organizacijama i stručnim obrazovnim organizacijama.

Prehranu i učestalost obroka treba odrediti ovisno o duljini boravka studenata u organizaciji*.

5.19.5. Površina zidova, podova i stropova medicinskih prostorija (liječnička ordinacija za pregled djece i soba za liječenje) mora biti glatka, bez oštećenja, lako dostupna za mokro čišćenje i otporna na tretiranje deterdžentima i dezinficijensima. Ploče koje se koriste moraju imati glatku površinu.

Područje liječničke ordinacije predviđeno je za najmanje 12, soba za liječenje - najmanje 12.

U medicinskim prostorijama treba postaviti umivaonike s toplom i hladnom vodom i opremljene miješalicama.

Prostorije moraju imati prirodno svjetlo.

Umjetno osvjetljenje, izvor svjetlosti, vrsta svjetiljke usvajaju se u skladu s higijenskim zahtjevima za prirodnu, umjetnu i kombiniranu rasvjetu stambenih i javnih zgrada.

Potrebno je osigurati prostoriju i(li) mjesto za privremenu izolaciju oboljelih učenika.”

15. Prvi stavak klauzule 6.2. iza riječi »teretana - 20 - 22°C« dodati riječi »tuševi - 24 - 25°C, sanitarni čvorovi i prostorije za osobnu higijenu trebaju imati 19 - 21°C«.

16. U drugom stavku točke 8.1. brisati riječi: »u novoizgrađenim i rekonstruiranim«.

17. Članak 8.5. glasiti kako slijedi:

„U nekanaliziranim područjima, zgrade obrazovnih ustanova opremljene su unutarnjom kanalizacijom s septičkom jamom ili septičkom jamom ili lokalnim pročišćivačima. Prilikom izgradnje odgojno-obrazovnih ustanova u nekanaliziranim prostorima nije dopuštena ugradnja vanjskih sanitarija.”

18. U točki 10.1. Stavak dva treba glasiti kako slijedi:

„Broj učenika u razredu određuje se na temelju izračuna usklađenosti sa standardnom površinom po učeniku, usklađenosti sa zahtjevima za raspored namještaja u učionicama, uključujući udaljenost prostora za učenje od svjetlonosnog zida, zahtjevima za prirodno i umjetno osvjetljenje.

Ukoliko postoje potrebni uvjeti i sredstva za izobrazbu, moguće je podijeliti nastavu po nastavnim predmetima u grupe.”

19. Članak 10.5. navode u izdanju:

„Glavni odgojno-obrazovni program ostvaruje se organizacijom razrednih i izvannastavnih aktivnosti. Ukupni obujam radnog opterećenja i maksimalni obujam opterećenja učionice za studente ne bi smio prelaziti zahtjeve utvrđene u tablici 3.

Tablica 3

Higijenski zahtjevi za najveći ukupni obujam tjednog nastavnog opterećenja učenika

Nastava	Maksimalno dopušteno tjedno opterećenje učionice (u akademskim satima)*		Maksimalno dopušteno tjedno opterećenje izvannastavnim aktivnostima (u akademskim satima)**
Nastava	sa 6-dnevnim tjednom, ne više	s 5-dnevnim tjednom, ne više	Bez obzira na duljinu školskog tjedna, ne više
1	-	21	10
2 - 4	26	23	10
5	32	29	10
6	33	30	10
7	35	32	10
8 - 9	36	33	10
10 - 11	37	34	10
Napomena: * Najveće dopušteno tjedno opterećenje učionice uključuje obvezni dio nastavnog plana i programa i dio nastavnog plana i programa koji oblikuju sudionici odgojno-obrazovnih odnosa. ** Sati izvannastavnih aktivnosti mogu se provoditi i tijekom nastavnog tjedna i tijekom praznika, vikendom i neradnim praznicima. Izvannastavne aktivnosti organiziraju se na dobrovoljnoj osnovi prema izboru sudionika odgojno-obrazovnih odnosa.

Sati namijenjeni izvannastavnim aktivnostima koriste se za društveno korisne prakse, istraživačke aktivnosti, obrazovne projekte, izlete, izlete, natjecanja, posjete kazalištima, muzejima i drugim događanjima.

Dopuštena je preraspodjela sati izvannastavnih aktivnosti po godinama studija unutar jedne razine općeg obrazovanja, kao i njihovo zbrajanje tijekom akademske godine.”

20. U prvom stavku članka 10.6 riječi "maksimalno dopušteno opterećenje" zamijeniti riječima "maksimalno dopušteno tjedno opterećenje učionice."

21. U drugom stavku točke 10.6. isključite riječi: "i jednom tjedno - ne više od 5 sati, na račun nastave tjelesnog odgoja."

22. U stavku tri točke 10.6. brisati riječi: »i jednom tjedno 6 sati na teret sata tjelesne i zdravstvene kulture uz 6-dnevni nastavni tjedan.«

23. Članak 10.6. dodaju sedmi, osmi, deveti, deseti i jedanaesti stavci koji glase:

„Ukupan obujam posla tijekom dana ne bi trebao premašiti:

Za učenike 1. razreda - 4 sata i jednom tjedno 5 sati na teret sata tjelesne i zdravstvene kulture;

Za učenike 2. - 4. razreda - 5 sati i jednom tjedno 6 sati nauštrb sata tjelesnog odgoja;

Za učenike od 5. do 7. razreda - ne više od 7 sati;

Za učenike od 8. do 11. razreda - ne više od 8 sati.”

24. Stavak treći točke 10.8. dodati sljedeću rečenicu: „Dopušteno je izvođenje dvokratne nastave tjelesne i zdravstvene kulture (satova skijanja, satova plivanja).“

25. Članak 10.10. navode u izdanju:

„Obuka u 1. razredu izvodi se uz ispunjavanje sljedećih dodatnih uvjeta:

Treninzi se izvode tijekom 5-dnevnog školskog tjedna i samo tijekom prve smjene;

Korištenje "stupnjevitog" načina nastave u prvom polugodištu (u rujnu, listopadu - 3 sata dnevno po 35 minuta, u studenom i prosincu - 4 sata dnevno po 35 minuta; siječanj - svibanj - 4 sata po dan prema 40 minuta svaki).

Obuka se izvodi bez bodovanja sati i domaćih zadaća učenika;

Dodatni tjedni praznici sredinom trećeg tromjesečja u tradicionalnom načinu obrazovanja. Moguće je organizirati dodatne praznike neovisno o tromjesečjima (tromjesečjima).

U općeobrazovnoj organizaciji nadzor i njega mogu se provoditi u produženim dnevnim skupinama pri stvaranju uvjeta koji uključuju organizaciju:

Popodnevne užine i izleti za sve učenike;

Popodnevne užine, šetnje i drijemanja za djecu prve godine.”

26. Naslov četvrtog stupca tablice 5 klauzule 10.18 trebao bi biti naveden kako slijedi:

"Gledanje dinamičnih slika na zaslonima s reflektiranim sjajem."

27. Članak 10.18. dodaju se stavci peti, šesti i sedmi koji glase:

“Trajanje kontinuiranog korištenja računala s LCD monitorom u nastavi je: za učenike 1. - 2. razreda - ne duže od 20 minuta, za učenike 3. - 4. razreda - ne više od 25 minuta, za učenike razreda 5. - 6. - ne duže od 30 minuta, za učenike 7. - 11. razreda - 35 minuta.

Kontinuirano trajanje neposrednog rada učenika s interaktivnom pločom tijekom nastave od 1. do 4. razreda ne smije biti dulje od 5 minuta, od 5. do 11. razreda do 10 minuta. Ukupno trajanje korištenja interaktivne ploče u nastavi od 1. do 2. razreda je najviše 25 minuta, od 3. do 4. razreda i starijih ne više od 30 minuta, uz higijenski racionalnu organizaciju sata (optimalna izmjena aktivnosti, gustoća nastave 60 - 80%, tjelesni odgoj, oftalmološki trening).

Kako bi se spriječio zamor učenika, u jednom satu nije dopušteno koristiti više od dvije vrste elektroničkih alata za učenje.”

28. Članak 10.20. glasiti kako slijedi:

„Za zadovoljenje biološke potrebe za kretanjem, bez obzira na dob učenika, preporuča se izvođenje najmanje 3 sata tjelesne i zdravstvene kulture (u razrednim i izvannastavnim oblicima) tjedno, predviđeno obujmom ukupnog tjednog opterećenja. Nije dopuštena zamjena nastave tjelesne kulture drugim predmetima.”

29. Članak 11.9 glasi kako slijedi:

“Službenici i namještenici općeobrazovnih organizacija čija je djelatnost vezana uz odgoj i obrazovanje djece, pri zapošljavanju prolaze stručno higijensko osposobljavanje i ovjeru, a zatim najmanje jednom u 2 godine.”

_____________________________

* SanPiN 2.4.5.2409-08 „Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za organizaciju obroka za učenike u ustanovama općeg obrazovanja, ustanovama osnovnog i srednjeg strukovnog obrazovanja” (odobren Rezolucijom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruske Federacije od 23. 2008 br. 45, registrirano od strane Ministarstva pravosuđa Rusije 7. kolovoza 2008., registarski broj 12085).

Pregled dokumenta

Prilagođeni su sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uvjete i organizaciju obuke u općim obrazovnim organizacijama (SanPiN 2.4.2.2821-10).

Utvrđeno je da je na području novoizgrađenih zgrada općeobrazovne organizacije potrebno osigurati parkiralište za vozila namijenjena prijevozu učenika, uključujući i učenike s teškoćama u razvoju.

Propisuje se da se pri projektiranju i izgradnji nekoliko zgrada općeobrazovne organizacije koje se nalaze na istom području moraju osigurati grijani (topli) prijelazi iz jedne zgrade u drugu. Negrijani prijelazi dopušteni su samo u klimatskom području III B i klimatskom području IV.

Svlačionice bi sada trebale imati klupe.

Utvrđeni su zahtjevi za male obrazovne ustanove.

Prije izmjena bilo je propisano da veličina razreda, s izuzetkom dopunske nastave, ne smije biti veća od 25 osoba.

Sada se broj učenika u razredu određuje na temelju izračuna usklađenosti sa standardnom površinom po učeniku, usklađenosti sa zahtjevima za raspored namještaja u učionicama, uključujući udaljenost područja učenja od svjetlosnog zida, zahtjeve za prirodno i umjetno osvjetljenje.

Revidirani su higijenski zahtjevi za najveći ukupni obujam tjednog nastavnog opterećenja učenika.

Propisano je da za učenike prvog razreda ukupno opterećenje tijekom dana ne smije biti veće od 4 sata i jednom tjedno 5 sati zbog sata tjelesnog odgoja, za 2.-4. razred - 5 sati i jednom tjedno 6 sati zbog sata tjelesnog odgoja obrazovna lekcija, za 5-7 razrede - 7 sati, za 8-11 razrede - 8 sati.

Izmjenama i dopunama omogućena je dvostruka nastava tjelesnog odgoja (satova skijanja, satova plivanja).

Utvrđeno je trajanje kontinuiranog korištenja računala s LCD monitorom u nastavi. Za razrede 1-2 to nije više od 20 minuta, za razrede 3-4 - ne više od 25 minuta, za razrede 5-6 - ne više od 30 minuta, za razrede 7-11 - 35 minuta.

Utvrđeno je da službenici i zaposlenici općeobrazovnih organizacija čija se djelatnost odnosi na odgoj i obrazovanje djece prolaze stručno higijensko osposobljavanje i ovjeru pri zapošljavanju, a nakon toga najmanje jednom u 2 godine.

Važno

Odrasli se često žale na nedostatak vremena i s nostalgijom se prisjećaju bezbrižnog djetinjstva. Zapravo, za moderne školarce teško da je bez oblaka. Tako stručnjaci napominju da je jedan od glavnih uzroka zdravstvenih problema kod školske djece takozvani stres zbog vremenskog ograničenja. U proteklih 50 godina školsko opterećenje se više nego udvostručilo.

Sukladno tome povećana je i količina domaćih zadaća. Osim toga, mnogi školarci pohađaju sportske klubove, glazbenu ili umjetničku školu, razne sekcije i izborne predmete. Kao rezultat toga, da bi sve obavili, prisiljeni su stalno žuriti; praktički im ne preostaje vremena koje bi mogli posvetiti odmoru ili vlastitim interesima nevezanim uz učenje.

Drugi problem je psihički pritisak na učenike od strane nastavnika i roditelja. Često su uzrok stresa pretjerani zahtjevi u pogledu ocjena, sportskih uspjeha, uspjeha u glazbenoj školi...

Rezultati toga su razočaravajući. Prema istraživanjima fiziologa, 40% učenika osnovnih škola ima znakove skrivenih ili očitih neuroza. Među tinejdžerima ta brojka doseže 70%. I što je škola “jača”, što je njen kurikulum intenzivniji, postotak je veći.

Dakle, za školarce koji studiraju u školama s produbljenim proučavanjem jednog ili više predmeta, do kraja školskog tjedna, tromjesečja i godine, njihov uspjeh se značajno pogoršava.

Usput

Ozbiljan faktor rizika za prenaprezanje je niska tjelesna aktivnost moderne djece. Danas djeca sve više svoje slobodno vrijeme ne provode u šetnji, već ispred TV-a ili računala. Prema procjenama fiziologa i pedijatara, u osnovnim i srednjim školama deficit aktivnosti kod djece doseže 30-40%, kod srednjoškolaca - 80%.

Nedostatak kretanja loše utječe ne samo na fizičko, već i na psihičko stanje, jer trčanjem, skakanjem, igranjem igara na otvorenom ili jednostavnom šetnjom na svježem zraku dijete se oslobađa unutarnje napetosti.

Napomena mami

Postoje znakovi koji ukazuju da je dijete preumorno i pod kroničnim stresom.

Nije usredotočen. Kad sjedne raditi zadaću, ne može se dugo koncentrirati na nju, a učitelji mu se žale da ne sluša dobro na satu i da se vrpolji.
Navečer dijete dugo ne može zaspati, iako može ići u krevet kasnije od očekivanog. Tijekom dana, naprotiv, osjeća se pospano.
Dijete ima slab apetit i gubi na težini. Dakle, u Moskvi, prema statistikama, do 60% učenika prvog razreda gubi na težini do kraja prvog kvartala, iako rastu i trebali bi, naprotiv, dobiti kilograme.
Osnovnoškolac postaje razdražljiv, a tinejdžer razdražljiv i bezobrazan te ima česte promjene raspoloženja.
Dijete ima glavobolju i povremeno raste krvni tlak. Djevojke su posebno sklone skokovima pritiska u pozadini intelektualnog preopterećenja.

Ako bilo koji od ovih simptoma ne nestane unutar 1,5-2 tjedna, trebate se posavjetovati s liječnikom. On može propisati lijekove koji pomažu tijelu da se pravodobno oporavi od pozadine stresa, kao i povećati mentalnu učinkovitost. Posjet liječniku također je neophodan jer su neke od manifestacija umora vrlo slične simptomima niza tjelesnih bolesti koje je važno prepoznati na vrijeme.

SOS

Kronično preopterećenje često se osjeća prehladama koje dijete obolijeva jedna za drugom. Činjenica je da intelektualni umor smanjuje adaptivne sposobnosti tijela, uključujući i imunološki sustav.

U pozadini obrazovnog stresa raste i broj kroničnih bolesti. Među njima su na prvom mjestu respiratorne i probavne bolesti, na drugom su kardiovaskularni poremećaji, a na trećem su patologije živčanog sustava i mišićno-koštanog sustava. Prema statistikama, tijekom treninga broj djece s kroničnim bolestima se udvostručuje.

Dopis roditeljima

Učenikovi mama i tata imaju malo utjecaja na to kako se lekcije izvode u školi, koliko ih ima u rasporedu ili koliko strogo učitelj traži. Međutim, oni imaju moć osigurati da dijete izbjegne preopterećenje kod kuće iu slobodno vrijeme od škole.

Pobrinite se da dijete ne provodi puno vremena za računalom osim ako to ne zahtijeva obrazovni proces. Kao tinejdžer ne bi smio sjediti ispred monitora dulje od sat i pol. Djeca mlađa od 8 godina smiju provesti oko 40 minuta za računalom, djeca mlađa od 7 godina - ne više od 20 minuta dnevno. Ako morate sjediti za monitorom dok radite zadatak učenja, važno je napraviti pauze od 10 minuta svakih pola sata.
Pomozite svom sinu ili kćeri pronaći aktivnosti u kojima uživaju. Dijete je često "opterećeno" satovima u glazbenoj ili umjetničkoj školi, ali se boji priznati da ih ne voli. Razgovarajte s djetetom, saznajte što ga doista zanima i potaknite njegove kreativne težnje. Ako je osoba istinski strastvena prema nečemu, teret se lakše podnosi i manje je stresnih situacija. Ali u svakom slučaju, preporučljivo je da dodatna nastava završi najkasnije do 19.00, inače neće ostati vremena za odmor.
Pobrinite se da vaše dijete slijedi dnevnu rutinu: budi se, jede i ide spavati u isto vrijeme. Trebali biste spavati najmanje 8-9 sati dnevno.
Uvijek nastojte podržati svoje dijete. Potičite njegove uspjehe i nemojte ga kažnjavati za neuspjehe.
Pokušajte natjerati dijete da se više kreće. Ako nije dovoljno atletski građen i ne sudjeluje u sportskoj sekciji, idite s njim na piknike, planinarenja i izlete. Tjelesna aktivnost, promjena aktivnosti i nova iskustva povoljno će djelovati na njegov živčani sustav.
Obratite pozornost na prehranu djeteta. Njegov jelovnik treba sadržavati dovoljno cjelovitih bjelančevina (dobijamo ih iz nemasnog mesa, ribe, svježeg sira), složenih ugljikohidrata (ima ih u žitaricama, kruhu od cjelovitih žitarica), kao i vitamina (dobivamo ih iz povrća, voća, bobičastog voća). Također, za dobar rad mozga potrebne su masne kiseline kojih ima u masnoj ribi, nerafiniranom biljnom ulju i orašastim plodovima.

Kako bi se vaše dijete manje umaralo pri izradi domaće zadaće, morate se pridržavati nekoliko pravila.

Preporučljivo je započeti domaću zadaću u 15.00-16.00 sati. U to vrijeme dolazi do prirodnog fiziološkog povećanja performansi.
Prije nego počnete raditi, preporučljivo je napraviti plan, unaprijed pripremiti sve što vam je potrebno: udžbenike, bilježnice, pribor za pisanje.
Bolje je započeti s predmetom za koji priprema zadatka zahtijeva najviše truda. Također je korisno izmjenjivati zadatke u egzaktnim i humanističkim znanostima.
U blizini stola za kojim dijete radi domaću zadaću ne bi trebalo biti nikakvih smetnji: igračke, uključen TV, računalne igrice.
Nakon 40-50 minuta učenja potrebno je napraviti pauzu od 10 minuta. U to vrijeme možete piti vodu, istezati se, vježbati ili raditi vježbe za oči.
U 2.-3. razredu dijete ne bi trebalo posvetiti više od 1,5 sat pripremanju nastave, u 4-5. razredu - 2 sata, u 6.-8. razredu - 2,5 sata, u 9.-11. razredu - 3,5 sata.

Droge

Zapamtite, samoliječenje je opasno po život; posavjetujte se s liječnikom za savjet o upotrebi bilo kojeg lijeka.

Predškolski Nastava 20,5 Nastava, izborni predmeti, izborni predmeti (u srednjoj školi, primijenjeni predmeti) 1,5 - Individualne i grupne konzultacije, aktivno-motorička nastava -

Školski tjedan može biti 5-dnevni ili 6-dnevni. Petodnevni tjedan je naporniji jer je nastavni plan i program planiran za kraće vrijeme nego kod 6-dnevnog tjedna. Osim toga, kako bi se spriječilo povećanje broja sati, obično se smanjuju sati za predmete tjelesne i estetske kulture, što, bez osiguravanja odgovarajućeg odmora između sati s teškim predmetima, naglo povećava opterećenje djece. Dvodnevna pauza između školskih tjedana također dovodi do kršenja dinamičkog stereotipa kod djece i značajnog produljenja razdoblja treninga početkom sljedećeg tjedna. S tim u vezi, u općim obrazovnim organizacijama s produbljenim proučavanjem pojedinih predmeta nije dopušteno uvođenje 5-dnevnog tjedna. Također je nepoželjno koristiti ga u osnovnoj školi.

Nastava u školama ne bi trebala počinjati prije 8 sati, a za djecu od 6 godina ne prije 9 sati. Raniji početak, koji ne odgovara bioritmološkom optimumu organizma, ometa učinkovit proces učenja i brzo dovodi do razvoja umora. U općeobrazovnim organizacijama koje rade u više smjena učenici osnovne škole, petih, maturalnih i viših razreda moraju učiti u prvoj smjeni.

Optimalno trajanje sata u školama za učenike srednjih i srednjih škola je 45 minuta. Za prvašiće je ovo trajanje zamorno zbog prevelikog statičkog opterećenja pri sjedenju. Osim toga, sposobnost aktivne pažnje održava se samo 30-35 minuta, nakon čega se izvedba naglo smanjuje. U tom smislu, u prvim razredima treba koristiti "stepenasti" način učenja uz postupno povećanje nastavnog opterećenja. U rujnu su predviđena tri sata u trajanju od 35 minuta; od drugog tromjesečja - 4 sata po 35 minuta; od drugog polugodišta satovi traju po 45 minuta. Nastava u paru nije dopuštena, osim nastave rada. Za učenike prvog razreda utvrđuju se dodatni tjedni praznici tijekom cijele godine.

Broj lekcija za petodnevni i šestodnevni tjedan ne smije premašiti pet sati dnevno u osnovnoj školi i šest- u osnovnoj školi. Prilikom sastavljanja školskog rasporeda potrebno je voditi računa o dinamici uspjeha učenika tijekom nastave. školski dan i tjedan. Dani s najnižom uspješnošću su ponedjeljak i petak: u ponedjeljak dolazi samo do navikavanja na aktivnosti učenja, au petak dolazi do izražaja umor koji se javljao prethodnih dana u tjednu. U subotu obično dolazi do određenog povećanja performansi ("konačni impuls"), uzrokovan pozitivnim emocijama zbog iščekivanja nadolazećeg odmora. Najproduktivniji dani su utorak i srijeda, pojavljuju se prvi znaci umora. Visoko produktivni dani trebali bi biti više od ostalih opterećeni teškim i zamornim predmetima, dok je ponedjeljak i petak preporučljivo učiti manje teške predmete. Ovih dana nije preporučljivo raditi testove, niti davati pretjerano složeno i veliko gradivo. Težina objekata određuje se pomoću posebnih ljestvica (ljestvice Agarkov V.I., 1986. i Sivkova I.G., 1975., tablice 9.9., 9.10.), u bodovima. Obično su najteži predmeti za starije razrede matematika, jezici, fizika, kemija, a za mlađe razrede - matematika, jezici, prirodoslovlje i književnost. Međutim, pokazalo se da predmeti koje učenici tek počinju učiti imaju podjednako izražen zamorni učinak. Na primjer, u osnovnoj školi to je lektira, povijest, prirodoslovlje, u srednjoj školi - informatika, zemljopis i povijest, u srednjoj školi - književnost, zemljopis, specijalizirane discipline.

Tablica 9.9 Skala težine predmeta za mlađu školsku djecu (Agarkov V.I., 1986.)		Tablica 9.10 Ljestvica težine predmeta za učenike viših razreda (Sivkov I.G., 1975.)
Artikal	Točka		Artikal	Točka
Matematika			matematika, ruski jezik (nacionalna škola)
ruski (državni) jezik			Strani jezik
Prirodna povijest			Fizička kemija
Ruska (nacionalna) književnost			Priča
Priča			Prirodne znanosti, zemljopis
Crtanje i glazba			Tjelesna kultura
Raditi			Raditi
Tjelesna kultura			Crtanje
			Crtanje
			Pjevanje

Ako grafički prikažete zbroj bodova za predmete za svaki dan u tjednu, tada se s pravilno izgrađenim rasporedom u krivulji razlikuju dva porasta - u srijedu i petak, ili jedan porast - u srijedu ili četvrtak (slika 9.2) .

Raspored u kojem je opterećenje ravnomjerno raspoređeno po danima u tjednu ili prevladava ponedjeljkom i subotom smatra se neracionalnim.

Sprječavanje umora mora se postići ne samo racionalnom raspodjelom opterećenja i teških predmeta tijekom tjedna, ali i svaki dan u tjednu. Najteže predmete treba poučavati tijekom razdoblja dosljedno visokih performansi - u drugoj ili trećoj lekciji, predmete prosječne težine ili predmete u čijem se proučavanju opterećuje drugi signalni sustav (ruski jezik, književnost, geografija itd.) - na početku školskog dana. Tjelesni odgoj, rad, pjevanje i crtanje preporuča se 3-4 sata, kada se pojave prvi znaci umora. Ostvarivanje potrebe za tjelesnom aktivnošću, kao i prelazak s mentalne na tjelesnu aktivnost pridonosi aktivnom rekreiranju učenika u ovoj nastavi. Dvostruka nastava i kombinacija dva ili tri teška predmeta zaredom negativno utječu na uspjeh učenika.

Zabranjeno je izvođenje dvostruke nastave u osnovnim školama. Za učenike od 5. do 9. razreda dopuštena je dvostruka nastava pri izvođenju laboratorijskih testova, testova, nastave rada i tjelesnog odgoja za posebne namjene (skijanje, plivanje). Dvostruka nastava osnovnih i stručnih predmeta za učenike od 5. do 9. razreda dopuštena je uz uvjet da se izvodi nakon sata tjelesne i zdravstvene kulture ili dinamičkog odmora u trajanju od najmanje 30 minuta. U 10.-11. razredu dopuštena je dvostruka nastava iz osnovnih i temeljnih predmeta.

Lekciju, kao i školski tjedan i dan u tjednu, treba izgraditi u skladu s krivuljom izvedbe: maksimalno opterećenje daje se u sredini lekcije, smanjujući ga prema kraju lekcije.

Kako bi se povećala učinkovitost, interes za predmet, bolja asimilacija novih informacija i smanjila monotonija lekcije, tehnička nastavna sredstva (TST) prilično se aktivno koriste u obrazovnom procesu: video i filmovi, zvučni zapisi, računalne tehnologije. Međutim, lekcija se ne smije opterećivati TSO-ima, jer njihova uporaba povećava opterećenje središnjeg živčanog sustava, vizualnih i slušnih analizatora. S tim u vezi, broj sati korištenja TSO-a tijekom tjedna ne bi trebao prelaziti 3-4 za učenike nižih razreda, 4-6 za srednjoškolce. Na nastavi lektire dopuštena je uporaba audiotehničkih pomagala samo kao vizualnih audio pomagala.

Računalne tehnologije mogu se koristiti u nastavi od drugog razreda. Trajanje rada na računalu u satovima pisanja u drugom razredu ne smije biti duže od 20 minuta, u trećem razredu - ne više od 26 minuta; u nastavi matematike u drugom razredu - ne više od 15 minuta, u trećem - ne više od 20 minuta.

Obavezna komponenta u strukturi školskog dana je promijeniti, omogućujući vam da se aktivnom rekreacijom oslobodite napetosti i spriječite umor. Nakon svakog sata trebaju biti pauze. Njihovo trajanje treba biti najmanje 10 minuta, a veliki odmor, obično nakon 2. sata, trebao bi biti 30 minuta. Također je moguće imati dva velika odmora od 20 minuta umjesto jednog odmora od 30 minuta. Najučinkovitiji učinak na tijelo učenika osiguravaju promjene koje se provode na svježem zraku u igrama na otvorenom.

U svakodnevnoj rutini školaraca, za razliku od predškolaca, pojavljuje se nova komponenta - domaća zadaća, čije se trajanje povećava s 1-2 sata u mlađim razredima na 4 sata ili više u višim razredima. Veliki obujam i složenost materijala dodijeljenog samostalnom proučavanju, nemogućnost racionalne organizacije rada i poteškoće u razumijevanju teme dovode do značajnog povećanja vremena provedenog na domaćim zadaćama zbog oštrog smanjenja vremena koje djeca provode na svježem zraku. , i, kao rezultat, do smanjenja aktivne motoričke aktivnosti i otpora tijela. Kako bi se spriječile negativne manifestacije pretjeranog opterećenja domaćim zadaćama, potrebno je pridržavati se dopuštenog trajanja (tablica 9.7), kao i razviti određeni stereotip izvedbe. Ne možete početi učiti odmah nakon škole i jela. 1,5-2 sata prije nastave treba prvo iskoristiti za igre na otvorenom, a zatim, na kraju odmora, za tihe šetnje na svježem zraku. Preporučljivo je početi pripremati nastavu u isto vrijeme i svakih 40-45 minuta praviti kratke pauze. Ako nastava zahtijeva 2-3 ili više sati, optimalna je duža pauza na svježem zraku.

Boravak na svježem zraku jedna je od nužnih sastavnica dnevne rutine školaraca, čija je uloga zbog snažnog zdravstvenog, razvojnog i jačajućeg djelovanja. Njegovo trajanje treba biti najmanje 3-3,5 sata za mlađe učenike i 2-2,5 sata za starije učenike.

Odmor po vlastitom izboru u slobodno vrijeme od nastave blagotvorno djeluje na organizam. Izvannastavne aktivnosti su raznolike: sudjelovanje u klubovima, glazbeni satovi, manekenstvo, koreografija, sport, čitanje knjiga, gledanje TV emisija, igranje na računalu, posjećivanje koncerata, društveno koristan rad, pomoć u kući itd. Ovaj oblik rekreacije, u kojem nema elementa prisile, stvaraju se pozitivne emocije, osjećaj zadovoljstva od obavljenog posla, javlja se samopouzdanje, razvijaju dječje sposobnosti itd. No aktivnosti po vlastitom izboru ne mogu biti neograničene u vrijeme i u stupnju opterećenja, prekoračenje dopuštenih granica , u pravilu, dovodi do razvoja ozbiljnog umora i često ozbiljne patologije. To se posebno odnosi na višesatno provođenje pred TV-om i globalnu strast prema računalima koja poprima obilježja računalne ovisnosti.

Aktivnosti po vlastitom izboru ne smiju se provoditi nauštrb smanjenja vremena za aktivan odmor i spavanje. Trajanje noćnog sna za učenike osnovnih škola treba biti najmanje 10 sati, za srednjoškolce - najmanje 9 sati, a za srednjoškolce - 8-8,5 sati. U isto vrijeme, 6-godišnja školarca dužna su dnevno odspavati u trajanju od 1 sata. Dnevno drijemanje preporuča se i djeci od 7 godina, kao i učenicima različite dobi u razdobljima povećanog akademskog opterećenja.

Depositphotos/racorn

Područni odjel resora na svojim je web stranicama objavio podatke o raspodjeli nastavnog opterećenja u srednjim školama.

Od početka školske godine Odjel je zaprimio veliki broj pitanja roditelja o organizaciji odgojno-obrazovnog procesa i raspodjeli opterećenja učenika u školama, navodi se u priopćenju. Higijenski zahtjevi za obrazovni proces u školama regulirani su dokumentom "Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uvjete i organizaciju obrazovanja u općim obrazovnim ustanovama".

Broj sati predviđenih za nastavne i izvannastavne aktivnosti ne smije zajedno premašiti maksimalno tjedno opterećenje.

U ustanovama s produbljenim proučavanjem pojedinih predmeta, licejima i gimnazijama, obuka se izvodi samo u prvoj smjeni. U ustanovama koje rade u dvije smjene, nastavu prvog, petog, završnog devetog i jedanaestog razreda te dopunsku nastavu treba organizirati iu prvoj smjeni.

Najveće dopušteno opterećenje tijekom dana je:

- za učenike prvog razreda - najviše četiri nastavna sata i jedan dan tjedno - najviše pet nastavnih sati, na teret sata tjelesne i zdravstvene kulture;

- za učenike od drugog do četvrtog razreda - najviše pet nastavnih sati i jedanput tjedno šest nastavnih sati na račun sata tjelesne i zdravstvene kulture u šestodnevnom školskom tjednu;

- za učenike petog i šestog razreda - ne više od šest sati;

- za učenike od sedmog do jedanaestog razreda - ne više od sedam nastavnih sati.

Znanstvena istraživanja su utvrdila da optimalna razina mentalne sposobnosti kod djece školske dobi pada između 10:00 i 12:00 sati. Tijekom tih sati opaža se najveća učinkovitost asimilacije materijala uz najniže psihofiziološke troškove za tijelo. Stoga se za učenike prvoga razreda najteži predmeti moraju predavati u drugom satu; drugog do četvrtog razreda - na drugom i trećem satu; za učenike od petog do jedanaestog razreda - u drugom do četvrtom satu.

Mentalna izvedba školaraca nije ista u različite dane u tjednu. Razina uspješnosti raste do sredine tjedna i ostaje niska na početku školskog tjedna, u ponedjeljak, i na kraju, odnosno u petak. Stoga je raspodjela nastavnog opterećenja tijekom tjedna strukturirana na način da njegov najveći obujam pada na utorak ili srijedu.

Trajanje sata u svim razredima ne smije biti duže od 45 minuta, osim u prvom razredu. Obuka "prvašića" mora se provoditi u skladu s dodatnim zahtjevima:

— nastava se izvodi tijekom petodnevnog školskog tjedna i samo tijekom prve smjene;

- koristi se "stepenasti" način nastave: u rujnu i listopadu - tri sata dnevno po 35 minuta, u studenom i prosincu - četiri sata po 35 minuta; u siječnju i svibnju - četiri sata po 45 minuta;

— nastava se izvodi bez bodovanja znanja učenika i domaćih zadaća;

— uvode se dodatni praznici u trajanju od tjedan dana sredinom trećeg tromjesečja u tradicionalnom načinu obrazovanja.

Trajanje odmora između sati treba biti najmanje deset minuta; organizirati obroke za djecu nakon drugog i trećeg sata, utvrđuju se dva odmora od po 20 minuta.

Za zadovoljenje biološke potrebe za kretanjem, bez obzira na dob školaraca, preporučuje se održavanje najmanje tri sata tjelesne kulture tjedno. Preporuča se nastavu tjelesnog odgoja staviti među zadnje lekcije. Nakon njih nema nastave s pisanim zadacima i kolokvijima.

Agencija pojašnjava da u slučaju kršenja ovih zahtjeva u školama možete podnijeti pisanu izjavu uredu Rospotrebnadzora u regiji Tomsk: ustanova će biti provjerena u skladu s njezinim aktivnostima sa sanitarnim i epidemiološkim pravilima i propisima.