Bit će ga višestruko manje. Što je bolje: povećati radnu težinu ili broj ponavljanja?

1) a (y), množina. puta, puta, m. 1. U kombinaciji s brojkom “jedan” ili bez njega označava jednokratnu pojavu kojega l. akcije. Život se daje jednom, a želite ga živjeti veselo, sadržajno, lijepo. Čehov, Priča o nepoznatom čovjeku. Bambus...... Mali akademski rječnik

manje- I. usporediti. Umjetnost. na Mali i Mali (1 2, 4 znamenke). Djevojčica je bila bolja od svojih vršnjaka. Priča o priči. Stolica m. fotelje. Mala mala m. (o maloj djeci). II. usporediti Umjetnost. adv. na malo (1 2 znamenke). Moramo razgovarati. M. je počeo trčati. Tko sam trebao m..... Enciklopedijski rječnik

samo- Vidite, usput, slučajno, trebalo bi biti točno... Rječnik ruskih sinonima i izraza sličnih značenja. pod. izd. N. Abramova, M.: Rječnici ruskog jezika, 1999. baš točno, izravno, (u)točno, taman, taman, tijesno, usput, slučajno... Rječnik sinonima

manje / manje(,) od- riječi kao dio komparativne fraze U pravilu se unutar kombinacije zarez stavlja ispred riječi "što". Za slučajeve u kojima zarez ispred riječi "nego" nije potreban, pogledajte članak "više od". Zadnja misao me ubila ništa manje nego moja teta, a ja... ... Rječnik-priručnik o interpunkciji

ni više ni manje nego...- vidi više; Ne više/više (i) ne manje od...; ne više/više (i) ne manje od..., u značenju. čestice. Navedeno je točno onoliko koliko je imenovano; točno, samo... Rječnik mnogih izraza

ni više ni manje nego- prilog, broj sinonima: 4 točno (28) samo (48) ni više ni manje nego (11) ... Rječnik sinonima

ni više ni manje- točno, kvačica do kvačice, kao u apoteci, peni do penija, točno, točno, kvačica do kvačice, točno, od vrata do vrata, samo, apsolutno, točno Rječnik ruskih sinonima ... Rječnik sinonima

ni više, ni manje- prilog, broj sinonima: 15 točno (14) točno (22) kao u apoteci (8) ... Rječnik sinonima

ni više ni manje nego...- vidjeti manje; Ne više (i) ne manje/manje od...; Ni više (i) ni manje nego..., u značenju. čestice. Točno, samo... Rječnik mnogih izraza

Drugi put u mjesec dana- na vrhuncu Hladnog rata (ekonomskog i psihološkog sukoba SAD-a i SSSR-a 50-80-ih godina prošlog stoljeća, popraćenog utrkom u naoružanju i demonstrativnim provokativnim akcijama) došlo je do međusobne vojne histerije,... ... Lemov svijet - rječnik i vodič

Ni više ni manje- Razg. 1. Točno onoliko koliko je navedeno. 2. Baš tako, upravo tako (djelovati, glumiti). FSRJ, 42... Veliki rječnik ruskih izreka

knjige

• , Usova Tatjana. Uz pomoć ove knjige vaše će dijete naučiti brojati do deset, savladati pojmove "jednako", "više", "manje", "par", "nepar" te će znati pokazivati ​​brojeve prstima . Koliko nogu ima... Kupite za 496 RUR
• Jedan, dva, tri, četiri, pet, učim brojati! , Usova Tatjana. Uz pomoć ove knjige vaše će dijete naučiti brojati do deset, savladati pojmove jednako, veće, manje, par, nepar te moći pokazivati ​​brojeve prstima. Koliko krakova ima hobotnica?...

Dobili smo sljedeće pitanje:
Kako prevesti izraz "tri puta manji (uži, tiši, sporiji)" na engleski?
Ljubov Tolstova

"Tri puta" na engleskom bi bilo tri puta. "Četiri puta" - četiri puta itd. Ali "dvaput" možda dvaput(ovo je bolje) ili dva puta(također moguće).

Na primjer: Lucy je dvostruko deblja od Johna. - Lucy je dvostruko deblja od Johna.
Hrčci su tri puta gluplji od dabrova. - Hrčci su tri puta gluplji od dabrova.

Jedna stvar koju često govorim učenicima na našim predavanjima je da ako niste sigurni kako nešto najbolje reći (na primjer: dvostruko veći ili dvostruko veći), onda znajte: Google nije samo tražilica, već i najveći prijatelj lingvista 21. stoljeća.

Idite na Google i pod navodnicima (obavezno koristite navodnike!) napišite: " dvostruko brže od". A vidi koliko rezultata dobiješ. 115 tisuća. Što to znači? Da je sasvim prihvatljivo tako reći.

Zatim upišite " dvostruko brže od". Koliko rezultata? 18 i pol milijuna. Što to znači? Da je puno prirodnije tako reći.

I još nešto za kraj. Sad znaš što reći Gepardi mogu trčati dvostruko brže od konja bolje od Gepardi mogu trčati dvostruko brže od konja. (Gepardi su "gepardi").

Zamislite da ste vi i prijatelj otišli u šumu naložiti vatru. Sakupili smo suhe grane. Vaš prijatelj je zapalio šibicu, podigao je (ali je nije ni prinio granama) i rekao: “Oh! Vatra gori! Cool!". Što kažete na ovo? Čudno, zar ne? Uostalom, paljenje šibice samo je prva faza paljenja vatre. Vrlo važno - bez upaljene šibice neće biti vatre - već samo one prve. A onda morate naporno raditi da vatra gori.

Potpuno je isto s učenjem engleskog. Naučili smo kako to učiniti ispravno - super. Zapalio si šibicu. Kako zapaliti vatru?

Izgovorite hrpu rečenica naglas. Pokušajte ovu konstrukciju koristiti u govoru odmah i što je češće moguće. Stoga, evo zadatka: danas barem dvadesetak puta naglas komentirajte stvarnost koristeći ove konstrukcije (npr. šef vam je prošao, a vi tiho: Dvostruko sam pametniji od svog šefa. I tri puta ljepši od svoje žene.)

Tijekom vikenda imao sam dva sata engleskog kod prvog dopredsjednika jednog od vodećih ruskih nogometnih klubova. Čovjek ima samo 34 godine, ali već je postigao mnogo u životu - a posebno govori engleski vrlo tečno i korektno. Pet minuta nakon početka lekcije shvatio sam u čemu je tajna njegovog izvrsnog engleskog. Odmah je pokušavao svaku riječ koju je naučio tijekom lekcije uvijek iznova koristiti u govoru.

Učinio je to instinktivno. Pogledajte se - možda i vi imate takav instinkt? Ako da, onda super! Ako ne, kupujte ga svjesno. A onda će "lomača" zasvijetliti jako - i to vrlo brzo - nakon "upaljene šibice".

Sretno!
Vidimo se uskoro,
Anton Brejestovski

Danas se u domoljubnim krugovima često spominje želja anglosaksonskog svijeta da nas gurne u rat s Kinom. Vrlo slično tome. S tim u vezi često od raznih domaćih stručnjaka čujemo da nam se Kinezi spremaju kapom, da će zauzeti cijeli Sibir i druge katastrofične prognoze. Može li ovo biti?

Služio sam 3 godine kao vojni obveznik na Dalekom istoku u pograničnim trupama, učio sam domoljublje na primjeru heroja Damanskog, međutim, kako mi se čini, vrag nije tako strašan...

Kao što znate, Kina je, osim što je svjetska tvornica, poznata i po ogromnoj populaciji od oko 1,347 milijardi. ljudi (neki stručnjaci se ne obrede i govore o 1,5 milijardi - Rusi 145 milijuna ljudi kao statistička pogreška), a prosječna gustoća je oko 140 ljudi po 1 m2. km) i prilično pristojan teritorij (3. u svijetu nakon Rusije i Kanade - 9,56 milijuna četvornih kilometara).

Postoji priča da je ordinator ili neki drugi Suvorovljev pomoćnik, pišući prijestolnici izvještaj o još jednoj pobjedi iz riječi Aleksandra Vasiljeviča, bio iznenađen napuhanim brojevima ubijenih neprijateljskih vojnika. Na što je Suvorov navodno rekao: "Zašto žaliti njihove protivnike!"

O stanovništvu

Kinezi, a nakon njih Indijci, Indonežani, pa i cijela Azija, jasno su shvatili da je stanovništvo njihovih zemalja isto strateško oružje kao bombe i projektili.

Nitko ne može pouzdano reći kakva je stvarna demografska situacija u Aziji, u ovom slučaju u Kini. Svi podaci su procjene, u najboljem slučaju informacije samih Kineza (posljednji popis stanovništva bio je 2000. godine).

Iznenađujuće, unatoč vladinoj politici koja se provodi u proteklih 20 godina s ciljem ograničavanja stope nataliteta (jedna obitelj - jedno dijete), stanovništvo i dalje raste za 12 milijuna ljudi godišnje, prema stručnjacima, zbog ogromne baze (tj. početne ) znamenka.

Ja svakako nisam demograf, ali 2+2=4. Ako imate populaciju od 100: dvoje je umrlo u godini, jedan je rođen, godinu dana kasnije 99. Ako ima 100 milijuna ili 1 milijardu, a omjer rođenih i umrlih je negativan, kakva je onda razlika u početne brojke, rezultat će biti negativan. Kinezi i demografski stručnjaci paradoksalno imaju plus!

Vrlo zbunjujuće pitanje. Na primjer, u monografiji Korotaev, Malkov, Khalturin "Povijesna makrodinamika Kine" Evo jedne zanimljive tablice:

1845. - 430 milijuna;
1870 - 350;
1890 - 380;
1920 - 430;
1940 - 430,
1945 - 490 (prikaz, stručni).

Naišao sam na stari atlas u kojem je pisalo da je 1939. t.j. prije 2. svjetskog rata u Kini ih je bilo 350 milijuna ljudi. Ne morate biti stručnjak da vidite ogromne razlike i nepostojanje bilo kakvog koherentnog sustava u ponašanju kineskog stanovništva.

Onda padne 80 milijuna tijekom 25 godina, zatim rast za 50 milijuna tijekom 30 godina, zatim nema promjena tijekom 20 godina. Glavna stvar je da početni broj 430 milijuna uzeti apsolutno sa stropa koji su ih smatrali svojim protivnicima. No, čini se da je činjenica očigledna - 95 godina od 1845. do 1940. broj Kineza se nije mijenjao, kakav je bio, takav je i ostao.

Ali tijekom sljedeće 72 godine (uzimajući u obzir katastrofalne ratove, glad i siromaštvo, te više od 20 godina politike obuzdavanja), povećanje od gotovo milijardu!

Na primjer, svi znaju da je SSSR izgubio 27 milijuna ljudi tijekom Velikog domovinskog rata, ali malo ljudi zna da je druga zemlja po ljudskim gubicima Kina - 20 milijuna. ljudski. Neki stručnjaci (možda poput našeg Chubaisa) govore o 45 milijuna. I unatoč takvim monstruoznim gubicima i općenito svakojakim nedaćama, od 1940. do 1945. došlo je do ogromnog porasta. 60 milijuna.! Štoviše, osim svjetskog rata, u Kini je bio i građanski rat, a na Tajvanu danas živi 23 milijuna ljudi koji su 1940. smatrani Kinezima.

Međutim, kao rezultat obrazovanja Kina godine 1949. stanovništvo Narodne Republike Kine već je 550 milijuna. ljudski. Već 4 godine ne brojimo one koji su pobjegli u Tajvan, a rast jednostavno galopira 60 milijuna ljudi. Zatim je bila kulturna revolucija s bezbrojnim represijama i jedenjem vrabaca u gladnim godinama, a stanovništvo je raslo sve brže i brže.

Pa ipak, gotovo ćemo vjerovati i računati na koljenima. 430 1940. To je, naravno, mnogo. 430 milijuna. Oko polovice su žene (u Aziji ih je još manje, ali neka bude). Oko 200. Od toga su bake i cure još 2/3. Žene rađaju otprilike od 15 do 40 = 25 godina, a žive i preko 70. Dobivamo 70 milijuna. Vjerujemo da u Kini nema ljudi bez djece ili lezbijki, + dodatak za moj demografski neprofesionalizam = 70 milijuna žena koje su rodile 1940.

Koliko bi djece te mlade dame morale roditi da bi za 9 godina bilo 490 milijuna Kineza, što je povećanje od 15%? Rat, pustoš, nema lijekova, Japanci čine zlodjela... Prema znanosti, ako me sjećanje ne vara, da ne bi jednostavno smanjili populaciju, trebate roditi 3-3,5 puta. I dodatnih 90 milijuna za 70 milijuna žena koje rađaju, još 1,2 osobe. Fizički u 9 godina 4-5 djece nije lako, ali može se, ali...

Internet piše da je prema popisu stanovništva iz 1953 594 milijuna, a 1949. godine ne 490, nego 549 milijuna tijekom 4 godine četrdeset pet milijuna U 13 godina broj stanovnika porastao je sa 430 na 594, za 164 milijuna, više od trećine. Tako je 70 milijuna žena u 13 godina rodilo po 3,5 za reprodukciju + oko 2,5 (163:70) = 6 .

Netko će prigovoriti da je u Rusiji također došlo do procvata na prijelazu iz 19. u 20. stoljeće. Ali u Rusiji u to vrijeme Japanci nisu poklali 20 milijuna ljudi + 20 milijuna nije pobjeglo u Tajvan. I, vraćajući se na tablicu, što je spriječilo Kineze da se povećaju za barem 10 milijuna u prethodnih 100 godina? Evo, u 13 godina, 164 milijuna, iz vedra neba, u glad i rat. Da, skoro sam zaboravio, takve sitnice kao što je Korejski rat, gdje je umrlo još oko 150 tisuća Kineza koji su rađali, potpuno je smiješno uzimati u obzir. U narednim desetljećima, Kinezi su se množili i množili jednostavno preko mjere.

Mislim da su oni njihovi kineski, kao i federalni dolari, samo izvući iz zraka. Nitko se ne svađa, ima dosta Kineza, kao i Indijaca i Indonežana, još ima dosta Nigerijaca, Iranaca, Pakistanaca. Ali mnogo je mnogo nesloga. A Indijci su sjajni, na vrijeme su preuzeli inicijativu.

Sada malo o teritoriju. Kina je velika, ali... Pogledajte administrativnu kartu NR Kine. U Kini postoje takozvane autonomne regije (Ars). Ima ih 5, ali sada govorimo o 3: Xinjiang Uyghur, Inner Mongolia i Tibetan.

Ova tri AR-a zauzimaju 1,66 milijuna četvornih kilometara, odnosno 1,19 milijuna četvornih kilometara. km i 1,22 milijuna četvornih metara. km, samo oko 4 milijuna četvornih kilometara, gotovo polovica teritorija NR Kine! Živi na ovim teritorijima 19,6 milijuna ljudi, 23,8 milijuna i 2,74 milijuna, oko 46 milijuna ljudi ukupno, oko 3% stanovništva Narodne Republike Kine. Naravno, ti krajevi nisu najljepši za život (planine, pustinje, stepe), ali nisu gori od Vanjske Mongolije ili naše Tuve ili, primjerice, Kirgistana ili Kazahstana.

Većina Kineza živi između Žute i Jangce rijeke i na toploj obali (južna i jugoistočna). Govoreći o Mongoliji. Ako je Unutrašnja Mongolija teritorijalno veća od Francuske i Njemačke zajedno, tada je MPR-Vanjska Mongolija teritorijalno gotovo 1,5 puta veća od Unutrašnje Mongolije = 1,56 milijuna četvornih metara. km. Praktički nema stanovništva od 2,7 milijuna ljudi (gustoća 1,7 ljudi po kvadratnom kilometru; u NR Kini, da vas podsjetim, 140, uključujući i gore spomenuti Ares, gdje je gustoća redom: 12, 20 i 2 ljudi/km2 .km; u Mezopotamiji ima oko 300 ljudi po kvadratnom kilometru, i to je sve, ako je vjerovati statistici).

Resursa zbog kojih će Kinezi navodno ići u Sibir, riskirajući da naiđu na ruske atomske bombe, ima u izobilju u Mongoliji, pa i u Kazahstanu, ali bombi nema. Štoviše, zašto ne krenuti naprijed s idejom ponovnog ujedinjenja i ujedinjenja mongolskog naroda pod okriljem Nebeskog Carstva?

U Rusiji ima 150-200 tisuća Kineza. Ukupno! Ukupno stanovništvo Habarovskog, Primorskog kraja, Amurske oblasti i Židovske autonomne oblasti (oko 5 milijuna) ne može se usporediti, naravno, s pograničnom pokrajinom Heilongjiang (38 milijuna), ali ipak.

Međutim, Mongoli mirno spavaju (Kinezi i Rusi u Mongoliji zajedno čine 0,1% stanovništva - oko 2 tisuće), Kazahstanci također nisu previše napeti.

Čini mi se da se trebaš bojati Burma sa svojih 50 milijuna stanovnika i prilično velikim teritorijem od 678 tisuća četvornih metara. km. Ista južnokineska milijarda visi nad njom; u Mianmaru vlada diktatorski režim; oni, zlikovci, tlače kinesku manjinu (1,5 milijuna!! ljudi). I što je najvažnije, ekvator je blizu, morska obala je ogromna i topla, topla.

Ali ni burmanski drugovi, kako kažu, ne daju ništa, a mi smo u panici.

Dobro, dobro, kineski komunisti se boje Amerikanaca da uspostave red u tajvanskim poslovima, ali Vijetnam otvoreno upada u probleme, viče da se ne boji, stalno nas podsjeća na prošli masakr, Laos i Kambodža su preuzeli vlast, novopečeni Big Brother. Kina i Vijetnam se svađaju oko naftnih otoka, kao i svijet.

Čudan Kinez. Ljudi već sjede jedni na drugima, a niti ne razvijaju svoje goleme teritorije, a da ne spominjemo slabe susjede poput Burme i Mongolije. Ali Burjatija će sigurno biti napadnuta, već je poslana ekspediciona snaga od 150 tisuća ljudi, polovica ih je iz nekog razloga zaglavila u Moskvi, neki su u toplom Vladivostoku, ali to je besmislica, na prvi poziv - u Sibir.

Pa, to je vjerojatno sve, u prvoj procjeni.

Dodatna razmišljanja o ovome...

Stanovništvo Zemlje brzo se skupljaju. Moguće je procijeniti ovo smanjenje barem na temelju stvarne veličine populacije Kina. Viktor Mekhov napisao je vrlo zanimljiv članak u kojem tvrdi da stanovništvo Kine 3-4 puta manje, što su nas učili da mislimo (postoji i vrlo zanimljiv video). Sigurno se isto može reći i za Indija, i o drugim očito siromašnim zemljama, s “velikom” populacijom koja je nedostupna...

Vrlo je lako provjeriti: trebate otići na Wikipediju i zbrojiti broj stanovnika 20 najvećih gradova Kina. I dobivate impresivan broj od oko 230 milijuna ljudi (uzimajući u obzir stanovništvo okruga). Gdje drugi ljudi žive? Gdje živi druga milijarda? U ruralnim područjima? Živite li u vikendicama? Gdje onda uzgajaju hranu? U planinama Tibeta, koje zauzimaju gotovo polovicu teritorija zemlje? Ali treba im puno hrane, ako vjerujete da u Kini živi 1 milijarda 340 milijuna ljudi!

Pogledajmo dalje. Duropedia izvještava da je 2010. Kina proizvela 546 milijuna tona žitarica, unatoč činjenici da je zasijana površina u Kini 155,7 milijuna hektara A da bi se osigurala normalna prehrana stanovništva, zemlja treba rasti u prosjeku oko 1 tona žitarica godišnje po osobi. Dio te žitarice koristi se za ishranu stoke, a dio za pravljenje kruha i druge potrebe. Dakle, Kina očito nije samodostatna u žitaricama, ako vjerujete da ima tako veliku populaciju. Ili daje ako je tamo stanovnika 3 puta manje nego što se vjeruje.

Usput, to se može lako učiniti provjeriti prema američkim pokazateljima. I odmah će sve biti jasno i razumljivo! Vidi: u SAD prikupiti u prosjeku oko 60 milijuna tona pšenice godišnje s površine od oko 20 milijuna hektara. Uz to skupljaju 334 milijuna tona kukuruza sa 37,8 milijuna hektara, i 91,47 milijuna tona soje s površine od 30,9 milijuna hektara. Dakle, ukupna žetva žitarica iznosi oko 485 milijuna tona s površine od oko 89 milijuna hektara. A broj stanovnika u Sjedinjenim Državama je samo oko 300 milijuna ljudi! Višak žitarica se izvozi.

Iz ovoga je odmah jasno da se radi o manjku proizvodnje žitarica u Kini 800 milijuna tona godišnje, što se može kupiti praktički nigdje, ako vjerujete da je stanovništvo 1,4 milijarde ljudi. A ako ne vjerujete u ovu bajku, onda sve pada na svoje mjesto, a stanovništvo Kine bi trebalo biti ne više od 500 milijuna. ljudski!

I još jedan trag: Wikipedia to izvještava dOlya gradsko stanovništvo u 2011. prvi put iznosio 51,27% , što također potvrđuje hipotezu da stvarni broj stanovnika Kine ne prelazi 500 milijuna ljudi.

Ista stvar se događa sa Indija! Prebrojimo stanovništvo 20 najvećih gradova Indija. Odgovor će vas iznenaditi: radi se samo o 75 milijuna ljudi. 75 milijuna ljudi! Gdje su ostali? milijardi dvjesto milijunaživjeti? Teritorij države je nešto veći 3 milijuna četvornih km. Navodno žive u prirodi s gustoćom od oko 400 ljudi po 1 kvadratu. km.

Gustoća naseljenosti u Indiji dvostruko je veća nego u Njemačkoj. Ali u Njemačkoj postoje kontinuirani gradovi na cijelom teritoriju. A u Indiji ih u gradovima navodno ima oko 5% stanovništva. Za usporedbu: u Rusija 73% , s gustoćom naseljenosti 8,56 osoba/km2 Ali u SAD udio gradskog stanovništva je 81,4% , s gustoćom naseljenosti 34 osoba/m² km.

Mogu li službene informacije o Indiji biti istinite? naravno da nije! Gustoća naseljenosti u ruralnim područjima uvijek je samo nekoliko ljudi po kvadratnom metru. km, tj. 100 puta niže nego u Indiji. I to je jasna potvrda da stanovništvo u Indiji 5-10 puta manje nego što je zapisano u službenim izvorima.

Štoviše, prema Wikipediji, gotovo 70% Indijci žive u ruralnim područjima, pa smo računali 75 oko milijuna urbanih stanovnika 30% stanovništvo Indije. Stoga bi ukupna populacija iz ovog udjela bila oko 250 milijuna ljudi, što je mnogo istinitije od priče o milijardu ljudi.

Kada nam se čini da ne jedemo dovoljno, trebamo započeti dnevnik i u njega početi zapisivati ​​sve što smo pojeli i popili. U isto vrijeme, morate biti što iskreniji prema sebi i uključiti sve kolačić i slatkiše koje smo pojeli, svaku šalicu kave, sve umake i začine. Nakon čega ćete moći izvana pogledati svoju prehranu i shvatiti gdje i kako nepravilno jedete, u koje doba dana jedete puno. Osim toga, nutricionisti tvrde da oni koji vode dnevnik hrane automatski počinju gubiti na težini, čak i ako ne slijede nikakvu dijetu. Možete imati veliku bilježnicu, ali bolje je da je to mala bilježnica koju možete nositi sa sobom. Također je moguće koristiti naljepnice, na primjer, zalijepiti ih na hladnjak. Prve rezultate ove inovacije vidjet ćete u ogledalu za tjedan dana.

2. Ne budi lijen, smanji hranu

Naš mozak je fokusiran na vizualnu količinu, a ne na težinu hrane. Stoga, ako isti krastavac narežemo na tanke kolutove, pojest ćemo puno više nego cijeli krastavac. Osim toga, preporučuje se slaganje hrane na različite tanjure, rotkvice, primjerice, na jedan, a rajčice na drugi. Osim toga, preporučam da jedan komad nanižete na vilicu, tako da imate osjećaj da ste puno pojeli.

3. Uzmite si vremena

Preporuča se jesti polako! Svatko bi ovu izjavu trebao uzeti kao aksiom. Svjesno hranjenje ne samo da će smanjiti kalorijski sadržaj hrane koju konzumirate, već će pomoći i vašoj probavi, što će eliminirati nepotrebne želučane probleme. Najbolje je jesti u tišini, bez gledanja televizije, čitanja knjiga ili korištenja računala, jer se obično u tom slučaju ručak, koji bi trebao biti pojeden za 20 minuta, pojede za pet. 20 minuta je optimalno vrijeme za ručak kojem treba težiti.

4. Doručak? Da, svakako!

Ako još niste shvatili važnost doručka, sada je pravo vrijeme. Ako ljudsko tijelo ne dobije potrebnu količinu energije ujutro, neizbježno će zahtijevati njezinu nadoknadu tijekom dana, tako da osoba koja ne doručkuje pojede 2 puta više od nekoga tko se ujutro razmazio. Doručak bi, suprotno uvriježenom mišljenju, trebao biti visokokaloričan, jer bi njegova energija trebala biti dovoljna za gotovo cijeli dan. Osim toga, ujutro metabolizam radi bolje nego u drugim dijelovima dana, pa si ujutro (do 12 sati) možete dopustiti voće, pa čak i slatkiše.

5. Želim tortu

Ako danas nije praznik, a želite kolač, pojedite ga. Ako preko dana jedete samo salatu, a navečer se ne možete suzdržati i pojedete kolač, ipak ćete unijeti mnogo više kalorija nego da ste kolač pojeli odmah. Ima ljudi koji jedu sve i ne debljaju se. Jeste li se ikada zapitali zašto se to događa? Činjenica je da takvi ljudi slušaju svoje tijelo i jedu samo kada to stvarno žele. Osim toga, takvi se ljudi maze, au restoranu neće izabrati hamburger, već ukusno glavno jelo i čašu vina.

6. Žvakaća guma? Biti!

Ne preporučam žvakaću gumu umjesto jela, to nije hrana. Ali možete ga žvakati tijekom pauze, kada želite nešto grickati; malo je vjerojatno da ćete mu dodati neki proizvod, poput slatkiša ili sjemenki.

7. PP
Prvo, izbjegavajte začine i začine, uključujući sol, jer potiču apetit. U obrocima jedemo više proteina, kao i sporih ugljikohidrata. Jedemo više jaja, kefira, mesa, plodova mora, sira, svježeg sira i kruha od cjelovitih žitarica. Ako jedete u kafiću, naručite pola porcije, a ne porciju, ali vodite se vlastitim pokazateljima. Obavezno jesti juhe.

8. Ima li puno ili malo?

Mnogim osobama koje mršave savjetuje se jesti iz malih tanjura. Ipak, savjetujem vam da se usredotočite na sadržaj kalorija u hrani. Možete pojesti tanjur čipsa i tanjur mesa, ali neće biti isto.

9. Gdje me mogu uhvatiti?

Ispitajte svoje slabosti. Ne brinite, svi ih imaju. Ako volite McDonald's, pokušajte ga izbjeći. Smislite izgovor zašto više nećete uzimati slatkiše za čaj. Pronađite sigurne zamjene za svoju omiljenu hranu. Ako pokušavate smršavjeti, umjesto komada kolača, bolje je jesti odrezak . Ako želite nešto masnije, počastite se komadićem sira ili sjemenkama sezama. Konzumirajte gazirane napitke što je manje moguće.

Nemate dovoljno prava za komentiranje.

Vijesti

Mnogi su psiholozi pokušali istražiti razloge zbog kojih u posljednjim tjednima trudnoće i nakon rođenja djeteta ženu muči neka vrsta nesvjesne tjeskobe, javlja se pasivnost i osjećaj gubitka kontrole nad situacijom. Sve to jako muči gospođu koja je, čini se, još prije godinu dana bila toliko uvjerena u svoje snage, sposobnosti i postupke. Dolazi prekretnica, javlja se osjećaj neobičnosti koji svakim danom prerasta u tjeskobu i zbunjenost. Možda rođenje ovog malog dugo iščekivanog čuda natjera mladu majku da se poistovjeti sa svojim roditeljima, brzim životnim tokom i oprosti se od bezbrižnog života? Psiholozi kažu da se u tom razdoblju ponovno aktiviraju konflikti i traume koje je djevojčica dobila u djetinjstvu ili adolescenciji