Kako se nositi s pasivno agresivnim ponašanjem. Pasivni agresor – prepoznati i suprotstaviti se

FOTO Getty Images

Negdje u svlačionici fitness kluba lako možete čuti: "Vidite, nisam imao sreće, pokazao se kao pasivni agresor ..." Ovaj izraz se često koristi bez točne ideje o \u200b Što se krije iza toga. Sam pojam skovao je tijekom Drugog svjetskog rata američki vojni psihijatar, pukovnik William Menninger. Primijetio je da neki vojnici odbijaju poslušati zapovijedi: bez otvorene pobune protiv njih, igraju na vremenu, gunđaju, djeluju neučinkovito, odnosno pasivno sabotaže.

Nakon toga, pasivno-agresivni poremećaji ličnosti uključeni su u poznati DSM, Diagnostic and Statistical Handbook mentalni poremećaji sastavila utjecajna Američka psihijatrijska udruga. A onda su uklonjeni iz njega 1994., kada je objavljeno četvrto izdanje: njihov klinički opis nije se činio sastavljačima dovoljno jasnim.

U našem vremenu narcisoidnosti porastao je broj ovisnosti, depresije, pasivno-agresivnih poremećaja

Iako je pojam izbrisan iz psihijatrijske klasifikacije, on nije nestao, već je postupno prodirao u svakodnevni govor. Mnogi ga stručnjaci također nastavljaju koristiti i čak vjeruju da postoji sve više i više osobnosti ovog tipa. "U Freudovo vrijeme, seksualna represija pridonijela je pojavi histerije ili opsesija, - razrađuje psihoanalitičar Marie-José Lacroix (Marie-José Lacroix). “U ovom dobu narcisoidnosti i nesigurnosti u budućnost, svjedoci smo porasta ovisnosti, depresije te graničnih i pasivno-agresivnih poremećaja.”

Otpor pod maskom

Ne može se reći da je pasivan agresivno ponašanje karakterističan za jedan tip ličnosti. Svi smo skloni tako se ponašati u nekom trenutku u životu, ističu psiholozi Christophe André i François Lelord 1 . Na primjer, u mladost ili u nepovoljnim okolnostima. Možemo “usporiti” i “zaglupiti” kada se ne slažemo s drugima, ali se zbog straha od kazne ne usuđujemo otvoreno pokazati neposluh. Ovo ponašanje nestaje kada pronađemo druge načine da se zaštitimo i preživimo.

Ali među nama ima onih kojima prikrivena neposlušnost postaje jedini način komunicirati.“Teško im je otvoreno se suprotstaviti, jer se otvorena agresija, samoobrana, ne uklapa u sliku “prave” osobe, kako oni sebe smatraju”, kaže psihijatar i psihoterapeut Grigorij Goršunin. – Stoga pribjegavaju sabotažama na svim područjima – u ljubavi, društveni život, na poslu, s prijateljima… To komunikaciju s njima čini vrlo neugodnom.” “Njihova pasivnost pred životnim poteškoćama uvelike komplicira odnos”, potvrđuje Marie-Jose Lacroix. Inerciji se pridodaje i potisnuta ljutnja koju drugi osjećaju i koja na kraju postaje nepodnošljiva.

Svi smo skloni biti pasivno-agresivni u nekom trenutku u životu.

“Kada je Marija došla na posao, bili smo oduševljeni. Djelovala je nježno, toplo, skromno, uvijek spremna pomoći. Njezine su dužnosti uključivale zakazivanje sastanaka, distribuciju pošte, dogovaranje sastanaka. U početku je sve išlo dobro. U razgovoru u četiri oka Marija je na sve upute odgovorila s "da". No, čim joj je sugovornik okrenuo leđa, ona je rječito zakolutala očima. Kad su od nje bilo što tražili, ponašala se namjerno sporo, negodovala iz bilo kojeg razloga, grdila sve naše vođe. Pokušao sam je saslušati i umiriti – uzalud. Na kraju je dobila otkaz.

Išla je na sud, pokušala odglumiti žrtvu tražio od nekoliko zaposlenika da napišu lažna svjedočanstva. Svi smo odbili. Njezin je odlazak bio užasan. Potekla je suze dajući nam do znanja da smo svi nitkovi. Povjerila mi se i objasnila da je prokleta, da joj je cijeli život "pokvaren" loši ljudi"i da je nitko nikada ne zaštiti od nepravdi čija je žrtva cijelo vrijeme." Lyudmila, računovođa u tvrtki za organizaciju događaja, osjeća se nejasno krivom dok priča ovu priču, ali zaključuje: “Iako je strašno to reći, laknulo mi je kad je Maria otišla. Imao sam dojam u komunikaciji s njom da mogu reći i učiniti bilo što, ali to neće ništa promijeniti.”

Je li moguće braniti se?

Psihijatar i psihoterapeut Grigory Gorshunin objašnjava kako ne postati žrtva pasivno-agresivne osobnosti.

Na poslu

Što uraditi: Pasivno-agresivni šef može se tolerirati samo ako vam uopće nije potrebno ohrabrenje. Ako ciljevi nisu dovoljno jasni i ako što god radite uvijek ste nezadovoljni time, onda je najbolje rješenje otići: svima je potrebno barem minimalno priznanje. Ako se radi samo o zaposleniku, onda se trebate fokusirati na sebe, a ne dopustiti da vam zagađuje prostor svojim nezadovoljstvom.
Što ne raditi: Ne dajte se uvući u trokut. Ne pokušavajte ga spasiti niti ga napadati kada se žali. Nemojte se ponašati kao žrtva jer je uvijek ljut i nikad ne progovori. pozitivne ocjene. Neće vam pomoći i riskirate da upadnete u začarani krug.

U privatnom životu

Što uraditi: Smiri ga. pasivni agresor pate od sumnje u sebe. Pitajte ga za mišljenje kako se ne bi osjećao žrtvom vaše autoritarnosti. Potičite ga da se slobodno izražava kako se ne bi prepustio tmurnim mislima u svom kutu.
Što ne raditi: Ne dopustite da vas netko tko misli da ima pravo bacati svoj bijes i frustraciju u lice drugima učini žrtvom. Nemojte se pretvarati da ne primjećujete: njegov će se bijes udeseterostručiti. Nemojte ga grditi, kao što bi to učinio roditelj – to je ono što služi kao “okidač” za njegovo ponašanje. Zahtijevaj poštovanje u sebi.

Kronično nezadovoljstvo

Pasivno-agresivne ličnosti uvijek su nesretne, jer ne mogu definirati svoje želje. “Nedostatak odgovarajuće zaštite otežava im razumijevanje njihovih istinske potrebe- objašnjava Grigorij Goršunin. - Njihova kronična sabotaža posla, a nerijetko i vlastitog života, nalikuje reakciji uvrijeđenog djeteta koje odbija razgovor ili samokažnjavanju po principu “osveta kondukteru: kupio kartu, otišao pješice”.

Pasivna agresija može se promatrati kao vrsta psihološkog mazohizma, često s histeričnim prizvukom. Zatim ga zamjenjuje nasilno sadističko glumljenje (“sami ste loši”) ili tjelesne reakcije, odlazak u bolest.”

Kada imate posla s pasivno-agresivnim ljudima, ne biste trebali postati osobni i pokušavati ih natjerati da se osjećaju krivima

Nemojte biti osobni kada imate posla s pasivno-agresivnim ljudima. i pokušajte im izazvati osjećaj krivice, jer će svaku riječ okrenuti protiv "prestupnika". Svatko tko je u blizini morat će pod svaku cijenu izbjeći zamku koju su postavili. "Ova je zamka trokut žrtva-progonitelj-spasitelj koji je opisao psiholog Stephen Karpman", upozorava Grigory Gorshunin. - Ako u vezi netko preuzme jednu od te tri uloge, onaj drugi u većini slučajeva počinje igrati jednu od preostale dvije. Naš zadatak je da to realiziramo kako ne bismo ušli u utakmicu u kojoj nema pobjednika.”

Mučeništvo i muka

Pasivni agresori vole biti viđeni kao mučenici i sami sebe smatraju takvima. “Propuštaju preuzeti odgovornost za ono što im se događa, za svoje neuspjehe”, objašnjava Marie-Jose Lacroix. “A u njihovim životima scenariji prilično teških mazohističkih neuspjeha često se nižu jedan za drugim.”

Pritom se lako pretvaraju u progonitelje, uznemiruju druge, prigovaraju, upućuju im neizgovorene prijekore. Oni mogu uživati u patnji koju nanose. Njihova prividna pasivnost i inertnost, potpuna usredotočenost na sebe kriju agresiju koja ponekad izbija na nekontroliran način. To se događa kada se nađu u situaciji koju doživljavaju kao stresnu, iako se drugima može činiti sasvim običnom. Tada prelaze na infantilno ponašanje i mogu iznenada početi vikati na druge bez razloga, ne obraćajući pozornost na destrukciju koja se sije okolo.

Lišeni su "mentalnog spremnika" koji bi im pomogao regulirati svoje ponašanje.

“Pasivna agresija često postaje rezultat odgoja, kada se dijete uči da ovisi o osobi koja uživa neupitan autoritet i moć, objašnjava Marie-Jose Lacroix. “Neki oblik mazohizma mogao je nastati kada dijete nije uspjelo pokazati svoje potrebe, pokazati samostalnost, otkriti tko je on (ili ona), jer mu se suprotstavio supresivni roditelj perfekcionist...”

Pasivno-agresivni pojedinci nemaju, prema psihoanalitičaru, "mentalni spremnik". Izgrađena je sa rano djetinjstvo s riječima majke. Na primjer, kada dijete plače misleći da umire od gladi, majka mu se obrati i umiri ga. Ona mu pomaže podnijeti njegove destruktivne porive i tjeskobu povezanu sa strahom od smrti, te mu omogućuje da se izgradi, obuzda emocije koje su mu nepodnošljive. “Ona djetetu daje neku vrstu ljuske koja ga štiti od vanjsko okruženje, potencijalno agresivan i alarmantan.

Obično nam takav spremnik omogućuje reguliranje našeg ponašanja. Ali neki ne. Imaju ovu ljusku kao probijenu “, nastavlja psihoanalitičar. To se događa pasivnim agresorima: duboko u sebi oni tiho vrište: "Želim da me se čuje, želim živjeti bez potiskivanja bijesa!" Ova žeđ ostaje neutoljena jer ne uspijevaju čuti glas svoje duše.

1 U knjizi Kako komunicirati sa teški ljudi» (Generacija, 2007.).

Lik. U međuvremenu, on ima broj obilježja. Razmotrite dalje kako se manifestira pasivna agresija.

Opće informacije

Pasivno-agresivni tip osobnosti odlikuje se izraženom otpornošću prema vanjskim zahtjevima. O tome u pravilu svjedoče opstruktivna i oporbena djelovanja. Pasivno-agresivni tip ponašanja izražava se u odugovlačenju, nekvalitetnom radu, „zaboravljanju“ obaveza. Često ne zadovoljavaju općeprihvaćene standarde. Štoviše, pasivno-agresivna osobnost opire se potrebi da slijedi norme. Naravno, te se karakteristike mogu uočiti i kod drugih ljudi. Ali kod pasivna agresija postaju model ponašanja, obrazac. Unatoč tome što se ovaj oblik interakcije ne smatra najboljim, nije previše disfunkcionalan, ali sve dok ne postane životna shema koja onemogućuje postizanje ciljeva.

Pasivno-agresivna osoba: karakteristike

Ljudi u ovoj kategoriji pokušavaju ne biti asertivni. Smatraju da je izravan sukob opasan. Test osobnosti može otkriti karakteristike ponašanje. Konkretno, ljudi u ovoj kategoriji smatraju sukob jednim od načina na koji se autsajderi miješaju u njihove poslove i kontroliraju ih. Kada se takvoj osobi obraća sa zahtjevom koji ne želi ispuniti, kombinacija ogorčenja na postojanje vanjski zahtjevi a nedostatak samopouzdanja izaziva reakciju na provokativan način. Pasivno-agresivna komunikacija ne stvara mogućnost odbijanja. Obveze u školi ili na poslu, također su ogorčeni ljudi iz ove kategorije. Općenito, one koji su obdareni moći, vide kao sklone nepravdi i samovolji. Sukladno tome, u pravilu za svoje probleme krive druge. Takvi ljudi ne mogu shvatiti da sami svojim ponašanjem stvaraju poteškoće. Istraživači primjećuju da je, među ostalim, pasivno-agresivna osoba lako podložna promjenama raspoloženja i sklona je pesimistički doživljavati ono što se događa. Takvi ljudi fokusiraju se na sve negativno.

Test osobnosti

Ukupni obrazac otpora standardima u profesionalnim i društvene sfere javlja se u ranoj odrasloj dobi. Izražava se u različitim kontekstima. Postoje brojni znakovi pasivne agresije. Čovjek:

Referenca povijesti

Pasivno-agresivno ponašanje je već dugo opisano. Međutim, prije Drugog svjetskog rata ovaj se koncept nije koristio. Godine 1945. Ministarstvo rata opisalo je "nezreli odgovor" kao odgovor na "konvencionalnu vojsku stresna situacija". Očitovao se u nedostatnosti ili bespomoćnosti, pasivnosti, izljevima agresije, opstrukcionizmu. Godine 1949., u tehničkom biltenu američkih oružanih snaga, ovaj je izraz korišten za opisivanje vojnika koji su pokazivali ovaj obrazac.

Klasifikacija

DSM-I podijelio je odgovor u tri kategorije: pasivno-agresivni, pasivno-ovisni i agresivni. Drugu je karakterizirala bespomoćnost, sklonost držanju drugih, neodlučnost. Prva i treća kategorija razlikovale su se u reakciji ljudi na frustraciju (nemogućnost zadovoljenja bilo koje potrebe). Agresivni tip, koji u nizu aspekata ima znakove asocijalnosti, pokazuje iritaciju. Njegovo ponašanje je destruktivno. Pasivno-agresivna osoba pravi nezadovoljnu facu, postaje tvrdoglava, počinje usporavati rad, smanjuje njegovu učinkovitost. U DSM-II takvo je ponašanje klasificirano kao posebna kategorija. Istodobno, agresivni i pasivno ovisni tipovi uključeni su u skupinu "ostalih poremećaja".

Klinički i eksperimentalni podaci

Unatoč činjenici da je pasivno-agresivni stil ponašanja danas nedovoljno shvaćen, barem dva rada ocrtavaju njegove ključne karakteristike. Tako su Kening, Trossman i Whitman pregledali 400 pacijenata. Otkrili su da je najčešća dijagnoza pasivno-agresivna. Istodobno, 23% pokazalo je znakove ovisne kategorije. 19% pacijenata u potpunosti odgovara pasivno-agresivnom tipu. Osim toga, istraživači su otkrili da se PARL javlja kod žena dvostruko češće nego kod muškaraca. Tradicionalna simptomatska slika uključivala je anksioznost i depresiju (41% odnosno 25%). Pasivno-agresivni i zavisne vrste otvoreno ogorčenje bilo je potisnuto strahom od kazne ili krivnje. Istraživanja su također proveli Moore, Alig i Smoly. Proučavali su 100 pacijenata kojima je dijagnosticiran pasivno-agresivni poremećaj 7 i 15 godina kasnije tijekom bolničkog liječenja. Znanstvenici su otkrili da problemi u društveno ponašanje i međuljudski odnosi zajedno sa somatskim i emocionalnim tegobama bili su glavni simptomi. Istraživači su također otkrili da značajan dio pacijenata pati od depresije i zlouporabe alkohola.

automatske misli

Zaključci koje osoba s PB donosi odražavaju njezin negativizam, izoliranost i želju da izabere put manjeg otpora. Na primjer, bilo koji zahtjevi smatraju se manifestacijom zahtjevnosti i nametljivosti. Reakcija osobe je da se automatski opire umjesto da analizira svoju želju. Bolesnika karakterizira uvjerenje da ga drugi pokušavaju iskoristiti, a ako on to dopusti, postat će ništavilo. Ovaj oblik negativizma proteže se na sve načine razmišljanja. Pacijent traži negativnu interpretaciju većine događaja. To se odnosi čak i na pozitivne i neutralne pojave. Ova manifestacija razlikuje pasivno-agresivnu osobu od depresivnog bolesnika. NA posljednji slučaj ljudi se fokusiraju na samoosuđivanje ili negativne misli o budućnosti, okolišu. Pasivno-agresivna osoba vjeruje da je drugi pokušavaju kontrolirati, a da je ne cijene. Ako osoba kao odgovor dobije negativnu reakciju, tada pretpostavlja da je ponovno pogrešno shvaćena. Automatske misli svjedoče o iritaciji koja se javlja kod pacijenata. Često inzistiraju na tome da sve mora ići prema određenom obrascu. Takvi nerazumni zahtjevi doprinose smanjenju otpora prema frustraciji.

Tipične instalacije

Ponašanje bolesnika s PB izražava njihove kognitivne obrasce. Odugovlačenje, loša kvaliteta rada nastaju zbog ogorčenosti zbog potrebe za ispunjavanjem dužnosti. Osoba je postavljena da čini ono što ne želi. Stav o odgađanju je slijediti put manjeg otpora. Na primjer, osoba počinje vjerovati da se stvar može odgoditi za kasnije. Suočen s nepovoljnim posljedicama neispunjavanja svojih dužnosti, izražava nezadovoljstvo onima koji ga okružuju i koji imaju moć. Može se manifestirati u izljevu bijesa, ali najvjerojatnije će se koristiti pasivne metode osvete. Na primjer, sabotaža. U psihoterapiji ponašanje može biti popraćeno odbijanjem suradnje u liječenju.

Emocije

Za pacijente s PARL obične države bit će neugodno i razumljivo jer ljudi osjećaju da se od njih traži da zadovolje proizvoljne standarde, da ih se podcjenjuje ili pogrešno shvaća. Pacijenti često ne uspijevaju postići svoje ciljeve u stručno područje, kao i u osobni život. Ne mogu razumjeti kako njihovo ponašanje i postojeći stavovi utječu na poteškoće koje imaju. To dovodi do daljnje ljutnje i nezadovoljstva, jer ponovno vjeruju da su okolnosti krive. Emocije pacijenata više zbog njihove ranjivosti na izvan kontrole a zahtjeve tumačiti kao želju da se ograniči njihova sloboda. U interakciji s drugima, oni stalno očekuju zahtjeve i, u skladu s tim, opiru se.

Preduvjeti za terapiju

Glavni razlog zbog kojeg pacijenti traže pomoć su pritužbe drugih da ti ljudi ne ispunjavaju očekivanja. Psihoterapeutima se u pravilu obraćaju kolege s posla ili supružnici. Pritužbe potonjeg povezane su s nespremnošću pacijenata da pruže pomoć u kućanskim poslovima. Psihoterapeutima se često obraćaju šefovi koji su nezadovoljni kvalitetom rada svojih podređenih. Drugi razlog za posjet liječniku je depresija. Razvoj ovog stanja uzrokovan je kroničnim nedostatkom poticaja kako u profesionalnoj sferi tako iu osobnom životu. Na primjer, slijeđenje puta manjeg otpora, stalno nezadovoljstvo zahtjevima, može dovesti do toga da osoba vjeruje da ne uspijeva.

Razmatranje okoline kao izvora kontrole također dovodi do formiranja negativan stav na svijet u cjelini. Ako nastupe okolnosti u kojima pacijenti pasivno-agresivnog tipa, koji teže neovisnosti i cijene slobodu vlastite radnje počnu vjerovati da se drugi miješaju u njihove poslove, mogu razviti teški oblik depresije.

Sigurno nitko neće tvrditi da je komunikacija s ljudima težak zadatak. Nesvjesni toga osjećamo kako neki ljudi suptilno manipuliraju nama, dok izvana gledano komunikacija ne prelazi granice pristojnosti.

Pasivno-agresivni sugovornik je osoba koja vam monotono "pije" snagu, hrani se vašom energijom. S druge strane, to je vrlo teško razumjeti, jer su takvi ljudi naizgled pristojni, ne krše osobne granice, ali to je samo na prvi pogled. Nakon detaljnijeg ispitivanja, postaje jasno da je osoba jednostavno "vampir".
Naučiti prepoznati znakove pasivne agresije potrebno je svakoj osobi, au tome će vam pomoći estet-portal.com.

Značajke pasivne agresije: kako prepoznati

pasivni agresor- je osoba glavna značajkačije ponašanje leži u činjenici da pod bilo kojim okolnostima pokušava ugasiti ljutnju. Ne mogu i ne žele izraziti svoje negativne emocije, takva osoba gomila ogorčenost i ljutnju. S vremenom ih ima toliko da agresor mora svoje emocije ispljunuti na druge ljude, pažljivo prikrivajući prave motive.

Od pasivnog agresora nikada nećete čuti eksplicitnu kritiku ili nezadovoljstvo, no odnosi s njim prije ili kasnije pretvorit će se u pravu noćnu moru. Kako prepoznati ovu vrstu osobnosti i naučiti kako joj se oduprijeti, možete naučiti iz informacija navedenih u ovom članku.

Sabotaža je bit pasivnog agresora

Standardni slučaj je da uprava daje zadatak podređenom, ali on ne žuri da ga izvrši, zbog činjenice da ovaj posao ne sviđa mu se. Osoba će vući do posljednjeg, migoljiti se, izbjegavati rješavanje zadatka, u nadi da će se sve "rastopiti" samo od sebe, da će zadatak biti prebačen na drugog zaposlenika.

Da bi to učinio, pasivni agresor se pretvara da nema vremena, ne snalazi se, općenito, da ne uspijeva, iako u stvarnosti to nije tako - on jednostavno ne želi raditi nikakav posao na silu. U svakom slučaju proces rada će biti sabotiran, a agresor će doći na svoje.

Ljutnja je skrivena emocija pasivnog agresora.

Često pasivna agresija pogađa ljude iz obitelji u kojima stalno vlada neprijateljska atmosfera. Vječno psujući roditelji, koji povremeno jure šakama jedni na druge, izazivaju protest kod djeteta, koji tijekom odrasli život rezultira željom da se na svaki mogući način izbjegnu otvoreni sukobi.

Ali, kao što razumijemo, agresija ne ide nikamo, ona se nakuplja i raste, povremeno se transformirajući i izlijevajući na druge u obliku stalnog nezadovoljstva i kritičke ocjene. Pažljivo skrivajući svoje prave osjećaje, pasivni agresor u svakoj će vas situaciji uvjeravati da je sve u redu, da mu sve odgovara. No, dovoljno je samo osjetiti intonaciju glasa da shvatite da je sve ovo blef i da je osoba nezadovoljna.

Ljudi o kojima u pitanju u ovom članku, izbjegavajte izravnu konfrontaciju i nikada neće izravno reći što uzrokuje njihovo nezadovoljstvo. Istovremeno će vam pokušati nametnuti ideju da ste neadekvatni, okrutni i bez duše. To može zvučati otprilike ovako: “Naravno, radi kako znaš, zašto moraš razmišljati o tome što ja osjećam u vezi s tim. Koga briga za moje stanje?

Provokacija je omiljena zabava pasivnog agresora

Pasivna agresija je stanje u kojem agresor uvijek nastoji zadržati „obraz“. Nikada neće pokazati svoj očiti bijes, obuzdat će svoje osjećaje i emocije do kraja.

Tišina im je omiljena igra. Prebacivanje odgovornosti za sukob na ramenima druge osobe, agresor, uvijek razumije što "radi". Njegov cilj je da vas razbjesni i tako postane bijeli i pahuljasti. Kao rezultat toga, čut ćete banalne fraze "Rekao sam vam da vas nije briga" - ovo čista voda provokacija na koju ne treba nasjedati. Vi ćete bijesno vrištati, a pasivni agresor će kimnuti glavom i reći da je od samog početka znao kakva ste osoba.

Denuncijacija i pasivni agresor: riječi su sinonimi

Pasivni agresor ispunjen je čitavom hrpom neizraženog negativne emocije. To može biti ljutnja, zavist, mržnja i drugi osjećaji koji nemaju izlaza. Kao rezultat toga, osoba to ne može podnijeti i postaje mu krajnje potrebno da "iscijedi" svu svoju negativnost, da se riješi nakupljenog tereta.

Za to se koriste trikovi kao što su denuncijacije i ogovaranja. Nikada nećete čuti u "oči" da niste u pravu ili da ste uvrijeđeni, o tome ćete saznati od zajedničkih prijatelja ili uprave. Pitate se, koji je smisao svih ovih akcija? Odgovor je jednostavan - pasivni agresor želi biti privlačan i ljubazan u očima drugih, a za to će učiniti sve moguće i nemoguće.

Uspijete li na vrijeme prepoznati agresora među svojim kolegama, klonite ga se jer u protivnom ne samo da će vas izabrati za žrtvu, nego će vam svojim prikrivenim akcijama čak i ozbiljno naštetiti karijeri.

Pasivna agresija je točan antonim odgovornosti

U bilo kojem životne okolnosti pasivni agresor izbjegava odgovornost, odgovornost za svoj izbor, za svoje postupke. Krivit će roditelje što mu ništa nisu dali, voljenu osobu što mu uskraćuje prilike. Za sve njegove kućne pogreške i promašaje u radu bit ćete krivi vi, i samo vi.

Za svakoga pasivni agresor postavlja svoju verziju stvarnosti prema kojoj je on dobar i nesretna osoba a svi ostali su tirani. Infantilno ponašanje pogoršava s godinama, osoba počinje vjerovati u svoju pristojnost i "ekskluzivnost". Nalazeći se pored pasivnog agresora i dokazujući mu suprotno, jednostavno gubite vrijeme, jer on ni pod kojim okolnostima ne namjerava odustati od svoje osobne procjene.

Kako se nositi s pasivnim agresorom

Psiholozi kažu da većina ljudi koji su skloni pasivnoj agresiji nisu ni svjesni vlastite “bolje”. Trauma dobivena u djetinjstvu dovodi do toga da se dijete svim silama pokušava zaštititi u odrasloj dobi, ali to ne znači da se ne treba opirati.

Da bi zaustaviti pasivnog agresora, trebate poduzeti sljedeće korake:

Taktika borbe. Ako se osoba redovito oglušuje na vaš zahtjev da ne kasni, upozorite je da ćete sljedeći put otići ako zakasni više od 10 minuta, pritom razgovarajte s poštovanjem, bez vrijeđanja.

Dijalog. Budući da pasivni agresor ni sam ne zna što radi, vrijedi razgovarati s njim na njegovom jeziku - mirno, ali uvjerljivo. Objasnite osobi da vas muči i opterećuje njegovo izbjegavanje sukoba i prešućivanje problema.

Logički lanac. Ako je pasivni agresor vaš supružnik, tada ćete s vremenom naučiti primijetiti kada osoba nije dobro raspoložena. Ne biste trebali organizirati bojkot kao odgovor, naprotiv, pokušajte shvatiti zašto vaša voljena osoba to radi, možda ste u nekom trenutku otišli predaleko.

Ako se u vašem životu dogodilo da ne možete izbjeći komunikaciju s pasivno-agresivnom osobom, onda biste trebali shvatiti jednu stvar. zlatno pravilo- Nisi ti ništa kriv. Ne treba tražiti razlog u sebi, za takvu osobu njegovo ponašanje je norma i uvijek će naći krivca, ne tebe, nego nekog drugog.

Što trebate znati da biste bili sigurni

Pasivna agresija je nešto čemu se treba oduprijeti. Jasno izgradite svoje granice i idite do kraja ako ste sigurni da ste u pravu. Pasivni agresor se neće zaustaviti ni pred čime, ići će do kraja da izrazi svoje tajne želje. Ako osjećate da u nečemu griješite, prihvatite to i ispravite, ali ništa više – ne treba preuzimati odgovornost za ono što niste učinili.

Nema potrebe za uzvratnim napadima, to će samo izazvati veći intenzitet emocija, štoviše, samo s vaše strane. Pasivni agresor će i dalje glumiti nesretnu "ovcu", prigovarati svima kako ga ne razumiju i kako ga vrijeđaju.

U posebno teškim slučajevima, kada pasivni agresor vrši pritisak na vas, ne biste trebali to izdržati, potražite pomoć psihologa. Stručnjak će vam pomoći da vidite situaciju izvana i izađete iz nje uz najmanji gubitak mentalnog zdravlja.

Kako ne biste izgubili vjeru u vlastite snage, zapamtite da sve što pasivni agresor govori nije o vama, samo mu je tako ugodno i to mu treba. Čuvajte sebe i svoj osobni prostor sprječavajući otrovne ljude da uđu na vaš teritorij. Upamtite da u ovoj situaciji vaš psihičko stanje- Ovo je zdrava procjena onoga što se događa i samokontrola.
Još zanimljivosti o emocionalnom i mentalno zdravlje pročitajte na estet-portal.com.

"Da" i "ne" ne govori, ne uzimaj crno-bijelo..."
dječje brojalice.

"Joj, ne, ne." Ova izreka utjelovljuje proces koji psiholozi nazivaju "pasivna agresija".

Kombinacija dvaju kontradiktornih procesa. Pasivnost za nas personificira ekstremni oblik nedjelovanja, a agresija nije ništa drugo nego utjelovljenje aktivnog principa.

Dakle, radi se o dva suprotno usmjerena procesa koji se uspijevaju uskladiti.

Jedna moja prijateljica ispričala je kako se našla sama s mladićem u kupeu noćnog vlaka i cijelu noć se borila s njegovim maltretiranjem. Možeš li zamisliti? Cijelu noć "ne vau, nema bunara." Ovako je bilo potrebno odbiti, tako da drugi i dalje ne čuje i ne razumije? Uostalom, nije se radilo o neuračunljivom silovatelju, već o običnom čovjeku koji je pokazao želju i bio ustrajan u tome.

Još jedan primjer javlja se u mom učiteljskom radu. Sposoban i inteligentan slušatelj ne može započeti praksu ni na koji način. Ona ima sve za ovo. I nije riječ o sumnji u sebe, to je samo površna isprika.

Na praktične vježbe ona pokazuje dobre vještine i znanje, pita prava pitanja i točno označava duboke procese. Već je prijavila patent i čak iznajmila ured za rad. Ali savjete ne daje.

Kako bih definirao pasivnu agresiju, želim odmah ukazati na činjenicu da ona može biti i uobičajena psihološka zaštita u osobi, i otporan osobna karakteristika, važan dio osobnost koja definira njegov karakter i život. Dakle, značajke opisanog procesa možete susresti i kod sebe i kod mnogih ljudi u različitim trenucima života.

Koje su glavne karakteristike pasivno-agresivne osobnosti?

Pred nama je buntovnik, profesionalni revolucionar, partizan koji ne odustaje. Uvijek je protiv. Čak i kad mu ne ide. O njima govori ona poslovica "za inat mami sledit ću uši".

Pri ulasku u prostoriju (u procesu, u odnosu itd.) on prvi uočava nedostatke. Odmah vidi da to nije tako i neće šutjeti. Reći će oštro, ironično, zajedljivo. Spojit ću te. Istina, on će to učiniti ne izravno, ne osobno, već unutra neodređeni oblik trećoj strani. Na primjer: "Pa, naravno, nikome nije palo na pamet prozračiti sobu prije nastave."

Njegova sposobnost uočavanja nedosljednosti mogla bi vas oduševiti kada bi se sve to prezentiralo na etički način. Ali zadatak pasivno-agresivne osobnosti nije ispravljanje nedostataka. Nije ju briga za ishod. Treba joj proces. A ovaj proces je borba. Nije otvorena borba za pobjedu. Naime, borba, bolje skrivena, ali tvrdoglava i beskrajna.

Borit će se protiv svega i svakoga. Ako ne s bilo kim izvana, onda sa sobom iznutra. Cijena nije bitna. Kao što rekoh, važan je proces, ali ne i rezultat.

To su ljudi procesa, borci nevidljivih frontova s nevidljivim neprijateljima.

U kontaktu s njima možete se zapitati kako jednostavne stvari postaju neodoljive. Kao lak korak postaje nemoguće, a jednostavna radnja pretvara se u beskonačan zamršen proces. Iznenađeni ste i ogorčeni što zadatak nije izvršen, iako nije bilo nikakvih prepreka.

Zašto umjesto jednostavno rješenje i radnje, osoba nastavlja postavljati razjašnjavajuća pitanja koja odvode od značenja. Zašto, jučer dogovoreno, danas se ništa nije dogodilo.

Pored njega ćete neizbježno početi osjećati ljutnju. Čini se da ste provocirani i zadirkivani. A kad se pokvariš, odmah se ukaže na tebe loš karakter ili nedostatak odgovarajućeg obrazovanja.

Pogledajmo svaku komponentu. Počnimo s ljutnjom ili agresijom. Tu je, ali traži neizravne izlaze. Sarkazam, ironija, zafrkancija, provokacija. Koristi se sve da se da oduška ljutnji. Glavna stvar je to učiniti neizravno.

Dakle, istaknimo prvu značajnu komponentu. Ljutnje ima, i to mnogo. To znači da osoba ima energiju. Ima ga u izobilju i dovoljno za sve što mu treba. Stoga, kada naš lik traži podršku i traži savjet, pomoć, podršku, budite oprezni! Što god mu daš, neće uspjeti.

Omiljena psihološka igra (Eric Berne, teorija psihološke igre, Transakcijska analiza) zove se "Da, ali ..." To izgleda ovako: pitali su vas za savjet, dali ste i odmah slijedi prigovor. Da, pitač kaže, ali ja sam to već probao, napravio, itd. I NIŠTA DOBRO SE NIJE DESILO.

Ako nastavite davati druge savjete i preporuke, pripremite se na činjenicu da će ih zadesiti ista sudbina. Sve dok vam ne padne na pamet genijalna ideja, sugovorniku ne treba rezultat. Što mu onda treba? Ovdje je vrijeme da otkrijemo drugu komponentu - pasivnost.

Pasivnost u ponašanju pasivno-agresivne ličnosti zapravo nije nedjelovanje, već otpor, koji se izražava u otporu prema onim radnjama koje će donijeti rezultate. Izvana se čini da osoba jednostavno ne radi ništa za cilj. Ali zapravo, u njemu se vodi borba.

Želi rezultat (dobro, tko ne želi?) i opire mu se. I sva njegova energija, a sjećamo se da je ima dosta, odlazi na otpor ovoj akciji. Zašto, pitate se i bit ćete u pravu? U najmanju ruku čudno.

Da bismo odgovorili na ovo pitanje, potrebno je zaroniti u prošlost takve osobe, u vrijeme kada se formira ovaj dio ličnosti. Mi smo u dobu aktivnog djelovanja od trenutka kada steknemo svoju snagu. Ali svoju snagu možemo shvatiti i njome ovladati samo kroz kontakt s drugim.

Primjer iz prakse:

Maxim je odrastao kao poslušan dječak. Njegova je majka bila izrazito tjeskobna žena, puna strahova povezanih s njezinim sinom. Ti su je strahovi učinili aktivnom u odnosu s njim. Znala je kakvo treba biti dobro majčino dijete i zato nije previše slušala Maksima. Pa, možda mali dječak znaš što mu treba? A mama uvijek zna.

Stoga je njezin odnos prema djetetu više ličio na nasilje nego na brigu. Počevši od hranjenja, završavajući izborom prijatelja. Gutanje omražene kaše, a onda sviranje omraženih ljestvica u omraženim glazbena škola, Maxim je počeo tražiti načine protiv kojih je njegova majka bila nemoćna.

Na primjer, mogao bi stisnuti zube ili se izvući. Mogao je samo šutke sjediti nad violinom ne dodirujući žice. U tim trenucima moja je majka eksplodirala i vikala, ali Maxim je jasno osjećao svoju pobjedu. Osjetio je svoju snagu kad je učiteljica gotovo zajecala od nemoći i ljutnje, a on je samo šutke stajao uz ploču.

I u svom djetinjem umu izvukao je formulu: "Snaga nije u akciji, nego u otporu." Budući da nije smio spoznati i osjetiti vlastitu moć u onome što želi raditi, tada jedina prilika za uživanje vlastite snage zajamčeno da će dobiti kad se nečemu suprotstavi. Ponekad je kasnije, u odrasloj dobi, uhvatio sebe kako misli da se ne protivi onome čemu se protivi, ali više nije mogao ništa učiniti.

Pasivno-agresivna osobnost u djetinjstvu ima dramatično iskustvo takvog "mekog", a ponekad i prilično teškog zlostavljanja u obliku brige i kontrole roditelja. I odlučili su se osvetiti. Osveta sprječavanjem roditelja da vidi rezultat. Stoga, najbolje što možete učiniti je ne postići cilj i ne ostvariti rezultat.

Povrijediti roditelja kako bi on, u potajnoj nadi, shvatio koliko je dijete loše. Da pitaš što želiš, umjesto da na silu trpaš ono što se roditelju čini ispravnim. Nije nauka o akrobatskom letenju Osveta roditeljima - ovo neće postati sretni? Uostalom, jedan od važne rezultate roditeljstvo je sretno dijete. A lišavanje roditelja te nagrade postaje vrlo nesvjestan cilj kojem teži pasivno-agresivna osobnost.

I cijena ovdje nije bitna. Uostalom, radi se o unutarnje dijete, kojoj on sam još nije bitan. Roditelj je iznad svega, on je izvor života i ljubavi. Stoga nije šteta zalediti uši.

Dakle, dvije muhe jednim udarcem postaju trofej u ovoj borbi: sposobnost da se osjeti vlastita snaga (kroz otpor) i osveta roditelju (kroz nepostizanje rezultata).

Dopustite mi da vas podsjetim da je ovaj proces nesvjestan. I čovjek se može iskreno iznenaditi nedostatkom rezultata svojih postupaka sve dok ne vidi da je sam svoj glavni neprijatelj. Da podsvjesno gradi proces djelovanja na takav način da je rezultat nemoguć. Bira krive ljude, ne osjeća situaciju, ne primjećuje važni detalji, ne čuje preporuke.

Takvi ljudi često kasne, propuštaju odlučujuće utakmice i svađaju se pravi ljudi. I uvijek pronalaze isprike i objašnjenja za svoje ponašanje. Čak zvuče uvjerljivo. Najčešće uzrok ne vidi u sebi, nego u drugim ljudima, u okolnostima.

Njihov problem je izraziti svoje potrebe izravno, koristeći snagu ljutnje. Ali boje se pokazati ljutnju, jer je u djetinjstvu to bilo nemoguće i opasno. Stoga se ljutnja, a s njom i snaga i energija, blokiraju i okreću 180, odnosno protiv sebe.

Život postaje neprekidno prevladavanje poteškoća. Kao u poznatom videu u kojem se klijentica žali na glavobolje i probleme, a ne vidi ogroman čavao u glavi.

Druga važna osobina pasivno-agresivne osobnosti je zaglavljivanje u ili-ili zamci. "Ili ćeš jesti ovu kašu, ili nisi moj sin", rekla je moja majka. Roditelj djetetu nije ostavio izbora. Ili ćeš učiniti kako ti kažem, ili ćeš izgubiti moju ljubav. Ova zamka zapinje u načinu razmišljanja, što izuzetno otežava proces selekcije.

Od takvih se osobnosti dobivaju dobri kritičari te detektivi, istraživački novinari i satiričari. Njihovom oštrom oku ništa neće promaknuti.

Često su dobri i vjerni prijatelji, sa suptilan osjećaj humor i spremnost na pomoć. Inače, humor je također njihov Posebnost. Iznimno su ironični. Stvar je u tome što ljutnja i humor imaju sličnu funkciju: otpuštaju napetost. A budući da je ljutnja blokirana u pasivno-agresivnoj osobnosti, puno energije može izaći kroz humor. Ovdje ga glancaju.

NA u društvenim mrežama pasivno-agresivnu osobnost lako je uočiti. Njihov djelokrug su komentari. Činjenica je da rijetko preuzimaju inicijativu. Već su skloni uskočiti i zajahati "stranog konja", postati uočljiv na račun drugoga. Njihovi komentari su kritični i sarkastični. Provociraju publiku i na kraju nestaju potvrđujući da su svijet i ljudi nesavršeni.

Kao klijenti, pasivno-agresivna osobnost je test za konzultanta. Igra "Da, ali" svakoga će dovesti do histerije. Zato, glavno načelo u radu, to je dati inicijativu u postavljanju cilja klijentu.

Dok ne dobijete odgovor na pitanje "Što želite?", nemojte ništa nuditi. Transferni terapeut postat će upravo roditelj koji će se osvetiti. I bit će iznimno teško čekati promjene i napredak u životu klijenta.

Činjenica da je pasivno-agresivna osoba često vrlo sposobna i talentirana daje nadu u brz rezultat. U slučaju da osoba napusti ideju osvete i počne ovladavati svojom moći izravnim izražavanjem ljutnje. Naučite izravno reći "ne", umjesto da idete u zasjede i gradite katakombe za gerilske operacije.

Umjesto "ili-ili" počet će se koristiti zamjenica "i". I jedno i drugo, umjesto ili-ili.

Nadam se da će vam ove informacije pomoći da bolje razumijete ljude i sebe, što znači da će vam pružiti priliku za poboljšanje kvalitete života.

Često je teško uočiti pasivno-agresivno ponašanje kod drugih jer ne želimo slušati svoje instinkte. Radije sumnjamo i razmišljamo pozitivno. Ova vrsta ponašanja vrlo je podmukla. On vas može izluditi! Normalni ljudi počinju sumnjati u sebe i pitati se jesu li pravedni.

Što zapravo znači izraz "pasivno-agresivno" ponašanje? I zašto ga je tako teško prepoznati među kolegama i partnerima? Ljudi koji pokazuju pasivno-agresivne osobine potiskuju svoje reakcije ljutnje jer se boje sukoba, a njihova ljutnja prelazi u druge, pasivnije oblike.

10 načina da zaustavite pasivno-agresivno ponašanje i promijenite odnose na bolje

Primjerice, umjesto da započne svađu koja bi mogla završiti prekidom, Mary svojom crvenom haljinom "slučajno" opere muževljeve bijele košulje i sve postanu ružičaste.

Ili se Jeff naljuti na svog šefa, ali umjesto da mu se otvoreno suoči, on "zaboravi" poslati račune poštom, a kao rezultat toga, šef dobije zakasninu.

Budući da često nismo svjesni da se ponašamo pasivno-agresivno, teško se zaustavljamo na ovakvom ponašanju.– čak i kada ne dovodi do željenih rezultata.

Pasivno-agresivno se ponašamo kada ne izražavamo ljutnju ili neprijateljstvo ne izravno, već neizravno.

Pasivno-agresivno ponašanje čini začarani krug:

Ljutnja ključa ispod površine, ostavljajući probleme koji su je uzrokovali neriješenim, što nas tjera da izrazimo svoje negativni osjećaji sve manje otvoren.

Kada se naše ponašanje ne odobrava, ne priznajemo svoj bijes niti odbacujemo: "U redu, u pravu si."

1. Prepoznajte pasivno-agresivno ponašanje što je brže moguće.

Jedna od najpodmuklijih posljedica ovakvog ponašanja je ta osoba koja nije pasivno-agresivna počinje doživljavati jake negativne emocije. To ga ostavlja emocionalno iscrpljenim i preplavljenim prije nego što uopće shvati da je žrtva pasivno-agresivne dinamike u vezi.

2. Formirajte jasne dogovore sa svojim partnerom.

Konkretni dogovori znače da svatko zna što se od njega očekuje.

3. Primijetite vlastitu ljutnju.

Često osobe s pasivno-agresivnim ponašanjem žele da im se partner naljuti, viče i uzvrati vikom, kako bi mogli “okrenuti iglu” drugom izvoru problema. Ili mogu izbjegavati izraz vlastiti bijes i ljutnju jer ne žele raspirivati sukob.

Dajte sve od sebe da izrazite svoju ljutnju i prekinete krug. Za igru je potrebno dvoje. Ako odbijete igrati, morat ćete nešto promijeniti.

4. Budite asertivni (samouvjereni), a ne agresivni i formulirajte svoje misli što jasnije.

Držite se činjenica i jasno izrazite svoje mišljenje. Neka vaš partner bude jasan s posljedicama svog ponašanja.

5. Budite jasni i transparentni u pogledu svojih zahtjeva i očekivanja i pobrinite se da postignete jasne dogovore.

Ako nekoga tražite da nešto učini, pobrinite se da imate jasan vremenski okvir. Ako postoji određeni način na koji želite da se nešto učini, neka druga osoba zna za to.

Pobrinite se da budu jasne posljedice onoga što će se dogoditi ako rezultat ne bude očekivani.

6. Postavite svoje granice i razjasnite ih.

To će vas spriječiti u iskušenju da preuzmete kontrolu samo zato što više ne možete čekati, upuštajući se tako u još jedan beskrajni krug pasivno-agresivne konfrontacije.

7. Preuzmite odgovornost za ono što je unutar vaše kontrole i odbacite ostalo.

Preuzmi odgovornost za greške za koje si kriv. Ispričajte se i promijenite svoje ponašanje. Ispričavanje vrijedi samo ako ne nastavljate raditi istu stvar.

Oduprite se pritisku da preuzmete odgovornost za sve– stoga ste vi odgovorni za ispravljanje.

8. Ne uzimajte zaboravnost kao ispriku.

Budite jasni oko stvari koje su vam važne, i razjasnite ih tako da vaš partner to razumije.

9. Ako ste pasivno-agresivna osoba, poradite na tome da osvijestite vlastitu ljutnju i izrazite je izravno.

Reći da svom partneru, a zatim učiniti suprotno, loša je politika.

10. Složite se da ste oboje odgovorni za zajedničke aktivnosti, kućanske poslove, razgovore i seks u vezi.

Odvojite vrijeme za raspravu o ovim dogovorima sa što više detalja i konkretnosti.
Vjerojatno će vam biti teško. No zapamtite, pasivno-agresivno ponašanje često je nesvjestan izbor.
Ljudi koji tako reagiraju obično nisu svjesni svoje ogorčenosti i ljutnje. Često govore stvari poput: “Jednostavno sam zaboravan”, “Nisam to učinio namjerno” ili “Uvijek kasnim. To je moja karakterna crta."
Nisu svjesni utjecaja koje njihovo ponašanje ima na druge i mogu biti preosjetljivi na kritiku.objavljeno .

Od Lori Beth Bisbey