Utjecaj emocija na osobu. Utjecaj emocija na zdravlje

Zdravlje

Ono što mislimo i osjećamo izravno utječe na to kako živimo. Naše zdravlje povezano je s našim načinom života, genetikom i osjetljivošću na bolesti. No osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.

Sposobnost nošenja s emocijama, osobito negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za nas same. Zato ih je važno osloboditi.

Snažno emocionalno zdravlje danas je prilično rijetko. Negativne emocije kao npr tjeskoba, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno utjecati na naše zdravlje.

Otkazi, bračne previranja, financijske poteškoće i smrt voljenih mogu biti štetni za naše mentalno zdravlje i utjecati na naše zdravlje.

Evo kako emocije mogu uništiti naše zdravlje.

Utjecaj emocija na zdravlje

1. Ljutnja: srce i jetra

Ljutnja je snažna emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i prijetnju. Ako odmah nešto poduzmete i pravilno je izrazite, ljutnja može biti dobra za vaše zdravlje. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.

Osobito ljutnja utječe na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ljutnja dovodi do suženja krvnih žila, ubrzanog rada srca, krvnog tlaka i ubrzanog disanja. Ako se to često događa, dolazi do trošenja stijenki arterija.

To je pokazalo istraživanje iz 2015 rizik od srčanog udara povećava se 8,5 puta dva sata nakon izljeva intenzivnog bijesa.

Ljutnja također podiže razinu citokina (molekula koje uzrokuju upalu), što povećava rizik od razvoja artritis, dijabetes i rak.

Kako biste bolje kontrolirali svoju ljutnju, redovito se tjelesno bavite, naučite tehnike opuštanja ili posjetite terapeuta.

2. Anksioznost: želudac i slezena

Kronična tjeskoba može dovesti do niza zdravstvenih problema. Utječe slezenu i slabi želudac. Kada se puno brinemo, naše tijelo napadaju kemikalije koje nas tjeraju da reagiramo bolesnim ili slabim želucem.

Tjeskoba ili fiksacija na nešto može dovesti do problema poput mučnine, proljeva, želučanih problema i drugih kroničnih poremećaja.

Pretjerana tjeskoba povezana je s bol u prsima, visoki krvni tlak, oslabljeni imunološki sustav i prerano starenje.

Teška tjeskoba također šteti našim osobnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenima i nepažljivima za svoje zdravlje.

3. Tuga ili tuga: pluća

Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.

Tuga ili čežnja slabe pluća, uzrokujući umor i poteškoće u disanju.

Ometa prirodni tijek disanja stežući pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, zrak više ne može lako ulaziti i izlaziti iz vaših pluća, što može dovesti do napadaje astme i bronhijalne bolesti.

Depresija i melankolija također kvare kožu, uzrokuju zatvor i nisku razinu kisika u krvi. Osobe koje pate od depresije skloni dobivanju ili gubitku na težini i lako postaju ovisni o drogama i drugim štetnim tvarima.

Ako ste tužni, ne trebate suspregnuti suze jer ćete tako moći osloboditi te emocije.

4. Stres: srce i mozak

Svaka osoba drugačije doživljava i reagira na stres. Malo stresa dobro je za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

Međutim, ako stres postane prevelik, može dovesti do visoki krvni tlak, astma, čir na želucu i sindrom iritabilnog crijeva.

Kao što znate, stres je jedan od glavnih krivaca za nastanak srčanih bolesti. Podiže krvni tlak i razinu kolesterola, a služi i kao poticaj za loše navike kao što su pušenje, tjelesna neaktivnost i prejedanje. Svi ti čimbenici mogu oštetiti stijenke krvnih žila i dovesti do bolesti srca.

Stres također može dovesti do brojnih bolesti kao što su:

Astmatični poremećaji

· Gubitak kose

Čirevi u ustima i pretjerana suhoća

Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost

Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija

Bolovi u vratu i ramenima, mišićno-koštani bolovi, bolovi u donjem dijelu leđa, živčani tikovi

Osip na koži, psorijaza i ekcem

· Poremećaji reproduktivnog sustava: menstrualni poremećaji, ponavljanje genitalnih infekcija kod žena te impotencija i preuranjena ejakulacija kod muškaraca.

Bolesti probavnog sustava: gastritis, čir na želucu i dvanaesniku, ulcerozni kolitis i iritabilno crijevo

Povezanost emocija i organa

5. Samoća: srce

Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melankoliju.

Usamljenost je ozbiljna opasnost za zdravlje. Kad smo usamljeni, naš mozak oslobađa više hormona stresa poput kortizola, koji uzrokuju depresiju. Ovo zauzvrat utječe krvnog tlaka i kvalitete sna.

Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava šanse za razvoj mentalnih bolesti, a također je i faktor rizika za koronarna bolest srca i moždani udar.

Osim toga, usamljenost negativno utječe na imunološki sustav. Usamljeni ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti upalu kao odgovor na stres, što može oslabiti imunološki sustav.

6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi

Strah dovodi do tjeskobe, koja nas iscrpljuje. bubrege, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sustav.

Situacija kada se pojavi strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje stagnacije, zbog čega nam se udovi praktički lede od straha.

Najviše od svega, strah utječe na bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.

Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji imaju razoran učinak na tijelo.

Snažan strah može izazvati bol i bolest nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa i bolesti mokraćnog sustava. Kod djece se ta emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencijašto je usko povezano s tjeskobom i sumnjom u sebe.

7. Šok: bubrezi i srce

Šok je manifestacija traume izazvana neočekivanom situacijom koja vas sruši.

Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu u tijelu, izazvati pretjeranu uzbuđenost i strah.

Jak šok može narušiti naše zdravlje, posebno bubrege i srce. Traumatska reakcija dovodi do stvaranja velike količine adrenalina, koji se taloži u bubrezima. Ovo vodi do lupanje srca, nesanica, stres i tjeskoba.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.

Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često su niska energija, blijeda koža, otežano disanje, lupanje srca, poremećaji spavanja i probave, seksualna disfunkcija i kronična bol.

8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce

Emocije mržnje i razdražljivosti mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u prsima, hipertenzija i lupanje srca.

Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. Razdražljivi ljudi također su skloniji staničnom starenju nego ljudi dobre volje.

Razdražljivost je također loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koje sadrže otrove koji oštećuju jetru i žučni mjehur.

9. Ljubomora i zavist: mozak, žučni mjehur i jetra

Ljubomora, očaj i zavist izravno utječu na naše mozak, žučni mjehur i jetra.

Kao što znate, ljubomora dovodi do sporog razmišljanja i smanjuje sposobnost jasnog viđenja.

Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, tjeskobe i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.

Ljubomora ima negativan učinak na žučni mjehur i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljeni imunološki sustav, nesanicu, povišen krvni tlak, lupanje srca, visok kolesterol i lošu probavu.

10. Anksioznost: želudac, slezena, gušterača

Anksioznost je normalan dio života. Tjeskoba može ubrzati disanje i broj otkucaja srca, povećati koncentraciju i dotok krvi u mozak, što može biti korisno za zdravlje.

Međutim, kada tjeskoba postane dio života, ona ima razorne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.

Gastrointestinalne bolesti često su usko povezane s anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao što su probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.

Anksiozni poremećaji često su faktor rizika za niz kroničnih bolesti, kao što su koronarna bolest srca.

Emocije i duhovna interakcija među ljudima

Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, mijenja se ne samo mentalni stav, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reagira na ono što se događa okolo.Ljudi nesvjesno percipiraju "jezik" tijela i izraze lica jedni drugih svim svojim osjetilima. Empatija, oponašanje, kopiranje urođeno nam je na genetskoj razini. Nije u našoj moći kontrolirati te sposobnosti po vlastitom nahođenju: suosjećati ili oponašati samo kada to želimo i u mjeri u kojoj nam je to potrebno. komunicirajući i prepunjavajući posude, prenose svoje raspoloženje, osjećaje, živčane međusobne veze - jedni drugima, "inficirajući se i inficirajući se". Složite se da su takvi osjećaji kao što su ljutnja, strah, ogorčenje vrlo zarazan? Baš kao i smijeh i osmijeh.

Utjecaj emocija na zdravlje

Emocije (od lat. emoveo- tresti, uzbuditi) - to su subjektivne reakcije čovjeka i viših životinja na sve vanjske i unutarnje podražaje. Emocije prate sve procese ljudskog života, mogu biti izazvane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.

Drugim riječima, ovo je osobni stav, reakcija osobe na događaje koji mu se događaju. Danas znanstvenici puno raspravljaju o tome koliko su negativne emocionalne manifestacije štetne za zdravlje ljudi. A postoji mišljenje da je u razumnim količinama stres čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da ne opada i tjera na akciju. Međutim, dugotrajno izlaganje tijelu snažnim emocijama, pozitivnim i negativnim, uzrokuje stanje stresa i prepuno je zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije izravno utječu na zdravlje. O tome svjedoče izreke uvriježene u narodu: “Sve su bolesti od živaca”, “Zdravlje ne možeš kupiti – pamet ti daje”, “Radost podmlađuje, tuga stari”, “Rđa željezo jede, a tuga srce izjeda”. Još u antičko doba liječnici su utvrdili vezu duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.

No, već u 17. stoljeću, za vrijeme Descartesa, to je zaboravljeno. I osoba je bila sigurno "podijeljena" na dvije komponente: um i tijelo. A bolesti su definirane kao čisto tjelesne ili psihičke, za koje se pokazalo da se liječe na posve različite načine.

Tek sada smo počeli promatrati ljudsku prirodu, kao nekada Hipokrat – u cijelosti, odnosno spoznavši da je nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. Suvremena medicina ima dovoljno podataka koji potvrđuju da je priroda većine bolesti psihosomatska, da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i ovisni. Znanstvenici iz raznih zemalja proučavajući utjecaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do vrlo zanimljivih zaključaka. Tako je slavni engleski neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, ustanovio sljedeći obrazac: prvo se javlja emocionalno iskustvo, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.

Njemački su znanstvenici živčanim putovima utvrdili povezanost svakog pojedinog ljudskog organa s određenim dijelom mozga. Američki znanstvenici razvijaju teoriju dijagnosticiranja bolesti prema raspoloženju čovjeka i govore o mogućnosti prevencije bolesti prije nego što se razvije. To je olakšano preventivnom terapijom za poboljšanje raspoloženja i akumulaciju pozitivnih emocija.

Ovdje je važno shvatiti da somatsku bolest ne izaziva jednokratna tuga, već dugotrajna negativna iskustva uzrokovana stresom. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Osjećaj bezrazložne tjeskobe koji je postao kroničan, depresivna stanja i depresivno raspoloženje dobro su tlo za razvoj mnogih bolesti. Takve negativne duhovne manifestacije uključuju ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost, odnosno emocije koje treba nastojati izbjeći.Čak i pravoslavlje takve emocije kao što su ljutnja, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe i to ne slučajno. Uostalom, svako takvo raspoloženje može dovesti do ozbiljnih bolesti tijela s vrlo tužnim ishodom.

Značenje emocija u istočnjačkoj medicini

Orijentalna medicina također tvrdi da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa.Prema predstavnicima istočnjačke medicine, tjelesno zdravlje i emocije su vrlo blisko povezani. Naši osjećaji, loši i dobri, u značajnoj mjeri utječu na naše tijelo.

Štoviše, predstavnici orijentalne medicine pronalaze vezu između emocija i raznih organa.

Na primjer, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani strahom, slabom voljom i sumnjom u sebe. Budući da su bubrezi odgovorni za rast i razvoj, njihov pravilan rad posebno je važan u djetinjstvu. Kineska medicina potiče djecu na razvoj hrabrosti i samopouzdanja. Takvo će dijete uvijek odgovarati svojoj dobi.

Glavni dišni organ su pluća. Nepravilnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Poremećena respiratorna funkcija, pak, može uzrokovati mnoge komorbiditete. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, s gledišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući i pluća.

Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno utjecati na rad srca. Također, za dobar rad glavnog organa, prema kineskoj medicini, kontraindicirani su loš san, depresija i očaj. Srce regulira rad krvnih žila. Njegov rad lako se može prepoznati po tenu i jeziku. Aritmija i lupanje srca glavni su simptomi zatajenja srca. To pak može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugoročnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ljutnja utječu na rad jetre. Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. Ovo je rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.

Kineska medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija. Samo tako možete održati dobro zdravlje dugi niz godina. Međutim, malo je vjerojatno da će se moderna osoba moći riješiti negativnih emocija, kao čarolijom. Imamo li izlaz u ovoj situaciji?

Prije svega, treba imati na umu da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora razmjenjivati energiju s vanjskim okruženjem. A takva izmjena energije neće biti štetna ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavna stvar je da su emocijereakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja" sebe tako da se pojave prirodno, bez ičije prisile, a ne pretjeruju.

Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti kako ih pravilno izraziti. Štoviše, treba naučiti poštivati manifestaciju emocija drugih ljudi i adekvatno ih percipirati. I ni u kojem slučaju ne treba potiskivati emocije, ma koje boje bile.

Ayurveda o suzbijanju emocija

Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju otrove koji se nakupljaju u tkivima trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo? Razmotrimo detaljnije.

Potisnuti bijes - potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta doshu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.

Strah i tjeskoba - promjena flore u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac se nadima od plina koji se nakuplja u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrokuju neravnotežutridoshi , što zauzvrat utječe na agni, koji je odgovoran za imunitetu tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su: pelud, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah uzrokovat će kršenjapovezan s proizvodima koji povećavajuvata-doša. Potiskivanje emocijapitta dosha(bijes i mržnja) može uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi s pitta konstitucijom od rođenja. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Ljudi s kapha konstitucijom, supresivni emocije kapha doša(privrženost, pohlepa) će imati alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. bit će osjetljiv na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i šištanjem u plućima.

Ponekad se neravnoteža koja dovodi do bolnog procesa može prvo pojaviti u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti - i, kao rezultat, dovesti do određene emocionalne pozadine. Dakle, krug je zatvoren. Neravnoteža, koja se prvo manifestirala na fizičkoj razini, kasnije utječe na um kroz poremećaje u tridoshi. Kao što smo gore pokazali, vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak Pitte u tijelu izazvat će ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe stvorit će pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravan odnos između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima može se suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku stezanja mišića.

Kako pronaći problem

Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nakupljenih u tijelu su stezanja mišića, čiji uzroci mogu biti kako jaki osjećaji, tako i pretjerana strogost odgoja, neprijateljstvo zaposlenika, sumnja u sebe, prisutnost kompleksa itd. Ako se osoba nije naučila riješiti negativnih emocija i stalno je muče neka teška iskustva, prije ili kasnije se očituju u stezanjima mišića u zoni lica (čelo, oči, usta, potiljak), vratu, prsima ( ramena i ruke), u lumbalnom dijelu, kao iu zdjelici i donjim ekstremitetima.

Ako su takva stanja privremena i uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična ukočenost mišića, pak, može dovesti do razvoja raznih somatskih bolesti.

Razmotrimo neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.

depresija - tromo raspoloženje, neovisno o okolnostima, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme s grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

samojedizam - krivnju za sve što činiš. Rezultat može biti kronična glavobolja.

Iritacija - osjećaj kad te bukvalno sve živcira. U tom slučaju, nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne spašavaju.

Ogorčenost - osjećajući se poniženo i uvrijeđeno. Budite spremni na poremećaj gastrointestinalnog trakta, kronični gastritis, čireve, zatvor i proljev.

Bijes - uzrokuje navalu energije koja se brzo nakuplja i iznenada izbija. Ljutitu osobu lako uznemire neuspjesi i ne može obuzdati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je pogrešno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

pretjerano radost - rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je čovjeku glavna stvar u životu zadovoljstvo, on ne može zadržati energiju, uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je pogođeno srce.

tuga - zaustavlja energiju. Osoba koja je ušla u iskustvo tuge odvaja se od svijeta, osjećaji joj presušuju, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti privrženosti i boli gubitka, on uređuje svoj život tako da izbjegne rizik i hirove strasti, postaje nedostupan istinskoj intimnosti.Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah - otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha pada energija, čovjek se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičav, povlači se od svijeta i preferira samoću. On je kritičan, ciničan, uvjeren u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odvojiti od života, učiniti ga hladnim, tvrdim i bezdušnim. U tijelu se to manifestira artritisom, gluhoćom i senilnom demencijom.

Tako , uz korekciju prehrane i načina života, koje odabire ayurvedski liječnik u skladu s vašim konstitucijskim tipom, Vrlo je važno naučiti kako upravljati svojim emocijama, uzeti ih pod kontrolu.

Kako raditi s emocijama?

Na ovo pitanje Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati odvojeno, s punom sviješću o tome kako se odvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopustiti da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i, konačno, u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta kojih se možete neprestano pridržavati kako biste poboljšali svoju emocionalnu situaciju.

Isprobana i istinita metoda koja od vas zahtijeva stalni napor jest biti ljubazan prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno, budite ljubazni prema drugima, kako bi pozitivan emocionalni stav doprinio promicanju zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to činimo svaki dan, vrteći se po uobičajenim mislima u glavi, suosjećajući sa svime što nas okružuje - zvukovima s TV-a,magnetofon, radio, prekrasan pogled na prirodu itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koji dojmovi štete vašem emocionalnom zdravlju, a koji pridonose održavanju željene emocionalne pozadine.Ispravna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu.. Sjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i fiksiramo u tijelu fiziologiju i živčane međupovezanosti koje odgovaraju tom događaju.Ako je zapamćeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno doživimo negativne emocije, tada se u tijelu reakcija na stres fiksira na fizičkom i duhovnom planu.. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Učinkovit način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost, koja zahtijeva prilično visoke energetske troškove, kao što su plivanje, vježbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja vrlo dobro pomažu da se vratite u normalu.

Sredstvo za oslobađanje od duševne tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom (dobrim prijateljem, rođakom).

Stvorite prave misaone forme. Prvenstveno, priđi ogledalu i pogledaj se. Obratite pažnju na kutove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je uzorak usana nagnut prema dolje, to znači da vas nešto stalno brine, rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj forsiranja situacije. Čim se dogodio neugodan događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku.To je pogrešno i čak opasno za zdravlje. Samo se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, za zdravlje, za produljenje života. Nema beznadnih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Ne donosite ishitrene odluke, pustite situaciju na neko vrijeme, a odluka će doći, a s njom dobro raspoloženje i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji vam daju dobro raspoloženje, a ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svatko je sam odgovoran za bolesti od kojih boluje i za ozdravljenje od njih. Ne zaboravite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama.

Ragozin Boris VladimirovičAjurvedski rač

Dobar dan, dragi pretplatnici "zdravog" bloga! ?

Mnogi naši istomišljenici već su uspjeli postići određene rezultate, riješiti se suvišnih kilograma ili dobiti mišićnu masu.

Nekim posjetiteljima stranice pomogle su dijetetske tehnike, dok su drugima informacije o značajkama procesa treninga bile korisne. Kao rezultat toga, svi se mi mijenjamo, svaki dan osvajamo nove visine na putu do svog željenog cilja.

Međutim, mnogi pretplatnici postavljaju aktualna pitanja koja se javljaju u procesu promjene njihovog uobičajenog načina života: Kako poboljšati svoje tijelo bez štete po zdravlje? Koji popratni čimbenici utječu na tijelo? Zbog čega se možete osjećati gore?

Odakle dolaze bolesti ako se pravilno hranimo i redovito vježbamo?

Odlučujući se za terminologiju

Emocije- ovo je individualna vizija situacije od strane osobe, subjektivni stav prema događaju koji je u tijeku. Ispada da raspon takvih stanja izravno ovisi o karakteristikama živčanog sustava i svjetonazora. Kakav je onda učinak na tijelo? Kako emocije utječu na ljudsko zdravlje?

Prijatelji, sve je jednostavno - bez obzira na trenutnu situaciju, utjecaj emocija na opće stanje tijela je isti. Bavimo li se klasifikacijom naših reakcija, možemo identificirati glavne karakteristike emocionalnih ispada u svijesti. Oni mogu:

Prenosi se između ljudi i predstavnika životinjskog svijeta.
Pratiti sve životne procese.
„Isprovociran“ situacijama koje postoje samo u mašti osobe.
Popraćeno karakterističnim fizičkim reakcijama tijela na testirani raspon emocija.
Dijeli se prema razmjeru utjecaja na podsvijest.
Bilo kratkoročno ili dugoročno.

Emocije se dijele u 3 vrste: negativan, pozitivan i neutralan. Ovisno o trenutnoj situaciji javlja se odgovarajuća reakcija tijela, koja se odmah odražava na ponašanje osobe.

Prijatelji, imajte na umu:„Ne brkajte emocije s osjećajima, jer oni ne nastaju u odnosu na određeni objekt, već odražavaju situaciju u cjelini. Ako se bojite, to je emocija. Ako se bojite bijesnog psa, onda je to vaš subjektivni osjećaj prema životinji. Drugim riječima, emocije su općenito stanje osjećaja.”

Izravna veza između emocionalnog stanja i zdravlja

Na ljudsko tijelo utječu i pozitivne i negativne emocije. Da biste razumjeli razmjere utjecaja emocionalnih reakcija na zdravlje, predlažem da se upoznate sa znanstvenim zapažanjima stručnjaka iz područja psihologije:

Strah, sumnja u sebe, nedostatak volje- uzroci bolesti bubrega (nije iznenađujuće da prestrašena osoba ne može u potpunosti kontrolirati proces mokrenja).
Tuga, čežnja, tuga- emocionalni spektar koji utječe na rad dišnog sustava (pluća).
Očaj, dugotrajna depresija- mogući uzrok nastanka bolesti srca i krvnih žila.
Agresija, ljutnja, ljutnja i iritacija- vjerni "suputnici" problema s jetrom.
Samobičevanje, osjećaj krivnje- "simptomi" glavobolje i nesanice.
Pretjerana radost, dugotrajan smijeh- snažno opterećenje srca, negativno utječe na rad krvnih žila.
Ogorčenost, depresija- Uzroci problema s grlom i probavnim traktom.

Dečki, valja napomenuti da samo dugi boravak u određenom emocionalnom stanju može negativno utjecati na zdravlje. Ako se s vremena na vrijeme naljutite ili frustrirate, to je u redu. Nema potrebe ići u medicinski centar i provjeriti stanje bubrega. ? Samo pokušajte dozirati svoje emocionalne ispade.

Znanstvena potvrda:“Neurofiziolog Charles Sherringtons s obala maglovitog Albiona otkrio je da se u ljudskom umu u početku javlja reakcija iskustva, zatim se pojavljuju somatske i vegetativne promjene u životu. Dakle, emocije izravno utječu na način na koji ljudi razmišljaju, utječu na fizičko stanje i zdravlje.

Preporuke psihologa: sami kontroliramo svoje emocije

Američki nacionalni institut za psihologiju identificirao je glavne načine kontrole emocionalne pozadine. Slijedeći nekomplicirane preporuke stručnjaka, možete samostalno spriječiti pojavu mnogih kroničnih bolesti u tijelu:

Pozitivno razmišljanje. Pokušajte smireno sagledati situacije koje vam se događaju tijekom dana. Prijatelji, naravno, postoje trenuci u kojima emocije "preuzmu" razum, ali potrebno je pokušati držati um pod kontrolom.
Racionalna tjelesna aktivnost. Kako se riješiti stresa? Jednostavno je, dečki - trebate se povremeno baviti sportom, ispljunuvši svu negativnost na traci za trčanje. Stvarna metoda koju koriste mnoge poznate osobe.
Povjerenje.Često, da biste promijenili svoje emocionalno stanje, dovoljno je samo komunicirati s osobom koja vam je bliska, govoreći joj "o ranu". Nije uzalud zaljubljeni ljudi na oltaru izgovaraju značajnu rečenicu: "U tuzi i u radosti."
Pravi stav. Nema bezizlaznih situacija, postoje trenuci kada ne želimo tražiti rješenje problema. Teško je riješiti se depresivnog raspoloženja, ali jednostavno je potrebno da emocionalno stanje ne utječe na zdravlje tijekom vremena.
Stvaranje harmonične atmosfere. Prijatelji, okružite se ljudima koji su vam ugodni i pozitivnih emocija. U dobronamjernom okruženju često jednostavno nema vremena za uzrujavanje.

Aktualni savjet:“Povremeno radite emocionalnu gimnastiku, listajući u sjećanju trenutke koji pozitivno utječu na vašu svijest. Na taj način možete stabilizirati svoje stanje prisjetivši se u pravom trenutku događaja koji vam izmami osmijeh.

Većina preporuka prikladna je za ljude koji doživljavaju ugnjetavanje i samobičevanje. Upravo su te emocije najopasnije za tijelo. Mislim da se svatko od nas može sam nositi sa stanjem pretjerane radosti. To je istina? ?

Eksperiment potvrđuje blagotvorno djelovanje pozitivnih emocija na tijelo

Znanstvenici s Instituta Sjeverne Karoline na Odsjeku za psihologiju proveli su istraživanje u kojem je sudjelovalo 65 ljudi. Tijekom 1,5 mjeseca volonteri su bili u povoljnoj atmosferi, doživljavajući pozitivne emocije najmanje 1 sat dnevno.

Rezultati znanstvenog eksperimenta još jednom dokazuju važnost pozitivne percepcije svijeta. Nakon 6 tjedana, ljudi su doživjeli sljedeće promjene u vitalnoj aktivnosti tijela - povećan imunitet, normaliziran tlak u krvnim žilama, glavobolje su nestale i pojavio se čvrst san, funkcioniranje živčanog sustava stabilizirano, a opće psihičko stanje poboljšano.

Razlog svemu bili su hormoni radosti (endorfini), koji se proizvode u tijelu osobe koja uživa u životu. Međutim, u svemu treba postojati mjera, stoga također nije potrebno težiti dugovječnosti, danima se zanositi duhovitim programima - takva tehnika vjerojatnije će dovesti do moždanog udara, a da ne postane eliksir vječnosti mladosti.

Ljudi, najvažnija stvar koju sam vam danas želio poručiti je da emocije utječu na zdravlje, ali ih je moguće kontrolirati. Ne zaboravite da su misli materijalne, što znači da smo mi sami kreatori svojih sudbina.

Nemoguće je zamisliti život bez frustracija i tuge, ali ih je jednostavno potrebno razrijediti pozitivnim dojmovima, jer sve bi trebalo biti umjereno.

Ako redovito vježbate u teretani, pravilno se hranite i slijedite tijek svojih misli, tada vam je stanje harmonije između duše i tijela zajamčeno. ?

Prijatelji, ako imate vrijedne informacije koje mogu nadopuniti moj članak, svakako ih podijelite - uvijek slušamo mišljenje istomišljenika. Zajedno stvaramo web resurs za ljude koji cijene svoje vrijeme, brinu o svom zdravlju i žele živjeti sretno do kraja života.

Vrlo brzo se ponovno vidimo u virtualnom prostoru Start-healtha! Vidimo se uskoro, dragi prijatelji! ?

U posljednje vrijeme znanstvenici sve više dolaze do zaključka da emocije i zdravlje ljudi su neraskidivo povezani. Eksperimenti su pokazali da pozitivne emocije pridonose obnovi fizioloških procesa u tijelu. Negativne emocije pogoršavaju dobrobit i izazivaju razvoj bolesti. međusobno su povezani.

Američki liječnici došli su do nedvosmislenog zaključka: što je više nasilnih emocija u našim životima, to ćemo imati više zdravstvenih problema.

Kako emocije utječu na zdravlje?

Svaki dan našeg života donosi nam mnoge emocije. Sve emocije možemo podijeliti u dvije skupine: pozitivne i negativne.

Od djetinjstva su nas učili da se negativne emocije moraju obuzdati, ugasiti. Ali je li? Kakav trag ostavljaju negativne emocije u fizičkom tijelu čovjeka? Kako negativne emocije utječu na zdravlje?

Svaka emocija je energija. Dopustimo li negativnim emocijama da ostanu u našem tijelu, s vremenom se takve emocije, nakupljajući se, pretvaraju u ugruške negativne energije, stvarajući prepreke, “blokade” slobodnom protoku energetskih tokova.

Energija pozitivnih emocija može se usporediti s rijekom, dok je negativna energija više poput močvare. U tijelu osobe koja često doživljava negativne emocije, protok energije je poremećen, stanice i tkiva tijela dobivaju nedovoljnu količinu energije i građevinskog materijala za puni rad.

Negativna energija može se akumulirati u određenim dijelovima tijela, uništavajući fizičko tijelo i uzrokujući bolest u tom području.

Emocije poput malodušnosti, tuge, tuge, očaja ostavljaju svoj negativni energetski ugrušak u grudima i srcu. Tamo se nalazi energetska čakra Anahata – ili, drugim riječima, srčana čakra.

Negativna energija negativnih emocija, koja se koncentrira u području srčane čakre, dovodi do poremećaja kardiovaskularnog sustava, izazivajući bolesti srca i drugih organa koji se nalaze u području ove čakre.

Ljutnja, ljutnja, ljubomora, zavist, pohlepa remete čakru solarnog pleksusa - Manipuru, uzrokujući bolesti gastrointestinalnog trakta i susjednih organa.

Naprotiv, pozitivne emocije i zdravlje također su međusobno povezani. Emocije radosti, zahvalnosti, ljubavi povoljno utječu na naše zdravlje, poboljšavaju rad kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sustava.

Kako se osloboditi utjecaja negativnih emocija?

Naše zdravlje ovisi o tome kakve nas misli i emocije posjećuju. Stoga je vrlo važno kontrolirati svoje misli i emocije.

Osim toga, osoba koja zna kontrolirati svoje misli i svoje emocije uvijek može pronaći najoptimalnije rješenje u svakoj životnoj situaciji.

Kako spriječiti destruktivan utjecaj negativnih emocija?

Negativne emocije stvaraju negativne misli. Stoga, ako osjetite prisutnost negativne emocije u sebi, zastanite i zapitajte se o čemu trenutno razmišljate?

I pokušajte se riješiti negativnih misli mijenjajući ih pozitivnima. Naravno, kada se naljutimo, naljutimo na nekoga ili nešto, nije lako promijeniti svoj stav prema toj osobi ili situaciji.

Ali jednostavno možemo usmjeriti pozornost na dobre stvari u našim životima, iskusiti osjećaj cijenjenja i zahvalnosti. Tako negativne emocije postupno nestaju, ustupajući mjesto smirenosti i ravnoteži.

Inače, zahvalnost je jedna od najkreativnijih emocija. Osjećajući zahvalnost, „privlačimo“ k sebi pozitivnu, kreativnu energiju Svemira koja blagotvorno djeluje na naš život i zdravlje.

Dakle, svladavanjem vještina "prebacivanja" emocija, možete značajno smanjiti rizik da energija negativnih emocija prodre u tijelo.

Pa, ako se negativna emocija sa svim posljedicama već dogodila, trebate je se riješiti što je prije moguće.

Za to postoje različite metode i tehnike emocionalnog i mentalnog pročišćavanja.

Ovo su jednostavne tehnike koje svatko može lako koristiti tijekom dana ako doživi negativne emocije. Tehnike trenutno uklanjaju energiju negativnih emocija iz našeg unutarnjeg energetskog prostora, štite fizičko tijelo od uništenja.

Može se i treba kontrolirati.