Utjecaj stresa na ljudski organizam. Utjecaj stresa na psihosomatsko zdravlje čovjeka

Možete se koliko god želite hvaliti svojim izvrsnim zdravljem i sposobnošću da se oduprete svakoj bolesti, ali nikada u životu ne doživite stres?! Takvi ljudi jednostavno ne postoje! Nažalost, u životu moderne osobe postoji mnogo negativnosti, konfliktnih situacija i razloga za živčanu napetost. A je prirodna reakcija tijela na takve čimbenike.

Svima je poznat negativan utjecaj stresa na ljudsko zdravlje, kako mentalno tako i fiziološko. Nije uzalud rečeno da sve bolesti nastaju iz živaca, ali kako se to točno može manifestirati?

Psiho-emocionalno stanje

Nalet negativnih emocija, bez obzira na razloge koji su ga uzrokovali, unosi neravnotežu u uobičajeni odmjereni način života. Stres utječe na ponašanje osobe u društvu, utječe na njezine mentalne sposobnosti i smanjuje učinkovitost. Tijelo se može nositi s izoliranim slučajevima. U ovom slučaju stres nije toliko opasan i ne dovodi do ozbiljnih posljedica. Ali ako živčano prenaprezanje traje dugo, osoba stalno doživljava stres, onda to može uzrokovati razne psiho-emocionalne poremećaje i živčane poremećaje.

Uobičajene posljedice stresa uključuju:

neravnoteža;
bezrazložne promjene raspoloženja;
neuroze;
emocionalna nestabilnost;
oštećenje pamćenja, pogoršanje pažnje;
bijes;
povećan umor.

U ovom stanju, kvaliteta života osobe značajno se pogoršava. Jednostavno rečeno, život mu postaje mnogo teži, jer se svaka radnja daje s velikim poteškoćama i zahtijeva nevjerojatnu mentalnu snagu. Često se u pozadini stresa može pojaviti nesanica, razdražljivost, netolerancija itd.

Najviše razočaravajuće stanje nakon stresa je teška, dugotrajna depresija, apatija prema svemu oko sebe. Posljedica toga može biti potpuni gubitak interesa za život, suicidalno ponašanje i opsesivne misli o samoubojstvu.

Stres i fizičko zdravlje

Na ovaj ili onaj način, stres uzrokuje privremeni poremećaj u radu središnjeg živčanog sustava i mozga. A budući da su svi sustavi i organi u ljudskom tijelu međusobno povezani, to ne može utjecati na njegovo fizičko zdravlje. Zato se stres spominje kao jedan od glavnih uzroka nastanka ili pogoršanja velikog broja somatskih bolesti. Njegove najčešće posljedice su:

Oslabljen imunitet, niska otpornost tijela na virusne, bakterijske i zarazne bolesti.
Mišićna distrofija.
Vjerojatnost stanične degeneracije tkiva mozga i leđne moždine.
Povećan rizik od razvoja karcinoma različite etiologije, itd.

Najčešće se zbog stresa razvijaju bolesti kardiovaskularnog sustava (koronarna bolest, angina, itd.) I gastrointestinalnog trakta (,). Ali ozbiljno živčano prenaprezanje također utječe na rad drugih sustava na najnegativniji način. To se događa zbog činjenice da se tijekom stresa hormoni potrebni za normalno funkcioniranje tijela proizvode u prekomjernim količinama. Zbog toga hormonalna regulacija izmiče kontroli, što uzrokuje reakcije koje izazivaju pojavu tegoba, nastanak određenih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti.

Na primjer, povećane razine glukokortikoida uzrokuju brzu razgradnju proteina i nukleinskih kiselina. Rezultat nedostatka ovih tvari je distrofija mišića. Osim toga, visoka koncentracija glukokortikoida u tijelu otežava koštanom tkivu apsorpciju kalcija, zbog čega se mijenja njihova struktura, postaju porozniji i lomljiviji. Stres- jedan od najvjerojatnijih uzroka razvoja takve uobičajene bolesti danas kao.

Hormonska neravnoteža uzrokovana stresom također utječe na stanje kože. Višak nekih hormona i manjak drugih hormona onemogućuju rast fibroblasta. Takve strukturne promjene uzrokuju stanjenje kože, što rezultira njezinim lakim oštećenjem i smanjenom sposobnošću zacjeljivanja rana.

Tu ne završavaju negativne posljedice povišene razine hormona stresa u tijelu, koja prelazi dopuštene norme. Među najopasnijima su zastoj u rastu, uništavanje stanica leđne moždine i mozga, smanjena sinteza inzulina, razvoj tumorskih procesa i onkoloških bolesti.

Na temelju navedenog, zaključak je samo jedan: stres– izuzetno opasno stanje koje za sobom povlači ozbiljne posljedice kako za fizičko tako i za psihičko zdravlje! Stoga morate na bilo koji način pokušati izbjeći stresne situacije, emocionalni stres i depresiju.

Posebno za: - http://site

Stres i njegov učinak na ljudski organizam prilično su dobro proučeni od strane liječnika i psihologa, budući da je ovaj problem u današnje vrijeme sve češći. Svaki se čovjek može naći u stresnoj situaciji, neovisno o dobi, spolu i društvenom statusu. Stres je zaštitni mehanizam protiv neuobičajenog fizičkog i psihičkog stresa i jakih emocija. Biti u nestandardnoj situaciji koja zahtijeva donošenje važne odluke, javlja se tjeskoba, ubrzava se otkucaj srca, javlja se slabost i vrtoglavica. Ako je utjecaj stresa na ljudsko tijelo dosegao vrhunac, tada dolazi do potpune moralne i fizičke iscrpljenosti.

Uzroci stresa

Uzrok prenapona može biti bilo koji čimbenik, no stručnjaci ih dijele u dvije kategorije.
Prvo, to su promjene u uobičajenom tijeku života:

povećani stres na poslu;
nesklad u osobnom životu (intimni život);
nerazumijevanje od strane voljenih;
akutni nedostatak novca i drugi.

Drugo, to su unutarnji problemi koji nastaju kroz maštu:

pesimistički stav;
nisko samopouzdanje;
napuhavanje zahtjeva ne samo prema sebi, već i prema drugima;
unutarnja borba pojedinca.

Pogrešno je pretpostaviti da su samo negativne emocije faktori stresa. Stres također utječe na ljudsko zdravlje zbog viška pozitivnih emocija, na primjer, vjenčanja ili brzog rasta karijere.

Nakon utvrđivanja uzroka stresa, potrebno ga je iskorijeniti. Ako je iritacija uzrokovana riječima ili postupcima poznate osobe, tada biste trebali unaprijed jasno formulirati svoje pritužbe i izraziti ih objektu vašeg nezadovoljstva. Ako vam posljednju snagu oduzimaju profesionalne aktivnosti, onda je bolje pronaći sebi novo mjesto. Nemojte se bojati radikalno promijeniti svoj stil života i iz njega ukloniti sve negativne aspekte radi vlastitog mira.

Faze stresa

Svako živo biće pokušava se prilagoditi uvjetima okoline. Kanadski znanstvenik Selye dokazao je 1936. godine da se kod izuzetno jakog izlaganja ljudsko tijelo odbija prilagoditi. Tako su identificirane tri faze stresa, ovisno o hormonskoj pozadini osobe:

Anksioznost. Ovo je pripremna faza, tijekom koje dolazi do snažnog oslobađanja hormona. Tijelo se priprema za obranu ili bijeg.
Otpornost. Osoba postaje agresivna, razdražljiva i počinje se boriti protiv bolesti.
Iscrpljenost. Tijekom borbe potrošene su sve rezervne rezerve energije. Tijelo gubi sposobnost otpora i počinju psihosomatski poremećaji, uključujući duboku depresiju ili smrt.

Stres izravno utječe na zdravlje ljudskog organizma. Rad unutarnjih organa i sustava je potisnut, javlja se osjećaj depresije.
Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje ima različite manifestacije, od kojih su glavne:

glavobolje koje nemaju karakterističnu lokalizaciju;
kronični nedostatak sna i nesanica;
funkcionalni poremećaji kardiovaskularnog sustava: bradikardija,
arterijska hipertenzija, infarkt miokarda;
oslabljena koncentracija, povećani umor, smanjena izvedba;
poremećaji gastrointestinalnog trakta: gastritis, čirevi, dispepsija neurotičnog podrijetla;
onkološki problemi se pogoršavaju;
smanjen imunitet, zbog čega tijelo može biti osjetljivo na virusne infekcije;
poremećaj neuroendokrine regulacije, nepravilna proizvodnja hormona, dovodi do razvoja osteoporoze, dijabetes melitusa ili drugih metaboličkih bolesti;
degeneracija moždanog tkiva, mišićna rigidnost ili atonija;
Može se pojaviti ovisnost o alkoholu ili drogama.

Hormonska pozadina osobe izravno utječe na njegovo raspoloženje. Antistresni hormon odgovoran je za pravilno psihičko raspoloženje u tijelu. Kortizol vam pomaže da krenete prema svom cilju, daje vam snagu i motivaciju za djelovanje. Razina hormona u krvi varira ovisno o emocionalnom raspoloženju osobe i njegovim planovima za blisku budućnost.
Ako je tijelo u stresnom stanju, onda psihički ne može adekvatno odgovoriti na radnje koje se oko njega odvijaju. To se očituje u napuhanim zahtjevima prema sebi i ljudima oko vas. Gubi se smirenost, narušava se unutarnja ravnoteža, što rezultira apatijom prema životu.

Posljedice psiho-emocionalnih poremećaja:

iscrpljivanje mentalne snage dovodi do neuroza, depresije i dr mentalna bolest;
gubitak interesa za život, nedostatak bilo kakvih želja;
poremećaji u obrascima spavanja i budnosti;
emocionalna nestabilnost: napadi agresije, izljevi bijesa, razdražljivost;
unutarnji osjećaj tjeskobe.

Monotoni monotoni rad, stalni emocionalni ton dovode do činjenice da izvedba počinje opadati, a osjeća se stalni umor.
Znakovi prekomjernog rada izravno se manifestiraju na poslu:

redovite pogrešne radnje;
želja za spavanjem: zijevanje, zatvaranje očiju;
nedostatak apetita;
migrena, glavobolja
bol u očima;
lutanje misli, nedostatak koncentracije;
nespremnost za nastavak rada.

Umor ima tendenciju nakupljanja; ako ne pomognete svom tijelu u borbi protiv stresa, vaša se učinkovitost može nepovratno smanjiti.

Obnavljanje tijela nakon stresa

Posebnost moralno jake osobe je otpornost na negativne utjecaje. Potpuna samokontrola najbolja je obrana od stresnih situacija. Možete se sakriti od nevolja, ali za normalno stanje uma morate se moći nositi s problemima.

Skup aktivnosti za umirenje i opuštanje pomoći će vam da se oporavite od stresa:

Pozitivni učinci stresa na ljudski organizam

Ako se uzdrmavanje tijela dogodi na kratko vrijeme, može biti korisno:

Stoga se stres i njegovi učinci na pojedince razlikuju. Emocionalni ton ima pozitivan učinak na mentalnu sferu, ali kontrolu i povećanu aktivnost prati iscrpljivanje vitalnih resursa. Živčana napetost će nestati sama od sebe čim nestane uzrok njezina nastanka. Vrlo je važno pratiti svoje emocionalno i fiziološko stanje, a ako je nemoguće eliminirati iritantni čimbenik, obratite se stručnjaku.

Priroda je dizajnirala ljudsko tijelo ekspeditivno, s velikom rezervom sigurnosti, prilagođavajući ga za dug i zdrav život. Ali, nažalost, nije mogla predvidjeti nadolazeći rast civilizacije i kulture, koji je ljudsku egzistenciju otrgnuo od njegovih prirodnih korijena, pretvarajući mnoge emocije suvremenog čovjeka od sredstva preživljavanja u divljini u instrument samouništenja. Zanimljive usporedbe donosi u svojoj knjizi “Zaštita od stresa” M.E. Sandomirsky, ističući da su emocije poput ljutnje ili straha biološki opravdane i korisne. Oni pripremaju tijelo da iz mišića "iscijedi" sve što je moguće, ulazak u borbu ili bijeg. Ovaj mehanizam, o kojem smo ranije govorili, naslijeđen je od dalekih predaka i djeluje jednako i kod životinja i kod ljudi. Ali ako je neandertalcu, odjevenom u životinjsku kožu i naoružanom kamenom sjekirom, ovaj mehanizam pomogao poraziti neprijatelja u borbi ili pobjeći od divljeg grabežljivca, onda je našem suvremeniku, u odijelu i kravati, naoružan samo telefonskom slušalicom i pero, stvara samo probleme, jer se miješa protivno pravilima života u modernom društvu. Doista, u većini slučajeva, nažalost, nemoguće je pokazati fizičku agresiju prema sugovorniku koji je izazvao negativnu emociju. A brze noge neće pomoći u rješavanju današnjih problema. Ali u isto vrijeme, sjedeći za stolom u uredu, suočen s neugodnim, emocionalno značajnim informacijama, osoba se iznutra napreže: i tlak raste i puls se smanjuje kako bi mišiće opskrbio energijom. Mišići se napinju, pripremaju se za akciju, ali akcija se ne događa. Ostaju fiziološke promjene u obliku nepotrošene, nezatražene pripreme za neostvarenu akciju.

Kad bi se stres ograničio samo na nelagodu (pojačana napetost mišića, znojenje, otežano disanje i tjeskoba), i to bi negativno djelovalo na osobu. Nažalost, kronični stres dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti.

Kardiovaskularni sustav. Kao što je već spomenuto, stres uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Učinak stresa na kardiovaskularni sustav je očit. Osim toga, stres izravno utječe na srce. Zbog utjecaja simpatičkog odjela autonomnog živčanog sustava i gore navedenih hormona, povećava se broj njegovih kontrakcija i minutni volumen srca. Kada se u tijelu pojavi stres, povećava se razina kolesterola, krvnog seruma i drugih masnih kiselina. Kolesterol u krvi nakuplja se na stijenkama krvnih žila, remeteći protok krvi u različitim dijelovima tijela. Ako je protok krvi u srcu oslabljen, postoji visok rizik od razvoja koronarne bolesti srca ili smrti od infarkta miokarda uzrokovanog nedovoljnom opskrbom srca kisikom.

Billova žena je umrla prije godinu dana. Dugo je i teško doživljavao njenu smrt, smatrajući da je to nepravedno, jer je bila tako dobra osoba! Postupno ga je obuzimao osjećaj bespomoćnosti. Samoća je postala dio života, a suze njegove večernje družice. Bill je preminuo godinu dana nakon smrti svoje supruge. Službeni uzrok smrti je srčani udar, ali Billovi prijatelji vjeruju da je umro od slomljenog srca (iz knjige D. Greenberga).

Imunološki sustav. Najvažnija komponenta imunološkog sustava su leukociti (bijela krvna zrnca). Leukociti se dijele u 3 skupine: fagociti i dvije vrste limfocita (T stanice i B stanice). Sve te skupine stanica obavljaju jednu zadaću: identificiraju i uništavaju tvari strane tijelu. Ljudsko zdravlje ugrožava svaki čimbenik koji smanjuje broj leukocita. Stres je jedan od tih faktora.

Robert Ornstein i David Sobel u svojoj su studiji saželi dokaze o povezanosti emocionalne komponente i smanjenja učinkovitosti imunološkog sustava. Ožalošćene osobe imaju smanjenu funkciju imunološkog sustava; Štakori pod stresom razvijaju više tumora nego štakori iz kontrolne skupine; Kadeti West Pointa koji su razvili mononukleozu uglavnom su dolazili iz obitelji čiji su očevi bili "čuda od djece"; Recidivi oralnog herpes simplexa povezani su sa stresom i emocionalnom reakcijom osobe na bolest.

Prema Arthuru Stoneu, studenti stomatologije koji su bili loše raspoloženi imali su nižu razinu antitijela. Kod žena koje su prošle kroz razvod, razina stanica ubojica je 40% niža od normalne (to su stanice koje se bore protiv virusa i tumora).

Dr. Candace Pert, neuroznanstvenica i voditeljica kemije mozga na Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, proučavala je kemikalije koje prenose signale od živčanih stanica do mozga i od mozga do dijelova tijela. Otkrio je da stotine takvih transmitera (neuropeptida) proizvodi izravno mozak. A neke od tih tvari u malim količinama proizvode makrofagi (bijele krvne stanice koje uništavaju viruse i bakterije). Budući da relaksacija i neki oblici vizualizacije potiču stvaranje neuropeptida (poput beta-endorfina), moguće je posebno potaknuti njihovu proizvodnju i time ojačati imunološki sustav. Očekivani rezultat je smanjenje bolesti.

Liječenje raka uzima u obzir utjecaj svijesti na tijelo, budući da suvremeni istraživači nastoje naglasiti ulogu stresa u razvoju raka. Pacijenti s rakom uče se zamišljati kako T-stanice napadaju stanice raka. Korištenje vještina vizualizacije i drugih metoda opuštanja temelji se na razumnoj pretpostavci da ako se pod stresom broj limfocita smanjuje, onda se s opuštanjem njihov broj povećava. Kao rezultat toga, imunološki sustav može donekle kontrolirati stanice raka. Međutim, treba priznati da ova metoda liječenja raka nije općeprihvaćena i koristi se samo eksperimentalno.

Probavni sustav. Kao posljedica stresa smanjuje se lučenje sline u ustima. Zato, kada smo zabrinuti, osjećamo da su nam usta suha. S obzirom na to da uslijed stresa mogu započeti nekontrolirane kontrakcije mišića jednjaka, mogu se pojaviti poteškoće s gutanjem.

Tijekom kroničnog stresa oslobađanje norepinefrina uzrokuje grč želučanih kapilara, što sprječava izlučivanje sluzi i uništava zaštitnu mukoznu barijeru na stijenkama želuca. Bez ove barijere, klorovodična kiselina (koja se povećava tijekom stresa) nagriza tkivo i može doći do krvnih žila, što dovodi do stvaranja čira koji krvari.

Budući da stres mijenja ritam kontrakcija debelog i tankog crijeva, može doći do proljeva (ako peristaltika postane prebrza) ili zatvora (ako se peristaltika uspori).

Moderna medicina sa stresom povezuje sve poremećaje u području žučnih i pankreasnih kanala, pankreatitis i sve želučane tegobe.

Mišićavost. Pod stresom mišići postaju napeti. Neki ljudi izgledaju kao da su stalno u obrani ili agresivnosti; Ova napetost mišića naziva se "zategnutost". Zapravo, koliko se često osoba osjeća (nakon sukoba, u kriznoj situaciji ili jednostavno na kraju radnog dana ili tjedna) depresivno, „iscrpljeno“, umorno kao „iscijeđen limun“. Nisu slučajno popularni izrazi za opisivanje emocionalnih stanja: „kao teret skinut s ramena“, „podići teret“, „staviti ovratnik oko vrata“. To je težina ne samo u prenesenom značenju, već i fizički osjećaj težine, zaostala napetost mišića povezana s nereagiranim emocijama.

Mnogi od nas nisu svjesni napetosti u svojim mišićima. Ali previše čvrsto držimo olovku dok pišemo, sjedimo na samom rubu stolca dok gledamo film, ulovimo se u prometnoj gužvi, držimo volan čvršće nego što je potrebno, a stišćemo i zube kad smo ljuti. A kada se susrećemo s novim stresorom bez otpuštanja postojeće mišićne napetosti, naši se mišići još više stežu.

Navedeni primjeri odnose se na skeletne mišiće. Stres također utječe na rad glatkih mišića (vidi ranije mehanizam povišenog krvnog tlaka, poremećaj peristaltike). Dakle, migrenske glavobolje su rezultat kontrakcije i širenja karotidnih arterija na jednoj strani glave. Fazu kontrakcije (prodrom) često prati povećana osjetljivost na svjetlost i buku, razdražljivost, crvenilo ili blijeda koža. Kada se arterije prošire, određene kemikalije pobuđuju susjedne živčane završetke, uzrokujući bol. Glavobolje uzrokovane napetošću mišića uslijed stresa mogu zahvatiti čelo, čeljust, pa čak i vrat.

Kao i tenzijske glavobolje, kronični stres uzrokuje grčenje mišića i bolove u leđima.

Koža. U stresnoj situaciji pojačava se znojenje i smanjuje temperatura površine kože. Budući da norepinefrin uzrokuje kontrakciju stijenki krvnih žila koje se nalaze na površini kože ruku i stopala, tijekom stresa prsti na rukama i nogama postaju hladniji nego inače. Osim toga, zbog vazokonstrikcije, koža postaje blijeda. Tako je koža nervoznih, anksioznih ljudi, izloženih čestom stresu, hladna, blago vlažna i blijeda.

Reproduktivni sustav. Dugotrajno oslobađanje glukokortikoida dovodi do značajnog smanjenja proizvodnje testosterona, što smanjuje libido i dovodi do impotencije. Stres se smatra jednim od uzroka menstrualnih nepravilnosti kod žena, što za posljedicu ima reproduktivnu disfunkciju.

Stres može izazvati pobačaj kod trudnice. Prema studijama, 70% žena koje su pobacile doživjele su barem jednu stresnu situaciju u prethodnih 4-5 mjeseci.

Sada kada ste razumjeli kako tijelo reagira na stres, možete ispitati vlastitu reakciju. Zabilježite u tablici 5 koliko često doživljavate određeni tjelesni sindrom, a zatim izračunajte ukupan broj bodova za svoje odgovore.

Tablica 5

Stres i vi

Fizički simptom	Rijetko (više od jednom svakih šest mjeseci)	Ponekad (više od jednom mjesečno)	Često (više od jednom tjedno)	Konstantno
Dugotrajne glavobolje
Migrene (vaskularne glavobolje)
Bol u želucu
Povećan pritisak
Hladne ruke

Plitko, ubrzano disanje

palpitacije
Znojne ruke

Nadutost
Učestalo mokrenje
Znojna stopala
Masna koža
Umor/Iscrpljenost

Suha usta
Tremor ruku
Bol u leđima
Bol u vratu
Žvakaći pokreti čeljusti
Škripanje zubima

Osjećaj težine u prsima ili području srca
Vrtoglavica

Menstrualne nepravilnosti (za žene)
Koža s mrljama
Ubrzan rad srca


Probavni poremećaji
Niski pritisak
Hiperventilacija
Bol u zglobovima
Suha koža
Stomatitis/bolest čeljusti
Alergija
40–75 bodova – vaše šanse da se razbolite zbog stresa su minimalne; 76–100 bodova – male su šanse da ćete se razboljeti zbog stresa; 101–150 bodova – velika vjerojatnost da ćete se razboljeti zbog stresa; više od 150 bodova - stres je vjerojatno već utjecao na vaše zdravlje.

Zaključci koje donosite važni su za formiranje vlastite strategije ponašanja. Potrebno je ne samo razumjeti temeljnu potrebu za ostvarenjem vlastitih težnji, već i znati kako to skladno kombinirati s naslijeđenim sposobnostima. Uostalom, količina urođene adaptivne energije razlikuje se od osobe do osobe.

Završio bih ovaj odjeljak podsjećanjem na pravilo “potpune reciklaže” ili, kako ga je slikovito nazvao američki psiholog R. Alpert (aka filozof Ram Dass), pravilo “žita za mlin”. Što god se čovjeku dogodi, on može iskoristiti, shvatiti, preraditi, kao što mlin melje žito. A događaji koji se događaju u čovjekovom životu, pa makar bili i neugodni, i negativne misli o njima samo su „žito za mlin“ koje treba iskoristiti, „samljeti“ u sebi kako bi sačuvali zdravlje i krenuli dalje. U procesu unutarnjeg rada na sebi osoba može i treba razviti otpornost na stres ili, riječima K.G. Jung, "spremnost da se, bez obzira što se dogodi, to MIRNO prihvati."

zaključke

Dakle, stres ima svoje pozitivne i negativne strane. Glavno korisno svojstvo stresa je, naravno, njegova prirodna funkcija prilagodbe čovjeka novim uvjetima. Osim toga, „blagotvorne“ posljedice stresa uključuju povećanje razine otpornosti na stres, razvoj osobnih kvaliteta i osobni rast te zadovoljenje potrebe za naporom.

Stres postaje štetan kada je preintenzivan ili kada predugo traje.

Negativni učinci stresa uključuju pogoršanje u obavljanju zadataka, poremećeno razmišljanje, iscrpljenost, odgođene mentalne reakcije, uključujući posttraumatski stresni poremećaj, poremećaje mentalnog zdravlja i psihološke probleme. Stres se smatra glavnim krivcem za razvoj psihosomatskih bolesti.

U društvu se svaki živčani poremećaj smatra stresom, a njegove ekstremne manifestacije histerijom. S medicinskog gledišta, histerija i neurastenija su mentalni poremećaji i podložni su korekciji od strane psihijatara. Međutim, utjecaj stresa na ljude nije ograničen samo na neurološke poremećaje.

Pojam “stres” pojavio se u medicini iz fizike, gdje se odnosi na napetost sustava zbog sile koja djeluje izvana.

Ljudsko tijelo kao jedinstveni sustav svakodnevno je pod pritiskom vanjskih čimbenika. Uzroci stresa mogu biti okolišni razlozi:

Zagađenje zraka,
skokovi atmosferskog tlaka;
Magnetske oluje;
Nagle promjene temperature zraka.

Medicinski stresori su bilo koje bolesti (od traumatskih ozljeda do zaraznih), socijalni stresori su konfliktne situacije u timu ili društvu. Utjecaj stresa na čovjeka je velik – negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje.

Medicinski aspekti stresa

Godine 1926. utemeljitelj doktrine stresa Hans Selye objavio je svoja opažanja pacijenata oboljelih od raznih bolesti. Rezultati su bili nevjerojatni: bez obzira na bolest, svi su iskusili gubitak apetita, slabost mišića, visok krvni tlak, gubitak težnji i želja.

Hans Selye nazvao je stresom istu reakciju tijela na bilo koji vanjski utjecaj.

Najjači stresor, prema Hansu Selyeu, je nedostatak svrhe. Također, u stanju fiziološke nepokretnosti ljudski organizam je podložniji razvoju bolesti: čir na želucu, srčani udar, hipertenzija.

Utjecaj stresa na čovjeka mijenja uvjete života. Na primjer, s jakim pozitivnim emocijama, vitalnost tijela se naglo povećava, što je osigurano povišenim krvnim tlakom. Osoba, nakon što je ostvarila svoj san, osjeća gubitak apetita i slabost mišića - kada je izložena negativnim emocijama, sličan gubitak snage percipira se vrlo bolno.

Stres je, naime, urođena reakcija tijela koja čovjeku omogućuje prilagodbu na život u novim uvjetima. Stoga se u medicini naziva adaptacijskim sindromom.

Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje

Razvoj stresa kod svake osobe odvija se prema jednom mehanizmu. Kada dođe u kontakt sa faktorom stresa, središnji živčani sustav oglašava alarm. Daljnjom reakcijom tijela ne upravlja ljudska volja, već je provodi autonomni, neovisni živčani sustav. Počinje mobilizacija vitalnih organa i sustava koji jamče preživljavanje u ekstremnim okolnostima. Zbog stimulacije simpatičkog živčanog sustava ubrzava se disanje i broj otkucaja srca, povećava se krvni tlak. Fiziološki učinak stresa na zdravlje čovjeka osigurava centralizaciju krvotoka: pluća-srce-mozak. Oslobađaju se hormoni “biježi i bori se”: adrenalin i norepinefrin. Ljudi osjećaju suha usta i proširene zjenice. Tonus mišića se povećava do te mjere da se često manifestira drhtanjem nogu ili ruku, trzanjem kapaka i kutova usana.

Daljnjim razvojem adaptacijskog sindroma, utjecaj stresa na ljudsko zdravlje izražava se u reakciji organizma na prilagodbu novim uvjetima života.

Utjecaj stresa na ljudski organizam

U aktivnoj fazi pojavljuju se hormoni "druge linije obrane" - glukokortikoidi. Njihovo djelovanje usmjereno je na hitno preživljavanje na račun unutarnjih rezervi tijela: koriste se sve rezerve glukoze u jetri, a vlastite bjelančevine i masti se razgrađuju.

Ako se reakcija nastavi smanjenjem vitalnosti, učinak stresa na osobu se nastavlja. Mehanizam "alarma" ponovno je uključen, ali nema unutarnjih rezervi. Ova faza stresa je posljednja.

Tijekom stresa sve snage tijela usmjerene su na rad središnjih organa: srca, pluća i mozga, pa ostali vitalni organi u ovom trenutku pate od nedostatka kisika. U takvim stanjima mogu se razviti: čir na želucu, hipertenzija, bronhijalna astma, bolovi slični migreni, tumori perifernih organa (rak).

S produljenim tijekom, učinak stresa na ljudsko tijelo očituje se ne samo razvojem bolesti, već i iscrpljivanjem živčanog sustava. Ovo stanje se medicinski naziva neurastenija. Neurosteničari osjećaju bolove u svim organima, a najviše u glavi. Osoba shvaća da je njegova živčana snaga iscrpljena i smatra ovo stanje sindromom kroničnog umora. S gledišta patološke fiziologije, to nije ništa drugo nego dugotrajna reakcija prilagodbe.

Utjecaj stresa na ljudsko stanje

Opći tonus, odnosno raspoloženje ljudi ovisi o hormonskoj razini. Nakon postavljanja određenog cilja, osoba se budi s osjećajem pune snage za bilo kakvo postignuće. Psihološko raspoloženje određuje kortizol, glavni antistresni hormon. Njegov sadržaj u krvi ujutro uvelike varira ovisno o raspoloženju za nadolazeći dan. U normalnim uvjetima, uoči radnog dana, razina antistresnog hormona znatno je viša nego na slobodan dan.

Kada utjecaj stresa na stanje osobe dosegne kritičnu razinu, jutro ne sluti ništa ugodno. Stoga se cijeli dan smatra "uništenim".

Osoba je lišena osjećaja ispravne procjene onoga što se događa. Okolni događaji i utjecaji percipiraju se neprimjereno njihovoj snazi. Pretjerani zahtjevi prema drugima, na primjer prema sebi, često nisu opravdani. Često utjecaj stresa na osobu pogoršava tijek kroničnih bolesti. Počinju eskalirati, kako kažu, "izvan rasporeda". Ne u jesen i proljeće, u razdobljima planiranih terapijskih mjera, već zimi i ljeti.

Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje

U nestabilnom stanju, težnje i ciljeve bira osoba, ne uzimajući u obzir vlastite sposobnosti. Svaka želja da se nešto postigne, u biti negativna emocija, postaje pozitivna kada se postigne željeni rezultat. Ako cilj ostane nedostižan, emocija postaje snažan stresor.

U ekstremnim uvjetima posebno je uočljiv utjecaj stresa na ljudsko ponašanje, ovisno o početnom zdravstvenom stanju i temperamentu, kao karakternoj osobini. Pod istim uvjetima, ljudi s različitim stavovima prema okolnoj stvarnosti ponašaju se potpuno drugačije. Prema Pavlovoj klasifikaciji, postoje četiri vrste više živčane aktivnosti, slaba (melankolična) i tri jaka, ali s nekim značajkama:

Neuravnotežen, na svaki utjecaj reagira burnom reakcijom - kolerik;
Uravnotežen, inertan – flegmatičan;
Okretan i uravnotežen - sangvinik.

Utjecaj stresa na osobu različitih vrsta više živčane aktivnosti nije isti. Koliko god bilo čudno, neuravnoteženi ljudi najlakše podnose stres. Djelovanje faktora stresa na takvu osobu završava razinom primarnog odgovora tijela. Dok kod uravnoteženih ljudi stres prelazi u drugu fazu prilagodbe, a potom dovodi do iscrpljenosti.