Как пережить переезд из родной квартиры? Как пережить переезд и не сойти с ума.

Вы в ужасе от ожидания предстоящего переезда? Не пугайтесь — не все так страшно! Мы собрали для вас 16 советов о том, как пережить переезд без нервов и кровопролития.

1. Как перевозить фарфор

Вместо того, чтобы обматывать каждую фарфоровую тарелку газетой, просто проложите между ними одноразовые пластмассовые тарелочки, которые уберегут фарфор от царапин.

2. Сфотографируйте провода

Прежде, чем отсоединять провода, сфотографируйте конструкцию: так вам будет гораздо проще вернуть все на место после переезда.

3. Используйте цветные стикеры

Чтобы десятки коробок не оказались в одной комнате, наклейте на каждую из них цветной стикер. Розовый — для ванной, синий — для спальни, зеленый — для кухни. Грузчики оценят!

4. Как не разлить косметику?

Боитесь разлить шампунь или лосьон для лица? Открутите крышку, закройте горлышко полиэтиленовой пленкой, наденьте крышку обратно.

5. Чтобы не рассыпать пудру

Еще один отличный совет о том, как перевозить косметику, теперь уже твердую: положите между зеркальцем и пудрой кусочек ваты.

6. Удобный способ перевезти одежду

Вместо того, чтобы складывать одежду в стопочки (и не надейтесь — при переезде она все равно помнется), сложите ее в большой мусорный пакет прямо вместе с вешалками так, как показано на фото. Теперь вам не придется перетряхать всю коробку, прежде чем найти нужную вещь.

7. Бокалы храните в носках

Чтобы не разбить бокалы, положите их внутрь ваших чистых носков — это гораздо лучше, проще и безопаснее, чем обметывать их кучей бумаги или газет.

8. Осколки от битого стекла соберите кусочком хлеба

Если бокалы все же разбились, кусочек хлеба поможет быстро и эффективно собрать все, даже самые мельчайшие осколки стекла.

9. Замажьте дырки от гвоздей мылом

Чтобы не возиться с алебастром, пройдитесь по дыркам от гвоздей обычным туалетным мылом — оно закроет неровности и позволит обоям лечь идеально.

10. Поменять связку ключей, не сломав ногти

Пришла пора менять ключи, и вы уже прощаетесь со своим маникюром? Используйте степлер для того, чтобы разъединить колечки брелка.

11. Как расправить смявшийся ковер

Если ворс ковра смялся от тяжелой мебели, распрямить его поможет следующее: положите на линиях заломов кусочки льда, а, когда лед растает, поднимите ворс ковра монеткой. Именно такой способ часто применяют на фабриках по производству ковров , что позволяет ковру быстро принять свой первозданный вид.

12. Грузите инструменты в последнюю очередь

Ящик с инструментами должен оказаться в вашей машине в последнюю очередь, а в новом доме — в первую. Не забывайте об этом, ведь отвертки и плоскогубцы неоднократно понадобятся вам в ближайшие недели.

13. Прибить гвоздь, не ударив пальцы

Прибивая гвоздь, придерживайте его прищепкой: так вы сможете не опасаться за сохранность своих пальцев.

14. Сверлить стену без мусора

Чтобы спасти обои и окружающее пространство от пыли и грязи во время сверления, наклейте на стену ниже стикер и согните его пополам: вся пыль будет сыпаться прямо в него.

15. Брать ровно столько краски, сколько необходимо

Оберните банку с краской широкой резинкой, и вытирайте о нее кисть, чтобы избавится от излишков краски.

16. Как отмерить расстояние от одного до другого гвоздя

Чтобы сразу же сделать дырки в стене в нужных местах, отмерьте расстояние от одного до другого места крепежа на шкафу с помощью скотча.

Надеемся, наши советы помогут вам пережить переезд!

В большинстве случаев переезд с одного места на другое – это стрессовая ситуация, особенно она осложняется, если вы покидаете дом, который построили (отремонтировали) своими руками или тот, в котором жили много лет. Переезд ощущается многими людьми как прощание с приличной частью прошлого, акт продажи квартиры или дома является финалом одного из жизненных этапов. Ваш дом хранит так много воспоминаний, и, находясь в родных стенах, вы чувствуете себя ближе к тем хорошим временам, которые провели здесь. Переезд в новый дом ведет за собой огромные изменения как в жизни, так и в перспективе будущего. Сегодня поговорим о том, как снизить от переезда.

Подготовка

В первую очередь, нужно подготовиться морально . Если вы переезжаете не в условиях форс-мажора, а заранее знаете о предстоящих переменах, начинайте готовиться заблаговременно: пару раз в день выполняйте , представляя себя на новом месте. Наблюдайте, что вы прекрасно устроились, дела идут хорошо, вы , ваши близкие улыбаются. Представляйте любые подробности, которые хотите: хороших, приятных соседей, безопасность своего нового дома, детей, которые быстро привыкли к нему и полюбили его, свою быструю дорогу на работу и т.д. Чем чаще и детальнее вы будете рисовать в воображении свою новую жизнь, тем скорее будет снижаться уровень тревоги и тем легче будет справиться с новизной вам и вашим родным.

Что касается подготовки материальной , ее тоже нужно начать заранее. Во-первых, проведите разведку на новом месте – узнайте, где находятся магазины, аптека, почта, какой транспорт ходит, познакомьтесь и поговорите с соседями, наверняка, они могут сообщить вам полезную информацию. Выяснение обстоятельств жизни на новом месте поможет вам быстрее свыкнуться с мыслью о переезде и снимет лишние . Во-вторых, не оставляйте сборы на последний день. В идеале при масштабном переезде собираться нужно начать за 2-3 дня до вызова машины.

Маленький совет: от скопления ненужных вещей типа хлама на антресолях и балконе нужно избавиться до переезда. Раздайте, продайте или выбросьте, чтобы не привозить старую застойную энергию на новое место.

Ритуалы

Прежде, чем упаковать вещи в старой квартире, проведите ритуал прощания с ней. Можете созвать гостей и приготовить вкусный ужин или попрощаться в семейной обстановке, вспоминая все хорошее и забавное, что с вами здесь произошло. Поблагодарите свой дом — мысленно или вслух — за те чудесные годы, что он был вашим. Обычно после такого прощания становится легче пережить расставание, появляется чувство завершенности этапа, а также возникает приятное волнение и интерес по поводу своего нового дома.

Оказавшись на новом месте, когда последняя коробка уже внесена в дом, но еще не начался процесс распаковывания вещей, поприветствуйте свое новое жилище от всей души. Улыбнитесь и скажите вслух какие-нибудь приятные и ободряющие слова, заверьте новый дом в том, что вам будет хорошо вместе, вы будете о нем заботиться и будете счастливы здесь. Поблагодарите его за то, что принял вас – такой ритуал поможет быстрее начать воспринимать этот дом как свой . Теперь начинайте распаковываться! Если вы делаете это не в одиночку, привнесите в процесс элемент игры. Например, можно загадать какой-нибудь предмет и посоревноваться, кто быстрее отыщет его в коробках. Не расставляйте мебель и вещи автоматически, делайте это с душой и радостными эмоциями, «разгоняйте» в себе чувство предвкушения – пусть вам будет хорошо в этот момент.

Обязательно сходите погулять в окрестностях своего нового дома в первые дни после переезда. Замечайте хорошие, красивые, радостные и приятные вещи во время этой прогулки: красивые домики, тишину, прекрасных людей, вежливость продавцов в магазинах, красоту деревьев – в общем, ищите , который сможет скорее свести на нет стресс от переезда.

Вы переезжаете в новый дом - потому что наконец-то купили квартиру, хотите жить поближе к работе, или что-то не поделили с арендодателями. Какими бы ни были ваши мотивы, к вопросу переезда стоит относиться серьезно. Поэтому читайте наши советы и делайте все наоборот.

Не беспокойтесь о времени

Вы должны покинуть квартиру с вещами не позднее понедельника? Ну вот и подумаете об этом в субботу, а лучше - в воскресенье после обеда. Ведь у вас совсем мало вещей, всего на одну поездку «Газели» с грузчиками, так что и собирать почти нечего. Ну, в конце концов, не пакуете же вы чемодан за неделю до отпуска?

Да к чёрту всё, времени ещё навалом

Жестокая правда

Собраться за день практически не реально, даже если у вас всего три сумки вещей. Чем раньше вы начнете готовиться к переезду, тем лучше.

Нет, вдумчивые сборы не сэкономят вам сил - по окончании переезда вы будете выжатыми, как лимон, даже если будете собирать всего по одной коробке за вечер. Зато такой метод поможет вам:

Тщательнее упаковать все необходимое на новом месте в нужном порядке;

Провести оценку ценности предметов, и не захватить с собой в спешке бабушкино пальто, которое служит кормом для моли последние лет 10, или подшивку выкроек из журнала «Бурда» за 94-й год (эй, вы что, правда планируете однажды взять и начать шить?).

Наплюйте на упаковку

Ваши антресоли забиты старыми чемоданами без ручек, потасканными спортивными сумками и клетчатыми баулами «челноков»? Это же прекрасно! Можно использовать весь этот хлам (не выбрасывать же) для упаковки вещей. Э - экономия.

Коробки, не забывай о коробках

Жестокая правда

Лучше запаситесь фломастерами и коробками из ближайшего крупного магазина «Товары для дома». Коробки гораздо удобнее: их можно разложить в удобном для вас порядке и подписать, например: «посуда», «вещи из ванной», «одежда» и так далее.

Лайфхак: подписывайте коробки сразу с нескольких сторон, чтобы не крутить их в поисках надписи при разборе вещей.

А в старые чемоданы уберите все, что собираетесь выкинуть на помойку - и выкидывайте!

Не избавляйтесь от старья

Старое дедушкино пальто, которым уже пятый год питается моль. Одежда, похудеть для которой не получится уже никогда - все же, в седьмом классе покупали. Коробки для обуви. Это же все нужно, это все ваша история, дневник вашей памяти. Вы не знаете, когда это пригодится, но пригодится обязательно.

Да отсюда же всё вынесли!

Жестокая правда

Нет, не пригодится. Переезд - лучший момент, чтобы отправить на помойку все эти тряпки и обрывки, не первый год занимающие место на полках в ожидании «второй молодости». Вот они - лежат огромной кучей весом в три центнера прямо перед вами. И вам их еще на собственном горбу тащить в новый дом.

Не мучайте себя. Подарите вещи малоимущим. Разберите и сдайте в пункты приема хлама. Выкиньте в ближайший контейнерный бак, в конце концов, да не осудят нас экологи за этот совет.

Ничего не планируйте заранее

Планы - это так скучно, а вы ведь не занудный учитель математики, на уроках которого дети засыпают? Импровизация - выбор свободных людей. Пусть все идет так, как идет. А когда появится проблема, тогда вы и будете о ней думать. И ни секундой раньше.

Как легко и быстро справиться с проблемами

Жестокая правда

Если основная тяжесть плана «П» приходится на какие-то конкретные выходные, все равно начните готовиться заранее - хотя бы по чуть-чуть. Это обязательно нужно продумать заранее:

Купите коробки (да, мы повторяемся!)

Соберите в одном месте все важные документы (и не забудьте, в каком именно)

А в другом месте - вещи, которые точно понадобятся вам в первые сутки новой жизни: косметика, зубная щетка, сменное белье, домашняя одежда и так далее

Заранее упакуйте продукты, которые долго хранятся (крупы, кофе, чай и т. д.)

Питайтесь запасами из холодильника и не покупайте новых скоропортящихся продуктов - вы же не собираетесь перевозить отдельно кусок замороженной свинины и початую банку сметаны?

Не планируйте на дни переезда ничего кроме переезда. Все равно ведь не успеете.

Позовите друзей и устройте вечеринку

Это классная идея не только для стартапа: позвать веселую ораву мальчишек и девчонок, которые будут помогать собирать вещи, грузить их в багажники, потом разбирать и весело хохотать. Можно даже устроить в процессе вечеринку, и паковать коробки, попивая вино и поедая канапе с икрой.

Переезд? Какой переезд? Нормально же сидели!

Жестокая правда

Вечеринка со сборами, сдобренная волнением и стрессом, быстро и незаметно перерастает в пьянку. И вот уже вещи пакуются в разы дольше, и кто-нибудь, поскользнувшись на икре (как она оказалась на полу?!), разобьет пару чашек из бесполезного, но дорогого сердцу сервиза, доставшегося в наследство от тетушки.

Мы уже молчим про то, что на вино и закуски для шайки товарищей вы потратите не меньше, чем на оплату труда бригады грузчиков-профессионалов, которых поить и развлекать не надо.

Положитесь на грузчиков

Вот в дверь позвонили грузчики, которых насоветовали друзья, и они оооочень профессиональны. Обнимите их, спасителей, и забивайтесь в угол до послезавтра - эти большие дяди сделают все сами, вы уж больно устали, даже слишком.

Сферический переезд в вакууме

Жестокая правда

Не расслабляйтесь раньше времени! Никто, кроме вас, даже самый крутой в мире грузчик-экстрасенс, не знает: какие коробки нужно загрузить в первую очередь, в каких лежат хрупкие или просто ценные для вас вещи, и можно ли раскручивать вот этот стол.

Потом отдохнете, а пока - за работу!

Немедленно начинайте разбирать вещи на новом месте

Вы уже сделали большую часть работы и переехали в свой новый дом милый дом. Осталось всего-ничего - потратить пару часиков на разбор коробок. На часах 23:58, и завтра понедельник? Отдых для слабаков, а вы все равно слишком взволнованы, чтобы уснуть.

Всё, переехали

На самом деле

Ну уж нет. Вот сейчас как раз можно и отдохнуть. Не разбирайте ничего сразу - вы ведь уже подготовили рюкзак со всем необходимым на утро (перечитайте предыдущие пункты), а за эти коробки, подписанные и упорядоченные, лучше браться со свежими силами и головой. Не ищите чайник воооон в том завале в кухонном углу - лучше поужинайте в ближайшем к дому кафе. И ложитесь спать, вы дома. Наконец-то.

Подумайте, стали бы вы тем, кем есть, если бы всегда были счастливы? Скорее всего, сейчас вам кажется, что вопрос звучит издевательски. Вам нестерпимо тяжело, и вы думаете, что эта боль не покинет вас. Со временем, когда вы преодолеете чувство потери, вы осознаете, что сумели эмоционально выстоять, стали увереннее. И если на вашем пути появятся иные трудности и утраты, вы будете к ним психологически готовы.ШАГ №2Конец отношений – это не ваше поражение Исследования показывают – люди, которые относятся к удачам и поражениям в любви как к подтверждению своей ценности и значимости, болезненнее восстанавливаются после потери отношений.

Ирина Фурман. Психолог, гештальт-терапевт. Адаптация при переезде в другую страну представляется мне некоторым опытом перерождения, который происходит во многом бессознательно.

Просто страна новая, валюта даже другая, все другое. Ну и потом при переезде могут возникнуть непредвиденные расходы. Когда у нас сняли со счета 600 евро за Ну и вообще, принимать решение о переезде, не побывав и не пожив на месте, оно как-то неосмотрительно.

Адаптация при переезде в другую страну представляется мне некоторым опытом перерождения, который происходит во многом бессознательно. Например, если вы всю жизнь прожили в Москве и привыкли считать себя москвичкой, то на другом конце земного шара очень трудно оставаться только ею, да и нет уже такой необходимости. На новом месте нам приходится искать новую идентичность - и далеко не всегда эти поиски проходят безболезненно: переехав, люди испытывают стресс от того, что «здесь все по-другому». Проще говоря, они испытывают культурный шок.

Почему зимой так трудно жить? Без шубы холодно, шубу тяжело на себе носить… Да и себя-то носить тяжело. Хочется впасть в спячку и не вставать до весны. Есть ли объективные предпосылки для такого упадка сил? И, главное, как с ним бороться? Чтобы выяснить это, мы собрали целый консилиум.© Предоставлено: Rambler Internet Holding LLC Заведующий Центром медицины сна санатория «Барвиха», заслуженный врач РФ, д.м.н., профессор Роман Бузунов Зимой мы практически не видим света: выходим из дома затемно, приходим затемно.

Адаптация при переезде в другую страну представляется мне некоторым опытом перерождения, который происходит во многом На новом месте нам приходится искать новую идентичность - и далеко не всегда эти поиски проходят безболезненно: переехав, люди

Этот термин впервые появился в науке в 1960 году. Его ввел в оборот американский исследователь Калерво Оберг. Он описал культурный шок как «следствие тревоги, которая появляется при вхождении в новую культуру и в результате потери всех привычных символов социального взаимодействия».

Со сменой страны и культуры мы действительно теряем прежние опоры и привычные ресурсы: начиная от супермаркета у дома и возможности спросить дорогу на родном языке и заканчивая отсутствием близких и друзей. А если добавить к этому большой пласт культурных ценностей другой страны, который может сильно противоречить нашим основным принципам, а значит, и рождать внутренний конфликт, картина получится не очень радостной. Однако в наших силах сделать адаптацию на новом месте как можно менее болезненной.

Самое подлое во всех диетах - их конечность. Перестал есть - похудел. Перестал голодать - разъелся до прежних размеров. Гордиться собой по-настоящему можно лишь тогда, когда ты больше года держался в «новом теле».Все наши героини больше трех лет удерживали достигнутые результаты.

Я сама более 5 лет назад пережила переезд в другой город и другую страну, потому то, что я пишу, проверено на собственном опыте. Непросто обустроиться на новом месте. Вроде бы ничего страшного не произошло, но не стало рядом той среды, которая формировалась годами

знает, что в новой стране вас ждет не только вдохновение для новых фото в Инстаграмм Большой переезд всерьез и надолго вызывает чистый восторг и ощущение приключения. Тут все просто, дофамины. Это работает в советах « как пережить зиму» и «как справиться с Убедись еще раз, что ты сейчас в прекрасном месте, разреши себе увидеть больше, чем ты

Калерво Оберг считал, что приспособление к жизни в другой стране проходит четыре этапа: медовый месяц (ощущение эйфории) - кризис - выздоровление - интеграция.

Конечно, все люди разные, поэтому вовсе не обязательно каждый иммигрант будет проходить эти этапы по очереди. Но это дает нам представление о том, с какими переживаниями можно столкнуться, и начать действовать. Чтобы более плавно войти в новый режим, а также снизить тревогу, связанную с адаптацией, я выделила несколько основных действий.

Как быстрее адаптироваться

Научитесь ориентироваться на местности

Как говорится в старом анекдоте, «хоть тушкой, хоть чучелком», но надо найти способ самостоятельного передвижения на местности. Купите местную сим-карту, чтобы мобильный интернет был всегда под рукой, скачайте программу «Карты» или купите бумажную карту. Сверяйтесь с ними - так вам будет проще не только добраться из пункта А в пункт Б, но и не испытывать каждый раз стресс от того, что вы заблудились и теперь нужно спросить дорогу у местных - на незнакомом языке.

Всякий приличный доктор вам скажет, что единственно верный способ избежать похмелья - не пить. Или хотя бы «знать меру». Но любой их тех, с кем вы встречаете Новый год, наверняка возразит: в честь праздника не выпить - грех.Если последствий избежать нельзя, давайте попытаемся хотя бы их минимизировать.

Как подготовиться к переезду, как пережить переезд, смену постоянного места жительства на другой город или страну. Позаботьтесь о том, чтобы ваш переезд не пал в полнейшую пустоту - заранее подготовьте почву. Даже если у вас на новом месте нет никаких знакомых

К таким радикальным переменам, как переезд за границу, не выйдет подготовиться на все 100%. Новая страна - это удивительный мир, в котором вас ждёт масса приятных сюрпризов, новых целей, историй и приключений. Как пережить травлю в интернете: 4 личные истории.

Найдите любимые места

Те, в которых вам спокойно, куда вам приятно возвращаться: кофейня у дома, лавочка в парке, место на пирсе, где можно провести время в одиночестве (и в безопасности).

Заботьтесь о своем здоровье

Начните с малого: правильно питайтесь, соблюдайте режим, больше отдыхайте. Невыспавшийся человек (или человек, у которого болит зуб) испытывает стресс, а стресса вам сейчас и так хватает. Не нужно добавлять.

Начните учить язык

Не только с преподавателем, но и «в поле»: болтайте с баристой в той самой уютной кофейне, с соседом, который тоже выгуливает собаку, с таксистом. Это поможет вам не только совершенствовать знания, но и лучше понимать местное население. Хороший вариант - записаться на какие-нибудь не-языковые курсы: составление букетов, фотография, серфинг - неважно, что это будет, главное, там вы сможете больше общаться. А говорить на тему, которая по-настоящему волнует, всегда намного проще.

Займитесь спортом

Внутри нас происходит много бессознательных процессов, которые часто «застревают» в теле. Движения помогают освобождению некоторых телесных зажимов и снятию стресса.

Составьте рацион питанияНеправильное питание способно вызвать стресс само по себе: нехватка в рационе железа или магния может стать причиной кислородного голодания мышечной системы и мозга и, как следствие, спровоцировать невозможность сконцентрироваться, усталость и раздражительность. Недостаток витаминов группы В отвечает за бессонницу, напряжение и тревожность, а витамина С - за снижение иммунитета, которому во время стресса и без того несладко. Контролируйте питание, пейте больше воды и сократите количество «терапевтических бокалов вина» после работы - алкоголь лишь усиливает стресс, заставляя печень организма бороться с токсинами (а ему и без того есть с чем бороться).Пейте меньше кофеКофеин стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы выпиваете пару чашек кофе, у вас учащается пульс, повышается давление, а мозг получает «сигнал тревоги»: мы в опасности! Но так как реального источника опасности нет, нервная система берется за его поиски - так появляется тревожность. Ограничьте употребление кофе - вам сейчас и так нелегко, не заставляйте организм быть постоянно в боевой готовности. Но если для вас без аромата кофе и утро не утро, то просто вдыхайте его аромат. Ученые Сеульского Национального Университета выяснили, что запах кофейных зерен помогает быстрее проснуться и даже снять стресс от бессонной ночи.

Адаптация при переезде в другую страну представляется мне некоторым опытом перерождения, который На новом месте нам приходится искать новую идентичность - и далеко не всегда эти поиски проходят безболезненно: переехав, люди испытывают стресс от

Я, как человек переживший переезд в другой город, хотел бы обратить внимание на то, что переезд не всегда может привести к улучшению качества жизни, не И это несмотря на то, что я переехал и устроился на новом месте просто великолепно! Однако давайте все по порядку.

Изучайте историю и культуру

Национальные праздники, традиции, местная кухня - все это поможет вам лучше понять новую страну и людей, которые в ней живут. Детали очень важны - именно благодаря им то, что на первый взгляд вам не понравилось, при ближайшем рассмотрении может оказаться не таким уж странным.

Уделяйте внимание своей семье

Обстановка дома - хорошая опора и основной источник поддержки в условиях внешних перемен. Если все, что вас окружает в новой стране, вам пока что чуждо, начните придумывать традиции в своем отдельно взятом маленьком государстве: поход в кино по воскресеньям, поездка за город раз в месяц или домашняя вечеринка в компании экспатов - это поможет вам найти собственные ориентиры в новой жизни.

Когда жизнь выходит из-под контроля, сосредоточьтесь на себе.
Для большинства важен контроль над жизнью. Мы любим, чтобы все было привычно и предсказуемо. Ощущение контроля дает чувство безопасности, однако подобный контроль всего лишь иллюзия. В большинстве случаев невозможно контролировать других людей и ход событий. Кроме того, стараясь все контролировать, мы берем на себя колоссальную ответственность. Мы, по сути, утверждаем, что точно знаем, что верно и правильно, а что нет.

Изменение привычной обстановки неизбежно приводит к стрессу, а одно из самых сильных потрясений связано с переездом. Переезд может быть запланированным или срочным, желанным или вынужденным, но все же человеку приходится привыкать к новой обстановке.

Переезд серьезно меняет уклад жизни человека

Изменения могут коснуться только мелких бытовых аспектов: переезд в похожую квартиру на той же улице, а могут быть кардинальными: другой город или даже другая страна, смена деревни на город или резкое ухудшение жилищных условий. В этом случае на переживания от хлопот, связанных с организационными вопросами, и адаптацию к обстановке на новом месте накладываются внешние факторы: смена школы или детского сада у ребенка, смена работы, изменение привычного окружения и уклада жизни. Как морально подготовиться к этому и уменьшить стресс от переезда?

Причины стресса

Все люди, даже самые легкие на подъем, испытывают психологический стресс при переезде. Связано это с тем, что привычная среда обитания дает ощущение стабильности и безопасности, а переезд почти всегда таит в себе некую неопределенность. Кроме того, с местом, где человек прожил какое-то время, его связывают эмоциональные узы. Всегда приходится отказываться от каких-то вещей, оставлять их в старой квартире навсегда или передавать другим людям. Часто это воспринимается как символический отказ от части прошлого и переживается болезненно.

Переезд может быть логической частью нового этапа жизни: первое собственное, пусть даже съемное, жилье выросших детей; свадьба; рождение ребенка; улучшение материального благополучия; смена города как часть карьерного роста. Порой это сознательный шаг с целью кардинальных изменений в судьбе. Сейчас весьма популярен переезд городских жителей в деревню, подальше от цивилизации. В таком случае изменения почти всегда известны заранее, к ним есть время подготовиться.

В то же время, когда переезд становится своеобразным рубежом между двумя этапами жизни, стресс вызывает не столько сам факт смены места жительства, сколько осознание того, что человек вступает в новую фазу. Переезд же служит своеобразным и наиболее значимым символом этих перемен.

Если причины переезда связаны с негативными событиями - развод, ухудшение материального положения, необходимость переехать к больному родственнику для ухода за ним - стресс обычно усиливается многократно. Часто такие переезды бывают срочными, подготовка к ним сумбурной. В этом случае они становятся доказательством нестабильности жизни и еще больше усиливают тревогу и страх перед будущим.

Как подготовиться к переезду

Подготовка к переезду включает два аспекта: психологический и организационный. Первый подразумевает правильный настрой, причем не только к грядущим изменениям, но и к техническим нюансам подготовки. Упаковка вещей, погрузка их в машину и обустройство на новом месте неизбежно вызывают суматоху, путаницу и могут закончиться раздражением и ссорами. И если избежать тревоги перед будущим удается не всегда, то предотвратить стресс от сборов вполне реально. Для этого стоит придерживаться нескольких правил:

Заранее определиться с вещами, которые нужно взять в новый дом, спланировать, как и во что их упаковать, в каком порядке.
Чтобы на новом месте долго не искать вещи, все коробки нужно подписать и пронумеровать. На новом месте, как бы ни был велик соблазн отложить распаковку малозначимых вещей на «потом», сделать это лучше как можно скорее. К новому дому сформируется отношение как к постоянному жилищу, а не временному обиталищу.
Один-два дня до переезда и пару дней после полностью посвятить этому процессу. А также надо быть готовым к тому, что даже при самой тщательной подготовке может произойти форс-мажор. Хорошо, если этого не случится, но такое отношение поможет проще отнестись к нештатным ситуациям, не расстраиваться из-за них и не искать во всем мрачные предзнаменования.

Если выполнять эти рекомендации, то переезд дастся гораздо легче эмоционально. Снять негативные моменты поможет правильный настрой. В воображении надо нарисовать позитивный образ будущего на новом месте. Это сделать просто, если причины переезда связаны с приятными изменениями в жизни. Сложнее сохранять оптимизм, если смена места жительства оказалась вынужденной. В этом случае специалисты рекомендуют осознать необходимость этого шага и принять его. Да, это не те изменения, которые были желанны, и они причинят неудобства или боль. Но переезд - это новая страница нашей жизни, возможность взглянуть на себя по-новому и что-то изменить.

Перед переездом следует определиться с вещами, которые планируется взять с собой

А также поможет благодарное прощание с прошлым: мысленно сказать спасибо своему, уже бывшему, жилищу за приятные моменты, связанные с ним. Обычно после этого приходит чувство завершенности и легкости, с которыми проще встречать новое, как бы оно ни пугало. Можно сделать прощание более осязаемым - устроить вечеринку с друзьями или прощальное чаепитие.

Точно так же на новом месте имеет смысл выполнить какой-нибудь ритуал. Неважно, что это будет - традиционное запускание в квартиру кошки, первое чаепитие или что-то еще. Главное, чтобы произошло внутреннее принятие нового места.

Стресс от переезда у ребенка

Дети, в отличие от родителей, в основном не влияют на решение семьи переехать, их просто ставят перед фактом. И у малышей, и у подростков такие изменения в их жизни могут вызвать тревогу и протест, особенно если с переездом резко меняется круг общения. Вхождение в новый коллектив нелегко даже для взрослых, но у них больше опыта и устойчивее самооценка. При переезде в другой город связи со старыми друзьями обрываются, приходится налаживать контакты с нуля, подростку приходится заново завоевывать авторитет среди сверстников, привыкать к новой школе. Одним из способов уменьшить стресс станет проговаривание с ребенком грядущих изменений в позитивном ключе, напоминание ему о предыдущем успешном опыте в похожих ситуациях.

Переезд с животными

Для животных переезд тоже становится стрессом. В каком-то смысле им приходится хуже всех, потому что они не могут к нему заранее подготовиться и понять, что происходит. Животное лучше оградить от суматохи, связанной с выносом вещей, и отдать его в этот день знакомым или на платную передержку — это будет для питомца меньшим стрессом. На новом месте питомцам нужно дать время изучить обстановку. Для собак можно спрятать в разных местах дома любимые лакомства. В первое время на новом месте хозяевам нужно обязательно следить за любимцем и предотвращать его попытки вернуться в старый дом - собак не спускать с поводка во время прогулки и не давать животным выбегать из квартиры.

Универсальных рецептов, как пережить переезд безболезненно, нет. Но значительно уменьшить тревоги и переживания поможет позитивный настрой и готовность принимать изменения в жизни не как тяжкое испытание, а как новые возможности и новый опыт. А правильная организация процесса поможет избежать лишней нервозности и сделать переезд и освоение на новом месте максимально быстрым.