Manusia suka duduk dalam gelap. Kesan kegelapan terhadap kesihatan manusia

GAMBAR Imej Getty

Mereka memilih kerja malam kerana "semuanya berbeza pada siang hari"; mereka mengatakan bahawa semua perkara yang paling menarik mula berlaku hanya apabila semua orang pergi tidur; mereka berjaga lewat, kerana semasa "perjalanan ke tepi malam" melalui sinaran fajar, mereka dapat melihat kemungkinan yang tidak berkesudahan. Apakah sebenarnya di sebalik kecenderungan biasa ini untuk menangguhkan tidur?

Julia "bangun" pada tengah malam. Dia tiba di hotel tiga bintang di pusat bandar dan tinggal di sana sehingga pagi. Malah, dia tidak pernah tidur. Dia bekerja sebagai penyambut tetamu pada syif malam, yang berakhir pada waktu subuh. “Pekerjaan yang saya pilih memberi saya perasaan kebebasan yang luar biasa. Pada waktu malam, saya memenangi semula ruang yang sudah lama tidak menjadi milik saya dan yang dinafikan dengan segala cara: ibu bapa saya mematuhi disiplin yang ketat supaya tidak kehilangan tidur walaupun sejam. Sekarang, selepas bekerja, saya merasakan bahawa saya masih mempunyai satu hari penuh di hadapan saya, sepanjang malam, sepanjang hayat.

Burung hantu memerlukan waktu malam untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih sengit tanpa jurang.

"Orang ramai sering memerlukan waktu malam untuk menyelesaikan apa yang mereka tidak lakukan pada siang hari," kata Piero Salzarulo, pakar neuropsikiatri dan pengarah makmal penyelidikan tidur di Universiti Florence. "Seseorang yang tidak mencapai kepuasan pada siang hari berharap bahawa selepas beberapa jam sesuatu akan berlaku, dan dengan itu berfikir untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih sengit tanpa jurang."

Saya hidup pada waktu malam, jadi saya wujud

Selepas hari yang terlalu sibuk, apabila anda tergesa-gesa untuk mengambil sandwic pada rehat tengah hari yang singkat, malam menjadi satu-satunya masa untuk kehidupan sosial, tidak kira sama ada anda membelanjakannya di bar atau di Internet.

Renat, 38 tahun memanjangkan harinya selama 2-3 jam: “Apabila saya pulang dari kerja, hari saya, mungkin ada yang berkata, baru bermula. Saya berehat dengan membelek majalah yang saya tidak sempat membacanya pada siang hari. Memasak makan malam saya sambil menyemak imbas katalog eBay. Di samping itu, sentiasa ada seseorang untuk bertemu atau menelefon. Selepas semua aktiviti ini, tengah malam tiba dan tiba masanya untuk beberapa rancangan TV tentang lukisan atau sejarah, yang memberikan saya tenaga untuk dua jam lagi. Ini adalah intipati burung hantu malam. Mereka terdedah kepada ketagihan untuk menggunakan komputer semata-mata untuk komunikasi dalam rangkaian sosial. Semua ini adalah punca pertumbuhan aktiviti Internet, yang bermula pada waktu malam.

Pada siang hari, kita sama ada sibuk dengan kerja atau dengan anak-anak, dan akhirnya kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri.

Cikgu Elena yang berumur 42 tahun selepas suami dan anak-anak tertidur, pergi ke Skype "untuk berbual dengan seseorang." Menurut pakar psikiatri Mario Mantero (Mario Mantero), di sebalik ini terdapat keperluan tertentu untuk mengesahkan kewujudan mereka sendiri. "Pada siang hari kita sama ada sibuk dengan kerja atau dengan anak-anak, dan akhirnya kita tidak mempunyai masa untuk diri kita sendiri, tiada perasaan menjadi sebahagian daripada sesuatu, sebagai sebahagian daripada kehidupan." Orang yang tidak tidur malam takut kehilangan sesuatu. Untuk Gudrun Dalla Via, wartawan dan pengarang " Mimpi indah», « kita bercakap tentang jenis ketakutan yang sentiasa menyembunyikan keinginan untuk sesuatu yang buruk." Anda boleh berkata kepada diri sendiri: “Semua orang sedang tidur, tetapi saya tidak. Jadi saya lebih kuat daripada mereka."

Pemikiran sebegitu adalah lumrah bagi tingkah laku remaja. Walau bagaimanapun, tingkah laku ini juga boleh membawa kita kembali ke zaman kanak-kanak apabila kita, sebagai kanak-kanak, tidak mahu tidur. "Sesetengah orang berada di bawah ilusi palsu bahawa dengan menolak tidur mereka mempunyai keupayaan untuk menyatakan kemahakuasaan mereka," jelas Mauro Mancia, seorang psikoanalisis dan profesor neurofisiologi di Universiti Milan. "Malah, tidur memudahkan asimilasi pengetahuan baru, meningkatkan ingatan dan pengekalan, dan oleh itu meningkatkan keupayaan kognitif otak, menjadikannya lebih mudah untuk mengawal emosi sendiri."

Berjaga untuk menjauhkan diri daripada ketakutan

"Pada tahap psikologi impian sentiasa pemisahan daripada realiti dan penderitaan,” jelas Mancha. “Ini adalah masalah yang tidak semua orang boleh tangani. Ramai kanak-kanak mendapati sukar untuk menghadapi pemisahan ini daripada realiti, yang menjelaskan keperluan mereka untuk mencipta sejenis "objek perdamaian" untuk diri mereka sendiri - mainan mewah atau barang lain yang diberikan makna simbolik kehadiran ibu, menenangkan mereka semasa tidur. Dalam keadaan dewasa, "objek perdamaian" sedemikian boleh menjadi buku, TV atau komputer.

Pada waktu malam, apabila segala-galanya senyap, seseorang yang menangguhkan segala-galanya sehingga kemudiannya mendapat kekuatan untuk melakukan dorongan terakhir dan membawa segala-galanya ke penghujungnya.

Elizaveta, 43, seorang penghias, mengalami masalah tidur sejak kecil., lebih tepat lagi, sejak adik perempuannya dilahirkan. Sekarang dia tidur sangat lewat, dan sentiasa mendengar bunyi radio yang berfungsi, yang bertindak untuknya sebagai lagu pengantar tidur selama berjam-jam. Menangguhkan tidur akhirnya menjadi muslihat untuk mengelak daripada menghadapi diri anda, ketakutan anda, dan fikiran anda yang menyeksakan.

Igor yang berusia 28 tahun bekerja sebagai pengawal malam dan mengatakan bahawa dia memilih pekerjaan ini kerana baginya "perasaan mengawal apa yang berlaku pada waktu malam adalah lebih kuat daripada pada siang hari."

"Orang yang terdedah kepada kemurungan cenderung paling menderita daripada masalah ini, yang mungkin disebabkan oleh pergolakan emosi yang dialami pada zaman kanak-kanak," jelas Mantero. "Saat kita tertidur menghubungkan kita dengan ketakutan untuk bersendirian dan ke bahagian paling rapuh dalam emosi kita." Dan di sini bulatan ditutup dengan fungsi "tidak berubah" pada waktu malam. Intinya adalah bahawa "dorongan terakhir" sentiasa dibuat pada waktu malam, yang merupakan alam semua penangguhan yang hebat, begitu berselerak pada siang hari dan begitu dikumpulkan dan berdisiplin pada waktu malam. Tanpa telefon, tanpa rangsangan luar, apabila segala-galanya senyap, seseorang yang menangguhkan segala-galanya sehingga kemudiannya mendapat kekuatan untuk melakukan dorongan terakhir untuk menumpukan perhatian dan menyelesaikan perkara yang paling sukar.

GAMBAR Imej Getty

Burung hantu memerlukan waktu malam untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih sengit tanpa jurang.

Saya hidup pada waktu malam, jadi saya wujud

Selepas seharian yang terlalu sibuk mengambil sandwic dengan tergesa-gesa semasa rehat makan tengah hari yang singkat, malam itu menjadi satu-satunya masa untuk kehidupan sosial, sama ada anda menghabiskannya di bar atau di Internet.

Pada siang hari, kita sama ada sibuk dengan kerja atau dengan anak-anak, dan akhirnya kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri.

Cikgu Elena yang berumur 42 tahun selepas suami dan anak-anak tertidur, pergi ke Skype "untuk berbual dengan seseorang." Menurut pakar psikiatri Mario Mantero (Mario Mantero), di sebalik ini terdapat keperluan tertentu untuk mengesahkan kewujudan mereka sendiri. "Pada siang hari kita sama ada sibuk dengan kerja atau dengan anak-anak, dan akhirnya kita tidak mempunyai masa untuk diri kita sendiri, tiada perasaan menjadi sebahagian daripada sesuatu, sebagai sebahagian daripada kehidupan." Orang yang tidak tidur malam takut kehilangan sesuatu. Bagi Gudrun Dalla Via, seorang wartawan dan pengarang Sweet Dreams, "ia mengenai jenis ketakutan yang sentiasa menyembunyikan keinginan untuk sesuatu yang buruk." Anda boleh berkata kepada diri sendiri: “Semua orang sedang tidur, tetapi saya tidak. Jadi saya lebih kuat daripada mereka."

Berjaga untuk menjauhkan diri daripada ketakutan

"Pada tahap psikologi, tidur sentiasa pemisahan daripada realiti dan penderitaan," jelas Mancha. “Ini adalah masalah yang tidak semua orang boleh tangani. Ramai kanak-kanak merasa sukar untuk menghadapi pemisahan ini dari realiti, yang menjelaskan keperluan mereka untuk mencipta sejenis "objek perdamaian" untuk diri mereka sendiri - mainan mewah atau objek lain yang diberikan makna simbolik kehadiran ibu, menenangkan mereka semasa tidur. Dalam keadaan dewasa, "objek perdamaian" sedemikian boleh menjadi buku, TV atau komputer.

Pada waktu malam, apabila segala-galanya senyap, seseorang yang menangguhkan segala-galanya sehingga kemudiannya mendapat kekuatan untuk melakukan dorongan terakhir dan membawa segala-galanya ke penghujungnya.

Kebanyakan kanak-kanak melalui ujian kegelapan. Kanak-kanak kecil takut tertidur jika sinaran cahaya tidak menembusi pintu masuk ke dalam bilik tidur. Mereka bermula apabila mereka mendengar bunyi papan lantai yang sekali-sekala, jeritan pengatup pintu atau bunyi lain yang mengejut. Setiap ketukan rawak mampu mengisi malam dengan seram yang luar biasa.

Dengan usia, ketakutan akan kegelapan tidak hilang.

Orang ramai tidak berhenti takut akan kegelapan, walaupun pengalaman zaman kanak-kanak jauh ketinggalan. Tidak, kami tidak mengalaminya lagi ketakutan panik, tetapi, dengan pantas berjalan di sepanjang lorong gelap, kami masih mendengar bunyi luar secara sensitif. Kegelapan menimbulkan imaginasi kita kepada imej hipertrofi samseng malam di pintu masuk. Hampir sama seperti zaman kanak-kanak. Hanya kemudian, berbaring di atas katil, kami menutup kepala kami dengan selimut untuk entah bagaimana melindungi diri kami daripada raksasa yang dahsyat, yang mungkin bersembunyi di suatu tempat di bawah katil. Dan sekarang kita takut pertemuan yang tidak dijangka dengan orang yang tidak dikenali. Seperti yang anda lihat, prinsip kemunculan ketakutan kekal, hanya watak utama-penjahat telah berubah.

Ketakutan ini menghalang kita daripada melulu

Kedua-dua kebimbangan, dan tamak mendengar bunyi yang kuat, dan ketakutan - semua perasaan ini dijana oleh mekanisme pertahanan diri. Ketakutan ini meletakkan had pada tingkah laku melulu. Bayangkan apa yang akan berlaku kepada seseorang jika dia berjalan-jalan di sabana Afrika malam yang gelap? Kucing pemangsa gergasi menyelinap secara senyap, manakala mereka mempunyai deria bau yang sensitif dan penglihatan yang tajam, yang membolehkan mereka menavigasi dalam gelap. Tidak seorang pun (walaupun Usain Bolt sendiri) akan mempunyai satu peluang untuk diselamatkan. Ternyata ketakutan malam kita dibenarkan dari sudut pandangan evolusi.

Manusia purba tidak berada di puncak rantai makanan

Pada awal manusia, nenek moyang kita jauh dari puncak rantai makanan. Tetapi mereka dengan cepat mengetahui bahawa banyak pemangsa lebih suka memburu di bawah perlindungan kegelapan. Untuk masa yang lama, persatuan ini diperkukuh dalam alam bawah sedar dan akhirnya terbentuk menjadi aksiom. Kini seseorang pasti bahawa anda perlu menjauhkan diri dari kegelapan, kerana bahaya boleh mengintai di suatu tempat berdekatan.

Firasat kebimbangan

Apabila seseorang tiba-tiba mematikan lampu, ketakutan anda mungkin nyata sebagai tindak balas akut: Panik atau jeritan yang kuat. Bagaimanapun, menurut kajian yang dijalankan oleh kakitangan Universiti Toronto, emosi ini kebanyakannya senyap. Sebagai contoh, anda boleh kehilangan tidur dan menunggu sepanjang malam sehingga pagi dengan kebimbangan untuk kemungkinan ancaman.

mana-mana rangsangan luar membentuk satu atau satu pola tingkah laku tindak balas. Sebagai contoh, manifestasi kemarahan memberi pelepasan emosi, kesedihan dan penyesalan mengajar anda untuk menggunakan kebolehan anda dengan lebih sepenuhnya, cinta membantu anda mengatasi tekanan. Jangkaan kebimbangan memainkan peranan penting dalam tindak balas tingkah laku kita.

Setiap emosi dibentuk mengikut algoritma tertentu

Pakar psikologi mengatakan bahawa setiap emosi boleh dianggap sebagai program komputer direka untuk melaksanakan tugas tertentu. Sebagai contoh, pacaran romantis membantu untuk mencapai timbal balik pada cinta depan. Manifestasi kemarahan berguna jika seseorang berhadapan dengan pengkhianatan. Penolakan daripada orang sekeliling menimbulkan kebimbangan sosial. Semua emosi dalam jiwa kita ini, seperti instrumen dalam orkestra, mesti mematuhi konduktor, yang memantau proses di dalam otak. Oleh itu, orang ramai tidak menunjukkan ketidakkonsistenan dalam mereka reaksi emosi dan bertindak dengan tegas mengikut arahan.

Apakah faedah kecemasan?

Daripada semua tindak balas badan, kami paling berminat dengan kebimbangan. Perasaan ini adalah tindak balas kepada banyak faktor sosial dan peribadi. Ia meningkatkan kesedaran kita tentang situasi yang boleh membahayakan kita. Lelaki bimbang tentang pendapatan dan status sosial menyumbang kepada penciptaan keluarga dan kelahiran zuriat. Pada wanita, kebimbangan tentang daya tarikan luaran mereka membantu mencari padanan yang lebih menguntungkan untuk perkahwinan. Kebimbangan adalah berbeza emosi negatif. Perasaan ini membuatkan kita menjangkakan peristiwa, dan kemarahan dan kesedihan adalah tindak balas langsung kepada apa yang telah berlaku. Kami terbiasa mengharapkan masa depan dengan kebimbangan, kami sentiasa menarik dalam imaginasi kami peristiwa yang diharapkan, dengan mengambil kira hasil yang paling tidak menguntungkan.

Perasaan kerisauan ditujukan kepada kejadian yang akan datang

Paling kepala terang nenek moyang kita sangat memerhati dan, dengan bertindak balas dengan betul kepada isyarat luaran, meningkatkan peluang mereka untuk pembiakan atau kelangsungan hidup. Jadi mereka belajar bahawa kebimbangan sama sekali tidak berguna apabila ia datang kepada kegagalan masa lalu. Kerosakan ini telah pun berlaku, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya. Jika orang gua telah lama berkabung kerana susu tumpah, mereka mungkin terlepas pandang beberapa ancaman penting.

Labah-labah atau perang nuklear?

Isyarat yang membuat orang purba membangunkan tindak balas terhadap potensi bahaya masih hidup di bawah sedar kita. Ini termasuk ular, labah-labah, celah mata kucing dan kegelapan (tempat pemangsa bersembunyi). Dan tindak balas ini adalah hasil daripada diturunkan dari generasi ke generasi. maklumat genetik. Adalah pelik bahawa kanak-kanak hari ini takut kepada kegelapan, labah-labah dan ular lebih daripada ancaman moden - kereta laju, perang nuklear atau senjata.

Sekiranya Anak kecil takut dengan objek yang tidak dikenali, dan ibu meyakinkannya sebagai tindak balas, bayi memahami bahawa tidak ada ancaman di sana. Sekiranya ibu bapa berjaga-jaga atau takut pada masa yang sama, ketakutan kanak-kanak hanya bertambah kuat. Jadi bayi dengan cepat mengetahui tentang potensi bahaya di sekelilingnya.

Emosi ini telah dibentuk selama beribu tahun

Ketakutan manusia adalah emosi yang sangat halus dan kompleks yang telah diasah selama beribu tahun interaksi dengannya hidupan liar. Dan ini bermakna bahawa ketakutan terhadap yang tidak diketahui, yang terkandung dalam kegelapan, tidak akan pernah hilang dari kesedaran kita.

Soalan kepada ahli psikologi

Hello. Nama saya Andrey, 19 tahun, bujang. Hubungan dengan ibu bapa saya adalah yang paling biasa - Saya tidak merasakan kasih sayang yang kuat, tetapi saya menghormati mereka. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya mempunyai apa-apa diucapkan masalah psikologi, tetapi ada sesuatu yang menarik yang ingin saya jelaskan tentang diri saya. Iaitu, dengan apa penolakan manifestasi, percikan emosi dalam kehidupan dapat dihubungkan. Ia sama sekali tidak memberi saya masalah: semua masalah, pengalaman, semuanya berjaya digunakan dalam diri sendiri. Ramai orang mengatakan bahawa lebih baik untuk bercakap atau bercakap tentang sebarang masalah dan pengalaman, tetapi nampaknya saya ini tidak ada gunanya, kerana sebenarnya ia tidak akan mengubah apa-apa. Tetapi sebaliknya, saya sangat suka mendapat komponen emosi daripada buku atau filem. Dan saya tidak tahan dengan apa yang dipanggil pengakhiran bahagia yang standard. Saya suka apabila buku atau filem dipenuhi dengan kesedihan, kesedihan, suasana keputusasaan tertentu. Saya suka bila watak utama mati di penghujungnya. Saya mungkin suka pengakhiran yang bahagia, tetapi bukan dari tempat kosong, tetapi dicapai berkat banyak pengorbanan, yang hanya memungkinkan untuk merasakan nilai penuhnya. Tidak sukar untuk saya menghabiskan masa yang lama tanpa komunikasi, bersendirian dengan diri sendiri, tetapi sebaliknya, saya suka melawat universiti dan berkomunikasi dengan rakan sekelas. Apakah yang boleh menjadi sebab untuk semua perkara di atas? Kenapa betul-betul begini dan bukan sebaliknya? Mengapa saya tidak begitu tertarik dengan emosi negatif seperti emosi yang muram? Walaupun dalam hidup saya berada di antara seorang optimis dan realis.
Terima kasih terlebih dahulu.

Hello Andrey!

Anda seorang introvert, i.e. emosi berada dalam diri anda, di mana ia hidup, berkembang dan "dimanfaatkan". Dan kerana ia tidak mengganggu anda dalam apa cara sekalipun, ini adalah keadaan semula jadi anda. Lebih-lebih lagi, anda dengan mudah beralih daripada kesepian kepada masyarakat, yang menunjukkan jiwa yang sihat. Ada kemungkinan apabila ada orang seperti itu yang anda ingin berkongsi emosi, anda akan melakukannya.

Selanjutnya... Manusia menerima tenaga (emosi) bukan sahaja dari komunikasi dengan manusia, tetapi juga dari seni, alam semula jadi, makanan dan lain-lain. Nampaknya, ini juga pilihan anda. Hakikat bahawa anda menyukai penghujung yang "buruk" .... baik, di sini ... bergantung pada apa yang anda panggil BAD. Saya sangat suka filem The Time Traveler's Wife. Nampaknya ada juga pengakhiran yang buruk, tetapi saya menganggapnya sebagai pengakhiran yang baik, atau katakan dalam filem "50 First Dates". Ini di satu pihak. Sebaliknya, mungkin anda tidak takut kematian dan anda menganggapnya sebagai "kembali ke rumah."

Dan satu lagi maklumat. mungkin dia boleh membantu anda memikirkannya. M.E. Litvak menulis bahawa "pada diet emosi, seseorang harus mempunyai 35% emosi positif, 5% negatif, dan 60% neutral. Itu. susu lari bukan sebab untuk emosi negatif tetapi hanya dorongan untuk mengambil kain buruk dan mengelap dapur "Kemungkinan besar, banyak emosi yang dianggap negatif dianggap oleh badan anda sebagai neutral.

Keharmonian dan keyakinan kepada anda!)))

Trotsenko Natalya Yurievna, ahli psikologi Vladikavkaz

Jawapan yang baik 2 jawapan buruk 2

Malam. Perkataan yang membangkitkan beberapa pergaulan yang menyenangkan dalam fikiran ramai orang. Satu cara atau yang lain, dia sering dikaitkan dengan sesuatu yang tidak diketahui, suram, gelap, sejuk, tidak baik atau bahkan jahat. Dengan malam, nenek moyang kita dikaitkan dalam legenda dan legenda mereka pelbagai kuasa gelap: roh orang mati muncul pada waktu malam, pontianak hanya memburu pada waktu malam, serigala jadian bertukar menjadi bulan purnama, iaitu pada waktu malam.

Kerana stereotaip sedemikian yang telah terbentuk selama berabad-abad, ramai orang mengembangkan ketakutan akan kegelapan pada zaman kanak-kanak, iaitu, mendengar semua legenda, mitos, dongeng dan legenda ini dalam satu atau lain cara, dia mencipta "kegelapan-" ini. jahat” selari dengan fikiran kebudak-budakannya yang tidak matang. Apabila seseorang membesar, tentu saja, ia menjadi lemah (kadang-kadang tidak), tetapi sebaik sahaja dia mendapati dirinya tidak berada di dalam bilik yang gelap, tetapi, katakan, di dalam hutan malam atau di bangunan besar yang tidak diketahui, sebuah pejabat, sebagai contoh, segala ketakutan keluar dan pelbagai fikiran gelap. Pemikiran ini adalah gema daripada stereotaip yang sama, tetapi adakah kegelapan itu benar-benar dahsyat, kerana ia telah dilukis selama beratus-ratus tahun?

Jika kita menerangkan ketakutan malam (dan bilik gelap pada dasarnya) dari sudut pandangan psikologi, maka ternyata seseorang dalam kedudukan gelap dirinya sebagai mangsa: "Ada seseorang di sana yang saya tidak nampak. , tetapi dia melihat saya, yang bermaksud saya tidak berdaya ". Ia adalah produk ketakutan, yang berasal dari gen kita, dalam naluri pemeliharaan diri. Manusia pada awal kewujudannya sangat dekat dengan alam semula jadi, dan oleh itu dengan haiwan seperti pemangsa juga. Ramai daripada mereka memburu hanya pada waktu malam, termasuk manusia. Pemangsa melihat dalam gelap dan berbau, tetapi seseorang tidak boleh berbangga dengan kebolehan sedemikian.

Dari semasa ke semasa, seseorang, memerhatikan situasi ini (terselamat daripada serangan, serangan di tempat letak kereta pada waktu malam, dll.), secara beransur-ansur mengetepikan kepalanya ke tahap paling rendah pada malam itu bukanlah keselamatan. Akhirnya, ini berubah menjadi naluri pemeliharaan diri, yang dihantar dengan gen. Walau bagaimanapun, seseorang mempunyai usia apabila naluri ini tidak berfungsi sepenuhnya, kerana ia dikuasai oleh rasa ingin tahu dan minat, apabila seseorang itu tidak memikirkan tentang bahaya maut. Zaman ini adalah bayi dan kanak-kanak. Pada zaman dahulu, keluarga adalah besar dan terdapat ramai kanak-kanak, yang sangat bermasalah untuk diikuti. Salah satu masalah adalah hanya pada waktu malam, apabila segala-galanya boleh berlaku: daripada tergelincir ke bawah jurang, yang tidak disedari oleh kanak-kanak, kepada haiwan atau manusia diserang. Oleh itu, ibu bapa, untuk melindungi anak-anak mereka, mencipta dan memberitahu segala macam cerita dongeng dan dongeng untuk menakut-nakutkan mereka.

AT zaman kanak-kanak kaedah ini membangkitkan ketakutan semula jadi itu, dan dengan usia, sebagai peraturan, walaupun tidak selalu, semua imej watak dari fiksyen memudar, kerana seseorang sudah dapat berfikir dengan kepalanya dan mendengar nalurinya dengan betul tanpa membahayakan dirinya sendiri. Jika, dalam apa jua keadaan, imej-imej itu terjaga atau ia masih belum pudar dengan usia, ketakutan meningkat berkali-kali ganda (ini boleh diperhatikan pada ramai orang selepas menonton filem seram, sebagai contoh), kerana ketakutan "kuasa gelap" adalah masih diputar belit pada ketakutan semula jadi oleh fantasi. dan lain-lain.

Bagaimana jika anda membebaskan fikiran anda daripada semua ini cerita nenek dan tukar perkataan ini. Sebagai contoh, seperti ini: "Saya berada dalam kegelapan, tiada siapa yang melihat saya, tetapi saya melihat semua orang", i.e. letakkan diri anda di tempat "pemburu" yang sangat ditakuti oleh seseorang secara tidak sedar. Kemudian malam dan kegelapan menjadi teman dan penolong. Sesungguhnya, kegelapan menyembunyikan bukan sahaja orang yang "bersembunyi" di dalamnya, ia juga menyembunyikan anda. Dia tidak memilih siapa yang hendak disembunyikan dan siapa yang tidak, dia hanya perlu mematuhi peraturan tertentu dan memahami bagaimana tindakan anda mengkhianati kehadiran anda.

Ngomong-ngomong, kita tidak boleh lupa bahawa seseorang adalah sebahagian daripada alam semula jadi, dan jika seseorang melanggar "peraturan malam" ini, seseorang itu serta-merta bertindak balas kepada mereka (adakah seseorang berderit / jatuh di apartmen / rumah seseorang pada waktu malam?) . Reaksi ini datang dari ketakutan semula jadi itu, yang boleh diproses menjadi perasaan deria istimewa melalui latihan khas. Malah, yang paling mudah dan cara cepat untuk bersembunyi dalam gelap adalah untuk membekukan di dalamnya, untuk membubarkan, i.e. pastikan badan tidak memberi isyarat kepada mana-mana lima deria. Sudah tentu, menyembunyikan bau bukanlah tugas yang remeh, tetapi jika kita maksudkan seseorang, maka saya rasa ia tidak begitu penting, walaupun ia adalah sesuatu yang lain untuk dilihat.

Berdasarkan pengesanan untuk tujuan menangkap, membunuh, mengejar, dll. seseorang pada waktu malam atau tidak dalam gelap gulita oleh orang lain (dan bukan sahaja), adalah bunyi yang dia buat, terutamanya, dan, pada satah sekunder, pergerakan, kerana antara objek pegun kita serta-merta membezakan apa yang telah mula bergerak. Jika seseorang bertindak senyap dan bergerak secara terukur, maka amat sukar untuk mengesannya. Tetapi seseorang yang menggunakan sumber cahaya dalam gelap untuk mencari adalah seperti papan iklan di mana tulisan "SAYA DI SINI" menyala. Lebih-lebih lagi, orang sedemikian tidak membenarkan penglihatannya membiasakan diri dengan kegelapan, supaya siluet (orang lain yang bergerak, misalnya) dapat dibezakan.

Sudah tentu, jika "mangsa" masuk ke zon pencahayaan, dia akan segera melihatnya dan mula mengejarnya, tetapi jauh dari fakta bahawa yang dikejar akan ditangkap (ia boleh melepaskan diri untuk seketika dan larut lagi dalam kegelapan ), dan apabila sumber cahaya berkurangan disebabkan oleh beberapa keadaan, seseorang menjadi buta kerana sebab yang disebutkan di atas, dan dia kehilangan semua kelebihan berbanding "mangsanya". Keadaan ini, sudah tentu, membayangkan bahawa orang yang dianiaya itu bersedia dengan sewajarnya, dan sememangnya ia adalah teori semata-mata.

Mengetahui bahawa orang mudah menyerah kepada ketakutan untuk bersendirian dalam kegelapan, "mangsa" boleh memainkannya: mencipta bunyi palsu, pergerakan, tapak kaki, dll. membuatkan si pengejar menyangka ada orang yang memburunya juga. Nah, atau hanya mengelirukan dia. By the way, saya akan menambah tentang apa yang berlaku kepada seseorang jika dia berada dalam syarikat. Ketakutan semakin pudar kerana seseorang itu mematikan perasaan sunyi yang menjadi pemangkin. Lagipun, seperti yang anda tahu, manusia adalah makhluk kawanan dan secara psikologi lebih mudah baginya untuk menanggung sebarang masalah, ketakutan, kesusahan dan sebagainya dengan seseorang.

Tetapi jika ketakutan telah berjaya menembusi halangan ini, maka ia menjadi lebih sukar daripada jika seseorang bersendirian. Sekali lagi, kerana psikologi kumpulannya: "Dia takut, saya takut, kami berdua takut." Ketakutan berganda kes ini. (Perkara lain ialah apabila orang kedua adalah sekumpulan kehendak dan saraf, tetapi itu bukan tentang itu sekarang).

Teknik ini, dengan cara, digunakan oleh pengakap ninja Jepun. Mereka menyedari bahawa untuk bersembunyi dalam kegelapan, untuk berubah menjadi "pemburu malam", anda perlu lebih dekat dengan dunia haiwan. Tertakluk kepada latihan yang paling teruk hampir sejak lahir, ninja memaksa semua deria mereka untuk bekerja secara maksimum malah di luar imaginasi manusia biasa. Kemahiran ini membolehkan mereka tergelincir tanpa disedari ke dalam objek yang paling dilindungi di Jepun di bawah perlindungan malam dan meninggalkan mereka tanpa disedari. Ini menimbulkan ketakutan yang dahsyat kepada tentera dan petani, yang memanggil mereka ahli sihir hitam, syaitan dan kejahatan lain, yang kadang-kadang masuk ke tangan mereka.

Perlu diingat bahawa walaupun anda mengubah persepsi anda tentang kegelapan, maka untuk masa yang lama kesedaran akan nyata. tabiat buruk: fantasi manusia, melukis imej dari alam bawah sedar, akan melukis siluet palsu dalam gelap, yang orang itu sendiri takut. Ini dijelaskan oleh imej yang sama dari cerita dongeng dan stereotaip yang telah ditetapkan sejak zaman kanak-kanak. Ini boleh diperbetulkan dengan latihan, berkat seseorang itu terbiasa dengan perasaan seperti "pemburu malam".