Bagaimana jika saya mahu mengubah hidup saya. Bagaimana untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik untuk selama-lamanya? Menguasai amalan meditasi

Inilah perjanjiannya: Saya telah berada di sifar beberapa kali, kembali hidup beberapa kali, saya telah melakukannya berulang kali. Saya memulakan kerjaya baru. Orang yang mengenali saya dahulu tidak mengenali saya sekarang. Dan lain-lain.

Saya memulakan kerjaya saya dari awal beberapa kali. Kadang-kadang - kerana minat saya berubah. Kadang-kadang - kerana semua jambatan dibakar tanpa jejak, dan kadang-kadang kerana saya sangat memerlukan wang. Dan kadang-kadang ia adalah kerana saya membenci semua orang di pekerjaan saya sebelum ini atau mereka membenci saya.

Terdapat cara lain untuk mencipta semula diri anda, jadi ambil kata-kata saya dengan sebutir garam. Inilah yang berkesan dalam kes saya. Saya telah melihat ia berfungsi untuk kira-kira seratus orang lain. Dari temu bual, dari surat yang telah ditulis kepada saya sejak 20 tahun yang lalu. Anda boleh mencuba - atau tidak.

1. Perubahan tidak pernah berakhir

Setiap hari anda menemui semula diri anda. Anda sentiasa bergerak. Tetapi setiap hari anda memutuskan ke mana sebenarnya anda bergerak: ke hadapan atau ke belakang.

2. Mulakan dengan batu tulis yang bersih

Semua label masa lalu anda hanyalah sia-sia. Adakah anda pernah menjadi doktor? Lulusan Liga Ivy? Milik berjuta-juta? Adakah anda mempunyai keluarga? Tiada siapa kisah. Anda telah kehilangan segala-galanya. Anda sifar. Jangan cuba untuk mengatakan bahawa anda lebih daripada itu.

3. Anda memerlukan mentor

Jika tidak, anda akan jatuh ke bawah. Seseorang perlu menunjukkan kepada anda cara bergerak dan bernafas. Tetapi jangan risau untuk mencari mentor (lihat di bawah).

4. Tiga jenis mentor

Lurus. Seseorang yang mendahului anda, yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana dia mendapatnya. Apakah maksud ini? Tunggu. By the way, mentor tak nampak macam watak Jackie Chan dalam The Karate Kid. Kebanyakan mentor akan membenci anda.

Tidak langsung. Buku. Wayang. Anda boleh mendapatkan 90% arahan daripada buku dan bahan lain. 200-500 buku sama dengan mentor yang baik. Apabila orang bertanya kepada saya, "Apakah buku yang bagus untuk dibaca?" - Saya tidak tahu apa yang perlu saya jawab. Terdapat 200-500 buku yang bagus untuk dibaca. Saya akan beralih kepada buku inspirasi. Apa sahaja yang anda percayai, kuatkan kepercayaan anda dengan bacaan harian.

Apa-apa pun boleh jadi mentor. Jika anda bukan sesiapa dan ingin mencipta semula diri anda, semua yang anda lihat boleh menjadi metafora untuk keinginan dan matlamat anda. Pokok yang anda lihat, dengan akarnya tidak kelihatan dan air bawah tanah yang menyuapnya, adalah metafora untuk pengaturcaraan jika anda mengikat titik-titik itu bersama-sama. Dan semua yang anda lihat akan "menghubungkan titik".

5. Jangan Risau Jika Tiada Yang Menggembirakan Anda

Anda mengambil berat tentang kesihatan anda. Mulakan dengannya. Ambil langkah kecil. Anda tidak perlu semangat untuk berjaya. Lakukan kerja anda dengan cinta, dan kejayaan akan menjadi gejala semula jadi.

6. Masa yang diperlukan untuk mencipta semula diri anda: lima tahun

Berikut adalah penerangan mengenai lima tahun tersebut.

Tahun 1: Anda bergelumang dan membaca segala-galanya dan mula melakukan sesuatu.

Tahun 2: Anda tahu dengan siapa anda perlu bercakap dan terus bekerjasama. Anda melakukan sesuatu setiap hari. Anda akhirnya memahami rupa peta permainan Monopoli anda sendiri.

Tahun ketiga: Anda cukup baik untuk mula membuat wang. Tetapi setakat ini, mungkin tidak cukup untuk mencari rezeki.

Tahun keempat: Anda menyediakan untuk diri sendiri dengan baik.

Tahun 5: Anda mendapat kekayaan.

Kadang-kadang saya kecewa dalam empat tahun pertama. Saya bertanya kepada diri sendiri, "Mengapa ini belum berlaku lagi?" - Dia memukul penumbuknya di dinding dan patah tangannya. Tak apa, teruskan saja. Atau berhenti dan pilih bidang aktiviti baharu. Tidak mengapa. Suatu hari nanti anda akan mati, dan kemudian ia akan menjadi sangat sukar untuk berubah.

7. Jika anda melakukannya terlalu cepat atau terlalu perlahan, maka ada sesuatu yang tidak kena.

Contoh yang baik ialah Google.

8. Ia bukan tentang wang

Tetapi wang adalah ukuran yang baik. Apabila orang berkata, "Ini bukan tentang wang," mereka perlu memastikan mereka mempunyai beberapa unit ukuran lain. "Bagaimana dengan melakukan apa yang anda suka?" Akan ada banyak hari akan datang apabila anda tidak menyukai apa yang anda lakukan. Jika anda melakukannya kerana cinta murni, ia akan mengambil masa lebih daripada lima tahun. Kegembiraan hanyalah reaksi positif dari otak anda. Beberapa hari anda akan tidak berpuas hati. Otak anda hanyalah alat, ia tidak menentukan siapa anda.

9. Bilakah anda boleh berkata, "Saya sedang melakukan X"? Bilakah X menjadi profesion baharu anda?

10. Bilakah saya boleh mula melakukan X?

Hari ini. Kalau nak melukis, beli kanvas dan cat hari ini, mula beli 500 buku satu persatu dan lukis gambar. Jika anda ingin menulis, lakukan tiga perkara berikut:

Baca

Jika anda ingin memulakan perniagaan anda sendiri, mulakan idea untuk perniagaan. Membina semula diri anda bermula hari ini. Setiap hari.

11. Bilakah saya akan mendapat wang?

Dalam setahun, anda akan meletakkan 5,000-7,000 jam ke dalam perniagaan ini. Itu sudah cukup baik untuk meletakkan anda dalam 200-300 teratas di dunia dalam mana-mana jurusan. Masuk ke dalam 200 teratas hampir selalu memberikan rezeki. Menjelang tahun ketiga, anda akan faham bagaimana untuk membuat wang. Menjelang keempat - anda akan dapat meningkatkan perolehan dan menyediakan untuk diri sendiri. Ada yang berhenti di situ.

12. Menjelang tahun kelima, anda akan berada dalam 30-50 teratas, jadi anda boleh membuat kekayaan.

13. Bagaimana untuk menentukan apa yang saya miliki?

Mana-mana kawasan di mana anda boleh membaca 500 buku. Pergi ke kedai buku dan cari dia. Jika anda bosan selepas tiga bulan, pergi semula ke kedai buku. Menghilangkan ilusi adalah perkara biasa, ini adalah erti kekalahan. Kejayaan lebih baik daripada kegagalan, tetapi pelajaran yang paling penting datang dari kegagalan. Sangat penting: jangan tergesa-gesa. Semasa kehidupan anda yang menarik, anda boleh mengubah diri anda berkali-kali. Dan gagal berkali-kali. Seronok juga. Percubaan ini akan menjadikan hidup anda sebagai buku cerita, bukan buku teks. Sesetengah orang mahu hidup mereka menjadi buku teks. Buku saya adalah buku cerita, baik atau buruk. Oleh itu, perubahan berlaku setiap hari.

14. Keputusan yang anda buat hari ini akan ada dalam biografi anda esok.

Buat keputusan yang menarik dan anda akan mempunyai biografi yang menarik.

15. Keputusan yang anda buat hari ini akan menjadi sebahagian daripada biologi anda.

16. Bagaimana jika saya suka sesuatu yang eksotik? Arkeologi Alkitab atau peperangan abad ke-11?

Ulangi langkah di atas dan pada tahun kelima anda akan kaya. Kami tidak tahu bagaimana. Tidak perlu mencari penghujung jalan apabila anda hanya mengambil langkah pertama.

17. Bagaimana jika keluarga saya mahu saya menjadi seorang akauntan?

Berapa tahun dalam hidup anda yang anda janjikan untuk diberikan kepada keluarga anda? Sepuluh? Semua kehidupan? Kemudian tunggu kehidupan seterusnya. Kamu pilih.

Pilih kebebasan, bukan keluarga. Kebebasan, bukan prejudis. Kebebasan, bukan kerajaan. Kebebasan, bukan kepuasan permintaan orang lain. Kemudian anda akan memuaskan hati anda.

18. Mentor saya mahu saya mengikut jalannya.

Ini baik. Belajar cara dia. Kemudian lakukan dengan cara anda. Yang ikhlas.

Nasib baik tiada siapa yang meletakkan pistol ke kepala anda. Kemudian anda perlu mematuhi tuntutannya sehingga dia menurunkan pistol.

19. Suami (isteri) saya bimbang: siapa yang akan menjaga anak-anak kita?

Seseorang yang mengubah dirinya sentiasa mencari masa lapang. Sebahagian daripada mengubah diri anda ialah mencari detik dan membentuknya semula dengan cara yang anda ingin gunakan.

20. Bagaimana jika kawan saya fikir saya gila?

Apakah kawan-kawan ini?

21. Bagaimana jika saya mahu menjadi seorang angkasawan?

Ia bukan tentang mengubah diri anda. Ini adalah profesion tertentu. Jika anda suka ruang, terdapat banyak profesion. Richard Branson mahu menjadi angkasawan dan mencipta Virgin Galactic.

22. Bagaimana jika saya suka minum dan melepak dengan rakan-rakan?

Baca post ini lagi dalam masa setahun.

23. Dan jika saya sibuk? Adakah saya menipu pasangan saya atau mengkhianati pasangan saya?

Baca siaran ini sekali lagi dalam dua atau tiga tahun, apabila anda bangkrut, tidak bekerja, dan semua orang akan membelakangi anda.

24. Bagaimana jika saya tidak boleh berbuat apa-apa?

Baca point 2 lagi.

25. Bagaimana jika saya tidak mempunyai diploma atau tidak berguna?

Baca point 2 lagi.

26. Bagaimana jika saya perlu memberi tumpuan untuk membayar gadai janji atau pinjaman lain?

Baca point 19 sekali lagi.

27. Mengapa saya sentiasa berasa seperti orang luar?

Albert Einstein adalah orang luar. Tiada sesiapa yang berkuasa akan mengupahnya. Semua orang kadang-kadang berasa seperti penipu. Kreativiti yang paling hebat lahir daripada keraguan.

28. Saya tidak boleh membaca 500 buku. Namakan satu buku untuk dibaca sebagai inspirasi

Kemudian anda boleh segera berputus asa.

29. Bagaimana jika saya terlalu sakit untuk mengubah diri saya?

Perubahan itu akan meningkatkan pengeluaran bahan berfaedah dalam badan anda: serotonin, dopamin, oksitosin. Bergerak ke hadapan, dan anda mungkin tidak sihat sama sekali, tetapi anda akan menjadi lebih sihat. Jangan jadikan kesihatan sebagai alasan.

Akhir sekali, bina semula kesihatan anda terlebih dahulu. Tidur lebih. Makan lebih baik. Masuk untuk bersukan. Ini adalah langkah utama untuk berubah.

30. Bagaimana jika pasangan saya menetapkan saya dan saya masih menyamannya?

Lepaskan tuntutan mahkamah dan jangan fikirkan dia lagi. Separuh masalah adalah anda.

31. Dan jika mereka memasukkan saya ke dalam penjara?

Hebat. Baca semula point 2. Baca lebih banyak buku dalam penjara.

32. Dan jika saya seorang yang pemalu?

Jadikan kelemahan sebagai kekuatan anda. Introvert lebih pandai mendengar dan menumpukan perhatian, mereka tahu cara membangkitkan simpati.

33. Bagaimana jika saya tidak boleh menunggu lima tahun?

Jika anda bercadang untuk terus hidup dalam tempoh lima tahun, anda boleh mulakan hari ini.

34. Bagaimana untuk membuat kenalan?

Bina bulatan sepusat. Anda mesti berada di tengah-tengah. Bulatan seterusnya ialah rakan dan keluarga. Kemudian terdapat komuniti dalam talian. Kemudian - orang yang anda kenali daripada mesyuarat tidak rasmi dan jamuan teh. Kemudian - peserta persidangan dan pemimpin pendapat dalam bidang mereka. Kemudian ada mentor. Kemudian - pelanggan dan mereka yang membuat wang. Mula membuat laluan anda melalui kalangan ini.

35. Bagaimana jika ego saya menghalang apa yang saya lakukan?

Selepas enam bulan atau setahun, anda akan kembali ke titik 2.

36. Bagaimana jika saya berminat dengan dua perkara sekaligus? Dan saya tidak boleh memilih?

Gabungkan mereka dan anda akan menjadi yang terbaik di dunia untuk gabungan ini.

37. Bagaimana jika saya begitu ghairah sehingga saya ingin mengajar orang lain apa yang saya pelajari sendiri?

Baca kuliah di YouTube. Mulakan dengan penonton satu orang dan lihat jika ia berkembang.

38. Bagaimana jika saya ingin mendapatkan wang dalam tidur saya?

Pada tahun keempat, mulakan penyumberan luar apa yang anda lakukan.

39. Bagaimana untuk mencari mentor dan pakar?

Sebaik sahaja anda telah mengumpul pengetahuan yang mencukupi (selepas 100-200 buku), tulis 10 idea untuk 20 bakal mentor yang berbeza.

Tiada seorang pun daripada mereka akan menjawab anda. Tulis 10 lagi idea untuk 20 mentor baharu. Ulangi ini setiap minggu.

40. Bagaimana jika saya tidak dapat menghasilkan idea?

Kemudian amalkannya. Otot mental cenderung atrofi. Mereka perlu dilatih.

Sukar untuk saya mencapai jari kaki jika saya tidak bersenam setiap hari. Saya perlu melakukan senaman ini setiap hari untuk beberapa ketika sebelum postur ini datang dengan mudah kepada saya. Jangan mengharapkan idea yang baik dari hari pertama.

42. Bagaimana jika saya melakukan semua yang anda katakan, tetapi ia nampaknya masih tidak berkesan?

Ia akan menjadi. Tunggu sahaja. Teruskan mengubah diri anda setiap hari.

Jangan cuba mencari penghujung jalan. Anda tidak dapat melihatnya dalam kabus. Tetapi anda boleh melihat langkah seterusnya, dan anda akan faham bahawa jika anda mengambilnya, anda akhirnya akan sampai ke penghujung jalan.

43. Bagaimana jika saya mula berasa sedih?

Duduk diam selama sejam sehari. Anda perlu kembali ke teras anda.

Jika anda rasa ini kedengaran bodoh, jangan lakukannya. Teruskan dengan kemurungan anda.

44. Dan jika tidak ada masa untuk duduk diam?

Kemudian duduk diam selama dua jam sehari. Ini bukan meditasi. Anda hanya perlu duduk.

45. Dan jika saya takut?

Tidur 8-9 jam semalam dan jangan sekali-kali bergosip. Tidur adalah rahsia pertama untuk kesihatan yang baik. Bukan satu-satunya, tetapi yang pertama. Sesetengah orang menulis kepada saya bahawa empat jam tidur sudah cukup untuk mereka, atau bahawa di negara mereka mereka yang banyak tidur dianggap malas. Mereka ini akan gagal dan mati muda.

Apabila bercakap tentang gosip, otak kita diprogramkan secara biologi untuk mempunyai 150 kawan. Dan apabila anda bergaul dengan salah seorang rakan anda, anda boleh bergosip tentang seorang daripada 150 yang lain. Dan jika anda tidak mempunyai 150 kawan, maka otak akan mahu membaca majalah gosip sehingga kelihatan seperti mempunyai 150 kawan.

Jangan jadi bodoh seperti otak anda.

46. ​​​​Dan jika semuanya kelihatan kepada saya bahawa saya tidak akan berjaya?

Amalkan rasa syukur selama 10 minit sehari. Jangan menekan ketakutan anda. Perhatikan kemarahan anda.

Tetapi juga izinkan diri anda untuk bersyukur dengan apa yang anda ada. Kemarahan tidak pernah memberi inspirasi, tetapi rasa syukur tidak pernah memberi inspirasi. Kesyukuran adalah jambatan antara dunia anda dan alam semesta selari tempat semua idea kreatif hidup.

47. Dan jika saya sentiasa perlu berurusan dengan beberapa jenis pertengkaran peribadi?

Cari orang lain untuk berada di sekeliling anda.

Seseorang yang mengubah dirinya akan sentiasa bertemu dengan orang yang cuba menindasnya. Otak takut perubahan - ia boleh menjadi tidak selamat. Secara biologi, otak mahu anda selamat, dan perubahan adalah risiko. Jadi otak anda akan memberi anda orang yang cuba menghalang anda.

Belajar untuk berkata tidak.

48. Bagaimana jika saya gembira dengan kerja pejabat saya?

49. Mengapa saya perlu mempercayai anda? Anda telah gagal berkali-kali

Jangan percaya saya.

50. Adakah anda akan menjadi mentor saya?

Anda telah pun membaca siaran ini.

Anda boleh membaca artikel asal.

Baca kami di

”, saya jumpa sebab lain, dah 7 berturut-turut. Memikirkan apa yang hendak ditulis dalam blog, setiap hari anda menemui sesuatu yang baharu. Hari ini, bukan secara kebetulan saya masuk ke Internet dan mula mencari jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk mengubah hidup saya?". Soalan sebenar, bukan?

Setiap orang mahu mengubah sesuatu dalam hidupnya: seseorang - untuk menurunkan berat badan, seseorang - untuk menjadi gemuk, seseorang - untuk mendapatkan lebih banyak. Bagaimanakah kita biasanya mula mengubah hidup kita? Saya menganalisis semua percubaan lepas dan inilah yang berlaku. Selalunya terdapat situasi apabila "Bam !!!" dan kami menyalakan idea itu. Ini biasanya berlaku selepas menonton beberapa video, filem, bercakap dengan orang atau situasi rawak (tidak masuk akal, memalukan).

Sebagai peraturan, keinginan sedemikian datang secara tidak sedar, tetapi hanya di bawah kesan. Kemudian kita mula memupuk pemikiran itu dan bersiap sedia sehingga suatu saat yang sempurna tiba. Baiklah, Isnin, di sana, atau bulan baru. Bagi sesetengah orang, hanya proses penyediaan sahaja yang mencukupi dan semuanya berakhir di sana. Jadi untuk tahun kedua saya mempunyai kasut lari baru di dalam almari dan iPod, di mana saya masih belum merakam muzik. Saya masih ingat bahawa saya menghabiskan beberapa minggu untuk bersiap, pergi ke kedai dan membeli segala-galanya, kerana tanpa mereka saya tidak akan dapat mula berlari pada waktu pagi dalam kehidupan baru saya.

Kemudian hari Isnin "itu" datang, dan kita menjalani sepanjang hari seperti yang kita bayangkan. Kami bergembira, kami dipenuhi dengan tenaga baru, semuanya mula berfungsi, dan kami gembira. Pada graf kehidupan terdapat pertumbuhan emosi. Sehari, dua, mungkin seminggu berlalu, dan kemudian yang paling teruk bermula - pemikiran keraguan, keletihan, kemalasan, kehilangan ingatan (kita lupa matlamat yang akan kita tuju). Otak mula menipu diri sendiri.

Semua tindakan baharu yang kelihatan menarik dengan cepat bertukar menjadi rutin. Ia menjadi tidak begitu menyeronokkan untuk melakukannya lagi, kemerosotan emosi bermula, kita jatuh ke dalam lubang emosi. Dari mana 99% orang tidak boleh keluar dan kembali ke sana kebiasaan kehidupan. Ini hanya separuh masalah! Lebih teruk di sini adalah apa yang kita bentuk secara tidak sedar tabiat kegagalan, yang disimpan di kepala, dan secara lalai mula digunakan untuk tindakan kami yang lain.

Selepas menganalisis keadaan ini, saya bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk mula mencipta kehidupan saya sendiri dan belajar cara menguruskan semua bidangnya dengan berkesan.

Pendapat saya tentang bagaimana untuk mula mengubah hidup anda

Secara umum, idea untuk mencipta blog ialah ini. Tapak domain tidak bermakna kehidupan inframerah, tetapi perubahan dalam kualiti hidup. Pada hari yang lain saya menonton semula filem "" dan mengeluarkan satu pemikiran yang sangat penting daripadanya. Ia terletak pada hakikat bahawa mula mengubah hidup anda menjadi lebih baik, kehidupan orang di sekeliling anda akan mula berubah.

Saya benar-benar menyedari ini apabila saya melakukannya 9 bulan yang lalu, yang memberikan kelebihannya. Hari ini, ramai kenalan yang memerhati saya juga telah mengambil langkah ini dan beralih ke kerja jauh, dan seseorang telah pun melakukan perjalanan bebas pertama mereka.

Tetapi inilah yang saya sedar lebih apabila saya mula menganalisis percubaan saya. Bukan hanya kerana saya menyerlahkan beberapa perkataan di atas dalam huruf tebal. Ini semua tentang tabiat kita! Selepas mengubah gaya hidup saya, berhenti ke pejabat setiap hari untuk bekerja, tabiat baru mula terbentuk secara automatik dalam diri saya. Mereka berkembang bersama kita dari zaman kanak-kanak, dan kita tidak menyedarinya.

Saya tidak ragu-ragu bahawa terdapat orang yang masih menganggap bahawa tabiat hanyalah perkara seperti merokok, menggigit kuku, dan sebagainya. Tetapi keupayaan untuk mencapai matlamat, berfikir dengan betul juga merupakan tabiat.

Dalam tabiat ini, saya percaya, adalah permulaan jalan untuk mengubah kehidupan. Sebagai peraturan, mula mengubah hidup kita pada hari Isnin, kita cuba mengubah beberapa dozen tabiat sekaligus, ini adalah tekanan besar untuk badan, yang serta-merta mematahkan keinginan kita.

Memandangkan mereka terbentuk bersama kita sepanjang hidup kita, sukar untuk mengubahnya dalam masa yang singkat. Para saintis telah membuktikan bahawa anda boleh membiasakan diri dengan segala-galanya dalam 21 hari, kerana sel-sel badan yang mengingati maklumat dikemas kini pada masa ini, dan maklumat itu ditimpa. Tetapi apa yang perlu dilakukan dengan otak yang mengingati segala-galanya? Tubuh, tentu saja, terbiasa dengannya dalam 21 hari, tetapi atas sebab tertentu ia lebih cepat bercerai susu.

Itik di sini. Sekarang mari kita kembali ke intinya, saya sudah mengatakan bahawa saya berehat sedikit dalam 9 bulan kehidupan bebas, dan kelonggaran ini mula berubah menjadi norma, dan keberkesanan tindakan saya mula jatuh, mereka berkata mengenainya. Saya sering berkomunikasi dengan orang yang, dalam pemahaman saya, hidup dengan jayanya, dan saya melihat tindakan yang memisahkan saya daripada kehidupan sedemikian.

Oleh itu, saya memutuskan untuk menganalisis salah satu tabiat orang yang berjaya di blog saya setiap bulan dan menetapkan matlamat untuk memperkenalkannya ke dalam hidup saya. Dan untuk lebih motivasi, buat pengisytiharan dengan pelanggan anda. Jika saya tidak mencapai matlamat saya, maka saya akan membayar pengikut rawak saya yang meninggalkan komen dan berkongsi artikel di rangkaian sosial dengan jumlah wang yang lumayan. Anda akan belajar berapa banyak yang saya akan bayar kerana tidak memenuhi pengisytiharan dan tabiat apa yang akan saya perkenalkan dalam artikel seterusnya.

Kebetulan ia akan dikeluarkan pada hari Isnin. Tetapi tabiat itu mula dilaksanakan hari ini. Sesiapa yang meneka terlebih dahulu apakah jenis tabiat itu akan menerima hadiah daripada saya sebanyak 50 rubel untuk Wang Web. Selamat berhujung minggu semua, jumpa anda pada hari Isnin.

Dan akhirnya, inilah wawancara yang sangat menarik dengan seorang blogger - Slava Baransky. Petua berguna untuk mengubah hidup anda.

Yang ikhlas, Vasily Blinov

Tidak kira berapa umur anda, masih belum terlambat untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Baca artikel ini untuk mengetahui cara membuat perubahan, luaran dan dalaman, untuk berasa lebih puas, gembira dan damai.

Langkah-langkah

Perubahan keadaan

1. Tukar mod anda. Ingat bahawa realiti anda adalah hasil daripada apa yang anda lakukan setiap hari, daripada apa yang anda makan untuk sarapan pagi ke tempat anda pergi ke tempat kerja atau sekolah. Jika anda ingin mengubah keadaan hidup anda, anda perlu mengubah apa yang anda lakukan setiap hari.

   • Malah perubahan terkecil pada rutin harian anda boleh membantu menjadikan hidup kurang membosankan. Contohnya, ambil laluan yang berbeza untuk ke tempat kerja, makan sesuatu yang baru untuk sarapan pagi, bersenam sebelum sekolah dan bukannya selepas selepas, atau pergi ke kedai kopi yang berbeza. Perubahan kecil sedemikian mungkin kelihatan kecil, tetapi ia akan menjadikan hidup anda lebih menarik dalam jangka masa panjang dengan menambah variasi.
   • Tanya diri anda soalan ini setiap hari: Adakah apa yang saya lakukan (atau tidak lakukan) membantu saya mencapai apa yang saya mahukan? Ia mengenai apa yang anda makan, sama ada anda bersenam atau tidak, dan cara anda menghabiskan sebahagian besar hari anda. Jika jawapannya tidak, maka buat perubahan yang diperlukan.

2. Pertimbangkan jalan hidup anda. Sama ada anda berada di sekolah, di tempat kerja, mencari pekerjaan, sukarela atau melancong, lihat kehidupan anda dan lihat sama ada ia sejajar dengan nilai anda.

   • Apakah hobi, minat atau matlamat anda? Walaupun mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk menjawab soalan ini, anda boleh mulakan dengan bertanya kepada diri sendiri jenis legasi yang ingin anda tinggalkan. Soalan ini terpakai bukan sahaja untuk kerjaya anda, tetapi juga untuk hubungan anda. Bagaimanakah anda ingin diterangkan dan diingati oleh orang lain?
   • Tentukan sama ada gaya hidup anda sepadan dengan nilai peribadi anda. Kemungkinan, pada tahap tertentu, kehidupan dan nilai anda tidak bercantum. Apakah yang boleh anda lakukan secara berbeza untuk membantu anda mencapai matlamat anda? Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menukar kerjaya anda, jurusan, tempat tinggal anda, dan cara anda menguruskan masa dan wang anda.
3. • Bekerja pada hubungan yang anda sudah ada. Pastikan anda meluangkan masa dengan orang tersayang dan layan mereka dengan pemahaman dan belas kasihan. Jika anda telah mengabaikan atau bergaduh dengan orang yang anda sayangi, luangkan masa untuk memperbaiki hubungan itu. Anda mesti bersedia untuk berkompromi dan juga mengakui bahawa anda salah.
   • Bina hubungan baharu yang membina dengan orang lain. Jika anda berasa sunyi, maka anda perlu berhenti menunggu orang lain datang kepada anda. Ambil perkara ke tangan anda sendiri dan aktifkan diri. Keluar di khalayak ramai, mulakan perbualan dan ingat untuk sentiasa tersenyum. Ini adalah cara terbaik untuk menarik orang lain kepada anda.

4. Keluar dari zon selesa anda. Sesetengah orang lebih cenderung daripada yang lain untuk terjebak dalam keselesaan rutin dan tabiat lama. Tanpa mengira halangan atau ketakutan anda terhadap perubahan, orang memerlukan pelbagai untuk gembira. Anda mesti mengamalkan ini setiap hari dalam skala kecil dan juga dalam skala yang lebih besar.

   • Cuba lakukan sesuatu yang anda tidak lakukan setiap hari. Pergi ke rancangan yang belum pernah anda kunjungi, bercakap dengan orang baru, makan sesuatu yang baru, dan sebagainya. Anda tidak pernah tahu bila anda akan menemui sesuatu atau seseorang yang akhirnya akan mempunyai pengaruh yang mengubah hidup anda.
   • Ambil hobi baharu atau lakukan perjalanan ke tempat baharu. Jika anda bermain alat muzik atau melakukan sebarang sukan, paksa diri anda untuk melampaui apa yang biasa anda lakukan. Lari satu batu lagi, ambil laluan berbeza semasa mendaki, teroka gaya seni baharu.

   Perubahan sikap

   1. Hidup pada masa ini. Cara terbaik untuk berasa lebih bahagia dalam hidup anda adalah berhenti memikirkan masa lalu dan berhenti bimbang tentang masa depan. Jika anda mengalami kebimbangan atau kemurungan, ini mungkin kerana anda sentiasa melakukan satu atau kedua-dua perkara ini dan mengabaikan masa sekarang. Jika anda mendapati diri anda sentiasa memikirkan kenangan negatif, cuba latihan berikut:

      • Pertama, kenal pasti ingatan dan bagaimana perasaan anda. Jika ini adalah kejadian baru-baru ini dan anda perlu menangis atau menjerit, maka lakukannya. Anda boleh menulis tentang peristiwa itu dalam diari atau bercakap mengenainya dengan orang tersayang. Selepas anda cukup bersedih tentang ingatan itu, maka terimalah bahawa ia sudah berakhir dan tiada apa yang boleh anda lakukan untuk menghalangnya. Daripada sedih kerana ia berlaku, bersyukurlah kerana ia telah berakhir dan ingat bahawa ia mungkin lebih teruk. Lain kali pemikiran itu muncul di fikiran, akui, bersyukurlah ia telah berakhir, dan biarkan ia pergi.
      • Walaupun mustahil untuk melupakan masa lalu sepenuhnya, ramai orang cenderung untuk menumpukan pada kenangan negatif atau traumatik daripada kenangan positif. Fikirkan semua perkara baik yang berlaku kepada anda pada masa lalu. Jika ia membantu, buat senarai.

   2. Jadilah positif. Tidak kira apa yang anda miliki, di mana anda berada, atau dengan siapa anda, anda persepsi keadaan mereka jauh lebih penting daripada keadaan itu sendiri. Untuk meletakkan perkara ini dalam perspektif, pertimbangkan fakta ini: pada bila-bila masa tertentu, terdapat orang lain di dunia yang mempunyai kurang wang, lebih sedikit sumber, kurang orang tersayang daripada anda, namun mereka lebih bahagia. Begitu juga, ada orang yang lebih kaya daripada anda, dalam bentuk yang lebih baik, dengan lebih banyak sumber, tetapi berasa kurang berpuas hati daripada anda.

      • Biasakan untuk melihat aspek positif dari sebarang situasi yang anda hadapi. Jika anda mula mengeluh tentang apa yang berlaku di sekeliling anda, balas setiap aduan yang anda buat dengan satu atau dua pemerhatian positif.
      • Berhenti mengkritik diri sendiri dan orang lain. Sekali lagi, setiap orang mempunyai kualiti positif dan negatif. Ini adalah fakta yang diketahui umum. Jika anda sentiasa memberi tumpuan kepada kualiti negatif, sebagai contoh, pasangan anda, maka anda hanya akan melihatnya, dan anda akan sentiasa kecewa dan kesal. Sebaliknya, jika anda sentiasa mengingatkan diri anda tentang kualiti positif pasangan anda, maka anda akan melihatnya, dan anda akan berasa bersyukur dan gembira sebagai seorang individu.

   3. Jangan bandingkan hidup sendiri dengan hidup orang lain. Sebahagian daripada perkara yang membuatkan orang berasa tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka ialah membandingkan kehidupan mereka dengan kehidupan orang lain. Orang cenderung membandingkan titik lemah dalam kehidupan mereka dengan titik positif dalam kehidupan orang lain.

      • Buang rasa dengki. Tidak ada kehidupan seseorang yang sempurna, tidak kira bagaimana ia kelihatan dari luar. Jika anda mendapati diri anda cemburu terhadap orang lain kerana wang mereka, bakat mereka atau hubungan mereka, ingatlah bahawa semua orang ini telah bergelut dengan kesukaran dan rasa tidak selamat yang mungkin lebih teruk daripada anda sendiri.

   Perubahan penampilan

   1. Dapatkan diri anda dalam bentuk. Senaman yang kerap bukan sahaja memastikan anda berada dalam keadaan prima, ia meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan kemungkinan penyakit tertentu, memberi anda lebih tenaga, malah meningkatkan kehidupan seks anda.

      • Orang dewasa yang sihat memerlukan 150 minit aktiviti aerobik sederhana atau 75 minit aktiviti aerobik yang kuat setiap minggu. Aktiviti sederhana termasuk berjalan kaki atau berenang santai, manakala aktiviti cergas termasuk berlari, kickboxing atau berputar.
      • Anda perlu melakukan latihan kekuatan sekurang-kurangnya dua hari seminggu. Cuba tarik kuasa atau senaman lantai (crunches, push-up, dll.) yang menggunakan badan anda sendiri sebagai rintangan.
      • Pertimbangkan untuk menyertai gim tempatan atau pasukan sukan tempatan. Bekerjasama dengan orang lain boleh membantu anda kekal bermotivasi dan menjadikan senaman lebih menyeronokkan.

   2. Makan dengan baik. Ingat bahawa anda adalah apa yang anda makan. Sama ada anda ingin menurunkan berat badan atau sekadar meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, apa yang anda makan adalah penting.

      • Diet anda harus terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh. Baca label dan jauhi produk yang mengandungi warna tiruan, aspartam dan bahan kimia lain. Makan gula dan karbohidrat kosong secara sederhana.
      • Jika anda mengalami kebimbangan atau kemurungan, kurangkan pengambilan alkohol dan kafein anda, kerana bahan ini boleh memburukkan lagi masalah ini.

   3. Ubah penampilan anda. Mengubah penampilan anda bukan sahaja akan menjadikan anda kelihatan lebih baik. Hanya menukar potongan rambut anda atau membeli pakaian baru boleh membuatkan anda berasa seperti orang baru. Jika anda tidak berpuas hati dengan penampilan anda atau ia hanya membosankan anda, cuba ubah segala-galanya.

      • Tukar almari pakaian anda. Buang pakaian yang membuat anda berasa kuno, kusut, atau sebaliknya tidak berpuas hati dengan diri anda. Berusaha untuk kelihatan terbaik setiap hari. Ini tidak semestinya bermaksud berpakaian dengan bijak atau formal. Anda perlu mencari pakaian yang sesuai dengan bentuk badan anda, bergaya (pada pendapat anda), berpatutan, dan sesuai dengan usia.
      • Tukar gaya rambut anda. Potong rambut atau warnakan rambut anda dengan warna yang berbeza. Wanita dengan rambut panjang mungkin mempertimbangkan melapis, poni atau bob pendek.
      • Lelaki boleh mengubah penampilan mereka secara drastik dengan rambut muka. Cuba tumbuhkan janggut, misai atau jambang. Jika anda selalu mempunyai janggut atau misai, cuba cukur untuk perubahan.
   • Cuba seimbangkan kehidupan anda antara kerja dan bermain. Jika anda hanya sibuk dengan kerja, maka anda akan terlepas keseronokan hidup. Jika semua yang anda lakukan adalah berseronok, maka anda akhirnya akan bosan dengannya dan tidak lagi menghargai masa yang menyeronokkan.
   • Jika anda sudah berkahwin atau dalam hubungan jangka panjang di mana keajaiban pudar, kemudian berbincang dengan pasangan anda dan putuskan bersama-sama perubahan yang boleh anda lakukan untuk menyemarakkan kehidupan cinta anda.
   • Pertimbangkan untuk mencari model peranan positif untuk dipandang tinggi. Orang ini mungkin seorang guru, ahli keluarga atau penulis, pelakon atau pemuzik kegemaran anda. Pengaruh positif dalam hidup anda boleh membantu anda mencari motivasi untuk mengatasi halangan dan mencapai impian anda.
   • Tidur awal dan bangun awal. Lakukan sesuatu yang kreatif pada waktu awal. Buat origami untuk anak kawan anda, tulis cerpen, atau lari.
   • Jika anda ingin menukar rupa anda dan tidak tahu caranya, pergi ke stylist. Tanya pendandan rambut anda untuk mendapatkan nasihat tentang gaya rambut yang paling sesuai untuk anda.
   • Artikel ini ditulis dengan andaian bahawa seseorang biasanya mempunyai makanan yang cukup untuk sarapan pagi atau pekerjaan untuk pergi.

Fitrah manusia ialah kita sentiasa berusaha untuk memperbaiki kehidupan kita. Malah mereka yang telah mencapai banyak matlamat mereka, dari semasa ke semasa bertanya kepada diri sendiri soalan - bagaimana lagi anda boleh mengubah hidup anda? Dan orang yang mementingkan kestabilan, bagaimanapun, tidak akan pernah menolak, contohnya, kenaikan gaji, kenalan yang menyenangkan, atau perubahan lain dalam hidup menjadi lebih baik.

Mengapa perlu mengubah hidup? Adakah buruk apabila ia mengalir dengan caranya sendiri, terukur dan lancar? Setelah mencapai keadaan yang menggalakkan - pekerjaan yang stabil, pangsapuri mereka sendiri, keluarga yang cantik - orang sering melipat tangan mereka dan mula berfikir bahawa tidak ada tempat untuk memperbaiki kehidupan mereka lebih banyak lagi, dan tidak ada keperluan. Dan apakah hasilnya? Selepas beberapa lama, kerja mula mengganggu, tempoh perselisihan faham berlaku dalam keluarga, dan apartmen, ternyata, boleh menjadi lebih besar dan lebih selesa. Seseorang hanya menjadi bosan, kerana untuk mendapatkan kegembiraan dari kehidupan dan berjaya, adalah penting untuk berkembang dan tidak berdiri diam.

Oleh itu, tidak kira betapa berjayanya kehidupan, sentiasa ada cara untuk memperbaikinya. Kami akan mencadangkan beberapa bidang berbeza di mana anda boleh membuat kemajuan - pilih dan tentukan perkara yang boleh dilakukan hari ini!

Bagaimana untuk mengubah hidup anda

Untuk memperbaiki kehidupan anda, mula-mula tentukan apa sebenarnya yang anda ingin ubah. Seseorang boleh berkata - semuanya baik-baik saja dengan saya, saya tidak perlu mengubah apa-apa. Tetapi bukankah mereka yang sebegitu jauh mahukan kemajuan? Lagipun, mengubah hidup tidak semestinya menolak faedah sedia ada, ia juga kemunculan sesuatu yang baru. Pertumbuhan kerjaya atau kelahiran anak yang lama ditunggu-tunggu juga berubah, dan lebih-lebih lagi, yang menyenangkan.

Adakah anda berazam untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik? Kemudian mari kita fikirkan cara untuk bergerak. Pertama, tentukan matlamat dan aspirasi anda. Seseorang sudah lama mengetahui apa yang dia mahu dan capai. Tetapi walaupun bagi individu yang mempunyai tujuan sedemikian, ia tidak akan berlebihan untuk melihat diri mereka dengan lebih dekat - hanya untuk memastikan bahawa mereka bergerak ke arah yang betul.

1. Tanya diri sendiri soalan.

Bagaimanakah kehidupan saya sekarang dan sejauh mana saya menyukainya? Macam mana saya nak jumpa dia? Apakah yang saya suka lakukan dan apa yang boleh saya lakukan sekarang? Apakah konsesi untuk tujuan ini yang saya bersedia untuk membuat, dan apa yang tidak akan saya lakukan? Ini menetapkan peringkat untuk perubahan masa depan dan membolehkan otak mengetahui bahawa pemiliknya serius.

2. Fahami diri sendiri.

Ambil dua helai kertas, tulis kekuatan anda pada satu dan kelemahan anda pada satu lagi. Sekarang, pada baris pertama bertentangan dengan setiap item, tulis perkara yang anda ingin perbaiki dan kembangkan - contohnya, bukan sahaja untuk membaca dalam bahasa Inggeris, tetapi juga untuk bercakap dengan fasih dengan penutur asli. Dan pada yang kedua - apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan atau menghapuskan kekurangan ini. Anda akan segera melihat bahagian hadapan kerja masa hadapan.

3. Bina satu pelan tindakan untuk tahun akan datang berdasarkan dua senarai ini.

Setiap bulan, tumpukan pada salah satu item dari setiap. Satu tabiat baru ditubuhkan dalam 21 hari - oleh itu setiap bulan anda boleh membangunkan dan menyatukan satu tabiat yang berguna dan mencari pengganti untuk satu yang berbahaya. Fikirkan tentang cara menggabungkan mata ini: sebagai contoh, pada bulan April anda boleh mula keluar untuk larian pagi, dan untuk ini anda perlu belajar bagaimana untuk bangun awal dan, dengan itu, tidak berjaga pada waktu petang. Dan sebelum itu, anda boleh belajar untuk menumpukan bukan dua jam sehari ke rangkaian sosial, tetapi satu, dan dalam masa lapang untuk membuat entri dalam diari anda, memasak, melakukan hobi atau kerja rumah anda.

4. Ambil tanggungjawab untuk hidup anda.

Beritahu diri anda: mulai saat ini, hidup saya diubah oleh kuasa saya. Malah bagi mereka yang mencari kesalahan dalam kegagalan mereka dalam ketegasan ibu bapa mereka dan masa kanak-kanak yang tidak bahagia, adalah penting untuk menyedari bahawa perubahan dalam hidup adalah kerja tangan mereka sendiri. Berhenti berfikir untuk menunggu bantuan luar dan mencari seseorang untuk dipersalahkan. Ini adalah perubahan dalam cara berfikir, yang melepaskan ikatan tangan dan menjadikannya lebih bebas.

5. Belajar untuk melihat kehidupan dengan optimis.

Dalam setiap apa yang berlaku, serlahkan sisi positif. Adakah anda telah menjual produk yang rosak? Anda kini mempunyai pengalaman dengan pengurus kedai, dan selain itu, anda tahu betapa pentingnya mengutip cek. Manfaatkan semua yang anda temui.

6. Bersedia untuk bukan hasil yang paling baik.

Ini tidak bercanggah dengan perkara sebelumnya: dalam kes yang sama dengan pembelian, anda boleh berharap semuanya akan baik-baik saja dengannya, atau anda boleh mengambil kira pilihan yang tidak menyenangkan dan menempah peluang untuk memulangkan wang. Orang yang optimis bukanlah orang yang melihat kehidupan melalui kaca mata berwarna mawar, tetapi orang yang melihat kedua-dua sisi isu, secara sedar memilih yang positif daripada mereka.

7. Gantikan permohonan maaf dengan rasa syukur.

Ini tidak terpakai jika anda memijak kaki seseorang, tetapi dalam banyak kes adalah berguna untuk menggantikan rasa rendah diri dan percubaan untuk melihat rasa bersalah anda dengan menghormati diri sendiri dan pada masa yang sama memahami orang lain. Daripada "maaf kerana mengganggu saya dengan masalah saya" - "terima kasih atas keprihatinan anda". Daripada "maaf kerana membangunkan anda" - "terima kasih kerana memberi perhatian, saya ingat anda tidur pada masa sedemikian, tetapi ini adalah kes yang luar biasa."

8. Dan pada masa yang sama, latih diri untuk menjadi perhatian kepada orang.

Sedikit pun rasa terima kasih tidak akan menyelamatkan mereka yang kerap bangun dengan panggilan telefon atau terlalu sarat dengan masalah mereka daripada konflik.

9. Mulakan masa.

Luangkan masa seharian dengan menulis setiap aktiviti anda - hingga memberus gigi anda - dan masa yang diperlukan. Anda boleh menemui fakta yang paling ingin tahu: tugas yang sangat sukar, pelaksanaannya mengambil masa setengah hari untuk memujuk diri anda, sebenarnya hanya mengambil masa dua puluh minit, dan melayari Internet yang tidak bersalah mengambil masa dua jam, terbang seperti lima minit. Urus masa anda, gunakan dengan bijak.

10. Jika keputusan perenggan sebelumnya menunjukkan bahawa masa benar-benar salah, belajar pengurusan masa.

Bagaimana sebenarnya teknik ini boleh digunakan? Berikut adalah beberapa cara untuk mengatur kehidupan anda dengannya.

11. Kembangkan rasa masa.

Ambil satu minit, tutup mata anda dan cuba tentukan bila ia akan berlalu. Apabila anda merasakan masa yang sesuai telah tiba, buka mata anda dan bandingkan keputusan anda dengan jam randik. Anda berkemungkinan besar akan melihat masa itu, seperti yang kami anggap, berbeza daripada kursus sebenar. Kami fikir hanya satu jam telah berlalu, tetapi sebenarnya - "oh, sudah lewat!"

Amalkan latihan ini lebih kerap - dalam barisan, dalam lif, dan ia amat mudah apabila anda sedang menunggu kereta api bawah tanah dan melihat jam randik. Secara beransur-ansur meningkatkan selang dari satu minit kepada dua, lima, sepuluh. Ia juga berguna untuk belajar meneka pukul berapa sekarang. Semua ini akan membantu anda menjadi tuan masa anda.

12. Buang tugas yang anda lakukan terlalu lama, sehingga merugikan perkara lain.

Jika anda boleh mencari pengganti yang lebih pantas - cuba lakukannya. Ataupun mewakilkan tugas.

Adakah anda benar-benar perlu memasak hidangan tiga hidangan setiap hari? Mungkin anda boleh bertahan dengan resipi yang lebih ringkas atau mendapatkan bantuan keluarga? Adakah anda pasti bahawa anda perlu pergi ke kedai di seluruh bandar - mungkin lebih rasional untuk membuat pembelian berhampiran rumah atau menghantar pesanan?

Masa yang diluangkan harus sentiasa diberi pampasan dalam beberapa cara - jika tidak dengan wang, maka dengan keseronokan, kesihatan yang baik atau manfaat pada masa hadapan. Di mana sahaja anda boleh mengurangkan jumlah masa, lakukannya.

13. Tentukan apakah faktor luar "makan" masa.

Mungkin berbual dengan jiran atau pekerja yang datang seminit dan bercakap selama setengah jam? Atau mesyuarat kerja? Serlahkan apa yang berlaku lebih daripada sekali seminggu, dan bercakap dengan "pesalah", jelaskan bahawa anda boleh memberi mereka tidak lebih daripada tempoh tertentu - lima hingga sepuluh minit.

14. Cuba gunakan setiap minit masa anda dengan sebaiknya.

Lakukan sit-up semasa bebola daging digoreng, selesaikan sudoku atau hafal perkataan Inggeris semasa menunggu lif.

Beberapa petua seterusnya tidak berkaitan secara langsung dengan pengurusan masa, tetapi pastinya berkaitan dengan masa dan meningkatkan kualiti hidup.

15. Ketepikan 7-8 jam tidur.

Ini adalah prosedur yang sama yang diperlukan untuk badan sebagai pemeriksaan untuk kereta atau membersihkan pendaftaran untuk komputer - ia akan membantu anda bekerja lebih cepat dan lebih baik serta melindungi anda daripada pembaikan yang lebih serius dan mahal.

16. Pergi tidur pada masa yang sama.

Jadi badan akan lebih mudah untuk membiasakan diri dan menyesuaikan diri.

17. Jika anda berasa terharu pada waktu pagi, cuba untuk tidak menambah tempoh tidur, tetapi sebaliknya - kurangkan setengah jam.

Ini disebabkan oleh perubahan dalam fasa tidur cepat dan lambat: dengan bergerak dari satu ke satu sama lain, anda boleh memudahkan untuk bangun.

18. Jika anda memutuskan untuk berehat dan tidur sebentar pada siang hari, peruntukkan tidak lebih daripada lima belas minit untuk ini.

Tidur yang lebih lama akan membawa rasa lemah dan bukannya rasa relaks.

Lima belas minit bukanlah sedikit jika anda mengubah hidup anda dalam tempoh ini dan melakukannya setiap hari. Berikut adalah beberapa contoh.

19. Jadikan kebiasaan untuk melakukan sesuatu untuk rumah anda setiap hari.

Habuk atau habuk lantai, letakkan barang di tempatnya atau hamparkan, dan pembersihan am mingguan akan dikurangkan selama satu setengah jam. Di sini ia adalah sama seperti dalam sukan: jangka pendek, tetapi senaman tetap lebih berkesan daripada beban panjang sekali setiap 2 bulan. Mula-mula kita memberi makan kepada rumah kita - kemudian ia memberi kita makan.

20. Masuk untuk bersukan.

Apa yang boleh dilakukan dalam masa 15 minit? Sebagai contoh, berdiri di atas papan, lakukan beberapa tekan tubi atau tarik ke atas, atau lakukan kompleks latihan terapeutik.

21. Tarian.

Jika anda rasa anda tidak tahu caranya, cuma beralih ke muzik kegemaran anda. Badan akan memikirkan apa yang kurang untuk berehat di tempat yang tegang.

Susun sesi sumbangsaran untuk masalah.

23. Baca.

Lima belas minit tidak cukup lama untuk fokus pada buku yang serius, tetapi cukup untuk cerpen atau artikel Wikipedia.

24. Renungkan.

Rehatkan minda dan badan anda, dengarkan sensasi - pengapit, pemikiran yang berterusan.

25. Lukis.

Jangan takut bahawa anda tidak akan mendapat karya - lakukan untuk kesenangan anda sendiri.

26. Hubungi kawan atau saudara yang jarang anda jumpa.

27. Tulis blog atau entri diari.

Selalunya orang tidak melakukan apa yang mereka mahu lakukan kerana mereka fikir tiada masa untuk melakukannya. Tugas yang kelihatan besar adalah menakutkan. Tetapi cuba lakukan dalam bahagian kecil, dan dalam seminggu anda akan melihat hasil pertama.

Bagaimana untuk memperbaiki kehidupan

Daripada tugasan harian yang mudah, mari kita beralih kepada amalan yang lebih serius. Apakah yang boleh dan patut diubah dalam fikiran untuk menjadikan hidup lebih baik?

28. Membangunkan pemikiran kritis.

Semak maklumat yang anda terima.

29. Dengar dahulu nasihat yang diminta.

30. Dan janganlah kamu menasihati diri sendiri jika mereka tidak diminta.

Dan jika anda memutuskan untuk menawarkan sesuatu, tanya orang itu sama ada dia bersedia untuk mendengar. Jika keputusan seseorang kelihatan pelik dan salah, ketahui keadaan sebelum memberikan pendapat anda.

31. Elakkan generalisasi, bercakap hanya tentang masa sekarang.

Daripada "anda terus membuang barang" - "anda mengambil buku ini dan tidak meletakkannya di rak, dan saya tidak dapat menemuinya untuk masa yang lama." Ini akan membantu mengelakkan banyak konflik.

32. Dan jangan biarkan diri anda ditarik ke dalam ungkapan umum.

Jika seseorang memanggil anda dengan nada "anda selalu terlambat," jangan melawan. Jawab apa yang anda boleh bersetuju dengan: "ya, saya benar-benar tidak selalu masa saya." Orang yang bercakap tidak akan mempunyai sumber untuk mengekalkan konflik. Anda akan menerima maklumat untuk refleksi: mungkin ia benar-benar berbaloi untuk mempertimbangkan jadual anda dengan lebih berhati-hati?

Kepada orang yang berkata: "ia tidak akan berjaya", "tidak akan ada cukup wang untuk ini", "terdapat banyak perkara lain yang perlu dilakukan".

Ini bukan tentang suara alasan yang menolak duduk di rangkaian sosial atau pembelian kesepuluh yang tidak perlu. Kami bercakap tentang penapis dalaman itu, yang menyebabkan banyak projek penting dan berjaya tidak berlaku dan yang bertujuan untuk menghilangkan keyakinan diri.

34. Apabila mekanisme "ia tidak akan berfungsi lagi" dihidupkan - cari hujah balas!

Tiada masa? Tetapi anda sentiasa boleh mengetepikan sekurang-kurangnya satu jam. Apa yang akan orang lain katakan? Mungkin mereka akan berkata: "Betapa baiknya!" Lawan, jangan lipat tangan.

35. Letakkan diri anda di tempat pengkritik dalaman anda.

Bayangkan bahawa andalah yang menghalang orang lain daripada membuat dan melaksanakan keputusan. Fikirkan tentang niat apa yang mendorong pada masa yang sama, apakah yang membuatkan anda melakukan ini? Ini akan membantu anda mencari hujah balas dan memahami diri anda.

36. Jika beberapa kualiti orang lain menyebabkan kerengsaan, ini adalah isyarat untuk melihat dengan lebih dekat diri anda.

Selalunya kita marah pada orang lain dengan apa yang kita tidak suka dalam diri kita, tetapi takut untuk mengaku.

37. Jika boleh, elakkan penghakiman nilai tentang orang - ini akan membolehkan anda memberi lebih tumpuan kepada perkembangan anda, dan bukannya mengkritik orang lain.

38. Belajar psikologi.

Mengetahui orang dan motif mereka akan mengubah hidup menjadi lebih baik, dan memahami cara terbaik untuk berkelakuan dalam situasi tertentu, lebih-lebih lagi.

39. Jangan terikat dengan wang.

Mereka diperlukan agar tidak memikirkannya. Jangan ragu untuk membelanjakan apa yang anda perolehi, gunakan kewangan anda untuk kesenangan anda.

40. Dan jika anda sudah suka menghabiskan keseluruhan gaji selama seminggu - cuba ubah tabiat anda dan buat simpanan.

41. Mengalahkan penangguhan.

Kualiti ini mengganggu pelbagai orang dalam pelbagai bidang aktiviti. Mula lakukan di sini dan sekarang, bukan menangguhkan "nanti" mitos.

42. Tinggalkan konflik.

Jangan masuk ke dalam pertengkaran demi pertengkaran, elakkan personaliti yang bercanggah.

43. Berhenti "menendang" diri seperti orang bawahan yang lalai.

Mula bekerjasama dengan diri sendiri seperti rakan perniagaan yang sopan dan profesional yang tidak mengecewakan anda.

44. Kuasai peraturan Pareto: 20% daripada usaha membawa 80% daripada hasilnya.

Pertama, lakukan perkara penting yang akan menyelesaikan kebanyakan isu, dan kemudian butirannya. Berikut ialah beberapa contoh cara peraturan ini boleh digunakan dalam kehidupan sebenar.

45. Tentukan bulatan rakan terdekat.

Terdapat banyak kenalan yang menyenangkan, tetapi hanya sedikit yang patut diandalkan. Dekat dengan mereka yang penting dan tidak mempunyai harapan yang tinggi daripada rakan-rakan rawak.

46. ​​Pilih pakaian minimum yang diperlukan untuk kebanyakan situasi.

Lindungi almari pakaian asas anda: beberapa pakaian serba boleh tahan lama dan berkualiti tinggi untuk dijadikan aksesori.

47. Cari niche kerja anda di mana anda akan berkembang, dan pergi lebih dalam ke arah ini.

Jangan berselerak: satu pekerjaan utama harus membawa sebahagian besar pendapatan. Jika anda mendapati sesuatu yang lebih menguntungkan, fokus pada aktiviti baharu ini.

48. Sebilangan kecil mentor menyediakan sebahagian besar pengetahuan.

Seorang guru yang maha tahu - baik, dua - sangat baik, tiga - lihat bagaimana untuk tidak keliru dalam nasihat mereka. Cari seseorang untuk menyokong anda, tetapi jangan mengharapkan nasihat daripada semua orang sekaligus. Dengar orang yang berbeza, percaya kepada yang terbukti.

Tetapi anggaplah kedua-dua penangguhan dan konflik telah lama dikalahkan. Anda melihat sekilas semua mata sebelumnya, yang sudah menjadi peringkat lulus atau sesuatu yang tidak diketahui sama sekali. Apa yang boleh anda nasihatkan kepada mereka yang berjaya, gembira dan masih berusaha untuk lebih?

49. Menakluk Everest.

Atau, sebagai permulaan, sekurang-kurangnya Goverla. Mencapai puncak dalam erti kata literal ialah cara terbaik untuk mengisi kehidupan dengan warna baharu.

50. Skydive.

51. Luangkan percutian anda dengan membonceng.

52. Beli basikal.

Tunggang ke tempat kerja, pada perjalanan hujung minggu. Anda akan mendapat bukan sahaja gaya hidup yang aktif, tetapi juga kenalan baru dengan orang yang sama.

53. Cuba selam skuba.

54. Pergi ke negara yang tidak dikenali tanpa wang dalam dompet anda.

Cari kerja sambilan di sana untuk mencari rezeki, berjumpa dengan penduduk tempatan dan ketahui cara hidup mereka, cuba tangan anda. Tidak semua orang memutuskan untuk melakukan ini, tetapi mereka kembali dari perjalanan seperti orang yang sama sekali berbeza.

55. Buat projek anda sendiri di mana anda boleh berkongsi pengetahuan dan kemahiran dalam bidang di mana anda telah mengumpul pengalaman yang kukuh.

Fikirkan: apa yang anda suka lakukan pada masa lapang anda, apakah yang anda rasa seperti seorang profesional? Ia tidak semestinya apa yang membawa wang atau manfaat praktikal sekarang. Jika anda menemui orang yang berminat dengan perkara yang sama dan memerlukan nasihat berharga, anda akan dapat mengewangkan hobi "tidak berguna" anda pada masa hadapan.

56. Mempunyai bayi.

Ini adalah cara paling berkesan untuk membuat perubahan dalam hidup anda untuk tahun-tahun akan datang.

Dan apakah yang anda boleh fikirkan tentang kurang melampau, tetapi juga penting?

57. Memperkenalkan tradisi keluarga: makan malam bersama atau mendaki hujung minggu.

58. Menziarahi sanak saudara yang sudah lama tidak berjumpa.

59. Suka bersukan.

Ia akan membantu membangunkan disiplin, rintangan tekanan, kemahuan - kualiti ini tidak pernah mencukupi. Di antara semua kepelbagaian spesiesnya, pasti ada sesuatu yang akan menarik minat anda. Berikut adalah beberapa pilihan.

60. Daftar untuk kolam.

Ini bukan sahaja berenang, tetapi juga menyelam, dan jika anda suka bekerja dalam satu pasukan, kemudian berenang disegerakkan atau polo air. Di dalam air, terdapat kurang risiko kecederaan, dan pada masa yang sama, semua kumpulan otot menerima beban yang sesuai.

61. Mereka yang menggemari sukan berpasukan mungkin sudah bermain bola sepak atau bola keranjang.

Tetapi mereka patut dicuba bagi mereka yang menganggap diri mereka seorang introvert. Perubahan sedemikian boleh mendedahkan aspek personaliti yang tidak diketahui dan menunjukkan bagaimana rasanya bekerja dalam satu pasukan.

62. Dan bagi mereka yang tidak memikirkan diri mereka di luar pasukan, adalah berguna untuk bermain beberapa permainan pingpong atau badminton, di mana anda perlu bergantung hanya pada kekuatan anda sendiri.

63. Cuba sendiri dalam seni mempertahankan diri.

Setiap daripada mereka mempunyai falsafah sendiri, dari mana sesuatu yang penting boleh dipelajari. Selain itu, kemahiran sedemikian boleh berguna di luar gim.

64. Belajar bermain catur.

Dan jika anda sudah tahu caranya - tiada had untuk kesempurnaan! Cari pasangan yang anda boleh bersenam dengan kerap, atau mula membuat matlamat anda sendiri.

65. Gantungkan palang melintang di ambang pintu bilik anda.

Setiap kali anda masuk atau keluar, lakukan pull-up. Ini juga terpakai kepada kanak-kanak perempuan - latihan sedemikian tidak akan menjadikan bahu maskulin, tetapi mereka akan menguatkan kedua-dua otot dan keyakinan diri.

66. Berjalan lebih banyak - pergi dan balik kerja, sekurang-kurangnya sebahagian daripada perjalanan. Gunakan tangga dan bukannya lif.

67. Pergi berkhemah.

Agensi pelancongan menawarkan banyak pilihan - mendaki di negara asal dan landskap asing, gunung, air dan juga lawatan basikal. Ini adalah jenis percutian yang anda perlu cuba sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda. Malah satu percutian sebegitu mengubah kehidupan menjadi lebih baik - ia adalah peluang untuk meluangkan masa dalam syarikat yang aktif dan ceria, melihat tempat yang indah dan menguji kekuatan anda. Di sini juga, terdapat banyak pilihan.

68. Aloi - pada kayak atau katamaran, di sepanjang aliran gunung atau sungai yang tenang.

Ia akan meninggalkan kesan yang menyenangkan bagi mereka yang menyukai air, dan akan membawa keseronokan yang tiada tandingan daripada mendayung. Selain itu, anda tidak perlu membawa beg galas yang berat dalam perjalanan ini.

69. Hiking - di dataran atau gunung, dalam apa jua keadaan, mencergaskan dan menguatkan.

Dan beg galas yang berat tidak ada apa-apanya jika dibandingkan dengan sifat ringan pelancong berpengalaman, tempat dan pengembaraan yang tidak dapat dilupakan, kepuasan di penghujung perjalanan.

70. Percutian musim sejuk.

Mereka yang telah mencuba aktiviti luar musim panas mungkin berminat untuk melihat tempat biasa pada musim sejuk: air terjun dan sungai beku, atau gua yang suhunya tetap sepanjang tahun. Apatah lagi hiburan musim sejuk tradisional seperti bermain ski. Jika anda belum mencubanya, temuinya sendiri.

Apa yang perlu dilakukan di rumah?

Anda telah kembali dari aloi atau dari pergunungan, bertekad untuk terus mengubah cara hidup anda yang biasa. Di mana untuk memohonnya?

71. Susun semula bilik anda.

Ini akan menjadi sejenis nafas udara segar untuk otak - gegaran sedemikian dan keperluan untuk menukar tindakan biasa adalah berguna untuknya.

72. Cuba masakan baharu: Itali (dan bukan sahaja pizza), Georgia, Brazil…

73. Suka pagi dan Isnin.

Bunyinya seperti ejekan, tetapi sebenarnya, anda tidak sepatutnya agresif tentang permulaan yang baru dan catatan yang bersih.

74. Setiap petang buat rancangan untuk hari berikutnya.

75. Dapatkan haiwan peliharaan.

Mari kita tinggal di sini dengan lebih terperinci.

76. Mendapatkan anjing akan berguna bagi mereka yang tidak menentang berjalan kaki setiap hari dan gaya hidup yang aktif.

Dan bagi mereka yang menentangnya, ia amat berguna. Perlu keluar dari rumah dan memberi perhatian kepada haiwan yang aktif akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik - walaupun pada mulanya ia tidak berasa seperti itu. Dan keramahan dan pengabdian binatang itu akan menunjukkan bahawa semua ini tidak sia-sia.

77. Kucing dimulakan oleh mereka yang ingin mencari kawan yang penyayang, tetapi bersedia untuk rakan itu berubah menjadi berkemahuan dan yakin diri.

Dan jika anda mengambil haiwan dari tempat perlindungan, maka kebanggaan dengan perbuatan baik yang dilakukan akan ditambah kepada kesan yang menyenangkan.

78. Bagi mereka yang kucing dan anjing adalah pemerolehan terlalu besar, anda boleh mendapatkan tikus.

Ia dalam bentuk jamak - haiwan ini sangat ceria dan suka bermain dalam kumpulan (sudah tentu, sama jantina, walaupun anda juga boleh mengubah cara hidup biasa dengan menubuhkan tapak semaian tikus). Anak tikus hiasan berbeza daripada saudara liar mereka - mereka suka bergaul dan tidak ganas sama sekali. Komunikasi dengan mereka akan membawa banyak detik yang menyenangkan. Dan ekor mereka tidak botak sama sekali.

79. Sediakan akuarium di rumah.

Ia akan menjadi hiasan bilik yang sangat baik, apatah lagi peluang untuk mengagumi makhluk hidup, yang, lebih-lebih lagi, tidak perlu dimandikan.

80. Ambil gambar.

Sekurang-kurangnya melalui telefon. Sekurang-kurangnya untuk diri sendiri. Ini akan membantu untuk melihat dunia yang pelbagai rupa di sekeliling. Anda akan mula melihat detik unik yang berbeza dalam kehidupan.

81. Belajar sesuatu yang baru, berkaitan dengan pekerjaan utama.

Sesuatu yang anda belum uruskan lagi, tetapi ingin mencuba. Jika anda menjahit, cuba sulaman juga. Jika anda seorang pengaturcara, belajar untuk menguji program anda, jika hanya untuk mendapatkan idea. Ini akan meluaskan ufuk dan pengetahuan, dan juga boleh menjadi bonus untuk majikan.

82. Dan kaedah yang serupa dengan perbezaan yang ketara: cuba pelajari sesuatu yang anda tidak pasti.

Apa yang anda fikir bukan untuk anda. Anggap diri anda seorang humanis - fahami asas matematik atau fizik. Jika anda rasa anda tidak boleh menyanyi, ambil beberapa pelajaran vokal. Untuk mengubah gaya hidup anda, ubah diri anda.

83. Perjalanan lebih kerap.

Ia boleh sama ada di tanah besar yang bertentangan atau kawasan lain di bandar. Atau bandar berdekatan di mana anda boleh pergi pada hujung minggu.

84. Kaji bandar anda: sejarahnya, seni bina.

Anda akan mengenali tempat biasa dari sisi yang tidak diketahui dan mula menghargai tempat yang anda tinggal.

85. Baca lebih lanjut.

Jadikan peraturan untuk membaca satu buku seminggu. Atau dalam dua minggu, jika jadual tidak mengizinkan.

86. Buang sampah.

Berikan kepada mereka yang lebih memerlukannya, atau kitar semula.

87. Bersihkan komputer anda.

Kerja akan menjadi lebih cepat dan lebih cekap.

88. Potong perkara yang anda tidak dapat selesaikan..

Berputus asa atau lengkap, tetapi jangan berlarutan - jadikan hidup lebih mudah.

89. Cari kerja sampingan.

Apa sahaja yang akan menggembirakan dan memberi inspirasi. Ia akan membuka ufuk baharu.

90. Buat kenalan baru.

91. Sukarelawan.

Filantropi akan membantu anda mencari makna kehidupan individu dan memberi anda keyakinan bahawa anda tidak hidup dengan sia-sia.

Apa sebenarnya yang anda boleh gunakan sendiri?

92. Bantu tempat perlindungan haiwan.

Anda boleh mengambil haiwan itu untuk pendedahan berlebihan, mencari keluarga baru untuknya, membeli ubat-ubatan atau makanan, atau membantu dengan tindakan - di mana-mana bandar besar terdapat masalah haiwan gelandangan, dan tangan yang bekerja sentiasa diperlukan di sana. Jika anda tidak boleh bersikap acuh tak acuh kepada saudara kita yang lebih kecil, tetapi tidak mempunyai masa, bantu dengan kewangan, ini juga sentiasa relevan.

93. Bekerjasama dengan rumah anak yatim.

Kanak-kanak sentiasa memerlukan mainan, pakaian baru, produk kebersihan, dan lebih banyak lagi - perhatian dan penjagaan. Sukarelawan sering mengatur perjalanan, menunjukkan kanak-kanak kehilangan kasih sayang ibu bapa bahawa dunia tidak peduli kepada mereka. Mereka juga mengatur program untuk remaja, membantu mereka menyesuaikan diri dalam masyarakat. Anda boleh menjadi mentor untuk seseorang yang baru mula hidup - ia akan menjadi tidak ternilai untuk hidupnya, dan dia pasti akan bersyukur.

94. Bekerja dengan orang kurang upaya.

Terdapat program yang menawarkan bantuan kepada mereka - komunikasi setiap hari atau mudah, yang mereka sering kekurangan.

95. Hanya menderma wang kepada badan amal yang dipercayai dari semasa ke semasa.

Pada kad bank, anda boleh mendayakan fungsi untuk melakukan ini secara automatik, dan berubah menjadi lebih baik setiap bulan.

Dan beberapa lagi petua mudah.

96. Betulkan tulisan tangan anda.

97. Kuasai kaligrafi, jika tulisan tangan sudah cantik.

98. Lawati doktor gigi: Ini adalah manfaat kesihatan dan langkah ke arah keberanian.

99. Mulakan impian. Walaupun ianya mustahil.

100. Keluar dari internet! Anda tidak akan mengubah hidup anda sehingga anda mengambil tindakan.

Hidup ini sangat indah sehingga anda tidak mahu membuang minit berharga dengan sia-sia. Walaupun jatuh bangun, kemerosotan moral dan rasa putus asa, saya ingin mencari kekuatan untuk menjadi bahagia. Bagaimana untuk mengubah hidup anda apabila ia berada dalam kebuntuan yang mendalam? Dari mana datangnya idea untuk perubahan masa depan? Bagaimana untuk tidak menjadi mangsa keadaan dan mencapai penghujung kemenangan? Saya mahukan perubahan dan mempunyai impian, tetapi tiada perubahan! Artikel ini akan membantu anda mengambil tindakan. Berikut adalah petua paling berharga yang akan membuat anda melihat diri anda dari perspektif yang berbeza.

Saya mahu mengubah hidup saya

Fikiran tentang betapa indahnya untuk memenuhi matlamat yang telah lama wujud adalah hebat, menghantui? Patut ditanya soalan - mengapa ini belum berlaku lagi? Idea untuk berubah datang apabila segala-galanya berkata "ini tidak mungkin lagi!". Perasaan tidak stabil boleh membawa kepada kekosongan moral. Anda tidak sepatutnya membawa diri anda ke keadaan sedemikian (sangat sukar untuk keluar daripadanya). Sebaik sahaja minda dan jiwa digesa untuk bertindak, sudah tiba masanya untuk mengambil situasi "panas". Percubaan pertama untuk mengubah imej dunia boleh memberi inspirasi kepada seseorang dengan kekuatannya. Perkara utama ialah merasakan keperluan untuk perubahan secara intuitif, tanpanya kehidupan kelihatan kosong.

Bagaimana untuk mengubah hidup anda? Bertindaklah! Duduk dan berfalsafah tentang "alangkah bagus" atau "Saya akan, tetapi masih awal sekarang" - tidak masuk akal! Untuk pergi dan tidak mematikan, untuk mengambil tanggungjawab ke tangan sendiri - inilah yang sukar untuk difahami sepenuhnya. Ia bernilai memerhatikan "I" anda sendiri. Adalah perlu untuk mempertimbangkan aspek yang penting untuk dialih keluar atau diubah suai. Berhampiran setiap item, anda perlu menulis dengan jujur ​​mengapa anda perlu mengubah keadaan di sini. Kerja sedemikian dengan sempurna menunjukkan sisi positif dan negatif keperibadian. Ini adalah permulaan yang berkesan untuk mula menyusun perkara dalam kepala anda sendiri. Perintah di kepala = tertib dalam hidup!

Tulis idea, keperluan anda pada helaian- langkah pertama untuk . Perubahan membantu memahami potensi dalaman seseorang, dan ini memusnahkan stereotaip yang ditetapkan selama bertahun-tahun, yang dipanggil "zon selesa". Jangan mengharapkan hasil segera - "penuaian" pertama datang dengan kesabaran dan semangat yang kuat. Pakar psikologi berkata: "Jangkaan perubahan pantas sering membawa kepada kambuh yang tidak dapat dielakkan."

Ramai yang tidak dapat melihat keadaan dan memulakan semula. Akibatnya, orang yang pernah bercita-cita tinggi kembali ke "palung yang rosak". Kerja berterusan pada diri sendiri membuatkan anda mempertimbangkan semula pandangan anda tentang gaya pemikiran. Fikiran buruk, ketidakpercayaan sosial terhadap sesuatu yang baru - ini hanyalah mencari bukti terhadap keinginan untuk mengambil segala-galanya dan berubah. Ini adalah perkara biasa, kerana hampir semua orang melakukan dosa seperti ini, tetapi sekarang anda perlu mengambil nasib ketiak dan tidak berhenti di sana!

Bagaimana untuk mengubah hidup anda

Jika hati benar-benar terbuka untuk berubah, maka penyelesaian terbaik adalah membuka "pintu ke dunia baru." Kunci kejayaan adalah insentif hidup, percubaan - pengalaman berharga dibina daripadanya. Jangan lupa untuk apa semuanya bermula! Tinggal di rumah besar yang menghadap ke lautan adalah mungkin jika anda menyimpan wang secara berterusan dan mempertimbangkan untuk berpindah. Adalah mungkin untuk menjadi ahli perniagaan jika anda mengkaji selok-belok menjalankan perniagaan dan (sebagai pilihan) mencari pelabur yang cemerlang.

Amalan kerja adalah dengan mengatakan dengan kuat kepada diri sendiri "anda boleh", "jangan berputus asa!". Pencapaian mesti direkodkan, kerana mereka sering dilupakan di bawah tekanan kegagalan kecil. Dinamik positif dalam perubahan menyelamatkan anda daripada "tempoh apabila anda ingin meletakkan tangan anda." Bagaimana untuk mengubah hidup anda? Untuk mempunyai seseorang di sebelah anda yang lebih berjaya daripada anda. Orang seperti itu tidak akan membuat anda jatuh, tetapi sentiasa memberi motivasi. Orang yang setia dan terbuka tidak merengek, jangan marah atas perkara remeh. Hanya sikap positif yang akan mengubah cara berfikir, dan dengannya seluruh dunia!

1. Ikut arahan

"Saya mahu mengubah hidup saya, tetapi saya tidak tahu di mana untuk bermula!". Perasaan akrab? Dalam perjalanan yang begitu menarik, adalah penting untuk tidak melupakan apa-apa! Agar segala-galanya dilakukan dengan betul, anda perlu menyusun perkara dalam kepala anda! Bagaimana untuk merangka pelan tindakan? Anda perlu mengkaji setiap matlamat secara terperinci. Hanya nota diperlukan untuk menyusun arahan terperinci. Selari dengan ini, adalah wajar menyimpan diari peribadi, di mana semua jatuh bangun, pencapaian dan kegagalan akan direkodkan.

2. Ikuti untuk kejayaan yang terjamin

Bagaimana untuk mengubah hidup anda secara radikal jika keputusasaan dan kedekatan telah berlaku di leher anda? Tuntut semula hak anda untuk mengembalikan gelombang radio positif! "Ke hadapan dan dengan lagu" - dengan moto sedemikian anda perlu memulakan peringkat kehidupan yang baru. Adakah kesedihan lain? Dengar muzik kegemaran anda, lakukan hobi (kita akan bercakap tentang perkara ini kemudian), baca pengesahan. Mari berhenti pada yang terakhir.

Peneguhan adalah sejenis pendorong yang menetapkan seseorang untuk berubah. Mengapa tidak mengambil kesempatan daripada ciptaan ini? Adalah disyorkan untuk membaca dan mengulangi penegasan mengikut peraturan berikut:

• Nyatakan fakta dalam masa kini. Bukan "Saya akan memandu kereta keluarga" tetapi "Saya sudah memandu kereta keluarga." Bukan "Saya akan menjadi pelakon", tetapi "Saya sudah menjadi pelakon yang dilahirkan".
• Jangan berikan sesuatu konotasi negatif. Untuk positif dan hanya untuk dia! “Hari ini hujan, bagaimana saya boleh pergi ke latihan? Saya akan basah!" - bukan begitu! "Walaupun hujan, saya akan berlatih dan saya akan menjadi lebih kuat" - seperti itu!
• Mengatakan ikrar, di dalamnya adalah penting untuk merasakan lonjakan tenaga, memandu, cinta untuk punca.
• Nyatakan. Apa yang membuatkan ia begitu bersemangat? Bukan jenis rumah, tetapi rumah dua tingkat dengan kolam, gim, dll. Visualisasi termasuk imaginasi, dan ia membuatkan anda berfikir secara konkrit.
• Bercakap dan percaya apa yang dikatakan. Tiada yang memberi tenaga seperti percaya pada kejayaan!
• Jangan katakan, seperti orang lain, "Saya tidak mampu." Adalah lebih baik untuk bertanya kepada diri sendiri "Bagaimana saya boleh membelinya". Terdapat tempat untuk menyoal diri sendiri di sini.
• Selepas pengesahan, anda boleh berkata "lebih banyak yang datang kepada saya daripada yang saya jangkakan."

3. Tinggalkan tabiat buruk

Bagaimana untuk mengubah hidup anda dengan ketagihan? Merokok, minum, menghabiskan masa berjam-jam di media sosial. rangkaian belum lagi membawa sesiapa pun kepada kejayaan, tetapi hanya ditarik ke "bawah" moral. Cakap lucah, susah nak jumpa orang baru. Kemalasan biasanya merantai kehidupan yang membosankan tanpa prospek. Setiap orang mempunyai "rangka dalam almari" mereka sendiri, yang boleh digunakan untuk menuding jari di pintu keluar:

• Berjaga lewat, selalu bangun pada tengah hari, berasa kurang tidur yang melampau.
• Berjanji dan tidak menunaikan. Tangguhkan untuk kemudian.
• Makan berlebihan, lihat kegembiraan dalam makanan.
• Jangan jaga kebersihan, ketertiban di dalam rumah, di tempat kerja.
• gigit kuku :).
• Jangan berkomunikasi dengan orang apabila anda bertemu, tetapi kunci diri anda di telefon.
• Main selama berjam-jam di konsol.

Senarainya tidak berkesudahan, seperti keperibadian kita! Tingkah laku berbahaya memerlukan masa untuk membina masa depan. Saya bermimpi untuk menjadi orang lain, tetapi saya tidak boleh hidup tanpa rancangan TV kegemaran saya, menonton foto bintang lain? Apa yang hendak dibincangkan kemudian? Perubahan ke arah positif memerlukan penumpuan, yang bodoh untuk membazir pada sesuatu yang boleh guna. Adalah wajar untuk membayangkan kejayaan yang menanti di hadapan dan apa yang perlu dilakukan untuk ini. Satu kejayaan dari kemalasan anda, kebodohan akan memberi anda keyakinan yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

4. Menjadi terbuka kepada segala yang baru

Orang yang terbuka sering mencari cara untuk menginsafi diri. Jika anda sentiasa bersembunyi dari orang lain, maka bagaimana untuk mengubah hidup anda secara radikal? Saudara-mara boleh menggalakkan, mengisi dengan sokongan. Kawan akan mendengar dan tidak akan membiarkan anda pudar secara moral. Acara terbuka, terutamanya tempat pemilik perniagaan dan pakar berkumpul, merupakan sumber hubungan yang berharga. Keakraban melahirkan rasa tidak selamat. Kesedaran diri termasuk mencari tempat seseorang dalam masyarakat, di mana peluangnya adalah paling tinggi. Terdapat tempat di dunia di bawah matahari, jika anda tahu bagaimana untuk mendapatkannya dengan pengiktirafan, pengabdian kepada seseorang.

Tetapi bagaimana dengan mereka yang sentiasa melihat dunia secara pesimis, menyalahkan segala-galanya kecuali diri mereka sendiri? Sekurang-kurangnya, hadkan komunikasi! Persekitaran mempengaruhi psikologi individu. Adalah bernilai melindungi diri daripada kegelisahan negatif, yang, oleh itu, dilahirkan dalam kesedaran peribadi. Anda tidak sepatutnya menghabiskan diri anda dengan cerita teman wanita anda tentang pertengkaran, betapa buruknya kehidupan di dunia.

5. Mempunyai hobi dan minat

Mengapa kanak-kanak sentiasa positif, mempunyai banyak tenaga? Seluruh rahsia tersembunyi dalam hobi! Menghias almari pakaian lama, melukis pada daun, membuat kek pasir, mengukir dari plastisin - kanak-kanak mencari sesuatu untuk dilakukan di mana mereka berasa lebih gembira. Orang dewasa juga boleh mencari inspirasi dalam aktiviti biasa! Semua orang mesti ingat bila kali terakhir mereka melakukan perkara yang mereka suka? Menyanyi, bersukan, menyulam, menari, dan banyak lagi akan menarik seseorang keluar dari keadaan sedih. Banyak kursus yang menyeronokkan disediakan. Mereka membantu untuk mengatasi tempoh kritikal apabila terdapat risiko untuk kembali ke masa lalu.

Bagaimana untuk mengubah hidup anda dengan contoh:

1. Produk semulajadi, minuman yang banyak - mengisi semula minda dan badan yang pasti.
2. Untuk mempelajari bahasa lain adalah untuk mempunyai pandangan yang luas.
3. Baca sastera pendidikan setiap hari.
4. Luangkan hujung minggu bukan sebagai "meterai", tetapi secara semula jadi, konsert, gim.
5. Bina rancangan mengikut kepentingannya dan selesaikan semuanya tepat pada masanya.
6. Berhenti terlalu berminat dengan berita dunia dan sukan.
7. Bangun awal dan berjaga lewat! Kemudian akan ada masa yang cukup untuk segala-galanya di dunia.
8. Perjalanan. Luaskan ufuk anda.
9. Masuk untuk bersukan - menyegarkan badan dan menguatkan kemahuan.
10. Buang semua yang tidak perlu. Sampah memenuhi ruang yang berharga.

Anda adalah rakan-rakan yang hebat kerana membaca artikel hingga akhir! Bagaimana untuk mengubah hidup anda dengan cekap? Ia cukup untuk mengikuti niat anda, membina gambaran yang jelas dan percaya pada kejayaan! Anda tidak akan mengikuti semua nasihat dengan kebarangkalian yang tinggi, tetapi anda pasti tidak akan kembali ke "pusat mati". Sudah tiba masanya untuk menunjukkan siapa anda sebenarnya dan menyalakan api kejayaan anda! Adakah anda berpuas hati dengan kehidupan anda? Jika artikel itu menarik, kongsi dengan rakan anda di rangkaian sosial. rangkaian. Kami menghargai sokongan anda!