Konflik intrapersonal ialah percanggahan yang timbul dalam diri seseorang kerana beberapa sebab. Konflik itu dianggap sebagai masalah emosi yang serius. Konflik intrapersonal memerlukan perhatian khusus, kekuatan untuk menyelesaikannya, kerja dalaman yang dipertingkatkan.

Punca konflik dalaman:

• menggunakan strategi lama dalam situasi baru di mana ia tidak akan berfungsi;
• ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang bertanggungjawab;
• kekurangan maklumat yang diperlukan untuk mengawal keadaan;
• rasa tidak puas hati dengan tempat sendiri dalam kehidupan;
• kekurangan komunikasi penuh;
• masalah dengan harga diri;
• kewajipan besar;
• ketidakupayaan untuk mengubah keadaan.

Untuk menganalisis konflik intrapersonal dengan tepat dan mencari jalan untuk menyelesaikannya, harus diingat bahawa sebab utama adalah tekanan persekitaran sosial terhadap individu.

Keseluruhan kumpulan konflik intrapersonal boleh dibahagikan kepada dua subkumpulan:

1. timbul kerana percanggahan objektif yang mempengaruhi dunia dalaman individu (ini termasuk konflik moral, penyesuaian, dll.)
2. muncul disebabkan percanggahan antara dunia dalaman individu dengan dunia sekelilingnya (konflik yang berkaitan dengan harga diri atau motivasi).

Penyelesaian konflik intrapersonal dikaitkan dengan pemerolehan kualiti baru. Seseorang mesti menyelaraskan dunia dalamannya sendiri dengan persekitaran, masyarakat. Dia mesti membangunkan tabiat tidak begitu menyedari percanggahan. Terdapat dua pilihan untuk mengatasi konflik intrapersonal - membina dan merosakkan. Pilihan yang membina membolehkan anda mendapatkan kualiti hidup baharu, mencapai keharmonian dan ketenangan fikiran, memahami kehidupan dengan lebih mendalam dan lebih tepat. Mengatasi konflik dalaman boleh difahami dengan mengurangkan faktor sosio-psikologi negatif, dengan ketiadaan sensasi yang menyakitkan yang sebelum ini timbul akibat konflik, dengan memperbaiki keadaan dan meningkatkan kecekapan.

Semua orang menangani konflik intrapersonal mereka secara berbeza. Ia bergantung kepada kualiti dan perangai masing-masing. Yang terakhir mempengaruhi kelajuan dan kestabilan pengalaman, keamatannya. Ia juga bergantung kepada perangai sama ada konflik itu diarahkan ke dalam atau ke luar. Setiap orang mengalami konflik intrapersonal secara berbeza.

Cara untuk menyelesaikan konflik intrapersonal:

• Mengubah strategi yang dipilih

Ramai orang selalunya tidak dapat mengubah cara mereka melihat dan berfikir dalam situasi baharu. Kami mematuhi tingkah laku yang sama, cuba menipu diri sendiri bahawa keadaan tidak memerlukan perubahan drastik. Ia adalah perlu bukan sahaja untuk belajar menganalisis fakta, tetapi juga untuk menyedari sikap anda sendiri terhadap masalah itu. Setiap kali, tanya diri anda sama ada strategi tingkah laku yang dipilih adalah relevan untuk kes tertentu. Sekiranya perubahan dalam pendekatan diperlukan, tindakan mesti diambil. Kemudian konflik dalaman personaliti akan diselesaikan secara konstruktif.

• Keupayaan untuk menangani ketegangan

Apabila menyedari konflik, ketidakupayaan untuk mengikuti keperluan situasi tertentu, trauma mental kecil mungkin berlaku. Ia akan menjadi mekanisme pencetus yang mampu mengubah secara radikal pendekatan untuk menyelesaikan masalah dan sikap terhadapnya. Seseorang mula menunjukkan kualiti hipertrofi. Kalau tadi dia mudah alih, kini dia akan berperangai cerewet dan kalut. Kalau tadi dia meragam, kini perangainya pula yang menjadi ciri utama. Kebimbangan ringan boleh bertukar menjadi ketakutan. Keadaan memaksa seseorang untuk berkelakuan agresif. Selalunya, dengan konflik intrapersonal, kompleks muncul. Seseorang mula mencipta sebab untuk kegagalannya sendiri dan menarik diri ke dalam dirinya.

Untuk mencari cara yang membina untuk menyingkirkan konflik dalaman, anda perlu sedar masalah anda sendiri. Setiap orang mempunyai kesukaran, tetapi hanya mereka yang memahami kewujudan masalah yang dapat menanganinya. Ia adalah perlu untuk mencapai keharmonian antara keadaan rohani dan fizikal, komunikasi dan imaginasi. Kestabilan keadaan mental dipengaruhi secara positif oleh kelonggaran fizikal. Untuk menormalkan kerja jiwa, anda perlu melakukan tindakan mudah.

Margaret Thatcher menulis tentang mereka. Dia berkata bahawa selepas seharian di rumah, semua masalah seolah-olah menimbun dirinya, membawanya kepada air mata. Dia melegakan ketegangan rohani dengan kerja rumah yang mudah - menyeterika atau meletakkan pinggan mangkuk di dalam almari. Ini memungkinkan untuk membawa jiwa kembali normal, untuk berehat.

• Mencari masa terbaik untuk berlakon

Dengan kekurangan maklumat yang tidak membenarkan tindakan, ia patut menunggu sedikit. Namun, jangkaan ini ternyata terlalu membosankan. Dalam kes ini, anda harus memberi diri anda pemasangan untuk menunggu masa yang sesuai. Tetapan ini akan melegakan kebimbangan berterusan, menjadikannya lebih mudah untuk menahan menunggu. Selalunya, menunggu benar-benar memakan orang kolerik yang tidak mampu untuk tidak aktif lama. Tetapi orang yang mempunyai perangai lain boleh melepaskan diri dan mula bertindak dalam keadaan yang tidak sesuai. Ini adalah bagaimana ralat muncul. Ingat peraturan - jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, maka lebih baik untuk tidak berbuat apa-apa. Ini akan menyelamatkan anda daripada kesilapan. Kemudian, anda akan menerima maklumat yang diperlukan dan menentukan masa yang optimum untuk mengambil tindakan.

• Menunggu keputusan

Tidak semua orang boleh menunggu bukan sahaja untuk masa yang baik, tetapi juga untuk hasil tindakan mereka. Ketidaksabaran membuat anda memikirkan sesuatu supaya dia muncul lebih awal. Ini disebabkan oleh ketidakpastian bahawa semua tindakan untuk mencapai hasil yang diinginkan telah diselesaikan tepat pada masanya. Dalam kes ini, anda perlu memberi diri anda pemasangan bahawa hasilnya akan datang dengan sendirinya. Jadi anda boleh meredakan ketegangan daripada ketidakpastian, lebih baik menyesuaikan diri dengan keadaan jangkaan.

• Puji diri sendiri dalam situasi yang sukar

Masalah dan masalah adalah teman setia mana-mana perniagaan. Tiada apa yang boleh berjalan dengan lancar. Apabila masalah timbul, jangan salahkan diri sendiri atau kecewa. Anda perlu memahami apa yang akan menjadi lebih baik selepas itu. Ini mewujudkan selang ketenangan. Jika seseorang memahami bahawa tidak lama lagi semua kesulitan akan hilang, dia akan mempunyai kekuatan tambahan. Ini perlu jika aktiviti anda memerlukan masa yang lama untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Beri perhatian bukan sahaja kepada hasil akhir, tetapi juga kepada kejayaan pertengahan. Laluan setiap peringkat patut digalakkan. Dalam situasi yang sukar, humor sering menjimatkan. Anda boleh menghilangkan fikiran sedih, melihat keadaan dari sudut yang berbeza.

• Belajar untuk menikmati perasaan terasing untuk digunakan dengan baik.

Komunikasi bukan sahaja komunikasi dengan orang lain, tetapi juga komunikasi dengan diri sendiri. Sekiranya seseorang mempunyai perasaan pengasingan, maka dia mesti menganalisisnya, memahami sebab-sebabnya. Mungkin ada beberapa sebab. Jika ini adalah penurunan harga diri, maka anda perlu mengingati pencapaian masa lalu anda, barulah keyakinan diri akan muncul. Jika ini adalah kemerosotan dalam hubungan dengan rakan sekerja atau rakan, maka anda perlu memulihkan keintiman, walaupun ini memerlukan konsesi di pihak anda atau permintaan maaf.

Adakah mungkin untuk menyelesaikan secara konstruktif konflik dalaman disebabkan oleh paksaan keadaan? Kita semua dibezakan oleh cinta kebebasan, tetapi skopnya bergantung pada individu dan ciri-ciri wataknya. Perlu disedari bahawa kehidupan sosial adalah mustahil jika terpisah daripada masyarakat itu sendiri. Selepas itu, anda harus membandingkan konsesi dengan sikap hidup. Jika konsesi tidak melanggar integriti nilai asas kehidupan, maka konflik itu tidak wajar. Tetapi jawapan kepada soalan ini adalah individu untuk semua orang.

Jika anda mendapati ralat, sila serlahkan sekeping teks dan klik Ctrl+Enter.

Emosi

25.12.2016

Snezhana Ivanova

Konflik intrapersonal ditunjukkan dalam fakta bahawa seseorang tidak dapat mencari keseimbangan dalam dirinya, cara yang betul untuk menyelesaikan masalah yang mengganggu.

Konflik intrapersonal adalah keadaan bercanggah seseorang, yang dicirikan oleh keletihan umum, kemurungan, ketidakselesaan psikologi dan mati pucuk. Konflik intrapersonal ditunjukkan dalam fakta bahawa seseorang tidak dapat mencari keseimbangan dalam dirinya, cara yang betul untuk menyelesaikan masalah yang mengganggu. Nampaknya semangat percanggahan merobeknya dari dalam: dia sentiasa tergesa-gesa mencari pilihan yang sesuai, tetapi dia tidak dapat mencari jalan keluar. Apakah punca konflik ini? Apakah ciri-cirinya, apakah cara untuk menyelesaikannya?

Punca konflik intrapersonal

Konflik yang disebabkan oleh percanggahan dalaman individu mempunyai sebabnya yang tersendiri. Ia tidak boleh muncul entah dari mana. Terdapat banyak sebab untuk perkembangan konflik intrapersonal.

Ketidakpuasan hati dengan kehidupan

Sebab pertama untuk mengembangkan konflik dengan diri sendiri adalah perasaan kekosongan dalaman. Seseorang mempunyai perasaan putus asa rohani, yang berdasarkan, selalunya, pada fakta yang tidak penting. Sebagai peraturan, beberapa keadaan luaran menyumbang kepada perkembangan ketidakpercayaan pada diri sendiri dan keupayaan sendiri, dan menghalang kemajuan yang berkesan. Ketidakpuasan hati dengan kehidupan adalah sebab mengapa sering seseorang tidak cuba mengubah apa-apa dalam kewujudannya. Dia mempunyai beberapa kepercayaan yang terhad, seperti: "Tiada sesiapa yang mencintai saya", "Tiada sesiapa yang berminat dengan saya", "Saya tidak mempunyai bakat, hadiah istimewa"

Oleh itu keengganan untuk bertindak sama sekali. Konflik intrapersonal yang disebabkan oleh ketidakpuasan hati terhadap kehidupan tidak dapat diselesaikan dengan cepat. Ia akan mengambil banyak masa dan kesabaran bagi seseorang untuk menyedari gangguannya sendiri, kekurangan tenaga positif percuma.

Kemustahilan kesedaran diri

Satu lagi sebab umum untuk perkembangan konflik intrapersonal ialah ketidakupayaan untuk hidup mengikut peraturan sendiri. Tidak semua orang pada mulanya mempunyai peluang yang sama untuk merealisasikan potensi mereka sepenuhnya. Satu orang terhalang oleh keadaan luaran. Orang lain tidak dapat mengatasi halangan yang ketara dalam perjalanan ke gawang dan oleh itu secara beransur-ansur kehilangan galasnya. Konflik intrapersonal adalah cerminan perselisihan dengan intipati sendiri. Apabila seseorang tidak dapat memahami apa yang paling penting baginya dalam hidup, mengalami kesukaran yang ketara dalam menetapkan keutamaan, dia tidak dapat membuat keputusan yang betul.

Kemustahilan kesedaran diri adalah sebab serius yang menghalang pertumbuhan peribadi secara umum dan pemahaman tentang kekuatan seseorang khususnya. Jika seseorang itu dalam konflik yang mendalam dengan dirinya sendiri, maka agak sukar baginya untuk menentukan nilai sebenar dirinya. Dalam kes ini, semua prospek hilang, banyak peluang terlepas yang boleh membawa kepada hasil yang paling diinginkan.

Kurang keyakinan diri

Selalunya perkembangan konflik intrapersonal menyumbang kepada rasa rendah diri yang tidak mencukupi. Atas sebab tertentu, seseorang tidak lagi percaya pada prospek dan peluangnya sendiri, tidak menyedari kekuatannya. Biasanya, harga diri yang rendah adalah hasil daripada didikan yang tidak betul, apabila pengaruh ibu bapa menjadi semacam arahan dan tidak membayangkan sebarang alternatif. Konflik berkembang apabila seseorang tidak lagi menyedari apa yang berlaku kepadanya, menghancurkan aspirasi dan keinginan semula jadinya. Konflik intrapersonal, sebagai peraturan, berterusan selama beberapa bulan atau bahkan tahun. Dalam tempoh ini, seseorang mesti menyedari apa yang berlaku kepadanya, mencari jalan keluar dari krisis, menggariskan beberapa cara untuk dirinya maju pada masa hadapan. Sekiranya penyelesaian konflik yang berkaitan dengan "I" sendiri dan kesedaran diri tidak berlaku dalam masa, seseorang menghadapi risiko kehilangan bahagian terbaik dirinya, menjadi acuh tak acuh terhadap segala-galanya.

Jenis konflik intrapersonal

Kehadiran sebarang konflik mesti didekati sebagai masalah yang perlu diselesaikan. Jenis konflik intrapersonal menunjukkan apa yang pada mulanya menyebabkan kemunculan dan seterusnya pembentukan percanggahan yang ketara dalam seseorang. Dalam hubungan dengan diri sendiri, pelbagai syarat adalah penting, dengan bantuan seseorang mencapai keadaan integriti. Malangnya, walaupun halangan kecil dalam laluan kehidupan boleh memecahkan keharmonian.

Jenis yang setara

Konflik itu dinyatakan dalam keinginan untuk mengekalkan untuk diri sendiri keadaan penting ketenangan fikiran dan pada masa yang sama tidak kehilangan titik rujukan penting. Selalunya, perlanggaran sedemikian berlaku akibat keperluan mendesak untuk membuat pilihan sedar antara masa lalu dan masa kini. Konflik memaksa seseorang untuk mempertimbangkan semula sikapnya sendiri terhadap keadaan kewujudan tertentu. Ia diburukkan lagi oleh hakikat bahawa terdapat keperluan untuk memilih antara dua nilai yang setara. Seseorang kadang-kadang boleh berfikir untuk masa yang lama, dengan susah payah cuba mengambil langkah yang betul. Sebagai peraturan, konflik sedemikian membayangkan bahawa, memberi keutamaan kepada satu peristiwa, kita akhirnya menolak yang lain, yang tidak kurang pentingnya.

jenis vital

Konflik itu menampakkan diri melalui kewajipan yang tidak menyenangkan yang dipikul seseorang di bahunya pada titik tertentu dalam hidupnya. Jenis vital dicirikan oleh kehilangan minat dalam keperibadian sendiri dan dalam aktiviti-aktiviti yang sebelum ini membentuk asas penting untuk kewujudan. Ia tidak diselesaikan dengan kaedah biasa untuk mempengaruhi masalah. Seseorang terpaksa menghabiskan masa yang lama dalam pencarian yang meletihkan sebelum dia berani mengambil langkah konkrit. Sebagai peraturan, dia sedar dan seimbang. Konflik timbul kerana seseorang perlu membuat pilihan antara dua objek yang sama tidak memuaskan. Dalam kebanyakan kes, orang cenderung untuk meminimumkan kerugian mereka, jadi mereka lebih suka memberi tumpuan kepada kejahatan yang lebih kecil.

Jenis ambivalen

Orang ini dengan dirinya sendiri membayangkan bahawa pilihan itu amat sukar untuk dibuat. Seseorang memahami betapa seriusnya akibat daripada langkah yang salah dan oleh itu sangat takut terhadap kemungkinan melakukan kesilapan. Situasi ambivalen mengandaikan bahawa hasil tindakan entah bagaimana menarik dan, pada masa yang sama, menolak. Walau apa pun, individu itu perlu mengatasi konflik. Keadaan yang bercanggah sama sekali tidak menyumbang kepada perkembangan keharmonian dalam diri seseorang. Jika konflik tidak diselesaikan dalam masa, maka penderitaan tambahan akan muncul disebabkan oleh beberapa jenis ketidaksempurnaan dalaman yang tersembunyi.

jenis mengecewakan

Konflik muncul akibat ketidaksetujuan masyarakat terhadap tindakan tertentu individu, yang bertujuan untuk mendapatkan hasil tertentu. Konflik itu menampakkan dirinya melalui kemustahilan bagi individu untuk melakukan apa yang menarik minatnya. Hampir tiada kebebasan memilih di sini. Seseorang yang berada dalam keadaan kecewa yang nyata semestinya dalam perjuangan dengan dirinya sendiri. Ketidakupayaan untuk menyelesaikan masalah sahaja akhirnya membawa kepada konflik dengan dunia luar.

Penyelesaian konflik intrapersonal

Konflik intrapersonal adalah perkara yang sangat berbahaya. Dalam banyak cara, ia sering menghalang pembentukan keperibadian, pendedahan bakat dan kebolehan. Seseorang di negeri ini sering tidak menyedari apa yang berlaku kepadanya. Penderitaan secara beransur-ansur menjadi sebahagian daripada kewujudan kebiasaannya. Penyelesaian konflik intrapersonal membawa kepada pendedahan keupayaan sebenar seseorang, menyumbang kepada penubuhan hubungan dengan orang tersayang. Tiba-tiba, prospek ketara muncul yang atas sebab tertentu tidak disedari sebelum ini. Apakah cara untuk menyelesaikan konflik dalaman?

Berkompromi

Mencapai kompromi dengan diri sendiri membayangkan bahawa seseorang akan sentiasa mengusahakan kekurangan, cuba dengan segala cara yang mungkin untuk membasminya. Banyak konflik diselesaikan melalui kompromi. Cari dalam diri anda ciri-ciri yang anda sendiri rasa berguna. Sifat-sifat perwatakan ini perlu dipupuk dalam diri ke arah keadaan yakin. Konflik diminimumkan dan secara beransur-ansur akan hilang sama sekali.

Menyedari kekuatan anda

Sudah tentu, setiap daripada kita mempunyai mereka. Dalam kebanyakan kes, seseorang cenderung mengabaikan kemenangan dan pencapaiannya sendiri. Pendekatan kehidupan ini membolehkan dia sentiasa mengadu tentang kekurangan peluang. Sementara itu, peluang tersembunyi di mana-mana, anda hanya perlu dapat melihatnya tepat pada masanya. Konflik intrapersonal sentiasa mencerminkan sikap tidak adil seseorang terhadap dirinya sendiri. Semak diri anda, adakah anda mengurangkan pencapaian anda? Mengiktiraf kekuatan seseorang akan membantu bukan sahaja untuk menyelesaikan konflik yang mendesak, tetapi juga untuk memperbaiki kehidupan secara kualitatif, untuk membawa banyak warna terang ke dalamnya. Cuba ambil kedudukan "Saya adalah nilai", maka anda tidak perlu sentiasa membuktikan kepada orang lain kepentingan anda. Saudara-mara, rakan sekerja, rakan dari jauh akan mengenali keperibadian anda dan tidak akan membenarkan diri mereka kenyataan yang lebih menyinggung ditujukan kepada anda. Percayalah, orang yang kuat adalah orang yang dapat menyedari sifat sebenar dirinya, untuk mendapatkan rasa hormat untuk dirinya sendiri. Sebab itu kita dihormati oleh orang lain.

Memahami tujuan anda

Konflik dengan diri sendiri sentiasa sangat meletihkan. Ia seperti pertempuran yang tiada pemenang. Orang kadang-kadang bersedia untuk menyesuaikan diri dengan tuntutan masyarakat dan mengalihkan tanggungjawab untuk nasib mereka sendiri ke bahu orang lain. Hanya pemahaman tentang takdir sebenar seseorang yang memalingkan seseorang ke tahap yang lebih besar terhadap dirinya sendiri. Menjadi sukar untuk mengelirukan orang seperti itu, untuk mengenakan beberapa pendapat kepadanya. Jika anda ingin gembira, cari perkara kegemaran anda yang akan memberi inspirasi kepada anda kepada pencapaian baharu dan memberi anda banyak emosi positif. Kesan yang terhasil akan membantu mengatasi sebarang kesulitan, menyelesaikan konflik intrapersonal.

Oleh itu, dalam konflik sentiasa ada peluang untuk pertumbuhan peribadi. Semakin banyak usaha yang kita lakukan untuk mengatasi percanggahan itu, semakin ketara hasil akhirnya. Adalah sangat penting bagi seseorang untuk dapat menangani konflik dalamannya tepat pada masanya untuk bergerak sepenuhnya ke hadapan dan menjalani kehidupan dengan kepala tegak.

Fikiran dan hati anda terasa seperti berpecah.

Anda ingin melakukan sesuatu, tetapi sebahagian lagi anda menjerit "tidak mungkin!"

Anda percaya pada sesuatu, tetapi anda tidak boleh membenarkan tindakan yang iman mengajar.

Anda rasa ia betul, tetapi pada masa yang sama anda juga rasa ia salah.

Bagaimana anda boleh memahami semua kekeliruan ini, semua konflik dalaman ini? Anda rasa otak anda cair dan anda mula putus asa.

Jika anda rasa anda sedang mengambil langkah-langkah kecil ke arah kegilaan, atau kekeliruan menjadi terlalu banyak untuk ditangani, berhenti sekarang. jeda. Tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam. Untuk minit seterusnya, fokus pada nafas anda: tarik nafas dan hembus.

Dalam artikel ini, saya berharap dapat membantu anda memahami punca konflik dalaman anda dan cara mencari ketenangan fikiran.

Konflik dalaman ialah kehadiran kepercayaan, keinginan, impuls, atau perasaan psikologi yang bertentangan. Dalam bidang psikologi, konflik dalaman sering disebut sebagai "disonansi kognitif", yang merujuk kepada kehadiran pemikiran, kepercayaan, dan sikap yang bercanggah dan tidak serasi. Perjuangan psikologi ini boleh berlaku pada bila-bila masa dalam kehidupan dalam mana-mana bidang kehidupan, hubungan, komitmen, kerja, kepercayaan agama, pandangan moral dan ideologi sosial.

Contoh konflik dalaman: seorang lelaki yang mempercayai hak wanita, tetapi tidak membenarkan mereka membuat keputusan. Dalam dunia agama, konflik dalaman sering timbul apabila seseorang itu berhadapan dengan doktrin atau ajaran yang dia tidak selesa untuk berdakwah.

Pertempuran terburuk adalah pertempuran antara apa yang kita tahu dan apa yang kita rasa.

Apabila kita menghadapi sebarang konflik dalaman, ia adalah kerana perselisihan antara hati dan kepala kita.

Seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan yang dijalankan di Institut HeartMath, hati kita membawa jenis kecerdasan intuitif yang istimewa. Apabila kita dibesarkan dalam masyarakat yang dikuasai oleh akal fikiran, kita menjadi sangat bercelaru dan bercelaru apabila hati kita terlibat dalam aktiviti harian. Sangat mudah untuk mendengar fikiran, mematuhi apa yang orang lain ajarkan kepada kita, dan merancang kehidupan kita secara logik. Tetapi hati kita membawa jenis kecerdasan mereka sendiri yang tidak linear, canggih, dan selalunya sangat abstrak. Tiada formula, tiada set peraturan yang terikat dengan kecerdasan hati: kita mesti mengikuti suara dalam yang sering mengelirukan kita.

Akal kita adalah apa yang memberikan struktur, hala tuju, dan aplikasi praktikal kepada kehidupan kita. Tetapi kecerdasan hati adalah yang memberi nafas kehidupan dan kebenaran ke dalam kerangka perjalanan kita. Tanpa mendengar kata hati kita, kita hidup tidak berjiwa, tidak berpuas hati dan tidak boleh dipercayai. Tetapi, tidak mendengar kepala, kita hidup dalam keadaan huru-hara.

Seperti yang kita lihat, keseimbangan diperlukan. Kita perlu mendengar kedua-dua hati dan kepala, tetapi kita sering cenderung untuk meletakkan satu di atas yang lain, itulah sebab mengapa kita mengalami konflik dalaman.

Jadi kenapa ada konflik dalaman? Ini kerana kita tidak mempunyai keseimbangan dan keseimbangan antara jantung dan kepala. Hati kita berkata satu perkara, tetapi fikiran kita berkata lain: dan kedua-duanya menjerit dengan keamatan yang sama. Apabila tindakan kita tidak selaras dengan nilai kita, akibat yang tidak dapat dielakkan ialah perasaan tidak selesa dan juga malu. Jadi apa yang perlu kita dengar, bila, dan mengapa? Kami akan melihat jawapan kepada soalan ini, tetapi pertama sekali, kita perlu memahami apa yang menimbulkan konflik dalaman.

Kami menghadapi konflik dalaman atas beberapa sebab. Selalunya tidak ada punca atau punca tunggal, tetapi terdapat beberapa faktor yang termasuk:

• Kepercayaan dan peraturan yang kita warisi daripada ibu bapa kita.
• Kepercayaan agama, dogma atau kepercayaan yang kita percayai.
• Nilai dan cita-cita sosial yang telah kita pakai.

Ringkasnya, semakin banyak kepercayaan, cita-cita, jangkaan dan keinginan yang kita miliki, semakin besar kemungkinan kita mengalami konflik dalaman.

Terdapat pelbagai jenis konflik dalaman dan saya telah cuba menutup sebanyak mungkin. Beri perhatian khusus kepada yang di bawah.

1. Konflik moral

Konflik etika berlaku apabila kita memegang kepercayaan yang bercanggah tentang perkara yang berkaitan dengan etika peribadi kita. Sebagai contoh, konflik moral boleh timbul apabila seseorang mempercayai hak asasi manusia tetapi tidak membenarkan euthanasia. Atau seseorang mungkin meletakkan nilai tinggi pada kebenaran, tetapi berbohong untuk menyelamatkan nyawa orang lain.

2. Konflik seksual

Konflik seksual sering bertindih dengan jenis konflik dalaman yang lain seperti konflik agama atau moral. Sebagai contoh, seseorang mungkin seorang Kristian, tetapi dia mendapati bahawa dia seorang homoseksual. Atau seseorang mungkin menghargai hubungan monogami apabila mereka secara seksual lebih sesuai dengan hubungan poligami.

3. Konflik agama

Konflik agama adalah perkara biasa kerana ia berkisar tentang kepercayaan dan kepercayaan yang berorientasikan minda, yang menjadikannya sangat rapuh. Kepercayaan kepada Tuhan yang penyayang adalah contoh konflik agama, tetapi sukar untuk menerima bahawa makhluk "penyayang" ini menghantar orang ke neraka untuk selama-lamanya. Atau orang yang beragama menggunakan pelbagai dadah. Apabila fakta saintifik timbul, konflik agama boleh timbul dalam diri seseorang yang menghargai kebenaran dan kepercayaan agamanya.

4. Konflik politik

Konflik politik berlaku apabila seseorang merasakan perpecahan antara kepercayaannya dengan parti politiknya. Sebagai contoh, seseorang mungkin percaya kepada negaranya, tetapi tidak kepada sistem cukai. Seseorang mungkin bersetuju dengan sesuatu pihak tetapi tidak bersetuju dengan sistem penjagaan kesihatan mereka. Atau seseorang mungkin percaya kepada falsafah politik tetapi tidak bersetuju dengan kaedah menyokong parti itu.

5. Konflik cinta

Konflik cinta berlaku apabila kita mencintai seseorang dan pada masa yang sama ingin melakukan sesuatu yang akan menyakiti mereka. Sebagai contoh, kita mungkin menyayangi anak kita, tetapi mempercayai bahawa kita perlu memukulnya untuk membuatnya taat membuatkan kita berasa bersalah. Kita juga boleh mencintai seseorang dan ingin mengekalkan hubungan dengannya, tetapi faham bahawa kita mesti melepaskannya.

6. Konflik harga diri

Imej anda ialah idea dalaman anda tentang diri anda, sebagai contoh, "Nama saya Ivan. Saya seorang yang penyabar, penyayang dan penyayang. Saya seorang artis yang tidak teratur yang menyokong hak haiwan, dll." Konflik dalaman berlaku apabila kita berhadapan dengan bukti yang bercanggah dengan kepercayaan kita tentang diri kita. Sebagai contoh, seseorang yang menganggap mereka jujur ​​mungkin berbohong pada resume mereka untuk mendapatkan pekerjaan impian mereka. Seseorang yang mengamalkan diet yang sihat tidak boleh berhenti merokok. Seseorang yang mengenal pasti sebagai empati mungkin mengalami kebencian berterusan terhadap orang lain.

7. Konflik interpersonal

Konflik interpersonal bersilang dengan jenis konflik intrapersonal yang lain seperti harga diri dan kasih sayang. Konflik jenis ini berlaku dalam situasi sosial di mana anda ingin melakukan satu perkara tetapi bertindak secara berbeza. Sebagai contoh, Anton tidak suka bercakap tentang sukan, tetapi dia berpura-pura berminat dengan apa yang dikatakan oleh rakan sekerjanya. Seorang introvert tidak mempunyai banyak tenaga, tetapi mencipta fasad "tenaga tinggi" untuk disesuaikan dengan orang lain. Atau seseorang tersinggung dengan rakan, tetapi tidak berkata apa-apa, walaupun anda benar-benar ingin mengatakannya.

8. Konflik wujud

Konflik eksistensial melibatkan perasaan tidak selesa dan kekeliruan dalam kehidupan, terutamanya apabila timbul dua kepercayaan atau keinginan yang bertentangan. Sebagai contoh, untuk membenci kehidupan, tetapi pada masa yang sama menyukainya. Atau keinginan untuk menjalani kehidupan sepenuhnya, tetapi tidak mahu membuat sebarang perubahan atau keluar dari zon selesa anda. Konflik eksistensial juga boleh ditujukan kepada dunia, seperti keinginan untuk menyelamatkan planet ini, tetapi pada masa yang sama percaya bahawa ia telah ditakdirkan atau mencemarkannya.

Ambil perhatian bahawa semua contoh konflik intrapersonal ini sering bertindih antara satu sama lain. Senarai ini juga tidak muktamad, jadi sila tinggalkan komen jika anda rasa sebarang jenis konflik dalaman tiada.

Semua perjuangan berlaku di dalam. Dan apakah punca konflik dalaman? Keterikatan kepada kepercayaan, keinginan dan jangkaan.

Secara ringkasnya, semua penderitaan kita datang daripada mempercayai pemikiran kita dan bukannya melihatnya untuk apa yang sebenarnya: penghantaran turun naik tenaga dalam otak. Adakah kita mengawal pemikiran kita? Tidak. Jika tidak, kita akan sentiasa memilih untuk memikirkan fikiran yang bahagia dan harmoni. Kita pun tidak tahu apa pemikiran kita seterusnya, apatah lagi sepuluh yang akan datang, kerana semuanya secara spontan timbul dan hilang. Jika kita tidak mempunyai kawalan ke atas pemikiran ini, maka bagaimana ia boleh bermakna apa-apa tentang kita melainkan kita sendiri memberi makna?

Duduk dan cuba lihat fikiran anda datang. Adakah anda mengawal mereka? Atau adakah mereka mengawal anda?

Selain itu, berikut adalah beberapa petua lain yang saya harap dapat membantu anda mencari lebih kedamaian dan kejelasan:

Perbezaan antara intuisi dan ketakutan.

Dalam jangka panjang, pilihan manakah yang paling bijak?

Apabila hati kita dominan, kita cenderung membuat keputusan yang terburu-buru, tidak difikirkan dengan baik. Apabila kepala memimpin: berhemat, berpandangan jauh. Pandangan jauh adalah kebijaksanaan. Dengan pengetahuan yang anda ada sekarang, apakah keputusan yang paling bijak dalam jangka masa panjang?

Timbang semua kebaikan dan keburukan.

Jika anda cuba mencari kejelasan, bahagikan halaman kepada dua. Senaraikan semua kebaikan penyelesaian anda di satu pihak dan keburukan di pihak yang lain.

Tentukan keutamaan nombor satu anda.

Konflik dalaman sering berlaku apabila kita tidak mempunyai keutamaan yang jelas. Apakah keutamaan anda sekarang? Apa yang paling anda hargai?

Apakah kepercayaan sesat yang mencetuskan kekeliruan anda?

Apakah kepercayaan palsu, mengelirukan, mengehadkan atau tidak relevan yang menyebabkan konflik dalam diri anda? Tulis masalah anda pada sekeping kertas dan di sebelahnya tanya "Kenapa?" Sebagai contoh, anda mungkin ingin mengekalkan pekerjaan anda, tetapi juga ingin tinggal di rumah bersama anak-anak anda. Semasa anda tidak henti-henti bertanya mengapa, anda mungkin mendapati bahawa anda percaya bahawa berada di rumah dengan anak-anak membuat anda gagal, dan anda telah menerima kepercayaan ini daripada masyarakat.

Jujurlah dengan kejam: apa yang anda takutkan?

Ketakutan sentiasa menjadi punca konflik dalaman. Apa yang menakutkan anda? Apa yang paling anda takuti? Kadangkala mengetahui ketakutan asas anda membantu anda mendapatkan lebih kejelasan dan fokus.

Apakah "lebih rendah daripada dua kejahatan"?

Jika anda terpaksa membuat pilihan dengan pistol di kepala anda, apakah keputusan yang akan anda buat?

Apa yang menentang aliran?

Satu cara mudah untuk menguji apa yang "tidak sepatutnya" adalah dengan mengkaji apa yang menyebabkan lebih banyak rintangan dalam hidup. Ingat, hidup mengalir dengan mudah. Fikiran dan keinginan kitalah yang memutuskan arus. Jadi mari kita terokai apa yang menimbulkan banyak rintangan dalam hidup. Adakah anda berpaut pada kapal yang belayar lama dahulu?

Pendekatan yang lebih penyayang.

Adakah anda menghormati keaslian anda atau menghormati apa yang "rasa" anda patut lakukan/jadi? Pendekatan atau pilihan manakah yang lebih sesuai dengan kebenaran dan cinta?

Adakah isu yang lebih penting?

Kadangkala konflik dalaman sebenarnya menyembunyikan isu yang lebih mendalam yang perlu diterokai untuk mencari penyelesaian, seperti kepercayaan diri yang negatif, perasaan malu yang tidak dapat diselesaikan atau trauma zaman kanak-kanak.

Relaksasi minda.

Relaksasi ialah cara terbaik untuk membangunkan perspektif baharu. Cuba bermeditasi, mendengar muzik yang menenangkan, atau berlatih kesedaran. Selalunya jawapan terbaik datang apabila kita tidak mencarinya.

Enggan memilih.

Adakah anda memerlukan jawapan sekarang? Kadang-kadang membiarkan hidup bergerak ke arah yang diingini adalah pilihan yang lebih baik daripada jalan yang ganas. Wayne Dyer: "Konflik tidak akan bertahan tanpa keterlibatan anda."

Saya harap petua ini membantu anda mencari lebih ketenangan fikiran. Ingat bahawa adalah perkara biasa untuk mengalami konflik intrapersonal, dan tidak ada yang pelik tentang anda. Juga, apabila bercakap tentang konflik dalaman, orang cenderung untuk meromantikkan hati dan percaya bahawa kita hanya perlu mendengar apa yang hati mahu. Tetapi ini adalah pendekatan yang tidak seimbang: anda perlu mendengar kedua-dua hati dan otak untuk mewujudkan keharmonian dalaman.

Jika anda ingin mendaftar untuk perundingan, maka anda boleh menggunakan nombor telefon atau mengisi borang maklum balas, untuk ini pergi ke halaman dengan butiran hubungan dan pilih kaedah yang sesuai untuk anda. Terima kasih!

admin

Kemurungan total dan kemurungan yang kerap dan tidak berkesudahan dan kekurangan keinginan untuk pembangunan diri adalah gejala ciri orang yang mempunyai keraguan diri. Beralih kepada ahli psikologi dengan masalah yang sama, seorang profesional tidak akan terkejut dan akan menawarkan pelbagai pilihan untuk jalan keluar dari situasi itu. Kurang kerap, pesakit yang tidak dapat memahami pemikiran mereka sendiri berada di sofa pakar. Orang yang tidak menyedari sejauh mana perselisihan yang telah timbul menghadapi risiko menjadi pesakit tetap di hospital psikiatri.

Konflik dalaman personaliti adalah kompleks percanggahan yang timbul dalam diri seseorang pada tahap bawah sedar. Keadaan sedemikian dianggap sebagai masalah emosi yang tidak dapat diselesaikan. Sesetengah orang tidak dapat mengatasi keadaan yang menindas sendiri, tunduk kepada kemurungan. dan kekurangan pemikiran rasional adalah gejala lain seseorang yang mempunyai konflik intrapersonal, bentuk teruk yang membawa kepada penyakit neurotik. Jika anda tidak menemui perselisihan dalam masa, maka anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada selama-lamanya. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini? Apakah teknik yang akan membantu? Bagaimana untuk memahami pemikiran anda sendiri?

Klasifikasi dan tahap konflik intrapersonal

Sekali dalam situasi yang sama, adalah penting untuk mula membiasakan diri dengan istilah, kerana sesi klasik dengan ahli psikoterapi hanya boleh membantu pada peringkat awal. Orang ramai berpaling untuk bantuan, sebagai peraturan, sudah mempunyai masalah penuh, dengan teliti "menetap" di bawah sedar pesakit. Pada abad ke-21, dua kumpulan konflik intrapersonal telah dikenal pasti, yang berbeza dalam prasyarat untuk munculnya perselisihan rohani:

Percanggahan antara sensasi dalaman seseorang dengan asas dan peraturan dunia sekeliling.
Perselisihan faham dengan masyarakat atau kehadiran faktor menjengkelkan yang memberi kesan negatif kepada orang yang "terdedah".

Bersama-sama dengan pilihan untuk berlakunya salah faham intrapersonal, skala perselisihan yang telah muncul dalam alam bawah sedar manusia dibezakan:

Peringkat awal penyakit neurotik, di mana seseorang menghadapi 1-2 perselisihan faham dalam kesedarannya sendiri. Sekiranya anda tidak menemui jawapan kepada soalan-soalan yang timbul dalam masa, maka anda boleh memburukkan keadaan semasa dengan ketara. Salah faham berkembang menjadi kemurungan dan keadaan tertekan, yang secara beransur-ansur "menyerap" orang yang berdikari.

Sikap tidak peduli seumur hidup; krisis jangka panjang.

Kegagalan berterusan dalam aktiviti profesional dan kekurangan pertumbuhan kerjaya, masalah dalam berkomunikasi dengan rakan-rakan dan perselisihan dalam keluarga - terdapat banyak sebab untuk kemunculan tahap konflik intrapersonal sedemikian. Pada seseorang yang terdedah kepada penyakit sedemikian, lesi diperhatikan di semua "depan". Disebabkan oleh kehilangan yang kerap, harga diri individu secara beransur-ansur berkurangan, kepercayaan terhadap kekuatan sendiri berkurangan. Lama kelamaan, pesakit berhenti memikirkan "perkara" positif, mengadu tentang ketidakadilan hidup.

Pesakit mempunyai diagnosis pelbagai personaliti.

Contoh yang menarik tentang fenomena ini ialah kisah Billy Milligan, seorang banduan dari Amerika Syarikat. Pemuda yang masuk ke dalam bilik mahkamah tidak menyedari apa yang berlaku. Orang yang berbeza, berbeza dalam suara, tabiat dan dialek, bercakap kepada juri di hadapan seorang lelaki muda. Tertuduh boleh dengan anggun meluahkan fikirannya sendiri, bermain-main dengan pihak berkuasa. Selepas beberapa saat, timbrenya menjadi kasar, dia menyalakan rokok dan beralih kepada leksikon penjara.

Banyak kajian yang dijalankan di makmal inovatif abad ke-20 mengesahkan bahawa lelaki muda itu mempunyai diagnosis "Multiple Personaliti". Dua puluh empat orang pada masa yang sama wujud bersama dalam fikiran lelaki itu - kanak-kanak dan wanita dewasa, ateis dan penganut, bekas banduan dan ahli politik. Fenomena ini dianggap sebagai peringkat melampau perselisihan pendapat dan salah faham intrapersonal.

Punca salah faham intrapersonal

Setelah mengetahui kemungkinan pilihan untuk perkembangan penyakit mental, adalah penting untuk mendiagnosis masalah dengan betul dengan menentukan punca berlakunya perselisihan mental. Dalam masyarakat moden, orang sering berpaling kepada profesional untuk mendapatkan bantuan atas sebab berikut:

Mengaplikasikan strategi tingkah laku kegemaran dalam situasi yang tidak biasa. Kaedah yang digunakan tidak berfungsi, dan ketidakpastian menetap di fikiran seseorang. Di satu pihak, kaedah ini telah membantunya, tetapi sebaliknya, ia ternyata tidak sah.
Ketidakupayaan untuk membuat keputusan asas dan bertanggungjawab dalam masa yang akan menjejaskan keputusan peristiwa.
Kekurangan jumlah maklumat yang betul yang membantu "secara tenang" menilai keadaan semasa. Pada saat seperti itu, sejuta pilihan muncul di bawah sedar orang itu, yang orang itu mula menyelesaikannya.
Sistematik "kekalahan" atau rasa tidak puas hati dengan cara hidup sendiri. Pesakit tidak faham mengapa dia dihantui oleh kegagalan, kerana dia seorang yang berbakat, berpendidikan dan menarik.
Kedekatan dan kekurangan komunikasi dengan orang sebenar adalah sebab yang paling biasa untuk kemunculan rakan fiksyen dalam alam bawah sedar, dengan siapa anda boleh berdebat dan bercakap.
Keluhan kebudak-budakan atau masalah harga diri yang timbul pada orang yang tidak yakin dengan kemampuan mereka sendiri.
Kewajipan yang tidak tertanggung yang muncul di "bahu" seseorang. Dalam usaha untuk menyelesaikan masalah yang di luar kawalan individu, selalu ada saat kekecewaan.
Keputusasaan adalah punca utama seseorang itu ber"kawan" di peringkat bawah sedar. Sekiranya pesakit tidak dapat mempengaruhi hasilnya, maka dia cuba memproyeksikannya di kepalanya sendiri, meminta sokongan "rakan-rakan" yang baru dibuat.

Jika dari sebab di atas anda tidak menemui pilihan yang sama, maka hanya ahli psikologi yang mengamalkan boleh membantu dalam situasi ini. Hanya profesional yang telah mempunyai pengalaman bekerja dengan orang yang mengalami perselisihan intrapersonal boleh mendiagnosis prasyarat. Jangan anggap ketiadaan dilema anda antara sebab yang disenaraikan adalah alasan untuk bertenang. Kerana minat terbiar, orang tidak akan membaca artikel ini.

Kesan positif konflik intrapersonal terhadap masa depan seseorang

Walaupun bahaya seseorang mengalami bentuk penyakit neurotik yang teruk, konflik intrapersonal adalah peluang yang baik untuk memikirkan semula nilai dengan menyesuaikan pandangan dunia mereka sendiri. Pengamal yang bekerja dengan pesakit sedemikian mengenal pasti perubahan positif berikut dalam jiwa orang yang telah mengatasi perselisihan faham:

Mobilisasi paksa sumber tersembunyi individu, dengan bantuan yang mungkin untuk menyelesaikan masalah yang timbul.
Pandangan "sedar" dari luar pada yang diingini dan sebenar, menghantui dunia dalaman pesakit.
, selepas semua, seseorang menghadapi gangguan mental yang serius dengan mengatasi beberapa ketakutan.
Kemunculan pemikiran rasional dalam pesakit, yang membantu dia membuat keputusan dalam situasi kontroversi dan terutamanya sukar.
Pengetahuan tentang "I" sendiri, meningkatkan sikap seseorang terhadap masyarakat.
Dalam proses mencari penyelesaian kepada masalah, pemikiran cemerlang muncul dan cara berkesan untuk merealisasikan potensi tersembunyi ditemui.

Perkara utama ialah menghubungi ahli psikologi tepat pada masanya, yang akan dapat mendiagnosis dengan betul punca perselisihan dalaman. Sangat jarang bagi orang yang terdedah kepada penyakit neurotik untuk menyelesaikan masalah sedemikian sendiri. Terlalu banyak "interlocutors" bawah sedar hadir di kepala pesakit, mengarahkan personaliti sebenar di sepanjang jalan yang salah.

Cara yang berkesan untuk menyelesaikan konflik intrapersonal

Jika seseorang yang mengalami gangguan mental enggan melawat pejabat pakar, maka anda boleh cuba mengubah perjalanan acara sendiri. Walau bagaimanapun, tanpa bantuan saudara terdekat, pasangan atau rakan, ia tidak akan berjaya. Ia menjadi mungkin untuk menyelesaikan pertikaian yang telah timbul jika anda menggunakan cadangan berguna ahli psikologi tepat pada masanya:

Pilihan penyelesaian kompromi yang melibatkan penghapusan perselisihan dalaman. Ke mana hendak pergi: bola sepak atau bola keranjang? Jangan ragu untuk memilih bola tampar tanpa menimbulkan keraguan dalam fikiran anda.
Ubah sikap anda sendiri terhadap objek pertikaian. Apa yang perlu dibeli untuk makan malam: sosej atau keju? Dalam keadaan ini, lebih suka sandwic dengan sosej dan keju, mengambil sejumlah kecil kedua-dua produk dari kaunter.
Secara sedar enggan menyelesaikan masalah yang timbul, menutup "mata" anda kepada percanggahan dalaman. Serahkan pilihan kepada nasib, yang tidak dicirikan oleh kekeliruan yang berpanjangan.
Paksa pemikiran yang tidak boleh diterima daripada fikiran anda dengan menolak untuk melaksanakannya (dengan cara ini, William Stanley Milligan telah sembuh).
Laraskan pandangan dunia anda sendiri untuk mencapai hasil yang diinginkan. Sesuaikan dengan keadaan, tetapi jangan ambil strategi sedemikian sebagai peraturan.

Sesetengah ahli psikologi mencadangkan bahawa pesakit menganggap ideal masalah itu, tunduk kepada fantasi dan meninggalkan realiti. Dunia ilusi itu indah, yang bermaksud anda akan mendapat keuntungan. Walau bagaimanapun, kebanyakan profesional mempersoalkan keberkesanan teknik sedemikian.
Jadikan peraturan untuk mengulangi pada tahap bawah sedar semasa tempoh sukar kehidupan frasa berikut - "Tiada situasi yang tidak ada harapan."

Belajar untuk membuat pilihan sendiri, tanpa bertengkar untuk masa yang lama tentang kemungkinan hasil dalam situasi semasa. Berpandukan petua di atas dan dengan sokongan orang tersayang, anda boleh mengubah perjalanan acara biasa. Perkara utama adalah benar-benar ingin menyingkirkan perselisihan dalaman, menunjukkan kemahuan dan ketabahan.

Kesedaran tentang skop konflik adalah langkah pertama menuju pemulihan, dan satu yang patut dibanggakan. Pengenalpastian punca sebenar adalah peringkat kedua, yang membantu untuk menentukan sumber "pencucuhan. Mencari penyelesaian dan menyingkirkan perselisihan dalaman adalah langkah ketiga, yang amat sukar untuk didaki. Walau bagaimanapun, pada penghujung perjalanan yang memerlukan tenaga, ganjaran yang menyenangkan menanti anda - ketenangan fikiran.

3 Februari 2014, 12:36

Dunia dalaman kita adalah struktur yang kompleks, dan semakin tua kita, semakin kuat ia. Kita mengumpul pengalaman positif dan negatif dalam diri kita, yang dengannya kita perlu hidup, mengira dan membawa, kadang-kadang tanpa sedar, ke masa depan kita. Kadangkala, "pengumpulan" kami bertukar menjadi sekatan dan tidak membenarkan kami bergerak ke tahap yang baru. Terdapat konflik dalaman!

Dari mana konflik dalaman datang?

Segala yang berlaku di sekeliling kita dan secara langsung dengan kita, otak kita merekod dan menganalisis dengan tepat. Ketepikan sebagai pengalaman yang tidak ternilai dalam kesedaran dan bawah sedar kita. Sekiranya kita berhadapan dengan situasi di mana kita tidak dapat berkelakuan dengan sewajarnya dan tidak menghadapi keadaan itu, maka ini telah ditetapkan dalam alam bawah sedar kita sebagai pengalaman negatif, serta titik bahaya yang boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan.

Emosi, pengalaman diapit, ini juga boleh nyata pada tahap fizikal. Terdapat sekatan pengalaman negatif, tetapi ia tidak pergi ke mana-mana, menampakkan dirinya dalam keraguan yang samar-samar, ketakutan, rasa tidak selamat dalam diri dan tindakan seseorang.

Bagaimanakah anda boleh mengenali konflik dalaman anda?

Terdapat 5 jenis konflik dalaman.

• Anda cuba mencapai matlamat yang tidak dapat dicapai. Dinding kosong telah tumbuh antara anda dan matlamat anda. Anda tidak berminat dengan laluan yang berbeza, perkembangan situasi yang berbeza, dan anda terus mengalahkan "pintu tertutup", kehilangan kesihatan dan tenaga anda yang lain.
• Anda menolak objek atau keadaan yang berusaha ke arah anda. Anda juga membina tembok yang tidak dapat ditembusi dan bersembunyi di belakangnya daripada serangan yang menakutkan anda dari luar.
• Anda pada masa yang sama berusaha untuk matlamat anda (objek) dan menolak. Seperti yang mereka katakan, "dan anda mahu dan cucuk."
• Anda sedang berusaha untuk dua objek (matlamat) yang diingini pada masa yang sama. Sukar untuk membuat pilihan dan ini menyebabkan anda kehilangan keseimbangan dan ketenangan dalaman. Tenaga dibelanjakan bukan untuk mencapai satu matlamat yang dipilih, tetapi untuk analisis, keraguan, ketakutan, perbandingan. Konflik seperti ini sukar untuk jiwa.
• Anda mengundi "menentang semua", menolak kemungkinan pilihan raya. Konflik timbul daripada kelebihan maklumat umum, apabila tidak ada lagi tenaga yang cukup walaupun untuk analisis asas keadaan, dan jalan keluar paling mudah ialah menolak semua orang.

Perlu diingatkan bahawa sebarang reaksi terhadap sesuatu keadaan yang membawa kepada konflik dalaman bukanlah penyelesaiannya. Menutup diri anda dengan dinding kosong, anda tidak mengalami kelegaan, tetapi hanya menyesuaikan diri dengan keadaan ini. Ini membawa kepada jalan buntu, kerana ia tidak membenarkan anda membina hubungan normal yang sihat dengan orang di sekeliling anda dan tidak membenarkan anda berasa benar-benar bebas.

Bagaimana untuk menangani konflik dalaman?

Setiap daripada kita membawa pengalaman individu. Penghapusan konflik dalaman mesti didekati dengan sangat berhati-hati, hampir dengan ketepatan perhiasan. Adalah lebih baik untuk mengambil bantuan pakar, tetapi terdapat peraturan umum.

Dengan perubahan kecil, anda boleh membetulkan imej lama diri anda. Tetapi jika anda mengalami perubahan besar dalam hidup anda, maka skrip lama tidak akan berfungsi lagi. Kehidupan akan membuktikan kepada anda bahawa semua yang anda tahu tentang diri anda tidak selamanya.

Untuk menghapuskan pengalaman anda, anda perlu mengubah sepenuhnya sikap sebelumnya. Buang pemahaman lama dan buat pemahaman baru sepenuhnya. Musnahkan skrip lalu dan mulakan semula. Ia amat penting untuk memantau emosi anda, kerana pewarna emosi individu anda yang tidak membenarkan anda menyelesaikan masalah dengan cara yang berbeza, kurang biasa kepada anda. Jika anda mengubah emosi anda, persepsi anda terhadap masalah juga akan berubah.

Sedar bahawa anda adalah masalah. Jika ya, maka anda adalah penyelesaiannya. Orang ramai, apabila berhadapan dengan masalah, selalunya mengepit daripada berehat. Terima apa yang berlaku kepada anda. Mengikuti contoh aikido: Jika anda tegang, maka mudah untuk mengalahkan anda, meletakkan anda di atas tanah menggunakan tenaga anda sendiri, tetapi jika anda tidak melawan, maka anda boleh benar-benar yakin bahawa tiada perkara buruk akan berlaku kepada anda. Jadikan masalah anda sebagai penyelesaian dan anda akan merasai lonjakan tenaga dan kekuatan

Pakar psikologi Pavel Kolesov