Apakah nama perasaan apabila anda menyimpan perkara lama yang memberikan anda kenangan masa lalu?

Adakah fikiran anda sentiasa berada di tempat lain di dunia? Adakah anda masih ingat tindakan yang berlaku suatu ketika dahulu? Apakah perasaan ini? Apakah yang dipanggil apabila anda mengenang masa lalu dengan senyuman yang menyenangkan di wajah anda? Apalah namanya perasaan bila sentiasa memikirkan masa lalu, dan sedikit sebanyak mahu kembalikan.

ini perasaan halus dipanggil - nostalgia. Ia boleh timbul secara positif dan negatif. Adalah dipercayai bahawa nostalgia negatif adalah tabiat buruk dari sudut psikologi. Kilatan nostalgia yang kerap "menarik" kesedaran ke bawah, tidak memberi ruang untuk emosi dan pengalaman baharu.

Mengapa dan siapa yang mengalami nostalgia - siapa yang "dikenakan bayaran" olehnya?

Pertama sekali, saya ingin ambil perhatian bahawa apa yang dipanggil kenangan masa lalu adalah ciri-ciri orang yang mempunyai organisasi mental yang baik. Individu yang terdedah dan sensitif amat mengingati perasaan masa lalu.

Nostalgia – pergaulan positif atau negatif, kenangan pada suatu masa lalu. ini definisi kolektif. Sebagai peraturan, kenangan dialami dengan cara yang kompleks: orang yang terlibat dalam peristiwa itu hari berlalu, suasana, benda sekeliling, peristiwa tertentu, dialog, interaksi.

Nostalgia "datang" melalui gambar-kenangan, keratan dialog, plot lengkap, episod panjang dari kehidupan.

Selalunya, emosi nostalgia timbul semasa tempoh pemikiran semula, penstrukturan semula psikologi dan perbandingan.

Sekiranya anda berminat dengan apa yang dipanggil emosi kenangan masa lalu, kemungkinan besar anda berada di salah satu peringkat ini.

Oleh itu, semasa tempoh yang dipanggil "krisis pertengahan umur", pemikiran nostalgia tentang masa muda yang indah, ribut dan zaman kanak-kanak yang riang boleh mengatasi. Semasa tempoh nyanyuk - tentang kehidupan masa lalu, detik-detik epiknya.

Punca nostalgia - cara menanganinya

Seperti yang kami tulis sebelum ini, pemikiran nostalgia tentang hari-hari yang telah berlalu boleh mempunyai akar negatif.

Jika ada kenangan yang membuat anda sedih, anda perlu mengalih keluar "ujian litmus" yang mendorong emosi sedemikian.

Sebab yang paling biasa, sebagai tambahan kepada penstrukturan semula mental, menyebabkan kenangan masa lalu:

Bau;
Foto;
Barangan dalaman;
Lagu lama, filem, rancangan televisyen.

Anda akan terkejut, tetapi sesetengah individu yang terlibat secara aktif dalam amalan meditasi secara khusus membangkitkan emosi nostalgia, "mengecas" daripada mereka.

Oleh itu, dipercayai bahawa emosi yang paling tulen, paling tulus dan "muda" dapat dikumpulkan dan dikembalikan ke badan dengan mengingati zaman kanak-kanak. Melalui meditasi, mereka benar-benar tenggelam di sana, mengalami emosi zaman kanak-kanak pada hari ini.

Untuk memahami apa itu perasaan, anda perlu memahami dengan kriteria apa yang boleh dinilai. Kriteria adalah asas lain untuk pengelasan.

Kriteria berfungsi supaya pengalaman boleh diukur, dicirikan dan dipanggil dalam perkataan, iaitu, ditakrifkan.

Terdapat tiga kriteria perasaan:

valens (nada);
keamatan (kekuatan);
sthenicity (aktiviti atau pasif).

Jadual perasaan No. 1 membolehkan anda mencirikan sebarang pengalaman sukar:

Sebagai contoh, seseorang mungkin mengalami pengalaman sthenik yang positif dan kuat. Ia boleh jadi cinta. Jika intensiti sensasi lemah, itu hanya simpati.

Jadual perasaan, mencirikan pengalaman, tidak membenarkan kita menamakannya dengan kata-kata. Nama hanya boleh diteka. Seseorang tidak selalunya mempunyai pengetahuan dan pengalaman yang mencukupi untuk memutuskan cara menamakan keseronokan emosi yang dia alami dengan betul. Ini tidak menghairankan, kerana terdapat banyak daripada mereka. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak dapat menamakan sepuluh perasaan, tetapi ini adalah berapa banyak, secara purata, seseorang mengalami setiap hari.

Asas ketiga untuk mengklasifikasikan pengalaman yang ditentukan secara sosial adalah bergantung pada emosi asas.

Pakar psikologi Amerika Paul Ekman mengenal pasti tujuh emosi asas:

kegembiraan;
kesedihan;
kemarahan;
ketakutan;
kehairanan;
meluat;
penghinaan.

Jadual perasaan No. 2 melibatkan pencarian nama pengalaman emosi yang dialami, bermula daripada empat emosi asas pertama:

EMOSI ASAS	TERBITAN
Takut	Kebimbangan, kekeliruan, panik, gugup, tidak percaya, tidak menentu, tidak pasti, bimbang, malu, bimbang, ragu dan lain-lain.
Kesedihan	Apatis, putus asa, rasa bersalah, dendam, kebimbangan, kesedihan, kemurungan, kelemahan, rasa malu, kebosanan, sayu, kemurungan, keletihan dan lain-lain.
kemarahan	Keagresifan, kemarahan, kebencian, kemarahan, kemarahan, dengki, kebencian, rasa tidak puas hati, jijik, tidak bertolak ansur, jijik, menghina, mengabaikan, cemburu, kecewa, sinis dan lain-lain.
kegembiraan	Keceriaan, kebahagiaan, kegembiraan, maruah, kepercayaan, rasa ingin tahu, kelegaan, pemulihan, optimisme, keamanan, kebahagiaan, ketenangan, keyakinan, kepuasan, cinta, kelembutan, belas kasihan, euforia, ekstasi dan lain-lain.

Jadual kedua perasaan melengkapkan yang pertama. Dengan menggunakan kedua-duanya, anda boleh memahami jenis kuasa yang telah mengambil alih minda dan hati, bagaimana untuk menggambarkan dan menamakannya. Dan ini adalah langkah pertama yang betul ke arah kesedaran.

Senarai perasaan moral, intelek, estetik

Kepada soalan: "apakah perasaan," setiap orang boleh memberikan jawapannya sendiri. Sesetengah orang sering mengalami pengalaman yang kuat dan mendalam, manakala yang lain mengalaminya secara sederhana dan jangka pendek. Keupayaan untuk merasa bergantung kepada perangai, perwatakan, prinsip, keutamaan dan pengalaman hidup personaliti.

Selalunya, perasaan dikelaskan bergantung pada sfera di mana objek pengalaman berada:

bermoral

Ini adalah simpati dan antipati, rasa hormat dan penghinaan, kasih sayang dan pengasingan, cinta dan benci, serta perasaan terima kasih, kolektivisme, persahabatan dan hati nurani. Mereka timbul berkaitan dengan tindakan orang lain atau mereka sendiri.

Berkondisi piawaian moral, diterima dalam masyarakat dan diperoleh oleh individu dalam proses sosialisasi, serta pandangan, kepercayaan, dan pandangan dunianya. Jika tindakan orang lain atau sendiri sesuai dengan piawaian moral, kepuasan timbul jika tidak, kemarahan timbul.

Pintar

Seseorang juga mempunyai pengalaman yang timbul dalam proses tersebut aktiviti mental atau berkaitan dengan hasilnya: kegembiraan, kepuasan daripada proses dan hasil kerja, penemuan, ciptaan. Ia juga merupakan inspirasi dan kepahitan daripada kegagalan.

Estetik

Keterujaan emosi timbul apabila melihat atau mencipta sesuatu yang indah. Seseorang mengalami sensasi yang luar biasa apabila dia melihat keindahan Bumi atau kekuatan fenomena alam.

Seseorang itu merasakan rasa cantik apabila melihat anak kecil atau untuk orang dewasa yang dibina secara harmoni. Karya yang mengagumkan seni dan ciptaan tangan manusia yang lain boleh menyebabkan kegembiraan dan kegembiraan.

Oleh kerana klasifikasi ini tidak mendedahkan keseluruhan palet perasaan, ia biasanya diklasifikasikan atas beberapa alasan lain.

Bagaimanakah perasaan berbeza daripada emosi?

Semua orang mengalami pengalaman emosi dan keseronokan, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk menamakan mereka dan menyatakannya dengan kata-kata. Tetapi pengetahuan tentang perasaan yang ada yang membantu bukan sahaja untuk mengenal pasti dengan betul, tetapi juga untuk mengawal dan mengurusnya.

Perasaan adalah satu set pengalaman yang berkaitan dengan orang, objek atau peristiwa. Mereka menyatakan sikap penilaian subjektif terhadap objek sebenar atau abstrak.

Orang dalam kehidupan seharian dan beberapa ahli psikologi menggunakan perkataan "perasaan" dan "emosi" sebagai perkataan yang sinonim. Orang lain mengatakan bahawa perasaan adalah sejenis emosi, iaitu emosi yang lebih tinggi. Yang lain lagi berkongsi konsep ini: emosi tergolong dalam kelas keadaan mental, dan perasaan kepada sifat mental.

Ya, ada hubungan langsung antara mereka, kerana mereka adalah pengalaman manusia. Tanpa pergolakan emosi, seseorang individu tidak akan hidup, tetapi wujud. Mereka mengisi kehidupan dengan makna dan menjadikannya pelbagai.

Tetapi masih terdapat perbezaan yang ketara antara perasaan dan emosi:

Emosi adalah tindak balas semula jadi dan naluri tubuh terhadap perubahan. persekitaran, perasaan ialah pengalaman sosial yang dibangunkan dalam proses asuhan dan pembelajaran. Seseorang belajar merasakan, semua orang tahu bagaimana untuk menyatakan emosi dari saat kelahiran.
Emosi sukar dikawal melalui kemahuan; perasaan lebih mudah dikendalikan, walaupun kerumitan dan kekaburannya. mereka kebanyakannya timbul dalam kesedaran seseorang, emosi sering tidak disedari, kerana ia dikaitkan dengan keperluan untuk memenuhi keperluan naluri.
Perasaan berubah, berkembang dan pudar, kekuatan yang berbeza-beza, menampakkan diri dengan cara yang berbeza, boleh berkembang menjadi sebaliknya, emosi adalah tindak balas tertentu. Sebagai contoh, jika seseorang mengalami kebencian terhadap orang lain, kemungkinan pengalaman ini akan berkembang menjadi cinta, dan emosi ketakutan sentiasa ketakutan, tanpa mengira objek (ia juga boleh menjadi tanpa sebab). Takut ada atau tak takut.
Emosi tidak mempunyai korelasi objektif, perasaan ada. Mereka berpengalaman berhubung dengan sesuatu atau seseorang secara berbeza. Contohnya, menyayangi anak tidak sama dengan menyayangi pasangan. Dan sebagai contoh, kebingungan sentiasa dinyatakan dengan cara yang sama, tanpa mengira apa yang menyebabkannya secara khusus.
Perasaan adalah pendorong yang lebih kuat daripada emosi. Mereka menggalakkan, memberi inspirasi, menolak untuk melakukan tindakan yang berkaitan dengan objek yang diarahkan. Emosi hanya menimbulkan tindakan dalam bentuk tindak balas.
Emosi adalah jangka pendek dan cetek, walaupun manifestasi yang jelas, tetapi perasaan sentiasa kompleks dan gangguan emosi yang kuat.

Sukar untuk menentukan bila gabungan emosi akan menimbulkan perasaan, dan pengalaman yang lebih tinggi yang dinyatakan dalam urutan tertentu manifestasi emosi. Ini adalah fenomena yang dekat, yang mengiringi, tetapi mereka masih perlu dibezakan. Individu itu bertanggungjawab ke atas emosi tertingginya dan untuk tindakan yang mereka perlukan.

Bagaimana untuk menguruskan perasaan anda

bila perasaan yang kuat dan kebimbangan mengambil alih seseorang, walaupun mereka positif, keseimbangan psikologi terganggu.

Untuk kesihatan psikologi dan kesejahteraan, anda perlu dapat menikmati perasaan positif secara sederhana dan kecewa dengan perasaan negatif.

Untuk mengatasi sentimen berlebihan yang menghalang anda daripada bertindak balas dengan secukupnya dan bertindak dengan bijak, anda perlu:

Mencirikan sensasi emosi: tentukan valens, intensiti, sthenicity (Jadual perasaan No. 1).
Kenal pasti emosi asas. Pilih pengalaman seperti apa: ketakutan, kesedihan, kemarahan atau kegembiraan (Jadual Perasaan No. 2).
Tentukan nama dan cuba fahami pengalaman itu sendiri.

Kadang-kadang dorongan emosi mengambil alih seseorang sehingga dia secara literal tidak boleh tidur dan tidak boleh makan. Pengalaman kuat yang berpanjangan memberi tekanan kepada badan. Ia bukan untuk apa-apa bahawa alam semula jadi bertujuan bahawa walaupun tempoh cinta yang cerah, apabila darah terlalu tepu dengan adrenalin, oksitosin dan dopamin, tidak bertahan lama, berkembang menjadi cinta yang tenang dan menyeluruh.

Setiap orang mesti mempunyai jadual perasaan sendiri jika dia ingin menjadi seorang yang sedar.

Pertikaian abadi antara minda dan hati adalah persoalan keupayaan untuk mengawal emosi, impuls sensual melalui minda.

Mengalami pengalaman yang mendalam dan kuat, seseorang menjalani kehidupan dengan sepenuhnya. Mengehadkan sensitiviti anda adalah tidak bijak, dan kadangkala mustahil. Ini semua tentang pengalaman yang dipilih oleh seseorang: positif atau negatif, mendalam atau dangkal, nyata atau palsu.

Apakah nama perasaan apabila anda menyimpan perkara lama yang memberikan anda kenangan masa lalu?

ada perkara yang anda simpan sebagai tanda kasih sayang,
dan ada kenangan yang tidak bermakna,
mereka hanya dan berlalu...
semuanya bergantung pada perasaan anda
dan simpati
keterikatan, nostalgia masa lalu.... ini adalah perasaan yang berbeza untuk semua orang!
Hello Vlad;)
Saya akan katakan ini...
Masa lalu bukan sahaja mengandungi kenangan.... ia memberi kita sesuatu yang melengkapi kita.... dalam erti kata, kita terdiri daripada masa lalu - anda adalah apa yang terbentuk dalam satu, dua, tiga saat, empat hari, lima bulan lepas.. .
Sudah tentu, kita boleh mengatakan bahawa dengan berpaut pada masa lalu, anda boleh melupakan masa kini.
Tapi kadang-kadang masa lalu... menunjukkan kepada kita sesuatu yang tidak pernah kita lihat sebelum ini... .
mungkin ia nostalgia untuk sesuatu yang hilang, sentimentaliti... tetapi... ini adalah perasaan matang orang dewasa yang memahami nilai hidupnya dan sangat menghargainya;)
NOSTALGIA! Atau hanya menunjukkan rasa hormat terhadap kasih sayang zaman kanak-kanak anda, tetapi secara umum teddy bear lama adalah perkara yang keren!! ! Anda meringkuk kepadanya dan serta-merta kehilangan 20 tahun. dan anda tidak mengambil berat tentang sebarang masalah kehidupan peribadi dan lebih-lebih lagi krisis ekonomi dalam dunia ketiga, anda hanya seorang lelaki kecil yang mempunyai beruang yang sangat besar!
nostalgia?
materialisme.. mungkin...

Loading... Kenapa apabila anda ada, anda tidak menghargainya, tetapi apabila anda kalah, anda mula menghargai?! kerana apabila kita bersama kita melihat dunia melalui cermin mata berwarna ros Dan...
Memuatkan... Berapakah bilangan tali dalam gitar? Dan mengapa begitu ramai? secara amnya berbeza, saya mempunyai rentetan ke-6, 3 rentetan bass, 3 rentetan nota untuk gitar klasik 7...
Loading...Siapa gigolo?? Soalan anda telah pun dijawab. Mengenai pengiktirafan, saya boleh katakan bahawa dia kemungkinan besar tidak akan keberatan jika anda...
Loading... Apakah perbezaan antara cinta dan jatuh cinta? Jatuh cinta ialah apabila anda menyukai satu perkara tentang seseorang (penampilan, rasa humor...) Cinta adalah apabila anda menerima seseorang dengan segala kekurangannya... Dan yang paling...
Memuatkan... Apakah itu PRESENTITY? peningkatan sensitiviti kepada kata-kata, kepada emosi, kepada sensasi, ketelitian secara terperinci, kepedulian tertentu.... Ketelitian Sikap yang konsisten dan berprinsip terhadap sesuatu....
Memuat... Bagaimanakah anda boleh memanggil seorang gadis bernama Irina dengan mesra? Irishka, Irishka, Irochka, Iruska, bunny, baby..sssssssssssssssssssssssssssss

Pastinya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda anda pernah mengalami perasaan bahawa apa yang berlaku sekarang telah pun berlaku sebelum ini. Atau dari semasa ke semasa anda sedih kerana anda tidak akan melihat bagaimana cicit anda akan hidup. Adakah anda tahu perasaan selesa dan hangat yang tiada tandingannya apabila hujan turun di luar tingkap, dan anda berjemur di atas katil yang hangat di bawah selimut? Semua emosi dan perasaan yang agak kompleks ini mempunyai nama tersendiri. Kemungkinan besar, di antara mereka akan ada sesuatu yang sering anda alami, tetapi tidak tahu bagaimana untuk diungkapkan.

Candu

Tidak boleh dikelirukan dengan ubat keras. Opia ialah perasaan teruja yang tiba-tiba apabila satu pandangan bertemu dengan yang lain. Sentuhan visual yang menimbulkan lonjakan tenaga. Jika ini adalah orang yang anda suka, kemungkinan besar anda akan menikmatinya. Dan jika rakan sejawat anda berpotensi menjadi ancaman, pertukaran pandangan sebegitu boleh menyebabkan kedinginan yang teruk melalui kulit anda.

Deja vu

Deja vu diterjemahkan daripada bahasa Perancis: deja vu - "dilihat sebelum ini." Ini adalah perasaan apabila anda berasa seperti anda pernah berada di suatu tempat yang baharu sebelum ini, atau apabila anda merasakan peristiwa baru sebenarnya berlaku lagi. Déjà vu adalah emosi yang agak biasa, dilaporkan oleh kira-kira 75% responden kepada pelbagai tinjauan psikologi.

Elipsisme

Elipsisme adalah kesedihan yang dialami seseorang kerana tidak melihat masa depan. Emosi ini paling biasa di kalangan orang tua yang melihat cucu mereka membesar dan bimbang bahawa mereka tidak akan hidup untuk melihat masa depan mereka. perkara penting dalam kehidupan mereka.

Krisalisme

Istilah ini berasal dari bahasa Latin chrysalis - "pupa", menandakan salah satu peringkat perkembangan rama-rama. Ini adalah perasaan bahagia, aman dan selamat - contohnya, apabila anda berada di rumah yang hangat dan kering, dan ribut petir mengamuk di luar tingkap.

Adronitis

Ini adalah nama untuk perasaan jengkel yang anda alami selepas bertemu orang baru, apabila anda menyedari bahawa seseorang itu sangat menarik, tetapi hampir mustahil untuk mengenalinya dengan lebih baik atau ia akan mengambil banyak masa. Perkataan ini dalam Yunani Purba dipanggil separuh rumah lelaki.

Liberosis

Ini adalah nama yang diberikan kepada keinginan untuk melonggarkan kawalan ke atas hidup anda dan mengurangkan kebimbangan. Ia adalah perasaan yang membebaskan apabila anda berfikir, "Saya harap saya boleh menjadi kanak-kanak semula dan tidak perlu risau tentang apa-apa!"

Enuement

Orang ramai mengalami perasaan pahit ini apabila mereka menerima jawapan kepada soalan yang telah menyiksa mereka sejak sekian lama dan ingin kembali ke masa lalu untuk memberitahu diri mereka tentang masa depan. Ada mengenai topik ini pepatah yang baik: "Jika saya tahu di mana saya akan jatuh, saya akan menyebarkan jerami."

Zenozina

Nama untuk emosi ini dibentuk dengan menambah nama ahli falsafah Yunani kuno Zeno, yang terkenal dengan alasannya tentang kemustahilan pergerakan dan ketidakbolehgerakan masa, nama Mnemosyne, yang dipersonifikasikan. mitologi yunani purba ingatan. Intipati perasaan ini ialah dengan setiap tahun berikutnya ia mula kelihatan bahawa tahun-tahun berlalu lebih cepat dan lebih cepat.

Zhuska

Pasti semua orang, sekurang-kurangnya sekali selepas pertengkaran atau beberapa jenis perbincangan, telah memainkan semula dalam kepalanya apa yang sepatutnya dikatakan dan apa yang boleh dikatakan sebagai tindak balas. Dialog khayalan ini dipanggil zhuskaya, dan dalam bahasa Rusia - "cerdik di tangga."

negeri Fugu

Tidak, kita tidak bercakap tentang ikan sekarang, walaupun itulah yang terdapat dalam foto. Ia kira-kira tentang keadaan apabila seseorang melakukan sesuatu, bercakap, pergi ke suatu tempat, tetapi tidak menyedari semua ini, dan kemudian tidak ingat bahawa dia melakukan semua ini. Ini mungkin akibat penyalahgunaan dadah atau alkohol.

Bukan rahsia bahawa emosi bermain peranan penting dalam hidup kita. Apabila berkomunikasi dengan orang, anda mungkin dapat melihat bahawa orang menunjukkan emosi dengan cara yang berbeza dan berkongsi perasaan mereka.

Emosi adalah mekanisme penyesuaian yang wujud dalam diri kita secara semula jadi untuk menilai keadaan. Lagipun, seseorang tidak selalu mempunyai masa apabila dia boleh menilai dengan betul dan tepat apa yang berlaku kepadanya. Katakan dalam keadaan bahaya... Dan kemudian sekali - saya merasakan sesuatu dan ada perasaan bahawa saya sama ada "suka" atau "tidak suka".

Lebih-lebih lagi, penilaian emosi adalah yang paling tepat - sifat tidak boleh menipu. Penilaian emosi berlaku dengan cepat dan alasan dan logik tidak "bercampur-campur" di sini. Lagipun, anda boleh menerangkan secara logik apa sahaja dan memberikan banyak hujah yang rasional.

Menonton orang (termasuk saya sendiri), saya perhatikan bahawa terdapat situasi di mana orang sama ada mengabaikan emosi mereka, atau cuba untuk tidak perasan mereka, atau langsung tidak menyedarinya. Saya tidak akan membuat andaian mengenai sebab-sebab ini, saya hanya akan mengatakan bahawa tanpa mendengar kata-kata saya sendiri, kehidupan emosi, seseorang tidak dapat memahami situasi dengan secukupnya dan sepenuhnya, dan dengan itu membuat keputusan yang paling berkesan.

DALAM kehidupan biasa Ini boleh nyata dalam fakta bahawa dengan mengabaikan atau menindas emosinya, seseorang boleh mencipta kepercayaan yang salah untuk dirinya sendiri. Sebagai contoh, jika seorang isteri tidak mengendahkan/tidak mengenali atau tidak mahu mengakui kemarahannya terhadap suaminya, dia mungkin meluahkan rasa jengkelnya kepada orang lain atau anak-anak, dalam situasi yang berbeza sama sekali.

Atau, saya mempunyai pelanggan yang mempunyai kepercayaan berikut: "Saya tidak boleh menyinggung perasaan seseorang, marahkan dia." Ternyata, jika seseorang itu marah, dia akan mengalami perasaan bersalah yang tidak mahu dia hadapi.

Dalam perundingan saya, saya sering berjumpa sfera emosi. Saya pernah perasan bahawa kadang-kadang sangat sukar bagi orang untuk menyatakan apa yang mereka rasa atau emosi yang mereka alami sekarang. Walaupun seseorang menyedari bahawa dia mempunyai beberapa jenis perasaan sekarang, kadang-kadang sangat sukar untuk mengatakannya dengan kata-kata, untuk menamakannya.

Salah seorang pelanggan saya memberitahu saya ini: "Saya rasa perasaan SEDAP, tetapi saya tidak tahu apa namanya...”

Dan saya memutuskan untuk mengisi jurang ini pada halaman tapak saya. Di bawah adalah senarai emosi dan perasaan yang saya berjaya temui, saya harap dengan membacanya anda dapat meningkatkan kesedaran anda dengan ketara tentang apa yang mungkin berlaku kepada anda.

Dan, dengan cara ini, anda boleh menguji diri anda: sebelum anda melihat senarai itu, saya cadangkan anda menyusunnya sendiri, dan kemudian bandingkan seberapa lengkap senarai anda...