Bagaimana untuk mengenal pasti krisis pertengahan umur pada wanita. Gejala dan peringkat krisis pertengahan umur pada wanita

Adakah semuanya di belakang?

43-50 tahun adalah saat kritikal dalam kehidupan wanita. Sesungguhnya, pada usia ini, dia telah menyelesaikan kebanyakan "tugas" dalam hidupnya: dia mencipta keluarga, melahirkan dan membesarkan anak (mungkin lebih daripada satu), membina kerjaya, melengkapkan rumah - sebenarnya, melangkah di tengah jalannya. Dan persoalannya secara tidak sengaja timbul di hadapannya: mengapa, untuk apa dan bagaimana untuk hidup? Titik penggunaan tenaga yang biasa telah hilang, dan kadang-kadang makna kehidupan bersama-sama dengan mereka ... Keadaan psikologi seorang wanita pada masa ini boleh digambarkan dalam dua perkataan: "sakit tersembunyi", sakit, yang tidak ada apa-apa. untuk berkata dengan kuat. Tanda-tanda luaran kesejahteraan - perkahwinan, anak, kerja kegemaran - tidak lagi memuaskan, tetapi apa yang ada di dalam menyakitkan dan mengganggu kehidupan, sukar untuk difahami.

Anehnya, kebanyakan lelaki pada usia yang sama tidak mengalami masalah seperti itu: mereka mempunyai hobi, kawan, secara umum, ada cara untuk merealisasikan diri. Seorang wanita selalunya terlalu "sibuk" dengan orang lain. perkara penting Untuk mengekalkan hubungan rapat dengan rakan-rakan atau melibatkan diri dalam kreativiti, dia menghadapi terlalu banyak masalah dengan anak-anak yang sedang membesar, kerja-kerja rumah. Tetapi kini sudah tiba masanya apabila anak-anak telah mencapai kemerdekaan, hubungan dengan suaminya berada di landasan tertentu, kehidupan disesuaikan. Seorang wanita tidak melihat prospek untuk dirinya sendiri. Pada usia inilah bilangan putus hubungan dengan bekas pasangan, dengan orang yang telah menjalani kehidupan, semakin meningkat. Dan ia juga berlaku bahawa alkohol menjadi cara untuk mengatasi keadaan.

Krisis 50 tahun pada wanita: psikologi

Punca krisis adalah keinginan yang mendalam untuk diperlukan, disayangi, dalam permintaan: ahli psikologi boleh membantu untuk merealisasikan keperluan ini. Seorang wanita memerlukan emosi yang cerah yang menyebabkan cinta, keibuan, dan kebaharuan hubungan. Keinginan ini boleh direalisasikan dengan cara yang berbeza: seseorang, sebagai contoh, sengaja mencari kenalan dan hubungan baru. Tetapi percubaan untuk membentuk semula kehidupan ini ditakdirkan untuk gagal terlebih dahulu, kerana dengan cara ini anda hanya boleh mendapatkan pengganti. Seorang wanita selepas 40 terlalu bijak untuk tidak menyedari kekurangan pasangan baru. Adalah tidak logik baginya untuk membenamkan dirinya dalam kehidupan badan, apabila persepsi dunia dan dirinya terutamanya "melalui kepala": melalui pemahaman, kesedaran, perbandingan dengan pengalaman yang berpengalaman. Pemahaman yang lebih mendalam tentang masalah ini terletak pada fakta bahawa seorang wanita ngeri bahawa kehidupan belum lagi dijalani, masih ada tenaga yang tidak digunakan, dan tubuh sudah semakin tua, dan titik-titik penggunaan kuasa yang biasa (anak, suami, kerjaya). ) tidak lagi memerlukan perhatian setiap jam.

Jadi diri sendiri

Mungkin proses mengatasi krisis 50 tahun untuk wanita tidak akan terlalu cepat: menurut pakar, ini disebabkan oleh ciri umur, kebetulan krisis psikologi dengan perubahan fisiologi yang berkaitan dengan usia dalam badan. Tetapi ahli psikologi bersetuju bahawa yang paling penyelesaian yang berkesan masalahnya ialah perumusan semula keinginan dan keperluan mereka dengan cara yang bertujuan bukan untuk mendapatkan emosi, tetapi pada pelaburan maksimum diri sendiri. Walaupun kedengaran paradoks, ia adalah dengan memberi dan melabur bahawa seseorang boleh menerima lebih positif perasaan hangat daripada menuntut perhatian. Perasaan bahawa anda sendiri sedang mencipta sesuatu yang menarik, cantik, atau hanya melakukan perkara yang baik dan berguna, anda sibuk, anda mencipta - inilah yang sering kekurangan wanita.

Langkah seterusnya dalam mengatasi krisis umur 50 tahun bagi wanita adalah untuk bertanggungjawab ke atas apa yang berlaku kepada hidup anda: mengisinya dengan perkara yang perlu, peristiwa, orang, perasaan anda sendiri - dan, oleh itu, ubah keadaan! Ya, ia boleh menjadi sangat sukar untuk memecahkan corak dan pergi belajar bermain piano pada usia 45 tahun, mengambil berus dan melukis buat kali pertama selepas sekolah, pergi ke Pilates - lakukan sesuatu yang tidak diterima, tetapi sangat diperlukan untuk ketenangan fikiran dan kesejahteraan anda sendiri.

Krisis pertengahan umur boleh berlaku kepada lelaki dan wanita. Pada wanita, ia berlaku di antara umur 40 dan 55 tahun. Pada masa ini, wanita mengalami perubahan fisiologi yang berkaitan dengan tempoh pramenopaus atau menopaus. Ia bertahan lama dan disertai dengan kemurungan, kesedihan, putus asa, rasa rendah diri dan pengalaman negatif lain, tetapi?

1. Krisis pertengahan umur dalam gejala wanita

Semuanya berkumpul: badan mula menua, umur dalam pasport, kanak-kanak yang telah dewasa, ibu bapa tua (atau mungkin mereka sudah meninggal dunia), masyarakat yang memuliakan belia dan kejayaan, penurunan kebolehan fizikal. Seorang wanita mula memahami bahawa usia tua semakin hampir, hidupnya telah pun dilalui dan dia tidak mempunyai masa untuk berbuat banyak. Terdapat penilaian semula kewujudan seseorang dan diri sendiri. Penilaian semula tidak sisi yang lebih baik. Panik dan ketakutan terhadap masa depan berlaku - Saya tidak mempunyai masa untuk melakukan banyak perkara, tetapi saya mahukan segala-galanya. Fisiologi dan masalah psikologi boleh menjejaskan kesihatan.
Bagi wanita, ini adalah tempoh yang paling sukar. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa seorang wanita mengalami perubahan hormon dalam tubuhnya, seorang wanita juga berubah secara luaran - dia semakin tua, tenaganya padam. Penampilan berubah, kekuatan kurang dihasilkan, seksualiti hilang. Amat sukar untuk menerima perkara ini, terutamanya dalam masyarakat di mana terdapat pemujaan belia dan kecantikan yang sempurna. Selain itu, dalam masyarakat kita terdapat sikap negatif terhadap hari tua. Dan jika dalam usia muda nampaknya sesuatu yang jauh, anda tidak mahu memikirkannya, maka masuklah dewasa setiap orang mengukurnya untuk dirinya sendiri. Wanita itu dalam keadaan tertekan.
Dalam tempoh sedemikian, ramai wanita cuba menenggelamkan kesakitan dalaman ini dari perjuangan dengan usia tua. Setiap orang melakukannya secara berbeza. Ada yang menceburkan diri sepenuhnya dalam kerja, yang lain masuk ke dalam agama. Yang ketiga pergi berfoya-foya. Semua kaedah ini membawa kesan terapeutik - abstraksi dan perubahan pemikiran, bertujuan bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur pada wanita.
Punca krisis pertengahan umur tidak dapat diselesaikan isu bermasalah masa remaja, sementara "tidur" dan, nampaknya, ditinggalkan pada masa lalu, tepat pada masa ini, jatuh lagi pada seseorang. Kebanyakan daripada"Pemberontakan tahun empat puluhan" hanyalah tindak balas pemberontakan remaja yang belum selesai. Sekiranya seseorang dalam masa remajanya tidak merasa, dia tiba-tiba menyedari bahawa dia masih wujud dan berfungsi mengikut peraturan luar, dan sudah tiba masanya untuk berdikari. Dari sini datang kehausan untuk mencari diri anda dan laluan peribadi anda. Titik perubahan separuh kehidupan mendorong perubahan sikap terhadap kepentingan sesuatu, nama lain untuknya ialah krisis identiti.

2. Apabila seorang wanita mengalami krisis pertengahan umur

Titik perubahan mungkin datang sebagai akibat daripada kejayaan. Pada usia 40 tahun, orang, secara amnya, mencapai tahap yang ditetapkan dalam profesion, membuat kerjaya. Dan kemudian seseorang mempunyai soalan semula jadi: bagaimana untuk hidup lebih jauh? Jika ini adalah apogee, maka sekarang hanya turun? Bagaimana untuk berpijak di puncak ini, jika belia sudah menolak dari belakang? Bolehkah menukar jenis aktiviti? Selalunya seorang wanita juga mengalami hakikat bahawa ia seolah-olah dia tidak mencapai apa-apa dalam hidup, dan tidak ada masa untuk pencapaian baru. Ini juga difasilitasi oleh peningkatan pesat dalam penilaian dalam persekitaran kita tentang kekayaan dan kejayaan yang megah. Dalam semua keadaan ini, bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur pada wanita?
Perubahan di tengah kehidupan peranan awam lelaki dan wanita. Dalam keluarga, dia mula-mula menjadi bapa dan ibu, dan kemudian menjadi datuk dan nenek, di tempat kerja daripada pelatih yang tidak berpengalaman kepada mentor yang berpengalaman. Ibu bapa menjadi tua, menuntut penjagaan dan sokongan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang terdedah kepada perubahan peranan yang begitu ketara, kepada keadaan apabila mungkin untuk bergantung hanya pada kekuatan peribadi, untuk bertanggungjawab sepenuhnya bukan sahaja untuk diri mereka sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Pada akhirnya, datang pemahaman tentang makhluk sekejap. Seseorang menyedari bahawa dunia tidak lagi memberi kredit untuk masa depannya, dan banyak yang tidak lagi dapat dilaksanakan.
Faktor risiko penting yang membawa kepada permulaan krisis adalah penumpuan yang menonjol pada kejayaan, yang bukan sahaja kesejahteraan kewangan diharapkan, tetapi juga cinta dan kebahagiaan. Tetapi kategori terakhir adalah hasil daripada minat pada diri sendiri dan pada orang, hubungan, cinta, yang mana kerjaya paling kerap tidak mempunyai masa yang cukup. Ancaman lain ialah obsesi terhadap diri sendiri keadaan fizikal, penampilan, kesejahteraan. DALAM kes ini ketakutan utama: kehilangan kecantikan, keremajaan, dan bersama mereka cinta orang tersayang dan keseronokan hidup.

3. Tanda-tanda krisis pertengahan umur pada wanita

segala-galanya tidak sesuai, terdapat kerengsaan, pengabaian hubungan yang terjalin;
seorang wanita yang aktif dalam kehidupan secara mendadak jatuh ke dalam kemurungan, sikap tidak peduli, kemalasan, kecerobohan dalam penampilan muncul;
mood sering berubah
seorang wanita mempunyai perasaan akhir hayatnya, dia mula mengambil kira kewujudannya dan menilai dirinya dan pencapaiannya;
terdapat rasa tidak puas hati dengan kerja, keluarga dan lelaki;
mencari kesejahteraan material;
perubahan dalam tingkah laku, hiburan dan pakaian untuk gaya belia - seperti keinginan untuk kelihatan lebih muda;
perubahan mendadak dalam tingkah laku seksual;

4. Krisis pertengahan umur pada wanita apa yang perlu dilakukan?

Dengan perkara-perkara tertentu di luar kawalan kami, anda hanya perlu mengambil mudah. Berpisah - untuk mempertimbangkan semula. Tetapi, yang paling penting, untuk menjawab soalan, perlu mencari sesuatu yang tidak tertakluk kepada masa dan keadaan dalam diri sendiri.

Pertama, fahami dan terima, sebagai fakta yang tidak dapat dielakkan, permulaan zaman pertengahan ini. Seorang wanita separuh umur berpakaian seperti remaja perempuan kelihatan sangat lucu. Lagipun, daya tarikan dan daya tarikan setiap wanita adalah untuk kelihatan semula jadi. Tetapi keterbukaan adalah kualiti yang sangat menggoda.
Ia adalah perlu untuk melindungi diri anda, dipuja, dalam segala-galanya, bermula dengan pengurangan waktu kerja dan selamat berehat(tidur penuh, berada dalam alam semula jadi, berdos aktiviti fizikal). Keletihan kronik tidak dapat dielakkan membawa kepada kerengsaan dan kegelisahan.
Anda perlu mengubah penampilan anda kepada mana-mana kerja yang dilakukan di pejabat, di tempat kerja atau di rumah. Jika anda tidak mendapat kepuasan daripadanya atau ia membebankan anda, maka sesuatu perlu diubah.
Cari hobi jika anda belum mempunyainya. Berhubung dengan rakan sekerja yang berkongsi minat anda. Ini akan membantu mengembangkan kalangan rakan dan kenalan anda, sambil meluangkan lebih banyak masa untuk faedah anda sendiri. Ubah gaya hidup kebiasaan anda.
Sekiranya anda mempunyai hubungan yang sukar dalam keluarga, ini hanya boleh bercakap tentang kejahilan anda atau orang yang anda sayangi. Orang rapat adalah saudara mara untuk membantu dalam masa sukar. bina hubungan percaya dalam keluarga, ceritakan masalah anda, minta bantuan.
Tidak perlu takut untuk bersara, kerana ini adalah peringkat kehidupan apabila anda akan berpeluang melakukan apa yang anda suka, lebih banyak mengembara dan hidup seperti yang anda mahukan. Anda juga berpeluang untuk menunjukkan bakat kreatif anda.
Lihat semua yang berlaku kepada anda mata sebenar cuba memahami apa yang berlaku kepada anda. Menganalisis kehidupan anda secara objektif. Hubungi ahli psikologi yang akan membantu anda mencari jalan keluar daripada krisis anda dan menjawab soalan bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur pada wanita.

5. Bagaimana untuk mengatasi krisis pertengahan umur wanita

Titik perubahan usia pertengahan membolehkan anda wujud seperti yang anda mahu, dan bukan keluarga dan rakan anda. Lagipun, kita banyak diajar dari kecil. Kanak-kanak itu, yang mengidolakan ibu bapanya, mempercayai mereka tanpa had dan meniru dirinya daripada mereka, meniru dan mematuhi. Keluarga membentuk pendapatnya tentang kehidupan melalui semua generasi. Ini boleh dibandingkan dengan cermin mata yang melaluinya kita melihat alam sekitar dan yang diwarisi - persepsi terhadap alam sekitar. Seseorang, membesar, mengambil jalan yang dibuat oleh nenek moyang dan masyarakat: belajar, bekerja, perkahwinan atau perkahwinan, pencapaian semua faedah material, kelahiran anak-anak, membina kerjaya - dan kemudian segala-galanya yang diperlukan untuk hidup akan menjadi. Orang dengan patuh belajar, bekerja, mereka mempunyai anak, saya memenangi tempat saya di bawah matahari. Dan kemudian jalan itu berakhir, tetapi mereka tidak mencapai matlamat: di manakah kebahagiaan? Kebanyakan orang menganggap kehidupan seperti cerita. Kami dengan tenang membelek satu demi satu halaman, menunggu pencipta di halaman terakhir untuk mendedahkan kepada kami keseluruhan makna karya itu. Tetapi kami tidak menemuinya. Seseorang mula tergesa-gesa mencari jalan keluar dan "menjanjikan kebahagiaan."
Pemecahan separuh daripada kehidupan dengan mudah boleh menjadi permulaan kebangkitan baru. Tidak boleh dilupakan bahawa tempoh sedemikian menyumbang kepada pembangunan banyak orang personaliti terkenal. Namun, menjawab soalan bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur pada wanita, sama sekali tidak perlu mengubah hidup anda secara tegas - anda boleh terus mengikuti jalan yang sama. Tetapi pada masa yang sama untuk menganalisis tahun-tahun yang lalu, untuk menyedari apa yang kita perlukan dan apa yang tidak. Perkara yang paling penting ialah menerima anda jalan hidup, tetapi sudah sedar, dan terus melipatgandakan apa yang telah kita capai. Cuba bukan sahaja menambah tahun kepada kehidupan, tetapi juga kehidupan kepada tahun. Jadilah diri sendiri dan berbangga dengan pencapaian anda untuk peringkat kehidupan yang telah berlalu.

Sekali dalam kehidupan setiap orang, tiba masanya untuk menilai semula nilai, apabila anda sudah boleh melihat ke belakang dan melihat kesilapan anda, keputusan yang salah, menganalisis hasil usaha anda, dan membuat kesimpulan tentang pencapaian anda. Selalunya orang yang pragmatik dan mengkritik diri sendiri masyarakat moden tidak cukup keyakinan diri dan kekuatan untuk menerima kekurangan diri, menerima kesilapan yang dilakukan dalam hidup mereka, cuba membetulkan keadaan dan mengubah hidup menjadi lebih baik. Tidak ramai orang yang mempunyai kepercayaan yang cukup dalam diri mereka untuk memulakan segala-galanya batu tulis bersih. Dan kemudian di suatu tempat di kedalaman jiwa seseorang mempunyai perasaan kekeliruan, kemurungan dan keputusasaan, yang digantikan oleh keputusasaan. Kemurungan berlaku, yang dipanggil krisis pertengahan umur.

Setiap orang mencari sebab sendiri untuk bimbang. Sesetengah orang, setelah mencapai kemuncak yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam kerjaya mereka, menyedari bahawa mereka benar-benar melupakan keluarga dan merindui saat-saat yang paling penting dan menggemparkan untuk membesarkan anak-anak mereka sendiri, dan ada yang sedih berfikir bahawa mereka tidak pernah mempunyai keluarga yang sebenar. Seseorang menjadi letih pangsapuri yang disewa, kerja yang tidak menarik dan kekurangan wang yang berterusan, dan seseorang, yang mempunyai perniagaan sendiri, tiba-tiba mengalami pengkhianatan terhadap rakan kongsi dan keruntuhan syarikat. Seseorang tidak dapat menerima hakikat bahawa semua rakannya telah mencapai beberapa kejayaan, dan hanya dia tidak akan mendapat pekerjaan biasa dalam apa cara sekalipun, manakala yang lain telah dewasa. tangga kerjaya sehinggakan dia tidak lagi melihat prospek untuk perkembangan selanjutnya. Fikiran adalah berbeza untuk setiap orang, tetapi setiap orang suatu hari mula memahami bagaimana impiannya menyimpang dari realiti. Dan masa semakin suntuk dan semakin sedikit peluang untuk merealisasikan rancangan anda dan mencapai matlamat anda.

Berapa lama krisis pertengahan umur berlaku?

Krisis pertengahan umur bermula pada 30-45 tahun dan berlangsung 2-3 tahun. Bagi setiap orang, kali ini berbeza. Tetapi usia yang paling kritikal bagi wanita ialah tempoh 30-35 tahun. Pada lelaki, krisis bermula kemudian, pada usia 40-45 tahun.

Sebab permulaan awal krisis pertengahan umur pada wanita adalah:

Tanggungjawab yang dibebankan kepada wanita terhadap kelahiran dan pembesaran anak-anak, serta had umur yang dikenakan oleh masyarakat. Mempunyai anak pertama selepas 30-35 tahun tidak diterima, tetapi sementara itu, ramai wanita, kerana keinginan untuk mendapatkan pendidikan yang baik dan mencari Kerja yang bagus tidak tergesa-gesa untuk membina keluarga.
Tanda-tanda pertama layu badan wanita, apabila kedutan mula muncul di muka pada usia 30-35, angka itu berubah selepas kelahiran anak-anak, dan hampir tidak ada masa lagi untuk diri sendiri. Lelaki mungkin tidak berpaling perhatian istimewa pada penampilan dan mempunyai peluang untuk menumpukan perhatian pada kerja, yang wanita tidak mampu.
Penurunan kekuatan, apabila tidak mungkin lagi, seperti pada masa muda, tidak tidur pada waktu malam dan dalam jadual yang paling sengit untuk mencari masa untuk bertemu dengan rakan-rakan.
Kesukaran berinteraksi dengan lawan jenis. Jika seorang wanita berusia lebih 30 tahun masih bujang, adalah lebih sukar baginya untuk mencari pasangan hidup untuk dirinya sendiri. Oleh kerana dia secara tidak sedar tidak meletakkan seksualiti di tempat pertama, yang semua orang muda miliki. menjadi penting baginya kualiti peribadi. Dan jika lelaki tidak memenuhi semua kriteria, seorang wanita mempunyai perasaan putus asa dan ditakdirkan untuk kesepian.
Kemustahilan untuk merealisasikan matlamat dan keinginan sendiri. Gadis-gadis yang tinggal bersama ibu bapa mereka untuk masa yang lama, mendengar nasihat mereka dan tidak mempunyai peluang untuk merealisasikan idea dan keinginan mereka sendiri, paling teruk mengalami krisis pertengahan umur.

krisis pertengahan umur pada wanita menampakkan diri dalam kerengsaan dan kegelisahan. Keadaan tertekan disertai dengan sikap tidak peduli, kemalasan, seseorang tidak mahu melakukan perkara biasa walaupun asas. Seorang wanita mengalami perubahan mood secara tiba-tiba, keyakinan dan semangat tiba-tiba digantikan dengan kekecewaan dan ketidakberdayaan. Kepuasan bekerja hilang, keluarga tidak berkenan, biasanya anda mahu mematikan telefon supaya tidak mendengar suara ceria dan ceria rakan-rakan. Satu lagi "atribut" yang tidak berubah dari krisis pertengahan umur adalah pemikiran tentang kematian, yang semakin kerap mula timbul dalam fikiran seseorang yang tertindas.

Apabila krisis pertengahan umur berlaku, wanita sering meninggalkan suami mereka untuk mencari pasangan yang lebih mewah, menukar gaya pakaian dan rambut mereka, atau mula mencari hiburan baharu, sering menyalahgunakan alkohol.

Bagaimana untuk mengatasi krisis pertengahan umur

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur, cuba berehat, berehat lebih kerap, cari hobi baru untuk diri sendiri yang akan membantu anda mengisi semula dengan positif.

Analisis dengan tenang sama ada anda menyukai kerja itu. Jangan takut untuk mengorak langkah ke hadapan dan hantar sekurang-kurangnya sepuluh resume anda kepada syarikat di mana anda benar-benar ingin bekerja.

Jika orang yang anda sayangi mengganggu anda, cuba tahan diri anda supaya tidak melakukan kesilapan yang membawa maut. Mereka pastinya tidak boleh dipersalahkan atas masalah anda.

Di sebalik drama keadaan yang jelas, krisis pertengahan umur sentiasa berakhir dengan pembentukan matlamat baru dan sikap hidup. Seseorang menyedari bahawa masanya terhad, dan mula menghargai setiap minit dalam hidupnya. Seorang wanita mula menjaga perasaan anak-anak dan pasangannya. Dia mula mencari saat-saat yang menyenangkan dalam dirinya kehidupan keluarga untuk melihat perkara baik yang anda tidak ambil perhatian sebelum ini.

Kehidupan seseorang yang terselamat daripada krisis pertengahan umur menjadi lebih stabil. Ia tidak lagi dikawal oleh keputusan spontan dan emosi ganas, tetapi oleh kebijaksanaan, saling menghormati dan bertolak ansur.

Seorang wanita selepas 35 tahun menjadi personaliti yang lebih holistik dan harmoni. Semua cita-cita dan nilai-nilai di antara seorang gadis muda dan tidak selamat bergegas masuk zaman remaja, pudar ke latar belakang. Kini wanita itu sudah mempunyai dirinya sendiri Pengalaman hidup, pengetahuannya, dan dia mampu memilih jalannya sendiri. Dan krisis pertengahan umur adalah tepat persimpangan di mana setiap orang berhenti satu hari. Tetapi sejak zaman purba, ahli falsafah telah berkata: jangan takut persimpangan jalan, walaupun anda boleh pergi hanya satu jalan. Di mana laluan menyimpang, terdapat kuasa besar yang memperkasakan pengembara dengan tenaga dan membantu membuat pilihan yang tepat.

Selalunya, krisis pertengahan umur berlaku pada wanita berumur 35-40 tahun. Wanita, tidak seperti lelaki, pergi sepanjang hidup mereka ke arah matlamat utama mereka: untuk membina kerjaya, berkahwin dan melahirkan anak yang cantik. Bagi seorang wanita mempunyai sangat penting rumah dan keluarga. Tidak setiap wanita dapat menggabungkan kerja rumah, membesarkan anak dan kerjaya dengan sempurna. Di suatu tempat dan dalam sesuatu yang dia tidak mempunyai masa. Kemudian dia mula berfikir dan bimbang tentang apa yang dia lakukan salah, mengapa dia tidak mencapai apa yang dia mahukan. Dan kemudian saat-saat terburuk dalam hidup muncul. Dalam keadaan ini, seorang wanita cuba mengubah segala-galanya, membuat percubaan terdesak dan selalunya tidak berjaya.

Punca utama krisis wanita

Penampilan. Pada masa kini terdapat kultus kecantikan dan keremajaan abadi. Apa yang wanita hanya tidak pergi untuk memanjangkan masa muda mereka. Tetapi anda tidak boleh lari dari alam semula jadi. Dengan penampilan kedutan pertama, uban pertama, mood mana-mana wanita berubah. Senaman pun tak boleh tahan bentuk fizikal. Kehilangan keanjalan, muncul berat badan berlebihan. Dan apa yang wanita itu fikirkan? Bahawa bersama dengan masa mudanya dia akan kalah dan kebahagiaan wanita. Bahawa suami akan mendapati dirinya yang lain, muda dan cantik. Dan di tempat kerja, lebih banyak keutamaan diberikan kepada profesional muda. Sangat sukar untuk menerima diri anda apabila anda semakin tua. Dan kemudian wanita itu mempunyai tempoh marah dan putus asa.
Perubahan fisiologi. Pada usia 40 tahun, fungsi pembiakan wanita secara beransur-ansur berkurangan. Haid tidak teratur dan semakin sedikit telur yang dihasilkan. Terdapat perubahan hormon. Sesetengah wanita yang tidak mempunyai anak sangat menderita kerana mereka tidak menyedari tugas utama mereka, tidak melahirkan anak. Termasuk atas sebab ini, suami pergi kepada yang muda dan meninggalkan keluarga. Bagaimana untuk hidup sekarang, apabila tiada suami, tiada anak, dan remaja yang pergi.
Rancangan yang tidak direalisasikan. Sesetengah wanita memberikan semua tenaga dan masa mereka kepada keluarga dan anak-anak dan tidak menyelesaikan rancangan kerjaya mereka. Dan kini mereka boleh menolak keluarga dan anak-anak ke latar belakang dan tergesa-gesa untuk mengejar. Di negeri ini, seorang wanita bersedia untuk melakukan apa sahaja pengorbanan semata-mata untuk mencapai matlamatnya.
Perubahan generasi. Pada usia ini, seorang wanita mungkin kehilangan ibu bapanya. Ini boleh menyebabkan kemurungan yang teruk. Anak-anak membesar, berkahwin atau berkahwin dan pergi rumah. Kadang-kadang perkahwinan juga tidak membawa banyak kegembiraan. Rumah itu kosong, apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Daripada sebab-sebab di atas, menjadi jelas di mana keadaan psikologi mungkin seorang perempuan. Kemurungan yang berpanjangan dicerminkan dalam hubungan dengan suaminya dan hubungan dengan rakan sekerja di tempat kerja.

Gejala utama:

Kebosanan dan sikap tidak peduli sepenuhnya.
Keinginan untuk menukar pekerjaan.
Tukar suami atau cari kekasih.
Ketakutan dan kebimbangan yang berterusan.
Kurang keyakinan diri.
Perubahan mood yang kerap daripada air mata kepada keseronokan yang tidak bermotivasi.

Dalam tempoh kehidupan ini, sokongan dan bantuan orang tersayang diperlukan. Dalam kes yang lebih teruk, ahli psikologi dan psikoterapi akan datang untuk menyelamatkan.

Cara-cara untuk mengatasi krisis

Lepaskan masa lalu. kehidupan dahulu dan masa muda tidak akan kembali. Anda hanya boleh menjaga diri sendiri dan kekal menarik pada sebarang umur. Lepaskan masa lalu untuk selamanya, hidup di masa kini dan masa depan.
Iman pada masa depan yang baik. Jika anda terlepas sesuatu dalam kerjaya anda, anda boleh cuba mempelajari sesuatu yang baharu. Mungkin anda belum tahu tentang semua bakat dan keupayaan anda. Penjagaan kanak-kanak di kehidupan dewasa nilaikan ia sebagai kegembiraan. Kini anda dan suami boleh bersama lebih banyak, anda boleh merealisasikan rancangan anda. Anda mungkin tergoda untuk melancong.
Cari rangsangan. Mungkin selepas 40 anda akan menjadi seorang nenek. Bukankah ia indah. Hidup demi anak, kini juga demi anak cucu. Dan di tempat kerja, anda boleh melatih semula atau memulakan sesuatu yang baharu. Perkara utama ialah kerja itu membawa anda keseronokan.

Wanita pertengahan umur - krisis atau berkembang? - video

Halo, tetamu yang dihormati di tapak saya! Hari ini kita akan bercakap tentang masalah yang hampir semua wanita hadapi apabila mereka mencapai usia tertentu.

Rupa-rupa nya, krisis psikologi boleh berlaku bukan sahaja pada masa remaja atau pada, tetapi juga selepas melintasi pencapaian 30 tahun.

Jadi, mari kita lihat gejala utama krisis pertengahan umur pada wanita selepas 30 tahun.

Mula-mula anda perlu memikirkan bagaimana krisis sedemikian muncul. Ia berlaku pada usia 30 tahun atau bermula sedikit kemudian. Kadang-kadang wanita terlalu tenggelam dalam masalah sehingga mereka tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya sendiri.

Dalam keadaan sedemikian, bantuan pakar mungkin diperlukan. Ada yang sangat menderita, sementara yang lain boleh pergi tanpa disedari.

Banyak bergantung pada ciri-ciri watak dan situasi kehidupan tertentu.
Sebagai ulasan doktor mengesahkan, keadaan ini boleh mencetuskan berlakunya pelbagai penyakit.

Ini boleh menjadi penyakit sistem pencernaan, kardiovaskular atau saraf.
Ramai ahli psikologi percaya bahawa krisis itu menunjukkan dirinya pada usia 30-40 tahun. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada anda keadaan dalaman dan jangan takut menghadapi kesulitan.

Anda boleh mengetahui apa yang dikatakan psikologi tentang perkara ini. Krisis sering berlaku apabila erti kehidupan hilang.

Pada masa yang sama, terdapat penilaian semula nilai, kira-kira seperti pada masa remaja.

Punca krisis

Untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan situasi krisis, adalah perlu untuk memahami sebab-sebab kejadiannya.

Inilah yang boleh menyebabkan masalah ini:

kegagalan dalam kehidupan peribadi. Ramai wanita yang belum berkahwin sebelum umur 30 tahun mengalami rasa rendah diri, kemurungan dan ketidakpastian tentang masa depan. Orang yang sudah berkahwin juga mungkin mengalami kekecewaan dalam kehidupan keluarga. Pada masa yang sama, keletihan akibat kebimbangan berterusan timbul. .
Tanda-tanda awal penuaan muncul. Gejala seperti kemunculan meniru kedutan, kulit kendur dan selulit.
Isu kerjaya. Jika banyak ditugaskan untuk kerjaya, maka jika tidak ada kemajuan kerjaya, tempoh krisis bermula.
Perbandingan dengan pencapaian orang lain. Sekiranya seorang wanita gagal, tidak membeli rumah yang baik dan tidak melahirkan anak, secara umum, tidak mencapai sesuatu dalam hidup pada usia 30 tahun, maka dia mungkin mengalami rasa malu pada tahap tidak sedarkan diri. Pada masa yang sama, rakan-rakan yang telah mencapai banyak kejayaan boleh meningkatkan perasaan bersalah.

Krisis itu boleh dirasai malah sangat wanita yang berjaya. Pada masa yang sama, sikap acuh tak acuh terhadap kejayaan terdahulu timbul.

Berapa lama keadaan ini bertahan bergantung kepada banyak faktor. Kesukaran yang bersifat peribadi boleh menjadi masalah yang sangat serius.

Soalan berikut mungkin timbul:

Salah faham di pihak lelaki tercinta.
Keengganan separuh masa kedua untuk mempunyai anak.
Bergaduh berterusan atas pelbagai sebab.
Keraguan tentang memilih pasangan dalam hidup.

Tanda-tanda Krisis

Apabila krisis boleh berlaku bergantung kepada banyak faktor. Walau apa pun, anda perlu dapat menentukannya.
Di sini ciri-ciri keadaan buruk:

Mood menjadi terlalu berubah-ubah.
Terdapat ketegangan dalam hubungan dengan orang lain.
Saya mahu berpindah ke bandar atau negara lain, atau berhenti kerja.
Realiti tidak lagi memenuhi jangkaan. Terdapat perasaan kemungkinan yang tidak direalisasikan.
Segala-galanya di sekeliling seolah-olah hilang makna.
Penemuan berterusan masalah baru. Dalam kes ini, negeri mengiringi satu set emosi negatif dan pandangan yang pesimis.
Terdapat pemikiran tentang usia tua. Pencapaian tiga puluh tahun itu dianggap sebagai penghujung masa muda.
Hari lahir tidak lagi membawa kegembiraan. Dan ia menjadi tarikh yang menyedihkan.
Keinginan untuk berubah. Pemikiran timbul tentang mengubah penampilan, berpindah ke tempat lain, menukar pekerjaan, atau bahkan perceraian.
Kekecewaan pada orang yang disayangi disertai dengan skandal dan kebencian yang kerap.

Ciri-ciri tanda-tanda akan membantu untuk memahami apa yang menyeksa pada satu masa atau yang lain. Dalam kes ini, gejala tidak muncul serentak.

Biasanya satu kelihatan cerah, dan selebihnya melengkapkan keadaan. Walaupun sekurang-kurangnya beberapa tanda hadir, ini adalah isyarat yang membimbangkan.

Bagaimana untuk mengatasi krisis

Pertimbangkan bagaimana untuk bertahan dalam tempoh yang tidak menyenangkan. wujud pandangan yang berbeza kepada masalah. Sesetengah pakar percaya bahawa anda perlu menunggu.

Malah, masa hanya akan menghilangkan gejala, bukan punca sebenar.
Mari lihat apa yang boleh dilakukan:

Lepaskan sedikit tanggungjawab dari diri sendiri. Beban kerja yang ketara dan tabiat memikul segala-galanya di bahu anda tidak akan membantu dalam memerangi krisis. Jadikan hidup anda lebih mudah untuk sekurang-kurangnya beberapa bulan.
Menghidupkan semula hobi lama atau mengambil yang baru. Membolehkan anda menghilangkan tekanan hobi kegemaran. Apa yang anda suka menjahit, mengambil gambar atau berlari di stadium? Sudah tiba masanya untuk mengingati apa yang menggembirakan anda.
Luangkan lebih banyak masa bersama suami, keluarga dan rakan-rakan. Menghabiskan masa bersama akan membantu membina hubungan. Anda boleh pergi ke tempat yang bagus dengan suami anda. Bertemu kawan setelah berjauhan. Menziarahi saudara mara yang tinggal jauh.
menyibuk pertumbuhan peribadi. Ubah diri anda. Mula pergi ke kolam renang atau gim. Mula belajar Bahasa asing. Pergi ke latihan pembangunan diri. Anda boleh mengikuti latihan atau kursus khas.
Naikkan endorfin anda. Mereka dihasilkan semasa sukan kuantiti yang besar. Selain itu, hormon kegembiraan terhasil apabila melakukan apa yang anda suka.

Pada masa ini, anda tidak sepatutnya menyelidiki introspeksi, serta senarai kualiti positif dan yang anda ingin singkirkan.

Semasa krisis, penaakulan rasional tidak berkesan. Lebih sihat ialah berjalan-jalan, makan malam dengan cahaya lilin atau tidur yang lena.
Sama ada terdapat sebarang resipi universal dalam keadaan sedemikian sukar untuk dikatakan. Lagipun, banyak bergantung kepada ciri individu perempuan.

ingat itu kaedah yang berkesan sedang menjaga badan sendiri dan mengekalkan hubungan yang indah dengan orang tersayang.

Sikap optimis dan pendekatan yang betul akan membantu memendekkan masa yang sukar. Jangan putus asa, dan tidak lama lagi kelegaan yang ditunggu-tunggu akan datang, dan kehidupan akan kembali ke landasan yang berjaya.

By the way, sesetengah wanita tidak mengalami krisis pertengahan umur dan semuanya kerana kehidupan mereka penuh dengan pelbagai peristiwa. Cuma tiada masa untuk berfikir.

Jika anda mahu, tulis dalam komen bagaimana anda menangani masalah yang sama. Perkara utama adalah jangan patah semangat. Ingat bahawa kebanyakan wanita melalui tempoh ini dan anda tidak bersendirian dalam hal ini. Jumpa lagi, kawan-kawan yang dikasihi!