Bagaimana untuk mengatur kehidupan peribadi untuk seorang introvert. Bagaimanakah seorang introvert boleh membina hubungan dengan orang di sekelilingnya dan berjaya? Bina hubungan yang kukuh dengan mereka yang membuat keputusan penting

Introvert dan ekstrovert kelihatan serupa pada pandangan pertama, tetapi perbezaannya jelas apabila anda melihat dengan teliti bagaimana mereka bertindak balas terhadap situasi dalam kehidupan seharian.

Sebagai contoh, Melissa Dahl menulis di Science of Us bahawa, seperti yang dilaporkan oleh ahli psikologi Brian Little dalam buku terbaharunya, adalah lebih baik bagi introvert untuk mengelakkan kafein sebelum mesyuarat penting atau peristiwa penting.

Sedikit merujuk kepada teori extraversion Hans Eysenck dan penyelidikan William Revelle of Universiti Barat Laut, menjelaskan bahawa introvert dan ekstrovert secara semula jadi berbeza apabila ia berkaitan dengan kewaspadaan dan tindak balas mereka terhadap persekitaran tertentu. Bahan atau adegan yang terlalu merangsang sistem saraf pusat introvert boleh menyebabkan perasaan terharu dan keletihan dan bukannya acuh tak acuh.

Pada tahun 2012, Susan Cain memberikan ceramah TED mengenai "The Power of Introverts", menegaskan semula tanggapan bahawa definisi introversi adalah "berbeza daripada rasa malu".

"Malu adalah ketakutan terhadap stigmatisasi sosial," kata Kane. "Introversi lebih berkaitan dengan cara anda bertindak balas terhadap rangsangan, termasuk rangsangan sosial. Ekstrovert sebenarnya mendambakan lebih rangsangan, manakala introvert berasa paling hidup, hidup, dan produktif apabila mereka berada dalam persekitaran yang tenang dan damai. persekitaran».

Tidak perlu dikatakan, kebanyakan binaan sosial kita kekal sama—dari ruang pejabat terbuka dan bar yang kuat kepada struktur sistem pendidikan—walaupun hakikatnya di mana-mana dari satu pertiga hingga separuh daripada populasi adalah introvert.

Walaupun perkara seperti introvert tulen atau ekstrovert tulen dinafikan, menurut pakar psikiatri Switzerland terkenal Carl Jung, seorang introvert paling terdedah apabila berada dalam persekitaran yang terlalu merangsang.

Berikut ialah 10 cara introvert berbeza daripada ekstrovert apabila berinteraksi secara fizikal dengan dunia di sekeliling mereka.

Mereka meninggalkan orang ramai.

"Pada abad ke-20, kami memasuki budaya baru yang ahli sejarah telah memanggil budaya personaliti," kata Kane dalam ceramah TED. “Kita telah berkembang daripada ekonomi agraria kepada dunia perniagaan besar, orang ramai tiba-tiba mula berpindah dari kampung kecil ke bandar. Daripada bekerja dengan orang yang mereka kenali sepanjang hidup mereka, mereka terpaksa menunjukkan diri mereka dalam kerumunan orang yang tidak dikenali."

Akibatnya, orang ramai, yang selalunya bising, bising dan sesak, mudah menjadi terlalu merangsang dan menguras tenaga fizikal si introvert. Akhirnya, orang-orang ini lebih mengalami pengasingan fizikal dan bukannya sokongan alam sekitar, dan lebih suka berada di mana-mana tetapi dalam keramaian.

Perbualan kecil membebankan mereka, tetapi perbualan yang mendalam menyebabkan kebangkitan.

Walaupun kebanyakan ekstrovert berkembang maju dalam interaksi ini, introvert bosan atau bosan dengan mereka. Ia adalah perkara biasa bagi introvert untuk mengambil peranan sebagai pendengar senyap dalam perbualan, dan kemudian bersara sepenuhnya. Sophia Dembling, pengarang The Introvert Way: Living hidup tenang dalam dunia yang bising,” menjelaskan bahawa semuanya bergantung kepada sama ada seseorang menerima atau tidak menerima tenaga daripada persekitarannya. Daripada bersosial, introvert lebih suka perbualan yang lebih mendalam, selalunya mengenai idea falsafah.

Mereka melakukannya dengan baik di atas pentas - mereka tidak bercakap selepas itu.

"Sekurang-kurangnya separuh daripada orang yang beraksi dalam kehidupan adalah bersifat introvert," kata Jennifer B. Kahnweiler, Ph.D., jurulatih bertauliah dan pengarang Quiet Influence: An Introvert's Guide to kehidupan yang lebih baik". Mereka hanya bergantung pada mereka kekuatan dan disediakan dengan teliti. Malah, beberapa artis yang paling berjaya adalah introvert. Dengan kekal di atas pentas, mereka disingkirkan daripada kumpulan penonton, yang ternyata lebih mudah daripada membuat ceramah kecil di khalayak ramai.

Mereka mudah terganggu dan jarang bosan.

Jika anda ingin memecahkan rentang perhatian orang yang introvert, letakkan dia dalam situasi di mana dia berasa terlalu terangsang. disebabkan hipersensitiviti terhadap persekitaran, introvert bergelut dengan perasaan terganggu, kadangkala terharu dalam keramaian ramai dan ruang pejabat terbuka.

Tetapi, dalam keadaan aman dan tenang, mereka tidak perlu mengisi masa dengan hobi kegemaran atau melayari buku baru. Ada masa, mereka menjaga dalaman mereka, ini membantu untuk berehat, mengecas semula bateri mereka dan menikmati aktiviti mereka.

Mereka lebih tertumpu kepada aktiviti kreatif yang memerlukan privasi dan perhatian terhadap perincian.

Introvert secara semula jadi lebih suka menghabiskan masa bersendirian atau dalam kumpulan kecil, mendalami satu tugas pada satu masa, dan meluangkan masa mereka ketika membuat keputusan atau menyelesaikan masalah. Jadi mereka melakukan lebih baik dalam persekitaran kerja yang membolehkan mereka melakukan semua perkara ini. Beberapa profesion - termasuk yang berasal dari rantau ini Sains semula jadi, penulis dan juruteknik luar skrin boleh memberi rangsangan intelektual yang mereka dambakan kepada introvert tanpa gangguan persekitaran yang mereka tidak suka.

Di kalangan orang, mereka mengambil tempat yang lebih dekat dengan pintu keluar.

Orang introvert bukan sahaja berasa tidak selesa secara fizikal di tempat yang sesak, tetapi mereka melakukan yang terbaik untuk mengurangkan ketidakselesaan dengan tinggal sedekat mungkin dengan pinggiran. Mereka mengambil tempat duduk lebih dekat dengan pintu keluar, di belakang. Dewan Konsert atau di lorong kapal terbang untuk mengelak daripada dikelilingi orang di sekeliling, kata Sophia Dembling.

"Kami berkemungkinan akan mendarat di tempat di mana kami boleh pergi dengan mudah bila-bila masa yang kami mahu," katanya menyimpulkan.

Mereka berfikir dahulu dan kemudian bercakap.

Tabiat introvert ini menyumbang kepada reputasi mereka sebagai pendengar yang baik. Itulah sifat kedua mereka. Mereka berfikir sejenak sebelum membuka mulut, memikirkan sesuatu daripada bercakap dengan lantang, seperti yang sering dilakukan oleh ekstrovert. Tingkah laku ini menjadikan introvert kelihatan lebih pendiam dan lebih pemalu, tetapi ini bermakna mereka mempunyai lebih banyak pertimbangan dan kadangkala berkuasa dalam pertuturan mereka.

Mood mereka kurang dipengaruhi oleh persekitaran berbanding ekstrovert.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience mendapati bahawa ekstrovert dan introvert melihat peristiwa agak berbeza melalui "pusat keseronokan" mereka di dalam otak. Ekstrovert sering menikmati tergesa-gesa dopamin yang dikaitkan dengan persekitaran mereka. Introvert cenderung tidak merasakan perubahan ini dalam sistem dopamin. sebenarnya, orang tertutup tidak mendapat keseronokan yang sama dari faktor luaran seperti ekstrovert kerana perbezaan dalam kerentanan sistem penghasil dopamin.

Mereka secara fizikal tidak dapat menahan perbualan telefon.

Ramai introvert menghidupkan pemajuan panggilan telefon ke mel suara—malah panggilan daripada rakan—atas beberapa sebab. Melodi mengganggu memecahkan fokus, mengalih perhatian daripada projek atau pemikiran semasa, dan beralih kepada sesuatu yang tidak dijangka. Di samping itu, kebanyakan perbualan telefon memerlukan tahap perbualan kecil tertentu, yang dielakkan oleh introvert. Tetapi mereka boleh menyemak panggilan masuk dan menjawabnya apabila mereka mempunyai tenaga dan masa yang cukup untuk menumpukan pada perbualan.

Penterjemah Natalia Zakalyk

Adakah anda fikir anda boleh melihat seorang introvert dalam khalayak ramai? Fikir semula. Walaupun introvert stereotaip mungkin salah seorang daripada mereka yang akan bergaul dengan dirinya sendiri di pesta, duduk di meja dengan iPhone di tangannya, mana-mana sosialit juga boleh menjadi orang yang introvert.

Mencari introvert boleh menjadi lebih sukar daripada mencari Wally watak utama permainan popular Where's Wally?, kata Sophia Dembling, pengarang The Introvert's Way: Living a Quiet Life in a Noisy World.

"Ramai introvert boleh menganggap diri mereka sebagai ekstrovert."

Orang sering tidak tahu bahawa mereka seorang introvert (terutamanya jika mereka tidak pernah malu dengan sesiapa pun) kerana mereka tidak dapat memahami bahawa menjadi seorang introvert adalah lebih daripada sekadar bersendirian. Sebaliknya, adalah lebih munasabah untuk memberi perhatian sama ada mereka kalah atau, sebaliknya, memperoleh tenaga dengan berada dalam satu pasukan, walaupun jika syarikat rakan-rakan membawa mereka keseronokan.

introvert tersembunyi dalam dunia moden jelas dibezakan oleh hakikat bahawa sukar baginya untuk menahan lawatan ke pasar raya besar, lebih mudah baginya untuk memesan dari Internet dengan penghantaran ke rumah, sebagai contoh, ke "Shopoz", dan duduk dan tunggu dengan secawan teh dalam pelukan dengan buku.

"Introversi adalah salah satu jenis perangai utama. TAPI aspek sosial"Ini hanya perkara yang orang fokuskan, dan aspek sosial ini benar-benar mencerminkan hanya sebahagian kecil daripada intipati seorang introvert," kata Dr Marty Olsen Laney, psikoterapis dan pengarang The Introvert Advantage.

Walaupun kontroversi yang semakin meningkat mengenai introversi, sering terdapat salah faham tentang ciri-ciri personaliti yang terdedah kepadanya. Baru-baru ini, pada tahun 2010, Persatuan Psikiatri Amerika menganggap perlu untuk mengklasifikasikan "personaliti introvert" sebagai gangguan, dengan menyenaraikannya dalam Manual Diagnostik dan Statistik (DSM-5), yang digunakan untuk mendiagnosis. sakit mental. Itu. di Amerika introvert = psiko.

Tetapi semakin ramai introvert bercakap tentang apa yang dimaksudkan dengan orang yang "pendiam". Adakah anda tidak pasti sama ada anda seorang introvert atau ekstrovert? Lihat senarai, mungkin anda akan mendapati diri anda di dalamnya.

1. Anda mendapati perkara-perkara remeh sangat memenatkan.

Introvert diketahui mempunyai fobia sebenar untuk bercakap tentang apa-apa, kerana mereka menganggapnya sebagai bualan terbiar atau sumber kebimbangan yang tidak perlu, atau sekurang-kurangnya mendapati ia mudah marah. Untuk kebanyakan jenis "senyap", perbualan tentang segala-galanya di dunia boleh kelihatan tidak ikhlas.

2. Anda pergi ke parti - tetapi bukan untuk bertemu orang di sana.

Jika anda seorang introvert, anda mungkin kadang-kadang seronok pergi ke parti, tetapi anda mungkin tidak akan melakukannya kerana anda tidak suka bertemu orang baru. Di pesta, kebanyakan introvert lebih suka bergaul dengan orang yang sudah mereka kenali dan berasa selesa. Jika anda bernasib baik untuk bertemu orang baru dan mencari persefahaman bersama dengannya, bagus, tetapi anda jarang akan menetapkan matlamat khusus untuk mengenali seseorang.

3. Anda sering berasa keseorangan dalam khalayak ramai.

Pernahkah anda berasa seperti orang luar semasa parti atau acara berkumpulan, walaupun dengan orang yang anda kenali?

"Jika anda cenderung berasa bersendirian dalam khalayak ramai, anda mungkin seorang introvert," kata Sophia Dembling.

4. Membuat hubungan membuatkan anda berasa seperti seorang pembohong.

Komunikasi tidak formal (dalam erti kata bercakap kecil dengan matlamat utama untuk memajukan kerjaya anda) boleh membuat introvert berasa seperti terlalu hipokrit, kerana mereka mengidamkan untuk jujur ​​dalam bekerja dengan seseorang.

"Membuat kenalan dan perhubungan baharu menjadi satu tugas yang sukar jika kita melakukannya dengan cara yang menyebabkan tekanan pada diri kita sendiri," kata Dembling, menasihati introvert untuk bekerja dalam pasukan kecil yang terkenal, bukannya dalam pasukan yang besar dan bercampur.

5. Mereka memanggil anda "terlalu mudah terpengaruh"

Adakah anda mempunyai kegemaran untuk perbualan falsafah dan suka untuk merenung buku dan filem? Jika ya, maka anda adalah seorang introvert yang benar-benar "buku".

"Introvert suka tiba-tiba hilang kawalan diri mereka sendiri," kata Dembling.

6. Anda mudah terganggu.

Walaupun ekstrovert biasanya cepat bosan jika mereka tiada apa-apa kaitan, introvert mempunyai masalah sebaliknya - mereka mudah terganggu dan berfikir secara mendalam apabila mereka dikehendaki menyelesaikan sejumlah besar tugas.

“Orang ekstrovert biasanya lebih cepat bosan berbanding introvert apabila melakukan tugas yang membosankan, mungkin kerana mereka cemerlang di tempat yang sepatutnya.” tahap tinggi perhatian,” penyelidik dari Universiti Clark menulis dalam satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Personal and psikologi sosial". Sebaliknya, introvert mudah terganggu dan oleh itu lebih suka persekitaran yang agak tidak aktif.

7. Masa henti nampaknya tidak produktif kepada anda.

Salah satu ciri introvert yang paling asas ialah mereka perlu meluangkan sedikit masa bersendirian untuk "mengecas semula bateri mereka." Walaupun seorang ekstrovert akan berasa bosan atau resah selepas menghabiskan sepanjang hari di rumah sendirian dengan teh dan timbunan majalah, walaupun hobi seperti ini nampaknya perlu dan menggembirakan bagi seorang introvert.

Introvert boleh menjadi pemimpin dan penceramah yang hebat (walaupun dianggap sebagai orang yang pendiam), mereka tidak semestinya takut. perhatian umum.

Penghibur seperti Lady Gaga, Christina Aguilera, dan Emma Watson mengenal pasti sebagai introvert, dan pakar menganggarkan bahawa kira-kira 40 peratus eksekutif mempunyai jenis personaliti introvert.

9. Apabila anda memasuki kereta bawah tanah, anda duduk di dalam kereta kosong di sudut, tetapi pastinya tidak di tengah.

Apabila diberi peluang, introvert cenderung cuba untuk tidak dikelilingi oleh orang di semua pihak.

"Kami suka mendarat di tempat yang kami boleh pergi bila-bila masa yang kami mahu," kata Dembling. "Apabila saya pergi ke teater, saya mahu mengambil lorong atau tempat duduk belakang."

10. Anda mula tutup selepas aktif terlalu lama.

Anda mula penat dan memilih untuk tidak menjawab soalan selepas anda memandu terlalu lama. hidup aktif? Berkemungkinan anda cuba menjimatkan tenaga anda. "Aktiviti di dunia luar membuat semua introvert menghabiskan tenaga, selepas itu mereka perlu meninggalkan dan memperbaharui kekuatan mereka di tempat yang tenang," kata Dembling yang sama. Jika tiada tempat di sekeliling tempat senyap, ramai introvert hanya boleh abstrak daripada apa yang berlaku.

11. Anda sedang menjalin hubungan dengan seorang ekstrovert.

Memang benar bahawa sebaliknya menarik dan itulah sebabnya orang introvert sering tertarik dengan ekstrovert keluar yang membuatkan mereka seronok dan bukannya terlalu serius.

"Introvert kadang-kadang memberi perhatian kepada ekstrovert kerana mereka juga suka berseronok, " kata Dembling.

12. Anda lebih suka menjadi pakar dalam satu bidang daripada cuba melakukan semuanya sekaligus.

Menurut Olsen Laney, prinsip utama pemikiran yang membimbing introvert membolehkan mereka menumpukan perhatian dan memikirkan perkara-perkara tertentu untuk seketika, jadi mereka memberi tumpuan kepada kajian intensif satu subjek dan meningkatkan kemahiran mereka.

13. Anda secara aktif mengelak sebarang rancangan yang mungkin melibatkan penyertaan penonton.

Kerana pada hakikatnya tidak ada yang lebih menakutkan daripada itu, bukan?

14. Anda menyemak semua panggilan anda sebelum menjawab (walaupun daripada rakan)

Anda mungkin tidak menjawab panggilan walaupun daripada orang yang anda sayangi, tetapi anda pasti akan menghubungi mereka semula sebaik sahaja anda bersedia secara mental untuk ini dan mengumpulkan tenaga untuk bercakap.

"Bagi saya, apabila telefon mula berdering, ia seperti seseorang muncul dari belakang almari dan menjerit 'Boo!'" kata Dembling. “Saya memang suka memimpin lama perbualan telefon dengan kawan-kawan rapat, asalkan mereka bukan panggilan tiba-tiba yang berbunyi seperti bolt dari biru.”

15. Anda melihat butiran yang tidak diketahui oleh orang lain.

Sisi positif bertimbang rasa yang mendalam kerana ia membolehkan introvert sering memerhatikan perincian, iaitu, untuk melihat perkara-perkara di sekeliling mereka yang orang lain mungkin tidak nampak sama sekali. Kajian mendapati bahawa introvert mempunyai lebih tinggi aktiviti otak semasa pemprosesan maklumat visual berbanding ekstrovert.

16. Anda sentiasa melakukan monolog dalaman.

"Orang ekstrovert tidak melakukan perkara yang sama monolog dalaman seperti yang kita lakukan,” kata Olsen Laney. "Kebanyakan introvert perlu berfikir dahulu sebelum mereka bercakap."

17. Anda mempunyai tekanan darah rendah

Kajian Jepun 2006 mendapati bahawa introvert cenderung mempunyai tekanan darah yang lebih rendah daripada rakan ekstrovert mereka.

18. Anda mungkin dirujuk sebagai "orang tua di hati" bermula sekitar umur 20 tahun.

Introvert perasan dan ingat sejumlah besar maklumat, dan mereka sentiasa berfikir sebelum berkata sesuatu, yang menjadikan mereka kelihatan lebih bijak daripada orang lain.

"Introvert cenderung berfikir berjam-jam," kata Dembling. "Ia membantu mereka kelihatan bijak."

19. Anda tidak menikmati persekitaran anda.

Dari segi neurokimia, perkara seperti pesta besar bukanlah perkara anda. Ekstrovert dan introvert berbeza dengan ketara dalam cara otak mereka memproses tanggapan melalui pusat keseronokan mereka.

Penyelidik telah menunjukkan fenomena ini dengan memberikan Ritalin, ubat jenis ADD yang merangsang pengeluaran dopamin dalam otak, kepada pelajar introvert dan ekstrovert. Mereka mendapati bahawa ekstrovert paling kerap mengaitkan mencapai perasaan euforia dengan lonjakan dopamin dari persekitaran mereka berada. Introvert, sebaliknya, tidak mengaitkan perasaan dengan persekitaran mereka.

20. Anda lihat gambaran besarnya.

Apabila Jung menerangkan pemikiran introvert, dia menjelaskan bahawa mereka lebih berminat dengan idea dan gambaran besar daripada fakta dan butiran. Sudah tentu, ramai introvert cemerlang dalam menyelesaikan tugasan dengan lebih terperinci, tetapi mereka sering mempunyai keupayaan untuk melihat lebih banyak konsep abstrak.

"Introvert benar-benar menikmati perbincangan abstrak, " Dembling mengesahkan.

21. Anda sering diminta untuk "keluar dari cengkerang anda"

Ramai kanak-kanak introvert berfikir bahawa sesuatu yang "salah" berlaku kepada mereka jika mereka secara semula jadi kurang terbuka dan tegas daripada rakan sebaya mereka. Orang dewasa yang introvert sering melaporkan bahawa semasa mereka masih kanak-kanak, mereka sering diberitahu untuk keluar dari "cangkangnya" dan akhirnya terlibat dalam kehidupan kelas.

22. Anda seorang penulis

Introvert biasanya berkomunikasi dengan lebih baik menulis daripada secara peribadi, dan ramai daripada mereka tertarik kepada yang sunyi, kreatif kertas kerja. Kebanyakan daripada Introvert (seperti pengarang Harry Potter JK Rowling) berkata mereka berasa paling kreatif apabila mereka mempunyai masa untuk bersendirian dengan pemikiran mereka.

23. Anda bergilir-gilir melalui peringkat kerja, kesunyian dan tempoh aktiviti sosial

Introvert mungkin bergerak di sekitar "set" introvert mereka, yang menunjukkan bahawa mereka mesti mencari keseimbangan antara kesunyian mereka dan aktiviti sosial. Tetapi, seperti yang dihujahkan oleh Olsen Laney, apabila mereka bergerak terlalu banyak (dan mungkin juga memaksa diri mereka sendiri, berputar dalam masyarakat dan perniagaan terlalu lama), mereka menjadi tertekan dan perlu kembali ke kesendirian. Ini boleh nyata dalam tempoh aktiviti sosial yang meningkat, dan kemudian mengimbanginya dengan tempoh pengasingan dalaman.

"Mereka mempunyai mata khas pemulihan yang nampaknya berkait dengan seberapa kuat mereka berinteraksi dengan orang lain, "kata Dembling. "Kita semua mempunyai kitaran sendiri."

Sejauh manakah anda seorang introvert?

Laman web hak cipta © - Natalia Zakalyk

P.S. Nama saya Alexander. Ini adalah projek peribadi saya yang bebas. Saya sangat gembira jika anda menyukai artikel itu. Ingin membantu tapak? Cuma lihat di bawah untuk iklan untuk perkara yang anda cari baru-baru ini.

Alexandra Savina

Secara umum diterima bahawa dunia kita ditala untuk ekstrovert. dan merekalah yang lebih berjaya. Ekstrovert cenderung menjadi pemimpin, suka komunikasi dan sentiasa mencari pengalaman baru - nampaknya apabila kita mengatakan bahawa kita menghargai keperibadian dalam diri orang, kita betul-betul maksudkan itu. Setiap orang kedua kini bekerja di ruang terbuka dan sentiasa berkomunikasi dengan rakan sekerja, kanak-kanak dengan tahun sekolah bercakap tentang kepentingan kerja berpasukan, dan dalam temu bual, keupayaan untuk mempersembahkan diri selalunya tidak kurang pentingnya daripada kemahiran dan pengetahuan sebenar.

"Kelab Sarapan Pagi"

Mengakui bahawa anda seorang introvert tidak mudah: dalam fikiran orang ramai, introvert dalam kes terbaik dikaitkan dengan kesopanan dan kelembutan, dan paling teruk - dengan keragu-raguan, mementingkan diri sendiri dan salah antropi. Ini biasa saya: label "introvert" telah melekat pada saya sejak kecil. Walaupun pada hakikatnya saya suka berkomunikasi dengan orang ramai, saya sentiasa sukar untuk membuat kenalan baru, saya tidak suka menjadi tumpuan dan menghabiskan sebahagian besar masa lapang saya dengan membaca buku. Semasa saya belajar di sekolah rendah, guru kelas dengan risau memberitahu ibu saya bahawa sukar untuk saya berjaya dalam hidup: Saya tahu bahan dengan baik, tetapi saya tidak berusaha untuk menunjukkan pengetahuan. Hampir dua puluh tahun telah berlalu sejak itu - saya menghabiskan sebahagian besar daripada mereka cuba membuat semula diri saya dan mengatasi rasa malu, tetapi nampaknya baru sekarang saya belajar untuk menerima bahawa saya seorang introvert dan adalah perkara biasa untuk menjadi seorang introvert.

Sebarang perbincangan tentang introversi pasti akan melibatkan kerumitan dan kekaburan konsep itu sendiri. Adalah dipercayai bahawa introvert lebih menumpukan pada dunia dalaman, dan ekstrovert - pada persekitaran luaran. Punca dan tanda-tanda introversi nampaknya masih belum ditakrifkan sepenuhnya. Siapa yang lebih suka anda panggil introvert: orang yang lebih suka malam di rumah dengan buku daripada syarikat yang bising? Seseorang yang malu untuk bercakap dengan orang lain dan takut pengucapan awam? Seorang yang tidak mempunyai masalah dalam komunikasi, tetapi hanya mempunyai beberapa kawan rapat? Kebenaran, seperti biasa, berada di tengah-tengah, dan pembahagian kepada introvert dan ekstrovert sangat sewenang-wenangnya - kebanyakan kita berada di titik yang berbeza spektrum, menggabungkan kualiti kedua-duanya.

Introversi paling baik dikaitkan dengan kesopanan dan paling teruk
dengan egosentrik dan misanthropy

Selalunya, introvert ditakrifkan sebagai bertentangan dengan ekstrovert - mungkin kerana ekstrovert menghabiskan sebahagian besar masa mereka membina komunikasi dengan dunia luar dan lebih kelihatan kepada orang lain, dan oleh itu mereka lebih mudah difahami. Budaya pop juga dikuasai oleh ekstrovert: introvert dalam filem dan rancangan TV (seperti Abed Nadir dari Komuniti) sukar untuk diingati, dan ciri utama mereka adalah tidak suka bergaul, tidak pandai bergaul, dan selalunya bersifat tidak ekspresif, yang menentang watak lain yang lebih menonjol.

Pada masa yang sama, introvert semakin menjadi wira kesusasteraan dewasa muda yang menaikkan semangat: ia membawa ke hadapan watak-watak yang tidak sepatutnya diperhatikan sebelum ini. Sebagai contoh, protagonis filem dan buku "Senang diam" Charlie adalah seorang introvert yang ditunjukkan dengan kasih sayang dan rasa hormat: rakan memahami dan menerima dia seadanya, dia tidak perlu mengubah dirinya untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran. . Tetapi ada tangkapan di sini juga: keperibadian wira akhirnya didedahkan melalui episod keganasan, yang mana dia menjadi mangsa pada zaman kanak-kanak, yang secara tidak sengaja membawa pembaca dan penonton kepada idea bahawa introversi dikaitkan dengan trauma psikologi masa lalu. Lebih biasa dalam budaya pop ialah watak antisosial dan sipi seperti Sherlock Benedict Cumberbatch atau Sheldon Cooper dari Theory letupan Besar”, yang tidak sepenuhnya betul untuk disifatkan secara tepat sebagai introvert.

Carl Jung adalah orang pertama yang bercakap tentang konsep introversi dan ekstraversi pada suku pertama abad yang lalu. "Semua orang, tentu saja, sudah biasa dengan sifat tertutup, sukar dikenali, sering pemalu ini, mewakili kontras yang paling kuat kepada orang yang mempunyai watak yang terbuka, sopan, sering ceria atau sekurang-kurangnya mesra dan mudah diakses," tulisnya dalam bukunya " Jenis psikologi". Jung percaya bahawa tumpuan pada introversi atau ekstraversi diberikan kepada seseorang sejak lahir, dan menyatakan bahawa introvert dan ekstrovert tulen tidak wujud secara semula jadi.

Ahli psikologi British Hans Eysenck pada pertengahan abad yang lalu juga mentakrifkan konsep introversi dan ekstraversi. Beliau mencadangkan bahawa ekstrovert dan introvert dibezakan dengan kadar pembentukan pengujaan sistem saraf (berapa banyak badan dan minda kita bersedia untuk bertindak balas terhadap rangsangan). Sistem saraf ekstrovert lebih cepat dihalang oleh rangsangan yang berlebihan, mereka memerlukan lebih banyak usaha untuk mencapai tahap rangsangan yang difikirkan oleh orang lain sudah mencukupi - jadi mereka suka memperoleh pengalaman baru, mengambil risiko dan berkomunikasi dengan orang ramai. Introvert, sebaliknya, lebih bersemangat dan lebih responsif terhadap rangsangan, jadi mereka lebih suka persekitaran yang biasa dan kumpulan kecil. Menurut teori Eysenck, ekstrovert tidak bertolak ansur dengan monotoni, lebih cenderung terganggu semasa bekerja dan suka mengambil risiko. Mereka suka bergaul, terbuka, ceria, mencari kepimpinan dan mudah menyesuaikan diri dengan persekitaran, tetapi juga impulsif dan tidak terkawal. Introvert sukar untuk menjalin hubungan dengan orang dan menyesuaikan diri dengan keadaan baru, mereka suka merancang tindakan mereka terlebih dahulu; mereka tenang, seimbang dan damai.

"Kebaikan Menjadi Bunga Dinding"

“Anda perlu memahami bahawa seseorang itu adalah sebuah sistem, dan pilihan cara penyesuaian ekstravert atau introvert dan pelaksanaan selanjutnya dipengaruhi oleh jumlah yang besar faktor: kestabilan emosi, lapisan budaya, intelek dan tahap rohani pembangunan, persekitaran dan konteks," kata ahli psikoterapi Georgy Medveditsky.

Para saintis terus cuba memahami intipati introversi. Tidak lama dahulu, Jonathan Chick, profesor psikologi di Wellesley College, bahawa terdapat empat subtipe introversi dan selalunya introvert menggabungkan ciri-ciri beberapa daripadanya. Chick bercakap tentang introversi sosial (seseorang lebih suka menyendiri atau syarikat kecil, tetapi bukan kerana dia pemalu - ini adalah pilihan sukarelanya), introversi mental (ia membayangkan introspeksi dan kecenderungan untuk merenung, tetapi lebih kepada bidang imaginasi dan kreativiti) , introversi cemas ( seseorang lebih suka bersendirian, kerana dia berasa janggal dalam syarikat orang lain, dan selalunya kebimbangan tidak meninggalkan dia sendirian dengan dirinya sendiri) dan introversi yang terkawal (orang seperti itu lebih suka berfikir dengan teliti tentang tindakan mereka dan tidak terdedah kepada keputusan impulsif). Jontan Cheek membuat ujian untuk menentukan bagaimana subtipe introversi yang berbeza digabungkan dalam seseorang. Walaupun ia dalam versi yang berfungsi, tetapi idea ini nampaknya berdaya maju.

Kini saintis sering mengaitkan kecenderungan untuk introversi dan ekstraversi dengan dopamin, hormon yang bahagian penting"sistem ganjaran" otak dan mempengaruhi proses pembelajaran dan motivasi. Pada tahun 2005, sekumpulan saintis menjalankan kajian yang mengesahkan andaian ini. Mereka menjemput peserta kajian untuk bermain perjudian dan mencatat bagaimana mereka bertindak balas terhadap kemenangan, dan juga menjalankan ujian genetik. Para peserta dalam kajian itu, yang didapati mempunyai gen yang bertanggungjawab untuk kerentanan yang lebih besar kepada dopamin, bertindak balas lebih kuat untuk menang - mereka juga menunjukkan kecenderungan yang lebih besar untuk extraversion.

Adakah saya perlu membentuk semula diri saya dan keperibadian saya untuk memenuhi kriteria rasmi untuk berjaya?

Fakta bahawa kecenderungan untuk menjadi introvert atau ekstrovert dijelaskan oleh fisiologi adalah berita baik untuk ramai introvert. Data ini membebaskan kita daripada keperluan untuk cuba membuat semula diri kita dan menyesuaikan diri dengan sistem di mana hanya ekstrovert boleh berjaya dalam banyak bidang. Sudah tentu, terdapat pengecualian, dan ia tidak selalu bermakna memecahkan diri anda setiap hari. "Anda boleh mengubah diri anda jika ia diperlukan untuk perniagaan, jika ada keinginan," kata ahli psikologi analitik Ekaterina Nikitenko. - Terdapat introvert ekstrovert, contohnya, orang yang telah menjadi bos dan, semasa bertugas, banyak berkomunikasi dengan orang ramai dan menghadiri pelbagai acara. Ya, ia tidak mudah, tetapi orang ramai sedang membina semula. Perkara utama ialah anda menyukainya."

Penulis dan peguam Susan Cain, tahun lepas yang telah menjadi suara introvert di seluruh dunia, mempromosikan idea bahawa introvert boleh menjadi kelebihan. Kane ialah pengarang buku Introverts. Cara menggunakan ciri-ciri watak anda ”dan kuliah popular TED mengenai topik yang sama, serta pencipta projek Quiet Revolution untuk introvert dan orang tersayang mereka. Dalam bukunya, dia menyatakan bahawa introvert lebih kreatif: mereka sering lebih suka bekerja sendiri, mengelakkan gangguan, termasuk bersosial, yang membolehkan mereka menghasilkan idea baharu yang radikal.

Apa yang pada pandangan pertama nampaknya tolak mudah berubah menjadi tambah jika kita membuang pandangan biasa tentang sesuatu. Ya, introvert selalunya tidak berusaha untuk kepimpinan - tetapi hakikat bahawa mereka tidak terdedah kepada dominasi dan pendengar yang baik, membantu mereka untuk lebih prihatin terhadap pendapat dan idea orang lain dan memilih daripada pelbagai idea idea yang benar-benar lebih baik, dan bukan idea mereka sendiri. Pemikiran, perhatian, keinginan untuk merancang, kecenderungan untuk bertindak perlahan-lahan - semua ini bermain ke tangan orang yang terdedah kepada introversi.

Terdapat banyak kisah kejayaan orang yang disifatkan sebagai introvert - daripada Isaac Newton yang menyendiri kepada kegemaran sejagat JK Rowling. Penulis kanak-kanak Theodor Geisel, yang lebih dikenali dengan nama samaran Dr. Seuss, bekerja pada buku-bukunya sahaja dan takut bertemu dengan kanak-kanak yang dia ciptakan buku-buku ini: dia takut kanak-kanak akan melihat bahawa dia bukanlah orang yang ceria seperti yang diharapkan oleh semua orang, tetapi lebih banyak ditarik balik dan orang tertutup(tetapi tiada satu pun daripada kualiti ini mengurangkan bakatnya!). Realiti moden memberi banyak peluang kepada introvert: seluruh generasi usahawan IT dan pemimpin pendapat baharu diketuai oleh pengasas Facebook Mark Zuckerberg, yang ciptaannya membantu menghubungkan berjuta-juta orang. Tetapi mereka yang kebetulan bertemu dengannya memanggilnya seorang introvert biasa.

Kesimpulan yang jelas menunjukkan dirinya sendiri: adakah anda benar-benar memerlukan sejumlah besar orang di sekeliling untuk berasa gembira? Adakah saya perlu membentuk semula diri saya dan keperibadian saya untuk memenuhi kriteria rasmi untuk berjaya? Lagipun, jika 2016 mengajar kita apa-apa, menjadi diri sendiri dan menerima diri sendiri adalah hebat. Dunia tidak perlu dibahagikan kepada hitam dan putih, ekstrovert dan introvert tulen, kejayaan dan kegagalan.

Foto: Hiburan Summit, Filem A&M

Apabila saya memberitahu orang yang tidak dikenali bahawa saya seorang introvert, tiada siapa yang mempercayai saya. Pada pandangan pertama, nampaknya hidup saya penuh dengan komunikasi - saya bercakap di persidangan, menjalankan temu bual, menguruskan pasukan, bertindak sebagai mentor untuk rakan sekerja. Adalah dipercayai bahawa keupayaan untuk berkomunikasi secara automatik menjadikan seseorang ketua dan jiwa syarikat, yang sama sekali tidak sesuai dengan imej seorang introvert dalam fikiran majoriti. Tetapi saya bosan bersosial seperti introvert yang lain. Hanya satu hari saya menyedari bahawa jika anda menganjurkan nyawa sendiri tidak walaupun, tetapi mengambil kira perangai saya, adalah mungkin untuk memulihkan kekuatan secara kualitatif dan hampir tidak menyedari sebarang kesulitan.

Terdapat satu masalah dengan konsep "introvert" - semua orang mengisinya dengan set stereotaip mereka sendiri. Mereka mengatakan bahawa introvert tidak suka bergaul, pemalu, tidak tahu bagaimana untuk menyatakan fikiran mereka, tidak suka orang lain dan secara amnya lebih suka duduk di sarang mereka dan diam-diam melihat komputer. Tetapi jika anda membuang semua sekam stereotaip dan sampai ke intipati yang dicipta oleh penciptanya Carl Gustav Jung ke dalam konsep "introvert", ternyata ini hanya orang yang fokus pada dunia dalaman. Interaksi dengan dunia luar adalah beban bagi introvert dan memerlukan usaha, kadangkala agak serius. Dan untuk berehat dan mendapatkan kekuatan untuk interaksi baharu, dia perlu bersendirian seketika dan berdiam diri.

Sudah tentu, perselisihan introvert introvert. Introversi dan ekstraversi bukanlah dikotomi, sebaliknya skala di mana anda lebih dekat dengan pusat atau salah satu kutub. Sebab itu semua orang perlu berehat. masa yang berbeza- satu setengah hari, yang kedua cukup untuk setengah jam. Tetapi pada abad ke-21, dunia tidak meninggalkan kita sendirian seminit. Mereka menghubungi kami, menulis kepada utusan, menghantar pemberitahuan. Jika anda tidak menetapkan rangka kerja untuk dunia, anda tidak akan dapat berehat. Bagaimanakah seorang introvert boleh menjadikan hidup kurang memenatkan?

Rancang "waktu tenang"

Kami sudah biasa menjadualkan mesyuarat dan perkara lain, dan menganggap bahawa masa yang tidak dijadualkan adalah rehat secara lalai. Tetapi sebenarnya, ternyata masa rehat diduduki oleh perkara baru - kami memanggil ibu bapa kami, bermain dengan anak-anak, pergi ke pendandan rambut dan mengambil pakaian dari pencuci kering. Dan semua aktiviti ini memerlukan komunikasi dengan orang lain, yang bermaksud bahawa seorang introvert tidak dapat berehat sepenuhnya di belakang mereka.

Apabila saya menyedari bahawa dunia tidak berhenti berkomunikasi dengan saya, saya menyemak jadual saya dan mengetepikan satu jam pada waktu pagi, sebelum pergi kerja, dan beberapa jam pada waktu petang sebelum tidur - untuk "berdiam diri". Mereka yang, seperti saya, bekerja dalam IT selalunya bernasib baik dengan jadual percuma - kita boleh menguruskan masa kita dengan lebih fleksibel. Keupayaan untuk kadangkala bekerja dari rumah juga banyak membantu - apa sahaja yang dikatakan oleh seseorang, dan di pejabat terdapat lebih banyak peluang untuk memulakan perbualan dengan semua orang berturut-turut mengenai sebarang topik. Adalah sangat penting untuk merancang untuk "berdiam diri", dan tidak mengharapkan bahawa isu itu entah bagaimana akan selesai dengan sendirinya. Dunia tidak mempunyai motivasi untuk melindungi sempadan anda, jadi hanya ada satu jalan keluar: untuk mempertahankannya sendiri.

Kadang-kadang saya merancang "waktu senyap" walaupun dalam waktu bekerja. Saya menggunakan pilihan ini apabila hari itu dijanjikan akan menjadi sangat sibuk: sebagai contoh, saya sudah mempunyai lima mesyuarat yang dijadualkan, dan mereka boleh menghantar permintaan untuk beberapa mesyuarat lagi. Kemudian saya meletakkan kosong dalam kalendar dan selama ini saya fokus pada kerja yang tidak memerlukan komunikasi. Semasa selang waktu ini, adalah lebih baik untuk mematikan pemberitahuan mel dan pemesejan - bukan sahaja kerana ia mengganggu kerja, tetapi juga kerana interaksi mikro ini menghilangkan sumber anda dan anda menjadi lebih letih.

Adalah dipercayai bahawa dunia moden berputar di sekitar ekstrovert - orang yang sentiasa ceria yang hanya membiarkan mereka membuat persembahan di hadapan orang ramai atau menari tarian yang bertenaga. Mereka mendapat puncak kerjaya, tepukan berpanjangan dan tajuk simbol seks. Mereka yang hanya berbakat dengan kesopanan semula jadi, secara logiknya, hanya boleh memandang sayu melihat kejayaan orang lain dari cangkerang mereka. Namun, sebelum membuat kesimpulan dan menentukan nasib manusia, mari kita buat sedikit ujian.

Pernahkah anda meraikan hari lahir anda dalam keadaan terpencil, berjalan di sepanjang ladang birch kegemaran anda? Adakah anda sering berfikir tentang jenis orang anda? Adakah anda suka duduk di ambang tingkap pada hari hujan dan bermeditasi, melihat titisan pada kaca? Jika semuanya sudah berlalu, nampaknya anda seorang ekstrovert biasa. Saya yakin anda jarang berasa sedih - hanya pada saat rawak apabila anda bersendirian? Anda berkemungkinan besar mempunyai ramai kawan, dan anda mudah bergaul walaupun dengan orang di sekeliling anda yang tidak dikenali dan tidak begitu baik dengan anda.

Dan anda mungkin boleh meninggalkan segala-galanya dan mula kehidupan baru di sisi lain dunia dan secara amnya lebih suka mengambil risiko dan minum champagne, daripada memerah titmouse di tangan anda. Bagus. Jika anda masih lebih suka buku daripada syarikat yang bising, simpan mainan lama dan nota dari rakan sekolah selama bertahun-tahun, sering berpura-pura selsema apabila tiba masanya untuk berkumpul untuk parti korporat, diagnosisnya jelas: "introversi akut." Tetapi ini, biar saya beritahu anda, tidak begitu teruk sama sekali.

Introvert dan ekstrovert

Dalam pemahaman yang biasa kepada anda dan ahli psikologi, seorang introvert adalah orang yang tertutup, pemalu, tentang siapa, sambil ketawa, mereka berkata: "Saya masuk ke dalam diri saya, saya tidak akan kembali segera." Pengarang istilah dan teori yang sepadan tentang jenis personaliti ialah Carl Gustav Jung, pelajar Freud yang paling terkenal. Daripada penghujahannya, adalah kebiasaan bahawa ekstrovert adalah mereka yang untuk siapa dunia dan perubahan aktif. Jika kehidupan peribadi - kemudian dengan keghairahan Mexico, jika bekerja - kemudian dengan tahap tekanan luar skala, dan anda juga perlu bereksperimen dengan potongan rambut setiap bulan dan menyusun semula perabot di dalam bilik tidur, jika tidak, kebosanan fana dan kehidupan yang tidak bermakna. Bagi introvert, pusat alam semesta berada di dalam diri mereka.. Pengalaman yang kaya, walaupun tidak selalunya menyenangkan, pemeriksaan diri yang berterusan dan kebebasan daripada orang lain menjadikan mereka lebih selektif, berhati-hati dan oleh itu hampir lebih menyesuaikan diri dengan kesukaran hidup.

Untuk lebih memahami perbezaan antara kedua-dua jenis ini, adalah tidak berdosa untuk mengingat dan kursus sekolah biologi. diambil secara semula jadi 2 cara untuk menyesuaikan diri dan memastikan kelangsungan hidup zuriat mereka.

• Beberapa makhluk ke kanan dan kiri melemparkan gunung-gunung telur, dari mana ratusan anak menetas. Oleh kerana jumlah itu, ramai yang masih hidup dan masuk keadaan buruk, keturunan berterusan - walaupun anak-anaknya tidak begitu cerewet tentang makanan dan hiburan. Ia tidak kedengaran sangat menyanjung untuk rakan-rakan dan pembicara yang riang, tetapi metaforanya masih jelas: seorang ekstrovert, seperti mana-mana lelaki baik, mesti banyak. Adalah penting baginya untuk melipatgandakan dirinya dalam apa jua cara, menyusup sekumpulan hubungan dan urusan, dan dengan itu terus hidup - sebagai contoh, dalam ingatan beratus-ratus orang.
• Makhluk lain mempunyai konsep yang agak berbeza: mereka melahirkan satu atau dua bayi, yang ibunya terpaksa menjaga selama bertahun-tahun, seperti, sebagai contoh, dalam kes gajah. Apabila terdapat sedikit anak, mereka lebih mudah dijaga, dan gajah mempunyai peluang untuk mengajar pewaris kemahiran memelihara diri yang paling berkesan. Jadi seorang introvert, melindungi dirinya dari dunia luar dan mengorbankan beberapa jenis disko dan pesta, menjimatkan masa dan tenaga - yang terakhir, menurut wira bahan kami, lebih baik dibelanjakan untuk pembangunan diri yang tidak ternilai.

Dari alam semula jadi

detik yang menarik: kajian menunjukkan bahawa kecenderungan kepada satu jenis gudang psikologi bukanlah hasil daripada latihan, tetapi ciri semula jadi. Tetapi, seperti yang sering berlaku, keadaan keluarga dan perubahan didikan boleh memaksa anak untuk menerima kedudukan hidup, sebenarnya asing baginya (seperti dalam kes orang kidal yang dipaksa memegang sudu dalam tangan kanan). Jika anda merasakan kesepian yang berpanjangan menyedihkan anda dan tidak mengimbangi anda, cuba ingat jika mereka cuba meyakinkan anda pada zaman kanak-kanak emas anda bahawa adalah baik untuk bersendirian dan anda tidak boleh bergantung pada sesiapa? Mungkin selama ini anda menyembunyikan daripada diri anda bahawa anda lebih selesa menjadi seorang ekstrovert?

Apakah kelebihannya

Kebaikan orang siput tidak terhad kepada keupayaan untuk mendengar dan mendengar sendiri. Saintis dan wartawan Winifred Gallagher, sebagai contoh, memuji introvert kerana keupayaan mereka untuk melihat dan berfikir tentang realiti sekeliling, dan bukannya berinteraksi secara aktif dengannya. Oleh itu kualiti yang berharga Dengan cara ini, karya seni yang hebat berlaku, penemuan saintifik, kejayaan teknikal dan pergolakan sosial yang ketara. Sebagai contoh, Albert Einstein dan Anton Chekhov sukar disyaki mengidamkan pesta yang tidak terkawal, mereka ini lebih suka merenung lebih banyak dan bekerja keras.

Seorang lagi penulis dan perunding perniagaan, Susan Cain, pengarang Introverts: How to Harness Your Personality, mengesahkan bahawa orang yang introspektif menunjukkan diri mereka sebagai pekerja yang lebih tepat dan bernilai, yang lebih berkemungkinan menjana idea tidak standard (dan berjaya). Dalam kehidupan peribadi mereka, wira kita juga patut mendapat pujian: mereka berdua adalah pasangan yang lebih setia dan penuh perhatian, dan tidak mensia-siakan kasih sayang mereka dengan sia-sia, tetapi menumpukan perhatiannya pada yang paling orang penting. Dan kesunyian bukanlah beban bagi mereka: tidak seperti orang yang mempunyai perangai polar, seorang introvert adalah rakan, bos dan animatornya sendiri. Dia tidak jatuh ke dalam histeria atau kemurungan kerana diam dan malas - tetapi walaupun latar belakang emosi, by the way, jaminan awet muda dan kesihatan sel saraf kesayangan kita.

Apakah keburukan

Pertama, tidak ada penyakit sedemikian yang akan mengubah anda daripada orang yang hidup menjadi "binatang yang tidak dikenali" dan menakutkan doktor duniawi, jadi tiada apa yang perlu dimalukan. Dan kedua, pengasingan dan ketakutan badan sendiri boleh menyebabkan pelbagai masalah sendiri. Seperti yang anda ketahui, psikosomatosis seperti migrain, ulser, asma bronkial atau hipertensi kadang-kadang satu-satunya cara yang tersedia untuk badan untuk menghubungi pemiliknya: "Hei, perhatikan: anda telah membawa saya ke krisis hipertensi ketiga! Bukankah sudah jelas, sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu dalam hidup!”

Dengan mengingati perkara ini, layan isyarat badan dengan pemahaman dan, dalam apa jua keadaan, perhatikan apa yang berlaku di dalam diri anda - ini adalah peluang yang lama ditunggu-tunggu untuk menggunakan introversi untuk kebaikan anda sendiri! Ngomong-ngomong, tidak seperti ekstrovert yang bersemangat, anda sepatutnya lebih mudah dalam perjalanan gaya hidup sihat kehidupan: Lagipun, anda tidak begitu mudah tergoda dengan pergi ke bar atau untuk donat - anda akan sangat gembira untuk duduk di rumah dalam kesendirian yang selesa, bukan?

Latihan yang berguna

Tingkah laku asertif atau latihan kemahiran komunikasi adalah perkara yang perlu anda hadiri jika anda mengalami kesukaran komunikasi yang tidak dapat ditanggung. dengan cara yang terbaik menjejaskan kerjaya atau perhubungan anda. Di sana anda akan diajar untuk mengambil pose yang yakin, bermain dengan suara anda supaya jenaka paling bodoh dari bibir anda akan berjaya dalam syarikat, dan untuk menunjukkan kemahiran kepimpinan– dan biarkan nampaknya anda tidak memilikinya. Secara umum, mereka akan mengajar anda cara meniru seorang ekstrovert dengan betul.

Untuk membuktikan bahawa introvert tidak lebih buruk daripada ekstrovert yang disesuaikan dengan panjang hidup bahagia, boleh jadi untuk seketika jika bukan kerana pemerhatian yang mengganggu dari Susan Kane. Membesar sebagai seorang introvert yang sederhana dalam dunia hari ini tidak semudah yang disangka. Masyarakat sekarang sendiri tidak memihak kepada orang yang berfikiran dan mementingkan diri sendiri. Susan memanggil sistem nilai yang biasa hari ini "The Ideal Extrovert": orang biasa harus mudah membuat hubungan, mendominasi dalam kumpulan sosial dan berasa yakin di pusat perhatian. Sejak kecil, ibu bapa memberi inspirasi kepada anak-anak mereka bahawa mereka perlu bergaul dan berkawan dengan semua orang - lagipun, hanya pengecut dan ego yang rapat dengan diri mereka sendiri.

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan seorang introvert

Anda mungkin bukan seorang introvert, tetapi anda mesti tahu peraturan untuk berkomunikasi dengan mereka - lagipun, mungkin terdapat beberapa salinan dalam persekitaran anda.

• Adalah penting bagi seorang introvert untuk menghormati ruang peribadi mereka. Oleh itu, dilarang menceroboh barang-barangnya, tergesa-gesa memeluk di mesyuarat dan mengisi lawatan tanpa jemputan. Mungkin sukar untuk anda memahami mengapa dia berubah di wajahnya apabila anda hanya menyusun perhiasan yang diletakkan di sekitar rumah - dan bagi seorang introvert, tindakan anda tidak lebih daripada pencerobohan asing ke ruang peribadinya.
• Jangan paksa komunikasi pada seorang introvert apabila dia tidak berminat untuk melakukannya. Tipchik kami bukanlah salah seorang daripada mereka yang, dalam apa jua keadaan, akan terhibur dengan keluar bersama ke bar.
• Jangan ambil diam sebagai tanda tidak peduli atau tidak suka. Sebagai peraturan, introvert paling menghargai syarikat orang yang jarang anda dapat menghabiskan masa dengan tenang dan tenang.
• Tidak seperti seorang ekstrovert, yang didakwa daripada berkomunikasi dengan orang ramai, seorang introvert menghabiskan banyak mental dan kekuatan fizikal untuk mengekalkan hubungan. Dan keinginannya yang sah untuk bersendirian seketika tidak bermakna anda tidak disayangi atau dielakkan.
• Akhirnya, bertentangan dengan semua peraturan ini, introvert juga menjadi kesepian. Bertanya khabar kepadanya, tunjukkan keramahan dan minat yang halus. Malah introvert yang paling introvert dan pemalu suka merasakan bahawa seseorang mengambil berat.