Bolehkah seseorang berubah? Mengubah tingkah laku orang Seseorang yang secara dramatik mengubah tingkah laku.

Mengapa orang yang berjaya dan makmur di tengah-tengah perjalanan hidup mereka mula membuat "belok tajam": mereka meninggalkan keluarga mereka, menukar bidang aktiviti profesional mereka, dan menumpukan diri sepenuhnya kepada hobi yang luar biasa? Pakar kami akan membantu kami memahami masalah, ahli psikologi Leonid Vasilenko.

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada gunung adalah gunung

Pesawat dari Nalchik mendarat di lapangan terbang Vnukovo Moscow mengikut jadual. Pavel mengambil beg pakaian isterinya Galina, yang telah terbang dari percutian sepuluh hari di resort ski di wilayah Elbrus, dan segera bertanya: "Bagaimana anda berehat? Bagaimana perjalanan awak?”

Galina menjawab tanpa berfikir: "Saya berehat dengan baik! Walaupun sangat baik... Pasha, saya ada perbualan serius dengan awak.” Sejurus tiba di rumah, pelancong itu memaklumkan suaminya bahawa dia telah memutuskan untuk berpisah dengannya...

Bagaimanapun, wanita berusia 40 tahun itu memutuskan untuk menukar bukan sahaja status perkahwinannya, tetapi juga pekerjaannya, dan pada masa yang sama tempat kediamannya. Timbalan ketua pengarah bagi perancangan strategik sebuah syarikat farmaseutikal metropolitan yang besar menukar kedudukan pengurusannya dengan jawatan sederhana sebagai jurulatih-jurulatih dalam ski alpine dan pelancongan gunung di kampung Elbrus di Terskol. Semasa tahun-tahun pelajarnya, Galina terlibat secara aktif dalam ski alpine dan mendaki gunung dan juga memenuhi piawaian calon sarjana sukan dalam kedua-dua disiplin sukan.

Kesepian dalam keluarga

“Hampir semua saudara mara saya dan malah kebanyakan rakan saya sebulat suara mengutuk saya,” kata Galina. - Macam mana? Untuk meninggalkan suami yang baik dan boleh dipercayai, dengan siapa dia hidup selama dua puluh tahun dengan aman dan harmoni... Meninggalkan anak lelakinya yang berusia sembilan belas tahun...” Namun, Galina sendiri tidak percaya bahawa dia mengkhianati sesiapa dan melakukan perbuatan yang tidak sepatutnya. bertindak. Dia berkahwin pada usia dua puluh tahun. Tidak lama kemudian, seorang anak lelaki, Denis, dilahirkan ... Pada tahun-tahun pertama perkahwinan, hubungan antara orang muda itu ikhlas dan hangat, tetapi secara beransur-ansur mereka semakin jauh dari satu sama lain. "Baru-baru ini, suami saya dan saya telah hidup seperti jiran - masing-masing dalam dunianya sendiri... Hubungan intim kami hampir terhenti," kongsi Galina. - Dan anak saya tidak lagi memerlukan penjagaan harian saya. Deniska menghabiskan semua masa lapangnya dengan rakan kolejnya Nastya... Saya berasa sunyi dan tidak perlu dalam keluarga.”

Sasaran hilang

Masalah keluarga ditambah lagi dengan masalah di tempat kerja. Galina memanjat tangga kerjaya untuk masa yang lama dan berterusan. Tetapi "berpegang" pada kedudukan tinggi ternyata sukar: kerja menghilangkan semua kekuatan mental saya dan tidak meninggalkan masa untuk berehat dan kehidupan peribadi. “Perkara yang paling menyedihkan ialah dalam kesibukan Moscow saya kehilangan matlamat hidup saya. Saya berpusing seperti tupai dalam roda dan tidak faham untuk siapa dan untuk apa saya hidup,” wanita itu menjelaskan keadaannya.

Muscovite tidak bercuti selama tiga tahun. Perjalanan ke wilayah Elbrus secara dramatik mengubah hidupnya: “Di lereng gunung, buat pertama kali dalam beberapa tahun, saya berasa gembira dan bebas. Angin bertiup ke muka saya, saya menangkap pandangan mengagumi lelaki di sekeliling saya... Saya mempunyai keinginan untuk tinggal selama-lamanya di rantau Elbrus, bermain ski, menikmati panorama gunung yang mempesonakan dan kebebasan yang baru ditemui.”

Pemilik hotel pelancongan tempat Galina menginap memberinya tawaran yang tidak dijangka. Usahawan Kaukasia tahu bahawa pada masa mudanya pengurus tertinggi Moscow terlibat secara serius dalam sukan, dan menawarkannya jawatan sebagai pengajar sukan. Benar, gaji wanita itu ternyata betul-betul sepuluh kali lebih rendah daripada di Moscow. Tetapi baginya ini tidak penting.

Rutin tersekat

"Krisis pertengahan umur pertama sekali menimpa mereka yang berjaya dan makmur secara lahiriah dari kedua-dua jantina," kata ahli psikologi Leonid Vasilenko. "Apabila seseorang tidak perlu berjuang setiap hari untuk kewujudan, dia mula berfikir tentang makna hidup dan matlamat hidupnya."

Pada usia tiga puluh lima hingga empat puluh lima tahun, seseorang biasanya sudah mencapai tahap kesejahteraan material tertentu. Tetapi ramai orang, seperti Galina, mula dibebani oleh rutin harian: kerja tidak membawa keseronokan, tidak ada kehangatan yang cukup dalam kehidupan keluarga... Dalam situasi ini, lelaki dan wanita mempunyai keinginan untuk secara dramatik, secara radikal mengubah perjalanan hidup mereka sendiri. Tetapi adakah perubahan ini membawa kebahagiaan dan keharmonian rohani?

Hargai apa yang ada

Adakah seseorang mempunyai peluang untuk mengelakkan fenomena krisis? Pakar psikologi Leonid Vasilenko menyeru pendekatan yang bertimbang rasa terhadap sebarang kemungkinan perubahan hidup. "Lelaki dan wanita pertengahan umur sering mempunyai kegigihan yang dicemburui dalam mencapai matlamat mereka. Tetapi mereka tidak belajar untuk menikmati hasil yang diperoleh, untuk menghargai apa yang mereka ada...”

Pada masa muda, tenaga seseorang, sebagai peraturan, bertujuan untuk mencapai hasil tertentu: dia perlu mencari pekerjaan yang layak, dia ingin memulakan keluarga, mendapat status sosial yang tinggi... Pada usia pertengahan, seseorang terus kekal bertenaga dan kuat, tetapi dia sering tidak tahu "arah mana" untuk mengarahkan tenaga anda: matlamat hidup yang ditetapkan pada masa muda telah dicapai atau tidak lagi kelihatan menarik dan menggoda, dan matlamat baru belum muncul.

Seperti yang ditentukan oleh jiwa

"Saya fikir pada usia pertengahan adalah sangat penting untuk mendengar suara hati anda sendiri, untuk bertindak seperti yang jiwa anda memberitahu anda," kata Anastasia, seorang jurutera proses dari Nalchik. - Dalam hal ini, saya benar-benar memahami heroin artikel itu, Galina, yang menukar kehidupan Moscow yang sibuk untuk bekerja di rantau Elbrus, untuk tinggal di pergunungan. Seorang lelaki telah membuat impiannya menjadi kenyataan!”

Bekas rakan sekerjanya Larisa mempunyai penilaian berbeza terhadap tindakan wanita itu: "Galka seorang yang impulsif, tetapi saya tidak pernah menjangkakan perubahan sedemikian daripadanya. Dia tunduk kepada dorongan seketika dan tidak memikirkan sama sekali tentang apa yang akan berlaku seterusnya. Ini boleh membawa kepada kekecewaan selanjutnya."

–Cara paling berkesan untuk wanita mengatasi krisis ialah menjaga dirinya sendiri. Kesihatan, penampilan, angka - semuanya harus terkawal dan pada tahap terbaik. Bukan sia-sia mereka mengatakan bahawa dalam tubuh yang sihat ada fikiran yang sihat. Seorang wanita yang rapi dapat mengatasi sebarang krisis.

Apabila orang tiba-tiba mula berkelakuan luar biasa, ini adalah tanda pasti bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka. Ingat: kita berkelakuan bergantung pada perasaan kita pada masa ini. Orang yang berpotensi membunuh diri biasanya sedih, berfikir, atau tegang, marah, dan sering membenci diri sendiri. Tingkah laku dan penampilan mereka yang terfikir untuk membunuh diri mendedahkan emosi negatif mereka.

Jika atas sebab tertentu tingkah laku biasa rakan anda tiba-tiba berubah, jika beberapa minggu telah berlalu dan anda tidak mengenalinya, maka sesuatu telah berlaku kepadanya. Perkataan utama adalah "berubah" dan "atas sebab tertentu tiba-tiba"; Apa yang penting dalam kes ini bukanlah dia tidak berkelakuan seperti yang sepatutnya, tetapi dia berkelakuan tak sama macam dulu. Sebagai contoh, anda mungkin tidak suka bahawa rakan anda suka tidur dan tidak pernah bangun sebelum tengah hari, tetapi tabiat seperti ini sama sekali bukan bukti bahawa dia akan berhenti tidur pada waktu malam, tanpa sebab yang jelas akan bertukar menjadi gugup, panas- gelisah marah, yang tidak mencari tempat untuk dirinya sendiri, anda akan mempunyai semua sebab untuk bimbang.

Beri perhatian kepada perubahan dalam tingkah laku saudara dan rakan anda mengikut parameter berikut.

Pemakanan. Remaja yang mempunyai selera makan yang baik menjadi pemilih, dan mereka yang makan sedikit mula termakan makanan. Oleh itu, remaja kurus menjadi gemuk, dan mereka yang cukup makan, sebaliknya, menurunkan berat badan.

Mimpi. Kebanyakan remaja bunuh diri tidur sepanjang hari; sesetengah, sebaliknya, hilang tidur dan bertukar menjadi "burung hantu"; mereka berjalan mundar-mandir di dalam bilik mereka sehingga lewat, ada yang hanya tidur pada waktu pagi, berjaga tanpa sebab yang jelas.

Sekolah. Ramai pelajar yang sebelum ini belajar dengan gred "baik" dan "cemerlang" mula ponteng kelas dan prestasi akademik mereka menurun dengan mendadak. Mereka yang sebelum ini ketinggalan kini sering dibuang sekolah.

Penampilan. Terdapat kes di mana remaja bunuh diri berhenti menjaga penampilan mereka. Mereka tidak menyikat rambut, berpakaian selamba, malah berhenti mandi pada waktu pagi. Remaja dalam krisis tidak kemas, memakai pakaian kusut dan kotor, dan seolah-olah tidak mengambil berat tentang tanggapan yang mereka buat.

Aktiviti. Remaja yang mengalami krisis kehilangan minat terhadap semua yang mereka suka. Atlet meninggalkan pasukan, pemuzik berhenti bermain alat muzik, dan mereka yang berjoging setiap pagi menjadi dingin tentang aktiviti ini. Ramai orang berhenti berjumpa kawan, mengelak syarikat lama, dan berjauhan.

Keinginan untuk menyendiri. Remaja bunuh diri sering mementingkan diri sendiri, menjauhkan diri daripada orang lain, menyepi, dan tidak meninggalkan sudut mereka untuk masa yang lama. Mereka memakai fon kepala, menghidupkan muzik dan mematikan kehidupan. Kadang-kadang mereka cuba pergi tanpa disedari supaya tidak ada yang menyedari ketiadaan mereka. Kadang-kadang mereka berkelakuan secara demonstratif: seolah-olah mereka bosan dengan kehidupan, dan dengan penampilan keseluruhan mereka, mereka menjelaskan bahawa mereka bosan dengan segala-galanya dan semua orang. Jika rakan anda yang agak peramah tiba-tiba, atas sebab yang tidak diketahui, menjadi menarik diri dan tidak berkomunikasi, enggan berjumpa dengan rakan sebaya, itu bermakna dia mungkin terfikir tentang kematian.

Kehilangan besar. Kematian orang tersayang, seperti ibu bapa atau adik-beradik, boleh mendorong remaja untuk berfikir tentang bunuh diri. Selepas kehilangan sedemikian, kehidupan seorang remaja berubah dengan cara yang paling menentukan; kini dia bukan sahaja harus menerima kehilangan orang yang disayangi, tetapi juga untuk memperbaiki lubang yang telah dibuat dalam hidupnya. Sesetengah remaja tidak dapat membayangkan bagaimana mereka akan terus hidup tanpa bapa atau ibu, abang atau kakak.

Kerugian yang dialami rakan anda tidak terhad kepada kematian orang tersayang. Sesetengah remaja mula berfikir tentang bunuh diri selepas bergaduh dengan teman wanita mereka atau selepas mengalami perceraian ibu bapa.

Kadang-kadang orang muda tidak mahu hidup lagi jika mereka telah mengalami penyakit yang serius atau jika mereka telah mengalami kemalangan yang mencacatkan mereka.

Ingat, setiap orang berurusan dengan kerugian secara berbeza. Kehilangan yang mungkin kelihatan tidak penting kepada anda tidak akan dapat diperbaiki untuk rakan anda; Setelah mengubah seluruh kehidupannya yang seterusnya, kehilangan sedemikian mungkin mendorongnya untuk membunuh diri.

Pengagihan barangan berharga. Orang yang akan meninggal dunia sering memberikan perkara yang sangat bermakna bagi mereka. Jika rakan anda berfikir untuk membunuh diri, dia boleh mula mengedarkan CD, pita video dan poster kegemarannya.

Remaja terkenal dengan sifat pemurah, tetapi jika anda diberi sesuatu tanpa sebab dan jika hadiah diberikan perkara yang disayangi oleh rakan anda, anda harus curiga. Berjaga-jaga jika rakan anda berkata: "Saya tidak akan memerlukan perkara ini lagi" atau "Saya mahu anda mempunyai sesuatu daripada saya sebagai kenang-kenangan."

Menyusun sesuatu. Sesetengah remaja yang membunuh diri akan memberikan barangan kegemaran mereka, manakala yang lain akan merasakan keperluan untuk "menyelesaikan urusan mereka" sebelum mereka mati. Ada yang tergesa-gesa mengemas rumah, ada yang tergesa-gesa membayar hutang, duduk menulis surat yang sepatutnya sudah lama dijawab, atau mahu memulangkan barang yang dipinjam daripada kawan, mencuci lantai di dalam rumah. bilik, atau susun laci meja. Tiada apa-apa yang mencurigakan dalam semua tindakan ini; sebaliknya, dengan sendirinya, setiap daripada mereka adalah normal dan semula jadi. Walau bagaimanapun, dalam kombinasi dengan "tanda amaran" yang lain, keinginan yang tiba-tiba untuk pesanan mungkin bermakna rakan anda tidak akan tinggal lama di dunia ini.

Berhati-hati terutamanya jika rakan mula bercakap dengan anda tentang wasiat, bilik mayat, krematoria dan pengebumian; jika dia berminat dengan upacara pengebumian, muzik berkabung, kalungan bunga, batu nisan, dll.

Pencerobohan, pemberontakan dan ketidaktaatan. Remaja yang ingin menyerahkan hidup mereka sering dirugikan dan sakit hati: mereka marah dengan ibu bapa, guru atau rakan yang tidak menggembirakan mereka dalam beberapa cara, menyinggung perasaan mereka, atau tidak memenuhi jangkaan. Kadang-kadang mereka marah kepada diri mereka sendiri, dan kemarahan mereka memanifestasikan dirinya dalam pencerobohan, pemberontakan dan ketidaktaatan. Seperti mana-mana perubahan dalam mood, "letupan" sedemikian sepatutnya membimbangkan. Mereka boleh merengsakan bukan sahaja mereka yang diarahkan pencerobohan, tetapi juga semua orang di sekeliling mereka. Tiada siapa yang mahu berurusan dengan orang yang marah, panas baran, tidak dapat diramalkan - dan akibatnya, rakan anda pasti akan mendapati dirinya terpencil, dan orang yang boleh, jika perlu, memberinya bantuan sebenar, akan berpaling daripadanya . Kesepian hanya "meletakkan anda dalam mood bunuh diri," yang meletakkan rakan anda berisiko besar untuk jatuh ke dalam zon risiko bunuh diri.

Jika anda mendapati diri anda mengelak rakan hanya kerana mereka tiba-tiba menjadi sukar untuk ditangani, fikirkan tentang apa yang berlaku dengan mereka. Adakah rakan anda pernah agresif dan suka bergaduh sebelum ini? Pernahkah dia bersikap biadap terhadap ibu bapa, guru, dan rakan sebelum ini? Adakah selalunya apabila sesuatu dilakukan di luar kehendaknya, untuk membencinya, bahawa dia kasar? Bolehkah anda bayangkan mengapa rakan anda begitu jengkel? Jika jawapan kepada semua soalan ini adalah negatif, ini bermakna dia menghadapi masalah, berfikir tentang bunuh diri, dan sedang menunggu bantuan.

Tingkah laku yang merosakkan diri dan berisiko. Sesetengah remaja yang membunuh diri sentiasa berusaha untuk mencederakan diri mereka sendiri dan berkelakuan "di ambang risiko." Tidak kira di mana mereka berada - di persimpangan yang sibuk, di jalan gunung yang berliku, di jambatan sempit atau di landasan kereta api - mereka memandu pada had kelajuan dan risiko. Bravado dan usaha untuk meyakinkan semua orang bahawa mereka tidak mengambil berat tentang apa-apa kedengaran dalam setiap perkataan.

Sesetengah orang muda yang berisiko membunuh diri berhenti menjaga kesihatan mereka. Mereka mungkin mula merokok dan minum banyak, mereka mungkin menggunakan dadah atau menggabungkan dadah dengan alkohol.

Ia berlaku bahawa remaja bunuh diri, terutamanya kanak-kanak perempuan, mula kelaparan. Mereka yang mengalami anoreksia (kekurangan selera makan yang menyakitkan) berhenti makan sepenuhnya atau makan sangat sedikit, sehingga had yang mungkin. Mereka yang mempunyai bulimia (selera makan yang tidak sihat) muntah selepas setiap kali makan. Terdapat pendapat bahawa gadis-gadis ini kelaparan dan menyebabkan diri mereka keletihan kerana mereka berusaha untuk mengekalkan angka mereka pada sebarang kos, tetapi ramai ahli psikologi dan psikoterapi melihat dalam gangguan makan ini bukan keinginan untuk menurunkan berat badan, tetapi menangis meminta pertolongan.

Jika rakan anda yang tenang dan mementingkan diri sendiri tiba-tiba mula mengambil risiko atau sengaja memudaratkan kesihatannya, ada kemungkinan dia bercadang untuk membunuh diri.

Hilang harga diri. Terdapat hari-hari apabila mana-mana remaja berasa seperti makhluk yang paling hodoh, paling kekok dan paling bodoh di dunia. Walau bagaimanapun, "pembenderaan diri" sedemikian biasanya tidak bertahan lama. Beberapa kejutan yang menyenangkan berlaku, dan pembengkakan diri digantikan oleh narsisisme, segala-galanya jatuh ke tempatnya. Secara amnya, golongan muda mempunyai harga diri dan keyakinan diri yang cukup untuk menghadapi masa-masa sukar dan perubahan mood yang mereka hadapi.

Ini adalah perkara yang sama sekali berbeza untuk remaja yang telah kehilangan maruah diri mereka. Mereka kelihatan seperti kehilangan sesuatu. Bahagian belakang menjadi tanda tanya. Mereka tidak melihat lawan bicara di mata. Mereka menyebut frasa seperti: "Saya tidak boleh berbuat apa-apa," atau "Bodohnya saya!", atau "Tiada siapa yang memerlukan saya!" Perkara yang paling teruk ialah mereka sendiri mempercayai kata-kata ini. Kesannya ialah mereka tidak dapat membayangkan bahawa seseorang memperlakukan mereka secara berbeza.

Rasa rendah diri menyebabkan remaja melayan diri sendiri tanpa rasa hormat. Mereka menganggap diri mereka tidak berharga, tidak diingini dan tidak disayangi, mereka berasa seperti orang luar dan rugi, bahawa mereka tidak boleh berbuat apa-apa dan tiada siapa yang menyayangi mereka.

Dalam kes ini, mereka mungkin mempunyai idea bahawa adalah lebih baik jika mereka mati.

Ingat tanda-tanda amaran ini!

Jika rakan anda:

Mengancam untuk membunuh diri;

Menunjukkan perubahan mood yang tidak dijangka;

Baru-baru ini mengalami kehilangan;

Memberi perkara kegemaran;

Menyusun sesuatu;

Menjadi agresif, memberontak, tidak mahu mendengar sesiapa;

Hidup di tepi risiko, tidak menjaga dirinya sama sekali;

Hilang maruah diri -

maka dia mungkin mempertimbangkan idea untuk cuba membunuh diri.

Hello. Tolong saya, tolong, fahami keadaan. Saya berkencan dengan seorang gadis selama lebih dari setahun, kami mempunyai rancangan yang serius untuk masa depan, kami cuba mengatasi semua kesulitan bersama-sama. Saya sangat sayangkan dia. Dia berkata bahawa dia juga mencintai saya, saya merasakannya, hubungan itu sangat lembut dan mempercayai. Tetapi 3 minggu lalu sesuatu yang tidak dapat difahami berlaku.

Hanya dalam 1 hari, teman wanita saya berubah secara mendadak dalam tingkah laku, seolah-olah dia telah diganti. Dia berkata bahawa sebabnya ialah dia sakit, tetapi dia sendiri tidak dapat memahami apa yang salah dengan dirinya. Sehingga kini, dia telah melawat ramai doktor, lulus sebilangan besar ujian yang berbeza, tetapi doktor mengangkat bahu mereka, mengatakan bahawa secara fizikal dia benar-benar sihat. Tetapi pada masa yang sama, dia mengalami suhu tinggi, kelemahan teruk, dan sikap tidak peduli selama lebih daripada sebulan. Dia menjadi marah, menolak saya, tidak mahu melihat saya. Baru-baru ini dia berkata bahawa dia tidak mahu apa-apa, bahkan untuk hidup, bahawa tidak ada lagi kegembiraan. Hubungan kami berhenti membawa kegembiraannya.

Dia mempunyai hubungan yang tegang dalam keluarganya, dengan ibunya, dan kini dia mempunyai masalah dengan kerja, serta kesihatannya. Saya tidak pernah melihatnya sedingin dan acuh tak acuh seperti selama 3 minggu ini. Akhirnya, saya tidak tahan dan memulakan perbualan sendiri tentang apa yang berlaku kepada hubungan kami. Di mana dia berkata bahawa dia mahu berpisah, itu sukar untuknya. Saya bertanya mengapa - dia menjawab bahawa dia tidak tahu apa yang berlaku, tetapi nampaknya hubungan itu tidak dapat dikembalikan. Perasaan sudah reda? - Saya bertanya. Yang dia acuh tak acuh bersetuju.

Kami memutuskan untuk memutuskan semua kenalan, tetapi saya hanya bertahan 2 hari. Hari ini saya menulis mesej yang saya ingin tulis kepadanya kadang-kadang supaya dia dapat merasakan kehadiran dan sokongan saya. Dia berkata bahawa dia juga ingin menulis dan tidak menolak saya. Saya tidak percaya bahawa perasaan yang kuat itu telah menyejuk dengan begitu mendadak dalam 3 minggu. Saya mempunyai idea bahawa dia tertekan. Ini termasuk marah, menolak saya, seolah-olah dia mahu ditinggalkan sendirian. Dan penyakit. Dan sikap tidak peduli, keengganan untuk melakukan apa-apa dan hidup secara umum. Saya rasa seperti dia berasa teruk. Saya faham bahawa perhubungan itu mungkin tidak dapat dikembalikan (walaupun saya benar-benar+ sangat mengharapkannya dalam jiwa saya+), tetapi kini saya lebih risau tentang keadaannya.

Saya benar-benar mahu membantunya entah bagaimana. Saya tahu bahawa dia tidak akan pergi ke ahli psikoterapi atas nasihat mudah. Tolong beritahu saya bagaimana saya harus berkelakuan dengannya sekarang, supaya tidak menjadi perengsa yang mengganggu, tetapi pada masa yang sama perlahan-lahan memulakan komunikasi, apa yang perlu dikatakan, bagaimana untuk menyampaikan bahawa dia harus mendapatkan bantuan daripada pakar + Soalan ini sangat penting kepada saya sekarang.

Saya akan sangat berterima kasih jika anda membantu saya.

terima kasih!
Oleg

Jawapan ahli psikologi:

Hello, Oleg! Saya akan cuba membantu.

Pertama, saya ingin mengatakan bahawa keadaan teman wanita anda tidak kelihatan seperti kemurungan. Kemurungan tidak berlaku secara tiba-tiba; ia mempunyai tempoh "inkubasi" yang agak panjang, di mana gejala ciri harus diperhatikan, seperti: penurunan mood, kehilangan tenaga, kehilangan minat dalam hidup, peningkatan keletihan, kehilangan keyakinan dan harapan untuk masa depan, kesukaran tidur dan perubahan selera makan (ke mana-mana arah), perubahan berat badan (ke mana-mana arah), dsb. Semua gejala ini tidak muncul dengan serta-merta, tetapi sedikit demi sedikit, dan jika perjalanannya tidak menguntungkan, anda boleh, seperti yang mereka katakan, "jatuh ke dalam kemurungan."

Anda menggambarkan, pada pendapat saya, gambaran yang sama sekali berbeza: semuanya baik-baik saja dengan anda, dan kemudian, pada satu hari yang "buruk", semuanya berubah secara tiba-tiba, selepas itu ia "bergulung" dan "datang" putus dalam hubungan, dan bukan atas inisiatif anda .. Ia kelihatan lebih seperti reaksi selepas trauma... Baik, sebagai contoh, saya sakit, saya tidak mahu mengganggu anda, saya perlahan-lahan mengambil ujian, berharap semuanya baik-baik saja, dan satu hari saya mendapat tahu bahawa semuanya buruk. Ini adalah trauma, dan, dengan itu, kita mendapat reaksi terhadap trauma: mood yang tidak baik, kehilangan perspektif, harapan, keengganan untuk menjadi beban, kekurangan kepercayaan dalam pemulihan, dll.

Hipotesis ini sebahagiannya disahkan oleh kata-kata anda bahawa anda pergi ke doktor. Selalunya, seseorang yang tidak mahu mengganggu kekasihnya dengan berita bahawa sesuatu yang tidak menyenangkan sedang berlaku kepadanya, menyembunyikannya. Pada masa yang sama, perkara seperti mood, pemikiran, dan sikap yang berubah terhadap kehidupan memberi isyarat kepada orang lain bahawa sesuatu yang salah sedang berlaku kepada orang ini, sesuatu yang menyakitkan, dalam erti kata literal dan kiasan.

Dalam konteks ini, saya terutamanya tidak suka kata-kata teman wanita anda bahawa "dia tidak mahu apa-apa, malah untuk hidup, bahawa tiada kegembiraan lagi"... Nampaknya dia menyembunyikan sesuatu daripada anda tentang dia keadaan fizikal, walaupun saya boleh salah .. Tetapi penandanya sangat kuat ... dan membimbangkan ...

Sudah tentu, terdapat pilihan lain: Teman wanita anda mungkin telah berhenti mempunyai perasaan lembut dan kuat untuk anda beberapa waktu yang lalu, tetapi, mengetahui betapa anda menyayanginya, dia tidak berani memberitahu anda mengenainya, supaya tidak menyakiti anda, mungkin dia berfikir bahawa segala-galanya entah bagaimana akan menyelesaikan sendiri. Dan penampilan bekas kehangatan dan kelembutan (di pihaknya) dikekalkan sehingga saat terakhir. Malangnya, atau bernasib baik, orang tidak berkuasa dan selalunya tidak tahan dengan permainan sedemikian; mereka tidak mempunyai kekuatan untuk menipu diri sendiri atau orang lain.

Daripada ketegangan saraf sedemikian, anda sebenarnya boleh mendapatkan sesuatu yang psikologi: gangguan, gangguan saraf, atau kemurungan, atau sesuatu yang lain seperti itu.

Oleg, saya ingin menarik perhatian anda kepada fakta bahawa saya sedang membina hipotesis berdasarkan sekeping gambar yang sangat kecil yang anda lihat dan ketahui, oleh itu, kedua-duanya mungkin ternyata tidak betul. Pada masa yang sama, saya masih mempunyai perasaan yang samar-samar bahawa terdapat beberapa pendiam dalam hubungan anda; seseorang takut untuk memberitahu yang lain tentang sesuatu yang penting. Mungkin inilah sebabnya beberapa jenis ketidakkonsistenan berlaku untuk saya apabila saya memikirkan surat dan soalan anda. Sesuatu yang kekal di sebalik tabir... Seolah-olah teman wanita anda takut jika dia memberitahu anda sesuatu, anda tidak akan dapat menanggungnya... sama ada kerana anda sangat sensitif, dan sangat terikat dengannya. Sama ada kerana dia membayangkannya seperti itu ... Saya tidak tahu ... Biasanya semua ketakutan ini, apabila diteliti lebih dekat, ternyata, jika tidak lucu, maka tidak menakutkan sama sekali ...

Sangat bagus bahawa anda menunjukkan kebijaksanaan dan kehalusan; tidak semua orang mampu melakukan ini. Malangnya, selalunya, orang, seperti yang anda tulis, "perengsa obsesif", sambil mempunyai niat yang terbaik...

Nampaknya saya ada dua perkara penting yang patut diketengahkan dalam hubungan ini: pertama, adakah anda akan bertahan dengan sebarang maklumat, walau apa pun, tentang apa yang berlaku dengan teman wanita anda; kedua, bolehkah anda berjanji bahawa jika anda memutuskan untuk memutuskan hubungan, anda akan dapat melepaskan orang ini dan terus menjalani kehidupan yang penuh? Perkara pertama dikaitkan dengan ketakutan bahawa gadis itu akan membebankan anda dengan beberapa masalahnya sehingga mustahil, atau anda akan mengubah sikap anda selepas apa yang anda ketahui. Yang kedua ialah dengan kebimbangan bahawa perpisahan anda boleh memberi kesan buruk kepada kehidupan masa depan anda. Semua ketakutan ini boleh bersarang di kepala orang pilihan anda, dan adalah baik jika anda berdua memahami di mana bahaya sebenar dan di mana ilusi itu.

Ya, dan satu lagi perkara: adalah penting bahawa pasangan anda tahu bahawa, selain menyayangi anda, anda juga menghormati dia dan pilihannya. Bahawa tidak kira apa yang anda berdua hadapi, anda boleh bercakap mengenainya secara langsung, tanpa rasa takut bahawa yang lain akan melarikan diri dengan ngeri atau menggigit yang lain sehingga mati kerana marah...

Dan apabila ada kepercayaan, maka, nampaknya saya, adalah mungkin untuk beralih kepada pakar, kepada ahli psikologi... dan mungkin kemudian tidak akan ada keperluan untuk itu...

Jadi diri sendiri, lihat dan berpakaian seperti yang anda suka, tetapkan peraturan anda sendiri dalam hidup - apakah yang lebih baik? Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa seseorang hanya perlu segera mengubah dirinya dan pilihannya, dan dengan cara yang radikal. Bagaimana untuk berubah di luar pengiktirafan? Mengapa ada keperluan sedemikian? Kami akan membincangkan perkara ini secara terperinci di bawah.

Sebab nak ubah diri sendiri

Terdapat banyak sebab untuk berubah, kerana, seperti yang anda tahu, terdapat banyak pendapat. Orang paling kerap terdorong untuk mencuba sendiri oleh sebab berikut:

1. Cinta. Terutamanya cinta pertama, remaja, atau perasaan tertarik yang kuat kepada lawan jenis. Untuk pertama kalinya dalam semua tahun hidupnya, seseorang mungkin bangun dengan pemikiran: "Saya mahu berubah di luar pengiktirafan, supaya kekasih saya (kekasih saya) dapat mencintai saya."
2. Apabila seseorang memahami bahawa memandangkan keadaan semasa, cara dia melihat dan melayan orang, dia tidak akan mencapai apa-apa dalam hidup, dia memutuskan untuk membuat perubahan drastik.
3. Keinginan untuk menjadi lebih popular, untuk menarik perhatian. Orang yang mementingkan diri sendiri sangat terdedah kepada perubahan yang kerap. Sudah tentu, mereka menyayangi diri mereka sendiri, tetapi cangkang, penampilan di mana mereka mendapati diri mereka, sentiasa tidak sesuai dengan mereka.
4. Pembangunan diri. Keinginan yang sihat untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, dalam diri anda, timbul kerana rasa ingin tahu manusia biasa. Kita semua suka mempelajari sesuatu yang baru dan membawanya ke dalam kehidupan seharian kita.

Selain itu, terdapat juga faktor psikologi yang mendorong seseorang untuk berubah. Pelbagai situasi tertekan, konflik dan kegagalan boleh mencetuskan keinginan untuk berubah. Imej baru akan dilihat oleh alam bawah sedar sebagai perlindungan daripada negatif yang berkaitan dengan masa lalu.

Perubahan luaran untuk lelaki

Agak sukar bagi wakil separuh manusia yang lebih kuat untuk mengubah penampilan mereka tanpa bantuan pakar. Di bawah ini kita akan mempertimbangkan beberapa cara yang tidak dapat dikenali, sesuai untuk lelaki:

• Aktif dalam sukan. Ini adalah peluang yang baik untuk mengubah bukan sahaja gaya hidup anda, tetapi juga penampilan anda. Mungkin ramai lelaki mengimpikan badan yang cantik dan terpahat. Tetapi mencapai keputusan sedemikian tanpa aktiviti fizikal adalah tidak realistik.
• Potong janggut, misai, atau, sebaliknya, tumbuhkannya. Ini sangat mengubah ciri wajah. Cuba gunakan kanta berwarna dan tukar almari pakaian anda secara radikal.
• Belajar berkomunikasi dengan betul dan cekap dengan lawan jenis. yang bermaksud bahawa untuk memasukkan objek keghairahan ke dalam rangkaian anda, anda perlu mengubah cara anda berkomunikasi.
• Terima diri anda seadanya. Perjanjian dengan "Saya" anda sendiri mempercepatkan proses transformasi dalaman dan luaran. Apabila anda membuat keputusan untuk membuat perubahan, pastikan anda bersetuju mengenai isu ini dengan diri anda sendiri, menganalisis secara terperinci mengapa dan untuk apa anda melakukannya.

Sudah tentu, lelaki mempunyai lebih sedikit pilihan untuk berubah. Dan kaedah yang paling radikal tetap pembedahan plastik. Tetapi adakah patut menggunakan langkah sedemikian?

Cara perubahan luaran untuk wanita

Apa yang perlu dilakukan oleh seorang wanita ialah melawat salon kecantikan dan dia akan berubah di luar kepercayaan. Bagaimanakah seorang gadis boleh berubah tanpa dapat dikenali? Apa yang anda perlu lakukan ialah mengikuti cadangan mudah:

• Tukar almari pakaian. Perubahan pada imej hendaklah dibuat dengan mengambil kira ciri-ciri rajah tersebut. Sebagai contoh, jika anda mempunyai kaki yang pendek dan penuh, maka menggantikan skirt maxi dengan yang mini adalah tidak digalakkan. Mula-mula, tentukan gaya yang paling sesuai dengan anda. Jika sebelum ini anda lebih suka pakaian klasik yang ketat, maka untuk perubahan radikal anda boleh mencuba gaya sporty atau urban.
• Perubahan gaya rambut. Mengubah bentuk dan warna rambut anda membolehkan anda mengubah diri anda secara literal dalam 1.5-2 jam. Adakah anda berambut perang dengan rambut panjang? Menjadi si rambut coklat panas dengan rambut pendek! Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pewarnaan rambut yang kerap boleh menyebabkan keguguran rambut.
• Penggunaan kosmetik hiasan. Bagaimana untuk berubah di luar pengiktirafan? Sapukan kosmetik. Produk yang digunakan dengan betul boleh menjadikan wajah anda kelihatan berbeza sepenuhnya.
• Penurunan berat badan. Adakah anda mahukan perubahan dramatik? Mulakan dengan berat badan anda. Ia sama sekali tidak perlu menjalani diet yang ketat dan meletihkan diri dengan mogok lapar. Ia cukup untuk menentukan sendiri bilangan kilogram yang perlu anda buang.

Dan ini bukan semua cara untuk berubah di luar pengiktirafan. Wanita lebih inventif dalam hal ini; mereka boleh mengubah diri mereka secara radikal dalam 1 hari, minggu atau bulan, dan tanpa campur tangan pakar.

Semua perubahan bermula dengan perubahan dalaman. Pastikan anda berbincang dengan diri anda setiap perkara yang anda ingin gunakan untuk diri anda sendiri. Wakil kedua-dua jantina, sebelum mula berubah, harus memikirkan untuk apa semua ini? Jika anda ingin melakukan ini untuk seseorang atau untuk seseorang, maka tanya diri anda, adakah orang ini akan berada di sana untuk anda selepas semua perubahan? Adakah anda akan menjadi lebih berjaya, lebih cantik dan lebih popular? Anda tidak sepatutnya mengubah segala-galanya secara tiba-tiba dalam hidup anda kerana keinginan yang sekejap - transformasi harus beransur-ansur dan disengajakan.

Bagaimana untuk berubah di luar pengiktirafan secara dalaman? Mulakan dengan langkah-langkah kecil yang secara beransur-ansur akan mengubah gaya hidup, kadar kehidupan dan watak anda.

Tetapkan keutamaan anda

Tentukan perkara yang paling anda mahukan. Buat senarai keinginan khusus, serlahkan perkara yang paling diingini. Tidak perlu membazirkan diri untuk melaksanakan rancangan harian, contohnya, seperti membeli mesin basuh atau dapur dapur baharu. Fikirkan tentang kali terakhir anda berehat, berehat dan meluangkan masa bersama keluarga anda? Mulakan dengan percutian, dengan makan malam bersama dan berjalan-jalan dengan keluarga anda. Orang yang kesepian akan mendapat manfaat daripada berkomunikasi dengan rakan dan ibu bapa serta berkenalan baharu.

Rancang hari anda dengan betul. Buat senarai tugas yang paling penting untuk hari ini dan potong item semasa anda menyelesaikannya - perwakilan visual membantu alam bawah sedar memahami bahawa tugas itu telah selesai, yang bermaksud bahawa pemikiran tentangnya tidak lagi sesuai.

Ketahui apa yang anda impikan selama ini

Kami belajar sepanjang hidup kami, sentiasa belajar sesuatu yang baru. Tetapi kita tidak selalu berpeluang memperoleh ilmu yang diperlukan untuk merealisasikan potensi yang tersembunyi. Belajar bahasa asing, ambil pelajaran gitar dan piano, cuba diri sendiri sebagai penyanyi atau pereka. Sebarang peranan baharu akan membolehkan anda membuka diri dan berubah dalam masa yang singkat.

Adakah benar-benar mungkin untuk berubah di luar pengiktirafan dalam sebulan kerana kemahiran dan pengetahuan baru? Semuanya bergantung pada keinginan anda untuk perubahan, serta jenis aktiviti yang anda putuskan untuk kuasai. Semakin kompleks, semakin lama proses pembelajaran dan perubahan akan berlaku.

Emosi baharu - "Saya" baharu

Melancong sekerap mungkin, dan tidak semestinya ke negara luar. Lawati setiap sudut kecil tanah air anda - kemasukan emosi baru dijamin untuk anda. Menunggang basikal, menunggang melalui jalan-jalan di kampung halaman anda, menonton matahari terbit di tepi tasik - semua ini akan membawa lautan positif ke dalam hidup anda. Jadikan peraturan untuk tersenyum lebih kerap - dengan senyuman, bukan sahaja anda berubah, tetapi juga dunia di sekeliling anda.

Bagaimana untuk berubah di luar pengiktirafan dalam seminggu? Mula memancarkan kepositifan. Malangnya, ini tidak dapat dicapai dalam satu hari jika seseorang itu secara semula jadi muram dan tidak tahu bagaimana untuk menikmati kehidupan. Latihan khas akan membantu anda menguasai kemahiran ini.

Ingat bahawa "Saya" dalaman anda adalah kuil, jadi jangan biarkan sebarang sampah masuk ke dalam sedar anda dalam bentuk masalah harian, konflik dan masalah kecil. Mereka menjejaskan keadaan emosi seseorang, menjadikannya sukar untuk menikmati kehidupan.

Pengulangan dan kegigihan

Jadi lebih gigih dalam tindakan anda, jangan berputus asa. Pengulangan berterusan, pencarian dan pembasmian kesilapan yang dilakukan membolehkan anda memahami cara untuk berubah di luar pengiktirafan. Perwatakan hanya boleh diubah dengan mengenal pasti sifat dalam diri anda yang ingin anda buang secepat mungkin, dan mula bekerja pada diri anda sendiri.

Jika anda memutuskan untuk berubah secara radikal, maka mulakan dengan melepaskan kemalasan dan kemalasan. Kawalan berterusan terhadap pemikiran dan tindakan anda, persetujuan dengan "Saya" anda sendiri - inilah yang akan membantu anda mengatasi kesukaran yang berkaitan dengan perubahan.

Hidup pada masa ini

Apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu harus pudar ke latar belakang. Walaupun peristiwa lalu membawa anda emosi positif dan membantu anda berehat, ia tetap harus diketepikan semasa perubahan. Ingat! Orang yang anda ada pada masa lalu dan orang yang anda ada sekarang adalah orang yang sama sekali berbeza.

Tumpukan perhatian anda pada apa yang berlaku pada masa ini, tanpa memikirkan pilihan lain untuk pembangunan acara. Semasa berjalan, pada masa yang sama tumpu pandangan anda pada beberapa objek dan orang sekeliling. Selami diri anda dalam situasi yang anda hadapi. Dengan latihan berterusan, anda akan belajar untuk bermeditasi dan menjalin hubungan dengan diri sendiri, dan juga menerima realiti sebagaimana adanya.

Aktiviti ini membolehkan anda melindungi diri anda daripada negatif yang datang daripada diri kita sendiri dan kebimbangan yang tidak perlu. Menerima realiti membantu meningkatkan kehidupan seseorang, membantu dia berubah secara dalaman, mengajar dia untuk mencintai dan menghargai apa yang dia ada.